Mahimo nga dili kamo mahadlok nga mahibal-an nga gamay ra ang nausab sa mga katuigan nga bahin sa ereksyon. Kana, siyempre, gawas sa bag-ong komersyo ang pagkabaton sa Viagra gikan sa imong mahigalaon nga lokal nga parmasyutiko (pagkahuman sa pipila ka mga toe-curling apan daghang kinahanglan nga mga pangutana nga kurso). Mao nga, lingkod, tingali susihon ang imong abaga alang sa mga mata nga makutkot ug i-refresh ang imong memorya sa tanan nga mahimo nimo aron ma-optimize ang imong mga gitukod - uban ang pipila ka mga bag-ong nuggets sa intel…
Ang pagkatukma nga mga kamatuoran
Siyempre, ang erections dili usa ka komon nga tinubdan sa panag-istoryahanay. Apan wala kana magpasabut nga wala kitay parehas nga mga pangutana nga naglambigit sa atong cerebrum. Ania ang mga highlight.
Ang tinuod usa: Adunay tulo ka matang sa ereksiyon
Samtang ang katapusan nga produkto parehas, ang mga pagbiyahe nagkuha sa tulo ka lahi kaayo nga mga rota. Ang labing komon nga pagtukod mao ang imong reflexogenic erection, tungod sa physical contact. Ang ikaduha mao ang imong psychogenic erection, tungod sa audiovisual arousal o imahinasyon (apan walay contact). Ang ikatulo ug katapusan mao ang imong pagtuki sa gabii nga moabut sa panahon nga ikaw anaa sa ang lawom nga REM stage sa pagkatulog - ug diin, sa pagkatinuod, gamay kaayo ang gibuhat sa uban sa seksuwal nga pagdasig.
Ang tinuod nga duha: Ang usa ka himsog nga penis adunay daghang kagul-anan sa gabii
Kana nga "himaya sa kabuntagon" mao gyud ang katapusang pagtimbaya sa usa ka gabii diin mahimo ka adunay tulo hangtod lima nga pagpatindog sa gabii, nga kanunay molungtad hangtod sa 30 minuto. Hunahunaa kini ingon usa ka pagbansay sa resistensya sa penile.
Tinuod nga tulo: Wala'y correlation sa size sa sapatos
Dili lamang kini dili usa ka linya nga gamiton sa usa ka petsa, adunay hingpit usab nga walay pamatuod nga ang gidak-on sa sapatos may kalabutan sa gidak-on sa imong kinatawo. Kini nga pangutana nga gihimo kini (sa bisan unsang paagi) sa tanan nga mga dalan ngadto sa British Journal Of Urology International.
Tinuod nga kamatuuran: Ang mas mubo nga mga penises mosaka sa gidak-on labaw pa kay sa mas dugay
Ang mga pagtuon (dili ang matang sa trabaho sa pagpanukiduki nga gusto nakong gusto) nagpakita nga ang usa ka mas mubo nga titi nagkadaghan nga dobleng sama sa mas taas nga penis kon magtindog. Busa, kung imong gibati nga ikaw nagbitay sa usa ka gamay nga mubo, hinumdomi lamang: ang imong penis mao si Elastigirl ang Incredibles. Ug nahigugma kami sa maong pelikula.
Tinuod nga lima: Ang kasagaran nga gidak-on
Ang pagtuon nga "Am Normal" ba gisusi ang labaw sa 15,000 nga mga lalaki sa UK. Ang kasagaran nga tindog nga kinatawo mao ang 5.16 pulgada (13.1cm), samtang ang kasagaran nga maliksi nga kinatawo mao ang 3.61 pulgada (9.2cm). Apan tingali kuhaa kini sa us aka gamay nga asin - ang seksyon nga "mga limitasyon sa pagtuon" sa papel sa panukiduki nag-ingon nga "pila ka mga tul-id nga pagsukod ang gihimo sa usa ka klinikal nga kahimtang ug ang labing kadako nga pagkalainlain taliwala sa mga pagtuon nakita sa wala’y putol nga gitas-on nga gitas-on". Oo, unsa ka lisud tuman ka lisud ang yank alang sa usa ka pagtuon?
Tinuod nga unom: Wala kini kanunay nga tul-id
Ug kana maayo ra. Ang imong penis mahimo nga adunay gamay nga kurba niini kon magtindog ka. Hingpit nga normal. Apan, kung ang curve maoy hinungdan sa kasakit, nan kini mahimo nga usa ka ilhanan sa usa ka nagpahiping kahimtang, sama sa sakit sa Peyronie, usa ka kondisyon nga gihulagway sa scar tissue sa penis. Tan-awa ang imong GP kon ikaw adunay mga gikabalak-an.
Tinuod nga pito: Ang imong kapikas wala magtagad kung unsa ka dako kini
Dili seryoso, wala sila.
Ang siyensiya sa pagpauswag sa imong pagtindog
Karon nga nahawan na naton ang mga kana nga pangutana, tan-awon usab kung unsa ang imong mahimo aron makuha ang imong pagpatindog nga parehas sa moto sa Olimpiko nga "Citius, Altius, Fortius"(" Mas Paspas, Mas Taas, Mas Kusog "). Magsugod kita sa usa ka dali nga syensya kung giunsa nimo nakuha ang usa ka pagtukod.
Ang pagkab-ot sa usa ka pagpatindog dili sayon nga proseso alang sa imong lawas. Pagkahuman sa tanan, nanginahanglan kini daghang mga input gikan sa imong gikulbaan, vaskular ug mga sistema sa hormonal, dungan nga giubanan sa kusog nga pag-agda sa psychosexual (gawas kung kini ang pagpatindog sa kagabhion nga nahisgutan namon kaniadto). Ang usa ka kinatawo gikan sa maliksi ngadto sa kalisang mahimong bahinon sa tulo ka mga punoan nga yugto…
Unang bahin: Ang stimulus
Adunay mahimong dili direkta ug direkta nga paagi aron makab-ot kini. Ang reflex erection mao ang direkta nga paagi, nga nakab-ot pinaagi sa pagtandog sa imong penis aron sa pagpalihok sa mga nerves sa ubos nga bahin sa imong spinal cord ug sa imong peripheral nervous system. Ang psychogenic nga pagtindog mao ang dili diretso nga paagi, pinaagi sa non-mechanical sexual stimulation (biswal, pananglitan) ug seksuwal nga pagpukaw. Gipalihok niini ang limbic system sa imong utok, nga gipadala ang mga signal sa elektrisiko hangtod sa imong mga erectile nerve center pinaagi sa mga ubos nga rehiyon sa imong spinal cord. Ang ulahi mao ang hinungdan nga mahimo nimo makuha ang pareho nga pagpatindog sa gabii o "himaya sa buntag", hinunoa dili erikikal nga gipunting ingon sa gabii nga penile tumescence. Unsa ka romantiko
Ang duha ka hugna: Ang engorgement
Wala'y pagtagad kung unsa ang nakab-ot nga entablado, ang sunod nga bahin mahitungod sa imong tubo. Sa maayong kabubut-on sa imong stimulus nga sistema sa nerbiyos, ang usa ka gamhanan nga vessel dilator, nitric oxide, gibuhian ngadto sa trabecular nga mga arteriya ug hamis nga kaunuran sa imong penis. Kini ang hinungdan sa mga ugat ug ang punoan nga bulkhead sa imong kinatawo, ang corpora cavernosa, aron mahimong lubog sa dugo. Makatabang, aron mahuptan kining dugo sa dapit ug magpadayon sa pagtukod, ang ischiocavernosus ug bulbospongiosus nga mga kaunuran sa imong penis, nga mapugngan ang mga ugat sa imong penis sa paghubog dugo.
Ikatulo nga hut-ong: Ang paglupad
Sa higayon nga kuhaon ang stimulus, ang kalihokan sa sistema sa nerbiyos sa peripheral mogawas. Ang mga proseso sa yugto nga duha unya balihon ug ang imong penis mobalik sa normal, nagpahulay nga estado.
Ang mga gapos sa imong pagtukod
Karon nga nahibal-an nimo ang siyensiya sa imong pagtukod, tingali mas klaro nga makita kung diin ang mga pagpugong sa pagkab-ot sa imong pagbag-o sa lebel sa Olympic.
Sa pag-ingon nga ang pagkawala sa bisan unsang mahinungdanong kadaot sa spinal o hormonal disorders, ang mga potensyal nga mga babag sa pagkatinuod lahi sa stage one ug two. Sa usa ka yugto, bisan unsa nga hinungdan sa pagkadaot sa imong sikolohikal nga katakos nga mahimong stimulus makapababag sa pagpaaktibo sa imong sistema sa nerbiyos. Sa entablado nga duha, ang bisan unsang butang nga makatabang sa pagkunhod sa mga sudlanan sa dugo makabalda sa pagkubkob sa imong pagtukod.
Pito ka pisikal nga mga paagi aron mahuptan ang mas lig-on nga pagtindog
Pamaagi usa: Hunonga ang pagpanigarilyo
Kini magwagtang sa risgo sa kadaot sa mga sudlanan sa dugo sa imong penis gikan sa mga hilo sa sigarilyo.
Pamaagi duha: Mag-ehersisyo kanunay
Ang ehersisyo sa aerobic makatabang sa pagpadayon sa panglawas sa imong dugo ug pagpakunhod sa risgo sa atherosclerosis. Ang pagdugang sa pipila nga Kegel pelvic floor exercises magpalig-on sa mga kaunoran sa penile nga magpabilin ang dugo.
Pamaagi tulo: Pag-moderate sa imong konsumo sa alkohol
paglikay sobra nga konsumo sa alkohol makapaneguro nga ang imong nervous system ug ang imong penis magpabilin nga dili apektado. Ang usa ka malumo nga gidaghanon sa alkohol mahimong bisan sa imong dula ingon nga usa ka natural nga relaxant.
Pamaagi upat: Hupti ang usa ka himsog nga lawas
Kini nagsiguro nga wala ka lab-as nga tambok sa lawas, nga moresulta sa dugang nga testosterone nga nakabig ngadto sa estrogen. Kining mas taas nga estrogen ug ubos nga testosterone balance mao ang naghulga sa imong pagtukod.
Pamaagi lima: Idugang ang itom nga berry sa imong pagkaon
Ang mga berry sama sa mga blueberries adunay antioxidant nga anthocyanin, nga makapamenos sa lebel sa mga libreng radicals (makadaot sa produksyon sa nitric oxide) ug makatugot sa maayo nga penile sa dugo.
Pamaagi unom: Maayong pagkontrol sa mga kahimtang sa panglawas
Ang pagkab-ot sa maayong pagkontrol sa bisan unsang kondisyon nga makaapekto sa imong mga kaugatan, sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo o pagtaas sa cholesterol, nagtugot sa mas maayo nga mga ereksyon pinaagi sa pagpaubos sa taas nga kadaut sa vascular.
Pamaagi pito: Maglikay sa pipila ka adlaw
Pinaagi sa pagpugong gikan sa masturbasyon ug pagpakigsekso sulod sa pipila ka adlaw, makab-ot nimo ang usa ka mas dako, mas dagko nga titi kay sa kung gibutang mo ang mga kabus nga kapin sa daghan nga mga higayon sa usa ka adlaw. Siyempre, ang kalisud mao nga ang mga butang mahimong matapos sa wala ka pa mahibalo niini.
Upat ka pamaagi sa panghunahuna aron masuportahan ang imong mas lig-on nga pagtindog
Ang katapusan nga upat ka yawe nga mga himan mao ang yano aron sa pagsiguro nga walay mga babag sa pagbati sa hingpit nga pagpakigsekso sa dihang ang panahon moabut.
Pamaagi usa: Pagdumala sa lebel sa tensiyon
Siguraduhaan nga madumala mo ang imong lebel sa kapit-os gamit ang mga gamit. Kini nagsiguro nga ang bahin sa imong sistema sa gikulbaan nga hinungdan sa pagtindog walay makabalda.
Pamaagi duha: Isugid ang bisan unsa nga isyu sa relasyon
Ang usa ka malipayon ug relaks nga relasyon uban sa imong partner usa ka segurado nga paagi aron maseguro nga ikaw komportable ug makapahayahay sa pagtawag kanimo.
Pamaagi tulo: Masiguro ang maayong pagtratar sa depresyon ug kabalaka
Kini nga mga kondisyon mahimong magpalihok sa pasundayag o kaugalingon nga imahe nga mga kabalaka. Pukpoka ang mga simtomas balik sa pagtan-aw sa imong doktor ug sa pagkuha sa ibabaw niini dayon pinaagi sa pag-istorya sa mga terapiya ug kon gikinahanglan, tambal.
Pamaagi upat: Pag-ukit sa paggamit sa pornograpiya
Ang usa ka himsog nga gidaghanon sa pornograpiya makadugang sa kahinam sa imong partner. Sa laing bahin, sa pikas nga bahin, mahimong mahanaw kanimo sa mga kalipayan sa imong atubangan, busa hupti kini nga kasarangan.
Unsa ang buhaton kung ang imong pagtindog nakigbisog
Ayaw panic. Kana makahimo lang nga mas grabe. Ang pagka-antihog nga erectile komon. Sa mga batan-on nga mga pundok sa edad kini mas lagmit nga usa ka psychogenic nga isyu sa palibot sa pagkabalaka (dili maningkamot nga mahisama sa usa ka porn star mao ang usa ka top tip). Sa mga tawo tali sa mga katuigan sa 40 ug 70, gibana-bana nga ang 50 nga porsiento adunay pipila ka mga matang sa erectile dysfunction. Niini nga grupo sa pangidaron, adunay usa ka labaw nga usa ka pisikal nga isyu mahitungod sa pagdugo sa dugo. Sa bisan hain nga kaso, konsultaha ang imong doktor ug makahatag kanimo og dugang nga tambag. Ang usa ka eksamin sa litmus nga erectile mao ang, kung ikaw nag-ehersisyo sa panahon sa kagabhion o sayo sa buntag, kini lagmit usa ka sikolohikal nga dili usa ka pisikal nga isyu sa vascular.
Karon, mahimo nga ang tanan nga kinahanglan nimo nga buhaton mao ang pagsulbad sa pipila ka mga isyu nga gilatid sa kini nga hinungdanon nga mga galamiton. Bisan pa, oo, ang kana nga tambag mahimo usab moabut sa usa ka gamay nga magic blue pill. Ang Sildenafil (Viagra) usa ka phosphodiesterase type 5 inhibitor, nga gilaraw aron mapauswag ang pag-agos sa dugo sa imong kinatawo ug pagkab-ot ang usa ka malahutayong pagtindog. Usahay mahimo kini usa ka mubu nga kapilian nga makatabang kanimo nga "makabalik sa kabayo" o usa ka mas dugay nga pamaagi (kung adunay dili maibalik nga pagkadepektibo) aron matabangan ka nga makapahimulos sa usa ka himsog nga suod nga relasyon.
Kanus nga makigsulti sa imong doktor
Tingali nga human sa pagsulay sa tanan sa ibabaw, lakip ang gamay nga asul nga mga pildoras, aduna gihapoy mga hagit. Kanunay adunay laing mga kapilian. Ang bugtong nga isyu mao nga kini nga mga kalagmitan nga mobalhin sa dugang nga gikan sa siyensiya, napamatud-an nga pagkamahinungdanon ug kamatuoran ug labaw pa ngadto sa anecdotal nga ebidensya ug illegitimate nga siyensiya, ang tanan samtang nangamatay sa usa ka natural nga desperasyon sa pagpangita sa usa ka solusyon. Moingon ko, kung naa ka niining yugtoa, adtoa ug tan-awa ang imong doktor aron paghisgot sa usa ka referral aron makakita sa usa ka espesyalista sa urolohiya. Mahimo kini nga makaluwas kanimo, nga dili magmalampuson, uban sa nagkalain-lain nga dili kaayo napamatud nga mga pamaagi, lakip ang:
- topical creams
- Mga pag-iniksiyon sa droga
- Vacuum pumps
- Mga terapiya sa shock wave
Bisan pa sa kahon nga gigamit sa Pandora ug mga lansis sa imong paglansad, ang labing maayo nga medikal nga tambag alang sa daghang mga tawo mao ang pagrelaks, pagrelaks, pagrelaks. (Oo, makatarunganon kon ang problema usa ka sobra nga linghod nga penis, nahibal-an ko). Apan kung mahimo nimo kana, ang imong dugo, kaugatan ug penis maoy mohimo sa uban.
Si Dr Nick Knight usa ka GP. Sunda siya sa Twitter (@DrNickKnight).
;
