Hi guys. Gisugdan nako ang NoFap 201 kanhi ug karon gibati ko nga mas maayo kay sukad sa katapusang mga tuig sa 15.
Nagminyo ko, nagsugod sa pagtukod pag-usab sa akong negosyo ug nahimamat ang pipila ka bag-o nga mga kulbahinam nga mga tawo.
Akong gibasa ang daghang mga tips unsaon pagdumala sa PMO. Daghan kong gisulayan, ang uban kanila akong girekomendar ngadto sa uban nga mga tawo, ang pipila kanila akong gihimo nga ako ra.
Ug ania ang 6 game-changing nga mga tip nga nakatabang kanako nga makakuha og bag-o, mas maayo nga kinabuhi.
1) Tuohi nga mahimo ka nga moundang sa PMO, nagtuo nga mahimo ka mag-usab
Kini ang pinakadako nga isyu nga kaniadto ako nakigbisog sa daghang mga tuig. Nakadungog ako bahin sa NoFap, nahibal-an ko nga ang porn mahimo nga usa ka problema, apan gihunahuna ko, nga dili ako mahimo nga magbag-o, nga ingon ana ako niana. Ug kung sa katapusan miapil ako sa NoFap ug nakit-an ang mga tawo nga naglisud sa parehas nga isyu ug nagmalampuson gibuksan nako ang akong mga mata. Ang paglaum nga mabuhi ako pag-usab sa normal nga kinabuhi, nga dili ko na tagoan labi na nga nagpalingkawas, ug naghatag kusog kanako nga sa katapusan mohunong na.
Busa oo. Mahimo usab ka usab. Ikaw mahimong gawasnon karon. Kinahanglan lang nimo kini buhaton.
2) Paghimo og pasalig sa imong kaugalingon
Nahadlok ako kaniadto sa mga pasalig. Nahadlok ako sa pagbuhat og daotan. Kanunay kong nagpadayon sa pag-ikyas sa mga agianan, nga magdala sa akon sa balik-balik nga pag-usab. Dili ko makaundang alang sa kaayohan naingon nako sa akong kaugalingon. Naparalisado kaayo ako dili ako makalihok bisan asa sa akong kinabuhi. Apan usa ka adlaw nakahukom ako nga dili mag-fap pag-usab. Ug dili ko. Nakahukom ko nga pakaslan ang babaye nga akong gihigugma ug akong gibuhat. Nakahukom ko nga buhaton ang usa ka trabaho nga gusto nako ug akong gibuhat. Ug nagsugod na usab paglihok ang akong kinabuhi. Nabuhi ako pag-usab.
Pagplano sa unahan, hupti ang imong eskedyul
Wala ko mahibal-an kon unsa ka bahin kanimo, apan sa matag higayon nga wala akoy mahimo, o adunay daghan nga mga butang nga buhaton ko nga nahuman. O maglangaylangay. O duha.
Mao nga paghimo og iskedyul ug sunda kini. Dili kinahanglan nga magtrabaho / magkat-on kanunay. Pag-iskedyul sa mga butang nga gusto nimo, pag-iskedyul og pahulay. Apan ipadayon kini. Kung wala ka’y buhaton, ang imong wala’y panimuot nga hunahuna makakaplag usa ka programa kanimo ug mahimo nga dili kini labing kaayo nga programa nga sundon. Sulayi nga magpadayon nga naka-focus.
4) Mga Relasyon - MAHINUNGDANON!
Kini usa ka hinungdanon. Sa matag higayon nga akong gibati nga wala higugma, nag-inusara, wala madawat o nabalaka ako kaniadto nga mag-fap. Ang pornograpiya kanunay dinhi alang kanato. Kini ang pagdawat, dili paghukum, kanunay andam… ug gikawat ang among kalag ug hunahuna.
Pag-atiman sa mga relasyon nimo sa ubang tawo. Kasosyo, higala, pamilya, kauban sa trabaho…
Pagpangita oras aron makigsulti sa mga tawo. Tawagi ang imong tigulang nga inahan. Pag-uban sa gabii sa imong mga minahal. Pag-adto diha. Gipulihan sa pornograpiya ang mga relasyon sa tawo ug gibiyaan kaming nag-inusara, nabalaka ug wala’y kasiguroan sa katilingban. Pagdiskobre sa gahum sa tinuud nga mga relasyon. Pagpangita karon ug labi ka hinungdan - pag-atiman sa mga naa na kanimo.
5) Magmahingpit sa imong kaugalingon
Sa matag higayon nga ikaw nakigbisog sa usa ka butang nga may kalabutan sa pagkaadik sa pornograpiya, higpit nga mahimo nimo.
- Maayo ba nga tan-awon kini nga erotic movie?
- Maayo ba nga tan-awon ang kini nga hubo nga arte?
- Maayo ra ba kung ako ra ang M nga wala’y mga kamut…
Kung gusto nimo nga buhian ang imong kaugalingon gikan sa kini nga pagkaadik, pagsulay nga magpabilin nga hinlo kutob sa mahimo. Dili kini usa ka pagbalik sa pagtan-aw sa pipila ka mga arte nga hubo nga litrato, apan makatabang ba kini kanimo aron mawala ang PMO? Hapit dili gyud. Kanunay nga labi ka maayo nga luwas kaysa pagmahay. Mao nga kung dili ka sigurado… ayaw lang buhata.
6) Pagpuyo sa imong pinakamaayo
Ang paghunong sa PMO usa pa lang ka lakang. Kini sama sa pagbiya sa usa ka bilanggoan. Ug dili nimo gusto nga magpadayon ka ra sa agianan sa atubangan sa prisohan. Kinahanglan ka nga mogawas ug buhaton ang mga butang. Libre ka na nga tawo karon. Buhata ang mga butang nga gusto nimong buhaton. Pakigtag mga bag-ong tawo. Sulayi nga mahimong labing kaayo nga bersyon sa imong kaugalingon. Tungod kay kung magpabilin ka sa atubang sa bilanggoan ug magpadayon ang pag-agulo kung unsa ka gimingaw sa imong cell sa prisohan - sa madugay o madali mobalik ka usab didto.
Mao na. Naa pa usab ako sa lakang nga layo sa pagkahulog ug pagbalik. Nakigbisog pa ako sa mga pag-agda. Adunay ako mga pataas ug pato, apan bisan pa niana gibati ko nga maayo ra ug ang akong kinabuhi matahum nga wala’y porn.
Ug unsa ang labing maayo alang kanimo? Ipakigbahin ang imong mga tip guys. Ug salamat sa pagbasa.
by Foxhole [wala na magamit ang link sa account]
;