Hey guys Ako sa katapusan moingon nga ako malampuson nga nahimo nga 30 nga mga adlaw sa nofap nga kompleto. Walay masturbasyon, walay paghanduraw, walay ejaculating, walay orgasm, limitado paggamit sa internet / paggamit sa telepono gawas sa komunikasyon.
Mubo nga rundown ..
Unsa ka daotan ang akong pagkaadik?
- Nagsugod ang masturbasyon daghang beses sa usa ka adlaw sukad sa edad nga 14. Gidugok ngadto sa hapit matag usa nga fetish / matang sa pornograpiya.
- Gisulayan ang paghunong sa mga tuig nga 3
- Labing dugay nga steak 54 nga mga adlaw (naglakip sa mga panglantaw ug pag-masturbate)
- Gipugngan ang pagsulay sa pagkuha sa usa ka porn porn induced fetish alang sa transexuals / penises alang sa 5-6 ka tuig.
- Naa ang usa ka transexual prostitute.
- Gigamit sa pagtangtang sa akong iro sa usa ka higayon sa batan-on pa ako.
- Gisulay ang tanan nga matang sa masturbasyon / paagi aron makuha ang usa ka hit
- Kanunay nga magbalik-balik sa pagpaningkamot sa paghimo sa kaugalingon nga oral ug mahimong batakan nga tuskig nga liog ug panikas balik sulod sa mga semana.
Unsa ang akong gibuhat aron sa pagsulay sa pagkuha gikan niini?
- Ang pagpanukiduki, pagpalit sa mga libro, mga forum, kapabilidad sa partner, mga grupo sa suporta, mga sponsors, pagwagtang sa tanan nga mga gamit, pag-usab sa tanan nga mga kasulbaran sa balay, pagbag-o sa balay, pagwagtang sa teknolohiya, pag-ali sa pornograpiya gikan sa internet.
Unsa ang mga sintomas sa pagbiya?
- Unang semana: Kusog nga pangandoy / flashbacks. Kusog nga pagkasensitibo, pagpatuman sa mga kababayen-an, pagpugos sa paggamit sa taas kaayo. Ang kabalaka taas.
- 2-3 nga mga semana: Kusog nga kabalaka ug kawalay paglaum. Ang mga negatibo nga negatibong hunahuna, naglimite sa mga tinuohan, grabeng pagdumot sa kaugalingon. Ang mga kahadlok gipasamot. Mga paghunahuna sa paghikog. Ang matag negatibo nga pagbati ubos sa adlaw; kaulaw, pagkasad-an, depresyon, kabalaka. Nahinumduman lang nga sila mga withdrawals ug nga sa katapusan sila molabay.
- 3-4 nga mga semana: Ang kabalaka ug depresyon mikunhod pag-ayo. Nahimo ang sekswal nga mga damgo nga nakapahimo kanako nga bug-os nga gikapoy tulo ka adlaw sa usa ka laray. Dakong labad sa ulo. Grabe nga pangandoy. Pag-uswag. Hinayhinay nga misaka ang pagsalig. Ang pagwagtang sa luna sa mental ug ang pag-obra sa panghunahuna nahimong mas tin-aw. Pagsabot sa mas lawom nga mga nuances. Ang depresyon hapit wala na. Mga simtomas nga nagpalambo matag adlaw.
Ang akong mga hunahuna:
Wala gayud ako naghunahuna nga ako makahimo og daghan niining tuiga apan ako adunay. Ang pag-atubang sa usa ka transexual nga sex worker human sa daghan nga mga tuig sa pagpaningkamot sa pagtangtang sa makauulaw nga mga pasundayag nga sa katapusan ako mitugyan sa akong pagkaadik ug nangayo og tabang. Mao kini ang labing maayong butang nga akong nahimo.
Kada adlaw ako nagapangab-ot sa uban ug nakonektar kanila. Sa pagkatinuod, uban sa pagkaadik, ang pagbag-o posible apan kinahanglan ka nga andam nga modawat sa usa ka hingpit nga nagkalainlain nga paradigm kay sa usa nga imong gibati sa pagkaadik.
Karon ang akong panghuna-huna nga pag-obra mao ang maayo, fluid ug maayo ang pagtrabaho. Naghunahuna ko kon ingon niini ang gibati nga normal o kung kini usa ka pagsagol: pagbaton sa semen, pagpahiuli sa dopamine, pagdugang sa testosterone ug sekswal nga de-conditioning. Bisan pa nakakat-on ko og dugang mahitungod sa akong kaugalingon kay sa kaniadto, midawat sa akong kaugalingon alang sa akong pinakadako nga mga sayup ug giusab ang paagi nga akong gihunahuna mahitungod sa kinabuhi sa hingpit.
Ang mga kababayen-an dili na makita nga materyalistiko nga butang. Makahimo ako sa pagpakig-uban sa uban, makahatag og dugang ug mas dugay nga mga panag-istoryahanay nga gibati nga maayo. Gikunhoran ang panginahanglan, labaw pa ang pagtahod sa mga tawo.
Dili ako makasulti niini igo apan sa tinuoray gibati ko nga maayo. Tino nga ang mga leksyon nga imong nakat-unan gikan sa NoFap nga nagpahimulag kanimo gikan sa kadaghanan. Dili ko mahunahuna kung pila ka mga tawo ang nadakup sa lit-ag sa ilang mga pagkaadik. Bisan pa, mabinantayon kaayo ako ug kanunay naa sa taas nga alerto kung moabut ang mga pangandoy / pag-atras. Labi na kung maayo ang dagan sa mga butang ug siguruha nga moadto sa akong grupo sa pagsuporta ug makakonektar sa uban pa kung adunay mahitabo nga mahimo nako makit-an nga makapukaw pananglitan
LINK - 30 DAYS WOOO
UPDATE - 60 Days WOOO
Pahamtang kamong tanan 60 ka adlaw ug makaingon ako wow. Nag-ayo ang kinabuhi.
Kung gusto nimo makita kung diin ako gikan / kung unsa ka dautan ang akong pagkabasa mabasa: 30 DAYS WOOO ingon nga gipunting ko kini didto. Gihisgotan ko sa makadiyot ang mga kaayohan:
- Mas taas nga pagtamod sa kaugalingon
- Dili kaayo sekswal nga katungod
- Ang mga emosyon giablihan (sa pagkatinuod nagsugod sa pagbati sa unang higayon sa tingali mga tuig nga 6)
- Misamot ang pagsalig
- Dugang nga pagkamabungahon / dili gyud mobati nga hingpit nga nasayang ang gikapoy / kinahanglan nga iduso ang akong kaugalingon nga moadto sa gym. Usa ra ka butang kung adunay oras.
- Ang pagkunhod sa pagkabalaka sa sosyal - mahimo’g makapasuod sa uban labi pa ka maayo, magkatawa ug uban pa.
- Epiphanies
- Dili na kaayo kinahanglan
- Ang kalinaw sa kahiladman ug pagkaayo sa sosyal nga pakig-uban
Bisan pa ang mga pagbawi nga nasinati ug sa gihapon makasinati
- sobra nga grabe nga depresyon, kabalaka, pagkasuko, pagbag-o sa buot.
- Mga hunahuna sa paghikog - sa pila ka mga kataas nga yugto
- Mga pagbati nga grabe nga pagkahimulag
- Demotivation
- Ang tisyu sa nawong / kaunuran
- seksuwal nga kapakyasan
Ug daghan pa. Wala’y pagsamok sa akong pagsulay nga makumbinser ka nga kini maayo alang kanimo. Basta buhata lang kini, nagkaayo ang akong kinabuhi labi na nga nagkaayo ako.
Gihimo ang usa ka programa sa lakang sa 12, paggamit, paggamit sa kada semana nga mga tangke sa paglaraw, ingon nga mabungahon
Pagbaton og kabalaka, ubos nga pagtamod sa kaugalingon, ug mga pag-withdraw. Apan kini tanan hinay-hinay ug anam-anam nga nagkagamay bisan pa sa panaglalis usahay. Kini nga pagbag-o mibati nga ingon sa usa ka rito sa agianan, akong nakita ang akong mga mata, giangkon ang labing makauulaw nga mga butang nga akong nahimo sa mga tawo ug naningkamot nga maulian.
Pag-istoryahanay, magpabilin nga konektado, ang mga grupong suportado maayo ug padayon sa mga tawo sa panaw. PM ko kung duna kay mga pangutana.
Ania kung unsa ang akong nahimo aron makakuha og 90 ka adlaw pataas: (Gigugol nako ang 3 ka tuig nga pagsulay sa paglimpyo gikan sa akong pagkaadik sa pornograpiya / sekso).
- Nag-uban sa 12 nga lakang nga programa 6 ka bulan ang milabay
- Pagtambong sa mga miting adlaw-adlaw kung mahimo nako
- Pagtawag sa outreach sa uban
- Pagtrabaho sa programa
- Nag-rehab sulod sa 6 ka semana
- Matag semana nga terapiya sa grupo
- Makita ang usa ka therapist sa pagkaadik sa sekso matag semana nga espesyalista sa kini nga natad
- Pagpamalandong adlaw-adlaw
- Humigda sa usa ka tanke nga kakulang sa sensory kausa sa usa ka semana
- Adlaw-adlaw nga mga sauna
- Pag-ehersisyo 3 ka beses sa usa ka semana
- Sulayi nga mokaon ingon himsog kutob sa mahimo; nagpabilin sa tibuuk nga pagkaon ug gikuha ang gluten ug dairy.
- Paglikay sa telebisyon ug youtube ug ayaw gamita ang akong laptop / telepono sa balay.
- Adunay usa ka amang nga telepono.
- Mga gipamalit nga libro, gisiksik, natan-aw nga mga video bahin sa pagkaadik sa pornograpiya ug kung giunsa kini molihok. Giaplayan ko usab ang mga pamaagi sa libro.
Karon, kini usa ka anam-anam nga butang apan ingon niini ang akong hitsura. Nagpasabut ba kini nga ang akong mga suliran nasulbad na? Gipakatawa no.
Apan ipahibalo ko kanimo kung unsay akong nasinati:
- grabe nga pangandoy
- Labing kabalaka ug kabalaka sa katilingban
- Nagdako nga agoraphobia
- Pagkabuang sa emosyon
- Wala’y kahimut-an sa bisan unsang butang
- Pagkagahi sa akong lawas ug cramp
- Grabe nga kasubo, wala’y libido usahay
- Labing mubu ang kusog ug pagkaluya
- Dili pagkakatulog
Ug labi pa nga dili nako mahinumduman. Ang nakurat kanako mao nga ako usa ka mapugsanay nga naadik sa dugay na nga sa diha nga naglikay ako gikan sa tanan, nga adunay akong gibati - mga hilaw nga emosyon - nga nakurat sa hingpit. Una sa tanan sa panahon nga wala ako mga emosyon ug wala kini masinati sa usa ka dekada. Mao nga sa ilang pagpakita wala ako mahibal-an kung giunsa sila i-regulate, kung unsa ang buhaton etc.
Apan sa ulahi nga panahon sa impyerno ug sa taas nga katubigan nahibal-an nako ang yano nga mga leksyon. Sama sa pagpamalandong kung gibati gyud nako ang kabalaka - paggahin og panahon ug pagginhawa og lawom. Kung naglagot ako maghulat ako sa wala pa kini aksyon. Hatagan ko ang pipila ka mga oras alang sa pagkaluya sa kasuko sa wala pa ako magdali-dali sa paghimo ug usa ka butang nga mogawas sa kilid
Kaayohan:
- Pagsalig sa Kaugalingon
- Salig sa kaugalingon
- Pagpugong sa hunahuna
- Ang Agoraphobia milakaw sa kadaghanan
- Labi nga kalipay sa kinabuhi
- Maayo nga komunikasyon
Isulti ko bisan pa. 90 ka adlaw nga pamati mubo ra kaayo. Ganahan pa ko moagi sa mabug-at nga pag-atras ug nag-usab-usab ang akong gibati / gibati. Ang mga "Flatline" grabe ug wala gyud ako mobati nga puno sa kusog sa usa ka panahon .. Ang pagdani sa mga babaye siguradong milambo apan kinahanglan nako nga mogawas ug makigkita sa kanila. Lisud gyud isulti kung unsa ang nagakahitabo apan masulti ko kini sa tin-aw. Wala koy gibati nga naayo ra ako.
PS: Kini mao ang hardmode- walay masterbation, ejaculation, pornograpiya.
Nagsugod ko nga nakigdeyt kini nga babaye sa dihang nakagawas ko sa rehab apan gipahunong ko kini tungod kay siya usa ka kagubot ug kami nakigsekso. Bisan pa niana, adunay usa ka maayong adlaw.
;