Dili sama sa droga o alkohol, ang mga pagbag-o sa pornograpiya mahimong mag-usab-usab sa imong hunahuna human ikaw mohunong sa paggamit. Busa unsa man ang imong buhaton kon ang usa mogawas?
Sa ubus usa ka pares nga mga pamaagi, apan una hisgutan naton ang masturbasyon. Paminawa usab ang akong pasundayag sa radyo - Gisaysay ni Brett kung unsaon pagsagubang sa mga hulagway sa pornograpiya ug tensyon sa sekso (ipakita ang #21)
Ang kini nga mubu nga video adunay pipila nga mga tip - Unsaon Pag-undang sa Pagkagiyan sa Pornograpiya Pinaagig Pagdumala sa mga Tinguha ug Pag-aghat, pinaagi sa Kamatuoran sa Pagkaadik.
Kung naningkamot ka nga malikayan ang imong gana sa sekso gikan sa mga hulagway sa pornograpiya (nga maayo nga ideya kon gusto nimo nga makit-an ang tinuod nga mga kasosyo, o pag-angkon sa maayong panglawas), buhata ang imong labing maayo nga masturbasyon (kung gikinahanglan) nga dili mogamit og porno o flashbacks. Kini naghatag sa imong utok og kahigayunan nga pahuyangon ang mga koneksyon nga nagpahinabo sa mga flashback.
Hunahunaa hinuon ang pisikal nga pagbati. Magmahimsog. Gamita ang imong panahon. Limpyo sa maayo pisikal mga pagbati. Ayaw paghanduraw. Kon kinahanglan nimo gamiton ang usa ka imahen, hunahunaa ang paghunahuna mahitungod sa usa ka tinuod (ug realistikanhon) nga makigkita sa tawo nga kaila nimo sa personal. Alang sa dugang pa, kita n'yo Giunsa ako mag-masturbate nga walay pornograpiya? (ug ang artikulo sa ilalum sa kana nga panid). Kung dili nimo mahimo ang tuktok sa ingon niini, dili gyud ang imong lawas kinahanglan ang kinatumyan; Ang "nahibal-an" nga mga pangandoy ang nagmaneho kanimo.
[youtube] www.youtube.com/watch?v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]
Ang pangkabilugan nga impormasyon mahitungod sa mga pamaagi sa rewiring makita sa Pagdasig sa Imong Utok. Alang sa piho nga mga teknik, tan-awa:
Ingon usab, aniay usa ka pamaagi gikan sa usa ka miyembro sa forum, nga mahimo nimong magamit aron maandam alang sa mga umaabot nga flashback. Kinahanglan nimo kini buhaton samtang ikaw kalma. Mahimo nimo kini gamiton kung mobangon ang mga flashback Sunod panahon.
Sugyot gikan sa miyembro sa forum:
Igpunting ang imong atensyon sa usa ka butang nga malinawon. Mahimo kini usa ka malinawon nga lugar, usa ka litrato sa usa ka butang nga matahum sama sa pagsalop sa adlaw, o unsa pa man. Dili hinungdanon kung kini tinuod o gihunahuna, tungod kay ang imong utok wala man pagsulti sa kalainan.
Siguruha nga buhaton mo kini uban sa usa ka madulaon nga kinaiya, sama sa paagi sa mga bata. Himoa ang pipila ka segundo aron mahimo ang matag usa niini nga mga lakang:
1 - pagginhawa lawom hangtod sa gawas. Sa katapusan sa ginhawa, hinayhinay isulti ang pulong nga 'kalinaw' sa imong kaugalingon sa usa ka malinawon nga paagi
2 - Karon hunahunaa ang pagkakita sa usa ka butang nga malinawon. Tan-awa kung unsa ang hitsura niini
3 - Paminawa kung unsa kini paminawon
4 - Mobati kung unsa ang bati nga pagbati nga naa didto
5 - Pagbaton usab pisikal: Ginhawa ang paagi nga pagginhawa sa usa ka malinawon nga tawo
6 - Ug usba ang imong postura sa usa nga malinawon. Lingkod o barug sa paagi nga gusto nimo kung ikaw adunay kalinaw
7 - Pag-usab, hinayhinay isulti ang 'kalinaw' sa imong kaugalingon, ug hinumdumi kung unsa ang imong nakita, nadungog, gibati ang pamati, ug pisikal niini.
8 - Balika ang lakang 7 (o 1-7) sa pipila ka mga higayon aron mapalig-on kini nga pagbati
Naghimo ka lang usa ka kasinatian nga mahimo nimo magamit alang sa imong kaayohan.
Bisan kanus-a ang imong kaisipan nagpukaw sa usa ka imahen nga malaw-ay, pag-abala kini uban ang usa ka lawom nga pagginhawa, paggawas ug pag-ingon 'kalinaw' sa parehas nga parehas nga paagi ug usab, pag-pisikal: Lingkod o pagbarug sa paagi nga gusto nimo kung imong gibuhat ang papel sa usa ka tawo kalinaw, pagginhawa sama sa usa ka malinawon nga tawo.
Kini ang hinungdan sa imong hunahuna nga mag-focus sa kalinaw. Mahimong dili dayon makuha ang imahen nga malaw-ay kung ang 'kalinaw' dili igo nga kusog (bisan kung kanunay kini nahimo, o labing menos kini nagpaluya sa imahen nga malaw-ay), busa sublion lang ang pulong nga 'kalinaw' sa daghang beses ug tan-awa ang malinawon nga imahe, ug hinumdumi kung unsa ang imong nadungog ug gibati (ug pisikal usab). Kini ang magproseso usab / magbag-o sa imong hunahuna aron mag-focus sa kalinaw imbis nga hulagway nga malaw-ay. Hinumdomi, kinahanglan nimo kini isulti sa paagi nga imong gihimo sa mga lakang sa taas.
Sa igo nga pagsubli, ang imahe sa pornograpiya mohunong, o hapit kini awtomatikong mag-aghat sa imong tubag nga 'kalinaw' nga labi pang maayo kaysa pagsulay nga 'awayon' ang imahen nga malaw-ay. Sa tinuud, kini usa ka paagi aron 'hijack' ang imong utok aron nga sa matag higayon nga mag-pop up ang dili gusto nga imahen, magdala kini kanimo ngadto sa kalinaw, nga sa katapusan mawala ra gyud ang pornograpiya nga imahe.
Samtang ang imahen sa pornograpiya magdala sa mga tawo nga kulatahon ang ilang mga kaugalingon samtang gipaningkamutan nila nga tangtangon kini, nga gigamit ang pamaagi sa taas nga nagtugot kanimo nga maluya o tangtangon ang imahe nga tibuuk nga nagbilin kanimo sa labi ka mapuslanon nga kahimtang. Hinaut nga makatabang kini!
Pangutana sa nofap / reddit. Kusug ang link alang sa mga sugyot
Unsaon nga makuha ang pornograpiya sulod sa imong ulo?
Napakyas ako sa nofap sa dili maihap nga mga panahon tungod niini. Nakita nako ang pipila nga pag-uswag tungod kay gibati nako nga zero ang pagtinguha nga motan-aw og bag-ong mga video sa pornograpiya apan ang mga daan nga video nga akong gitan-aw kaniadto mao ang nangita kanako matag higayon.
Dili ko gusto nga tunog sama sa usa ka whiny bitch. Mao nga nahibal-an nako nga ang solusyon mao ang dili paghatag sa pangandoy apan kana nga tambag klaro nga dili molihok tungod kay nagpadayon ako nga napakyas kanunay. Ang akong rekord siyam ka adlaw apan ang kadaghanan sa mga higayon nga napakyas ako sa adlaw nga 2,3 o 4. Adunay ba usa nga adunay parehas nga parehas nga problema? Ug giunsa nimo kini nabuntog?
Gikapoy na ako sa kini nga pagkaadik sa pornograpiya.
Kasinatian sa usa ka tawo sa pagbalik sa panimbang
Kagahapon, gibati ko ang kahinam.
Sama sa akong giingon sa miaging post, padayon ako nga nalinga sa mga babaye, bisan kung kauban ko ang akong hinigugma. Sulod sa daghang mga tuig nga akong gigugol sa pagtan-aw sa pornograpiya, ang pagtan-aw sa matahum nga mga batang babaye dili magpalihok sa akong pangandoy nga makig-istorya sa kanila, o sa paghanduraw bahin kanila, apan makapauli ra ako sa labing kadali nga makatan-aw ako sa pornograpiya. Tingali mahisama kini sa pagsigarilyo sa sigarilyo pagkahuman makapanimaho og us aka aso.
Karon, sa akong hunahuna gibati nako ang hinayhinay nga pagkalainlain bahin sa mga batang babaye nga akong gitan-aw. Ang mga imahe sa ilang mga lawas naa gyud sa akong hunahuna. Nagka kusgan sila sama sa mga flashback nga kaniadto nako gikan sa pornograpiya, o labi ka kusog. Bisan kung kini usa ka pangandoy, dili ko malikayan ang paghunahuna nga kini usa ka maayong butang. Seryoso, wala ako gibati nga kinahanglan nga motan-aw sa pornograpiya niining katapusang 18 ka adlaw. Gibabagan nako ang bisan unsang flashback sa ikaduha nga gipakita niini sa akong hunahuna. Ang mga pag-flashback panagsa ra makapukaw sa bisan unsa nga malipayon nga tubag gikan sa akong lawas, apan bisan kung buhaton nila kini, mahimo ko usab kini ma-block.
Ug kagahapon nahibal-an ko nga mahimo ko ang parehas sa mga batang babaye nga akong nakita. Gibati nako nga kini usa ka kapilian nga tan-awon sila o dili. Ug gihimo nako ang kapilian nga dili motan-aw - tungod kay dili ko kinahanglan, wala’y kinahanglan maghanduraw sa bisan unsang mga imahe sa ilang utok. Kitang tanan kinahanglan adunay usa ka katumanan nga kinabuhi sa sekso, kana ang kinahanglan naton.
Mao nga, kagahapon gibati nako nga ako ang nagmando. Mahimo nako ang pagpili: maghunahuna, o dili maghunahuna, magtan-aw, o dili magtan-aw, sa orgasm, o dili sa orgasm. Dili ko karon kung kini nga pagbati nagpabilin, apan sa akong hunahuna kini usa ka maayo nga punto sa pakisayran nga akong ipadayon. Bisan kung mag-usab ako, karon ko na nga sa pila ka higayon, nakontrol ko na.
Ang mga "flashbacks" dili ra usa ka klase nga nakasulod nga panumduman
Usa ka lalaki ang miingon niini sa forum:
Ang laing butang nga akong namatikdan sa katapusang pipila ka mga adlaw ug mga semana mao kung unsa ka peligro ug dili mahimo ang mga pagpalihok. Pananglitan:
a) Ang mag-aawit sa radyo mokanta sa usa ka piho nga tudling (ipasabut nga alang sa panig-ingnan ang neyutral nga hugpong nga "Let's go, Let's go!"). Sa diha nga kini nga tudling nagpahinumdom kanako sa usa ka diyalogo nga akong nakita kaniadto sa pornograpiya, diha dayon ang talan-awon didto (labing menos usa ka hunahuna niini).
b) Akong nadungog / nakita ang ngalan sa pipila nga mga nasud, mga kontinente o mga siyudad sa TV / radyo / internet ug ... ang mga talan-awon / mga panid / mga panumduman naa. Sama sa imong nahibal-an, adunay eksaktong pagkategorya sa pornograpiya, tingali mga butang sama sa "Brazilian Girls", "Amsterdam Red Light" o bisan unsa. Tungod niini, sa pagkadungog ko sama sa "Brazil", nahinumduman nako ang pipila ka mga talan-awon ug naghunahuna: "Hoy, unsa na man ang pahina xy ...?!"
Labaw pa ka talagsaon, usahay dili nako mahibal-an ang hinungdan. Pananglitan, ang usa ka tawo naggamit sa hingpit nga neyutral nga termino nga "Frau" (= german for "woman") bag-o lang ug ang akong hunahuna diha-diha dayon: babaye = fingering, g-spot, squirting, orgasm ... bla bla. Dili kadto ang unang higayon, kana nahitabo ug nga nahadlok gyud ko ... Sa pipila ka mga adlaw halos dili nako mahunahuna ang babaye sa kinatibuk-an o piho, nga wala maghunahuna nga hugaw sumala niana.c) Katingad-an, bisan ang akong kaugalingon naghisgot sa mga binuang nga mga butang sa pornograpiya, usahay. Dili nako mahibal-an kung nganong mao kana, apan mahimo nga, nga ako magmaneho sa akong sakyanan ug tungod lamang sa buhat nga buangbuang, akong gisundog ang pila ka hugpong sa pornograpiya (ang ubang mga talan-awon sa pornograpiya nahimo nga sama sa usa ka komedya, ang mga butang nga ilang gibuhat ug gisulti. Tingali kini usa ka matang sa ilhanan alang sa mga aktor ug mga prodyuser).
Tingali, ang nag-unang butang mao, nga imong mailhan ang mga hinungdan ug dayon hunongon kini. Siyempre lakip na ang pakigpulong sa dobleng entrepreny ug ang binuang nga sulting pornograpiya. Sa akong kasinatian, ilabi na kining duha nga mga kinaiya mikunhod sa usa ka butang mahitungod sa mga adlaw nga 7, nga usa ka maayong butang.
;
