Gisugdan nako ang PMO'ing kaniadtong mga 12 o 13 anyos ako, ug nagsugod kini gamay nga adunay mga litrato sa video game o mga cute nga babaye nga anime. Wala magdugay alang sa pagkamausisaon nga mahimong maayo kanako ug makita kung unsa ang sa internet… samtang ako nagtago sa banyo sa balay sa akong higala. Oo, samtang nagbitay ako kauban ang mga lalaki, usa sa akong mga pag-aghat dayon nga i-lock ang akong kaugalingon sa banyo mga 30 minuto (ug nag-amping ako nga maghimo sa 30 minuto sa limitasyon), ug nagresulta usab sa ilang paghunahuna kung unsa ang daotan Akong gibuhat.
Tungod niini, ako labi nga interesado nga adunay privacy sa pagtan-aw sa pornograpiya kaysa sa tinuud nga pakig-uban sa akong mga higala, ug mihunong ako sa pag-uban kanila. Kini ang hinungdanon nga pagsugod sa akong pagkahimulag gikan sa paggamit sa pornograpiya.
Fast forward sa high school ug sa kolehiyo, ug bisan kung adunay ako mga higala ug mga hinigugma, dili kana kanunay makapugong kanako sa PMO'ing. Pipila ka mga adlaw, gamay ang awhag, ug uban pang mga adlaw, kini sama sa usa ka real-time nga pasundayag nga gisibya sa sulod sa akong ulo. Kanunay akong gibati nga sama sa tae pagkahuman sa akong pag-PMO, apan ang us aka dali nga pag-ayo makawagtang sa kana nga mga pagbati sa makadiyot.
Sa tinuud, sa kadugayan, nagtan-aw ako pornograpiya labing menos duha ka beses sa usa ka adlaw: kausa sa wala pa ang trabaho ug kausa sa wala pa matulog. Nindot ang pamati nga adunay usa ka rutina ug nahibal-an nga ang akong malibog nga kaugalingon mahimong matagbaw sa pornograpiya sa piho nga mga oras. Bisan sa makadiyot sa kolehiyo, buhaton ko kini kaduha sa usa ka adlaw. Sa ulahi, nagsugod ako nga labi nga nahibal-an ang mga problema sa pornograpiya sa lebel sa neurological, ug gihangyo ko ang mentor sa akong mga lalaki nga manubag ako sa pagtan-aw sa pornograpiya.
Nagdugay ako pila ka bulan (sa akong hunahuna 2) nga wala’y pornograpiya, ug bisan kung gipasigarbo ko ang akong kaugalingon, adunay gibati… sama sa nawala ko sa daghang bahin sa paghunong sa pornograpiya. Ug ako – nag-usa ra ka gabii sa akong kuwarto gamit ang akong telepono aron makatan-aw pag-usab sa pipila nga akong pinalabi nga litrato. Mga litrato? Nah, makatan-aw ko og video. Dili nako mahulagway ang shot sa dopamine nga akong nakuha gikan sa PMO'ing nianang gabhiona. Kini ang labing kusog nga hit sa dopamine nga akong naangkon, apan gibati nako nga sama sa hingpit nga tae pagkahuman niadto. Grabe kaayo ang pornograpiya didto pa aron paghupay nako.
Daghang pagpadayon sa pila ka bulan ang miagi – gibisitahan ako sa akong hinigugma gikan sa Amerika (karon nagpuyo ako sa gawas sa nasud), ug pagkahuman sa iyang pag-uli sa Amerika, naghimo ako og kapilian nga mausab gyud ang pamaagi sa akong pagduol sa kinabuhi, diin lakip ang – kausa ug alang sa tanan tangtang sa pornograpiya Nakit-an nako kini nga komunidad, gibasa ang panukiduki ug pila ka mga forum, ug gihukman nga magsugod sa 90 ka adlaw nga panaw. Ania ako sa Adlaw nga 60, ug bisan kung maayo ang akong paghanas uban ang pagpamalandong ug pagkahibalo sa kaugalingon (nakagbuhat ako mga hinungdanon nga pagbag-o sa akong estilo sa kinabuhi pinaagi sa pagpamalandong), paghunong sa pornograpiya sa kini nga dugay – ug gihimo kini sa maalamon nga paagi –Naghimo ako usa ka labi ka maayong tawo.
Ang una nga magtiayon nga mga semana lisud tungod kay gisulayan nako nga dili maghunahuna mahitungod niini. Daghan pa ko nga butang nga himuon, nga labi kadali kadali. Ingon og usa ka maayo nga pagsugod, apan adunay usa ka butang nga nagsugod nga nahitabo nga nakapalibog kaayo kanako. Nawala ang akong emosyon.
Pagsaka, pag-adto, ug pagsuroy adlaw-adlaw. Usa ka gutlo, ako maglingkod sa opisina sa trabaho nga nag-andam sa akong mga leksyon, ug sa sunod nga higayon, mapuno ako sa mga kahimtang sa hypothetical nga nahadlok nako, nga sa panguna ang akong amahan ug ako nakig-away sa usa ka pisikal kini nga matang sa kagubot nga hunahuna nga sumbanan kutob sa akong nahinumduman). Kung dili gikan sa akong amahan, nan kini sigurado bahin sa akong girlfriend nga nakakita og pipila ka dili maayo nga kakulangan o kakulangan sa akon.
Kini nga mga hunahuna gihunahuna nako nga buang, ug bisan kung adunay ako mga kahanas gikan sa mga sesyon sa therapy aron molihok pinaagi sa gubot nga mga emosyon, wala nako masabut nga kini nga mga hunahuna kusgan kaayo tungod kay wala na magamit ang PMO'ing. Sa tinuud, ang PMO usa ka paagi aron malikayan nako ang tumang kabalaka nga dili ko maayong pagdumala. Nag-inom pa ako labi pa sa naandan sa kini nga oras, nga mga 3 beer sa usa ka adlaw.
Pagkahuman sa unang bulan, nagsugod ako sa pagsinati sa usa ka lahi nga pakigbisog sa kasuko. Sa piho nga paagi, nasuko ako nga wala’y hinungdan sa mga wala’y oras nga oras, ug sa uban nga mga panahon, ang labing gamay nga tensiyon nga magsugod sa usa ka yugto sa kasuko. Ako adunay kaantigo nga dili molihok sa kanila, apan gidumtan ko kung giunsa ako naglakaw pauli gikan sa trabaho nga pig-ot ang akong dughan ug ang akong gininhawa sama sa usa ka pressure steamer. Ang pagpamalandong sa kini nga kasuko nagtugot kanako sa paggakus sa akong kasuko; ang kasuko dili daotan nga butang. Yano ra kini nga bahin kanimo nga nagsinggit nga madungog, bisan kung kini nagpasabut sa pagbutang usa ka kinahanglanon nga utlanan o pagdawat usa ka bahin sa imong kaugalingon nga dili nimo gusto (sama sa imong kasuko).
Pagkahuman sa kini nga mga yugto sa kasuko, nagsugod ako sa pagsinati sa usa ka lahi nga lahi nga kasuko, ug ang akong mga hunahuna nagsugod sa pagtuyok sa sekso. Nawala ang akong pagkaulay sa edad nga 23, ug ang hinungdan nga nagpabilin ako nga ulay sa kadugay tungod kay nabalaka ako ug naulaw sa akong sekswalidad (bisan kung wala ako nahibal-an sa kini nga panahon). Akong nadiskobrehan kung unsa ako nabalaka ug naulaw sa akong nabasa ang usa ka maayong libro nga gisulat sa usa ka tigdukiduki sa mga isyu sa kalalakin-an ug kauban ang akong hinigugma.
Sa higayon nga akong namatikdan kini, nakahimo ako mga lakang nga gikinahanglan aron mapugngan kini nga kahadlok (sama sa pagsulti sa akong uyab nga gusto nako ang sex imbis nga buhaton ang tanan nga kini nga weird shit aron pukawon siya). Adunay pa ako pagkabalaka (ug tingali ang pipila nga kaulaw nahabilin) bahin sa sekswal, apan masiguro ko nimo nga buntugon ko kini sa dili madugay.
Karon moadto ako sa maayong mga butang (gipasabut nga positibo nga mga pagbag-o):
- Napugos ka sa pagtan-aw sa maayo nga pagtan-aw sa imong kaugalingon. Wala nay pagtago, wala nay mahanduraw nga kuta aron mapanalipdan ka. Mahimo kini makalilisang nga kahadlok, ug mahimo nimo makita ang mga butang nga dili gyud nimo gusto. Bisan unsa ang mahitabo dinhi, kinahanglan nimo kini atubangon. Kini magpalig-on kanimo ug mohunong sa pagsalig sa PMO. Gihatag ko kanimo daghang niini sa forum sa taas.
- Dili ang PMO'ing naghimo sa kusog nga sekswal nga mahimong barado o direksyon. Gusto nimong buhaton ang ulahi. Gihimo ko kini pinaagi sa pagkuha usa ka makina sa espresso, nahibal-an nga maghimo sa tanan nga lahi nga espesyalista nga mga ilimnon (usa ka butang nga kanunay nako gusto buhaton), ug pagsugod sa usa ka plano sa pag-ehersisyo sa gym. Ang akong katuyoan mao ang mga 200 ka libra, diin ang kadaghanan maniwang nga kaunuran. Nag-akyat ako sa bato, apan ang akong lawas dili diin gusto nako nga buhaton kini karon. Panahon sa pagbayaw!
- HINUMDOMI: Ang kini nga proseso gitawag nga 'sekswal nga pagkabalhin,' ug kini mahimong usa sa labing lisud nga mga butang nga pugngan sa imong pagsugod. Mas maayo ang pamati sa imong kaugalingon. Kung nagsugod ka sa pagbalhin sa imong kusog ngadto sa usa ka butang nga mabungahon (sama sa imong trabaho o usa ka kalingawan / interes), maayo ang pamati niini. Dili ka mobati sama sa usa ka bata ug labi ka sama sa usa ka lalaki.
- Gibati nga labi ka konektado sa mga lalaki. Sa dugay nga panahon, komportable ra ako sa mga babaye. Pagkahuman sa kini nga wala ang PMO, natural nga mas komportable ako sa mga lalaki. Sa tinuud, halos dili ako maka-bonding sa ila. Karon, ang eksaktong sukwahi niini nga tinuod. Mas komportable ako sa palibot sa mga lalaki tungod kay wala ako’y pag-atiman sa kung unsa ang gihunahuna ug gibati sa ubang mga tawo bahin sa akon (ug kung giisip nako nga nagpuyo ako sa usa ka nasud nga Asyano, dili kini dali magsugod). Ang nag-inusara nga labing kaayo nga butang nga mahimo nimo alang sa imong kaugalingon nga lalaki mao ang pagpakig-uban sa ubang mga himsog nga lalaki. Gihangup ang imong pagkalalaki.
- Mas maayo ang pagkasuod sa akong uyab. Tungod kay ako labi ka bukas ug nagsalig sa iyang dili kaayo, labi ka komportable ang pag-uban ko kaniya tungod kay labi nga nagpunting ako sa akong kaugalingon kaysa kaniya. Ang katingad-an, mas duol na kita karon.
Adunay pila pa nga mga kaayohan, apan i-save ko kini alang sa laing oras. Mga lalaki, nagsugod ka sa pagtan-aw sa pornograpiya tungod kay kinahanglan nimo ang usa ka butang nga wala didto. Ang pagpuno sa kini nga panginahanglan komplikado tungod kay ang kinaiyahan sa panginahanglan mahimong dili dali nga mahubad… mahimo ka makaagi sa usa ka emosyonal nga roller coaster sama sa akong gibuhat. Bisan pa, nahibal-an ko nga mahimo nimo kini. Kami mga lalaki, ug ang mga lalaki maayo gyud nga mahuman ang mga butang. Kung mahulog ka usab, pagsugod pag-usab. Malatas mo kini.
Kalinaw.
LINK - Ang 60-Day Mark: Naghimo usa ka Mas Maayo nga Tawo
UPDATE -143 Adlaw ug Pag-ihap: Kaniadto ug Karon
Hello sa tanan,
Nag-post ako usa ka sulud kaniadtong Septyembre alang sa akong 60 nga adlaw nga benchmark, busa kung gusto nimo ang usa ka istorya sa tunga nga pag-uswag, mahimo ka nga makakita didto. Gusto nakong ipaambit ang pagbag-o nga akong nahimo, parehas sa pangisip ug pisikal, sukad sa paghunong nako sa PMO sa Hulyo.
Sa wala pa mohunong sa PMO, nag-masturbate ako sa pornograpiya labing menos duha ka beses sa usa ka adlaw, ug kini gibati nga usa ka dali nga buhaton sa wala pa magtrabaho o adunay buhaton sa wala pa matulog. Sa tinuud, ang akong naandan nga natural sama sa pag-brush sa akong ngipon; Wala ko kini gihunahuna, ug nahibal-an ko nga adunay oras sa kini nga adlaw. Adunay ako mga higala sa kana nga panahon, apan gibati nako nga ang akong shitty kadaghanan sa oras nga wala bisan usa ka beer.
Wala’y kompiyansa sa kaugalingon, nagsalig ako kanunay sa akong hinigugma nga ipanghimatuud ang akong kantidad isip usa ka lalaki, ug gitan-aw ko ang akong mga nahimo karon nga wala’y hinungdan. Ang akong nawong adunay daghan nga bugasbugas, hapit wala ako makakontrol sa akong gibati, ug dali nako nga nahimulag ang mga tawo tungod kay nagtuo ako nga dili ako makig-uban kanila sa usa ka hinungdan. Ang Porn usa ka maayong paagi aron mahupay ang akong kaugalingon, ug labi nga gigamit ko kini, ang labi ka makahadlok nga mga butang nga akong gikinahanglan aron makuha ang parehas nga lebel sa kahinam. Sa baylo, ang pornograpiya ra gyud ang makapukaw sa akon – bisan sa trabaho, ang hilig nga gibati ko kaniadto sa pagtindog sa atubang sa usa ka eskuylahan nga nahimo’g makuyaw. Ang monotony kadaghanan naggikan sa istraktura sa pagtudlo sa kompanya, nga sa iyang kaugalingon dili epektibo ug tulok, apan ang akong utok nga PMO nagdugang ra niini, ug ang gibati sa akong mga estudyante nga nagpakita sa akong gibati.
Human nga ako migahin sa usa ka matahum nga semana uban sa akong uyab, nga nagbisita kanako gikan sa gawas sa nasud, nakahukom ako nga igo na. Hulyo 18th, ang 2018 ang sinugdanan sa pagpatay sa PMO. Ang akong nangagi nga hilo isulti kanimo ang tanan sa panahon sa transisyon sa wala pa ang hinungdanon nga mga benepisyo.
Karon: Unom nga buntag sa usa ka semana, sugod mga alas 7:20 sa buntag, gitugyan sa pagbansay sa timbang. Gisuhid ko ang pagbansay sa kusog ug pagbansay sa gidak-on, ug labi nga labi ka maayo ang pagtan-aw sa akong lawas. Pinaagi sa pagbansay, nahibal-an nako ang mga kahuyang sa akong lawas nga nanginahanglan kaayo og atensyon, lakip ang mga glute ug tiyan. Ingon kadugangan, ang akong postura bug-os nga naayo: Wala na ako mga bilog nga abaga ug ikiling sa pelvic. Ang akong labing kaayo nga bench press mao ang gibana-bana nga 100lbs, ug labi nga nagkalig-on ako matag adlaw.
Ang testosteron nahimo nga labi ka makapaikag sa akon mga usa ka bulan ang milabay, ug gisiksik ko ang labi ka maayo nga mga paagi aron natural nga madugangan ang testosterone ug mapadayon kini. Ang akong pagdiyeta medyo istrikto, bisan kung dili ko isulti Dili sa usa ka maayo yakitori lugar o usa ka cake sa pagpadala. Sukad nga nahibal-an bahin sa testosterone, nausab ang akong gibati, ug maayo ang akong gibati.
Kanunay ako karon nagsunod sa mga balita sa kalibutan ug politika sa Japan ug sa akong nasud, Amerika. Nahibal-an ko kung unsang kilira ang partido sa politika nga gisaligan ko, ug gisunud nako ang mga tawo nga labi ka makahibalo ug labi ka maayo sa lohikal nga kahanas sa pangatarungan, nga nagtugot kanako nga maghunahuna nga labi ka lohikal bahin sa mga butang imbis nga emosyonal. Gikan dinhi, nagsugod usab ako sa pagkahibalo labi bahin sa kaagi sa akong nasud, sukaranan nga ekonomiya, ug nagsugod sa pagbasa sa pila ka labing impluwensyado nga tawo, lakip ang T. Roosevelt ug Plato.
Usa ka butang nga wala nako matag-an mao ang pagbag-o sa akong kinaiya ngadto sa akong responsibilidad isip usa ka lalaki. Usa ka adlaw, gamay pagkahuman sa akong ika-25 nga adlawng natawhan, nahimo akong dili komportable ug napuno ako sa mga hunahuna sama sa, “Kinahanglan nimo ang tigpanginabuhi. Kinahanglan nimo nga makasuporta sa usa ka pamilya. Kinahanglan nimo mapangunahan ang imong pamilya sama sa usa ka lalaki. Dili ka makasalig sa usa ka babaye aron mapamatud-an nga ang imong bili ingon usa ka lalaki. ”
Kaniadto, likayan ko unta kini nga mga hunahuna sama sa pagdumot sa kaugalingon. Bisan pa, gitugotan ko ang akong kaugalingon nga malubog sa kini nga mga emosyon, gibati ang ilang kakusog samtang hinayhinay nilang gihatagan gahum ang usa ka hingpit nga pagbag-o sa kinaiya. Ang tigpangita sa kapanginabuhi, kauban ang mga tradisyonal nga responsibilidad nga kaniadto giduso ug praktikal nga gipangayo sa mga mithi sa akong nasud, nagsulti kanako nga maabut ang labi ka taas ug magtakda og mas taas nga mga sumbanan alang sa akong kaugalingon. Gipili nako nga maminaw, ug masulti nako nga adunay hingpit nga pagsalig nga gibati nako ang usa ka lalaki karon.
Ang akong pasundayag sa trabaho nakataas usab. Bisan kung ang mga materyales sa pagtudlo ug istraktura sa kompanya grabe nga gilaraw, gidawat nako nga, ingon usa ka magtutudlo, responsibilidad ko nga himuon kini nga butang. Mihunong ako sa pagbasol sa kompanya ug mga materyal ug nagsugod sa pagpangutana sa akong kaugalingon, "Unsa ang mahimo nako dinhi?" Dili kinahanglan isulti, ang kalidad sa akong leksyon labi ka kaayo, ang akong mga estudyante nalipay sa mga klase labi pa sa ilang gibuhat, ug gipaabut ko ang sunod nga posisyon nga pagtudlo sa mga bata.
Ang pagkonektar sa mga lalaki labi ka natural tungod kay gidawat ko ang akong kaugalingon – lakip na ang akong ngitngit nga bahin – ingon usa ka lalaki, ug nalipay ako sa mga relasyon sa mga tawo nga lahi kaayo kanako. Kini tungod kay nahibal-an ko kung giunsa ang pagpadako sa kaayohan sa pagpakig-uban sa usa ka partikular nga tawo: Pananglitan, ang usa sa akong mga higala adunay usa nga pagpatawa nga dili ko masabtan usahay, ug adunay usa ako ngitngit nga pagbati sa humor dili ganahan usahay. Dili kami magkalipay sa matag-usa. Bisan pa, tungod sa iyang pagka-random, maayo nga magdala siya alang sa usa ka hangout sa grupo.
Adunay mga higayon nga dili ko ganahan nga magtan-aw sa usa sa akong mga paborito, ug mahanduraw ko kini nga hingpit sa akong hunahuna, apan wala na ako kinahanglan sa pornograpiya. Dili na gyud ako mobalik sa kana nga lugar.
Ug nahibal-an ko nga mahimo nimo kini.
;