Ang Mga Istorya sa Pagbawi sa ED 7 bahin sa 8 ka panid nga serye nga adunay mas mubu nga mga asoy.
Alang sa mas taas, mas detalyado nga ED accounts Rnanghubo nga mga Account ug Mga Eksternal nga Pag-reboot sa mga Blog & Thread
——————————————————————————————————
Guys hi… ..Kini ang una nakong blog sa kini nga site ug hinaut una una sa akong pag-ayo. Karon nahuman nako ang akong 8 ka semana sa usa ka pagbalik sa M… Akong mubu nga kasaysayan… Mahimsog ako nga 28 anyos nga lalaki. Kanunay ako adunay taas nga sex drive. Wala gyud ako nalambigit sa sobra nga pornograpiya, alang kanako kanunay kini usa ka panan-aw o panagsang pagtan-aw. Gibuhat nako ang 'M' hapit adlaw-adlaw sa wala pa mga 1.5 ka tuig. Apan ang kinabuhi kalit nga nagbag-o pagkahuman sa Agosto 2010 sa diha nga nagdala ako og koneksyon sa broadband. Gigamit nako ang pagtan-aw sa grabe nga mga talan-awon sa pornograpiya ug gigamit aron buhaton ang "M"… .6 nga bulan ug nalukot ako… Sintomas
- Libido-Hapit nga zero, dili ginabalik sa tinuod nga babaye pinaagi sa bisan unsang pamaagi. Walay pag-awhag sa M or P.
- Pagduha-duha-hapit ako magpa-cud nga dili mosobra pa sa mga minuto nga 15 (Nagtan-aw nga gipasobrahan apan tinuod)
- Brain fog- Kanunay kong adunay gabon sa utok ug kalisud sa pag-concentrate.
- Social nga kabalaka-Totally isolated.
- Walay pagdasig-Wala'y tinguha nga buhaton ang bisan unsang butang.
Hingpit nga akong gikubkob, ug wala makakit-an nga hinungdan niini. Karong bag-o mibisita ako sa usa ka doktor ug gitambagan niya ang bahin sa mubu nga ihap sa Vitamin B, nakumpleto ko ang 5 nga kurso sa pag-injection bahin sa bitamina "B" apan dili kini makatabang. Kini usa ka panahon nga nawala ako sa hingpit tungod kay kanunay ako usa ka madasigon nga tawo nga adunay daghang kusog sa kinabuhi, apan ang akong gibati mao ang akong kusog nga hingpit nga "gisuso" ug ako usa ka tawo nga wala’y "kalag" nga patay na. Tinuud nga kini usa ka "disfungsi sa kinabuhi" alang kanako, kanunay ang mga paghunahuna sa paghikog, tungod kay wala nako makuha ang hinungdan sa akong naguba nga kahimtang. Usa ka adlaw sa surfing net nakuha nako ang YBOP site ug nagsugod ako sa pagkonektar sa mga tuldok…
Oo PORN ang nagpatay kanako sama sa bisan unsang butang .. ..Kinabuhi sa wala pa ang koneksyon sa broadband ug pagkahuman niini… .Kini nga panahon hapit hapit mubu sa 1year apan..Guba niini ang akong kinabuhi. Nagsugod ako sa 8 nga mga semana nga wala’y PMO ug hinayhinay nga nagsugod sa pagbawi, karon nakompleto ko ang 8 ka semana ug namatikdan ang pagsunod sa mga pagkalainlain
- Social Anxiety - Nawala, mas masaligon karon.
- Libido-Maayo tingali ako anaa sa flatline karon, apan ang lig-on niini human sa daghan nga mga ups ug downs
- Brain fog-Vanished..Ako makahunahuna og maayo.
- Mga Kaugalingon-Ako nag-igo sa usa ka daghan nga paglaum nga naladlad sa tinuod nga butang sa dili madugay.
Kanunay ako adunay pagduha-duha nga nakita nako ang pornograpiya sa 1 ra ka tuig (itandi sa uban nga adunay mga katuigan) sa wala pa ako adunay aktibo nga kinabuhi sa sekso… Apan oo karon nakuha nako ang tubag dili kini ang panahon diin ang hinungdan. Unsa ang hinungdanon kung giunsa nimo pagtan-aw ang "porn"… Mga lalaki sa katapusan gusto lang nako isulti ang usa ka tudling-pulong "Ang kusog nga sekswal mao ang imong kalag… Ang imong kinabuhi… Kini kung unsa ka, ayaw gyud kini usiki bisan unsang hinungdan ... Mahimo kini nga magduso kanimo kung sayop ang imong pagdula ug kini adunay kusog usab aron mapadako ka sa imong mga damgo ”tanan nga labing kaayo ug magpabilin sa imong PMO plano kini sigurado nga molihok !!!
Naayo ang PIED human sa duha ka semana nga nofap
Ang mga tuig nga 12 nga chronic fapper. Ako adunay ED Sa milabay nga upat ka tuig ug walay paglaum. Wala gani ko masayud kung unsay sayup. Gisulayan ang walay katapusan sa katapusang duha ka semana ug hugaw sama sa impyerno. Karon ako naghimo sa akong SO ug ako matinud-anong moingon nga kini naayo. Kini magic. Wala na ako magpakighilawas sa pornograpiya.
Kini nga video literal nga nagluwas kanako! Sa diha nga nagsugod kini nga nahinabo sa akon gidudahan ko ang tanan! Pag-abuso sa alkohol, taas nga kolesterol ug cortisol, usa ka klase nga pisikal nga pagkadepektibo, kapit-os… Dili! Ang tanan nga gikinahanglan aron mapahawa ang paghunong sa pag-fap sa pornograpiya -40 nga mga adlaw ug pagdagan ug nawala ang problema nga wala gyud! Ako 38 BTW 🙂
Pagtan-aw lamang sa pagpaambit sa akong istorya sa usa ka tawo. Nindot kaayo ang pagpangita og tawo nga mahimo nakong ipaambit kini. Gilauman nga ako makadawat sa tabang / pagdasig gikan niining komunidad. Manghinaut ko nga sa pagsulat niini ako makatabang sa akong kaugalingon nga makalimtan ang nangagi ug magpadayon sa mas mahayag nga mga adlaw.
Nagsugod ko paggamit sa pornograpiya ingon nga 15 yrold. Sama sa kadaghanan nimo, gigamit ko kini makausa matag adlaw. Usahay daghang mga panahon. Wala gayud ako magpasulod sa bisan unsa nga matang sa hilabihang pornograpiya.
Namatikdan nako nga paglabay sa panahon gikinahanglan ang dugang ug dugang nga mga bintana sa pornograpiya aron ako malipayon. Dayon kini miabut diin ako nagkinahanglan og usa ka piho nga genre, o posisyon. Sa makausa nakapangita ako sa malaw-ay nga mga matang sa pornograpiya, ug unya akong gikombinsir ang akong kaugalingon nga magpahulay una pa kini mosamot.
Ang akong mga kasamok nagsugod sa dihang nakahuman ko sa kolehiyo. (kini ang bahin nga gusto gyud nako nga makigsulti sa usa ka tawo mahitungod) Ang akong tuig sa freshman, ang akong kinatawo nahutdan. Naglisud ko nga moadto sa banyo. Ug ang kinatibuk-ang kahimtang sa akong kinatawo patay na. Ang akong mga bola nag-irog, ug talagsa rang nagbitay sama sa kaniadto.
Nasayud ko nga may butang nga sayup. Nakita nako bisan pa nga ako makagamit og fetish pornograpiya ug ako makakab-ot sa usa ka pagtukod bisan pa sa kondisyon sa akong miyembro.
Kini misangpot sa usa ka fetish. Akong nahibal-an nga sa dihang akong gipukaw ang akong prostate mahimo kong mag-ejaculate. Busa nagsugod ako sa paghimo niini, bisan tuod dili ako makahimo sa pagtukod o pag-ejaculate gikan sa normal nga masturbasyon. Kini nga bahin sa akong spiral nahugno gayud sa akong ulo. Ako naglibog kung nganong ako makahimo sa ejaculate gikan sa anal stimulation apan dili gikan sa normal nga masturbasyon.
Kini nakapahunahuna kanako usahay sa sekswalidad. Sigurado ko nga ako tul-id, apan sa unang higayon nga ako nag-orgasm gikan sa anal stimulation lamang ako mibati nga sad-an ug kakaon.
Nagpadayon ko sa paghimo niini hangtud nga nawala ang iyang bag-o nga kabag-ohan ug nahimong malisud sa pag-ejaculate gikan sa anal stimulation. Gibati ko nga morag walay sulod ang akong prostate, ug ang akong mga tutoy wala'y nahibilin.
Misangpot kini sa daghang bulan nga grabe nga pagpangita sa internet alang sa mga tubag. Sa adlaw nga akong nasugatan ang YBOP akong gibati si Charlie sa diha nga iyang nahibal-an nga nadawat niya ang bulawanon nga tiket sa pabrika sa Chocolate ni Willy Wonka.
Nakaamgo ko kung unsa ang hinungdan sa problema.
Apan kini sa kini nga panahon nga akong nadiskobrehan ang reddit, ug ang kabag-ohan sa mga lugar sama sa r / jalbait ug r / gonewild nagpahinabo sa akong pagbalik sa pag-masturbate. Sa katapusan gisul-ob ko kini nga mga butang ug dili na makahupot sa pagkayo gikan niini.
Mao kini ang panahon nga nakahukom ko sa pagkuha og seryoso mahitungod sa pamaagi nga gihulagway dinhi sa NOFAp ug usab sa YBOP.
Miadto ko alang sa 3months nga walay masturbating sa pornograpiya, ug kini nakatabang kanako nga mobalik sa normal. Gibati kong buhi, ug ang akong sekswalidad mibalik. Mahimo akong mag-masturbate nga walay pornograpiya. Moadto lang ako sa shower ug ang akong gamay nga lalaki mahimong andam.
Hinuon kini naghatud kanako nga mobati og sobra nga pagsalig sa kaugalingon ug hinungdan sa akong pag-usab. Nagsugod ako sa pagbisita sa r / gonewild pag-usab ug kini nag-uswag sa labi ka porn. Gidumtan ko ang akong kaugalingon pagkahuman, tungod kay nahibal-an nako nga kini akong gibunalan, ug naayo ako, ug mahimo nako mapadayon ang normal nga pagpatindog, ug adunay na usab ako usa ka normal nga sex drive sa buntag nga mga boners ug tanan….
Gipatuo ko ang akong kaugalingon nga kung adunay anal orgasms dili kini ihap nga nagpadayon ako sa pagmasahe sa akong kaugalingon. Apan gihimo niini nga labi ka grabe ang kahimtang ug mas dugay nga pagbawi.
(kung adunay interesado, nahibal-an nako nga kung adunay ka maayo nga pagmasahe sa prostate nga nawala kanimo ang tanan nga pangandoy sa sekso sa daghang mga WEEKS sa usa ka panahon, kini sama sa tanan nimo nga pagkalalaki nga gikuha gikan kanimo. Usahay imposible nga makakuha og usa nga patindog alang sa mga adlaw pagkahuman. Wala nako masabut kini nga mga butang sa orasa apan karon akong nahibal-an. Kung ang bisan kinsa nga naa sa usa ka parehas nga sitwasyon mobati nga gawasnon nga mag-mensahe kanako, mahimo nako isulti kanimo ang akong mga kasinatian uban niini).
Sa pagkakaron ako adunay duha ka semana sa akong adventure sa NOFAP, ug ako nalingaw na. Giputol nako ang tanang matang sa sex stimulation sa akong kinabuhi.
Aduna na koy duha ka mga boners sa buntag karong semanaha. Nag-date ko sa Enero alang sa akong kaugalingon. Niini nga petsa kon ang akong lawas andam na, akong itugot ang akong kaugalingon sa paglabay sa usa ka higayon.
Wala koy plano sa paghatag og masturbasyon, nagplano ako sa PAGHATAG PORN. Plano nako nga ibalik sa normal ang akong sex drive. Ug pagkahuman gikutuban ang akong pag-fapping kausa sa usa ka bulan.
Mga ginoo, Nahibal-an ko gikan sa kasinatian nga kini nga reboot mahimong usa ka mabudlay nga tahas. Adunay pipila nga makapahimuot nga mga hatag-as ug pipila ka mga nag-usab-usab nga mga pagbag-o. Kini sobra na sa tulo ug tunga ka bulan sukad nakahukom ko nga moundang pagtan-aw sa pornograpiya. Ang una kong panukmod mao ang pagkuha sa akong kusog nga erectile balik. Sa paglabay sa panahon, nasabtan nako nga ang pagbiya sa pornograpiya mahitungod sa pagkahiusa sa imong sekswal nga kaugalingon.
Samtang nagbasa sa mga istorya sa uban ug nagkuha og kasayuran sa yourbrainonporn.com Nahibal-an ko nga ang akong mga panan-aw bahin sa sekso ug bisan mga relasyon grabe nga naimpluwensyahan sa sobra nako nga paggamit sa pornograpiya. Dili lamang ang kini nga batasan, kauban ang akong sobra nga pagsalsal, nga hinungdan nga ako adunay impeksyon sa lawas, kini usab nagpataas sa akong mga gilauman bahin sa sekso.
Aron malikayan ang dili pagsinabtanay: kanunay ko nga nahigugma sa sex ug ako pa usab. Sa akong hunahuna kini mahimong makapatagbaw ug kinatibuk-ang hinungdanon nga aspeto sa kinabuhi. Sa akong mga tuig sa sobra nga paggamit sa pornograpiya, bisan pa, gilauman ko nga adunay usa ka matang sa sekswal nga tensiyon sa hapit matag panag-uban tali sa mga lalaki ug babaye. Wala gyud nako nahunahuna kini nga ingon niini nga oras apan sa pagbalik-balik, ingon og nasabtan nga ang pagtan-aw sa daghang pornograpiya ug pag-masturbate sa tanan nga panahon grabe nga nakaapekto sa akong mga panan-aw. Naghunahuna ko nga ang sex mao ang esensya sa kinabuhi ug kinahanglan nako kini ingon usa ka porma sa pag-ila o pag-uyon.
Ang labing kaayo nga panig-ingnan niini, mao ang gilauman ko sa mga termino sa mga petsa: Kaniadto kanunay nako kini giisip nga usa ka kapakyasan kung wala ako aksyon. Karon, wala ko gipahamtang ang akong kaugalingon o ang petsa sa katibuk-an. Nalingaw ra ako sa mahigalaon nga pakig-uban sa mga kababayen-an - tungod niini gipataas ang akong rate sa kalampusan uban kanila!
Nakahimo usab ako "pagbuhat" (alang sa kakulang sa usa ka labi ka maayo nga pulong) kung kini gikinahanglan. Kini. Si. Makalilisang! Kung naglingkod ka sa atubangan sa imong screen, naghunahuna nga “Buweno, dili ako kana! Wala ako maghunahuna sa sekso ug mga babaye sa ingon niana bisan sa pagtan-aw kanunay sa pornograpiya! ” Tugoti ako nga isulti ko kanimo, mahimo ka adunay ubang mga isyu nga adunay kalabotan sa imong naandang batasan sa PMO. Ingon og lahi kini alang sa tanan apan daghang mga lalaki nga nag-angkon nga namatikdan ang labi ka gitinguha nga mga pagbag-o dili mahimo nga sayup!
Dili gyud nako maila ang nahisgutan nako nga mga sayup sa panahon sa PMO. Bisan kung gibuhat ko kini, dili ko sila ipaila sa akong bisyo sa PMO. Sa hunahuna nako kana ang paagi sa panghunahuna sa usa ka adik. Ang gusto nakong isulti mao: Mahimo nimong mabuntog ang kini nga pagkaadik ug mahimo nga masulit ang imong karon nga pag-antos! Salig sa proseso bisan sa labi ka lisud nga mga panahon ug magpabilin kini! Mas daghan ka nga makuha gikan niini kaysa sa himsog nga pagpatindog. Mas makahimo ka nga hunahunaon usab ang pipila sa imong mga panan-aw ug sa labing kaayo nga kaso, makakuha ka usab usa ka himsog nga kinabuhi sa sekso gikan niini!
Gusto ko kamong tanan nga mga maisug nga mga lalaki nga labing maayo sa panahon ug human sa inyong reboot! Pahibaloa ako kung duna kay mga pangutana!
Problema sa ED, mga tip sa pagtabang kanako?
Naa ko sa susama nga sitwasyon, giayo ang akong ED human sa mga 2-3 nga mga semana. Alang nako, kini ang hinungdan sa pagpugos sa akong kaugalingon nga magamit sa pagbati sa usa ka tinuod nga babaye nga sukwahi sa pagpalabi. Mga tambag nga akong gibasa nga nakatabang
1) Pagrelaks sa diha nga ikaw nakigsekso, ang tensiyon nga mga kaunuran makapatay sa imong pagpatindog.
2) Pag-focus sa sensya. Mahimong makatabang pa gani sa pagpiyong sa imong mga mata.
3) Sulayi nga pahalipayan ang imong kaugalingon, ayaw pagsulay nga pahalipayan ang imong kapikas (labing menos hangtod nga imong nalupig ang imong ED). Namatikdan nako bisan kanus-a nga nagtinguha ako pag-ayo nga mabalaka ako ug mawala ang akong pagpatindog.
Naa koy ED. Ug kini naayo na. Ug labi ako nga buhi karon. Ug naglisud gyud ako sa pagpakig-away sa mga pag-agda. Adunay piho nga usa ka butang nga nahinabo sa pornograpiya ug kanako.
Usba: Ako nakahimo na sa usa ka 90 nga mga adlaw nga pagbag-o nga nakapaayo kanako. Apan dayon mibalik og gamay. Ang penis nagtrabaho gihapon og maayo. Nagbalik-balik ako sa pipila ka mga higayon tungod sa pagpamalandong. Apan walay hardcore porn.
Paglaum alang sa mga fap-troopers nga adunay ED nga Gikinahanglan sa Pornograpiya.
Dili nako susihon ang mga detalye dinhi, apan hapit na ako 45 ka adlaw dinhi. Tinuod, adunay ako mga panahon diin ang akong panukmod labi nga nakulangan, apan sa kadaghan nga bahin nakaagi ako niini ug gihimo kong labi ka himsog samtang gibuhat kini.
Dili ako moadto sa lawom nga bahin sa akong kahimtang, apan ako usa ka 20 nga tuig nga naningkamot nga makabawi gikan sa Porn Induced ED. Ang akong kahimtang ingon og wala’y paglaum. Ang akong Porn Induced ED grabe ka daotan katunga sa oras nga dili ko gibati ang usa ka kurap sa pagpukaw sa dihang gibutang sa tabi sa akong hinigugma nga hubo. Kini ang hinungdan nga naugmad nako ang grabeng kabalaka sa sekso hangtod sa punto nga dili ko usab mahagkan ang akong hinigugma nga wala mabalaka bahin sa akong ED ug nahadlok sa kapakyasan sa sekswal.
45 ka adlaw pagkahuman sa daghang mga pagsulay, ug kami ug ang akong hinigugma nagbuhat karon. Bisan kung nabalaka sa akong pagtukod, nakab-ot ko ang usa nga wala’y kalisud pinaagi sa paghalok ug paghikap. Mihunong kami sa paghalok ug nawala ang pagpatindog. Sa ulahi nagsugod na usab kami sa paghalok ug nibalik kini, sama sa kaniadto. Ang mga ereksyon gikan sa paghalok kaniadto imposible alang kanako, ug gihunahuna nako nga layo na ako aron makabawi, bisan pa adunay na usa ka makita nga kahayag sa katapusan sa tunel.
Nahibal-an ko usab nga ang kinabuhi dili bahin sa sekso. Gibati nako nga labi ka nalamdagan, malipayon ug malinawon sa akong kaugalingon karon nga giduso nako ang akong dili himsog nga pamatasan sa sekso, ug gipunting ang akong kinabuhi sa pagpaayo sa akong kaugalingon sa daghang mga paagi nga sekswal ra.
Ang akong kaugalingon nga katuyoan mao ang pagkab-ot sa 110 ka adlaw nga mao ang among 3 ka tuig nga anibersaryo, ug kung nagkasabot kami nga magsugod na usab sa pagsulay. Apan katingad-an, ang among relasyon labi ka maayo karon nga wala ang pakigsekso kaysa kaniadto, ug nahibal-an ko nga ang bahin sa kana sa akon. Mas komitido ako sa akong hinigugma, ang among relasyon labi pa kaayo sa sekso, ug gibati nako ang kalinaw. Naglaraw pa kami nga magkadayon nga magkadayon sa sunod tuig. Ang pagkawala sa pakigsekso samtang kini nga proseso naghimo kanako nga mas duul sa tanan nga mga paagi.
Gibahin ko kini ingon kadasig sa mga tawo sa parehas nga sitwasyon! Pag-ehersisyo, labi ka maayo ang imong kaugalingon, paghunong sa fapping a
60 Mga hunahuna ug pagbati sa adlaw!
Sa katapusan nahimo kini sa 60 nga mga adlaw ug maayo ang akong gibati. Gibati nako nga usa ka bag-ong lalaki. Ang akong PIED mawala ug sa akong hunahuna ang mga epekto sa PMO nawala sa kadaghanan. Nakuha ko karon ang kahoy nga aga ug akong gibati nga labi ka malipayon sa kadaghanan. Ang NoFap nagbag-o sa kinabuhi, dili kini ang bug-os nga sekreto sa kinabuhi ug pagkuha mga batang babaye ug kung unsa pa apan kini usa ka dakong hinungdan sa pagpadayon. Ipadayon ko kini nga panaw ug mahimong mas maayong tawo. Mga GN Fapstronaut.
Kini makauulaw ug makapaukyab sa samang higayon.
Nag-edad ako og 27, ug karon nag-ayo ang akong ulo kung nakig-istorya ako sa mga babaye.
Usa ka pananglitan gikan kagahapon:
Nangadto ako sa usa ka tanning salon (Gisulayan nako ug pugson ang akong kaugalingon nga adunay daghang mga pag-atubang sa mga babaye kutob sa mahimo), ug gipangutana nako ang batang babaye nga nagtrabaho didto bahin sa iyang hinapos sa semana ug sa iyang pag-adto sa balay balik sa gamay nga istoryahan namon gamay sa wala pa nako dali nga gisirhan ang pultahan kaniya aron dili niya mamatikdan nga nagsugod na ako sa pagtukod!
Wala man ako naghunahuna nga makigsekso. Ang kahinam ra gikan sa pagpakigsulti kaniya ug maayong panag-istoryahanay ang nakaliso kanako. Nindot nga mahibal-an kung unsa ang nakapukaw sa akon karon imbis nga itudlo ang mga babaye nga sama kaniadto.
Kini nindot kaayo ug akong mabati nga ang akong kinabuhi nag-usab alang sa mas maayo sa daghang paagi.
Ug alang sa mga dili nagtoo sa gitawag nga "superpowers," Sa akong hunahuna ang paghunong sa PMO ug pagbawi sa pagpugong sa imong kinabuhi usa ka superpower sa kaugalingon niini.
Ang PIED anam-anam nga nawala, mibati sa tawo pag-usab sa unang higayon sa dugay nga panahon
Kini nga hinapos sa semana usa ka una nga mga panahon sa akong tibuuk nga kinabuhi nga ang PIED wala makaguba sa sex alang kanako. Giatubang ko kini hapit sa matag engkwentro sa sekso sa miaging 18 ka tuig, ug niining katapusan sa semana nabati nako nga “normal” sa diha nga nagsayaw ako sa kinaiyahan.
Sa dihang gitandog ako sa akong uyab ug nagsugod kami sa foreplay, duna koy bato nga gipagawas nga wala mawala sa panahon nga adunay tinuod nga sekso! Kini usa ka talagsaon nga kasinatian ug gibati ko ang ingon nga mas lawom nga koneksyon.
Dili ako hingpit nga naayo, apan kini usa ka dako nga milyahe alang kanako. Nakahimo usab ako magdugay labi ka dugay tungod kay dili ako kinahanglan nga kanunay nga naningkamot sa pagpadayon sa usa ka pagtukod.
Ang NoFap mao ang tinuod nga kasabutan. Nangandoy lang ako nga makit-an na kini dali. Salamat sa tanan nimo nga suporta ug mga tip!
Naghunahuna ko kon duna kay mga tiggamit nga nakuha gikan sa pagkawala sa ejaculation pinaagi sa reboot. Ang imong site naghisgot bahin sa ED ALOT, apan ako nanlimbasug sa pagpangita sa bisan unsa nga paghisgot sa ER. Giingnan ko sa akong sekswal nga therapist nga kini mas komon kay sa akong gihunahuna ug nalangkit usab sa sobrang pagkalantad sa pornograpiya sa internet.
Nag-masturbate ako gikan sa 14 sa labing menos kausa sa usa ka adlaw, apan sa kasagaran labaw pa. Ako kanunay nga usa ka maalamon nga tiggamit sa kompyuter ug naka-access sa porno sa internet sukad sa labing menos sa edad nga 16 / 17. Nahimo akong aktibo nga sekswal gikan sa 20 padayon (ug human sa pagbasa sa kadaghanan niini nga site nga akong nasabtan tingali ngano). Apan, wala ako makahimo sa ejululate. Sa pagkatinuod gamay ra ko o wala'y pagdasig gikan sa penetrative sex.
Sa katapusan sa edad nga 28 miadto ako sa doktor kinsa mikutlo kanako sa usa ka eksperto sa sekswal nga kahimsog ug kinsa mitawag kanako ngadto sa usa ka seksuwal nga terapista. Mao kini ang labing maayo nga nahitabo kanako. Siya adunay mga kapanguhaan sa masturbasyon ug mitambag kanako sa pagbag-o sa akong penis aron mapukaw gikan sa usa ka mas relaks nga pagkupot. Sa kadugayan siya mihatag kanako sa ultimatum nga tinuud aron masulbad ang akong isyu nga kinahanglan nako nga likayan ang pag-masturbate sa pornograpiya sa hingpit ug gamita lamang ang akong imahinasyon.
Bisan pa, ang panukmod dili mao ang akong lig-on nga punto ug hangtud nakakaplag ako usa ka maayong pasumangil nga dili mag-masturbate (pagbalhin sa katingad-an nga pagbalhin) nga gisulayan nako nga likayan ang kalihokan. Usa ka katapusan sa semana adunay ako usa ka babaye nga higala nga akong gibisita ug pinaagi sa usa ka maisug nga pasundayag sa iyang bahin kauban ang daghang paningkamot sa akon kini nahinabo. Makaduha.
Sa katuigang 30 sa kataposan nahuman ko kini. Ang dili maayong mga batasan mibalik. Apan ang akong pag-apil sa usa ka forum sa patambag nagtudlo kanako sa direksyon sa yourbrainonporn.com ug kini tanan nagkatapot. Ania ang katarungan nga akong gikinahanglan sa paghunong sa pag-undang. Mao kini ang nahitabo tulo ka semana ang milabay.
Sa miaging semana nakig-uban ako sa usa pa nga higala nga babaye ug nakigsekso kami sa likud sa akong awto. Naabot nako ang orgasm sa literal sulod sa mga segundo. Makalingkawas kini. Malipayon kaayo ako karon nga gipadayon ang akong pag-reboot. Ang mga butang nagsugod sa pagpaayo sa sosyal. Adunay ako daghang mga kasinatian sa paggawas kung asa ako dinhi. Karon hangtod karon, nga nakalingaw ug nag-vib sa mga tawo. Mas dali usab ako nakarelasyon sa mga babaye.
Adunay ako daotan nga ED, mahimo ako nga medyo gahi ug usahay malisud, apan sa pagtusok nawala kini hapit dayon. Gikan sa usa ka tawo nga napakyas sa daghang mga panahon kaniadto sa nakalipay nga mga babaye, 39 ka adlaw ug ako karon usa ka AZTEC mandirigma sa mga habol. Dili man niya ako makontrol ug ang akong pagpatindog grabe, mao nga bye bye porn induced ED and hello to the new me 🙂 Dili ako makatoo nga mahimo ko ang katapusan nga mga oras sama sa gigamit ko usab sa akong mga batan-on. Padayon nga lig-on, kana ra!
Sa kataposan nakaabot sa 90 nga mga adlaw nga masakiton kini nga mubo.
Gi-masturbate ko ang usa ka BOT sukad sa edad nga 11. Kini ang hinungdan sa ed ug de ug nagdaot sa akong relasyon uban sa akong S / O. Karon ania ako sa 90 nga mga adlaw sa ulahi
nag-rocking sa pinakamaayo nga mga boners nga walay pasalamat kanimo nofap.
Buweno, gibuhat ko kini nga mga lalaki. Ako nagmalampuson sa pagpakigsekso pagkahuman sa PIED.
Normal ba nga ang una nakong mga kasinatian nahimong dili kasagaran? Ako nagpasabut, siya usa ka dako nga babaye aron nga adunay kalabutan niini.
Miagi ako sa usa ka magtiayon nga patag nga linya… wala’y pareho nga kaparis sa sekswal. Nagsugod sa pamati nga ingon dili kini mahimo’g problema sa adlaw nga 60. Nakigsekso kagabii, nawala ang ED, nawala ang DE, nawala ang pagkabalaka sa paghimo, ug ang pagkasensitibo katingalahan.
Hingpit nga sekso. Daw ako ang 100% naayo.
Ang akong papa wala na sulod sa 2 nga mga semana. Miadto siya sa iyang panahon sa semana sa wala pa siya mibiya. Busa kini mga 3 nga mga semana sukad nga kami nakigsekso. Nagsugod ako sa pag-masturbate og gamay sa dihang wala na siya, bisan walay pornograpiya ug kadaghanan sa panahon nga walay pantasya. Sa diha nga ako naghanduraw naghunahuna ako kaniya ug sa una namong mga kasinatian sa lawak nga higdaanan o sa uban nga mga babaye nga akong kauban kaniadto (walay binuang nga estilo sa panghunahuna sa pornograpiya).
Ang akong pag-drive sa sekso ingon og daghan nga naitaas gikan sa pagkuha sa kini nga relasyon. Akong naamgohan nga ang pag-masturbate kanunay dili maalamon busa mihunong 4 ka adlaw sa wala pa siya mobalik. Nagtuyok ako sa iya sa aga. Nindot kaayo nga makita siya ug ibalik sa akong mga bukton. Diretso sa kwarto, naghubo samtang nag-istoryahanay kami, nangatawa, nakaapas. Ganahan ko kung unsa ka natural, komportable, ug mahilum kami. Giingnan niya ako nga naglikay siya sa pagsalsal sa tibuuk nga duha ka semana. Dili gyud parehas sa iya. Giingon niya nga nadasig siya sa akong paningkamot sa pag-reboot.
Buhi ang iyang lawas. Kini sama sa una nga nakigsekso siya. Sensitibo kaayo siya ug hapit gamay nga gikulbaan. Nindot gyud kini. Nakigsekso kami kausa ug parehas nga nahugno sa usa ka panting heap. Pagkahuman sa ulahi paglabay sa 30 minuto. Naa koy duha nga O. 100% ako lisud sa tibuuk. Unsa man ang katingad-an nga adunay ako pagtindog mga 5 ka minuto pagkahuman sa akong ejaculated. Kasagaran kana ang nahuman nako pila ka oras. Nangadto kami sa pagtan-aw sa usa ka pelikula. Pagkahuman nibalik ug nakigsekso pag-usab. Wala ko O ning orasa (taas nga sesyon).
Sa kinatibuk-an kini ang labing kaayo nga sekso sa akong kinabuhi. Naabut na ako sa punto nga wala na ako naghunahuna bahin sa ED. Kaniadto pa nga ang kini nga dayalogo ningdagan sa akong ulo nga "Lisud na ba ako?", "Magkaproblema ba ako", "Ahh dili siya moadto sa akon, apan dili ako maglisud" . Nawala na kini. Morag nadugay ako aron masulayan ang backlog sa mga dili maayong kasinatian sa akong hunahuna. Kagahapon hingpit ako nga natunlob ug nakontrol. Wala’y kabalaka, wala’y pagduhaduha. Nalingaw ra sa kasinatian. Talagsaon
Sa katapusan human sa 130 nga mga adlaw, ako nahimong tinuod nga tawo pag-usab.
Kini usa ka maayong regalo alang kanako alang sa bag-ong tuig sa 2012 nga gihimo ko kini nga pag-reboot sa labaw pa sa 4 nga bulan nga wala ang pornograpiya ug pagsalsal, ug hangtod karon makumpirma ko nga ang akong pagpatindog hingpit nga nakuha. Adunay ako kahoy nga aga sa buntag hapit matag buntag niining semana, ang pipila milungtad sa 10-15 min, apan ang uban bisan sa usa ka oras.
Nalipay kaayo ako ug gipagarbo sa akong kaugalingon karon. Niini ang mga detalye kung giunsa kini nahinabo. Sama sa ubang mga lalaki sa kini nga forum, nabalaka ako kanunay kung ngano nga dugay kaayo alang sa usa ka hingpit nga pagbawi bisan kung nagtuo pa ako nga kini mahinabo sa pila ka adlaw.
Atol niini nga panahon, naningkamot ko sa pagsulay sa akong kaugalingon sa daghang mga higayon nga walay kalampusan. Nagtan-aw ko sa video sa youtube nga may lil bit sa sekswal nga mga imahe, ug mag-masturbate nga walay ejaculating. Apan, mihunong ko sa pagsulay sa akong kaugalingon ug misulay sa paghunahuna nga positibo. Sa dihang miabut ako sa 4 nga mga bulan nga panahon nga bag-ohay lang, ako nakahukom sa pagbuhat og usa ka butang nga lahi mahitungod niini. Ang akong gibuhat mao ang hapit sa matag higayon nga ako mag-shower, gihatagan nako ang akong lil boy og light massage. Gipanguluhan nako ang mga testika ug unya naghimo og pipila ka mga kahayag ug hinay nga mga pagsulat.
Human sa mga 1 nga semana sa paghimo niana, akong gibati nga ang akong anak nga lalaki mas maayo ug mas maayo sa akong pagmasahe ug mga hampak, ug sa katapusan ako naudag kahoy nga buntag sa kagabhion. Kini ang akong kasinatian, apan dili ko sigurado nga kini magamit alang sa tanan. Apan usa ka butang nga gusto nakong isulti mao nga kinahanglan kitang magpabilin nga lig-on ug positibo.
Usahay nasuko ako ug gusto na nga mohunong, apan giingon ko sa akong kaugalingon nga "wtf dawg, hapit ka na moabut sa taas ug karon buhian na nimo ang pisi ug magsugod na usab sa ubus." Pagkahuman gihunahuna nako ang mga lisud nga panahon nga kinahanglan nako nga pag-agi sa dili maihap nga mga malampuson nga pagsulay sa wala pa kini pag-reboot, nakita nako nga ang 4 nga mga bulan nga panahon mao ang labing kaayo nga nahimo sa akong kinabuhi, ug wala’y makumpara niini. Kinahanglan nako nga pakig-awayon ang akong kaugalingon sa daghang oras sa kini nga orasa, ug gibuhat ko kini.
Daghan pa ako nga isulti, apan mohunong ako dinhi. Hinumdomi nga ang punoan nga yawi sa kini nga panaw mao ang pagpangita sa husto nga kadasig !!! Isulat ang maayong kapalaran sa tanan dinhi, ug magtuo kita nga kitang tanan makahimo niini, ang bugtong kalainan mao ang oras sa oras nga kanunay ako ania kung adunay manginahanglan tabang !!
Pagkahuman sa mga 80 nga adlaw nga wala’y PMO nakigsekso ako, ug ang naggukod mao ang nakaayo sa akon. Maayo ang sekso ug nakita nako ang daghang mga pagpaayo - lig-on nga pagpatindog, pagdugang pagkasensitibo, ug uban pa. Apan nag-binged ako ug nagtan-aw sa pornograpiya sa daghang oras pagkasunod adlaw. Sa miaging semana adunay mga upat ka mga sesyon sa PMO ug kaduha nakigsekso. Gibati gyud nako ang usa ka kalainan pagkahuman sa pagtan-aw sa pornograpiya, pananglitan naglisud ako sa pagpadayon sa usa ka pagpatindog, pagkunhod sa pagkasensitibo, tipikal nga tae.
Dali nga pag-update alang niadtong kinsa nagbasa niini. Ako hapit na matulog sa katapusan sa Adlaw sa 92. Ako malampuson nga nakigsekso kang Rachel kagabii.
Ang pagpatindog gipadayon sa mga 25 minuto, bisan kung ang katapusang 5 minuto nga kini nahimong labi ka hinay ug hinay. Sa sinugdanan bisan kung naggugol ako sa oras sa pagtan-aw sa akong kinatawo tungod kay kini ang una nga mga tunga sa dekada nga nakita ko kini sa 90 +% nga katig-a. Nindot kaayo ang pamati. Nakab-ot ko kini sa labing dyutay nga pagpukaw sa manwal gikan sa Rachel gamit ang labing gaan nga mga paghikap dili molapas sa pipila ka mga segundo. Wala gyud nako kini hilabti.
Ako mas kombinsido kay sa walay katapusan nga ang tanan nga nagsugod sa usa ka paglikay sa panaw kinahanglan nga mopasalig sa pagbuhat labing menos 100 nga mga adlaw. Ngano nga giingon ko kana? Sukad lang sa mga bahin sa Day 88 nga akong gibati nga nagsugod na ako sa pag-asdang gikan sa usa ka 6+ nga semana nga linya.
Sa tanan nga paagi gubaon ang katuyoan ngadto sa mga milestones aron mahimo kini nga labing makab-ot. Paghimo usa ka butang nga parehas sa akong gibuhat usab ug pag-set up ang imong kaugalingon sa usa ka kalendaryo sa usa ka spreadsheet ug pagmarka matag adlaw sa diha nga kini nahuman na. Hunahunaa kung unsa ka maayo ang dagan sa abstinence ug kung unsa ka limpyo ang imong gibati nga dili magpadaog sa PMO. Mas maayo nga hunahunaon ang bahin sa pamati nga limpyo, kahimsog ug kung giunsa ka nadasig sa pagbuhat sa ubang mga butang ug nga imong nadugangan ang kadasig sa imong gusto sa kinabuhi kaysa hunahunaon kung unsa nimo gusto nga mawala.
Giingon usab nako nga kinahanglan magtinguha ang mga tawo alang sa triple figure tungod kay kung mahimo nimo ang kana nga katuyoan nan maayo ang imong pag-adto sa paghimo sa usa ka dugay nga pagbag-o sa kinabuhi. Gibiyaan nimo ang dali nga pag-ayo sa mentalidad ug gihunahuna gyud ang imong kinabuhi sa unahan sa kwarto.
Giingon ko sa mga tawo nga nagsugod pa lang, dili mabalaka kung dili nila makita ang mga pagbag-o sa usa ka bulan. Kung nag-PMO'ing ka sa 10 ka tuig ingon nako (hapit ra sa katapusang 4 o 5 nga daotan gyud) kung ingon 3 o 4 ka bulan nga wala’y pagdili wala’y labot sa maayong laraw sa mga butang.
Tingali isulti ko nga nag-ihap pa ako og mga adlaw tungod kay ang pamati nga nakab-ot nako gikan sa pagtiktik sa uban pa dili kapani-paniwala. Nagtinguha ako nga makaya kini sa tibuuk nga tuig sa 2012 nga wala’y pag-undang. Ang kamatuuran nga hapit na ako sa triple nga numero nagsulti kanako nga ang mga maayong pamatasan nakagamot na ug wala ako’y gikahadlokan. Mahimo ako mag-PMO'ing karon nga naa ako sa online, lawom na ang gabii ug nag-inusara ako sa balay. Apan dili ako. Sa tinuud wala ako interes. Si P ug si M murag boring, wala’y pulos ug alien sa akon karon.
Samtang nag-orgasming ako nga dili kanunay kauban ni Rachel, gitangtang ko pa usab ang pornograpiya, pagsalsal ug pantasya. Ako, hataas nga panahon, nagtinguha nga dili na nila kini buhaton pag-usab. Usik sila sa mabungahon nga kusog, parehas pisikal, mental ug emosyonal. Gibulagan ka nila labi pa sa imong nahibal-an. Nahibal-an ra kung unsa ka daotan ang epekto sa imo kung nagsugod ka nga makabawi ug mahibal-an nga ikaw labi ka may katakus ug masaligon nga tawo kaysa sa imong gihunahuna.
Miadto ako sa sinehan sa hinapos sa semana ug nagtan-aw sa Shame nga gibituonan ni Michael Fassbender. Hayag. Adunay pila ka mga graphic graphic nga mga eksena nga labi ka daghan alang sa daghang mga tawo dinhi, apan gawas niini, moingon ako nga kinahanglan gyud nga magtan-aw sa higayon nga makuha ka. Kauban niya ang iyang kinabuhi kauban ang usa ka maayong suweldo nga ehekutibo nga trabaho ug usa ka hubog nga patag, apan sa ilawom ra sa nawong ug ang maayong pagkaguba sa gawas usa ka mahuyang, nag-inusara nga tawo, puno sa kasuko nga napugwat ug gitukmod sa pagkawalay paglaum sa sekswal nga pagkaadik nga naghakup kaniya. . Mga pornograpiya, mga site sa cam, mga babaye, pampam, bayot nga mga lalaki, mga estranghero, lumalabay. Nakita nimo siya nga nagtan-aw sa pornograpiya, nagsalsal. Nakita nimo siya nga nagdumot sa iyang kaugalingon apan wala’y mahimo bahin niini tungod kay siya wala’y gahum.
Ang labi ka maayo nga talan-awon sa pelikula mao ang sa diha nga siya misulay sa pagtulog sa usa ka babaye nga kauban nga siya nakauban sa pagduyog apan dili kini mobangon tungod kay kini emosyonal, malumo kini mahimo’g mahigugmaon. Unya nakakuha siya usa ka bigaon sa higayon nga nahabilin ang babaye aron pagsulay nga matuman ang iyang mga kinahanglan.
Ingon sa akong giingon, siguradong daghan kaayo kini alang sa usa ka tawo nga mosulay sa paglikay, apan kini eksakto kung unsa ang kini nga site ug YBOP. Kini usa ka tin-aw kaayo nga pagtan-aw sa usa ka butang nga dayag nga gihampak sa daghang mga tawo nga dili nimo gidudahang adunay ingon niana nga problema. Good luck sa tanan nga kauban nga mandirigma sa abstinence. Dad-a lang kini matag adlaw matag oras. Mangin pro abstinence kaysa kontra PMO. Kini labi ka positibo ug dali nga ibutang sa hunahuna.
Alex: "Magtan-aw pa gani ako sa pornograpiya aron pangunahan ang mananap, apan ayaw kini i-masturbate. Tindog kaayo ako samtang nagpasundayag siya sa oral, apan mikanaog kini dayon sa paghunong niya ug kinahanglan nga halitan ang akong kaugalingon aron magpadayon nga matindog ” –Kung sayop ako nga mga myembro sa forum nga “sunog sa gusto”
Alex ang pornograpiya nga imong gitan-aw ug adunay pa nga pagbag-o sa imong utok & ikaw pa usab ang nagsalsal dili lang samtang nagtan-aw sa pornograpiya. Ang pagkahadlok sa imong kaugalingon sa usa ka pagsulay nga magpadayon nga lisud nagpasabut nga nag-antos ka pa sa kondisyon sa PMO. Kinahanglan nimong tangtangon ang pornograpiya sama kini hilo. Kini sama sa usa ka tawo nga nagapanigarilyo nga nag-undang sa paghunong ug pagkahumot sa coke. Mga ulipon gihapon sila sa parehas nga pagkaadik.
Giingon ko kanimo, MAHIMO KA NGA MOHUNONG kinahanglan nimo nga magkalot sa lawom ug makit-an ang gahum sa pagbuut sa sulod nimo. Kaniadto nag-masturbate ako sama sa akong gikinahanglan aron kini mabuhi; Karon dili na ako maghunahuna bahin niini. Nagtan-aw ako sa likud ug naghunahuna kung ngano nga ako gitunglo kaayo niini.
Nakigsekso ako pipila ka mga higayon gikan sa akong pag-reboot ug ang tanan nga lahi karon. Adunay ako usa ka maayo kaayo nga engkwentro sa labi ka seksing batan-ong babaye ug pagkahuman ang akong ulo nagtuyoktuyok gikan sa pagpagawas. Wala nako nabati kana nga sensasyon sa mga Tuig !!!! Mahinungdanon nga mahibal-an naton nga kini usa ka pagkaadik ug maningkamot kami nga psyche ang atong mga kaugalingon aron makahatag niini. Kanunay ko nga gisalsal ang labing gamay Kada gabii sa wala pa makatulog sa daghang mga tuig ug gihunong ko ang bugnaw nga pabo. Sa sinugdanan natintal ko apan misukol ako.
Karon wala ko na hunahunaa kini tungod kay nahibal-an ko ang ngitngit nga bahin sa pagbuhat niini. Ako 45 nga tuig ug adunay usa ka F & ^ # ing basa nga damgo 2 ka semana ang milabay seryoso ako sama sa WTF !!!!!! Wala na ako sa ingon kadugay nga wala nako nahinumduman. Pag-reboot sa mga TRABAHO !!!!!!!!!!!!
Busa karon mao ang adlaw nga 87 nga walay PMO mao nga ako nakahukom nga mag-masturbate ingon nga ako nag-abstain alang sa girekomendar nga 12 nga mga semana. Sa kaniadto nag-una nakong gamiton ang duha ka mga tudlo ug pukawon ang sentro sa tugkaran ingon nga jerking sa akong tibuok kamot wala'y gibuhat.
Niining panahona nga nagkatawa ang akong tibuok kamot nagtrabaho og mga katingalahan ug wala maghunahuna sa tanan nga ako dali nga miabut. Unsa sa akong hunahuna ang nahitabo mao nga ako adunay mga densensitized nga mga bahin sa akong kinatawo nga mahimo nga gipalihok ubos sa normal nga mga kahimtang. Karon uban sa normal nga pagkasensitibo, ang pagbag-o sama sa kadaghanan sa mga tawo usa ka talagsaon nga kasinatian ug ang aktwal nga pagbati mao lamang ang akong gikinahanglan aron makalayo.
Nahinumduman nako pila ka tuig ang nakalabay nga nakigsekso ako sa usa ka ex girlfriend ug nahinumduman nako nga hapit na magsawa tungod kay ang pagduso dili kaayo nagbuhat alang kanako. Sa tinuud sa una nga higayon nga ako gikan sa usa ka blow job usa ka lahi nga babaye ang gihatag sa akon, nahinumduman nako nga kinahanglan nako hunahunaon ang bahin sa pornograpiya.
Karon, sa akong pagka-sensitibo nga gipahiuli nakuha nako kini. Ang pagpakigsekso wala magkinahanglan panghunahuna. Dili kinahanglan nga magsala ka aron makagawas. Ang mga sensasyon mismo mao ang kinahanglan nga makagawas kanimo. Nahibal-an nako nga dili nimo mapugngan ang pag-masturbate hangtod sa hangtod mao nga karon gihunahuna nako nga ang plano dili buhaton kini labaw pa sa kausa matag unom ka semana. Nianang paagiha dili ko maduhaduhaan ang akong pamalatian didto apan dili ko hingpit nga gihikawan ang akong kaugalingon.
Salamat sa Diyos alang sa kini nga site tungod kay nahibal-an ko karon kung unsa ako naadik ug kung giunsa ako nakaapekto. Nahibal-an nako nga maayo ang akong pag-abstain kaniadto apan karon nga nag-masturbate ug na-ejaculate ako nga gibase sa bug-os sa sensasyon nga masulti nako nga ang mga butang opisyal nga nakabalhin sa labi ka maayo. Sama sa giingon kaniadto ni Bill Murray, ugma na karon. Kini ang pagtapos sa usa ka taas kaayo nga adlaw…
-Age 23: Nagsugod paggamit og pornograpiya nga hilabihan ka daghan sa edad 18 human sa usa ka dili maayo nga break up.
-Gingamit aron adunay malampuson nga pakigsekso sa akong hinigugma nga babaye sa high school nga wala’y problema. -Human sa dili pagpakigdeyt sa 2 ka tuig sa katapusan nagsugod ako sa pagkakita sa ubang mga babaye. -Adunay 3 nga kababayen-an nga tibuuk nga gihimo nako kini higdaan sa kama, tanan nga matahum nga mga batang babaye. -Dili mahimong maglisud. Bisan kung naglisud ako mawala kini dayon. -Kini gisuso Daghan. Dako nga hampak sa akong na ubos nga pagsalig. Grabe ang kamingaw.
-Led ako nga magsugod sa pagtan-aw escort (mahal nga mga pampam ako tingali moingon). -Kini mao ang partido sa pagsulay sa akong kaugalingon, ug sa bahin usa ka pagpalapad sa akong pagkaadik. -Problem nagpadayon sa mga escort. Dili makalahutay. Kinahanglan nila nga gamiton ang ilang mga kamot aron makahimo ako sa pag-cum.
Ang pagsugod sa pagsulay nagsugod sa Nobyembre 2011 -Pagkahuman sa pipila nga mga pagbalik sa us aka mga pagsulay nga usa ka digit, mibalik ko sa tunga-tunga sa Disyembre human sa usa ka semana nga 3 nga walay PMO. -Sa panahon niini nga mga 3 nga mga semana ako mibati nga AMAZING! Wala na ako gipabutyag, nasuko, nabalaka ug bisan unsa pa nga nahimong ako. Gibati ko nga naa ko sa dalan aron mabuntog ang akong pagkaadik ug malipayon kaayo ko.
Kaniadtong Enero nakadesisyon ako nga mag-test kauban ang duha ka mga escort: Kaniadtong Miyerkules ika-11 sa Enero ang una nga batang babaye migawas sa akong balay. Holy shit .. Naglisud ako… Ug nagpabilin nga malisud… Ug tinuod nga naka-orgasm ako samtang naa sa sulod niya (nga syempre ang condom). Oh Diyos ko !!!!! Nahibal-an ko nga kini kauban ang usa ka escort nga kinahanglan nako nga bayran, apan kini ang una nga higayon nga nakag-orgasm ako sa usa ka babaye nga wala niya gigamit ang iyang kamut! Lipay kaayo ko.
Pagkasunod adlaw mibisita ako sa porn star sa iyang hotel. Ang kalig-on sa akong erection dili ingon ka lig-on sama sa adlaw sa wala pa (ako moingon nga 70-80%), apan ako nakahimo nga magpabilin nga lig-on ug mosulod usab kaniya. Mibiya ako nga may dako nga pahiyom sa akong nawong.
22 yo, fappin sukad sa 12. Karon sa 45
kini hilabihan ka tugnaw! ang akong penis nag tan-aw usab sa BIGGER karon sa dihang ang dugo nagdagayday sa akong penis. sa miaging gabii ako nagsayaw uban sa usa ka babaye alang sa 15 minutos mao ang tinuod nga horny ug adunay usa ka kanunay nga boner. so happy with this i think rewiring with a girl FAST FORWARDS a PIED recovery
usab ang dili kaayo kabalaka, labaw nga pagsalig, konsentrasyon, panukmod ug uban pang mga kalihokan daw mas kulbahinam
magpabilin nga lig-on nga kini nga sulti makalilisang
Kung wala nimo gihatag ang PMO, kana ang una nimong pagbalhin sa labi ka himsog nga kinabuhi sa sekso. Nakigbisog ako sa PIED sa mga tuig nga wala nahibal-an ang hinungdan, kadaghanan kini gipahinungod sa pagkabalaka sa paghimo. Sa higayon nga mipalayo ako gikan sa faping ug pornograpiya, nawala ang pagkawalay kusog. Tingali isugyot ang usa ka bulan nga paglikay sa sekso, (30 adlaw nga "hard mode") nga magtugot sa inyong duha nga magbugkos pa, pagkahuman hatagan kini ug magpadayon nga wala’y porn ug masturbasyon sa inyong kinabuhi. Kinahanglan kana igo na aron ma-reset ug dili kaayo magdugay aron maghulat.
Ang nakit-an ko sa akong fapstinence mao, sa higayon nga mag-reset ako ug miabut ang oras alang sa kini, ang akong pagpatindog lig-on kaayo ug ang kasinatian makahubog nga wala’y higayon nga magduha-duha ako. Kini sama sa panan-aw sa tunel sa wala pa ipadapat ang pornograpiya sa usa ka seksi nga babaye. Hm… Tingali ingon ana kung giunsa kini… Tingali ang porn rewired natural nga mga reaksyon sama sa pagdali sa dopamine nga ipahamtang sa mga super stimulus ug gitugotan ra usab ang usa ka pag-reset, usa ka pag-reset kung giunsa kini kinahanglan. Kung mangako ka sa mga 30 ka adlaw, akong gibati nga maora ka usa ka kakahoyan nga makasugat sa babaye sa unang higayon - kini matahum, sa usa ka bagulbolan, hayop nga klase sa pamaagi. Ang tanan nga labing maayo.
Pipila ka mga butang nga akong nakat-unan - Sa matag higayon nga moadto ako gibana-bana nga 10 adlaw o labaw pa nga wala magsulay ug pagtan-aw sa pornograpiya mahimo nako mapadayon ang usa ka disente nga pagtindog sa panahon sa sex. Kini nagpasabut nga ang paglikay sa pag-masturbate ug ang pornograpiya kanunay nga "nag-ayo" kanako, apan ang mga pagpatindog layo pa kaayo sa sulundon. - Ang pagbisita sa mga pampam labi ka parehas sa pagtan-aw sa pornograpiya. Parehas sila nga naghatag kanimo daghang kabag-ohan. Parehas sila nga makaadik. Silang duha dali ra. Pareho sa ila gipasagdan ang mga pagbati ug bonding nga pamatasan.
- Sa mga panahon nga kanunay ako mag-masturbate sa pornograpiya kanunay ako nag-antus sa us aka lahi nga erectile disfungsi kung nakigsekso, gawas kung ang escort adunay piho nga pisikal nga hiyas nga nakapahinuklog kanako sa kadaghanan (sama sa usa ka dili kapani-paniwala nga asno o sobra kadako nga mga suso). Tungod kay ang mga regular nga babaye dili kanunay ingon ka init, mahimo nimo hunahunaon nga basta magpadayon ka nga mag-masturbate ug magtan-aw sa pornograpiya kanunay ka maglisud sa pagpadayon sa mga pagpatindog sa panahon sa sekso.
- Sa diha nga moadto alang sa usa ka reboot, ang pag-undang sa mga pampam kinahanglan gayud. Gisulayan nako ang paghunong sa pornograpiya ug pagsalsal nga wala nag-undang sa mga pampam ug dili mahimo. Naggiya kini sa mga pag-usab / binges ug nahuman nimo ang paggasto sa daghang salapi. - Matintal ka nga "sulayan ang imong pagpatindog" sa mga pampam. Ayaw pagsamok. Salig nako, maglisud ang imong titi. Tipigi ang imong oras ug salapi. Hunahunaon nimo nga naayo ka gikan sa kalisud ug pagkahuman gamiton nimo kana nga pasangil sa pagtan-aw sa pornograpiya ug pagsalsal, tungod kay kanunay ka nga "dili magdumili sa daghang semana ug mobalik sa normal"
Ang pagkagahi dili nagpasabut nga balanse ang imong utok ug maayo ang imong pag-adto. Nagtuo ako nga sa madugay o madali, kitang tanan kinahanglan nga moagi sa taas nga panahon nga wala’y PMO aron mapahiuli ang balanse sa utok ug mobalik sa normal.
90 nga adlaw nga taho: Dili sayon ang pagpugong sa una nga pagbag-o. Mao kana ang ginabuhat sa tanan sa NoFap. Ang bisan unsang awhag nga ang lig-on mahimong usa ka malisud nga hayop nga hawanan ug magbansay. Ang NoFap dili lamang ang pagpugong sa usa ka makadaot nga pamatasan sa PMO, ang tinuod nga gibuhat mao ang pagkat-on kon unsaon pagkontrol sa atong kaugalingon.
Ang akong rason sa paghimo sa reboot nga gisulti sa akong journal sa Adlaw 1 (Nobyembre 10, 2010): Usa ka adlaw: Ang tumong mao ang pagpahuyang sa mga agianan sa neuron sa akong utok nga responsable sa paglingaw sa pornograpiya. Adunay ako nga pornograpiya nga gipahinabo sa ED, ug nag-antus niini sa akong katapusang mga kauban sa 7. Wala ako makahimo sa usa ka tinuod nga kinabuhi nga tulo uban sa duha ka mga babaye. Busa anaa kana.
Nakaplagan nako ang YBOP niining subreddit ug nagtan-aw samtang gihubit niini ang akong problema sa hingpit. Nakabasa ko og mga istorya sa kalampusan. Nakahukom ko nga buhaton kadtong adlawa (nahuman na ang kurso sa pipila ka mga butang nga hardcore) ug gipapas ang tanan sa akong pornograpiya. 90GB maayong pagkahan-ay ug organisado. Nahadlok ko nga ipahigayon sa kwarto sukad pa sa akong unang dugay nga dugay nga higala ug ako gibuak ang 5 mga tuig na ang milabay. Sa diha nga kami nakig-away, siya kanunayng moinsulto kanako unya gipatak-op ako. Ang mga pag-atake mga personal, apan dili kanunay nga sekswal.
Sa higayon nga magkalain kami, nagsugod ako sa pagpanghambog sa tanan nga matang sa pornograpiya. Nahimo kining problema nga akong gibati karon nga nasakop ako. Sulod sa katapusan nga mga bulan sa 3, nakamatikod ako sa dagkong mga kausaban sa akong panghunahuna nga ako nagtuo nga direkta nga may kalabutan sa akong reboot:
Adlaw nga 1: Mas nahadlok ako nga makig-uban sa usa ka babaye dayon ako lang ang malimbong. Karon: Nahadlok ko nga molutaw apan magplano sa pagputol sa mga utok gikan sa sunod nga babaye nga akong nahimamat.
Adlaw sa 1: imposible alang kanako nga mapukaw ang akong kaugalingon nga mahimong bug-os nga pagtukod nga walay pornograpiya. Karon: Mahimo kong maglisud uban sa pipila ka mga hunahuna ug kahayag nga makapatandog. Kini nga mga ereksyon dugay nga nahuman bisan ako mihunong sa paghanduraw.
Kini usa ka dakong kalampusan. Mapasalamaton ako sa tanan dinhi alang sa ilang mga hilo ug mga panaghisgutan. Kon wala sila, dili unta ako makahimo sa pag-undang sa PMO alang sa kaayohan. Kini usa ka pasalig karon nga dili ako makalapas.
Pagkahuman sa daghang paningkamot, nakakuha ako og 90 ka adlaw nga wala’y porn. Nag-ayo ang akong kinabuhi… Nakigbulag ako sa akong hinigugma, nakigsekso sa 4 nga mga babaye, nakakaplag usa ka bag-ong uyab. Sosyal ako, masaligon, ug uban pa Sa pila ka bulan daghan ako nga makalilisang nga pakigsekso, apan kinahanglan siya nga mobalik sa iyang nasud kaniadtong Enero.
Pagkahuman sa iyang pagbiya… maayo, ang porn / fapping nga mga pangandoy nibalik HARD. Nag-fap ako sa 2/3 nga mga oras matag adlaw ug nagtan-aw og porn (usa ka butang nga wala nako buhata sa 6 ka bulan). Kini ang tanan nga nanaug gikan didto: Pagkawala sa kadasig, wala mogawas sa katapusan sa semana, nakakuha gamay nga gibug-aton, ug uban pa. Unya nakigsekso ako sa laing babaye ug… isulti naton nga kini nakapahigawad. Wala ako "nagtrabaho" ingon usab kaniadto nga wala ako pag-fapping.
Mao na karon, nga labi ka determinado kaysa kaniadto, nibalik ako sa 5 ka adlaw nga nofap ug labi nga maayo ang akong gibati. Alang kanako ang labing kadaghan nga katalagman mao ang 3 ka adlaw pagkahuman nga makigsekso o mag-fapping. Kung mahimo nimo kini malagpasan, kini usa ka piraso nga cake. Apan ang mga pangandoy human sa pakigsekso… f * ck nga wala. Daghan ang akong gibuhat mga drugas usab, ug ang paglihok mas lisud nga mohunong.
Mao nga pag-amping lang. Ayaw pagbuak. Kung gusto nimo ang pag-fap paggawas lang ug pagbuhat bisan unsa nga mahimo nimo aron makapangita tinuud nga pakigsekso. Wala’y bili ang pag-fapping
Nahibal-an ko nga ang akong problema mao ang pagkabalaka sa sekswal nga paghimo nga nahimo sa erectile disfungsi nga hinungdan sa pornograpiya. Mao nga kung imong gub-on kini wala ako kabalaka sa pagbuhat sa sekswal kung wala akoy usa ka porn induced erectile disfungsi. Busa ang gamot sa akong problema mao ang pornograpiya nga maoy hinungdan sa ED ug desensitization sa tinuod nga mga babaye, nga maoy hinungdan sa kabalaka sa sekso.
Karon nga ang akong ED nagsugod aron mamaayo ang akong kumpiyansa nagdugang tungod busa ang akong seksuwal nga pagkabalaka usab mikunhod. Ang pagkabalaka sa sekso anaa sa akong ulo; Apan ang ED usab pisikal ug metal.
Karon ako:
1. Nagtan-aw ko sa kababayen-an
2. Ang akong penis mas sensitibo, kini tingali may kalabutan sa mas pisikal nga lebel nga mas sensitibo ako sa dopamine ug ang akong penis nagkadako nga mga receptor
3. Dugang nga pagdasig sa pagpakigsulti sa mga tawo
4. Dugang nga pagdasig sa gym
5. Dili mapugngan ang paghunahuna bahin sa sekso
6. Mas madani ako sa mga babaye nga kaniadto ubos sa akong sumbanan
7. Gusto nakong makigsulti sa mga tawo
8. Daghan pa ako pagsalig sa pagsulti. Dugay na kong masaligon apan karon kini sa mga steroid.
9. Labi nga kusog Kung naghunahuna ka bahin sa usa ka pagkaadik sa alkohol, ang tawo nasuko ug naglagot, ug misinggit sa ilang kapikas labi pa sa usa ka normal nga tawo. Gikinahanglan nila ang daghang alkohol aron mahimo’g taas. Ang problema pareho sa ilang ulo ug pisikal. Ang usa ka alkoholiko dili mahimo’g normal kung dili una mawala ang pagkagumon sa alkohol.
Mao nga dili ako adunay dali nga pakigsekso, ug wala’y kabalaka sa paghimo sa sekswal nga wala’y pagkuha sa pornograpiya ug paghimo og pag-usab. Ang pagkaadik sa pornograpiya imong giabuso ang natural nga proseso sa sekso. Kinahanglan nimo ang labi nga pagpalihok sa orgasm ug maglisud. Samtang nagpadayon ang panahon kinahanglan nimo ang labi pa nga pagdasig ug daghang pornograpiya aron maglisud. Unya ang usa ka babaye sa tinuud nga kinabuhi moabut dugay ug wala'y nahinabo. Ngano man? Dali ra kaayo ang pornograpiya ug masturbasyon nga orgasm nga mosangpot sa pagkadili pagkasensitibo sa mga babaye.
Ang problema pareho sa pisikal ug mental. Kini pisikal tungod kay ang imong kinatawo dili sensitibo sa dopamine tungod sa pagkunhod sa mga receptor. Kana ang hinungdan nga kinahanglan nimo ang labi nga pagpalihok aron maglisud tungod kay wala ka daghang mga receptor sama kaniadto. Kini ang PMO nga mosangput sa ED nga dayon magdala sa pagkabalaka sa sekswal nga paghimo. Buhaton ko siya nga sigurado, ug adunay ako daghang istorya nga isulti sa inyo nga mga lalaki! Daghan ang akong gisulat aron ang ubang mga tawo nga adunay parehas nga problema mahibal-an kung unsa ang nahinabo.
Mouyon ako nga karon ang akong ED nagsugod sa pagpalayo nga ang akong sunod nga problema mao ang pag-atubang sa pagkabalaka sa seksuwal nga buhat.
Sa pagsugod nako nga namatikdan ang ED kung natulog sa mga babaye, nagsugod ako sa pagkabalaka (hapit na ako mag-edad og 20). Gitan-aw ko kini ug nakit-an ang kini nga website, gitan-aw ang tanan nga mga video, kauban ang dokumentaryo ug pagkahuman sa 2 ka semana luwas kong masulti nga kini nakapausab sa akong kinabuhi. Gibati nako nga labi ka mas masaligon kaysa kaniadto, ang mga babaye labi nga nadani kanako, nakita nako ang maayo nga pag-uswag sa kwarto. Matag adlaw kini nahimong labi ka maayo ug akong namatikdan kung unsa ako katawa sa pagka-apil sa pornograpiya.
Wala gyud nako gihunahuna ang akong kaugalingon ingon usa ka tawo nga adunay usa ka makaadik nga personalidad tungod kay maayo ang akong pagkaon, hapit wala’y junk food, wala gyud ako nabitik sa bisan unsang droga o bisan unsa. Makapahingangha kanako nga wala gyud nako hunahunaa ang akong paggamit sa pornograpiya nga makaadik. Gibahin ko kini sa mga suod nga higala ug gibuhat namon ang tanan nga 'hagit', katingad-an ang kantidad sa positibo nga gidala niini.
Gusto nako nga ipaambit ko sa makadiyot ang akong istorya.
Usa ako ka musikero sa hapit na mag-baynte anyos, ug adunay ako mga problema sa akong sexlife sukad nga nahinumduman ko. Una, wala pa ako adunay tinuud nga hinigugma, aron masulti usab nimo nga wala usab ako nakaayo usa ka himsog nga sekswalidad. Nag-masturbate ako labi pa o dili kaayo kanunay gikan sa edad nga napulo'g tulo, ug samtang kadaghanan sa mga oras wala nako kini buhata apan tingali 1-3 beses sa usa ka semana, adunay mga panahon nga kini adlaw-adlaw ug bisan daghang beses sa usa ka adlaw.
Naa ang una nakong sekswal nga engkwentro sa usa ka babaye sa dihang ako ang nag-edad sa 23, ug human nga ako adunay napulo ka mga hamubo nga termino nga sekswal nga mga relasyon gikan sa usa ka gabii nagatindog ngadto sa magtiayong bulan sa panahon. Ilabi na sa sinugdanan akong gigamit sa pagpalambo sa usa ka pagdugmok sa mga babaye, apan human sa daghang mga kapakyasan nakakat-on ako nga dili makapalambo og mga pagbati ug maghimo niini nga pisikal kaayo. Akong nahibal-an nga lisud kaayo alang kanako ang katapusan ug kasagaran kini human lamang sa usa ka dugay nga panahon nga ako mahimong orgasm, kung sa tanan. Pagkataud-taud mihunong ako sa mga orgasms ug nakapunting lamang sa mga babaye. Sama sa imong mahanduraw, kini nahiubos sa makadiyut, ug ang kahinam sa pagsakop sa sunod nga paagi mikubos ug mas ubos.
Mga tuig na ang milabay nagsugod ko sa pagtuo nga ako adunay problema niini, ug gisugdan ang pagpangita sa usa ka kalag ingon nga pagsulay sa pagpangita unsa ang sayup kanako. Nalisdan ako sa pagpalambo sa mga pagbati ngadto sa mga babaye, ug nagsugod ako sa pagbati nga ingon sa usa ka nawala nga hinungdan ug nakatutok sa daghan sa pagtrabaho ug mga hobby. Nag-date gihapon ko, ug bisan usa ka relasyon sa usa ka maayo nga babaye sulod sa halos 2 nga mga bulan, apan kini usab nalaya tungod kay kini gibati nga sama sa panaghigalaay sa sekso.
Karon sa miaging tuig mihunong ako sa pag-inum hapit sa tanan, ug nagsugod sa pag-ehersisyo kanunay ug misulod sa meditation & martial arts. Sa wala madugay igo na nga nagsugod ako nga adunay usa ka klase nga mga panan-awon bahin sa akong kaugalingon ug bag-ong mga pagbati, ug akong naamgohan nga tingali kini ang pornograpiya ang nag-una nga problema alang kanako. Gisulayan nako nga ihatag kini mga bulan na ang nakalabay apan kanunay nga nakabalik kini pagkahuman sa usa ka semana o labi pa, tungod kay nangandoy gyud ako sa bahin sa mga dopamines. Apan sa parehas nga oras nga moadto ako alang sa labi ka softcore porn, tungod kay ang malisud nga mga punoan nga butang nga akong gitan-aw nagdumot gyud kanako. Pagkahuman nahinumduman nako ang site sa YBOP ug gikan didto nag-navigate ako sa kini nga site. Ug kinahanglan nako isulti kanimo, ang tanan nga naa sa site nga kini tinuud nga adunay kahulugan kanako.
Gihatag nako ang pornograpiya mga 4 ka semana ang milabay, ug wala na molingi pa sukad. Kini nga mga semana medyo lisud alang kanako, tungod kay daghang epekto ang pag-atras. Hangtod karon adunay ako insomnia, asul nga mga bola, nagsakit nga kinatawo, nagdugang nga pag-ihi sa ihi ug bug-at nga pagbag-o sa buot. Usab sa mga oras nga gibati nako ang ka horny nga wala ko hibal-an kung unsa ang buhaton bahin niini! Bag-o kini alang kanako, sama kaniadto nga akong naangot ang kana nga pagbati sa MOing - karon naghunahuna ako bahin sa usa ka tinuud nga buhi nga babaye. Nakapukaw ako sa paghunahuna lang sa babaye nga akong gusto! Ingon usab, dili ko gusto nga motan-aw bisan unsang porn, ug kung wala ako aksidente nga nakita ang usa ka hubo nga litrato wala ako makadani sa MO. Ang akong kakahoyan sa buntag mibalik ug daghan sila 😀 Sa pagkaagi nga hapit na kini problema nako.
Karon pa lang usab nako nahimamat ang usa ka babaye nga gusto nako. Wala pa kami makigsekso o naghisgut bahin niini labi pa, apan murag nalipay na lang ako nga duul siya, ug gibati ang iyang kusog kung gikuptan ko siya o gisayaw. Ang akong moodswings ug insomnia nga hinungdan sa gamay nga problema bisan pa, tungod kay kini naghimo kanako usahay crumpy, walay pailub ug uban pa. Ug sa oras nga ako natulog uban kaniya sa kutsara, naglisud ako sa tibuuk nga gabii - nagdugang sa kalisud nga makatulog
Naglaum ako nga kini mahimong labing kadali ug nga dili niya ako hukman tungod niini, ingon sa unang higayon sa usa ka hataas nga panahon gusto ko nga moadto alang sa usa ka tinuud nga relasyon. Gibati ko nga dili maayo nga wala nako madumala ang pornograpiya sa akong kinabuhi kaganina, apan naningkamot ako nga malipay nga sa katapusan nahimo ko!
Daghan ba nga porn / masturbasyon ang hinungdan sa ED? LINK - Pinaagi sa quarantine:
115 ka adlaw na ko, malampuson !! kagabii naka-orgasm ko sa panahon sa sex sa una nga higayon sa 10 ka tuig (2002, 23 ako, 33 na ako karon),
Wala gyud nako hunahunaa nga mahitabo na usab kana. ang mga reboot molihok fellas, ayaw paghatag niini! tinuud nga nadaot ang pornograpiya sa 10 ka tuig sa akong kinabuhi ug tingali labi pa, kinsa ang nahibal-an kung unsa ug kinsa ang akong gimingaw tungod kay dili ako makatagamtam sa pakigsekso, ang akong kinatawo wala’y hinungdan tungod niini tungod sa pornograpiya, ug kasagaran dili gyud ako lisud, labi na kung ako kusog nga moadto kini mobasa basa nga pansit.
10 ka tuig niana !! Gikuha ko ang emosyonal gikan sa matag babaye nga akong gikauban, mga pangunahan nga mga pader tungod kay nahibal-an nako nga dili na ako makigsekso pag-usab. self shot shot, faking orgasms sulud sa mga batang babaye sa 10 ka tuig nga gibati gamay ra nga kahimuot, pagkadismaya lang. maayo kagabii gibuhat ko! nagsugod ang usa ka bag-ong kapitulo karon, ug nawala na ang masterbation sa pornograpiya ug kamatayon (pagsalsal),
Dili na ako mobalik, gitulis kini sa akon labi pa sa mahunahuna ko. apan karon ako makatagamtam pag-usab sa pakigsekso & pagtukod pag-usab ang akong kalag ug pagsalig sa hinay-hinay. Salamat sa kini nga pag-reboot, ang yourbrainonporn.com porn labi ka makadaot kaysa mahibal-an nimo, buhata ang reboot, magpabilin uban kini, molihok kini. Nahingangha ako, wala gyud AKO maghunahuna nga mahitabo ang iyang adlaw, orgasm sa panahon sa pakigsekso, nagpabilin nga malisud sa pagtubo. dili tinuod. Paglaum nga makatabang kini sa usa ka tawo nga mohunong sa pornograpiya alang sa maayo
Naayo - Salamat sa tanan nga tabang
Akong sulayan nga himuon kini nga mubu ug sa punto:
Ang PMO gikan sa edad nga 13 - 23
Lakaw sa 60 nga mga adlaw, M gikan sa kalaay nga sa ngadto-ngadto nagdala ngadto sa usa ka pagbalik. (Bisan pa mibalik ako, ako ang 100% sigurado nga ang 60 nga mga adlaw sa paghikog pa mapuslanon sa kadugayan.)
Paglabay sa pila ka semana moadto na usab ako og 60 ka adlaw, magsugod sa pag-MOing kausa o kaduha sa usa ka semana aron wala’y P nga klaro. Gisulti ko kini bahin sa adlaw nga 85 karon. Ang Ming sa akong kasinatian nakatabang sa 'pagmata' sa akong sex drive.
- Pagmata uban ang makanunayon nga malisud nga pagpatindog sa buntag
- Karon magkalisud samtang nakigbuhat lang sa usa ka babaye
- MO’d doble kagahapong adlawa sa wala pa moabut ang ulahi nga babaye nianang gabhiona, wala damha nga nangulo, 100% nakatindog sa tibuuk nga oras, wala’y problema sa pagkab-ot sa O, sensitibo, ug uban pa.
Human sa kagabhion, ako makasulti nga ako siguradong naayo sa PIED.
Ang akong labing hinungdanon nga tambag mao ang pagpamalandong sa 20-30 minuto sa usa ka adlaw ug pag-ehersisyo og aerobic sa 60 - 75 minuto sa usa ka semana.
Ang imong utok mao ang imong kinadak-ang organo sa sekso ug diin ang tanan niining mga suliran nagagikan; pagpamalandong ug aerobic nga pag-ehersisyo ang mga kamot sa mga pinakamaayo nga mga kalihokan alang sa imong utok.
Maayong luck
Milapas na ako sa 90 ka adlaw. Nga diin ang akong orihinal nga katuyoan. Adunay ako tulo nga mga pag-usab sa kini nga panahon. Usa ka panguna nga lugar diin ako nag-binges. Duha na ka semana ang nakalabay.
Sa tinuud nagtuo ako nga kinahanglan nimo nga magbalikbalik. Ang kasinatian ug ang higayon nga mahibal-an kung ngano nga ningbalik ka usab hinungdanon kung molampos ka sa dugay nga panahon. Daghan ang akong nakat-unan gikan sa mga pagbalik-balik. Daghang nahibal-an nako gikan sa akong pag-usab. Labi na ang katapusan.
Mao nga naayo ba ko? Dili, o sa tinuud wala ako karon tungod kay wala pa ako makigsekso. Gipadayon ni Marnie ang pagdakup sa akong mga bola aron makapangita bisan usa nga dili maminaw. Ug husto siya, apan nangatarungan ako. Adunay usa ka tawo nga palakpak ako gisagpa, angay ko kini!
Mao nga wala ko naayo. Apan nalipay ako, nakita nako ang mga babaye, akong kaugalingon ug ang kalibutan sa lahi nga paagi. Ang akong mga pagpatindog mibalik ug sila mibalik nga dako nga oras. Bisan sa punto nga si G. Johnsson nagpadayon sa pag-uswag gikan sa bisan diin sa ordinaryong kahimtang sa adlaw. Makalilisang !!
Ang mga pagpatindog taliwala sa 90 - 98% nga kusog ug molungtad. Nindot kaayo!
Sa tinuud giingon ko nga ako kombinsido nga kini usa ka nagbag-o sa kinabuhi alang kanako ug ang bugtong nga butang nga ako nagmahay mao nga nawala ako daghang mga tuig sa PMO-fog.
Busa akong huptan kini nga nofap / no pm (o) nga butang.
Nindot ang akong gibati !!
Walay sobra nga mga gahum, usa ka katingalahan nga kahupayan
24 na kaadlaw. Sukad nga nagsugod ako nga nofap, wala ako higayon nga makita gyud ang akong hinigugma sa makadiyot, tungod sa pagsugod sa eskuylahan ug parehas kaming busy. Bisan pa, kagahapon kung diin kami nagtagbo, kini katingad-an. Labing interesado ako kaniya, ug wala ako mga isyu sa ED. Adunay kami usa ka katingad-an nga suod nga gabii diin akong gibati nga mapakita ko gyud kaniya kung unsa ako kaibgan kaniya. Dili ako nagatoo nga ang nofap usa ka mahimog tambal nga makahatag kanimo abilidad sa pagdani sa mga babaye. Sa akong hunahuna kana binuang ug medyo misogynistic. Apan kini usa ka tinuud nga kaayohan sa kini nga programa, ug nalipay ako nga nasinati nako kini nga mga sangputanan.
Bag-o lang ko nakabalik gikan sa 5-day work conference. Kasagaran nga ako unta mag-fapping sa tibuok nga panahon, apan sa usa ka semana na ubos sa akong bakus, wala ako gipasalig nga walay PMO samtang wala ako. Usa ka gamay nga istorya: Nagpakigrelasyon ako sulod sa 5 ka tuig ingon kaniadtong miaging Domingo, ug bag-o lang nagsugod ako sa paghunahuna kung ang chemistry nagakahanaw na. Apan wala kana sa NoFap. Sa akong pagbalik gikan sa komperensya kagahapon, ako gikapoy sa pisikal ug mental. Sa nangagi kana nagpasabut nga ako nagpaluyo sa sekso, hingpit nga nagtuo nga ang kakapoy mao ang problema. Apan niining higayona nakit-an nako ang usa ka kahiladman sa enerhiya nga wala nako damhang makita. Ang sekso talagsaon, mabination, ug dili katuohan.
Gibati nako nga 20 na usab ang akong edad. Pagkahuman sa 5 ka tuig nga "sobra ka gikapoy" aron makigsekso sa mga oras nga ingon niini nahibal-an ko karon nga ang problema dili bahin sa pagkahanaw sa kemistri apan bahin sa pag-usik sa akong kusog nga sekswal nga nag-fap sa kanunay. Salamat, NoFap! Gipalambo nimo ang akong relasyon ug gibag-o ang akong kinabuhi sa sekso !!
19 nga adlaw nga report, Unang PIV nga Kasabutan Human sa NoFap (Erectile Dysfunction)
Lalaki, 23. Nag-antos ako gikan sa ED sa miaging pipila ka mga tuig ug nagsugod lang sa NoFap pagkahuman sa daghang mga tuig nga pornograpiya ug pagsalsal. Karong gabhiona gihimo nako ang una nakong sekso nga PIV gikan sa pagsugod sa NoFap, ug nalipay nga isulti, sa akong hunahuna nahimo nako kini! Dili gyud kini pagdasig nga magsugod sa pag-masturbate pagkahuman sa 19 ka adlaw. Nag-antos ako kaniadto sa wala’y panahon nga pag-ejaculation usab ug ang pagsul-ob og condom nakapatay sa akong pagpatindog. Apan karong gabii, ningdugay ako nga wala’y ahat nga pag-ejaculation ug nagpabilin nga naglisud sa tibuuk nga tibuuk! Unsang leksyon sa kinabuhi! Wala na pag-ayo sa akon. Salamat,
Gihimo nako ang akong 90 nga adlaw nga gibag-o sa Nofap sa pagsugod niini nga tuig. Atol sa kurso ako adunay sex 2 o 3 nga mga panahon ug ako nakahimo sa pagsulat pag-usab sa akong utok sa hingpit, nakuha ang ED ug ang tanan maayo.
Apan ang akong katuigan nga pag-abuso sa PMO gihadlok pa gihapon ako. Ang pornograpiya dili makadani kanako sama kaniadto, apan kanunay ko usab kini panid-an aron motaas ang lebel sa akong dopamine kung gikapoy ug dili ko kini mapugngan. Ang makapaikag nga butang mao nga wala ako nag-ejaculate samtang nagtan-aw, tungod kay nahibal-an ko nga wala kini kahulugan. Kadaghanan sa mga higayon nga gamay ra ang akong sulud sa 5-10 ka minuto ug mohunong na ako. Adunay ba adunay parehas nga problema?
Gusto nako nga mohunong kini, apan bisan unsaon ang pornograpiya ug ngitngit nga pagtaas sa akong lebel sa dopamine ug labi nga malipayon ako ug dili ko kini mapugngan. Mapasalamaton ako nga makakaplag tabang.
EDIT: human sa pag-rewire sa utok ako nagsugod sa pag-masturbate pag-usab, apan akong gibuhat kini nga walay pornograpiya. Sa akong hunahuna nga kinahanglan kong isulti kana aron mahibal-an nimo ang eksaktong kondisyon nga naa ko karon
Ako 18 ug usa ka natural nga bodybuilder. Labaw ako sa average sa 18 ka tuig ang panuigon bahin sa maniwang nga kaunuran ug adunay ako himsog nga estilo sa kinabuhi ug usa ka maayong limpyo nga pagkaon. Wala ako sa bisan unsang pornograpiya karon mga 4-5 ka bulan, ug ang katapusang higayon nga nagtan-aw ako sa pornograpiya nga wala’y pagsalsal. Nag-antos ako sa porn induced ED mga 2 ug tunga ka tuig karon - nagsugod kini sa paggawas nako sa eskuylahan ug pag-adto sa kolehiyo nga wala’y daghang mga babaye. kadto usa ka kolehiyo sa engineering busa kadaghanan mga lalaki.
Wala ko nahibal-an kung unsa ako pagkaadik sa pornograpiya ug pagsalsal hangtud nga nakaabut ang akong una nga makalilisang nga kasinatian sa pagguba sa akong pagkaulay sa usa ka mainit nga piso nga gusto gyud nako. gikan didto nanaog lang kini nga bungtud ug napakyas ako sa matag uban pa nga higayon nga adunay ako mga mainit nga babaye. Wala madugay naguol ako. ang kataw-anan nga bahin mao ang sa wala pa pornograpiya ako labi ka horny ug maggukod sa bisan unsang butang sa 1 mga bitiis. Nakig-uban ako sa mga piso ug nabuang ang mga boner .. pagkahuman sa pagguba sa pornograpiya ako hingpit nga dili ako interesado sa mga batang babaye ug dili gyud mapadayon ang pagpatindog. sa akong batan-on nga edad nahibal-an nako nga adunay butang nga sigurado nga sayup kanako tungod kay ako mga babaye nga buang sama sa kaniadto nga wala ako pornograpiya.
busa nagsugod ako sa pagbiya sa pornograpiya ug pagsalsal nga lisud kaayo apan nagpasigarbo ako nga isulti nga sa ulahi gihatag ko na kini. Karon pa lang ako nagsugod sa pagbasa bahin sa pag-rewiring sa utok sa diha nga ako adunay lain nga napakyas nga kasinatian sa usa ka mainit nga piso. Gihatag na nako ang pornograpiya ug pagsalsal apan adunay pa ako mga babaye nga ED. Nakig-uban ako karon sa usa ka maanyag nga babaye nga gusto gyud nako ug nakigsekso kaniya apan sa tabang ni Vigora (usa ka pildoras alang sa ED). sa ika-1 nga higayon nga gisulayan nako siya napakyas ako ug diha na ako nakadesisyon nga sulayan ang vigora.
Sa akong hunahuna ang akong utok hinay-hinay nga nabalik sa naandan nga pakigsekso apan nagplano ako nga putlon ang vigora sa dili madugay, usa ako ka batan-ong lalaki nga dili nako kinahanglan kana nga tae. kini ra sa akong utok nga nakalitan. ang katapusan nga butang nga gusto nako mao ang pagguba sa mga butang sa kini nga babaye ug mobalik sa kasubo. palihug tabangi ang mga lalaki nga magamit nako bisan unsa karon aron lang makabalik sa normal. .
Ako mas maayo kay sa ako mas sensitibo sa iyang paghikap ug mga halok apan kinahanglan ko sa pag-anhi niini nga 100%. Ang pagkahimong bahin sa kini nga forum diin ako nasayud nga wala ako mag-inusara ug makakuha og tabang naghimo kanako nga mas maayo nga gibati ingon nga wala gayud ako pagsulti mahitungod niini ngadto ni bisan kinsa nga kaniadto. palihug tabangi ang mga tawo nga gusto ko lang mahibal-an kung unsa pa ang akong buhaton aron mabuntog kini sa hingpit ug bisan unsang mga tip ug tambag nga mapasalamatan.
Usa ka Mubu nga Istorya sa Kalampusan sa NoFap sa Adlaw sa Valentine
Ako usa ka hataas nga tigpaminaw, first time caller. Karon ako 14 ka adlaw sa akong una nga hagit sa NoFap. Gisulat ko karon aron ipaambit ang akong kasinatian sa mga paglaum nga hatagan gahum ang uban sama sa NoFap nga naghatag gahum sa akon.
SA WALA pa gikonsiderar ang NoFap I PMO'ed 5-6 beses matag semana nga kanunay sa katapusan nga unom ka tuig. Sa tinuud, wala ko nahinumduman ang katapusang higayon nga nangagi ako 14 ka adlaw nga wala kini. Wala gyud ako nagduda nga kini nga batasan negatibo nga nakaapekto sa akong utok hangtod nga nakit-an nako ang NoFap. Daghang mga tuig na ang nakalabay adunay ako una nga insidente sa ED ug sukad nakigbisog sa pagkabalaka sa paghimo. Ang una nga hitabo ug sunod nga mga kadaot tingali naggikan sa usa ka kombinasyon sa pagkabalaka ug kanunay nga PMO. WALA pa ako makagamit usa ka condom, bisan sa wala pa ang una nga ED (ang akong pawikan magtingub sa paghisgot sa usa ka condom). Kanunay usab ako usa ka hit hit. Ang pag-sex sa buntag dili gyud kapilian tungod kay wala ako maablihan.
DAYS AGO Giplano nako ang Adlaw sa Paghigugma alang kanako ug niining maayong babaye nga akong nakita. Diha dayon nagsugod ang pagkabalaka sa paghimo. Nabalaka ako sa akong kaugalingon nga naghunahuna nga dili ako makahimo sa pagtukod bisan kung gusto ko. Ingon sa kadaghanan sa inyong nahibal-an, kini nahimo nga usa ka kaugalingon nga katumanan nga managna. Migugol ako og daghang oras sa tulo ka adlaw nga nabalaka bahin niini. Kini ang naghari sa akong hunahuna ug gipugos kini nga higut sa akong dughan.
Ang kalampusan miabut kagahapon. Ang akong espesyal nga babaye adunay usa ka matahum nga romantikong gabii ug nakigsekso kami. Makaduha. Nga adunay condom. Ug usab karong buntag. Nagpahayahay ako ug nagpabilin sa karon nga higayon kaysa sa akong kaugalingon nga hunahuna. Sa katapusan nakit-an nako ang kahupayan gikan sa usa ka problema nga akong pakigbisog sa daghang katuigan. Nalipay nga nagpadayon ako sa pagbiyahe. Salamat, NoFap.
Nakauban ra sa SO karong hapon, nagtindog sa tibuok nga panahon, wala gayud makatandog sa akong kaugalingon, ug ako luog ug lagsik, sama sa usa ka unggoy. Tinuod nga gamhanan O. Kasagaran, ako adunay walay kinabuhi nga kinatawo, nga gikinahanglan nga masuk-anon alang sa pagpukaw ug nakapabalaka kanako sa higdaanan. Karon gusto nako nga mahimong sama sa usa ka unggoy.
Higala, kini nga tae tinuod nga pagkatawa. Kini usa ka MASSIVE nga kadaugan sa 20ish us aka adlaw nga adlaw total / ubos sa usa ka bulan + pipila ka mga pagbalik. Tinuod nga gibati nako nga labi na nga nakabawi ang matag usa ka adlaw. Kanunay ko nga gihunahuna nga usa ako sa mga tawo nga labi pang kaayohan bisan kung daghan ang akong nahalayo ug, akong diyos, kini tinuud nga naghunahuna sa hunahuna.
Sa tinuud wala ako bisan usa ka paghangyo nga maghinayhinay karon tungod kay naghinamhinam ako bahin niini. Adunay ako DGS ug kini ingon usa ka hingpit nga pagdaug. Gibati nako nga gigisi ko kini usa ka bag-o, kini usa ka maayong pagbati. Kini ang gibati sama sa akong titi nga naa sa usa ka dekada nga taas nga pagkawala koma & gihunahuna nako nga maayo ra. Maldita
Usa ka gamay nga pagduhaduha sa dihang nagsugod ako apan ang mga resulta katingalahan
Sa diha nga ako nagsugod nofap, gibuhat ko kini tungod kay ang akong kinabuhi sa sekso seryoso nga nasakitan. Duna koy ubay-ubay nga mga higala apan ang sekso dili gayud makalingaw alang kanako. Sa paglabay sa panahon kini nagpadayon nga nagkagrabe ug mas grabe hangtud sa bag-o lang diin dili ako makabaton og usa ka orgasm sa tanan nga walay pornograpiya.
Nakasulay na ako "misulay" nofap kaniadto apan kini usa ka napakyas nga pagsulay. Wala ako nagtan-aw sa pornograpiya apan nagtipig ako og mga link aron tan-awon sila sa ulahi. Imbis nga motan-aw sa pornograpiya motan-aw ako sa tanan nga mga litrato sa mga batang babaye sa chive. Nawad-an ako kadasig tungod kay wala ako makakita ug daghang pagbag-o sa akong kinabuhi. Nahibal-an ko nga karon nga naglikay lang ako sa akong mga problema ug wala atubanga sila.
Kana kung diin ako nakahukom nga bag-ohon ang akong kinabuhi alang sa labi ka maayo, aron atubangon ang akong problema ug pildihon kini, wala na porn, wala na fap, wala na chiving ... Paglabay sa 8 ka adlaw nga tinuud nga nofap, ang sex wala gyud mas maayo ug ang nahabilin nagbag-o usab ang akong kinabuhi, ang gabon sa pangisip nagsugod sa pag-angat ug gusto nako nga ampingan ang akong kaugalingon ug limpyohan ang akong kinabuhi.
Tinuud ang mga kaayohan ug naghinamhinam ako nga makita kung unsa pa ang akong nawala tungod sa pornograpiya ug pag-fap. Pabilin nga lig-on mga igsoon
Nakuratan ko si Nofap samtang nangita pa para sa impormasyon bahin sa akong ED. Bisan dili ako usa ka adik sa PMO nga gigamit ko sa pagbag-o sa labi ka daghan. Usa ka magtiayon nga mga semana ang milabay ako nag-sex, pipila ka mga minuto sa samtang sa tungatunga nga hampak akong gibati ang akong kaugalingon nga nagluya, makahadlok kaayo lol. mao nga pagkahuman sa akong pag-uli nagsugod ako sa pagpangita og impormasyon kung unsa kini mahimo. Gipunting ang akong penis, busa mihukom ako nga magsugod sa kini nga panaw uban ang tanan nga wala’y fap nga pamilya.
Naghimo ako usa ka total nga 7 nga mga adlaw, wala’y makahikap, ug wala’y pornograpiya. ang nag-usa ra nga panahon nga akong hikapon ang akong kaugalingon mao ang pag-apply sa losyon (Gibasa nako sa usa ka lugar nga makatabang kini sa pagkasensitibo) mao nga Sabado nga ning-agi ra ako mibisita sa usa ka higala sa kolehiyo ug nahuman kami nga makigsekso, mapasigarbohon nga isulti ang IM BALIK ug labi ka maayo kaysa sa kanunay nga ako mahimo nga makadugang! Nagduha-duha ako sa una apan kini molihok gyud. Sa akong hunahuna nakalimtan ko kung unsa ang gibati sa sekso, tungod kay kanunay ako nag-masturbate. Akong tapuson kini ug isulti nga gusto lang nako salamat, tungod bisan kung 7 ka adlaw ra nga nagbisita ako sa site adlaw-adlaw alang sa pagdasig, ug daghang edukasyon sa hilisgutan ug aron lang maipasa ang oras sa kadaghanan. padayon sa pagpadayon sa mga lalaki !! kusug kaayo ka tanan !!
Naayo ang ED human sa pipila ka mga bulan sa Reboot apan ang PE anaa gihapon.
Pagkahuman sa pipila ka bulan nga pag-reboot (mga 7 hangtod 8 ka bulan, diin ningbalik ako pila ka beses) Namatikdan nako ang dili maayo nga pagkadaot nga nahimo tungod sa sobra nga pagsalsal, naayo. Gisugdan usab nako ang pagkuha kanunay nga kahoy nga aga. Wala na koy gana nga motan-aw sa pornograpiya. Nausisa ako ug masulub-on nga gisulayan kini sa usa ka babaye apan sa walay palad wala ako higayon. Tungod sa pagkamausisaon gisulayan nako ang pagsalsal nga wala’y porn. Adunay ako usa ka lig-on nga pagpatindog apan nag-ejaculate ako sa sulud sa 5 t 6 stroke. Kini usa ka kasagmuyo tungod kay gilauman ko nga mas dugay ako magdugay pagkahuman sa hataas nga reboot.
Karon pa lang nahimamat nako ang us aka tawo nga ganahan kaayo sa pakigsekso ug gusto niya nga sulayan ang tanan nga mga butang sa kama. Karon nga adunay ako makasinati sa pagpakigsekso, gikulbaan ako kung makahimo ako nga maayo.
Aduna bay bisan kinsa nga moingon kanako unsaon ko pagkuha sa wala'y panahon nga ejaculation? Kini nahitabo samtang ako mag-masturbate, kini ba mahitabo samtang adunay tinuod nga sekso?
Ang NoFap mitabang kanako nga moadto sa beastmode ug sa katapusan makatagbaw sa akong gf
Busa nakahukom ko nga mosulti og pornograpiya. Ug ako mihunong sa maong sulti sa miaging bulan. Sa wala pa kini akong gigamit sa pagsobra sa pipila ka mga porno sa dank labing menos kausa sa usa ka adlaw alang sa 2-3 nga mga oras sa matag adlaw, nagsanta sa akong serotonin ug gikuha ang akong natural nga mekanismo.
Nakahukom Ako gikapoy nga usa ka dili komperensya nga antisosyal nga pag-uswag ug mohunong sa pag-usik sa panahon nga nagtan-aw sa mga tisok sa pixel.
Ipaabut ang kini nga semana kung ang akong testo mao ang labing kataas nga nahimo na sa miaging tuig. Balaang tae. Ang pagtan-aw sa akong gf nga naglakaw-lakaw sa kusina naglisud sa akong titi. Dili nako mapugngan ang akong kaugalingon. Gikuptan ko siya ug gidala sa among kuwarto. Pagpadayon sa 2 ka oras sa akong pagpadayon sa pinakalisud nga pagpatindog nga akong naangkon (mao nga kusog nga pag-fucking nga gihunahuna nako nga mahulog ang akong titi - dili komportable sa pipila ka mga yugto sa tbh).
Apan bisan pa, nahisama ako sa usa ka levl 99 nga torpedo bomb. Gipadayon nako ang pag-rail sa akong gf nga labi ka lisud kaysa kaniadtong kaniadto. Nagsinggit siya kung unsa kadako ang akong titi ug nga dili niya mapugngan ang iyang kaugalingon (tungod kay kanunay ako naglabad busa wala gyud ako 100% nga atensyon), apan karon hingpit na ako nga tiglaglag mode, ug dili niya mapugngan ang iyang kaugalingon. . Gihimo ang iyang cum 3 ka beses sa usa ka laray, ug sa diha nga gidugmok ko ang nut siya nagpadayon sa pagkalipay.
Nakasabot na ko karon kung ngano ang wanking sucks.
Kung gusto ka nga mahimong usa ka lalaki, ug magkatawa sama sa usa ka hari, dayon hunong sa pagtan-aw sa mga pixel ug pag-adto sa bug-os nga jedi.
Pasayloa ako samtang ako moadto sa round 2 /
pccccce
Usa ka gamay nga kadaugan alang kanako…
Nahibal-an ko nga nakahimo ako og maayo nga pag-uswag kung makabaton ako duha ka basa nga mga damgo sa usa ka laray (6 sa miaging bulan) ug maglisud pa gyud nianang aga ug gabii LANG gikan sa pagpakigsulti sa usa ka babaye pinaagi sa text message. Sa wala pa ang nofap wala'y paagi sa impyerno nga maglisud ako gikan ra sa pag-message sa usa ka babaye. Ug sayo sa nofap moadto ako sa usa ka flatline sa usa o duha ka semana gikan ra sa usa ka basa nga damgo.
Ang us aka gamay nga maayong balita mao nga nakigbisog gyud ako / d sa pagpadayon sa usa ka pagpatindog samtang nagbarug ug halos wala ako makakuha usa ka semi chub kung ako patindog na karon apan mahimo nako kini nga dulaon ug makakuha og usa nga pagpatindog nga nag-inusara ra sa pantasya. Wala’y paagi nga kini posible bisan pa sa miaging 1-2 ka bulan. Dako ang akong nahimo. Wala pa ako didto apan nahingangha ako kung giunsa nako ang pag-uswag bisan pa sa daghang mga pag-usab (bisan kung wala’y orgasm). Ang pagputol sa pornograpiya nakaluwas sa akong kinabuhi.
Ang 45 nga mga adlaw nagbag-o ug kagahapon nakahimo ako sa pagkuha sa usa ka bug-os nga pagtukod sa shower nga walay pornograpiya lamang nga hinay nga nakapatandog sa akong penis ug human kini hingpit nga nagtindog ug ako nakahimo sa paghupot niini nga ingon niana lamang sa hunahuna ug mga handumanan sa akong katapusang pakigsekso sa sekso, usa ka butang nga ang 45 nga mga adlaw lamang ang dili mahimo.
45 mga adlaw na ang milabay ang pagtukod moadto ug moadto (ED) ug kini magkuha sa walay katapusan sa ejaculate apan karon daw nga ang mga butang sa pag-ayo nga !! Gusto ko nga pasalamatan ang tanan tungod sa paghatag kanako sa daghan kaayo nga mga tambag !!!
Nahibal-an ko nga wala kini sa ibabaw apan ang umaabot daw masanag !!! Good luck sa tanan kanato !!!
;
