Maayong adlaw sa tanan dinhi sa NoFap Forums!
Intro:
Ako usa ka 20 anyos nga lalaki nga nagpuyo sa Texas. Nagtinguha ako nga maabut ang 90 ka adlaw sa NoFap (Wala PMO, aron mahimong piho) sa mga 15 nga bulan o kapin pa. Katapusan nga nahimo nako kini sa 90 ka adlaw! Kini sa tinuud dili kadali sa gamay. Sa tinuud, ang pag-abot sa 90 ka adlaw mao ang labing gahi nga butang nga akong nahimo sa akong kinabuhi karon, labi na sa sinugdanan sa 90 ka adlaw.
Ngaa Nagdesisyon ako Sa 90 ka Adlaw:
Daghang mga tawo dinhi sa mga forum sa NoFap nagrekomenda 90 adlaw aron "mag-reboot". Ang usa ka "reboot" sa kini nga pagsabut kung mawala na ang imong dili himsog nga mga pangandoy nga motan-aw sa pornograpiya, magsalsal ug orgasm. Bisan pa, kinahanglan nako nga iupod kini: 90 ka adlaw dili kanunay molihok alang sa tanan. Mahimo nimo mabasa ang mga istorya sa kalampusan sa NoFap ug tan-awa ang mga istorya sa kalampusan sa video bahin sa kung giunsa ang pipila maabut sa 30 adlaw o 45 adlaw nga wala’y PMO ug ingon sa gibati ko karon, o labi ka maayo.
Adunay uban pa didto (lakip ang akong kaugalingon) nga gibati nga dili igo ang 90 nga mga adlaw aron tinuud nga mag-reboot. Pinaagi niana, gipasabut nako nga aron makasinati sa daghang mga kaayohan ug mahimong usa ka himsog nga tawo pinaagi sa dili pagtan-aw sa pornograpiya, pag-masturbate o pag-orgasm. Sa ingon, gikan sa sinugdanan, nakadesisyon ako nga kini angayan nga buhaton ko ang akong katuyoan sa NoFap nga magpadayon sa bug-os ko nga kinabuhi, bisan pa nahibal-an ko nga dili kini realistiko, nagtakda ako sa 365 ka adlaw aron dili mag-PMO Aron mahimo nga labi ka realistiko ang kini nga buluhaton, gipunting ko kini ingon nga akong piho nga katuyoan: 90 ka adlaw, dayon 180 ka adlaw, dayon 270 ka adlaw ug katapusan, 365 ka adlaw. Gikan didto, syempre, mahimong ang nahabilin sa akong kinabuhi nga wala’y PMO.
Girekomenda ko ang pagbutang sa mga katuyoan nga sama niini: gamay, dugang nga mga panahon aron maabot ang imong katuyoan aron mahimo ang buluhaton sa paglikay gikan sa PMO nga medyo dili kaayo lisud. Pananglitan, kung nagtinguha ka nga makakab-ot sa usa ka bulan nga wala’y PMO, katuyoan una sa usa ka adlaw nga wala libre sa PMO, unya usa ka semana, pagkahuman duha ka semana, tulo ka semana ug sa katapusan usa ka bulan nga wala’y PMO.
Ang Kaayohan sa 90 ka Adlaw nga Wala PMO:
- Ang kaarang sa pagtan-aw sa mga tawo sa mga mata nga dili magtan-aw sa layo
- Ang abilidad sa paghimo sa tinuud nga panag-istoryahanay sa mga tawo
- Ang Willpower nagkadaghan
- Ang mga babaye nakamatikod kanako nga labi pa ug naghatag usab kanako nga dugang nga pagtagad ug mga pagdayeg
- Mas namatikdan usab ako sa mga lalaki ug labi nga nagtahud ug nagreklamo kanako
- Dili na mobati nga wala’y pakigsulti sa daghang mga butang sa kinabuhi nga sa kanunay (Gihunahuna ko ang labi sa akong kinabuhi ug gitinguha nga mapalambo ang akong kaugalingon)
- Dili na mabalaka bahin sa kadaghanan nga mga butang bisan na
- Sayon ra alang kanako ang pagkatawa, ang pagkalipay ug pahiyom
- Nagsugod ako sa pagkat-on sa Russian online
- Nakakuha ako usa ka bag-ong trabaho ingon usa ka waiter (bisan kung dili ko kini gusto, naa gihapon ako.)
- Nakahukom usab ako kung unsa ang gusto nakong buhaton sa higayon nga makompleto ko ang akong degree sa kolehiyo sa sunod nga umaabot nga mga bulan dinhi.
- Kanunay ako nga moadto sa gym
- Ang akong mga mata nagpakita labi ka glassy ug makusog
- Wala na ako gibati nga gikapoy pagkahuman sa pag-ehersisyo, pagtrabaho o bisan unsa pa, tinuud. Sa tinuud, ang gipasabut nako nga puno ako sa kusog
- Dili nako personal nga gikuha ang mga butang sa kaugalingon, ni nasakitan ako sa akong gibati tungod sa mga walay hinungdan nga butang
- Mas dali ako makatulog ug mas maayo ang akong pagkatulog. Ako usab adunay mga damgo sa kanunay
- Nagkaon ako dili kaayo himsog nga pagkaon ug gusto pa nga mokaon ako sa mga himsog nga pagkaon
- Ang akong buhok nagdako mga 25% o labi ka paspas kaysa kaniadto, sama sa akong mga kuko
- Ang akong nawong sa buhok nga labi ka kusog nga nagtubo ug ang mga buhok labi ka baga usab. Kaniadto nag-ahit ko matag 3-4 ka adlaw, karon nag-ahit ko matag adlaw aron mahatagan ang akong kaugalingon nga mas limpyo nga hitsura
- Dali ra alang kanako ang pagbuhat og mga butang nga dili gyud nako gusto buhaton
- Mas nahunahuna ako sa pag-atiman sa akong kaugalingon
- Mas nahunahuna ko kung giunsa ko paggahin ang akong oras, usab
- Namatikdan nako nga ako sinsero nga nagbuhat sama sa mga batang babaye, akong nakita nga ang mga babaye labi ka matahum ug ako usab namatikdan ang gagmay nga mga butang
- Ang mga labi nga talento sa mga pag-istoryahan, sama sa, pagsulti sa spontan nga mga tubag sa komedya labi ka kanunay ug dili ko magduha-duha nga isulti kini
- Bisan kung wala ko kini gi-dokumento sa tukma, ang akong mga bisikleta, abaga ug trapezius ug latissimus dorsi nga mga kaunuran nahimo nga labi ka daghan ug labi pa nga gipasabut. Naa gyud koy V-shaped upper body karon (nahibal-an nimo, ang klase sa lawas nga gilatok sa mga piso?)
- Gibati nako ang labi ka labi ka malalang sa akong pamaagi sa paghunahuna, bisan pa nga giila nga mahimo pa ako nga labi ka mamugnaon samtang nagpabilin ako sa NoFap
- Mas maayo ang tunog sa musika, sama sa, mga kanta nga akong gipamati sa wala pa kini nga tunog labi ka maayo karon nga dili ako PMO'ing (susihon ang bisan unsang kanta sa The Strokes sa higayon nga makalapas ka sa 90 ka adlaw kung dili ka motoo. kanako)
- Mas makatabang sa mga tawo sa tanan nga paagi (labi nga dili kaayo magpanuko)
- Labi pa nga tingog sa kahulugan nga, tingali oo o dili, maayo ang akong tingog sa akong kahiladman sa kinatibuk-an (bisan kung ang atong tingog halos dili ingon sa among tingog sa uban). Bisan pa, ang akong tingog sa tinuud adunay daghang daghang kadaghan, bass ug pag-vibrate niini
- Dili ako hilum kung nakigsulti ako sa mga tawo, gipabati nako ang akong tingog ug gitan-aw ko ang mga mata niini sa akong pagsulti (labi ka assertive)
- Bisan sa labi pa ka benepisyo kaysa sa akong gilista sa itaas. Hibal-i nga ang tanan ingon og makakuha lainlaing mga benepisyo sa lainlaing mga panahon, busa malipay sa pagpaabut ug pagkuha bisan unsang mga benepisyo nga imong nadawat gikan sa wala PMO!
Unsa man ang Nakatabang Kanako nga Magpabilin Sa NoFap Sulod sa 90 ka adlaw ?:
Tino nga dili kini dali alang sa akon nga makaabut sa 90 ka adlaw nga wala’y PMO. Ang labing lisud nga paagi aron makaabut sa 90 ka adlaw mao ra ang paagi aron mahimo kini. Niini ang akong gipasabut:
- Mga bugnaw nga ulan matag adlaw (gibuhat ko kini mga usa ka tuig o labi pa karon). Dako ang natabang sa mga cold shower
- Kanunay nga nagtrabaho
- Ang pagbasa sa mga post sa forum sa NoFap bahin kung giunsa molampos sa NoFap
- Ang pagtan-aw sa mga video kung giunsa molampos sa NoFap
- Gipadayon nako ang akong kaugalingon sa pagtrabaho, pagtrabaho, paggahin og oras sa pamilya ug pagbasa aron makalikay sa mga pag-aghat
- Dili paghatag sa PMO tungod kay ang PMO mas grabe kaayo ang kinabuhi kaysa karon
- Gahi kini ug gibaligya kung adunay ako mga pag-aghat (sabta nga ang mga pag-awhag dili magdugay hangtod sa hangtod)
Unsa ang Imong Buhaton Kung Nakakuha Ka Mga Pag-aghat ?:
Nahibal-an nako nga ang mga bugnaw nga ulan makatabang (nagtindog ra sa ilawom sa bugnaw nga tubig) sa mubu nga panahon, apan ang us aka butang nga makatabang mao ang pagdagan sa treadmill o pipila pa nga HIIT (high-intensity interval interval) nga pag-ehersisyo sa cardio nga makatabang sa hunong sa makadiyot ang mga awhag. Bisan pa sa katapusan, wala ako nahibal-an nga bisan unsang paagi aron wala’y bisan unsang pag-awhag kung wala ka niining PMO nga estilo sa kinabuhi sa pagsulay nga maabot ang 90 ka adlaw Ang mga pag-agda sa akong nahibal-an, dili malikayan. Kung adunay ka mga pag-aghat, bisan pa, ayaw paglihok sa kanila o paglingaw kanila. Kini tanan paminawon yano, bisan pa kini lisud kaayo, labi sa tanan sa pagsugod (ang unang mga adlaw ug semana).
Biyaan ko ikaw niini: kaniadtong una nako nga nahibal-an ang pagdiskubre sa NoFap kapin sa usa ka tuig ang nilabay, ang unang mga tawo nga akong nahibal-an mao si Dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) ug Gabe Deem (www.rebootnation.org). Usa ka channel sa YouTube nga akong nakit-an nga makatabang kaayo ingon usa ka kapanguhaan ug giimbitar ka sa pagtan-aw nga kini nga tawo, BecomingAlpha:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
Ang pagkahimongAlpha adunay daghang mapuslanon nga mga tip, ug naghimo siya usa ka maayo kaayo nga trabaho sa pagpasabut kung giunsa molampos sa NoFap, esp. sa una niyang mga video.
Ingon usab, gibati nako nga ingon igo ang akong pagsulat. Tuyo nako nga makab-ot ang usa ka tuig sa NoFap, busa ang sunod nga lakang mao ang pagkab-ot sa 180 ka adlaw. Isulat ko ang usa ka 180 adlaw nga istorya sa kalampusan sa higayon nga maabut ko kini.
Hinumdumi Kini:
Lisud ang NoFap, bisan pa ang estilo sa kinabuhi nga imong makab-ot sa higayon nga maabot nimo ang 90+ ka adlaw dili masulat labi ka maayo sa imong kinabuhi sa PMO.
LINK -90 Mga Adlaw sa Dili PMO: Unsa Ang Dili Natingala nako
by DaveyCrocket
;