Gibati nako ang pagkahimog. Akong gibati nga kinahanglan gibati sa usa ka lalaki. Gibuntog ko ang labi sa gihunahuna nako nga imposible. Nag-antos ako gikan sa wala mahibal-an nga pagkabalaka sa sosyal gikan pa sa highschool. Gibati ko ang kakulba sa palibot sa mga tawo.
Gibati nako nga nagsugod gyud kini sa panahon nga nagsugod ako kanunay nga pag-fapping. Ilabi na kung kinahanglan kong mag-istorya sa atubangan sa mga grupo o maghimo sa mga presentasyon. Natapos nako kini sama sa high school. Sa akong hunahuna gitabangan ako sa alkohol nga mahimong labi ka bukas nga tawo sa mga higala ug babaye sa mga pista. Apan kung dili ako hubog, ang akong kusog nga nerbiyos gisul-oban sa euphoria sa pag-fap sa pornograpiya sa internet.
Ako usa ka 27 nga tuig ang panuigon nga nagsugod sa pag-fap sa edad nga 12. Ang batasan nga nahabilin sa akon ug nahimo nga usa ka adlaw-adlaw nga praktis sa akong 20's. Adunay ako mga hinigugma nga babaye, nakigsekso (nga adunay pipila nga mga isyu sa ED dinhi ug didto). Wala gyud ako mobati nga husto ingon usa ka tawo.
Gihimo nako kini sa kolehiyo ug nakuha ang maayo nga trabaho. Naglambigit kini sa daghan nga mga pakiglambigit nga nagpahinabo sa akong pagkabalaka sa katilingban. Usa ka sitwasyon ang nahitabo mahitungod sa 100 nga mga adlaw ang milabay nga sa katapusan gidala ako ngadto sa pagsusi kon unsaon pag-ayo kini. Nagkita ko sa usa ka pundok sa mga tawo nga among kauban. Kinahanglan kaming moadto sa palibot sa lawak ug isulti kung unsa ang among gibuhat. Ang akong kasingkasing naglumba, gikulbaan ko nga walay hinungdan. Ang akong tingog mikurog ug ang akong salabutan nausab samtang ako mitubag sa pinakasayon nga pangutana nga matubag sa usa ka tawo. Nagpuyo ako sa akong tin-edyer ug 20 ka tuig nga pagtubag sa mga sitwasyon nga sama niini, ug panahon na nga buhaton ang usa ka butang mahitungod niini.
Naghimo ako og usa ka panukiduki ug nakit-an ang imong binhi ug kini nga nofap. Adunay daghan nga mga istorya sa gahum nga mikunhod ang kabalaka sa katilingban, mao nga nakahukom ako sa paghatag niini. Duna koy nakuha sa una nga semana, mibalik sa kabayo, ug ania ako karon.
LABI kaayo akong gibati. Lisud mahibal-an kung diin magsugod. Nahinumduman nako pagkahuman sa unang semana nga gibati nga adunay ako masulti bisan kinsa sa bisan kinsa sa akong departamento. Nahinumdom ko nga naghunahuna ko ngano nga nahadlok man ako sa kaniadto. Wala ra’y hinungdan nga ingon niana na.
Pagkahuman sa mga adlaw nga 30 ako nag-flat ug nagbatyag sa pipila ka sintomas sa pagkabalisa nga mibalik. Apan nagpabilin kini bisan pa nga gusto nga masulbad ang akong dili maayo nga mga pagbati.
Nagsugod na usab ang maayong pagbati sa adlaw nga 50 ug lisud gyud nga ihulagway ang gibati. Akong gibati nga ako labi ka solido ug makanunayon kaysa kaniadto. Adunay ako pagsalig sa pagpadayon sa bag-ong mga katuyoan. Niini nga panahon nakadesisyon ako nga magpadayon og bag-ong trabaho. Kaniadto, kini usa ka makahadlok nga ideya tungod kay dili ko mapugngan ang akong kalma nga pagpugong pinaagi sa mga interbyu. Miadto ako sa 2 nga mga interbyu, gipakausa ang duha nga adunay puro nga pagsalig (Sa tinuud sila makalipay!) Ug nakakuha og 2 katingad-an nga mga tanyag sa trabaho! Gikuha ang usa ug karon gisipa nako ang akong bag-ong trabaho.
Ninggawas ako ug ang mga mainit nga batang babaye nag-atubang lang kanako ug nagsugod sa pagsulti. Mipauli sa balay kauban ang akong mga barkada ug 2 ka gwapa nga mga piso sa miaging gabii nga nahimamat namon ang usa ka bar. Ang akong dula natural ug miawas nga hingpit. Nag-stutter ako kaniadto ug gikulbaan ug nagyelo kung nakigsulti sa mga bag-ong babaye. Dili makatoo nga ako kadto!
Medyo nakalapas na ako sa 90 karon (nagsugod og ulahi ang akong counter) ug usahay naghunahuna ako bahin sa pornograpiya, apan ang mga kaayohan sa noFap out nga gibug-aton ang malain sa layo. Ayaw pagplano nga motan-aw pag-usab sa pornograpiya.
Gusto nakong mawala ang paghanduraw sa us aka panahon. Naabtan nako ang akong kaugalingon nga gihimo kini usahay ug sa akong hunahuna mahimo nga kung ngano nga makita ko pa ang akong kaugalingon nga adunay gagmay nga lebel sa pagkabalaka sa katilingban. Bisan pa sa kini nga pagsalig sa pagsalig, nakita ko usab ang akong kaugalingon nga usahay gikulbaan sa daghang mga presentasyon. Kinahanglan kong mosulti sa atubangan sa 600 nga mga tawo sa akong bag-ong trabaho ug gibati ang pagdalagan sa kasingkasing ug ang akong mga palad nangalapaw, apan sa akong hunahuna kadaghanan sa mga tawo ang mobati nga ingon niana.
Ang usa ka proseso nga gihunahuna ang nakatabang sa pagkabalaka sa sosyal / pagsulti sa publiko nga mahibal-an nga kung makuha nako ang reaksyon sa kemikal nga hinungdan sa kakulba, isulti sa akong kaugalingon nga kana ra - usa ka reaksyon sa kemikal, nga hinungdan nga dili gyud nako gibati ang tinuod . Gipili nako ang dili maayo nga mga batasan nga makatabang sa pag-wire sa akong utok sa ingon nga reaksyon. Makapaayo ang utok ug labi kaayo akong gibuhat kay sa kaniadto. Ug sa matag-adlaw mamaayo kini.
TL: DR: Ang pagpanglingla maoy hinungdan sa pagkabalaka sa social sa sayo nga edad. Nakahukom sa paghimo sa usa ka butang mahitungod niini pagkahimong usa ka propesyonal. Gikuha ang asno ug magpadayon sa pagbuhat niini.
LINK - 90 Adlaw - Masaligon ako ug hingpit na usab
by lake_t_93
UPDATE - 150 ka adlaw - Nawad-an na Ako sa Tapos sa Tibuok Kinabuhi nga Kabalaka
Nakatkat ra ako sa 150 nga marka sa adlaw ug kung unsa ang akong namatikdan nga nahinabo sa lebel sa wala’y panimuot katingalahan. Akong isumada ang akong istorya ug makaabut sa usa ka bag-ong pamaagi nga nakatabang gyud kanako sa akong mga kabalaka.
Nakigbisog ako sa nofap sukad nga naa ako sa tungatungang klase. Dili ko kini pag-asoy usab pag-usab, tungod kay labi ako nga nagsulat sa sulod sa akong 90 ka adlaw nga milyahe. Apan kini daotan ug nakamugna daghang mga problema sa pagkabalaka sa katilingban sa tibuuk nga kolehiyo.
Nagpadayon ang akong kabalaka pagkahuman sa kolehiyo ug sa akong propesyonal nga karera. Dili ako masaligon, apan igo ang akong nahibal-an aron makakuha og maayong trabaho. Ang pagpakig-uban sa mga tawo lisud, apan kana karon usa ka butang sa nangagi. Nagtan-aw ako sa likod ug naghunahuna kung ngano nga ingon ana ako ug giunsa kini posible!
Usa sa labing kadako nako nga isyu sa akong propesyonal nga kinabuhi mao ang pagsulti sa publiko. Nagtigum ako sa mga posisyon diin kanunay ako mangulo sa mga miting ug magpakita atubangan sa mga grupo. Kini ang labing kadako nga kahadlok nako. Nakit-an nako ang akong kaugalingon nga naningkamot nga likayan kini nga mga sitwasyon sa tanan nga mga gasto. Adunay ako daghang mga makauulaw nga mga gutlo ug sa katapusan nakahukom nga sulayan ang pagbuhat niini.
Dili ko gusto nga moinom og mga droga aron mapugngan ang akong kabalaka ug nagsugod sa Googeling bisan diin aron makapangita solusyon ug nakit-an ang daghang mga gigikanan lakip ang sub-reddit nga nagbukas sa akong mga mata sa mga kaayohan sa nofap - usa sa kadaghanan nga pagpaminus sa kabalaka sa katilingban.
Gipabuthan nako kini ug nakamatikod sa kahibulong nga mga benepisyo human sa usa ka semana. Daghang butang ang nagpadayon. (Tan-awa ang akong 90 nga adlaw)
Ang akong kabalaka sa katilingban nagsugod nga nagkagamay nga daw buang. Ako adunay daghan nga mga resulta. Ang akong tingog nga gigamit sa pag-uyog sa dihang nagpresentar ug kini naabot sa usa ka punto nga hapit dili kini mahitabo.
Mibati gihapon ko og gikulbaan bisan pa atubangan sa mga dagkong presentasyon bisan pa, bisan pa sa paghimo og mas maayo ug mas maayo, ug gusto nakong buhaton ang kutob sa akong mahimo aron malikayan kini sa makausa ug alang sa tanan. Gusto nakong GUSTO nga mamulong sa publiko.
Nagsugod ako sa pagtan-aw sa mga butang sama sa hypnosis. Nakamatikod ako sa temporaryo nga kahupayan gamit ang hypnosis audio, apan walay bisan unsa nga molungtad.
Nakita nako ang mga gitawag nga NLP (Neuro-linguistic programming). Kini usa ka teknik nga nagtugot kanimo sa pag-reprogram sa imong internal nga proseso sa panghunahuna. Mahimo nimo kining gamiton sa pagtambal sa mga sakit gikan sa depresyon ngadto sa mga kabalaka sama sa pagsulti sa publiko.
Gisusi nako ug gi-download ang pila ka mga programa sa audio ug namatikdan ang daghang kalainan! Ang pamaagi nga gigamit nako gigamit pinaagi sa pagkuha sa usa ka sitwasyon nga nakamugna og kabalaka (ie pagsulti sa publiko), pagkahuman naghunahuna sa usa ka sitwasyon diin ikaw masaligon, mapahitas-on, o nagpahayahay ug gibalhin ang kana nga kaisipan ngadto sa kahimtang sa problema. Gisulud nako ang sobra sa usa ka semana nga pagbansay ug ang mga pagbag-o dili katuohan!
Sa miaging adlaw didto ako sa usa ka miting sa usa ka daghang grupo sa mga tawo. Ang akong superbisor nga mao unta ang mangulo niini dili makatawag. Nagtindog ako ug nagdesisyon nga patagan ang tigum sa atubangan sa usa ka grupo nga 20 nga wala’y pangutan-on! Mahimo unta ako nga makalakaw palayo apan GUSTO ko gyud kini nga pangunahan ug isulti sa atubangan sa grupo. Wala man ko nakaila sa akong kaugalingon. Gisulti ko nga masaligon ug maayo ang panagkita. Kini usa ka dako nga higayon alang kanako. Ang akong tibuok kinabuhi nga pakigbisog mawala na.
Pagbalik sa Nofap, kung dili tungod sa kini nga site ug praktis, sa akong hunahuna wala ako masaligan ug tin-aw nga nagdala kanako sa NLP ug daghang uban pang mga kapanguhaan nga nakatabang nga mawala ang akong mga kabalaka. Gibuksan ni Nofap ang pultahan.
TL; DR Fapped sukad sa tungatungang tunghaan pinaagi sa kolehiyo ug negatibong epekto gidala ngadto sa propesyonal nga karera. Si Nofap nagpunting sa kabalaka nga may kalabutan sa pagsulti sa publiko. Ang NLP nag-ayo niini.
;