Pebrero 27, 2016, ni Suzi Godson
Q. Ako 25 ug ako naadik sa pornograpiya. Aduna koy bag-ong higala apan nahibal-an ko nga dili ko madasig kaniya gawas kon motan-aw kita og pornograpiya.
Masinabuton siya kaayo apan gibati nako nga ngil-ad - kinahanglan ba nga mobugnaw ako? Unsaon nako pag-ayo ang akong kaugalingon? Dili ko gusto mawala siya.
A. Porno dili usa ka bag-ong imbensyon.
Lisod kini mahibal-an ang gidaghanon sa mga tawo nga mogamit sa pornograpiya apan usa ka survey nga gidala sa Unibersidad sa Southern California nga nakakaplag sa tulo ka mga bahin sa mga lalaki ug kapin sa usa ka ikatulo sa mga babaye ang tinuyong nakatan-aw o nag-download sa pornograpiya.
Kadtong mga numero nagpakita nga ang kadaghanan sa mga tawo nga naggamit sa pornograpiya dili makadaot apan ang usa ka minoriya, ang mga lalaki, ilabi na, nahilig sa nobela nga sekswal nga stimulative nga paghatag dagaya.
Ang "Compulsive" nga paggamit sa pornograpiya gihubit ingon nga sobra sa 11 nga mga oras sa pagtan-aw sa usa ka semana.
Ang bisan kinsa nga tawo nga mogugol nianang gidaghanon sa panahon nga magapangita ug mag-masturbate ngadto sa pornograpiya lagmit makasinati sa mga kalisud sa sekswal, gikan sa pagkawala sa libido ug erectile dysfunction sa paglangan sa ejaculation ug / o genital desensitisation, sa diha nga sila mosulay sa pagpakigsekso sa laing tawo kay sa ilang iya.
Ang cognitive behavioral therapy usa ka maayo nga opsyon sa pagtambal, apan kon ikaw determinado nga mopatid sa kinaiya kinahanglan nimo usab sulayan ang NoFap (www.nofap.com) nga paagi sa pagbawi sa pornograpiya.
Gipalambo sa kanhing mga adik sa pornograpiya, si Alexander Rhodes ug Mark Queppet, ang libre nga programa sa internet ug praktikal ug direkta nga paagi.
Diha sa website, ang mga tiggamit sa pornograpiya naghulagway kon giunsa sa ilang pagdugang sa pagkamatugtanon ngadto sa sekswal nga kabag-ohan, super-stimulation ug exaggerated sex nga mga buhat sa ngadto-ngadto naghatag kanila sa pisikal nga dili makahimo sa panahon sa normal nga sekso.
Ang uban, sama kanimo, naaghat sa pag-usab tungod kay nahimamat nila ang usa nga espesyal ug gusto nila nga magbaton og normal nga kinabuhi sa sekso.
Ang uban walay kapilian tungod kay ang ilang pagkaadik gikuha sa ilang mga kinabuhi.
Ang NoFap nagpasiugda sa usa ka programa sa 90 nga abstinence aron i-reboot ang utok ug ibalik ka sa usa ka kahimtang diin ikaw mitubag sa sekso sa paagi nga imong gigamit.
Kini dili sayon tungod kay ang pag-reboot dili usa ka proseso nga linyar.
Adunay mga hatag-as ug mga lows ug pipila ka mga adlaw mas sayon kay sa uban.
Ang miaging panukiduki nakit-an usab nga ang mga tawo nga migamit sa daghang mga porno nakasinati og mas taas nga mga rate sa depresyon, kabalaka, impulsiveness, ug kahuyang sa stress.
Kon kini nga mga nadiskobrehan mag-ring sa usa ka kampanilya uban kanimo, o dili, angay nga pangayoon ang imong GP sa tambag kon unsa ang madahom sa dili pa ikaw magsugod.
Bisan og ang imong doktor dili kaayo mahibal-an bahin sa pagkaadik sa pornograpiya, mahibal-an niya ang pinakamaayo nga mga paagi sa pagsagubang sa mga sintomas sa pagbiya nga lagmit imong masinati.
Ang pag-adto sa bugnaw nga pabo gikan sa bisan unsa nga pagsalig sa pisikal ug psikolohikal nga kapit-os, apan ang labaw nga pagsuporta nga anaa kanimo, mas lagmit nga ikaw magmalampuson.
Importante ang kabalaka.
Pagplano sa imong panahon aron ikaw magpadayon nga aktibo; pag-ehersisyo, pagbuhat sa yoga, pag-ayo sa pagkaon ug paglikay sa paggahin og dugay nga mga panahon nga mag-inusara.
Ang mga tiggamit sa pornograpiya nga nagbag-o sa ilang sekswal nga kaugalingon nagtaho sa pagdagsang sa enerhiya, pagkunhod sa kabalaka ug pag-uswag sa kalihokan sa sekswalidad, bisan pa niana, nakasinati usab sila sa kusog nga mga pag-awhag, kahasol ug mga kusog nga pagbuga samtang sila nagmata ug natulog.
Ang uban usab naghulagway sa usa ka hingpit nga pagkawala sa libido, nga makapa-aghat kanila sa paggamit pag-usab aron sa pagsiguro nga ang tanan nagabuhat gihapon.
Likayi kini nga bitik - kini temporaryo, ang imong libido mobalik.
Ang imong uyab klaro nga nahibal-an nga ikaw nahimo nga pornograpiya nga nagsalig ug nasayud siya nga ang imong desisyon sa detox usa ka pagpahayag sa pasalig kaniya ug sa imong relasyon.
Ang pagpakig-istorya kaniya bahin sa imong nasinati nagpalambo sa imong kahigayunan nga magmalampuson, ug kung mahimo nimo nga mabuntog ang hagit nga magkauban, tingali mobati ka nga mas suod isip resulta.
;
