Kaayohan
- Dugang nga enerhiya
- Mas kusog
- Labaw nga paglahutay
- Ang kabalaka nawala na
- Mga pagbati sa kalipay sa mga panahon
- Diyutay pa ang pagsalig sa kaugalingon
- Gamay nga tingog
- Dugang pagsalig
- Mga diyutay nga sintomas sa OCD
- Halos mihunong ang mga lansang
- Ang gabon sa utok nawala, mas mabungahon
- Dili kaayo masuk-anon
- Mas maayo nga postura (paglakaw nga tuling)
- Ang mga babaye nga nagtan-aw, nga usahay nagtutok kanako ingon nga sa usa ka panig-ingnan
- Aktibo nga magtinguha ug magpabilin nga kontak sa mata
- Mas maduagon
- Mas mahigugmaong pagbati ngadto sa uban
disadvantages
- Usahay agresibo sa negatibong pagbati
- Usahay dili makatulog tungod sa sobra nga kusog ug / o pagsabog sa pagkamamugnaon
stats
- Age: 45
- Last PMO: Marso 31st, 11: 25 AM
- Kataposan: Abril 30, 11: 40 AM
- Ang gidugayon sa streak: 30 x 24 hrs
- Nag-aghat: Bahin sa usa ka hakop (pasayloa ang pun)
- PMO: Gitan-aw ang pipila ka mga higayon, wala magsuso, wala ang orgasm, hangtud sa adlaw nga 30 (tan-awa sa ubos)
- Ang: Ang mga simtomas nga malumo sa makadaghang higayon sulod sa pipila ka mga adlaw, dili sigurado kon ang flatline
- mode: Normal nga paagi
- Ang ubang mga: Bugnaw nga ulan
*** Mga detalye sa mga benepisyo ***
Streak
Kini ang akong labing ka taas nga sunod-sunod. Tuyo nako nga magpadayon pa apan sa Abril 30 ningbalik ako. Nagtan-aw ako sa usa ka pornograpiya, napukaw, ug ang nahabilin kasaysayan. Kini literal nga nahinabo sa katapusang oras sa wala pa ang 30 x 24 oras, busa naghulat ako hangtod nga mapasa nako kana, pagkahuman nakadesisyon nga buhaton ra kini. Wala ako mobati nga dili maayo pagkahuman tungod kay kini usa ka maabtik nga paghukum. Nahunahuna ko nga madugangan kini sa akong kasinatian sa pagkat-on. Nagsugod ako usa ka bag-ong linya pagkahuman sa akong pag-PMO (alang sa ika-4 nga oras nianang adlawa) sa 11:46 PM. Karon ko sa adlaw nga 5.
Sa akong opinyon, ug kini ang akong gitun-an, ang paagi ra nga mapadayon ang usa ka gilis nga hingpit nga mapapas (tan-awon) ang pornograpiya sa kinabuhi sa usa ka tawo.
Nag-aghat
Sama sa nahisgutan ko sa taas, pipila ra ang akong giawhag. Wala ako bisan unsang kahoy sa aga (gibuhat nako sa una nako nga labing kadugay nga 15 ka adlaw). Mga hapit tulo ka semana nagsugod ako sa paghunahuna kung adunay kini kalabutan sa akong edad. Kini usa ka katingad-an, tungod kay sa wala pa ang pag-nofap hapit na ako kanunay nga nag-fampa adlaw-adlaw ug naghangyo matag adlaw. Nahibal-an nako nga ang mga pag-agda madugangan labi pa nga gibuhat nimo kini, apan kung mohunong ka sa pagbuhat niini ang gidaghanon sa mga pag-agda nga gitino ra sa imong produksyon sa sperm (nga mas taas sa mga batan-on nga edad). Wala ko nahibal-an kana sa usa ka tinuod.
Energy
Gisulayan nako nga ipadayon kini nga post nga mubu, apan bahin sa kusog nga mahimo kong ipadayon. Mao na, mao, KAAYO nga kusog, wow! Gikan ako nga nanginahanglan usa ka bugnaw nga ulan o kape (usahay pareho) sa buntag aron pukawon ako, sa pagmata sa wala pa mamatay ang akong alarm clock ug molukso gikan sa higdaanan! Kung laktawan ko ang gabii o matulog duha ra ka oras, dili gyud ako makakapoy gikapoy ug dili kinahanglan nga makatulog sa hapon. Wala ko na kini mahimo gikan sa akong ika-43. Sa wala pa nofap kanunay ako natulog sa 4 PM. Gibati nako nga 25 na usab ako. Sa tinuud, gibati ko mas maayo! Wala ako kana kusog sa bisan unsang punto sa akong kinabuhi.
Kalig-on
Sa adlaw nga 11 nagsugod na usab ako nga makadawat kusgan nga kusog nga BAKAS sa gym, sama sa una nako nga labing ka dugay nga sunod-sunod! Sa aberids adunay ako bisan diin taliwala sa 20 hangtod 33% nga labaw nga kusog; pananglitan gikan ako sa pag-alsa sa 44 lbs (20 kg) sa triceps ngadto sa 66 lbs (30 kg). Kung naa ka sa kahimsog, o usa ka bodybuilder, ayaw kini pakamenosa, o i-brush kini ingon usa ka placebo. Ang butang nga nadani sa mga babaye (tan-awa sa ubus) mahimo nga placebo, apan ang pagtaas sa ikatulo nga gibug-aton dili usa ka placebo!
Pagbatas
Sa yano nga pagkasulti, sa mga pag-ehersisyo mahimo ako nga magpadayon nga mas dugay, nga adunay dugang nga kusog nga gihulagway sa miaging parapo. Sugdan nako ang akong pag-ehersisyo sa 10 AM ug mobiya sa 1 PM (epektibo nga pag-ehersisyo sa 2.5 oras nga adunay 2 x 15 minuto nga pahulay taliwala sa mga grupo sa kalamnan) bisan pa wala gihapon ako gikapoy. Sa wala pa ang nofap buhaton nako ang usa ka grupo sa kaunuran ug mahimo ako usa ka higdaanan nga patatas alang sa sunod nga pipila ka mga oras.
kabalaka
Ang akong pagkabalaka medyo nawala. Ang bugtong higayon nga akong gibati kini sa usa ka gamay nga adlaw sa 21, sa usa ka tren. Apan human sa mga tunga sa oras kini milabay, samtang anaa sa publiko ug sa taliwala sa usa ka bisan pa nga sobra panon sa katawhan.
Makapalipay
Usahay malipayon ra kaayo ako, dili ko gyud kini malaragway. Ilabi na ang pagpaminaw sa musika, OMG, makapaikag kini kanako ug mabati nako ang daghang kusog nga kusog nga hingpit nga gilamoy ang akong lawas!
Pag-uswag sa kaugalingon
Wala ako adunay ubos nga pagtahud sa kaugalingon sa mga tuig apan ang pag-ayad sa dili madugay (bisan kung wala ako daghang pag-awhag) naghimo kanako nga mobati nga labi kadisiplina. Wala pa nako nakita ang akong kaugalingon ingon usa ka tawo nga kulang sa disiplina sa akong propesyon, apan ang personal nga mga butang lainlain nga istorya.
tingog
Adunay ako gamay nga baritone nga tingog, labi na sa buntag ug sa wala pa ako nakakaon, apan sa nofap nahimo kini nga labi ka lawom.
pagsalig
Ang akong pagsalig sa pag-ang sa plate ug sa pagduol sa mga tawo ug mga sitwasyon sa hilabihan kadaghan! Ilabi na nga gihimo nako ang dali nga pag-istoryahanay sa mga tawo diin kaniadto gusto ko lang kung mobati ako nga kusog (nga kanunay dili na nako mabati tungod sa pag-fapping sa daghang beses sa usa ka adlaw).
OCD (Obsessive Compulsive Disorder)
Gusto nako mahibal-an nako kini, apan dili nako mahimo. Ang akong mga simtomas sa OCD mikunhod mga 80%.
lansang
Napaak nako ang akong mga kuko sukad sa usa ka aksidente nga naabut sa akong ika-9 diin nadugmok ang akong thumbnail. Wala pa nako hingpit nga napagsik ang naandan. Hapit wala ako pag-aghat nga mopaak samtang naa sa nofap. Diha-diha dayon pagkahuman nga nabuak ang akong sukol mibalik ang gana sa pagpaak sa akong mga kuko. Naamgohan nako nga ang pangandoy nga mopaak ang akong mga kuko parehas sa pag-agaw sa fap; paglikay.
Utan sa utok, pagkamabungahon
Sayon kaayo alang kanako nga mahuman ang trabaho sa nofap, ang akong utok nga utok (nga kanunay nga gipasidungog sa akong ADHD) hingpit nga nawala ug naghimo ako og mga butang sama sa usa ka buang. Ang ADHD una nga mihunong nga usa ka kondisyon alang kanako.
kapikal
Daghan ang naapektohan sa akon sa palibot nga kasaba sama sa paghagok sa mga iring (sulud sa balay), pag-uwang sa mga iro ug kusog nga mga bata sa gawas, mga ambulansya nga nag-agi, ug uban pa. Sa nofap, nadungog ko pa ang kana nga mga tunog apan wala nila ako gisamok bisan gamay. Kini usa ka magbukas sa mata alang kanako. Wala ko usab hunahunaa ang pagpalinga sa mga tawo; kaniadto kini makaguba sa akong konsentrasyon apan sa nofap dili kini buhaton.
Pagkabata (paglakaw nga tuling)
Mitan-aw ako, dili, sa walay pag-agi, sa mga abaga nga paatras ug naglakaw nga matul-id, ug magpahinumdom sa akong kaugalingon nga buhaton kini kung ang akong kinaiya sa paghimo sa kaatbang nga pag-agi.
Mga kababayen-an
Sa una nako nga nabasa bahin niini sa wala pa ako mosulay sa nofap gilabay ko kini nga binuang. Sa akong labing ka taas nga sunodsunod sa wala pa kini ang labing ka dugay (usa ka adlaw) adunay ako 15 ka engkwentro sa usa ka adlaw. Apan pagkahuman niini wala na kini mahinabo. Pagkahuman sa kini nga pagkasunud… maayo, isulti ra naton nga adunay mga adlaw nga gihunahuna nako nga adunay usa ka butang sa akong nawong o butang, sama sa usa ka papel nga gipirma sa us aka lalaki nga gihatagan ako prank; Magtan-aw ako sa salamin ug ang tanan maayo ra. Nabuang ang atensyon nga nakuha ko gikan sa mga babaye! Kinahanglan kong magsulat usa ka bulag nga post niini. O pangutan-a ako sa mga komento alang sa mga detalye. Ang pila sa ila nagtutok lang sa akon, pero wala nagatulok sa akon nawong, kundi nag-lock sa mga mata. Ingon sila makapanimaho nga dugay na nimo wala gipagawas. Gipasabut ko usab ang kadaghanan sa mga hitsura sa akon nga labi na nga nakaapil ug labi nga nagpahiyom. Apan, hunahuna nimo, usa ka adlaw dihay usa ka babaye gikan sa tabok sa dalan mga 3 yard (metro) ang gilay-on nga nagpahiyom ug nanguyab nako samtang naa ako sa gym. Wala man ako nagpahiyom, ug ang pag-adtoan klaro kaayo.
Pakigsulti sa mata
Pagkahuman sa daghang mga babaye nga nagtutok sa akon sa mga mata nagsugod ako nga aktibo nga nagtan-aw sa mga babaye sa mga mata, hapit gipangita sila sa publiko. Dili hinungdanon kung nakit-an ko sila nga matahum, ingon kini nahimo’g usa ka isport. Ug pagkahuman gibuhat nako ang parehas sa mga babaye nga kanunay nakong likayan tungod kay gibati nako nga wala sila sa akong liga; ang akong kusog ug pagsalig labi ka buang sa mga panahon nga dili kini hinungdan Unsa matang sa babaye nga akong nakita, makigkita ko ug makighigala. Kini nga praktis, nga makahimo niini ug pagkaamgo ginabuhat mo kini nga wala’y bisan unsang kusog nga paningkamot… tinuud nga kini gihimo nako nga ingon usa ka diyos, dili mabuntog. Adunay literal nga wala'y labi ka maayo nga pagbati, tungod kay kini ang * eksaktong sukwahi * sa tawo nga una ako nga wala. Nakig-eye contact usab ako sa mga lalaki, apan dili sa usa ka flirting nga paagi tungod kay heterosexual ako.
Social
Tungod sa daghang nahisgutan nga mga butang (kusog, kumpiyansa, pagkontak sa mata, ug uban pa) Nakit-an ko kini nga paagi, PARAAN nga mas dali maapil usab ang mga tawo sa sosyal. Gusto nakong himoon ang labi nga pag-istoryahanay usab karon sa mga tawo nga 60, 70, ug mas tigulang, ug kini na makapaikag nga unsay ilang gisulti kanako.
Higugmaa
Gibalik sa Nofap ang akong pasalamat sa gugma. Ang gugma nga romantiko, apan labi usab ang kadaghanan nga gugma. Pananglitan, ang usa ka higala sa usa ka higala naospital, ug gusto nako duawon sila nga nagdala mga bulak, bisan kung wala pa ako nakigsulti kanila kaniadto. Gibati usab nako ang gugma alang sa akong mga katagilungsod ug bisan ang gugma alang sa mga nagatamay kanako. Nahibal-an ko nga ang mga tawo nga nagdumot sa uban dili malipayon sa ilang kaugalingon. Samtang nabati nako kana kaniadto, ningmata gyud kini kanako pagkahuman nga gipangutana nako ang akong kaugalingon sa kini nga pangutana: "Kung ang mga tawo gusto nga ingon nako karon sa nofap, gusto ba nila nga dumtan ang uban?"; dili, dili nila kinahanglan. Mao nga kung ang usa ka tawo nagdumot sa akon, wala sila sa usa ka maayong lugar ug kinahanglan ko usab nga sulayan nga matabangan (higugmaon) sila, o ibilin sila sa ilang kaugalingon nga mga aparato.
nagkalain-laing mga
- Tungod sa akong gipalambo nga mga ehersisyo nahimong posible pinaagi sa nofap Akong gibati nga mas lig-on, mas bata, ug mas masculine / manly!
- Nakadawat ako freelance nga buhat ingon kini ang labing kadali nga butang sa kalibutan. Kini ang usa sa mga butang nga gusto nakong madani sa akong kinabuhi pinaagi sa Law of atraksyon ug sa nofap nagtrabaho kini sama sa mahika sa akong dugang nga kahanas sa sosyal ug kompleto nga pagkawala sa pagkabalaka!
- Gibati nako nga kontrolado ang akong kinabuhi, samtang sa wala pa ako mobati nga walay mahimo. Gibati nako nga walay tumong nga dako kaayo nga makab-ot. Apan sa samang higayon igo na ako nga nahibal-an nga ang matag dagkong tumong kinahanglan nga bahinon ngadto sa gagmay nga mga tumong.
- Usahay mabati nako ang usa ka labi ka malipayon nga pag-ayo kung nahuman ko na ang mga butang, gipamalandungan kini, ug nahibal-an kung unsa ang daghang butang nga akong gi-crammed sa usa ka adlaw, samtang sa wala pa ako mogugol og mga oras sa pagbuhat sa imong nahibal-an. Kini ang LABING maayo nga PAGBATI nga mahimo nimong makuha! Nakakita ako mga post gikan sa mga chap nga nag-ingon nga wala sila gibati bisan unsa. Kinahanglan nimo nga TRANSMute ang kana nga kusog sa sekso sa mga butang, tungod kay kana ang mag-aghat sa imong hunahuna nga hatagan ka labi sa imong gusto pinaagi sa pagpresentar kanimo sa mga ideya ug mga paagi aron makuha ang mga butang nga gusto nimo (sa tinuud nga Balaod sa Pagdani).
- Gipalambo nako ang akong kinabuhi sa daghang mga paagi!
*** Mga detalye sa disadvantages ***
Aggressiveness
Usahay ang akong gibati nga dili mabuntog nagdala kanako sa reaksyon sa uban sa sobra ka mapamatuud nga pamatasan (gipataas ang tingog, lig-on nga sinultihan, wala’y kahadlok) Adunay usab ako duha ka beses diin motabok ako sa us aka mabangis nga pagtan-aw sa mga lalaki (nga kasagaran (sa wala pa ako maglikay) maglikay) nga maglakaw sa atbang nga direksyon ug pangitaon nako ang pagkontak sa mata nga dili mabalaka kung mosangput kini sa usa ka klase sa komprontasyon. Pagkahuman sa ikaduha nga higayon gipahinumduman ko ang akong kaugalingon nga kini dili usa ka himsog nga praktis; usa ka epekto sa labi ka pagdugang nga pagsalig.
Enerhiya ug pagkamamugnaon
Ang nag-uswag nga kusog ug pagkamamugnaon usahay makapugong kanako sa pagkagabii, nga mobati nga gusto ko nga mobalhin ug magbuhat sa mga butang kay sa pagkatulog, o puno sa mga ideya nga kinahanglang isulat.
*** Usa ka pulong sa tambag ***
Ayaw pagtan-aw kini nga nofap nga butang ingon usa ka hagit, tungod kay sa matag higayon nga pahinumduman nimo ang imong kaugalingon sa 'pakigbisog', sama sa pag-awhag sa away, gisultihan nimo ang imong kaugalingon nga AYAW nimong buhaton kini. Kinahanglan nimo isulti sa imong kaugalingon nga imong giayo ang imong hunahuna ug lawas, nga sa matag adlaw nga imong gidugangan nagpataas ka usab usa ka LEVEL! Kinahanglan nimo nga makita kini nga usa ka dula sa kompyuter sama sa Donkey Kong gikan sa daan nga mga adlaw, diin mosaka ka sa usa ka hagdanan aron maabut ang sunod nga lebel alang sa matag adlaw nga ikaw gawasnon gikan sa kini nga sakit nga pagkaadik. Kana ang gahum nga tawo, kana imong gikontrol, kana ang ikaw nga lalaki (o babaye) nga gitagana ka!
Kung kini nakakuha mga tubag, ug tungod sa kadugayon nagduhaduha ako niini, kini maayo, apan sa labing menos naglaum ako nga makatabang kini sa pipila ka mga lalaki (ug mga babaye usab tingali) didto nga naglisud.
LINK - Ang akong mga adlaw sa 30 nga mga benepisyo sa NoFap
by OldGeezer72
;