Ako usa ka 23 anyos nga lalaki nga gikan sa India. Ingon usa ka bata, giabusohan ako sa sekswal nga paagi sa usa ka batang babaye nga gigamit sa tutudlo sa bata nga mag-tutor kanako, mas magulang siya sa akon mga 7-8 ka tuig.
Wala nako nahibal-an kini hangtod sa ulahi nga gisultihan ko kini sa akong mga higala.
Gipaila ako sa pornograpiya ug masturbasyon sa dihang ako si 14 nga mga tuig, pinaagi sa mga higala gikan sa akong kasilinganan. Sa sinugdanan nangutana ko lang kini nga pagbati nga akong gigamit sa paghikap sa akong kaugalingon. Naadik ko niini. Sukad niadto, nahuman ko ang tanang butang ug bisan unsa nga akong gipandong sa akong mga kamot (magasin, pics sa mga pamantalaan, DVD, istorya sa sekso, ug uban pa).
Karon nahibal-an ko kung unsa ang makaluluoy nga kinabuhi nga nabatonan nako kaniadto. Wala gyud bisan kinsa nga mga girlfriend, naglisud sa pakigsulti sa mga tawo. Kanunay nga gikataw-an ug gihimong kataw-anan sa mga klase. Kaniadto mubo kaayo ang ulo sa tanan nga oras. Nangawat pa gyud ako salapi sa akong mga ginikanan aron magdula og mga video game ug manan-aw og porn sa mga cyber-cafe (wala pa ako kompyuter kaniadto). Nakasulod ako sa dili maayong higala nga bilog sa ulahi sa dihang ako 19 anyos ug nagsugod sa pag-inom, pagpanigarilyo.
Karon nahibal-an ko nga mahimo kini nga wala’y kalabutan dinhi, apan ang punto nga gipaningkamutan nako nga ipahayag mao: Wala na ako makapugong sa akong kinabuhi. Wala ko kabalo sa akong gibuhat. Gikontrol ako sa mga tawo sa akong palibut. Nagpuyo ako usa ka dili kaayo kinabuhi, ug tingali nagpadayon ako sa pagbuhat niini, kung wala ako makit-an ang NoFap.
Kasinatian uban sa NoFap nga hagit
Gisugdan nako ang NoFap nga hagit 2 mga tuig na ang milabay. Kinahanglan mahibal-an bahin niini sa reddit. Kini ang akong ikatulo nga pagsulay sa NoFap challenge. Ang katapusang duha ka higayon mao ang 41 nga mga adlaw ug 85 nga mga adlaw.
Apan kanunay kong manigarilyo, moinom, mokaon og junk food, magdula og mga dula sa video sa tibuok adlaw sa katapusang duha ka pagsulay. Ako adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon. Mao nga kini nagkalisud ug nagkalisud sa matag adlaw nga dili mawala. Gihunahuna ko kini sa likod sa akong hunahuna, nga akong ihatag sa katapusan.
Niining higayona nagsugod ako sa pagbasa sa mga basahon sa Tabang sa Kaugalingon, pag-ehersisyo, pagkaon sa himsog nga pagkaon Samtang ginabuhat ko kini, ang pagsalig sa akong kaugalingon nagsugod sa pagtubo ug ang NoFap nga hagit nahimong mas sayon ug sayon matag adlaw. Mga libro nga sama Ang Magic of Thinking Big ni David J. Schwartz, 7 Mga Batasan sa Labing Epektibo nga Katawhan ni Stephen Covey ug mga blog sama Aktualized.org, Mga ZenHabits nakatabang kanako. Ug siyempre, ang mga sugilanon sa kalampusan niining subreddit nakapadasig.
Ang unang magtiayon sa mga semana lisud. Ako adunay 5 nga basa nga mga damgo sulod sa unang duha ka bulan, ug ang 2 sa ikatulo nga bulan. Sa pagkatinuod, ang katapusan nga akong nabatonan mao gayud ang 90th Day. 😀
Uban sa NoFap, matag bulan, naningkamot ko nga magsugod og usa ka maayo nga pamatasan ug mopatid sa usa ka dili maayo nga kinaiya. Tungod kay sa akong hunahuna ang gagmay nga mga pagbag-o mas lagmit nga moipon.
Dili maayo nga mga batasan nga akong gisipa hangtod karon:
- PMO.
- Pagpanigarilyo.
- Nagdula og mga dula sa video.
- Pagkaon sa junk food.
Maayong pamatasan nagsugod na ako hangtod karon:
- Pagbasa.
- Pagtrabaho.
- Pagkaon sa himsog nga pagkaon.
- Pag-inom ug daghang tubig.
- Pag-ingon 'Kumusta' sa tanan nga akong naabtan. (Seryoso, wala gyud nako kana buhata.)
- Nagtigum sa salapi. (Ang pagbiya sa panigarilyo ug pag-inom nakatabang niining usa.)
Nagtinguha gihapon nga undangon ang paglangay-langay, dili regular nga mga sumbanan sa pagkatulog ug magsugod sa pagpamalandong matag adlaw.
Ingon sa akong sosyal nga kinabuhi, dili na ako nabalaka samtang nakigsulti sa mga tawo karon. Tinuud nga interesado ako sa panagsulti. Mahimo kong hukman ang mga tawo nga labi ka maayo karon, aron makapili kung kinsa ang mga tawo nga maayo o dili maayo alang kanako. Wala na ako naimpluwensyahan sa "daotang mga tawo". Ako ang nagkontrol sa akong kinabuhi. 🙂 Ug ganahan ko sa kini nga pagbati.
Tingali kini bahin sa oras nga akong gipaambit ang akong kasinatian sa mga babaye. Ang akong labi ka dako nga problema sa mga babaye mao nga nahadlok ako. Nahadlok sa kung unsa ang ilang hunahuna kanako. Maayo ang akong pagtan-aw, apan adunay ako mga pimples ug itom nga mga lingin. Ug nahibal-an gyud nako ang bahin sa kanila, bisan kanus-a makigsulti sa usa ka babaye. Usa ka babaye – nga higala kaniadto ang nagsulti kanako nga mas tigulang ako tan-awon alang sa akong edad, tambok ug tanan. (Tungod sa junk food, ug wala’y ehersisyo. Malinaw nga.)
Mahitungod sa 9 mga bulan na ang milabay, nagsugod ako sa pagtrabaho. Sa sinugdan, ang paghimo sa cardio sulod sa mga 6 nga mga bulan aron sa pagpawala sa tambok. Ug ang 3 nga mga bulan sa pagtukod sa kaunoran. Uban niini, nagsugod usab ako sa pag-inom ug daghang tubig. Ug kini nakatabang sa paghawan sa akong panit. Gidayeg sa akong mga higala (mga babaye) (sa atubangan sa ilang mga trato) sa akong bag-ong hitsura.
Wala na ako nahadlok sa mga babaye, komportable ako sa ilang palibut. Mao nga nabag-o ko gikan sa usa ka katingad-an nga kamingaw, ngadto sa pagkaanyag nga lalaki. Ug ang NoFap adunay hinungdanon nga papel sa pagbag-o. Gibalibaran nako ang usa ka babaye bag-o lang, tungod kay siya akong higala, ug sa tinuud wala ako 'ang ingon niana nga mga pagbati alang kaniya. Dili ako eksakto nga nagpangita libot sa mga babaye karon. Tungod kay adunay gyud ako usa ka hinungdanon nga pasulit nga moabut sa Pebrero, diin gisaligan ang akong kinabuhi. Ug dili ko gusto nga makabalda.
Sa katapusan, ang tanan mahitungod sa mga pagpili nga imong gihimo kada adlaw sa imong kinabuhi. Sa kahiladman, nahibal-an na nimo ang resulta sa imong pagpili. Sa matag higayon nga makahimo ka sa husto nga pagpili, ikaw makalipay. Sa matag higayon nga makahimo kamo sa sayop nga pagpili, inyong gibati nga sayup ang inyong kaugalingon.
Aduna ka bay kaisog sa paghimo sa husto nga pagpili?
Ang akong sunod nga tumong mao ang paghimo sa 2 nga mga tuig sa Hard Mode, aron magpadayon nga makalilisang. Ug itutok ang akong panglawas ug karera niadtong panahona. Salamat sa paggahin og panahon sa pagbasa sa akong istorya.
by ug uban pa
;