Unsay hitsura sa post-porn emotion rebound?
Ang mga lalaki kinsa mibiya sa pornograpiya sa kanunay nagreport sa wala damha nga mga kausaban, sama sa pagpalambo sa sekswal nga pasundayag ug katagbawan, nagdugang ang pagsalig ug tinguha nga makig-sosyal, mas maayo nga konsentrasyon, mas makatagbaw nga romantikong relasyon ug uban pa. Apan kanunay usab sila nga nagsulti sa laing kausaban: Mas gibati nila kini emosyon. Kini sa kasagaran mao ang pag-abi-abi ug pagkadani sa sinugdanan. Ania ang pipila ka mga taho sa kaugalingon gikan sa mga lalaki nga nag-eksperimento sa paghatag sa pornograpiya:
Guy: "Wala gyud ako maghunahuna bahin sa mga butang sama sa kaguol hangtod nga nagsugod ako niini nga eksperimento. Kini nga mga emosyon ug pagbati nga ning-abut gikan sa paghunong sa pornograpiya nagpakita kanako nga ako usa ka labi ka uyon ug emosyonal nga tawo kaysa sa akong gihunahuna. Hinungdanon kaayo nga masabtan kini nga mga pagbati. ”
Ang pagbag-o mahimong makapalibog ug mahagiton:
Laing lalaki: "Gikan sa dili mapasabut nga kalipay ngadto sa makapugong nga kasubo, nakasinati ako karon og mga emosyon nga wala pa kaniadto. Ang pagsalsal sa pornograpiya nakapagpamatay sa kini nga mga kalabisan, nga nagbilin kanako nga pulpito ug kampante. ”
Laing lalaki: "Kung unsa ang wala dawila sa kadaghanan sa mga tawo, masugatan nimo ang mga emosyon nga wala nimo mabati sa daghang katuigan, tingali wala gyud. Ang mga batang babaye nga wala’y hinungdan kanimo kaniadto mao ang kalit nga mahimong sentro sa imong kinabuhi sa pagkahari. Napakyas kana nga pagsulay? Dili nimo kini hinuyop; nabalaka ka bahin sa imong grado; nabalaka ka bahin sa katapusan nga moabut sa duha ka semana. Ug kini maayo; grabe kaayo. Kini ang pag-antos nga imong nakat-unan, nga nagpatubo kanimo ingon usa ka tawo. Apan masakitan kini. Sa mga punto mobati ka nga nasubo, naglibog tingali bisan naguol. Apan ayaw pagkahulog sa kana nga bitik. Nangagi ang mga emosyon, nahinumduman ang mga panumduman, ug mogawas ka nga labi ka kusgan alang niini. Hinumdomi, adunay ka mga tuig nga emosyonal nga pagtubo ug pagkahamtong nga moabut. Mahimong dili madali, tingali dili ka komportable, apan sulit ito. ”
Kini nga pagbag-o dili mahitabo sa usa ka gabii, ingon nadiskobrehan sa kini nga tawo:
"Usa ako ka emosyonal ug mahigugmaon nga tawo kaniadto sa wala pa ako magsugod sa pornograpiya. Sulod sa 3 ka tuig, hangtod sa miaging bulan, gibunalan ko ang akong karne sa pornograpiya sa 2 hangtod 3 ka oras sa aberids. Kini naghimo kanako nga dili sensitibo sa gugma ug mga pagbati. Ingon ako usa ka zombie nga wala’y emosyon! Ninggawas ako sa labing kadaghan nga 20 nga mga adlaw nga wala ang pag-masturbate sa pornograpiya. Karon, ubay-ubay na nga mga babaye ang nagpaduol kanako. Apan ang akong labing kabalak-an mao nga dili nako mabati ang gugma (butterflies sa tiyan) alang kanila. Tungod niini, ako mismo kinahanglan nga mag-atras, ingon sa akong gibati nga dili nako mahatag kanila ang gugma. Kanus-a man ako magsugod sa pagbati pag-usab sa gugma? Palihug adunay usa nga makatabang kanako !!! Wala pa akoy mabati bisan unsa. ”
Unsay nahitabo?
Usa ka lalaki miingon:
“Ang pornograpiya, sa lintunganay niini, parehas sa bisan unsang ubang makaadik nga sangkap o pamatasan. NAKAPATOL sa imong kasakit, apan sa ingon niini nahamutang ang problema. Kita n'yo, dili nimo mapili nga makapamubu ang usa ka pagbati o pagbati nga dili makapamulat sa matag uban nga emosyon ug pagbati. Bisan kung ang mga butang nga kini dili makapugong sa kahuyang, kamingaw, kasubo, kasagmuyo ug kahadlok, gipahinay usab nila ang positibo nga mga emosyon sama sa kalipayan, paglaum, kalipay ug gugma. ”
Tukma kung giunsa kini makapaminhod sa imong pagbati? Ang among utok nagbag-o aron paningkamutan ang homeostasis. Kung gibombahan kita sa grabe nga pagpukaw nag-adjust sila. Pananglitan, gipahilum nila ang mga signal sa neural pinaagi sa pagbag-o sa lebel sa receptor sa nerve cell alang sa mga hinungdanon nga neurotransmitter. Ang laygay nga sobra nga pagpugong sa kaugalingon mahimo’g mosangpot sa pagkamanhid.
Pinaagi sa mao gihapong timaan, ang pagwagtang sa sobra nga pag-uswag bati nga dunot sa sinugdanan (tungod kay ang adlaw-adlaw nga kinabuhi daw mas dambuhawa ug walay kahulogan), apan anam-anam nga ang pagkabanhod nagakababag sa iyang kaugalingon. Ang mga kolor mobalik ug kadasig molambo.
Gisaysay ni Doug Lisle kini nga mahayag sa iyang pakigpulong sa TEDx: Ang Kalingawan sa Trap. Naghatag siya mga pananglitan kung giunsa ang overeater mahimo nga balihon ang mga pangandoy sa pagkaon nga adunay mga panahon sa pagpuasa o sa juice lamang. Ang parehas nga prinsipyo sa pagdugang sa pagkasensitibo pinaagi sa paglikay sa sobra nga pagpadasig nalakip sa tanan nga natural nga mga gantimpala, lakip ang pagsalsal sa pornograpiya sa Internet. (Ang paghatag sa masturbasyon sa pornograpiya aron masinati kini nga pag-uswag kanunay nga gitawag nga "rebooting. ")
Usa ka maayo kaayo nga website, nga hingpit nga nagpatin-aw sa mga prinsipyo ug pamaagi sa likod sa "pagbag-o sa imong gitakda nga punto" aron mabati ang labi nga pagkabalanse ug katagbawan, mao ang www.gettingstronger.org ni Todd Becker. Pamati sa a Interbyu sa radyo uban ni Todd.
Ang panukiduki sa kasub-anan naghatag usab kahayag sa kini nga panghitabo sa pamalatian nga mga emosyon nga gipahinabo sa sobrang paggamit sa pagpukaw, ug tan-awon namon kini sa labi ka lawom sa umaabot nga post. Sa pagkakaron, ipunting ra namo nga ang panukiduki nagpadayag niana Ang dopamine naghatag sa pagdasig sa pagtubag sa tanan nga mga nadayag nga pagpukaw, busa kung kini ubos, dili kaayo negatibo ug positibo nga emosyonal nga reaksyon ang gilauman — tungod kay walay bisan unsa nga gibati nga angay'g mahadlok.
Ang us aka panukiduki usahay dili makalimtan
Nakuha na sa mga tigdukiduki ang ebidensya sa "desensitization" (numbed pagpaaktibo sa circuitry sa reward sa utok) sa Mga adik sa Internet, mga adik sa pagkaon ug mga sugalan sa sugal. Sa pagkatinuod, ang tanan nga pagkaadik sa pamatasan nagpaambit sa sama nga mga kausaban sa utok, nga usa lang ang desensitization.
Apan, hingpit nga gibaliwala ang mga kaplag, SPAN Lab, gipanguluhan pinaagi sa usa ka sexologist, gisulayan ang mga suliran nga adunay problema sa pornograpiya pinaagi sa kaugalingon nga mga pagreport sa mga emosyonal nga tubag sa pareho nga 3-minuto nga sekswal nga pelikula ug uban pang pelikula. Dili katingad-an, ang mga hilisgutan nga wala’y problema sa pagpugong sa paggamit sa pornograpiya nagreport sa labi ka halapad nga dungan nga emosyon kaysa sa mga adunay kalisud sa pagpugong sa paggamit sa pornograpiya. Katingad-an, ang mga tigdukiduki wala'y gitanyag nga pagpatin-aw alang sa kalainan. Hinuon nangatarungan sila nga ang mga adik sa pornograpiya unta magpakita sa usa ka mas lapad nga "co-activation" sa mga emosyon (nga wala daghang teoretikal nga sukaranan alang sa kini nga pangagpas), ug gipasabut sa ilang pagkunhod sa emosyonal nga sakup nga pamatuud nga ang mga naggamit sa pornograpiya dili mga adik. (Ha?)
Ang tinuod mao nga ang numbed brains dili kaayo reaksyon sa pagpukaw-gawas kon, siyempre, kadto Ang stimuli mga tukma nga mga pasyente alang sa piho nga pagkaadik sa nagtan-aw (nahibal-an sa mga neuros siyentista sa pagkaadik ingon sensitization). Dugang pa, ang tinuod nga epekto makaapektar kung unsa ka tukma ang usa ka tawo nakasabut sa pipila ka mga kolor, ug kini gituohan nga adunay kalabotan sa regulasyon sa dopamine sa utok.
Unsa ang gipasabut nga mahimong tawhanon? Ang lalaki?
Tinuud nga ang tagsatagsa nga mga tawo natural nga nagpahayag sa daghang mga lainlaing lebel sa pagkasensitibo. Bisan pa, dayag usab gikan sa bantog nga arte sa pulong nga ang mga kalalakin-an nga lalaki daw nagbag-o aron adunay usa ka halapad nga emosyonal nga kutay.
Ang atong karon nga pagpanamkon sa "normal nga kahimsog sa pamatyag sa kalalakin-an" gituis sa katinuud nga ang mabug-at nga paggamit sa pornograpiya sa Internet mao ang naandan sa daghang mga lalaki? Mahimo ba nga ang mga lalaki karon magpakita kanato usa ka butang nga dili kaayo kay sa ilang kinaiyanhon nga mga gibati tungod lang kay ang ilang mga utok adunay "down-regulated" agig tubag sa sobra ka-erotiko nga online smörgåsbords karon? (Ang mga babaye nagsugod sa i-report ang sama nga mga isyu, sa dalan.)
Laing lalaki: "Sa kalit lang ako 24, nagpuyo nga nag-inusara, medyo apan dili mabuang, dili kapakyasan apan sa tinuud dili usab usa ka kalampusan. Ang akong kinabuhi labi ka komportable — ug hingpit nga wala’y sulod. Wala’y phase nako. Kung kanus-a magsugod ang paghunahuna sa pag-usap nako bahin sa pagsulat sa nobela nga akong gibutang sa akong hunahuna, bahin sa pagpadagan sa marathon nga kanunay nakong gusto nga ipadagan, bahin sa tanan nga mga libro nga gusto nakong basahon, mga tawo nga mahimamat, sa laktud, kinabuhi ngadto mabuhi — mag-fap ako. “Magsugod na ako ugma; sa karon mag-fap ako. ” Nahibal-an ninyong tanan kung giunsa kini moadto. Kini usa ka mubo, matam-is, ug dali nga paagi aron pun-on ang wala’y sulod nga tasa sa sulod nimo…. gibati hapit wala. Nagpuyo ako sa usa ka dako, batan-on, makapaukyab nga lungsod — ug wala gyud naghatag af — k. Panalagsa mobati ako kabalaka o hingpit nga kahadlok (kung nagsugod ang akong pag-fampa nga nag-amot sa dili ko paghuman sa trabaho), ug usahay usa ka klase nga kahimayaan. Apan nahimo ako nga bukol. Ang tanan naglagot kanako sa pagtandi sa fapping. Makalilisang, ang pagpakigsekso usahay mas ubos kaysa fapping. ”
Ania ang mga komentaryo gikan sa daghang nakuha nga mga lalaki:
Unang lalaki: "Ang sobra nga pagtan-aw sa pornograpiya ug pagsalsal sa lawas nakapaluya sa akong kaarang nga mobati sa mga emosyon sa hingpit. Adunay ako una nga maayo nga paghilak sa daghang mga tuig pagkahuman sa mga napulo ka adlaw sa usa sa akong una nga mga hinungdan. Sukad niadto, kanunay ako naghilak - samtang naminaw sa musika, nagbasa sa usa ka istorya, naghunahuna bahin sa mga tawo sa akong kinabuhi, bisan ang mga matahum nga ideya makapahimo kanako nga emosyonal. Dili kini ang kaso kaniadto. Hangtud nga nahinumduman ko, nagminatay ako ug sa kadaghanan wala maapektohi sa kalibutan sa akong palibut. Ang piho nga mga butang kusgan kaayo aron maputol ang haze nga akong gipuy-an, apan kadaghanan naglutaw ako. Dili ako komportable nga manhid. Ang pag-usab sa kini usa ka labi ka lawom nga pagbag-o nga akong nakita gikan sa pag-undang, ug labi nga nagantihon. Ang pagkasensitibo sa emosyon nakapauswag sa labi ka kanunay nga pagbuto sa pagkamamugnaon. Ang pagbalhin sa usa ka butang nga imong gibuhat tinuud nga magantihon, ug labi ka makapalig-on. Nakasulat ako daghang mga musika nga sa tinuud gipasigarbo ko sa katapusang mga bulan kaysa sa miaging XNUMX ka tuig. ”
Ikaduha nga lalaki: "Lakip sa daghang mga butang nga nagpalambo sa akong kinabuhi sukad sa paghunong sa pornograpiya usa ka wala damha nga pagdugang sa akong empatiya alang sa uban. Ingon usa ka kinatibuk-an nga lagda, nagpakabana ako sa ubang mga tawo apan bisan pa niana wala ako’y empatiya o abilidad nga masabtan o mapaambit kung unsa ang gibati sa ubang mga tawo. Kung adunay usa ka butang nga dili maayo nga nahinabo sa uban, makatarunganon nga madawat nako nga tingali dili maayo ang ilang gibati bahin niini apan wala gyud ako gibati nga dili maayo sa akong kaugalingon. Sa miaging pila ka bulan, bisan pa, nakita gyud nako ang akong kaugalingon nga labi ka sensitibo sa mga pakigbisog sa ubang mga tawo ug sa tinuud akong "gibati ang ilang kasakit" sa usa ka paagi nga wala gyud nako kaniadto. Nasinati nako ang akong kaugalingon nga medyo nagmasulub-on sa uban, ug gipahayag ko pa ang akong kabalaka sa mga paagi nga wala pa nako mahimo kaniadto. ”
Ikatulo nga lalaki: "Sa nagtan-aw ako sa pornograpiya, dili ako epektibo nga myembro sa sosyedad. Wala ako naghatag 2 hoots bahin sa mga musunud: Trabaho, Pamilya, Utang, Pagbati sa mga babaye, Ang paglaum sa pagmatuto sa bata (ingon og wala kini katawa sa akon - ngano man nga adunay mga anak?). Ang katalagman sa makaadik nga droga, Pagboto ug politika, Akong lokal nga komunidad, Patriotism. Buut nako ipasabut, makasulat ako og mga tag-as nga mga post sa Reddit kung ngano nga adunay usa nga husto o sayup, ug pilosopiya nga wala’y katapusan. Apan kung bahin sa aksyon, patay na ako nga ahente. Kung adunay bisan unsang makatarunganon nga katimbangan sa mga lalaki nga parehas nako, nan kami, ingon usa ka sibilisasyon, naa sa daghang problema. Adunay usa ka makasaysayanon nga mitolohiya nga ang Imperyo sa Roma nahulog tungod sa maliputon nga mga sangputanan sa pagkahilo sa tingga - usa ka epekto nga epekto sa ilang impresibo nga bag-ong teknolohiya sa plumbing sa tingga. Kung kini tinuod o dili kini wala’y kalabotan sa punto. Ang may kalabotan mao ang pagtandi sa mga monitor karon sa kompyuter, nga misulod sa matag balay ug matag kwarto, nga nagbomba sa Internet sa utok. ”
Ikaupat nga lalaki: "Ang pag-reboot (pag-undang sa pornograpiya) nagdala kanato sa labi ka maayo nga 'paglinya' sa daghang mga paagi kaysa mahimo nga makadula usa ka impresibo nga boner. Nakakonektar usab niini ang katawhan sa usa ka lawom nga lebel, ug moadto pa ako sa giingon nga samtang ang tibuuk nga pag-reboot nga butang magtigum, adunay usa ka pagbalhin sa panimuot sa kalibutan nga nahinabo tungod niini. "
Sa laktud, kung ang mga indibiduwal wala tuyoa nga namalewala ang ilang mga pagbati pinaagi lamang sa pagpatuyang sa ilang mga utok, dili ba maayo alang kini nga naila sa tanan? Tugotan niini ang labi ka nakahibalo nga mga kapilian, ug tingali gidasig ang pipila nga tukma sa panahon nga pag-eksperimento. Ang usa mahimo nga mopili sa, ingon, paghatag sa pornograpiya sa Internet sa pipila ka bulan aron lang makita kung unsa ang pagtan-aw sa kinabuhi sa lainlaing neural nga "set point."
Ang mga resulta sa maong eksperimento nakapakurat niining lalaki:
"Ang akong gibati kaniadto ug human sa paghunong:
- Kusog ang kinabuhi, wala’y kapadulngan ug pag-usik sa kinabuhi.
- Ang porno mao ang akong kalibutan, ang mga babaye mga dulaan lang sa sekso.
- Wala’y gitawag nga Gugma; adunay usa ka unibersal nga kamatuoran ie, KINABUHI.
- Ang tanan nga relasyon ug panagtigum dili tinuod.
- Nag-fap ang tanan busa unsa man ang problema kung buhaton ko usab ?!
- Ang pornograpiya mao ang SEX EDUCATION (LOL kini sa tinuod giingnan kanako sa dihang nakita nako ang akong una nga pornographic clip).
Human sa:
- Ang kinabuhi dili lamang lainlaig kolor apan kini nga mga kolor mas hayag kay sa usa ka screen sa HD; tanang mga direksyon imo, lakang lang; Ang kinabuhi sa tinuoray nausik sa dihang nagkita
- Ang pornograpiya usa ka kalibutan alang sa mga dili gyud gusto nga mahimong bahin sa "tinuud" nga kalibutan ug ang mga batang babaye mao ang mga matahum nga mga binuhat nga makapasanag sa imong kalibutan.
- Adunay usa ra nga universal nga kamatuoran… GUGMA, GUGMA UG GUGMA LANG.
- Ang mga relasyon ug mga panagkabulag mibulag sa mga tawo gikan sa kadaghanan nga mga hayop.
- LOL pag-usab, kung ang pornograpiya mao ang tinuod nga edukasyon sa sekso, kinahanglan nakong nakuha ang doctorate sa karon.
Salig ako mga kaubanan, niining 90 ka adlaw adunay daghang mga pagtaas ug kabobu-an, apan wala gyud ako maghunahuna nga adunay mga katingad-an ug katingad-an nga mga adlaw sa akong kinabuhi. ”
Tungod sa kanunay nga paggamit sa pornograpiya sa Internet, ang dili mahimo nga potensyal alang sa labaw nga makatagbaw nga suod nga relasyon ug hingpit nga kinabuhi mahimong dako kaayo. Tan-awa kung unsay imong gihunahuna samtang imong gibasa kining ulahing mga taho sa kaugalingon:
Laing lalaki: “[Adlaw nga 36] Sigurado nga gibati nako ang mga emosyon nga wala nako mabati sa mga katuigan. Kini sama sa pornograpiya nga nagsuso sa daghang gugma sa akong kinabuhi. Nagsugod na usab ako mobati og lab-as nga pagbati. Ang akong pagpatindog nagkalisud…. Gibati nako nga labi ka natural kung nakigsulti sa mga tawo, ug adunay ako gamay nga pagbag-o sa mood. Mas gipasalamatan nako ang mga babaye, ug gibati nako ang panginahanglan nga makigsulti kanila sa labaw pa sa sekso. Ang butang nga nagbag-o kanako mao ang pagtan-aw sa pornograpiya nga makababag sa akong pagkuha sa tinuud nga kinabuhi. Mahimo kini nako nga kontra-sosyal. Gantihan niini ang pamatasan nga wala’y pamatasan. ”
Laing lalaki: “[Adlaw nga 36] Sigurado nga gibati nako ang mga emosyon nga wala nako mabati sa mga katuigan. Kini sama sa pornograpiya nga nagsuso sa daghang gugma sa akong kinabuhi. Nagsugod na usab ako mobati og lab-as nga pagbati. Ang akong pagpatindog nagkalisud…. Gibati nako nga labi ka natural kung nakigsulti sa mga tawo, ug adunay ako gamay nga pagbag-o sa mood. Mas gipasalamatan nako ang mga babaye, ug gibati nako ang panginahanglan nga makigsulti kanila sa labaw pa sa sekso. Ang butang nga nagbag-o kanako mao ang pagtan-aw sa pornograpiya nga makababag sa akong pagkuha sa tinuud nga kinabuhi. Mahimo kini nako nga kontra-sosyal. Gantihan niini ang pamatasan nga wala’y pamatasan. ”Laing lalaki: “[Edad 17] Nagsugod ako sa pag-masturbate kaniadtong 13 anyos pa ako ug wala na molingi. Giingon nako nga nakurat ako labing menos kausa sa usa ka adlaw sa miaging 4 ka tuig. Gikawatan ako sa akong gibati nga gugma, pasensya, kalipayan, ug tibuuk nga emosyon. Mahimo na ako makigsulti sa mga babaye nga adunay kasayon ug nabalaka ako sa mga babaye sa kinatibuk-an. Kini sa katapusan adunay kahulugan kung giunsa ang tanan nga butang sa relasyon naglihok, nga wala pa ako kaniadto adunay usa ka pangandoy nga adunay SO. "
Kini ang labing kaayo nga kaayohan sa NF, kung ang imong kaisipan nagbalhin gikan sa kahimtang sa pagkondisyon sa usa ka labi ka natural nga kahimtang, bisan kung kini alang sa usa ka semana, o sa usa ka adlaw. Kung imong gibuksan ang pultahan sa kalibutan, gusto nimo nga ang tanan tinuod; dili nimo gusto mga litrato o video, gusto nimo tinuud nga panit, tinuud nga mga pakig-uban. Dili nimo gusto ang dayon nga pagtagbaw sa kaugalingon, gusto sa imong naadik nga utok kana, apan sa ilawom sa tingog sa kini nga hakog nga asshole gusto nimo ang labi pa, ug labaw pa ka sa niana. LINK
Dakong hilisgutan kon unsa ka mas maayo ang pagkontak sa mata kung wala'y hulagway gikan sa pornograpiya: Naa sa mga mata
Naa ko sa akong una nga pakig-date gikan sa pagsugod sa akong bag-ong linya. Kini usa ka una nga petsa. Akong gibati nga ang akong mga mata nagdugtong sa iyang kalag. Ingon og makigsulti ako dinhi pinaagi sa mga mata. Giingon niya sa akon nga "shit your eyes" Giingon ko kung unsa "murag maka-penetrate sila sa akon" nagpahiyom lang siya. Kini parehas nga gibati sa pakig-uban sa mata. Kini sama sa adunay pipila ka mahika. Adunay ako kini nga reaksyon kaniadto bisan kung naa sa mas taas nga mga gilis. Ngano nga gusto ko nga ang kinabuhi mahimong ingon dili maayo kung mahimo nako kini? Makapainteres kung adunay makahimo sa pagtuon nga may kalabotan sa mata bahin sa nofap. Nagpuyo ko karon .. sa wala pa ako usa ka zombie ..
Laing lalaki: "Kung nag-fap ka sa dugay nga panahon, dili ka mobati og empatiya sa bisan unsang butang, o tugoti ako nga isulti kini sa kini nga paagi: Adunay ra kini itum / puti nga laraw sa mga emosyon. Normal ra ka o naguol gyud. Labing gamay nga kini ang kaso alang kanako. Ingon man, gipamatian nako ang mga emosyon sa kinatibuk-an. Nahiigo gyud kini kanako sama sa usa ka tonelada nga tisa nga ningbalik kini sa akong kinabuhi! Dali nga pananglitan: Usahay mobarug ra ako didto sa taliwala sa agianan ug maghangad sa langit ug mopahiyom sama sa usa ka buang, ug sa ubang mga okasyon molingkod ra ako sa akong kuwarto ug mohilak sama sa usa ka gamay tungod kay nakadungog ako usa ka masulub-on nga kanta. ”
Laing lalaki: "Labaw akong gibati: Kaniadto, bisan kanus-a mogamit ako og pornograpiya mahimo akong manhid. Wala pa ako mobati nga labi ka emosyonal kaysa niining semana. Gibati ko ang kasuko, kasakit, gugma, kahupayan, kalipayan. Grabe akong hilak ug daghan akong ngisi. Gibati ko ang gibati sa usa ka tawo. ”
Laing lalaki: "(Adlaw 90) Ako 45, nga adunay 15 ka tuig nga naandang batasan sa PMO… Lakip sa mga punoan nga hinungdan sa akong pagkabulag ang padayon nga ED sa akong bahin, grabe nga kalisud sa pagbaton ug pagpahayag sa mga pagbati, ug mga isyu sa pagsalig sa kaugalingon ug pagsalig. Hapit sa adlaw nga 35 adunay usa ka sekswal nga panaghiusa ako usab sa akong ex, usa ra ka gabii, ug napamatud-an nga ang akong problema sa ED labi ka kaayo, ug nga labi akong emosyonal kaysa kaniadto sa panahon sa sex. Ang tanan nakong gibati nga kahimtang sa emosyon [nahimong] labi ka daghan, ug akong [gibati] usa ka direkta nga kaayohan sa pagpakigsulti sa mga tawo tungod kay nakigsabut ako sa akong mga gibati ug dali nako kini isulti. Siyempre, ang bugtong nga hinungdan nga kini nagtrabaho sa una mao nga ang [paghunong] nakagawas kanako gikan sa kahimtang sa pagkamanhid sa emosyon diin ako mga tuig. Sa adlaw nga 75, nahimamat nako ang usa ka babaye sa birthday party sa akong higala - siya matahum kaayo, ug bag-o usab nga nagdiborsyo. Wala ako gibati nga labi ka masaligon, apan wala usab ako nag-antus sa bisan unsang kakulang sa pagsalig sa kaugalingon sama sa kaniadto. Maayo ra ang akong gibati nga naa sa akong panit. Gibati usab nako nga makahimo sa pagsulti bahin sa akong gibati, parehas nga may kalabotan sa akong kahimtang ug may kalabutan sa kaniya. ”
Laing lalaki: “[Adlaw nga 18] Pagkahuman sa paggugol sa miaging 12 ka tuig sa usa ka hapit kanunay nga kahimtang sa kakulang sa kusog ug kabalaka, mas gibati nako ang pagkalalaki sa kadaghanan sa mga lalaki nga akong kaila. Maayo ang lebel sa enerhiya, ug gibati nako nga puno ako sa kinabuhi, ug gibati nga labi ka lig-on sama sa bisan unsang tinuud nga tawo. Emosyonal ako, bisan pa dili ako biktima sa akong gibati. Labi ako ka solido nga butang nga isalig. "
Laing lalaki: "Sa kataas sa akong paggamit sa pornograpiya nagtan-aw ako sa ubang mga f —— ed up sh-t sa mga website aron buhaton sa mga away, sakit, kamatayon..basi sa tanan nga mga butang f —— nahuman. Nagtan-aw ako og 20 nga mga video sa usa ka adlaw, dili usab ako maghinayhinay kung nakakita ako usa ka video nga adunay usa nga nabali ang usa ka paa ug uban pa. Sukad nga gipahunong nako ang paggamit sa pornograpiya ug kini nga mga video, nakita nako ang usa ka imahe sa usa ka magdudula sa basketball nga bali ang paa ug nagsugod sa gaan nga pamati ug sakit. Kini hapit ingon kung ang akong utok nagsugod na usab sa pagkuha normal nga mga tubag. Pagtan-aw sa likod, ang akong ulo kinahanglan nga tinuud nga f —— up up. Adunay pa ba nga adunay kalabotan niini? "
Ikaduhang lalaki: "Oo, nahibal-an ko kung unsa ang imong gipasabut. Kung nagtan-aw ako sa pornograpiya sa makadiyot, wala’y ingon sobra ka grabe o sobra nga grapiko alang kanako. Pagkahuman sa pipila ka mga semana nga wala’y pornograpiya, dili ra ako makatan-aw sa [transgender] nga pornograpiya nga wala’y sakit sa tiyan. Apan pagkahuman sa pipila ka mga semana ilalom sa pornograpiya mahimo pa ako mokaon samtang nagtan-aw niana, o uban pang mga katingad-an nga mga butang nga dili nako nganlan. ”
Ikatulo nga lalaki: “Nakakatawa nga giingon nimo kana. Sa ako usa ka maabtik nga mogamit sa pornograpiya kanunay ako nga motan-aw sa mga makahadlok nga mga pelikula nga wala’y paghunahuna o paghunahuna niini ug kana sakit. Apan kung hunahunaon kini, karon naghangyo ako sa pila ka mga bahin… katingad-an gyud. ”
Naa ko sa adlaw nga 134 nga hardmode hangtod karon. Gibati ko nga naka-focus ug nakontrol ang karon. Tanan nga mga kolor, tunog, baho, ug emosyon sa kalibutan tin-aw kaayo ug matahum. Ingon og nagmata ako gikan sa lawom, madag-um nga damgo. Ang kalibutan nindot kaayo!
Mobalik ang mga emosyon. Manhid ako, wala’y pakialam ug nagsawa sa kadaghanan nga mga panahon, ug wala makakaplag daghang kalipayan sa bisan unsang butang. Pipila pa ka adlaw ang miagi, nakit-an nako ang usa ka dibuho bahin sa usa ka anecdotal nga istorya sa kasaysayan nga nakatandog sa akong kalag ug nakahilak sa akong mga mata. Kung unsa ang gikonsiderar nako nga kalibutanon o cliche kaniadto nga karon nakapalihok kanako pag-ayo. Nakakita ako mga sangputanan!
Laing lalaki: "Ang laing butang nga akong namatikdan usa ka gamay nga emosyonal nga "kagawasan". Nabatyagan ang gibati sa tutunlan ug dughan kung naa sa us aka babaye (bisan kung dili kini kusog sama sa akong nahinumduman) gibutang ang pila sa akong gibati. Dako ang akong pagmahay, ug pagbangutan, usa ka nangagi nga romansa, ug naglibog ako sa mga tuig kung ngano nga dili ko "mabati" kini nga tama. "
Laing lalaki: "[Adlaw 63] Sa akong hunahuna nga ang kanunay nga paggamit sa pornograpiya mosangput sa pagkawala sa kontak sa mga pagbati sa usa. Gibati ko nga sigurado kini tungod sa akong nasinati sa akong kaugalingon. Buut nako ipasabut, kini mag-ayo sa imong mga gibati ug mopatay sa dali nga pagbinayloay sa emosyon sa uban. Karon nakakonekta ako sa akong gibati. Kini nga pagbag-o hinay-hinay ug pag-ayo matag semana. Ingon og nabuhi na usab ako :). ”
Laing lalaki: "Nahimo na akong emosyonal nga dude sa panahon nga naggamit ako og pornograpiya, apan bisan unsaon nahimo ako nga emosyonal kaayo karon. Ingon, kung makita nako nga malipayon ang mga bata, nanginit ako sa sulod. Dugang pa, kanunay nako mabati ang gibati sa mga tawo. ”
Laing lalaki: “[Adlaw 36] Mga emosyon nga nibalik sa kinabuhi. Mahimo kini sakit ug usahay wala sila katimbangan, apan gibati nako nga buhi ako. Adunay nagsulat nga ang kalampusan bahin sa bahin sa pagpuyo nga dili komportable. Nagsugod ako makasabut niana. Ang kapilian mao ang pagpamatay sa usa ka pagbati (o dili gyud mahibal-an nga adunay ka bisan usa nga pagbati) nga adunay lima ka oras nga wankfest. Mas maayo ang akong gibati sa akong kaugalingon ug sa akong kinabuhi. Giingon sa akong inahan kagahapong adlawa nga gihunahuna niya nga labi ako nga labi ka malipayon kay sa dugay na nga panahon. Malingaw sa pamati nga horny ug, kung gitugot sa sitwasyon, pahalipay sa pag-flirt sa usa ka relaks, maimbento nga paagi. Ang mga tawo nga ingon niana ug motubag. Bisan ang paglakaw sa kadalanan usa ka erotiko nga panimpalad sa karon. ”
Laing lalaki: "Mas naangay ko sa akong gibati. Dili na nako tagoan ang akong sensitibo nga bahin. Mahimo nako mabuksan ang bahin sa akong mga problema ug pasudlon ang mga tawo. Ang pagkasamok usa ka dako nga isyu alang kanako, labi na sa tanan nga akong gitagoan. Karon nga gibutang ko kini sa dayag, wala ako problema sa pagpakigsulti sa mga higala o sa mga suod nako bahin sa kung unsa ang naa sa akong hunahuna o kung unsa ang akong giagian. Nahibal-an ko usab kung unsa ang kahimtang sa akong gibati, ug nahibal-an nga kini usa ka butang nga makontrol. Nasuko sa lalaki nga nagputol kanimo? Pagginhawa lawom ug pahibalaha ang maayo sa imong kinabuhi. Mas bukas ako bahin sa pagpakita usab og emosyon. Malipayon gyud? Ipagawas kini. Pagkatawa nga wala’y ugma; ipabati sa tanan nga maayo ang tanan. Nalipay gyud ako kaniadto bahin sa usa ka butang ug gibati nga kinahanglan nako kini itago. Gibati nako nga mahuyang kung tinuud nga nalipay ako. Ngano man? Wala ko kabalo. Ang pagkamalipayon sa uban mao ang labing kaayo nga pagbati nga mahimo nimo. Kung diin ko gisalikway ang pagmahal, karon gusto ko na kini. Dili na nako gusto itulod ang mga tawo. Gusto ko sila palapiton. ”
Laing lalaki: "Nahibal-an ko nga ang akong emosyon dali nga mapukaw sa mga sentimental nga mga butang nga akong nakita sa kinabuhi o sa mga pelikula. Mas naabut nako ang emosyon. ”
Naa ko sa usa ka adlaw nga 24 ka adlaw ug sukad sa adlaw nga 6 nakit-an ko gyud ang tin-aw nga mga damgo matag gabii sa una nga higayon sama sa 10 ka tuig. Sa labing unang higayon sa 10 ka tuig wala ako gibati nga katulugon sa adlaw ug nahigmata ako nga gibati gyud og kahayahay matag buntag. Kini nga kaayohan gisugdan sa parehas nga oras ang akong kabalaka sa sosyal, anhedonia, kakulang sa pag-focus, kabog sa utok ug uban pa. Sa wala pa kini, adunay ra ako mga random nga mga butang nga nagaagay sa akong ulo sa gabii ug dili gyud ako mobati nga nakapahulay bisan pagkahuman sa 8-9 ka oras nga wala’y undang nga pagkatulog.
Ngano nga kini labi ka makapaikag? Mahimo kini aron ang usa ka adik sa PMO dili kaayo makatulog tungod kay ang pagkatulog sa REM ug tin-aw nga pangandoy nagkinahanglan himsog nga kalihokan sa dopaminergic. OMG! 100% nga pruweba nga NoFap molihok! Ang usa ka adik sa PMO dili makatulog sa bisan unsang REM nga pagkatulog!
Naglakaw balik gikan sa gym agi sa usa ka uma sa kasagbutan kung adunay nahinabo. Kini gibati nga sama sa usa ka tawo sa akong utok nga nagpitik sa "on" switch ug gipataas ang lebel sa akong kahimatngon ug sa unang higayon sa mga katuigan nga gibati nako nga tinuod nga konektado sa kalibutan. Ang tanan nga kasaba sa akong ulo nahunong ra, sa katapusan sa mga katuigan nakit-an ko ra ang kalibutan ug ang tanan nga himaya sa hingpit nga kahilum. Nagtindog lang ako didto, namati sa mga tunog sa kinaiyahan ug pagkahuman milingkod ako aron mabati ang mga blades sa balilihan taliwala sa akong mga tudlo. Ang ubang mga tawo mitan-aw kanako apan wala ako’y pakialam, kini nga higayon matahum ra.
Nakataas ra ba ako sa usa ka bag-ong lebel sa panimuot? Sa bisan unsang paagi sa akong hunahuna ang akong utok nabawi gikan sa nangagi nga pagkaadik ug malinglahon. Hinayhinay ko nga nagsugod ang pagtan-aw sa suga sa katapusan sa tunel. Diyos ko giusik ko ang daghang oras sa akong kinabuhi nga wala masinati sa internet ug sa uban pang hinungdan nga mga butang.
Gipapas na lang nako ang tanan nga walay pulos sa akong computer. Gisuspenso ang akong facebook account, gikuha ang akong twitter account, giwagtang ang tanang mga komento sa akong disqus account. Ang Reality miigo kanako sama sa 100 ton truck karong adlawa ug nahibal-an ko karon kung unsa ka tinuod nga nawala ako. Ang tinuod mibunal kanako sama sa usa ka trak
Laing lalaki: "Dili ko masabtan kung ngano nga ang mga tawo kanunay nagsulti bahin sa dili maayo nga mga pagbati, tungod kay panamilit ko sila makuha. Apan ang tinuod mao nga NAKakuha ako mga emosyon, tungod kay sa timaan sa usa ka emosyon, labi na ang usa nga negatibo, limbongan ko ang sistema pinaagi sa pag-PMOing niini [pag-masturbate sa pornograpiya sa Internet]. Wala na bisan. Panahon na sa pag-atubang, oras sa pagdawat sa mga hagit. Makahadlok gyud, ug karon pa lang ako nagsugod sa pag-ila sa akong kaugalingon nga ang kinabuhi dili tanan maayong emosyon. ”
Laing lalaki: "[Adlaw 104] Alang sa pipila nga katarungan, labi na nga wala ako nakaabut sa akong gibati kaysa kaniadto, ug sa una nga higayon nabati nako ang mga butang sa ingon kadaghan nga panahon. ”
Laing lalaki: "Mga katarungan nga mohunong: Pagsugod sa pagbati sa kini nga grabe nga mga emosyon sa tanan nga mga panahon, sa baylo nga ma-manhid sa matahum nga kalibutan sa imong palibut. Wala na ang The Walking Dead. ”
Adunay usa ka lalaki nga nagpatugtog og gitara ug nakakurat nga pagkanta. Bastos sa akon aron maghukum, nahibal-an ko, apan kinahanglan nimo madungog kini. Bisan unsaon, dili ko na kini mapugngan sa bisan unsang oras nga kinahanglan kong mogawas sa pub ug magsugod na ako sa pagngoyngoy sa katawa, gipasabut nako nga naghilak ako sa katawa nga grabe kini. Wala nako nahinumduman ang katapusang higayon nga mikatawa ako nga ingon wala’y hinungdan. Nakita ako sa akong mga kauban nga nagkatawa sa gawas, unya nagsugod sila sa pagkatawa, ang mga tawo nagsugod sa pagliso sa ulo sa gamay / hilum nga venue ug gihangyo sila nga mobiya! Nakatawa kini, apan ang akong gipaningkamutan nga isulti mao: Wala ko nahinumduman ang gibati nako nga ingon kahiladman sa usa ka emosyon hangtud niining adlawa sa daghang mga tuig. Ang mga pagbati mibalik kanako
Laing lalaki: "280 ka adlaw - Ang akong pagbati sa pagdani sa tinuud nga mga babaye misulbong. Mas nahilabtan nako ang akong gibati ug ang akong gibati nga mas mayaman. ”
Laing lalaki: "30-adlaw nga report - Maghimo ka mobati mga butang: Gigamit nako ang pornograpiya ingon usa ka mekanismo sa pagsagubang sa tanan nga mga butang ug mga pagbati nga dili ko gusto nga atubangon. Kadaghanan sa kapit-os, kabalaka ug pagbati sa kawalay katakus. Sa higayon nga kuhaon nimo ang pornograpiya sa equation mabati nimo ang mga butang nga imong gitagoan. Sa akong kaso kini, ug mao gihapon, medyo sakit ug dili komportable. PERO OK NA. Mangusog ka tungod niini. TINUOD, TINUOD, TINUOD nga mobati ako nga mas kusgan ug ako mapasigarbuhon sa akong kaugalingon alang sa pag-atubang sa akong kahadlok (ang gubat dili pa matapos). "
Laing lalaki: "Sa diha nga ako sa pornograpiya wala ako adunay mainit nga pagbati sa akong tiyan sa mga babaye. Karon, nakuha na nako ang usa ka semi-lisud nga pagpatindog sa diha nga naobserbahan nako ang usa ka cute nga batang babaye nga nagsayaw. Gibati nako kini nga kagutom nga mogawas ug makigsulti gyud sa mga babaye, tungod kay nagsugod na usab ako nga mobati og gugma ug tensiyon sa sekswal alang kanila. Dili na makahulat nga makabaton usab og hinigugma aron mabuhi ang gugma ug gugma. ”
Laing lalaki: Naa ko sa akong una nga pakig-date gikan sa pagsugod sa akong bag-ong linya. Kini usa ka una nga petsa. Akong gibati nga ang akong mga mata nagdugtong sa iyang kalag. Ingon og makigsulti ako kaniya pinaagi sa mga mata. Giingon ko niya nako, “shit! imong mga mata! ” Niingon ko nga "unsa?" "Kini ingon og sila makalusot sa akon." Ngisi ra siya. Kini parehas nga pareho sa amon nga nabati ang pakigsulti sa mata. Kini sama sa adunay pipila ka mahika. Adunay ako kini nga reaksyon kaniadto bisan kung naa sa mas taas nga mga gilis. Ngano nga gusto ko nga ang kinabuhi mahimong ingon dili maayo kung mahimo nako kini? Makapainteres kung adunay makahimo sa pagtuon nga may kalabotan sa mata bahin sa nofap. Nagpuyo ko karon .. sa wala pa ako usa ka zombie. Naa sa mga mata
Laing lalaki: Giunsa ako sa paghimo sa nofap nga usa ka ekstrovert
Ingon niini ang akong teyorya: sukad sa pagsugod nako sa nofap nadugangan nako ang akong pagkasensitibo sa mga emosyon. Labi ka hinungdanon ang akong pagpahayag ug pagpaambit sa mga emosyon sa akong mga ginikanan ug mga higala. Sa akong hunahuna parehas nga butang ang nahitabo kung naa ako sa palibot sa mga tawo nga akong gusto (mga higala sa mga higala o mga dili kilala). Gibag-o ko ang akong gibati ug tungod kay labi ka kusgan ang akong gibati karon nahimo nako kini ipahayag nga wala’y kahadlok sa paghukum.
Pananglitan: Gipadayon nako ang labi ka taas nga kontak sa mata ug ngisi sa mga babaye tungod kay gusto ko sila. Sa wala pa ako magdali nga naghunahuna og “tae, nakita na ba niya ako nga namatikdan siya?” Karon ang akong gihunahuna, "Gusto nako nga makita niya ug mahibal-an nga namatikdan ko siya tungod kay nakita nako siya nga matahum".
Laing pananglitan mao ang paggawas sa usa ka lungsod. Sa usa ka bar o naglakaw-lakaw sa lungsod, nga nakakita mga babaye, moingon ako "hello" o komplemento sila.
Sa parehas nga pananglitan, ang akong gibati napuno ug naabut ang usa ka tipping point kung kinahanglan ko ra ipahayag kini. Dili ako nangayo pagtugot o paglaum nga makuha ko sila. Gusto lang nako mahibal-an nila ang akong gibati. Gihimo ko kini alang sa akong kaugalingon, tungod kay kini gibati nga nagpaluwas sa pagpahayag sa akong kaugalingon ug wala gitago ang akong gibati.
tl; dr extrovert = nofap tungod sa: nagkadugang nga emosyonal nga kahimtang + nga nagduso aron ipahayag ang akong mga pagbati
Mga pagtuon bahin sa pagsabak tali sa sekso ug droga sa utok
;