Tingali akong gipunting ang klaro, apan sa diha nga nagsugod ako sa NoFap nga hagit, unang semana sa akong gibati nga kini sayon kaayo. Hoy, Im flat! Dili ko ganahan nga mawagtang, sayon kaayo! Im-koma-t nga komportable bisan nag-browse sa sexy tumblr pics! Pag-adto sa mga adult chatrooms!
Sunod nga nahibal-an nimo, sa usa ka semana, mobalik ako, ug kung mobalik ka, grabe ang pagkaigo niini kanimo, tungod kay nag-atubang ka sa mentalidad nga uy, mahimo ka usab nga "crank a some out" sa wala pa nimo pagsulay, dili ba?
Sa wala pa nimo kini mahibal-an, naglagot ka.
Ikaw balik sa zero, scratch.
Ang pagbati nga sama sa crap ug pagkaamgo nga ikaw tinuod nga nagsalig sa niini nga panagway, ug ang usa ka butang nga kinahanglan nga ikaw makat-on sa pagkontrol. Nahibal-an ko karon ang Bruce Banner, um, bandila: sama sa Hulk, kaming mga Fapstronauts kanunay nga nakigbisog sa pag-aghat nga dili mosugot ug tugotan ang, er, monster. 😛
Naghunahuna ko nga mas maayo ang akong pagkontrol niini, ug dili ingon nga ako adunay kakulangan sa disiplina - nakahimo ako sa paghagol sa akong kaugalingon sa porma ug nawad-an sa mga 110 nga mga libra sulod sa usa ka tuig, apan kini, ang NoFap challenge .. nagkinahanglan usa ka hingpit nga lahing matang sa determinasyon aron makompleto.
Busa, sa akong kasinatian, ang pipila ka mga tip, alang sa mga tawo nga bag-o sa hagit:
- Timbang-timbanga ang imong mga hinungdan ug wagtangon kini. Alang nako kini ang adult text-based RP, sexy tumblr pics, porn streaming sites. Kuhaa ang tanan nga access sa kanila, tungod kay sa diha nga ikaw nga nabugkosan, ikaw magsugod sa browse, ug sa wala pa ikaw nahibalo nga ikaw nagtapot ug sa usa ka madanihon nga bakilid aron mobalik. Sa literal.
- HIMOHAN ang sayup nga paghunahuna nga sayon ra kini. Usahay, ang imong libido mahimong zero, ug kini mamahimong sayon, apan kini mobalik uban ang hugot nga panimalos. Ang imong utok maghimo sa bisan unsang pangatarungan alang sa imong pag-ayo sa PMO nga moabot.
- Ganahan ko sa tambag nga buhaton ang usa ka butang sa diha nga mahibaw-an mo ang imong kaugalingon sa pagbalik-balik sa imong mga pag-uswag - usa ka hugpong sa mga pagduso, paghimo sa pipila ka buluhaton, paggawas alang sa pag-ehersisyo o sports. Ang ulahi importante apan kanunay adunay proyekto o butang nga buhaton sa balay, moadto ako sa gawas sa inline skate mahitungod sa 2-4 nga mga oras sa usa ka adlaw ug tugoti akong sultihan ka, bisan pa niana mibalik ako tungod kay sa madugay o sa ulahi ikaw anaa sa balay, ug ang imong ang utok gusto kung unsa ang gusto niini, dili igsapayan kung unsa ang imong gibuhat mga oras sa sayo pa. Adunay kanunay nga usa ka butang nga imong mahimo aron sa pagpadayon nga busy, bisan asa ka asa.
- Sama sa pagdiyeta, dad-a kini kada adlaw. Sa dihang akong gibag-o ang akong gibug-aton sa pagkawala sa timbang, usahay ang Id maluya tungod kay sa mga semana ako mibati og depresyon, wala'y pag-uswag, o nakita nga walay pag-uswag ang gibug-aton, nga nagduhaduha kanako sa mga katarungan ngano nga ako nagbuhat niini. Salig sa matag usa nga anaa sa imong atubangan, ang mga benepisyo dili malimud, kinahanglan lang nga magpabilin ka sa programa ug maghunahuna og taas nga termino, apan himoa ang imong mga tumong nga hamubo nga termino. Matag adlaw, ang imong tumong mao ang paghimo niini hangtud sa katapusan sa adlaw, bisan kung gusto kang mahimong FapFree alang sa 90day badge (o mas dugay!). Ang pagdala niini sa usa ka adlaw sa usa ka higayon makatabang kanimo sa paghimo sa imong mga tumong nga mapadali, ug ikaw mahimong dili kaayo demoralisado kay kon ikaw maghunahuna, "Oh shit, 67 nga mga adlaw nga moadto alang sa 90day badge .."
- Basaha ang NoFap kung wala ka makakita og butang nga buhaton aron makatugaw kanimo gikan sa imong mga hinungdan. Himoa kini nga usa ka kinaiya, pagbasa kung unsa ka talagsaon ang gibati sa uban sa paghimo sa hagit, kung giunsa ang kausaban sa kinabuhi, ang mga benepisyo nga gidala niini, makadasig kaayo ug magpabilin kanimo nga tul-id ug pig-ot.
Maayo nga swerte sa tanan, ug alang nako, ania kita .. usa ka adlaw sa matag higayon!
;