background: Edad 29, lalaki, ulitawo, dili relihiyoso, naadik sa grabe / fetish porn sa daghang mga genres, PMO'ed 2-3 beses sa kadaghanan nga mga adlaw nga adunay pipila ka oras nga porn sa usa ka adlaw. Kasaysayan sa MO nga 17 ka tuig ug PMO 12 ka tuig. Paghimo sa NoFap sa lisud nga mode (walay pornograpiya, pagsalsal, pagtak-op, sekso ug minimum nga paghanduraw).
Report: Kung adunay ka pagkaadik sa PMO kini nga hagit nga 90 ka adlaw labing kaayo nga paagi aron mahimo ang labing una nga lakang. Mahimo nga mabati nga 90 nga adlaw nga wala’y pornograpiya o pagsalsal ang dili maayo nga kapilian kung adunay ka PMO'ed adlaw-adlaw. Tinuod, wala’y dali nga paggawas gikan sa problema nga lagmit milanat og daghang tuig.
Kini ba 90 adlaw nagpasabut nga naayo ako gikan sa pagkaadik sa pornograpiya? Dili. Kini nagpasabut nga wala ako mogamit pornograpiya sulod sa 90 ka adlaw. Ang kini nga hagit naghatag kapilian aron mabuak ang siklo sa adlaw-adlaw nga PMO ug magkalayo sa problema aron makahimo og labi ka maayo nga mga desisyon bahin sa umaabot. Karon kung naglingkod sa adlaw nga 90 wala gyud kini gipasabut. Unsa ang makahuluganon sa sunod nga 12-24 nga mga bulan, mahimo ba ako nga maglikay sa pornograpiya o dili. Kana makahuluganon sa kini nga punto.
Mga benepisyo gikan sa NoFap: Natipig ang 200-300 ka oras sa 90 ka adlaw tungod kay wala ako nagtan-aw og porn. Ang akong kompyuter ug telepono limpyo ug bisan kinsa mahimong mogamit niini nga wala mahibal-an ang akong mga tinago sa pornograpiya. Karon mahimo ako magmatinuoron bahin sa akong paggamit sa pornograpiya, motuo ba ang mga tawo nga usa pa ka pangutana.
Mas makahimo ako nga mobati pag-usab og emosyon. Mahimo ako maguol, malipayon o mobati og kalipayan. Isulti ko nga ang akong gibati labi ka lig-on karon kaysa kaniadto ug labi ako nga malipayon karon. Dili ako hingpit nga matinuuron bahin sa akong paggamit sa pornograpiya ug nagduda ako nga kini sama sa ngitngit nga anino sa akong palibut.
Pagsalig, kusog ug pagdasig: Wala'y dagkong mga kausaban apan sa akong hunahuna nga mas maayo pa kini karon.
Sa mga babaye: Sa akong hunahuna ang akong pagduha-duha sa mga babaye mas mubu karon. Ang uban pa nga butang mao nga usahay mapansin nako nga nabuhat o naingon na nako ang usa ka butang nga tinuud nga masaligon nga butang nga buhaton sa ballsy. Gisulti ko kana nga kalainan sa wala pa ug pagkahuman mao nga karon dili ko na kinahanglan nga paningkamutan pag-ayo ug ang mga butang natural nga mahitabo. Kini ba ang placebo? Mahimo kini apan sa pikas nga bahin tungod kay labi ako ka horny labi ka kalagmitan nga natural nga molihok ako sa kana nga paagi.
Adunay pipila nga mga sitwasyon diin ang mga babaye nagbuhat us aka butang nga nakapahunahuna kanako nga nahibal-an ba nila nga wala ako nag-PMO. Tingali ingon ako labi ka mahigalaon o dali lapitan kung wala ako sa PMO ug gipatin-aw kini nga mga sitwasyon. Mahimo kini nga placebo pag-usab.
Ang pakigsekso nakabawi ko. Gibati ko nga horny ug gusto ko nga makagawas sa sekswal nga pagpagawas. Ang tinuod nga sekso mahimo nga labing madanihon nga kapilian karon. Akong gibati nga daghang katuigan sa seksuwal nga pang-seks sa dihang nagamit ko ang pornograpiya.
Mga butang nga akong nakat-unan sa pagbuhat sa NoFap: Nahibal-an nako nga ang PMO hingpit nga nagpatay sa akong natural nga sekswalidad ug libido. Ang akong adlaw-adlaw nga paggamit sa pornograpiya wala magpakita sa akong mga panginahanglanon alang sa pagpagawas sa sekswal. Gigamit nako ang pornograpiya tungod kay ang akong utok nanginahanglan pagdasig dili tungod kay kinahanglan nako ang pagpagawas sa sekswal. Nahibal-an ko kung giunsa nako gigamit ang MO ug PMO aron makalayo gikan sa mga negatibo nga butang / pagbati.
Mga milestyo panahon sa 90 nga mga adlaw: Ang una nga milyahe mao ang 30 ka adlaw. Ang pagkuha og 30 ka adlaw lisud kaayo. Nagdugay kini ug daghang mga pag-usab aron makaabut didto. Ang akong opinyon mao ang Kung mahimo ka makakuha og 30 ka adlaw lagmit nga mahimo nimo kini hangtod sa 90. Ingon usab gibati nako nga ang pangunahan nga pag-uswag sa emosyon nagsugod pagkahuman sa 30 ka adlaw.
Ang laing hinungdan mao ang mga adlaw nga 62-70 sa dihang ang akong libido nabuhi. Sa adlaw nga 60 akong gibati nga ako nahisama sa 70% reboot apan kini magically nahitabo, nag-awhag mibuto ug ang akong libido buhi. Akong gibati nga ako nabag-o sa adlaw nga 70.
Labing lisud nga mga adlaw: Para nako ang pinakalisud nga mga adlaw mao ang 62-70 sa dihang ang mga pag-awhag taas kaayo ug walay paagi nga malikayan kana. Kini nga mga pag-awhag lahi kay sa unang mga adlaw tungod kay karon nagkinahanglan ko og sekswal nga kagawasan.
Ang Adlaw 7 lisud kaayo. Gusto sa utok ang pagpukaw apan dili ko kinahanglan pagpagawas sa sekswal. Ang 7 Days usa ka butang nga mahimo nimo kini buhaton pag-usab sa 7 ka adlaw ug kana naghimo sa pagbalik sa relaks nga tan-awon ingon usa ka madanihon nga kapilian. Kung naa ka sa 30 ka adlaw daghan pa ang mawala kanimo.
Nag-atubang. Unsay ilang gibuhat alang kanako? Nagbalikbalik ako sa daghang mga higayon. Sa akong hunahuna kini nga mga pag-usab naguba ang adlaw-adlaw nga siklo sa PMO. Wala ko nahibal-an kung ang mga pag-usab ba nga naapektohan sa kini nga linya.
Ang akong opinyon mao nga ang mga pag-usab sama sa pagpatugtog una sa pipila nga mga track gikan sa bug-os nga album nga wala’y pagkasunodsunod nga pagkasunud-sunod. Pagkahuman sa pipila ka mga higayon nahibal-an nimo kung unsa ang madahom apan wala ka nahibal-an bisan unsa bahin sa mga katapusang track sa album.
Kanus-a nimo mahibal-an kung unsa ang mga adlaw sa 90? Sa diha nga naghunahuna kung unsaon nimo sigurado kung unsay imong bation sa adlaw nga 90, ako moingon nga kinahanglan nimo be sa adlaw nga 90 aron mahibal-an nga sigurado. Ang akong bisan unsang mga long term evaluation mahimong sayup sa 30 nga mga adlaw. Bisan sa adlaw nga 60 makahimo unta ko og sayop nga mga paghunahuna unsaon ang mga butang sa pag-adto sa 90.
Ang negatibong mga bahin sa NoFap: Adunay mga negatibo nga butang sama sa mga kalisud sa pagtulog, asul nga mga bola ug sakit sa ulo. Labing dako ang natulog, gigamit nako ang PMO kung wala ako makatulog ug ingon kini lisud nga ilisan bisan unsa.
Mga basa nga pangandoy: Wala ko mabasa nga damgo.
Kon ako magsugod karon kung unsa ang akong buhaton sa lahi nga paagi? Akong huptan ang adlaw-adlaw nga log alang sa akong kaugalingon. Isulat ko kung unsa ang akong gibati nianang adlawa ug unsa ka kusog ang mga pag-awhag. Maayo nga basahon kini karon.
Sumaryo: Ang mga Adlaw sa 90 lisud apan kini takus niini. Kini tingali ang labing maayo nga mahimo nako sa akong sitwasyon. Gisugyot ko kini sa bisan kinsa nga adunay pagkaadik sa PMO.
Salamat sa pagbasa! Kung dunay mga pangutana nga dili nimo pangayoon.
LINK SA POST - 90 Adlaw nga ulat
by ApelyidoX
DAGKONG POST - Mga report sa 75 Days ug bahin sa pagkaadik sa pornograpiya
background: 29 y / o lalaki, ulitawo, dili relihiyoso, naadik sa grabe nga pornograpiya, PMO'ed 2-3 beses sa kadaghanan nga mga adlaw nga adunay pipila ka oras nga pornograpiya. Karon nga naghimo sa NoFap sa hard mode [wala’y PMO].
Report: Kapin na sa 75 ka adlaw gikan sa katapusang pag-masturbate. Ang butang ra nga masulti nako nga pagkahuman sa adlaw nga 60 nga pag-awhag ang ningbuto sa bag-ong rekord. Tinuud nga butang nga positibo nga karon nga ako horny sa unang higayon sa akong kinabuhi. Sa diha nga ako sa PMO wala gyud ako malipay kung wala’y pagpalihok. Kanunay ko nga gihunahuna kung unsa ang gibati kung giingon sa mga lalaki nga sila mga horny ug kinahanglan sila nga mahigda .. Karon nahibal-an ko kung unsa ang gibati niini. Lisud gyud nga makatulog bisan kung kini ako malibutan. Gipaabut ko ug gilauman nga mahitabo ang kabuang apan wala ako mahibal-an nga molungtad sa 70 ka adlaw. Kung dili kini nahimo’g stable nga pagsakay.
Alang sa mga interesado wala'y basa nga mga damgo gikan sa NoFap.
Mahitungod sa akong pagkaadik sa pornograpiya: Gusto kong mosulat mahitungod sa pagkaadik sa pornograpiya. Ang kadaghanan sa mga tawo sa NoFap nahibal-an kung unsa ang kahulugan sa pagka adik sa pornograpiya apan gusto ko nga ipaambit ang usa ka bahin sa niini nga hilisgutan. Sa akong hunahuna nga ang mga tawo panagsa ra makasulat unsa nga kahilig sa porno ngadto kanila.
Tingali adunay mga hinungdan kon ikaw anaa sa usa ka sensitibo nga pagbati.
Nagtuo ako nga daghang mga dili naadik nga mga tawo ang maghunahuna nga ang pagkaadik sa pornograpiya nagpasabut nga nahingawa ako sa pagtan-aw sa bisan unsang lahi sa pornograpiya. Dili gyud kini tinuod. Sigurado ako nga gihunahuna sa mga tawo kana tungod kay adik ako sa pornograpiya kini nagpasabut nga nakita nako ang daghang mga "bantog nga salida sa sine nga dako og salapi". Kini usab dili tinuod. Nakita ko tingali nga 15 ra ang mga sine nga ingon niana.
Giingon nako nga adunay duha ka bahin sa akong pagkaadik sa pornograpiya: Pagpangita ug pagtan-aw. Sa tinuud mas naadik ako sa pagpangita sa pornograpiya kaysa sa pagtan-aw niini. Nakapili kaayo ako bahin sa pornograpiya nga akong gitan-aw ug gipangita. Kung nangita usa ka butang nga lisud kaayo makit-an nagsugod kini sa dugay nga panahon. Gibanabana nako nga ang pagpangita nanginahanglan 80-90% sa oras ug nagtan-aw sa 10-20%. Kung nakit-an nako ang usa ka butang nga lisud pangitaon labi akong nalipay.
Kung ang mga tawo nagsulti bahin sa pagdako sa pornograpiya, alang kanako kini gipasabut niini: Una nalipay ako nga makita ang pipila nga dili hubo o hinay kaayo nga mga litrato, unya kinahanglan nako ang labi ka hardcore nga porn, pagkahuman sa usa ka bag-o ug labi nga makapakurat. Naikag ako nga makakita pa ug bag-o. Sa parehas nga oras gusto nako nga makit-an ang labi ka piho nga tipo sa mga babaye, piho nga posisyon, anggulo sa camera, lihok… Ang kadaghan sa materyal nga OK ra alang kanako nga daghan ang mogikan. Daghang mga higayon wala na ako makit-an bisan unsa nga bag-o ug maayo busa kinahanglan nako ang labi pa nga mga lahi sa pornograpiya .. Bisan labi ka makapakurat kaysa kaniadto. Sa diha nga gibuhat ko kini nga pagpangita kanunay ako nga nakaingon sa dungan.
Adunay mga yugto sa diha nga ako misulay sa paghunong sa paggamit sa talagsaon nga pornograpiya apan ako walay kontrol alang sa akong paggamit ug mibalik bisan sa mas lawom kay sa kung asa ako.
Gigamit nako ang daghang mga tab nga dungan ug sa diha nga nakit-an nako ang usa ka maayo nga butang giablihan ko kini sa laing tab aron maghulat. Kung adunay igo ako nga maayong materyal, gipili nako ang labing kaayo nga talan-awon ug gi-masturbate sa ejaculation. Ang materyal nga akong nakit-an sa panahon sa proseso sa pagpangita wala’y bili pagkahuman sa ejaculation. Dili ako motan-aw sa parehas nga video sa makaduha, kanunay nga kinahanglan nako ang bag-ong matan-aw ug mapangita.
Alang kanako kini nga proseso sa pagpangita ug pagtan-aw nahimo nga usa ka butang nga wala’y lain nga ikatandi. Pagtukod ug pagpagawas gikan sa kini usa ka butang nga bisan ang normal nga pakigsekso wala itandi. Nahinumduman nako nga mga tuig na ang nakalabay naghunahuna ko nga ang sex dili ingon ka maayo sama sa pornograpiya ug kini tinuod. Ang tinuud nga mga babaye dili mahimong makigkompetensya sa pornograpiya bisan kung naadik ka sa pornograpiya.
Nagtuo ko nga sa samang panahon sa dihang ang pagtan-aw sa pornograpiya hilabihan nga gibati, ang ubang mga butang nagsugod sa pagbati .. Wala. Gipalabi nako ang pornograpiya sa daghang uban pang mga butang sa kinabuhi. Ang porno adunay negatibo nga mga epekto sa akong kinabuhi ug tingali labaw pa kay sa akong nahibaloan.
Gigamit nako ang pornograpiya aron makalikay sa tensiyon, insomnia, negatibong mga pagbati, problema sa relasyon, uban nga mga problema, sa dihang ako nag-inusara o nabuak. Ang paggamit sa pornograpiya nakagamot na sa akong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Nanghinaut ko nga sa umaabot nga adlaw mabuhi ako nga walay paghunahuna sa pornograpiya.
Ang umaabot nga pornograpiya? Gusto nako nga isulti kini tungod kay sa pagsugod nako sa paggamit sa pornograpiya sa Internet mga 12-13 ka tuig ang milabay. Lisud nga makit-an ang bisan unsang labi ka grabe nga mga litrato. Sigurado ako nga ang materyal didto apan labi pa kini sa ilalum sa yuta ug lisud makit-an. Karon dali ra makit-an ang bug-os nga mga video nga parehas nga lahi sa pornograpiya. Sa akong hunahuna nga sa usa ka dako nga litrato, ang mga tawo nga ninggamit sa pornograpiya nahimong labi nga wala’y pagkasensitibo sa ilang gitan-aw ug ang labi nga giisip nga labi ka normal. Wala ko giingon nga kinahanglan gidili ang pornograpiya apan kini usa ka butang nga akong namatikdan.
Salamat sa pagbasa!