Els usuaris de l'ex-porno solen recuperar-se. Per què?
No fa molt de temps, a explicava el noi als seus membres del fòrum:
Al voltant de 2008 / 2009, la gent va començar a aparèixer a Internet que es van espantar que tenien una disfunció erèctil durant el sexe, però al mateix temps podia tenir una erecció sòlida a diversos graus de pornografia extrema amb l’ajuda d’una bona masturbació antiga de la mort . El més estrany és que milers de persones de vegades van respondre a aquestes publicacions del fòrum, dient que tenien els mateixos símptomes exactes. Aturar la masturbació a la pornografia a Internet va ajudar a revertir la seva ED provocada pel porno.
A més de la libido normal, van informar d'altres canvis positius: la depressió i l'ansietat social desapareixen, la confiança, la millora de la concentració, la sensació de compliment i la presència del món..
Sóc d’aquests nois. El més sorprenent és que un any abans d’intentar deixar el porno, fins i tot vaig anar a veure psiquiatres i psicòlegs que em van diagnosticar trastorn d’ansietat social greu i depressió i volien posar-me antidepressius, cosa que mai no vaig acceptar.
Quan vaig anar a la meva primera ratlla de no-porn / masturbation (~ dies 80) vaig començar a notar els beneficis reportats per altres. Avui, en el meu dia 109th d’una ratlla, em sento feliç, segur, social, intel·ligent, capaç de fer front a qualsevol repte, etc., etc.
Per a nois com ell, renunciar al porno ha tingut avantatges notables. Aquests tipus sovint es pregunten si tot és efecte placebo o si hi ha canvis fisiològics que poden estar darrere de les millores. També es pregunten per què alguns usuaris tenen experiències diferents. En aquest post, analitzarem la investigació que pot ajudar a explicar per què varien les millores i per a qui.
Dopamina: un fil comú
Tot i que els símptomes com la disfunció erèctil, l’ansietat social, la manca de motivació, els problemes de concentració i la depressió són bastant diferents, comparteixen una troballa comuna a la literatura científica. S'han associat tots alteració de la senyalització de la dopamina en els circuits de recompensa del cervell. La dopamina és el neuroquímic "go it it" essencial per a la libido, la presa de riscos, la motivació, l'enfocament i l'anticipació i l'alegria.
Dit d'una altra manera, la disminució de la senyalització de la dopamina està associada a tots aquests:
- Disminució de la libido, que és una possible causa d’ereccions lentes,
- Disminució de la presa de riscos i augmentat ansietat, combinat amb una tendència cap a reacció exagerada, qualsevol de les quals pot disminuir la voluntat de socialitzar,
- Incapacitat per centrar-se, que pot explicar problemes de concentració i memòria, i
- Falta de motivació i una anticipació saludable, que pot conduir a l'apatia, procrastinació, i fins i tot juga un paper depressió.
O bé afirmar-ho tot de manera més positiva: quan la dopamina i els productes neuroquímics relacionats estan regulats adequadament, l’atracció sexual, la socialització, la concentració i el sentiment de benestar són més fàcils d’utilitzar. Tenim la sospita que el retorn a la senyalització normal de la dopamina ajuda a explicar per què molts nois informen de les mateixes millores que desconnecten del consum excessiu de pornografia a Internet. El informes sovint són sorprenents.
Per què alguns nois veuen millores ràpides, mentre que d'altres necessiten mesos per tornar a sentir-se "normals"?
La resposta és, probablement, que alguns usuaris només es recuperen d’una ejaculació excessiva (mitjançant la masturbació freqüent, que sembla ser més dur per als humans que el coit freqüent). En canvi, altres han de revertir els canvis cerebrals més duradors associats a l’addicció. Examinem aquestes possibilitats amb més detall.
Ejaculació excessiva
Els models animals revelen que existeix tal cosa massa ejaculació. Quan el nombre d’ejaculacions arriba a un llindar establert, els delicats circuits de recompensa del cervell apliquen els frens. Els científics observen tres efectes evidents: la inhibició sexual, la pèrdua dels beneficis anti-ansietat del sexe i la "hipersensibilitat a les drogues", que també s'observa després de dosis repetides de drogues d'abús. El els investigadors creuen que aquesta "ressaca" de canvis neuroplàstics pot ser una mesura protectora contra la sobreestimulació del circuit de recompensa del cervell:
Es podria pensar que la inhibició sexual de llarga durada resultant de la copulació a la sacietat constitueix un mecanisme de protecció contra l'estimulació dels circuits cerebrals implicats en el seu processament.
Els canvis observats suggereixen que massa ejaculació modifica temporalment la senyalització de la dopamina al cervell. Els científics indiquen que la majoria dels canvis en els animals afectats es reverteixen en dies 4. Per restaurar completament el seu mojo, els animals necessiten fins a 10 dies.
Hi havia gent que es va recuperar ràpidament de l’ús de pornografia que anteriorment va anul·lar els seus mecanismes de sacietat sexual normal i que van causar un descens de la senyalització de la dopamina?
Per descomptat, la dopamina no és l'única neuroquímica afectada per l'ejaculació. Els científics tenen ja mesurat altres canvis en el cervell de les rates sexualment exhaurides:
- reduïts receptors d'andrògens,
- receptors més alts d’estrògens, i
- augment dels opiacis.
Totes tenen potencial per amortir la libido perquè també inhibeixen la dopamina.
D'aquests, el més interessant és la reducció de cervell receptors d'andrògens (testosterona). Amb la primera ejaculació, comencen els receptors d'andrògens un declivi progressiu, que engloba regions del cervell addicionals ja que les rates masculines s'esgoten sexualment. Amb menys receptors d’androgen a l’Estat espanyol recompensa de circuits i hipotàlem, els homes són menys sensible als efectes de la testosterona, fins i tot si la produeixen.
En poques paraules: alguns nois que renuncien a la masturbació freqüent a la pornografia a Internet experimenten probablement una major motivació, confiança social, concentració millorada i libido normal simplement perquè els canvis neuroquímics que es discuteixen en aquesta secció es tornen bastant ràpidament.
Aquest individu, per exemple, era només el dia 24 de cap porno / masturbació quan va escriure:
1) La meva confiança era mínima durant la major part de la meva vida. ARA, tinc més confiança que mai. Confiat en la meva aparença, carisma i personalitat.
2) No m'ensopego com un idiota embrutidor com ho vaig fer: "Uhh, uhhhmmm .... mmmm ... bé ... ah ... doncs, què és ... uh..el teu nom .... (treu el telèfon i mira fixament una pantalla negra, evitant el contacte visual). ' Ara miro a les nenes calentes als ulls i els ofereixo un somriure segur, sortint i seductor.
3) Les noies em noten. MOLT MÉS! Les noies calentes i en forma del gimnàs que pensava que estaven fora de la meva lliga ara em donen somriures, mirades i coquetejar amb mi.
4) Abans, mai m'hauria endevinat que estaven coquetejant. Ara noto el rubor, la torsió del cabell, la postura seductora, la mirada, tot això !!
5) L’ansietat social ha desaparegut. Em vaig entrar en una habitació com un cap de f, amb un somriure a la cara i la confiança del projecte com una bogeria. Ja no té por de treballar en grup a la universitat, no té por de fer entrevistes de feina. EL MEU ACNE HA GONE! No ho podia creure!
6) Ho sento massa, “Déu, és com si fossis una persona diferent. Mai no vaig pensar que eres tan bo en ___ etc, etc, etc. ”
Canvis relacionats amb les addiccions:
A diferència dels canvis relacionats amb l'ejaculació que es comenten, els canvis relacionats amb l'addicció són més extensos i duradors. Pitjor encara, a desagradable retirada sovint es troba entre deixar de fumar i tornar a l'equilibri. Per veure aquests canvis amb més detall, vegeu Porno, pseudosciència i ΔFosB i Els recents estudis d'addicció a Internet inclouen pornografia.
Llavors, on s’adapta la dopamina? Com s’explica a Els recents estudis d'addicció a Internet inclouen pornografia, un canvi estàndard en el cervell dels addictes és desensibilització. Aquest terme fa referència a una marcació general de la capacitat de resposta de l’addicte a qualsevol plaer, que implica una disminució de la senyalització de dopamina. Deixa l’addicte menys sensible als plaers quotidians i “famolenc” d’activitats / substàncies de tota mena per augmentar la dopamina. Diversos mecanismes poden ser els culpables de la insensibilització:
- Una disminució de la dopamina inicial (tònica dopamina)
- Menys dopamina alliberada en resposta a una recompensa potencial (dopamina fasica)
- Una disminució dels receptors de dopamina (potser D2)
- Una disminució dels opioides i dels receptors opioides
- Pèrdua de recompensa de la matèria grisa del circuit (que es va trobar a aquest estudi de 2014 sobre usuaris de pornografia). Això comporta menys connexions nervioses i 1-3 més amunt)
En el cas de l'addicció a la pornografia baixa, la dopamina i menys receptors de dopamina podrien representar molts dels símptomes que reporten els usuaris pesants. Per exemple, els receptors D2 de dopamina baixa tenen un paper important en els condicionats por i ansietat, ansietat social, TDAHi motivació.
De fet, quan un estudiant de medicina va permetre als metges fer-los amb valentia esgotar la seva dopamina breument, mireu el que va passar:
Durant l’augment de la dopamina en aquest cas, s’han produït i desaparegut una sèrie d’experiències subjectives. Aquestes experiències s'assemblen a símptomes negatius [pèrdua de motivació, sentits embotits, disminució de la fluïdesa, menor estat d’ànim, fatiga, boira cerebral, inquietud, sentiments de vergonya, por], símptomes obsessiu-compulsius, trastorns del pensament i ansietat i símptomes depressius.
Els investigadors de les addiccions han mesurat una disminució dels receptors D2 de dopamina i dopamina en el cervell dels addictes de tot tipus, incloent-hi Adictes a Internet. Aquesta disminució dels receptors D2 pot succeeix molt ràpidament amb "recompenses naturals" com menjar ferralla i pot precedeix a altres canvis relacionats amb l'addicció. Els usuaris que tinguin la sort de recuperar el seu mojo ràpidament poden fer-ho perquè restauren els seus nivells de receptor D2 abans l’addicció.
En la majoria de les persones, el cervell guareix naturalment aquesta desensibilització: si l’usuari pot sortir el temps suficient per donar-li una oportunitat. Això és precisament el que milers d’existents usuaris de porno estan fent amb el suport dels seus companys o terapeutes.
Per cert, l'ús porno té per alterar més que la simple camins bàsics d'addicció (en alguns cervells). Sorprèn la freqüència amb què informen els addictes al porno disfunció sexual crònica, que s’inverteix a mesura que es recuperen. Això no passa amb altres addiccions. Aquests efectes més amplis poden ajudar a explicar la pèrdua de mojo. L’addicció al porno, ja que segresta la sexualitat, podria tenir el poder d’interferir els circuits cerebrals que regeixen el comportament masculí normal d'aparellament / cortesia?
Igual que amb els nois descrits anteriorment, que reboten ràpidament, els antics addictes que tornen a la senyalització normal de la dopamina experimenten, naturalment, una major motivació, confiança social, concentració millorada i libido normal. Arribar-hi només necessita molta més determinació i temps. Moltes de les seves històries es poden trobar entre els comptes a la part inferior de aquesta pàgina. Aquí teniu dos informes curts:
Ara em sento un animal, ja! Vaig perdre el foc a la vida a causa del porno, però ara ha tornat i és INCREIBLE. Vaig acabar amb una noia el dia 104 i ED no va ser cap problema. Acabo de fer la meva feina com tots els homes de la terra que han viscut abans que jo!
I aquí hi ha un noi que informa als 230 dies:
Feia tant de temps que veia porno que m’havia apoderat completament de la sexualitat. Sense ella, era essencialment asexual. ... Volia crear un nou sentit de la sexualitat, centrat en dones reals i completament desvinculat del porno. Ha funcionat! La meva atracció per les dones reals s’ha ampliat fins a nivells que no havia arribat fins ara.
Per resumir aquesta secció:
1) L'ejaculació en excés pot provocar significatives canvis en el cervell que pot trigar fins que els dies 15 siguin totalment inversos. Això podria ajudar a explicar els beneficis a curt termini.
2) Recuperació relacionada amb l'addicció al porno canvis en el cervell (és a dir, els receptors augmentats de D2 i la dopamina, així com un còrtex frontal de major funcionament) podrien ajudar a explicar ambdós beneficis a curt i llarg termini.
Lamentablement, també hi ha alguns nois que no veuen les millores que esperen quan renuncien a la pornografia, fins i tot després de mesos de ser bastant coherents. És probable que estiguin lluitant amb condicions preexistents que tenien poc a veure amb els seus hàbits pornogràfics. Curiosament, algunes condicions poden ser congènites o relacionades amb traumes anteriors, però, també, estar relacionades amb la senyalització de dopamina i dopamina.
Joc brut
Els estudis de primats mostren que els primats dominants tenen nivells més alts de D2 que els primats sotmesos i que aquests nivells són fluids. Les addiccions, per exemple, redueixen els primats als nivells submissos de D2. Tingueu en compte el següent:
Tenen primats dominants receptors de dopamina (D2) més alts que els primats sotmesos, però no fins s'estableix la jerarquia. És a dir, no es pot predir per endavant quins primats esdevindran dominants en funció dels nivells del receptor D2. Això permet que els nous mascles arribin a l’ocasió en què un líder de la tropa desaparegui. Els nivells de receptors d'un novell augmenten quan assumeix el tron. La densitat del receptor D2 no és innata, sinó que respon a les circumstàncies.
Quan s’estableix la jerarquia, no són els micos submisos els que tenen baixar D2, però els primats dominants que veuen a saltar en receptors de dopamina. En efecte, creixen més sensibles a la dopamina i, per tant, són recompensats per ser el mascle dominant. En humans, també, van observar els investigadors que,
augment de l’estat social i un augment del suport social correlacionat amb la densitat dels receptors D2 / D3 de dopamina.
Podria ser que, a mesura que els usuaris ex-porno es retiressin de les seves pantalles i es socialitzessin, les seves accions ajuden a augmentar el nombre de receptors de D2. i donar-los sensacions de benestar? O la voluntat de prendre riscos socials només augmenta de manera natural a mesura que augmenten els receptors de dopamina?
I què passa amb aquests molestos sentiments "beta"? Donat que les addiccions causen una disminució en els receptors de dopamina D2, l'addicció al porno podria mantenir alguns usuaris pesats sentint-se menys "masculins" del normal? En els micos, el consum de cocaïna a llarg termini va portar a tots els subjectes de prova nivells similars de D2 i eliminat les diferències d'estat. De fet, els receptors D2 després l’administració de cocaïna no es correlaciona amb els nivells de receptors D2 anterior a l’administració de la cocaïna. És a dir, el consum excessiu va xocar tots els micos iguals, fins i tot els dominants.
Els receptors D2 són protectors contra l'addicció. Els micos mascles dominants d’un grup social tenen D2s més alts i tenen menys probabilitats d’absorber cocaïna. Els efectes protectors de D2s superiors s'han duplicat en estudis humans. Es pot descartar la possibilitat que l'ús de pornografia pesada a l'edat primerenca condueixi a un cicle de D2 més baix, seguit d'un major ús i que D2 disminueixi encara més?
No tots els micos recuperar-se dels efectes de l’addicció en el mateix període de temps. Després dels mesos 3, el 60 percentatge dels micos addictes havia recuperat els seus nivells normals de D2. Tanmateix, 40 percentatge no. Això pot ajudar a explicar la taxa variable de recuperació i els beneficis reportats
En qualsevol cas, el mojo sembla que depèn de la senyalització normal de la dopamina.
Què passa amb la testosterona?
La majoria dels nois pensen lògicament que els nivells de testosterona en sang han d’alguna manera estar relacionats amb els beneficis que experimenten. No és. Els nivells de testosterona en sang no es veuen afectats significativament per l'ejaculació o l'abstinència. De fet, excepte un un pic de dia, l'abstinència no té cap efecte nivells de testosterona en sang. Creiem que les claus més importants es troben al cervell.
El desig sexual, les ereccions i moltes de les sensacions mojo associades a la testosterona són en realitat depèn de la dopamina. La testosterona is pertinent, ja que s'uneix a receptors d'andrògens situats estratègicament al cervell, que al seu torn augmentar la dopamina o indirectament activa els receptors de dopamina. Però si els andrògens or els receptors de dopamina han disminuït ... el mojo pot ser baix. Com s’ha explicat anteriorment, en rates mascles, els receptors d’andrògens disminueixen temporalment amb cada ejaculaciói pren dies per recuperar-te. Una cosa similar pot estar succeint en humans.
En altres paraules, pot ser que els efectes de la testosterona es silenciarà fins que els receptors tornin a la línia de base. Els enllaços de la cadena de mojo comencen amb els receptors d’andrògens i acaben amb els receptors de dopamina. Per descomptat, també és possible que les hormones circulants no identificades també es vegin alterades per la masturbació excessiva o l’addicció al porno. Certament, el sistema de dopamina del cervell ho és entrellaçats amb estructures (hipotàlem, amígdala) que controlen els sistemes nerviós endocrí i autonòmic.
En resum, la imatge és complexa, però si els receptors de dopamina i la dopamina són baixos (addicció), o si els receptors de andrògens del cervell han disminuït (ejaculació), tota la testosterona del món no seguir endavant.
Què passa amb l’efecte placebo?
L’efecte placebo no explica els tipus de beneficis que els usuaris de pornografia recuperen, ja que la majoria dels beneficis triguen una estona a estabilitzar-se (sobretot en addictes). La hipòtesi del nivell del receptor, però, s’alinea perfectament amb l’evidència anecdòtica i la investigació existent sobre l’ejaculació i l’addicció. Sigui quina sigui la mecànica precisa, els efectes són reals, i això és una bona notícia per a aquells que es recuperin:
He experimentat alguns avantatges impressionants. En primer lloc, per fi tinc energia de nou! No m’he sentit tan bé des de l’institut. No és com si fos Hulk ni res, però finalment tinc energia addicional per fer coses. Vaig passar la major part dels meus primers anys vint en un estat de baixa energia i depressió lleu. Ara que he deixat de [masturbar-me al porno] dues vegades al dia, he estat fent exercici, sent més social i gaudint de la vida en general.
En segon lloc, realment estic cavant totes les dones. Hi ha dones a tot arreu! Molts són preciosos. Quan estava [masturbant-me al porno] constantment, criticava les dones del meu cap. Com no eren atractius. Ara el meu cos només m’explica a qui em sembla atractiu, i alguns em sorprenen. De nou, no sóc màgicament un jugador massiu. Però la part de mi que és bona amb les dones és més fàcil d’accedir. I tinc molt més coratge. Crec que es tracta de la por contra el desig: quin és el més fort? La por encara no ha canviat gaire. Però el desig és, finalment, inclinar l’equilibri ... cap a l’acció. I això és una sensació impressionant.
En tercer lloc, i el més important, finalment he aconseguit la meva vida junts. La meva feina és desafiant i gratificant, i sóc capaç de fer front als meus reptes. Alimentat per la meva energia, les coses semblen molt més ... possibles. Estic pensant cada cop més gran!
ACTUALITATS:
- Aquesta pàgina llista 41 estudis basats en la neurociència (MRI, fMRI, EEG, neuropsicològic, hormonal). Proporcionen un fort suport per al model d’addicció, ja que les seves conclusions reflecteixen les troballes neurològiques que s’han informat als estudis sobre l’addicció a substàncies. Les opinions reals dels experts sobre l'addicció al sexe? Aquesta llista conté 21 ressenyes i comentaris recents de literatura per part d'alguns dels millors neurocientífics del món. Tots donen suport al model d'addicció.
- Signes d'addicció i escalada a material més extrem? Més de 30 estudis van informar de resultats consistents amb l’escalada de l’ús del porno (tolerància), l’habituació al porno i fins i tot els símptomes d’abstinència (tots els signes i símptomes associats amb l'addicció).
- Porn i problemes sexuals? Aquesta llista conté estudis 30 que uneixen l'ús de porno / l'addicció a la pornografia a problemes sexuals i una menor excitació als estímuls sexuals. La es mostren els primers estudis 6 a la llista causació, ja que els participants van eliminar l'ús del porno i van salvar disfuncions sexuals cròniques.
- Efectes de la pornografia sobre les relacions? Els estudis 60 vinculen l'ús del porno amb menys satisfacció sexual i de relació. Pel que sabem tots estudis que involucren a homes han reportat més enllaços a l'ús de porno més pobres satisfacció sexual o de relació.
ARTICLES RELEVANTS:
- L'augment de la expressió del receptor D2 de dopamina en el nucli adult accumbens millora la motivació (2013)
- Evolució científica creixent d'un cicle postorgànmic persistent (estudis)
- Estudis sobre la superposició entre sexe i drogues al cervell
- Repensant les meravelles de la masturbació d'adults - Reconsiderar aquests cinc mites populars sobre el sexe en solitari
- Ha aparegut una tendència inquietant. Els nois que van utilitzar porno a Internet durant la seva adolescència sovint necessiten més temps per recuperar la seva salut erèctil, vegeu - Els usuaris joves de porno necessiten més temps per recuperar el seu Mojo
- És l'ús de porno per fer que la meva ansietat social / confiança / depressió sigui pitjor?
- Es pot utilitzar el porno enèrgicament les meves emocions?
- Pot l'ús del porno afectar la memòria i la concentració?
;
ESTAVA EQUIVOCAT. Això NO és placebo
És cert, nofap em va ajudar a tornar a ser una persona normal,
va sortir adderall per primera vegada fa uns mesos.
Les coses bones no tenen cap efecte després que els dies 14 siguin
ANY DE SAPS I BAIXOS PART 2
Des d'un altre fòrum
Sóc un àvid corredor, em sentia tan letàrgic i no tenia cap motivació
Des d'un altre fòrum
Superpotència guanyada: Potència d’execució
cap fap em va aconseguir una energia estupenda
Efecte placebo? Em sembla que en tinc beneficis independentment.
Tinc més energia, tinc més memòria
Algú més troba que fapping afecta els nivells d’ansietat?
Tinc 47 anys i en tinc 27
Mai no m’he sentit millor a la meva vida.
Santa merda, aquestes coses realment funcionen.
Sóc una dinamo social.
NoFap netejarà la boira, però encara haurà de prendre els avets
RESPOSTA
RESPOSTA
Nova fapstronauta aquí i sorpresa pels resultats immediats.
NoFAP és una cosa increïble
La vida se sent real
NoFap ajuda amb l’ansietat, el TOC, etc?
NoFap ajuda amb l’ansietat, el TOC, etc?
Aff86
Informe de 100 dies de Bossrun
com vaig de super beta a superhome.
Comentari per reiniciar
33 anys: he tornat a descobrir l’home que era fa anys.
Cap PMO és un salvavides per a la depressió / ansietat
Reinici del fragment del compte
Vores, fantasia i els seus efectes sobre la confiança: confieu en el meu g
S'ha explicat la confiança de NoPorn
NoFap va curar la meva síndrome d’asperger, possibles errors de diagnòstic? Va ser fa
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/
21 anys: autisme de gran funcionament: és fàcil continuar la conversa
http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence
20 anys: desapareixen depressions, TOC, TDAH
20 anys: desapareixen depressions, TOC, TDAH. Medicaments aturats. Van tornar les ereccions.
S'ha anat la boira del cervell
18 anys: cada aspecte de la meva vida és millor.