Una sa tanan dili ako ang imong gihunahuna sa kaugalingon nga wala nahibal-an sa sosyal nga dili maayo nga penguin. Nakaadto ako sa usa ka psychiatrist, nadayagnos nga adunay kasarangan hangtod grabe nga pagkabalaka sa sosyal ug gipatambal. Nahibal-an ko kung unsa ang imong giagian. Nahibal-an nako ang bahin sa adrenaline rush nga makuha nimo kung adunay usa ka estranghero nga moduol kanimo, ang hapit atake sa kasingkasing nga imong gibati sa imong pagsulay nga makigsulti sa panahon sa usa ka klase o usa ka miting (sama sa kung buhaton nimo), ang dugay nga mag-inusara nga paglakat nga wala nimo pag-atubang mga estranghero, ang wala’y basehanan nga kaulaw kung tan-awon nimo ang ubang tawo sa mata, ang dako nga pader nga gibutang nimo taliwala sa mga dili kilalang tawo.
Singot, pagpangurog, pag-atake sa kalisang, pagdumot sa kaugalingon, mga pagdasig sa paghikog; Naagian nako tanan.
Gisulayan nako ang NoFap sa duha ka tuig karon ug kini ang labing kadugay nga wala ko ma-abstain. Ingon kini usa ka hataas nga panahon aron lang mahunong ang pag-masturbate apan wala ko makita nga mga pagkapakyas ang akong nangaging mga pagsulay. Tinuod nga gitabangan nila ako, gipahibalo kanako nga mahimo ako magbag-o.
Dili ko na masinati ang "pagpaantos" nga akong gihulagway sa taas. Dili Dili ako bag-ong tawo, dili sosyal nga butterfly. Ako ra gihapon apan gawasnon ako sa mga kadena nga gitawag naton nga social phobia. Niining miaging duha ka tuig daghang koneksyon ang akong naabut, nakaigo sa daghang mga babaye, nakaghigala labi pa sa una nga 25 ka tuig. Gibati nako ang pagkontento ug komportable sa akong kaugalingon nga panit ug ang dingding nga akong gibutang taliwala sa akong kaugalingon ug ubang mga tawo.
Ang titulo sobra ka katingad-an ug ang pesimista diha kanimo molukso ug isulti nga wala’y mga magic pills sa kinabuhi ug ang social phobia wala’y kaayohan. Bisan pa dili ako makatawag sa NoFap bisan unsa gawas sa usa ka magic pill-bisan pa mapait kaayo- ug impyerno kini nagtrabaho alang kanako. Dili ra kadto ang butang nga akong gihimo nga kurso, sa miaging duha ka tuig:
- Giangkon ko sa akong pamilya ug mga higala nga adunay ako social phobia ug sukwahi sa akong labing ngil-ad nga damgo nga wala nila ako gitamay niini.
- Nangayo ako og tabang gikan sa usa ka propesyonal.
- Nagtrabaho ko nga regulary.
- Nabasa ko ang daghang mga libro sa tabang sa kaugalingon, depresyon, kognitive therapy, social nga kabalaka.
Bisan pa ang hinungdan nga hinungdan mao ang paghunong sa pag-usik sa akong oras sa pornograpiya ug pagsalsal. Kung adunay ka kabalaka sa sosyal / phobia, palihug pagsulay lang. Ayaw ko pagtuo. Gihunahuna nga ako usa ka phony, nagpasobra, akong bug-os nga gihimo ang tanan. Apan pangutana lang sa imong kaugalingon; unsa man ang kinahanglan nga mawala kanimo kung hunungon nimo ang masturbasyon sa 90 ka adlaw?
Wala kay mawad-an kondili usa ka tibuok kinabuhi aron makaangkon. Usa ka mahinungdanon nga pasidaan bisan pa: Ang NoFap dili hapsay nga pagsakay. Ang imong kondisyon dili makanunayon nga molambo, adunay mga pag-us-os. Usahay kini makapasamot pa sa imong depresyon ug kabalaka. Apan magpabilin kini ug makita nimo ang kahayag sa katapusan sa tunel.
tl; dr: NoFap nakatabang pag-ayo sa akong social anxiety / phobia.
by shorty_short
;