Ang pornograpiya ba nakapahimo sa akong katilingban nga kabalaka / pagsalig / depresyon / kabalaka / OCD / bipolar mas grabe?

sosyal nga kabalaka

Ang pornograpiya ba naghimo sa akong kabalaka / pagsalig sa kaugalingon / kasubo / pagkabalaka / OCD / bipolar nga labi ka grabe? Pag-scroll down alang sa usa ka sample sa daghang mga istorya nga among nadungog.

Sumala sa 2021 sobra sa 90 nga mga pagtuon ang nag-link sa paggamit sa pornograpiya sa labi ka dili maayo nga kahimsog sa pangisip-emosyonal ug dili maayo nga sangputanan sa panghunahuna
Usa ka PDF nga adunay daghang mga kasayuran sa sosyal nga kabalaka nga milambo human moundang sa pornograpiya
2016 poll sa pagkamaulawon ug masturbasyon
Pagsusi sa Correlation Tali sa Pagkaadik sa Internet ug Social Phobia sa Mga Tin-edyer (2016 nga pagtuon)
Ang Pagkaadik sa Smartphone Mahimo Nimong Gikulbaan, Ang Pagtuon Nagpasidaan

+ + Ang + usa + ang + usa + ang + ang + ang + ang + usa + ang + ang + usa + ang + ang + ang + ang + kalabotan

UPDATE:

Usa ka Panahon sa Paglikay sa Masturbasyon ug Pornograpiya Motultol sa Ubos nga Kakapoy ug Nagkalainlain nga Mga Kaayohan: Usa ka Pagtuon sa Dami (2022)

[Tulo ka semana nga paglikay sa pornograpiya ug masturbasyon] nagpamenos sa kakapoy sa pangisip ug pisyolohikal. Dugang pa, ang mga medium nga epekto nadiskobrehan sa mga lakang sa dugang nga pagtukaw, kalihokan, inspirasyon, pagpugong sa kaugalingon, ug pagkunhod sa pagkamaulawon.

+++++++++++++++++++++++++++++

Miingon ang usa ka naulian nga tig-aplay sa porno:

Nahibal-an ko nga labaw pa ako kay sa akong nakita. Mas may kahibalo, mas matahum, mas maalamon sa sosyedad. Ako adunay tanan niini nga mga kahanas, apan dili nako kini gamiton. Sama kini sa pagdrayb sa usa ka Ferrari ug nahigot sa 1st gear.

Daghan kaayong porno ang hinungdan? Mahimo kini. Tungod kay kami nagsulat sa among unang artikulo pagpadako sa posibilidad sa usa ka sumpay tali sa social nga kabalaka ug mabug-at nga paggamit sa pornograpiya sa Internet, ang pagbawi sa mga tiggamit sa pornograpiya nagpadayon sa pagreport sa usa ka pagkunhod sa sosyal nga kabalaka ingon nga usa sa labing komon nga mga kalamboan sa dihang mihunong sila sa paggamit sa pornograpiya sa Internet Pananglitan: Ako ra gihapon apan gawasnon ako sa mga kadena nga gitawag naton nga social phobia.

Wala kita mag-ingon nga ang pornograpiya sa Internet mao ang nag-una nga hinungdan sa social nga kabalaka o depresyon sa batan-ong mga lalaki. Walay nakahibalo kung unsa nga porsiyento sa mga tawo nga adunay SAD ang adunay pornograpiya nga usa ka hinungdan nga hinungdan tungod kay walay mga tigdukiduki nga nagtuon kung unsa ang mahitabo sa social nga kabalaka sa diha nga ang mga lalaki mohunong sa porno sulod sa pipila ka mga bulan. Ang streaming nga pornograpiya sa pornograpiya usa ka bag-o nga panghitabo, walay pornograpiya nga mga grupo sa pagkontrol sa posible, ug pipila ka mga pagtuon ang nangutana pa mahitungod sa social nga kabalaka ug paggamit sa pornograpiya. Ania ang usa ka managtiayon nga nagsulbad sa pagkamaulawon ug sosyal nga kalamboan nga may kalambigitan sa paggamit sa pornograpiya:

Sa iyang 5 minutos nga TED Talk, "Ang Kamatayon sa mga Lalaki" Ang bantog nga sikologo nga si Phillip Zimbardo namatikdan nga ang "pagpukaw sa pagkaadik" (pornograpiya, mga dula sa video) usa ka panguna nga hinungdan sa pagkabalaka sa katilingban. Tan-awa usab ang libro ni Zimbardo: Tawo, Gipugngan: Nganong Nag-away ang mga Batan-on ...

Paminaw sa podcast sa koneksyon sa social anxiety ug pornography

Ania ang mga komento sa pipila ka mga lalaki:

Unang lalaki: Mga usa ka bulan ang milabay nakahukom ako nga biyaan ang PMO. Natapos ako nga moadto sa 14 nga mga adlaw nga total nga wala magsulay. Niini nga panahon ang akong kahimtang dili gyud maayo. Nagpangadto ako sa usa ka therapist aron masulbad ang akong mga isyu sa emosyon apan naa ako sa punto diin gikansela nako ang mga pagtudlo tungod kay gibati nako ang maayo ug gusto nako nga magpadayon nga maayo ang akong gibati. Pagkasunod adlaw nakuha nako ang usa ka dako nga pangandoy / paghunahuna bahin sa usa ka aktres sa pornograpiya nga akong gusto ug nahuman sa pag-binging. Wala nako nahibal-an kung unsa ako pagkaadik sa pornograpiya hangtod nianang adlawa. Kini usa ka pagdali sa "oh my god I need this right now" apan ang pagpagawas nga akong gibati wala’y pulos.
Nagbag-o ako pagkasunod adlaw ug nibalik ang emosyonal nga impyerno nga akong nasinati sa daghang tuig. Dili ako katingad-an nga nahibal-an nga daghan sa akong mga emosyonal nga isyu nga adunay kalabutan sa paghunong sa PMO mao nga misulay ako usa pa ka semana. Naghatag ako usa ka mahuyang nga pasumangil ug naghulat. Ning panahona nibalik ang daang gibati nga paghikog ug kawala’y paglaum. Kini usa ka nightmarish nga 3 ka adlaw apan nagsugod na usab ako sa akong pagkaayo. 9 na kaadlaw gikan sa PMO ug nibalik ako sa akong timbang nga kaugalingon. Wala ako kabalaka sa sosyal, o kahadlok nga adunay daotan nga mahinabo sa akon, nga kaniadto ako. Nawala ang akong kasubo ug wala ako mabalaka bisan unsa. Ang mga butang nga makapasuko kanako karon usa na ka butang sa nangagi. Naa ako sa usa ka local music show dili pa dugay ug adunay nagtulod sa akon samtang nagaagi. Natapos nako ang pagpabalik kanila ug wala gyud pagkabalaka sa mga sangputanan. Kini nga pagsalig nga adunay ako gibati nga maayo ug mahimo ra nga mamaayo sa panahon. Ang akong katuyoan usa ka tibuuk nga 8 ka semana.
Ikaduhang lalaki: Gitan-aw nako ang mga babaye ug wow sila katingalahan nga mga binuhat. Ang ilang tag-as nga buhok, ilang katingalahang katawa ug ilang makalilisang nga mga kurba. Dili na ako nag-ulog-ulog sa sinultihan. Kini sama sa mga batang babaye adunay usa ka aparato alang sa pagkuha sa sobra nga sekswal nga kusog, ug oo naa ako sa ilang radar! Nakakatawa kung unsa mahimo nga nahimulag kini nga pagkaadik. Pipila ka mga semana nga paglikay sa pagpakita mahimo magpakita nga ikaw adunay ka dali kini makigsulti sa tanan. Ngisi lang ug ingna, “hi.”
Ikatulo nga lalaki: Pamilyar kana nga pagbati. Kalit ra nimo nahibal-an nga wala ka nag-antos sa kabalaka sa sosyal.
Ikaupat nga lalaki: Niundang ako sa pagsugod sa 2012. Sa wala pa kini kanunay nga ako naningkamot sa pagtambal sa akong kabalaka. Naggugol ako og 2 ka tuig sa therapy ug kanunay nga naningkamot nga ayohon ang akong mga hunahuna, apan adunay mga panahon, labi na sa mga babaye nga wala nako mahibal-an, diin ko makuha kini nga mga pag-atake sa kalisang. Dili man kini ang akong gihunahuna nga proseso; awtomatiko ra kini. Sukad sa pag-undang, kana hingpit nga nawala. Wala na ako kabalaka sa sosyal. Wala na ako magul-anon tungod niana, ug daghang mga tawo, lakip ang akong pamilya, ang nagkomento kung giunsa nga dili ako kaayo nakatago ug masuko kanunay. Kini nga kakulang sa mga pag-atake sa kalisang dili mahimong usa ka placebo. Adunay mga higayon nga sa akong hunahuna nga ako adunay usa ug wala. Dili kini pagsalig nga butang, pagbag-o sa kemistri sa utok.
Nagkinahanglan kini og panahon. Nag-antos pa ko sa mga pag-atake sa palibot sa adlaw nga 64. Adunay mga panahon usab sa panahon sa akong reboot diin akong gibati nga ako na mas grabe pa sa katilingban. Mibati ko nga mas masaligon, apan sa kalit lang wala'y klarong komunikasyon. Unsa ang nahitabo kanako mao ang akong gibati nga ang tanan nga mga butang moabut kanako sa kinaiyanhon nga paagi, sa baylo, ako karon nakaamgo nga ako kinahanglan pa nga maningkamot ug maningkamot . Naglingkod ako didto ug naghunahuna lang nga ako magically magsugod nga makalingaw ug sosyal. Nakaamgo ko karon nga kini sayup.
Makasulti usab ako sa tinuod nga kini sa dihang nagsugod ako sa pagtan-aw sa daghang mga pornograpiya sa panahon sa edad nga 15 nga ang mga butang nagsugod na sa pag-usab sa mas grabe pa. Usa ako ka maayong magdudula nga mahimo unta nga usa ka talagsaon nga magdudula, apan sa tinuud nawala ang akong pag-uswag aron sa pagpalambo ug paghunong sa pagpraktis matag adlaw. Human sa pag-undang, nakabawi na ako niana nga pagdrayb ug gugma sa pagdula. Gidumtan nako ang kamatuoran nga ulahi na kaayo aron makagawas sa karera sa kolehiyo.
Ikalimang lalaki: Bag-ohon ang 'porn' o 'fapping' sa uban pang pagkaadik, ug mahimong mas dali nga makita kung ngano nga adunay kadako alang sa pipila ka mga tawo. Kung dili ka adik, nahisama ka sa usa ka kaswal nga palainom nga nakakita kung mahimo siya moadto sa usa ka bulan nga dili moinom. Sa katapusan sa bulan, giingon nimo nga 'hmmm, dili kana daotan, apan sa akong hunahuna mogawas ako kauban ang akong mga barkada ug mag-inom'. Mahimo nimo kini, tungod kay tingali dili ka alkoholiko.
Apan daghan sa mga tawo dinhi adunay pagkaadik sa masturbasyon ug / o pornograpiya. Alang kanila, nakita nila ang parehas nga lahi sa mga benepisyo sa kinabuhi / kahimsog nga makita sa usa ka alkoholiko pagkahuman sa pila ka bulan nga pagkahubog. Ang una nga pipila ka mga semana lisud… LISOD kaayo. Ug ang mga kaayohan klaro kaayo.
Apan alang sa kadaghanan sa aton, kana tungod kay dili kita hingpit nga ninglihok sa sosyedad. Ang mga paghubit sa mga tawo bahin sa mga superpower mao ra ang naandan nga gahum. Hunahuna kung adunay usa ka tawo nga miduol kanimo ug miingon nga "Higala, naugmad nako ang superpower nga makahimo sa pag-ayo sa adlaw nga wala ako maglagot sa akong kaugalingon". Tingali mahunahuna nimo nga nabuang sila hangtod giingon nila nga "oh yeah, alkoholiko ako". Daghan sa mga superpower nga gihulagway sa mga nofapper parehas nga kataw-anan sa usa ka tawo nga wala maigo sa pipila nga mga kabalaka sa katilingban ug uban pang mga isyu nga gidala sa Internet / pornograpiya nga pornograpiya (pananglitan, daghang mga nofapper ang dili makatoo nga kung wala’y pornograpiya sila makigsulti gyud. mga babaye, ug nga ang mga babaye magsulti balik… sa kanila, ang kakulang sa kabalaka sa katilingban, ang abilidad nga makatindog sa 20 nga butang, ug ang kaandam sa mga babaye nga maila sila giisip nga labing gahum).
Ang butang bahin sa pornograpiya mao ang pagsulud sa katilingban ingon usa ka hinungdan nga problema. Dali itago, ang mga epekto dili kaayo halata kaysa pag-inom / droga, ug kini kasagarang gihimo sa gawas sa panan-aw sa uban. Kanunay nga dali makita ang usa ka hardcore nga alkoholiko, apan makit-an ba nimo ang usa ka hardcore nga adik sa pornograpiya? Naghimo ang internet dayon nga katagbawan nga ingon kadali kaayo, ug kusog kaayo, nga dili ikatingala nga kana 20,000 + nga mga tawo naningkamot nga mawagtang ang ilang kaugalingon niini.
Ikaunom nga lalaki: Gipangutana ko ang akong therapist bahin niini ug nangutana siya sa usa pa nga eksperto sa therapist sa mga pagkaadik. Gisultihan niya ako nga kini tinuud nga pornograpiya hinungdan sa usa ka reaksyon sa utok nga hinungdan nga dili ka sosyal. Awkward kaayo ako sa katilingban ug nabalaka ako sa sosyal. Dili ko mapugngan ang usa ka pag-istoryahanay kung ang akong kinabuhi nagsalig niini. Sa akong hunahuna mahimo nako mabawi ang akong kinabuhi pinaagi sa paghunong sa pornograpiya. Gitan-aw nako kini nga daotan nga tae sukad sa edad nga 8, karon 21. Busa salamat sa 4 nga naghimo sa kini nga presentasyon ug gihatag kini nga kasayuran.
Ikapito nga lalaki: Giayo sa NoFap ang akong kabalaka sa katilingban. Mga kamot paubos. 125 ka adlaw sa, gikan ako sa usa ka puki sa trabahoan, nahadlok sa akong agalon, nga nagsugo ra. Karon, labaw na ako nga usa ka pinuno, masaligon ako sa akong kaugalingon ug labi nga naka-focus, wala gyud pagkabalaka sa katilingban. Karon ingon og nahadlok ang akong boss kanako .. haha, dili, apan sa tinuud gihunahuna nako nga ang NoFap makatabang sa imong kabalaka. Akong sulayan kini. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Kon ikaw sosyal kaayo sa wala pa ikaw magsugod paggamit sa pornograpiya sa Internet, ang mga kahigayunan maayo nga ang imong kabalaka sa katilingban mobalik sa dali nga paagi. Kinahanglan mo nga makita ang mga kalamboan sa sulod sa duha ka semana sa paghunong sa grabeng pagpa-stimulate pinaagi sa porn / masturbation / fantasy / climax.

Kung nabalaka ka sa sosyal nga paagi sa wala ka masugamak sa pagkahubo sa Internet, lagmit nga mamatikdan mo usab ang mga pagpaayo kung hatagan nimo pahulay ang imong utok gikan sa grabe nga pagpukaw. Bisan pa, kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka hiniusang paningkamot aron makakonekta sa uban. Naay daghan mga ideya dinhi. ug niining artikuloha: Ang mga Eksperto sa 44 Nagpadayag Unsaon Pagbuntog sa Social Anxiety (pahibalo: dili kinahanglan nga atubangon ang imong kahadlok).

Daghang mga tawo ang nag-antus sa pagkabalaka sa katilingban, busa adunay daghang suporta nga magamit. Pag-browse sa Web alang sa maayong mga forum. Ug pagsugod sa pagkonektar sa tinuud nga mga tawo sa gagmay nga paagi. Pag-agi sa usa ka publiko nga lugar ug pagsulay sa pagkontak sa mata sa pipila ka mga tawo. Pagkahuman pagsulay sa pagpahiyom sa pipila. Pagkahuman pagsulay sa pagyango o pagsulti usa ka pangumusta. Pagmapailubon ug ihatag ang imong kaugalingon sa imong pag-uswag, bisan pa hinay.

Alang sa usa ka komprehensibong pagpatin-aw sa daghang mga benepisyo nga gitaho sa mga tiggamit sa pornograpiya tan-awa: Porno, Masturbation ug Mojo: Usa ka Persona sa Neuroscience
Ang YBOP radio show naglakip niini: Internet Porn: Pagkabalaka ug Kumpiyansa sa Sosyal (ipakita ang # 12)

Ang pagbag-o sa kausaban sa utok nga may kalabutan sa pagkaadik mahimo nga adunay usa ka papel sa gitahu nga mga benepisyo. Ang pagkaadik hinungdan sa usa ka pagkunhod sa dopamine (D2) receptors, nga usa ka dakong bahin sa desensitization. Dili pa dugay Mga pagtuon sa utok sa Internet nga pagkaadik ang tanan nagpakita sa sama nga mga kausaban sa utok nga makita sa mga substansiya nga adik, lakip na gikunhoran nga dopamine D2 receptors ug dopamine transporters. Ang balanse sa dopamine hinungdanon tugbang nga sosyal nga paglihok. Sa pagkatinuod, ang panukiduki nagpakita nga ang kahingawa sa katilingban nagkahiuyon ubos nga dopamine (D2) nga mga receptor. Ang gusto sa droga mga simtomas sa pagbawi nga ang mga nag-ayo nga mga tiggamit kanunay nga nag-antus sa diha nga sila mohunong mao ang dugang nga ebidensya sa usa ka proseso sa pagkaadik sa trabaho.

Siyempre, paggamit sa pornograpiya adunay aron mausab ang labaw pa kay sa sukaranan nga mga agianan sa pagkaadik (sa pipila ka mga utok). Nakapaukyab kung giunsa kanunay nga nagtaho ang mga adik sa pornograpiya kanunayng pagkadili-matukib sa sekso, nga nagbaliktad sa ilang kaugalingon sa ilang pagkaayo. Dili kini mahitabo sa ubang mga pagkaadik. Ang kini nga mas lapad nga mga epekto mahimong makatabang sa pagpatin-aw sa pagkawala sa mojo. Mahimo ba ang pagkaadik sa pornograpiya, tungod kay kini nag-hijack sa sekswalidad, adunay gahum nga makabalda? ang mga circuits sa utok nga nagdumala sa normal nga lalaki nga pagminyoay / pagpangilad?

Primates, D2 receptors ug dominant male:

Una nga pangutana: Unsa ang usa ka panguna nga biyolohikal nga kalainan tali sa mga dominante ug submissive primata? Adunay mga dominanteng primata mas taas nga lebel sa dopamine D2 receptors. Wala sila gipanganak nga adunay labi ka taas nga lebel sa mga receptor sa D2, hinoon nga "nahimong" usa ka dominanteng lalaki hinungdan sa pagdugang.
Ang pag-aghat sa pagkaadik niining sama nga mga unggoy miresulta sa sama nga ubos nga lebel sa D2 receptors sa tanan nga mga lalake.
Ikaduhang pangutana: Sa panahon sa pag-reboot, gikataho nga pagtaas sa pagsalig, pagkasuod, ug kadasig nga adunay kalabotan sa pagbawi sa lebel sa reseptor sa dopamine D2 o lebel sa dopamine?

Sa katapusan, ang ubos nga dopamine signaling dugay na nga gidudahang nalangkit sa depresyon. Bag-ohay lang, gikumpirma sa panukiduki nga ang ubos nga dopamine mao ang nag-unang magdudula sa depresyon ug ubos nga panukmod. Gikan sa mga tigdukiduki;

"Ang VTA dopamine circuitry nga among gitun-an parehas sa pareho nga mga ilaga ug tawo. Ug gipakita namon nga ang mga neuron sa kini nga sirkito piho nga hinungdan, husto ug gi-encode ang lainlaing mga simtomas sa kasubo. Kini usa ka hinungdanon nga pag-uswag sa among pagsabut sa mga hinungdan sa biyolohikal nga kasubo sa depresyon ug mga kalabotan nga paggawi, ”

Ang maayong balita mao nga daghang mga kanhing tiggamit ang nagpatubo sa sosyal nga paagi sa diha nga sila nagtugot sa ilang dopamine signaling sa pagbalik ngadto sa baseline (pinaagi sa paglaktaw sa hilabihang pagpukaw sulod sa usa ka panahon). Ang mga kahadlok ug pagkabalaka mikunhod, ang pagbag-o sa kasing-kasing, ang pag-uswag sa sekswal nga pagsanong, ang mga kolor daw mas masanag, ug ang mas malipayon nga kinabuhi sa kinabuhi mas makatuman. Ang mga kinaadman sa katilingban kasagaran mag-ulan nga natural-kadaghanan sa katingala sa mga nag-ayo nga mga tiggamit. Sa pihak nga bahin, kon magbalikbalik sila, ang pamilyar nga mga sintomas nagabalik liwat. Sa katapusan, sila pagpangita og balanse nga nagtrabaho alang kanila, sa kasagaran walay pornograpiya sa Internet (tungod kay kini makapausbaw usab sa lebel sa utok-kemikal).

Paglingaw sa kaugalingon nga poll nga nagtandi sa epekto sa Fap ug NoFap sa pagtagad sa babaye
Libre nga kurso alang sa mga nag-antos sa "dili komportable nga mindweather" (mental ug emosyonal nga kasakit)

Ania ang mga komento gikan sa pagbawi sa mga tiggamit:

IYANG UPDATE

Adlaw nga 60: Ang akong mga kasinatian sa halayo- Tanan nga takus niini!
Ako 26 ug naadik sa PMO sukad sa edad nga 14. Nagsugod ko sa "normal" nga pornograpiya apan sa kadugayan misaka ngadto sa grabeng mga genre ug fetishes. Sulod sa mga katuigan ako nahibulong nganong ako nabalaka kaayo ug nabalisa sa mga tawo. Nganong wala man ko'y girlfriend? Ang uban nga mga tawo ingon og natural nga nagkonektar ug adunay pagmahal alang sa usag usa, apan kanunay kong gibati nga kinahanglan ko nga pekeon kini, nga daw dili ako tawo. Wala usab ako motabang. Ako kontento nga nag-usik sa mga oras nga walay pagduha-duha nga nag-browse sa internet samtang daghan sa akong mga higala nagpadayon sa ilang kinabuhi. Wala gayud ako nahibal-an kon unsay gibati sa "normal". Naghunahuna ako nga adunay usa ka butang nga sayup kanako kumpara sa ubang mga tawo.
Bisan pa niana, ang mga adlaw sa 60 ug ako mibati nga sama sa usa ka bag-ong tawo. Nakasinati ako sa daghan nga mga kaayohan nga dili nako ikalista kining tanan dinhi, apan sa ubos usa ka kinatibuk-ang panglantaw sa mga kasinatian gikan sa una kong mga 7 nga mga semana. Ang una nga mga benepisyo nagpakita sa 3-4 nga mga semana sa:
Dugang pagsalig ug kalig-on sa emosyon. Usa ka bag-ong pagsabut sa pagkamaayo.
Diyutay nga tinguha nga usikan ang sobra nga panahon sa pag-browse sa internet ug pagdula og mga dula sa video
Mas lig-on ug mas himsog nga atraksyon sa mga babaye (dili lang pagtan-aw sa mga bahin sa lawas)
Mas lig-on, mas dunggan nga tingog. Nahimo nga labaw nga masulti.
Diyutay nga pagkabalisa sa katilingban. Dugang tinguha nga makig-uban sa mga tawo.
Ang gabon morag nagpalayo sa akong kinabuhi. Ang adlaw-adlaw nga kinabuhi nagsugod nga daw mas makaiikag.
Lig-on nga tinguha sa pag-ehersisyo. Mas maayo nga makahupot og rutina sa ehersisyo. Gibati ang mas lig-on, dugang nga paglahutay.
Dili kaayo nga atraksyon ug pagkaadik sa sugary junk food.
Labaw nga kusog sa kinatibuk-an alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Lig-on nga tinguha sa paghimo sa labing libre nga panahon ug paggahin og panahon sa gawas.
Dako nga pag-uswag sa kadasig. Ang pagpabalik-balik sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa balay mas ubos pa. Mahimong mas hapsay ug organisado.
Gibati nga mahait ug mas tin-aw ang hunahuna. Mas maayo nga maka-focus sa mga buluhaton.

Nabuang kaayo ako sa mga psychologist ug psychiatrist
kini nga mga tawo adunay daghan nga edukasyon sa kolehiyo nga wala pa nila ako masulti nga ang akong pagkabalaka hinungdan sa pagkaadik sa pornograpiya? Dili ko masulti kanimo kung pila ka lainlaing mga doktor ang akong giadtoan ug silang tanan naninguha nga moadto ako sa pagtambag, hatagan ako mga tabletas, apan unsa man? Sa katapusan nakakonekta ako sa mga tawo ug naamgohan nga sa pag-adto nako sa 40 ka adlaw nga wala’y pmo, wala’y mo, wala na ako kabalaka unya mahinumduman ko pa. wtf sayup ba sa mga doktor karon?

Edad 16 - Gibag-o sa Nofap ang akong kinabuhi… Dili mabayran ang mga benepisyo

Edad 20 - Gihunahuna ko nga ako mahimong dili maayo sa katilingban hangtod sa hangtod

NoFap ug Asperger.

Ang pagkahimong PornFree makatabang sa pagkamaulawon ug pagkabalaka sa sosyal - DINHI NINO NGA
Hoy Fellas,
Wala ko nahilabtan ang pornograpiya sa mga tuig ug ang akong labing kadugay nga wala’y pagsalsal mao ang 440 ka adlaw. Gihisgutan nako ang akong kasinatian sa pornograpiya ug masturbasyon, ug kung giunsa kini nakaapekto sa pagkabalaka sa sosyal sa kini nga video.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Paglaum kini makatabang! Pahibaloa ako kung adunay imong pangutana.

Sukad sa [paghunong nako sa pag-fapt], nakaila nako ang usa ka babaye, labi nga nakagawas, ug nakabaton og bag-ong mga higala. Kini dako kaayo alang kanako nga gikonsiderar nga sa tanan nakong kinabuhi nga ako adunay kabalaka sa sosyal ug kanunay nga gipaila-ila. Sa unang higayon sa akong kinabuhi, nahimo kong labi ka sosyal ug gibati ko nga dili katuohan. Dili masabut sa mga pulong kung unsa ako malipayon.
Edad 18 - Alang sa unang higayon sa akong kinabuhi, nahimo kong labi ka sosyal ug gibati ko nga dili katuohan. Dili masabut sa mga pulong kung unsa ako malipayon.

Ang OCD 80% milambo pagkahuman sa 30 ka adlaw - Edad 45 - Daghang kusog, Pagkabalaka hapit na nawala, Dugang nga pagsalig, Dili kaayo mga sintomas sa OCD, Nawala ang gabon sa utok, Daghang mga mahigugmaon nga pagbati sa uban

Wala damha nga personal nga nakab-ot: mga communal shower. Usa ka butang nga wala nako damha nga nahitabo karon ug sigurado ako nga salamat kini sa NoFap. Tingali kini tunog nga binuang kanimo, apan alang kanako dako kini! Sukad nahuman nako ang high school, wala gyud ako kaisug nga mogamit sa mga communal shower sa gym / pool / etc. Wala kini kalabotan sa akong gibug-aton o sa kadako sa akong basura, ako adunay usa ka medyo normal nga lawas (labing menos sa karon) ug gamay sa taas sa average nga dick. Kini lang nga bisan kanus-a ako makaduol kanila, gibati nako nga ang matag selula sa akong lawas nagasinggit kanako nga wala ako kauban didto sa tanan nga ubang tinuud nga mga lalaki. Mao nga kanunay nako gamiton ang mga stall o lakaw sa shower kung wala.
Apan sayo karon pagkahuman nako og pag-ehersisyo, naglakaw ako tapad sa mga stall ug nagpadayon sa bukas nga lugar. Dili gyud kini usa ka nahibal-an nga butang, sigurado ako nga wala magplano sa pagbuhat niini sa pag-abut nako sa gym, kini natural nga gibati. Bisan kung nahibal-an nako nga adunay mga lalaki nga nangaligo didto, wala ako nahadlok o dili komportable sa bisan unsang paagi. Kini medyo naka-pack ug kinahanglan nako nga gamiton ang usa ka shower head sa tuo taliwala sa 2 dudes nga labi pa nga giputos kaysa kanako, apan wala ako’y pakialam. Nag-shower lang ko sama sa uban nga wala’y kabalaka. Naghimo usab ako gamay nga pakigpulong sa uban pang mga lalaki diin talagsaon usab, kasagaran dili gyud ako maayo kung kini bug-os nga nagbiste mao nga ang pagbuhat niini nga hubo gilibutan sa mga tawo dili katuohan.
Naa ra ako sa adlaw nga 5, apan gibati na nako ang labi ka mas masaligon ug komportable sa sosyal kaysa sa usa ka semana ang milabay, o bisan unsang punto sa miaging 6 ka tuig alang sa nga butang. Ang akong manok ingon usab nalipay sa kini nga pahulay, tungod kay akong namatikdan nga ang panit labi ka hydrated ug ang ulo adunay usa ka labi kahimsog nga kolor. Kasagaran ako usa ka grower, apan karon kini labaw pa sa usa ka shower, ug samtang ang panan-aw parehas ang akong mga bola, bisan pa niana nabati nila ang labi ka hingpit. Giangkon nako nga adunay ako pagduha-duha sa pagsugod ko sa kini nga butang, apan nawala na silang tanan karon! Dili ako makatoo nga kining tanan nahinabo sa tinuud, ug adunay ako kini katingalahang ug pagsuporta sa komunidad !!!

Karon mibiya ako gikan sa 20 mg nga Adderall (Adunay ako ADHD ug gikuha kini ingon gilatid). Kasagaran, sa mga adlaw nga gimingaw ako sa akong meds, nakasinati ako og grabe nga mga simtomas sa pag-atras - pagkaluya, pagkalubu, ug uban pa Karon bisan pa, wala ako makasinati bisan unsang pag-atras. Gihunahuna nako nga kini tungod sa tibuuk nga butang nga "pagtaas sa pagkasensitibo sa dopamine receptor" nga butang, apan nahingangha gihapon ako niini. Makapaikag nga obserbasyon

Sa akong hunahuna kini tungod sa PMO. Sa gamay pa ako nga bata wala ako mga problema sa sosyal, karon adunay ako kabalaka / kakulba sa sosyal ug kahadlok sa pagkontak sa mata. Tungod kay naghimo ako sa NoFap mas dali ako makahimo sa pag-contact sa mata ug labi nga nag-ayo ang akong pagkabalaka / pagkabalaka, Naa gihapon kini, apan labi na karon kaayo. link

Wala ko igsapayan kung unsa ang giingon sa uban nga reddit; Ang paggamit sa pornograpiya siguradong hinungdan (o labing menos mograbe) ang kasubo ug kabalaka.

Ang kalainan sa gabii ug sa adlaw alang kanako, bisan kung sa "moderation" ra.
Mas daghan ang akong kusog. Nagsugod ako aron mahibal-an ang pagbalik sa akong mga butang. Gibati nako nga labi ka komportable kung kinsa ako, tungod kay wala ako’y gibati nga kaulaw.
Bisan kung gibati ko kining tanan, ang panagsang pag-agulo moabut kanako. Kahadlok kung unsa ka gamhanan ang pornograpiya sa utok.
Seryoso, mag-screw porn.

NoFap ug ang akong Borderline Personality Disorder
Adunay ako bpd ug nag-fapping ako sukad sa akong pagkabatan-on (karon 35 na ako). Karon nahibal-an ko nga ang pagkagumon sa pornograpiya ug masturbasyon mao ang dali nga pag-ikyas alang kanako. Ang pagkahimong bpd sama sa usa ka tawo nga naglakaw nga wala’y emosyonal nga panit. Bisan ang labing gamay nga pagpukaw makahimo sa pagsunog kanimo ug naghimo sa imong gibati nga naigo sa atop. Nagtan-aw ako kaniadto sa pornograpiya ug pagsalsal sa sobra sa usa ka dekada sa akong kinabuhi nga dili na ako makabalik. Naghatag kini kanako dayon nga katagbawan, naghatag kini kanako usa ka pagdali sa dopamine sa diha nga ako gibati ang gibati o naa sa kapit-os, apan daghan ang nakuha gikan kanako… naghatag kini sa akong kalipay sa kinabuhi kung ako nakigsulti sa mga tawo. Nahimo akong usa ka introvert nga ang kinabuhi sagad sa sulud ug wala’y sosyal nga kinabuhi. Naghulat ako sa oras nga molabay ug sa pagpauli coz dili ko gusto makigsulti sa mga tawo, adunay akong katagbawan sa akong kaugalingon. Apan karon nahibal-an ko nga kini usa ka sayup nga katagbawan. Wala kini gitandi sa bisan unsang paagi sa tinuud nga mga pakigsulti sa tawo ug sa tinuud nga pagbati sa tawo .. kini peke. Usa ka peke nga kalibutan nga akong gitago ang akong kaugalingon gikan sa tinuud nga kalipay sa kinabuhi ug gikan sa pagsinati nga mahimong Tawo. Naghatag kini kanako dugang nga kabalaka sa sosyal. Nakahatag kini kanako og kasubo, padayon ako nga nagpangita labi pa nga dopamine pinaagi sa porn coz nga wala kini hibal-an sa akong utok. Ang akong utok wala nalipay sa natural nga pagpagawas sa dopamine tungod kay naa sa tibuuk nga kasamok.
Karon nakadesisyon na ako nga hunongon na ang pag-fap. Nakita nako ang pag-uswag. Akong mabati ang pagkahimong tawo pag-usab sama sa akong gibati kaniadto pa. Dili kini usa ka dali nga panaw. Apan sulit gyud ang pakigbisog alang niini. Ang pakigbisog aron mabawi ang imong kaugalingon ug ang imong tawo… Sa matag higayon nga mag-atubang ako sa mga mode sa krisis gisita nako kini nga subreddit, ug gihatagan ako ninyong pagduso nga akong gikinahanglan pinaagi sa pagbasa sa inyong mga istorya ug mga tinuud nga kasinatian sa kinabuhi. Nagpasalamat ako kanimo sa pag-ambit ug dinhi nako ginbahin ang akong istorya kanimo.

Ang mga adlaw sa 15 ug ang labing mamatikdan / mapuslanon nga epekto mao ang siguradong ang akong abilidad sa pagpadayon sa mata.
Ang pag-ayo sa paghimo ug pagpadayon sa pagkontak sa mata usa ka dako nga isyu alang kanako sa dugay na nga panahon, ug aktibo ako nga nagbuhat niini. Kung maghimo ako sa pagkontak sa mata, usahay ang gana sa pagguba niini kusgan kaayo, ingon imposible nga ipadayon kini pinaagi sa usa ka bug-os nga panagsulti. Karon duha na ako ka semana sa NoFap, ug ang pagkontak sa mata labi ka dali. Gibati ko nga wala’y kaulaw ang pagtan-aw sa usa ka tawo sa mga mata sa tibuuk nga pag-istoryahanay, ug gibati nako nga maayo ang akong pag-istoryahanay ug paghimo’g maayo nga mga koneksyon tungod niini.
Kanunay kong aktibo nga makatan-aw ang mga tawo sa mata, apan sulod sa miaging semana o labaw pa, namatikdan nako ang akong kaugalingon nga awtomatiko nga naghimo ug naghupot sa mata nga wala'y paningkamot.
Adunay ba uban nga nakamatikod / nalipay sa kini nga epekto? Sigurado ako nga kini usa ka tinuud nga kaayohan sa NoFap ug dili usa ka placebo apan kinsa ang nahibalo.

Ang Nofap mao ang bulawan
Nakita nako karon ang pagkunhod sa akong kabalaka sa katilingban. Nag-antos ko sa kabalaka sa sobra sa 4 nga mga tuig ug karon sa katapusan mahanaw na kini. Kay ang tanan naghunahuna nga walay peke nga peke, ikaw usa ka bug-os nga idiot.
Gisulayan nako ang tanan nga paagi sa paghunong sa pagkabalaka sa katilingban. Medisina, pagpamalandong, pagpalambo sa katilingbanon nga kahanas ug uban pa apan walay usa kanila ang nagtrabaho.
Gisulayan nako ang personal nga coaching sa 2 ka tuig ug wala’y nakita nga daghang pag-uswag. Wala ko nahibal-an kung giunsa kini mahimong labi ka maayo sa nofap apan masiguro ko kini nga kini labing maayo nga nag-ayo. Hatagan ra ang nofap ug tan-awa kung giunsa ang pagtaas sa imong mga resulta.
Kini ang mga lalaki. Himoa lang ang nofap ug makita nimo ang kinabuhi pag-usab.

Nahimo akong kataw-anan ug adunay ako bag-ong nahibal-an nga kaakuhan
Gikan sa adlaw nga 1-30 wala gyud nako namatikdan ang usa ka kusog nga pagbag-o. Ako adunay tanan nga naandan nga mga butang sama sa pagtubo sa buhok sa nawong, masa sa kaunuran, lawom nga tingog. yada yada. Nga katingalahan.
Karon naabut ko ang adlaw nga 40 ug adunay nagbag-o, sama sa tinuud nga WALA AKONG GIHATAG SA usa ka hunahuna bahin sa kung unsa ang gihunahuna ni bisan kinsa o kung unsa ang akong gibuhat. Ang akong hunahuna wala maghunahuna sa bisan unsa nga makahadlok kanako tungod kay ako usa ka hilum nga tawo ug wala gyud ako daghang isulti. apan gihigugma ko kini hangtod karon.
Ang Akong Sarcasm dili hitupngan sa akong mga higala ug mga tawo nga akong kaila. Dili sa dili maayo nga paagi, apan ang sayup nga nabatonan nako ug kung unsa katulin nga wala’y pagduha-duha nga kataw-anan gyud ako
Ex: Miadto sa usa ka partido sa Halloween niining katapusan nga semana, dili kasagaran ang panagsama nga klase sa klase nagalingkod ug nagtan-aw sa tanan. APAN nga ako nahimutang sa usa ka lamesa nga may 3 nga mga babaye ug pipila ka mga lalaki, nakig-istorya ug nagpadayon sa mga panag-istoryahan nga sama kanako nga nahisama gayud. Talagsaon.
Sa parti usab kini nga pangutana naggikan sa usa ka dula sa kard ug gikuptan ko kini, Giingon, gibuksan ka ba sa pornograpiya ug kanus-a nimo kini katapusang natan-aw? busa natural nga mikatawa ug mitan-aw sa tanan nga giingon nga adunay tul-id nga nawong ug giingon nga 40 adlaw ug gabii. Ang pagtan-aw sa ilang mga nawong dili mabili ug dili sila motoo sa akon lol.

Gipatay sa NoFap nga SULOD ang Pagkabalaka sa Sosyal

Ang nag-una nga problema sa akong kinabuhi kanunay mao ang pagkabalaka sa sosyal, ang pagkawala sa bisan unsang kaarang sa katilingban ug abilidad nga makigsulti. Bisan kung ako 4-5 ka tuig ang panuigon, nahinumduman ko kung giunsa ako dili makapangumusta sa akong crush sa kindergarten, ug sa iyang paggakus kanako, naparalisado ako ug gikulbaan af. Ang pagdaogdaog sa tungatungang tunghaan nagpalig-on sa akong kabalaka, ug sa matag higayon nga makahimamat ako og mga bag-ong tawo, nahunahuna nako ang bahin sa pagsalikway ug kung giunsa nila ako bugal-bugalan tungod kay ako ulaw ug ulaw kaayo. Karon ako 17. Sa akong kinabuhi, adunay ra ako 2-3 nga mga higala sa usa ka higayon, ug kadaghanan sa oras naglingkod sa balay nga nahadlok sa bisan unsang mga pakig-uban sa katilingban. Tingali pamilyar kini sa pila sa inyo.
Usa ka tuig ang milabay ang akong mga ginikanan ug ako nakahukom nga magtuon ako sa gawas sa nasud karong tuiga, kung unsa ang tinuud nga nahinabo, ug karon gisulat ko kini sa usa ka librarya sa eskuylahan sa usa ka lahi nga nasud. Miabut ako sa eskuylahan sa Oktubre, sa usa ka tibuuk nga nasud, puno sa mga tin-edyer gikan sa lainlaing mga nasud. Kana nga oras mao ang usa sa labing daotan nga yugto sa akong kinabuhi. Wala’y bullying dinhi, apan nagsugod ako nga nag-inusara dinhi. Kung sa akong nasud adunay ako daghang mga higala ug ang akong suod nga higala gikan sa akong klase, dinhi wala akoy bisan kinsa. Naguol gyud ako sa dugay nga panahon samtang ang tanan nagakalipay. Sa usa ka higayon, nakadesisyon ako nga ang pagkabalaka sa katilingban mao ang butang nga kinahanglan nako nga malampuson. Pagkahuman sa pagtan-aw sa mga video ug pagbasa sa mga artikulo, nahinumduman nako ang bahin sa NoFap. Sa tinuud, wala ko nahinumduman kung giunsa nako nakit-an ang NoFap, dugay na kini kaniadto, ug wala ko kini seryoso. Ug usab, wala ako nahibal-an nga ang NoFap makatabang kanimo sa pagsalig sa katilingban. Ninggawas ra kini sa akong hunahuna, tingali pagkahuman sa usa pa nga sesyon sa pagsalsal. Namatikdan nako nga gikapoy ako pagkahuman sa pag-adto sa gawas, nga nakaapekto sa akong pagtuon. Naghimo ako labi ka lawom nga pagsiksik sa NoFap, ug sa diha nga nagbasa ako usa ka artikulo bahin sa mga kaayohan sa NoFap, nakita ko kini nga pamilyar nga mga pulong. Kabalaka sa Sosyal. Nofap makatabang sa kabalaka sa katilingban. Nakurat ko. Wala'y paagi sa fuckng nga makatabang kini kanako. Nagsugod ang usa ka labi ka lawom nga pagsiksik bahin sa pagmahal sa NoFap bahin sa Pagkabalaka sa Sosyal ug nahibal-an nga dili kini usa ka mahiwagang tambal alang niini ug usahay dili kini makatabang. Gihatagan ka sa pagsalig sa NoFap apan kung adunay ka grabe nga pagkabalaka sa sosyal dili kini makaluwas kanimo gikan dinhi.
Bisan unsang paagiha sa una nga adlaw sa 2021, nagsugod ako sa akong panaw ug ang una nakong lakang mao ang 7 ka adlaw. Alang sa 4 nga bulan ang akong labing kadaghan nga mga linya mao ang 7-9 nga mga adlaw apan sa usa ka higayon gidasig ko ang akong kaugalingon nga moadto sa mga pag-aghat ug dili maminaw sa akong utok sa gamay nga oras ug karon ania ako (ang akong counter sa adlaw). Ug kung naghunahuna ka nga makatabang ba kini sa akong kabalaka sa sosyal. Dili, dili gyud makatabang. GIPANGLINGLAN SA IT FUCKING. Kagahapon nagsayaw ako uban ang usa ka speaker sa akong kamot atubangan sa akong crush ug siya nagkatawa. Pagkahuman niini, gihangyo ko siya nga tabangan ako sa matematika ug natapos kini sa usa ka lawom nga 2-oras nga dayalogo. Kini usa ka mainit nga babaye ug ako adunay gusto kaniya. Wala gyud ko gikulbaan. Gibati ko nga tinuud nga alpha. Mao nga kung nahibal-an nimo kung makapaayo sa nofap ang imong pagkabalaka sa sosyal ug pagkalisud, stfu lang ug pagsugod.

Gikuha ni Nofap ang akong kabalaka sa katilingban

Naa ra ako sa adlaw nga 22 ug wala na ako gibati og kaulaw, mahimo ako makigsulti sa mga tawo nga wala’y kaparehas ug sa tinuud nga maglipay nga wala’y kakulba, mapahiyumon ko sila ug sila mopahiyom usab. bisan kung kini usa sa pinakalisud nga mga butang nga akong nabuhat sa pagsugod sa nofap tingali ang labing kaayo nga paghukum nga akong nahimo. "Sa pikas nga bahin sa pag-antos adunay kadako" - David Goggins Magpabilin nga lig-on nga mga lalaki nga mag-iha ta!

Naghunahuna usab ako nga ako adunay kabalaka sa katilingban, apan human sa usa ka tuig nga pag-uswag ug pagbalik-balik, nahibal-an ko nga wala gayud ako'y kabalaka sa katilingban.

Dakong kadaugan sa kinabuhi nga 7 nga mga semana sa WOW. Nakigbahin nga nakigbahin
Mga sintomas sa OCD: Usa ka panguna nga pagbalhin sa kinabuhi ang akong namatikdan nga nawala na ang akong ilusyon nga perpeksyonista, wala na ako maghimo og mga plano, wala na ako mabalaka sa akong balay nga labi ka limpyo sa tuldok, labi ako ka organisado ug hamtong nga ako gibati nga ang akong kabalaka mikunhod gikan sa pagkuha husto nga mga butang. Ang konsepto sa kahingpitan imposible nga naigo kanako sa katapusan.

Naa koy BPD, ug sa nofap ako dili kaayo sensitibo sa pagsalikway.
Sama sa giingon niini, naa koy BPD, ug tungod niana sensitibo ako bisan sa gihunahuna nga pagsalikway. Nakuha ko kini nga tinuud nga dili maayo nga gibati kung gibati nako nga gisalikway, ug Kini labi ka kadali nga atubangon sa 33 ka adlaw nga nofap. Ang akong kasubo dili sama daotan sama sa naandan nga ether. Kanunay ako nangita us aka higayon nga maglisud, o makigsekso karon paglabay. Kini usa ra ka kanunay nga buz of gett nga gibutang karon.

Ganahan ko nofap !!! Mahimo gyud nako makigsulti sa mga tawo !!!
Pag-agi na lang sa 21 ka adlaw, ug nakita na nako ang kalainan. Dili ako makigsulti sa akong mga ginikanan nga wala’y pagdepensa ug pagkasuko. Karon labi pa ako ka mabugnaw

Ang NoFap hingpit nga nakawagtang sa akong kabalaka. Nawala na. Hingpit nga nawala.
Kini usa ka dako nga kalainan nga usahay nabalaka ako bahin sa akong pagpahayahay sa tanan nga mga panahon sama sa wtf ako kalit usa ka bato nga bugnaw nga psychopath o unsa? Sa tinuoray wala na ako nahunahuna kung unsa ang gihunahuna sa uban kanako.
Katingalahan.

Ang Pagkabalaka sa Sosyal nga Halos Dili Mamatikdan
Nagsugod ako usa ka bag-ong trabaho karon ug maayo kini. Kasagaran ang akong kabalaka sa sosyal gusto nako nga ma-stress alang sa una nga bulan sa pagsugod sa usa ka bag-ong lugar. Karon halos wala nako namatikdan ang akong pagkahiusa sa sosyal ug nakit-an ang mga bag-ong tawo ug komportable nga ako mismo. Siyempre nagbuhat ako daghang trabaho sa akong kaugalingon gawas sa nofap apan wala ako’y pagsalig nga nagsugod ang paghimo og kalainan sa akong kinabuhi alang sa labi ka maayo. Nalipay ako nga makit-an kung unsa ang mahitabo sa unahan. Alang sa bisan kinsa nga adunay pagkabalaka sa katilingban girekomenda ko ang librong Wala na G. Nice Guy ni Dr Robert A. Glover. Kini nga libro katingad-an alang sa bisan kinsa nga nagtinguha nga mahimong labaw pa sa usa ka lalaki ug mahimong komportable kung kinsa sila ingon usa ka tawo

Unsa ang nausab human sa 5 nga mga bulan sa NoPMO

Nagtrabaho ako sa gym alang sa 40 min + 10 min sa sauna kada adlaw; suod nga duol sa unom ka pakete. Ang akong testosterone tingali miagi sa atop.
Nagakatulog ako sa 9 ug nakamata sa 5-6.
Nagpabilin ko sa limpyo nga pagkaon ug nag-atiman sa akong panglawas.
Ako adunay daghang kusog.
Nagbasa ko og libro matag semana.
Nagmalampuson ako sa trabaho.
Daghang sosyedahan.
Ang akong pagkamaulawon ug kabalaka sa katilingban nawala.
Gihimo nako ang akong labing maayo aron makontrol ang akong panalapi ug magpabilin nga frugal.
Nagplano ako nga maglunsad og startup.

Gitabangan ako ni Nofap nga makigsulti sa mga tawo karon ..
Naa ako sa adlaw nga 37 sa dili pag-jerking ug nahadlok ako nga nakigsulti sa mga tawo tungod kay, nakakuha ako usa ka dili maayo nga lisp ug gibugalbugalan ako sa mga tawo sa online. Karon, nagsugod ako sa pakig-istorya sa mga wala’y pili nga tawo sa online ug wala’y ako’y labot kung ginyaguta ako sa mga tawo ug nahimamat nako ang usa ka bag-ong higala !! Kung nag-jerking pa ako, naguol gihapon ako ug nahadlok nga makigsulti sa mga tawo! Salamat sa Diyos alang sa NoFap! Girekomenda ko ang mga tawo nga moapil kanamo !!

Ang kahimsog ug kahimsog sa pangisip
Mao nga ang akong namatikdan bahin sa akong pagbalikbalik kagahapong adlawa mao nga ang tanan nako nga mga problema sa pangisip (nga hingpit nga dyutay sa nofap / no-porn) nahibalik sa hingpit nga puwersa pagkahuman sa usa ka mabug-at nga pagbuho kagahapon. Makapaikag nga obserbasyon. Magpadayon sa usa pa ka sunodsunod sugod karon! Mahulog ako, apan dili ako mohunong pagbangon.

Nadugangan ang kahimsog sa pangisip, apan sa kabaliktaran, kini ang hinungdan nga mibalik ang akong naandan nga pornograpiya?
Mao nga, karong bag-o, nagsugod ako sa pagtrabaho og full-time sa usa ka trabaho nga akong gihigugma, ug kini ang usa sa labing kahinungdan nga mga butang nga nahinabo kanako sa akong tibuuk nga kinabuhi. Gipugos nako ang akong kaugalingon nga magtrabaho daghang oras, ug adunay piho nga mga katuyoan aron makaganansiya usa ka kantidad nga salapi matag semana. Hapit wala na ako kabalaka ug kasubo, apan labi nga nasamok ako, kung adunay kahulugan kana.
Hilig ko mag-sungay kung ma-stress na ko. Ang tensiyon wala gyud magbukas sa akon sa tanan, kini ra ang hinungdan sa pagdugang sa akong libido, sa parehas nga paagi nga ang kadaghanan sa mga tawo nakasinati og pagtulo sa libido kung makasinati sila og kapit-os. Mao nga, taas nga kapit-os + ubos nga kabalaka + ubos nga pagkaluya = MEGA libido pagtaas.
Ang laing butang nga nasugdan nako nga buhaton mao ang pagpamalandong. Pag-usab, kini makalipay kaayo, apan kini ang hinungdan kanako nga adunay labi pang sekswal ug romantiko nga mga hunahuna bahin sa mga babaye. Sa akong hunahuna kung unsa ang nagakahitabo mao nga kini hinungdan nga gikuha ang kadaghanan sa akong mga sekswal nga pagdili.
Karon, ayaw ako sayup, labi ako nga malipayon kaysa kaniadto sa bisan unsang ubang punto sa akong kinabuhi - apan kini ang hinungdan nga ang akong libido nibalik sa hingpit nga kusog. Nagsugod ako sa pornograpiya tingali unom o pito ka beses sa miaging 24 ka oras.
Dili ako sigurado kung unsa ang akong gilauman nga makuha pinaagi sa pagpaambit sa kini nga post. Basin aron lang mapaambit ang akong istorya? O aron mahibal-an kung adunay bisan kinsa nga nakasinati sa parehas o parehas? Gipabilhan nako ang bisan unsang feedback. Salamat! 🙂

dugay nga panahon nga walay labud nga mga epekto sa mode
Ang kabalaka sa sosyedad nawala na sa hingpit ug nawala na ang akong panglantaw. Ako karon nga sosyal ug ang mga babaye daw nahigugma kanako. Daw nadani sila nako ug nagpadayon sa pagpangita nga lisud nga mohunong sa pagpakigsulti kanako bisan pa nga sila mahimong ulahi sa mga butang. Ang akong tingog mas lawom ug ako kanunay nga nagkuha sa mga ereksiyon. Ko usab kini sa dili maayo nga mga panahon. Ang pornograpiya naglagot kanako karon ug gipalabi ang tinuod nga mga babaye sa pornograpiya. Gikasilagan kini kanako tungod sa kung unsa kini sa mga tawo nga nalambigit sa industriya. Salamat sa suporta alang sa suporta

Namatikdan ang dakong pagkunhod sa social anxiety
Tinuod nga katingad-an nga tinuud nga nahibal-an ang kalainan pagkahuman sa usa ka mubu nga panahon.. Wala nako gibati ang panginahanglan nga magtan-aw sa layo gikan sa mga tawo ug makatan-aw kanila sa mga mata ug adunay mga panagsulti ... Nakurat lang ako sa kanunay nga pag-fap mahimong hinungdan sa kini nga mga isyu. Kini nga pagkaamgo usa ka tugon nga magpadayon. Hinumdomi: Naa ako sa usa ka adlaw sa taliwala sa 12-18 kung dili nimo maisip ang pag-ayo, apan nagsugod ako nga higpit niini busa gibalik ko pag-usab ang akong counter 6 ka adlaw ang milabay aron mapuno ang nofap. pag-edit: nagsugod usab ang proseso sa interbyu alang sa usa ka bag-ong trabaho nga akong giapas, usa ka butang nga wala ko pa mahimo apan unta ginabuhat nako… ingon ang akong kusog ug pagsalig nga hinayhinay nga mibalik.

Mga kaayohan nga imong mabati sa 4 ka semana sa….!
Mga Kaayohan nga Nasinatian Ko:
1. Daghang Enerhiya
2. Ang pag-aghat mas ubos kay sa unang duha-tulo ka semana
3. Disiplina sa usa ka bag-ong lebel
4. Ubos nga Social Anxiety
5. Sa kinatibuk-an ikaw mobati nga maayo ug mobati nga mas tin-aw sa hunahuna ug labaw ka naka-focus

Akong namatikdan nga nahimo ako nga labi ka charismatic usab sa panahon sa akong pagkaayo. Katapusan nga higayon sa akong pag-adto sa eskuylahan, usa sa mga babaye ang nagtan-aw kanako ug nag-ingon kung unsa ko ka intelihente ang nakabase sa akong mga marka sa pagsulay ug kung giunsa ako nahisama sa usa sa mga propesor sa kolehiyo nga ingon og bata pa kaayo aron makaeskwela sa kolehiyo. Sa diha nga nadungog ko kana, gikuha ko ang usa ka kataw-anan nga pagpakaaron-ingnon sa usa ka propesor sa kolehiyo ug kini nahimo’g ingon niini:
Ako: Sige klase. Karon mahibal-an naton ang bahin sa mga sukaranan sa Neuron, Dopamine, ug Stimulus.
Random Girl: Wala ko nahibal-an kung unsa ang gipasabut sa bisan unsa sa kini nga butang gikulbaan
Kanako: Kung magdugay ka, sultian ko ikaw.
Random Guy: Hey teacher. Nganong kinahanglan naton nga mahibal-an ang tanan niini nga mga butang?
Kanako: Tungod kay kini mao ang kolehiyo ug sa kolehiyo, kanunay namong tudloan nimo ang walay pulos nga mga butang nga dili nimo gamiton sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ang tanan nagsugod sa pagkatawa sa diha nga ako nagsulti niana ug ako mibati sa kalipay ug kalinaw sa tanan. Kini usa sa akong paborito nga mga benepisyo sa NoFap. permalink

Kana usa ka butang nga akong namatikdan usab, labi ako kalma ug masaligon sa akong mga panagsulti ug wala ako gihunahuna nga ingon “oh man I must find something to talk about” sama karon ang mga pag-istoryahanay mogawas nga natural ug ako gihigugma kini, bisan kanus-a hapit na ako mobalik nahinumduman ko ra ang mga kaayohan ug gihunahuna nako nga unsa kini ka bililhon ug kung giunsa kini labing kaayo kaysa PMO. permalink

Ang pornograpiya nahimo nako nga usa ka social retard ug gidumtan ko kini.

Namatikdan nako nga kung dili ako mag-inom bisan sa duha ka adlaw mas mogawas ako ug makigsulti. Apan kung sugdan nako ang akong adlaw nga PMOing, hingpit kong gitapos. Dili mabasa ang mga sinyas nga sosyal. Dumtan ang pagpakigsulti sa mga tawo. Gihimo nga daotan nga 100% ang akong adlaw.
Nakigbisog gihapon, bisan pa. Gusto nako nga ilabay nako ang akong telepono sa basurahan, apan nagsalig ra ako niini.

FunkeyMonkey405 [link dili na magamit]

Parehas ko og paagi. Gibati nako nga kini usa ka epekto sa pornograpiya nga dili igo nga gihisgutan

Pretty daghan, ug sa PIED

Dinhi dinhi

wheresmydopamine

Kanunay nga mahitabo sa akon. Ang pornograpiya mahimong makapaluya sa daghang paagi

Nahitabo kini kanako sama sa eksakto sama sa imong gihulagway. kini gikasuk-an 🙁

Hingpit nga mouyon kanimo. Nabatyagan nako nga matag aspeto sa akong kinabuhi nag-antos sa pmo apan labi na sa sosyal. Sa akong hunahuna ang kaulaw nga naadik sa pornograpiya naghimo kanako nga mobati nga mas gamay kay sa uban ug gusto nako nga ibulag ang akong kaugalingon gikan sa sosyal nga kahimtang.

Tinuod gayud

Parehas akong gibati bro, dili ingon niini ka grabe pero maka-relate ko. Sa akong hunahuna naggikan kini sa "sikreto" ug pagkasad-an gikan sa pagtan-aw sa pornograpiya ug kana ang usa ka dakong katarungan nga gusto nako nga mohunong

Nahibal-an na nako kung unsa ang imong gipasabut ug wala ako'y ideya kung ngano nga ingon niini. Aduna bay usa nga makapasabut kung nganong nahitabo kini?

Day 160 karon ako adunay kaisog sa pagduol sa mga batang babaye
Mao nga karon naa ko sa mall nakita nako ang usa ka gwapa kaayo nga babaye ug nakadesisyon ko nga moduol kaniya gipaila-ila ko ang akong kaugalingon ug gipangayo ang iyang ngalan (Diana) ug ang iyang numero sa kasubo giingon niya kanako nga siya adunay usa ka uyab apan dili kini masakitan mao kini ang first time nako maka diskarte sa mga babae nga wala nakulbaan
Nofap nagtrabaho nga katingad-an alang kanako day160 mas daghan ako nga mga higala labi ako nga nakatutok sa sosyal nga akong namatikdan nga ang mga tawo nagtahod sa akon labi ka piho nga mga kauban sa babaye
Ang negatibo ra nga butang bahin sa nofap alang kanako mao ang basa nga mga damgo sa pipila ka mga panahon nga adunay ako 2-3 sa usa ka semana nga nabuang

Si Nofap nagpatay sa akong depresyon, SA USA KA LINGGO!
Nag-antos ko sa depresyon sulod sa daghang katuigan, gigamit nako ang mga sigarilyo ug alkohol, ug gihawa ko kini aron mapalambo ang akong buot. Ug ako naguol gihapon. Nagpahunong ako sa usa ka semana ang milabay ug ang akong kinabuhi dali nga napalambo. Ingon niana, nga walay pagpauli sa balay sa tibuok adlaw nga nagtan-aw sa tv ug nagbunal sa akong karne. Miadto ko sa eskwelahan, nakig-sosyal pag-usab, ug adunay usa ka paghasmag sa usa ka semana! Totally andam nga magpadayon! Malipayon ko nga nakit-an nofap!

Mga Asperger - Ang pagpakig-uban nga labi ka maayo kaysa kaniadto, ang mga fetishes nag-anam pagkawagtang

Naayo ang Social Anxiety?

Ang bisan kinsa dinhi nga naayo o sa labing menos ang ilang social nga kabalaka nga nakunhoran sa paghimo sa NoFap?

Pagpangita_Discipline

Dako nga oo sa niini.

aNewlifeReborn

Human sa mga adlaw nga 60 akong gibati nga ang tanan nakong kabalaka nawala na.
Kanunay kong adunay kabalaka, gisulayan pa gani ang mga psychologist ug tambal ug walay ingon nga nakatabang hangtud nga ako nagsugod nofap. Talagsaon kaayo nga ang mga tinun-an nga nakatuon sa kolehiyo dili makahunahuna nga kini mao ang pagpanghilabot sa pornograpiya.
Kini magwagtang sa imong kabalaka. Padayon sa paglakaw ug pagmapailubon

Oo ug ang usa sa mga dagkong rason nga akong nahimo

Human sa 70days alang kanako

Ang pinakalisud nga butang nga mahimo nimo sa imong kabalaka mao ang pagpahigayon!
Mao nga sa katapusang 2 ka tuig adunay ako usa ka grabe nga sakit sa pagkabalaka sa katilingban, kung nakigsulti ako sa usa ka tawo nga namula ang akong nawong, nawala ang akong mga pulong ug gikulbaan gyud ako. 25 adlaw na ang nakalabay, gihatagan nako usa ka pagsulay ang NoFap ug nagpabilin ako nga hapit sa 3 ka semana nga wala ang Fapping o Edging, ug sa niining 3 nga semana akong namatikdan nga ang akong kabalaka sa sosyal nawala na, apan dili ako sigurado kung ngano.
Kagahapon sa 5:50 PM .. Nibalik ako, apan wala ako makamatikod nga bisan unsa nga lahi hangtod karon, sa pag-adto nako sa akong klase sa matematika nga kaniadto masaligon ako ug nagbugnaw sa kini (labing menos sa miaging 2 semana), hinunoa sa pagkabugnaw, nibalik ang tanan nakong kabalaka, grabe akong pagkabalaka !!
Nahibal-an ko dayon nga kini ang akong pagbalikbalik, ang pag-fapa mao ang hinungdan ngano nga ang tanan nakong pagkabalaka nabalik ug ako sigurado nga 100% bahin niini !!
Mao nga kung gusto nimong mawala ang SAD (Social Anxiety Disorder), AYAW KINAHANGLAN maghunahuna bahin sa pag-fap.

Giingnan ako nga ako ang labi ka makahimo sa katilingban sa among klase…
Kung naa ako sa uni ug moadto kini sa daghang beses sa usa ka adlaw, dili nako mahipos ang usa ka panagsulti. Adunay ako duha nga suod nga kapares ug dili gyud ako makaandar sa mga sosyal nga katiguman.
Bag-ohay lang nakagradwar ug gisugdan ang akong 'graduate scheme' nga mao ang una nakong karera sa akong tibuuk nga kinabuhi ug gihigugma ko kini. Karon adunay usa nga nagsulti kanako nga nakita nila ako ingon ang "labing tawo nga makahimo sa sosyal nga klase sa among klase". Kini ang una nga higayon nga nakigsulti sila sa subo, apan alang kaniya nga giingon nga nakahimo sa akong adlaw, ug wala niya kini hibal-an. Gikan ako sa sinalikway nga sosyal, gikan sa tawo nga dili magkauban sa usa ka panagsulti, sa tawo nga giila ako sa usa ka tawo nga labi ka sosyal nga indibidwal sa among gradwado nga laraw. Sa tinuud naghunahuna ako nga kana tinuod nga makapahingangha…

Ang report sa Nofap 35 nga mga adlaw - nakakuha ba ako labing daghang gahum?
Naa ko sa nofap sa sobra sa 35 nga mga adlaw (Wala'y sex, \, wala'y pornograpiya) labi pa sa 35 nga mga adlaw ug Karon nakigduyog ako sa pipila ka taga sa Colombia (Ako usa ka turista dinhi).
Wala nako giisip kini nga ibalik tungod kay ako adunay normal nga sekso.
Bisan pa, ang mga kaayohan mao ang:
Pagsalig - Nagkadako ang pagsalig sa mga kahimtang sa sosyal ug sa mga setting sa gawas sa balay (sama sa paglingkod sa usa ka lugar ug kaon nga wala’y kabalaka). Kaniadto nga ako adunay OCD ug nabalaka sa tanan nga panahon kung unsa ang gihunahuna sa mga tawo kanako. hapit na mawala.
Enerhiya- Kini moabut ug molungtad sa pila ka mga adlaw apan pipila ka mga adlaw ako adunay daghang kusog ug bisan sa pagkuha og euphoria. ako usab nahimo nga coky.
OCD - Hapit wala na. Kanunay kong naghunahuna bahin niini ug karon wala na.

Ang pornograpiya daw usa ka tin-aw nga hinungdan sa usa ka matang sa kabalaka nga anaa kanako
Gisugdan nako ang 2 mga tuig na ang milabay ug sukad nga ako adunay mga isyu nga nakigsulti sa mga tawo (ilabi na sa mga babaye). Kanunay ko nga walay pagtagad ug ratchet apan sukad nga ako nagsugod nga ako nakasinati og usa ka hilabihan nga kausaban. Dili usab ako makahimo sa bisan unsa sa akong trabaho nga nahuman ug ang katunga sa akong libre nga panahon moadto sa pagpalapad.

Edad 20 - Ang akong kabalaka ug kasubo labi ka labi ka maayo, labi ka mas masaligon, nakita ko ang mga butang nga labi ka tin-aw. Gipalambo nako ang relasyon sa daghang tawo.

Bisan unsa nga mga istorya sa kalampusan sa social anxiety?

Ako adunay.
Kaniadto nga ako usa ka lalaki nga nagtan-aw sa iyang sapatos ug nagsulti sa mga ginagmay nga ginhawa, dili makahikap sa mata, ug uban pa. Niini nga mga adlaw ako makapakigsulti sa usa ka panag-istoryahanay ug makig-istorya sa hinay-hinay, gani magpahiyom ug magkalipay matag usa sa usa ka panahon uban sa usa ka matahum nga batang babaye.
Ang caveat mao lamang nga kini human sa daghan nga mga bulan sa pagbansay, nga nagaagi sa usa ka serye sa mga tinuyo nga mga pagpili matag adlaw hangtud kini nahimong kasagaran nga ikaduha nga kinaiyahan. Bisan pa niana, kon wala ko mahibal-an pag-ayo alang niini-Akong malikayan ug matumba, ilabi na kon gipabutyag na ko.
Ania kung unsa ang akong gibuhat: - Pagpraktis og pagkamahinungdan. Usahay ang kabalaka sa sosyal moabut gikan sa paglakip sa daghang mga gipaabut nga sa higayon nga mohawa ka og usa ka lakang pagbalik wala’y makatarunganon nga dili realistiko. Ang pag-ingon nga hi sa maanyag nga babaye dili ka ibutang sa lugar; bisan kung ikaw si Henry Cavill. - Pagpraktis pagsalig. Paghimo tinuyo nga mga lakang aron adunay labi ka kamandoan nga postura, paglakaw, tingog, pagbati sa pamiste, palibut, tae nga imong kaugalingon, ug panghunahuna. Hulagway kung kinsa ang gusto nimo, unya pagbarug nga mag-istoryahanay ug hunahunaon, ug uban pa nga ingon niana sa umaabot. Sa katapusan ang imong utok naglisud sa pagsulti sa kalainan. Alang kanako nahimo na lang kini ikaduha nga kinaiyahan, apan sa dili madugay kini ang akong default.

ColonCaretCapitalP

Wala ako naayo apan nagpadayon ako sa pagpaayo. Nakatabang kini nga makagawas gikan sa imong komportable nga lugar ug makigsulti sa mga tawo nga nagpaluyo.

soad1799

Hingpit nga, oo. Kini usa sa daghang hinungdan nga hinungdan sa akong grabe nga kabalaka sa sosyal (nga nagpabilin pa sa labi ka gamay nga gidak-on), ug bisan kung ang nofap / pornfree dili usa ka ayo-tanan nga reseta, hingpit nga namatikdan nako ang positibo nga mga benepisyo gikan sa nofap / noporn nga piho sa mga termino sa sosyal nga kabalaka.
Ang akong utok kinahanglan nga adunay lain nga wired (ug tingali nadaut gikan sa mga tuig sa kanunay nga paggamit sa pornograpiya) tungod kay gibati ko pa ang usa ka gamay nga "off" bisan kanunay nga mag-fapping nga wala’y porn. Nahibal-an nako nga ang kini nga sub binary ug nagwali sa absolutism sa mga termino nga libre sa pornograpiya, apan nahibal-an nako nga ang labing disiplina ug pag-adto sa 1 wank (sa akong hunahuna, o kaayo nga vanilla porn / erotic nudes) matag 7-10 ka adlaw adunay gamay kung adunay epekto sa akong kabalaka sa sosyal ug kinatibuk-ang kaayohan sa pangisip. Sa higayon nga makabalik ako sa pagtukar adlaw-adlaw ang akong utok numbs out ug ang kabalaka dali nga mobalik balik. Hingpit nako nga nasabtan kini nga pagkaadik nga naa sa "wagon" o "off", apan kana lang ang akong kasinatian ug tingali dili kini ang labi ka maayo alang sa bisan kinsa nga adunay tinuud nga nakalingkod nga pagkaadik.
Gidugang usab nako nga labi kini nga nagpahupay sa kabalaka sa sosyal sa mga babaye (ingon usa ka lalaki dinhi nga klaro). Nagtuo gyud ako nga adunay us aka bro science nga kung dili nimo limbongan ang imong utok sa usa ka klase nga artipisyal nga pagbugkos sa pares (taliwala sa daghang uban pang mga sikolohikal nga epekto sa pornograpiya), natapos kini sa wala’y konsensya nga pagtugot, o bisan pagpugos kanimo nga mahimong mas positibo, kalma, mainiton, mapangahason, ug sosyal sa palibot sa mga babaye. Ang YMMV sa tanan niini ug sa akong kaso mahimo’g usa ka anomaliya, bisan kung dili ako mosugot nga mabasa dinhi ang mga istorya sa uban.

beastfromeast95

Naa ako sa adlaw nga 55 sa akong panaw ug moadto sa pagkompleto sa 90 ka adlaw nga hardmode aron mahatagan ang akong utok nga higayon nga hingpit nga mag-rewire, sa layo masulti nako nga makatabang gyud kini, giingon nako nga ang akong kabalaka sa mga tawo mikunhod og 60% ug ako labi ka komportable sa palibot sa mga tawo nga wala ko kaila, labi na ang akong gabon sa akong utok nawala ug ang akong hunahuna labi ka tin-aw kaysa kaniadto nga ako pmo, mao nga sigurado nga wala'y kapuslan nga labi kaayo nga magamit sa imong kahimsog sa pangisip.

Gipakunhuran nako ang akong paggamit sa pornograpiya. Nindot gyud kong gipugngan, napamatud-an nga lisud apan posible. Ako adunay kasagarang kabalaka sa ubang mga matang sa mga problema sa panglawas sa pangisip. Nagkinabuhi ako nga usa ka normal nga talagsaon nga kinabuhi. Sa diha nga ako nagtan-aw sa pornograpiya 1-2-3-4 nga mga panahon sa usa ka adlaw ako usa ka hingpit nga paglakaw nga monster nga panghunahuna. Nagtan-aw ko sa pipila ka mga weird shit ug kini naghasol sa fuck gikan sa kanako! Ang mga isyu bahin sa sekswalidad, sa kinatibuk-an nga talagsaon nga lisud nga talan-awon aron magpadayon. Adunay usa ka maayong trabaho nga akong gitipigan ang akong kwarta nga akong gipangita ang mga tumong ug magtrabaho sa akong positibo ug mental nga panglawas matag adlaw. Sa labing menos nagtoo ko sa ingon karon. Ang gahong mibati og kangitngit apan nagsugod ka sa paghimo sa mga butang nga lahi ug ang mga butang hingpit nga nausab.

Oo. Mas daghan ang akong kahanas sa sosyal, apan nakita ko usab karon nga gitugotan ko ang mga tawo nga magpaduol kanako nga daghang mga tawo nga akong gidayeg nga mabalaka sa katilingban alang sa pipila nga mga hitabo, nakatabang kini kanako nga makapahulay ug dawaton ang kabalaka sa mga oras nga natural. mao nga ako dili kaayo lisud sa akong kaugalingon. Nakakita na ako usa ka magtatambag bisan kung makatabang kini ug moadto usab sa 12 nga lakang nga pagbawi. Maayo ang grupo samtang giawhag kami nga manawag ug mag-istorya bahin sa kung unsa ang nagakahitabo alang kanamo nga makatabang kanako sa pagsagubang.
Kung ikaw usa ka lisud nga mogamit sa pornograpiya nga pagtan-aw og daghan, matingala kaayo ako kung wala kini pagbag-o labi ka maayo kung mahimo nimo buhian ang pornograpiya.

Gipagawas ang akong Social Anxiety!
Karon nag-adto ako sa parehas nga barbershop nga akong naadtoan labi pa sa usa ka tuig samtang nag-PMO ako. Sa matag higayon nga kini mahimong usa ka dili maayo nga pagbagulbol sa unsa nga paagi nga gusto nako ang akong buhok ug unya pagaputlon niya ang akong buhok sa hingpit nga kahilum tungod kay nagpadayon ako sa paghatag mga dili maayo nga mga tubag nga wala magdala sa panag-istoryahan bisan diin, busa kini mamatay ug mahimo hangtod nahuman na mi.
Dili karon!
Karon naglakaw ako didto ug nagsugod dayon sa pagbugal-bugal sa lalaki, nga gihisgutan ang lainlaing mga gitas-on nga kinahanglan niyang putlon ang akong buhok, ang istilo, gipakita kaniya ang mga litrato ug uban pa. Samtang nag-istoryahanay kami, naigo ako niini sama sa usa ka pader nga tisa - wtf kini ba? !
Wala ako nagpasiugda, wala’y pagkabati ug ang pag-istoryahanay padayon nga nagaagay nga wala’y mahimo. Malipayon kaayo ako karon, gibati nako nga usa ka tonelada sa pagkaayo ang nahinabo ug wala ko kini hibal-i! Ganahan ko sa kini nga sub, salamat sa tanan nga suporta sa suporta!

Video - Mga Kaayohan sa NoFap: Ang Mga Kaayohan sa Pag-undang sa Porno ug Pagsalsal sa 1 ka Tuig! (pagkunhod sa depresyon ug kabalaka sa uban pang mga benepisyo)

Edad 24 - Pagkabalaka nga dili maayo gipadala ako sa usa ka magtatambag sa eskuylahan. Medyo nawala na.
Gitabangan ako ni Nofap nga mawala ang kadaghanan sa kabalaka nga akong nasinati, grabe kaayo nga ang usa ka magtutudlo nagtudlo kanako sa magtatambag sa eskuylahan. Apan karon ang ako ra nga timailhan nga nakita nako [nga] Nagtan-aw ako sa mga babaye mao nga nakit-an ko sila nga nagtutok pagbalik; kaniadto dili ako motan-aw sa mga babaye, o bisan kinsa, maghulat ra ako nga makapauli unya mawala kini (magtuo ka ba nga wala pa ako’y uyab o nakigsekso?). Karon, nakita ko ang usa ka cute / mainit nga batang babaye / babaye nga naglakaw sa atbang nga direksyon ngari kanako ug wala’y paghunahuna bahin sa pagpadayon sa pagkontak sa mata hangtod nga naa siya sa tupad nako, Nakurat ako sa una nga pipila ka mga higayon nga kini nahitabo ug gusto nako kinahanglan mohunong sa akong gibarugan usa ka minuto ug hunahunaa kung unsa ang bag-o lang nahinabo. Maayo kaayo ang akong gibati karon apan nahibal-an nako nga pre-nofap nga ako magpuyo ug dili mabalaka sa usa ka butang nga sama niini sa mga adlaw, dili gyud kini himsog. … Pagkahuman, wala’y ako hibangkaagan nga nagsugod sa pagtan-aw sa mga indigay sa matag babaye nga wala’y pagtan-aw, dili pagsusi ang ilang mga tipik ug pagtudlo kanila apan mata sa mata. …
Nahibal-an nimo kung aksidente nimo nga gitan-aw ang usa ka tinuud nga gahi nga tawo, wala ko gipasabut nga usa ka buangbuang sa gym apan ang mga lalaki nga ingon sila nakaagi sa mga malisud nga kasinatian, ug diha-diha dayon nagluya ug naglayo ka ug nagpakaaron-ingnon nga wala kini hinabo? Dili nga tinuyo nga gipangita nako ang ingon nga mga tawo ug gisulayan nga tutokan sila, apan pagkahuman sa bugnaw nga ulan nga kauban ang nofap dili ako mangaluya ug makakuha pa ako pagtahod sama sa usa ka gamay nga pagyango.

Nag-fapping ako gikan sa edad nga 13, 20 na ako karon. Apan nadayagnos ako nga adunay OCD kaniadtong 16 pa ako, ug karon wala na kini. Hingpit nga nawala. Ang pinakadako nga butang karon wala na ako sa “sulod sa akong ulo” nga nabalaka sa bug-os nga adlaw ug gabii. Ingon sa nakita ko ang kalibutan sa labing una nga higayon. Dili gyud ako maayo sa mga babaye, karon kalit lang ako. Wala gyud ako masaligon, karon ako na. Apan ang gagmay nga mga butang labi pang mabuang. Karon nalipay ako sa pagtan-aw sa pagsalop sa adlaw, o pagtan-aw sa matahum nga piraso sa arte. Adunay ako mga emosyon karon samtang kaniadto kanunay ako manhid. Itandi ko kini sa una nakong kontak sa akong mga mata. Sa diha nga gibutang ko ang mga kontak sa una nga higayon nga ako nahawa sa kalainan, tungod kay ang tanan tin-aw kaayo kung itandi sa kung unsa ang akong nabuhi sa akong bug-os nga kinabuhi. Parehas kini nga konsepto, apan ingon kini mga kontak sa akong gibati permalink

Karon ra nako nadiskobrehan kini ..
Hoy, 17 ka tuig ang edad nga lalaki nga gikan sa Alemanya dinhi. Mao nga sa tinuud nasubo ako sa klinika mga 2 ka tuig na karon. Gitambal kini sa lainlaing lahi nga mga terapiya ug pagkahuman tambal. Wala sa usa nga ingon nakatabang o nakatabang ra sa mubo nga panahon. Nakahukom ako nga moadto sa laing therapist tungod kay ang una nako wala gyud makatabang kanako. Kagahapon sa una nakong sesyon sa kaniya ug gisuginlan ko siya sa akong istorya ug kung unsa ang akong gibati. Natingala ako sa pagpangutana niya kanako kung kanunay ba ako mag-masturbate. Sa tinuud wala ako magsulti sa bisan kinsa nga gibuhat ko kana nga dili moubus sa 2 ka beses sa usa ka adlaw sukad sa edad nga 12. Nahibal-an niya pag-ayo ang bahin sa pagkaadik sa pornograpiya ug pagkasubo nga mahimo niini. “Limpyo” ako mga 24 oras karon ug dili kini sayon… Siguruha gyud nga magpabilin lang ako aron magpadayon nga kadasig. 2 Bulan hangtod magsugod na usab ang eskuylahan. Ang akong una nga katuyoan nga dili mag-masturbate hangtod kana ug makita kung unsa ang akong gibati. Sa nabasa nako hangtod karon positibo gyud ako.

Pagsulod sa mga adlaw nga 90! Kini nagabuhat mga guys!
Ang tawo niining katapusang 83 ka adlaw usa ka panaw nga nalipay ako nga nagsugod ako. Sa ilalum sa 3 ka bulan ang akong pagsalig sa kaugalingon sa akong kaugalingon nga pagtubo nga exponentially. Ako usa ka paagi nga labi ka extroverted ug nagbuhat mga butang nga wala gyud nako mahimo sa wala pa ako mag-nofap. Nakuha nako ang akong labing una nga hinigugma ug tinuud nga ang kinabuhi dili mahimong mahinlo. Alang sa katapusang tuig ug tunga naglisud ako sa pagkuha mga gilis sa sobra sa 20 ka adlaw, apan adunay usa ka butang nga sa katapusan na-klik. Sa pagtan-aw ko niini, dili ka mohunong kung dili ka hingpit nga 100% nakasalig. Bisan ang 99.99% dili igo. Ayaw paghatag sa mga pag-aghat, mogawas ka nga labi ka kusug ug labi ka malipayon sa pihak.

Nag-antos ako nga kasarangan ngadto sa grabe nga depresyon sukad sa grado sa 7th. Ako sa tinuod makadungog sa usa ka tingog sa akong ulo nga nagsulti kanako nga ako usa ka iro nga puti, ug ako maguol sa akong kaugalingon tungod sa paghimo og mga sayop. Ang akong depresyon nakadaot usahay ug ang malumo nga mga hunahuna sa paghikog mitabok sa akong hunahuna sa makausa o kaduha.
Gisulayan nako nga hinumdoman balik ang ting-init taliwala sa ika-6 ug ika-7 nga grado, aron masulayan ug hinumduman ang usa ka hitabo nga misangput sa akong pagkasubo (ang akong pagkasubo nagsugod niining orasa). Miabut sa punto nga wala ako kusog, bisan kung nakapahulay ako sa bug-os nga gabii. Kanunay ako magyagayaga; gitawag nga mga ngalan sama sa "emo bata" o "kana nga masulub-on nga bata." Sa akong hunahuna mahimo ra nako sa katapusan masulti nga ang pornograpiya mao ang hilo.
Nahinumdom ako nga ang una nga aparato nga akong gitan-aw pag-ayo ang pornograpiya mao ang akong psp; nga karon ko lang nahibal-an nga gipagawas Marso, 2005. Sakto kini 7 ka tuig ang miagi ug sa oras nga ning-entra ako sa ika-7 nga grado. Nag-fap ako labi pa kaniadto, ug bag-ohay lang nahibal-an nga ang akong lami sa pornograpiya nagsugod sa pagbag-o sa labi ka grabe (dili nako idetalye).
Wala ako nag-fap sa tanan nga 5 nga mga adlaw karon (nahibal-an nako nga dili kini daghan), ug akong gibati nga labi ka malipayon, labi ka kusog, ug labi nga maayo ang akong palibot. Gipasabut usab niini kung ngano nga ang tanan nga mga bakasyon sa akong pamilya (dili mahimo nga mag-fap), mao ang akong labing malipayon nga mga panumduman sa mga katuigan.
Nakita gyud nako ang akong kaugalingon nga nahimo kini karon nga adlaw 90, tungod kay wala nako nabati kini nga natural nga dalisay sa usa ka panahon. Gibati nako nga sama na usab ang akong tigulang nga mabuuton, ug kana ang labi nga dili mabili nga bugay nga akong gipangandoy. Sa katapusan akong gibati nga ingon nga mahimo ko nga mag-uswag sa akong kinabuhi imbis nga ako ang bata nga bugalbugalan sa ingon usa ka debby downer kanunay. Gibati nako ang akong kahinam / kahupayan nga sa katapusan nakaamgo sa akong problema, ug aron magtinguha nga mahimong labing kaayo nga mahimo nako. Bata pa ako (19), ug daghang mabuhi. Dili ako maghulat nga makigsekso sa usa ka tinuud nga babaye sa una nga higayon, nga mahimo nako mabati sa dili madugay.

Mga adlaw nga 90 nga walay P, M o O.
Mao nga ang usa sa labing kadako nga mga butang nga nagbag-o alang kanako mao ang akong pagsalig. Mas labi akong masaligon sa kung giunsa nako gidala ang akong kaugalingon dili lang mga babaye, apan ang tanan nga mga tawo. Gibati nako nga, tungod kay gibungkag ko ang akong pagkaadik sa faping, adunay ako pagbuot nga buhaton bisan unsa ang ibutang ko sa akong hunahuna.

20 + nga mga adlaw nga walay pornograpiya. NAGKAHIBALO ang sosyal nga kabalaka!
Usa ako ka maayo nga pamatasan nga tawo nga buotan tan-awon, apan kanunay ako nabalaka sa wala pa ang mga sosyal nga panghitabo ug mga miting sa trabahoan.
Nag-PMO ako kaniadto ug nag-fap labing menos duha ka adlaw adlaw-adlaw aron "mapahawa ang stress". Sa trabahoan, sa balay nga nagtago gikan sa akong GF, bisan diin ako adunay higayon… Nagtuo ako nga ako wala’y kinky, apan karon nahibal-an ko nga usa ra ako ka masulub-on nga kamingaw.
Human nga walay bayad sa halos usa ka bulan karon, nakaamgo ko nga ang kadaghanan sa akong kabalaka sa katilingban naggikan sa kapit-os sa pagtago sa akong mga itom nga mga sekreto.
Alang nako, dili kaayo ngitngit nga mga sekreto = walay kaulaw = dili kaayo tensiyon = nawala ang social nga kabalaka!
Ingon ako bag-o ug gipaayo nga bersyon sa akon. Labi ka masaligon, labi ka maayo sa pagsulti sa publiko, dali nga makakonektar.
Salamat!

Kinahanglan Mahibaluan sa kalibutan
Sa akong hunahuna Wala nahibal-an sa katilingban kung unsa ang tinuud nga gibuhat sa pornograpiya sa usa ka lalaki !! ang tanan nga ila gyud nga kauban sa pornograpiya mao ang ED. Ang Porno Gihimo ang usa ka tawo sa usa ka nahadlok nga Batang Lalaki !! ang imong kakulian sa katilingban, Masulub-on, Wala’y kadasig, Dili makapunting, Labing kawala’y kasigurohan, mawad-an sa tono sa kaunuran, makapaluya sa imong tingog, Hingpit nga Nahibal-an ang pagpugong sa imong kinabuhi. Ang mga kalalakin-an moadto sa mga doktor Pagkuha sa gireseta nga tanan nga medyo meds, kung tinuod nga ang tanan moabut sa pornograpiya ug kung unsa ang gibuhat sa imong utok ug lawas 🙁Nag-pornograpiya ako usa ka semana ug gibati nga labi ka maayo kaysa sa gibati ko sa 20 ka tuig !!

WTF nagtrabaho gyud kini !!!!
Nagsugod ako sa pagbiyahe nga wala’y pag-undang ug kanunay ako nag-jerking aron lang makuha kini sa akong sistema, nag-antos ako sa grabe nga pagkabalaka sa sosyal ug likayan nako nga likayan ang bisan unsang klase nga pakig-uban sa sosyal labi na ang mga babaye. Gisugdan nako ang akong pagbiyahe sa nofap 6 ka adlaw ang milabay ug nakita ko na ang MAJOR nga pag-uswag! Namatikdan ako sa mga babaye bisan diin, nagsugod ako sa pag-istoryahanay karon ug kini nagsugod pa lang.
Kasagaran maguol ko sa akong pag-uli nga nag-inusara nga mibiya sa club (ako nabug-atan sa pag-party) apan wala na ko naghatag sa usa ka fuck! Haha.

Hello r / pornfree! Ang 45 nga adlaw nga report (usa ka diyutay nga dugay nga gikusokuso) ug una nga gi-post dinhi!
Daghan pa kaayo ko og lakaw, apan ang pagpalingkawas sa inyong mga kaugalingon gikan sa mga kadena sa pornograpiya ug dihadiha nga katagbawan naghimo sa kinabuhi nga angayan nga mabuhi pag-usab. Mipahiyom ako, nagsulti pa, nagsunod sa akong mga interes, ug nag-atiman pag-ayo sa akong kaugalingon. Ang musika nagkahulogan og usa ka butang kanako pag-usab, gusto ko nga mosayaw og labaw pa, ug mas maayo ang akong gibati mahitungod sa tanan. Kay sa makausa sa akong kinabuhi, ako adunay paglaum. Ang usa ka paglaum sa paghimo sa akong kaugalingon nga gusto kong mamahimo ug sa pagtabang sa uban nga mahimong mas maayo usab sa higayon nga ako makahatag sa panig-ingnan.
Ingon nga usa ka tawo nga adunay genetic nga depresyon, ang libre nga pornograpiya mas daghan alang kanako kay sa bisan unsa nga droga nga akong gikuha sukad. Kini ingon nga kini naghimo kanako nga mas alisto, matinagdanon, ug mas malipayon kay sa Wellbutrin, Zoloft o sa uban nga mga druga nga akong gipadagan.
Akong tambag - Ayaw pagbiyai ang imong panaw nga mahimong libre sa pornograpiya, ug pagsulay nga makit-an ang usa ka butang nga daghang kahulugan kanimo - kini ang pag-focus sa mga lugar sa imong kinabuhi nga gusto nimo ayuhon, pagtabang sa uban ug mga higala sa mga butang nga kinahanglan nila tabang. , o pagpangita lang bag-ong mga butang nga nakapukaw kanimo.

Mga Pagpamalandong sa Adlaw sa 90 ug Mga Obserbasyon

Aw, ania ako sa 90 nga mga adlaw sa unang higayon. Ang akong kanhi nga record mao ang 45 nga mga adlaw. Kinahanglan kong isulti, ngadto kang bisan kinsa nga nagsugod sa hagit, o sa unang semana, o unang bulan, o naghunahuna sa pag-undang, KINAHANGLAN NIINI.
Matinud-anon, human sa usa ka bulan (gihatag, aduna koy mga desente nga mga streak kaniadto) wala akoy gana nga bisan unsa nga mahulog. Siyempre, gibati ko ug gibati gihapon ang usa ka sekswal nga kusog apan nahibal-an ko nga ang husto nga paggamit niini mao ang alang sa mga babaye.
Naghisgut bahin niini, daghang mga lalaki ang nakamatikod nga mga pagpaayo sa komunikasyon sa mga babaye pagkahuman sa usa ka semana. Samtang wala ako nakamatikod nga bisan unsang kadaghan nga mga pagpaayo sa usa ka panahon, nahimo gyud nga halata gikan sa mga adlaw nga 60-90 (magpabilin kini!) Nakita nako nga labi ka hapsay ang pag-istoryahanay, labi ka dali mapadayon ang pagkontak sa mata, ug nakakuha ako dugang nga mga malipayong signal .

Naghisgut bahin sa mga benepisyo, ania ang akong namatikdan sa pagkakaron: Labi akong nalipay. Daghan, labi ka malipayon. Kasagaran nag-antos ako sa SAD ug nadayagnos nga adunay gamay nga depression sa klinika pipila na ka tuig ang milabay, apan ning tingdagdag / tingtugnaw (oo, nagsugod na) Nindot ang akong gibati. Adunay ako labaw nga kusog - Dili nako ikahatag kana sa bug-os nga NoFap tungod kay nagsugod usab ako sa pagkaon nga labi ka himsog, pagkuha sa mga suplemento sa bitamina, ug pag-ehersisyo, apan sigurado ako nga ang NoFap usa ka punoan nga nahatag sa usa niana.
Wala pa ako makahimo sa pagdala usa ka girlfriend, apan adunay usa ka batan-ong babaye nga akong gitan-aw sa makadiyot, ug nahimo nako nga epektibo nga ipahibalo ang akong gibati alang kaniya nga wala’y dili maayo nga kakulba nga naghasol kanako kaniadto. Gipasabut niya nga dili siya andam alang sa usa ka relasyon kaysa dili interesado kanako, ug sa akong hunahuna us aka oras lang kini. Labi na ako ka sosyal karon, labi na sa mga babaye, ug labi ka dali masugdan / nagdala og mga panagsulti. Sama sa bahin sa utok nga pagproseso usab, sa akong hunahuna kini molihok…
[Kalampusan] 90 Mga Adlaw sa Hardmode

Katunga nga paagi sa 90 Days, cool.
Sama ra sa giingon sa titulo. Kini labi ka kadali, ug gibati ko ang akong kalipay. Ang mga butang nagaayo nga labi kaayo ka maayo ug nahimo ako nga makagawas. Naghimo ako daghang koneksyon sa mga tawo sa kadaghanan, ug gibati nako nga adunay ako direksyon. Medyo nabuang kung giunsa ang paghatag sa akon sa nofap sa pagduso nga akong gikinahanglan aron mahimo ang mga pagbag-o nga akong gipangita.

Ang NoFap mao ang labing maayo nga tambal sa paghunahuna sa paghikog.
labing menos kanako ..

Usa ka talagsaon nga kaayohan sa NoFap
Akong nahibal-an nga dili na gayud ako makakita. Sa dihang nahuman ko, kasagaran akong gitan-aw sa yuta sa dihang naglakaw ko sa dalan. Apan sa diha nga ako nagabuhat sa NoFap ako sa kanunay nagtan-aw sa una kanako. Nindot kini. Wala nay pagbalik, Wala na'y PMO. Panahon sa pagpalingkawas sa akong hunahuna.

Mga Adlaw sa 90. Unsa karon?

Ulitawo pa ako ug wala pa makahimamat bisan unsang mga babaye sa tinuud busa nakasuko gihapon matag karon ug unya. Gawas niana adunay ako positibo nga mga sangputanan. Gibati ko nga labi ka kusug sa pangisip, wala koy gana nga motan-aw sa pornograpiya, ug mas masaligon ako kung nakigsulti sa mga tawo. Gisugdan ko gyud ang pagdawat sa daghan pa kung kinsa ako imbis nga modagan gikan niini. Ako adunay usa ka mabug-at nga pagkabata ug sa katapusan nakigsulti sa akong inahan bahin sa pipila nga napugngan nga mga panumduman nga mibalik kanako. Sa wala pa kana kaniadto gihunahuna nako nga usik kaayo ako sa wanang apan karon gibati nako nga palaran bisan ako usa ka ninglihok nga tawo. Dili ko isulti nga ako usa ka tonelada nga labi ka malipayon apan akong gibati nga labi ka maayo kaysa kaniadto. Seguradong gidasig ako nga hingpit nga putlon ang ubang mga bisyo.

Ang tanan nga pagkawala sa kabalaka nawala
Karon ako sa adlaw nga 29, kini ang labing kadugay nga wala na ako mag-porn / fapping sukad nadiskobrehan kini napulo ug upat ka tuig ang miagi sa edad nga 10 (kini usa ka 1-8x usa ka adlaw nga naandan sa kini nga mga tuig). Pagkahuman sa usa ka hugpong nga <2 semana nga pag-usab nag-una ako sa katapusan.
Alang sa tanan sa akong kinabuhi (kutob sa akong nahinumduman), nakulangan ako sa pagkabalaka sa sosyal nga inubanan sa zero nga pagsalig ug zero nga pagbati sa kaugalingon nga bili. Ang kabalaka nga kanunay nako nga nahimo’g makalilisang .. Wala gyud ako makatan-aw sa mga mata sa mga tawo, kanunay nga gibati nga nahadlok ako sa tanan, kanunay gibati nga pagkasuko ug pagdumot sa akong kaugalingon ug WALA makahimo og usa ka sulagma nga diskusyon sa usa ka langyaw
Hapit duha ka semana ang nakalabay… kining tanan nahanaw… ug kini nagpabilin nga nawala. Nahadlok ako nga mag-post bahin niini tungod kay gilauman ko nga mobalik kini nga hingpit nga pwersa pagkahuman nga gipakita kanako ang mga berde nga sibsibanan .. apan nagpabilin kini nga nawala.
Kini nga katapusang duha ka semana dili sama sa bisan unsa nga akong nasinati. Nahibal-an nako ang akong kaugalingon nga nangandoy sa kauban sa ubang mga tawo (butang nga wala pa nako mabati kaniadto), ug kung naa ako sa publiko nakahimo ako sa pag-abli sa mga wala sinati nga mga estranghero nga wala’y bisan unsang mga isyu. Naghimo ako gamay nga gagmay nga mubu nga panagsulti bisan diin ako moadto ug ang labing kaayo nga bahin mao ang… zero kabalaka. Wala na koy problema sa kontak sa mata, wala ako mag-istambay, gisulti ko ang akong hunahuna ug wala’y pakialam sa kung unsa ang hunahunaon sa uban. Sa tinuud… mahimo ko usab nga tan-awon ang ubang mga tawo nga nagbuhat mga dili maayo nga mga butang (nga sa baylo ipabati kanako nga labi ka awkward sa akong kaugalingon) nga wala’y isyu… dili kini katuohan.
Naglakawlakaw ako nga adunay pahiyum sa akong nawong ug positibo nga pagbati sa tibuok adlaw adlaw-adlaw ug isulti ko kanimo .. ang mga tawo nakamatikod. Naduol ako sa mga babaye kanunay nga nagtan-aw sa pagsugod sa usa ka panagsulti alang lang sa kaistorya nako ... dili kini nako mabati.
Ang pagtan-aw sa akong daan nga pamatasan ingon kataw-anan .. kinsa ang tawo? Wala ko nahibal-an apan nahibal-an ko kini- Dili na ako mobalik.
GUY 2)
Maayo nga butang, malipayon gyud ako alang kanimo. Nag-antus ako gikan sa malumo nga pagkabalaka sa sosyal kaniadto ug bisan kung naghimo ako pipila nga mga pagpaayo bisan sa wala pa mohunong sa pag-fap, karon sagad nga 2 nga bulan (nga adunay usa ka pag-usab), ang kabalaka hapit na mawala. Wala koy hibal-an bahin sa mga hinungdan ngano nga nakatabang ang nofap sa kabalaka sa sosyal, apan nagtuo ako nga dili masinati ang kini nga ngil-ad nga pagbati pagkahuman nga ikaw adunay orgasm sa pila ka daotan nga materyal nga pornograpiya nga makatabang sa pagtul-id sa imong kaugalingon nga imahe.

Ang NoFap usa sa labing kaayo nga butang nga akong nakit-an.
Adunay ako mga problema sa ED sa miaging tuig o labi pa ug pagkahuman nga gisumpay ako sa akong hinigugma dinhi ug gitan-aw ko kini bahin sa TED Talks kinahanglan nako isulti nga gibati ko na ang usa ka milyon ka beses nga labi ka maayo. Ang akong problema mao gyud ang nakapasakit sa among relasyon ug pagkahuman sa paglihok nga magkaupod nga bahin sa akon nahadlok kini ang hinungdan nga dili kami mag-ehersisyo apan karon mas adunay ako pagsalig ug hapit wala’y mga isyu gikan sa pag-undang!

Trese kaadlaw. Gibati nako nga naka-focus gyud ug mas maka-concentrate labi pa sa naandan. Gipadayon nako ang pagkontak sa mata kung nakigsulti sa mga tawo. Ang akong tingog labi ka lawom ug ang tunog dili kaayo "nahasol" o "nahasol" ug labi ka tin-aw. Gibati nako nga mas masaligon ako sa pakig-uban ug labi ka relaks ug malipayon nga gihimo kini. Nakatawa gyud nga wala pa ako sa akong hamtong nga kinabuhi nga ingon niini nga kahimtang. Siguradong dili hinungdan nga biyaan kini [panghunahuna] alang sa pagsalsal sa pornograpiya.

Limpyo sa OCD sulod sa usa ka bulan
Hoy, usa ako nga nag-antos sa sobra nga paghunahuna sa sakit, kadaghanan nakasentro sa relasyon. Lisud nga sagubangon kini nga wala’y pornograpiya, apan sa pornograpiya labi pa kalisud kini. Adunay ako mga napakyas nga pagsulay aron ihunong ang pagtan-aw sa pornograpiya apan nagmalampuson ako sa katapusan ug limpyo ako mga usa ka bulan. Kauban ko ang akong hinigugma sulod sa 3 ka tuig ug wala pa ako mobati nga labi kadako nga pagpukaw sa sekso taliwala kanamo karon tungod kay wala ako nagtan-aw og pornograpiya. Ang akong mga sintomas sa OCD labi ka kaayo nga wala’y porn. Daotan ang pornograpiya ug dili ko gusto nga balikan kini.
Pasensya sa akong English, dili ako lumad, nakat-on ra sa Netflix karon: D. Maayong adlaw.

Gihapon ang akong 90 adlaw-adlaw. Listahan sa mga benepisyo ug plano alang sa umaabot.
Dili kaayo pagkabalaka sa social (tan-aw ang mga babaye sa mata, ug uban pa) (sa akong hunahuna ang tanan makasabut niini)
Daghang gahum, labi na ang daghang gahum. ug kung daghan ka nga makakuha niini labi ka molambo. tinuod kini sama sa kaunuran nga mahimo nimong bansayon
Lahi ang hitsura sa mga babaye. wala na objectification. gipangita nimo ang labi ka natural nga mga babaye. iyang nawong, iyang pahiyom, iyang mga mata. bisan kung gitan-aw nimo ang iyang mga bitiis gusto nimo ingon: "kini nga mga bitiis nindot kaayo". naigo ka nila, napukaw ka sa pagtan-aw lang sa kanila, apan sa positibo nga paagi. sa paagi kini kinahanglan ug gipasabut nga mahimo.
Ang gipalig-on nga pagtamod sa kaugalingon, pagsalig sa kaugalingon, mas maayo nga panghunahuna, walay pagbansay sa hunahuna (estilo sa foggy)
Mahimo gayud nga imong mabati ang pag-rewit sa imong utok. Sa diha nga ako napukaw ako adunay kusog nga pagbati sa dopamine ug mga butang nga naglukso sa akong utok
Mas maayo nga konsentrasyon. Ang akong lagda mao ang "ayaw pagsugod kung unsa ang dili nimo mahuman" apan dili ako makapadayon kana sa tanan nga mga panahon. mao nga nakuha nako ang pipila nga mga proyekto nga naghigda sa paglabay sa panahon (pribado ug mga butang sa negosyo) Mahimo ako magsugod sa pag-usab ug matapos kini sa katapusan tungod kay nakuha nako ang gahum sa kabubut-on karon

Daghan ang mahitabo sa 2 nga mga bulan.
Edad 16. Sa pag-atubang niini nga hagit, hingpit ako nga nagduhaduha. Dili lang kana, apan ako usa ka nag-inusara nga nagduhaduha. Sa akong pag-abot sa 30 nga mga adlaw, nasinati nako ang naandan nga mga butang: pagpalambo sa pagsalig, talagsaon nga mga kahanas sa panag-istoryahanay, ug ang abilidad sa pagkalipay diha sa yanong mga butang sa kinabuhi. Wala gyud'y problema sa bisan unsa nga mga butang kaniadto, apan adunay talagsaon nga kalainan.
Sa miaging bulan o labi pa, usa ka katingalahang babaye ang misulod sa akong kinabuhi. Kung ako pa ang nag-post sa akong kaugalingon nga NoFap, nagduhaduha gyud ako nga adunay pa unta ako kaisug / kadasig sa paggukod kaniya. Hinuon, nagbantay ako, nagsugod sa pagpakigsulti kaniya og gamay, ug nagsugod sa pagkuyog sa kaniya. Adunay kami pipila nga mga labing maayo nga mga panahon sa miaging bulan o labi pa, ug kagahapon, sa katapusan nakahukom ako nga oras na nga ibutang ang akong pag-angkon kaniya ug himuon siyang akong hinigugma.
Lisud isulti sa mga pulong kung unsa kini kadako nga nahimo alang kanako. Wala gyud ako nagtagad sa usa ka babaye nga akong kauban hangtod karon. Wala pa nahibal-an kung ang akong naulahi nga pag-ejaculation naayo na samtang gihinay ko kini nga relasyon kaysa sa akong katapusan nga mga relasyon. Ang sekso sa una nga semana o labi pa usa ka resipe alang sa katalagman sa usa ka relasyon. Unta, kini nga relasyon mahimong labi ka kaayo malampuson kaysa sa bisan unsang naagi nako kaniadto. Kung padayon ko nga makita ang kini nga mga kaayohan, tingali dili na ako mahimo’g usab!

Ngano nga ang NoFap mao ang labing dako nga kausaban sa akong kinabuhi hangtud karon.
Pakig-uban sa katilingban. Ako hingpit nga nahadlok niini ug wala’y mahimo niini 50 ka adlaw na ang nakalabay. Sa miaging semana o labi pa, nakigsulti ako nga wala’y pulos nga hapsay ug kahago sa mga tawo nga dili nako makigsulti kaniadto. Kaniadto dili ako makatan-aw sa mga mata sa mga tawo. Katuyoan nako nga magtago gikan sa mga tawo nga akong kaila sa publiko aron malikayan ang dili maayong pag-istoryahanay. Kaniadto dili ako mahimo nga mamuhunan sa panagsulti. Ang mga babaye, bisan kadtong mga kaila nako sa personal, makahadlok kanako. Gihanduraw ko sa tibuuk adlaw ang mahimo nga makigsulti sama sa usa ka normal nga tawo… Ang tanan nga kini nagbag-o karon sa akong mga mata sa usa ka labi ka daghang pamaagi. Mahimo ako makig-uban sa pagsalig; mahimong akong kaugalingon. Mahimo nako nga dili mabuak ang panan-aw sa ubang mga tawo. Sa tinuud ako usa ka bahin sa panagsulti, sukwahi sa wala’y paghunahuna nga biyaan kini.
Nalipay ako bahin sa niining nagpadayon nga pagpaayo. Ang pakig-uban sa sosyal mao ang nag-inusara nga labing suliran nga lugar sa akong tibuuk nga kinabuhi hangtod karon, ug sa katapusan nahimo ko ang makita nga mga pagpaayo. Daghang salamat, NoFap. Dili ko masulti kanimo kung unsa ang hinungdan niini sa akon. Matinuud kini sama sa usa ka matang sa milagro.
Niining hinapos sa semana ako adunay pagsalig nga ako ang tinuod nga kaugalingon sa mga batang babaye nga akong nahimamat. Ang akong tinuud nga kaugalingon adunay usa nga nakatawa nga pagbati sa humor, busa sa usa ka salo-salo nga akong gitambongan natapos nako ang pagsulti sa usa ka batang babaye nga gitabonan ko siya ug siya "molabay sa sulud sa usa ka oras o labi pa." Kasagaran mahadlok ako sa paghimo sa ingon nga mga komedya. Apan kumusta kini, kini nga pagpakatawa mao ang tinuud nga kanako ug nagtrabaho ako sa dili pag-atiman kung unsa ang hunahuna sa mga tawo. Bisan pa, gihunahuna niya nga ako nakalipay ug nahuman ako nakigsulti kaniya sa makadiyot ug nakuha ang iyang numero. Nagtigom kami alang sa paniudto ugma. Sa katapusan nakuha ko ang abilidad nga mahimong akong tinuud nga kaugalingon, ug nahibal-an ko nga kini makapaayo sa akong sosyal nga kinabuhi.

Katapusan nga Adlaw sa 60: Usa ka pagpamalandong.
Sa wala pa ako magsugod sa NoFap, usa ako ka adik sa video game nga wala’y kompiyansa ug labaw pa sa usa ka daotang bisyo. Gipahid ko ang usa ka adlaw-adlaw ug usahay labi ka kanunay kaysa kana. Karon, pagkahuman sa kan-uman ka adlaw nga hingpit nga paglikay, nalampasan ko ang akong pagkaadik. Wala ako makadula mga video game sa sobra sa usa ka bulan; kana usa ka kaylap nga nahimo alang kanako! Mobalik ako sa balay adlaw-adlaw ug molingkod sa akong asno sulod sa lima ka mga oras matag oras.
Naa na koy uyab, ug siya ang labing katingad-an nga babaye nga akong nauyab. Siya matahum, makapaikay ug labi ka maalam kay kanako. Kini usa ka maayo nga istorya, kung interesado ka.
Ang tunghaan usa ka maanindot nga hagit alang kanako karon, sukwahi sa hilabihang kabuangan nga akong gigamit sa paghunahuna niini.
Wala na ako kuha sa bisan kinsa. Kaugalingon nga pagsalig = ON
TL; DR: Pag-undang sa pag-undang + pag-undang sa mga dula sa video = Girlfriend + “Holy shit, there is an easy mode ?!”

Mihunong nga nagtan-aw sa pornograpiya ug mihunong sa masturbating, 100%. Ang labing mamatikdan nga sangputanan mao ang human sa mga 1-1.5 nga mga semana nga ako mas maabiabihon sa mga babaye kay sa kaniadto sa akong kinabuhi. Gisugdan nako ang gilayon nga aksyon ug ang matag oportunidad nga nagpakita sa kaugalingon aron makig-istorya ug makigsekso sa maong mga babaye.

Bisan nga ingon og dili ingon niana sa pipila ka mga tawo, ako kanunay nga hilabihan ka madinawaton ug dili kaayo interesado sa pagtinguha sa bisan unsang katilingban, bisan pa sa kaatbang nga sekso.
Mga 5 ka semana sa pag-undang ko pag-inom sa alkohol / paggamit sa mga droga sa bug-os, samtang wala ko nahibal-an kung mahimo nako nga ipahinungod kana nga wala sa fap, sigurado nga kini adunay dakong bahin. Samtang nagpadayon ang mga butang nagsugod na sa niyebeng niyebe ug hapit matag bahin sa akong kinabuhi nausab ug dinhi na ako ~ 6 ka bulan sa ulahi naghunahuna kung giunsa ko naabut ang pagkagusto dinhi.

Dayon moapil ako sa QGL karong gabhiona ug ingon og ang kalihokan nakit-an sa dalan dinhi. LINK TO THREAD

Wala ako nag-fap sa sulod sa 26 ka adlaw ug nahunong ang pagtan-aw sa pornograpiya usa ka semana ang milabay ug kini nagbag-o sa akong kinabuhi nga OP dili kaayo kabalaka, daghang kusog, dali masulti sa mga babaye, etc.. LINK

Ako sosyal karon!
Ang labi ka sosyal karon. Ang pagkuyog sa mga higala hapit kada adlaw, pagtugtog og musika, pagsulti bahin sa mga makalingaw nga butang, pagkahibalo bahin sa mga bag-ong tawo. Gihangyo ako sa mga tawo nga mag-estambay, sa wala pa kini nahimo nga laing pamaagi. Kinahanglan nako nga balibaran ang mga tawo karon tungod kay daghan ang nahinabo. Medyo daghan kini, apan maayo usab. Gibati nako nga sikat. Gibati nako nga positibo ang mga pagbayloay nga naglibutlibot sa tanan. Pagkanindot nga butang.

Ang katin-awan sa hunahuna? Oy!
Minahal nga mga igsoon, mahimo nga dili ako makalista sa daghang mga benepisyo sa No Fap apan sigurado nga nakita ko ang usa ka hinungdan nga pagkunhod sa pagkabalaka nga nagpatay kanako… Mas daghan ang akong tin-aw nga hunahuna kaysa kaniadto… … Pagpadayon nga lig-on ug magpadayon nga usa ka mananaog!

90 nga mga adlaw sa NoFap ug mga prinsipyo sa pagpugong sa kaugalingon
Kini ang panahon nga akong namatikdan ang us aka butang nga talagsaon… wala na gyud ang akong kabalaka sa sosyal. O hinoon, didto gihapon kini, apan madumala sa usa ka degree nga hapit kini mabaliwala. Gisugdan nako nga mamatikdan kung unsa ang reaksyon sa ubang mga tawo sa akon, ug kung unsa ang akong reaksyon sa ilang mga reaksyon. Sa laktod nga pagkasulti, gibati nako nga akong gidominar ang kadaghanan sa mga panagsulti nga akong nahinabi, bisan tuod ako dili kaayo makigsulti.
Ang gipasabut nako nga mao, dili kinahanglan nga ikaw kusog ug alpha aron madominar ang atensyon sa mga tawo. Daghang mga maliputon nga paagi nga nakaapekto sa pamatasan sa mga tawo kaysa kana, ang hinungdanon nga sangkap nga akong nadiskobrehan sa akong kaugalingon nga yano ra madinawaton. Kon ikaw magtukod og usa ka dako nga pagsalig sa kaugalingon, ang mga tawo moangkon lamang niini, tahoron kini, ug apektado kaayo niini. Ang mga tawo mag-usab sa ilang mga batasan ug sa paagi nga sila makigsulti kanimo ug unsa ang ilang gihisgutan bahin sa kung giunsa nila pagtan-aw unsaon nimo pagtubag kanila.
Mahimo kini nga kinaadman nga nahibal-an sa kadaghanan sa mga tawo, apan kini usa ka labi ka nalamdag nga kasinatian sa akon, tungod kay gitugotan ako niini nga makahimo og makahuluganong mga koneksyon sa mga tawo, kay sa makausa sa akong kinabuhi, ang akong mga pakig-uban sa sosyal nga tinuud nga nagpalihok sa akon, wala ko ' Dili ako ingon nga boxed sa usa ka suok sa matag higayon nga ako sa usa ka sosyal nga kahimtang. Bisan labi pa sa tanan, nagsugod ka gyud nga mobati kung unsa ka kawala kasaligan ug kabalaka ang ubang mga tawo sa higayon nga mamatikdan nimo kini nga mga pamatasan, ug ang imong kaugalingon nga pagkawalay kasigurohan ingon dili hinungdanon kung nagsugod na ang imong kinaiyanhon nga empatiya.

Mihunong ko sa masturbating sa Feb 1st 2012, ang akong tumong mao ang pag-adto sa 1 nga bulan, karon hapit na ako mahuman sa 3 nga mga bulan.
Sa wala pa ako mabalaka, ang depresyon, kanunay nga tapulan, usa kini ka pakigbisog sa paggawas ug pag-atubang sa adlaw. Gilikay ang daghang mga sosyal nga mga sitwasyon gawas kon ako hubog. Dayon nakit-an nako kini nga hilo. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Adunay usa ka tonelada nga enerhiya, sa dihang motan-aw ko sa salamin nga akong gibati nga ang akong panit adunay kahayag niini. Misalmot ako sa usa ka gym ug nagsugod sa pagpataas sa mga gibug-aton, ang akong mga lingkoranan nag-uswag nga daw buang. Nagdalagan ako sa labing menos nga 1 nga milya sa usa ka adlaw sa diha nga ako nahigmata. Ang sosyal nga mga sitwasyon usa ka hangin. Kung maglakaw sa publiko mobati ako nga gamhanan, gibati ko nga ako makapakigsulti sa bisan kinsa ug makahimo bisan unsa sa bisan unsang oras. Namatikdan nako ang mga babaye nga nagsusi kanako.
Ug ang akong sekswal nga pasundayag nabuang karon.
Usa ko ka pretty porn / jerk off fanatic sulod sa mga katuigan sa wala pa kini, tingali ang 8-9 nga mga tuig sa pagtan-aw sa pornograpiya ug pag-masturbate labing menos kausa kada adlaw. Lisud ang pagpatid sa naandan, apan akong gisugyot kini sa bisan kinsa.
Ako layo sa pipila ka tuo nga pako nga konserbatibo nga relihiyoso nga talan-awon. Apan ang pornograpiya ug masterbation niining adlawa ug edad kaayo kaayo alang kanimo.
mga pangpang: Gitan-aw nako ang porn / fap'd adlaw-adlaw (sama sa tanan nga dude dinhi) sa 8-9 ka tuig.
Mihunong ko sa bugnaw nga pabo
Nahimong 3 nga mga bulan.
Mobati nga mahimo kong dakpon ang kalibutan.
Sa katapusan nasulbad ang problema sa akong kabalaka.
LINK TO THREAD

90 Days (First Reddit Post, Be Gentle)
Mao nga 90 ka adlaw ang milabay karon sa ika-7 sa Hunyo mihunong ako sa PMOing, ug labi akong nalipay sa sangputanan. Mas himsog ako, mas responsable, mas present, ug labi sa tanan labi nga malipayon. Niini hapit kung giunsa ang akong kasinatian: Ang una nga pipila ka mga semana dili katuohan, ang tanan nga hype nga akong nabasa dinhi kutob ra sa snuff, tinuod nga makalilisang kini, adunay ako labi ka grabe nga mga damgo, adunay kusog ako sa pagbuhat sa tanan, ug wala makapugong nako. Pagkahuman namlata ako, ug naigo kini sama sa usa ka trak. Mga usa ka bulan nga blah, kadaghanan naglisud nga makatulog, tungod kay wala ako ideya kung unsa ang buhaton sa akong kaugalingon sa wala pa matulog. Pagkahuman niadto, nagpadayon ako sa us aka hilig sa kalidad sa kinabuhi sa miaging bulan ug tunga, ug nahimo gyud kini usa ka katingad-an nga panaw.
Sama sa alang sa bisan kinsa nga nag-asoy sa mga epekto sa nofap, kinahanglan nako isulti kanimo nga kinahanglan nimo nga tilawan kini aron mutuo kini. Oo, ang tanan adunay lahi nga kasinatian, apan ang maayong mga butang mahinabo. Naglingkod ako ug nagbuhat sa mga butang nga kinahanglan nakong buhaton aron wala sila sa dalan, ang akong hinigugma sa matag higayon magsulti kanako nga "bisan unsaon [ako] labi ka madanihon," ug labi sa tanan ako malipayon (nga dili kapani-paniwala nga gikan sa unom ka tuig nga on ug off depression).
Ako sigurado nga moingon nga ang nofap usa sa pinakamaayo nga mga butang nga mahitabo kanako.

Namatikdan nako nga labi pa ako ka extroverted kon mas dugay ako nga nakalayo gikan sa PMO.

90 ka adlaw nga bro, mahimo ka pa bang nagbayaw?

Gusto lang nako isulti nga kini hingpit nga bili. Adunay ako mga pagtaas ug pagkubu, apan sa kinatibuk-an kini nakapaayo sa akong sekswal, ug kadugtongan nga relasyon sa kinabuhi. Sa kauna-unahan nga higayon sa akong 21 ka tuig nga ako adunay usa ka relasyon, ug nagtuo ako nga ang pag-fap ug porn nagpugong kanako gikan sa himsog nga mga relasyon. Mas masaligon ako ug komportable sa akong kaugalingon.

Dili na mahibal-an sa kaugalingon ang gidak-on sa penis
Ang akong gidak-on sa wiener medyo average / dili dako ug kanunay ako maulaw sa mga shower sa gym ug uban pa. Sa diha nga ako labi ka bata gihasol ako sa punto nga dili ko gusto nga moadto sa eskuylahan sa mga adlaw sa gym.
Karon nag-sports ko sa mga higala ug shower pagkahuman, ug gidawat kini sa hingpit. Ang akong gihunahuna nga sumbanan nawala gikan sa "sila magkatawa sa akong gamay nga titi" ngadto sa "ang gidak-on sa kinatawo dili usa ka sagabal sa usa ka maayong kinabuhi" o "pag-itsa kini, gikuha ko kini alang sa tanan nako nga gagmay nga mga dicked nga igsoon". Usa ka taas nga lakang gikan sa pagkabiktima!
Ang dili pagtan-aw sa makahaladlok nga sekso nga wala’y gugma nga adunay daghang mga dicked freaks, nagtuo ako nga mapuslanon sa pagdawat sa atong mga lawas. Ug dili kini sama sa wala’y bisan kinsa dinhi nga adunay panimuot sa kaugalingon bahin sa ilang kadako sa titi, mao nga kini mahimo’g usa ka katarungan alang kanimo nga makakuha sa NOFAP.

Mihunong sa pagpamalandong, wala na akong gibati nga horny. Maayo o dili maayo?
Ako nagsugod sa pagpakigkita sa sayo, tingali sa dihang ako naglibut sa 13. Nianang panahona, kini usa ka butang nga bag-o ug makadani. Atol sa kolehiyo, kini usa ka butang nga kuhaon ang kalaay sa akong kinabuhi. Sa dugang nga akong gitun-an, mas daghan ang akong natun-an, ug dayon nakatuon ko og dugang. Usa ka mabangis nga lingin.
Balik sa niining adlaw, sa pag-apil nako sa noFap, gihunahuna nako nga lisud na kaayo mapugngan ang akong gibati ug ang akong libido sanglit dugay na ako nag-fap. Apan nasayop ako. Sukad nga nahunong ako sa pag-fap, adunay pipila nga mga pagbag-o sa akon, apan kana dili hingpit nga matag-an gikan sa akong nabasa dinhi. Gisugdan nako ang kanunay nga paggawas ug pagpakig-uban sa labi pa (matag-an niining usa) apan karon sa tibuuk nga adlaw wala akoy bisan unsang mahunahunaon nga panghunahuna. Karon usab, akong namatikdan, nga imbis nga motan-aw sa mga suso sa babaye ug mga asno, gitan-aw ko karon ang ilang nawong. Dili kini usa ka butang nga akong gibuhat kaniadtong nag-fapping ako, labi ako nga horny kaniadto ug gitan-aw ang mga kabtangan sa usa ka babaye bisan unsa man.
PS: Aron dili masulti sa mga tawo nga ako ningbulag sa kini nga komunidad, gusto nako nga idugang nga nahimo ako nga labi ka kadaghan ug nahimo nga usa ka extrovert nga gene. Daghan pa ako nga mogawas karon ug nalipay ako nga makit-an ang mga bag-ong tawo. Nag-apil ako sa usa ka gym ug nagplano nga sulayan ang bag-ong mga kalihokan aron usab, makit-an nako ang mga bag-ong tawo. Kini ang positibo nga mga pagbag-o nga gibati nako nga naangkon nako, apan ang dili pagbati og horny usa ka bag-o ug katingad-an sa akon.

Ang akong Sugilanon, ang 32yr nga tigulang adunay igo sa PMO nga naghari sa akong kinabuhi
Naminyo ako 8 ka tuig, 32 anyos ako nagpangita sa mga sekswal nga pagpukaw (seksing mga babaye) sukad una nako nadiskobrehan ang pornograpiya sa edad nga 9 (sa akong hunahuna…. Nahinumdom ko nga maayo ang pagbuhat nako niini sa wala pa ako makahimo sa mga kinahanglanon nga butang aron mahimo ang mga bata! !) ug nahimo'g PMO sukad ug nahimo'g labi ka grabe kung moabut ang tulin nga Internet, nakigbisog ako sa akong kinabuhi sa lainlaing mga kusog ug panahon sa kasubo, pagsalig sa kaugalingon (dili sigurado kung usa ka pulong), pagkaluya, Paglangaylangay ug daotan gyud nga kabalaka sa katilingban (kini ang labing sakit) Akong ibilin ang mga butang didto ingon usa ka kaagi… niining orasa 31 ka adlaw na ako nga naayo sa ika-25 nga adlaw ug adunay 2 nga mubu nga relapses kagahapon ug karon. Akong isulti kung wala ako makapugong sa pag-atras (sagad molungtad una sa 10 ka adlaw sa nangagi nga mga pagkaayo) Ako PAMAAGI malipayon, WAY mas masaligon ug labi ka dili kaayo mabalaka sa katilingban sa mga paagi nga katingad-an… ..
Ang nahibal-an ko ra ang mga sangputanan dili katuohan sa higayon nga moadto ako sa taas nga oras nga gitago ang akong kamot gikan sa akong Dick ug dili pagtan-aw sa pornograpiya o usa ka puli sa pornograpiya (ang mga sekswal nga butang sa TV usab ang nagtukmod kanako nga mga nut nga gilauman nako nga magbag-o sa higayon nga ma-reboot ang husto) ang labi ka impresibo mao ang pagbati nga malipayon nga wala’y hinungdan (wala gyud kini kaniadto) ug KULANG sa pagkabalaka sa sosyal ug utok sa Fog (kanunay adunay kabalaka sa katilingban bisan sa akong kaugalingon nga pamilya !!! wtf… ug wala gyud ako kaila nga lahi tungod kay kung giunsa nako kanunay gibati ……

Malipayon ako nga giingon nga wala ako PMO-libre sa 16 nga mga adlaw karon ug wala mabati kini nga buhi sa mga katuigan! Sa kalit ang kalibutan adunay kolor nga balik. Mahimo ako makatawa pag-usab (Tanan sa miaging tuig usa ra ang akong tinuud nga mga katawa). Ang kabalaka sa sosyal hapit hapit na mawala, ug gibati nako nga mas masunod nako ang mga panagsulti. Tingog katingad-an apan nawala ang akong kaarang nga masabtan gyud kung unsa ang dugay na nga gibuhat sa mga impyerno. Labing hinungdan nga nibalik ang akong libido. Niining miaging 2 ka semana nakigsulti ako sa daghang mga babaye ug ingon nakagama ako usa ka higayon sa mga magtiayon.

Ang NoFap wala maghatag KANAKO niining "mga gahum"; Gitugotan ako sa NoFap nga ibalik sila. Ang panagsama usa ka ngitngit nga langub. Mikaylap sa palibot ang akong pagsalig, kusog, panukmod, kahimsog sa pangisip. Itom nga mangitngit ug kung maglakaw-lakaw ako mahimo’g mabangga kini nga mga butang matag karon ug unya, diin gipasabut kung ngano nga ako usa ka ninglihok nga adik sa pornograpiya / masturbesyon apan gihatagan ako sa NoFap og usa ka flashlight. Karon ako adunay hingpit nga pag-access sa kanila sa gusto. Ang NoFap usa ka himan. Anaa kanimo ang martilyo apan kana nga mga kuko dili masulud sa ilang kaugalingon.
Nawala ang tanan nakong kabalaka. Wala na ang Brainfog. Taas sa langit ang kadasig ug ningtaas pa. Ang pagsalig naa ra sa taas. Ang akong kusog nahibalik sa kaniadtong sama ako sa usa ka gamay nga bata. Wala na ang kasubo.
Labaw sa tanan, ako sa pagkatinuod KAGAMITAN ug DESIRE kababayen-an ug gipalayas ako sa tanang gagmay nga butang mahitungod kanila. Mahimo kong makigsulti sa usa ka babaye sulod sa daghang mga oras ug ako makaangkon sa mga signal nga wala nako mahimo kaniadto, ang pinakagamay nga mga butang.
Dili kinahanglan nga isulti nga ako usa ka punto sa akong kinabuhi nga wala nako hunahunaa nga naa ako sa akong tin-edyer nga mga tuig. Sa tinuud nalipay ako sa mga butang karon; Kaniadto nagdumot ako sa mga sine tungod sa pipila ka mga hinungdan, dili makalingkod sa mga kini nakita nako ang kadaghanan sa mga niini nga kaayo boring. Karon nalipay ako sa gagmay nga mga butang sa kinabuhi ug nalingaw kini tanan sa mga tawo nga gusto nako nga naa sa palibot. Padayon ako nga naglihok sa akong karera ug sa tinuud, ang tanan maayo ra. 200 + Days [Long Time Lurker, My Experience, Thoughts, Misconceptions]

Nagsugod ako sa pagputol sa akong pornograpiya ug masturbasyon lima ka bulan na ang milabay. Ako nahulog ug nagpadayon, nahulog pag-usab, mibati og kapakyasan ug nalaya, ug uban pa. Apan nag-uswag ko. Ang akong utok nakasinati og bag-ong mga butang. Human sa pag-adto sulod sa mga duha ka semana nga walay pornograpiya o masturbasyon akong gibati ang dagkong kausaban Gibati nako nga komportable ang katilingban. Kusog ang akong pagsulti, masaligon ug kalmado. Mikatawa ako ug mipahiyom sa akong tibuok nawong. Nagtubo ko nga maanyag ug mahimong maglihok. Ang pagbati nga kulang sa pag-apelar sa sekso wala na, ug nakamatikod pa ako sa mas maayo nga tubag ug mga reaksyon gikan sa mga tawo sa akong palibot. Mas maayo ang akong relasyon sa akong mga higala, pamilya, kauban sa trabaho ug, siyempre, mga babaye. Nahibal-an ko sa katapusan kon unsa ang bation nga adunay timbang nga utok.

Adlaw nga 28 kini ug gibati ko nga labi ka mas masaligon kaysa kaniadto.
Okay guys, dugay na ko nga lurker, apan kinahanglan lang nako ipaambit ang akong pag-uswag. Bisan unsaon sa una nako nga pagsugod, gibuhat ra nako kini tungod kay sa akong hunahuna nga ako adunay pagpugong sa kaugalingon… Bata sayop ako. Apan pagkahuman sa pag-analisar sa akong tibuuk nga kinabuhi sa high school, kanunay ako nag-fap. Tingali mao kana kung ngano nga kanunay ako dili masaligon ug kung magtan-aw ako sa pipila ka mga random hottie mabati ra nako kini nga pagkasad-an apan wala gyud nako kini masabut… hangtod sa miaging semana lang. Gisugdan nako nga maamgohan kining tanan nga mga random nga mga babaye nga nagtan-aw lang kanako ug tinuud nga nakigsulti ako sa mata nga wala’y kaulaw! Ug kaniadtong miaging Biyernes kini nga babaye nanguyab nako ug iya lang ako gibantayan ug gikuptan ang akong kamot, apan wala ako maglihok… binuang ako. Apan pangitaon ko siya human sa iyang pasalamat sa kini nga komunidad sa pag-abli sa akong mga mata ug nahibal-an nga WALA FAP ANG PAAGI NGA MAAYO !!

Sa wala pa mohunong sa pornograpiya, gusto ra nako nga mag-inusara sa balay. Kagabii nag-eksperimento ako sa paggawas nga nag-inusara — ug adunay hingpit nga pagbuto nga nakit-an ang mga bag-ong tawo ug nakigsulti ug nagbinuang. Kini nagpakita nga kini labi ka kadali alang kanako nga mawala ra ang akong kaugalingon sa panagsulti ug maglipay, ug dili ingon "sa akong ulo" sama kaniadto. Naanad na ako sa pag-inusara, apan karon ang akong lawas ug hunahuna labi na nga nag-ingon nga "Pahawa, pahawa! Pag-uban sa mga tawo, pakigsulti sa mga tawo. Kita mga sosyal nga mga binuhat; kinahanglan nimo ang kontak sa sosyal. Paggawas ug paglipay! Mangin sosyal. ”

Ang proseso sa akong utok ug panghunahuna, sa milabay nga tuig, nakaagi sa nagkalainlain nga mga hugna sama sa akong gibalhin gikan sa pornograpiya ug masturbasyon isip akong pangunang tinubdan sa kalipay. Nakasinati ako sa mas nindot ug matin-aw nga sosyal nga kasinatian ug katin-aw sa hunahuna. Ang tsart sa pagtubo dili linear. Kini naglangkob sa mga taluktok ug mga walog, apan kung mo-zoom ka, moadto kini. Samtang naglingkod ako dinhi, unom ka adlaw nga walay masturbasyon ug human sa usa ka talagsaon nga adlaw uban sa usa ka higala, nadasig ako sa pagsulat niini nga post, sa duha nagpamatuod sa akong kaugalingon nga kini mao ang maayo nga katuyoan, ug usab sa paghatag sa uban nga pagdasig.

Ingon niana, pagkahuman sa pagsugod ug pag-usab ug pag-undang sa daghang mga bulan .. Adunay ako pipila ka gagmay nga mga gilis diin ang mga kaayohan dili ingon ka daghan, ug ang akong pag-usab wala gibiyaan nga gibati nako nga labi ka makalilisang .. Mao nga nahunahuna ko nga mahimo kini epekto sa placebo .. Karon, adunay ako bag-ong nahibal-an .. Dili gyud kini placebo ..
Mao nga, ingon sa giingon sa titulo .. Sa una sa pagsugod nako mibati ako nga labaw sa tawo .. Pagkahuman mibalik ako .. Ug pagkahuman nagsugod ang usa ka taas nga kutay sa pagsugod ug pag-usab, pag-usab ug pag-abut. Sa kadugayan kung makuha nako ang 4-5 nga mga adlaw, wala na ako makamatikod nga labaw sa tawo nga mga kaayohan, ug matapos na usab ako .. ug wala na ako makapugong nga pagkabalaka sa katilingban sa adlaw pagkahuman sa usa ka pag-usab .. Mao nga nagsugod ako sa paghunahuna niini ang mga butang naa sa placebo, ug kana nga pagsalsal / pornograpiya dili sama ka daotan sa akong gihunahuna .. ug nga ang hinungdan nga nakakuha ako usa ka dakong kaayohan sa una tungod kay ako yano nga nagtuo niini ..
NASAYOP KO. DILI kini placebo. Naa ako sa adlaw nga 5 karon, ug akong namatikdan nga ang akong mga kinaiyahan sa alpha naglutaw sama sa BANGUL-AN bag-o lang. Maayo ang akong pustura, maayo ang pagkontak sa akong mata, nagsulti pa ako, daghang mga piso ang nagsusi kanako, ug uban pa. Kini nga tae DILI placebo. Siguruha nga kini naghimo kanimo nga labi ka dominante / pagkalalake. Tingali wala ako nagahatag igo nga atensyon sa akong personalidad / mga lihok sa ulahi nga mga higayon nga nakasakay na usab ako.
BUHATA KINI, ug MAGPATIK KINI. Kung padayon ka nga nagsugod ug pag-usab, ang imong utok medyo naigo sa kini nga sundanan, ug sa ingon mohunong ka nga mamatikdan ang tinuud nga daghang mga benepisyo sa unang semana o sama sa gibuhat sa kadaghanan sa mga tawo sa una pa nga pagsugod. Hunong sa pag-usab, pag-adto didto, pagpatubo sa mga receptor sa dopamine, pagkalingaw kaayo.

REPLY:

Akong namatikdan nga human sa pipila ka gagmay nga mga streaks o pagbag-o sa akong pagkaadik nga utok magsugod sa pagsulti kanako kung giunsa kining tibuok nga negosyo sa pagpangayo nga binuang ug ako kinahanglan nga mobalik lamang sa PMO. Gihimo ko ang akong labing maayo nga dili pagpaminaw sa akong utok karon.
Mga bulan balik sa una nga pagsugod sa kini nga pagkaayo nagsugod ako nga namatikdan ang grabe nga mga pagbag-o sa akong pamatasan sa pakig-upod, pakigkita sa mata, postura, pagsulti sa mga babaye (dili pagsulay nga manguyab tungod kay ako adunay usa ka komitado nga relasyon, apan nakigsulti ra) Mas adunay ako pagsalig ug maayo ang akong gibati sa akong kaugalingon. Wala ako nagdala bisan unsa nga pagkasad-an o kaulaw ug nahibal-an nga nagbuhat ako usa ka butang nga maayo alang sa akong lawas ug sa akong kahimsog.
Pagkahuman sa usa ka bag-o nga pag-usab nag-agi ako sa naandan nga kasubo ug pagdumot sa kaugalingon, pagkahuman gibira ko ang akong kaugalingon gikan niini. Nahinumdom ako nga moadto alang sa pipila nga mga buluhaton ug sa akong katingala nagpadayon gihapon ako sa kontak sa mata, nangumusta sa mga dili kilalang tawo, nakigsulti ug usa ako usa ka kinatibuk-an nga mahigalaon ug sosyal nga tawo. Pag-abut nako sa balay, gisultihan ako sa akong naadik nga utok nga klaro nga bisan ang paggamit sa PMO mahimo ra nako nga makuha ang tanan nga kini nga mga kaayohan, apan wala ako naminaw sa kana nga kalapasan. Akong naamgohan nga bisan pagkahuman sa usa ka pag-usab, ang mga kaayohan sa kini nga pagkaayo dili ra mahugasan. Nahibal-an nako ang tawo nga gusto nako mahimo ug mahimo. Mas dali ang pag-uswag bisan kung nahuman ang panagsang pag-slip. Ang pag-ayo dili linya alang kanako, kini usa ka spiral nga hinay nga molihok sa taas.

LINK -/ r / nofap unsa ang imong opinyon sa paghisgot bahin sa nofap sa tinuud nga kinabuhi? Unsa man ang ilang reaksyon?
Gisulti ko sa akong inahan ang bahin sa YBOP ug ang akong pagkaadik sa pornograpiya pipila ka mga semana ang nakalabay pagkahuman sa dili maayong pag-usab. Kinahanglan nako madungog ang akong kaugalingon nga tingog nga nagsulti sa mga butang nga gibati ug nahibal-an sa akong hunahuna sa dugay na nga panahon. Sa una, ang iyang reaksyon mao ang "nagbibiro ka ba? Ang pornograpiya hingpit nga maayo!". Giingnan ko siya nga dili ko siya makigsulti kaniya bahin niini hangtod nakita niya ang video nga TedX. Pagkahuman niya kini nakita… nakasabut siya. Nahiarang niya nga magkahiusa ang mga piraso, aron masabtan kung unsa kadako ang kini nga pagbag-o sa akong kinabuhi. Ug dayon gisultihan niya ako nga maayo ako sa pagbuhat og ingon niini… ug nga naa ako sa tama nga dalan.
Pagkahuman nagpadayon kami sa paghisgot bahin niini sa labi pa sa usa ka oras. Gisultihan ko siya bahin sa ED, HOCD, kung giunsa ko pagdako ang labi ka grabe nga tipo sa pornograpiya… kung unsa ang nahimo niini sa akong kahimsog sa pangisip… ug uban pa. Gisultihan ko siya sa mga katingad-an nga kaayohan sa nofap / noporn. Giunsa nako naayo ang akong kabalaka sa sosyal, kung giunsa wala na ako pag-atake sa kalisang, kung unsa ang akong gibati nga labi ka masaligon, ug adunay daghang kusog / kabubut-on nga moadto gyud didto ug kuhaon ang kinabuhi sa mga sungay.
Kini usa ka maayo nga kasinatian, sa akong hunahuna. Wala pa niya masabut ang pakigbisog, nga kini usa ka pagkaadik. Apan ang kamatuuran nga siya suportado mao ang hinungdan sa akon.

Social Anxiety
Adunay ako kabalaka sa sosyal, ug makulbaan ako kung makig-uban ako sa mga tawo. Dili ako ang klase nga tawo nga nagsugod sa pag-istoryahanay, ug kung nahimo nako kini, gibati nako ang sobrang kakulba kung nakigsulti sa usa ka tawo. Kini nga mga nerbiyos nagkagrabe kung nagsulti ako sa usa ka grupo sa mga panagsulti.
Bisan pa, ang akong kabalaka sa sosyal medyo "naayo", apan dili ako sigurado kung tungod ba kini sa NoFap, o maayo ang akong pagbati sa kadaghanan nga mga adlaw karon nga wala ako mag-PMO. Gibati nako nga labi ako nga nakagsabay sa ubang mga tawo, ug kung magsugod ako nga pag-istoryahanay, natural kini moabut. Wala na kabalaka o kakulba sama sa 1 bulan ang milabay.
Ingon usab, namatikdan ko ang mga tawo nga nagpahiyom pa sa akon, ug nasiguro ko nga kini tungod kay naa ako sa maayong kondisyon ug labi akong nagpahiyom sa ubang mga tawo. Dili gyud ko gusto nga mobalik sa pornograpiya, tungod kay sa pila ka hinungdan, ang pagtan-aw sa pornograpiya naguba ang akong pagbati tungod kay ako adunay kanunay nga gibati nga pagkasad-an gikan sa usa ka dapit.
Ang paggawas sa usa ka pagkaadik usa ka panaw, ug bisan kon moigo ko sa 90 nga mga adlaw sa NoFap, nagpadayon gihapon ako tungod kay ang pagwagtang sa kadaot nga nahimo sa akong pagkaadik usa ka nagpadayon nga proseso, ug kinahanglan dili ako magbantay tungod kay ang mga pagtintal mao lamang ang hugna sa eskina, ug usa ka pagbalik-balik dili kalikayan nga akong ibutang ang akong pagbantay.
Ako sa usa ka panahon diin kinahanglan ko nga magsugod sa pagpamuhunan sa akong kaugalingon, ug mahibal-an ang akong pagkatawo pinaagi sa personal nga pagtubo, ug ako nagtuo nga ang NoFap usa ka maayong dapit sa pagsugod.

Sa karon ang 67 nga mga adlaw gikan sa pornograpiya-ang akong pinakamaayo sukad. Nagdesisyon nga mag-masturbate kausa kada semana. Nagpasalig ako nga masaligon sa mga babaye, nga usa ka dako nga plus !! Sa milabay nga bulan, gihagkan nako ang mga babaye nga 4. Wala gayud kana nahimo kaniadto. Oo, maayo ang mga butang.

Alang niadtong adunay katilingbanong kabalaka
Makatabang gyud ang paghatag sa pornograpiya. Nag-shopping ako karon ug gibati ang kalma nga komparar sa kung unsa ang kanunay nako nga gibati ug ako gawasnon nga libre sa pornograpiya sobra sa tulo ka semana. Hinuon, kini mahimo’g us aka us aka us aka makalilisang nga trabaho ang kinahanglan buhaton apan kini nga pagkunhod nga lebel kinahanglan labi pa nga makontrol kung itandi sa akong gibati kaniadto.

Paglabay sa 28 adlaw - masaligon gyud kaayo
Kumusta, nagsugod ako wala fap 28 ka adlaw ang milabay, sa adlaw nga 21 nakuha ko ang una nakong basa nga damgo sa akong kinabuhi. Karon sa adlaw nga 28 ang akong pamatasan dili paghatag usa ka pag-ayo, salamat nga makigsulti ako sa mga batang babaye, makigsulti kanila, mopahiyom bisan kanus-a ko gusto (hapit na mawala ang akong kabalaka). Adunay ako pipila ka mga adlaw sa kasubo, ug gusto pa usab nga mag-fap, apan pag-itsa, moadto ako sa 90 nga mga adlaw - sulit kini…

SocialDigression?

Wala ako mobiya sa akong balay sa daghang mga tuig… Karon mogawas AKO KAHAPN? YDAY… naayo ang akong kabalaka? dili, apan mogawas gihapon ako

Usa ko ka social dynamo.
Bisan unsaon nako. Usa ako ka lurker nga hilum nga naghimo sa hagit sa NoFap, ug samtang wala pa ako nag-set up og counter naigo lang ako sa 21 ka adlaw.

Ang pagbag-o sa akong sosyal nga kinabuhi namatikdan, dili lang sa akong kaugalingon nga kinabuhi kundili usab sa akong propesyonal nga kinabuhi. Ang pagbag-o dili lang sa lainlaing sekswal. Ang mga kauban sa trabaho sa parehas nga sekso mainiton nga nagtubag kanako ug sa positibo nga paagi, samtang sa wala pa ang NoFap gibati nako nga naglangoy ako kontra sa karon, kung unsa man.
Ang akong personal nga kinabuhi namulak usab. Usa ako ka lalaki nga nagpuyo nga nag-inusara nga nakabawi gikan sa daotang relasyon nga wala mobiya sa balay gawas sa pagtrabaho. Sukad sa NoFap nakigsulti ako pag-usab sa mga daang higala ug nakagawas nga labi pa ug wala’y kabalaka sa sosyal. Ang tanan mobati nga relaks ug ang tanan modagayday. Kasagaran naghukum ako sa korte. Kini makalilisang.
Gusto ko lang ipaambit ang gamay nga bahin sa akong kaugalingon nga panaw alang sa mga tawo didto nga mahimo nga naa sa akong posisyon nga maghatag pagdasig. Kaniadto ako nasubo kaayo, nahilayo ug nagawas nga gibati nako nga nag-inusara, apan sigurado ako nga ang akong pagsulay sa NoFap sa pagkakaron nakumbinsir ako nga kinahanglan adunay usa ka milyon nga mga lalaki didto nga sama nako. Tanan kita ania dinhi, mga igsoon. 🙂

Sa tinuud gusto nakong hisgutan ang bahin sa mga proseso nga micro nga nagpadayon, ingon nga akong naobserbahan kini pag-ayo sa miaging 8 ka semana. Pinaagi sa pagsabut sa mga proseso sa micro, nahimong posible nga makit-an kung unsa ang hinungdan nga ang paghunong sa PMO kanunay nga nagdala sa labi ka maayo nga mga sangputanan sa mga babaye. Ang labing kadako nga kalainan nga gihimo sa pag-undang sa PMO mao nga naghatag kini kanimo insentibo nga magmaisugon. Kung gihampak nimo kini adlaw-adlaw sa pornograpiya, ug ang usa ka tinuud nga babaye nga hapit dili magparehistro kanimo, ngano sa yuta nga magtinguha ka man nga makigsulti kaniya? Unsa man ang imong makuha? Wala gyud. Unsa may imong mawala? Ang posibilidad sa pagsalikway, sa pagpaubos, tingali bisan ang pagkasuko ug kasuko gikan kaniya.
Apan hunahunaa nga nakakita ka usa ka babaye nga gusto nimo, ug nagtanyag ako kanimo $ 1,000,000 nga moadto ug makigsulti kaniya - isulti bisan unsa, dili igsapayan. Kung nagtoo ka nga magbayad ako, makakaplag ka kaisog nga makigsulti kaniya, bisan kung gihunahuna nimo nga kataw-an ka niya. Unsay nabag-o? Motubag siya sa eksakto nga parehas nga paagi sa iyang gibuhat kung wala ang akong tanyag nga $ 1m - karon ra adunay ka insentibo.
Ang pagkahimong horny ug pagkahibalo nga ang mga babaye mao ra ang gigikanan sa pagpagawas naghatag kanimo nga insentibo. Dili kini gwapa. Dili sayon. Apan tinuud nga kinabuhi, tinuud nga kinabuhi nga kitang tanan naglikay sa mga katuigan pinaagi sa paghampak niini imbis nga maguol. Malipayon nga pagbalik sa tinuud nga kinabuhi. Sa pila ka diwa, ang paghatag sa PMO nagmugna usa ka sungkod nga nagpukaw kanimo sa bungtod sa pagkahibalo kung giunsa makit-an ang mga babaye ug paggawas didto ug paghimo niini. Sakit sa una, sigurado kana, apan ang kahimut-an nga moabut pagkahuman labi ka daghan sa kasakit. Kini usa pa nga hagit nga labaw pa sa paghatag sa PMO, apan sa akong hunahuna bahin kana sa bahin sa presyo nga kinahanglan naton pagbayad tungod sa sayup nga pagliko.
Ang husto nga dalan moabut sa labing kadali kaysa imong gidahom. Adunay usab kini epekto sa mga babaye. Ang mga babaye nagtubag sa usa ka kusug nga espiritu sa pakigsekso [“mojo”]. Ang akong espiritu nga sekswal dili gyud mobangon gikan sa salog sa diha nga kini akong gisagpa adlaw-adlaw. Karon kini ang tanan nga mahimo kong buhaton aron makapadayon kini.

36 ka adlaw sa - Paglingaw sa mga butang pag-usab
Nagpakigbisog ako sa anhedonia (Dili mabati ang kalipay alang sa bisan unsang butang) sa miaging duha ka tuig. Hapit nako nasulayan ang tanan, pananglitan: omega 3, choline, magnesium, ehersisyo. Wala’y nahimo batok sa anhedonia.
36 na lang ka adlaw ang akong nakita apan nakita ko ang daghang pag-uswag na. Kagahapon nagtan-aw ako usa ka clip sa akong pinalabi nga komedyante ug sa labing unang higayon sa duha ka tuig + Nagkatawa ako nga naghinamhinam gikan sa pagtan-aw kaniya sa youtube, sa wala pa ako makita nga dili ako nakatawa sa iyang mga komedya (sa duha ka tuig nga anhedonia). Alang kanako, kini usa ka hugh nga pag-uswag ug malaumon ako sa pagkakita sa daghang mga benepisyo.
Ang una nga 20-25 nga mga adlaw lisud gyud ug nasinati nako ang daghang mga simtomas sa flatline, sama sa depression, ubos kaayo nga kadasig ug uban pa Sa mga benepisyo nga akong nasinati, moagi ako sa mga flatline phase.
Kung adunay bisan kinsa nga makasinati sa anhedonia, ako siguradong magrekomendar nga sulayan ang NoFap alang sa mga adlaw sa 90 ug tan-awa kon may makita ka nga pag-uswag.

Ang usa ka biyahe ngadto sa lokal nga takeaway nagpahinumdom kanako nganong kinahanglan ko nga magpabilin uban sa nofap
Nangadto alang sa pipila nga mga pansit sa Singapore kaniadto sa usa ka lugar nga gidala nga duul sa akon. Nakigsulti sa babaye sa luyo sa counter ug gipatawa niya sa kadali. Dali nga nakigsulti sa kadali. Karon 7 ka adlaw hangtod sa nofap. Kung nangadto ako sa parehas nga lugar kaniadtong miaging semana sa likod sa pag-jerk niini sa pornograpiya, mag-order unta ako sa akong pagkaon, milingkod nga nagtutok sa akong telepono ug wala’y gisulti kaniya bisan usa ka pulong tungod sa kakulba ug kakulang sa kadasig.
Kinahanglan nga magpabilin ko niini. Ang walay tinguha nga makig-istorya sa mga tawo hingpit nga dili maayo ang pagka-abtik. Ang pag-istoryahanay nga wala'y kabalaka labi ka magantihon kay sa paghimo niini nga pornograpiya ug paggasto sa nahibilin sa imong adlaw / semana ingon nga usa ka kaluya nga pag-antos sa panlipunan.

Nadayagnos ako nga adunay bipolar circa 10 ka tuig ang milabay. Tinuud nga katingad-an gyud ang panghiling tungod kay dili makauyon ang doktor kung unsa ang akong tinuud nga problema mao nga gisugyot niya ang daghang mga problema sa paghatag sa bipolar sa labing kadaghan nga higayon.
Nianang panahona ako usa ka chronic masturbator ug usa ka bug-at nga adik sa pornograpiya ug naghimo usab og ubang mga light nga druga. Halos nawala ko kini sa dihang mihukom nga biyaan ang akong kinabuhi ug mohimo sa pipila ka buhat sa gugma nga putli ug mobiyahe og daghan. Niini nga proseso, akong gihunong ang tanan ug nawala ang akong mga problema.
Pagkahuman ang mga butang naigo sa fan usab ug nagsugod ako sa pagsalsal ug pagtan-aw usab sa pornograpiya. Niadtong panahona wala ako nahibal-an nga ang PMO mao ang nag-una nga isyu tungod kay nahibal-an nimo kung unsa ang ilang gisulti… Kinahanglan nako nga adunay kini nga makalolooy nga siklo sa 3 nga mga panahon sa akong kinabuhi (ug pangitaon ang NoFap - siyempre) aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan nga problema akong kabalaka ug kasubo. Mao nga, sa akong kaso ang pornograpiya ang nag-una nga naghatag ug kung moadto ako sa doktor karon dili siya makapangita bisan unsa nga daotan sa akon.
Kini ang akong istorya ug mahimong imo usab. Dili ako mahimo nga magdugay sa 7 nga adlaw hapit sa 6 nga bulan, apan adunay tawo ug adunay kalampusan nga kauban niini. Mahimo nga ako sayup, apan tingali ang hinungdan sa pornograpiya sa imong Bipo mao nga paningkamotan gyud nako kini. Nahibal-an nako nga lisud kaayo kung naa ka sa kini nga yugto, apan pagsulay lang nga moadto sa laing lugar ug usba gamay ang imong kinabuhi. Salig kanako, naghimo kini mga katingalahan. permalink

Hey guys ako usa ka 21 anyos nga lalaki, ug gibati nako nga gikan ako sa usa ka tawo nga adunay grabe nga kabalaka sa katilingban sa usa ka tawo nga gibati nga normal, ug dili na maminaw sa akong kaugalingon nga nagpildi sa mga hunahuna. Gikan ako sa usa ka tawo nga kaniadto gikulbaan nga naglakaw sa mga klase, ug gibati nga sama sa mga tawo diin nagtan-aw kanako samtang nagmaneho ako, ug makulbaan kung tawgon sa mga propesor ang papel, sa usa ka tawo nga adunay aktibo nga sosyal nga kinabuhi ug nanginit gyud uyab. Nahimo nako ang 2 nga mga butang nga nakatabang gyud kanako nga makahimo og mga pagbag-o sa akong kinabuhi. Mga simple ra gyud sila nga tip apan dili gyud dali.
Sama sa kadaghanan sa mga lalaki nga adunay kabalaka sa katilingban ug wala gyud kompiyansa sa pagduol sa mga batang babaye ug makigdeyt ug uban pa, mibalik ako sa pornograpiya. Gitan-aw ko kini hapit sa adlaw-adlaw ug nag-masturbate hapit sa adlaw-adlaw. Gibati nako nga kini nagbantay kanako sa usa ka siklo sa pagkahimong nag-inusara. Mihunong ako sa pornograpiya ug masturbasyon sa bugnaw nga pabo. Nagsugod ako nga mobati nga normal nga adunay labi ka pagsalig ug daghang pag-aghat sa paghimo og mga butang. (Nahibal-an ang gitara, nag-ehersisyo, nagtuon alang sa mga klase, sa proseso sa pagsugod sa usa ka negosyo) Gibati nimo nga sama ka labaw sa usa ka lalaki. Gitan-aw nako ang mga tawo sa mga mata, gipadayon ang akong ulo ug adunay mas maayo nga postura. Gibati usab nako nga makatabang kini kanako nga mahimong mas maayo sa mga sosyal nga sitwasyon. Gusto nako nga mogawas ug sosyal pagkahuman sa gamay nga panahon sa wala pag-abstain.
Ania ang pipila ka mga impormasyon kung giunsa sa porno ang makaapekto sa imong utok ug makahimo nga mas grabe ang kabalaka sa katilingban: https://www.yourbrainonporn.com/ask-us http://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Ang ikaduha nga butang nga nakatabang gyud kanako mao ang pagbasa sa "Hunong sa Pagsulti sa Imong Maayo" ni Mel Robbins. Gihisgutan sa libro kung giunsa sila gibati sa mga pagbati ug hunahuna sa mga tawo. Kasagaran giingon nga pagkuha usa ka tumong nga gusto nimong matuman; paghukum unsa nga mga lakang ang kinahanglan nimo nga buhaton aron matuman ang kana nga katuyoan, ug buhata kini bisan kung unsa ang imong gibati. Nakahukom ako nga makabaton usa ka labi ka maayo nga kinabuhi sosyal, mao nga ning-apil ako sa mga club sa unibersidad kung dili ko gusto. Nag-apil ako sa pipila nga mga club sa akademiko alang sa akong punoan kung wala ako ganahi. Magsugod ako sa mga panagsulti sa mga tawo sa akong mga klase nga dili nako gusto. Moadto ako sa mga party nga nahibal-an nako kung wala ako ganahi. Moadto ako sa mga bar ug club kauban ang mga tawo kung dapiton nila ako kung dili ko gusto. Mangutana ko sa mga babaye sa mga petsa kung giunsa gyud ako gikulbaan bahin niini.
Uban niining tanan nga mga butang kinahanglan kong atubangon ang akong kabalaka sa panag-away nga mag-atubang ug kini lisud kaayo. Usahay gikulbaan gyud ko ug ipakita kini, apan sa katapusan nakabaton ako og usa ka talagsaon kaayo nga pundok sa mga higala. Sa katapusan ako kanunay nga nagbuhat sa mga tawo gikan sa Huwebes hangtud sa Dominggo. Hibal-i ang daghan nga mga partido nga nag-adto sa unibersidad ug gani gipanghulog ang pipila ka mga partido sa akong apartment nga nindot kaayo. Nakuha pa gani ang usa ka mainit nga higala.
Ang labing kahinungdan nga tambag sa libro mao ang pagpatalinghug kanimo dinhi sa imong ulo kung nagsugod ka sa pagkabalaka nga isulti kanimo ang imong hitsura nga tanga, ug nga ang tanan wala'y gusto kanimo, kana dili pagsulti sa diyos! Gitan-aw ko kana ingon nga kaaway. Bisan unsang oras nga magsulay ako sa hunahuna nga basahon kung unsa ang gihunahuna sa mga tawo o nahibal-an nga ang mga tawo dili maayo nga gihunahuna bahin kanako gisultihan nako ang akong utok nga mag-stfu, ug mag-focus sa ubang mga butang.
Ania ang usa ka video ni Mel Robbins nga naghatag pakigpulong: http://youtu.be/Lp7E973zozc

Gikan sa Reddit - Adlaw 58 - Gibati nako nga nahuman na ako sa pornograpiya
Daghang mga pagbag-o ug karon nabati na nga ang porno dili na usa ka isyu alang kanako. Ako usa ka 23yo nga lalaki nga wala’y uyab ug adunay pagkaadik sa pornograpiya sama sa 8 ka tuig. Pipila ka mga semana pagkahuman sa pagsugod sa hagit sa katapusan nagsugod ako sa pag-igo sa mga babaye ug nakita nga wala madugay ang akong hinigugma. Kini gibati nga lisud nga ug komplikado sa pagpangita sa usa ka hinigugma alang sa mga tuig ug karon nga ako adunay usa nga kini gibati nga ingon normal. Ingon og wala gyud ako problema sa pornograpiya ug wala gyud ako maulaw sa mga babaye… Apan sigurado ako nga sa labing menos 14 ka tuig. Dili ako makatoo kung unsa kadali ang akong nag-una nga problema sa kinabuhi nga nawala nga ingon wala pa dinhi…
Naa pay ubang mga butang sa akong kinabuhi nga kinahanglan nako nga bag-ohon. Karon maka-focus na ko sa ubang mga butang ug magpadayon. Kinahanglan gyud nga magpasalamat ako sa tawo nga nagpakita kanako sa kini nga subreddit. Bisan pa kung gibati nako nga nahuman na nako ang hagit, nagpadagan pa kini ug magpadayon ako sa pagreport.

Nakasabut ako nga nakasinati ako og kasubo ug gibati nga wala’y pulos nga Layo sa kanunay. Nahibal-an nako nga dali ako mobangon sa buntag ug makit-an ang panukmod nga buhaton kanunay ang mga gisagol nga pinggan sa wala pa matulog.

Nausab ang akong kinabuhi, hingpit.

Kini usa ka dako nga titulo apan kana ang akong gibati ug kini kusgan. Usa ako ka lahi nga bersyon sa akon, usa nga labi ka maayo. O mas maayo nga giingon. Labi na ako nga maayo sa ilalum niining tibuuk nga panahon.
Kini ang nagbag-o sa akong kinabuhi. Maklaro ang akong pagtan-aw, makahunahuna ako nga maayo, lahi ang akong lihok. Masaligon ko ug balanse ako. Bisan ang akong pagkatulog ug sa ingon ang akong kusog ug charisma nag-ayo.
Apan ang nakapahimo sa tanan nga gibati nga talagsaon kaayo mao ang paagi sa pagsugod sa mga tawo nga nakasabut kanako. Ang reaksyon ug interaksiyon kanako hingpit nga nausab.
"Nawad-an ka ba og timbang, buotan nga tawo." “Diin nimo gipalit kini nga dyaket. Ingon sa gihimo kini alang kanimo. ” “Gibag-ohan nimo ang imong buhok, nindot kaayo kini tan-awon. Mahimo ba nako hikapon? ” "Mao nga malipayon ka karon nga adlaw, unsa na?" “Kana usa ka maayong pasundayag. Gusto ba makapaniudto? ”
Pipila ka mga bulan ang milabay wala ako magdamgo bahin sa mga reaksyon. Sa miaging ting-init gipangutana ako sa akong mga kauban sa trabaho kung nag-droga ba ako. Tinuod nga nabalaka sila! WTF?
Naghimo ako usa ka babaye nga semana sa tuhod. Dako kini alang kanako. Nag-istoryahan kami sulod sa 20 minuto ug siya naingon kanako nga gibati nako ang pipila ka mga lalaki nga mahika ug gibitik siya. Ug siya labing kusug. Taas siya sa langit sa akong lebel sa pagsalig apan ang tanan miabut nga labing natural. Mao nga wala kini nahimo tungod kay bag-o lang ako nakigbulag sa akong hinigugma ug gibati sa kini nga babaye nga kini "sobra ka komplikado alang kaniya" ug sa akong pangisip husto siya apan adunay usa ka makalilisang nga semana.
Bisan ang akong pamilya lainlain ang pagdula og bola. Ang akong inahan nga kanunay dili makadungog usa ka pulong nga akong gisulti namati kanako ug miuyon. Gihunahuna sa akong mga igsoong babaye nga gibutang ko siya sa pagsumite. "Malipayon kaayo kami nga nagbisita ka." Jesus, sa miaging tuig kanunay nila nakalimtan nga moanha ako.
Ang akong gibag-o: Nagsugod ang tanan sa No Fap. Nag-una wala pag-masturbasyon ug sobra nga paglabaw sa utok nga adunay erotic nga hulagway. Nagtinguha sa 3 ka bulan karon. Kini usa ka bug-os nga bulan nga walay mga pagkahulog. Gihinloan nako ang akong diyeta. “Kalidad sa kadaghan. Pagpangandam ug pagplano ”. Lisud ang pagsugod apan mahimo kini.

Daghang pagsalig!
24 na ang adlaw nako, ug maayo ang akong gibati! Nabalaka ako kaniadto nga nakigsulti lang sa mga tawo, apan ning bag-o lang nagpahayahay ako ug masaligon. Gihimo nako ang matag higayon aron makagawas ug makigsosyo. Ninggahin ra ako usa ka hinapos sa semana sa Seattle kauban ang duha ka Aleman, usa ka Pranses, ug usa ka Indian, nga nagsuroy-suroy lang ug nag-inom og beer. Gibati nako nga mahimo ako adunay usa ka maayong pag-istoryahanay bisan kinsa sa kini nga punto. Ang pagtuis sa kabalaka sa katilingban nga hinungdan sa PMO tinuod! Ibilin ang imong computer, tablet, ug smartphone sa balay; paggawas sa kalibutan, pagsugat sa bag-ong mga tawo, ug pagdula sa gawas!

Unsa ang sayup sa masturbasyon nga walay pornograpiya?
Alang kanako ang tanan bahin sa pagpadayon nga labi ka lig-on ang akong lebel sa dopamine. Kana nagpasabut nga walay pornograpiya UG walay pagsalsal. sa matag higayon nga mag-masturbate ug mag-orgasm ako, nga nagpagawas sa daghang dolyar ug nagdugang kini sa akong mga pangandoy sa tanan nga uban pang mga kalihokan nga naghatag kanako usa ka pag-ayo sa dopamine. mga butang sama sa sagbot ug asukal. sa matag higayon nga adunay ako sulud, pagkahuman mi-masturbate nga wala’y pornograpiya nga akong gibati pagkasunod adlaw ug namatikdan ang pagkawala sa akong kusog ug kadasig.
ang nadugangan nga kusog ug pagmaneho nga kinahanglan nako nga matuman, ug ang akong labi ka lig-on ug malaumon nga kahimtang ang labi nga gusto nako bahin sa hagit sa nofap. kung wala ako pmo, maminusan ako sa ubang mga pagkaadik, labi nga nahibal-an nako kung unsa ang akong gusto nga buhaton sa akong kinabuhi, ug gibati ko nga maayo ang kadaghanan. labi ka maayo kaysa sa gibato ako sa tanan nga mga oras o fapping.
Namatikdan usab nako ang pagkunhod sa akong kabalaka sa katilingban. Ang mga bag-ong tawo nga akong nahibal-an nagsulti kanako nga gusto nila ang akong pagsalig ug ilang gihunahuna nga ako maayo nga mamumulong, mga pagdayeg nga wala ko paabuta nga madungog pila pa lang ka bulan ang milabay.

Gikan sa Bodybuilding.com - Ang No-Fap nakapausab gyud sa akong kinabuhi nga kini daghan kaayo nga pag-atubang. (Seryoso)
Grabe nga hilo. Ingon kini kabuang apan dili ako namakak. Ang beta, depressed, adunay kabalaka kaniadto. Hapit tulo ka mga semana sa, walay paglain walay pornograpiya. Daghang pagbag-o nga dili nako mapasibo.
Wala ko nahibal-an kung ang akong lawas humot nga tul-id nga testosterone, apan adunay usa ka butang nga nagakahitabo. Ang akong hunahuna nahuyop sa nagdugang nga pagtagad nga akong nakuha gikan sa mga babaye. Mga babaye nga akong kaila, ug kompleto nga mga estranghero. Nakasabut ako sa mga batang babaye nga nahibal-an nako nga nagpakita sa labi nga interes, nga giisip nga labi ako nga sosyal ug pang-flirt, apan ang kompleto nga mga dili kilalang tawo ang naigo kanako sama sa fuk.
Mga babaye nga literal nga nakig-away sa akon. Dili pakig-away, apan klase nga "drama".
Pagkuha og daghan kaayo nga atensyon sa mga bar ug club. Gibati ko nga nabug-atan apan wala kini ipakita, nagpadayon lang sila sa pag-anhi. Ang mga batang babaye nagpadayon sa paghatag kanako sa ilang mga numero ug sa tinuud naghangyo kanako nga fuk ko sila, wala ko hibal-an kung unsa ang buhaton. Manguha fuked mata sa bug-os nga adlaw. Adunay ako daghang mga kapilian nga kini daghan kaayo.
Hapit wala ako kabalaka busa nanguyab ako sa matag babaye bisan unsa man. Nagkinahanglag labi pa ka alkohol aron adunay epekto kanako. Kinahanglan apan bag-ong polo tungod sa mga nakuha. (Kusog, ug pagdako sa gidak-on gikan sa akong bag-ong gana)
Uban pang mga butang nga akong namatikdan:
Ang dugang nga buhi, ekspresyon sa nawong ug lawas.
Ang usa ka mas dako, mas dali nga pagtubag, mas maayo nga makig-sosyal.
Labaw nga kusog, mas maayo nga panagway, mas maayo nga panglantaw.
Kini tanan positibo, apan ning-abut kini tanan sa usa ka higayon ug nagtipun-og lang ug hingpit nga gikuha ako sa akong elemento. Ipadayon ko kini ug paningkamutan nga ayuhon, apan ang tanan bati og katingad-an.
Pag-edit: Oo tinuod kini tanan. Ang "problema" mao nga ang tanan nga kini nga mga pagbag-o nahitabo sa parehas nga oras ug akong giladmon ang akong kaugalingon sa daghang mga babaye, nga adunay gamay nga kasinatian sa akong luyo. Maayo ang akong pamati, maayo gyud, apan didto gibati nako ang daghang pressure. Lahi ra gyud ang gibati.
Wala ko isulti nga ang mga babaye nagsulti lang kanako, gihatagan ako sa ilang numero, o gilugos ako. Apan nakakuha ako mga teksto gikan sa mga babaye nga kauban sa trabaho nga naghangyo kanako nga fuk sila. mga srs Sa mga bar batang babaye nagpaila sa ilang kaugalingon, pangutan-a ang akong mga higala nga ipailaila ako. Ang mga kustomer sa trabaho gibiyaan sa akon ang ilang mga numero, nag-flirt sa usa ka tul-id nga pamaagi sa unahan. Kini usa ka mamatikdan nga pagbag-o gikan sa una. Placebo o dili, kini molihok.

Bisan kinsa nga interesado sa pagbasa sa akong update sa 45 nga adlaw?
Ang miaging duha ka semana nakapaikag. Nindot kaayo! Ang Nofap mao ang naghatag sa labing kadako nga kadasig ug pagkubus sa kabalaka sa katilingban didto. Aron mahatagan ka usa ka pananglitan, nakuha nako ang mata sa usa ka mahigalaon nga babaye sa Dunkin 'Donuts kaniadtong miaging adlaw ug gipugos ako nga makigsulti kaniya o mangayo alang sa iyang numero. Wala ako’y pakialam bahin sa pagpakaulaw sa akong kaugalingon. Hari ang pagsalig!

Ubos nga Social Anxiety
Wala gayud ako nahibal-an o midawat nga ako nahunahuna gayud. Gidumtan nako ang pagtubag sa telepono o mamalit.
Gihimo nako ang mga butang sa gihapon apan kanunay kong gusto nga makuha kini.
Adlaw 32 ug nagtawag lang ako sa daghang mga tawo nga wala ko kaila nga wala’y pagduha-duha. Maayo ang pagsulti ko ug pagsalig ug wala nako makita ang akong kaugalingon nga nagpangita sa husto nga mga pulong nga miabut ra.
Ang akong tingog mas lalom usab!

Ang usa ka lalaki nga adunay grabe nga SOSYAL NGA KASAMTAN naghupot sa usa ka PAGPANGHATAG. Reaksyon? - "Gikulbaan ba gyud ka ??!"
Pagkahuman sa akong presentasyon ang mga tawo nangadto kanako ug gipangutana ako: "Giunsa nimo kini buhata ??". "Giunsa nimo mapadayon ang kalma nga ingon niini ??" NABIYA ko. Ang mga tawo nangutana KANAKO ??! O_O Tingali kana ang Nofap = D

LINK -Busa karon mao ang adlaw nga 90.
Tinuod nga nagbag-o ang akong kinabuhi sukad sa adlaw 1. Sa pagsugod, ako adunay usa ka uyab, ang akong una. Kini ang oras sa akong kinabuhi, ug dili kini mahimo kung wala ang nofap. Bisan pa, gilabay niya ako (tungod sa wala ko gibuhat, dili lang siya andam alang sa usa ka relasyon), ug dayon nagpadayon ako sa pagkuha usa ka petsa alang sa prom (pag-usab, usa pa nga una) sa sulod sa literal nga 2 ka semana gikan sa iyang paglabay kanako, ug pag-usab, kinahanglan nako nga iugnay kini sa nofap.
Ang mga butang nga akong namatikdan nagbag-o:
Ako usa ka LOT mas sosyal,
Mahimo makigsulti sa mga babaye ANG LOT LOT LOT mas sayon,
Ang mga pagsalig,
Gibati nako nga makontrol nako ang akong lawas,
Akong gibati nga ako makahimo usab sa pagpakigsulti kang bisan kinsa nga mas sayon sa kinatibuk-an,
Tan-awa ang mga babaye sa mga mata,
Diyutay nga pagpasulabi sa mga babaye,
Akong naamgohan kung giunsa ang pagbugal-bugal,
Gibati ko nga limpyo,
Gibati ko ang alpha

LINK - Ang NoFap nag-ayo sa utok, apan unsay akong mahimo bahin sa lawas?
Aron mapamubu ang usa ka taas nga istorya, sama sa kadaghanan sa inyo, nagsugod ako sa pagsalsal sa bata pa ako. Napulog-duha ka tuig ang panuigon, nga mahimong tukma. Ang akong katarungan sa pagbuhat sa ingon? Tinuud nga paghinayon, sa tinuud: "Nindot ang pamati." Mao nga, sa akong batan-on ug wala’y salabutan nga hunahuna, ang paghuman sama sa katapusang solusyon. Unya, siyempre, miabut ang Internet Porn, ug sa sunod nga unom o pito ka tuig wala ako bisan unsa gawas sa usa ka makaluluoy nga looser nga wala makakaplag kaisug nga pangutan-an ang bisan kinsa nga babaye, bisan pa, sa parehas nga oras, kanunay nga gihupay ang iyang kaugalingon, "Kinsa nanginahanglan mga f * gly bitches kung nakuha nako ang labing ka gwapa nga mga bata sa kalibutan nga akong gusto? ” Ako ra wala. Ni ang bisan kinsa pa nga naghunahuna nga ang mga bituon sa pornograpiya, bisan kung unsa sila ka "hawt" mahimo nga makita (bisan kung kadudahan, unsa man ang pagtaas sa pagkapopular sa mga peke nga boobs, ngabil, nawong, ug… maayo, labi na ang uban pa), labi ka maayo kaysa tinuud nga mga babaye.
Bisan unsaon. Usa ka butang sama sa tulo o upat ka bulan ang miagi nga miabut ang 'Moment of Clarity' - ingon sa giingon sa uban - ug akong naamgohan kung unsa ka makaluluoy ang akong tibuuk nga kinabuhi. Nakahimo ako desisyon nga hunongon ang pag-fapping kausa ug alang sa tanan tungod kay gibati nako nga nahimo kini usa ka pagkaadik kaysa usa ka panginahanglan, apan nagpadayon gihapon sa pagtan-aw sa Internet Porn, tungod kay hoy, wala’y daotan sa pagtan-aw sa pipila ka mga T&A, tama ba ako? Sayop. Hangtod nga, pag-usab, sama sa kadaghanan sa inyo, nadiskobrehan nako ang 'Your Brain on Porn' sa diha nga nahibal-an ko kung unsa ang tinubdan sa tanan nako nga mga problema.
Karon magpadayon kita sa unahan hangtod karon, tungod kay gibati nako nga mahunahuna nimo kung giunsa ang pagpadayon sa mga butang didto, dili ba? Mao nga, sama sa giingon ko na, limpyo ako sa parehas nga pag-fapping ug Internet Porn sulod sa usa ka maayo nga bulan o labi pa, nagsugod nga gibati ang pila sa mga popular nga benepisyo sa NoFap (pananglitan, usa ka makapahiuyon nga pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon, usa ka mamatikdan nga pagpaayo sa mga kahanas sa sosyal, ug ang ulahi apan dili pa katapusan, nagsugod ako sa paglihok labi ka natural ug maayo bisan sa mga babaye), ug aktibo ako nga nangita usa ka tinuod nga kinabuhi nga kaparis sa sekswal. Ang seryoso, dugay na nga mga relasyon, sa kasubo, wala’y pangutana karon tungod sa akong sobra nga karga nga iskedyul, apan pagkahuman nako nahibal-an nga ang paghangyo sa usa ka babaye o bisan sa pagkuha kaniya nga makigsekso kanimo dili komplikado sama sa usa ka tawo. hunahunaa, nga nahimo gyud nga usa ka katuyoan nga akong gitinguha. 😉

LINK - Ayaw gayud iposte o bisan unsang butang, pasalamatan lang.
Nakita kini nga Subreddit, dili fap sa usa ka bulan. Nakuha ang 30 lbs nga gibug-aton (dili na kulang sa timbang) nakakuha usa ka katingalahang grupo sa mga higala. Nahibal-an ang babaye nga akong mga damgo (ang among relasyon karon nagpasabut nga dili ko kinahanglan mag-fap) ug nahibal-an ko kung giunsa higugmaon ang akong kaugalingon alang sa kung kinsa ako. Wala ko nahibal-an nga ako tugnaw kaayo sa kinabuhi ug kung giunsa ang usa ka butang nga yano kaayo nga dili pag-fapp nga nagdala sa tanan nga. Mao…. Salamat.

Unsa ang labing pinulongan nga mga pisikal nga mga epekto nga imong namatikdan sa diha nga ikaw nagpabilin nga walay pulos?

Tubag 1)

Gibutang ko ang mosunud nga pisikal nga mga epekto hangtod sa nofap tungod kay wala koy gibag-o sa miaging bulan (sama pananglit sa pagdiyeta, pag-ehersisyo ug uban pa):
milalom ang tingog
Ang panit mas tin-aw ug ang mga limpiyas nakuha na
Mibati ako sa pisikal nga kalig-on + nga mas madugangan
dugang nga enerhiya, sa balanse
Ug, siyempre, adunay mga sikolohikal nga mga epekto. Alang kanako, kini ang labi ka daghang pagsalig / pagsalig sa kaugalingon, determinasyon, pagkaamgo sa ubang mga tawo (& ang ilang positibo nga pagtubag sa akon), kalma ug labaw pa sa panghunahuna sa istilo sa OCD. Alang sa mubu nga grabe nga mga gutlo nabati nako ang eksaktong kaatbang sa kini nga mga epekto, kung adunay ako paghangyo nga mag-scuttle balik sa fap ug sa pornograpiya! Apan ang usa ka bag-ong batasan siguradong maporma, ug nalipay ako sa mga sangputanan.

Tubag 2)

Sa wala pa ako magsugod sa NoFap, nag-fap ako adlaw-adlaw. Sukad niadto, nagbalikbalik na ako apan wala ako mohunong. Kaniadto kung nag-fap ako adlaw-adlaw wala ko kini mapansin apan karon, kung wala ako mag-fap, naghunahuna ako nga klaro. Nagbalik ako sa miaging semana ug kini gibati nga adunay usa ka panganod nga nagpabilin sa akong mga hunahuna, adunay sakit sa ulo, gibati ko nga tapulan ug wala madasig. Kung wala ako pagdumili, namatikdan nako sa adlaw nga 7 sa nofap, kana nga panganod nawala ra ug naghunahuna ako nga mas tin-aw ug adunay labi nga pag-focus ug kusog.

Tubag 3)

Kung nagpabilin kaming pisikal, namatikdan nako ang daghang kusog ug usa ka malumo nga tingog, bisan kung kana mahimo’g produkto sa pagtaas sa pagsalig.

Dili gyud ako mogawas ug makig-uban kung gusto nako, apan sa matag higayon nga buhaton nako, namatikdan nako nga mas dali nga magkita bisan usa o duha ka mga babaye ug adunay maayong mga pakig-uban, bisan sa pila ka mga okasyon nga pagkuha mga numero sa telepono . Apan kini mahimo nga adunay kalabutan sa kamatuoran nga ako adunay usa ka maayo nga bag-ong aparador, nga sa baylo gihubad ang pagsalig.

30 Report sa Adlaw - Nagpadayon ang kinabuhi.

Opisyal nga naabut nako ang 1 bulan! (Wala koy badge) Kinahanglan nako isulti nga kini ang tinuud nga 'solusyon' nga akong gipangita alang sa akong Pagkabalaka sa Sosyal, ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug walay katapusan nga 'what ifs' sa akong hunahuna. Tama kana, gitabangan ako sa nofap nga mahimo’g usa ka normal nga tawo pag-usab,
Kaniadto pa ako labi ka awkward nga likayan lang ako sa mga tawo sama sa usa ka salot. Wala nako hunahunaa ang una sa paglihok ug nahimo ako nga labi ka maisugon ug hayahay. Ang 'DILI Hunahunaa NGA LABI' sa akon ang usa ka butang nga malampuson nga ningsilsil sa akon. Kaniadto seryoso nga usa ka kapangakohan sa tanan nga akong gibuhat.
Sigurado ako nga ang pipila sa inyong mga lalaki nakasabut sa gibati nga paghunahuna og daghan ug sa katapusan gisamok ang mga butang, kini makalilisang. MAGPADAYON SA 90 KA ADLAW!

LINK - Malampuson pagkahuman sa dugay nga pag-reboot
Sa dihang mibisita ko sa imong binhi nga binisahan kini human mabasa ang usa ka sumpay nga artikulo bahin sa psychology karon website. Ang bug-os nga tanghaga nga adunay pagtindog kasagaran alang sa pornograpiya ug ang mga gipaabot nga matang sa pornograpiya gikan sa akong asawa nahulog sa masabtan nga jigsaw puzzle.
Ang una nakong pangutana mao kung unsa kadugay ang pagkuha sa reboot. Nagpadayon ako sulod sa duha ka bulan. Ang proseso bisan gani adunay dakong kaayohan sa akong personalidad. Dili kaayo ako maulaw, ako mas masaligon ug aktibo. Apan kini sa katapusan miabut kanako sa mga bulan nga 3 imbes sa naandan nga 2 nga mga bulan ug ako malipayon sa pag-ingon nga ang akong kaminyoon nga kinabuhi nga kinabuhi mibalik sa iyang ulo aron mahimong talagsaon lamang.

LINK - Ang talawan nga leon nga nakakaplag sa iyang kaisog (115 Days)
Ang paggamit sa pornograpiya nagkagrabe ug nag-anam sa tibuuk nga kinabuhi ug mag-binge ug pagkahuman maghunahuna ko kung ngano nga dili ako mahimo'g mag-uyab o kung ngano nga ulaw kaayo ako o kung ngano nga gihunahuna nako nga kontra ang kalibutan kanako ug kung ngano nga wala may gusto kanako. Seryoso nako nga gihunahuna ang paghikog sa tibuuk nga kinabuhi tungod sa kini nga mga isyu apan nakaya ko kini hangtod nakit-an nako ang site sa YBOP pagkahuman sa pag-google sa pipila nga mga butang bahin sa pagkahimong bayot (Nahibal-an nako nga dili ako apan sumpa ang HOCD) ug mga problema sa pagpatindog (sa daghang mga okasyon uban ang mga batang babaye nga dugang sa HOCD). Natapos ko kini nga pornograpiya ug naa ako sa bag-ong misyon aron mawala ang pornograpiya. Paglabay sa 115 ka adlaw sa katapusan nakagawas na ako sa mga kadena sa pornograpiya bisan kung dili ako magbakak, ang paghunahuna bahin sa pagtan-aw sa porno usa ka kanunay nga problema, apan nahibal-an ra nako nga Kung dili ako mahimo nga makigsekso sa akong gwapa nga uyab pagka ugma
Sulod sa gitas-on sa 115 nga mga adlaw ako adunay:
Nakakita og trabaho sa lokal nga rink sa Yelo
Nakabaton og usa ka matahum nga babaye nga nahulog ug nasabtan pag-ayo ang proseso nga akong naagian
Nakakaplag og dugang kahulogan sa kinabuhi
Ngadto sa tanan nga naglisud gihapon, magpabilin uban niini. Ang panahon nagaayo niining samad ug dili na gayud mahugno. Ang kinabuhi usa ka hagit ug isip usa ka tawo ang imong misyon mao ang paghimo niini nga imong bitch.

LINK - Ako siguradong sultihan ang akong tingog nga mas lawom.
Ang akong pagpakig-uban sa mga babaye hingpit nga nausab. Daw adunay pipila ka wala'y panumbalik nga pag-ila nga ikaw adunay labaw nga gahum o usa ka butang, nga lisud ipasabut. Ang mga babaye nakigtambayayong sa akong hitsura ug lawas. Ang akong nahibal-an sa mga kahimtang sa katilingban mas maayo, mahimo nakong mabasa ang mga lengguahe sa mga tawo nga mas maayo.
Ang mga tawo dili makahadlok kanako sama kaniadto. Akong gibati nga ang ilang kasuko nagpukaw kanako, ug ako anaa gihapon sa malinawon nga kahimtang.
Samtang naghimo ko og daghang pagpamalandong, ang akong pagpamalandong wala na sa tsart.
Nagtuo gyud ko nga ang pagluwas sa akong sekswal nga enerhiya gikan sa dili pag-ejaculate, naghatag sa akong pipila ka matang sa gahum nga dili hingpit nga nasabtan sa uban. Kini nakapahimo kanako nga mas gamhanan nga tawo.
Imong masabtan lamang kon ikaw mismo ang makasinati niini. Sa pagkakaron ang mga bentaha sa nofap / noejac layo kaayo sa dali nga kahinam sa orgasm. Akong gibati ang akong kusog nga pagtukod og dugang.
TL; DR - Wala’y kapuslanan ang tanan nga paningkamot nga gihimo nimo dinhi

LINK - Ako siguradong sultihan ang akong tingog nga mas lawom.
Ikaduha. Gibati nako nga gikan ako sa usa ka SAP hangtod sa Sean Connery sa 30 ka adlaw. Kung diin ginalikayan ako kaniadto sa mga babaye, naabtan ko sila karon sa pagsusi kanako. Naglakaw-lakaw ako nga ingon wala ako mag-atiman ug gihigugma nila kini. Ang imong komento bahin sa gahum hingpit nga makita - ang mga numero sa awtoridad, labi na ang lugar sa trabahoan, gikan sa makahadlok nga mga agalon ngadto sa dili hinungdanon nga mga peste.
Nakaamgo ko kon unsa ang gibug-aton nga gibugal-bugal. Ha ha.
Apan kini tinuod. Kini naghimo sa usa ka bata nga lalaki nga nahimo nga usa ka lalaki.

Pagtan-aw sa mga tawo sa mata.
Usa kini sa sagad nga epekto sa nofap. Alang kanako, nagsugod kini pagkahuman sa 7 ka adlaw ug adunay ug labi ka kusog. Mahimo na nako matan-aw ang mga tawo nga patay sa mata sa gusto. Dili mabuak ang panan-aw. Gusto nako madungog ang mga teyorya ngano. Talagsa gyud.

Nagsugod ang eskuylahan kaniadtong adlaw nga 20, ug, bisan wala pa ako nakakita daghang mga pagbag-o hangtod nianang adlawa, nakita nako ang daghang mga pagbag-o sa akong kaugalingon sa unang adlaw. Samtang wala ko giisip ang akong kaugalingon nga maulawon o dili maayo sa katilingban, hapit na ako ingon ka dominante sa sosyal nga panahon. Nagpakigsulti ako sa tanan ug nakahatag daghang mga bag-ong higala sa mga tawo nga akong nailhan sa daghang katuigan apan wala gyud ako nahigala. Maayo kaayo ang akong pamati, ug sigurado nga masulti nimo nga ang akong pagsalig naa sa atop. Samtang nagdagan ang panahon, nagkadaghan ang akong mga higala, ug labi ako nga gitahod.

Lain ako nga tawo kay sa pagsugod nako niini nga eksperimento.
Adunay usa ka tawo gikan sa nofap ang una nga nagsugyot nga tan-awon nako ang pagpugong sa akong paggamit sa pornograpiya ug sa una, gikataw-an ko kini. Pagkahuman sa pagtan-aw sa yourbainonporn ug pagbasa sa daghang mga istorya sa nofap, nakadesisyon ko nga hatagan kini usa ka shot. Gikuha ako dili moubos sa usa ka semana aron mahibal-an gyud nga adunay ako isyu sa pornograpiya. Kini usa ka konsepto nga tingali naa sa likod sa akong kaisipan sa wala pa, apan wala gyud nako kini gisulti kung uban pa. TANAN nagtan-aw, dili ba?
Maghulat ako hangtod nga mahigda ako, apan kana usa ra ka piraso sa puzzle dinhi. Sulod sa miaging pipila ka mga bulan nahimo akong labi kadasig labi pa kaniadto nga magkuha ug makaupod sa mga babaye. Labi akong nahibal-an ang 'hitsura'. Kung wala pa nimo makuha ang kana nga maliputon nga pagbalhin sa paglihok sa mata, kini grabe ka grabe ug medyo dili makapakurat (sa maayo nga paagi bisan pa). Hingpit kong nahibal-an nga wala pa ako mahibal-an kung giunsa ang pagdumala sa atensyon.
Niapil ako sa OKcupid mga usa ka semana ang nakalabay ug samtang adunay ako personal nga pagduha-duha, maayo ang akong tubag. Hapit na ako makakuha og date, apan gisultihan niya ako. Nag-message na ko bag-o, gwapa nga babaye. Unsa ang katingad-an ug wala ako maghunahuna nga kini mahinabo, naa ako tupad sa akong kaugalingon sa tanan nga mga kapilian didto. Dili ko kinahanglan nga perpekto nga kapikas aron makakuha usa ka babaye. Kinahanglan ra nako mag-effort.
Kinahanglan usab nako isulti nga kaniadto adunay ako sakit sa pagkabalaka sa sosyal. Sa tinuud nahimo kini nga pagsamok. Nakaagi ako sa daghang terapiya ug nibalik ako sa mga meds pagkahuman nga wala ako sa kanila sa daghang oras. Bisan pa, wala pa ako mobati nga kadasig kaayo nga gusto nga makasama ang usa ka babaye ug gipahinungod ko kana sa kadaghanan nga wala’y pornograpiya. Nahibal-an nako nga adunay ako mga mubu nga pag-abut, apan daghan usab ang akong ikatanyag.
TL; DR kini ang usa sa mga labi ka maayo nga 'eksperimento' nga akong nahukman nga buhaton. Mas nadasig ako ug labi ka duul sa pagkuha sa usa ka babaye.

LINK - Bisan unsa nga Kaugalinga tali sa kakulang sa Fap ug sa unsa nga paagi ikaw nakig-uban sa mga babaye sa tinuod nga kinabuhi?
Nag-fap-free ako mga 3 ka semana karon ug akong namatikdan nga nag-akto ako nga labi ka hilas ug agresibo sa sekso sa mga babaye. Naghunahuna ko kung ngano nga kini ang hinungdan .. Adunay bisan kinsa nga nakamatikod sa susama nga pagbag-o?

LINK - Sa akong katapusang linya, adlaw nga 11, namatikdan nako nga dili na ako naghampak sa kalibungan kung kinahanglan nako nga isulti sa usa ka tawo nga dili ko gusto buhaton, eg "Dili ko gusto nga moadto sa sine karong gabii". Dali nga nagdagayday ang panagsulti sa mga babaye. Mahimo ko usab nga kontakon ang mata, apan gibalik ko usab kini sa diha nga nag-fapped pa ako. Good luck sa imong panaw! 3 Layo kaayo ang mga semana alang kanako!

LINK - Yep! Mas dali nako mapadayon ang pagkontak sa mata, makigsulti sa daghang mga babaye tungod kay mas dali ako moduol sa mga tawo nga wala ko kaila ug gibati nga mahibal-an ko kung unsang direksyon sa panultihon ang nagpaingon sa wala pa kini. Gibati ang maayong tawo.

30 Days -.Wish nga nahibal-an ko kini sa sayo pa ..
Gitapos na nako karon ang 30 nga mga adlaw sa nofap ug ang usa sa pinakamaayo nga desisyon nga akong nahimo sa akong kinabuhi .. Ako mas masaligon, makahimo sa pakigsulti nga dali sa mga tawo kon mag-istoryahanay ug maglakaw nga mas masaligon ..
Nadiskobrehan usab nako nga duna koy internet adiksyon nga hinungdan sa pagkaadik sa pornograpiya. Gipakunhuran nako karon ang akong oras sa internet pinaagi sa pag-instalar sa chrome nanny alang sa mga website ..
Miadto ako karong adlawa ug miapil sa usa ka lokal nga gym ug nagsugod usab sa pagpamalandong sa holosync. Nagkahiusa / r / pahimangno ug pagkat-on sa tanan mahitungod sa pagduol sa mga babaye ug mga butang.
Sa wala pa ang nofap ako kanunay nga mibati nga adunay 2 sa ako. Ang gawas nga usa nag-depressed, moody ug dili masaligon sa usa .. Ang usa nga (presenta mismo) mao ang eksaktong kaatbang .. Bisan kung layo ko Nalipay ko nga gisugdan kini nga panaw ug nanghinaut nga nahimo ko kini sa sayo nga paagi (sama sa akong tin-edyer nga yrs) ..

Walay Buhaton sa Akong Labing Gamhanan
Ang Nofap maayo alang kanako. Gibati nako ang kadaghanan sa tanan nga mga oras. Mas masaligon ako ug nakakuha ako daghang mga aspeto sa akong kinabuhi nga kontrolado human sa kagubot sa usa ka tuig ang milabay diin ako nasubo ug giataki sa kabalaka. Layo na gyud ang akong naabut.
Ang akong nag-unang super gahum mao ang pagtamod sa kaugalingon. Ang pagkasayod nga dili na ako maka-fap ug mahitungod sa matag lalaki nga nagpabilin nga nagpabati kanako nga kini ang tanan nga takus niini. Siyempre duna koy daghang mga hinungdan sa pagbuhat niini apan sa gihapon. Mas maayo usab ako nga dili mahadlok sa mga babaye. Gibutang ko ang akong kaugalingon didto aron mahimo nga mahigalaon kutob sa mahimo. Nahimamat nako ang pipila ka talagsaon ug makalingaw nga mga babaye sa usa ka konsyerto sa miaging adlaw ug kini makalipay.
Apan sa tanan niini wala gyud ako paagi aron magamit kini nga mga gahum. Naa ko sa high school sa usa ka hataas nga lebel nga programa nga 24 ra ka mga bata ang nagpalista. Hapit matag klase ang akong kauban sa kini nga 24. Nahimamat na nako ang tanan nga mga babaye, ug ang usa sa ila kaniadto ang akong crush ug nahimo’g kini pag-usab. Apan wala kana sa pangutana alang sa daghang mga hinungdan. Ug ako napiit sa kini nga klase diin ako interesado lamang sa usa ka babaye ug hapit wala makakita bisan kinsa pa sa adlaw. Natukmod gyud ako nga makilala ang mga bag-ong tawo (bisan kinsa ang tinuud). Gusto ko lang nga makit-an ang mga tawo ug labi ko nga gusto nga labi akong masaligon. Apan wala’y paagi aron mahimo ko kana.

Nahingangha kini kanako kung giunsa ko pa makita ang mga pagpaayo bisan kung nagsugod ko kini pag-usab kaniadtong Enero. Migawas pa ako sa akong kabhang ug ang akong pagkatao nagsugod na sa pagbalik gyud. Gibati nako nga ako usa ka tawo nga nagkinahanglan og mas taas nga oras aron makarekober tungod kay daghan ang akong nakuha nga batasan nga tingali usa ka sangputanan sa akong paggamit sa pornograpiya, apan dili direkta gikan sa akong paggamit sa pornograpiya.
Naa ako sa usa ka panagtagbo sa pamilya sa miaging 5 ka adlaw. Kasagaran antisocial ug awkward kaayo ako sa kini nga mga butang, apan niining orasa buhi ako ug sosyal kaayo. Nalingaw ako sa tibuuk nga panahon. Kaniadto mahimo nakong ibutang ang usa ka harapan sa usa ka adlaw o labi pa apan gibati nako nga nagkinahanglan kini og daghang paningkamot. Ingon usab, kasagaran kinahanglan ako mahubog aron makapahawa sama sa akong gibuhat, apan wala ako moinom. Adunay ang alkohol apan gipasa ra nako kini. Ninggamit ako kaniadto og alkohol aron makapahulay ug makapahulay, apan karon nga dili na nako kinahanglan ang pag-inom, nahimo na akong usa ka magaan kaayo nga pag-inom. Masaligon kaayo karong bag-o.
Naghimo labi pa nga mga kapeligro sa sosyal sama sa akong gihisgutan sa akong katapusang post. Maayo kaayo ang pamati kaysa mabalaka sa kanunay pagsulti sa hingpit nga butang. Nagbunga ra usab gyud.

(Adlaw 63) ang proseso sa pag-reboot maayo kaayo. Gibati nako nga labi ka labi ka maayo; Ang kabalaka ug kasubo naa sa ubos, ug nagsugod ako sa pagkabati og maayo nga mga pagbati.

Ipahibalo ra sa inyong tanan nga adunay paglaum. Nakigsekso ako sa usa ka hingpit nga matahum nga babaye kagabii. Dili usab kini sayon nga paghigda. Daghang mga higala nga daghan pa nga aksyon kaysa sa akong gisulayan sa kini nga babaye ug tanan napakyas apan gibutang ko ang trabaho ug nahawa ako. Kung gusto nimo ang pag-fapp mogawas ug sosyal. Lakaw sa pagsugat sa mga tawo. Paghimo lihok ug ayaw pagtan-aw balik. Gisulti ko kanimo, usa pa lang ka semana ang milabay gibati nako ang kasubo ug kasubo ug karon adunay na ako pagsalig usab. Nahimutang na kagabii sa unang higayon sa mga tuig.

Migawas ako nga nag-inusara sa unang higayon KANATO.

Nawad-an ko og paghikap sa tanan nakong mga higala gikan sa high school. busa ang akong katapusan sa semana sa milabay nga mga tuig sa 6 naglangkob sa pagkaon sa panihapon uban sa akong mama ug igsoong babaye, nagtan-aw sa pipila ka dula sa basketbol, ug pipila ka mga video game / poker ug sa kasagaran ako maklaro sa pornograpiya.
Kini ang akong unang higayon nga wala’y PMO sa akong kinabuhi ug ang akong una nga katapusan sa semana nga wala’y PMO. Dili kinahanglan nga isulti ... Kaniadto kung gihunahuna ko ang paggawas nga nag-inusara sa usa ka bar o club nga mikatawa ko sa akong kaugalingon ug mahisama sa "lol no fucking way too awkward, ill look like a loser with no friends."
Niining orasa parehas ako og gihunahuna apan sa baylo giingon ko nga F ** K IT ug nanglakaw bisan unsang paagiha. Nahunahuna ko… Wala ako’y buhaton, dili mag-fap, mao nga makahimo usab ako usa ka butang nga mabungahon sa akong kinabuhi… Mao nga migawas ako, nangaon sa usa ka bar nga nag-inusara, pagkahuman milukso ang bar ug nakainom. Nakigsulti ako sa mga wala’y pili nga mga batang babaye nga nangutana kanila alang sa mga direksyon ug tae (ang obv dili mabalaka ang bahin sa mga direksyon nga gusto ko lang nga makigsulti kanila).
Wala gyud nakakuha og kaisug sa pagpangutana sa usa ka babaye apan nakigsulti ako sa pipila. Usa ka butang nga wala pa nako nahimo kaniadto. Bisan ang pagsulay sa pipila ka mga linya nga akong nakita sa usa ka pick up nga video pananglitan: adunay ka ngalan alang sa imong puki, unsa ang imong buhaton kung ang usa ka lalaki nga gusto nimo adunay gamay nga kinatawo? Gisultihan ko usab ang usa ka magtiayon nga babaye nga diretso nga nag-inusara ako sa gawas ug giingon nako nga mas maayo pa kini kaysa sa pagpauli sa balay di ba? Tingali dili ang labing kaayo nga mga butang nga pagahisgutan apan wala lang ako naghatag F ** K.
Bag-ong tawo ako karong gabii. garbo sa akong kaugalingon. Siguruha nga buhaton ko kini kanunay kanunay imbis nga mag-fapping. Hinaut nga makakuha ako igo nga pagsalig nga pangutan-on ang pipila ka mga babaye. Gipadayon nako nga nakit-an ang akong kaugalingon nga nahutdan sa mga butang nga pagahisgutan apan kana ang istorya sa lain nga higayon sa akong pangagpas. Bisan unsa ra kana.

Sa ulahi siya nagpahayag:

Moadto ako pag-usab niining gabhiona. Nagsaad ako nga ako molihok nga normal sa kini nga panahon. pangandoy ko!

Edad 28 - adik sa PMO nga 13 ka tuig. Nofap tanan apan naayo ang akong kamingaw ug sa kinatibuk-an ako usa ka malipayon nga tawo karon.
Ngano nga nagpadayon ako sa pagbuhat niini? Ang numero uno * nga hinungdan mao ang pagtabang sa akong pagkasubo, tungod kay ako usa ka manic depressive nga dili mokaon og meds. Ug tugoti ako nga isulti ko kanimo, ninglihok kini. Karon bisan kanus-a mobati ako og kamingaw gihunahuna ko ang NGANON nga ako ug alang sa pipila ka mga hinungdan nagsugod ako sa pagkatawa ug gibati nga labi ka maayo. Sa tinuud, dili na ako moadto labi pa sa usa ka adlaw (labing daotan) nga nasubo ug / o nagmagul-anon. Busa ngano nga hunongon kini nga panaw? Himoon nga WALA SABI SA TANAN nga mobalik. Ang akong tambal nahimo’g bugnaw nga ulan nga gisundan sa pag-igo sa gym, labing menos 5x sa usa ka semana.
Ang ubang mga kaayohan:
Mas kalma ug sa kinatibuk-an usa ka mas malipayon nga tawo
Ang mga pagbati sa mga emosyon mas grabe ug makapahimuot
Nagsugod sa paghigugma ug pagrespeto sa akong kaugalingon sa matag adlaw nga milabay
Dako ang hinungdan sa pagkasuko ug / o pagpasuko kanako karon. Sa panguna kung kini usa ka butang nga wala sa akong pagpugong, dili ako maghatag usa ka kakurat.
Ang hunahuna dili na moadto sa mga dapit sa dihang makita nako ang usa ka babaye nga akong nakit-an nga madanihon. Gipabilhan na nako siya labaw pa kay sa iyang lawas.
Wala nay utok nga utok. Mas sayon ang pag-concentrate.

LINK - Karon gitangtang nako ang mga gigabyte sa pornograpiya gikan sa akong harddrive. Tanan nakong koleksyon. Nagtigum sa daghang mga bulan ug mga bulan sa lawom nga gabii nga pag-fapping… nawala diha-diha dayon.
Ug wala man lang nako panumbalinga.
Nakita ko ang mga thumbnail ingon nga gihimo sa progress bar nga paagi sa pagkompleto. Giunsa ako napugos sa pag-masturbate sa mga imahe sa mga babaye nga wala nako nahibal-an nga labaw sa akon. Gipasabut nako ang kahulugan ni Dr. Manhattan, usa ka kinaiya nga labi nakong nakaila:
"Uyon ra ako nga ang pornograpiya makatagbaw sa libido sama nga ang litrato sa oxygen alang sa usa ka nalumos nga tawo."
Karon, sa trabahoan, usa ka matahum nga brunette ang naglakaw diretso sa akong atubangan samtang nagtuyoktuyok ako. Miduol siya ug gitan-aw ang usa ka butang sa usa ka aisle, nga nagpakaaron-ingnon nga wala ako mamatikdi sa dili kapani-paniwala nga paagi. Mga 5'4 ″ siya, 110 lbs. Nahiangay ug curvy - ang akong pinalabi nga kombinasyon.
Wala ako gikulbaan, ingon kaniadto. Wala mobati gilayon gikan sa akong liga. Gibati nako nga gidayeg ug gidayandayanan ang iyang pag-ulog-ulog. Kini usa ka maayo kaayo nga butang nga namatikdan ang usa ka tawo nga nakit-an nimo nga madanihon nga nakapangita kanimo parehas. Sa higayon nga mapalambo nako ang akong estasyon sa kinabuhi, adunay ako mga pamaagi aron madugangan pa ang mga dalliances nga sama niini.
Kagabii mao ang akong kwarentay singko. Mas maayo ug maayo ang akong gibati matag adlaw. Dili na ako mobalik sa akong naandan nga naandan; ang sugilanon bahin sa duha nga lobo tinuod kaayo.

LINK - Adlaw sa 14 ug sa unang higayon sa akong kinabuhi nangutana ko sa babaye!
Salamat tawo. Apan nakita nimo nga wala gyud ako nagauswag sa kini nga babaye. Gibasol ko siya kaniadto. Apan tugoti ko nga ihulagway kung giunsa nga wala'y mga pagkabalhin ang nakapausab kanako. Nagsugod ako nga labi ka sosyal sa kolehiyo. Gidawat nako ang usa ka imbitasyon nga mogawas sa ila, ug diha na nako siya nabanggaan. Nakita niya ako nga adunay mga batang babaye ug sa banta ko labi pa ako nga masaligon. Nag-uswag kini sa akon nga labi ka mas masaligon sa pag-text kaniya. Nahunahuna ko nga naamgohan ko ra nga kinahanglan kong mohimo sa lihok, kung gusto nako nga makig-uban kaniya. Sa tinuud natabangan ako sa NoFaps nga ihunong ang paghunahuna kung unsa ang hunahunaon sa uban ug sundon ang akong kinaiyanhon.

LINK - Kini katingad-an kung kini naigo kanimo.
Wow Dili katuohan kung unsa ang nagsugod sa pagbuhat niini alang kanako. Sayo karon, naghilak na ko. Gibati ko ang ingon nga shitty. Gipadayon nako ang paghunahuna kung giunsa nga wala pa ako hinigugma sa 3 ka tuig, hapit wala ako makagradwar sa kolehiyo sa husto nga oras, tanan sa akong mga higala sa tinuud nag-inom lang mga barkada, ug nag-masturbate ako tungod kay daghan ako nga gusto nga makakuha usa ka tinuud nga babaye. . Sa tinuud ang matag negatibo nga aspeto sa akong kinabuhi nagkadako ug nahimo akong emosyonal. Ang tunog sama sa ensakto nga kaatbang sa gituohang mga sangputanan sa NoFap.
Apan sa ulahi, mga usa ka oras ang milabay, naigo sa akon kung unsa kini katalagsaon. Sa katapusang 14 nga mga adlaw, adunay ako: mitan-aw sa porn 0 nga mga beses, kausa nga nahikap ang akong kaugalingon, naigo ang 3 nga mga babaye, nakagusto sa 1 nga babaye, nagsugod sa pagplano kung unsa ang buhaton ko sa akong kaugalingon nga post-grad, nagsugod sa pagbasa sa libro nga akong Gusto ko magsugod sa daghang mga bulan, ug labi nga sosyal sa akong mga higala ug mga wala’y bayad nga mga parokyano sa bar. Akong gibati (hapit) matagbaw ug adunay positibo nga panan-aw. Imbis nga magpuyo sa us aka ulaw sa kaulaw, kalibug, ug pagduhaduha, nagpaabut ako uban ang pagkamalaumon.
Wala kini gipasabut nga magpasabut bisan unsa bahin sa karon nga kahimtang sa bisan kinsa. Bisan kinsa sa palibut o sa nangagi ang akong gitas-on sa oras nga wala mobati nga ingon niini, gipasabut nako nga wala’y kadasig. Pagdasig ra. Ug kinahanglan ko nga idugang nga sa akong hunahuna nga ang NoFap mao ra ang kinahanglan nimong buhaton aron mapaayo ang imong kinabuhi. Apan, niining puntoha, mahunahuna ko ra nga ang NoFap seryoso nga nagbag-o sa kurso ug kahimtang sa akong kinabuhi ug magpadayon nga buhaton kini. Mao nga positibo ang tanan, magmakugihon, ug magpabilin dinhi. Mahimo kita magtubo. Mahimo kita magdaog. Mahimo kitang magbag-o.
Pag-usab: Nakig-date sa babaye. 🙂

LINK - pagsalig
Nakakita ako daghang mga makalilisang nga mga post bahin sa mga tawo nga adunay gibag-o o gipaayo nga pagsalig, apan nahibal-an ko usab nga daghang mga tawo ang tingali naghunahuna kung kini usa ka klase nga epekto sa placebo / sayup nga pagsabut. Masulti ko kanimo, dili.
Pipila ka bulan ang miagi, usa ako ka sosyal nga lalaki, ug nalipay ako nga makit-an ang mga bag-ong tawo, apan wala gyud ako mga bola aron makigsulti sa mga bag-ong babaye. Bisan kinsa sila kinahanglan nga moduol kanako, o kinahanglan kong mogugol og dugay samtang hinayhinay nga nagpukaw sa mga nerbiyos nga mga panagsulti uban kanila (ug kung gibuhat ko kini, kanunay kong gihukman ang akong kaugalingon sa kung unsa ang akong gisulti, ug kung unsa ang ilang reaksyon). Pagkahuman sa 85 ka adlaw, ningbag-o gyud kini.
Dili ko matin-aw kung ngano - tingali kini ang katinuud nga wala na ako pagtutol sa mga babaye, o makita sila nga ingon sa mga langyaw sa akon. Tingali kini ang katinuud wala na ako nagdala sa gibug-aton sa kaulaw bahin sa akong mga kalihokan sa pornograpiya. Tingali bisan kini usa ka pagbalanse sa kemikal, kinsa ang nahibal-an? Apan naa gyud didto.
Kanunay alang sa miaging bulan o labi pa, bisan kanus-a ako mogawas, kanunay ako nakigsulti sa mga bag-ong babaye, ang pipila sa kanila pipila ka mga tuig nga labi ka tigulang kaysa sa akong kaugalingon (nga makahadlok sa tae sa akon sa wala pa kini tanan) , ug silang tanan positibo nga nagtubag. Nakakuha ako mga numero, gipalit alang kanako nga mga ilimnon, nagsayaw uban kanila - Gisulayan nako nga likayan ang mga butang nga labi ka suod pagkahuman, tungod kay gisulayan nako nga maigo ang 120-150 nga mga adlaw sa wala pa ako magsugod sa pagsulay sa bisan unsang pisikal, apan ang mga higayon naa didto . Gidala ko lang ang akong kaugalingon nga adunay labi ka pagsalig, ug ang magtiayon nga mga babaye nga dili interesado wala gyud ako gibalisa - nagpadayon ra ako sa sunod nga panagsulti.
TL; DR: ang gibag-o nga pagsalig dili hinanduraw, kini usa ka tinuud, mahikap nga pagbag-o

Nagsugod na gyud ako mobati nga sama sa akong tigulang.
Sa wala pa maadik sa pornograpiya ako moduol sa usa ka madanihon nga babaye sa usa ka tinulo sa usa ka kalo, puno sa pagsalig ug pag-istoryahanay. Nawala ko kana nga abilidad sa usa ka dapit subay sa linya. Nahibal-an ko ug nahadlok nga dili mahadlok nga kon ang mga butang mo-uswag ngadto sa punto sa sekso nga mapakyas ako pag-ayo. Kanang kahadlok bug-os nga nakapaluya kanako nga adunay pagsalig sa pagduol sa mga babaye.
Adunay usa ka babaye nga akong nakita sa bilding diin ako nagtrabaho daghang bulan ug wala pa gyud ako makapangita kaniya. Sa katapusang higayon nga nakita ko siya nagsaad ako sa akong kaugalingon nga makigsulti ako kaniya ug labing makaila sa iyang ngalan. Nakita ko siya kaninang buntag nga naglakaw gikan sa parkingan ug akong gibati ang Mananap sa sulod sa pagngulob. Gisultian ko siya nahibal-an ang iyang ngalan ug gisultihan siya sa akong. Ako gisuhan sa bug-os nga buntag. Nasugatan nako siya pag-usab sa oras nga paniudto ug giingon kaniya nga gusto ko siya dad-on sa paniudto ug ihatag kaniya ang akong numero.
Nindot kaayo ang akong gibati nga halos wala ako'y mahimo niini.

Makatandog ko sa mga babaye
Mahimo ko usab sila hilabtan uban ang kadali, nga wala’y pagsubay sa pagkabati. Wala ako mahibal-an kung giunsa apan mahimo ra nako ibalik ang usa ka babaye, o hikapon ang iyang abaga. Bisan ang mga yano nga butang sama sa paghatag kaniya usa ka halok aron mangumusta. Dili ko kini mahimo kaniadto, ug kini maayo kaayo, natural kaayo, kini gipugong nako, sama sa usa ka lalaki.

Gihimo kini nga 30 nga mga adlaw!
Mental State: Mas malipayon ako. Ganahan ko sa mga tawo, ug gibati ko nga gusto nila ako labaw pa. Kontrolado nako ang akong kanhing pagkaadik. Anaa ko sa graduate nga programa karon dayon, ug ang akong tumong sa pagpakilimos sa tuig mao, "Get rid. Pagkuha og mga grado nga maayo. Pag-sex. Wala nay lain. "Ako mas duol sa maong tumong.
Pagsalig: Gipangita nako ang mga tawo sa mga mata sa dihang ako nakigsulti kanila karon. Nalingaw ako sa kinabuhi. Nakig-istorya ako sa mga estranghero sa grocery store-pipila ka mga madanihon nga mga babaye, ang uban wala, apan gibati ko nga ako labaw pa ka makalilisang karon, ug akong gibati nga ang akong panglantaw mao ang mananakod. Dili kaayo ko kasamok nga nagkaduol sa mga babaye. Naa na ko sa mga petsa sa 3 nga nagkalainlain nga mga babaye nga akong gisugdan, ug ang labing bag-o, gusto ko gayud! Dugang pa, dili ko gikulbaan kon ako makigsulti sa daghang grupo sa mga tawo. Wala nay mga butterflies sa tiyan.

Naa ra ko sa imong tapad. Wala pa ako mahimo’g usa ka “Lawas” nga lalaki (usa ako ka agalon sa paggakos sa kilid) tungod kay nahadlok ako nga ang akong hunahuna mag-sekswal sa us aka butang nga sa tinuud inosente. Nahibal-an nako nga 17 ka adlaw ra ako sa, apan nahibal-an nako nga labi ako nga komportable sa mga babaye ug nakita nako ang akong kaugalingon nga dili kaayo interesado sa bisan kinsa gawas sa akong asawa.
Nahibal-an nako nga kini kataw-anan ug sigurado ako nga dili parehas kini alang sa tanan, apan kini gibati nga usa ka switch ang gibalik sa akong utok ug ang mga butang labi ka yano ug matahum karon. Pagpadayon nga lig-on ug salamat sa pagbutang mga pulong sa kini nga wala gituyo nga epekto sa usa ka kinabuhi nga wala’y PMO!

77 Adlaw ug Hapit naayo! Pagdasig gikan sa Usa ka Tawo nga Adunay Grabe nga ED, Ubos nga Kompiyansa ug Gamay nga Depresyon
Sa katapusang mga adlaw sa 77 wala ako'y MO'd o taludtod. Gitan-aw nako ang usa ka hulagway sa P online, usa o kaduha apan gilayon nga gisirado ang browser. Gihunong pa gani nako ang paggamit sa Facebook sama kaniadto. Mga tawo, kalimti ang nagakamang nga FB, wala'y katuyoan. Mga usa ka bulan ug tunga sa, daghan nga mga babaye ang nahimong madanihon. Kanunay kong kapilian. Ang akong pagsalig misamot ug ang mga babaye ingon og nakamatikod kanako labaw pa.
Karon miabot na ang adlaw nga 77. Ang katapusan nga mga adlaw sa 19, ang akong libido taas, ug kini daw nagtubo pa. Ang akong pagsalig anaa sa labing taas nga panahon. Bisan pa kini gibati nga sama sa impyerno, nga maabli sa tibuok adlaw samtang naningkamot nga makabalda sa imong hunahuna gikan sa sekso, wala gayud ako mobati nga mas maayo! Wala ko masayud kon ako ang 100% naayo, apan gibati ko nga ingon nga hapit ako didto. Tinuod nga sekso uban sa tinuod nga mga babaye, kini mahimong usa ka damn maayo nga ting-init 😀 ug kini nga panaw hingpit nga 100 nga takus niini! Gusto ko nga akong gisugdan kini sa sayo pa.
Nakigkita na ako karon sa matag babaye nga madanihon, nga akong nakita, ug daghan. Nakigkita ako ug nagpahiyom sa maliputon nga paagi nga nagpahibalo kanila nga ako nakakaplag kanila nga madanihon. Gihigugma ko sila sa akong mga mata. Ug unsay ilang reaksiyon? Nagpahiyom sila! Nipahiyom sila! Gitan-aw nila ang yuta / ang layo samtang nagnganga. Gipahadlok ko sila (sa maayong paagi).
Kanunay kong naghunahuna nga kini hilabihan ka katawa ug ako kanunay nga naglikay sa pagbuhat niini. Labing menos kana ang gitudlo kanato sa pagtuo. Dili madeklama ang tanan nga imong nadungog o nakita sa media. Ang matuod nga mga babaye matahum ug ania sila aron pagdani kanato. Gusto nila nga gusto ug gusto nila nga tan-awon. Ang pinakamaayo nga parte niini nga panaw sa NoFap mao nga kini anam-anam nga nagwagtang sa wala mailhi nga panan-awon nga gibutang sa mga baso sa pornograpiya kanato tanan. Ang tinuod nga kini nga mga maanyag nga mga babaye anaa bisan asa, ug kini mas maayo kay sa usa ka walay pulos nga tabil.

Pagreport gikan sa 5 ka semana…

Labing menos 6 mga bulan na ang milabay (ako mihunong sa pag-ihap human sa 90 nga mga adlaw), ako mihunong sa pagtan-aw sa pornograpiya ug mihunong sa masturbating, 100%. Ang labing mamatikdan nga resulta mao ang human sa mga 1-1.5 nga mga semana. Mas nakig-istorya ako sa mga babaye kay sa akong kinabuhi. Gisugdan nako ang gilayon nga aksyon, ug ang matag oportunidad nga nagpakita sa kaugalingon, sa pakig-istorya ug pagpakigsekso sa maong mga babaye. Bisan nga ingon og dili ingon niana sa pipila ka mga tawo, ako kanunay nga hilabihan ka madinawaton ug dili kaayo interesado sa pagtinguha sa bisan unsang katilingban, bisan pa sa kaatbang nga sekso.
Mga 5 ka semana sa pag-undang ko pag-inom alkohol / hingpit nga paggamit sa mga droga. Samtang wala ko nahibal-an kung mahimo nako nga ipahinungod kana sa hingpit sa pag-reboot, siguradong adunay kini dako nga bahin. Samtang nagpadayon ang mga butang nagsugod na sa snowball ug hapit matag bahin sa akong kinabuhi nausab. Ania ako ~ 6 nga bulan sa ulahi naghunahuna kung giunsa ko ang pag-abut dinhi. Wala ako regular nga GF sa mga tuig, busa kung ang katuyoan sa katapusan mao ang labi ka daghang kalampusan sa mga babaye ug daghang pakigsekso, siguradong nahimo kini sa trabaho. Kini medyo dili komportable usahay, tungod kay kini nakapausab kung kinsa ako sa daghang mga aspeto. Wala’y direktang gipahinungod niini gawas sa daghang mga sintomas sa pag-atras sa una nga bulan o duha. Ang kinabuhi nahimong labi ka komplikado sa akong paggawas sa akong komportable nga lugar. Mahimo unta nga magpuyo ako sa kana nga cocoon sa nahabilin ko nga kinabuhi nga wala’y problema… dali ra kini. Bag-o pa ako sa tanan niini ug dili sigurado kung diin kini tukma nga moadto, oras ra ang mosulti.

Kini ang katapusan nga piraso sa puzzle

Nag-antos ko sa depresyon sukad sa tuig sa akong freshmen sa high school. Labaw sa tanan, ako adunay mga problema sa insomnia, taas nga kabalaka sa katilingban, ug kawalay pagtagad.
Apan sa mga adlaw nga 35 adunay usa ka butang nga nagsugod sa pag-usab:
1) Ang mga problema sa pagkatulog nawala na
Sa tinuud ako usa ka klase nga adunay kaatbang nga problema karon, makatulog ako nga sagad bisan diin. Kaniadto mahimo ako makamata sa gamay nga liki sa kahayag gikan sa ilawom sa pultahan o pagtulo sa usa ka gripo, apan karon makatulog ako sa mga Clockwork Anghel ni Rush sa hapit tanan nga kadaghan sa awto kung gusto nako.
2) Ang mga pagbati mibalik
Karon kini usa ka hinungdanon, ingon mga lalaki, nahibal-an nako nga mahimo naton nga dili kaayo tagdon kini tungod sa mga hinungdan nga pagsulay nga tan-awon nga "macho", apan ang mga emosyon nga bahin sa panguna nga hinungdan nga adunay kami mga pulong ug lohika. Kung wala kami emosyon kaysa diin ang lohika ug pangatarungan nga dili magpatay sa uban gawas sa imong kaugalingon nga pagkamatay? Kung wala kitay empatiya sa mga tawo labi ka lisud ang pag-atiman bisan kinsa gawas sa imong kaugalingon.
Tan-awa, uban sa depresyon, ako adunay kini nga butang nga nagpadayon sa mga adlaw alang kanako nga nagtrabaho nga sama niini:
Maayong adlaw = Masunod nga adlaw
Dakong adlaw = Masulub-on nga adlaw sunod
Ug dili kanunay nga vice versa.
Karon niining miaging semana, usa ka kahibulongang butang ang nahitabo:
Lunes = Usa sa labing maayo nga mga adlaw sa akong kinabuhi!
Martes = Usa sa pinakamaayong adlaw sa akong kinabuhi!
Miyerkules = Usa sa labing maayo nga mga adlaw sa akong kinabuhi!
Gisulayan ko pa usab nga isulti sa akong kaugalingon, "Ang sunod nga adlaw mahimo’g makalilisang", apan wala kini nahinabo hangtod sa adlaw nga Huwebes apan dili kini sama ka daotan kaniadto. Ang sunod-sunod nga maayong adlaw dili gayud nahitabo kaniadto. Wala gyud'y rason nga maayo ang akong gibati niadtong mga adlawa. Ako lang gibati sama niini, ug kini naghimo kanako nga gusto nga mohimo sa mga butang nga labaw pa.
4) Ang gihulat nimo tanan: Mga batang babaye!
Gisugdan nako kini nga namatikdan mga usa ka bulan ang milabay. Gihatagan ako sa mga batang babaye og mga hitsura, gihikap ako sa mga babaye, gusto sa mga babaye nga makigsulti kanako, gihisgutan sa mga babaye ang bahin kanako, gihatagan ako sa mga batang babaye sa bisan diin ako moadto. Ang pipila sa mga IOI mahimo nga ako lang nga sobra ang pagsalig sa kaugalingon, apan gidawat ko kana! Ang sobra nga pagsalig sa kaugalingon maghatag ra kanako dugang nga pagsalig sa kaugalingon ug sa ingon daghang mga babaye ug mga tawo sa kinatibuk-an ang interesado kanako.

LINK - Tinuod ninglihok 🙂 alang sa mga adunay pagduha-duha, gibuhat ko usab. Apan gisulayan nako kini sa akong kaugalingon ug karon gikan sa adlaw nga 35 nagsugod ako nga mobati mga kaayohan 🙂 ang akong kabalaka sa sosyal nga hinayhinay nga gikuha, dako ang akong kusog nga paglukso 🙂 apan sa una nga 35 ka adlaw wala ako gibati bisan unsang pagkatapulan lang… Kinahanglan nimong antuson ang panahon… pasensyahi kini molihok !!!! (Ako 22 anyos, wala’y droga o pagkaadik sa alkohol, ayaw paggamit bisan unsang tambal). Apan nagsugod ako sa pagpugong sa paggamit sa Internet sa pagtan-aw nako niini. Mao na dinhi ang akong katapusang tulo ka adlaw nga mga katingalahan, nga adunay daghang bag-ong mga emosyon ug kasinatian, gawas nga nahimo kong horny ingon impyerno 😀

Ang akong 90 Day Report (dili adik)

Aron masugdan ako 22 anyos, ug dili gyud adik sa pornograpiya o fap. Karon wala gyud ako mobati nga adunay ako seryoso nga problema, wala kini pagkuha sa akong kinabuhi, apan nakaamgo ako daghang bulan na ang milabay gusto nako nga magbag-o pagkahuman sa sobra nga pagkapoy sa miaging tuig.
Mao kini ang akong gibati karon.
Sa pagsugod, hapit nako hingpit nga nawad-an sa gana sa pag-masturbate sa pornograpiya. Kung nag-horny ko, gusto ra nako ang sex. Ang usa pa nga butang mao nga ako nahimong labi ka masaligon sa akong kaugalingon. Dili ra nako nabati ang akong pagsalig apan gitan-aw ko kini ug gipakita kana sa uban nga labing kaayo. Adunay pa ako kalisud nga pagduol sa mga babaye, apan nag-ayo ako. Adunay ako daghang pakig-uban sa mga babaye sa miaging 90 ka adlaw nga hapit nako ang akong bug-os nga kinabuhi. Adunay ako kompiyansa nga makigsulti sa duha gyud ka mga babaye nga maanyag ug nakig-uban kanila (wala’y sekso, bisan pa!). Kini ang usa sa labing kaayo nga bahin bahin niini. Kini usa ka hinay ug maliputon nga pagbag-o ug dili gyud ako hangtod nahuman ang akong nofap.
Ania ra ako aron isulti nga kini hingpit nga bili alang sa bisan kinsa. Gibati nako nga labi ka masaligon, sungog, ug us aka maayong tawo sa kinatibuk-an.

Counter-Intuition ug No Fap
Mas nakatutok usab ako ug labi ka mahunahunaon, ingon nga nahibal-an nako kung unsa ang kanunay nga isulti kanunay kaysa kaniadto. Nahimo akong labi ka kaanyag, nga sa akong hunahuna hinungdan sa katinuud nga wala'y hinungdan nga gihimo kanako nga hatagan bili ang kompanya sa ubang tawo, sa katibuk-an. Nagtuo ako nga kini tungod kay sa sekswal nga paggukod kanunay nga gisulayan namon nga makighigala sa mga tawo nga mahimong mag-link kanamo sa posible nga mga kapikas.
Nahimo usab nga labi akong kalig-on sa emosyon, diin nagtuo ako nga kontra-intuitive, tungod kay ang pagkapakyas sa sekswal nga paagi kinahanglan maghimo sa usa nga dili kaayo malig-on ug kana nahinabo usahay, apan pagkahuman kalit nga ninglabay, kung kaniadto naglangay alang sa usa ka dili matino nga panahon.
Mas nahilabtan nako ang akong gibati usab ug labi ka andam nga himuong mahuyang ang akong kaugalingon, nga gihubad sa mga tawo nga naghimo sa kusug nga mga koneksyon sa akon nga kanunay nako wala’y nahibal-an. Nagtuo ako nga kini naugmad, tungod kay ang pagkadismaya sa sekswal nga paagi naghimo sa usa nga magpangita usa ka palusot nga adunay kalabotan sa mga indibidwal, nga mao ra, usa ka DAKO nga pag-abli alang sa mga babaye.
Sa ubus nga linya wala'y fap nga naghimo kanako nga labaw nga usa ka tinuod nga tawo, usa ka tawo nga gipabilhan ang ubang mga tawo, ug sa katapusan nagtapos sa paghatag og bili sa iyang kaugalingon. Naghatag kini kanimo labi pa nga pagsalig, tungod kay wala ka’y kapilian gawas sa pagsalig kung dili ka mag-fapha, kung dili dili ka gyud mapahimutang, kini usa ka dako nga ebolusyon nga tubag. Ang tanan nga kini nga mga butang dili kinahanglan nga nagsalig sa usa ka pagpadako sa testosterone, labi sila nga nagsalig sa ideya gyud nga kinahanglan nga mahibal-an kung giunsa makontrol ang natural nga kinabuhi sa usa ka tawo.

Dili gayud ang Asperger nga nagpugong kanako! PMO kadto! (Gibuhat kini sa freaking pornograpiya kanako!)
Sa tunga-tunga nga eskwelahan, wala gayud ako makigsulti ni bisan kinsa. Diyutay ra kaayo ang akong mga higala, ug wala gyud ko mag-date. Nakaabot ako sa punto diin ako naghunahuna nga ako dili makahimo sa pagpakigsulti sa bisan kinsa gawas sa akong kaugalingong pamilya. Gitipigan nako ang akong kaugalingon.
Usa pa ka butang nga nagpadayon sa tunga-tunga ug hayskul mao ang akong gipangita. Hapit kada adlaw, ug nakuha ko ang pornograpiya sa bisan unsang higayon nga ako makahimo. Kini nagdugang pa sa akong pagdrayb aron makigsulti sa ubang mga tawo. Sa pagkatinuod, wala ko gani makigsulti sa ubang mga tawo! Dili kini makalingaw, ug dili katumanan, tungod kay dili ko kinahanglan ang ubang mga tawo nga matagbaw. Ang kinahanglan ra nako mao ang pornograpiya. …

Hatagan ka ba sa NoFap og mga superpower? Ang matag posible ba nga kaayohan nga gitaho sa mga tawo usa ra ka epekto sa placebo? Akong opinyon…

Kumusta guys & gals!
Gusto ko lang nga ibutang sa dayag ang akong opinyon sa hilisgutan. Tingali ingon kini usa ka rant, apan dili kana ang hinungdan. Karon ra gyud kita adunay daghang pag-overflow sa mga post diin ang mga tawo nahibulong kung ngano nga wala sila makakuha superpower nga "sama sa ubang mga fapstronaut" pagkahuman sa XX nga adlaw sa NoFap ug gipangutana kung kini tanan usa ka epekto sa placebo.
Una gusto nakong hisgutan gamay kung ngano nga ang NoFap nahimo'g labing hinungdanon. Ang butang mao, nga pipila ka mga tuig ang milabay (sa mga 2008/2009), ang mga tawo nagsugod sa pag-surf sa Internet nga nahadlok nga sila adunay erectile disfungsi, apan sa parehas nga oras mahimo sila makakuha usa ka lig-on nga pagpatindog sa lainlaing mga degree sa grabe nga pornograpiya nga adunay ang tabang sa pipila ka maayo nga daan nga pagkamatay. Ang katingad-an nga butang, nga sa pipila nga mga kaso, libu-libo nga mga tawo ang ningrespeto sa kini nga mga post sa forum, nga giingon nga adunay managsama nga eksaktong mga sintomas.
Karon, nga gikonsidera ang mga simtomas, nahunahuna sa mga tawo nga wala nila gipamut-an ang ilang kaugalingon sa tinuud nga mga babaye pinaagi sa pagdako sa labi ka grabe nga genre sa pornograpiya ug pagsalsal sa paagi nga wala’y puki sa kababayen-an ang makatumbas sa pagpukaw. Gilauman / nahunahuna nila nga kung mohunong sila sa pagtan-aw sa pornograpiya ug pagsalsal sa daghang oras, mahimo’g balihon kini nga pagkasensitibo.
Kini nga mga tawo, nga kaniadto wala ang YBOP, NoFap ug daghang mga forum sa hilisgutan nga naghunahuna nga sila nag-inusara. Ang bugtong mga katingad-an nga mga freaks sa planeta nga dili makuha kini sa usa ka tinuud nga mga babaye, apan nakit-an ang makasuko nga mga genre sa pornograpiya. Daghan kanila mga ulay. Ang pila sa kanila napakyas sa daghang tuig uban ang tinuud nga mga babaye nga nakadaut sa ilang pagsalig. Nahunahuna nila nga dili gyud sila makabaton normal nga pagtuman sa relasyon sa usa ka mga babaye, ug kung giisip nga sila mga freaks sa kinaiyahan, gipahilayo nila ang ilang mga kaugalingon sa katilingban ug nahimong mga ermitanyo. Nakapainteres gyud kini kanako, pila ka mabug-at nga adik sa PMO ang nagtrabaho sa balay ug mga espesyalista sa kompyuter… Usahay naghunahuna ko unsa ang una - manok o itlog (pagkaadik sa pornograpiya o pagpahimulag gikan sa katilingban)?
Bisan pa, ang wala’y PMO nga butang nakatabang sa pagpabalik sa ED nga gipahinabo sa pornograpiya sa kini nga mga lalaki, ug gawas sa normal nga libido nagsugod usab sila sa pagreport sa uban pang positibo nga mga pagbag-o. -Nagkawala ang kasubo ug kabalaka sa sosyal, pagdugang pagsalig, ang pagbati sa katagbawan ug naa sa ibabaw sa kalibutan…
Usa ko sa mga lalaki. Daghang mga pagkapakyas ako sa mga babaye, sugod sa tungatunga sa pagkadalaga. Nahimo kini nga nag-inusara nga labing nakaguba nga butang sa akong psyche. Niining moderno nga kalibutan, diin halos wala’y komersyal, sine, palabas sa TV, o pag-istoryahanay nga wala’y mga panghilawas… Wala’y hunong nga gipahinumduman ako sa akong kaiba. Matag Oras nga nakita nako ang usa ka sekswal nga talan-awon sa sine nga akong nahunahuna ang akong kaugalingon nga “Wow, kung unsa kadali sa kana nga lalaki, kana ba ang naingon niini? Dili ako makahimo sa pagtindog sa ingon kadali, bisan sa usa ka maanyag nga mga babaye ”. Sa diha nga nakita ko ang usa ka litrato sa usa ka matahum nga hubo nga mga babaye sa taliwala sa usa ka kaswal nga magasin gihunahuna ko ang akong kaugalingon nga “Nakita sa mga tawo nga init kaayo kini, apan dili ako mapukaw kung ang usa ka maanyag nga mga babaye wala magbuhat sa pipila ka grabe nga mga butang sa usa ka pornograpiya nga sine. I would be so weird ”. Sa susama sa normal nga matag-adlaw nga mga pagbugalbugal o pakigsulti sa mga higala o mga dili kilala.
Ang punto gipahinumduman ako kanunay nga ako usa ka kapakyasan ingon usa ka tawo sa usa ka sukaranan nga lebel, ug ingon ako usa ra.
Usa ka tuig sa wala pa ako magsugod sa NoFap, nakakita pa ako og mga psychiatrist ug psychologist nga nag-diagnose kanako nga adunay grabe nga sakit sa pagkabalhin sa sosyal ug depresyon, ug gusto nga ibutang ako sa mga antidepressant nga wala gyud nako gisugot.
Kung pinaagi sa YBOP (nga kung unsa ang nahibal-an ni Gary Wilson gikan sa mga lalaki sa lainlaing mga forum), nahibal-an nako nga ang hinungdanon nga problema sa akong kinabuhi nga naa sa akong hunahuna nga 24/7 mahimo’g balihon, ang labing kabug-at nga bato nakuha gikan sa akong kasingkasing . Sa diha nga nagpadayon ako sa akong una nga NoFap streak (cca 80 adlaw) Gisugdan nako nga mamatikdan ang parehas nga mga super nga gahum ingon sa gitaho sa uban pa. Tinuod ba nga katingad-an kana? Ang sentral nga butang nga naguba ang akong pagsalig ug gipabati nako nga nag-inusara sa planeta nga 7 bilyon, gibaliktad ug nahimo kini nga kasagaran kaayo.
Karon, sa akong ika-109 nga adlaw sa NoFap, gibati nako nga malipayon, masaligon, sosyal, utokan, may katakus sa bisan unsang hagit, ug uban pa, ug uban pa,…
TL; DR - Ang ubus nga linya mao ang, Wala gyud ako matingala sa mga pagbag-o nga gireport sa mga tawo. Ang grabe nga ED nga nahimo’g pornograpiya mahimo’g makaguba nga butang sa mga psyche sa modernong kalibutan. Wala usab ako matingala nga ang uban, nga ang ilang kinabuhi wala kaayo gimarkahan sa PMO ug / o wala maglikay sa PMO ingon usa ka hagit, dili makita ang kini nga mga kaayohan. Kinahanglan nimong masabtan kung unsang klase sa usa ka demograpiko ang nagtaho sa mga resulta sa una. Siguro, ang uban makasinati sa parehas nga mga epekto ingon usa ka placebo effect, apan sa usa ka kaso sama sa akoa, dili gyud nimo matawag ang pagtangtang sa problema nga placebo effect - kini yano ra nga tambal.

GUY 2)

Uyon gyud ko nimo. Nakita ko ang mga post gikan sa mga tawo nga para sa akon ingon dili sila naadik o nag-atubang sa mapintas nga mga problema sama sa ED ug depression nga nagsugyot nga ang Nofap tanan nga placebo. Tingali dili sila mga adik sa pornograpiya nga magsugod! Ingon usa ka tawo nga adunay grabe nga kasubo ug dili maayo nga ED, lig-on ko nga gipahayag nga kini usa ka hingpit nga kasinatian nga nagbag-o sa kinabuhi, ug naa ra ako sa adlaw nga 21. Gibati nako nga ang tinuud nga ako sa unang higayon sa 2 ka tuig, kini usa ka milagro . Ingon usab, sa akong hunahuna nakit-an ko na sa ulahi ang mga berde nga mga saha nga ang ED nagkaayo - adunay gamay nga kahoy sa aga ug kutob sa uban pa, kahimtang ug pagsalig, taas sila sa langit!

GUY 3)

Maayong giingon. Sigurado ako nga dili sulagma nga usa ako ka espesyalista sa software, ug nagtrabaho kanunay sa balay.
Gusto lang idugang nga ang NoFap naglihok mga katingalahan bisan kung wala ka’y mga problema sa erectile. Nag-antus ako gikan sa gamay nga pagkasensitibo, apan dili daghan (tingali tungod kay ang akong gusto sa pornograpiya kaayo nga banilya).
Ang kalabotan sa kabalaka sa katilingban dili ikalimod (bisan kung ang pornograpiya dili ra ang hinungdan, siyempre).
Ang paggamit sa pornograpiya mao ang makadaot nga panghunahuna. Nanghinaut ako nga mas daghang mga tawo ang nahibalo niini

GUY 4)

Nag-antus ako sa pagkabalaka (dili sosyal) ug paghunong sa PMO nga hingpit nga giayo kini - karon dili kini placebo tungod kay wala ako nahibal-an nga mahitabo ug wala’y pagdahum sa kung unsa ang mahimong mahitabo ug wala’y mabasa sa bisan unsa sa YBOP.
Gisugdan nako ang NoFap nga wala gani nahibal-an kon unsa ang nahitabo ni NoFap o unsa ang mahitabo.
Apan kung adunay uban nga adunay kabalaka ug dili kini hinungdan sa PMO kung ingon niana ang NoFap mahimo nga dili makatabang kanila sa tanan, kana mahitabo nga tungod kay ang pagkabalaka adunay kalabutan sa daghang lainlaing mga lahi sa sakit

Diha ra sa bar, nag-order pag-inom, 2 mga banda sa akong tupad. Mitan-aw ako aron susihon sila gamay… kasagaran mobalik ra unta ako sa paghulat sa akong ilimnon. Apan tadaa hinoon usa ka "Hi wats up" ang migawas sa akon nga wala’y sundan nga gisundan sa pila ka mga convo ug jokes. Nahibal-an nako nga unta nagduha-duha ako. Kini nga butang nabag-o.

Salamat guy, wala ka'y ideya kon giunsa niini nga pagbag-o sa akong kinabuhi.
Una, nahibal-an nako ang bahin sa NoFap mga usa ka tuig ang milabay ug sa katapusan nasabtan ang epekto sa reboot. Naigo nako ang akong labing kaayo nga pagpadagan sa NoFap karon ug daghang mga maayong butang ang nahinabo kanako. Nahunong na ako nga nag-inusara ug nagsugod sa pagpakigsulti sa mga babaye (lalaki ako). Wala pa ako nabuhat sama sa usa ka date o bisan unsa nga sama kaniadto. Gihagkan ko ang usa ka babaye sa unang higayon sa akong kinabuhi sa adlaw nga 19 ug dili pa ako makatoo. Nahibal-an nako nga dili kini usa ka dako nga deal alang sa kadaghanan kanimo apan nalipay kaayo ako karon ug gusto ko nga magpasalamat sa tanan nga naghatag kanako mga suporta pinaagi sa akong hagit.

90 Adlaw! Ug karon nagsugod ang tinuud nga hagit… (+ pipila nga mga hunahuna)
Hunahunaa sa usa ka segundo pila ra ka mga tawo karon nga panahon ang nagdula og mga video game ug padayon nga naglikay imbis nga makigsulti sa mga babaye. Tanan nga mga tawo nga sa mga nangaging henerasyon nga wala’y problema, wala’y kabalaka sa katilingban, wala. Buhaton ra nila kini. Apan sa baylo, ang pag-ikyas nakaabut sa punto nga wala nay magpakabana niini. Ug usa ka buang nga kataw-anan nga gidaghanon sa mga tawo ang ingon adunay kini usab nga problema. Kaniadto ko kini nga klase nga tawo. Apan naamgohan ko karon nga ang pagpakigsulti sa mga babaye dili rocket science. Gituyo kini nga mahimong spontaneous, awkward, kung unsa man. Adunay gipasabut nga pagkapakyas usahay. Kana ang kinabuhi. Buhata lang kini.

Nakasinati ako og pipila ka makalilisang nga kaayohan:
Una, sa katapusan adunay na usab ako kusog! Wala ko kini gibati og maayo sukad sa high school. Dili kini sama sa ako nga Hulk o bisan unsa, apan sa katapusan adunay ako dugang nga kusog sa pagbuhat sa mga butang. Gigugol nako ang kadaghanan sa akong edad nga 20 sa estado nga mubu ang kusog ug gamay nga kasubo. Giingon nako nga ang 80% niini sa katinuud nga nag PMOing ako kaduha sa usa ka adlaw. Karon nga mihunong ako, nag-ehersisyo ako, labi ka sosyal, ug sa kinatibuk-an nalipay sa kinabuhi.
Ikaduha, akong gikalot gyud ang tanan nga mga babaye. Adunay mga babaye bisan diin! Daghan ang matahum. Kung nag-PMO ako kanunay, gisaway ko ang mga babaye sa akong ulo. Ingon, kung giunsa kini dili matahum. Karon gisultihan ra ako sa akong lawas kung kinsa ang nakita nako nga matahum, ug ang pila niini nakurat kanako! Pag-usab, dili ako mahiya nga usa ka dako nga magdudula. Apan ang bahin nako nga maayo sa mga babaye mas dali masulud. Ug ako adunay daghang kaisug. Sa akong hunahuna kini moabut sa kahadlok vs pagtinguha - hain ang labi ka kusgan? Ang kahadlok wala pa kaayo nagbag-o. Apan ang pangandoy sa katapusan gitapos ang balanse… padulong sa paglihok. Ug kana usa ka makalilisang nga pagbati.
Ikatulo, ug labi ka hinungdan, nakauban nako ang akong kinabuhi. Hagit ug magantihon ang akong trabaho, ug nakaya nako ang akong mga hagit. Gipuno sa akong kusog, ang mga butang ingon og labi pa… posible. Naghunahuna ako nga labi ka daghan!

Usa ka babaye ang nagpangutana kanako.
Nagtrabaho ako sa usa ka bilding sa opisina nga adunay lainlaing mga negosyo sa akong salug. Karon pa lang, usa ka batang babaye nga nakausap ra nako ang miagi nga naglakaw, nangutana kung gusto nako kuhaon ang paniudto usahay, mipahiyom sa giingon nako nga oo, ug naglakaw dayon.
Wala ko nahibal-an kung unsa kini, apan sa tinuud wala ako maghunahuna nga adunay ingon niini nga nahinabo sa wala pa mag-nofap. Tingali kini ang akong pagsalig nga nagdan-ag o ang kamatuoran nga kung nahimo nako siya sa wala’y pagsulti nga pag-istoryahanay nakahimo ako nga kusgan ang pagkontak sa mata ug dali nga makasulti. Kung unsa man kini, sigurado nga kini nakapalipay kanako.

Edad 29 - Giundang nako ang tanan. Grabe nga Pagkasubo 80% nawala.

Daghang mga tawo ang naghimo niini alang sa mga batang babaye, gibuhat ko kini tungod kay ang akong kabalaka grabe ug ang akong kamingaw naghimo kanako nga labi nga nahimulag. Ako 21 ug naggamit pornograpiya mga 7-8 ka tuig. Wala ko nahibal-an kung unsang adlawa ka apan pagkahuman nga nakaigo ka sa usa ka grabe nga linya (ang akoa mao ang adlaw nga 43), ang tanan nagbukas aron matinuoron. Zero kabalaka, Zero Depresion. Oo, adunay ka mga adlaw nga molabay apan molabay sila pagkahuman sa usa o duha ka adlaw. permalink

Nagkunhod ang kabalaka nga walay masturbasyon !!!
Kumusta kalibutan! Ako si Khurana, gikan sa India, 19 yrs old. Adunay ako pagkabalaka sa sosyal gikan sa miaging 2 ka tuig. Ingon usab kanunay nga nag-masturbate ako gikan sa nangagi nga 5 yrs. Karon gihunong nako ang pagsalsal ug pornograpiya sa 2 ka semana, ug namatikdan nako ang pagkunhod sa akong kabalaka? Mao usab ang kabalaka nga nalambigit sa pagsalsal .. kini ba nga ako nag-masturbate sa daghan aron adunay ako kabalaka sa katilingban ???

"Anak, kini ang labing malipayon nga nakita ko ikaw sa duha ka tuig" - Ang akong amahan
Gisugdan nako ang nofap duha ka tuig na ang milabay ug seryosohon na kini sukad. Nagkasuod? Dili ako maghunahuna. Nagbuhat ang Nofap.

Ang pagsulti sa mga babaye labi ka kadali ug gibati nako nga labi ka madanihon ug kusgan. Ang usa pa nga butang nga akong namatikdan mao nga dali ako makatan-aw sa mga mata sa mga tawo, ug ingon usa ka sangputanan wala na ako nagpadayon sa paghunahuna kung unsa ang ilang gihunahuna bahin kanako. Gawas sa tanan nga kini ako gihapon ang parehas nako. Nakigsekso na ako sa akong pag-reboot ug kana ang hinungdan nga gihimo ko kini: aron makigsekso sa tinuod nga mga babaye 🙂

Nofap - ang tambal sa Kabalaka sa Sosyal?
Nagbakasyon ako karon ug wala pa ako nakigsandurot sa bisan unsang mga babaye sa makadiyot apan ang NoFap siguradong nakadugang sa akong pagsalig ug kadasig. Adunay ako gamay nga pagkabalaka sa sosyal ug nakatabang gyud ang NoFap.

Ang koneksyon sa social anxiety ug fapping

Nakahukom ako nga tapuson na ang akong pagkaadik sa PMO tungod sa daghang mga hinungdan, apan ang pag-ayo sa akong kabalaka sa sosyal dili usa sa kanila. Sa tinuud, wala ako nahibal-an nga adunay koneksyon tali sa fapping ug sa akong kabalaka sa katilingban. Giisip ko ra ang akong kaugalingon nga usa ka introverted nga tawo ug maayo ra ako niana. Bisan pa ang pagtago sa kini nga board, akong namatikdan ang daghang mga post bahin sa kumpiyansa nga gipadako sa mga nofapper nga nakuha pagkahuman sa pipila ka mga adlaw nga wala pag-undang.
Niining hinapos sa semana nag-snowboarding ako. Samtang naa sa aerial tramway, namatikdan nako ang usa ka maanyag nga babaye. Samtang nag-snowboard sa bakilid, nakita ko siya nga mihunong ug mihunong lang ako duol kaniya ug miingon Hi! Gipangutana ang iyang ngalan, ug maayo ang 5 minuto nga panagsulti. Wala gyud ako, sukad, KANI nagbuhat sama niini kaniadto. Ang pagpakigsulti sa us aka babaye nga babaye imposible alang kanako hangtod karon. Ang kataw-anan nga butang mao nga wala ako gibati kabalaka sa tanan, ang panagsulti bisan adunay pipila ka hilum nga mga gutlo ug wala nako gibati ang kadasig nga maghunahuna og usa ka butang nga maalamon nga isulti. Wala koy gibati nga pagpamugos bisan unsa, wala’y kakulian. Dili pa gyud ko makatoo kung unsa ang nahitabo. Gibati gyud kini sama sa usa ka superpower. Ingon ana ka makalilisang nga superpower nga adunay, karon nahadlok ako nga mawala kini kanako 🙂
Palihug pasaliga ako nga basta dili ako mahibalik sa akong pagkaadik sa PMO akong ipadayon kini nga superpower.

GUY 2)

Usa ka butang nga nahibal-an nako nga sigurado, mao nga sa matag higayon nga moadto ako alang sa PMO ang 2 ug 3 ka adlaw pagkahuman sa pagbuhat niini wala ako makigsulti bisan kinsa. Wala ko hibal-an kung unsa ang mahitabo, sama kini sa usa ka tunglo. Kanunay akong gibati nga nabalaka kaayo ug dili maayo, wala ako nagsulti bisan unsa nga makaikag, naglihok ako sama sa tinuud. Mao nga ingon sa imong nakita sa akong kaso ang pagkabalaka na-link kaayo sa PMO, usab ang pagkabalaka sa sosyal! Apan oo sa oras ug dili pag-ayad sa sosyalidad nga magpadayon nga Ipadayon ang pagpaayo. Mao nga padayon sa kana nga kadasig !!! Maayo ang imong gibuhat. Pakig-away og kusog akong higala.

GUY 3)

Gihunahuna ko nga ang pagtaas sa lebel sa akong pagsalig usa ka sulagma hangtod nabasa ko ang imong gi-post apan ingon sa nasinati usab kini sa ubang mga tawo. Kini makalilisang! Ug pagkahuman sa 2/3 adlaw ra!

GUY 4)

Higala ipadayon kini ug dili mabungkag .. sa matag higayon nga mabati nako ang panginahanglan nga moanhi ako dinhi ug pasaligan usab ang akong kaugalingon nga dili ako ra usa. lisud kini nga sundon kini tungod kay kitang tanan naanad sa PMO sa daghang katuigan .. gusto ba nimo nga mahulog sa parehas nga posisyon nga naa ka? Gipaubus sa PMO ang imong testosterone nga kung unsa ang nakatabang kanimo sa panagsulti, kung magpadayon ka nga malig-on sa 2 pa ka adlaw (7 nga adlaw total) ang imong lebel sa testosterone mag-uswag sama sa buang ug madugangan ang "superpower" sa usa ka bag-ong lebel.

GUY 5)

Kapin sa 2 ka semana sa, dili masulti nga akong namatikdan ang usa ka dako nga kalainan sa pagkabalaka sa sosyal, bisan kung una ako nagsugod; Pagkahuman sa usa ka adlaw nga adlaw sigurado ako nga labi ka makigsulti sa mga tawo, ingon og mibalik kaniadto karon, apan sa akong nadungog nga daghang mga pagtaas ug kadaog sa kini nga proseso nanghinaut ako nga sa dili madugay kini balik na!

GUY 6)

Oo kini sa tinuud nahimong labi ka maayo. Labi ka maayo. Gibati nako nga kung adunay ako "normal nga kabalaka" nga sa akong pagtuo kadaghanan sa inyo ang naglaraw dinhi, dili ang usa nga naa ako (basaha nga labi ka grabe), ako mobangga karon sa usa ka babaye. Apan tungod kay wala ako normal nga kabalaka, kinahanglan gyud nga magpasayon ako nga mahimo’g normal usab. Hinaut nga sa pila ka bulan mahimo nako ireport ang parehas nga butang nga imong gibuhat karon.

GUY 7)

Sa nagtungha pa ako sa high school, ako ang Presidente sa daghang mga kapunungan, usa ka pinuno, gihigugma nga naa sa katungdanan sa pagdumala, ug uban pa… apan pagkahuman sa daghang mga tuig nga pag-adto sa kolehiyo, nabalaka ako pag-ayo, wala’y lipudlipod, ug nagmagul-anon. Karon ako 23 anyos, wala’y trabaho, wala’y hinigugma, nagsuso.
Mahimo nako kuhaon ang imong tambag ug hunongon ang pag-PMO ... hinaut nga makuha nako ang akong pagsalig!

GUY 8)

Sama ako sa adlaw nga 60 us aka butang ug gibati nako nga bulawan ang akong pagbati. Nakigsulti sa mga piso, ug ppl ra sa kinatibuk-an nga wala’y bisan unsang pagpit-os, ug naglingawlingaw ug nakagisi sa mga komedya. Ayaw seryosoha ang kinabuhi - pagsakay ra kini. (ang labing kaayo nga pagsakay sa fucking sa tanan nga oras!) 🙂

Wala gyud nako nahibal-an ang hinungdan nga ulaw kaayo ako ug hilum tungod sa PM. Wala gyud ako naghunahuna nga ako igoigo alang sa bisan kinsa. Naghunahuna ako nga ako ngil-ad kaayo, o labihan ka boring. Gibati nako nga ingon wala gyud ako gihigugma. Mao nga nakaingon ko nga “Screw it. Tapos na ang akong mga adlaw sa PMO. ” Ug paghunong.
Hapit na ako ningbalik sa pipila ka mga higayon, apan nahibal-an ko usab kung unsa ang sayup ug giayo kini. Kaniadtong usa ka semana karon, swerte ako nga nakuha ang akong ikaduha nga hinigugma. Ning higayona bisan pa, mag-klik ra kami. Maayo gyud kini ug, ingon usa ka ulay, makalipay gyud kini. Nahimo akong usa ka hingpit nga lahi nga tawo. Ako kusog, labi ka kusog, labi ka tin-aw. Dili ko awkward sa social. Makumpirma ko nga ang pag-reboot tingali usa ka labing kaayo nga desisyon sa akong tibuuk nga kinabuhi.

Natapos ang mga adlaw sa 90!
Unsa man ang nabag-o? Mas daghan akong libre nga oras. Gibati nako nga hapit wala’y mga pagbag-o sa kondisyon. Ang pagkabalaka sa panahon sa mga pakigsulti sa sosyal nahimong labi ka maayo, bisan kung dili gyud kini problema bisan sa wala pa magsugod ang nofap. Ikasubo, wala gihapoy hinigugma, apan kana tingali tungod sa kamatuoran, nga dili gyud ko gusto nga moadto sa disco o mga club.

56 Days In, 36 years old, First Wet Dream Of My Life!
Giingon nako nga kini usa ka reboot. Gitugotan ko sa katapusan ang akong lawas nga maghusay sa kung unsa ang himuon niini nga natural. Aron mapalagpot kung kanus-a kinahanglan nga ipalagpot, dili pugson. Labi ka sama sa Daang Matinud-anon… nagsunod ra sa ritmo sa kinaiyahan.
Sa laing nota, sama sa gitaho sa uban nga mga lalaki dinhi, akong gibati ang usa ka talagsaong kausaban sa akong kinatibuk-ang panagway sa katapusang mga adlaw sa 56. Usa ka bag-ong pagbati sa pagsalig. Usa ka pagbati sa mahinungdanong integridad. Usa ka pagbati sa hiyas. Sama sa akong pagtan-aw sa mga tawo sa mata karon (nga walay mga hulagway sa pornograpiya sa akong ulo). Makapainteres, bisan usahay aduna koy kusog nga mga pagbati nga pagpukaw, sa tinuud dili na kaayo ako nasentro sa sekso, apan mas nakatan-aw sa pag-atiman sa akong hunahuna ug kasingkasing, ug sa pagtagbo sa hustong babaye.
Kini tinuod nga nausab sa kinabuhi!

LINK- Lamang 11 adlaw
Kanunay nakong namatikdan nga kung mohunong ako sa pag-masturbate sa pornograpiya, motaas ang kalidad sa akong kinabuhi. Tungod lagi nga kini ang mahitabo kung mohunong ako, kini ang mga butang nga nagbag-o sa akong kinabuhi (dili usa ka epekto sa placebo).
1) Ang akong sesyon sa pagkatulog balik sa normal. Kaniadto, kanunay akong mawala ug dayon matulog sa 4 sa buntag, momata sa palibot sa 1 o 2 nga kapoy ug hatagan sa adlaw. Karon nahigmata ako sa palibot sa 9 nga energized (mas maayo kay kaniadto apan dili gihapon sa lebel nga gusto ko).
2) Ang akong mga emosyon labaw pa nga kontrolado. Sa dili pa ako masuko dayon sa mga sakop sa akong pamilya o mapakyas sa gagmay nga mga butang. Karon akong gibati nga ang akong mga hormone nagsugod sa kalinaw. Naghatag ko og dili kaayo usa ka panghunahuna bahin sa negatibong mga butang ug mas positibo.
3) Makumpirma nako nga nagsugod ang akong mga hormone tungod kay adunay ako makalilisang nga bugasbugas sa miaging 5 ka tuig, ug sa sulud sa 10 ka adlaw, hapit na kini mahunong !!! Dili katuohan sukad nakaadto ako sa mga dermatologist sa dili maihap nga mga panahon ug gireseta ang 4 nga lainlaing mga antibiotiko. Ang akong panit labi ka tin-aw kaysa kaniadto.
4) Ang akong pagsalig ug kaarang sa sosyal sa mga tawo nabalik sa lebel kaniadto sa wala pa ako moadto sa "tin-edyer nga mga tuig." Karon ako 19 apan sa bata pa ako sa wala pa ang pagkaadik sa fap, una ako sa akong klase ug dali nga makighigala. Nakapahiyom usab ako sa mga tawo. Kanus-a man ako mag-fap, sa sunod nga adlaw, dili ako gusto nga mogawas ug makig-uban ug kanunay nga "Flop" sa akong mga higala. Gipalabi nako ang dili pakig-uban sa mga tawo. Ang akong kasubo (pag-usab-usab sa adlaw-adlaw) nga akong namatikdan nga nagkagrabe ug nag-anam kadaghan sa mga katuigan sa katapusan nagsugod sa pagkawala (sa 10 adlaw! Dili ako motoo niini).
5) Sa unang higayon sa mga tuig, ning-adto ako sa mall ug naigo sa usa ka babaye gikan sa high school nga wala pa nako makita sa usa ka tuig. Medyo nangulit siya apan dili ako interesado kaniya nga magmatinuoron.
6) Ang lebel sa akong testosterone nagdugang ug ang akong tingog nagsugod nga mahimong gamay nga labi ka lawom. Wala ko lang masabut kung giunsa kini tanan nahitabo sa sulud sa 10 ka adlaw. Kanunay ako nga tan-awon nga bata alang sa akong edad apan karon sa akong hunahuna kini tanan nga sobra nga pag-fapping nga nakagubot sa akong lebel sa testosterone.
7) Ang akong pagkaadik sa pagkaon (lehitimo nga problema alang kanako) nagsugod na nga mawala. Dili na ako kanunay nagtinguha nga mokaon sa dili maayo nga pagkaon ug labi nga mokaon. Kanunay ako moadto sa gym aron mabalanse ang akong makalilisang nga pagkaon kaniadto apan naguba ra gihapon ang akong lawas. Sa miaging 10 adlaw nawala ang 10 PUNTO! Nag-juice ako sa mga prutas ug utanon ug ang akong lawas nag-usab nga DALI!
8) Tungod kay labi pa ako nga nanguna ug dili kaayo tinapulan, nakakuha ako sa akong UNANG trabaho sa adlaw nga 8! Nagpangita ako trabaho alang sa 2 ka tuig ug tingali kini usa ka sulagma lang, apan sa akong hunahuna ang kadaghanan sa akong pagsalig ug inisyatibo nga nagbag-o nga wala’y fap nga nakatabang sa akon nga makakuha sa trabaho.
Nahibal-an ko nga 10 kaadlaw na lang mao nga tingali maglisud ang pipila sa inyo nga mutuo ako, apan pagsaliga ako o dili, wala ako’y pakialam! Nabag-o gyud niini ang akong kinabuhi ug kung unsa ang nakapahinuklog kanako kung unsa ang lebel sa akong mahimo sa 30 adlaw, ug pagkahuman 90 adlaw, ug pagkahuman sa 1 ka tuig. Kinsa ang nahibal-an! DILI na ako mobalik sa pornograpiya.

Busa, ang 4 nga mga semana nga nofap, nagbungkag sa usa ka 3 nga bulan sa dugay nga 3 nga adlaw nga spell?
Sa katapusan nabungkag na nako ang 3 ka adlaw nga lingin nga akong nasakup! Karon adunay ako igo nga kasinatian karon aron yano nga makumpirma nga ang pag-fapping naghimo sa imong mga kahanas sa mga babaye nga labi ka grabe, ug, natural, ang dili pag-fapa naghimo kanila nga labi ka maayo kung nag-una ka. Kini nagbabag sa imong hunahuna sa daghang dili kinahanglan nga mga paagi. Apan adunay ako 46 ka adlaw nga paglusot, diin ang tanan nindot, apan pagkahuman nahulog ako sa usa ka sundanan sa pipila ka mga bulan, ug wala nako kini namatikdan nga tinuud, ang akong kahanas sa mga babaye hinayhinay nga ninghinay.
Karon nakigsulti ako sa daghang mga babaye sa katapusang mga semana, ug sa kalit lang adunay usa ka spark sa among taliwala, labi o labi ka grabe. Kini ang butang nga akong giandam alang sa tawo! Ingon man, nahimo akong labi ka labi ka aktibo nga paglihok, ug naghimo na usab ako musika. Gihunahuna ko pa nga ang akong tingog mahimong labi ka maayo kaysa kaniadto! 😀 Isulti kung unsa ang gusto nimo, apan alang kanako, kini nga buhat molihok. Nasinati ko kini, gibati ang usa ka dako nga kalainan tali sa nofapping ug fapping nga paagi sa kinabuhi. Pagpadayon nga lig-on, kay ang kadaugan naa sa panan-aw!

Ulam nga 60-Day Report

Ang labing kapansin-an nga pagbag-o nga akong namatikdan sa karon nako nga noFap streak mao nga dili na nako gibutang ang akong kaugalingon! Adunay ako mas pagsalig karon kaysa sa una nako ang Nofap. Namatikdan ko nga sukad nga nagsugod ako sa NoFap, kanunay kong gisusi ang akong kaugalingon sa salamin, ug nahingangha ako kung unsa ako kaanyag. Kanunay ko isulti sa akong kaugalingon nga "Damn! Mas naka-sex ko kaysa sa pag-ipon! Dili ko katuo nga single pa ko! Unsaon man nako pagsukol sa mga babaye ?! ” Nahibal-an nako nga medyo katingad-an kini apan kana ang akong namatikdan, sa panahon sa akong paglihok sa nofap, naa lang ako kini nga pagsalig, gusto ko ang akong nakita sa salamin, komportable ako sa akong kaugalingon nga panit,
Mahimo ko isulti nga ang gagmay nga mga butang bahin sa akong kaugalingon dili magsamok kanako sama sa gigamit usab nila (imahe sa lawas, labi ka tuskuton, usab kini, kana usab nga BS)
Sa wala pa ang Nofap nag-ayos ako ug nagbansay sa maayong pamatasan apan karon gipunting ko ang akong hitsura sama sa FUUUCK! Nagpalit ako aftershave karon, nagkuha ako mga propesyonal nga mga haircuts aron mahimo ako tan-awon nga maayo, gihikay nako ang akong buhok sa nawong aron kini makita nga gusto nako, nagsul-ob ako nga lab-as kaayo nga limpyo, nagsul-ob ako og mga sumbong nga kalo karon tungod kay gibati ko ang akong kaugalingon LABI KAAYO ANG PAGSALIG!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Karon, pagkahuman sa 90 nga adlaw nga wala’y porn / masturbasyon, dili ko isulti nga wala ako’y kabalaka. Apan kini mikunhod sama sa 80% gikan sa kung unsa kini kaniadto. Sa kini nga lakang mahimo na ako nga wala’y kabalaka sa dili madugay. Mao nga, tugoti ako nga maghimo usa ka gamay nga lista aron kini mas dali sa mata.
Labing dili kaayo kabalaka
Boner bisan kanus-a
pagsalig
Gitinguha nga makit-an ang mga tawo ug mogawas (dili ako ingon SAP sama sa pipila kaninyo, apan kung labi ka ka SAP ug dili putlon kini sa tulo ka bulan, pagbitay didto)
100% pagdugang sa pagbati
Ang mga babaye nga nakamatikod sa radar (ang matag babaye nga sulod sa katloan ka piyesa sa radyo makita dayon)
Ang 100% nga pagtaas sa focus (wala nay mga sintomas sama sa ADHD, karon ako makahuman sa mga butang nga akong gisugdan)

Ang Adlaw sa 49-Ang kinabuhi nagpadayon nga mas maayo
Hoy mga lalaki, maayo ang dagan sa tanan. Maayo ang akong gibati. relaks, masaligon, usa ka kataas nga nahibal-an nga ang tanan molihok… mas maayo pa kaysa sa akong gilauman. Talagsaon ang akong panit, makita ako nga naggilak, natural nga mas taas ang akong tunog, katingad-an ang akong tingog, gibati nako nga usa ka henyo, ang akong kahanas sa pagsulti naayo sa usa ka taas nga shot, ang mga tawo usa ka milyon ka beses nga labi ka nindot sa akon, gikontrol ko ang akong emosyon. kajillion nga mga panahon nga labi ka maayo.
wala gyud'y mga pulong sa paghulagway kung unsa ang akong gibati. UG AKO LAMANG SA ADLAW 49 !!!!! Kini mas maayo kaysa niini? !! ??!?!?!
Dili ko pagbag-o kini nga kasinatian bisan unsa
ang mga babaye nagdugmok kanako. sila nahingangha sa akong kinabuhi lol. Sa matag higayon nga naa ko sa mga babaye, sila gikulbaan, sila nagtan-aw, nagtan-aw, nagtan-aw sila, nagbantay sila, naghilom sila, gihatagan nila ako sa panan-aw sa mga deer-headlight, o ang classic doggy-bowl look . Ako mosaad kanimo, dili ako maayo nga tan-awon (tingali ako?). Bisan pa, gibati ko nga ako ang pinakainit nga tawo sa palibot. bask sa akong ambiance world lol. ang dakung 22 niini: bisan tuod ako nakabaton ug daghan nga pagsalig, AKO MAMAHIMO NGA KINABUHI. ako mobati nga maaghop.
Hunahuna kana kung unsa ang mahitabo kung ikaw adunay usa ka bulan ug tunga sa sperm sa mga testigo lol.
ang labing kaayo nga bahin dili ko gusto bisan kinsa sa kanila. akong una nga tumong sa pag-reboot = pagkuha mga babaye. Ang katuyoan sa ika-2 nga reboot = pagpangita sa labi ka maayo nga kalidad nga mga babaye.
silang tanan mga katingad-an nga mga babaye, ayaw ako sayup.
kaniadto, akong kuhaon ang tanan nga gihatag kanako. Karon, ako usa ka labi ka pilion. gusto ko usa ka rayna. gusto ko ang usa ka matahum, masaligon-sa-kaugalingon, lig-on apan mapainubsanon nga babaye.

Gipahid ang akong 20s ug 30s fapping
Sukad kaniadto, sa milabay nga mga katuigan, nakahimo ang pagtigum sa enerhiya alang sa daghang mga round sa NoFap (wala kini gitawag nga, siyempre). Ikasubo, limitado ang akong kalampusan. Kas-a ako moikyas gikan sa pornograpiya sulod sa usa ka bulan, samtang nagpadayon sa pag-masturbate ingon nga usa ka pagpagawas sa stress. Kadto mga katuigan na ang milabay karon, apan kini nagpabilin sa akong hunahuna isip usa ka hayag nga lugar. Mao kadto ang punto diin akong nasabtan, sa katapusan, nga adunay usa ka lig-on nga koneksyon tali sa akong depresyon ug sa akong mga kinaiya sa PMO. Nahibal-an ko kini tungod kay human sa pipila ka mga semana nga walay pornograpiya, ako nagsugod sa pagbati sa kausaban sa akong kinabuhi. Apan lisud kaayo alang kanako, ug mibalik ako, ug mibalik sa kangitngit sulod sa daghang mga tuig. Ang akong pakigbisug nahibalik na sukad niadto. Mahimo kong makalabay sa usa ka semana karon, nga walay bisan unsa nga PMO. Apan nagpadayon ko pagbalik.

90 Day Report - Depresyon, ug Nofap sa usa ka bag-ong kinabuhi.
Ako 16 anyos. Maayo ang akong kinabuhi. Apan ang katapusang tuig mao ang labing kalisud. 2 nga grabe nga nagmagul-anon nga mga higala (nga gisulayan nako ang labing mahimo aron matabangan aron makakuha tabang), ug ako nasubo usab, kauban ang mga pag-atake sa kabalaka kanunay. Nagsugod ko nofap depressed. 90 na kini ka adlaw ang milabay.
Dili gyud ko gusto mag-faping o mag-porn. Gidumtan ko lang kini. Ang gitawag nga "mga benepisyo" wala gyud molabaw sa gibati nako pagkahuman. Mao nga nofap ang akong manluluwas. Usa ka paagi sa paggawas sa kini nga kasubo. O ingon niana ang akong gihunahuna.
Si Nofap nakatabang kanako sa pag-atubang sa mga problema sa akong kinabuhi. Mahimo man kini nga sosyal o emosyonal. Wala na ko magpalabi sa emosyonal nga pagpagawas, nga nagpugos kanako sa pag-atubang sa akong mga problema. Ang depresyon usa ka sakit nga husto, apan sa akong hunahuna ang akong depresyon naggikan sa pagkabalaka ug ang nofap nakatabang kanako nga maputol kana sa kinatibuk-an.
Gibati nako ang usa ka labi ka maayo nga tawo. Mahimo ako makigsulti sa mga tawo karon. Gigamit nako ang fapping ingon usa ka crutch aron ipasabut kung ngano nga dili ako maayo. Kung wala kini, nahibal-an ko kung giunsa ko atubangon ang pagkalisud. Labi akong nainteresado sa akong mga hilig (musika, pagdagan).
Apan nofap ra dili ang tubag. Naguol gihapon ko. Apan mibati ako nga labi ka maayo. Gitabangan ako sa Nofap nga himuon nga mas maayo ang ubang mga bahin sa akong kinabuhi. Gisulayan nako nga ayohon ang dili maayo nga mga relasyon sa mga higala ug pamilya, ug naningkamot nga magtrabaho og labi sa eskuylahan aron malikayan ang tensiyon (naa ako sa taas kaayo nga klase nga klase sa eskuylahan).
Ayaw ako sayup. Wala kini kapuli alang sa propesyonal nga tabang. Apan dili kini masakitan. Kung adunay man kini makadugang usa ka tumong sa imong kinabuhi.
Tl; Dr: Ang akong panaw sa mga misteryosong kayutaan sa Nofap nagtabang kanako sa pagpangita sa akong agianan gikan sa mga gabon sa Depresyon

Tubag 1)

Nawala usab ang kasubo dinhi! 17 dinhi, ug gisulayan nako nga makaabut sa 90 sa nangaging 3 ka bulan ug ang akong labing ka layo sa 37 ka adlaw nga natapos sa usa ka adlaw. Bisan kung adunay ako mga pag-usab dinhi ug didto, masiguro ko nga kini ang labing kaayo nga kasinatian sa pagbag-o sa kinabuhi nga nahimo, sa katapusan nadasig ako sa pagbuhat sa mga butang nga akong gihigugma ug interesado. Sigurado nga ang Nofap dili usa ka tambal sa tanan , apan kini naglihok kanimo sa husto nga direksyon sigurado.

Tubag 2)

Nadayagnos ako nga adunay Major Depression sa usa ka psychiatrist (nagpadagan kini sa akong pamilya, nakigbisog usab ang akong amahan ug ang iyang inahan) ug husto ka, nofap lang dili kini matambalan, apan sigurado nga makatabang kini. Ang pag-ayo sa kamingaw usa ka multi-modal - wala’y magic bala. Gikinahanglan ang ehersisyo, pamalandong, himsog nga relasyon sa pamilya ug mga higala, husto nga nutrisyon, ug alang sa tanan nga mga batan-ong lalaki (ug mga tigulang nga lalaki!) Siyempre girekomenda nako ang nofap.
Malipayon kaayo ako nga nakit-an nimo ang mga ideya sa likod sa nofap sa ingon ka gamay nga edad, adunay paglaum alang sa mga batan-on nga henerasyon! Niadtong miaging adlaw nabasa nako ang usa ka istorya gikan sa usa ka 20-anyos nga nofapper nga nag-ingon nga sa junior high siya moadto sa banyo ug motan-aw sa mga porn vids sa iyang iphone. Ako 34 ug nahibal-an ko kung ang ingon nga teknolohiya kaniadto pa sa diha pa ako sa junior high mas maayo ang akong kahimtang kaysa sa ako karon.

LINK
Hy, gusto lang nako isulti bahin nako. Nag-edad ako og 17 ug nag-fap ako sa pornograpiya sa akong hunahuna nga sama sa 3-4 ka tuig o labi pa nga wala nahibal-an nga adunay usa ka panahon nga nag-fapp ako sama sa 2-3 beses sa usa ka adlaw ug wala ako ideya nga nakaapekto. kanako. Wala ako ideya kung unsa ang pagsalig sa kaugalingon, pagsalig sa usa ka lalaki.
Nagsugod ako sa high school taas gyud ang akong gibati sa diha nga nagsulay ako makigsulti sa usa ka babaye, wala ako makigsekso sa batang babaye nga kanunay kong gitan-aw sa mga dingding, sa iyang mga tits ug namatikdan niya kana apan wala siya Ayaw pagsulti bisan unsa ug usab ako nabalaka nga makita nimo kana. Adunay ako dili maayo nga acnee ug tungod niana dili gyud ako ganahan nga makigsulti bisan kinsa tungod sa pagtan-aw nako.
Usa pa lang ka tuig ang milabay o usa ka butang nga ingon niana nakita ko kini nga video sa pag-reddit sa Imong Utok sa Porn ug diha ko nahibal-an nga ang pagsalsal ang hinungdan sa akon. Tanan nga mga simtomas naa didto, wala’y pagsalig sa kaugalingon, wala’y kompiyansa, nabalisa, nahadlok kaayo nga isulti bisan unsa, kanunay nga nagpakabana sa kung unsa ang gihunahuna sa akon sa ppl. Nahibal-an nako ang bahin sa kini nga subreddit, / nofap.
Gisulayan gyud nako apan dili ako makakuha labi pa 2-3 kaadlaw nga impossbile ug unya nakakita ako usa ka post sa reddit gikan sa / gonewild ug kini nakabuak kanako pag-usab ginatan-aw ko kini matag adlaw sa mga litrato sa mga batang babaye ug ang awhag parehas ra labi ka daghan sa fap dayon. Pagkahuman niana nakita ko ang mga litrato nga adunay lalaki + nga babaye didto nga nakigsekso ug pagkahuman gihunahuna nako kung unsa ang gibuhat nako kung unsa ang akong sekswal nga kinabuhi ug gikan didto nagsugod ang tanan alang kanako. Nagtan-aw pa ako nga gonewild apan dili ko gusto nga mag-masturbate gyud nga makontrol ko kini.
Wala ako nag-masturbate sa 12 nga mga adlaw ug maayo ang akong gibati sa akong kaugalingon, pipila ka mga adlaw ang milabay kauban ko ang akong igsoon nga lalaki sa mall nga nagsusi sa mga butang bahin sa mga sinina ug kung unsa ang gusto nako makuha alang sa akong kaugalingon ug nakita ko kini nga blond nga batang babaye nga nagpaingon kanako. ug gisultihan ko sa akong kaugalingon nga kinahanglan ko nga makigsulti sa kini nga batang babaye ang akong kasingkasing nagpakusog ug pagkahuman sa pagpasa niya sa akon gisundan ko siya ug nakigsulti kaniya mga 10 minuto pagkahuman nga giimbitahan ko siya nga mag-inom ug gidawat niya, gibag-o namon ang mga numero ug karon kanunay na siya nga nag-text kanako ug gusto niya nga kanunay nga mogawas. Dili ko gihapon kini masaligan apan gihunahuna gyud nako Kini ang akong oras karon nga mawala ang akong pagkaulay.
Gipangandoy gyud ko nimo sa imong panaw ug dili gayud mawad-an og pagtoo bisan kon ikaw nabungkag matag karon ug unya.

LINK - 8 ka adlaw ako sulod ug duha ka mga butang ang nahinabo nga kombinsido ako nga wala sa akong hunahuna. Ang akong tingog nag-undang sa pagliki sa labi ka daghan ug nahimo nga labi ka lawom ug labaw nga may awtoridad. Akong gibati nga ang akong mga pulong adunay epekto karon. Buut nako ipasabut, maliputon kini, dili ingon nga makakuha ako trabaho sa radyo karon, apan nagtoo ako nga kini tinuod.

Edad 18 - Wala na ang Pag-atake sa Sosyal / Panic. Labi ka masaligon, ning-ayo ang mga grado

90 nga mga adlaw nga nagreport sa
Ang uban pang hinungdan nga nahimo ko kini tungod kay kaniadto dili ako usa ka sosyal nga tawo. Kasagaran akong gitago sa akong kaugalingon ug gidumtan ang tanan, pan-os gidumtan usab nako ang akong kaugalingon tungod kay nasuya ako sa akong pagka tapulan ug kontra-sosyal. Sukad sa pagsugod sa kini nga hagit labi na ako nga sosyal ug bisan pagkahuman sa usa ka semana nga pagsugod kini gisultihan ako sa akong inahan nga gusto niya ang bag-ong pamatasan. Mahimo pa ako nga usa ka birhen ug wala pa makahalok sa usa ka babaye apan akong gibati nga basta ipadayon ko kini nga sa kadugayan mahimamat ko ang usa ka tawo tungod kay wala ko na lang gitago sa akong kaugalingon ang labi pa.

LINK - Adlaw nga 12 karon, nagkaduol sa akong naunang labing kaayo nga 14 ug gibati ang nindot nga pagbati. Nakita ko ang mga batang babaye sa lahi nga suga karon, sigurado na kana. Gihunahuna ko sila nga ingon matahum o matahum, dili mainit. Ingon og wala usab nila ako nahadlok. Sa akong hunahuna kini ang kontak sa mata.
Sa wala pa ang nofap, grabe ako sa kontak sa mata tungod sa akong kaugalingon nga wala’y siguro nga akong hunahuna. Kanunay ko nga tan-awon ang mga baba sa mga tawo kung nagsulti sila. Karon naghupot ako sa daghang kontak sa mata, sama sa tanan nga mga panahon, ug nakita ko ang katahum sa mga babaye nga labi ka tin-aw. Maayo nga ipadayon ko ang tinuud nga mga panagsulti.
Kagabii, nag-inusara ako sa usa ka salo-salo diin literal nga nahibal-an nako ang usa ra ka tawo ug ang tanan adunay kaila - us aka butang nga dili nako hunahunaon nga buhaton. Nakigsulti ako ug nanguyab sa daghang mga babaye, nakakuha usab usa ka numero sa telepono. Nagdagan ang mga butang!

sa katapusan nagsugod sa pagkuha sa gamhanan nga mga gahum pinaagi sa.
Gigasto lamang ang katapusang semana nga nagpabilin sa usa ka hostel sa backpacker, nag-ambit sa 12 nga katre, miting, nakig-istorya sa bag-ong mga tawo matag adlaw. usa ka maayong dapit aron mapalambo ang kumpiyansa, malaglag ang kabalaka sa katilingban ug mahimong mas hilas nga sosyal.
Sa wala pa kini, wala ako mag-fap sukad sa bulan sa Septiyembre, apan wala gayud nakamatikod bisan usa niining mga gahum nga supwer, tungod kay nagpuyo ako sa nahilit nga balangay sa tunga-tunga sa nahibal-an.
Salamat alang sa no-fap alang sa pagduso kanako gikan sa kabanikanhan ug sa sa siyudad, wala unta ko'y bola ug dopamine (motivation) kon dili

44 nga mga adlaw: Ang pagsalig gipahiuli.
Gibuhat nako karong bag-o lang wala pa nako nahimo kaniadto: tulin nga pag-date. Nakadungog ako sa mga istorya sa kalisang apan gihunahuna nako nga sulayan ko kini. Kinahanglan nako isulti kanimo, sa akong hunahuna maayo ang akong gibuhat. Sa pagtan-aw sa likod, ang butang nga naghimo sa pinakadako nga impresyon sa akon mao kung unsa pa ako mas masaligon kaysa kaniadto. Kaniadto nahimamat ko ang mga babaye, sosyal o sa mga bar / club / etc, ako ang nag-urong nga violet – mahiyaon, ang mga mata nahulog, ang mga kamot gipilo, dili maayo nga pustura. Gitan-aw ko karon ug nahibal-an ko, ang hinungdan kung ngano nga ang mga babaye dili kaayo interesado kanako kaniadto tungod kay nagpadala ako sa tanan nga sayup nga mga signal. Karon, bahin tungod sa nofap, ug bahin tungod sa pagkahibal-an bahin sa dula nga panghaylo (panguna kung giunsa ang paglihok nga masaligon samtang nagpaingon ka sa tinuud nga pagsalig, ie peke kini hangtod nga nahimo nimo kini), Nahibal-an ko nga ang imong limitasyon ra ang imong kaugalingon.
Kung itandi sa ubang mga lalaki didto, medyo nabug-atan ako (usa ra ka tiyan sa beer), klaro nga wala ako kanunay moadto sa gym (wala’y bulging biceps). Apan nabuntog ko kini pinaagi sa maayo nga pamiste ug paggamit sa usa ka hait kaayo nga personalidad, nga nagpatawa sa matag babaye nga akong nahimamat.
Ang Nofap dili salamangka, apan gibati nako nga ang mga butang nagbag-o alang kanako sa miaging 44 ka adlaw. Sama sa bisan unsang butang sa kinabuhi, nakagawas ka gikan niini kung unsa ang gibutang mo dinhi. Kung nag-nofap ka lang ug wala’y uban pa, ayaw pagdahum nga gantihan dayon sa mga supermodel ang imong kapilian. Apan kung magtrabaho ka nga maayo sa pagpaayo sa imong kaugalingon, nga magpadayon, adlaw-adlaw, magsugod ka nga mahibal-an ang mga talento nga kaniadto adunay ka dugay. Ingon sa nahibal-an ko sa tulin nga kalihokan sa pag-date, ug kung moadto ako sa mga bar / restawran / ug uban pa karon, nagsugod na ako nga mamatikdan sa mga kalalakin-an ang parehas nga dili maayo nga pustura ug maulawon nga personalidad nga kaniadto. Gusto ko nga kuhaon ko sila ug ipaambit ang pila ka kinaadman sa nofap, ug uban pa. Sa akong hunahuna ang pagsabwag sa pulong bahin sa nofap, sa usa ka discrete nga paagi, mapaayo gyud ang kinabuhi sa daghang mga lalaki.

Adlaw sa 8: Makapakigsulti ko sa mga babaye nga mas maayo
Ang katapusan nga mga adlaw sa mga adlaw nga akong namatikdan nga ako makahimo sa pagpakigsulti sa mga babaye nga akong interesado. Dili ako maulawon sama kanako, dili ako ingon kahadlok sa akong kaugalingon, sa tinuud nga ako kataw-anan sa sila (Kasagaran kataw-anan ko apan dili sa mga babaye nga gusto nako). Mao nga nahunahuna ko nga kini usa ka maayong magdasig alang sa nahabilin sa / r / nofap aron ipadayon kini. Adunay gyud mga maayong katarungan nga mohunong! 🙂
Nahibal-an nako nga ang labing dali nga makigsulti sa mga babaye usa ka maayo kaayo nga butang apan ang labing kadasig kanako mao ang akong hunahuna. Kung nagtan-aw ako sa pornograpiya ug pag-fapp sa bisan unsang mga babaye nga akong nakita sa tinuud nga kinabuhi nga awtomatiko nga gihimong mga butang sa sekso sa akong hunahuna ug ang tanan nga akong nahunahunaan mao ang pakigsekso kanila. Dili kana maayong pamaagi aron mabuhi. Namatikdan nako ang labi ka layo nga nahalayo ako gikan sa pag-fapping ug pag-pornograpiya sa labi nga limpyo ug limpyo nga nakuha sa akong hunahuna. Talagsa ang pamati niini. Tinuod.

IdiotInAJeep 39 adlaw
Tugnaw na ako nga pabo sa pag-fap ug pornograpiya sa makadiyot karon ug ang akong panan-aw sa kinabuhi nausab sa hingpit. Sa unang higayon sa akong kinabuhi masaligon ako nga nakigsulti sa mga tawo ug makahimo ako usa ka disente nga pag-istoryahanay nga wala’y pagkabalaka ug kahadlok. Dili gyud ako naayo apan ang bugnaw nga pabo mahimong molihok alang sa bisan kinsa, pangita lang og uban pa nga mahimo sa imong oras nga maayo ug buhata kini.

Gipugngan ako sa akong kasubo sa daghang katuigan, apan karon gihunahuna nako nga nawala kini ug gipulihan sa kusog ug kadasig

Adlaw nga 80 + ug nakamatikod sa pipila ka katingalahan nga kausaban sa neurological
Gusto nakong ipaambit ang akong mga kasinatian sa miaging pipila ka mga adlaw, tungod kay alang kanako sa kaugalingon kini wala’y katingad-an. Sa pagsugod ako adunay grabe nga pagkabalaka sa sosyal sukad nahinumduman ko. Kanunay ko kini nga giaway, apan kini kanunay nako nga gipakaingon.
Ang akong namatikdan karon usa ka kadako nga pagbag-o sa akong abilidad nga makig-uban sa mga tawo. Labing mamatikdan nga kontak sa mata… Basaha ko kini sa yourbrainonporn, apan sama kini gabii ug adlaw. Sugod pipila ka adlaw ang miagi nagsugod na lang ako sa pagkontak sa mata sa hapit tanan ug kini nabati nga natural. Gusto nako, imbis kung unsa ang akong nahimo sa akong tibuuk nga kinabuhi nga hamili nga nagpugos niini, o gisugdan kini ug gitan-aw ang layo nga naghunahuna nga nagbuhat ako us aka butang nga nakaulaw o sayup. Karon kalit lang nga wala ko hatagi bisan unsa.
Dili kini perpekto bisan pa, mabati ko gihapon ang mga bloke sa akong ulo nga naigo pagkahuman sa usa ka segundo o labi pa, apan kanunay kanunay dili natural nga isulti ko nga "dili dili ako mohunong" ug magpadayon hangtod sa natural nga pagtapos niini. Kini kauban sa mga lalaki ug babaye nga normal lang nga pakig-uban sa tawo
Sa unahan pa niana nga samtang nagbisikleta ako kagahapon, nakapasa ako sa mga tawo ug nangumusta. Dili pa ako natural / dali nga makapahiyom usab apan akong gibati nga ingon gusto nako. Nagpahiyom ako sa mga butang nga wala ko makapahiyom hangtod sa hangtod, sama sa usa ka lalaki nga nagdula sa iyang iro, o gamay nga malipayon nga bata sa iyang karwahe. Kini usa lang ka pagbati sa… hapit makalipay.
Ug labaw pa niana gitan-aw ko ang mga batang babaye nga nangagi sa akon nga wala’y kahadlok… pagkontak sa mata ug paghawid niini hapit dugay na. Bisan pa nakig-flirt sa usa ka babaye sa cash register ug nakadawat siya sa usa ka interes nga pahiyum.
Walay bisan unsa nga wala sa dili-fucking-matuohon.
Buut nako ipasabut nga wala pa ako didto… Adunay ako kahoy nga aga sa matag adlaw o kapin pa (daghan pa nga pag-uswag) ug dili kini maayo sama sa akong nahinumduman, apan nagpasabut kana nga nanginahanglan ako daghang oras.
Mao nga alang sa uban pa nga nagduhaduha sa ilang kaugalingon… ang rewiring dili linear, mahimo kini mahinabo sa mga yugto, mahimo’g dugay kaysa 90 ka adlaw, dili nimo masulti. Apan ang tinuud gidasig ko ang tanan nga magpadayon niini.
Bisan kung adunay uban nga adunay parehas nga grabe nga mga pagbag-o nga gusto nila nga hisgutan, palihug pagtubag. Gusto nakong madungog sila aron makita kung unsa pa kini kadugay.
Maayo bisan kung kanunay ako mahimong usa ka introvert, makita ko ang akong kaugalingon karon nga labi ka komportable sa usa ka dako nga grupo. Ang bugtong nga butang nga kinahanglan ko pa mahibal-an kung giunsa ko ayohon ang akong kawalay katakus nga makahimo og gamay nga pakigpulong ... Wala lang nako hunahunaa ang kana nga butang.

Gikan sa taas nga sulud -

Oo nasinati nako ang butang sa mga mata bisan kung labi ka sayo. Sa wala pa mag-nofap, nabasa na nako ang bahin sa mga tawo nga dili makatan-aw sa mga mata sa mga tawo tungod sa usa ka klase nga tinago nga kaulaw ug gihunahuna nga kini mao ang BS, ug wala ko usab namatikdan nga wala ko kini buhata.
Apan sa pipila ka mga semana sa, ako kalit nga nakaamgo nga ako nagtan-aw sa tanan sa mga mata. Matahum nga panahon.
Ug wala madugay pagkahuman - kusug nga panagsulti. Kanus-a pa gyud dili ako magsamok. Ang sinultian sa lawas usa ka kahibulongan nga butang, ug nagtoo ako kung imong gipahayag ang pagsalig sa natural nga paagi, ang mga tawo adunay posibilidad nga positibo nga reaksyon kanimo, ug sa katapusan ikaw nakigsulti.
Akong tambag? Pakigsulti sa tanan nga imong mahibalag nga wala pa nimo kaila. Dili ra ang mga tawo nga gusto nimo ang usa ka butang gikan, o mga tawo nga gusto nimo nga "target" eg mga babaye.
Isulti ra ang pipila ka mga butang nga labaw pa sa imong naandan sa mga pakig-uban. Pananglitan Sa mga pila, kung nag-order us aka butang sa usa ka coffee shop. Tin-aw nga pag-ingon hi sa mga tawo nga imong nakita (kung kaniadto wala nimo hunahunaa nga kinahanglan kana). Adunay us aka butang nga molambo. Kung dili, unsa man ang hinungdan - gibuhat nimo kini kanunay.

Parehas nga sulud -

Hoy! Congrats sa paghimo niini nga layo. Mahimo gyud nga makarelasyon ako nga mobati nga labi ka masaligon ug nga ang pagkaayo mahinabo sa matag hugna. Ang 90 nga mga adlaw usa ra ka panudlo, mas dugay ako nga makabalik sa normal - kung unsa man kana.
Human sa mga 2 nga mga bulan akong namatikdan nga ang pagkabanhaw dili na problema. Sa dili pa ako kinahanglan nga mopugong sa paghulat o pagpugos sa akong kaugalingon nga makagawas gikan sa higdaanan, karon hapit na akong makagawas sa alarma. Walay kape, walay asukar. 5k sa 6 am ug usa ka cold shower work mas maayo 🙂 usab kini gigamit sa pagkuha kanako sama sa katunga sa usa ka oras sa pagkatulog apan karon ako sa pagbuhat niini hapit diha-diha dayon.

Parehas nga sulud -

Oo hingpit nga komportable ako sa pagtan-aw sa mga tawo sa mga mata. Katingad-an kung giunsa labi nga maayo ang akong hunahuna. Naa ako sa adlaw nga 11 karon, apan nahisama ako sa 2 ka bulan nga wala’y paglihok sa pagpalimos sa 2012 ug gibati ko nga hingpit nga tin-aw ang akong hunahuna, ang akong panghunahuna usa ka butang nga matahum.

Parehas nga sulud -

Oo alang kanako ang pagkontak sa mata mahimong labi ka diretso mga usa o duha ka semana nga nofap, nga adunay kalabotan sa akong mga hormone ug pangandoy. Naghimo usab ako usa ka piho nga "mga hagit" sa pagkontak sa mata mga tuig na ang nakalabay nga nakatabang nga himuon kini nga labi ka natural nga pagbati alang kanako. Ingon usa ka kauban nga introvert, masulti ko kanimo nga ang gagmay nga pakigpulong sagad naghunahuna og kusog. Ang mabaw, dili hinungdanon nga dribble nga gusto sa mga tawo nga makabalda sa ilang kaugalingon. Daghan niini ang naobserbahan: "mainit karon", "Gusto ko ang imong purpura nga kamisadentro", ang pila niini "ipaambit ang materyal nga pagpadayon sa matag usa'g usa nga materyal:" adunay pizza kagabii, makalilisang! " Kung gusto nimo ang gagmay nga mga ideya sa pakigpulong, bisitaha ra ang Twitter! Mga pahalipay sa imong mga kalampusan ug salamat sa pag-ambit sa amon.

Labaw sa tungatunga didto, ang mga hunahuna sa layo kaayo.
Ingon nga ang badge nag-ingon, Ako ang 53 nga mga adlaw sa panaw ug sa pagkakaron kini usa ka dakung kasinatian. Ang unang duha ka semana mao ang pinakalisud, apan sa higayon nga makalabay ka nga kini mawala. Pagkahuman sa unang duha ka semana nahulog ako sa usa ka depresyon sulod sa usa ka semana ug nakaamgo nga nagkinahanglan ko og usa ka kausaban sa estilo sa kinabuhi ug nga kinahanglan kong makalupad sa computer. Busa gibuhat ko kini.
Maayo kini, wala pa ako sukad nahimong sosyal kaniadto ug bisan ako adunay maayo nga mga panahon ug dili maayo nga mga panahon nga akong nausab pag-ayo sukad sa una kong pagsugod.
Hangtud sa mga epekto sa nofap, akong isulti kanimo nga ang taas nga imong gibati human sa unang semana mahubas ug ikaw adunay usa ka mubo nga panahon sa depresyon / kapungot apan kini molabay ug ang mga lebel ug ikaw magsugod nga mobati nga mas maayo.
Gibati nako ang emosyon! Nalipay kaayo ko niini nga magmatinuoron. Sa wala pa ako mag-browse sa 4chan ug sa pag-ingon sa labing gamay nga kini nakahunahuna kanako sa mental. Ako nahimo nga desensitized ug ang mga butang nga nakapaguol kanako nakapahimo kanako nga kataw-an ug mga butang nga unta makalingaw, ako nagbagulbol.

adlaw nga 40 usa ka gubat (unang post)
Ang pag-fapping nahimo nga usa ka sakob alang sa akon nga naguba ang akong abilidad nga mahimong sosyal ug gihimo nga bisan ang pagtrabaho kauban ang ubang mga tawo nga tensiyonado tungod sa akong kawala’y mahimo nga komportable sa palibot sa uban. Sa partikular, nawala ang akong abilidad nga tan-awon ang mga mata sa mga tawo ug masaligon ako sa akong kaugalingon. Sa kinatibuk-an, masulti sa mga tawo nga ako usa ka maayong tawo, apan gipabati ko sa mga tawo nga dili komportable ug kini nakapahugno kanako. Mao nga, nagbarug ako ug gibawi ang akong kinabuhi. Dako ang akong pasalamat nga nasabtan nako ang gigikanan sa akong mga isyu. Nagpangita ako usa ka therapist pila na ka tuig ang milabay ug gihunahuna nako nga gahi lang ako aron mahimong kontra-sosyal. Ang therapist wala naghatag kanako bisan unsang panan-aw ug sa katapusan mihunong ako sa pag-adto. Nahibal-an nako nga daghang mga tawo ang nahilabtan sa pornograpiya ug ingon naggiya sa normal nga mga kinabuhi nga wala gyud nako nahilabut ang akong mga isyu niini. Karon nahibal-an ko nga ang pornograpiya ang naglihok sa akong utok. Nakasugat ako sa mga video sa yourbrainonporn ug namatay ang suga.
Mao nga ang lisud nga bahin mao ang pagpatuman sa akong plano sa pag-reboot. Maayo ang akong nahimo sa akong plano. Nakalahutay ako sa usa ka insomnia, pipila nga sakit sa ulo, ubos nga libido karon, ug pagkasuko. Namatikdan nako ang daghang positibo nga pagbag-o. Ang akong tingog labi ka kusog ug tin-aw. Talagsaon kini kanako. Ang akong kaarang sa pag-atubang sa nawong sa mga tawo ug pagtan-aw sa ilang mga mata nahimong labi kadali ug kadali. Sa kinatibuk-an, ang akong kahadlok sa mga engkwentro sa sosyal mubu. Naghunahuna pa ako bahin sa paglikay sa mga sitwasyon, apan hinay apan sigurado, gibati nako nga labi ka makahimo sa pakig-uban sa uban.
Karon, adlaw 40 adunay ako daghang oras sa akong kaugalingon. Nakit-an nako ang akong kaugalingon nga nag-browse sa TV alang sa mga sine nga adunay init nga mga piso. Pagkahuman nagsugod ako usa ka search sa google alang sa mga batang babaye nga adunay maayong abs. Kana kung sa katapusan nakahukom ako nga kinahanglan kong mogawas sa balay. Miadto ako aron magdula og pool sa usa ka lokal nga bar sa ilang Sabado nga torneyo. Mabuhi ako karon ug magpadayon sa akong kinabuhi nga wala’y katapusan. Nahibal-an nako nga ang mga ganti sa umaabot maghimo sa mga sakripisyo nga ingon wala’y hinungdan.

LINK - ThisOneHasReadIt
Okay ra ang usa ka introvert, ug mahimo’g kini mahimo’g usa ka maayong butang. Ang pagsulud dili parehas nga kulang sa sosyal o kontra-sosyal. Kana gikan sa pagkaadik sa PMO.
Naigo ra nako ang 3-ka semana, nga ang labing kadugay nga akong nawala gikan sa high school, ug akong namatikdan ang parehas nga mga pagbag-o. Introvert pa gyud ko. Gusto nakong mogahin og panahon nga mag-inusara ug hunahunaon lang --bisan bisan unsang butang (ug tanan). Bisan pa, kung bahin sa sosyal nga pakig-uban sama sa kung naa ako sa trabaho o wala’y trabaho, dili kini ingon nga buluhaton. Gisurprisa ko pa ang akong kaugalingon pinaagi sa paghimo og gamay nga pakigpulong sa mga dili kilalang tawo, nga kaniadto ingon kapoy.
Nabasa nako sa usa ka lugar nga ang mga introvert sosyal pa, mao ra nga ang kalihokan sa sosyal (gawas sa gagmay nga mga grupo) ang naghubas sa among mga bati nga pang-emosyonal, samtang alang sa mga extrovert nga sosyal nga pakig-uban gipaningil ang ilang mga baterya. Mao nga pagkahuman sa usa ka salo-salo o sosyal nga pagtigum kinahanglan ra namon ang us aka oras nga "kami" aron mag-recharge.
Igo na kana nga hagit alang kanako. Gipahalipayan ug Suwerte. Hinumdomi nga mahimong mapahitas-on nga mahimong introvert ug makig-uban sa uban

Nag-untat ko sa nofap ug sa matag higayon nga akong buhaton kanunay kong mobalik
Mga tuig na ang milabay sa pagsugod nako sa pag-fack usa ako ka hypochondriac nga gubot. Gi-Google nako ang matag simtomas ug tanan nga akong nakita sa akong lawas. Bisan kanus-a ako naa sa maayong gilis wala man ako mabalaka bahin sa akong kahimsog. Sa miaging pipila ka mga semana wala ako mabalaka apan kagahapon kung moundang ako diha-diha dayon sa pagbalik sa naandan nga pag-overanalyze sa matag lugar sa akong lawas bisan pa sa lohika nga nagsulti kanako nga maayo ra ako. Mao nga nahinumduman ko kung ngano nga nagsugod ako sa una. Dili aron makuha ang mga batang babaye, pagsalig, o uban pa. Kini aron lang malipay ako ug mabalaka nga wala’y kabalaka. Nag-sucks si Hypochondria ug andam ako nga buhaton kini alang sa kaayohan. Mao nga gihunahuna nako nga luwas kining isulti karon nga nahinumduman ko ang hinungdan nga gisugdan ko kini nga hagit sa una nga dili na ako mag-faping usab.

Edad 23 - Gibag-o gikan sa katingad-an nga kamingaw ngadto sa kaanyag nga lalaki

Minahal nga Pagkabalaka sa Social ug Depresyon, Pagpaalam.
Labing kadugay nga panahon nga wala’y PMO sukad nadiskobrehan ang pornograpiya 9 ka tuig ang miagi (im 23 karon). Kabalaka ug kasubo, bisan diin makita. Nagpuyo ko sa akong labing kaayo nga kinabuhi.
MAAYONG TRABAHO NIMO, Mga GUYS!

LINK - 57 Mga Adlaw, mga benepisyo
Mao nga karon pagkahuman nako pagsulat sa kini nga post kinahanglan nako nga ibutang ang usa ka disclaimer sa atubangan niini. Wala’y pag-fapping ang bugtong nga hinungdan sa mga benepisyo. Ako na pagpamalandong adlaw-adlaw sa dugay na nga panahon karon, tingali 5-6 nga mga semana. Nagsugod usab ako sa pagbuhat yoga daghang beses matag semana. Dugang pa ako mokaon nga mahunahunaon karon Nakakuha ako daghang mga bitamina, mineral, hinungdan nga mga fatty acid ug mga lanot gikan sa akong pagkaon. Dili ako sobra nga pagkaon, mihunong ako sa pagkaon sa junk food, sama sa mga sandwich, cookies, dumpling, dili na ako mokaon og kendi ug mga tsokolate. Bisan tuod nag-ut-ut ako mga shitload nga mga uga nga prutas, nga parehas gyud sa mga candies. Gikan sa mga dali ka maluyahan kung mokaon ka og sobra, apan nakakuha ako usa ka maayong gibati kanus-a ug kanus-a nako kini makakaon aron magpadayon nga malinaw ug kusog.
Pipila ka mga semana ang nakalabay nagsugod ako sa pagtuon sa pilosopiya sa objectivism ug karon naa na ako sa proseso sa paghimo sa akong code of rules, nga makatabang sa paggiya sa akong mga kapilian alang sa labing kaarang nga pagpuyo. Nalipay kaayo ako bahin niini ug gipaabut ang mga maayong butang sa akong kinabuhi.
Usab usa pa nga butang nga angay isulti. Kung itandi sa daghang mga tawo sa akong edad nga edad (23 na ako) naa ako sa usa ka dili maayo nga sitwasyon. Mihunong ako sa kolehiyo, wala akoy salapi alang sa abang ug wala’y trabaho sa karon. Wala’y kwalipikasyon o tin-aw nga mga talento. Bisan pa niana ok ang akong gibati sa akong kinabuhi. Ang paglikay gikan sa pornograpiya ug masturbasyon nakatabang kanako nga mobati nga ingon niana.
MGA BENEPISYO
Dili ako maulaw o maulaw kung mag-publiko ako sa publiko. Gisulayan sa daghang mga higayon sa atubangan sa mga grupo sama ka dako sa 45 ka tawo. Ang pipila ka mga pananglitan sa pag-fucking: paggubot sa usa ka tosta sa kasal, pagkuha pagkaon sa akong tanan nga mga sinina, dili makahimo sa usa ka butang nga nagkinahanglan sa ubos nga sukaranan nga lebel sa koordinasyon. Haha Kini sa tinuud nakakatawa sa akon, bisan karon nahinumduman nako ang kana nga mga butang ingon positibo.
Labi ako ka komportable sa sosyal nga 'mini nga mga komprontasyon' kung adunay nag-ingon usa nga nagbugal-bugal sa akong mahal, mas taas ang kahigayunan ko sa pagtubag sa usa ka cool nga paagi ug Kung wala’y nahunahunaan, dili ako naapektuhan sa emosyonal o naapektohan. . Hilig ko nga magkupot og dili kaayo mga pagdumot ug pasagdan nga ang mga butang mahimong labi ka kadali.
Ang pagsugod sa makalipay nga mga panagsulti sa mga dili kilala labi ka dali ug natural. Mahitungod sa pagduol sa mga babaye nga piho, sa baylo nga wala’y blangko sa akong ulo, nakakuha ako mga ideya nga mamugnaon bahin sa kung unsa ang isulti, bisan pa wala ako magpahimulos niini kanunay. Ingon usab gibati nako nga labi akong komportable nga isalikway ug direkta. Dili ako moduol sa wala ug tuo, apan mas positibo ang akong panan-aw ug mas taas ang akong pagsalig sa kaugalingon, tungod kay ang akong sukaranan kung unsa ang mahimo nga gipadako.
Namatikdan nako ug nasusi ang akong gibati. Kini ang labing kaayo nga kaayohan nako sa 2 ka paagi: Dili dayon ako motubag sa dili makatabang nga tubag, kung adunay emosyonal, lisud nga pakigsulti sa mga tawo nga hinungdanon kanako. Ikaduha nga kaayohan mao nga, bisan kung nakasinati pa ako, kasubo, kasubo, kaulaw, pagkasad-an, kini adunay labi ka mabantayan nga elemento sa kanila ug imbis nga gisi-gisi ako gikan sa sulud, giduso ako niini sa usa ka medyo mahigalaon nga paagi. Kana nga pamaagi mao ang "ania ang UNSA ang imong gibati, ania NGANON imong gibati kini ug ania kung unsa ang kinahanglan nimong BUHATON aron mawala kini". Kini usa ka tawag sa paglihok.
Ang kaguol, pagkalimot, kasubo mikunhod pag-ayo sa akong kinabuhi, bisan pa sa mga kausaban nga nahitabo alang sa nag-una nga bahin sa sulod nako, dili sa gawas nga kalibutan
Gisugdan nako ang pagdumot sa kawalay-pagduha-duha, pamatasan sa tiil ug pamatasan nga pamatasan. Oo bugno ka "Ako ra ba ang naghunahuna nga…" LALAKI ug "GUSTO GUSTO" GUY ug "Ako ba o…." LALAKI. Oo positibo usab kini. Mikunhod ang akong rate sa paglangan, naghimo ako og mga desisyon nga labing kadali ug nagpabilin ako sa kanila sa mas taas nga rate sa kalampusan kaysa kaniadto. Pag-abut sa mga desisyon sa naandan nga nakuha nako adlaw-adlaw nga mga pagbati, gikan ra sa pagkahibal-an nga nagpabilin ako sa akong desisyon. Gihigugma ko ang akong kaugalingon alang niana ug girespeto ko ang akong kaugalingon.
Kung magtan-aw ako sa salamin kanunay nako nga gihunahuna nga maayo ang akong pagtan-aw. Kung itandi kaniadto, kanunay nako hunahunaon nga ingon ako usa ka pilde. Karon tinuud nga gibati nako ang hitsura bisan sa pagtan-aw sa parehas nga paagi lol. Gawas nga tingali nawad-an sa pipila ka tambok gikan sa mga ehersisyo, apan imong gibayaw ang akong kamiseta aron makita kana, parehas ang nawong, sa akong hunahuna.
Oh yeah ug lawom ang akong tingog. Gisugdan nako kini nga gibati mga 8-9 ka adlaw ang milabay. Wala pa kini nawala

Nagkalig-on ang pagsalig.
Sa tinuud lang, wala gyud ako mobati nga kini masaligon ug makahadlok kini sama sa pagkagusto. Tungod kay wala gyud ako makahimo sa tawo nga ingon niana. Gihatagan ako ni Nofap og gahum nga makigsulti, makapahiyom ug makalakaw nga adunay pagsalig. Naa pa gyud ako kaisog nga isulti sa mga babaye nga gihigugma ko siya hangtod sa Sabado ug gidaot ko ang 3 ka tuig nga panaghigalaay ug oo karon gipaningkamutan nako nga ayohon ang tanan, apan nagpaabut ako sa kinabuhi. Nag-usik ako og gamay nga oras sa paghikap sa akong weewee ug gigamit ko kini aron mahimong usa ka labi ka maayo nga tawo! Nagmisyon kami mga lalaki! NOFAP. Nahibal-an namon gikan sa kasinatian.

Sama nga thread -

Naa ko sa parehas nga bangka sama ninyong tanan. Mas dali ako makigsulti sa ubang tawo nga dili dali molingiw. Ang kontak sa mata dili na magsamok kanako ug dili ako ingon ka nerbiyos sama kaniadto. Gihangyo ko nga magpadayon ang uso ug mas masaligon kami!

Sama nga thread -

Talagsaon gyud, dili ba?
Karon ra ako sa IKATULO nga Adlaw ug nag tan-aw lang ako sa salamin ug nagsalig sa akong lawas. Gibug-atan ko ang akong kaugalingon ug wala ako nawad-an sa gibug-aton o nakuha ang bisan unsang kaunuran. Ako ang parehas nga parehas nako nga lalaki tulo ka adlaw na ang milabay pisikal, apan sa pangisip kini usa ka lainlaing lahi nga dula sa bola

Pagsalig = Pagdaug
Nahibal-an ko nga sa akong labi nga pagsalig nahimo ako nga labing maayo nga mga higala sa mga tawo sa akong palibut, nga sa baylo makabalda kanako gikan sa mga tintasyon sa akong computer sa akong sulud. Mahimo nako nga makit-an ang akong kaugalingon sa adlaw nga 10. Pag-adto, pagpangita mga higala ug paghimo’g binuang nga butang. Nawala sa kung unsa gyud ang hinungdanon sa kalibutan.

GUY 2)

Miuyon, makatabang kini kanako sama sa buang. Ang kabalaka sa sosyal (sa parehas nga sukod kaniadto) usa ka butang sa nangagi! Tingali tungod kay giubanan ko kini nga hagit sa pag-adto usab sa cannabis, wala ako kahibalo apan kini molihok.

GUY 3)

Parehas ko og gibati. Usa sa labing kaayo nga paghukum nga nahimo nako

90 Days! Kinahanglan ba akong moadto alang sa 180?
Sa kinatibuk-an, nalingaw gyud ako sa kusog, ug ang pagsalig sa kaugalingon nga nakuha ko pinaagi sa nofap. Naghimo gyud kini mga katingalahan, kinahanglan ka lang nga andam nga mahimong kusug sa pangisip ug suklan ang mga tintasyon.

Gipalig-on ang pagsalig ug giunsa kini sa pag-apekto kanako
Daghan ang akong nadungog kung giunsa ang pagsugod sa mga tawo sa nofap alang sa hinungdan sa pagsalig. Ania ang akong kaugalingon nga obserbasyon…
Namatikdan nako nga ang pagkuha pagsalig makaapekto usab sa akong pagtan-aw sa akong kaugalingon. Ang labi ka maayo nga pagsalig sa kaugalingon naghimo kanako nga susihon usab ang akong kaugalingon ug kung giunsa ako pagtratar sa uban sa mga panagsulti ug uban pang mga pakig-uban. Daghan pa ako nga nahingabut sa akong kaugalingon ug nakamatikod nga ang pipila sa akong mga higala dili ingon ka daghan sa akong mga higala sama sa usa ka hunahuna (dili pagsulti bahin kanimo John: P). Kinahanglan nako isulti nga nindot kaayo nga labi nga mahiangay ug naghimo ako labi ka maayo nga mga desisyon sa kinabuhi. Naghimo ako mga labi ka maayo nga paghukum tungod kay adunay ako labi ka maayong pagtahud sa kaugalingon. Nindot kaayo kini.

duha lang ka adlaw gikan sa pagkab-ot sa 200 nga mga adlaw, usa ka reset!
Tungod kay ako usa ka busy sa high schooler (ug tapulan nga lurker) wala ako nakapangita oras aron ma-post ang usa ka taas ug detalyado nga pagtuki sa akong nagpadayon nga pag-eksperimento sa paglikay sa pornograpiya / masturbesyon apan karon gihunahuna nako nga mas maayo nga mag-post ako usa ka butang karon sa wala ko kini kalimti.
Tingali tungod sa kini nga mga katarungan nga ang paghimo sa nofap dili usa ka dako nga hagit alang kanako, dili sama sa akong higala nga mahimo ra kini sa usa ka semana. / r / nofap sa mga higala, teehee).
Ang una nga 2 nga semana sa nofap hapit sa labing kaayo nga mga semana nga labing gibati sa akong tibuuk nga kinabuhi! Sa tinuud ako adunay kadasig nga buhaton ang kanunay nakong gusto nga buhaton: pagsulat og mga kanta, pagdula og mga kanta, pagsulat og mga balak, pagmantala og mga balak. Gibati nako nga sama sa usa ka freakin Pulitzer nga nagdaog sa premyo nga tagsulat sa tunga sa bulan. Dili ako makatulog tungod kay ako adunay 100000x labaw nga kusog kaysa sa naandan. Ang sobra nga dosis sa testosterone, bisan kinsa? LABING kadasig ko sa akong crush.
Pagkahuman sa 2 ka semana ang kinabuhi hapit na naadto sa normal nga adunay pipila nga mga eksepsyon: * Ang usa ka malampuson nga fapstronaut naghatag kanako usa ka pangisip sa uban. Kung nag-atubang sa usa ka labi ka lalaki nga alpha mahimo nako isulti sa akong hunahuna nga "maayo nga hotshot bet ko nga maglingkod ka sa balay sa ngitngit ug mag-masturbate sa usa ka kanto matag ubang adlaw. Ambot kinsa ang wala maghimo niana? AKO ”* Klaro nga adunay daghang oras sa akong mga kamot nga gigugol ko sa mga dula sa video, ang uban sa pagsulat / pagtugtog ng musika, samtang sa wala pa ako magdula og mga video game. * nofap milihok ingon usa ka kumpiyansa nga pagdasig samtang nagtrabaho ako aron mapaayo ang akong sulud nga dula ug imahen sa kaugalingon nga adunay pipila ka mga tip gikan sa / r / seduction.
Nagtan-aw ako usa ka dili maayo nga kantidad sa kadaghanan sa pornograpiya karon. Gikalimtan ko kung unsa ka makaayo ang pagkaadik sa tae. Gihangyo ko nga hunongon ang PMO sa oras alang sa kolehiyo bisan kung dili gyud nako gusto karon. Dili pa kini ang katapusan, nahibal-an nako ang usa ka tonelada bahin sa pagkahimong usa ka cool, labi ka madanihon nga tawo sa tunga sa tuig. Nahimo nako ang daghan kaayo nga adunay pagsalig ug pagdasig nga ingon wala’y gikan kung diin ako nagsugod sa akong paglakat sa nofap.

LINK - Gisulayan nako kini pagsugod mga 4 ka bulan ang milabay. Usa ako ka laygay nga fapper nga nag-masturbate 2-3 beses sa usa ka adlaw. Sa una nakong pagsugod nag-adto ra ko og 3 ka adlaw ug nibalik. Pagkahuman niadto ako usa ka semana ug nagsugod gyud nga mabati ang mga benepisyo, apan kung nagsugod ako nga makakuha daghang kusog sa sekswal nga ningbalik ra usab ako, ug busa naipit ako sa kini nga siklo sa pagbalik pagkahuman sa 1-2 ka semana sama sa 4 ka bulan.
Pagkahuman giingon ko sa akong kaugalingon nga kinahanglan kong mohunong alang sa kaayohan, apan niining panahona lahi ang kadasig. Dili ra kini alang sa akong kaugalingon, dili lang kini aron mabalik ko ang akong libido ug makigsulti sa mga babaye ug dili kaayo maulaw sa katilingban. Alang kini sa mga tawo sa akong palibut. Alang kini sa akong mga higala ug pamilya. Alang usab kini sa mga babaye sa akong palibut. Nagsugod ako sa paghunahuna bahin sa tanan nga mga batang babaye nga adunay interes kanako, apan dili ako igo nga sekswal aron mapadayon ang ilang interes. Ang mga batang babaye ganahan usab sa pakigsekso, apan dili nila gusto ang usa ka lalaki nga dili mahimong sekswal ug dili masaligon sa kaugalingon.
Mao nga niining orasa moadto ako hapit 4 ka semana ug gibati ko nga naani gyud nako ang mga benepisyo. Sa umaabot nga semana kung diin taas gyud ang akong sex drive masaligon gyud ako. Sa wala pa nako putlon ang pagkontak sa mata sa kahadlok sa mga kakulian sa pangisip sa katilingban o pag-abut nga katakut, apan niining orasa dili ako maulaw sa sosyal ug wala’y pagbati nga katahap sa akong pagkontak sa mata nga wala’y gisulti. Mas mapailubon ako ug malig-on sa emosyon, wala ako maguol o masuko hapit sama sa kaniadto ug sa tinuud naa sa maayong kahimtang nga 90% sa oras. Ang babaye sa akong palibut mahimo’g mabati ang pagsalig, malipayon nga pagbati ug sekswalidad nga nagdan-ag gikan nako. Gipaila ko kini nga mga pagbati pinaagi sa pagkontak sa mata ug pag-itna sa mata sa matag babaye nga akong nahinabi. Gibati ko nga ingon usa ka labi ka madanihon nga tawo. Naghimo ako mga maalamon nga pahayag ug labi nga tinuud akong interesado nga mahibal-an ang mga tawo. Nakatawa ako ug usahay wala naghatag usa ka Fuck bahin sa kung unsa ang akong gisulti, tungod kay ako masaligon sa tanan nako nga mga lihok ug kung ako sayup sa pagbuhat sa usa ka butang o nagsulti sa usa ka katingad-an nga nahibal-an ko gikan niini, diin sama kaniadto nga nagsulti ako usa ka katingad-an nga butang sa usa ka sosyal nga kahimtang ako magmasulub-on ug unya dili na maghisgut ingon usa ka sangputanan.
Ang yawi nga dili pagbalik pag-usab mao ang paghubad sa enerhiya gikan sa dili pagpalapad ngadto lamang sa pagkapuliki ug paggawas ug pagbuhat sa mga butang. Nagsugod ko nga nakigdeyt sa unang higayon sa akong kinabuhi, nagtrabaho, nakig-uban sa mga higala, miadto sa mga partido, nag-clubbing, nagbiyahe. Nag-ambak ako sa matag oportunidad nga makig-sosyal, ug ganahan ko niini tungod kay ako usa ka sosyal nga tawo. Mihunong ko nga ingon nga usa ka kadete nga luna ug nagpabilin nga presente sa pagkakaron. Gihatagan nako ang pagtagad sa detalye ug unsa ang nagakahitabo kanako. Mas maayo ang akong reaksyon sa pipila ka mga sitwasyon, diin sama kaniadto nga ako mahibulong.
Akong gisimbolo ang ideya sa pagkahimong usa ka lalaki. Nahimo ako nga usa ka lalaki sa kaugalingon nakong paagi, wala ako magtinguha nga mahimong uban pa, wala lang ako maghatag Fuck bahin sa kung unsa ang gihunahuna sa mga tawo. Gihunahuna ko ang ideya nga ang usa ka tinuud nga tawo naggukod sa iyang gusto ug dili angay maulaw sa pagbuhat niini ug busa nahimo ako niining tawo nga masaligon, kusog ug wala maulaw sa iyang mga gitinguha. Gibuhat ko ug gisulti ang tanan nga ingon nga ako husto hangtod napamatud-an nga sayup.
Pasayloa kini nga matang sa tanan sa dapit ug dugay kaayo, apan gikinahanglan lang nako nga makuha kini ug gusto ko nga pasalamatan ang komunidad sa nofap tungod sa pagtabang kanako nga makaamgo nga adunay uban nga mga tawo nga sama kanako nga nag-agi sa unsay akong naagian.

Gipanghimakak lang karon. Una nga gipangutana nako ang babaye sulod sa unom ka tuig ug ako mapahitas-on kaayo
Gipangutana nga babaye gusto ba niya nga makita ang mangitngit nga kabalyero sa trabahoan. Giingon nako nga passivley kung gusto nimo makita ang salida nga mahimo ko nga pagmaneho kanimo. Sa sunod mahimo na ako nga direkta kung mohangyo ako sa usa ka babaye. Wala gyud ako nahadlok sa diha nga gipangutana ko siya nga mogawas o naggubot o nag-embarras kung wala siya motubag ug miingon nga okay ra. Dili kini kadako sa usa ka pakigsabot, ug akong naamgohan nga kitang tanan mga tawo nga lain nga mga tawo ang nag-date ug wala ako makita ingon usa ka desperado nga napilde kung mangutana ako sa usa ka tawo. Ingon og wala siya gihasol, apan labi ka ulog-ulog kaysa bisan unsa. Karon mahimo nako nga isira ang akong libro kaniya ug isulti sa sunod, dili matingala sa tanan kung unsa na kung. 15 nga mga adlaw sa katapusan interesado ako sa tinuud nga mga babaye ug gusto nga moapil sa kalibutan sa pagpakig-date sa unang higayon ingon usa ka 20 anyos nga lalaki.

Naa ko sa adlaw nga 100somethin. Ang pagbag-o sa mood (pagkabalaka) kaniadto nga molungtad kanako 2-3 ka adlaw sa usa ka panahon. Nanaog sa usa ka adlaw. Pagkahuman 1/2 sa usa ka adlaw. Karon kini sama sa usa o duha ka oras ug kini mawala. Labi sila ka layo sa gilay-on.

Paglabay sa Public Speaking
Ganahan ko sa daghang mga fapstronaut ug dili fapstronaut nga adunay daghang kahadlok sa pagsulti sa publiko. Karon nakigsulti ako sa atubang sa usa ka medium nga kadako nga mamiminaw (mga tawo nga 30-40) nga adunay hingpit nga dili masulud nga pagsalig ug ako naghambog uban ang garbo. Ang setting mao ang usa ka panel sa matag tawo nga nagsulti sa usa ka lahi nga function ug ang akong gimbuhaton, bisan dili ang labi nga labi ka makapaikag, nakakuha og labing interes gikan sa mamiminaw. Gitubag nako ang mga pangutana nga madasigon ug madasigon ug nakakuha bisan pila ka kataw-anan. Kini sa walay duhaduha giila sa akong panaw nga NoFap (kusog ang 30 nga adlaw).

126 nga mga adlaw nga ako mismo
Maayo ang dagan sa mga butang, wala na ako magul-anon kung kinsa sa akong labi nga malipayon ug mapasigarbuhon. Ang kasubo mao ang usa ka labing malisud nga mga butang sa akong kinabuhi ug subo nga hunahunaon nga kini hinabo sa pagsalsal. Tungod kay nawala ang akong kasubo nakakuha ako dugang nga pagsalig sa kaugalingon adlaw-adlaw, gibati nako nga ang akong mga tiil nagbarug nga lig-on sa yuta.
Sukad nawala na ang depresyon wala na koy seryoso nga mga problema sa akong kinabuhi, apan sumpaki, kana nga kakulba. Kini moabut sa mga balud. Usahay wala akoy kalaw-ayan ug sa akong hunahuna ako usa ka asexual, apan unya kini moabut sama sa usa ka tsunami nga naghuyop sa tanan kong tin-aw nga mga hunahuna ug nagpahunahuna kanako mahitungod sa mga babaye. Unya kining tanan nga hornyness nagdala ngadto sa mga damgo nga mao ang tinuod nga dili maayo: Ako sa kanunay nagdamgo bahin sa pornograpiya ug usahay ang akong mga damgo mobati nga sama sa kamatuoran. Sa diha nga ako mahigmata ako dili maayo nga buot sa nahibilin nga adlaw, akong gibasol ang akong kaugalingon nga akong gibalikbalik, bisan kon ako nasayud nga kini usa lamang ka damgo.
Kana giingon, ang akong mga damgo mao ra ang dili malig-on sa akong kinabuhi. Ang akong pagbati hingpit nga nakontrol, ang akong mga pag-agda hingpit nga nakontrol. Gusto nakong pasalamatan ang usa ka fapstronaut nga girekomenda usa ka maayong pamaagi alang sa pagpakig-away sa mga awhag. Unsa ang ngalan niini? Ang pamaagi sa Budismo? Wala na ako nahibal-an, apan gipasabut ra kung nakuha nimo ang pag-aghat alang sa usa ka butang, bisan unsa pa man - kini ba pornograpiya, pagsalsal o junk food o usa ka piraso nga tsokolate, hunahunaa ang kaatbang niini. Pananglitan kung maghunahuna ka bahin sa pornograpiya idirekta ang imong mga hunahuna sa pag-uban sa usa ka batang babaye, pagkugos, gugma…

Age 17 - Giayo sa Nofap ang akong depression ug kabalaka sa katilingban. Uban pang mga benepisyo

Dul-an sa 6 nga bulan ug ang akong superpower wala ako sa mabug-at nga anti-depressants sa labing grabe nga bulan sa tingtugnaw.

Ania kami. 90 Days.
Sa wala pa ako magsugod sa NoFap naa ako sa usa ka tuig nga dry-spell. Tungod kay nakigbulag ako sa akong hinigugma nga usa ra ang nakigsekso, diin nakuha ko, oo ginganlan nimo kini: ED. ED sa edad nga 19 ?! Dili kana natural. Sa panahon nga klaro kong gisisi kini sa akong hunahuna, nga dili gyud tinuod, siya gwapa ug seksi, ug nakita ko kana karon. Sa bisan unsang paagi, daghan ang akong mga pakigsangka sa sekso sa miaging 3 ka bulan kaysa sa tuig sa wala pa kini. Dili na problema ang ED.
Tingali unsa ang akong giingon nga ang NoFap dili magbag-o kanimo ingon usa ka tawo. Apan kini nakapaayo kanimo. Nahimo ka usa nga labi ka masaligon, charismatic, energetic form sa imong kaugalingon. Kini usa ka butang nga akong girekomenda sa tanan ug daghang salamat sa komunidad dinhi.

Gisugdan nako ang pagtan-aw sa mga porn porn gikan sa edad nga 14, sa dihang miabut ako sa usa ka stash. Kadto usa ka butang matag-gabii sa usa ka panahon, hangtud sa edad nga 18, sa dihang mibiya ko alang sa uni.
Nakig-uban ako usa ka relasyon walo ka tuig ang miagi, ug kana nagkauyog sa una nga 5 ka tuig - nagsugod ang mga problema pagkahuman. Layo kami, tungod sa iyang trabaho, ug ang pagkahimulag ug kakulang sa pagkasuod nagdala kanako balik sa dako nga oras sa PMO. Nahibal-an usab nako nga ang interactive video chat usa ka taas. Mao nga kini nagpadayon sa usa ka tuig o kapin pa.
Pagkahuman, sa among pag-uli sa parehas nga lugar, nahibal-an ko nga giilad ko pag-ayo ang akong utok. Nawad-an na ako sa tanan nga pagsalig ug ang akong personal nga pagdani niminusan pag-ayo. Gibati nako kana tungod kay ako usa ka masaligon ug sosyal nga tawo kaniadto, ug nga ang tanan nagsugod na sa pagkawala. Kini usab, dili kinahanglan isulti, nakaapekto sa among relasyon (bisan kung nagsugod siya sa pagreklamo bahin sa pagpaubus sa pagkasuod bisan wala pa magsugod ang problema). Wala na usab ako napukaw bisan unsa. Nga nagsuyop sa dako nga oras.
Pagkahuman usa ka adlaw, nahibal-an nako ang YBP ug kini nga forum - Sa miaging pipila ka mga bulan, hingpit nako nga nabag-o ang akong kinabuhi - kanunay ako nag-ehersisyo, nagtutok ako sa daghang mga buhat sa paglalang, ug kanunay ako nagbiyahe. Bisan pa, ang sumpa nga butang nagpadayon sa pagbalik matag ka higayon. Gihunahuna ko usab nga ang dili pagkasensitibo sa utok dili lang kalabotan sa pornograpiya lamang, apan ang sobra nga paggamit sa teknolohiya sa kinatibuk-an - gipahilayo kita gikan sa kinaiyahan ug gikuha kita gikan sa atong kaugalingon nga mamugnaon (gawas kung gigamit naton kini ingon usa ka himan sa paglalang nga mga paningkamot).

Aduna ba'y usa ka matang sa pagbati nga sama sa usa ka bata nga bata sukad nga dili magsugod?
Kung naa ako sa no-fap streak (kini ang akong ikaduhang higayon, ang akong katapusang sunod mao ang mga 60 adlaw), labi akong nalipay ug labi nga kontento. Nakasabut ako nga gibati nako nga inosente ako sa akong hunahuna, ug kini makita sa akong pamatasan.
Ang mga batang babaye ug babaye ingon og labi nga nadani kanako kaysa kaniadto. Sa tinuud, kung wala ako'y pag-fAP gikan ako sa "kilabutan" ngadto sa "cute." Grabe, dili nako maihap kung pila ka beses ako gitawag nga "cute" sa mga miyembro sa kaatbang nga sekso sa miaging mga bulan. Ug sa kadaghanan, kini ra nga pagdayeg.
Ingon og gihatag ko ang klase nga mga vibre nga akong nahimo sa wala pa ako mahimong aktibo sa pakigsekso (sa akong kaugalingon). Ingon og ang mga babaye sa bisan unsang paagi makilala ang kalainan sa inosente nga kabatan-onan, ang hiwi nga batan-on, ug ang lalaki nga nahimo’g sekswal. Mahimo nga naa sa akong hunahuna ang tanan, apan klaro nga ang akong hunahuna gihunahuna sa akong pamatasan.

Ang utok mas labaw pa ug mas maayo pa sa nofap: ipakigbahin ang imong mga kasinatian! 🙂
Bam - Sama ako usa ka henyo nga super Asian karon. Naghinobra ako, apan oo, makahunahuna ako nga tin-aw; ang akong ADD mao ang muuuuch labi pa sa pagpugong; Labi na ako nga nausisa bahin sa hinungdan ug sangputanan sa mga butang - kini sama sa gipagawas sa dopamine kung gigamit nako ang akong utok aron makuha ang bisan unsang gusto nako. Yum!

Gipanghimakak ko kini, gibuntog ko ang kabalaka sa katilingban
30 mins balik nga ako adunay labing daotan nga paghangyo sa kini nga 9 nga adlaw hangtod karon, ila ako gitulod padulong sa usa ka pag-usab ug gibati nako nga ihatag ko bisan unsang segundo. Apan adunay usa ka butang nga nag-klik sa akong ulo ug gisultihan ako niini nga awayon kini, pakig-away kini sama sa usa ka manggugubat. Nagpangpalit ako alang sa pagkaon sa makadiyot karon tungod kay nasinati nako ang daghang kabalaka sa sosyal karon ug unya apan karon gigamit nako ang pangusog nga hatagan ako gahum, ug nagpadayon ako sa pagsulti sa akong kaugalingon nga ako usa ka pilde ug usa ka hunahuna nga dili moadto, nagpadayon ako sa pagsulti sa akong kaugalingon ngano nga dili ako magbuhat us aka butang nga natural ug bisan pa nga gibuhat sa matag usa sa ilang mga kinabuhi? Mao nga milukso ako sa akong bisikleta ug nakuha nako ang akong kabalaka nga sama sa usa ka badass, namalit ako alang sa pagkaon ug mipauli nga nagdala usa ka bag nga pagkaon. Kini ingon nga tanga ug dili usa ka dako nga deal alang kaninyong tanan apan alang kanako kini ug nalipay ako nga gibuhat ko kini.

Pagkabalaka sa katilingban Haduol na
Wala ko mahibal-an unsa ang sekreto !! Apan Kung wala ang pag-uswag .. Ang pagsalig makapalig-on ug walay social nga kabalaka na .. Kung ikaw adunay SA lang buhaton kini .. kini makatabang gayud

Gi-ayo ni Nofap ang akong OCD? Hoy mga lalaki gusto lang nako mohimo usa ka obserbasyon. Wala ko isulti nga kini 100% apan wala gyud nako kini masabut hangtod karon. Giatubang nako ang mapugsanon nga pamatasan o OCD sa tanan nakong kinabuhi nga nagdasig gikan sa pipila ka mga dramatikong hitabo. Bisan pa, karon nga ako naa sa nofap kini nawala nga ingon wala. Nabuang si Kinda. Kaniadto gi-lock nako ang mga pultahan 5 ka beses tungod kay nahadlok ako sa usa ka tawo nga mosulod (ug magpadayon sa pagsulti niini) apan karon wala na ako’y gibati nga kalinaw.

PMO ug Speech Impediment
Mao na kini ang giabog ra nako didto ingon usa ka pagkamausisaon.
Usa sa lainlaing mga kaayohan sa wala’y PMO nga nahiuyon sa akong pagsalig mao ang kaarang sa pagsulti nga tin-aw. Kanunay ako adunay kung unsa ang mahimo ko lamang nga ihulagway ingon usa ka babag sa sinultian… sa tinuud nga ako gikulbaan nga kanunay nga akong gibiyaan ang akong mga pulong kung naghunahuna sa mga isulti. Kanunay kini maghatud kanako nga isulti ang pagsugod sa usa ka butang, ug pagkahuman isubli ang akong kaugalingon mga tunga sa segundo sa ulahi o labi pa kung nasiguro ko ang gusto nakong isulti. Kini sama sa kanunay nga pagsala sa akong utok sa tanan nga mogawas kung mahimo nga nakasulti ako nga sayup nga butang sa usa ka sosyal nga kahimtang. Mas daotan kung kini nakigsulti sa mga dili kilalang tawo, apan didto usab nakigsulti sa mga miyembro sa pamilya.
Bisan unsa karon bisan kung wala nawala kini sama sa 100 ka beses nga mas maayo. Panagsa ra nako masabtan ang akong kaugalingon nga nagbuhat niini, ug kung buhaton nako namatikdan ko kini, ug kung gitul-id ko ang akong kaugalingon gihimo ko kini nga adunay pagsalig. Nakit-an nako ang akong kaugalingon nga naggamit labi ka maayo nga vocabularly, diin kaniadto naglikay ako nga mogamit mga pulong nga lisud ipahayag, tungod kay dili ko kini mahimo. Sa tinuud lisud alang kanako ang paghimo sa akong dila nga husto nga tunog. Sama karon, gigamit nako ang pulong Superfluous natural sa usa ka pag-istoryahanay… mabati nako ang akong utok samtang gisulti ko kini, isulti nga "WALA nimo mabuhat nga malaksi nimo kini", apan migawas ra ang pulong.
Adunay uban ba nga nakakuha niini o susama nga butang? Nagpadayon ba kini nga pagpaayo? Buut nako ipasabut nga nawala na ang 85% apan gusto nako labi sa 99% 😀

GUY 2:

Pareho ang parehas dinhi. Nag-stutter ako kaniadto, labi na kung nagsulti ako samtang ang akong hunahuna bisan diin. Wala’y seryoso o kanunay, apan igo aron makahasol. Kung naghupot ako usa ka maayo nga linya sa nofap bisan pa, nawala kini.

GUY 3:

Oo napansin ko usab ang pagbag-o sa akong mga panagsulti. Medyo labi ka lig-on ang akong tingog karon. Makasulti usab labi ka maayo .. Dili ko gipasabut nga adunay usa ka kusog nga pagbag-o. Giingon nako nga adunay 10% nga pagpaayo sa paagi sa akong pagsulti.

GUY 4:

Sa tinuud nakamatikod ako nga mga pagpaayo sa akong komunikasyon sa panahon sa akong labi ka dugay nga mga reboot sa nofap, lakip na
-bisahi nga panultihon-walay pagkapandol sa mga pulong-malipayon, mas ekspresyon nga bokabularyo sa panag-istoryahanay-ug siyempre, mas dali sa pagsugod sa kaswal, makalingaw nga mga pag-istoryahanay.
Nindot paminawon ang imong mga benepisyo! Padayon ug ipadayon ang among pag-post sa dugang nga mga pagpaayo!

GUY 5:

siguradong milambo ilabi na kon ako nagpokus sa pagsulti nga kusog

GUY 6:

una sa tanan nga mga congrats sa 89 nga mga adlaw! Namatikdan usab nako kini nga pagbag-o sa akong pag-istoryahanay, bisan og ang epekto dili ingon ka mahinungdanon, aduna gihapoy pipila ka mga gapangha nga wala.

GUY 7:

Ako us aka usahay, ang Nofap siguradong makatabang niana. Kini nakapahimo nako nga labaw nga masaligon, nag-ingon ko nga dili na kaayo matapos ang usa ka semana nga nofap.

GUY 8:

Balaan nga crap nga nasinati nako ang parehas nga butang. Kini sama sa akong pagsulat sa kini nga orihinal nga post. Namatikdan ko kung giunsa nga ang akong sinultihan nahimong labi ka maayo kung sa noFap sa 7+ ka adlaw. Salamat sa pag-post niini ug paghatag kanako dugang nga kadasig nga sa katapusan makahimo og 30+ nga adlaw nga noFap (Nagbalik ako sa MO mga adlaw nga 7-20 sama sa 10 ka beses karon).

21 ka adlaw sa - Usa sa labing kaayo nga butang bahin sa NoFap mao ang…
Sukad sa pagsugod sa NoFap gibati nako ang pareho nga labi ka madanihon, ug labi nga nadani sa kaatbang nga sekso. Mas maayo ang akong pamati sa pagpakigsulti sa mga tawo sa bisan unsang gender, nga adunay labi ka kusug nga kontak sa mata ug labi ka pagsalig sa akong kaugalingon. Nahuman ra usab nako ang pag-hook up sa usa ka babaye nga akong kaila sa dugay na nga panahon nga nagresulta na sa pipila ka Fun Times (TM). Kini gibati hapit sama sa usa ka nawala nga piraso sa puzzle nga nakit-an, ug dili ako labi ka 'lahi' sa ubang mga lalaki sama sa gihunahuna ko kaniadto nga ako

Balaan nga crap, kini ba nga buhat!

Gusto lang nako isulti sa inyong mga lalaki kung unsa ko ka malipayon nagsugod ako sa NoFap. Naa ko sa adlaw nga 5, apan gibati nako nga lahi gyud ako nga tawo. Wala pa ako mobati og ingon kalalakin-an ug sosyal. Nag-party sa miaging gabii ug nakigsulti sa daghang mga tawo, dili ako makatoo. Nakigsulti ako sa mga tawo sa pila, nagkomedya sa mga bouncer, nakigsulti sa daghang mga maanyag nga babaye! Ang partido natapos sa 3, (nga medyo sayo para sa akon kaugalingon), apan nag-uban ako sa duha ka maanyag nga babaye hangtod sa sayong mga oras. siyempre nakatabang ang alkohol, apan sa akong hunahuna ang NoFap adunay daghang kalabotan sa akong pamatasan.
Mibati ko nga labaw nga masaligon ug lana sa dihang maglakaw ko sa kadalanan o moadto sa supermarket. Kasagaran sa supermarket kanunay ko nga gikulbaan sa pagsusi, ilabi na sa usa ka matahum nga babaye nga nagtrabaho niini. Karon ang tanan maayo kaayo ug morag pahiyom pa sila kanako.
Kini usa ka tinuud nga nagbukas sa mata aron masinati nga kini tinuud nga bahin sa pagsalig. Kinahanglan nakong pakigbugno ang pipila nga mga pangandoy sa miaging 4 nga mga adlaw, apan dili ko mahunahuna kung unsa ang dili maayo nga akong bation pagkahuman sa pag-usab.
Dili ko naningkamot nga makapamati, gusto nako nga ipaambit kini nga makalipay nga gibati sa mga kauban nga fapstronaut. Ingon usab ako adunay usa ka pagbati nga kung ipaambit ko kini nga klase nga mga butang, maminusan ang kahinam nga mobalik.
Natingala gyud ako kung unsa ang umaabot alang kanako!

Gibuhat ba kini ni NoFap kanako?
Ngano nga dili na ako nabalaka? Usa ka semana na ako sa NoFap. Sa ikaduhang adlaw akong namatikdan ang mga pagbag-o. Imbis nga mabalaka, gitan-aw ko ang mga mata sa mga tawo ug gipahiyom ko sila. Kini kaniadto lisud alang kanako, wala na kini. Mas naka-focus usab ako. Kung adunay usa ka buluhaton nga hapit na, dili ko na kini palandungon. Dugang pa, labi ako nga komportable sa akong sekswalidad, niana, dili ako maulaw nga ipahibalo kanako ang mga intensyon nga dili nako kaedad. Ang akong mga damgo tin-aw kaayo, ug nahikatulog ako sama sa usa ka bata. Pagmata nako, nahinumduman nako ang kadaghanan sa akong mga damgo.
Ang akong mga sundanan sa pagkatulog labi ka maayo, mas komportable ako sa mga dili nako kaila, sa akong kaugalingon, ug ang kinabuhi sa tinuud nahimong labi ka makapaikag. Kini ba ang akong nawala? Ang akong diyos, NoFap nga kataw-anan sama sa ngalan, mao ang dili kana nga tambal. Salamat guys.

Ang tinuod nga kinabuhi nga Labing Gamhanan
Hoy mga lalaki, naa ako sa adlaw nga 21, ug sa wala pa kini, ang labing kadugay nga akong pag-adtoan mao ang 8 ka adlaw. Nag-PMO ako sulod sa 8 ka tuig karon, hapit sa katunga sa akong kinabuhi, apan ang mga kaayohan nga akong gibati mabuang, ug maayo nga pagkabuang.
Talagsaon nga pagsalig sa kaugalingon. Nagmata ako sa buntag nga adunay kahulugan, ug nagmaneho mga lalaki. Gusto nako nga moadto sa eskuylahan ug makakat-on, ug makigtagbo ug makigsulti sa mga tawo. Dili nako kini ipasabut. Kini gusto nimo nga buhaton kini tanan sa imong kaugalingon. Parehas nga butang sa mga babaye. Gi chat ra nako sila. Naulaw gyud ko kaniadto. Makatawa nga maulawon. Ang pagtan-aw sa tanan nga pornograpiya wala usab makatabang. Adunay ako usa ka wala hiwi, baluktot nga imahe sa mga babaye nga hinungdan sa akong pagsagop sa mental nga puki. Dili ko mapugos ang akong kaugalingon nga tan-awon sila. Karon wala ako kahadlok, apan tan-aw nako sa mata nako ug pahiyum ug gipangutana 'yo, kumusta na?' ug voila, instant nga pag-istoryahanay. Dili kinahanglan alang sa mga nindot nga linya sa pagkuha.
Ang-ang sa focus: 9000. Dili ko nagbuang. Daghan kaayo ang imong mga ulo sa pag-defog ug ang imong panumduman labi nga nag-uswag. Nahinumduman nako kung unsa man ang impiyerno nga akong gitun-an sa nangaging mga adlaw nga adunay kasayon (kung adunay ka igo nga pahulay / pagkatulog syempre). Maayo gyud ug dali gamiton nga gahum kung kinahanglan nimo mapugos ang imong kaugalingon nga buhaton usab kana nga sobra nga rep.
Wala na ang 'kabalaka sa katilingban'. Mihunong ako sa paghatag us aka butang bahin sa kung unsa ang hunahuna sa uban bahin kanako ug gihunahuna ang akong kaugalingon nga negosyo. Gigugol nako ang daghang oras ug mga adlaw sa pag-atiman kung giunsa ko pagtan-aw ug paghukum kanako. Awtomatiko lang nga mihunong ako sa pag-atiman. Gibati nako ang labi ka kalma, mas tin-aw, ug paghigugma nimo ug pagmahal sa imong kaugalingon ug sa mga tawo nga tinuod nimo nga gihigugma (sama sa imong ginikanan) labi pa.
Ang panahon nagaayo sa tanang mga samad nga mga lalaki. Tinuod. Wala gayud ako nagtuo nga mabuntog ko kini nga kalisang sa 21st siglo hangtud nga akong gipugos ang akong kaugalingon sa pagsukol sa tintasyon.

Nakuha ko ang katin-awan, kakulang sa pagkabalaka sa katilingban, mas maayo nga panghunahuna, mas maayo nga tubag gikan sa mga babaye. Akong gibati nga ako nahimo nga tawo nga ako / gusto nga mamahimo sa paghikap ko niini nga pagbati. Mao kana ang gusto nakong magpadayon. Kini nga panganod mikubos sa daghang katuigan nga mikanaog kanako. Kini sa hinayhinay nakuha ang akong panghunahuna ug pagbati nga wala ako nakaila sa nanghitabo. Ang pagtan-aw niini nga epekto nagsugod sa pagbag-o sa kaugalingon kinahanglan nga usa sa labing katingalahang mga butang nga akong nasinati sukad. Ang pagtan-aw sa kaulaw milugsong ug ang pagsalig sa pagsalig makapalipay. Ganahan kong nagtan-aw sa basura gikan kanako, ug ang gibug-aton nga gibug-aton.

Ang paghunong sa pornograpiya nagpaubus sa akong kabalaka sa katilingban. Ang paghunong sa MO naghimo kanako nga usa ka gimaneho nga tawo. Adunay ako usa ka kataw-anan nga pagdrayb alang sa mga babaye karon, gusto kong makig-uban kanila, gihagkan sila, gigiyahan. Wala ako KINSA niadto sa diha nga nag-PMOing ako matag adlaw, wala man ako pagtan-aw sa usa ka piso sa mga mata… oh, ug oo, ang pagkontak sa mata nagdako kaayo. Ingon ako usa ka lalaki, dili na ako ingon gamay nga gamay sa matag pagsulti ko. Reply #27

100, ania ako!
Nagsugod ako hapit 100 ka adlaw ang milabay. Niadtong panahona, nakuha nako ang pag-focus, determinasyon, abilidad sa sosyal, ug respeto sa kaugalingon. Usa ako ka kabhang sa usa ka lalaki kaniadto tungod kay naghatag ako sa labing yano nga mga kalipayan.
Wala koy gusto ipaglaban bisan unsa. Dili ko gusto nga magkugi alang sa bisan unsa. Karon akong naamgohan nga ang bisan unsang butang nga mapuslanon sa kini nga kinabuhi magkinahanglan og kakugi. Ang usa ka dako nga ganti nagpasabut sa daghang trabaho. Itugyan kini nga butang guys. Wala gyud kini gihatag kanimo bisan unsa nga hinungdanon.
Kinahanglan modagan. Kita n'yo, adunay ako usa ka matahum nga batan-ong babaye nga naghulat kanako nga kuhaon siya. Siya ang labing kabag-o nga kaayohan sa paglakaw sa labi ka maayo nga agianan. Kuhaa ang adlaw, mga lalaki!

Nahimo ba akong ekstrovert?
Adunay usa ka sosyal nga sorbetes alang sa usa ka fraternity nga akong giplano nga apilan ug sa higayon nga nakaabut ako didto hangtod sa akong paggikan, nagsuroysuroy ako nga nangayo mga ngalan sa mga tawo, kung unsa ang ilang gitun-an ug kung giunsa sila naapil.
Wala ko nahibal-an kung unsa ang nahinabo apan gibati nako nga wala gyud ako kahadlok sa didto ako, miduol ako sa mga grupo sa mga tawo nga nag-istoryahanay ug gipaila-ila ko ang akong kaugalingon ug gipangayo ko ang tanan nilang mga ngalan, napadayon ko ang pagkontak sa mata ug padayon ang pag-istoryahanay nga nagdagayday sa tibuuk nga panahon. . Wala gyud us aka gutlo nga kahilum sa duha ka oras nga ako didto.
Sa pagtandi lang, usa ka tuig na ang nakalabay, dili nako mapadayon ang pagkontak sa mata sa tawo nga akong nahinabi, magsugod ako sa pagpamula ug pagkutkot sa akong ilong ug magtan-aw sa kilid ug manghinaut nga mohunong sila sa pagsulti. Dili… sa usa ka tuig ang nilabay, dili ako moadto, maghimo ako nga pasangil sa akong kaugalingon sama sa “Kinahanglan kong magtuon” o usa ka butang nga hungog.

Ang gipa-agian nga gipasa, 60 nga mga adlaw nga walay pornograpiya, ug nagpalabi, unsa ang akong nakuha? Walay butang nga makatarunganon:
Unang himsog nga relasyon, nahulog sa gugma
Gitugyan ang kumpiyansa
Kinatibuk-ang lagsik nga pagbati
Balik sa dalan sa kinabuhi, nahibal-an ko kung unsay akong gusto ug unsa ang akong buhaton
Dili kini katumbas, usik lang sa oras, biyaan kini mga lalaki, pagtukaw sa pornograpiya samtang nag-usik sa matag oportunidad nga gitanyag sa kinabuhi nga labi ka makatagbaw - apan dili ako mobalik sa pornograpiya, bisan karon.
LINK TO THREAD

LINK - FireOnCampus
Maayo na ang adlaw sa katapusan, ug wala ako. (Labing menos alang sa 90 nga mga adlaw) Usa kini ka malisud nga panaw, apan nakakat-on ko og daghang mga butang sa dalan.
Sama sa kadaghanan sa imong nadiskubrihan, ang dili pag-fapping adunay mga benepisyo. Pagkahuman sa pipila ka mga semana akong namatikdan nga ako adunay labaw nga kusog ug ako adunay lahi nga pangandoy nga mahimong pro-aktibo. Nibalik ako sa pag-ehersisyo ug nabuhat ko kini nga usa nga naandan ug gisubay ang akong pag-uswag sa miaging bulan. Sa tinuud nawad-an usab ako 10 pounds ug tan-aw ako labi ka angay.
Sama sa alang sa mga babaye, maayo ang akong hinigugma nga namatikdan nga mas masaligon ako ug kusog sa iyang palibut nga usa ka plus. Adunay ako pila ka mga gipagawas sa tibuuk nga akong pagbiyahe sa noFap kung kauban ko siya, apan gihunahuna ko nga kana madawat. Sa kinatibuk-an, ang pag-undang sa pag-masturbate dili kinahanglan nga mapaayo ang akong kinabuhi sa mahinamon nga paagi ug mabag-o ako ngadto sa usa nga labing pagkatawo. Bisan pa, siguradong naghatag kini kanako labi pa nga kusog ug namatikdan nga pagpadako sa pagsalig.

Sa tinuud makahimo sa paghimo sa usa ka panag-istoryahan karon
Sa adlaw nga 11 karon, nga mao ang akong ikaduha nga pinakadugay nga sulud sa tanan nga panahon (ang pinakataas nga 12 nga mga adlaw, nga ako ang 100% nga mabuak) Ang usa ka tigulang nga higala miabut sa akong trabaho nga nag-ingon nga wala ako " nga wala gayud nako nahimo nga naghunahuna nga siya dili gusto kanako sa seryoso) Siya nangutana kanako kung unsa ang akong gibuhat ug gihatagan ko siya og usa ka tibuuk nga tubag nga tubag kon giunsa nako pagsugod pagbasa sa mga libro, pagtrabaho, ug siyempre giunsa nako nagbungkag sa dili maayo nga mga batasan sama sa PMO. Ako sa tinuoray nga masaligon nga nakigsulti kaniya dili sama sa kaniadto, ug kami nag-istoryahanay sulod sa usa ka maayong panahon, sa wala pa ako kasagaran dili makahimo sa usa ka panag-istoryahanay sulod sa usa ka minuto. Dili kini katuohan, dili ako makatuo kung giunsa nga kini nga mubo nga panahon nakapausab kanako. Akong gibati nga ako nahimo na nga usa ka alpha ug ako nahigugma pag-ayo niini. Kung ikaw naghunahuna mahitungod sa pagbiya ako dili makahatag kanimo ug igong gibug-aton kon unsa ka dako ang imong kinahanglan nga magpabilin sa niini nga dalan, kini ang labing maayo alang kanimo. Ako mosaad

Hey guys ug gals,
Gibati nako ang panginahanglan sa pagsulat sa akong istorya ug gamay ra tungod kay ako Oed karon adunay usa ka sexdream samtang natulog.
Ako usa ka 25 nga tuig nga ulay nga adunay pagkabalaka sa katilingban. Nag-fap ako kaniadtong hapit na ako mag-12 anyos. Ang pag-tap usa ka adlaw-adlaw nga kalihokan hangtod hapit na ako sa 23. Niini nga yugto giingon nako ang akong kaugalingon nga dili mag-fap adlaw-adlaw tungod kay kini nakakapoy kaayo ug gikapoy ako sa sunod nga adlaw. Mao nga nagtapos ra ako sa mga katapusan sa semana sa mga 2-5 ka beses. Tungod kay hapit na ako mag-20 sa droga. Ang una nga pipila ka mga tuig nag-aso lang ako sa sagbot adlaw-adlaw ug naggamit mga shroom mga kausa matag pipila ka bulan. Nadiskobrehan nako ang daghang mga droga nga akong gusto. Nag-droga ako alang ra sa katuyoan nga himuon nga labi ka katingalahan ang pag-fapping. Nga nagtrabaho nga maayo… Ang akong pagtilaw sa mga pornograpiya nagkagrabe ug nagkalisud. Nagkadako ang akong koleksyon.
Ayaw pagbasa sa sunod nga tudling kung dili nimo gusto ang dili maayo nga mga ideya o dali ra usab mobalik.
Dayon akong nakit-an ang mga amphetamine. Kung nahibal-an ninyo unsa ang mga amphetamine nga sila mga vasoconstrictor ug kontrata sa inyong mga ugat sa dugo. Makuha usab nimo ang sobra nga sungay ug kini adunay dakong epekto sa imong balanse sa dopamine. Maayo nakong nadiskobrehan nga ako makalutaw sa 10 nga mga oras nga tul-id ug sa pag-cumming 5 nga mga panahon nga walay mga problema. Ang mga orgasms mga katingad-an nga katingad-an ug nahimo ako nga horny sa dihang ako naghunahuna niini. Ikaw cum sa mga oras ug ikaw cum kaayo extremly malisud. Gihimo nako kini mahitungod sa 10 nga mga panahon kas-a kada semana sa usa ka laray.
katapusan
Namatikdan nako nga adunay kini dakong epekto sa akon. Nahilum ako ug nahilum ug wala lamang makigsulti sa bisan kinsa sa trabaho ug wala’y gibuhat sa mga katapusan sa semana. Maayo gawas sa fapping. Nadiskobrehan nako kini nga subreddit ug ang pakigpulong sa TED sa una nga Hulyo niining tuig.
Sukad niadto akong gisulayan ang noFap ug adunay mga streaks sa 16, 22, 4 ug 6 nga mga adlaw.
Ang matag pag-usab nga gibati ko nga gibati og kagul-anan. Labing menos wala ako ningbalik sa pornograpiya busa dili sama ka daotan sa akong una nga pag-usab.
Busa unsay wala gihatag kanako hangtud karon:
dili kaayo kabalaka sa katilingban. Naghimo ako og bag-ong mga higala nga akong ginabuhat ug moadto sa ubang mga nasud o sa holiday. Wala pa'y usa ka butang nga ingon niana sa milabay nga mga tuig nga 10 tungod sa kabalaka ug kawalay interes.
Nakita nako ang akong kaugalingon nga nakigsulti sa mga babaye nga nagtrabaho. Pagbansay lang ang mga sukaranan sa panag-istoryahanay. Nahibal-an ko nga kini daw mga buangbuang apan wala ako magbuhat sa sama niini sa tibuok nakong kinabuhi.
Mas daku ang imong penis. Dili kini komedya. Hapit ako nakaabot usa ka pulgada hangtud karon.
Makita nako ang mga tawo nga mas taas sa ilang mga mata. Pagkanindot nga katingalahan kung buhaton nimo kini sa mga babaye ug sila ang maguba ang mata.
Ingon ana ang mga babaye nga nakamatikod kung dili ka mag-fap. Hapit tanan nga batang babaye nga akong maagian sa dalan nagtan-aw sa akong mga mata. Mga babaye sa trabahoan nga nagsusi kanako. Bisan kung naa sila’y uyab.
Mas may pagsalig ako sa pagsulti unsa ang gusto nakong isulti. Daw sama sa ubang mga tawo nga malingaw niini ug ako mas makalingaw kay sa akong gihunahuna. Wala gyud ko maghisgot tungod kay nahadlok ko kon unsay gihunahuna sa uban bahin kanako.
Ang katakos sa dili paghatag sa usa ka bouncing bahin sa kung unsay gihunahuna sa uban nga mga tawo mahitungod kanako nga mas maayo ug mas maayo sa adlaw.
Ako mas nadasig sa pagbuhat sa mga butang. Duha ka semana ang milabay naglakaw ako sa unang higayon sa akong kinabuhi.
Kung magbalik ka dili nimo mawala ang tanan nimong pag-uswag !!! Sa ikaduha nga higayon nga ningbalik ako adunay ra ako 1 o 2 ka adlaw nga dili maayo nga mga pagbati apan pagkahuman kini sama sa wala pa ang pagbalik.
Busa salamat sa tanan alang niining talagsaon nga sub ug tabangi ako sa pagpatay sa akong SA nga walay tambal.

Adlaw 22… maayo, kini usa ka turn up alang sa mga libro!
Mao na, tinuod ba ang mga epekto? Dios. Oo Ang akong pagsalig nakaguba sa langit. Nahibal-an nako nga mas nahunahuna nako ang akong kaugalingon ingon usa ka troll nga nagluhod sa usa ka lamesa, apan ingon usa ka nagalihok, matinahuron nga hingkod. Ug kini GINUBOS (wala gihunahuna nga pun) sa akong sosyal nga kinabuhi. Karon adunay ako usa o duha ka mga tawo sa akong kinabuhi nga ingon aktibo nga interesado kanako, ug gibutang ko kini nga labi nga mas kompyansa sa gawas ug malipayon sa akong kaugalingon. LINGKON kong isakripisyo ang pipila ka minuto nga mga site sa tubo sa usa ka gabii alang sa gibati nako nga kaayo. Mao nga ang akong mensahe sa bisan kinsa nga naghunahuna nga magsugod: ayaw paghunahuna duha. Buhata. Matingala ka sa mga sangputanan, bisan sa gamay nga oras.
Dili ka mahigda. Dili kini makakuha kanimo usa ka hinigugma. IKAW buhaton. Tungod kay gibati nimo kana. Maldita Maayo

Naglibog ko sa tibuok Europe sulod sa duha ka bulan niining ting-init, (LINK) Dili ako maka-fap tungod kay sa hapit na ako duul sa akong mga ginikanan (18 na ako). Bisan unsaon wala ako maka-access sa pornograpiya o sa sekswal nga materyal APAN nagpabilin kami kadaghanan sa mga kampo sa mga hubo, ug sa Espanya kana… malaumon. Dili usa ka pulong, karon na. Bisan pa kini usa ka tsart nga akong gihimo alang sa daghang mga adlaw nga wala pag-fap ug kung unsa ang akong gibati bahin niini:
adlaw nga 1 = normal nga adlaw 5 = wow Ko tan-awon nga maayo kaayo nga adlaw 10 = kini ako o ang mga babaye nagtan-aw kanako sa tanang panahon? adlaw nga 20 = balaan nga shit Mahimo akong makigsulti sa bisan unsang babaye nga adlaw 30 = balaan nga shit Makasulti ako sa bisan kinsa nga tawo o grupo nga adlaw 40 = balaan nga shit Ako ang labing gikulborang tawo sa kalibutan
Palihug hinumdomi, kini ang nahinabo sa akon sa grabe nga sosyal nga mga lugar. Dili ingon niini sa atubangan sa PC nga masulub-on.

Ang taho sa 90 Day.
Pagkahuman sa mga usa ka semana gibati nako nga wala’y bala. Lisud ang pag-concentrate usahay apan kung gi-focus nako daghan pa ang nahuman. Nahimo akong labi ka kusganon ug organisado & sa kinatibuk-an gibati ang usa ka pagbati sa dili mapasaylo nga garbo sa akong kaugalingon. Namatikdan usab sa mga tawo, katingad-an nga dali nga nakit-an ang akong kaugalingon sa mga sosyal nga sitwasyon ug sa kinatibuk-an mas hait. Kusog ang akong pagsulti ug kanunay sa publiko. Kini sama sa hapit kanunay nga "sa porma", miagi ako sa usa ka hugna sa sobrang pagkasensitibo ug mahimo pa usab nga mag-abtik ang akong kaugalingon. Hapit tanan nga mga madanihon nga batang babaye (& sa gihapon) makahubog.

Tanan nga mga tuig, gihunahuna nako nga ang pornograpiya o PMO labi na usa ka klase nga paglayo alang sa akong stress / depression. Karon pinaagi sa usa ka bulan nga NoFap, masulti ko nga sigurado nga sukwahi kini. Magpadayon nga lig-on mga lalaki! (LINK)

Hangtud sa Disyembre 31st Ako usa ka 20 nga tuig nga ulay nga walay kaugalingon nga pagsalig, walay trabaho, ug walay bisan unsa nga interes sa babaye.
Nadiskobrehan nako ang NoFap pinaagi sa akong suod nga higala, ug parehas kaming nagkasabut nga tingali usa ka maayong ideya nga atleast tilawan kini sanglit ang mga pagpamatuod nakapadasig kaayo. Alang sa pipila ka mga adlaw dili kini grabe, namatikdan nako ang tanan nga naandan nga mga butang; nagdugang nga kusog, konsentrasyon ug labi ka daghang kadasig sa kinabuhi. Hinuon, nahibal-an naton, ang panahon sa dugos dili magdugay. Mga usa ka semana niini nahimong labi ka labi kalisud ug nagsugod ako sa pagkabalaka, sa makausa pa, bahin sa pagsalsal. Gisugdan nako ang pagpangatarungan nga kini "normal" ug kini "himsog" ug nga dili ko kinahanglan nga hunongon ang paglubog. Tungod niini, nakaguba ako, ug gibati dayon ang kaulaw ug kayugot nga dili nako mahimo ang usa ka butang nga yano kaayo - ingon og.
Pagkahuman niini nagsugod gyud ako sa pagseryoso sa nofap tungod kay nahibal-an nako nga nakabalik na ako sa square, gipakita usab niini kung giunsa nako paghangyo ang mga babaye. Natapos ko ang matag adlaw pinaagi sa pagsulti sa akong kaugalingon nga dili ko kinahanglan kini ug ang akong hunahuna nagdula kanako. Pagkahuman sa mga usa ka bulan namatikdan nako ang daghang mga pag-uswag sa akong kinatibuk-ang salabutan, pamatasan (labi pa..alpha), pagsalig ug respeto sa mga babaye. Nagsugod ako sa paggawas pa, pag-ehersisyo, ug daghang kadasig sa kinabuhi. Ang tanan sa akong mga higala ug pamilya nakamatikod sa usa ka kalainan apan dayag nga wala ko isulti sa akong inahan nga kini tungod sa dili pag-abuso sa akong kaugalingon 5 beses sa usa ka adlaw ..

Human sa 2 nga mga bulan, ZERO social nga kabalaka. Labing taas nga kusog, Walay utok sa utok, Makig-uban sa mga babaye nga dili mosugot kanila

Pipila nga mga Pamalandung nga adunay ako karong gabhiona.
Akong sulayan ug himuon kini nga mubu ug matam-is!
Ang katapusang pipila ka mga adlaw sa akong kinabuhi nahimong pagbukas sa mata. Maathag man ini sa imo ukon indi, ang pag-angot indi makaapektar sa mga tawo sa palibot mo. Sa miaging semana ako adunay pagsalig ug kalipay. Ang kalipay nakatabang sa akong tibuok pamilya nga mahimong mas malipayon ug mahigalaon sa usag usa. Kanunay kong magkauban nga nagpuyo sa usa ka pornograpiya nga gibutang sa hataas nga dapit nga nakaapekto sa mga tawo nga akong gihigugma. Masaligon usab ang akong pagsalig, sa katapusang higayon nga ako nagpanuigon og baynte singko ka adlaw nakigsulti ko sa akong mga igsoong babaye nga kasal. Karon ang kadaghanan nimo makasabut kanako. Gidumtan ko ang mga pakigpulong! Gikuha nako ang usa ka klase niini ug naglisud ako sa pagsulti atubangan sa mga tawo nga 20. Apan sa panahon niini nga pakigpulong ug sa akong nofap sa tanang rekord sa panahon, nagpadayon ako sa kaanyag ug humor sa panon sa usa ka gatus nga mga tawo.
Ang moral sa istorya mao, kung ang imong problema dako (sama sa akoa) o gamay, aron molihok dili lang alang sa imong kaugalingon apan alang sa mga tawo sa imong palibut. Nakita ko ang daghang mga post dinhi nga nagsulti nga ang nofap wala molihok o wala naghatag kanimo sa mga sangputanan nga gusto nimo. Bisan pa nahunahuna ko nga ang pagkuha gikan niining ngil-ad nga bahin sa imong kinabuhi mao ang pagpagawas ug nag-amot kanimo nga mga tawo sa tagsatagsa nga paagi. Ang pipila nga mga resolusyon labi ka halata kaysa sa uban, apan ipadayon kini ug makita nimo ang pagkalainlain alang sa labi ka maayo.

120 Days and still going!
Mao na karon ang adlaw nga 120 alang nako, ug kung unsa ang mga adlaw nga 120, ang pagbuhat sa nofap usa sa pinakamaayo nga mga desisyon nga akong nahimo, dili na ako ang tawo nga ako kaniadto sa diha nga ako naggamit sa PMO, tuguti ako nga balikon kana, ako Ako usa ka lahi kaayo nga tawo karon kay sa ako ang 120 mga adlaw na ang milabay, wala'y mga buhat, kini nag-usab kanimo, hinoon kini nagdala kanimo nga mas duol sa imong tinuod nga kaugalingon.
Tugoti ako nga isulti ko nga wala ako nahimo nga usa ka casanova, apan kinsa ang impyerno? Gibati ko nga komportable kaayo ako sa akong kaugalingon, usahay nahibal-an nako nga ako usa ka badass nga wala’y hinungdan! Gibati ko nga nadani kaayo ang mga mainit nga babaye, labi ka daghan kaysa kaniadto, apan karon nahibal-an ko nga sila mga babaye lamang, dili sila mga anghel o mga binuhat gikan sa lain nga sukat, mga babaye ra sila nga mga tawo.
Ang kadaghanan sa akong pagkabalaka sa panalapi wala na, Wala ako’y pakialam kung unsa ang hunahuna sa mga tawo sa akon, o kung ang usa ka babaye gusto kanako o dili, mahimo nako makontak ang bisan kinsa, wala’y bisan kinsa nga labi ka maayo sa akon, mahimo sila mas mayaman o labi ka tan-awon o labi ka maalam, apan wala’y labi ka maayo sa akon, ako ako, ang ako nga unta ako, kini unta ang gibati ko sa 16 o 17 kung dili pa alang sa PMO.
Ako nagpuyo sa kinabuhi nga labaw pa karon, talagsa ra kong molingkod sa balay, ako makapakigsulti sa bisan kinsa, Nakurat ko sa akong kaugalingon kada adlaw. Wala pa ako GF, bisan kung dili ko kini hunahunaon, nahibal-an ko nga moabut ang akong panahon nga mahimamat ko ang hingpit nga babaye ug andam na ako alang kaniya. Labing maayo ang akong gibati, sa akong pagmata sa buntag, kung adunay ako makigsulti sa usa ka tawo, kung mohigda na ako, maayo ra ang gibati ko sa matag aspeto sa akong kinabuhi.
Ang Nofap nagalihok, tinuod nga kini gibuhat, magpabilin kini nga mga lalaki ug gantihan ka, ayaw paghunong sa 90 o 120, pagpadayon kutob sa mahimo nimo, pagsalig sa akon niini, dili ka magmahay.

DAY 68 PMO FREE
WALAY PAG-ANTOS! ANG TEMA SA ADLAW. salamat HadEnough ug rcfergie5.
Maayo kini nga motto nga sundon. Ang mga kaayohan sa dili paggamit sa PMO labi nga nalabwan ang hamubo nga termino nga pag-ayo sa dopamine nga gipunting sa PMO sa utok. Gibati nako nga naayo ang akong utok. Sa pagsugod nako sa kini nga re-boot, gilista nako ang mga mosunud nga simtomas nga gibati nako nga gibug-aton sa akong mga abaga:
1) kakulang sa panukmod
2) kasamok
3) utok nga utok
4) kawalay katakus sa pag-concentrate
5) mood swings
6) social nga kabalaka
Karon, mapasigarbuhon ako nga gipahayag dinhi nga wala na ako nag-antus sa bisan unsang mga simtomas. Ang akong gibati labi ka “makanunayon”. Nagsugod na ang pagpansin sa mga tawo. Nawala ang pagkabalaka… klaro ang akong konsentrasyon, tin-aw kaayo ang akong kadasig sa kinabuhi. Mas maayo usab ako nakakaon ug nalipay usab nga makagawas sa balay, layo sa computer. Ang pagpangisda, pag-hiking, ug paglakaw lang uban ang iro nakatabang gyud kanako nga makaadto sa kini nga re-boot nga wala’y pagbalik. Kini ang mga kalingawan nga GUSTO KO TINUOD apan gipasagdan sa dili moubus sa miaging dekada sukad nga una nakakuha og tulin nga Internet. Nahimo akong usa ka lider taliwala sa akong dugay na nga mga barkada. Makalingaw nga pagbugkos sa lalaki uban kanila sa mga panaw sa pangisda nga "sa baybayon" sa diesel powered skiff. Ang skiff mao ang labing kaayo nga pagpalit nga akong nahimo.
NGANONG GUSTO KO NGA AKO BULAGON?

30 nga mga adlaw! Tino nga takus kini.
Wala gayud ako'y problema sa ED apan ang mga problema sa pagkabalaka sa sosyal ug konsentrasyon mao ra gyud ang akong mga kinaiya sa trademark, ug sa daghang tuig gihunahuna nako nga bahin lang kini sa akong kinaiya. Niundang ako 30 adlaw na ang nakalabay, aron lang masubukan kini ug 2 ka semana sa akong gihunahuna nga "parehas ang akong gibati" apan nagsugod ako niining tuig sa kolehiyo nga adunay bag-ong nakit-an nga pagsalig ug kadasig.
Wala nako gibati ang kabag-o nga nahinabo apan karon nga magtan-aw ako sa likod ug paningkamutan nga itandi ang akong “daan nga pagkatawo” ug karon, sigurado nga nakita ko ang daghang kauswagan. Ang pagkontak sa mata usa ka butang nga kanunay nakong pakigbisog. Kanunay nako nga gisulayan ang pagpadayon sa pagkontak sa mata, apan nagkinahanglan kini og paningkamot. Dili kini usa ka butang nga natural nako nga gibuhat. Sa online mahimo ako magkomedya ug maglipaylipay, apan kung naa ako sa palibot sa mga tawo ingon og wala’y hunahuna ang akong hunahuna. Apan kini nga hunahuna-block nawala na, komportable ako nga mikatawa og kusog ug labi nga nagpahiyom diin sagad mopahiyom ra ako nga dili maayo ug magpugong sa akong katawa.
Bag-o ra usab ang akong una nga crush sa mga tuig. Ang katapusan nga higayon nga ako usab adunay usa ka babaye nga gibati ug gusto nga ako adunay sa usa ka relasyon, dili lang sex ug mga butang sa miaging tuig. Grabe. Karon wala ako nag-ingon nga adunay ako bisan unsang klase nga higayon, apan maayo ra gihapon. Hapit nako makalimtan kung unsa ang gibati nga gusto ra nga makauban ang usa ka babaye ug ang gibati nako kung gipatawa ko siya o kung nalipay siya nga makita ako.
Karon dili nako mahatag sa bug-os ang kredito, naa ako sa usa ka bag-ong nasud, nga adunay lainlaing kultura sa usa sa labing kaayo nga unibersidad sa palibot ug kining tanan adunay papel. Dili ko gusto nga hatagan ka parehas nga ideya nga akong nakuha kaniadtong una ko nga pag-abut dinhi. "Mihunong ako sa pag-fapping ug karon ang mga babaye naa sa akon kanunay !! ako usab adunay babaye nga radar ug dili maayo nga mga boners sa tanan nga mga oras !! ” Kay dili kana ang akong kasinatian. Ingon usab ang mga batang babaye dili molukso sa higayon nga makauban nako. Apan akong gibati nga labi ka mas masaligon, labi nga nadasig, labi nga naka-focus ug tingali medyo labi ka makapaikag ug makahupot sa labi ka makapaikag nga mga panagsulti. Ug hinaut nga sa husto nga agianan aron mas maayo ako.

Adlaw 91 - Wala’y tae, usa na ako ka tawo karon. Ingon usab, AMA!
Ania ang akong istorya:
Usa ko ka buok nga usa ka tuig na ang milabay. Ako nabalaka / sad nga 90% sa akong panahon. Adunay usa ka seryoso nga paglingla ug pagpalabi sa mga isyu. Social nga kabalaka. Kanunay nga mibati sa kahadlok / magduhaduha mahitungod sa umaabot. Kinahanglanon ug pagpangita'g validation. Kasagaran nga naghunahuna kung unsa ka dautan ang kinabuhi kanako. Mapintas ug masulub-on. Mapikal sa mga babaye.
Tungod kay gipahinungod ko ang akong kaugalingon sa nofap ug uban pang mga butang nga nagpadako sa kinabuhi, karon ako sa katapusan usa ka husto nga LALAKI, dili ang hilak nga bata nga kaniadto ako. Gibati nako nga naa ako sa 100% nga bayad sa akong kaugalingon nga kinabuhi. Malipayon nga 90% sa oras, masaligon sa umaabot. Nalingaw ako karon sa mga pakig-uban sa sosyal ug nahibal-an kung unsaon makig-atubang sa mga higala ug babaye. Naghimo usa ka tonelada nga mga bag-ong higala, nagpalayo sa makahilo nga mga relasyon. Gibati nako ang usa ka kinatibuk-ang pagbati sa kaayohan nga wala pa nako nabati kaniadto.
Sama sa imong giingon, daghang uban pang mga aksyon nga nagdala kanako sa makalilisang nga mga pagpaayo nga akong nasinati. Apan kung gipangutana mo ako kung unsa ang # 1 nga hinungdan sa akong kaayohan sa pangisip, isulti nako nga wala’y pagduha-duha nga wala’y pagduha-duha.
Busa, mga igsoon, magpadayon kamo sa pakig-away, ug magmalig-on kamo. Kini hingpit nga takus niini. Kon makahimo ka sa ubang maayo nga mga batasan (pagsinati sa kinabuhi, pagpakiglabot sa katilingban, pagpangaon nga himsog, pagbuhat sa usa ka sport) mobati ka nga sama sa usa ka hingpit nga lahi, maayo nga tawo sama sa among gibuhat.

Unang adlaw sa College! Salamat sa NoFap.
Mao ra, sa akong kaso ang kadaghanan sa akong Pagkabalaka sa Sosyal naggumikan sa pagkontak sa mata, ug gikan ra kanako nga usa ka tibuuk nga kilabutan nga wala nahibal-an ... Gitudloan ako sa NoFap nga pasalamatan ang usa ka babaye alang sa iyang buhok, mata, kolor sa sinina .. ug uban pa Hinuon sa iyang kulata, mga bitiis, ug uban pa. Gibati nako nga ang mga babaye labi nga nagtahod sa akon ug sa tinuud gusto nga makigsulti kanako, gipaningkamutan ko gihapon nga makuha kana nga bahin. Apan sa kinatibuk-an maayo gyud ang akong gibati.
Mao nga dili kini ang kaayohan sa tanan gikan sa nofap apan ang ninglihok alang sa akon .. Nagsugod ako nga maangkon ang akong kahanas sa sosyal pinaagi lang sa dili pagkahadlok. Dili ko kinahanglan nga mogawas sa publiko ug magtutok sa tanan nga kini nga mga babaye nga sekswal. Nahibal-an ko nga kung ipakita ko kaniya ang igo nga respeto imbis nga hunahunaon kung unsa ka daotan ang gusto nako nga makuha sa iyang karsones, lagmit makapuntos ako og numero. Ug kung tama ang oras, masaligon ako ug luwas nga mapukaw sa iya. Dili sa publiko!
Tl; dr magmatinahuron sa mga babaye, ayaw pagbuut sa sulod sa matag higayon nga makita nimo ang usa ka matahum nga babaye, tahuron siya ug kuhaa ang iyang numero sa dili makahadlok nga paagi. Kung naa siya kanimo, adunay daghang paghanduraw nga moabut, apan sa mga tamang oras.

Adlaw sa 10, ug ang akong labing makalili nga mga kausaban mao ang akong pagkabalaka sa katilingban.
Adlaw 10, ang nag-inusara nga labing ka taas nga gitas-on nga nawala nga wala'y pag-fap gikan sa 12 anyos ako. Dili ko masulti nga ang miaging pipila ka mga adlaw nga labi ka lisud alang kanako sukad nga ako sobra o dili kaayo naka-flatline sa tibuuk nga oras, ug labi na usab ako ka busy sa pagsugod sa akong ikaduhang semester sa kolehiyo. Wala ako nahabilin nga daghang oras o gusto nga mag-fap. Mao nga nahibal-an ko nga dali kini nga itandi sa pila sa inyong mga lalaki, ug girespeto ko kamo tungod sa inyong gahum sa inyong nahauna nga semana kung unsa ang mahimo’g lunsay nga pagpaantus.
Bisan unsa pa ang akong nasinati, namatikdan nako ang pipila nga mga pagbag-o sa milabay nga mga adlaw.
Ang nakapaluya nga kabalaka sa katilingban nga akong nasinati sa milabay nga mga tuig sa 5 ang nakabungkag sa akong kaugalingon gikan sa akong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Sa akong una nga semestre sa kolehiyo sa miaging tingpamulak, ang akong naandan nga rutina mao ang paglakaw ngadto sa klase, paglingkod sa akong lamesa ug pagtan-aw ug pag-uyog gikan sa gidaghanon sa adrenaline nga pag-uswag pinaagi sa akong mga kaugatan tungod sa kabalaka nga akong nasinati.
Bisan unsang orasa nga ipahibalo sa magtutudlo ang buhat sa grupo ako dayon nga matabunan sa usa ka dili kapani-paniwala nga balud sa kabalaka nga nagaagos sa akong lawas. Ang akong nawong mamula, ang akong pulso mobuhi, ang akong pagginhawa mahimong dili regular. Ug pagkahuman nga sa katapusan nakasulod ako sa grupo mas grabe pa ako - halos dili makahimo sa pagpahayag sa us aka koheren nga gihunahuna sa tibuuk nga panahon tungod sa kakulba. Kini usa ka kaayo nga dili komportable nga kasinatian ug usa nga mapasalamaton ako nga sa katapusan mawala na.
Kining milabay nga pipila ka mga adlaw sa eskuylahan nahimong talagsaon, ug wala ako nagtuo nga posible nga kini walay mahimo.
Karon ako naglakaw ngadto sa klase nga ang akong ulo taas ug ang usa ka gamay nga kasubo sa akong nawong tungod lang kay ako naghinam-hinam nga makita unsa nga bag-ong mga butang ang akong masinati karon. Ang akong mga abaga nalig-on ug ang akong nawong mahigalaon, imbis nga nahadlok sa kahadlok.
Kung gipahibalo sa akong magtutudlo ang trabaho sa grupo (nga daw naadik na sila), gibati ko gihapon nga ang una nga pagdali sa pagkabalaka naabut kanako. Apan nahibal-an ko nga kana lang ang una nga reaksyon ug ang akong utok magdugay aron mapahiangay ang akong bag-ong pamatasan ug pagsalig. Dili igsapayan, bisan unsang gamay nga kabalaka nga akong gibati dili magdugay sa dugay nga panahon. Pag-abut nako sa akong grupo hingpit ako nga naka-focus, masaligon, ug nagpahayahay. Malinaw nga nakigsulti ako sa akong kaparis, ug sa akong hunahuna gihunahuna ko kami nga mahigalaon nga mga kaalyado nga nakig-away padulong sa parehas nga katuyoan nga magkompleto ang among proyekto.
Ang bugtong alaot nga butang mahitungod sa akong bag-ong nakit-an nga sosyal nga pagsalig mao nga kadaghanan sa panahon nga ako ug ang akong kauban mogahin sa among panahon sa pag-istoryahanay ug pagpakaila sa usag-usa kaysa sa aktwal nga pagtrabaho sa among proyekto, ug mahimo natong usikan ang gamay nga panahon niana nga paagi . Gibati ko nga ang mga tawo mas komportable sa akong palibut. Gipangita gyud nako ang tanan nga trabaho sa grupo karon.
Nagsugod ako sa pagsulti sa labi ka daghan sa mga tawo, ug nagpahayag sa akong mga hunahuna uban sa talagsaong katin-aw ug katukma. Ug alang ni bisan kinsa nga adunay kanunay nga nagkalainlain nga kabalaka sa katilingban, nahibal-an mo kung unsa ka langyaw ang maong kinaiya.
Gibati ko nga usa ka bag-ong tawo. Ako masaligon, tin-aw, ug nag-awas sa kusog. Ug kinahanglan ko nga ipasidungog kining mga bag-ong kalamboan nga dili pagpalapad sukad nga wala'y lain nga mga pagbag-o sa miaging semana gawas niini.

FULL POST-24 Days: Wala gayud ako naghunahuna nga kini maayo nga !! (Basaha Kini Kay Motibo / Inspirasyon)
Kinatibuk-ang kauswagan Daghan kaayong nanghilabot sa listahan, apan ania ang pipila: Ang pagkamabungahon labaw pa kay sa sukad sa akong tibuok kinabuhi, kini usa ka hingpit nga kamatuoran. Ang pamilya ug mga higala nakamatikod sa mga pagbag-o. Ang karisma mas taas kaysa kaniadto. Ang pag-awhag dugay nga nagpadayon. Walay swings mood. Determinado nga wala pa sukad. Gipagawas aron mahulma ang akong kinabuhi sa unsay gusto nako niini.
Mahimo ako magpadayon sa tanan nga mga adlaw sa mga…
Karon ang tanan nga imong gihulat
Social life / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Sa tanan nga mga benepisyo sa NoFap, kini tingali ang pinakadako nga TANAN! Gitugot ang pagpanghilabot sa pagbuhat niini!
1) Kanunay ako gisultihan nga ako usa ka maayo kaayo nga pagtan-aw nga lalaki sa pamilya, mga higala, mga babaye (dili GF), ug uban pa. Ang problema, sa pagtan-aw sa pornograpiya gipakita kini kanako nga peke nga mga babaye–kinsa sa paghinumdom nga dili madanihon sa ako, ang tinuod nga mga babaye ang sobra ka init!–Ug ang akong pagsalig sa tanan nga panahon ubos sa kadaghanan sa akong kinabuhi. KARON !! Labi ako nga kompidensiyal kaysa KANUNAY! Masaligon sa akong hitsura, charisma ug personalidad.
2) Dili ako napandol sama sa usa ka nagbubu nga moron sama sa akong gibuhat kaniadtong nag-PMO'ed ako: Uhh, uhhhmmm… .mmmm..well… ah… ..so unsa… uh..yung imong ngalan…. (Nagbira sa telepono ug nagtutok sa usa ka itom nga screen, paglikay sa kontak sa mata) Karon ako nangutan-aw tan-awon ang mga batang babaye nga husto sa mga mata ug gihatagan sila usa ka masaligon, mogawas ug ingon sa mahaylo nga pahiyom.
3) Ang mga babaye nakamatikod kanako. DAGHAN PA! Ang hot fit girls sa gym kinsa bisan pa nga wala na sa akong liga (ang mga BTW fuck leagues nga naglangkob sa bullshit) karon nagpahiyom, nagtan-aw ug nagbirigbirig kanako.
4) Sa wala pa ang PMO wala gayud ako makatag-an nga sila nagbirigbirma. Karon nakamatikod ako nga ang nagpangidlap, tingting sa buhok, madanihon nga pose, ang mata nga gikulata, tanan niini !!
5) Dili ako makatuo nga nagtan-aw ako sa mga babaye sa pornograpiya, sa wala'y pagtan-aw sila morag peke ug makahadlok. Akong buhaton dili nasabtan kung giunsa nako nakit-an ang PANGHITABO nga paghimo, pag-ayo nga panit, ug peke nga buhok, peke nga lawas nga madanihon. Ang tinuod nga mga babaye ang tinuod nga kasabutan, sila ang akong nadani.
6) Ang pagkabalaka sa katilingban nawala na kaayo. Naglakaw ako ngadto sa usa ka lawak nga sama sa usa ka bastos nga agalon nga adunay pahiyum sa akong nawong ug gipakita ang pagsalig nga sama sa buang. Dili mahadlok sa trabaho sa grupo sa unibersidad, dili mahadlok sa mga interbyu sa trabaho. Ang uban nga mga lalaki daw nahadlok tungod nako, tingali hinungdan nga sila PMO. ANG AKONG AMA NAGHUSA! Dili ako makatuo niini! Mas maayo ang hitsura sa akong nawong!
7) Madungog ko kini kaayo, "Oh god sama sa imong lahi nga tawo. Dili gyud ako bisan maayo kaayo ka sa etc, etc, etc ”
8) USA KA BAKTANON SA UBANG KINABUHI NGA AKONG MAGPADALA SA TANANG PANAHON SA PAGSULAT

Komunikasyon ug sobrang gahum
Sa wala pa walay fap sa diha nga ang mga tawo makig-istorya sa kanako akong tan-awon ang ilang mga mata ug tan-awon ang katapusang kanila. Ang mga pulong mogula gikan sa ilang baba ug akong ibutang kini sa gawas. Pagkahuman wala'y paglabay Nakalingaw gayud ako sa pagpakigsulti sa mga tawo sa unang higayon sa akong kinabuhi. Pagkahuman sa usa ka gamay nga panag-istoryahan mas maayo ang akong gibati mahitungod sa akong kaugalingon. Kini sama sa usa ka dako nga gahum apan wala ka mahibalo. Wala'y butang nga nakatabang kanako nga makapakigsulti sa mga tawo nga mas maayo kaysa kaniadto.

Mahimo kini nga masulundon, tungod kay kini molihok. Dili ako mobalik sa pagpakigkita sukad. (Mga adlaw sa 43)
Ang pagkabalaka kanunay nga usa ka problema alang kanako. Kini usa ka lahi nga kalibutan karon. Ang akong ADHD kontrolado. Sa unang higayon sa usa ka dekada nga gibati nako ang normal ug BUHI. Mahimo nako ang paghisgot sama sa usa ka normal nga tawo. Gibati ko nga makalipay nga nahimo’g normal… hamtong nga hamtong .. Ang pila nga responsable sa iyang kinabuhi, nga naglihok, naghimo og usa ka butang, pagsulay sa mga butang. Magsugod na ang Salsa, ug mga leksyon sa bachata sa ika-31 sa kini nga kaniadtong. Makita kung giunsa kana molungtad.
Kung nakit-an nako ang pornograpiya karon, gisulti ko ug gibati: "Dili kini espesyal" nga adunay gipasobrahan nga mga tunog, ug pag-arte… dili normal… .. Gusto ko lang makig-uban sa mga tawo, magpabugnaw sa akong mga libro, ug makatulog og maayo sama sa normal nga lalaki.

Greetings, nofappers! -57 Days
Sayo karong gabii didto na ako sa apartment sa akong higala. Naa ko didto sa akong mga kauban sa kwarto ug daghang mga tawo nga wala ko kaila, apan labing maayo nga nakaila ko ang kadaghanan sa mga tawo didto sa pila ka lebel mao nga komportable ako. Bisan pa, nagbarug ako sa usa ka lingin nga tingali adunay 6 pa nga mga tawo, tanan nga mga kaila, ug nag-bullshit lang kami ug naghisgot sa mga random nga hilisgutan. Samtang kini nagakahitabo, molingi ako aron mag-ingon sa usa ka tawo sa ilang paggikan ug kining itom nga batang babaye moduol kanako ug moadto nga “Pasayloa ako, unsa ang imong ngalan?” Gisultihan ko siya, ug pagkahuman gipaila-ila niya ang iyang kaugalingon ug pipila sa iyang mga higala. Ang sunod nga giingon niya nga wala ako mabantayi: “Gusto lang nako isulti nga ikaw adunay labing kaanyag nga panit! Ang imong aping adunay kinaiyanhon nga rosas nga kahayag. ”
Ako moingon nga ako nasuko, apan kana usa ka paghubad. Ingon nga usa ka tawo nga nag-antus sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug malumo nga kabalaka sa katilingban, kini nga pagdayeg mao ang usa sa pinakadakong pagsalig sa kompyansa sa tibuok nakong kinabuhi.
Wala pa ako gidayeg sa akong panit kaniadto. Wala’y katingad-an bahin niini - sa tinuud, medyo uga ang akong panit. Wala pa usab ako maduol sa ingon kaniadto. Ang nahitabo karong gabhiona literal nga wala’y pag-una sa akong kinabuhi. Ang mahimo ra nako ipahinungod niini mao ang nofap.
Ang Nofap seryoso nga usa sa labing kaayo nga mga butang nga nahimo nako alang sa akong kaugalingon. Gibati nako nga labi ka himsog kaysa kaniadto. Kinahanglan nako ang gamay nga tulog, ug ang pagkatulog nga akong makuha labi ka lawom ug labi ka katagbawan. Mas grabe akong pangandoy. Mas dako ang akong gana, apan nangandoy ako og mas himsog nga pagkaon. Mas kusog ang akong pamati. Mas maayo ang akong tono sa kaunuran, bisan kung panamilit ako mobayaw. Ang akong dili kaayo nga buhok sa nawong moabut sa labi ka labi ka madulom. Dili na ako mobati nga kontrolado sa akong pagbati, apan hinoon gibati ko ang panginahanglan nga aktibo nga makontrol ang akong kahimtang sa pangisip ug mga pagbati. Labi ka hinungdan, ang akong pagsalig (karon) naa sa taas nga sa tanan nga panahon.
Mga lalaki, tanan kini tinuod kaayo nga mga kaayohan. Ang Nofap + cold shower mao ra ang nag-una nga pagbag-o nga akong nahimo dili pa dugay sa akong kinabuhi. Nahibal-an nako nga ang pipila ka mga tawo gusto nga pangutan-on ang katinuod sa pipila nga mga pag-angkon nga gihimo sa mga fapstronaut, ug sa akong hunahuna kana usa ka maayong butang; wala sayup sa gamay nga himsog nga pagduhaduha. Bisan pa, kini mao Imong kinabuhi naghisgot kami bahin sa mga lalaki. Kung naa ka sa koral bahin sa pagsulay sa kini nga nofap nga butang, buhata kini. Unsa may imong mawala? Ngano nga limbongan ang imong kaugalingon gikan sa usa ka labi ka maayo nga kinabuhi?
Sa tanan ninyong mga fapstronaut nga nakig-away sa maayong panagsangka, gihangyo ko kamo nga labing maayo nga palaran ug resolusyon aron mapildi ang inyong mga yawa sa sulud. MAHIMO nimo kini buhaton. Ug misaad ako nga kini mahimong labi kadali. Labi ka daghang kalampusan sa imong sosyal ug personal, labi ka nahibal-an kung giunsa nimo dili na gusto nga ibalik ang pamaagi. Kung nakuha nimo kana nga pagdayeg, o kanang pahiyom gikan sa batang babaye nga imong maagian sa sidewalk, mahika: Nagdako ka kaayo aron dili mobalik sa lingkuranan sa kompyuter.

AKO ang LALAKI ug kanunay ako .. Ang pagkalainlain nga sa tinuud nagatuo ako karon =)
Usa ka bug-os nga bag-ong kalibutan ang karon nadiskobrehan samtang nagpadayon ako sa akong panaw sa kalampusan ug pagtubo. Ang mga babaye labi ka dali, karon nga sa katapusan akong nadiskobrehan kung unsa ang mahimo’g mahimo sa kinabuhi, sa higayon nga madawat nimo kung kinsa ka ingon usa ka indibidwal.

Nagsugod ko nga nalimtan ang akong kinabuhi nga wala ang NoFap. (130 nga mga adlaw sa ulahi)
Sa wala pa nakit-an nako kining sub ug yourbrainonporn, nawala ko sa daghan kaayo nga mga bahin sa kinabuhi nga dili ako makatuo nga ania gihapon ako karon. Gisugdan nako ang pornograpiya sa edad nga 11 dugay na sa wala pa ang akong unang tinuod nga panagtagbo sa sekso. Kini ang hinungdan sa daghang mga suliran alang kanako sama sa Porno nga gipahinabo ang ED / nalangan nga ejaculation, random nga depresyon nga adunay taas nga ang-ang sa social nga kabalaka, ug desensitization sa daghang mga butang nga akong gihigugma nga nagtubo. Nagpadayon ako sa pag-uswag sulod sa mga katuigan samtang nagkagrabe ang akong pagkaadik sa pornograpiya. Nawad-an ko sa tanan nga tinuod nga koneksyon sa akong pamilya ug mga higala tungod kay sa paglabay sa panahon akong gipuli ang bisan unsang interes kanila uban sa pornograpiya. Gikasilagan nako ang kinabuhi, gidumtan ang pagkinabuhi, gidumtan ang tanan mahitungod sa akong kaugalingon hangtud sa usa ka adlaw nga ako lucky igo nga napandol niini nga sub ug ang tanan nausab human niana.
Pagkahuman nako nagsugod ang akong pag-reboot sa NoFap, nahibal-an ko kung kinsa gyud ako sa unang higayon sa akong kinabuhi. Gihunahuna ko nga ako usa ka introvert nga wala'y tinuud nga interes sa paggukod sa mga babaye o pagpaayo sa iyang kaugalingon. Gihunahuna ko nga igugol nako ang nahabilin sa akong kinabuhi nga wala’y direksyon o bisan unsang tinuud nga koneksyon sa mga tawo sa akong palibut. Naghunahuna ako nga sa tinuud ako wala’y pulos nga dili igsapayan sa usa ka tawo kung wala ako. Apan nasayop ako bahin sa tanan niining mga butanga ug pagkahuman nako maamgohan nga, nakadesisyon ako nga mogawas tanan sa kini nga pag-reboot. Gisagol nako ang NoFap sa pag-ehersisyo, pagdiyeta, bugnaw nga ulan, pagbalik sa kolehiyo, ug pagpamalandong. Wala ako naglingaw bisan usa nga hunahuna bahin sa sex o pornograpiya.
Karon nagbag-o na kaayo ako nga dili nako mahinumduman kung unsa ako kaniadto. Wala na ang akong depresyon ug gusto ko nga buhaton ang mga butang sama sa off-roading ug basketball; ang mga kalihokan nga akong gimahal nga nagtubo apan ang akong interes mibalik ngadto sa akong pagkaadik sa panahon. Ang akong kabalaka nawala usab, ug ako mahimo pa gani nga mobangon atubangan sa usa ka grupo nga walay bisan unsa nga mga isyu. Ang tanan mahitungod sa sex nahimong mas maayo. Mahimo kong molungtad sa 30 nga mga minuto ug ang sensasyon talagsaon. Ang NoFap talagsaon alang sa pagpauswag sa kaugalingon ug daghang mga tawo ang nawala niini. Hinumdomi nga si NoFap mao usab ang unang lakang.

Mga Personal nga Isyu uban sa Pagkaadik sa Pornograpiya / Talamayon nga Masturbation
Giingon sa yano, usa ka "break tolerance" gikan sa pornograpiya, inubanan sa paglikay o pinugngan nga pagsalsal makatabang sa imong utok nga mabalhin ang mga gilauman alang sa katagbaw nga sekswal ug mga relasyon, ingon man pagpalig-on sa pagsalig, kusog ug paghimo sa sekswal.
Ako mismo usa ka "gradwado" sa pamaagi, nga malampuson nga nakahimo usa ka 56 ka adlaw nga paglihok nga hingpit nga naglikay sa pornograpiya ug pagsalsal sa miaging tuig. Ang akong orihinal nga katuyoan 60 ka adlaw, apan nahuman ako nga “nagbungkag” sa 56 ka adlaw pinaagi sa pagpakigsekso sa usa ka maanyag nga babaye nga karon usa na nako ka higala. Sa wala pa kini, wala ako makigsekso sa dul-an sa duha ka tuig, ug gisalsal sa "fucked up / Extreme" nga pornograpiya daghang beses sa usa ka adlaw. Wala ako karon sa usa ka relasyon, apan ang akong mga kinahanglan nga sekswal natuman. Labi ka hinungdanon alang kanako ang pagdugang kusog ug pagsalig sa kaugalingon nga mitumaw nga sangputanan. Nag-adto ako gikan sa usa ka minimum nga suweldo nga part time job ngadto sa usa ka full-time nga posisyon nga tinuud nga nagbuhat sa akong mga kredensyal ug kahibalo nga molihok. Gikinahanglan kini ang usa ka kusog nga paglukso sa matag aspeto sa akong kinabuhi (panukmod, kinaiya, respeto sa kaugalingon, pagsulti sa publiko, ug uban pa) ug hingpit nga nagtuo ako nga ang akong pagbiyahe nga wala’y pornograpiya nakatabang sa akon nga masaligan ang akong kinahanglan aron molampos. Pagkahuman sa tanan, kung mahimo nimo ang imong lawas ug hunahuna nga moyukbo sa imong kabubut-on, gamay ra ang dili nimo mahimo.

9 nga mga semana - Ang pagkaguol labi nga napalambo, ang pornograpiya nag-usap kanako sa akong kabubut-on

Ang pagka-sosyal?
Naa ako sa ika-upat nga adlaw sa nofap, ang akong labing kadugay nga 34 ka adlaw, ug akong namatikdan nga labi ako nga sosyal. Dili ra sa trabaho, apan bisan sa publiko. Greet ko ang pipila ka mga tawo sa gawas, nakig-uban sa mga kauban sa trabaho nga misangput sa labi ka kulbahinam nga panagsulti, ug adunay daghang kusog.

Adlaw 31 - qu ick review post
Pagkahuman sa adlaw nga 7 nagsugod ako sa pagkuha kanunay nga kahoy sa aga nga kanunay, nga bag-o kaayo sa akon. Nahinumduman nako nga nagkuha og kahoy sa buntag isip usa ka tin-edyer, apan sa akong hunahuna wala nako makuha kini gikan pa kaniadtong nag-edad ako og 17 anyos. Ang miaging magtiayon nga mga semana kini mikunhod sa kanunay nga tingali 1 sa matag 3 nga gabii.
Naghimo ako labi ka labi ka maayo nga kontak sa mata ug ang akong pagkabalaka sa sosyal mikunhod og gamay. Mas kalma sab ko. Nagdagan na ako sa miaging pila ka mga semana busa maayo usab kana, apan wala ako nakamatikod nga bisan unsang mga epekto gikan sa nofap sa bisan unsang klase nga pasundayag sa atletiko. Wala ako matingala niini tungod kay wala ako magdahum nga adunay mga kaayohan sa kini nga lugar, ug wala usab ako kaayo pagbuhat. Plano nako nga padayunon ang akong kalihokan nga hinay ug ibalik sa pag-ehersisyo sa usa ka malungtaron nga paagi, 4-6 ka beses sa usa ka semana.
Natapos na nako ang daghang trabaho, nga mao ang labing kadaghan nga butang alang kanako. Nag-usik pa ako sa daghang oras sa pag-browse sa reddit ug pagbasa sa mga balita ug pagsusi sa akong RSS feed, ug uban pa. Gipaabot nako nga masulbad kana nga mga isyu sa dili madugay, apan us aka us aka butang.
Sa una nga 3 ka semana medyo nasubo ako. Naglisud ako sa pagdasig sa akong kaugalingon nga mobangon gikan sa higdaanan, ug gibati ang pagkakapoy ug wala’y pagdasig nga mahuman ang bisan unsang trabaho sa akong pagbangon. Apan sa pagsugod sa adlaw nga 25 nagsugod na ako nga mobati nga labi ka maayo, ug nagsugod nga labi nga nahuman ang akong trabaho.

96 nga adlaw ug ako bag-o lang nagsugod.
Samtang ang usa ka daghan nga mga tawo nga diskuwento ug sa diskriminasyon sa unsay atong buhaton dinhi, ako moingon nga ang matag positibo nga kaayohan nga akong gibati sa katapusang mga bulan sa 3 nga direktang may kalabutan sa akong dili na pagpalapad.
Ang akong kombiksyon wala gyud molunga. Dili kausa, apan 9 ka bulan ang milabay napuno ako sa kasubo. Moadto unta ako sa bug-os nga unibersidad, apan kung makakaplag ako paningkamot, impyerno kung makit-an ko ang kadasig nga dili ko kini mahimo sa usa ka adlaw matag tulo ka semana. Ang akong mga relasyon sa mga babaye .... Sa ingon, wala ako wala’y labot sa mga termino nga relasyon sa miaging unom ka tuig. Namatay kini sama sa nahunahunaan ninyong tanan.
Karon… maayo na karon. Bisan pa sa pagkapakyas sa unibersidad ug tanan nga mga kauban nga pangandoy ug ambisyon nga nahugasan, wala gyud ako mobati nga labi ka maayo. Naa koy una nga tinuud nga relasyon sa usa ka babaye. Nagsugod ako sa pagtrabaho sa dili madugay, ug bisan pa sa pagkapakyas sa akong pang-akademiko adunay ako usa ka lig-on nga plano aron masubay ang akong kaugmaon.
Wala gayud ako mobati nga mas maayo.

Ang akong kasinatian uban sa NoFap (kini kinahanglan nga makita nga akong gisulayan ug gipakyas ang 90 nga adlaw nga hagit mahitungod sa 30 nga mga panahon apan kini nga panahon nga akong gibali ang akong rekord uban sa mga 2 nga mga semana);
Dili na nako malisud nga makamata sa mga buntag
Diha sa usa ka panahon nga akong gigamit sa paghunahuna kung ako lang unta ang mag-una matag adlaw nga ako magmalipayon, nga maayo na ang nahitabo karon ug ako. Ako nakasiguro nga sa higayon nga maigo ko ang 90 nga mga adlaw kini nga pagbati moagi, apan alang sa interim kini gibati nga talagsaon!
Misamot ang pagsalig, pagpakiglabot sa mga tawo ug ang pagkahibalo nga ako hingpit nga nagkontrolar sa akong lawas mao ang pagsiguro pag-usab. Wala na ako napuno sa pagduhaduha, tungod kay nahibal-an ko nga sa piho nga mga panahon sa adlaw wala na ako mohatag sa dalan sa mananap sulod nako ug sa PMO
Ang paghimo sa tumong, hinay nga pagpalambo sa ubang mga bahin sa akong kinabuhi. Ang NoFap usa ka mahinungdanon, ug dayon ang pagkompleto niini malampuson nga makapahimo kanako nga magpadayon sa uban nga mga bahin sa akong kinabuhi uban ang pag-uswag

Adlaw nga 50: Bag-ong semestre sa kolehiyo, ang mga kausaban maayo kaayo
Nagsugod lang ako usa ka bag-ong semester sa akong Unibersidad (undergrad sa Biology). Nalipay gid ako sa sini! Gisugdan nako ang NoFap mga tunga sa tunga sa ting-init, samtang wala ako sa lungsod sulod sa upat ka semana. Nakakuha ako gamay nga atensyon gikan sa mga babaye ug gibati ko ang labi ka lawom ug lawom hangtod nga sa katapusan nakadesisyon ako nga mohunong sa miaging ting-init. Niini ang pipila ka mga butang nga akong naobserbahan.
Mas masaligon ko sa mga babaye. Mas sigurado ako sa akong kaugalingon kung naghisgot bahin sa Basahon ni Mormon ug mobati nga labi ka komportable.
Nagahatag ako ug mas daghang kontak sa mata, ug nakamatikod nga ang mga tawo nagpahiyom kanako, ilabi na gikan sa mga babaye.
Ang usa ka sophomore nga akong nahimamat sa miaging semana nakabalik kanako pag-usab karon, nalipay nga nakigkita kanako, ug gihatag kanako ang numero. Kana dili gayud nahitabo kaniadto.
Naglakaw ko nga mas maayo nga postura, ug kanunay nga puno sa kusog. Ang mga tawo nakamatikod.
Gibati nako nga andam ug nadasig ako nga magsugod sa kanunay nga paggamit sa rec center gym sa eskuylahan.
Malipayon gyud ako kung giunsa kini nahimo! Kini ang akong una nga higayon nga nakakita daghang mga bag-ong tawo sukad natapos ang katapusang semester, ug nabuang ang pagkakita sa tanan nga mga pagbag-o sa makausa pagkahuman sa 50 ka adlaw nga pagbag-o sa akong naandan. Nalipay gyud ako nga sa katapusan nakahukom ako nga seryosohon ang No Fap.

Edad 20 - Ako usa ka maulawon nga introvert. Karon: Masaligon! Makigsulti hangtod sa hangtod. Sayon ang pagtagbo sa mga babaye ug pakig-uban

Unsa ang imong labing makapadani nga ebidensya alang sa nofap?
Alang kanako kini ang labi ka daghang pag-uswag sa akong kabalaka sa sosyal. Usa ako ka software engineer, kanunay sa akong hunahuna. Kaniadto pa ako sobra ka extroverted kaniadtong bata pa ako, apan latas sa katuigan sa tanan nga kini nga oras sa atubang sa mga kompyuter ug sa kadugayan nakakuha og panginabuhian kini nakapausab gyud niana. Miabut sa punto nga nahadlok ako nga isulti bisan unsa sa bisan kinsa sa akong palibut, nabalaka ako kung giunsa ang katapusan sa matag gamay nga pagbayloay, sama sa akong pagkuha sa usa ka butang nga hinungdanon kaayo sa matag higayon. Kung moagi ako sa mga tawo kanunay ako mobati nga gamay ug, sa pila ka dili matino nga paagi, labing gamay. Bisan pa sa kamatuuran nga ako usa ka buotan nga tawo nga maalam sa kaunuran, nga nag-ehersisyo ug kanunay nagbayaw sa mga gibug-aton sa sobra sa usa ka dekada.
Usahay himuon ako niini nga dili kaayo agresibo, kanunay kanunay ako mag-resign sa pagbati nga ingon ana ug makaluluoy. Kanunay akong gibati nga dili ako gusto sa katilingban, bisan kung nahibal-an nako gikan sa lainlaing mga nangaging kasinatian nga kanunay nga ako ang nakombinsir nga ang mga tawo dili interesado kanila.
Bakakon ako kung giingon ko nga ang mga butang nga eksakto nga kaatbang sa kini nga mga ning-agi, apan kini labi ka kaayo sa daghang mga punoan nga paagi. Naghunahuna ako kaniadto nga adunay usa ka butang nga kinahanglan nako buhaton nga wala nako mahimo o dili nako mahimo. Karon adunay kini nga kusog sa akon… kung nag-inusara ako mahimo kini hubad sa pangandoy nga buhaton ang usa ka butang nga makalingaw o mabungahon, o usa ra ka kinatibuk-an nga nasagmuyo sa sungay.
Kung naa ako sa palibot sa mga tawo ingon kini maabut kanila, gipatinguha ko nga tan-awon sila o makigsulti kanila bisan kung dili ingon nga labi sila nga magbalos. Gisugdan nako nga hibal-an kung unsa kadaghan sa mga gagmay nga dili maayong kasinatian nga nasinati nako sa mga wala’y kaila nga mga estranghero mao ra ang mga tawo nga nag-react sa usa ka sitwasyon sa parehas gyud nga paagi nga akong buhaton.
Kung manglingkod ko sa usa ka lugar sama sa usa ka cafe, makulbaan ako sa mga tawo nga nagtan-aw nako sa akong pagsulod, ingon sa gihukman nila ako. Karon nakita ko na lang nga sila us aka us aka kausisa, o sila ba mismo wala’y kasigurohan, o kung ingon sila mapanghukum ingon sila nagbayad sa usa ka butang.
Kini ang tanan nga mga butang nga kanunay ko nga gidudahan sa daghang mga gagmay nga paagi, apan kini kung giunsa kini gibutang sa UG Krishnamurti kausa, nakita ko ra ang asukal, ug karon akong gitilawan kini. Ang tibuuk nga butang ingon og gibuka kini sa akong mga mata.

Unang halok. Salamat r / NoFap
Duha pa lang ka semana ako ug bag-ong tawo na ako. Dili man ako makatoo kung giunsa kini nagbag-o sa akon. Nahibal-an gyud nako ang akong palibut ug nalipay ako sa kinabuhi. Ikaduha ako sa kolehiyo ug 20 ang edad ug wala pa gyud ako uyab. Wala gyud ako una nga paghalok. Seryoso ako nga usa ka makaluluoy nga indibidwal.
Karon ang mga babaye kanunay nga nagbisita sa akong kwarto sa dorm. Ug oo kagahapon ako adunay akong una nga halok ug nakigsama sa usa ka babaye sa unang higayon. Ang kataw-anan nga bahin mao nga ako makalilisang kaayo niini ug nahibal-an nako nga nanginahanglan ako og praktis… swerte nga nanaog siya aron tudloan ako. Nagtuo ako nga gipugngan ako sa PMO nga makasinati niini kaniadto. Nagpasalamat ako alang sa nofap. AYAW PAGHATAG SA MGA FAPSTRONAUTS

Adlaw sa 92 / Schizophrenia vs Nofap.
(Adlaw 92) Kini mahimong mubu. Ako schizophrenic ug tungod sa daghang mga med nga akong gikuha, gibati nako nga bisan unsaon dili nako masulay ang bug-os nga kaayohan sa nofap ug wala’y PMOing. Bisan unsaon, naa na ako sa akong 92 ka adlaw, ug us aka butang nga katingad-an ang nagsugod nga mahinabo… Ang mga KASAYSAYAN SA PAG-USAB tinuud nga milambo. Dili ako *** mutuo !! Ang mga tawo nangatawa sa akong mga binuang nga komedya, nanguna ako sa usa ka panagsulti kadaghanan sa mga higayon nga akong gipili ang hilisgutan. Wala na nako gibati ang pagbati nga kinahanglan nga ”moangay” nga mga panagsulti. Wala pa nako nabati kini kaniadto labi na sa akong dugay nga schizophrenia. Kana ang hinungdan nga NABUWAY ako.

link - Gipakita ang mga Superpower!
Naa ako sa adlaw nga 25 sa akong ika-1 nga pagsulay. Medyo bagis ang flatline. Ning ulahi, zero nga kadasig nga mahimong sosyal. Tinuod nga gibati og kamingaw ug dili makita sa mga babaye. Daghang mga lalaki ang nagsulat kung giunsa nila gisugdan ang ilang reboot ug "kalit", ang mga batang babaye gilabay ang ilang kaugalingon sa kanila. Nagduda gyud ako sa ingon niini nga istorya ug dali nga nagtawag sa pangisip nga 'BS'. Maayo… ..
Karon nagtuon ko sa Starbucks. Ambot kinsa ang naa didto. Yup, ang cute nga barista gikan sa Huwebes. Padayon kami nga nagtinan-away sa usag usa - dang kini maldita kaayo!
Gitan-aw ko siya gikan sa suok sa akong mata ug matag karon ug unya makadakup ako iyang nagtan-aw me. ROAR !!!! Usahay molingiw ako ingon nga ang akong mga mata nahinabo na lang modunggo didto; sa ubang mga panahon igabutang ko ang akong mga mata kaniya ug parehas kaming makapahiyom sa DAKONG.
And yes, nakaistorya nako siya. Makaduha. Ang una nga higayon mao ang pag-inom ko. Nakigsulti ako kaniya pag-usab sa pipila ka mga minuto sa wala pa mobiya. Sigurado ako nga ang iyang mga kauban sa trabaho naghatag kaniya sa labaw sa headset tungod kay siya nagtrabaho unta tungod kay kalit nga giputol namon ang among panagsulti. Masulti nako nga 100% kini ang una nga higayon nga ako sa walay katapusan nagka babaye sa problema kay nanguyab ko niya. TINUOD nga una alang kanako - ang ako kinsa gigamit sa Dili gyud mahimo ang PMO niini. Wala ako molukso sa bisan unsa, apan ako am nagpaabut sa sunod nga makita ko siya. Naa siya sa grad nga eskuylahan, busa sa akong hunahuna adunay kami mga butang nga parehas nga gihisgutan.
Bisan tuod ako na ~~medyo~~kaayo nagduhaduha bahin sa giingon nga tinago nga mga superpower nga ang pag-reboot mahimo makamata, karon nahibal-an ko ang mga superpower. Dili kinahanglan nga isulti, mapasalamaton kaayo ako nga ang akong pag-reboot gipugos ako gikan sa akong kaugalingon nga tambal, kaugalingon nga kahimtang sa lobotomized ug gihatagan ako og kadasig nga mahimong sosyal samtang gidala ako sa usa ka emosyonal nga lebel diin posible nga mapasalamatan ug matagamtam ang usa ka butang nga yano ra nagpahiyom ug gipahiyoman sa usa ka babaye.
KINI DILI MAAYONG MAS MAAYONG PORN !!!
Ug wala’y paagi sa impiyerno nga mobalik ako.

Kaayohan sa No-Fap: ang pagduol sa mga batang babaye mas sayon.
Mubo nga istorya: Fapper alang sa mga 7 ka tuig. Kanunay nabalaka ug gikulbaan sa palibot sa mga batang babaye. Dili ako makatoo sa mga benepisyo nga giangkon sa ubang mga tiggamit bahin sa NoFap. Nakahukom nga ihatag ang NoFap ingon usa ka eksperimento. Basaha usab ang Seddit sa kini. Mga 1 ka semana sa, mahimo ako makaduol sa mga babaye ug dali nga makigsulti sa kanila. Hunahuna nimo, dili ako kaayo madanihon ug maulawon nga tawo. Mahimo sila pagpatawa ug himuon sila nga komportable sa akong palibut. Wala mangayo mga numero bisan… naghimo gamay nga pakigpulong ug pagtukod sa akong kahanas nga "manlimbong". Nabag-ohan kagahapon, ug karon, nakakita sa duha ka mga batang babaye nga gusto nakong duolan, apan wala makit-an ang mga pulong o mga bukana nga magamit. Ang No-fap-me mahimo ra nga maglakaw didto ug mahimo nga usa ka boss. Ang kini nga shit molihok. Mas maayo nga postura, labi nga kusog, mas kompiyansa, ug labi nga kalinaw sa sulud. Bisan… wala kung wala’y mga isyu sa pagkabalaka, sakit sa ulo ug grabe nga pakig-away sa kaugalingon. Wala nay faping gikan karon! Badass ko.

Ok! 90 nga mga adlaw
Wala’y pornograpiya nga gitan-aw. Adunay 3-4 nga mga ejaculation sa miaging bulan. Wala’y pagsalsal, gikan sila sa basa nga mga damgo ug usa gikan sa paghanduraw lang. Oo, naglisud ako ug malipayon, ug nakag-abut sa orgasm nga wala’y paghikap hapit nakahilak ako sa kalipay! Ang akong labing kadako nga kadaugan sa karon mao nga wala gyud ako bisan unsang awhag nga motan-aw sa pornograpiya.
Duna koy panahon sa pagdesidir kung asa ang akong kinabuhi, ug ang enerhiya moadto sa mga babaye nga nakigdeyt (mas daghang mga babaye sa panahon sa 90 nga mga adlaw kay sa tibuok akong kinabuhi!). Nakaplagan ko ang tinuod nga mga babaye nga mas madanihon (hinoon ang pag-usab sa mga larawan nga 2D). Nahibal-an ko karon nga ang akong pagtukod magdepende sa sosyal nga mga isyu, nerbiyos ug uban pa ug tungod niana naningkamot kong magtrabaho, mokaon, mag-ehersisyo ug matulog nga husto. Ang mga adlaw sa 90 takus niini, ug ako magpadayon niini. Gihatagan og dugang nga panglantaw nga kini hingpit nga masulbad, ug gibati ko nga dili mokubos sa katunga.

Bisan kinsa nga adunay depresyon sa pagkomento bahin niini?

Gitabang ba nimo ang imong depresyon? Ang paghupay niini o (dili nako mahibaloan) ang gibayaw niini sa hingpit? Sa kinatibuk-an, nakamatikod ka ba kung ang nofap nakaapekto sa imong depresyon sa bisan unsa nga paagi, apan ilabi na ang positibo?

schmonday

Nag-antus ako og grabe nga pagkalubu sukad sa edad nga 14. Ako 25 karon. Maggugol ako og daghang oras sa higdaanan, wala’y kadasig ug naghikog. Gisulayan nako daghang beses, apan, klaro nga napakyas. Napakyas ako sa mga klase usab. Niundang ako sa high school ug nakaagi sa kolehiyo sa komunidad sa dihang gihulga ako sa akong ginikanan nga palayason ako. Migahin ako daghang bulan sa mga ward sa psychiatric. Ang labi ka daotan sa tanan mao nga ang tambal wala gyud makatabang kanako, gawas sa makausa. Gipakita kini kanako kung unsa ang kalipay; Nindot ang akong gibati. Ang kana nga yugto sa panahon naghatag kanako kadasig nga magpadayon sa pagpangita sa kana nga kalipayan ug labi ka maayo ang akong kaugalingon. Apan sa kadugayan ninggawas kini ug wala akoy gibati bisan unsa. Mao nga, gihunong nako ang tambal ug nibalik sa daang mga naandan.
Karon, pagkahuman sa hapit duha ka semana nga nofap, nabawi nako kana nga kalipay. Ang nag-usa ra nga pagkakaparehas sa taliwala sa duha ka beses mao ang kakulang nako sa PMO: ang tambal nakapatay sa akong libido ug interes sa PMO. Kini katingad-an nga hunahunaon nga ang pag-masturbate daghang oras sa usa ka adlaw, pagtan-aw sa tanan nga kulang sa pagsabwag ug guro / snuff ang hinungdan sa akong kasubo, apan ingon niana ang hinungdan. Karon, hibal-i nga tingali usa ako ka talagsaon nga kaso. Ang kasubo usa ka grabe nga problema, ug ang hinungdan niini dili kanunay dali makita. Ang Nofap tingali dili mahimong usa ka isyu nga kinahanglan nimo nga atubangon. Apan hibal-an nga ang nofap makatabang kanimo- adunay paglaum. Nakatabang ra gyud ang pornograpiya sa mga naghimo sa salapi, ug wala’y kadaotan sa pagputol niini sa imong kinabuhi. Nanghinaut ako nga ang imong pagsulay sa nofap makatabang kanimo sama sa akoa.

maalamon

Oo, usa ka libo nga beses, oo. Sa akong labing ubos nga punto naa ako sa usa ka makalilisang nga lugar ug ang akong lawas nagdumili nga mobangon gikan sa higdaanan sa daghang mga semana. Pagsulud sa nofap ug usa ka gamay nga meds ug kini usa ka kusug nga pagsaka. Paglabay sa 6 ka bulan talagsa na lang ako makakita bisan unsang tinuod nga mga adlaw nga wala’y paglaum. Nag-agi ako sa kanang layer nga 'flat no feeling' nga nagsugod pila ka tuig na ang nakalabay, ug hinaut nga mahuman na usab ang mga maayong pagbati sa pila pa ka bulan.

Pagpailob, pagmabination sa imong kaugalingon. Kaon sa limpyo, ehersisyo ug palibut sa mga tawo nga adunay positibo nga mga kinaiya.

workingrecovery

Ang pagbag-o sa kinatibuk-an nakatabang sa akong kasubo. Ug ang pagkaadik sa PMO usa ra ka aspeto sa akong pagkaayo. Apan ang pagbiya sa kini nga pagkaadik dili igo alang kanako. Kinahanglan nako nga bag-ohon ang akong tibuuk nga pamaagi sa kinabuhi. Kinahanglan nako nga makig-sosyal, mokaon og maayo, mag-ehersisyo ang akong utok ug ampingan ang akong kaugalingon. Kinahanglan nako ang paghigugma sa kaugalingon, pagdawat ug buhian ang akong mga kabalaka. Kinahanglan nako nga buhaton ang daghang mga butang gawas sa paghunong sa PMO. Bisan pa gibuhat ko kini tungod kay nahibal-an ko karon kung unsa ang sama sa taas nga pag-abot diin wala ako maguol apan tinuud nga malipayon ug makahimo sa pag-antus sa mga kasakit ug pag-antus sama sa balanse sa kinabuhi.

silentSmooth

Walay kal-ang ang usa ka dako nga tabang; gihawanan ang akong ulo ug gihatagan ako og dugang nga pagtutok ug pagdrayb.
Ang pag-jogging kapin sa tulo ka milya, tulo ka beses sa usa ka semana ang nakatabang sa akon. Ang paghimo sa usa ka klase sa gabii nakatabang kanako nga makigsabut. Ang pag-apil sa mga toastmasters nakatabang kanako sa pagsulti sa publiko nga nakatabang sa pagbayaw sa Timbang, apan nakapasuko kini kanako. Ang pagkaon nga mas maayo ug pagkawala sa timbang nakatabang, apan dili usa ka dako nga kalainan. Maayo ang pagsinina maayo. Ang paghunong sa pagpamati sa nasuko / nakapaguol nga musika usa ka pagkadiyos. Ang mahunahunaon nga pagpamalandong usa ka dako nga tabang. Kadaghanan sa mga libro nga nagtabang sa kaugalingon wala makatabang, bisan kung gusto ko ang mga libro sa pagpataas sa pagtahod sa kaugalingon… Nga sa akong hunahuna nadaot sa pag-fap.
Bisan pa ang nofap mao ang una nga lakang, ug bisan karon, bisan kanus-a nga nag-fap ako ang mga negatibo nga pagbati mibalik. Tinuod nga naglakaw ako bahin sa paghunahuna, “Ingon niini ang akong gibati sa tanan nga mga ang oras".

Changenotchanges91 adlaw

Hingpit, ug nahimo ko kini nga dautan sama nimo. Ang utok usa ka kataw-anan nga butang ug gikinahanglan nga gamiton ang kinks. Unsa ang mga buhat alang kanako mao ang pagpadayon sa pag-adto. Gihimo usab nako ang usa ka journal sa damgo alang sa mga adlaw nga 90, aron makita nimo ang imong mga isyu.
Tan-awa, kung wala ka makakuha igo nga serotonin o norepinephrine MABATI ka nga sama sa tae… ug magpadayon kini usahay. Kini ang hinungdan nga nasabtan nako nga KINAHANGLAN ko magsugod sa pag-focus sa pag-uswag sa pag-uswag ug labi nga pag-uswag.
Dugang pa, ang bisan unsang butang nga may kalabutan sa sobra nga butang alang sa mga butang nga mag-usab sa mga kemikal sa utok mahimong himan. Mga gamit samtang naglakaw ka sa dalan sa pagpanambal.
TINUOD nga nakapahigawad nga wala’y husto nga balanse sa kemikal. Makalilisang. Apan ayaw paghunong, pag-uswag ang imong labing suod nga higala, ug magmalampuson ka.
Nahibal-an nako nga dili kini dali kung dili nimo makuha ang kahupayan. Ang pagbag-o sa nofap tingali nakapaayo sa chemistry sa akong utok nga 50% o labaw pa. Apan alang kanako hinay kini. Gibati nako nga kinahanglan nako nga makakuha dugang nga hinungdan sa mga isyu sa pagkaon ug makakuha usab labi ka maayo nga mga utlanan sa mga negatibo nga tawo.

Giunsa ni NoFap nga nakapausab sa akong kinabuhi: Kon ikaw adunay mga pagduha-duha, basaha kini.
Kinsa ko? Hangtod sa usa ka bulan ang milabay, ako ang kasagarang average Joe bahin sa Porn and Fap: Naadik sa pornograpiya sa internet, gikaon ko kini labing menos kausa sa usa ka adlaw ug, siyempre, nag-fapar adlaw-adlaw. Kasagaran buotan nga lalaki, ulitawo, 30 anyos, maayong trabaho. Kung nadasig ako, mahimo’g adunay daghang kalampusan sa mga babaye. Ang mga punoan nga pulong dinhi mao: "kaniadtong nadasig ako".
Sa tinuud, wala koy nahibal-an nga mga epekto sa pornograpiya sa masa kanako. Unya akong nakita ang nofap sa reddit. Basaha kini tanan. Basaha kini pag-usab. Ug magsugod sa usa ka bulan nga bulan. Human sa 30 nga mga adlaw, ang mga sangputanan dako kaayo nga kinahanglan kong ipaambit kini uban kanimo.
Pagkahuman sa 5 o 6 nga mga adlaw, naamgohan nako nga ang pagpamugos nga akong gibati dili daotan: Kini kusog. Kini ang kadasig - dili ra sekswal, gibutang puro tinuud nga kadasig sa kinabuhi sa adlaw-adlaw. Gi-flet nako nga matag gwapa nga babaye nga akong nakita naa sa akong range. Ang akong mga kontak sa mata sa mga babaye grabe. Ang pagpahiyom kanila nahimong normal. Pagkaugma sa subway, nagpahiyom ako sa usa ka matahum nga batang babaye nga darkhair. Ginkadtuan niya ako, nga ginpamangkot sa akon kon diin ako nagtuon. Makurat nga nakita niya ako sa Unibersidad pila ka tuig ang milabay. Hunahunaa kung unsa: Numero sa telepono.
Karon 30 na ang adlaw nga wala’y fap / porn ug wala gyud ako masaligan sa akong kinabuhi. Ug ang mga resulta naa didto. Tanan kini dili teoretikal. Nahimamat nako ang daghang mga babaye sa miaging bulan nga sa miaging tuig ug nahibal-an nimo kung ngano? Tungod kay kini ra ang kapilian. Tungod kay nahibal-an ko karon nga wala akoy bisan unsa nga buhian.
Sa ubus nga linya: Mga Lalaki: Ayaw na usik ang imong kusog nga sekswal sa pornograpiya ug fap. Dili nimo mahunahuna kung unsa ang nagtago sa luyo niini. Kadaghanan sa mga batang babaye mokumpirma sa mosunud nga prinsipyo: mas gusto nila ang pagsalig ug pagpakatawa kaysa pagpakita. Sa imong hunahuna dili ka pa seksi aron masinati ang akong gibuhat? Sayop ka. Sulayi kini. Naa kini kanimo. Karon nahibal-an ko na kini.
Mao nga imbis nga magpalabay sa gabii sa youporn, mogawas ka ug masinati ang mga butang bahin sa imong kaugalingon nga wala nimo hunahunaa nga posible. Gikan sa usa ka lalaki nga mapasalamaton kaayo sa panid sa nofap reddit nga kinahanglan niya nga ipaambit ang maayong balita.

LINK SA THREAD -
Sa akong hunahuna ako ingon nahibal-an kung unsa ang imong gibati. Ang una nga duha ka semana maayo, gibati nako nga labi ka kadasig, ang akong OCD ug pagkabalaka sa sosyal labi nga nag-ayo, pagkahuman kini nagkatag. Ang mga butang wala mobalik sa paagi nga kaniadto, mihunong na lang sila nga mamaayo. Wala ako’y labot, pagkahuman sa daghang katuigan nga pakigbisog sa kabalaka bisan unsang paagiha mahunahuna ko nga kini ra ang butang nga naghimo sa usa ka tinuud nga kalainan. Mas kusog ang akong tingog, makigsulti ako sa mga tawo bisan kung gikulbaan ako imbis nga hingpit nga maparalisado.
Nakatabang usab kini kanako nga susihon usab kung hain ako sa kinabuhi, diin dili kini dali. Sa miaging dekada nga nakigrelasyon ako sa usa ka tawo nga… ingon kami kanunay labing suod nga managhigala, apan ang sekso kanunay nga komplikado alang kaniya isulti ra nako. Kini akong nahibal-an kung unsa ang akong pagsalig sa pornograpiya ug pagsalsal aron magamit ang mga butang, nga naghimo kanako nga nasuko ug nagul-anon pag-ayo sa pagkaamgo ko niini.
Sukad nga nagsugod ako nofap nakigsekso kami makausa. Nahibal-an nako nga gamay ra ang kinabuhi sa sekso sa gawas sa pornograpiya nga akong nabatonan. Mao nga karon naghimo ako og lisud nga mode. Maayo kaayo ang dagan niini ug gilauman ko kini magpadayon. Nahibal-an niya nga gibuhat ko kini, ug kung mas dugay kami nga wala makigsekso ug dili ako nag-masturbate labi ka labi ka tin-aw ug labi ka tin-aw kung giunsa wala gyud molihok ang among kinabuhi sa sekso.

permalink
Kini usa ka maayong tabang, salamat sa tawo. Ang mga kaayohan mao ang literal nga akong pagbiyahe sa kinatibuk-ang personal nga pag-uswag ug gipangandoy ko ang labi ka daghan karon kaysa sa usa ka yano nga kinabuhi, orihinal nga gituyo ko lang ang paghimo sa NoFap ug pipila nga ehersisyo nga makatabang sa kaugalingon, apan nabag-o kini sa taas ug sa unahan. Ang akong pagsalig ug mga kahanas sa sosyal nakaayo kaayo, ang akong kabalaka gamay ra. Seryoso nga molihok ang NoFap.

Kumusta mga bro. Hapit na ang 3 ka bulan (nga adunay 3 ka pag-usab) nga wala usab karon. LINK TO FULL POST - ang akong kasinatian sa pagpanghaylo ug kabalaka
Kombinsido ako nga ang pagdagit ug pagkabalaka duul nga nalambigit. Ngano man? Ang 20 nga mga tuig nga pag-fapp nagpamatuod kanako nga ang pag-fuck sa imong utok mao nga nahimo ka nga adik sa zombie sa tanan nimong kinabuhi. Mao kini ang istorya: sukad nga gisipa ko ang pag-fap gikan sa akong kinabuhi, adunay ako niining daghang gibati nga kaayohan, kadaghanan nga pagsalig ug kalipayan.
Nagkaon ako nga himsog, nag-isport ug gipaayo ang akong kahanas sa pro. Makatarunganon nga hunahunaon nga kana ang mga panguna nga hinungdan ngano nga ingon niini ang akong gibati. Sa ingon, positibo ako nga 100% nga sila adunay gamay nga papel sa kini nga istorya.
Aron mapamatud-an kana, kinahanglan kong mobalik sa 6 ka tuig sa akong kinabuhi. Mga tunga-tunga na ako sa edad. Ako adunay labing mainit nga babaye sa kalibutan, malampuson sa trabaho ug fit kaayo. Ang akong pagsalig sa kaugalingon mao ang pagtaas sa labing kataas nga ang-ang sa akong kinabuhi. Siyempre wala ako nahibal-an bisan unsa bahin sa nofap.
Nuon, naadik ko sa PMO. Ug bisan kung gibati nako ang maayo sa mga oras, kini labaw pa sa usa ka roller coaster kaysa sa usa ka malig-on nga pagbati. Karon gyud, malinawon ako sa kinabuhi. Gibati nako nga balanse. Kaniadto, malipayon kaayo ako o naguol kaayo. Ug kana tungod kay ang pag-fack gubot sa akong hunahuna aron masiguro nga pakan-on ko ang pagkagumon sa umaabot nga mga tuig.
Usa ka magtiayon nga mga tuig human sa hataas nga panahon, makita nimo ako nga nag-inusara ug makalolooy. Wala'y uyab, pipila ka mga problema nga nagpadayon ug hilabihan nga pagkaadik sa PMO. Ang akong kinabuhi naglangkob sa usa ka walay pulos nga siklo sa pagkaon sa pagkaon nga nagpahipi nga naghulog kanako ngadto sa gahong sa tawhanong kagul-anan.
Ning panahona, usa gyud ko ka problema nga lalaki. Bisan unsaon nahimo sa PMO ang akong oras sa pag-nofap aron mabag-o ang akong pangisip sa kinabuhi. Nakita ko kaniadto ang tanan nakong mga sayup ingon usa ka tawo ug dili usa ka tuo. Naguol ug miserable, ang akong pagkaadik naghatud kanako nga mahulog sa labi ka ngitngit nga kahiladman sa sobra nga sekswal nga pamatasan (dili maghatag mga detalye apan isulti naton nga kini wala na sa normal nga kolor).
Nianang panahona, nabati nako ang gibati nga kabalaka. Kanunay nabalaka bahin sa umaabot. Kaniadto kanunay ako naghunahuna sa mga problema ug naghunahuna sa daghang oras. Kabalaka sa Sosyal. Erectile disfungsi. Dili mapaambit ang pagkasuod sa bisan kinsa. Gibati nako nga wala’y gahum, makaluluoy ug masulub-on… tingali ang pinakasubo nga tawo sa kalibutan. Usa ka biktima sa dili patas nga kalibutan.
Maayo na lang, ang pagpuyo sa daghang mga tuig sa kana nga makalilisang nga kahimtang naghatag kanako kusog nga makakaplag usa ka solusyon aron ayohon ang akong kaugalingon. Ang kana nga solusyon miabut sa porma sa mga zillion nga materyal sa pagtabang sa kaugalingon. Pagsalig sa Kaugalingon, mga kaarang sa sosyal, mga limbong sa pangisip aron mabuntog ang pagkabalaka… Mapuslanon ang kana nga materyal apan adunay kulang pa. Usa ka butang nga nagpugong sa akon nga makita ang sanag sa katapusan sa tunel. Nag fapula kana.
Oo akong mahal nga bros. Ang pagpamalibad mao kini nga daku nga babag sa tunga sa akong dalan padulong sa kalipay. Sukad akong gipahunong kini, ang tanan nga kasubo, kabalaka, pagduhaduha ug kahadlok mahitungod sa akong kaugalingon ug sa umaabot mao ang KINABUHI GYUD.
Sama sa giingon ko sa una, dili ko gusto nga molukso sa dali nga konklusyon. Dili ko gusto nga mahimo kanang lalaki nga nag-mail alang sa 2 ka adlaw ug gi-post ang "OMG Makahimo ako makalupad karon!". Sa akong hunahuna nga ang 3 bulan igo na nga panahon aron maangkon nga ang pag-ayad nakapaayo sa akong kabalaka sa sosyal, akong talamayon nga ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug akong mga kabalaka ug kahadlok sa umaabot. Hinumdomi nga naadik ako sa 20 ka tuig.
Nag-fapha kini, sigurado ako. Sa akong pag-inom, moadto ako sa trabaho nga naghunahuna nga wala’y gusto sa akon, nahadlok nga ipahayag ang akong mga opinyon, ug naglanganlangan sama sa usa ka buang. Karon ako mga higala sa hapit tanan, mobarug sa akong kaugalingon ug pro nga mga utlanan nga bukas ug ipasundayag sama sa usa ka bituon.
Sa bisan unsang paagi kung ikaw adik kaayo (20 ka tuig ako), ang imong utok nakapukaw sa lebel sa imong pagkabalaka aron ang imong tibuuk nga kinabuhi molihok sa pagpauli sa gabii ug matukmod ang liog sa itik sa daghang oras. Ang pag-fapa nakapabati kanimo nga tensiyon busa mohunong ka sa pagbati sa kana nga kasakit sa imong pag-fap.
Kini ang akong pinakadako nga duha ka mga pagpadayag nga nakat-unan gikan sa nofap hangtod karon:
1) Ang pagpanghit naghatag kanimo og dugang nga stress ug kabalaka nga kinahanglan nimo sa paghupay niini (stress-fap cycle).
2) Ang pag-FAP nagkaon sa daghang mga oras sa imong kinabuhi. Seryoso uy. Sa mga termino sa salapi, giingon ko nga ang pag-fapping usa ka 60% nga buhis sa akong sweldo. Ang gidaghanon sa mga butang nga mahimo nako karon uban ang akong libre nga oras mao ang katingalahan.
Pasalamati ang pader sa teksto ug salamat sa paghimo sa mas maayo nga kaugalingon gikan kanako. Kamong mga tigbakol sa bato.
TL: DL: Ang pag-fapping naghatag kanimo sa impyerno sa pagkabalaka kon ikaw naadik niini. Nagkinahanglan usab kini og daghang panahon. Hunonga ang imong pagkaadik karon!

GUY 2:

Maayo nga butang dinhi. Gamay ra ako nga mga paagi sa pagsugod ug mahimo'g magsugod sa pagbati sa eksakto kung unsa ang imong gihulagway.

GUY 3:

Akong ipasabut usab ang akong sitwasyon uban ang kabalaka ug pagpahawa sa higayon nga maigo ko ang mga adlaw sa 90.
Gibuhat ko kini tungod kay adunay ako pagduda nga ang paglapas sa masturbasyon adunay kalabutan sa paagi nga ninglihok ang akong utok (dili ninglihok).
Hapit ako sigurado nga ang pagsalsal mosangpot sa pagkabalaka / laygay nga pagkabalaka sa mga tawo nga adunay predisposed niini. Sama sa usa ka adik, gibag-o nimo ang chemistry sa imong utok nga adunay sobra nga pagsalsal.

GUY 4:

Ang akong pagkabalaka nahulog sama sa wala'y lain, hapit dayon.

GUY 5:

Wala gyud nimo nahibal-an kung unsa kini ka tinuod ug makadaot hangtod nga makalayo ka gikan dinhi.

GUY 6:

Tawo kini gyud ang akong istorya! Hapit na ako mag-30 anyos, naadik sa 20 ka tuig, ug kanunay gibati nga usa ka gamay nga nahadlok nga gamay nga babaye. Gisulayan nako ang mga tuig aron mabuntog ang akong kabalaka, maigo ang gym sama sa usa ka buang nga tawo, nagkadako, nagbasa sa daghang mga libro sa kaugalingon nga tabang, apan wala gihapon ako gahum. Nahibal-an ko ang teyorya sa likud nga masaligon, apan dili ko kini matuman tungod kay nag-fap ako sa daghang oras matag gabii sa wala pa matulog. Wala gyud mahibal-an nga kini ang hinungdan nga hinungdan. Wala ako sa layo nga dapit sa imo, apan sa tinuud nabati na nako ang pila sa mga benepisyo. Dili makahulat hangtud nga ako mosipa sa kini nga butang alang sa maayo!

GUY 7:

Gibati ko kini nga kontra-pagkabalaka nga epekto sa, sa karon lang. Medyo nahadlok ako nga mahimong mawala kini kung maanad ako niini, tungod kay nindot gyud ang pamati sa akong pagkakaron. Nagpadayon ba kini sa imong padayon, o miabut ug naadto (depende sa pagkagamay)?
Sa dihang nagkita ako adunay dagkong mga pagbag-o sa emosyon, usahay maayo ang akong pagbati, usahay maguol ako ug mabalaka. Nahitabo ba kini kanimo ug nahimo kini nga mikunhod tungod sa kakapoy?

GUY 8:

Ang kabalaka dili mahimong labi ka tinuod, kana ang usa sa labing daotan nga mga butang nga gidumtan ko bahin sa PMO. Gibati ko ang pagkabalaka nga wala’y hinungdan bisan kung dili ko gusto mag-fap. Nagsugod nga mobati nga labi ka maayo.

GUY 9:

Daghan kaayong salamat sa pagsulat niini. Ang correlation tali sa PMO fapping ug pagkabalaka klaro sa higayon nga imong naigo ang usa ka solid nofap streak.

90 nga mga adlaw ug ikaduha nga kinabuhi.
Unsay nabag-o? Aw, daghan. Kaniadto, nagpuyo ako sa labing daotan nga kinabuhi nga mahimo kong mahisama. Wala’y ulan, tungod kay naggasto ako sa tibuuk nga adlaw sa pagdula og mga kompyuter, ug paglaktaw usab sa mga pagkaon o pagkaon lang sa junk food. Dili ko gusto nga adunay bisan usa ka silaw sa adlaw sa akong kwarto, aron mahimo ako mag-masturbate bisan kanus-a ko gusto. Bisan kung ako adunay pipila nga mga higala, wala ako nag-apil sa mga partido ug uban pa Naggasto ra ang akong tibuuk nga adlaw sa akong sulud nga naghimo dili mabungahon nga mga butang. Pagkahuman sa pipila ka mga semana nga nagbag-o ang mga butang, nagsugod ako sa pag-atiman bahin sa maayo nga pagsinina, adunay maayong pamatasan, paglimpiyo sa akong kwarto. Gipamatud-an kini sa akon nga wala’y nagtrabaho, busa labi akong nadasig nga magpalayo sa PMO. Nag-uswag nga pagsalig? Fuck yeah, daghan ang nakaayo niini. Nagsugod sa pag-gym ug nagbag-o sa mga batasan sa pagkaon. Hunong sa pagdula mga video game, aron makahimo ako mga mabungahon nga butang samtang naggamit computer. Gibati nako nga labi ka lig-on sa emosyon, wala’y pagbag-o sa mood sama kaniadto. Mas dali ako makonsentrar karon ug milambo ang akong memorya.
Bisan pa, dili kini sama sa pagmata nako sa pila ka adlaw ug nagsugod na lang kini nga mga butang. Kanunay pa ako maglangaylangay sa atubang sa kompyuter, adunay dili maayo nga mga adlaw ug dili gusto buhaton bisan unsa. Apan ang kalainan mao nga karon mapugos nako ang akong kaugalingon nga mobuhat bisan unsa, tungod kay kana nga kusog ania kanako. Daghan pa ako nga trabaho nga kinahanglan mahuman. Sinugdanan ra kini sa maayong kinabuhi.

Wala ako mag-pmo alang sa miaging bulan ug ang akong kinabuhi miuswag pag-ayo. Ang akong kabalaka naayo na, ako labaw pa ka sosyal, nag-flirt ako sa mga babaye. ug ang akong kinabuhi nag-anam ka dako. link

Pmo ug depression / sa
Adunay ako kasubo nga paghikog ug grabe nga pagkabalaka sa katilingban diin dili ako makagawas sa balay. Pagkahuman sa duha ka tuig nga nofap mahimo nako 100% nga isulti nga ang pmo ang no. 1 nga hinungdan niini sa akong kaso labing menos. Kini usa ka impyerno sa usa ka pagsakay sa ingon nga layo. Tanan nga mga tuig diin nahingawa ako nga ang sayup nako sayup, nagakuha og mga tabletas nga dili makatabang. Maayo nga nahibal-an ko kini karon ug wala ako nagplano nga mobalik.

41 Mga adlaw sa ug hinayhinay ako nga nagsugod sa pagkupot sa kinabuhi ug sa akong kaugalingon
Gibati ko nga labaw pa ka pagtamay sa kinabuhi, wala ako'y kasubo ug napuno sa kalooy sa kaugalingon sama sa ako sa miaging bulan. Ako makahimo sa pagpakigsulti sa mga babaye sa samang paagi nga ako makigsulti sa uban nga mga lalaki ug ang akong abilidad nga mahimong sosyal ug atubangon ang akong mga kahadlok nga nagkadako.
Sa akong hunahuna nga ang nofap nakapabuhi sa akong kinabuhi sa hingpit pag-usab, nagtuo ako nga aduna pay taas nga dalan sa pag-una kanako apan nahimo kong makalilisang ug kining tanan nga mga kalamboan nakapahulay kanako sa buntag nga puno sa kalipay ug kusog sa pag-atubang sa bag-ong adlaw.
Pipila sa akong mga abilidad hangtod karon:
Pagtukod og kaisug sa pagpangutana sa usa ka babaye sa gawas ug sa pag-date sa usa ka higayon nga kaduha (una nga petsa sa 5 nga mga tuig).
Gipangomosta ko sa mga babaye diha sa kadalanan tungod kay ako nakahimo sa pagpakigkita sa mata ug nagpahiyom nga walay pagtaas sa kabalaka.
Alang sa pipila ka rason ako mas alisto sa klase ug makasunod sa tanan nga materyal
Wala nako gibati ang panginahanglan nga magkataas, mag-pop pills o mahubog tungod kay dili na ako ingon na depressed
Mas komportable ako sa kapildihan ug kapakyasan
Ako adunay daghang pagsalig, kagahapon nakahimo ako sa paglingkod tapad sa usa ka babaye sa bus nga akong nahibal-an gikan sa akong karaan nga eskwelahan ug nakapakigsulti kaniya sa hapit 30 mins sa wala pa ako mobiya. Ang akong pagsalig usahay makapahimo kanako nga gusto nga mosulti (wow) sa kusog.

90 Day Report
Wala ako nahimo nga Superman, apan tinuud nga gibati ko nga sama siya sa pipila ka mga adlaw nga naghimaya, nabati nimo ang dili kapani-paniwala nga kusog sa kusog ug pagsalig sama sa pag-level up mo lang.
Pipila ka mga benepisyo nga akong namatikdan:
Mas masaligon, sosyal, ug sobra. Labaw pa sa akong gihimo sa panahon sa PMO. Mas taas nga pagsalig sa kaugalingon. Makita ang daghang mga higala. Mas maayo ang panag-istoryahanay.
Mas maayo nga focus / konsentrasyon / memorya. Mas mabungahon usab. Hinumdomi kung kanus-a ka bata ug ang mga butang dali ra kaayo nga na-klik? Mobalik kana, bisan alang kanako.
Mas taas nga baseline nga kahimtang sa pagbati. Labi akong labi ka malipayon, ug ang mga butang nga dili ako malipayon nga masulti nako temporaryo ra ug dili ako labi nga madugmok. Wala na kabalaka o kasubo.
Dugang kusog. Wala ako gikapoy sa wala pa matapos ang adlaw. Dili na ako nagsalig sa caffeine. Labi akong naghinamhinam sa pag-ehersisyo ug husto nga pagkaon.
Labaw pa nga nadani sa usa ka nagkalain-laing matang sa mga babaye

90 nga mga adlaw ug unsa ang giingon sa O?
Nga nakahinapos ako nga gigamit nako ang pagsalsal ingon usa ka himan aron masagubang ang kasubo. Nga ako karon labi ka malipayon kay sa 3 ka bulan ang milabay. Sa unahan niana, wala akoy isulti nga wala pa nako masulti kaniadto. Gusto ko lang pasalamatan ang tanan kamong mga lalaki ug baye alang sa usa ka maayong komunidad

Sa tinuud nagsugod ako nga nagmasulub-on karon, dili ko kini na-link sa pag-fapa karon ug karon nahibal-an nako nga direkta silang na-link - link

1 TUIG SA UPS UG DOWNS BAHIN 2
Ang kataw-anan nga butang mao nga bisan kung wala ako nakaghimo usa ka tul-id nga bulan o bisan 90 nga mga adlaw o tuig nga wala ang daan nga pamatasan, ang mga kaayohan nga akong gibati nga mahimo’g mao ang labi ka nagbag-o nga pagbag-o sa akong kinabuhi.
pokus - pagkahuman sa mga 2 ka adlaw pagkahuman sa matag pag-usab, ang akong pag-focus nahimong labi ka tin-aw ug labi ka kadali nga dili maglatagaw ngadto sa usa ka damgo. Sa pag-istoryahanay makonsentrar ako sa kung unsa ang gisulti sa mga tawo ug karon mahimo na nako nga mabasa ang labi pa sa usa ka tudling-pulong nga wala maglinga. Nakatabang kini sa akong trabaho, pagtuon, relasyon, pakig-uban ug bisan unsa nga adunay katuyoan.
Ang pagsalig - kini ang tinuud nga labing kahinungdan nga kaayohan alang kanako tungod kay ang akong pakigsulti sa mga babaye dili maayo. Mahimo na ako makigsulti nga kataw-anan sa mga wala’y bayad nga mga babaye sa kadalanan. Ibutang naton kini sa panan-aw. Kaniadtong Nobyembre 2011, dugay kaayo nga makapangutana ako sa us aka maanyag nga batang babaye alang sa mga direksyon sa "mall" ingon usa ka pamaagi aron dili maisip ang akong kaugalingon sa pagduol sa mga babaye. Karon, kini usa ka kataw-anan nga pakig-uban nga dili magbag-o sa gamay sa pitik sa akong kasing-kasing. Bisan 10 ka adlaw sa una nga pagsulay nagsugod ako sa mga panagsulti sa mga babaye (dili sa pagkuha, apan alang ra sa kalipayan). Klaro kaayo ang akong paghinumdom kung unsa ako garbo sa akong kaugalingon. Kini ang usa sa akong pinalabi nga pagbag-o.
Pagkaubos - wala'y tawo nga gusto nga mobati nga mas ubos sa uban nga mga lalaki ug nakabantay ko nga kini nga kaayohan labaw pa sa akong mga pagbati sa pagkaubos nga mobalik human sa pagbalik. Kini wala magkinahanglan og daghan nga katin-awan ug mas lisud ipatin-aw. Human sa usa ka paglabay, mibati ako nga labaw nga nanginahanglan, emosyonal, sensitibo ug uban pa ug human sa usa ka semana sa paglikay magsugod nga mobati sa kausaban ... sama sa usa ka tawo. Ang termino mahimo nga suhetibo ug ang mga epekto dili masabut apan imong nakita kini sa usa ka pagbag-o sa mga awtomatik nga mga pamaagi nga ang hunahuna nakasabut sa mga butang. Pananglitan, sa diha nga ikaw naglingkod sa atbang sa usa ka cute nga batang babaye diha sa tren ug usa ka lalake nga alpha laki sa lalaki nga nagalingkod sa tupad nimo. Ang mga pagbati sa pagkaubos labaw ka gamay ug ako dili kaayo mahadlok.
Nadugangan nga pangandoy nga makig-uban - tingali tungod kay dili ko makuha ang akong oxytocin gikan sa pag-ejaculate hangtod sa pornograpiya, nagsugod ako sa pagtinguha nga makig-sosyal ug makatag-an kung unsa ... kung gusto nimo makigsulti sa mga tawo, gusto gyud nila kini (yeh, go figure). Ang gidaghanon sa mga beses nga nakakuha ako usa ka tawag sa telepono o txt nga siguradong makakonektar sa akong fapping kung kini akong girekord. Kanus-a man ako adunay usa ka binge, dili ko igsapayan bisan kinsa sa kalibutan sa pila ka mga adlaw. Unsa ang kataw-anan mao nga sa panahon sa PMO ug pagkahuman sa pag-usab, mibati ako nga kamingaw bisan pa sa parehas nga oras dili ko gusto mahibal-an o mabalaka ang bisan kinsa. Manglingkod ko sa trabahoan o panihapon sa pamilya ug makita ra ang mga tawo nga wala’y labot bisan naghilak sa akong kuwarto tungod sa gibating kamingaw. Panahon sa paglikay mahitabo ang balikbalik; bisan kung gusto nako nga magkonektar pa, wala ako gibati nga kamingaw. TINUOD kini nga katingad-an, matahum kaayo ug labi ka mamatikdan gikan sa sulud sa gawas.

Sukad nga gikuha ko ang usa ka tech nga abstinence alang sa katapusan nga mga adlaw 51 (lakip na ang walay PMO) ang akong kabalaka, ug OCD, ug ADD nga sama sa mga sintomas nga nahanaw. Ang matag semana nga nag-agi didto adunay mga ups ug downs (depresyon ug kalaay) apan sa kinatibuk-an kini lang Mas maayo
Nakasabut ako sa pagkahimong usa ka tawo nga naggugol og gamay nga oras sa luyo sa screen, naigo ang gym, nakigsulti sa tanan nga akong nakita. Mahimo ko kini ug mag-EXUDE ako og kusog sa pagkalalaki.

90 ka adlaw, dili ako mobiya sa kini nga tren sa bisan unsang oras sa dili madugay!
Ang akong kinabuhi nausab gikan sa paglangaylangay ngadto sa usa ka maayong istruktura sa pagbuot, layo kini gikan sa kahingpitan apan labing maayo gidugmok ko ang mga problema sa pagkabalaka sa katilingban ug pagsalig.
Wala ko nahinumduman kung kinsa ang girekomenda kanako dinhi, apan palihug ipadayon kini tungod kay ang pagsalsal sa pornograpiya nakita gihapon nga dili problema sa daghang mga tawo.

Ang akong masulti lang mao ang paglikay sa PMO (MO usab) nga nagdala sa daghang mga benepisyo nga nakuha pinaagi sa piho nga buluhaton. Ang memorya (kanunay adunay usa nga maayo) apan ang Pag-abtik gibutang kini sa atup: makasulud sa usa ka sulud sa 15 nga mga tawo ug mahibal-an ang paghinumdom nga piho ang tanan nga mga numero sa ilang telepono sa ilalum sa 5 min. GPA 4. Pagkabalaka sa katilingban ug bs negatibo nga panghunahuna —-> paggawas sa basurahan.
Ang pagkasensitibo ug kadasig mosubang sama sa adlaw nga wala mahulog sama sa bulan. Pagtindog sa mga batang babaye….-Dagko (mahimo’g maaghat ang kaugalingon samtang naghunahuna bahin sa mga batang babaye nga nagsul-ob og sinina sa tingtugnaw). Pag-aghat alang sa pag-ehersisyo, paggawas, abilidad sa pag-atiman sa paglimpiyo sa dorm, pagpatawa, pagpahiyom, positibo nga sangputanan sa pagbansay luwas sa paglikay, dili. Ang katakus nga makatulog sama sa usa ka bata ug makamata nga alerto nga wala ang pagpalihok sa caffeine (bisan kung nagpatuyang ako sa kape tungod sa kaayohan nga nakuha nga lami).
Lisud nga dili ibalewala ang correlation tali sa tanan niining mga harmonious nga mga benepisyo ug ang estrikto nga pagdili sa PMO. Reply #23

Ang akong 100 Day Report
Sa mga termino sa relasyon, ug makahimo sa pagpakigsulti sa mga tawo, ako mas masaligon, kini kataw-anan.
Ang akong mga problema karon dili buhaton sa pagduol sa mga tawo, o pagpakigsuod kanila. Ang problema sa akong kaugalingon mao ang pagpatulog sa kanila. Kana tungod kay ako usa ka dalaga. Dili kini tungod sa akong nahadlok nga makahigda sa usa ka tawo, kung naa ra kami sa karon nga panahon, mobakwit ako. O Kalimtan ko kung unsa ang nanghitabo, ug paggawas sa estado nga akong nahimutangan.
Sa natad sa gabon sa utok, kabalaka ug depresyon; Dili gayud nako mahinumduman ang tawo nga kaniadto.

Ang akong personalidad tungod niini nahimo na .. katingalahan. Ganahan ko sa akong pagsalig, ang paagi sa akong paglihok, tanan bahin sa akong kaugalingon gyud. Ang akong pinalabi nga aspeto dili gyud ako igsapayan kung unsa ang gihunahuna sa bisan kinsa kanako. Adunay ako usa ka maayo nga trabaho, nawala ang akong pagkaulay sa mga 200 ka adlaw sa.

Nagkalainlain nga ang-ang sa Social Anxiety.

3 ka adlaw - Ingon ok ka, apan dili gyud gusto nga kauban ka sa mga grupo sa mga tawo.
7 ka adlaw - Ingon nga makahimo ka nga maglakawlakaw sa publiko, nga adunay gamay o wala’y kabalaka.
11 nga mga adlaw - Mahimo nga makig-uban sa mga tawo, komportable wala’y kabalaka. Namatikdan nako nga naglakaw ako sa usa ka babaye ug nagbugalbugal, duol sa isla sa prutas sa tindahan. Mao nga nabati nako ang usa ka gamay nga pagsalig.
14 ka adlaw - Mahimo nga naa sa palibot sa mga tawo, nga wala’y kabalaka, komportable sa imong panit. Nahibal-an, ug malipayon.
21 ka adlaw - ??
28 ka adlaw - ??
Gusto ko nga makaabot sa punto, diin ako makaadto sa kababayen-an ug makigsulti nga gawasnon uban kanila. Gibuhat ko kini kaniadto, sa palibot sa marka sa adlaw nga 14, apan ako gikulbaan gihapon.
Ako anaa sa palibot sa 7 day mark, ug ako miadto sa usa ka bar. apan ako adunay daghan nga kabalaka tungod sa kamatuoran nga miadto ako nga nag-inusara ug ako nabalaka. Akong naamgohan nga usa ka higayon nga miadto ako sa usa ka bar, nagtuo ako sa mga adlaw nga 17 o sa ingon ug ako wala'y kabalaka kung unsa ang walay katapusan. Sa pagkatinuod, mibati ko og maayo alpha.
Mao nga kining lainlain nga lebel sa pagkabalaka ug alpha-ness sagad dili moabut hangtod sa mga 2-3 ka semana. Adunay ba nga mouyon? Salamat sa pagbasa. Gibuhat ko kini tungod kay gipaningkamutan nako nga maluwas usab ang SA .. ug nagtoo ako nga ang mga oras nga wala ko mag-uban ug wala’y sosyal nga gibutang ako gamay sa lungag.
Gibati nako nga komportable sa publiko ning bag-o lang. Namatikdan ko lang kung nag-fap ako, dili ko gusto nga makig-uban sa mga tawo.

Naglakaw uban ang pagsalig
Nagsugod na ako karon duha ka semana nga adunay usa ka pagkarga sa pagsalig kaysa usa ka fap. Daghang mga higayon kaniadtong hinapos sa semana diin nakurat ako sa akong kaugalingon nga adunay masaligon nga mga tubag sa mga sosyal nga kahimtang. Gialsa ang gabon!

Ang akong kinabuhi nausab ug GUGMA AKO.
Imbis nga pag-fap ug paggasto sa tanan nakong libre nga oras sa Netflix ug PlayStation nagsugod ako sa pag-ehersisyo 2-3 ka oras matag adlaw ug himsog nga pagkaon. Nagplano pa ako nga magsugod sa usa ka fitness channel sa YouTube ug mag-post usa ka 30 nga adlaw nga pagbag-o sa video didto!
Nag-antus usab ako gikan sa kasubo, pag-atake sa sosyal ug pag-atake sa kalisang, pag-among-among sa kaugalingon, panghunahuna sa paghikog ug uban pang mga butang kaniadto. Dili man ako makaadto sa usa ka tindahan tungod kay nahadlok ako sa mga tawo. Dili ako makigsulti sa mga tawo, babaye, bisan mga lalaki, dili bisan sa digital (tawag, voice chat).
Hingpit ko nga gihunong ang pagdaot sa kaugalingon, labi nga positibo sa kinabuhi ug sa akong kaugmaon, ug mobati nga masaligon ako. Nag-apil ako sa daghang mga chat sa boses uban ang 5 kompleto nga mga estranghero, ug samtang awkward pa kaayo ako, GIBUHAT KO !! Nakapahiyom pa ko sa usa ka babaye sa gym. tingali ingon ako usa ka retard apan wala ako’y pakialam. Masaligon ako ug sa kinatibuk-an labi ka maayo kaysa kaniadto, ug ning tanan sa adlaw 10. Dili na ako maghulat nga makita ang adlaw nga 100.

Ang akong kasinatian isip usa ka depressed introvert

Kagahapon miadto ko sa usa ka partido diin nahibal-an ko lang ang tawo nga 1. Ang pipila ka mga random nga mga sitwasyon nga nahitabo gibutang sa teksto:

Nakahimo sa pagdugang usa ka komento sa taliwala sa usa ka panagsulti uban ang sama sa 10 mga estranghero nga direkta nga nagtan-aw kanako ug gitan-aw ang ilang mga mata samtang nagsulti ako sa akong istorya. Akong gibati nga nalipay sila sa akong paagi sa pagsulti ug wala nila gitangtang ang mga mata sa akon (Akong namatikdan ang 1 ka babaye nga nagpadayon sa pagtutok sa akon sama sa usa ka pagdamgo pagkahuman nako og istorya). Kasagaran maghilom ako ug mosulay nga makigsulti sa tawo nga gawas kanako kung adunay, "nga dili makit-an nga ako ang weirdo".
Mahimo nga makig-istorya sa usa ka babaye sama nga nakigsulti ko sa usa sa akong mga kapikas. Kasagaran mabati nako ang pagpit-os nga makigsekso o ganahan sa matag babaye nga akong mahimamat sa akong kinabuhi. Sila mga tawo lang nga akong ikonektar base sa interes ug chemistry, sama sa akong gibuhat sa uban nga mga lalaki.
Wala na ang mga hunahuna sa "Gidaot ko ba ang party alang sa tanan? Sa akong hunahuna dili sila gusto sa akon. Sigurado ako nga ang tanan naghunahuna nga ako katingad-an. Kinahanglan ko nga biyaan ”kung adunay kahilum sa panagsulti o kung ang mga tawo mohunong pagtawa sa pipila ka mga minuto o ingon niini.
Dili kaayo makahunahuna sa akong hitsura. Giatiman nako ang akong kaugalingon ug naningkamot nga mapalambo ang akong kaugalingon matag adlaw apan dili ko kabalak-an ang gamay nga binuang nga tambok sa tiyan nga lisud mapapas. Kasagaran ang hunahuna sa usa ka tawo nga naghunahuna nga dili ako angayan magpabilin sa akong ulo sulod sa pipila ka oras, nga nagpadako sa akong kabalaka.
Naghunahuna ako nga ang usa ka magtiayon nga mga babaye tinuud nga maayo ug tan-awon. Nadiskobrehan nako sa ulahi ang mga boyfriend naa didto. Ang akong maayong pagbati wala magbag-o. Kasagaran magsugod dayon ako sa pagtandi sa akong kaugalingon sa ilang mga boyfriend, kasagaran sa akong kadaotan, nga mosangput sa labi nga mga panghunahuna nga masulub-on. O mahunahuna nako nga mas maayo ako sa ila ug pagkahuman ang pagbati nga kasuko ("ngano nga kauban siya niya ug dili kauban ko?")

Kini ang pipila nga mga sitwasyon gikan sa kagabhion sa gabii nga angay isulti alang sa us aka tawo nga naglisud sa kabalaka, kasubo, ug uban pa. Apan ang akong labing kadaghan ug ang labing gusto nako mao ang pagpaambit sa kalipayan sa mga tawo sa akong palibut, daang mga higala ug bag-ong mga koneksyon. Wala pa ako nakakaplag gugma apan malipayon ako kung makahimamat ako mga malipayong magtiayon, dili ako mayaman apan malipayon ako kung makahimamat ako sa mga tawo nga adunay salapi, wala ako daghang mga higala apan nalipay ako sa mga adunay daghang, mahimo kini magpadayon hangtod sa hangtod.

Tinuod ang NoFap, ikaw mahimong usa ka labi ka himsog nga tawo sa pangisip ug pisikal. Ug ang mga tawo sa natural nga hilig magustuhan ang labing kahimsog bisan kung dili nila masabtan kung ngano nga gusto ka nila sa sulud sa una nga 5 minuto nga magkailhanay. Ipadayon kini ug makit-an nimo ang mga higala, gugma ug tanan nga maayong butang nga gikan sa matinuoron nga kooperasyon sa imong isigkatawo.

Pagsugod sa Nofap sa pagkakaron, nakaamgo sa kadaghanan sa mga problema sa akong kinabuhi mao ang kalabutan sa mga epekto sa PMO

85 adlaw nga pag-update ug tambag
Mao nga, pagkahuman sa 85 ka adlaw nga dili pag-fap pagkahuman sa daghang fap matag adlaw nga adik sa daghang tuig… Masiling ko nga ang pag-ambit sa nofap mao ang labing kaayo nga desisyon nga akong nahimo sa akong kinabuhi.
Pagpaayo: Napaayo ang kabalaka sa katilingban DAYON nga – upod ang pagsalig, kontak sa mata, paghugpong sa paghupay, pagkahapsay, ubp
-Dugang nga kusog sa kinatibuk-an
-Clearer, mahait nga hunahuna, dugang konsentrasyon
-Ang lain pang buhi nga nawong
-Depression gihupay
-Desire sa pagpakig-uban sa mga babaye
-Ang mga tawo balik !!
Nakahukom ko nga buhaton ang nofap tungod sa depresyon, gabon sa utok, kabalaka sa social, ubos nga enerhiya, ug pornograpiya nga gipahinabo sa ED. Gisulayan nako kini nga adunay taas nga mga gilauman, ug kana nga mga gipaabut nalabwan. Nagpadayon ako sa paghimo sa hilabihan nga pag-uswag sa tanan niining mga dapita, labi na sa social nga kabalaka.
Karon, sa edad nga 22, mao ang unang higayon sa akong kinabuhi nga gipa-text nako ang usa ka babaye ug gihangyo siya nga mag-hang-up uban nako sa us aka usa. Ang mga babaye kanunay nga nagpakitag interes kanako kaniadto, apan kanunay ko nga dili mahimutang sa katilingban nga mag-istambay o mag-date. Wala gyud ko gibati nga komportable nga buhaton kini. Naghunahuna ko nga dili gayud nako buhaton. Karon naigo ko kining cute nga babaye nga interesado kanako ug kami nag-hot tubbing.

60 Days, nga adunay usa ka dakung panahon, salamat guys.
Wala’y hinungdan nga mohunong. Pagkahuman sa usa ka panahon sa dili kapani-paniwala nga kusog ug pagsalig sa una nga bulan ug wala madugay pagkahuman, ang kadaghanan sa mga superpower nawala, bisan kung ang pagkontento ug kalmado ako nagpabilin, ingon usab ang mga kahanas nga akong nahibal-an sa paglabay sa panahon sa pag-atubang sa tanan nga mga pagbag-o sa emosyon .
Ang akong pangagpas mao nga sa pagsunud nimo sa dalan sa pagkaayo, ang imong emosyon moigo sa dili katuohan nga kataas ug dili katingad-an nga pagkahulog samtang ang imong lawas mosulay sa pagpangita usa ka makanunayon nga kahimtang. Nagduda ako nga molungtad sa taliwala sa 3 ug 5 ka bulan aron makapangita kana nga malig-on nga kahimtang, ug andam ako nga ihatag kini nga eksperimento 6 ka bulan sa paglaum nga mapaayo. Giingon na, nakita ko na ang mga pagpaayo.
Nibalik ang akong kahanas sa sosyal, daghan ang akong mga higala, ug labi ako nga nakapadani ug kalma sa mga sosyal nga kahimtang. Ang akong mga gipaabut kung unsa ang mahinabo sa bisan unsang hinugdan nga sitwasyon labi pa nga nahiuyon sa reyalidad, ug ang akong pagdamgo sa damgo, nga naglabi na kaniadto, mikunhod.
Adunay daghang ihap sa mga post bahin sa pag-undang, ang pagkadili epektibo sa programa, o mga post nga puno sa kasubo ug kaulaw. Nagduda ako nga kini (ang wala gihimo sa mga troll) usa ka sangputanan sa usa ka gamay nga pagtuslob sa mga emosyon. Dili kinahanglan masuko sa kini nga mga miyembro sa komunidad, wala na sila sa pagpugong kaysa kanimo. Naghimo sila kaugalingon nga eksperimento, dili kinahanglan nga mapugos kami sa bisan kinsa nga insulto, o sundon, ang ilang panig-ingnan.

Kini tinuod gayud.
Mihunong ko sa pagpangita og kapin usa ka bulan na ang milabay ug ang akong kinabuhi nakausab pag-ayo. Gisulayan nako ang pag-undang sulod sa mga katuigan apan wala gayud magpabilin niini busa usa ka adlaw nakahukom ako nga mahimo ko usab nga lehitimo nga sulayan ug tan-awon kon unsay mahitabo.
Sa miaging tuig o labi pa nga nag-antos ako gikan sa akong gihunahuna nga kabalaka sa sosyal apan karon akong naamgohan nga kini gyud ang nag-fap. Giut-ot ang imong hunahuna ug bisan kung wala nimo gihunahuna nga makaapekto kini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, kini tinuud. Kini nagdala kanako sa akong kahimtang karon. Sa pagsugod nako sa pag-eskuyla sa kini nga tuig grabe ang akong pagkadugmok sa kini nga babaye apan milabay ang usa ka bulan ug wala gyud ako makigsulti kaniya.
Sa pag-undang ko sa faping, upat ka adlaw sa ulahi nakigsulti ako kaniya sa unang higayon tungod kay wala na ako nahadlok. Karon paglabay sa usa ka bulan nga magkauban kami ug katingad-an ang mga butang. Wala na ako nahadlok sa tanan ug dali nga nakakuha og mga higala. Kung naa ka sa koral bahin sa pag-undang gisugyot ko nga buhaton nimo ug pagsalig kanako kung magpadayon ka niini, makadawat ka og kabubut-on. Ang labing lisud nga bahin mao ang una nga pipila ka mga semana apan tinuud nga gihunahuna kini, mahimo’g mag-ayo ang mga butang.

Mibati ko nga ingon sa usa ka mananap salamat sa nofap! (Sugilanon) Dili sigurado kung kinahanglan kong mag-post sa / r / Prorevenge
Bag-o lang ako nahuman usa ka bulan nga nofap. Ang suporta nga anaa sa niini nga site katingalahan. Nindot kaayo ako karon. Ania ang pipila ka mga resulta nga akong gibati nga gikan sa nofap.
• Ang mga babaye nagkadaghan sa akong nadani • Nagbutang ko og dugang nga kaunuran • Nalig-on ko ang mga talikala uban sa akong mga higala • Ang akong tingog mas daghan ang naabut 🙂
Bisan unsa pa ang istorya:
Sa eskwelahan sa wala pa ako magsugod sa nofap, ako ang ingon nga semi-rich-kid nga kanunay nga napili tungod kay ingon niana. Naanad na ko niini apan adunay tulo ka mga lalaki nga kanunay nga mosulay sa pagpasakit kanako sa bisan unsang mga posible nga paagi nga gidumtan ko gayud. Ilang gibutang ang lapok sa akong mga sapatos, Sulayi nga pakaulawan ako pinaagi sa pagsabwag og mga hungihong, ug uban pa. Nasakit ako niini mao nga nagsugod ako sa nofap tungod kay ako naghunahuna nga kini usa ka maayong butang nga buhaton alang sa akong kaugalingon apan wala ako masayud kon unsa ako ka matarung. (Basahon nimo ang mga butang sa ibabaw) Anyways lang sa hapon ako midagan ngadto sa mga tulo ka shitbags sa baybayon. Sila nagsugod sa paghimo sa ilang naandan nga shit .. Maayo dayon. Apan niining panahona. Nakaamgo ko nga daghan ang nausab. Wala ako mibati nga sama sa gamay nga nating kanding nga na-bullied na. Gibati ko nga ingon sa usa ka mabangis nga hayop. Gikuha nila ako, gikuha ko sila. Usa kini sa tulo. Bisan unsa pa ang ilang pagbiyahe ngadto sa baybayon nga natapos nga adunay grabe nga mga kadaut ug ang akong panaw natapos uban sa dili kaayo nga mga kadaot, pagsalig sa pagsalig, ug pagkaamgo sa pagkasayud kon unsa ka maayo ang akong mahimo nga makig-away.
Usba: Ako napulog upat ka higayon karon. Ug ang akong higala nakuha ang tanan sa tape. Apan pasayloa sa kuyaw nga pagsulat, nahingawa gyud ko! Salamat.

Gisipa nako ang asno sa Sosyal nga Kabalaka
Niining orasa sa miaging tuig adunay ako daghang mga pakigbisog sa paghisgot sa bisan kinsa; labi na ang mga dili kilalang tawo, niining orasa sa miaging tuig nga ako gitakda nga mahimong usa ka trabahador sa konstruksyon o trabahador sa tibuuk nga kinabuhi tungod kay dili ko makaya ang kabalaka sa katilingban. Miadto ako sa akong therapist sa unibersidad ug naguba ang akong opisina nga naghilak tungod sa akong kabalaka sa katilingban. Ako usa ka hingpit nga gubot! Pagkahuman sa mga 9 nga bulan nga nofap, usa ka hugpong nga mga gilis nga lakip ang usa ka 250 nga adlaw nga gilis; Mahimo kong isulti nga sa katapusan nakadaog ako sa pakigbatok sa akong kabalaka sa katilingban. Ang akong kabalaka dili pa 100 porsyento nga nawala, apan moabut na kini. Adunay ako kaisug karon nga mobalik sa eskuylahan sa tingdagdag. Nagsugod lang ako usa ka trabaho sa gym ingon usa ka marketer / sales associate, nga wala’y lain kundi ang pagpakigsulti sa mga tawo, ug pagpakita kung unsa ang gihimo sa among gym sa mga tawo sa tibuuk adlaw.
Sa miaging tuig dili ko mahimo nga pisikal nga makahimo sa kini nga trabaho nga akong gibuhat. Dili gihapon kini dali apan mahimo nako kini nga igo. Nga akong gipasigarbo. Ang panguna nga hinungdan nga gusto ko kaayo kini nga trabaho tungod kay nahibal-an nako nga ang paghimo niini nga trabaho sa makadiyot hingpit nga makatangtang sa katapusan nga gamay nga kabalaka nga nahabilin ko.

Adlaw nga 40, si Nofap naghimo kanako nga usa ka tawo nga nausab
Gamay nga impormasyon sa background, 20 anyos ako ug usa ka junior sa kolehiyo. Sa labing kadugay nga panahon nakigbisog ako sa kabalaka sa katilingban. Kanunay ako sobra ka awkward sa mga tawo (labi na ang mga babaye). Apan sa miaging semana misulbong ang akong pagsalig mao nga nakahukom ako nga makigsulti sa pipila ka mga babaye sa campus nga nakita nako nga matahum. Sa usa ka magtiayon nga adlaw nakakuha ako 7 ka lainlaing mga babaye nga numero. Giimbitahan ko pa ang usa ka babaye sa akong apartment ug sa una nag-istoryahanay lang kami pila ka oras ug dayon nagpadayon kami sa pagpagawas sa makadiyot; sa tinuud iyang gipasiugdahan nagtoo kini o wala. Apan kung nag-istoryahanay kami nga mga pulong moabut kanako nga ingon ka dali sa wala pa kaniadto. Ako 0% alanganin ug adunay ako usa ka makalipay nga panahon. Sa kauna-unahan nga higayon sa akong kinabuhi nga ingon ako sa tinuud nabuhi ako kinabuhi imbis nga tan-awon nako kini nga moagi. Gihangyo ko nga kini nga post makapadasig sa uban sama sa kadaghanan sa imong mga post nga nakaaghat kanako. Salamat sa tibuuk nga komunidad, dili gyud nako kini malayo kung wala kamong mga lalaki.

Ang tanan nakadungog niini nga benepisyo sa NoFap, apan gusto gihapon nakong i-remention kini. .
Nakapadali kini sa pagkonektar, pagpakigsulti ug paggahin daghang oras sa mga batang babaye nga dili gikulbaan, nakakat-on gyud nga MAAYO ang panag-istoryahanay, dili pagsulay nga HINUNGDAN kini, dali kaayo kini modagayday ug kini pamati kaayo, bisan ang una nga petsa dali ra kaayo. . . Ang NoFap mao ang labing kaayo nga butang nga akong nakit-an hangtod karon, salamat sa tanan ug nalipay ako nga daghang mga batan-ong lalaki nga sama nako ang nagbukas sa ilang mga mata ug gipalong kini nga pornograpiya, maayong swerte sa tanan ug magpadayon nga kusug! ! ! :)))

Adunay ba nga adunay gibati nga labi… lalake?
Naa ko sa NoFap sama sa usa ka bulan. Gitangtang ko ang tanan nga mga pr0n ug nagtipig ako usa ka journal diin nagtigum ako pipila nga mga sulat.
Usa sa mga butang nga akong namatikdan, ug gusto ko nga pangutan-on ka sa mga Fapstronaut bahin niini… mao nga mas gibati nako ang usa ka Tawo, ug sa "Tawo" gipasabut nako nga labi ka bagis, labi ka andam nga makig-away, usahay gibati nako ang akong mga gonad nanggawas gikan sa iyang gitagoan nga dapit ug moadto dayon sa tae kung kinahanglan na nila. Karon ako labi ka andam nga makig-atubang sa bisan kinsa o bisan unsa, samtang ang akong kanhing kaugalingon (kana nga adik sa PMO) mag-usab sa matag higayon.
Gibati ba nimo ang sama, kaubang Fapstronaut?
GUY 2)
Impiyerno yeah naa ko! Ang akong lebel sa akong tawo kanunay nga nagpusil sa atop kaniadtong karon lang. Nahibal-an gyud nako kung unsa ang imong gibati. Kaniadto, ang akong mga nads yano nga mag-urong gikan sa bisan unsang mga komprontasyon sa sosyal kung mahimo nako kini matabangan. Karon sila nakagawas ug naghisgot nga adunay usa ka maayo nga oras nga mga sosyal nga dinosaur. Maayo kaayo nga ingon niini ang imong gibati. Kudos!

naglantaw sa kabalaka sa katilingban
Ang akong panaw sa adlaw nga 50 labi ka maayo alang kanako sama sa daghang mga post nga nabasa nako dinhi nga gipakita nga alang sa uban, ug nabasa nako ang daghang mga post dinhi sa sulod sa 50 ka adlaw! Gisugdan nako ang nofap pagkahuman sa pagtan-aw sa video nga TEDx. Adunay ako daghang mga adlaw (mga semana bisan kung diin ako gusto nga makadala sa tibuuk kalibutan, adunay ako usa ka semana diin gibati ko nga patag ug haw-ang, adunay ako usa ka semana nga usa ka mabalak-on nga paghulat nga gibati nga wala dili gyud maayo. Sa kinatibuk-an bisan kung kini katingad-an nga positibo sa tanan nga mga aspeto sa akong kinabuhi sa trabaho, sa pagtuon ug sa personal nga mga pakig-uban.
Usa ka butang mao, bisan pa, nga ang tanan nga maayo nga mga pagbag-o mahinabo hinayhinay (pagkahuman sa pagdali sa mga pagbag-o sa una o duha ka semana) nga lisud makita nga kanunay ako nga nagbag-o. Apan karon adunay ako panumduman nga nakapahibalo kanako kung unsa kadako ang pagbag-o.
Sa pagbasa sa us aka post kalit nako nga nahinumduman nga ang mga katapusan sa semana kanunay ko nga gipugos ang akong kaugalingon nga mobiya sa balay aron lang mahimo ako sa usa ka lugar sa mga tawo, bisan kung dili na ako makigsulti kanila labi pa sa pagpalit bisan unsa sa usa ka tindahan o paglingkod duul sa mga tawo sa usa ka librarya. Kanunay ko kini nga nakita nga usa ka dako nga nahimo tungod sa lebel sa kahadlok nga kinahanglan nako nga pakigbugno. Nahibal-an ko kung diin gikan ang kahadlok apan dili pa andam andam nga ipaambit kana, gawas nga gikan pa kini sa dugay na nga panahon ug mapuslanon ba nga sulayan ug sabton ang tanan sa kinabuhi, dili ba labi ka maayo usahay nga buhian na lang ug mobalhin. sa unahan kung mahimo nimo?
Sa pagtan-aw sa karon dili ako makatoo kung unsa ako nahimulag sa sosyedad nga nahimo ako, kung unsa ang hingpit nga gikontrol ug gikilala sa kabalaka sa sosyal kung kinsa ako. Bisan kung dili pa ako makagawas sa daghan kaayo sa katapusan sa semana nga ang grabe nga lebel sa pagkabalaka sa sosyal nga nawala (bisan kung ang pagsulat bahin niini karon nagdala sa gibati nga gamay nga katingad-an).
Alang kanako ang kabalaka sa katilingban anaa sa wala'y natukod o dili organisado nga mga sitwasyon. Wala akoy problema sa trabaho o sa sitwasyon sa club alang sa panig-ingnan, kung adunay butang nga buhaton samtang ako nag-interact, apan kuhaa ako gikan sa konteksto ug ako jelly 🙂 apan nga kini nausab karon, hinay-hinay,

Dresdin

Parehas dinhi. Sakto nga parehas dinhi. Nakita nako nga nawala ang kabalaka sa katilingban. Ang katapusan nga kuta mao ang hingpit nga wala’y istruktura nga sosyal nga pagtapok. Sa higayon nga makalampas na kita niana, kitang tanan mamaayo

Nahibal-an ko kung diin gikan ang kahadlok apan dili pa andam andam nga ipaambit kana, gawas nga gikan pa kini sa una. Adunay usab ako mga flashback bahin sa mga ugat sa akong kabalaka ug kining tanan naghiusa sama sa mga piraso sa puzzle karon… Fuck I have / adunay daghang tae nga nahinabo sa akong kinabuhi

Maayo kana bro! Ug akong namatikdan ang parehas nga butang. Ganahan usab ako kung unsa ang imong gisulti bahin sa wala’y istruktura nga mga sitwasyon kini ako gyud…
Sa akong hunahuna wala’y daghang makatabang kanako sa SA, ang akong kabalaka mikunhod sa pipila nga mga sitwasyon bisan kung dili pa kini perpekto.
Pananglitan, niining semanaha lisud ug nag-atubang ako sa pagkakapoy ug pipila nga katingad-an nga kabalaka. Tino nga adunay kalabotan sa flatine. Bisan kung sa niining lisud nga panahon, makita nako ang daghang kauswagan nga nahimo ko.
Kagahapon sa gabii naa ako sa usa ka club ug kasagaran dili ako ingon ka cool sa kini nga sitwasyon. Dugang pa, ang mga sintomas sa flatline naa dinhi ug gibati nako gamay nga semana. Bisan pa sa kini nga kahimtang, dili ako nabalaka nga ania dinhi ug Kini labaw o dili kaayo klase nga usa ka nindot nga salo-salo.
Mao nga ang akong punto mao ang alang sa mga tawo nga nag-atubang sa SA, kung nakita nimo ang pila nga pagtaas sa kabalaka sa panahon sa PMO. Ayaw kahadlok gihunahuna nako nga normal kini, ug dili angay itago ang pag-uswag nga nahimo sa pipila nga mga bahin sa imong kinabuhi!
ps: sry para sa akong english

Tanan nga NoFap gitangtang ang akong kasubo / kabalaka sa sosyal, mag-upload ako usa ka 6 ka bulan nga pagribyu sa video sa labing madali.

Naa usab ako sa yugto diin ako makagawas ug makahimo og mga butang nga wala’y problema (panic attack), maayo ra ang akong pamati sa paglakaw sa mga tawo (pagtan-aw sa mga mata sa makadiyot), medyo gikulbaan pa ako nga makigsulti - Ganahan ko makaingon nga "hoy kumusta ka" o bisan ngisi lang.

Ang NoFap nagdala sa tanang mga babaye sa nataran!
Aw oo! Wala gyud ako komportable sa mga babaye apan wala gyud ako masaligon!
Naa ako sa usa ka venue ug nagtrabaho sa lamesa sa merch para sa mga musikero sa diha nga usa ka babaye ang naglakaw sa bar nga naa sa akong tupad. Cute gyud siya mao nga nitan-aw ko niya ug nakuha niya ang akong panan-aw. Kasagaran, dinhi ako moadto nga medyo maulawon ug magtan-aw sa layo… sa baylo gitan-aw ko ang tuo sa iyang mata ug mipahiyom ug siya mipahiyom usab. Dugay nga istorya, Nakuha nako ang numero sa usa ka babaye nga wala maglihok labaw pa sa 3 ka tiil sa bisan unsang direksyon.
Gibasa nako ang bahin sa pipila ka mga lalaki nga nag-ingon nga labi ka masaligon ug ang mga babaye makit-an nga labi ka madanihon pagkahuman sa pagsugod sa nofap… aron magmatinud-anon, akong gihunahuna nga kini total nga BS! Pasensya na nga nagduhaduha ako kanimo, ang nofap kinahanglan nga usa sa akong labi ka maayo nga mga desisyon!

KALIPAYAN !!!!

Gipangita ko ang patay Niini karong gabii uban ang pagsalig! Miadto ko sa usa ka bar uban sa pipila ka mga higala ug nahimong maayo sa tanan, nagkatawa ug naglingawlingaw nga dili maulaw. Giduka nako ang pipila ka dula sa 1 nga babaye apan nakalimot ko nga makuha ang iyang numero, apan nakit-an nako ang iyang facebook ug gidugang siya aron ang mga butang mahimo o dili mahimo. Wala kini'y kalainan kanako, tungod kay ako adunay daghang mga palaaboton ug nag-igo sa matag babaye nga ako adunay higayon.
Ingon usab, wala lang ako naghatag pahalipay. Sa usa gyud ka makalilisang nga paagi. Usa ako ka pinuno. Alpha. Mahimo nako kini o biyaan. Gisulti nako kaniadto ang mga komedya (komedya) ug wala ako pagsalig sa kaugalingon nga buhaton kini pag-usab sa daghang mga tuig. Apan gibati ko kini karong gabhiona. Kinsa ang nahibal-an, mahimo ako moadto sa paghimo sa pipila ka mga pagbarug. Nagbag-o ang akong kinabuhi. Salamat nofap. By the way, human sa 7 ka bulan nga pag-apil, kini ang akong labing kadugay.

Ang pagsugod ba sa usa ka paglawig sa NoFap makatabang sa akong kabalaka / utok nga utok? Aduna bay lain nga makasaysay?
Ako ang pinakadako nga kabalaka nga kakurat nga magkita mo. Gipasabut nako nga seryoso, nagsuka ako sa wala pa moadto sa dentista gikan sa pagkabalaka, sa wala pa ang akong una nga adlaw sa pag-eskuyla ug uban pa (Adunay ako dili maayo nga panumduman sa mga tawo nga gikan sa akong pagkabata ug tingali kini gisamok sa akong utok bisan unsaon, gisuroy ko kana pagkahuman pila ka tuig bisan pa, ug nalipay ako).
Dili kini tanan nga gitakda sa nofap, sa tinuud wala gikan kini, APAN karon sa nofap nga akong gibati: wth nag-adto ako 5 ka bulan nga wala pornograpiya ug pagsalsal, butang nga ingon imposible sa 99% sa populasyon sa yuta ug sa imong hunahuna dili ako makahimo niini? Mihunong ra ako sa paghatag og F. Gibuhat nako ang pipila ka mga butang nga dili mahanduraw sa akon pila ka bulan ang milabay: Nakakita ako usa ka TRABAHO (mahimo ka nga magkatawa karon, apan alang kanako kini imposible tungod sa kabalaka, sama sa ikaduha nga labing lisud nga butang pagkahuman sa usa ka uyab, mao .. .. 50% nahuman sa akong pangagpas), Ako nga wala’y pakigsulti sa mga babaye sa eskuylahan / bus / gym o unsa pa, lain nga imposible nga butang gikan sa akong mga pre-nofap nga adlaw, ug uban pa. Nahibal-an nimo kung kauban nimo ang mga higala ug kinahanglan nimo buhaton usa ka butang nga gikahadlokan sa matag usa kaninyo? Ug gipatugtog nimo ang gunting nga papel nga bato aron mahukman kung kinsa ang magbuhat niini? Hunahuna ra gyud kung unsa - mosulod ra ako sa wala pa maghunahuna bahin sa paggawas ug buhaton kini. Wala ko nahibal-an kung unsa ang gabon sa utok, tungod kay tingali wala ako makagawas niini sa akong tibuuk nga kinabuhi
TLDR; oo

adlaw nga 40 usa ka gubat (unang post)
Ang pag-fapping nahimo nga usa ka sakob alang sa akon nga naguba ang akong abilidad nga mahimong sosyal ug gihimo nga bisan ang pagtrabaho kauban ang ubang mga tawo nga tensiyonado tungod sa akong kawala’y mahimo nga komportable sa palibot sa uban. Sa partikular, nawala ang akong abilidad nga tan-awon ang mga mata sa mga tawo ug masaligon ako sa akong kaugalingon. Sa kinatibuk-an, masulti sa mga tawo nga ako usa ka maayong tawo, apan gipabati ko sa mga tawo nga dili komportable ug kini nakapahugno kanako. Mao nga, nagbarug ako ug gibawi ang akong kinabuhi. Dako ang akong pasalamat nga nasabtan nako ang gigikanan sa akong mga isyu. Nagpangita ako usa ka therapist pila na ka tuig ang milabay ug gihunahuna nako nga gahi lang ako aron mahimong kontra-sosyal. Ang therapist wala naghatag kanako bisan unsang panan-aw ug sa katapusan mihunong ako sa pag-adto. Nahibal-an nako nga daghang mga tawo ang nahilabtan sa pornograpiya ug ingon naggiya sa normal nga mga kinabuhi nga wala gyud nako nahilabut ang akong mga isyu niini. Karon nahibal-an ko nga ang pornograpiya ang naglihok sa akong utok. Nakasugat ako sa mga video sa yourbrainonporn ug namatay ang suga.
Mao nga ang lisud nga bahin mao ang pagpatuman sa akong plano sa pag-reboot. Maayo ang akong nahimo sa akong plano. Nakalahutay ako sa usa ka insomnia, pipila nga sakit sa ulo, ubos nga libido karon, ug pagkasuko. Namatikdan nako ang daghang positibo nga pagbag-o. Ang akong tingog labi ka kusog ug tin-aw. Talagsaon kini kanako. Ang akong kaarang sa pag-atubang sa nawong sa mga tawo ug pagtan-aw sa ilang mga mata nahimong labi kadali ug kadali. Sa kinatibuk-an, ang akong kahadlok sa mga engkwentro sa sosyal mubu. Naghunahuna pa ako bahin sa paglikay sa mga sitwasyon, apan hinay apan sigurado, gibati nako nga labi ka makahimo sa pakig-uban sa uban.
Karon, adlaw 40 adunay ako daghang oras sa akong kaugalingon. Nakit-an nako ang akong kaugalingon nga nag-browse sa TV alang sa mga sine nga adunay init nga mga piso. Pagkahuman nagsugod ako usa ka search sa google alang sa mga batang babaye nga adunay maayong abs. Kana kung sa katapusan nakahukom ako nga kinahanglan kong mogawas sa balay. Miadto ako aron magdula og pool sa usa ka lokal nga bar sa ilang Sabado nga torneyo. Mabuhi ako karon ug magpadayon sa akong kinabuhi nga wala’y katapusan. Nahibal-an nako nga ang mga ganti sa umaabot maghimo sa mga sakripisyo nga ingon wala’y hinungdan.

Tingali giayo ni Nofap ang akong depresyon
Hangtod karon 25 na kaadlaw gikan sa pagtan-aw nako sa pornograpiya o pagsalsal. Sa miaging 6-10 nga bulan adunay ako gamay nga pagkasubo nga adunay sakit nga pagbati sa tanan nga mga butang sa kinabuhi. Karon akong gibati nga naa ako sa langit ang tanan nga labi nga mibati nga labi ka maayo. Matinuoron nga gibati nako ang pagdagan agi sa usa ka bungtod nga puno sa mga bulak ug nagahigda sa taliwala. Ang tanan adunay langitnon nga pagbati niini karon sa kinabuhi. Tingali kini ang akong pagkasensitibo sa naandan nga adlaw-adlaw nga mga kalipayan nga napapas. Ganahan ko ani.

Pipila ka mga obserbasyon gikan sa usa ka runner
Gusto nakong limitahan ang akong kaugalingon sa kausa ra sa usa ka semana aron mapataas nako ang lebel sa akong testosterone alang sa mga karera matag Sabado. Nagdagan ako, lumakaw sa balay ug mag-fap, ug mohunong hangtod sa sunod nga lumba. Ug ang tawo, nagbuhat kini. Gikan ako sa pagpadagan sa 17:12 5k hangtod sa 16:03 5k karong panahona. Mas naaghat ako sa pagbansay sa tibuuk nga semana, mas adunay ako pagsalig sa pagdagan, ug dili ako ma-stress sa mga karera.
Sa gawas sa pagdagan, nahimo akong labi ka sosyal nga tawo. Wala gyud ako nag-ingon nga dili mouban sa mga higala, makapadayon sa pag-istoryahanay, ug gisultihan ako nga nahimo gyud ako nga kataw-anan karon. Ingon usab, mahimo ko tan-awon ang usa ka batang babaye sa mata nga wala’y pagtudlo kaniya, ug dili gyud molayo. Damn, kana nga pagbati sa gahum nga nag-inusara naghimo sa nofap nga bili niini.
Dili ako sigurado kung ang nofap nga nagdala kanako dinhi, apan masulti nako nga sa panahon sa akong kasinatian sa (mga) hagit, ang akong kinabuhi nahimong labi ka kaayo. Nawala ang makapasubo nga mga hunahuna ug kakulang sa pagsalig sa kaugalingon nga nagsamok kanako sa miaging tuig.

Walay mga gahum nga gamhanan.
by ambushxx40 adlaw

Kanunay ako usa ka masulub-on nga tawo. Naguol ako sukad sa bata pa ako. Naa pud koy kabalaka sa sosyal basta akong mahinumduman. Ug sigurado gyud ako nga adunay ADD. Wala pa ako makahimo sa matag paagi sa kinabuhi sukad nahinumdom ako. Kanunay ako adunay sa ubos sa average nga iskor. Wala nahuman ang kolehiyo. Wala gyud magpadayon sa trabaho labi pa sa 6 ka bulan. Wala gyud uyab; O bisan nakigsulti labaw pa sa 5 minuto sa usa ka babaye. Naa koy mga higala. Apan, wala ako gibati nga igo sa bisan kinsa aron maablihan ug mahisgutan ang prangka sa akong kinabuhi. Ang akong relasyon sa mga higala kanunay bahin sa pagpugong sa mga komedya ug pag-inom. Dili ako magkonektar sa usa ka emosyonal nga lebel sa bisan kinsa. Ug siyempre, dugay na ako nag-fapping sa relihiyoso nga panahon; ang miaging 2 ka tuig nga adunay pornograpiya sa internet.
Wala gayud ako maghuna-huna sa pornograpiya o nagpakigsulti sa gamut sa akong mga problema. Naa sila didto bisan sa wala pa ako nagsugod sa pagpakigkita. Busa, wala gyud ko magdahom nga adunay bisan gamay nga mga gahum o maluwas gikan sa akong mga problema kon ako mohunong sa pagpalapad. Ingon pa man, gusto ko nga mohunong tungod kay kini nagtan-aw pa ug mas sama sa usa ka pagkaadik ug ako nagkadaghan sa termino sa porno nga sulod nga akong gigamit.
Ako napandol sa YBOP ug mihunong ako pagkasunod adlaw. Ang 40 nga mga adlaw karon.
Ang akong pag-uswag sa kini nga 40 nga mga adlaw dili tipiko kung itandi sa akong nabasa bahin sa mga kasinatian sa uban. Sa usa ka butang, wala gyud ako makalisud nga pugngan ang akong kaugalingon. Wala nako gibati ang hilabihang panginahanglan sa pag-fap o pagtan-aw sa pornograpiya. Panalagsa nakakuha ako usa ka flashback gikan sa usa ka talan-awon sa pornograpiya nga akong gusto ug nga naghatag kanako gamay nga pagtindog. Gihubit nako ang akong estado sukad sa adlaw nga 2 ingon usa ka semi-flatline. Wala ako kompleto nga pagkawala sa sekswal nga pangandoy sama sa gihulagway sa pipila ka mga tawo. Kini gamay nga gamay kaysa sa akong miaging estado nga pahulay. Nagpukaw gihapon ako sa akong nakita nga mga maanyag nga babaye. Dili ako aktibo sa pakigsekso, ug dili ko gilauman nga mahimo ako sa bisan unsang oras sa dili madugay. Mao nga, positibo kana alang kanako.
Ang dako nga kalainan nga akong nakita mao ang kung giunsa ko nakita ang mga butang. Ingon og makita nako ang labi ka klaro ang mga butang, nga wala ang mindfog (Nagpalandong usab ako sa yugto sa oras. Aron mahimo usab kini epekto). Madungog nako ang mga motivational mantras sama sa, "think positive" ug "take it as a challenge", sa daghang katuigan. Apan karon kini nga mga butang nagsugod nga adunay kahulugan. Kini nga mga pamatasan sa usa ka dapit sa sulod nako nakapakurat sa una nga higayon; kini sama sa GIBATI ko kung unsa ang gipasabut. Nahibal-an nako nga dili ko kinahanglan nga mangita alang sa pagtugot sa uban aron makit-an ang pagtahod sa kaugalingon. Kaniadto gibunalan nako ang akong kaugalingon sa matag higayon nga adunay pipila nga drama sa akong kinabuhi. Kung gisaway ako sa bisan kinsa, gusto nako kini ipapila sa daghang mga adlaw. Karon, gisulayan nako kini isip usa ka hagit.
Mubo nga bersyon: Si Nofap mitabang kanako sa pagkuha og negatibo nga mga negatibong mga hunahuna ug kini nagtugot kanako sa paghunahuna nga mas tin-aw.

Gibati kong sama sa usa ka tin-edyer na usab.
Nag-post na ako dinhi kaniadto, ug gihunahuna nako nga i-update ang akong istorya tungod kay maayo na ako moadto sa usa ka tuig nga punto. Alang sa mga naglisud masulti ra nako nga ang kinabuhi mahimong labi ka maayo ug labi ka maayo kung kini makagpadayon.
Ako usa ka 30 nga tuig ang panuigon nga lalaki nga karon ingon usa ka malibog nga tin-edyer na usab. Nakalimtan nako kung unsa ang gibati niini ug kung unsa kini kaanindot. Adunay usab ako mas pagsalig sa kaugalingon unya mahinumduman nako nga adunay. Nalingaw ako nga gitutokan ang mga tawo karon nga mga adlaw diin sama kaniadto nga dili ako motan-aw sa labing mubo nga kontak sa mata. Naigo nako ang daghang mga babaye sa publiko nga adunay kalampusan, lakip ang akong uyab karon nga akong nakuha pinaagi sa pagdakup ra sa iyang kamot ug pagsayaw kaniya sa usa ka club. Kung gisultihan mo ako sa 5 ka tuig na ang milabay nga sulayan nako kana sa usa ka batang babaye nga ingon niini, mikatawa siya sa imong nawong.

Adlaw sa 90

Samtang kining katapusang mga adlaw nahimong usa ka pakigbisug tungod sa pagpuyo balik sa balay sa usa ka gamay, sa katapusan nakaabot na ako sa 90 nga mga adlaw. Nalipay gyud ko niini.
-Clearer nga mga hunahuna
-Dramatically pagkunhod fantasizing / sekswal nga may kalabutan nga mga hunahuna sa adlaw-adlaw nga buhi
-BIG nga kadaugan sa gym. Gibati nako nga ang nofap siguro adunay kalabutan niini
-Daghan nga pagsalig sa kinatibuk-an. Wala ako makahimo sa daghang mga koneksyon sa babaye tungod sa akong kahimtang sa miaging tulo ka bulan apan gibati nako ang dili kaayo pagduha-duha
- Ang pagbati nga sama sa usa ka butang nga nakadaug kanako nga nakadaug kanako sulod sa daghang katuigan usa ka pagbati nga hilwayon. Gusto gyud ko nga magpadayon niini samtang naningkamot ko nga usbon ang akong estilo sa kinabuhi nga permanente. Nakigbisog ko sa pagtapos sa katapusang pipila ka mga adlaw tungod sa dili kaayo kapuy-an, apan kini usa ka butang nga gipaningkamutan kong buhaton

AKO NA AKO SA TANANG BABAYE
Lol .. Talagsaon kini. Lalim kaayo ang akong tingog karon kung ako mosulti. Masaligon kaayo ko. Gisulti nako kanunay ang gikan sa akong tiyan. Dili na kinahanglan nga isulti pa ako! apan ang mga tawo nakadungog kanako kung ako makigsulti! Sa miaging adlaw nangadto ako sa usa ka bar aron magbayad usab og bayranan .. Nahilom ang tanan mga 10 nga uban pang mga lalaki samtang naglakaw ako sa konstruksyon nga porma. Wala’y nagsulti bisan usa ka pulong ug unya mibiya ako. Kanunay akong namatikdan sa mga babaye. Ug wala na ako’y pakialam pa! haha. Kini nga butang nga NoFap mao ang labing kaayo !!!!!!!
Adunay ako Zero Desire alang sa pagsalsal karon! Bisan sa pagkahubog nako. Kini usa ka matang nga talamayon karon nga buhaton kana. Labi ko nga gipunting ang akong kusog sa ubang mga butang! Kaysa kahimuot.

Pornograpiya + Depresyon

Mao nga, ako 18, naa sa kini nga tae sukad sa 11 ako, nagumon sa edad nga 12, ug ang labing kadugay nga nawala na gikan sa una mao ang 99 nga mga adlaw sa edad nga 16. Sa wala pa kana, adlaw-adlaw kini, usahay daghang beses. . Gawas pa sa tanan nga bisan kung giatubang nako ang grabe nga kasubo tungod sa parehas nga oras (daghang mga isyu, wala ang amahan, paglihok, ug uban pa) Bag-ohay lang ako ningbalhin mga 7 o 8 ka bulan ang milabay, ug naa na ako sa grabe nga kasubo sukad unya, ug ang pornograpiya ang akong nakaikyas sa dugay na nga panahon, apan sa akong hunahuna nahibal-an ko nga kini usa ka bilanggoan. Labihan ang akong paggawas, gihigugma ako sa tanan, apan dili ko kini tuohan tungod kay gidumtan ko ang akong kaugalingon. Mao nga sa miaging semana nakahukom ako nga igo na. Dili ako maguol ug maulaw sa akong kaugalingon, labi na kung naa sa akong gahum ang pagbag-o niini. Mao nga karon naa na ko sa 8 ka adlaw ug tinuud nga masulti nako nga wala nako kini gibati nga maayo o kini masaligon sukad sa 99 ka adlaw. Nag-antus ako gikan sa grabe nga pagbag-o sa mood sa 6 nga sunod-sunod nga bulan matag adlaw hangtod sa 3 ka adlaw ang milabay. Hingpit na sila nga mihunong. Dili ako moadto gikan sa malipayon ngadto sa pagkasubo sa usa ka segundo. Sigurado ako nga kini taas nga pagkabuang, apan naghinamhinam lang ako alang sa umaabot ug gusto nako nga matabangan ang bisan kinsa pa nga nanginahanglan pagdasig nga kini hingpit nga bili. Salamat sa bisan kinsa nga nakabasa ani 🙂

60 days baby!

Karon nakapasar ako sa adlaw nga 60. Karon nakalaya ako sa pornograpiya sa duha ka tibuuk nga bulan! Wala gyud ako maghunahuna nga himuon ko kini kutob! Kutob sa mga epekto… Mas masaligan ako ug komportable sa akong kaugalingon nga panit kaysa kaniadto. Ang bag-ong pagsalig sa foumd nakita kaayo sa uban nga mikomento bahin niini. Totaly nga bili niini. Adunay pa ako mga adlaw sa pagtintal apan sa sunod nga 30 ka adlaw mahimong labi ka kadali kaysa sa una nga 30.
Salamat sa tanan niining sub! Ikaw ang akong inspirasyon nga magpadayon!

Ang NoFap Bartender
Naghimo ako sa NoFap gikan sa Mayo niining tuig, karon ako pipila ka mga semana sa usa ka maayong linya. Bisan unsaon, ako adunay pagsalig kaniadtong bag-o lang nga hingpit nga makagawas sa akong komportable nga lugar ug mag-bar-tend sa restawran sa akong inahan. Nahuman nako ang 3 nga pagbalhin ug nakahatag hapit $ 200 sa mga tip ra. Dili kini bahin sa kuwarta, labi pa bahin sa pakigsosyo ug pagkat-on. NoFap for life mga bros, dili na mobalik. Ang ako 6 ka bulan ang milabay dili gyud kini buhaton. Maayo kaayo ang akong gibati, ubos ang kabalaka ug taas ang pagsalig, labi kataas haha.

Dili ko makuha ang NoFap.

GUY 1)

tungod kay gidasig ka niini nga buhaton ang labi ka mabungahon nga shit sa imong kinabuhi imbis nga magpabilin sa balay ug mag-faping ug mahimong usa ka ermitanyo. sa wala pa fap DILI gyud ko mogawas, magpabilin ra ako ug mag-fap ug magdula og poker o unsa pa. sa higayon nga nagsugod ako nga wala’y fap, nakakuha ako mga random nga pag-awhag nga moadto sa mga bar ug makihalubilo, nakuha ang akong una nga gf… dili kaayo kabalaka sa sosyal… mas kompiyansa nga maghimo’g panagsama sa mga dili sinati…

GUY 2)

Sa tinuud mahimo ako dali nga mag-fap sa o wala ang pornograpiya apan kung wala ako mag-fap wala gyud ako pagsalig, sama sa pagkahimong usa ka tibuuk nga tawo. Kinahanglan nimo nga sulayan kini

Gikan sa walay kasigurohan nga masaligon. Ang NoFap mao ang solusyon

2 ka semana ang milabay giimbitahan ako sa kini nga katiguman diin daghang mga tawo ang wala ko kaila. Gusto nako nga biyaan ang usa ka ulahi nga impresyon ug dili mag-ayo sama sa akong gibuhat sa matag higayon. Narealisar ko nga pirme ako nagalikot tungod sa akong hingpit nga kakulang sa kompiyansa ug nakadesisyon nga usbon kana. Nagtrabaho ako sa akong pustora, pagkontak sa mata, ug mga kahanas sa pag-istoryahanay. Apan ang labing hinungdanon, GIHUNONG nako ang pag-fapping. Miadto ako sa pagtigum pagkahuman sa gamay nga gamay sa usa ka semana sa NoFap, ug nahibulong ako. Lahi kini nga kasinatian. Masaligon gyud ako nga sa akong hunahuna hapit na ako mahimo’g magbagtok. Ania ako, naglingkod kauban ang usa ka hugpong sa mga tawo nga dili ko kaayo kaila, nga nakaguba sa mga komedya dinhi ug didto, nga gisiguro ang tanan nga adunay maayong paglingaw-lingaw. Gibati nako nga ingon usa ka tinuud nga magdudula.
Kasagaran sa mga panagtigum nga sama niini, ako mobiya uban sa labing makalaay nga makaluluoy nga mga impresyon nga walay katapusan. Bisan pa, kini nga panahon dili maayo. Daghang mga tawo ang midugang kanako sa facebook ug nagsugod nga gusto nga makaila nako. Nabatyagan ko nga sa katapusan ako adunay igo nga kaisug sa pag-atubang sa akong kahuyang. Nakaamgo ako nga ang pagsalig mao ang akong kahuyang, ug gilugos ko kini.
Tinuud nga gitabangan ako sa NoFap nga malampasan ang akong mga isyu sa pagsalig sa pagkakaron. Sa diha nga ako ningbalik pagkahuman akong gibati nga ang tanan nakong kaakohan nadaut. Nakita nako ang akong kaugalingon nga nahimo niining huyang nga slavish gollum, apan imbis nga nahingawa ako sa usa ka singsing, gibati nako nga nahingawa ako sa wala’y pulos nga pornograpiya ug pagsalsal. Dili ko tugotan ang akong kaugalingon nga mahulog pag-usab sa gahong. Nakita ko kung giunsa ang mga sangputanan niini makapausab sa kinabuhi sa usa ka tawo. Mao nga alang sa bisan kinsa nga mibati nga mahimo nila magamit ang gamay nga pagsalig, palihug ayaw pagbalhin!
TLDR; Mga isyu sa pagsalig? NoFap!

Human sa 6 nga mga adlaw sa NoFap.

Lista ra sa pila ka mga butang nga akong namatikdan pagkahuman sa 6 ka adlaw. Gihunahuna ko nga mahimong mapuslanon ang pagpaambit.
Ang labing klaro mao nga dili ako kanunay nga masuko ug mahagba.
-Nagbag-o ang pakig-uban sa mga babaye. Alang sa labing maayo? Panagsabut- dili pa makita, apan moingon ako nga Oo.
-Wala ko ingon ka daghan sa (Kung sa tanan) usa ka isyu sa pagpadayon sa kontak sa mata sa mga tawo sa parehas nga mga kasekso samtang nakig-uban. Kini usa ka lahi sa us aka lahi, apan sa tinuud kini usa ka dako nga deal.
-Samtang dili na ako nabalaka sa 'pagkanaog', nahimo ako nga mabungahon; adunay usa ka magtiayon nga maayo nga pag-ehersisyo; nakagugol 3 sa ningaging 6 ka adlaw sa librarya nga nagtuon bisan kung pahulay ako gikan sa eskuylahan. Gibati nako nga hinungdanon kaayo nga makagawas gikan sa balay aron mahimo nga mabungahon, nga makita nga ang balay usa ka lugar diin ako sobra ka komportable ug mameligro nga mabalik ang katalagman .. Bisan kung giisip nako nga kini usa ka maayong pamaagi alang sa mga unang adlaw.
-ang tanan nga mga butang nga tinuod nga gihubad ngadto sa Pagsalig. Ang pagsalig mao ang pinakadako nga butang nga sa akong hunahuna ang tanan natong makab-ot gikan niini.

Adlaw nga 90 Report: Hangkat Gihuman
Ang una nga duha ka semana mao ang labing kalisud. Pagkahuman niini hinayhinay nga nahimong labi ka maayo, ug nakakuha ako sa pagsalig ug pagkumpirma nga kanunay nakong gitinguha. Ang mga rason nga akong gisugdan ang NoFap gipatin-aw dinhi, mao usab ang paghulagway kung unsa ang akong unang bulan. Niini nga panahon nakigsulti ako sa usa ka babaye sa unang higayon labaw pa sa tulo ka tuig (sa mga adlaw sa 5 o 6). Hapit siya miingon kanako nga "Adunay ka positibo nga aura! Sa akong hunahuna… Sa akong hunahuna nahigugma ako kanimo! ” Kung kini ba usa ka amang nga swerte, o ang akong pagtaas sa lebel sa testosterone, bukas sa paghubad. Dili igsapayan ang mga hinungdan, kini usa ka labing kusug nga kasinatian, ug ang kamatuoran nga siya hubog nga hubog ug nahugno sa bar nagpugong sa amon nga makigsekso nianang gabhiona. Ang akong propesyonal nga kinabuhi milambo usab. Pinaagi sa usa ka talagsaon nga sulagma ako sa kalit usa ka bag-ong trabaho, usa ka trabaho nga gusto nako sa daghang tuig.

Gibag-o gyud sa Nofap ang akong kinabuhi. Usa ako ka awkward nga lalaki nga usa pa ka birhen sa wala pa ako moanhi dinhi. Namatikdan nako pagkahuman sa usa ka semana nga wala’y pornograpiya nga nag-eye contact ako sa matag babaye nga akong giagian, dili ko gusto apan adunay nagpugos kanako nga tan-awon. Usa pa ka semana ang milabay ug adunay ako paghangyo nga makigsulti sa mga babaye nga wala sulud. Gibati nako nga dili pa ako andam, busa naghimo ako pagsiksik kung unsaon makigsulti sa mga babaye / paglingla ug simplepickup sa youtube, kini nakahatag kanako sa ingon ka dako nga pagsabut kon giunsa kini nga pag-istoryahanay ug unsa ang gusto sa mga babaye nga makadungog.
Naa ako sa library nga naglakaw-lakaw hinungdan nga nahibal-an nako nga kanunay adunay mga batang babaye nga kaedad nako nga naglakawlakaw, mao nga nakit-an nako ang 1 nga nagtan-aw sa akon ug nagpahiyom ako, mipahiyom siya pagbalik ug naglakaw ako dayon sa kaniya, naabot ang akong kamot, giuyog niya ang akong kamot Gisultihan ko siya kung unsa ang imong ngalan ug nagsugod kami sa paghisgot bahin sa mga random nga butang sama sa usa ka oras. Gihatagan ko niya sa iyang numero sa telepono ug kinahanglan nga moadto. Sa higayon nga siya mibiya ako sama sa "nakigsulti ba gyud ako sa usa ka babaye, usa ka oras ang gitas-on nga wala’y pagkagusto .." Mapasigarbuhon ako sa akong kaugalingon ug nasurprisa ako nga nagtrabaho si nofap. Sa gabii gitawag ko siya ug gipangutana kung gusto ba niya nga paniudto ugma, ingon siya: oo, gusto ko.

Nakit-an ba nako kung unsa ang daotan sa akon o placebo ra ba o ako nga wala’y labut?

Alang sa pagklaro sa akong regular nga faps nga 1 ka beses sa usa ka adlaw / ikaduhang adlaw, paghatag o pagkuha pila. Sukad nga naigo ako sa pagkabatan-on, kanunay na akong gibati nga dili maayo. Karon ako 23 ug ang shittiness gikan sa pagkabatan-on kanunay didto. Gisulayan nako ang pagtrabaho, mga anti depressant ug therapy ug daghang uban pa, apan pipila ra nga mga butang ang nakatabang ug wala niini ang nagpabilin ug mibalik ako sa dili maayo nga sirkular nga paagi sa panghunahuna nga kanunay nako nabatonan. Dili ako maayo -> wala gyud ako makit-an nga makaupod -> gisuyop ko -> gidumtan ko ang akong kaugalingon ug uban pa .. Apan kanunay ako nag-eskuyla, nagtrabaho ug gisiguro nga mokaon ako sa husto ug sa kinatibuk-an maayo sa akong kaugalingon. apan wala gyud ako mobati nga maayo MAHITUNGOD SA akong kaugalingon.
Kini tin-aw nga makita sa paagi nga ako nagbuhat / nakigsulti / naggawi bisan ako naningkamot nga dili ipakita kini.
Ug kini nakapalisud sa akon sa paghatag ug atensyon ug pag-focus o pagdawat kalipay sa akong adlaw-adlaw nga kalihokan. Nakapahigawad kaayo ug miabut sa punto nga gisusi nako ang akong kaugalingon alang sa ADD (gisugyot kini sa therapy) sa pipila ka mga adlaw. Hapit na ako sa adlaw nga 7 (katapusang higayon nga nag-fap ako bag-ong tuig nga adlaw). Pipila na ka adlaw nga nangagi nga wala ako kaniadto apan wala gyud ako magtagad kung nakatabang kini sa akong gitawag nga “kondisyon”.
Buut nako ipasabut nga adunay kahulugan dili ba? Kung gibiyaan ko kanunay ang akong mga bola makadawat ba ako usa ka dugay nga pagbutang sa kasubo sa fapper? Ug kini usa sa pipila nga mga variable nga wala pa nako masulay nga pagbag-o.
Wala gyud ko'y tinguha sa pagpalabi kon ang dakong kalamboan sa akong buot mao ang resulta niini. Gipangita pa nako ang gisuspetsahan nga ADD aron masiguro nga bisan pa.
Dili nako mahibal-an kung kini ang usa ka thread o kung unsa kini. Apan gusto ko nga isulat kini sa usa ka dapit aron makita sa mga tawo.

blamehoffman2501

Gibati ko ang eksaktong parehas nga paagi sa pagsugod nako sa NoFap; Ako 23 m nagtrabaho og maayo sa tibuok eskuylahan, adunay 2 nga trabaho, pagbasa, pag-ehersisyo, ug tanan apan sukad sa hapit na ako mag-14 gibati nako ang tae sa akong kaugalingon bahin sa kaniadtong panahon. Ang labing makalipay nga mga panumduman nako sa akong kaugalingon sa pagkabata. Sukad sa pagsugod sa nofap namatikdan nako ang 3 panguna nga mga butang nga milambo; akong kahimtang, akong lebel sa kusog, ug akong gitutokan / tin-aw. Dili ako usa ka siyentista, ug kini mahimo nga tanan usa ka epekto sa placebo, apan dili ko mahimo nga matabangan nga mamatikdan ang kalabutan sa taliwala sa akong pagbati ug sa akong kalagmitan nga maturbate. Bisan unsa, isulti ra nimo nga ikaw ang akong doble ug oo, kini usa ka hingpit nga sulud nga sulud, ingon man usa ka suporta ug thread sa kasayuran sa nakita ko.

Pagbaton og mas masaligon
Naa sa nofap alang sa 4 nga mga adlaw karon (badge gamay tungod sa time zone nga akong gisuspetsahan) Samtang dili ako mamakak ug moingon nga ang akong kinabuhi nausab o ang akong lawas dili na mailhan ug kung wala, nakamatikod ako nga usa ka pag-uswag sa pagsalig. Moadto ko sa Uni, ug karon nakigsulti ako sa tulo sa mga babaye sa akong klase sa seminar. Ako nagpasabut, nakigsulti ako sa mga babaye sa tanan nga panahon, apan dili uban niining dako nga pagsalig. Akong gibati nga kini ang akong pagsalig nga nahanaw usab kanila, tungod kay ako usab nagpakatawa kanila!

Ang mga dagkung gahum gipatid

Natapos ra nako ang akong ika-3 nga semana sa nofap ug namatikdan ang pipila nga mga superpower nga nagsugod sa pagsugod. Nakigsulti ako sa usa ka sulagma nga panagsulti sa usa ka grupo sa 3 nga mga babaye karong bag-o nga wala’y kabalaka. Wala nako hunahunaa kung kinahanglan ba ako moadto ug makigsulti sa ila. Gibuhat ra nako nga wala’y hunahuna.
Ang pagsugod sa mga convo sa mga kababayen-an nga wala nako nahibal-an nga lisud alang kanako kaniadto sa wala pa magsugod ang noFap. Dayag, dili na!
Nakasugod ko sa panag-istorya sa dihang nakita nako ang usa sa mga batang babaye nga adunay usa ka botelya sa tubig nga adunay logo sa usa ka gym nga akong gi-ehersisyo. Kini usa ka instant starter nga pag-istoryahanay.
Ang panag-istorya nga ingon niini:
Gipangutana nako ang matag babaye sa ilang mga ngalan.
Naghisgot sa botelya sa tubig.
Naminaw kanila nga naghisgot mahitungod sa gym nga ilang gimbuhaton sa.
Nagpahiyom sa matag usa ug mitando sa akong ulo.
Nagtrabaho mahitungod sa 5-10 segundo nga nagtan-aw sa matag usa kanila sa mata samtang naghisgot ako mahitungod sa akong mga kasinatian.
Maminaw pa kanila.
Duha sa tulo ka mga babaye ang ingon interesado kanako, gawas sa batang babaye nga adunay botelya sa tubig. Dili kini nakababag kanako sanglit ang 2 gikan sa 3 dili gyud daotan! Pagpadayon nga lig-on nga mga fellas!

Aduna bay bisan kinsa nga introverts nga naghatag kahayag sa mga benepisyo gikan sa NoFap? Sa unsang punto nga nakita nimo ang mga kausaban sa imong sosyal nga kinaiya?
Bisan pa giisip nako nga wala'y hinungdan nga fap sa ubang mga kalihokan nga (labing menos sa akong kaso) nga naglambigit sa labi pa nga "pagkaanaa sa karon", pakig-uban sa kalibutan sa gawas ug sa ulahi gibati nga napugos ako sa pagdumala sa imong kalikopan. mga adlaw sa tinuud sukad sa akong pagsugod kaniadtong Septyembre, kasagaran mag PMO o MO ako matag 28-29 ka adlaw, ug taliwala niana panagsama ako mag-uban sa pornograpiya. (Kanunay kini mosangput sa pag-usab sa ulahi o madugay). Mao nga, pipila ka mga panghunahuna sa pamatasan sa akong kaso:
-Ang akong paglakaw mas paspas ug mas masaligon, ang pagbati sa kakulba sa mga lugar sa publiko nagkunhod o wala maglungtad.
-Misuod ako sa lalaki ug babaye. Ang magaan nga sosyal nga pakig-uban sa mga kauban sa klase dili na ako gikulbaan: karon, ang mga butang nga giisip nako nga imposible sa wala pa ako mag-nofap mao ang nakapahimo kanako nga gikulbaan, pananglitan nga nakigsulti sa usa ka labi ka init nga estudyante sa langyaw sa akong uni, gibati nako ang gamay nga pagbati sa sinugdanan , apan ang tanan hapsay ug dali pagkahuman. Ingon ana ako klase nga "pag-upgrade" sa akong kahanas sa sosyal.
-Mas buotan ang pakigsulti sa mga higala: karon, wala na ako gibati nga usa ka palas-anon: nahibal-an ba nimo ang mga panahon nga naa ka sa usa ka labi ka maayo nga kahimtang ug nagdagayday ang tanan, kung mahimo nimo mabuhi ang imong adlaw / gabii / kung unsa man ang pagkapuno niini? Naghimo makalingaw alang kanimo ug sa mga tawo nga kauban nimo gikan sa bisan diin? Gipasayon kini sa Nofap… paghulat, giisip ko pa nga kini mahimo’g NORMAL ug natural nga butang.
-Tungod sa mga babaye: Napansin ko pa sila ug ingon nga nadani sila kanako. Ang panguyab labi ka himsog karon, sama sa, labi nga pisikal nga timaan ug dili bahin sa akong pagsulti mga katingad-an nga mga butang aron makuha ang ilang atensyon. Ang pagpakigsulti sa kanila mas dali, labi ka tinuud ug magantihon.
Malingaw sa kompaniya sa akong pamilya labaw pa: Pag-ila sa ilang mga paningkamot. Pag-uyon kanila. Daghang salamat sa daghan pa. Diha sa lamesa sa kan-anan, Pag-istoryahanay sa akong igsoong lalaki mahitungod sa daghan nga mga butang samtang ang atong mga ginikanan nagpahimulos sa atong kalipay.
-Assertiveness ug pagkuha sa katungdanan: Gibati nako nga labi ako usa ka lalaki, sosyal. Gikabalak-an ko ang mga butang ug labi nga nag-atiman sa mga tawo. Gibayaw ko ang akong kamot, nangutana, nag-ayo sa mga butang, nagpabadlong sa mga tawo kung kinahanglan nako. Naghatag ako mga direksyon, gihupay ang uban, gisiguro nako nga ang tanan adunay kasayon. Mas gahi ako ug labi ka mainiton, namatikdan kini sa mga tawo ug gusto ko kini.
Mahulagway kini ingon nga akong kinapungkayan nga mga benepisyo: hinumdumi nga ang tanan adunay mga kolor niini. Ang pila ka mga adlaw makalilisang, ang uban dili pa kaayo. Adunay tintasyon ug lisud nga mga adlaw usab. Kung ikaw sama kanako, magsugod ka sa pag-flatlining mga adlaw sa 10 ug mobati nga bag-o ug adunay daghang kusog sa adlaw nga 20-22.
Karon, nahibal-an ko nga nagsugod ka sa imong karon nga sunod-sunod ug nga tingali ikaw bag-o o bag-o nga wala'y fap, dili ba? Gipamaligya nimo ang imong minahal nga pornograpiya, ang imong naandan nga pagsalsal alang sa kini nga bag-ong butang ug gusto nimo nga makuha ang imong mga kaayohan karon, (instant nga pagtagbaw) ug gusto nimo nga madungog bahin kanila. Dayag, mao nga nangutana ka. Ug giingon nimo nga natintal ka nga moadto sa 2 ka semana ug "tan-awa kung unsa ang nahinabo".
Sultihan ko ikaw nga nahinabo: Naa ako kung diin ka, sama sa 6 ka bulan ang milabay Mipadayon ako gikan sa pagduhaduha ngadto sa magtotoo-wannabe, sa pagsinati sa mga benepisyo alang sa akong kaugalingon. Unya ako hingpit nga mituo, ug ako nagpahayahay ug nagbalikbalik sa pipila ka mga higayon. Karon dili ra nako nakita ang kahamugaway sa pagbuhat nofap, apan nakombinsir usab ako nga kini usa ka unibersal nga kamatuuran nga ang pagsalsal ug labi na ang PMO nagdala ra sa mga makalilisang nga butang, sa pagkahimong labing gamay nga tawo. Ang akong badge nag-ingon 17 ka adlaw ug sa duha ug tunga ka bulan nga oras makakita ka 100, kana, nahibal-an ko.

Mga Adlaw sa 30, Pagbaton og Kahibulongan
Howdy Mga Katawhan. Gihimo ra kini hangtod sa 30 ka adlaw! Gisugdan ko kini sa sinugdanan sa Disyembre, adunay usa ka pagbalik sa MO, apan wala na sa P gikan sa ulahing bahin sa Nobyembre. Girekomenda ko sa tanan nga wala pa mahimo kini: pag-abli usa ka account sa OpenDNS ug babagan ang mga site sa mga hingkod. Labi ka kadali aron dili matintal bisan kanus-a nga ang mga site gi-block.
Akong namatikdan nga naa ako sa kinatibuk-an labi ka maayo nga kahimtang. Ang gagmay nga mga butang dili makapasuko sa akon, ug labi nga nahimo nako nga maayo ang paglihok sa mga lakang. Adunay ako usa ka katingad-an nga paglalang sa pagkamamugnaon sa katapusan sa Disyembre ug nagrekord daghang mga bag-ong kanta (usa ako ka musikero.) Labi akong naka-focus sa trabaho. Wala gyud ako makalilisang nga pagkabalaka sa sosyal, apan ingon og dili kaayo ako naghatag bahin sa kung unsa ang gihunahuna sa mga tawo. Mahimong kana ang ubang mga pagbag-o nga nahinabo. Sa katapusan, adunay dugang nga interes sa pagsulay nga makagawas aron mahimamat ang mga babaye ug paningkamutan nga mahinabo kini. Ug, ang hagit sa tinuud nagsugod sa ingon nga nakadani kaysa usa ka dili masulbad nga buluhaton.
Hinuon, gikan sa tanan nga mga, giingon nako ang duha nga labing positibo nga mga pagbag-o nga akong namatikdan hangtod karon ang panan-awon sa paglupad ug pag-x-ray. (-_-) ————– [] —– 😉
Nagtan-aw sa unahan sa pagkuha sa sunod nga mga adlaw sa 30! Magpabilin nga lig-on, mga kaigsoonan ug mga sisten.

OMG Kini katingad-an. Nibalik ko!
Adunay ako kasubo ug grabe nga pagkabalaka sa sosyal sa 8 ka tuig. Nagsugod ako sa pag-reboot mga 5 ka semana ang milabay. Sa miaging mga adlaw ang akong kabalaka sa sosyal hingpit nga nawala. Gibati nako ang kadasig. Sa tinuud nalipay ako pag-usab sa adlaw-adlaw nga mga butang sa kinabuhi. Nagpaabut ako sa mga butang sa una nga higayon kutob sa akong nahinumduman. Naa pa koy ED pero wala koy paki. Gibati ko nga INCREDIBLE

Nakita ko ang daghang mga tawo nga nanuktok ang mga epekto sa reboot karon. Ang mamatikdan, mahilabtanon nga mga pagpaayo nga akong nakita mao ang:
Dugang nga pagsalig
Usa ka tinuod nga tinguha nga mosunod sa mga babaye
Nagadugang ang kinahanglan nga makig-sosyal
Mas dali nga pagkaayo gikan sa gym.
Dugang nga kusog, ug makahimo ako daghang mga set kaysa mahimo ko samtang nag-PMO. Aron ibutang kini sa panan-aw nga gigamit nako ang 12-15 nga mga set ug karon buhaton nako ang 21 atleast nga moadto sa 4 nga mga beses sa usa ka semana sa aberids.
Dugang nga panumduman sa mubo nga termino (apan sa pagsulay niini apan adunay mga eksamin sa sunod nga semana aron maghimo sa usa ka mubo nga sulat kon ako makakita og bisan unsa nga mga kalamboan gikan kaniadto)
Bisan kung kulang ako sa pagkatulog wala na ako kana nga gibati nga kakapoy nga mahimo ra ako mobangon ug mag-agi sa akong adlaw. Kung nahutdan ako sa tulog labi pa sa usa ka semana bisan kung nagsugod kini nga epekto. bisan sa wala pa ako adunay kini nga permanente nga gibati nga gikapoy.
Ang butang nga labing lisud nga naigo sa akon bisan pa, kung kauban nako ang usa ka babaye gusto nako nga makit-an sila. Sa wala pa ako maghunahuna, kung kanus-a ako mogawas kini medyo gibase sa kaakuhan. Gusto nako makakuha mga babaye tungod kay kini “cool”. Apan karon, wala ako’y pakialam kung wala’y nakahibalo. Gusto lang nako mahimutang. Timan-i nga lahi ang ilang taliwala sa gusto ug nanginahanglan.
^ kini nakapauswag sa akong dula labaw pa kay sa bisan unsang paagi / teknik sa PUA nga mahimo, kini mopalihok kanimo sa paglihok nga usa sa pinaka importante nga aspeto sa kinabuhi nga akong gibati.
Naagi ako sa usa ka grabe nga panahon sa pagkatapulan bisan ug adunay usa ka dako nga panakayan gikan sa palibot sa 9th nga adlaw hangtod sa adlaw nga 37. Bisan pa nga ang akong libido mao gihapon ang usa ka semana hangtud sa 50ish days in.

Makita ka sa mga babaye ug makigsulti nimo.

Kanunay ako nga nailhan nga usa ka “nerd” o “geek” gikan sa grade 4 ug ang akong hitsura dili ang labing kadaghan. Giisip ako sa akong mga higala nga dili maayo sa katilingban ug sila adunay usa ka punto, tinuod kini. Sa pagsugod nako sa Nofap, namatikdan nako ang duha nga mga butang: lahi ang pamatasan sa mga tawo sa imong palibot ug ang mga babaye ingon nakamatikod kanimo ug gisulayan nila ako pakigsulti. Nakit-an ko kini nga katingalahan. Wala madugay nagbalik ako ug nagpadayon sa usa ka sunod-sunod nga fapping. Ang kini nga klase nga batasan sa mga kaedad mihunong.
Namatikdan nako hapit sa matag higayon nga magsugod ako usa ka linya sa Nofapping, mamatikdan sa mga batang babaye ang pagtinguha sa imong lawas nga makakaplag usa ka kapikas, bisan kini mga pheremone o unsa pa man, kapansin-an kini. Ang akong lebel sa pagsalig nakapaayo, ug labi nakong gihatagan pansin ang akong hitsura. Makasulti gyud ako karon sa mga babaye.

Bros, bisan unsa nga mga istorya sa kalampusan sa mga babaye?
Ako kaniadto dili gayud paghimo sa mga panag-istoryahanay uban sa mga estranghero, ilabi na ang madanihon nga mga babaye. Apan kini gipabalik nga wala'y PMO.
Karon lang naghulat ako alang sa bus ug nakita ko ang usa ka maanyag nga babaye nga nagbasa sa usa ka libro sa parehas nga tagsulat nga akong gibasa. Gitudlo ko kini ug nagsugod sa pag-chat kaniya ug pila ka minuto pagkahuman miabut ang bus. Pagsakay namon sa bus ug milingkod ako tapad sa iyang gibati nga natural ug masaligon ug padayon kami nga nag-chat alang sa 15 min nga biyahe sa bus. Pareho kaming nanganaog sa katapusang paghunong. Paingon na ko sa balay ug moadto na siya sa kadagatan nga pila ra ka mga bloke gikan sa akong lugar. Mao nga nangutana ko "gusto nimo usa ka kauban sa pagbasa?" ug hingpit na niya kini nga nakita aron makit-an namon ang kini nga matahum nga lugar nga nag-umbaw sa kadagatan ug magbasa nga mag-uban samtang nag-istoryahanay ug nagbugal-bugal. Pagkahuman naglakaw kami daplin sa baybayon ug agi sa silingan nga parke nga nag-chat lang ug nagsulti sa usag usa bahin sa among kinabuhi.
Tingali mahimo nakong kuhaon ang mga butang nga labi pa, apan nag-agi ako sa usa ka gamay nga linya sa kini nga oras mao nga nagbayloay kami og mga numero. Wala siya sa lungsod karon apan nag-text na kami ug ingon sa magtagbo kami sa kape / tsa sa iyang pag-uli.
Ang katingad-an nga butang unsa ka natural ang tibuuk nga kasinatian. Wala'y bisan unsang punto diin gibati nako ang pagkamaulawon o kung diin kinahanglan nako pugson ang akong kaugalingon nga magsugod. Ug kung makaabut ako sa kini nga punto, kung ingon ana ang paglaum alang sa bisan kinsa nga lalaki…

Giayo ni Nofap ang akong depresyon
Naapektohan gihapon ako sa usa ka panagbulag gikan sa pipila ka mga bulan, bisan pa nakamatikod ako nga usa ka dako nga kalainan sa akong gibati sa diha nga nag-fats kontra kung naa sa usa ka sunod-sunod. Bag-ohay lang nga nahuman ako unya naigo ako sa mga balud sa kamingaw, nagpadayon ako sa paghunahuna bahin sa akong kaniadto ug pagkuha sa mga pag-flashback kung unsa ang sayup sa akong miaging relasyon ug gibati nga naatras. Nagbalikbalik ako pipila ka mga higayon ug gikan sa malipayon hangtod sa wala’y paglaum ug paghikog sa mao nga adlaw. Sa pikas nga bahin kung naa ako sa usa ka linya ang panganod nawala ug gibati nako nga malaumon ug halos wala kini mahimo, gibati lang ang kabaskog ug andam na nga mogawas ug mahimamat ang bag-ong mga tawo. Ang Nofap nagtrabaho ingon usa ka mood booster.

Mga adlaw sa 60 usa ka taho
Mao nga karon mao ang adlaw nga naigo nako ang 60 ka adlaw ug ang gidaghanon sa akong nakita nga katingad-an sama sa pagsalig sa akong pagsalig nga wala ako mabalaka kung unsa ang hunahuna sa mga tawo sa akon nga ang akong kasubo nahinlo / nadumala ug ang kabalaka gipaubos usab Ingon nako
Pagkahimong unsa ako kaniadto sa bata pa ako sama niini nga ambisyon ug ang pagdasig ug pagdasig mao ang pag-uswag niining talagsaon nga pagbati nga sa katapusan miagpas kanako sa usa ka damgo
Niini nga panahon nakuha nako ang pagkat-on og Sweko ug karon nagplano sa pagbalhin ngadto sa Sweden sa usa ka punto sa umaabot nga ako matinud-anong moingon nga kini nga panaw mao ang usa nga akong pagabuhaton alang sa nahibilin sa akong kinabuhi ang mga kauswagan ingon ka grabe lamang ang butang karon alang sa libido nga mobalik ug ako magmalipayon ingon nga makakita kanimo tanan sa laing mga adlaw sa 30 alang sa mas lapad nga taho

Pag-usab sa Kinabuhi
Gibuhat nako ang NoFap gikan kaniadtong Disyembre 16 ug mas maayo ang akong gibati kaysa sa akong gibati sa bisan unsang oras sa akong hamtong nga kinabuhi. Kasagaran nag-antos ako sa kabalaka ug kasubo nga mahimo’g hinungdan sa gamay nga tensiyon. Sa pagkakaron gibati nako nga dili ako mapukan gikan sa bukid. Sa miaging semana nakigsekso ako sa akong asawa 5 ka beses ug nakatapos sa usa ka condom sa matag oras. Kung kaniadto nakigsekso kami, kausa matag 5 o kapin pa nga mga bulan (walay bakak) tawgon naton kini nga "pagsulay" nga makigsekso. Gibasol nako ang akong dili kaarang sa pagbuhat sa stress o depression o sa akong tambal. Grabe kaayo ang akong gibati karon. Kini usa ka butang nga mahimo sa bisan kinsa nga tawo. Wala’y limbong niini, disiplina lang. Makatabang ang pagkarelasyon. Dili ko gusto buhaton kini ingon usa ra

Nakahukom nga mag-eksperimento sa / pornfree, ug adunay ako mga wala damha (maayo) nga mga sangputanan.
Mura’g naguba ang akong una nga katuyoan nga motago, tungod kay gusto nako nga ipaambit ang akong kaugalingon nga eksperimento sa pag-undang sa pornograpiya.

Tingali kini usa ka gamay nga TL; DR, apan ania ang pipila sa mga butang nga akong nasinati sa mubo nga panahon nga ako nag-apil.
Nakamatikod usab ako nga dunay dali nga mga benepisyo gawas sa sekso. Sulod sa dugay nga panahon nakiglambigit ako sa daghang mga isyu, lakip ang usa ka grabeng kakulang sa kusog, kakulang sa pagtagad, ug unsa ang gitawag usahay nga utok sa utok. Gitambal ko kini sa makadiyot ug ang tambal nakatabang kanako nga mahimong normal. Human sa pag-undang sa pornograpiya kini sama ra sa kasagaran sulod sa usa ka semana, dayon human niana ako nagsugod sa pagbati sa usa ka euphoric nga gidaghanon sa enerhiya. Kini gibati nga sama sa akong kalit nga pagbiyahe. Sukad niadto ang akong lebel sa enerhiya mas taas, mas maayo ang akong pagtagad, ug mas talagsaon ang akong panagway mas maayo. Namatikdan usab nako ang kalainan kon giunsa sa hingpit nga reaksiyon sa mga estranghero kanako. Kanunay ako nga gigamit sa pagtagad ingon nga ako usa ka taas ug atletiko nga estudyante sa kolehiyo, apan niining milabay nga semana ako nakamatikod nga nakabaton og daghan nga mga tawo nga usahay naghatag kanako sa hitsura. Usa ka adlaw nga kini igo nga usa sa akong mga higala nga babaye mikomentaryo niini. Wala akoy lain nga ipasidungog kini ngadto sa uban gawas sa kung unsa ang pagbiya sa pornograpiya nga nausab sa akong hunahuna, tungod kay ako sa literal wala na mausab sa bisan unsa sa akong kinabuhi ingon sa gihapon.
Pasensya sa daghang post, gusto nako nga ipaambit ang akong kasinatian hangtod karon. TL; DR Wala ako gibati daghang mga epekto, ang akong kinabuhi sa sekso labi ka maayo, ug nakatabang kini sa pipila nga mga tambal nga isyu. Niini nga punto wala ako magtinguha nga mobalik sa pornograpiya.

Adlaw 19..Suicidal Thoughts .. !!!… (Gibati nga mabuhi pa) 🙂

19 nga mga adlaw 19 pa lang ang milabay naglutaw ako sa usa ka sludge nga gitawag PMO nga naghimo sa akong kinabuhi nga usa ka makaluluoy nga adunay gamay nga pagsalig sa kaugalingon, pagkabalaka sa sosyal ug oo nga labi ka daotan .. mga panghunahuna sa paghikog nga kaniadto miturok sa akong hunahuna karon ug unya, kana nga mga hunahuna ang naghimo kanako. dili mabalaka sa akong kaugalingon ug sa akong pamilya..matoo ako o dili kanunay kanunay naghunahuna nga ako usa ka dako nga nawala samtang nagtandi sa uban ug adunay maayong trabaho (kung adunay ako mga Masters of Law (llm) .. sa gihapon kini nga PMO naghimo kanako. mobati sama sa usa ka awa-aw nga awa-aw… apan pagkahuman ra sa kini nga 19 nga mga adlaw gipasalamatan ko ang iyang pagkahalangdon nga GOOGLE alang sa pagkapandol kanako sa niining maanindot nga site nga adunay mga maayong tawo sa palibot nga gusto nga magbag-o ug higugmaon ang kinabuhi… Karon gisulat ko kini para sa una nga higayon sa akong tibuuk nga kinabuhi. NABATI KO NGA MABUHI PA 🙂

Kinahanglan nga mag-check-in sa 90, nga mahuman sa unang pagsulay!
Hangtud sa pag-adto sa "super gahum", daghan ang akong pagsalig ug pag-aghat sa pagkuha mga batang babaye ug dili ko masiguro nga kini gikan sa kini nga hagit, apan ang usa ka butang nga bag-ohay nako nga nahibal-an mao ang butang nga naghatag sa amon ang among labing gahum mao nga kami adunay mga katuyoan nga matagbaw karon. Kung nag-fap kita, natagbaw niini ang among pangandoy nga makigsekso, nga gibilin kami nga wala’y gibati, parehas sa gibati kung nahuman nimo ang usa ka libro. Wala na pagpaabut, wala ka’y gipaabut pa, ug wala ka mahibal-an kung unsa ang sunod nga buhaton. Ang pagbatok sa pangandoy sa fap nagahatag kanato mga katuyoan, panginahanglan, ug mga pangandoy nga nagpalihok ug nagtukmod kanato sa pagbuhat sa mga butang nga dili naton gusto tungod kay wala kitay ubang mga paagi aron matagbaw ang pangibog gawas sa pagkuha mga batang babaye! Kung tinuud nga naa ka niining butang nga labing kusog ug labi ka pagsalig, gisugyot nako ang pagtan-aw kini video kung sa unsang paagi sa postura makahimo sa pagpalambo sa imong pagsalig, sa akong hunahuna kini nagdala sa akong nofap super nga gahum ngadto sa usa ka bug-os nga bag-ong lebel!

40 Adlaw - Nawala ang Pagkasubo, Nawala ang Pagkabalaka sa Sosyal, Pag-aghat Balik
Tinuud nga naa ako sa NoFap train sa wala pa ako mahibal-an bahin sa NoFap. Nagpadayon ako sa hapit sa usa ka 300 adlaw nga sunod-sunod, 300 nga mga adlaw sa labing mabungahon ug makapadasig nga mga adlaw sa akong kinabuhi. Pagkahuman hinayhinay nga nalusot ako sa PMO sa daghang beses matag adlaw nga anam-anam nga nagkagrabe sama sa akong kabalaka sa katilingban, kadasig. Naguol kaayo ako sa miaging tuig nga naglisud alang kanako tungod kay ang tanan nakaila kanako kaniadto ingon usa ka labing kadasig ug makalilisang nga tawo. Giisip nako ang akong kaugalingon nga matahum kaayo, nabati nako ang daghang mga tawo nga adunay mga pagdugmok kanako pinaagi sa ubas sa ubas sa akong mga higala. Bisan pa sa paltik nga kilid daghang mga babaye ang akong nahibal-an nga giingon nga nadani kaayo sila kanako apan dili makita ang ilang mga kaugalingon nga nangulitawo kanako tungod sa akong kakulang sa pagkagawas. Sa miaging tuig adunay higayon nga makit-an ang usa sa labing kainit nga mga babaye sa eskuylahan - apan ang PMO nahimo na akong usa ka wala’y kadasig nga wimp nga adunay daghang tonelada nga kabalaka sa katilingban ug wala’y pagsalig. Kini ang hinungdan sa labi ka mabangis nga siklo sa PMO. Bisan pa sa tanan nga mga butang nga akong naabut alang sa akong kinabuhi, usa ka hingpit nga average point point, daghang mga iskolar, malampuson nga atletiko ug usa ka mahigugmaon nga pamilya nga wala’y bayad sa unibersidad nga wala’y utang - Wala lang ako’y kadasig nga buhaton bisan unsa sa kinabuhi ug nakuha ko naguol sa mga babaye ug naluoy sa akong kaugalingon. Tinuod nga katingalahan ang gahum sa hunahuna - kini gyud. Naghimo ako daghang panimuot nga paningkamot aron mahuman kini nga kasubo sa kini nga panahon. Bisan pa - ang tanan nagmagul-anon nga wala molampos. Hangtud nga gibag-o ko ang NoFap pinaagi sa kini nga sub. 40 ka adlaw ra sa sulod ug dili ko na maihap ang mga oras nga nadungog nako nga gisulti sa mga babaye kung unsa ako kalainan sa akong pag-arte. Nakakuha ako labi ka daghang pagtan-aw sa palibot sa campus kaysa sa gihunahuna ko. Nagdasig usab ako sa kinabuhi. Ang mga butang nga unta nagpadala kanako ngadto sa pagkasubo dili na usab ako phase. Wala ako magpakabana kung unsa ang hunahuna sa ubang tawo bahin sa akon ug sa katapusan masaligon ako sa akong kaugalingon. Labi na ako ka sosyal nga dili kini usa ka pagtandi.
Sa mga nag-isip nga ang kasubo sa ilang kasalanan - dili man - apan naa kini sa inyong pagdumala. Hupti ang matahum nga butang nga gitawag nga kinabuhi ug pagsakay tungod kay kini dili hitupngan sa bisan unsang mahimo nga itanyag sa fapping

22 Adlaw… Sa wala pa ug pagkahuman
Kini nga pangagpas sa pagkatinuod nagtrabaho
Kanako sa wala pa ang mga adlaw nga 22:
Mibati nga hilabihan maulaw nga makig-istorya sa mga dili-estrikto nga mga estranghero nga mag-inusara nga magsugod sa usa ka pag-istoryahanay, ilabi na sa pagpig-ot sa bukog nga init nga mga babaye.
Gigamit aron sa pagkombinsir sa akong kaugalingon nga nag-ingon Oh dili ako dili maulaw: Ive na lang ang usa ka dako nga ego o im mas maayo pa sa kanila etc etc
Human sa kaluhaan nga mga adlaw sa kamanghuran: magsugod ko sa usa ka panag-istoryahanay uban sa bisan kinsa ug sa tanan bisan unsa pa ka makalilisang ang ilang hitsura.
Resulta —- Nahiangay sila ug maulawon nga makigsulti kanako sa tinuud hangtod sa punto nga giduko nila ang ilang mga ulo ug wala nila ako tan-awa sa mata apan nakuha nako ang pipila nga mga pahiyom ug mga pag-uswag mao nga wala nako mahunahuna ang dili pagduha-duha apan hinunoa natingala sa pagsalig. Pananglitan sa miaging adlaw nagsugod ako usa ka sulud nga panagsama sa kini nga minyo apan tinuud nga mainit nga babaye sa parkingan sa wala madugay ang iyang bana naagi ra, wala ko usab siya gipangumusta kaniya ug padayon nga nakigsulti sa mga babaye sa maayong 10 min.
Nutshell, sa wala pa ako magdagan kaniadto naglayas ako nga nahadlok gikan sa mga piso… Apan karon naglikay na sila gikan sa akon, Hunahunaa nga ang kadaghan sa pagkabig nga nabag-o sa pagsalig mao ang labing kaayo nga kasinatian hangtod karon

67 Day Update

Mao nga ania ako 67 ka adlaw sa kini ang akong ika-2 nga pagsulay nga sa tinuud wala ako maghunahuna nga himuon ko kini hangtod karon. Alang sa inyo nga nagsugod lang sa una nga 10 adlaw mao ang pinakalisud sa adlaw nga 30 sa dihang naigo gyud nako ang akong lakang nga wala na gyud ako maghunahuna bahin sa pornograpiya. Labi usab ako nga labi ka malipayon ug labi nga naghinamhinam sa kadaghanan bahin sa kinabuhi nga hapit wala ang akong pagkasubo. Hangtod karon wala pa nako masinati ang “Super Powers” apan akong namatikdan ang kalainan sa mga pakigsulti sa sosyal labi na sa mga babaye. Mas ganahan ko nga manguyab sa mga random nga babaye. Gibalik sa NoFap ang imong pakig-uban sa mga babaye sa paagi nga kinahanglan unta. Labi ka labi ka makalipay ug makalipay nga makigsulti sa mga babaye sukad wala'y fap. Ingon usa ka 22 anyos nga lalaki nga naka-wheelchair nga wala’y GF o bisan naghalok sa usa ka babaye Kini usa ka dako nga deal. Ang r / NoFap ug r / seduction nakatabang sa akong mga kahanas sa mga babaye. Wala gihapoy GF apan sa unang higayon sa dugay nga panahon gibati nako nga nagauswag ako. Busa salamat sa NoFap alang sa tanan nimo nga suporta! Alang sa imong gihunahuna nga 90 adlaw nga lisud ang paminaw padayon lang sa pagduso bisan kung ang mga pag-awhag nga sulit kaayo! Ipadayon kini guys! 🙂 Adlaw 90 dinhi na ko!

Ang akong kinabuhi wala mag-andam kanako alang niana
Wala ko kahibalo kung ngano, apan ako ang sentro sa matag kompanya karon. Hapit wala ako makigsulti sa bisan kinsa sa wala pa ang NoFap apan karon ako adunay duha o tulo ka mga tawo nga naningkamot nga makigsulti kanako sa parehas nga oras! Kini nga mga nut! Dili ako andam alang sa kini nga tae apan nalipay ako sa pag-ayo niini. Ipadayon ang away mga igsoon! Kini labing bili.

Nagtuo ko nga ang tanan nakong mga isyu tungod sa gipugngan nga mga emosyon ug trauma. Human sa usa ka pipila ka mga bulan sa walay pagpamalandong akong naamgohan ang gikan sa mahuyang nga dopamine receptors. Walay depresyon, walay kabalaka, ug mas gusto nga mogawas ug magmalipayon.

60 Days of Nofap

Kumusta ang tanan, naghulog lang ako pinaagi sa tinuud nga dali nga pag-update sa akong kasinatian sa nofap kaniadtong miaging 60 ka adlaw. Pagsalig Gibati nako nga nagsugod na ako sa pagsabut sa usa ka bahin sa akong kaugalingon nga gipugngan. Gibati nako nga labi nga nalipay ang mga tawo sa akong kompanya. Ang katingad-an nga butang wala ako nahibal-an kung unsa ang nagbag-o bahin sa akon o kung unsa ang lahi ang akong gibuhat apan ang gibati nako nga pamati kung nakigsulti ako sa mga tawo labi nga konektado. Usab mobati ako usahay nga magnetiko, diin gibati ko nga ang mga tawo nadani kanako sa wala’y klaro nga hinungdan, tingali kini kanunay naa apan wala gyud nako namatikdi kaniadto ang noFap.
Nag-antus ako kaniadto sa kabalaka sa sosyal ug gibuhat pa sa pila ka punto, apan gibati nako nga kini mikunhod sa DRAMATICALLY. Ang mga hunahuna sa kung unsa ang buhaton sa mga sosyal nga sitwasyon gipaubus, labi akong naglihok sa mga pagbati sa karon nga panahon, ug nakaya ko nga makonsentra o makasabut sa mga katuyoan / mensahe sa ubang tawo. Sa kinatibuk-an, matagbaw ako sa akong mga sangputanan hangtod karon, adunay ako mga adlaw diin mobati ako og kamingaw, apan nabasa nako ang usa ka post sa YBOP nga nag-ingon nga "sa matag higayon nga maguol ka, ang imong utok naghimo kanimo nga usa ka labi ka maayong tawo". Bisan pa magpabilin kini nga mga tawo, kini usa ka maliputon nga kaayohan dinhi ug didto, apan kung mas dugay ka nga magpabilin uban niini, labi ka maayo nga ikaw mahimo, nagtoo ako. Salamat sa pagbasa, i-post balik sa adlaw nga 90!

90 + nga mga adlaw
Ang labing dako nga positibo? Siguradong sosyal. Gihangyo ko karon ang pakig-uban sa sosyal. Bisan kung ang cute nga babaye sa bar (nakuha ang iyang #). Ang klerk sa likod sa counter. Ang librarian. Ang babaye nga naa sa tunga nga edad nga adunay duha ka maayo nga pamatasan nga mga bata sa hulatanan (gikuha niya ang akong # pagkahibal-an nga usa ako nga tigdisenyo sa web). Nindot kini nga pagbag-o, wala’y kakulba o pagduha-duha. Ganahan ko nga makigsulti sa mga tawo karon.
Dili ako nagtuo nga adunay mga labaw nga gahum. Nagtuo ako nga ang gamay nga mga hinungdan nga pagbag-o nga nagdugang ug makahimo usa ka dako nga kalainan sa imong pakig-uban sa uban. Ang imong ulo gihuptan nga mas taas, ang imong sinultihan sa lawas nagsulti nga abli ka ug kaduol, naghimo ka nga kontak sa mata, nakamatikod ka sa uban ug sa pagsugod nila kini namatikdan. Kini yano nga.

KINI ANG KINAHANGLAN NGA ANG USA KA TAWO MAMAHIMO KINI?
Usa ako ka kaniadto geeky / socially awkward nga 19 nga tuig ang porma sa england ug gisulayan kini sa hapit usa ka tuig karon. Naa ako karon sa akong labing kadugay nga 10 adlaw ug ang balaan nga tae naghimo niining kini nga buhat.
Nagsugod ako nga adunay usa ka tubod sa akong lakang kung naglakaw ako, dili na magtan-aw sa ubos kung moagi ang mga tawo ug dili makuha ang kana nga gibati nga kakulba sa akong tiyan kung pisikal nga naglakaw / nagbarug tupad sa mga mainit nga babaye.
Ania ang pipila ka mga butang nga nahitabo kanako sa mga adlaw 8-10.
Sa supermarket giserbisyohan ako sa usa ka mainit nga babaye nga parehas nako og edad, kung nahuman na siya gitawag niya ako nga 'sweetheart' ug giingon nga 'have a nice day', nga wala gyud giingon dinhi sa UK. Ingon usab kining tin-edyer nga babaye nga nagpadayon sa paglakaw-lakaw sa aisle diin ako ug nagtan-aw kanako.
Dayon sa dihang naglakaw ako sa lungsod sa usa ka hapon sa hapon, nagpadayon ako sa pagtan-aw sa unahan ug naglakaw nga hinay-hinay ug kini sama sa mga tawo nga nagpalayo sa dalan alang kanako. Kining usa ka babaye naglakaw sa akong atubangan dayon nagpadayon sa pagliso ug nagpahiyom samtang nagtan-aw kanako.
Pagkahuman karon pila ka oras ang milabay gilabay nako ang duha nga mga babaye, tingali sama sa 14 ka tuig ang edad. Naglakaw sila kaniadto unya ang usa sa ila sama sa pagkuha sa akon gikan sa akon ug miingon nga "Seksi ako ug nahibal-an ko kini, usa ka butang nga nagbagtok" ug parehas ako nga 'kini ba tinuud nga kinabuhi?' unya gibilin silang duha.
Sa tinuud ako nagpanumpa nga kini usa ka klase nga voodoo black magic shit ug mahimo’g mabati sa mga batang babaye nga dili nimo hilabtan ang imong kaugalingon bisan unsaon.
Sa usa ka kilid nga sulat, ako ang una nakong matin-aw nga damgo sa miaging gabii ug kini makalagot kaayo. Daw sama ra kini sa tanan sama sa normal apan sa sama nga kalidad sa HD.

Ako 26 anyos. Nasusi ako nga adunay depresyon sa edad nga 19. Adunay usab ako grabe nga pagkabalaka sa sosyal nga nagkagrabe ug nagkagrabe. Nag-terapiya ako alang sa akong kasubo ug kabalaka sukad sa nag-edad ako og 21, apan wala ako makahimo sa koneksyon tali sa akong mga problema sa kahimsog sa pangisip ug PMO hangtod sa ulahing bahin sa Nobyembre sa miaging tuig. Wala gyud ako ingon niini nga pagbag-o hangtod nga moundang ako sa PMO - Naguol ra ako. Ingon usab nawala na ang akong kabalaka sa sosyal.

Usa ka Makita nga Makabenepisyo

Ang pakigsulti sa mga tawo ingon og natural. Sa wala pa mag-inusara ako mahimong mubo kaayo sa mga tawo ug dili mohatag og mahigalaon nga tingog. Karon ang akong sinultian nagaagos nga makapahimo sa panag-istoryahan nga mas makalingaw. Kini susama sa pagpalig-on sa pagsalig nga imong gibati.

Pagkuha gamay nga manok? O nadugangan ra ang pagsalig niini? Nakadungog sa akong mga higala nga nag-ingon, “Sa akong hunahuna moagi siya og usa ka yugto”

Una sa tanan, pasayloa kini sa taas nga panahon, apan mapasalamaton kaayo ko sa bisan unsang kasinatian, ug uban pa.
Naghunahuna kung adunay bisan kinsa nga mibati niining dako nga pagsalig sa pagsalig? Wala pa ako nahimong lalaki nga alpha. Kanunay ako usa ra sa mga bata nga nagtuon og daghan… usa pa ka sosyal nga butterfly apan ang eskuylahan usa ka dako nga prayoridad. Kanunay nabalaka bahin sa kung unsa ang gihunahuna sa mga tawo. Wala gyud nakapunting sa akong kaugalingon nga kinabuhi tungod kay gihunahuna nako nga ang pagsulod sa usa ka labing taas nga eskuylahan ug ang labing taas nga gradwado nga programa mao ang akong gihunahuna nga unahon. Adunay ako gf nga labi pa sa 6 nga bulan, apan dili gyud kini seryoso.
Karon nga wala na ko sa grad school. Tinuod nga gisusi gyud nako ang akong kinabuhi. Nakigkita ako sa akong higala nga gikan sa kolehiyo, ug dili nako matago ang kamatuoran nga sa kanunay gihunahuna niya nga mas maayo siya kaysa kanako.
Naglaraw ko nga moeskwela sa med, ug dili kaayo ako init sa MCAT busa gisulayan nako pag-usab. Apan, gisultihan niya ako, "pare, give up na lang ... moadto lang sa usa ka eskuylahan sa DO, ug uban pa". Nag-adto siya sa usa ka eskuylahan sa DO, nga hingpit nga respeto.
Ang akong tinai sama ra sa, "kinsa ang gihunahuna niya nga siya?". Kung gusto kong moadto sa usa ka eskuylahan sa MD, makaya ko kini. Wala’y bisan kinsa ang nagpugong kanako. Nahibal-an ko nga kanunay niya gihunahuna nga siya labi ka maayo sa akon, ug tungod kay naa siya sa lungsod niining semanaha ... Nahunahuna ko nga makigsulti ako kaniya. Karon, dili ko gusto nga makigsulti kaniya.
Ingon usab, namatikdan sa mga tawo ang lebel sa akong pagsalig ug sa kinatibuk-an dili maghatag usa ka pagkasuko. Nag-atiman ako pag-ayo alang sa akong mga higala, apan gibati nako nga usahay molihok ako nga kusgan. Ang akong higala ingon, “oo, ang derpymoose nausab; ang iyang ego naa sa atop! ”. Nagbiay-biay siya, apan adunay katinuud nga pagyubit.
Ingon usab, adunay ako usa ka katingad-an nga pagkahilig sa balay ug elektronik nga musika karon. Ganahan ko mag-ehersisyo (tingali sobra). Ang akong uban pang maayong higala nagsulti kanako nga gusto niya kini nga pagbag-o sa akon. Ganahan siya nga wala ako hatagan damn ug nalingaw ra sa kinabuhi. Giingon niya nga ang akong pagsalig ug kalipayan naghimo kaniya nga malipayon.
Na-over-analysis na ba nako ang shit karon? Unsay imong gihunahuna?
tl; dr: nakigtagbo sa higala sa kolehiyo… adunay usa ka kinatibuk-ang pagbati sa tiyan nga kanunay niya gihunahuna nga siya labi ka maayo sa akon; dili ganahan nga makig-uban kaniya; maayo ang akong gibati sa akong kaugalingon apan wala ba ko pagpugong sa akong kaakuhan karon?

90 nga mga adlaw, pag-usab
Ang akong sosyal nga network mas maayo, ang mga tawo kanunay nga nakig-istorya kanako ug sa akong hunahuna naghimo ako og dagkong mga kauswagan sa akong mga katilingbanon nga katilingban, sa tinuud naghunahuna ako nga nahimong labaw nga sobra.
Nakakuha ako usa ka hinigugma, busa wala na ang 'hard mode' ingon nga ang pipila sa imong naglarawan niini, alang kanako. Sa akong hunahuna maayo kini, apan wala kini espesyal. Gusto ko siya, apan mao gihapon, adunay daghang mga pagpaayo nga buhaton sa akong kaugalingon.
Gisulayan nako nga mahimo'g usa ka pinuno sa tanan nakong gibuhat, sa akong hunahuna nahimo ako nga usa ka pamuno ug magtutudlo sa uban, ug kini napamatud-an sa kaugalingon niini sa daghang mga higayon. Gusto nakong ipakita sa mga tawo kung giunsa ang paghimo sa mga butang nga husto ug tudloan sila bahin sa mga butang nga wala nila nahibal-an.

30 Report sa Adlaw - Mamatikdan nga mga Kaayohan ug Kaayohan
Hey guys. Kagahapon akong naigo ang akong 30th day sa akong una nga nofap. Ang akong mubo nga background kung nganong ako nagsugod ug ang tanan nga maayo nga mga butang makita sa: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ apan kung kinahanglan nako nga i-summarize kini, gibuhat ko kini tungod kay sa katapusang 2-3 ka tuig nag-antus ako gikan sa ubos nga kusog, gamay nga kadasig, kasubo, kabalaka sa katilingban, DE, nga adunay kalisud sa pagsulti sa mga babaye… labi na ang mga buhat. Dili ako kadaghanan sa usa ka magsusulat sa gidaghanon, busa gipadayon ko kini nga mub-ot, yano, ug matam-is.
PROS - Dugang nga pagsalig / dili kaayo kabalaka - sa kinatibuk-an nakita nako nga mas dali nga makigsulti sa mga wala’y kaila nga mga estranghero sa kadalanan ug kahera ug uban pa. Balik sa diha nga nag-PMOing ako, ang paggawas sa publiko nagpasabut sa makaikag nga misteryo kung unsa ang reaksyon sa akong utok sa mga dili ko kilala. Pipila ka mga adlaw nga adunay ako sobrang kabalaka nga nakigsulti ra sa tawo nga naghimo sa akong chipotle burrito ug pila ka mga adlaw mahimong kalma ug bugnaw ako. Ang punto mao nga wala ako ideya kung unsa ang madahom. Kini usa ka klase nga sama sa usa ka rollercoaster sa impyerno. Apan sa ulahi nga 30 ka adlaw, ang akong pagsalig labi ka pareho. Ang kahadlok nga makigsulti sa ppl nga wala ko nahibal-an nga hinayhinay nga nawala.

Anxiety 100% -> 20%, walay joke!

Mao nga, dili ko isulti nga ako usa gyud ka gikulbaan nga lalaki, apan sigurado nga adunay ako patas nga bahin sa pagkabalaka sa sosyal kaniadto. Karon, nakit-an nako bisan diin ako moadto labi ako nga masaligon, awtomatikong-dgaf ug shark mode, alang sa realz. lulz.
Daotan nga mahimo ra nga komportable nga makalutaw bisan diin, nga mobati nga kusog ug lig-on. 9 na kaadlaw, lisud ang tintasyon, apan dali ra mawala sa akong pagtan-aw sa tanan nga dili maayong mga butang nga moabut sa 5 minuto nga peke nga kahimuot.
Nahibal-an ko nga nakit-an usab nako ang kataw-anan nga kalipayan sa gagmay nga mga kalihokan, nahinumduman nako ang salamangka nga buhi ug usa ka bata. Sa wala pa mobati nga manhid ug wala’y kinabuhi ang tanan.
Padayon sa paglihok. Ang kini nga mga pulong sa buhat, alang sa tinuod.
Labi usab ako ka LABING MAS HAPPIER, sa gamay nga wala. Ingon hapit sa tibuok adlaw. Naa ra koy pahiyom sa akong nawong ug mga katawa nga kataw-anan.
Tingali kini ako "normal", lol
God damn wala na ako magpadayon pa usab !!!
PS Hangtud sa pag-adto sa mga babaye, Daghang mga cute nga babaye ang wala’y paagi aron makighigala kanako karon, ug kini ingon nga dili ako labi ka hapsay ug magaspang pa sa mga sidsid ug AKO gihangyo ako pagkahuman, dili pa ako motuo. Gisundan pa ako sa usa ka batang babaye sa akong balay nga tanan dulaon ug tae, kini ihalas.

100 nga taho ni Bossrun

Sa walay pagduha-duha kini ang labi ka komportable nga naagi sa akong kaugalingon nga panit.
TLDR - Ang kini nga pangatarungan tinuod.

33 nga mga adlaw, ug mibati nga dili katuohan.

Ang akong pagsalig nadugangan sa mga katingad-an nga kantidad, ug, hangtod karon, ning-ayo ang akong kinabuhi ug mga akademiko. Gibati ko ang pagkamapahitas-on sa akong kaugalingon, ug ang akong pagtan-aw sa kinabuhi nausab. 🙂

Nagduha-duha ako sa una…

Apan pagkahuman sa usa ka bulan nga nofap, tin-aw kung unsa ako mas masaligon! dili ra sa sosyal nga mga sitwasyon, apan sa palibot sa mga babaye. Adunay ako mga problema kaniadto bisan ang pagpadayon sa kontak sa mata sa mga babaye, apan Kagabii naghimo ako usa ka 1 hangtod 1 nga panagsulti sa usa ka babaye sa usa ka oras (nga wala gyud mahitabo kanako, kanunay).
Mao nga sa tanan nga nagsugod didto, Tinuod nga bili ang sakripisyo alang sa labi ka maayo nga kalidad sa kinabuhi.

Nindot kaayo ang usa ka gamhanan nga tawo.
GaryTheSnaill17 adlaw

Contact sa mata.
Sa tinuud wala'y bisan usa nga nagdugang labi pa sa kontak sa mata. Kung naglakaw ko, sama sa tabok sa karsada, dili na ako molantaw sa ubos. Nagdumili ako sa tinuud. Hinuon gitan-aw ko ang mga tawo sa mata ug unsa ang akong nakita? Gitan-aw nila ako sa akong mata sa 0,5 segundo ug pagkahuman gitan-aw ang yuta.
Gibati kini nako nga usa ka kompleto nga boss ug nahibal-an nimo kung unsa? Nakahukom ako nga dili na magtan-aw pag-usab sa yuta kung naglakaw tabok sa dalan. Tan-awa ang tanan sa mata ug tan-awa sila nagtan-aw sa yuta sa ilang pag-agi.
MAMAHIMO KINI NGA BOSS.
Pagsalig sa pagdugang + alot

Adlaw nga 26; BOOYA
Pipila ka background; Ako usa ka laygay nga huni, 3-4 nga mga panahon sa usa ka adlaw sa matag matang sa mga butang nga daotan nga imong mahunahuna. Nakamatikod nga ako adunay makalilisang nga kabalaka sa katilingban ug sa kasagaran nahadlok nga makig-istorya sa mga tawo, nga wala mahibalo unsay isulti. Natapos ang walay pagsalig sa akong kaugalingon, nga nag-inusara sama sa hilabihan, maliputon, madulom nga pagbati sa tanang panahon.
Naningkamot nga ayuhon kini uban ang pagpamalandong ug terapiya, apan ang tanan sa tanan wala'y trabaho .. nagsugod sa pagkuha sa OCD ug gamay nga paranoia nga nagsabwag.
Kusog sa unahan hangtod karon, niundang ako sa pag-fack kaniadtong 26 ka adlaw ang milabay; kini ang labing kadugay nga wala ako nahimo nga wala pag-fapp sa akong kinabuhi gikan sa edad nga 12 (21 na ako karon) ug gibati nako ang lalaki. Ang akong kahadlok sa tanan nga butang labi nga pagkunhod (dili nawala sa wala’y palad), mas positibo ako sa tanan ug nakita nako ang mga butang nga labi ka labi ka kalipayan karon samtang sa wala pa ako maghunahuna; "Unsay punto?". Sa sosyal nga paagi wala na ako nahadlok sa shitless ug makatan-aw sa mga tawo sa mata ug bisan adunay makalingaw nga panagsulti (nag-antos pa gihapon ako sa kabalaka bisan kung giingon nako nga makatabang gyud kini).
mao na GO NO-FAP! Wala gyud ako naghunahuna nga ang PMO mahimo’g adunay ingon kadako nga epekto sa akong kinabuhi, apan diha na ikaw moadto. hapit na makaginhawa ang akong utok karon ug gitugotan nga makaayo (katingad-an ang tunog: P)

Ang NoFap mao ang pinakamaayong butang TANAN, ako masaligon kaayo!

DAGHAN KAAYO AKONG ENERGY! Mas nalipay ako sa mga tawo ug sa mga pultahan ug labi ako nga nakigsulti, wala ako mahibal-an kung giunsa kini molihok, apan ang matag usa sa inyo nga nagbasa niini sa komunidad sa NoFap, gihigugma ko kamo, ug kung ikaw usa ka lurker, ayaw pagsukol, buhata, dili ka magmahay sa usa ka segundo!

Sa akong hunahuna ang akong sosyal nga mga abilidad milambo sama sa 1000%
Dili ako nagpasobra, maulawon ako sa mga babaye ug nagsugod ako sa pagtuo nga dili gyud kini magbag-o. Karon ang una nga higayon nga mogawas ako sa gabii pagkahuman sa wala’y proyekto nga pmo nga nagsugod ako sa 100+ nga mga adlaw karon dili ako maihap nga eksakto nga wala’y hinungdan aron sa akong pangagpas. Nagpakatawa ako sa akong mga komedya. Nakatawa ako nga larino ang akong pagsulti, sigurado nga ang akong kakulba dili hingpit nga nawala kana kung dili mahimo apan nag-istoryahanay ako sa usa ka wala mailhing babaye mga 40 minuto kana una para sa akon. Usa ka batang babaye nga hapit dili ko kaila ang mikuptan sa akong kamot ug gipaila-ila ako
ilang grupo sa mga higala (3 nga mga babaye), ako adunay nerbiyos sa una apan kini hingpit nga nawala pagkahuman sa 1-2 minuto. Kana usa ka dako nga pag-uswag alang kanako, una sa tanan nga WALA pa mahinabo kaniadto. Kinahanglan nako isulti kanimo nga im 100% kini ang hinungdan sa walay pmo. Pagkahuman nako og biya sa grupo sa mga babaye, usa pa gyud ka gwapa nga babaye ang nagtan-aw kanako ug mipahiyom kanako samtang moagi ako. Ang tae nga naghatag kanako daghang pagsalig karon ug karon nga gihunahuna ko kini unta nga nahimo ako usa ka lihok kaniya hinungdan nga siya init. Ang paghunahuna ra nga ako makahimo niini makahimo kanako nga labi ka kusgan, sa sunod kinahanglan nako nga mabangis. Ninglihok kini nga mga lalaki dili kini usa ka limbong o pagkaboang nga kinahanglan nimo aron mapaniwala ang imong kaugalingon ug makahimo og 100% aron ikaw mahimong labi ka kusgan, labi ka malipayon, adunay pa ako dugay nga lakaw apan hinayhinay nakong moabut ang gusto nako.

pagsalig
Naigo ra nako ang akong labing kataas nga landmark alang sa nofap. Dili kaayo dugay nahibal-an ko ug adunay labi ka taas nga pagbiyahe sa unahan, apan sa kana ug daghang mga pagbag-o sa akong kinabuhi sa miaging daghang mga bulan ug kini ingon sa sunod nga lakang nga gibati nako nga ang akong pagsalig naa ra sa atop. Akong gibati, sa us aka lahi nga paagi, kompleto. Sama sa akong gipakita sa mga tawo adlaw-adlaw nga mao gyud ako ug wala ako gitago bisan unsa, ug wala ako maulaw sa akong kaugalingon. Bisan pila ka semana ang milabay nahadlok ako sa pagpangumusta sa mga tawo. Karon gigamit ko ang bug-os nga adlaw nga nakigsulti sa mga tawo, ug nalipay kini; bisan kung unsa ang makigsulti ug paghangyo sa usa ka babaye nga mag-prom sa kadali samtang wala ako pasagdi nga nagdagan alang sa pagtabon. Sa tinuud gibati ko nga kini usa ka dako nga pagpalig-on sa pangisip, ug ingon og pagbati. I-shoot kini kung kini ang sayup nga lugar alang niini.

Ang pagtan-aw sa Porno nagakuha sa akong pag-adto aron makagawas ug makalingaw

Im 8 nga mga adlaw karon. Sa unang higayon sa dugay nga panahon, Im text sa usa ka babaye nga wala nako mahibal-i, wala mahadlok sa pagsalikway. Sa tanan nga panahon nga nagtan-aw ako sa pornograpiya, dili gayud nako mahimo kini, tungod kay ngano man nga mogawas ka sa usa ka tiil sa diha nga ako makalingkod sa akong lawak ug makaangkon sa akong katagbawan sa ingon niana? (ang nagpakaaron-ingnon nga paagi)
imong huna-huna? si bisan kinsa nga mobati sa ingon?

4 Bulan ... 3 nga bag-ong mga kalamboan

Sa ugma mag-igo ako upat ka bulan. Ania ang mga bag-ong pagbag-o nga akong nakita sa akong kaugalingon dili pa dugay.
Murag naa koy bag-ong sense. Imbis nga makit-an ang usa ka pagpakunhod sa sekswal nga kalibutan, sama kini sa una nga pagkita ko sa tinuud. Ang akong pakig-uban sa mga babaye ang labi nga nagbag-o. Nakita nako ang mga bag-ong lebel sa ilang mga personalidad.
Mahimo ako makigsulti bisan kinsa. Seryoso, dili ako makatoo nga nabuhi ako kaniadto sa usa ka kinabuhi nga adunay pagkabalaka sa sosyal. Mahimo nako, ug buhaton, magsugod sa mga panagsulti bisan kinsa.

Nakaabot ko sa konklusyon nga ang pag-fapping mao ang * main * instigator alang sa akong mayor nga mga depressive episodes (medyo taas nga post)

Nag-antos ako sa laygay nga kasub-anan ingon man usab nakapugong sa pagkabalaka sa katilingban ug hypochondria. Sa miaging 2 nga bulan ang akong mga yugto sa pagkasubo nagdugang sa kadaghan ug kabug-at, sa punto diin dili na nako kini madala ug nagsugod sa pagtambal sa kaugalingon nga adunay sobra nga kadaghan nga fapping (6+ nga beses sa usa ka adlaw), pag-inom sa labi ug pagpanigarilyo (gikan sa us aka 10 ka adlaw nga batasan hangtod sa 2 nga pakete matag adlaw).
Hapit sa swerte, nahulog ko ug gibuak ang 2 nga mga bukog sa akong gulugod ug wala'y gibuhat nga usa ka fapstronaut.
Naa ko sa 10 nga mga adlaw karon (adunay usa ka pag-usab pagkahuman nakagawas ako sa ospital pagkahuman sa 11 nga mga adlaw, apan dili usa ka panguna, wala pa mapakyas), busa sa 21 nga mga adlaw usa ka beses ako nga nahuman. Sa tinuud, ang akong namatikdan mao nga samtang nagsalig ang akong pagsalig sa usa ka paagi sa pagtambal sa kaugalingon alang sa kasubo, misunod usab ang akong mga yugto. Tungod niini wala ako kusog nga moadto sa klase, busa ang akong mga marka nahulog nga grabe, kini nakapasamot sa akong mga problema sa pagkabalaka sa sosyal (paghanduraw nga nahadlok sa matag gutlo sa imong pagkabuhi, nga adunay kining kinaiyanhon nga tingog nga kanunay nagsulti kanimo nga ikaw usa ka tanga alang sa tanan nga imong gusto. nahuman na). Ang akong bili sa kaugalingon nahulog sa zero ug gilikayan ko ang akong mga higala.
Sa hinay-hinay, human nga ako nahimo nga dili maka-fap, ang akong lebel sa enerhiya miagi sa atup, natulog ko pag-usab, nakatuon ko, nakahimo sa paggawas gikan sa higdaan sa buntag ug pag-adto sa klase, nakabawi gikan sa grado ug tukoron ang pipila ka mga taytayan nga akong gisunog uban sa mga higala. Mas maayo ang akong gibati karon, nga ang akong depresyon mibalik ngadto sa mga lebel nga dali nga mahimo aron masulbad ang komportable nga walay tambal ug ang mga isyu sa akong kabalaka hapit wala na.
Natapos ko nga ang akong panguna nga yugto sa pagkasubo gidala sa usa ka reaksyon sa kadena nga gisugdan pinaagi sa paggamit sa fapping ingon usa ka outlet. Nahugno ang akong kinabuhi ug karon nga nahunong na ako sa pag-fapp sa akong mga kahimtang ug kahinungdan sa kaugalingon nga ning-ayo sa matag adlaw nga dili ako nagpadaog.
TL; DR: Adunay ba mga isyu sa depresyon / pagkabalaka? AYAW FAP! Seryoso, peligro ang pag-fap!

Makapaikag nga pag-uswag - klase nga katingala
Mao nga ning bag-o pa gyud nga nagseryoso ako sa akong pag-reboot (sa katapusan), apan naghimo usab ako daghang mga post dinhi bahin sa akong dili katuohan nga pagkasensitibo sa caffeine sukad nagsugod ang akong mga problema, bisan kung nagtuo nga ang sobra nga pag-inom sa pre-ehersisyo nga mga ilimnon nga kusog hinungdan sa usa ka allergy sa caffeine ug mao ang nagsugod sa akong mga isyu sa una nga lugar. Nahitabo kini sa miaging unom ka tuig…. Niadtong miaging semana, nag-post si Marnia usa ka talagsaon nga makaikag nga artikulo sa seksyon sa pagkaadik sa pornograpiya (dili makit-an ang link, pasensya). Ang giingon niini, sa tinuud, mao ang mga ilaga nga sobra kadaghan sa kahilayan ug pagkaluya sa sekso nagpakita og mga simtomas nga dili kaayo sensitibo sa mga tambal nga gihatag - adunay daghang mga reaksyon. Karon lang nako namatikdan ang daghang mga pagpaayo sa akong mga simtomas sa pagkabalaka ug wala’y bisan unsang caffeine sa 2 ka bulan - Ako usab kadaghanan wala’y PMO. Mao ning aga gihunahuna ko unsa man? Adunay ako usa ka Monster Energy Drink, nga alang kanako usa ka daghang kantidad sa caffeine ug ingon ka gamay sa duha ka bulan ang milabay nga hinungdan sa akon usa ka pag-atake sa kalisang ug hilabihang pagkadili-makatulog. Maayo ra ko! Bisan kung giunsa ang daghan pa sa ulahi ug maayo ang akong pamati. Buut nako ipasabut nga wala ako katingad-an, mag-atake ako sa kalisang bisan gikan sa decaf nga kape kaniadtong gamay pa - nahibal-an nako nga nagpasabut kini usa ka klase nga pag-uswag - karon wala ako libido apan ang akong kahanas sa sosyal tinuud nga nakuha - literal nga nawala gikan sa sosyal introvert nga makahimo makigsulti bisan kinsa bisan gamay.

Gidumtan Kini sa akong Papa
Kataw-anan Ang akong ADD ug grabe nga pagkabalaka nawala dayon pagkahuman nako paghunong sa pornograpiya. Ug dili ako usa ka dako nga adik. Tingali kausa matag adlaw sa 15 minuto o labi pa sa wala pa matulog.

Gipalagpot sa PMO ang imong tinguha nga makig-sosyal
Sa miaging semana ningbalik ako, nag-bing-om ako sulod sa pipila ka mga oras ug pagkahuman maulaw nga mihatag ug napakyas. Ug pagkahuman sa sunod adlaw usab, ug usab. Pipila ka oras nga binging, dili kini mahimo’g daotan, dili ba? Mao na, break sa ting-init ug imbis nga adunay kinabuhi wala ako nakig-uban sulod sa 2 ka semana! 2 nga mga semana nga wala'y kaistorya wala ako makigsulti sa bisan kinsa sa akong mga higala. Unsa ka makaluluoy. Maayo na lang nga gibuhat ko gihapon ang gusto nakong buhaton, pagbayaw og gibug-aton, pagbasa sa daghang mga libro, pagtan-aw og sine apan ang pagtinguha nga makisalamuha WALA NA. DAMN. Gusto ko lang ipakita kanimo kung unsa kini ka daotan mahimo’g dali ra ug sa akong hunahuna kinahanglan ra nako magpahungaw o unsa. Kini nga panghimaraut nga porn naguba ang akong kinabuhi sa makausa pa, kinahanglan nako nga magkaupod.

Walay PMO nga usa ka lifesaver alang sa depresyon / pagkabalaka

Kombinsido ako nga ang sobra nga PMO sa tinuud adunay kalabutan sa dili kinahanglan nga mga simtomas sa pagkabalaka ug pagkasubo sa mga tawo karon. Matinuuron nga gibati ko ang kalipayan sa akong kaugalingon nga pagkabata nga nibalik ug gitugotan ang labi ka tinuud nga pagkalipay sa mga butang sama sa sanag sa adlaw ug pagkatawa ug mga tawo sa katibuk-an. Nahinumdom ka sa imong gibati nga kalipay sa panahon sa pangilin sa imong kultura? Buweno, wala’y PMO nga nagtugot kanimo nga mabati kana labi sa tibuuk tuig ug tinuud nga mabati usab ang tinuud nga pagbati sa kana nga mga panahon. Kini kaayo nga zen ug nagtukod labi nga pagdayeg bisan sa mga labi ka yano nga mga butang.

Tingali ang pila sa mga labing daotan nga simtomas nga akong naangkon gikan sa PMO mao ang pagkabalaka, kasubo, ug pagbati sa kanunay nga pagkakapoy - ALWAYS gikapoy… Ang pagkakapoy ug kamingaw nga nag-ayo dili gyud ako magtagad aron mabuhi pa sa tungatunga sa 2000. Buut nako ipasabut, dili ako naghikog, apan sa tinuud wala ako magtagad sa ideya nga tingali mamatay ako sayo sa usa ka adlaw. Ang pagka-ubos nga kana peligro kaayo, bisan kung dili ka aktibo nga maghikog - ang imong kabubut-on nga mabuhi dili makalikay kanimo. Kinahanglan nga mohunong kini, adunay gamay nga bahin sa akon nga gihuptan… sa mga oras sa dili kapani-pani nga kangitngit ug pagkawala sa kaugalingon. Sa mga panahon nga dili maayo ang pag-personalize wala na ako makaila sa tunog sa akong kaugalingon nga tingog. Tingali ang PMO dili direkta nga responsable, apan gipugngan nako ang maayo nga pagkaayo. Gipugngan ang akong kusog gikan sa pagkahimong tinuod nga ako. Aron mabuhi nagkinahanglan kusog - mas daghang oras nga nagmata ug nabuhi pag-usab, dili kaayo oras nga natulog ang imong kinabuhi.

Ay… nakita nako sa katapusan ang akong mga solusyon ug kana ang katuyoan ug pagsabut sa tinuud nga kaugalingon. Ang mga adlaw nga gipadako ang akong hunahuna uban ang pilosopiya ug gikuha ang usa ka seryoso nga pagsusi sa kinabuhi sa parehas nga mga adlaw nga nagsugod ako sa tinuud nga pagkinabuhi. Ingon usa ka tigpangita sa kamatuoran, ang pagpuyo sa ilalum sa kodigo sa tinuud nga pamatasan sa pamatasan nagsugod sa paghulma sa tae ug pagsulbad sa mga sakit nga pagkasubo sa pagduha-duha. Nahibal-an nako ang daghang mga kamatuoran sa hapit tanan gikan sa kung kinsa ako hangtod kung asa ako. Gikan didto, medyo solido kini sa miaging 5 ka tuig karon. Ang pagkabalaka usa ka klase didto usahay, apan kanunay hapit dili gyud. Ang kasubo hapit na mawala, adunay naandan nga mga gutlo sa tinuud nga kasubo nga moabut ug moadto ug pahalipay ka sa kinabuhi. Ang kasubo dili kasubo, ang kagul-anan usa ka daghang kawang sa pagkahibalo kung kinsa ka sa tinuud ug kung giunsa nimo tinuud ang pagpuyo ug pag-uswag. Sa higayon nga dili na nimo makontak ang imong katuyoan, mga katuyoan, ug mga damgo… ang imong himalatyon sa pangisip ... Dili nimo tugotan nga mahulog kana sa imong kinabuhi.
Kung ang imong pag-atubang sa pagkasubo karon, masiguro ko kanimo - dili tinuod nga adunay tambal ug kahupayan. Dili ka naipit. Ang imong hinay-hinay nga mga kasinatian mahimong hinayhinay nga makabag-o kanimo. Literal nga pagbag-o ang pisikal ug kemikal nga istruktura sa imong utok nga responsable sa wala’y hunahuna nga depresyon. wala’y PMO ang us aka maayo nga kontribusyon niini, apan kinahanglan nimo usab nga mahibal-an ang labi pa bahin sa kung kinsa ka gyud ug unsang mga katuyoan ug damgo ang tinuod nga nakab-ot nimo. Kinahanglan nga mahisama ka nga nagaagay nga lab-as nga tuburan sa tubig nga naglambigit sa imong tinuud nga makapukaw sa pangisip (dili pornograpiya) nga mga interes (arte, musika, bilding, bisan unsa man kini), dili stagnant nga makahilo nga tubig nga naglingkod sa palibot. Sa yano kita gilangkuban sa kadaghanan nga tubig ug MAO, ang lab-as nga tubig naghatag kinabuhi ~ ang nag-agay nga tubig naghatag kamatayon. Limpyohan ang imong tubig uban ang makanunayon nga pag-ehersisyo, adunay katuyoan nga pagpukaw sa pangisip, ug wala’y PMO nga nagpugong sa imong kusog aron mahimo kini.

Komon nga pagpakigsulti sa uban. Komportable nga kontak sa mata. Gibati ko nga mas nakig-istorya.
Nabatyagan ko ang dugang nga kahamugaway sa pagpakigsulti sa uban. Kasagaran, gibati nako ang usa ka gamay nga dili komportable ug nabalaka kung nakigsulti sa mga dili kilala o tigulang, apan karon komportable na ako sa akong panit. Mahimo nako mapadayon ang usa ka maayo nga kontak sa mata ug mobati nga labi ka naapil sa mga panagsulti. Namatikdan nako nga ang akong kinabuhi nagtinguha nga mohayag ug mobati nga labi ka maayo sa akong kahimtang kung asa ako sa akong kinabuhi.
Akong mga katuyoan: Kinahanglan nga magpadayon ako sa track nga adunay lisud nga mode, dili pagtan-aw sa bisan unsang mga litrato nga gw. Dili sila takus niini. Unsa ang 5 segundo nga pagtan-aw sa usa ka litrato nga tinuod nga buhaton alang kanako? Wala gyud. Wala kini mahimo. Mas gusto nako gamiton ang akong kusog sa mga madasigon nga mga butang kaysa mahurot kini pinaagi sa pag-usik sa oras sa pagtutok ug mga lawas. Wala kini gibuhat alang kanako.

50+ Day Report - Mga Pagbati sa Pagpukaw sa Sosyal
Mao nga nahimo ra nako kini hangtod sa 50 ka adlaw sa NoFap / Porn. Kinahanglan kong isulti, sa kinatibuk-an ang gidugayon sa oras dali nga makab-ot, ug samtang ang akong pagbati adunay sobra nga kataas ug kataas nga dili kini grabe.
Kini hangtod sa hapit na ang adlaw nga 40, sa kalit lang akong gibati nga sama sa tae… ang pagbati milungtad og mga 10 ka adlaw, gusto ra nako nga mag-inusara ug wala’y buhaton, sa trabaho gisulayan nako ang labing ka lisud nga magpalayo sa akong mga kauban sa trabaho, ikaw Kilala ako ingon usa ka makalingaw nga tawo nga makigsulti, ug sa balay wala koy nahimo gawas sa paghigda sa higdaanan samtang panagsang paggawas kauban ang akong mga higala diin wala pa ako igsulti. Kini ang hinungdan sa daghang “Okay ka lang?” gikan sa mga tawo, nga labi nga naglagot kanako.
Karon sa tibuuk nga yugto sa panahon wala gyud nako gipahinungod ang akong gibati sa kakulang sa pmo nga akong nasinati, apan sa katapusang gabii sa pagbati nga ingon niini ako adunay usa ka tin-aw kaayo nga damgo..Naghigda ako sa akong higdaan kauban ang akong laptop, sama sa kanunay nakong buhaton kung mag-pmo ako, ug nagtan-aw sa pornograpiya ... kalit nga nahibal-an ko ang akong mga lihok sa kini nga damgo ug gitakpan ang akong laptop ug gilabog kini sa salog. Pagmata nako sa buntag dili ko sigurado kung tinuud ba kini o dili.
Mao nga miadto ako sa akong adlaw-adlaw nga negosyo, ug mibati ako sa hinay nga pagbati sa pag-uswag sa tibuok adlaw. Sa kalit lang, akong gibati nga ang akong tibuok nga lawas nagsugod sa pagkagumon ug ang akong hunahuna mibati nga nakapokus kaayo. Sa hinay-hinay nagsugod ako sa pagtan-aw sa sosyal nga pakiglambigit sa nagkalainlain nga paagi, nagsugod ako sa pagkuha sa tanan nga gagmay nga mga kakulian sa pagpakig-uban sa mga tawo hapit nga walay panimuot; ang lenguahe sa lawas, mga panagsama sa tingog, ang sosyal nga han-ay sa usa ka grupo, ang tanan nga kalit nga nagsugod sa pagproseso sa akong hunahuna, ug kini nahitabo sa mga pagpakig-uban sa mga lalaki ug mga babaye.
Karon klaro nga kini nga pagbag-o mas labaw pa sa akong pakiglambigit sa mga kababayen-an, ug kini gibati nga bisan unsa nga maliputon nga kalihukan, bisan kini usa ka pagbalhin sa ilang lingkuranan, o paghikap sa ilang liog adunay kahinungdanon .. ug nakadala sa pagbati sa daghan nga tensyon sa sekso sa akong pakigsulti sa mga kababayen-an nga akong edad o bisan sa tunga-tunga nga mga asawa nga akong gikasultihan sa adlaw-adlaw nga trabaho sa trabaho.
Karon ang pangutana nga akong gipangutana sa akong kaugalingon… .Nahitabo ba kini nga mga butang sa wala pa ako mohunong sa pmo 50 ka adlaw ang milabay ug nawala ko lang kini, o ang pagbag-o ba sa NoFap nagbag-o sa pagtan-aw sa mga babaye kanako? Bisan unsang paagiha, nagkalot gyud ako sa kinabuhi karon.
Mao nga alang kaninyong gusto nga mohatag aron mahupay ang kabalaka o kalaay o unsa pa nga paagi nga gisulayan nimo nga pamatud-an ang imong pmo o bisan mo lang ako tambagan ka nga moingon lang nga dili. Ang akong gibati bahin sa akong kaugalingon ug bahin sa akong pakig-uban sa uban nagbag-o sa miaging 50 ka adlaw. Adunay ako usa ka grabe nga kusog sa sekswal nga kusog nga akong gibati nga mahimo nako isulti sa mga babaye nga interesado kanako, apan ang makaluluoy nga pagbati nga akong gibati nga KINAHANGLAN ko nga mahigda TANAN nga oras nawala. Dili na ako mobati nga kinahanglan nga ipanghimatuud ang akong kaugalingon sa uban, o bisan sa akong kaugalingon pinaagi sa sekswal nga relasyon, mahimo nako kini makuha o biyaan kini.
Aron tapuson ang akong istorya, nagtoo ako kaniadto nga adunay usa ka klase nga "seduction switch" nga naa ako nga mahimo kong i-on ug i-off kung nagsalig ako sa akong kaugalingon, ug kini maayo nga nagtrabaho..kung ako masaligon- diin dili kaayo kanunay. Karon, nabungkag na ang switch, nakabitin kini ug kinahanglan gyud nga mag-amping ako sa kung giunsa ako makig-uban sa mga babaye tungod kay ang akong pagsalig misangput sa pipila ka mga dili maayong kahimtang sa mga bana pagkahuman sa paggugol og 15 minuto nga pag-flirt sa ilang mga asawa…
Mao nga dinhi sa lain pang 50 ka adlaw… sa tinuud nahibalo ka unsa? Pagsalipod sa 50 ka adlaw, ania na aron dili na usab magsubsob. Mga cheas fellas

41 nga adlaw nga report - Daghang nagbag-o!
Kini ang akong ika-upat nga streak, ang pinakadako nga usa. Aron mahibal-an nga sa akong hunahuna nawala ang kusog sa akong kusog, mibati kong normal. Mihunong sa pagpamalandong alang sa mga adlaw nga 41 ug kini ang mga pagbag-o:
Gibati nako nga labi ka kompiyansa sa akong kaugalingon - ang mga batang babaye kanunay nga naigo sa akon (kasagaran nga pagtan-aw). Nakuha ang usa sa labing ka gwapa nga babaye gikan sa panahon sa high school. Nagsugod sa pag-ehersisyo labing menos 3 hangtod 5 ka beses sa usa ka semana, kung wala pa ako maka-subscribe sa gym kaniadto. Natukod ug malampuson nga nagpatubo usa ka kalihokan sa katilingban, nga naglihok isip usa ka lider. Nakigsulti na sa 4k nga mga tawo nga nagprotesta. Sa wala pa ako makigsulti sa mga babaye, bisan sa akong tibuuk nga panag-abyan. Ang pag-adto sa kolehiyo medyo kasagaran, wala kaayo nagbag-o.
Ang akong konklusyon mao nga gipagawas sa NoFap ang gasolina nga gikinahanglan sa mga pagbag-o nga gusto nako sa akong kinabuhi. Karon lang ako mobati nga normal, apan usa ka labi ka maayo nga normal. Kanunay kong nalipay ug ang pagkasubo / kasubo dili usa ka butang nga mobira kanako sama sa kaniadto, karon nasabtan nako nga kini usa ka siklo ug maguol ako, mao nga nalipay ako sa kasubo unya nawala na kini. Natingala kaayo ako bahin sa kung unsa ang sunod, magkuha ba ako dugang nga kusog gikan sa akong kaugalingon o kini ba usa ka katapusan? Gusto kong molig-on!

TL; DR: Nahibal-an nga ang NoFap naghatag kanako kusog nga mahimo ang tanan nga mga butang nga dili nako mahimo kaniadto ug gihatagan ako usa ka labi ka maayo nga sulud sa kalinaw.

Giunsa sa akong noFap nga pagbiyahe nga nakapausab sa ako hangtod karon
Nag-post ako sa wala pa ako matulog ug gikapoy ako busa magtinapulan ako nga maglista sa pipila ka mga punto imbis nga magkauyon sa pagkahan-ay sa usa ka sinulat.
Nagadugang ang kumpiyansa sa pagpakigsulti sa bisan kinsa (ilabi na sa mga babaye) sama sa mas maayo ug makahuluganon nga pag-istoryahanay, mas lig-on nga kontak sa mata
Dili na makita ang mga batang babaye ingon kompleto nga sekswal nga mga butang ug busa dili mobati nga sad-an o naulaw
Labi kadasig ug kadasig nga mahibal-an ang bag-ong mga kahanas (Nagsugod ako nga nakakat-on sa gitara ug magsugod sa pagtrabaho sa dili madugay uban ang usa ka higala!)
Sa kinatibuk-ang pagbati nga mas malipayon sa kinabuhi
Ingon ako usa ka boss kung naglakaw-lakaw ko nga maayo ang postura, diretso sa likod, baba. Sa literal nga gibati nga dili mapugngan nga ako adunay usa ka tinago sa kalampusan nga dili daghang tawo ang nakadiskubre. Kana ang sekreto sa pagkahimong usa ka Fapstronaut nga adunay lulan nga hinagiban.

Usa ka epifany gikan sa paghimo sa Nofap: ang Kamatuoran mahitungod sa Pagsalig
Ang pagsalig dili makatarunganon. Dili kini usa ka equation sa matematika. Dili kini usa ka butang nga mahimo nimong mabuntog ang linya pinaagi sa linya aron makab-ot. Kini wala'y kalabotan sa imong credit score, kung pila ka mga babaye ang imong gikalingawan, ang sakyanan nga imong gipadagan, o unsa ang gipanghunahuna sa mga tawo nga kulang sa hunahuna. Ang pagsalig naggikan sa sulod.
Wala pa ako nakabatyag sa tinuud nga pagsalig sa wala pa mag-nofap. WALA NA. Ang LAMANG nga oras nga akong nahimo mao ang pagkahubog ko, ug dili pa kini kanunay nahinabo. Wala gyud kini hinungdan sa akon. Labaw ako sa average nga pagtan-aw, adunay usa ka disente nga trabaho, usa ka pagkamakatawa, usa ka edukasyon, ug uban pa Ngano nga dili ako masaligon? Sa diha nga gibuak ko kini sa akong ulo, nahibal-an ko nga ako adunay tanan nga kinahanglan nga mga sangkap aron mahimo nga usa ka masaligon nga tawo. Ang problema? Wala gyud nako nabati kini.
23 ka adlaw sa Nofap Challenge, ug sa katapusan nakita ko ang tinuod. Mahimo mabati sa mga tawo ang pagsalig nga gikan sa akon, ug madungog nila kini sa akong tingog. Wala’y "nagbag-o" sa akong kinabuhi. Wala koy mas maayo nga trabaho. Ang akong puntos sa kredito wala mausab. Wala ako nahigmata sa lima ka matahum nga mga babaye sa akong higdaan. GIBATI ra nako. Naggikan kini sa sulod nako, ug gibati nako nga wala’y makakuha niini. Dili igsapayan kung unsa ang mahitabo, gibati ko gihapon kini (timan-i: Mabato kini sa adlaw nga 13 kung basahon nimo ang akong nangagi nga mga entry, apan gibati nako nga "nag-level up" na ako karon). Gibati nako nga sama sa usa ka tawo, tinuud, sa unang higayon.
Kini ang akong pagsalig sa kaugalingon. Dili ako psychologist. Kini ra kung giunsa ko kini nakita… ug masulti ko kana nga adunay pagsalig.

Mubo nga 30 adlaw nga report (Wala’y PMO… gamay nga P)
Hi, kauban nga fapstronauts! Mga 30 nga mga adlaw alang sa ikatulo nga higayon, pipila ka mga obserbasyon:
DAGHAN nga mas masaligon: Nagasulti ako, nagsulti sa tanang panahon nga usa ka giabi-abi nga pagbag-o.
Maayong pagkontak sa mata, dili maulaw sa bisan kinsa.
Mas lalom nga tingog
Mas klaro nga hunahuna, maghunahuna nga paspas, ipahayag ang komplikadong mga ideya sa usa ka tin-aw ug madanihon nga paagi.
Mas maayo nga panumduman usab, akong nahinumduman ang mga panag-istoryahanay, mga melodie, libro / sine excerpt, ug uban pa.
Mas lami ang pagkaon, labi ka tam-is ang musika, dili nako mapugngan ang pagsayaw sa akong mp3 samtang naglakaw sa kadalanan sama sa paghatag bisan bisan usa

90 Day Report - Sa katapusan Nagdako
Hapit na usa ka tuig sukad nagsugod ako sa NoFap. Kini lisud kaayo, ug sa una dili ko mahunahuna ang paghimo niini sa usa ka semana, apan ania ako! Niini ang pipila ka mga butang nga gusto nakong ipaambit. Hinaut nga makahatag ako usa ka butang balik niining katingalahang komunidad sa niining paagiha. Gibahin ko kini sa duha ka bahin: 'mga kaayohan' ug 'makatabang.'
Kaayohan:
Nagtubo; Gibati nako nga sa katapusan nagdako na ako; Nagtago ako kaniadto sa kalibutan, sama sa usa ka gamay nga bata nga nagtago sa likud sa mga sayal sa iyang inahan. Karon wala na ako magtago, wala sa likud sa PMO o uban pa. Wala nako gitago sa akong kaugalingon, ang akong mga gusto o ubang tawo.
Ako sa parehas nga oras labi ka relaks ug adunay daghang tonelada nga kusog. Sa akong hunahuna kini natural, tungod kay ako karon usa ka awto nga nagmaneho sa ubay sa haywey sa usa ka puno nga tanke nga gas, imbis nga maglaway sa katapusang mga tulo. Mas nasabtan nako ang akong kaugalingon karon, nawala ang pagkabalaka sa sosyal, tungod kay gibati nako nga buotan ug dili na nako kinahanglan ang pag-uyon sa bisan kinsa. Wala na ako nahadlok o nahadlok usab nga mogawas didto ug buhaton ang mga butang; Naghimo ako usa ka banda, gipangutana nako ang usa ka babaye, gibati nako ang mga emosyon, naghimo ako og mga butang. Ang akong kinabuhi mihunong sa pagkabungkag, ug karon nagsugod na ako sa pagtukod sa akong kaugmaon. Sa katapusan nakabalik ako sa ligid, pagkahuman sa siyam ka tuig nga pagkawala.

Ang tanan nga akong masulti mao ang WOW! (College Student)
Mao na karon ang akong ikaduhang adlaw sa klase sa akong unibersidad ug sa higayon nga matapos ang klase naglakaw-lakaw ako sa palibot sa campus alang ra gyud kini. Sa tinuud, gisurprisa ko ang akong kaugalingon. Nakigtagbo ako sa mata sa damn nga duul sa tanan nga nag-agi sa akon (lalaki o babaye), nakigsulti ako sa usa ka lalaki nga akong nadungog nga namati sa pila ka musika nga akong nagustohan, nakakuha og duha ka mga numero sa babaye ug nag-uban sa usa sa kanila! Mahimo nga ako adunay o dili mahimo nga kalampusan sa bisan kinsa nga mga babaye pagkahuman sa pag-adto sa # apan hey labing menos pagsulay mas maayo nga gibati kaysa sa wala pagbuhat sa bahin niini. Gamay ra nga impormasyon… Ania ako sa akong ika-123 nga adlaw nga wala’y fap ug hapit usa ka bulan nga wala’y porn. Matinud-anon ko nga giingon nga wala ang akong karon nga panghunahuna kung dili tungod sa No Fap!

Gibag-o sa NoFap ang akong tibuuk nga panghunahuna…
Sukad sa sinugdan, wala nako masabtan ang kababayen-an ug dili lamang ang pagtan-aw kanila aron makigsekso o maghanduraw sa pagpakigsekso kanila. Wala na ako'y mga pag-awhag sa pagtan-aw sa pornograpiya o bisan sa paghikap sa akong kaugalingon. Ako adunay labaw nga pagsalig kay sa walay katapusan sa pagtagbo sa mga tawo ug sa sosyal. Ang pagkontak sa mata sa mga babaye usa ka simoy ug ang pagpakigsulti kanila dili na makahadlok kanako. Sa umaabot manghinaut ko nga hingpit nga mawagtang ang masturbasyon ug gamiton kana nga kusog alang sa dugang nga mabungahon nga mga kalihokan. Salamat sa tanan!

63 Adlaw
Gusto lang isulti nga gibati nga maayo ang DAMN nga mawala ka! Matinuoron nga gibati nako nga gisipa nako ang usa ka makalilisang nga batasan sa droga ug sa katapusan adunay pagpugong sa akong kinabuhi. Labi ako nga masaligon ug alerto sa matag usa ug matag adlaw kung naa ba kini sa klase, trabahoan, o pagsuroy sa mga higala.
Oh, ug mga babaye. tan-awa NAHIBULONG. Tinuod nga gibati nako nga moadto ako sa usa ka hingpit nga lahi sa unibersidad nga adunay 10/10 nga mga babaye SA TANAN.

Dili ako naadik sa pornograpiya, apan ang masturbasyon ang akong pakigbisog. Sukad nga mingsuko, akong namatikdan nga hapit na mawala ang akong kasubo, ug ang akong pagsalig misulbong sa atop! Gibati nako nga labi ka komportable sa akong kaugalingon nga panit, ug namatikdan nga adunay ako labi nga kusog. permalink

Giunsa ako sa paghimo sa nofap nga usa ka ekstrovert
Ingon niini ang akong teyorya: sukad sa pagsugod nako sa nofap nadugangan nako ang akong pagkasensitibo sa mga emosyon. Labi ka hinungdanon ang akong pagpahayag ug pagpaambit sa mga emosyon sa akong mga ginikanan ug mga higala. Sa akong hunahuna parehas nga butang ang nahitabo kung naa ako sa palibot sa mga tawo nga akong gusto (mga higala sa mga higala o mga dili kilala). Gibag-o ko ang akong gibati ug tungod kay labi ka kusgan ang akong gibati karon nahimo nako kini ipahayag nga wala’y kahadlok sa paghukum.
Pananglitan: Gipadayon nako ang labi ka taas nga kontak sa mata ug ngisi sa mga babaye tungod kay gusto ko sila. Sa wala pa ako magdali nga naghunahuna og “tae, nakita na ba niya ako nga namatikdan siya?” Karon ang akong gihunahuna, "Gusto nako nga makita niya ug mahibal-an nga namatikdan ko siya tungod kay nakita nako siya nga matahum".
Laing pananglitan mao ang paggawas sa usa ka lungsod. Sa usa ka bar o naglakaw-lakaw sa lungsod, nga nakakita mga babaye, moingon ako "hello" o komplemento sila.
Sa parehas nga pananglitan, ang akong gibati napuno ug naabut ang usa ka tipping point kung kinahanglan ko ra ipahayag kini. Dili ako nangayo pagtugot o paglaum nga makuha ko sila. Gusto lang nako mahibal-an nila ang akong gibati. Gihimo ko kini alang sa akong kaugalingon, tungod kay kini gibati nga nagpaluwas sa pagpahayag sa akong kaugalingon ug wala gitago ang akong gibati.
tl; dr extrovert = nofap tungod sa: nagkadugang nga emosyonal nga kahimtang + nga nagduso aron ipahayag ang akong mga pagbati

Ingon ana kuno ang kinabuhi?
Gisugdan nako ang pagpugong sa pagdumala sa diha nga ako 14 nga tuig ang panuigon ug gikan sa kini nga punto ang akong kinabuhi nagsugod sa pagkanaug. Bitaw wala ko kini namatikdan. (Frog sa init nga tubig, nahibal-an nimo) Kanunay nako gibati nga ang kinabuhi dili gyud makalipay sa tanan ug nga ang akong pagkabata (nga una pa nakuha ang akong kaugalingon nga Computer sa edad nga 14) labi ka makalipay. Ug sa tinuud na. Wala’y bisan kinsa nga nagsulti sa amon, nga ang pagpahawa adlaw-adlaw hinungdan sa hinay nga pagkasubo sa imong matag adlaw nga kinabuhi tungod sa mga pagbag-o sa Dopamin.
Karon nihunong ko. Sa akong una nga linya nakuha ko sa 11 nga mga adlaw ug karon naa na ako sa ika-8 nga adlaw. Gibati ko nga labi ka daghan ang kinabuhi, ang tanan ingon .. mao nga wala ako nahibal-an sa eksakto. Ingon og sa katapusan miabut ako sa punto diin ang akong kinabuhi angayan nga mabuhi pag-usab. Dali ug takus buhaton ang tanan! Kung nag-fapped ako hapit dili nako madasig ang akong kaugalingon ug matag adlaw nga mga kalihokan diin grabe ang pagkakapoy.

Dili ang gamhanan nga mga gahum, apan ang mga katilingbanon nga kahanas milambo pag-ayo
Dili ako usa sa mga lalaki nga moingon nga ako adunay mga superpower, apan siguradong namatikdan nako ang pagbag-o sa akong set sa kahanas sa katilingban. Ang pagpakigsulti sa mga tawo, labi na ang mga babaye labi ka kadali. Dili pagpatay mga bitches apan dali, mga panagsulti diin ang akong mga kamot dili na magkurog. Ingon usab, daghan pa nga mga batang babaye ang tan-awon nga hingpit nga matahum. Kini angayan nga kini ra. Namatikdan nako ang 3 o 4 sa akong mga higala nga matahum kaayo nga wala gyud nako napansin kaniadto. Maghimo usa ka pag-reset sa 2 ka semana nga wala tuyoa nga wala’y pornograpiya, apan gikalipay ko kini.

Ang mga adlaw sa 10 ug ang mga kabalaka sa katilingban
Ang pag-adto sa 10 nga mga adlaw nga walay pag-us aka adunay pagduhaduha nga mikunhod ang kabalaka sa katilingban. Kini lisud, busa ang tanan nga mga pulong sa pag-awhag gipasalamatan. Usab usa ka pangutana, ang pagpalayo sa pagkuha niining mga dautang epekto nga dili pagpalapad.

Kini molihok!
Mga 90 ka adlaw ako ug bisan kung kini tingali dili sama ka lisud alang kanako sama sa uban (dili ako usa ka horny nga tawo), ang akong pagsalig misamot kadako.
Sa miaging semana didto ako sa SF aron sa pagbisita sa usa ka higala ug uban sa 5 nga mga minuto sa pagkuha sa BART akong gihatag kining cute nga babaye sa akong numero ug siya mipauli. Adunay usa ka petsa nga gilinya sunod semana. Ako nakasiguro nga wala kini mahitabo kung ako adunay PMO nga mahibalik.
Siyempre dili ra kini ang kaayohan - usa ra sa labi ka gilitok. Padayon sa pag-adto mga sundalo!

Gibati ang alpha sama sa impyerno (Mga Adlaw sa 30)
16 y / o Lalaki nga nakahibalo sa miaging bulan kung giunsa sa pagkuha sa PMO sa akong kinabuhi.
-Pagtutok sa bungot.
-Adunay mas bug-at pa kay sa kaniadto.
-Rocking ang abs.
-Maningkamot nga makagawas sa usa ka dagan sa mga adlaw nga 4 sa usa ka semana. (4 Kilometro kada usa)
-Nagsulay sa Business School.
-Began aron makabaton og labaw nga balanse sa akong kaugalingon (Spirutaly ug mental)
- Si Began naghimo usab og mga lansis sa soccer.
-Began Meditation.
-Dako nga pagpaayo sa akong pagkatulog (Gikuha ako 5 min aron makatulog> Gikan sa 30 minuto (PLUS))
-Began drawing.
-Began cold showers (Dili usa ka init, sulod sa mga 2 nga mga bulan karon)
-Less kabalaka sa kinatibuk-an.
-Usa ka labi ka gipaayo nga pangandoy nga "Andam nga buhaton-nga mga butang".
-Aduna'y dugang kalipay sa pagkab-ot sa usa ka butang (O yano lang nga mga butang sama sa dihang ang akong mama miingon nga kita adunay nachos alang sa panihapon karong gabhiona, usa ka panig-ingnan, apan ang kamatuoran niini)
-Labi nga pagsumpo, DUGANG ekspresyon.

3 nga mga semana ug pagbati nga makalilisang! Mga benepisyo sa tibuok dapit!
Ang unang semana lisud kaayo, apan ako nakahimo nga magpabilin nga matuod sa hinungdan pinaagi sa pagbisita sa Nofap imbis nga moadto sa PMO. Ang pagbasa sa tanan nga makapadasig nga mga pulong ug makapadasig nga mga post dinhi dako nga tabang sulod sa tulo ka mga semana. Gibati nako ang pipila ka lig-on nga mga pag-awhag apan nakahimo sa pagpakig-away kanila nga walay pagpanghaylo.
Ang gidaghanon sa semana nga 2 miduol ug miagi sa hustong kusog itandi sa unang semana. Ang tanan kong sobra nga pagsalig nga akong naangkon sa una nga semana nakatabang kaayo kanako, ug nagsugod ako sa paggamit sa akong dugang nga kusog alang sa dugang usefull nga mga butang kay sa PMO.
Ang semana nga 3 ning-agi ra ug kinahanglan nako isulti nga maayo kini. Sa adlaw nga 20 naa ang akong una nga basa nga damgo (sama kaniadto) ug tinuud nga nalipay ako. Dili ra kini gipasabut kanako nga ang Nofap adunay aktuwal nga mga epekto (sama sa mga epekto nga napamatud-an sa syensya dili lamang ang mga pagbag-o nga may kalabotan sa akong hunahuna nga nagbag-o), kini usab nagpasabut sa labi pa alang kanako. Kanunay kini nga nakahasol kanako nga wala ako adunay usa ka tinuud nga 'legit' basa nga damgo, bisan kung dili tanan nga mga tawo adunay kini. Nagduda ako nga ang akong PMO adunay kalabutan sa wala ako pagkuha, apan wala gyud ako mohimo niini. Pagkahuman sa basa nga damgo gibati ko ang maayo ug kusog ug hingpit nga giguba ko ang mga tawo sa akong praktis sa fencing (nga 2 oras ang gitas btw) ug literal nga miabut ako sa punto diin nagsinggit ako "Sunod!" samtang ang akong kanhing kaatbang nagputos pa sa iyang mga butang. Dili ako makapakapoy sa kana nga adlaw ug nahuman ako sa pagbuhat og mga situp ug pushup sa 11 PM sa wala pa matulog tungod kay daghan pa ang akong kusog.
Namatikdan nako ang usa ka kinatibuk-ang pagdugang sa pagsalig ug ang akong kahanas sa katilingbang nag-ayo og maayo (bisan sa pag-abut sa punto nga nakigsulti gyud ako sa usa ka maanyag nga babaye, naghulat pa usab sa iyang tubag sa akon nga gipangayo siya sa mga tudlo nga ningtabok sa usa) ug mas daghan ang akong gibati komportable nga makigsulti sa mga tawo sa katibuk-an, labi nga sila mga higala o mga dili kilala.
Sama sa gisulti sa wala pa ako adunay labaw nga kusog ug bisan pa ang kolehiyo nagpasabut nga dugay ug abuhon nga mga adlaw alang kanako, ako makasagubang niini, samtang ako hapit na mamatay human sa 5 nga mga adlaw nga sayon nga peasy high school.

Dili kaayo Maulawon, Mag-inusara, Mas Kalma & nahibal-an Ko kung unsa ang akong gusto

Gisulayan nako ang butang nga NoFap sukad sa Hunyo ug ako nakahimo sa pag-adto sa usa ka 38 nga adlaw nga streak hangtud nga akong natapos kini 2 mga semana ang milabay. Mibati ko og pipila ka mga kaayohan, apan gibati gihapon nga gibilanggo sa gabon sa utok. Sa diha nga ako mibalik, sa katapusan nakaamgo nga ako nagtan-aw sa softcore nga mga butang halos sa matag adlaw. Gipanglupig gihapon nako ang akong ulo, dili lang ang pagpalapad, nga gisulti sa pipila, mas grabe pa. Nagsugod ko sa PornFree 13 mga adlaw na ang milabay, dayon ang 2 mga adlaw na ang milabay, ako
Sa miaging gabii, wala ko'y kabalaka sa katilingban ug mibati ko nga komportable sa club (kasagaran ako nga nagtan-aw sa palibut kanunay nga dili maayo
Mas kalmado akong nakigsulti ug wala gibati ang panginahanglan nga ipadali ang tanan nga mga pulong
Usa ka butang nga akong naamgohan, usab. LONLINESS:
Sa gibuhat nako ang nofap nga butang sa 38 ka adlaw, wala koy gibati nga kaayohan sukad nga nakuha nako ang taas nga dopamine sa daghang oras adlaw-adlaw. Gibati nako nga mas daghan ang akong kusog bisan pa ug mibati usab ako og kamingaw. Gusto lang nako og sex fling. Pag-adto nako sa club kagabii, mitan-aw ko sa palibot. Nakita ko ang mga batang babaye nga "atua didto" o nag-droga. Akong naamgohan nga dili ko kini gusto. Gusto ko ug tinuud nga relasyon. Bahin kini sa hinungdan ngano nga 19 ako ug dalaga pa. Gihatagan nako bili ang kompanya sa us aka babaye labi pa sa usa ka sekswal nga kasinatian.

Gisulayan: ang masturbasyon adunay negatibong epekto kanimo
Mga usa ka bulan ang milabay nagsugod ako 90 nga adlaw nga hagit, ug kini milungtad og 3 ka semana hangtod nga nahulog ako. Sulod sa tulo ka semana nakita nako kini nga mga pagbag-o sa akong kinabuhi: 1. Labi akong sosyal 2. Nakatawa ako 3. Mas naka-focus ako sa mga lektyur 4. Mas aktibo ako / kusog. Wala ko motan-aw sa mga batang babaye sa pornograpiya. paagi (kung kana bisan usa ka butang) 5. Labing hinungdan: Nalipay ako sa akong kaugalingon, nga nakaya ko kini. 6. Gamay nga pagsalig sa pagsalig
Pagkahuman sa tulo ka semana, nahagbong ako… Sa shower. Naglaum ako nga dili ako mobalik sa mga materyal nga pornograpiya, apan gibuhat ko kini, ug pagkahuman sa daghang semana, gihimo ko kini matag gabii nga adunay pornograpiya. Mga pagbag-o nga akong nadiskubrihan sa kini nga oras: 1. Dili na ako labi ka malipayon (labi ka makalagot sa akong hunahuna…) 2. Labing lisud nga magpadayon sa pag-focus sa mga lektyur (kini daghan kaayo nga minus) 3. Sa tanan nga mga oras nga akong gihunahuna sekso (kung wala nako kini gibuhat sa daghang adlaw) 4. Gitan-aw nako ang mga batang babaye sa dili maayo nga paagi… 5. Nawala ang akong pagsalig, sama sa wala gyud kini 6. Ang kinabuhi morag labi ka grabe sa kadaghanan (adunay daghang mga butang, nga personal).
Busa gisulat ko kini nga post aron ipakita, nga ang masturbasyon dunay dako nga epekto sa tawo sa negatibo nga paagi (ilabi na sa pagka mas lagsik, aktibo).
Nakasabut ako nga kinahanglan nako kini buhaton pag-usab. Nahadlok ako nga magsugod ako sa pagpamakak sa akong kaugalingon: gibuhat kini sa tanan, kini himsog, ug uban pa. Panahon na alang sa pagbag-o sa akong kinabuhi, pag-usab. 🙂

Gidasig ako ni NoFap sa pagsulay sa bag-ong mga butang ug paglakaw gawas sa akong mga utlanan sa katilingban.
Ako usa ka 16 anyos nga lalaki, ug una nakong nadiskobrehan ang pornograpiya sa edad nga 7 o 8. Naadik ako sukad pa kaniadto, nag-usik-usik sa mga oras nga naayos sa usa ka computer screen. Alang sa labing kadugay nga panahon, nakombinsir ako nga ang pornograpiya wala’y nahimo nga pagtahod sa mga babaye. Nga wala ko sila gisupak bunga sa pornograpiya. Ug ako hingpit nga nasayop. Sa akong kasamtangan nga laraw, nakagpugos ako sa akong kaugalingon nga magsugod sa pagsulti sa usa ka babaye nga akong gitinguha. Nakigsulti ako kaniya, ug gigukod siya nga wala’y kanunay nga gihunahuna, maayo, pagkagusto kaniya.
Ako adunay pagsalig nga hangyuon siya sa pagpauli. Miingon siya nga dili, ug oo, kana usa ka makalilisang nga adlaw alang kanako. Apan nindot usab kini tungod kay sa makausa, gisulayan nako. Wala ako magdayeg kaniya gikan sa halayo sa daghang mga bulan, nga naghunahuna kung unsa ang mahimo nga mahimong ato. Milingkod ako uban kaniya, ug nakigsulti sa tinuud. Giatubang nako ang grabe nga pagkabalaka sa sosyal sa daghang mga tuig karon, busa kini usa ka hinungdanon kaayo nga milyahe alang kanako.
Kaniadtong miaging semana, gikuha usab nako ang pagluto ug pagluto. Kini usa ka maayong pagkalibang, makalipay, ug nakakuha ako usa ka balus sa pagkahuman nako! Naghimo ako mga brownies ug biskwit ug gravy ug tanan nga klase sa tae. Usa usab ako ka musikero ug usa ka audio engineer. Karon, daghang kalamboan ang akong nahimo sa usa ka kanta. Gigamit nako ang computer labi na alang sa pagrekord ug Reddit. Ug gigamit nako ang Reddit labi alang sa NoFap. Napugngan ko ang akong kaugalingon nga dili mag-klik sa mga link gikan sa NSFW subs. Nahibal-an ko kaayo nga ang pag-klik sa usa ka link mao ang pagsugod sa usa ka madulas nga bakilid.

90 nga adlaw nga report 🙂
Ang kabalaka sa sosyal ang akong panguna nga hinungdan sa pagsulay sa NoFap, ug kana nabawasan kaayo, kinahanglan pa nako nga pagtrabahoon kini labi pa apan adunay mga butang nga mahimo ko karon nga imposible kaniadto. Sama sa kung naa ako sa usa ka sosyal nga kalihokan pangitaon nako ang mga tawo nga makigsulti ug pagkahuman malipayon nga maglakaw sa kanila ug mangumusta - Wala man ako gipahimug-atan bahin niini. Tingali ang pipila sa inyo dili makasabut kung unsa ang usa ka dako nga deal! Apan toohi ako alang kanako nga kini literal nga nagbag-o sa kinabuhi. Tingali kini epekto sa placebo, apan dili kini hinungdan!
Ang pornograpiya sa Internet na-trap ako hapit sa katapusang napulo ka tuig, ug ang pornograpiya sa oldschool sa daghang mga tuig sa wala pa kana. Sa pagtan-aw sa karon ingon ako sa usa ka damgo sa tanan nga mga panahon. Dili ako makatoo nga wala ko makita kung unsa kini mabaw, kung giunsa kini usa ka pagkaadik nga wala’y sulud, sa literal wala’y laman nga mga pixel sa usa ka screen, sama sa akong pag-fap sa usa ka tumpok nga mga breadcrumb.
Karon libre na ko. Dili ako kanunay nga malipayon, dili ako usa ka superhero, apan gibati nako nga labi ako naghimo mga labi ka maayo nga mga paghukum, gibati nako nga nagdako ako nga pares, gibati nako ang labi ka ganahan. Medyo mas kusganon ko, dili ko dali mohatag.

21M - tipping point nga gipasa alang sa kabalaka sa katilingban
Wala pa ako nakigsulti sa daghang mga wala’y pili nga tawo kaniadto. Nahimamat nako ang usa ka lalaki sa kadalanan sa Army nga moadto sa tabok sa US nga nagdala usa ka kabayo nga piñata, nga nagbugal-bugal nga giingon sa pipila ka mga lalaki nga nag-text sa tumoy sa hagdanan nga "kana usa ka daotan nga lugar nga pagbarug", ug nakigsulti sa usa ka madanihon nga batang babaye sa 2 sa akong mga klase. Miadto ako sa mga oras sa opisina alang sa lain nga klase ug gisultihan ako sa prof nga gipasalamatan niya ang akong pag-apil sa tingog sa klase tungod kay ang tanan kanunay nga natulog sa alas 9 sa buntag.
PAG-USWAG!

Gusto lang moawhag kaninyo nga magpadayon sa pagduso pinaagi sa pagsulti kaninyo mahitungod sa mga benepisyo nga akong namatikdan sa akong streak hangtod karon.
Ang labing mamatikdan nga kalainan mao ang emosyonal nga kalig-on nga akong gibati. Nag-antos ako sa kasubo sa 10 ka tuig karon ug bisan kung dili ko masiling nga ako hingpit nga naayo, moingon ako nga dili moubus sa 75 porsyento sa akong pag-adto.. Mao na maayo.
Ang ikaduha nga akong namatikdan mao nga ako labi ka gamay sa akong ulo sa gagmay nga mga pakig-uban sa katilingban. Pag-usab dili ko isulti nga ako wala sa akong ulo, sama pananglit sa nakigsulti ako sa usa ka grupo sa mga batang babaye sa usa ka club mobati gihapon ako kakulba ug naa sa akong ulo, apan kung mag-uban ako mga higala ako hingpit nga anaa sa panagsulti ug gawas sa akong ulo. Kini usa ka kaayohan diin daghang tawo ang wala’y hinungdan.
Ang akong panit misanag.
Adunay gamay nga gabon sa utok kung itandi sa 21 ka adlaw ang milabay. Pag-usab, dili ko isulti nga kini wala na gyud apan gibati gyud nako nga adunay kausaban.
Sa akong hunahuna ang nag-unang butang nga kinahanglan mahibal-an ninyong tanan ug nga ang mga benepisyo sa NoFap dugay nga mahuman. Kini nga katinuud kinahanglan nga mahimong usa ka dako nga kadasig kanimo ug kanako tungod kay kinahanglan naton magsugod sa labing dali nga panahon ug dili mag-usik og mga adlaw. 3 Week Report

Nagduha-duha ako bahin sa mga 'super power' apan… wow!
Gipaminusan nako ang akong PMO gikan sa Agosto sa miaging 2012 apan wala gyud nako nahuman ang tibuuk nga reboot. Gimubu ko kini hangtod sa 1-2 nga beses sa usa ka semana ug maayo ra ako niana.
Bag-ohay lang naka-stress ako ug nag-atubang ako sa akong daan nga pamatasan sa PMO matag adlaw sa duha ka semana. Gibati nako ang sobrang kamingaw, pagkabalaka ug dili maayo sa akong kaugalingon pagkahuman sa duha ka mga semana nga nakahukom ako nga putlon ang tanan nga PMO sa. Gitangtang nako ang akong pornograpiya (Adunay pa ako usa ka pag-backup, tingali kinahanglan nga akong tangtangon kana…), gi-block ang pornograpiya ug gitago ang akong kamot sa akong karsones.
Ako adunay una nga kalampusan kaniadtong miaging Sabado (6 nga adlaw gikan sa katapusang PMO). Usa ka higala sa akong giimbitahan ako sa usa ka salo-salo diin wala ako kaila nga bisan kinsa, ang tanan nga mga tawo mas tigulang ug labi ka labi ka matalino / labi ka edukado kaysa kanako. Gipugngan ko ang akong cool, adunay daghang mga nakapaukay nga panagsulti ug nakakonektar nga maayo sa mga tawo! Wala gyud ako usa ka dili maayo nga sosyal nga penguin apan damm, wala ko gidahom ang akong kaugalingon nga mahimo ako usa sa mga tawo nga makahimo og ingon niana.
Uban sa 90 nga porsyento sa akong pagkabalaka sa social nawala na nga mas maayo pa ang akong mahimo sa mga social cues sa ubang mga tawo. Sa usa ka higayon nakig-istorya ako sa usa ka lalaki ug ako nakaamgo nga siya sa tinuud naningkamot sa pagdani kanako.
Gibati ko nga gipahiyom kagahapon apan nakig-uban ko sa akong mga higala tungod kay nalingaw ko sa ilang panag-uban nianang higayuna (usa ka butang nga akong gibuhat kanunay apan tungod sa usa ka rason nga kini wala'y kusog).
Adunay kami usa ka pagbuto ug akong giduol ang pipila ka mga babaye, wala gyud ako mahibal-an kung unsa ang isulti pagkahuman sa pag-abli apan damm, gibuhat ko kini! Sa pagtapos sa gabii miduol ako sa laing duha ka mga babaye ug ako adunay usa ka makalilisang nga panagsulti, ang akong mga higala dili na hubog sa mga oras nga kana apan gibati nako nga bugnaw, relaks ug wala’y kabalaka nga makuha nako ang matag sosyal nga timailhan. Nakuha nako ang ngalan sa Facebook sa usa sa mga babaye.
Kon wala ang akong mga hubog nga mga higala nga anaa sa luyo niini mahimo unta nga malampuson kaayo kini.
Usa pa nga kaayohan ang akong namatikdan nga ang alkohol mao ra ang dili makaikag labi pa sa usa ka punto.
Sa pagkakaron gusto ko gyud ang mga pagpaayo nga akong nakita ug gidasig gyud ako nga magpadayon sa pag-reboot niining orasa!

Nakig-uban ko sa sinultian nga dili makasulti, unsa ang nahitabo kanako !?
Ako usa ka 17 nga tuig nga lalaki nga gikan sa Noruwega, adunay usa ka hinigugma sukad sa ika-9 nga grado ug karon ug naa sa taas nga estudyante sa sekondarya.
Nakatawa ako nga butang kung giunsa kini nagsugod, usa ka higala ang nagsulti kanako bahin sa Reddit, ug sa ulahi bahin sa Nofap. kini mao ang 6 ka adlaw ang milabay Nikatawa ako sa pagsulti niya kanako bahin sa lainlaing mga istorya bahin sa niining sub reddit. Gisulti niya sa akon ang tanan bahin sa kung giunsa makita sa mga tawo ang ilang mga kaugalingon sa daghang lainlaing mga paagi ug wala bisan sa pag-jerking nga nakakonektar sila labi pa sa mga batang babaye (ug mga lalaki alang niana) gisultihan ko siya nga sulayan ko lang kini aron mapamatud-an nga sayup kini, prangka nga pamatud-an nga siya sayup . gusto nako ipasabut kaniya nga wala gyud kini makaapekto.
ingon sa giingon sa taas, ako adunay usa ka babaye sa dugay na nga panahon ug wala’y gibati bisan gamay nga kinahanglan nga buhaton kini sumala sa akong kaugalingon nga mga kinahanglanon. Wala nako mahimamat ang akong babaye adlaw-adlaw ug gibati nako nga adunay usa ka hilas nga pagkahadlok sa pag-abut sa pag-inusara, sa matag higayon nga mag-inusara ako, bisan kung kauban ang akong hinigugma ug nakigsekso kaniadto, mabati nako ang dugo Ang pag-flush sa akong mga ugat samtang nagsugod ako sa paghunahuna sa kini nga panghimaraut sa computer screen nga puno sa mga babaye nga hubo. lol
4 ka adlaw sa ug nabati nako ang labi ka katingad-an nga mga pagbati, gusto nako nga bakakon ang akong kaugalingon tungod sa giingon sa akong higala nga mahitabo kini, ug nahimo kini. Gibati ko nga labi ka daghan nga mapaubsanon, gibati nga sama sa daghang mga tuig nga naglakawlakaw uban ang akong mga hunahuna sama sa usa ka puzzle sa akong ulo nga naningkamot sa pagkolekta sa tibuuk nga litrato sa mga butang, hangtod nga ang tanan nahimong labi ka tin-aw, gibati nako nga labi ka kusog ug nagsugod usab ako sa pagkatawa. labi pa mahimo ako makigsulti sa mga babaye sa us aka paagi nga wala pa nako mahimo kaniadto, kanunay ko nga gitan-aw (gihunahuna / ang) mga babaye ingon usa ka butang nga sa ulahi mosangput sa usa ka relasyon nga kanunay adunay kini, apan kalit nga nahimo nakong mga higala ug kana ang akong gusto. naglakaw-lakaw usab ako nga adunay ning-ana nga gibati ”hagdanan” nga usahay makatawa ako sa akong kaugalingon ug mobati og labi nga kalipay.

34 ka mga adlaw sulod. Kasamok sa kasamok: EXTREME
Ang mga kaayohan daghan, dako ug gamay. Ang akong gihigugma nga kaayohan mao ang katin-aw, kahigpit, ug kadali sa hunahuna. Ako karon igo na kaayo aron mahibal-an kung ang mga batang babaye nagsusi kanako, dali ug igmat nga igo aron mapadayon ang maayong mga pag-istoryahanay sa kanila, ug gipakita nako ang pagsalig nga maingon og nakadani sa uban kanako.
Pipila ka mga semana sa akong una nga sunodsunod, "nagpatubo ako'g pila ka bola" ug nangayo us aka usbaw sa trabaho ug naghimo ako usa ka mabaskog nga kaso kung ngano nga angayan ko niini. Bisan kung ang mga lagda sa korporasyon nagpugong sa akon nga makakuha usa sa kini nga oras, namatikdan ako sa akong mga labaw. Karon akong nahibal-an ang usa ka hinungdanon nga pagdugang sa kantidad sa respeto nga akong nakuha gikan sa akong mga labaw ug kauban sa trabaho ug gihatagan ako dugang nga kagawasan ug gahum aron matapos ang trabaho sa paagi nga sa akong hunahuna husto. Kini wala pa hitupngi alang kanako ug dili nako kini mahimo kung wala ako mag-nofap. (usa ka timaan nga sulat - sa pagkuha nako sa trabaho, nag-fapp ako sa gabii sa wala pa ang negosasyon sa suweldo ug yano nga gilibot ug gidawat ang ilang una nga tanyag imbis nga makigsabot tungod kay ang pag-fapp nakatangtang sa gahum aron ipaglaban ang akong kaugalingon nga interes)
Ang pag-atiman sa negosyo sayon na karon. Ang mga butang sama sa mga bayranan, renewal sa lisensya sa drayber, pagbayad sa pautang, pagdumala sa 401k, ang tanan nga makalibog nga shit karon mahimo nang daan sa una. Wala pay ulahi nga pagbayad, wala'y nakuha nga mga deadline, ug uban pa. Ako ang nag-una sa tanan nakong pagpangilad karon

Adlaw nga 104 Report: Dili kini sayon sa pagtan-aw niini
Apan, kinahanglan kong isulti, ako mas maayo sa katilingban. Wala ko mag ingon nga sa wala pa ako hingpit nga katilingbanon, ako giisip nga kataw-anan, apan maglisud ako sa paghimo sa mga panag-istoryahan kung kini ako ug ang laing tawo. Apan dili na kana ang kaso, gibati ko nga mas bukas sa mga tawo ug makahimo na ako sa pagpangomedya sa mga tawo.
Sa tinuud, gusto nako nga mag-post sa pipila nga mga nahibal-an, busa ang katapusang duha ka adlaw nga akong gitan-aw ang P ug nakita nako ang akong kaugalingon pagkahuman nga dili ako "tin-aw sa pangisip" kini nagpasabut nga ako usa ka dili maminatud-on nga nakigsulti Kaniadto, ingon og ang pagkonektar sa mga tawo ug nakigsulti kanila mao ang akong pagdali sa dopamine, apan karon kini ingon kung wala na ako’y pakialam niana tungod kay makuha nako ang akong pagdali sa dopamine gikan sa pagtan-aw sa P.
Mao nga pakig-away ang awhag. Kinahanglan og 21 ka adlaw aron mapatay ang usa ka pagkaadik, apan wala pa sa usa ka minuto aron masugdan kini pag-usab. Wala ako nakatapos sa 104 ka adlaw nga pag-ihap ug ang mga benepisyo nagpadayon sa akong pagpadayon, apan mahimo ako ang akong kompleto (sulundon / labing kaayo) nga bersyon sa akong kaugalingon sa higayon nga mabungkag ang kini nga pagkaadik sa P.
Btw, Tan-awa ang akong 60 adlaw nga report alang sa dugang nga impormasyon, kini maayo kaayo. Padayon ako nga mag-post matag karon ug unya.

Wow. Kini nagtrabaho!

Mao nga, gihimo nako ang 39 ka adlaw, ug wala ako magtinguha nga mobalik. Sa wala pa ako magsugod niini, naguol ako ug naguol kanunay. Wala koy kadasig nga buhaton bisan unsa. Sa dihang nadiskobrehan nako ang NoFap, gihunahuna nako nga "Ngano nga dili kini pagsulay? Dili kini makakuha bisan unsang labi. ” Ug tugoti ako nga isulti ko kanimo, nagbag-o na ako. Wala ako mahibal-an kung giunsa, apan sa kalit ang tanan labi ka maayo. Wala ako ideya kung unsaon makigsulti sa mga babaye, dili ako maka-focus sa buluhaton sa eskuylahan, ug ang labi ka hinungdanon nga bahin, gibati nako nga sama sa tae.
Karon ang tanan "nagdagayday" ra. Ang pagpakigsulti sa mga babaye karon wala’y problema, maayo ang pagtungha sa eskuylahan, ug kining masulub-on nga pagbati nga akong nasinati sa daghang katuigan ingon og nawala. Maayo ang kinabuhi, tawo! Gusto nakong pasalamatan ang daghang mga tawo dinhi alang sa pagpaambit sa ilang mga istorya sa amon. Kini katingad-an nga kadasig nga magpadayon. Maayong adlaw sa tanan!

ako tinuud nga nagmagul-anon ug karon dili na ako
sa wala pa kini pagbasa: pag-install k9 filter sa imong computer ug adunay usa ka email address nga wala ka access aron mahimo nga email sa k9 account (gigamit nako ang usa ka online password generator alang sa pareho nga filter ug unya alang sa email address) buhata kini karon kung wala ka. Naa ako sa usa ka padayon nga siklo sa pag-usab hangtod nga nabasa nako ang usa ka istorya sa kalampusan nga nagsugod sa parehas nga parehas nga panudlo.

Nagpakigbisog ako sa kini nga sagad sa katapusan nga 9 o mga bulan. Adunay ako mga seryoso nga ubos nga punto, naghilak ako, ug nagduhaduha ako kung molihok ba ang akong kinabuhi. Lisud alang kanako nga isulti kini tanan sa tinuud nga mga pulong. Nabawi nako ang akong kinabuhi. Sama sa aton tanan sa kini nga forum, dali ra ako makadani sa pornograpiya nga kini nakontrol ang akong hunahuna. Sa katapusan kini nakontrol ang akong titi. Gitan-aw ko kini kung mobati ako nga ubos ug mobati ako labi ka grabe pagkahuman. Kung wala kini ang akong kinabuhi literal nga nagbag-o. Pasayloa ako nga dili nako mahimo ang dugang nga detalye apan imposible gyud.
Gibati nako nga buhi. Maayo ra ang akong titi. Ang pagbuntog sa akong kaugalingon nga kaugalingon mao ang labing kadaghan nga babag nga akong naabut ug nahilabtan ko kini sa bug-os ko nga kinabuhi. Natapos nako ang usa ka seryoso, nakapaukyab nga kompetisyon sa lawas nga gipugos ako nga adunay labing grabe nga mga panagsangka sa pangisip sa akong kaugalingon ug gibuhat kini nga nakapahimo kanako nga dili madaog. Ang paglikay gikan sa pornograpiya (usa ka tinuud nga pagkaadik alang kanako) labi nga nagdala kanako. Ang mga butang sa katapusan magkahiusa. Labi nga nadani ang mga babaye sa akon ug labi akong naakit kanila. Dili kini bahin sa usa ka timeline o 30 adlaw o 90, bahin kini sa pagpildi sa imong pagkaadik ug ibalik ang imong kinabuhi.
Matinud-anon nga tawo, ako sama sa paggisi sa pagsulat niini. Wala ko nahibal-an kung makaabut ako sa kini nga punto, apan ania ako. Andam ako nga motabang sa kadaghanan sa akong mahimo. Nakaadto na ako didto ug wala’y nakahibalo kung unsa kini gawas sa amon. Mahimo naton kini. Sa katapusan dili na ako gikan sa kini nga kasubo ug gusto ko nga moapil kamo sa akon. Kini ang labing dili katuohan nga butang sa kalibutan.

Pagkaplag sa pornograpiya gikan sa ED
Ang uban pang hinungdan nga nagtuo kanako nga dili ako mobalik sa pornograpiya, mao nga sa tulo ka semana sukad nga nahunong ako sa pagsalsal, naugmad nako ang abilidad sa pagkonektar sa mga babaye sa paagi nga dili nako mahimo kaniadto. Sa miaging tulo ka semana ang akong pagsalig sa mga kababayen-an misamot kadako. Dili ingon usa ka sangputanan sa usa ka hataas nga proseso, apan diha-diha dayon, sama sa usa ka switch nga gi-flick gikan pa sa adlaw nga mihunong ako sa pagtan-aw sa pornograpiya.
Naugmad nako ang usa ka maayong pakig-alayon sa us aka tinuud nga maanyag nga babaye sa trabahoan. Naa siyay uyab, bisan pa masulti nako nga gusto niya ako. Adunay usab ako usa ka bug-os nga daghang mga pakig-uban sa ubang mga babaye sa trabaho ug sa akong sosyal nga kinabuhi. Daghan sa mga kini nga panagsultianay kauban ang mga babaye nga dili ko gusto, apan nakahimo ako makahimo usa ka maayong kalabutan sa kanila. Sa wala pa ako nagtan-aw sa pornograpiya, naglisud gyud ako sa pagtukod og mga panaghigalaay ug mga relasyon. Karon nakita nako nga dali kini nga kahanas. Dugang pa niana kung naggamit ako porn, daghang mga babaye nga akong nahibal-an nga wala’y pakialam kanako, ang uban nakakita kanako nga makaluluoy, ang uban nagdumot pa usab kanako. Sa akong hunahuna kini tungod kay wala ako mojo tungod sa kini nga pag-usik ko sa akong binhi sa mga batang babaye sa computer screen.

Hingpit ang labing maayo nga kaayohan sa NoFap alang kanako ..!
Kung naa ako sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon o sa usa ka lugar nga gipuno sa daghang mga tawo gibati nako nga tensiyonado o puno sa pagkabalaka sa pagsulti o pag-arte, bisan pa, kung naa ako sa usa ka disente nga linya nga puno sa pokus ug pagpahinungod hingpit nga lahi kini. Ang gibati nga kabalaka o tensiyon literal nga gilumpag dayon sa diha nga kini moabut !! Wala ko nahibal-an kung giunsa kini posible, apan sigurado ako nga kini adunay kalabotan sa tanan nga kusog nga naa kanako tungod sa NoFap. Akong mabati ang pag-abut sa kabalaka, apan ang pagsalig ug / o kusog naglamoy sa tensiyonado nga pagbati. Nasinati nako kini og daghan. Kalma kaayo ako ug nakolekta sa usa ka grupo o sosyal nga setting karon .. Masaligon sa akong kaugalingon ug sa akong mga talento. Gisusi usab nako ug maayo ang pagtan-aw sa mga tawo sa mga mata! Kini nga kusog nakapahimo kanako nga mobati nga maayo kaayo!

WTF nga mga babaye
Nagtinguha ako nga dili makasulti karon ... Wala ako nag-fap mga 30 ka adlaw karon ug karon naa ako sa 17 ka adlaw nga sunod-sunod. Bisan pa nabasa nako kung kinsa ang nahibal-an kung pila ang mga post sa mga lalaki nga adunay tanan nga mga babaye nga nakamatikod kanila ug kining tanan nga mga super power bull shit. Bisan pa giisip ko nga tingali nahinabo kana sa ila apan dili ako, tingali hinungdan ra nga kini nga mga lalaki madanihon nga magsugod apan wala ako modelo. Bisan unsaon niining gabhiona nag-uban ako sa akong higala nga adunay labing kaanyag nga babaye nga akong nakaistorya. Masaligon ako ug wala’y kinaiya sa pag-atiman. Hinungdan nga wala gyud ako igsapayan kung unsa man ang gihunahuna sa bisan kinsa kanila ngari kanako nga ako lang ug dili ang "buotan nga tawo" kaniadto.
Mao nga pagkahuman nakog biya ang akong higala nga si Jesus nag-text kanako ug giingon ang iyang higala nga ako guwapa ug matahum. Nakuha nako ang iyang numero gikan kaniya ug nag-istoryahan kami hangtod hapit alas tres sa aga sa telepono ug adunay kami gitakda nga petsa karong Domingo! Ingon ako kung unsa ang impyerno karon nga dili kini mahimo nga hinabo. Sa akong hunahuna ang Nofap tinuud nga naghimo kanimo usa ka magnet dili lang sa mga babaye apan kini naghimo kanimo nga labi ka madanihon ingon usa ka tawo sa mga higala, pamilya ug babaye!

MANANAP ako!
Ang mga butang nga akong namatikdan labi ka mamatikdan nga labing ubos ang kabalaka, labi nga komportable ako nga makigsulti sa mga tawo. Nakit-an nako ang akong kaugalingon nga naglakaw ngadto sa mga estranghero ug silingan nga wala pa nako nahinabi ug adunay maayo nga dugay nga kaswal nga mga pakigsulti kanila ug kini makalilisang. Gawas pa sa labi ka ubos nga kabalaka nga ingon og ang pag-istoryahanay nagdagayday lang, mas masaligon ako sa akong kaugalingon, ug ingon nga namatikdan gyud kini sa mga batang babaye. Ingon usab, nahibal-an ko nga ang pagtrabaho og maayo makatabang gyud aron mapugngan ang lebel sa akong tensiyon ug kini inubanan sa pag-ehersisyo nakahatag usa ka dako nga kalainan sa kung unsa ang akong gibati ug pagtan-aw uban ang labi ka mamatikdan nga mga pagbag-o sa kusog ug kahimsog. Ang kombinasyon sa kini nga mga butang naghatag kanako kusog nga wala pa ako sukad kaniadto.

Kini gipanghimatuud! Ang PMO usa ka hinungdan sa akong problema sa pagkabalaka!
Miadto ako sa pipila ka mga adlaw (ako sa tinuod nawala sa pag-ihap sa mga adlaw) nga walay PMO exposure.
Ako malipayon, abtik, dagkong mga kadaugan sa gym, nakab-ot ang daghang mga butang, nahugno sa unibersidad, nagsugod sa pagtuon alang sa akong lisensya sa drayber.
Unya gisulayan nako pag-usab ang PMO. Pagkadakong paglihok! Dili gani ako horny!
Pagkahuman nibalik ang tanan! Dili ko katulog. Gikapoy akong lawas. Dili maayo ang gibati. Ang kabalaka naa sa atop.
Mao na. Buhaton ko ang usa ka hingpit nga pag-reboot karon. 30 adlaw nga wala orgasms. Maghunahuna usab ako adlaw-adlaw.
Plano nako nga dili na mag PMOing. Tinuod nga pakigsekso o pagka-wala sa asawa. Kini dili bili kini ang pagkawala’y tulog nga nagpalihok sa 10 segundos nga kalipayan.

ako nagpadayon sa pagpakigsulti sa mga tawo ug kanimo
Kanunay kong dili makapakigsulti sa mga tawo. Karon moadto ako aron makompleto ang mga estranghero ug makigsulti uban kanila nga walay problema. Ang pagsalig mas lisud kay sa akong dick.

MAO NA ANG AKONG BROTHERIN, ADUNAY MAAYONG ADLAW!

Usa ka sumpay tali sa sekswal nga pangandoy ug kabalaka?
busa pagkahuman ~ 20 ka tuig nga usa ka kasarangan nga tiggamit sa pornograpiya [37M] Gikuha nako ang hagit sa nofap (lisud nga mode ug nag-inusara ako) mga 75 ka adlaw ang milabay. Nahimo kini usa ka tin-aw nga kasinatian ug nakahimo ako nga dili mobalik, apan usahay ang mga pangandoy nga gusto nga mag-orgasm grabe kaayo.
Bisan pa, ang akong pagkabalaka hapit na sa kinatibuk-an - nag-antus ako og grabe gikan sa pagkabalaka ug pagkasubo pila ka bulan ang milabay. Dili nako mapunting ang tanan nakong pag-uswag sa nofap tungod kay adunay usab ako oras aron mahuman ang kasubo sa kasingkasing ug bag-o lang nagsugod ako usa ka bag-ong trabaho, apan sigurado ako nga ang nofap nakatabang og dako sa akong bag-ong kalig-on sa emosyon.
Nagsugod na ako makamatikod bisan pa; ang kabalaka nga nahimo nga bahin sa akong kinabuhi sa mga katuigan karon ingon adunay kalabotan sa sekswal nga pangandoy .. mao nga ang mga adlaw nga labi akong gihangyo sa PMO, kasagaran tungod kay gikapoy ako o kini ang panahon ug naa na ako oras ang akong mga kamut… mao ang mga adlaw nga ang akong kabalaka magsugod na usab mokamang.
Aduna bay bisan kinsa nga nakamatikod niini nga gana sa sekso / kabalaka? Usahay ang pagbati sa kabalaka ug ang pagbati sa gusto nga sekso pareho gayud, o labing gamay nga gisagol.

30 Adlaw
Ako 18 anyos ug ang pornograpiya naguba ang akong kinabuhi. Sa wala pa ang Nofap nag-PMOing ako labing menos kausa sa usa ka adlaw. Nagsugod ako sa pagtan-aw sa pornograpiya mga 14, ug kaniadto malipayon kini. Kontento ako sa normal nga pornograpiya, ug nindot ang gibati aron masusi ang akong sekswalidad. Apan hapit sa 15 nagsugod ako nga magul-anon, busa natural nga gigamit ko ang PMO ingon usa ka sungkod. Dili nako mapugngan. Nagsugod ako sa pag-fap sa labi ka daghan sa labi ka grabe ug daotan nga mga butang. Nagsugod ako pinaagi sa pagtan-aw sa softcore nga mga butang, ug sa pag-undang nako nagtago ako sa akong banyo nga nagtan-aw sa shemale hentai. Kinahanglan nako magbag-o. Naabtan nako ang Nofap, ug nakadesisyon nga bungkagon.
Ang mga 30 nga mga adlaw karon, ug ang mga resulta anaa.
Pagkahuman sa mga usa ka semana, namatikdan nako ang pipila nga mga pagbag-o. Sama sa alang sa mga "superpower", wala ako nakakuha kadugangan nga pagsalig ug kusog, apan adunay daghang mga pagbag-o. Wala ako nakasalig sa eksakto, apan namatikdan nako nga magsugod ra ako sa mga panagsulti sa mga babaye alang sa impyerno. Mihunong ako sa paghunahuna bahin sa panagsultihan una ug nabalaka sa akong kaugalingon nga wala na niini. Gibuhat ko lang kini nga wala’y bisan usa ka paghunahuna, ug kini gibati nga MAAYO. Nagsugod nga mawala ang akong kabalaka sa sosyal. Ang akong lebel sa kusog wala gyud mosaka, apan ang akong namatikdan mao nga mas daghan ang akong kadasig karon. Dili ko tapulan. Kung adunay hinungdan nga hinungdanon, mahuman nako kini, kung wala ako kaniadto. Gisugdan ko usab ang pagpatugtog sa pareho nga gitara ug piano. Naa koy mga kalingawan karon!
Seryoso nga mikunhod usab ang akong gabon sa utok. Ang mga butang ingon og tin-aw kanako karon. Sa eskuylahan, gibati nako nga labi ka naapil kaysa kaniadto. Labing kadali nga makigsulti sa mga tawo karon. Nagsugod usab ako mahibal-an ang akong kaugalingon, ug ang akong mga katuyoan sa kinabuhi. Gibati nako nga mas maayo ako.

Nagtuo ko nga ang [stuttring] nalambigit sa brainfog nga ang PMO nagpadaghan sa imong abilidad sa paghinumdom sa mga pulong, Ang akong kahayag nahimo nga madanihon, ang akong gabon
daotan kaayo nga nagsugod ako sa paghunahuna nga adunay ako isyu sa neurological bisan kung nahinumduman nako ang memorya. Giubanan nako ang akong panaw sa Nofap uban ang pamalandong, ang app nga nagbag-o sa akong kinabuhi alang sa labi ka maayo gitawag nga headspace, kung andam ka na nga buhaton ang kana nga pasalig gisugyot ko nga buhaton ang parehas nga parehas nga sama sa usa ka buddy system aron matabangan ang pag-usab sa utok. Adunay karon mga siyentipikong pagtuon bahin sa pagpamalandong nga nagpakita sa mga kaayohan sa pagpamalandong kung kinahanglan nimo og pamatud-an, pagbuhat lang sa usa ka search sa google nga mga litrato nga 'meditation brain scan', ang pagpraktis sa pagkaandam usa ka kahanas nga kinahanglan mahibal-an. Adlaw ako 38 nofap & 29 adlaw sa headpace, Wala na ang pag-isturya, taas ang kumpiyansa, taas ang tren sa panghunahuna ug pag-focus labi ka taas kaniadto, nag-awhag nga naa na apan nahimulag na ako sa akong kaugalingon gikan sa pag-agda ug isulti ang akong kaugalingon kusog wala, dili karon nga adunay pahiyom sa akong nawong .. Maayo ang kinabuhi .. dili… DAKO ang kinabuhi! Permalink

Ang mga dagkung gahum siguradong tinuod. Ang Hardmode mao ang dalan sa unahan
Nakahimo ako labaw pa sa usa ka bulan nga NoFap apan ang isyu mao nga sa unang bulan medyo nakasilip ako adlaw-adlaw ug ngilit kausa matag pila ka adlaw. Gibati nako ang labi ka maayo kaysa kaniadto sa diha nga nag-PMO ako’g 5-6 ka beses sa usa ka adlaw apan wala gyud akoa nga superpower nga butang.
Sa katapusang semana wala ako nakasilip o nakausik. Nakahukom ako nga dugangan ang gidaghanon sa oras nga molungtad usab ang akong mga sesyon sa pagpamalandong, imbis nga 10 minuto nga sesyon magpamalandong ako sa usa ka lugar bisan diin gikan sa 20 pataas hangtod 30 minuto.
Ang kalainan mao ang tin-aw, ang NoFap hardmode + pagpamalandong naghatag kanako og gamhanan nga mga gahum. Ako labaw nga kalmado ug mas nagtuo sa akong kaugalingon.
Ang pinakadakong pagbag-o mao ang social anxiety sa 0. Kusog kaayo
Sa wala pa ako gikulbaan kung naglakaw sa klase o aron mahimamat ang mga tawo, kalma ang akong pagginhawa apan kana nga mga ugat kanunay naa sa akong dughan, bisan kung maliputon. Karon sa hardmode kung moginhawa ako pag-ayo wala ako mga nerbiyos bisan unsa, bisan usa ka maliputon nga pahiwatig sa kana nga pagkabalaka nga gibati sa akong dughan
Pipila nga mga kaila nga nahibal-an nako nga moabut usab kanako ug nagsulti kanako nga gitahod nila ako, nga ingon ako usa ka tawo, katingad-an kini, apan ang hardmode (wala’y sulab / pagsilip) mao ang paagi nga moadto.

Grabe nga problema sa pagkutobut sa akong pagkabata - Nawala !!!!! Dili ako makatoo !!
Adunay ako problema nga nagpangita sukad bata pa ako. Medyo grabe usab. Naa ko sa tungatunga sa 20 ug wala kini mamaayo. Usahay kinahanglan nako hangtod sa hangtod nga makagawas usa ka tudling-pulong, labi na ang piho nga mga pulong ug kombinasyon sa mga letra. Ug ang kabalaka makapasamot niini. Kung nakit-an ang mga bag-ong tawo maggugol ako og 5 segundo aron isulti nga "maayong makigkita kanimo", unya maulaw ako ug kana labi nga mabalaka ako ug mas mag-stutter pa ako. Makalilisang ra. Ingon usa ka tin-edyer gisulayan nako ang speech therapy nga wala molampos. Gisulayan nako kini pag-usab sa usa ka hamtong, wala na usab. Nahibal-an na nimo kung asa kini nga istorya…
Hapit na ako sa usa ka semana ug… Sa miaging 3 ka adlaw ang stutter hapit hingpit nga nawala !!!!! Kini dali nga nawala ang 95% ug sigurado ako nga ang nahabilin nga 5% mawala usab sa dili madugay. Dili ako makatoo niini, hapit na ako mohilak sa kalipay. Sa trabahoan ang mga tawo naglibog ug nagpadayon sila sa pagsulti kanako nga ingon ako larino ug ingon og labi ka masaligon, nga ang akong tingog ug sinultian labi nga nag-uswag. Nagpasalamat ako kanila ug gisulti ko lang sa kanila nga nagtrabaho ako sa akong pagsalig haha (Tingali unsa ang ilang reaksyon kung isulti ko kanila ang tinuod).
Sa kalit lang giseryoso ako sa mga tawo, adunay ako daghang presensya, ang akong kinabuhi hingpit nga nagbag-o sa usa ra ka semana. Nawala ang kabalaka ug kasubo. Mahimo ako nga maglakaw ug makigsulti sa mga dili kilalang tawo, lakip na ang mga babaye ug dili magdugay sa pagsulti sa akong ngalan ug tan-awon nila ako sama sa gihagit ako sa pangisip. Wala kini hunahunaa kaniadto. Ang akong propesyonal nga kinabuhi labi nga milambo. Ang akong kinabuhi usab sosyal. Aron lang masulayan ang akong bag-ong sinultian sa fluenet ug pagsalig, nakigsulti ako sa tulo nga wala’y bayad nga mga babaye karon, usa sa tren, usa samtang naghulat ako sa berde nga suga sa usa ka sidewalk ug usa sa elevator. Mubo ra nga mga kaswal nga panagsulti, wala ako makaigo sa kanila (dili usab daghan) ug maayo ang ilang nahimo. Sa tinuud naghinamhinam ako nga makit-an ang mga tawo ug siguradong magsugod ako nga mogawas pa. Gipunting nako ang akong pagtrabaho ug nakita nako ang pagtaas sa lebel sa nakuha sa kaunuran, sa akong hunahuna mahimo’g makasinati og pagpataas sa testosterone tungod sa nofap.
Kini tinuud nga usa nga katingalahan nga butang ug WALA AKONG IDEYA nga kini naglungtad hangtod sa usa ka semana ang milabay. Gihunahuna ko kaniadto nga kinahanglan lang ang fapping alang sa biolohikal nga mga hinungdan ingon usa ka puli sa pakigsekso ug nga dili kini mahimo sa mga lalaki ug kung buhaton nila kini mabuang. Gihunahuna ko kaniadto nga mabuang ang akong libido kung moadto ako labaw sa pipila ka mga adlaw ug dili na ako makahunahuna bisan unsa gawas sa sekso. Wala’y mahimo’g layo sa kamatuoran, sa tinuud ang sukwahi tinuod. Ug kini dili lisud kaayo hangtud karon bisan pa kini ang akong una nga pagsulay (Nag-funch ako matag ubang adlaw gikan sa 9 ako) ug nahibal-an nako nga maglisud kini, apan andam ako sa bisan unsang mga hagit nga moabut sa unahan. Dili ko kini ihatag! Salamat sa mga lalaki sa inspirasyon.

Seryoso nga mga lalaki ... kini makalilisang. Nabawi nako ang akong kaanyag
Karon ako miadto sa dentista tungod kay usa sa akong mga ngipon hingpit nga gikulbaan. Apan dili kana ang punto. Diha sa dentista naggawi ako nga talagsaon nga masaligon ug mga butang nga nabuang. Maayo ang akong gisulti nga talagsaon nga masaligon, apan ang kamatuoran mao, sa bata pa ko nga ako kanunay nga bukas ug walay pugong. Sa akong hunahuna ang mga butang nausab sa usa ka higayon sa dihang nagsugod ako sa paglibut sa mga 13Yrs nga tigulang.
PERO BISAN UNSA MAN, gipanumpa nako nga nabalik ang akong bata nga kaanyag. Sa dentista nangutana ako mga pangutana nga misantup sa akong hunahuna, nga wala’y pagduha-duha nga sagad nako masinati. Sa tinuud kasagaran ang mga pangutana nga mahunahuna dili gyud mapakita sa tinuud nga tunog. Gikataw-an pa nako ang dentista sa akong giingon kaniya nga "Kini kinahanglan nga dugoon nga katingad-an sa pagka-dentista, nahibal-an nimo nga ang imong mga tudlo sa mga baba sa mga tawo sa tanan nga oras, nga makahikap sa mga dila ug mga butang sa mga tawo." Nahibal-an nako nga ingon kini usa ka gamay nga dili hinungdanon nga butang, apan ang tinuod mao nga adunay usa ka tibuuk nga kalipay nga nagpadayon sa sulod nako niining mga panahona, ug kini hinungdan nga nakalimtan ang sobra nga paghunahuna ug labi ka gamay ang akong gihatag kung ako paghimo sa usa ka asno sa akong kaugalingon karon.
Naabut kana sa sekretaryo sa akong paggawas. Nanumpa ko nga siya diggin 'nako. Samtang gisulat niya ang akong nadawat gipangutana nako siya nga "Nindot ka ba og ngipon?" Nahibal-an nimo .. tungod kay siya ang sekretaryo sa goddamn dentist. Ingon siya "Maayo kaniadto nga adunay ako pipila ka mga lung-agan bla bla .. apan karon nakakuha ako mga taytayan" o kung unsa man ug ingon ako "oo bet ko nakuha nimo ang bug-os nga pakete tungod kay nagtrabaho ka alang sa kana nga tawo" (dentista) ug siya jsut nagsugod sa pagkatawa ug tae. Wala ko usab hibal-an kung ngano nga gisulti ko kini kanimo. Tingali kinahanglan nako nga hatagan gibug-aton nga, kung ako ba usa ka dili sigurado, sosyal nga nagpugong sa wanker (panitik nga gituyo sa panitik) tingali wala ko gipangutana kaniya ang pangutana sa iyang ngipon. Tingali mahisama ako sa "Oh kana usa ka personal nga pangutana .. pagpiyong sa imong baba ug ayaw pag-insulto sa bisan kinsa ug gtfo dinhi liek usa ka maayong bata".
Wala ko nahibal-an ... Kung wala nimo mabasa ang tanan, ang mubu ug matam-is nga akong gibati nga dili ko hatagan gamay ug nagpahiyom ako kanunay. Hinuon nga ang mga tawo nga naghunahuna nga ako usa ka mabuak nga asno, ingon nga akong gikahadlokan sa wala pa mag-nofap, ingon nga nakamatikod sila sa akong kinatibuk-ang kadali ug komportable niini. Gipasidungog ko ang 90% niini sa nofap, 10% niini sa akong himsog nga pamaagi sa pilosopiya.
Hinaut nga ang tanan maayo ang pagbuhat. Kalinaw!

Ang akong Kabalaka ug NOFAP
Natapos ko ang 5 ka adlaw ug karon ang adlaw nga 6 alang sa pag-uswag alang kanako. Gisulayan nako ang pag-nofap sa makadiyut karon kasagaran mag-lungag ako usa ka fap matag 6 ka adlaw o labi pa. Nahibal-an ko nga ang akong kabalaka direkta nga may kalabutan sa fap. Kasagaran kung nag-fap ako gusto nako nga magpabilin sa akong balay 24/7 nga wala’y mga eksepsyon, apan kung mas dugay dili ko nawala ang akong kabalaka nga maminusan. Sa akong pagdumot nga naa ako sa mga sosyal nga setting, gidumtan ko ang pagpakig-uban sa labaw pa sa usa ka tawo, bisan kung moadto ako sa mall nga akong gihadlok. Apan labi nga wala ako nagdumili labi ka nagtinguha ako nga mahimong sosyal ug mag-usisa sa kinabuhi, karon nga naglakaw-lakaw ako sa gawas ug gibati nga 80% ang dili kaayo pagkabalaka ug gibati nga labi kalma, kini nindot nga adlaw. Ang kinabuhi dili kinahanglan puno sa kabalaka! Dili ako makahulat hangtod nga ang akong kabalaka nga 100% nawala ug molambo ako sa mga sosyal nga setting sama sa kaniadto.

Salamat sa Nofap
Gusto lang nako nga magpasalamat salamat sa mga lalaki ug babaye sa tanan nga tambag, suporta, ug mga tip. Dili ako motoo kung giunsa ang pagwagtang sa usa ka daw normal nga butang sa imong kinabuhi nga mahimo'g mabag-o kini hangtod sa hangtod. Sa wala pa ako nofap usa ako ka maulawon nga tawo, gikulbaan ug nahadlok sa tanan. Usa ako ka anino. Karon ang akong kinabuhi adunay kahulugan, usa ka katuyoan. Wala na ko nahadlok. Akong naamgohan ang kaimportante sa mga relasyon ug kana nga kinaiya ang tanan. Salamat nofap alang sa pagpukaw sa akon gikan sa akong fapping daze (LOL PUN)
Magpabilin nga kusganon

Nagsugod ang "Superpowers"? Ang akong 10-adlaw nga report

Nahibal-an nako nga dili pa kini dugay nga panahon alang sa akon nga magsulat usa ka panguna nga “report”, apan gusto nako nga irekord kung unsa kaayo ang akong gibati kaniadtong panahona kung adunay ako pagtintal nga magbalikbalik. Ania kung unsa ang naayo nga maayo:
Dili kaayo kadali. Nahibal-an ang NoFap, kung nag-fapping ako sa miaging pipila ka bulan, mogawas ako, makita ang mga madanihon nga batang babaye nga nagtrabaho sa likod sa mga counter ug ingon niana ug mobati nga dili maayo. Ang akong kinaiyanhon literal nga "tawo, kinahanglan kong mohunong sa pag-fap." Ang duha mao ang nagsumpay sa akong opinyon. Karon mas maayo ang akong gibati, naghimo sa labi nga pagkontak sa mata, ug uban pa.
More energy / desire. Gibati nako ang kadasig karon, gibati nga adunay ako kusog ug pagkahuman ang pipila, ug sa tinuud nahuman ra ang pagtrabaho ug gibati ko ang maayo. Bisan kung wala ako daghang tulog kagabii. Nahiuyon kini sa daghan nagdugang sekswal nga pangandoy; Nakit-an nako ang pipila ka mga babaye sa Twitter nga dili ako normal nga makit-an nga "init" ug grabe nga naglisud gyud. Ang hunahuna naghunahuna kanako: mao kini kung giunsa kini molihok. (Labing maayo gilauman ko.)
Niini kung giunsa ang pagbag-o sa imong mga gusto:
Si YesFap, nagtan-aw sa usa ka supermodel …. ug…. NoFap, nagtan-aw sa usa ka babaye sa dalan
Dugang pagsalig. Nahiuyon kini sa dili kaayo pagkalisud, apan tugoti ako nga magkalainlain ang duha nga magkalainlain nga mga sitwasyon: pila ka bulan ang milabay, moadto ako sa bangko (diin adunay usa ka gwapa nga magtag-an) ug mobati nga bug-os ang pagkabati, dili makatan-aw kaniya, ug uban pa. Grabe kaayo nahibal-an. Karon nakigsulti ako kaniya, nabati ang akong tingog nga nagtingog, awtomatiko nga nag-eye contact, ug namatikdan nga nikatawa siya pag-ayo sa akong mga komedya – ug oo, awtomatiko usab nga nag-crack ako. Nakamatikod usab nga daghang kontak sa mata gikan sa mga babaye samtang naglakaw-lakaw ako sa supermarket.
Ang sekswal nga pangandoy tibuuk, ug ingon usab ang pangandoy sa pag-fap, apan seryoso, nakuha ko ang tanan nga mga kaayohan gikan ra nga walay gibuhat. Simple lang dili ang pagsalsal sa mainit nga mga babaye sa online naghimo niining mga pagbag-o. Kini katingad-an.
Magpabilin nga lig-on, mga kaigsoonan.

Nagsulti atubangan sa mga tawo
Hey guys, kini ang akong una nga pagsulay ug ako karon sa 6 karon. Karon adunay presentasyon ako sa unibersidad. Ako German, apan kinahanglan kong mopresentar sa Iningles. Maayo ang akong pagsulti sa atubangan sa mga tawo, apan wala gayud ako makontrolar sa akong linggwahe sa lawas, nga mao ang paglatas sa akong mga bitiis sa tanang panahon, wala mahibalo unsay buhaton sa akong mga kamot. Karon nagbarug ako didto sama sa usa ka boss ug gibati nga komportable nga wala pa nako mabati kaniadto. Wala ako magnganga ug wala'y problema nga magpahipos sa akong mga tigpaminaw. Ako adunay kontrol sa akong lawas.
Ako ug ang akong grupo adunay rehearsal sa miaging adlaw ug nahibulong kaayo sila kon unsa ka maayo ang akong gihimo karon. Gihimo ang akong adlaw.
Naa lang ang akong unang quiz human sa nofap balik ug kini usa ka 1,0 (nga ang 100% sa Germany). Karon usa ka maayong adlaw.

Giputol nako ang akong Nofap Record! Ug ang kinabuhi talagsaon.
Nalipay ako nga nahimamat nako si Nofap. Adunay ako mga problema sa pagsulti gikan pa sa usa ka gamay nga bata nga lalaki, bisan sa wala pa ang Nofap. Nakapahayag ako sa tanan sa text o chat, apan dili ako makasulti sa personal sa gusto nako.
Sa edad nga 13 akong nahuman ang tanan sa edad nga 20. Unya ako mihunong ug ang akong sinultihan milambo ang 80%. Makasulti ko og maayo sa mga tawo, mga higala ug pamilya, ug silang tanan nakamatikod. Ang talagsaon nga !!
Dali ra ako makigsulti sa mga babaye, ug mogawas usab ako usa ka babaye. Ingon niya kini sama sa pagkuha sa uban, tungod kay sa wala pa ako magsulti, ug maminaw ra ako.
Daghang salamat sa Nofap. Gibati usab nako nga kung ang tanan nagdugtong sa akong kinabuhi, ug labi kini kadali hunahunaon. Kana kung ngano nga magtuon ako sa tulo nga integral, ug ipadayon ang paghimo sa akong website. Kanunay kong gusto nga mahimong labi ka maayo sa pagsulti, ug usa ka adlaw nagplano ako nga mahimong usa ka tigpamaba alang sa usa ka butang nga hinungdanon gyud. Ug sa makausa pa gusto ko nga pasalamatan kamong tanan, gisulat ko kini nga adunay daghang kusog.
Ang Kinabuhi usa ka Milagro.

Karon ako makagawas sa mga kasilyas sa publiko!
Dili ko kini mahimo sa bug-os ko nga kinabuhi. Kinsa ang nahibal-an nga kini nagsalig sa pagsalig. Karon naglagot ako sama sa hari, apan una nga nasuko ako sa pangisip sa hunahuna sa uban.
Maayong trabaho nofap, unzip

Unsa ang pagdumili sa PMO nga nahimo na alang kanako
WARNING: TEXT WALL
Ania kung unsa ang masulti nako nga nahimo sa nofap alang kanako hangtod karon:
OK, ang akong badge miingon nga mga adlaw nga 15. Kini mas duol sa 30, apan duna koy gamay nga pagbalik.
Mood:
Ang akong pagbati nagkagrabe pag-ayo. Ang stress / kabalaka mao ang mga butang nga akong giatubang. Wala'y bisan unsa nga sobra nga grabe, apan igo aron mapugngan ako sa paghimo sa mga butang nga kinahanglan kong buhaton, ug kini nakapugong sa akong sosyal nga kinabuhi.
Dili ako dali nga masuko, ug gibati nako ang usa ka malaumon imbis nga usa ka pesimista (hilig ko tawagan ang akong kaugalingon nga usa ka "realist", apan kasagaran kana ra ang pessimism nga nagtakuban).
Pagsalig / Pagkaamgo sa Kaugalingon:
Adunay ako pipila nga dili maayo nga mga kasinatian sa pagtubo (mga batan-on nga mga tuig sa tin-edyer) nga nakahatag gyud kaayo sa kung giunsa nako pagtan-aw ang akong kaugalingon, gikan sa usa ka pisikal nga panglantaw. Gitawag ako nga ngil-ad ug gikataw-an sa mga 100 - 200 sa akong mga kaedad panahon sa paniudto sa akong high school sa ika-9 nga grado. Adunay usa ka pares nga mga kasinatian nga ingon niana, ug sa dugay nga panahon naglisud ako sa gibati nga ngil-ad.
Nagdako ako nga usa ka buotan nga batan-on nga lalaki, ug sa gihapon maglisud ako sa mga hunahuna ug pagbati nga giisip ako sa uban nga ngil-ad. Dili kini SUPER nga grabe, apan kini usa ka dugay nga pagkasuko.
Sukad sa pagsugod sa nofap, masaligon ako sa pareho nako nga pisikal nga panagway ug sa akong kinaiya nga lalaki. Wala nako gibati nga kauban nako ang tanan, apan dili kini makababag kanako ug dili na nako gibati ang akong kaugalingon nga hapit na gyud. Dili ako nabalaka sa mga hunahuna sa uban bahin sa akong hitsura o pamatasan– bisan kung dili.
Tingali kini usa ka butang nga magbag-o gamay sa paglabay sa panahon, apan sa kadaghanan, sa akong hunahuna nakalatas ako sa usa ka taytayan, ug adunay usa ka klase nga permanente nga pagbag-o.
Gawas / Madasigon:
Imbis nga magpadayon nga mobati nga ingon adunay ako gamay kaayo nga kusog, o mobati nga ingon "Wala ako sa MOOD nga mogawas ug buhaton kini o kana", nakita nako ang akong kaugalingon nga magpadayon nga busy. Ninggawas ako ug nagbuhat sa labi ka daghan, kadaghanan sa mga nahinabo sa sosyal nga butang tungod kay ako adunay labi ka malipayong paglipay sa akong paggawas.
Nakita usab nako ang akong kaugalingon nga labi ka hilig nga biyaan ang akong komportable nga lugar ug moadto sa mga lugar ug buhaton ang mga butang nga mahimo nako gipasa sa miaging pipila ka mga bulan. Dili kini giingon nga gikan ako nga dili mogawas, kanunay nga mogawas ug mobati nga lahi ako nga tawo. Kanunay ako nga mogawas (kung "naa sa mood") ug mogawas ako kauban ang akong mga higala ug mga butang nga kanunay, apan naigo ko ra ang lungsod nga "comfort bar" diin nahibal-an nako ang tanan, ug kana dili makalipay o magantihon ug dili ako malipayon sa pagbuhat niini. Ang tanan usa ka kaila, apan wala gyud ako gusto nga mahibal-an sila, ug bisan ang pag-istoryahan sa tanan nagsugod sa pagbati nga sama sa usa ka buluhaton gawas kung nahubog ang tanan.
Mas Maayo nga W / Katawhan ug Babaye:
Kini nahimo’g maayo nga pag-ayo alang kanako, ug tingali sama sa "Super Gahum" nga ang tanan daw nangita…
Ang miaging pipila ka mga tuig usa ka hingpit nga hulaw alang kanako kutob sa pag-adto sa mga babaye. Nakigbulag ako sa akong "unang gugma" mga 4 ka tuig ang milabay, ug sukad karon nagminyo ako. Adunay ako daghang mga babaye nga interesado, apan dili gyud nako matigum ang kinahanglan nga pangandoy nga buhaton gyud ang usa ka butang ug makig-uban kanila, paglihok, ug uban pa. Kini ang kahadlok, apan ang nahibal-an nako nga ang kahadlok hapit hingpit dili hinungdanon kung gibati nimo nga DAKO ug adunay ka gusto nga makit-an ang mga babaye.
Kung gibati nimo nga wala’y laman ug nahilum ka gikan sa pag-jerking, wala ka'y gitinguha nga makakonektar sa mga babaye, hapit nimo gusto nga sila mobiya tungod sa imong gibati sa sulod.
Nahimo kini usa ka 180 ′ sa akong kinabuhi. TINUOD nga GUSTO nako ang presensya sa mga babaye, ug gitinguha ko usab ang mga kahimtang diin mahimamat nako ang mga bag-ong babaye. Gibati ko nga madanihon, gikan sa sulud.
Usa ka pananglitan kung unsa kini ka cool, gikan ako nga naggusto sama sa usa o duha nga wala’y gusto nga mga sesyon sa mga tawo nga dili ako interesado sa miaging 3 ka tuig o labi pa, aron makahalok tingali mga 12 - 14 nga mga babaye sa miaging pipila ka mga semana. . 90% sa nga naa sa 2 gabii 🙂
Sa miaging gabii nangadto ako sa usa ka tinuod nga makalingaw, bag-ong hiniusa nga lungsod sa akong lungsod ug nagsayaw ako sa matag babaye didto. Tinuud nga makatabang ang alkohol sa paghatag kanako us aka sosyal nga pampadulas, apan wala ako gitugyan sa basura. Ug silang tanan ganahan niini. Lingaw kaayo ko. Gihalokan ko usab sila bisan 6 o 7 ra sila. Ang mga una nga nagsulti nga dili, nagbag-o ang ilang hunahuna sa sulud sa usa ka minuto. Gibuhat ko kini nga butang kung nagpakaaron-ingnon ako nga moadto ako sa tinuud ug dili ako mahunahuna nga dili nila gusto nga halokan ako, ug nga kinahanglan nako sila; apan gihimo ko kini nga makalipay ug sa usa ka katingad-an nga paagi, tinuud. Kasagaran akong isulti nga kini dili molihok, ug tingali dili kini kanunay molihok apan gibuhat ko kini nga natural, ug oh bata nga ning-ayo kini.
Kaniadto dili ako analisado sa mga sitwasyon nga ingon niini, naghulat alang sa “hingpit nga kahigayunan”, gisiguro nga wala na siya kauban ang usa ka lalaki, ubp. Dili kaayo kaniadtong karon lang. Nalingaw ra ko. Naa man gyud ning usa ka cutie nga nagsayaw og uban pang lalaki ug gihiwa ra nako ug gikuha. Wala ako naningkamot nga mahimong asno, naglingaw-lingaw ra ako nga wala ako’y labot. Dili siya motugot nga halokan ko siya, apan misaad ako kaniya nga sa wala pa siya mobiya buhaton ko kini. Nakit-an siya nga adunay parehas nga lalaki sa wala pa ako mobiya (mogikan usab siya) ug sa katapusan nahimo kini, kaduha. Ug nakuha iyang number. Bugnaw siya bahin niini ug nagtan-aw ra. Sa akong hunahuna bag-o pa lang sila nagkita.
Usa ra kana nga pananglitan.
Tanan sa tanan, wala ako nabalaka bisan gamay bahin sa pagsalikway, tungod kay TINUOD nga dili ko kini makita nga pagsalikway, ug kana nga gabii nagbag-o kanako hangtod sa hangtod. Lisud ipasabut, apan kini usa ka pagbalhin sa mentalidad. Nagsugod ka nga mobati nga gusto sa baylo nga maluya.
Kini usa ka matahum nga butang.
Katapusan:
Ang Nofap siguradong usa sa nag-inusara nga labing kaayo nga paghukum nga AKO KINI NGA NABUHAT. Kini ang "nawala nga piraso" alang kanako sa daghang mga paagi, ug dili igsapayan ang mga pagtaas ug pagtaas, nagpabilin ako niini. Wala na nako makita ang punto sa pag-jerking. Kini ingon kataw-anan ug amang karon. Nabuang
Sa tanan nga akong gipahayag sa taas, gusto nakong sigurohon nga dili ko biyaan ang bisan kinsa nga adunay dili husto nga pagpaabut. Wala sa kini nga mga butang nga nahinabo nga katingad-an, kinahanglan nako nga mahinabo kini tanan. Layo ra kadali sa nofap, sama sa WAYY nga mas dali. Gihimo niini nga natural ang tanan nga pamati, ug gipapaayo ko kini, mao nga ang pagkuha sa mga butang sa "sunod nga ang-ang" makatarunganon ug dili kaayo makahadlok (usahay gamay makahadlok, apan dili daghan).
Dugang pa, dili ko kanunay gibati ang tumoy sa kalibutan. Usahay gikapoy pa ko ug walay interes. Usahay mobati pa ako nga "ngil-ad" o dili madanihon. Usahay ang mga babaye bug-os nga mobuto sa akon (ug dili, dili kini makahasol kanako bisan gamay) o maghimo og mga bitchy nga butang.

Namulong sa klase karong adlawa, unang higayon sa akong mga tuig nga kolehiyo sa 4
Naa kami sa klase karong adlawa, naghisgot bahin sa mga mapa ug mga populasyon ug ingon niini, ug sa unang higayon nakigsulti ako ug nakig-istorya ug nakig-istorya sa akong propesor atubangan sa klase sa lecture hall. Gitubag nako ang tanang mga pangutana ug nakahimo sa pagdala sa akong kaugalingon sa tibuok klase. Dili ako usa nga mosulti o motubag sa mga pangutana, bisan tuod kanunay nakong nahibal-an ang tubag. Nagsugod ko nga mobati nga mas masaligon ug dili kaayo gabon sa akong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ug karon nagpakita lamang nga ang pagpahunong sa kabuang nakatabang kanako sa sosyal ug sa academically. Busa, oo.

Dili sigurado kung kini libre sa pornograpiya o nofap apan akong gibati ang usa ka lawom nga panginahanglan nga makig-uban sa ubang mga tawo
Wala gyud ako sa mga katuigan o tingali sa usa ka dekada nga wala gyud ingon niini. Dili nga wala ako mga higala o ako ang lalaki sa opisina. Naa nako ang akong mga daan nga higala nga nakigsulti ako sa telepono. Maayo nga nakigsulti ako sa opisina ug Crack jokes. Apan wala gyud ako mobati nga sama sa pagpakigbahin o paghisgot bahin sa akong kinabuhi sama sa akong gibati karon. Dili lang mga seryoso nga hilisgutan sa kinabuhi apan gusto ko usab nga magpaminaw sa uban matag karon ug unya alang sa kalipayan. Tingali magsugod ako kanunay nga mogawas. Paggawas pipila ka oras kausa sa usa ka semana ug pakigtapo sa akong pangagpas.
TAN-AWA Ako nga naningkamot nga ipadayon ang akong kinaiya sa pmo sa katapusang mga bulan sa 6 ug nakita ang tinuod nga positibo nga epekto sa akong kinabuhi. Gusto lang ipaambit. Aduna bay lain nga nakasinati niini nga panginahanglan?

Pag-link sa pagkomento
Parehas ko. Daghang kabalaka sa katilingban. Ug ang kabalaka bahin sa kinabuhi ug mga plano sa umaabot, masulub-on gyud ako kung gihunahuna ko kini ug naguol. Karon sa usa ka tuig ug 1 ka adlaw sa, nakit-an nako nga kini gipahinabo sa P.

Gipahinumdom kanako sa NoFap kung pila ka mga butang ang akong gihatag sa akong kinabuhi…
[25M] dinhi. Nakasugat ako sa NoFap mga usa ka tuig na ang nakalabay ug nagpahulay dinhi sukad karon, apan sa kasamaang palad kulang ako sa kabubut-on nga buhaton gyud kini ug magsugod, bisan kung ang akong pagkaadik sa PMO klaro kaayo. Karon dako ang akong pasalamat nga gisugdan ko kini.
Nagsugod ang tanan sa pornograpiya nga ED sa edad nga 18-19, apan gihunahuna nako nga kini usa ra ka sukaranan nga pagkabalaka sa mga babaye, tungod kay wala gyud ako kasinatian sa sekswal nga kinabuhi. Sa kadugayan (nagkinahanglan ako mga bulan ug 2 nga pagbisita sa lokal nga urologist) Nakontrol ko ang akong hunahuna ug makahimo sa paghigda, bisan kung wala gyud nako nahunahuna nga kini usa ka butang nga konektado sa pornograpiya sa kana nga oras.
Ang akong mga relasyon ug ang akong kalampusan sa mga babaye tinuud nga nakadaot sa pagdagan sa panahon ug bisan kung namatikdan ko kini, dili gyud ako interesado nga magbag-o. Adunay ako PMO aron matagbaw ang akong mga kinahanglanon ug sa wala’y pamati OK ra ako sa kini, pagkuha sa pokus gikan sa mga butang nga tinuod nga kinabuhi. Dili kaayo ehersisyo, dili kaayo pakig-upod, wala’y mga babaye, wala’y sekso, ug uban pa, nahibal-an natong tanan ang drill…
Ang bahin niini mao ang pagkontrolar sa akong kinabuhi, ug labaw sa tanan ang pag-undang sa akong pagkaadik sa PMO, nga akong nakita halos dili maagwanta sa pisikal ug sa mental sa miaging mga tuig.
Gisugdan nako ang NoFap usa ka bulan ang miagi, ug samtang ningbalik og 2 ka beses (ang mga pag-agda gamay!) Kinahanglan nako isulti nga ang pagpaayo naa na. Ang akong pag-ulbo naghimo kanako nga gibati nga dili kaayo maayo, nagsugod ako sa pagkuha sa mga cold-shower adlaw-adlaw aron magtrabaho sa akong kabubut-on ug nahibal-an nako nga naghatag kini labaw pa sa kana, kini usa ka dako nga pagpalig-on sa pagsalig usab sa kaugalingon. Pagkahuman sa unang higayon nga gitakda nimo ang imong alarma sa 5 minuto ug giantos ang kasakit sa nagyelo nga tubig, mabati nimo nga usa ka lalaki. Gibati nako nga nagbag-o ang akong pangisip, ug karon nakita ko, nagpuyo ako nga sama sa usa ka ostrich nga adunay ulo sa balas.
Nagtigum ako og igo nga kaisug ug kompiyansa dili lang sa pagpangutana pag-usab sa mga batang babaye, apan usab sa pagduol sa kanila bisan kung unsa kini imposible, ug nahibal-an nako nga dali kung unsaon molampos ug moabante sa pag-date. Siyempre dili kini matudlo sa NoFap kanimo, apan makahatag kini kanimo usa pa: usa ka taas ug peligro nga panaw ngadto sa usa ka labi ka maayo nga kinabuhi. Naghatag kini kanimo disiplina sa kaugalingon, ug kana ang kinahanglan nimo kung gusto nimo mapaayo ang imong kahimsog sa pangisip.
Ang tanan nga mga butang nga gihunahuna nimo nga dili nimo matuman kalit nga nawala ug nahibal-an nimo kung unsa ang imong gihunahuna nga usa ka problema usa gyud ka higayon. Ang pag-ehersisyo, pagpakig-date, pakig-uban, paghunong sa pagkaadik (tabako, droga, alkohol, ug uban pa) dili na mahikap nga mga problema, labi na wala’y higayon nga magkinabuhi nga labi ka maayo, labi ka himsog nga kinabuhi.
Apan ang tanan nagsugod sa positibo nga panghunahuna ug maayong kahimsog sa pangisip. Ang NoFap dili maghimo kanimo nga usa ka superman, mahimo ka pa usab nga isalikway (apan ang tawo, lahi kaayo ang gibati karon, bisan ang pagsalikway nahimong labi ka maayo ug Labi kadali nga malampasan), adunay ka usab mga dili maayo nga mga adlaw usahay, ug siyempre mag-atubang ka daghang mga babag sa imong kinabuhi, apan kana nga bagahe sa pangisip nga nawala kanimo nawala. Gibati nimo nga moadto ka sa super mode saiyan, bisan kung wala nimo nahibal-an kung giunsa maayo nga naigo ang usa ka kontra.
Kini usa ka pagsugod. Ug nahibal-an natong tanan, ang kadaghanan sa mga aspeto sa imong kinabuhi ug kung giunsa sa uban ug nakita nimo ang imong kaugalingon nga wala’y lain kundi ang mga paglaraw sa pangisip. Ang feedback nga akong nakuha gikan sa akong suod nga palibot (mga higala, pamilya, babaye) positibo ang tanan. MAKITA nila ang pagbag-o nga halos dili nako mabati sa una. Ug kini usa sa labing kaayo nga pagbati nga madungog kini nga mga gisulti, tungod kay nahibal-an ko, ako ang naghimo niini nga nahinabo. Gikontrol ko ang akong hunahuna, gikontrol ko ang akong kinabuhi. Ug kini sinugdanan pa lang, nagdugang ang pagpaayo.

7 ka adlaw nga report ug batang lalaki maayo ang akong gibati!
Labing kadugay sa akong nahibal-an nga nahibal-an nako, malipayon nga pagbati, gaan sa akong ulo, sosyal, mas daghan ang akong kusog, pagkuha sa mga random nga pagtukod (apan maayo kung unsa ang naghatag), nawala ang pagkabalaka sa sosyal. katingad-an ang noFap nga gipili ko kini nga kinabuhi labaw sa fap bisan unsang orasa!

Higala ko, nabalaka ako sa sosyal sa akong tibuuk nga kinabuhi. Kini ang akong una nga pila ka adlaw sa 27 ka adlaw ug tugoti ako nga isulti ko kanimo. Ako / ako ingon ka awkward ug maulawon sama sa ilang nakuha. Wala pa ko’y uyab o nihalok og babaye. Apan tugoti ako nga isulti ko kanimo ang usa ka butang, nagsugod ako nga mobati nga labi ka sama sa usa ka lalaki nga alpha. Gawas sa pagbayaw sa mga gibug-aton, nawala ang pagbuhat sa cardio ug pagpaayo sa akong pustura nga akong pagkaut-ot sa mga sosyal nga sitwasyon. Mas tin-aw ang akong hunahuna. Ang mga batang babaye karon nagtan-aw kanako sa usa ka segundo nga mas taas kaysa sa kinahanglan nila. Layo pa ang akong lakawon apan naa sa akon ang pagduso sa akong kaugalingon sa gawas sa akong komportable nga lugar ug atubangon ang akong kahadlok. Ang NoFap usa ra ka hinungdan sa pagbag-o. Dili kini solusyon mismo.
GUSTO ko karon nga moadto sa mga babaye ug magsugod sa usa ka panagsulti, bisan kung wala ko pa kini mahimo. Ang kahinam nga makigsulti sa kanila anaa ug kini usa ka dako nga pagbag-o gikan sa kung unsa ang akong nasinatian 27 ka adlaw na ang milabay. Mao nga magpadayon nga lig-on, ug hinumdumi nga hatagan ka ra sa NoFap sa drive nga imong gikinahanglan. Ang nahabilin naa ra sa imo. Magpadayon nga kusgan bro - sosyal nga kabalaka

14 Days- New-Found Confidence
Aw, sa katapusan nahimo ko kini hangtod sa 14 ka adlaw. Kini ang labing kadugay nga nahimo ko kini sa NoFap. Ako 22 ug nag-masturbate sukad sa akong edad nga 14, hapit kada adlaw, usahay kaduha sa usa ka adlaw. Ang klase nga porn nga akong gitan-aw hinayhinay nga midaku ug sa kadugayan nagsugod sa pagpangutana kanako sa akong sekswalidad. Gihampak niini ang akong hunahuna tungod kay nakagusto ako sa mga babaye sukad pa sa ika-3 nga grado apan pagkahuman nga wala ako maminaw sa mga babaye gikan sa pagtan-aw sa daghang lainlaing mga lahi sa pornograpiya.
Gipalambo usab nako ang grabe nga kabalaka sa katilingban, ug isip usa ka estudyante sa negosyo, gikinahanglan nga makahimo ako sa maayong pagkomunikar. Sama sa kadaghanan sa imong nahibal-an, ang social nga kabalaka kinahanglan nga adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon, nga maghunahuna nga ang tanan maghukom kanimo ug kanunay nga mag-replay sa mga sitwasyon sa imong ulo (mahimo usab nga usa ka kaso sa ocd).
14 ka adlaw sa ug bisan kung adunay pa kabalaka sa sosyal, ang akong kaarang sa paghunahuna nga labi ka tin-aw nga mitubo nga daghan. Kanunay ako usa ka mahayag nga bata ug gisultihan ako sa daghang mga propesyonal apan ang akong pagkabalaka sa sosyal nagdala kanako sa usa ka ubos nga lebel.
Sa Enero, magsugod ako sa akong propesyonal nga karera isip usa ka accountant sa publiko. Gisugdan ko ang NoFap pagkahuman mabasa ang tanan nga mga istorya sa kalampusan kung giunsa nga giusab sa NoFap ang kinabuhi sa mga tawo. Kinahanglan nga makahunahuna ako nga tin-aw ug mabuhi ang akong potensyal, dili lamang sa usa ka propesyonal nga palibot apan sa akong sosyal nga kinabuhi sa katibuk-an. Gisultian ako sa tibuuk nga 4 ka tuig sa kolehiyo nga nagbag-o na ako ug wala nako masabut kung ngano. Wala gyud ako maghunahuna nga ang PMO usa ka isyu sa akong kinabuhi tungod kay ang akong mga higala maghisgut bahin sa pornograpiya ug lainlaing mga pornstars, busa kini usa ka bahin sa akong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Human sa 14 nga mga adlaw, mahimo na kong tan-awon ug isulti kung unsa ka sayup ako. Ang PMO nag-usab sa akong utok sa negatibo nga mga paagi ug sa baylo, nagpangutana kanako kon kinsa ako. Nagplano ako nga ipadayon ang NoFap sa tibuok nakong kinabuhi. Tungod kay nakakat-on ako nga ang utok plastik, gipasiugda kini kung unsa ka importante nga ikaw nagpuyo nga himsog. Kanunay kong magdula sa mga sports matag adlaw, apan sa katapusan nasamdan ug naadik sa PMO ug mga video game.
Dili na ako mobalik sa kinabuhi. Panahon na nga ako na usab.

Nawala ang paglaum pag-usab
Wala ako nag-PMO sa katapusan sa Mayo. Hinuon dili limpyo ang akong pag-reboot. Kadaghanan sa tibuuk nga panahon nagtan-aw pa ako sa pornograpiya sa MO nga bulag, apan dili gyud magkauban. Ang akong kabalaka sa sosyal hapit sa tanan nawala ug tanan, ug sa pagtan-aw sa pornograpiya sa miaging bulan nakuha nako ang hingpit nga lisud nga pagpatindog. Ako adunay usa ka basa nga damgo usab karon, ug adunay usa ka hugpong pipila ka bulan ang milabay.

Giusab ni NoFap ang akong panglantaw sa mga butang
Sa kinatibuk-an, maayo ang nahimo ko alang sa akong kaugalingon, apan ang pornograpiya nagpugong sa akong kaarang nga hingpit nga masaligon sa kaugalingon sa akong gibuhat nga trabaho. Karon, nakigsulti ako sa mga daan nga higala sa pamilya sa sorpresa nga adlaw nga natawhan sa akong inahan, ug nakita dayon nako ang labi ka maayo nga pakiglambigit sa sosyalisasyon ug ang kalipay nga gibati sa pisikal nga pakig-uban sa ubang mga tawo. Kasagaran sa mga panahon karon mawala sa aton ang panan-aw sa kantidad sa panagsulti ug panagsulti sa kaugalingon. Paggawas, pagsugod sa usa ka panagsulti, ug pagbag-o sa usa ka kinabuhi. Tingali ang kinabuhi mahimo nga imo. Sobra na ako sa 60 ka adlaw karon, ug kana giingon nga ang katubigan nagsugod sa paghawan. Karon nakakaplag ako kalipay. Nahibal-an nako nga ang tanan moabut dayon.

Kanhi ako masaligon. Unsay nahitabo? (Ang sugilanon sa akong pagkamatay ug pagpamatuod nga ang pornograpiya nagdaot kanimo)
DISCLAIMER: Sa mga oras nga mahimo’g ingon ako usa ka asshole apan wala ako magpasigarbo niini (naulaw gyud ako sa akong gibuhat) ug gisulti ko kini kanimo aron mapamatud-an ra nako ang usa ka punto.
Mao nga usa ako nga nabalaka sa katilingban nga nawala nga dili makigsulti sa mga babaye apan katingad-an o dili dili ako kanunay ingon niini. Layo gikan sa tinuud. Tugoti ko nga isulti ko kanimo ang bahin sa akong kaagi sa mga babaye ug porn.
Ako karon 21 na. Una ko nga gisugdan ang pag-fapping kaniadtong 11 pa ako sa pag-adto sa usa ka higala gikan sa balay sa eskuylahan ug una niya ako nga gipakita sa pornograpiya. Nalingaw ako dayon. Hangtud nga wala pa ako makakita kung unsa ang tinuud nga tinuud nga pakigsekso. Pagkahuman nga nakita kini, pagkahuman sa pipila ka mga adlaw naghimo ako usa ka kopya sa iyang pornograpiya, mipauli ug nagsugod sa pag-fapping. Dahan-dahan sa tuig nga nagsugod ako sa pagtukod sa akong koleksyon sa pornograpiya. Sa panahon nga kini dili usa ka dako nga koleksyon, adunay ra ako pila ka mga sine tungod kay kaniadto ako wala’y internet. Milabay ra ang mga tuig sa katapusan nga nakakuha ako og tulin nga internet.
Sa panahon nga 13 ako nagsugod ako sa pagkagusto sa kini nga babaye gikan sa eskuylahan apan wala ako mahimo bisan unsa sa kaniya tungod kay siya adunay usa ka uyab. Apan diha-diha dayon pagkahuman nako nahibal-an nga 1 bulan sa ulahi nga gibiyaan niya ang iyang hinigugma nagsugod ako sa pagbinayloay og mga sulat kaniya klase (oo, nahibal-an ko… buang nga bata nga tae lol) Nakigsulti ako kaniya sa pipila ka mga adlaw ug siya ang una nakong hinigugma. Sama sa mga primata nga nakakuha og daghang pagdali sa dopamine pagkahuman sa pagkahimong alpha nga lalaki mao usab ako ug ang akong pagsalig nahuman sa atop. Apan ang wala nako nahibal-an kaniadto mao nga ang pornograpiya na nga nagprito sa akong utok ug naadik na ako sa kabag-ohan. Naanad ako nga magbalhin sa lainlaing mga babaye sa usa ka sesyon sa masturbasyon.
2 ka semana ra ang nilabay ug nakit-an nako ang LABING MAHIGAYON NGA KAIBIGAN ug napansin nako nga labi siya ka gwapa kaysa sa akong hinigugma. Gusto nako siya makaupod imbes nga uyab ug mao gyud kana ang akong gibuhat. Nahitabo nga ang usa nako nga higala nakagusto usab kaniya ug pareho kami nga makigkompetensya alang kaniya. Parehas kami nga nagkuyog ug gipangutana siya kinsa sa amon ang iyang gipili ug taas nga istorya, bisan kung kauban ko na ang iyang suod nga higala siya Gibudhian gihapon siya ug gipili AKO. Nagdali usab ang dopamine ug ako ingon usa ka hari sa kalibutan. Mahanduraw nimo nga ang 2 nga mga babaye wala na mag-istoryahanay sukad pa kaniadto tungod sa akon. Karon kung hunahunaon ko kini grabe ang akong gibati ug mahimo ' ayaw pagtuo kung unsa ako usa ka asno.
Adunay ako usa ka maayong relasyon sa akong ikaduha nga hinigugma. Maglingkod kami sa tibuuk gabii nga manag-istoryahanay ug nalipay gyud ako nga kauban siya. Adunay kami usa ka koneksyon apan pagkahuman sa usa ka bulan naabut ako ug gibati nako ang panginahanglan sa kabag-ohan usab. (Nga btw kung wala nimo nahibal-an, kini usa ka sayo nga simtomas sa akong pagkaadik sa pornograpiya)
Ang mga batang babaye nagdagan libot sa akon nga nagtuo kini o dili ug gibati nako nga daghan ako nga mga kapilian. Sama sa asshole nga ako, wala pa ako igo nga lalaki nga makigbulag kaniya sa personal. Mao nga adunay kining 2 ka mga batang babaye nga parehong gusto ako ug kanunay ako gigukod. Gipahimuslan ko sila ug gipadala sa pultahan sa akong hinigugma aron sultihan siya nga nakigbulag ako kaniya. Nahibal-an ko sa ulahi nga naghilak siya sama sa usa ka semana.
Human nga ako adunay daghang mga girlfriends ug kanunay nakong nakit-an ang usa ka rason nga mabungkag uban kanila sulod sa pipila ka mga semana. Sa dihang ako si 15 ako kauban sa usa ka babaye nga mas tigulang kay kanako. Ako nagtuo nga siya ang 18.Yeah ako nga masaligon! Nawala nako ang akong pagkaulay uban niya ug tungod kay siya andam nga makigsekso kanako, ang maong relasyon milungtad pa kay sa naandan apan sa kadugayan gibiyaan ko usab siya tungod kay ako nabuak. Nahinumduman nako ang akong garboso nga gutlo. Usa ka babaye ang nabungkag uban kanako sa una nga higayon ug ang tanan nga gusto nakong buhaton mao ang paghimo kaniya nga abughoan human niana. Ako anaa sa usa ka club / bar nga may 2 nga mga babaye ug siya sa kalit naglakaw. nga silang duha nakig-uban nako sa samang higayon aron mahibaw-an ang iyang kasina. Mao kana ang pinakamaayo nga adlaw sa akong kinabuhi. Ang tanan nagtan-aw kanako sama nga ako usa ka bugaw.
Wala ko kini gisulti sa kini nga manghambog o sa bisan unsa nga ingon niana. Gusto ko lang nga hatagan ka og usa ka ideya kung unsa ako ka kumpiyansa kaniadto ug kung giunsa nakaguba sa pornograpiya ang akong kinabuhi.
Mao nga sa ulahi nga panahon nagsugod ako sa pagtan-aw sa daghang porn sa punto diin nag-masturbate ako labing menos kausa sa usa ka adlaw ug kanunay kaduha sa usa ka adlaw. Wala ko namatikdi kung kanus-a nagsugod ang mga simtomas sa akong pagkabalaka tungod sa hinay kaayo nga pagbalhin. apan sa panahon nga ako 18 naulaw na ako sa mga batang babaye ug gibati nga dili ako maka-ila kanila. Ang akong katapusang hinigugma sa edad nga 17. Sukad niadto labi pa nga nagka grabe sa punto nga dili komportable ako sa bisan kinsa kung sila lalaki o babaye.
Giunsa kini nahitabo? Sa akong hunahuna nahibal-an natong tanan ang tubag niana. Mao nga sa sunod nga higayon kung adunay moingon kanimo nga ang pagkaadik sa PMO dili tinuod nga butang ug dili tinuod ang mga simtomas palihug ipaambit kanila ang akong istorya. Alang kaninyong mga batan-on nga gihunahuna paghunong sa pornograpiya ug dili sama ka daotan sa akon palihug paghawa samtang mahimo pa nimo sa wala pa ulahi ang tanan.

25 nga mga adlaw! magnet nga mga superpower?
Gibuhat ang tinuod nga gwapa nga kahera nga babaye nga nagngisi, dili niya mapugngan ang pagpahiyom sa tibuuk nga panahon nga naa ako didto, nga adunay nagdugay nga kontak sa mata sa akong paggawas. Ingon siya masuko alang sa kostumer nga nauna sa akon. Wala gyud kini mahitabo kanako. Kasagaran ang akong mga pagsulay nga magsugod sa mga panagsultianay mosangput sa usa ka peke nga pahiyom ug ikaduha nako nga gitag-an ang akong kaugalingon kung unsang linya sa pagbukas ang kinahanglan nakong gamiton, unsaon nako mapadayon ang pag-istoryahanay… apan niining orasa, wala na ako’y pakialam, gibati nako nga ingon “unsa na ”Isulti ra nako kung unsa man ang mogawas ug wala ako’y labot kung positibo o negatibo ang iyang tubag tungod kay adunay ako usa ka maayo nga ika-25 nga adlaw ug wala’y makakuha niana gikan kanako!
Sa akong hunahuna, ang nofap nagpaarang kanako nga mahimong magkahiusa, masaligon, natural nga nagpahiyom nga walay rason, kaanyag, ug tinuod nga kaugalingon. Gibati nako ang magnetism karon!

Kabalaka ug pornograpiya .. (kung adunay kasamok sa pagkabalaka)
Lakaw nga nagkahiusa sama sa kabayo ug karwahe .. Ako ang 3 nga mga semana .. Unya gibuhat ko ang usa .. Ug karon 5 nga mga adlaw .. Makasiguro ako nga ang kabalaka nagsunod sa paggamit sa pornograpiya .. Ang funny nga butang mao nga dili kini kusog human sa unang pagbalik . . Apan kung mas daghan ang imong buhaton, mas kusog ang pagkabalaka sa mosunod nga adlaw. Siyempre dali ka nga magdala kanimo sa gusto nga makabaton og laing hit ..
Ang laing makapaikag nga obserbasyon mahitungod sa akong mga relapses mao nga sa diha nga ako gikan sa pornograpiya alang sa 3 semana. Ang akong mga pagbati nihit kaayo. Nasuko ako. Nag-antos. Apan human sa paghimo og pornograpiya, ang akong mga pagbati sa tibuok dapit. Happy .. Sad .. Nabalaka ..
Sa akong paghunong sa pornograpiya. Ang akong mga emosyon nahimong mas lig-on ug wala maglungtad.
Naghunahuna ako kung kana tungod sa ubos nga lebel sa dopamine.

Nakakuha ako usa ka taas nga dopamine…
… Gikan sa pagtagbo sa bag-ong mga tawo. Wala gyud ako, gilauman nga mahitabo kini kanako apan nahimo kini.
Migawas ako sa usa ka panihapon sa mga ulitawo sa akong lugar sama sa naandan nako kaniadto. Kasagaran kini medyo awkward tungod kay kini usa ka lugar nga tigumanan alang sa mga desperado ug guba sa katilingban. Ako mismo adunay suliran sa sosyal diin mawala ako sa akong kaugalingon ug mahimo’g moapil sa mga panagsulti sa uban nga wala’y gisulti bisan usa ka pulong.
Ning higayona nahimamat nako ang us aka maayong tawo nga akong gi-klik dayon ug nahimo kaming pagsalig sa usag usa. Ang mga batang babaye sama ka awkward ug dili komportable nga makigsulti sama sa kasagaran alang sa usa sa mga gabii, apan adunay ako usa ka bola tungod kay wala ako mag-inusara salamat niining kompleto nga estranghero.
Human sa duha o tulo ka mga lamesa, kami gibalhin ngadto sa madanihon nga lamesa sa newbie. Tulo ka matahum nga mga babaye nga didto sa unang higayon tanan sa usa ka lamesa. Sila nag-antus tungod sa mga kagubot sa katilingban ug mitan-aw nga andam nga molayas sa panahon nga kami miabut.
Wala gyud ako sa akong kinabuhi nga nalipay sa mga matahum nga mga estranghero sama sa akong gibuhat nianang gabhiona. Kini tanan natural kaayo. Gipun-an namon ang pagsalig sa usag usa ug nahuman ang katingad-an nga pagtan-aw gikan sa tanan samtang nagminatay kami sa katawa. Pag-abot sa oras nga magpadayon kami, gihangyo pa nila ang hostess nga dili kami lihokon.
Wala gyud ako nagdamgo nga adunay ako usa ka gabii nga ingon niini. Ako usa ka 28 anyos nga tigpakaaron-ingnon nga tig-ayo sa tawo nga 15 ka tuig nga adunay duha ka hamubo nga mga termino nga relasyon (pareho sa online dating) ug gikontrol ko ang akong katapusang kahadlok (madanihon nga mga babaye nga wala’y asawa) nga wala gyud problema. Dili ako makatulog gikan sa pagdali!
Ako adunay utang nga random guy nga impyerno sa usa ka daghan. Kami nakahukom nga kami karon mga kapikas ug makita ang daghan pa sa usag usa sa umaabot samtang nagtinguha kami sa pagtapos sa among pagkadili-hingpit. Labaw sa tanan nakuha namon ang gidaghanon sa tanan nga tulo ka mga babaye (kinsa labing suod nga mga higala, among nadiskobrehan) ug kaming tanan miuyon nga kinahanglan kaming mag-uban pag-usab.
Apan labaw pa niana, utang ko kamo ug kining pagbiyahe sa NoFap. Kung wala kini wala akoy pagsalig nga unaon ang pagsulti sa akong bag-ong kapikas.
Pagmalig-on, mga igsoon ko. Adunay tinuod nga gahum sa pagbag-o niini nga panaw. Ang akong kinabuhi mas maayo kay sa kaniadto ug ako makakita lamang og mas maayo nga mga adlaw nga moabut.
TL; DR - Usa ako ka sosyal nga nagpaila sa 28 nga tuig nga masturbator nga bag-o lang nakagawas sa mga lalaki ug babaye nga wala’y sapian nga mga estranghero nga naghatag kanako usa ka pagdali nga dili ako makatulog. Panguyaban yeah!
EDIT: Alang sa mga interesado kung unsa ang kalainan ug diin ko kini dad-on, basaha dinhi ang akong komento.

Ako dunay pilak nga dila.
Ang pagpakigsulti sa mga babaye nahimong dali kaayo. Dugay na nga panahon sukad nga nakaghimo ako usa ka sunod-sunod nga nofap ug nakalimtan ko ang bahin sa kini nga hilig. Nanumpa ako sa diyos nga moabut ra ang mga pulong. Sa kalit lang ako adunay kalingawan, hilisgutan, witty. Ang mga pulong nahulog ug hingpit nga nahiangay sa puzzle sa panagsulti. Daghan pa ako nga mga babaye karong miaging semana isulti kanako kung unsa ako “kataw-anan”. Dili gyud ako ingon niini kung lawom ako sa PMO. Kung kini nga mga superpower usa ra ka placebo, kuhaon ko kini.
Mahimo ko kini isulti kanimo: Wala’y paagi sa impyerno, bisan unsa man ang akong gibati, o kung unsa ako, nga mahimo ako makigsulti sama niini kung wala ako mag-abstain. Tuohi ako nga gisulayan ko na. Pagpraktis sa PMO samtang nakigbisog sa mga sosyal nga setting, nahikalimtan ang tanan bahin sa NoFap. Karon ra ako ningtan-aw sa ulahi nga panan-aw ug nahinumduman kung unsa kini sa akong mga badlis. Gihunahuna ko nga ipaambit, tungod kay ang mga post nga sama niini nga nakatabang kanako nga makabalik sa kini nga tae. Ang pagkainggit sa mga tawo dinhi nga naghisgot bahin sa mga pagbag-o nga ilang nakita nahimo’g ingon kadasig.

Gisaysay ang pagsalig sa NoPorn
Bahin 1 -
Gitan-aw namon ang porn star sa mga video ug madasigong naghatag sa usa ka talagsaon nga ubos nga pagtahud sa kanila, kon aduna. Sa pagkatinuod kadaghanan kanato nakuha, sa walay pagtagad o sa wala'y nahibal-an, kon unsa ka dako ang pagkawalay pagtahud gipakita sa mga bitoon.
Sa kasamtangan gitan-aw namon ang mga video ug gibati nga labi ka daghan nga ingon dili kami makakuha usa ka 'mainit nga batang babaye nga ingon niana' sa tinuud nga kinabuhi.
Ang kini nga kalagmitan nagbilin kanato nga dili masabtan ang pagtahud sa kaugalingon kay sa pagtahod nga atong gihatag sa mga bitoon.
bahin 2
Ang mga lalaki nga atong gitan-aw sa niini nga mga video gipili tungod sa ilang kalig-on, tan-awon ug labing importante (sa industriya) ang gidak-on sa ilang kinatawo.
Kadaghanan sa aton adunay mga yano nga penises, tingali taliwala sa 4 ″ -6 ″ tingali labi tingali dili kaayo, hingpit nga normal ug igo, apan sa tinuud dili ingon ka kadako o mapadayonon sama sa mga naa sa industriya.
Pinaagi sa pagtan-aw og pornograpiya, kami temporaryo nga nakapahuyang sa among mga penises.
Siyempre magsugod kita sa pagtandi sa atong mga kaugalingon, mobati nga walay kasiguruhan ug maulaw sa pagpakigsekso.
Panapos - Giunsa man naton mahimo nga magpabilin nga malipayon ug masaligon nga mga miyembro sa katilingban samtang nagtan-aw sa pornograpiya?
Solusyon - Hunong na sa pagtan-aw sa pornograpiya ug mawala na kining tanan nga panghunahuna! Mobati ka usab nga masaligon, mahimo ka makigsulti sa mga babaye, makahimo ka sa pagpanghimo.

balaan nga shit im talking to girls !!
Kaniadto usa ako ka klase nga lalaki nga maulawon sama sa pagkabutang ug tinuud nga dili maayo sa katilingban apan karon naa ako sa bus ug usa ka mainit nga itlog nga nanigarilyo milingkod sa akong tupad ug sa tinuud naghupot kami og gamay nga panagsulti ug pagkontak sa mata. samtang dili kini ingon ka daghan, kini gikan sa usa ka lalaki nga dili makatan-aw sa bisan kinsa nga batang babaye nga dili magpula sa beet. kini katingad-an nga katingad-an, ug hunahunaon nga adunay ingon kauswag pagkahuman sa 11 ka adlaw- dili mahunahuna. Nagpahiyom ako sa mga babaye samtang naglakaw ako ug nagpahiyom sila. ug sa kinatibuk-an, ang lebel sa akong pagsalig naa sa atop. Gibati nako ang sona ug ang akong mga naandan sa pagtuon nag-rocket usab. murag nagbag-o akong tibuuk kinabuhi.

Wow .. bug-os nga hinuyop gikan sa tubig
Wala’y pangutana bahin niini, sama kini sa paglakat sa gabon. Adunay ako pagkabalisa nga kabalaka sa mga katuigan ug nahibal-an ra nako nga kung wala ako mag-masturbate lahi gyud kini. Ug wala gyud ako mag-masturbate kung wala’y porn. Mao nga silang duha nahimo’g dili malayo nga sinumpay. Giunsa kini kagubot.
Kini usa ka gubat alang kanato. Nagtuo gyud ko nga kita nakig-away sa pagkaulipon. Ang atong hunahuna nahigot niini. Makadaug kita! Maayo nga swerte!

Kung ikaw maulawon, kung nahadlok ka sa mga sosyal nga sirkulo ug nakig-uban sa mga tawo… Alang kanimo ang NoFap!
Ako ang pinakadako nga tawhanon nga ermitanyo sa Kasaysayan. 39 / M, walay mga higala… walay uyab… ulay. PMOing sa sulud sa 25+ ka tuig….

Karon, sa 75 ka adlaw sa NoFap..Nagpangutana ako sa usa ka babaye kung adunay siya mga plano kagabii… Giingon niya nga gibuhat niya… Gisalikway ako sa atubangan sa ilang higala… Gikuha ko kini nga okay.
Karon ako gisalikway na usab, Apan sa ulahi miadto ko sa birthday party ug nahimamat ang pipila ka mga tawo.
Wow, unsa gyud nga kausaban sa akong pagkatao! Kini katingad-an. Wala na ako nahadlok sa pagsalikway, wala na ako mahadlok kung unsa ang hunahuna sa ubang mga tawo. Gipangutana ko sa akong igsoon karon kung unsa ang nahitabo sa akon !!!!! Giingnan ko siya nga gusto ko nga mahimong mas sosyal… Giingon niya nga makalilisang kini ug nga malipayon siya para sa akon !!!
Dili kini mga superpower… Nagsugod pa lang ako nga akong tinuud nga kaugalingon! Mogawas na ako sa kabhang… gigutom ako sa kinabuhi! Kahibulongan ang NoFap. Ayaw pagpanikas, Ayaw pagsulud, Ayaw pagtan-aw sa Porn… ug magsugod ka makakita mga pagbag-o nga dili ka motoo. Nawala ang akong kabalaka sa katilingban !! Wow
EDIT: Kaniadto dili ako moadto sa mga salo-salo, kanunay dili ako makigsulti sa mga batang babaye… Ang katapusan sa semana naa sa akong balay, naka-lock sa pagtan-aw og tv, nagdula og mga videogame ug PMOing…. Kini ang akong kinabuhi sa miaging 25 ka tuig… Wala’y komedya.

Ang talagsaon nga kaayohan nga walay makuha nga kapildihan ug daghan pa
Wala’y katingad-an nga fap. Sa 2 ka bulan nagbag-o ang akong tingog. Lawom na karon. Kung nagdula ko og bf4 ug nakigsulti sa mikropono gisultihan ako sa mga tawo nga adunay ako usa ka lawom nga tingog. Ingon usab kung nakigsulti sa mga babaye ako hayahay ug nagpahiyom kanunay. Nahibal-an nila kini ug kanunay nila nga gibutang ang ilang lawas ug buhok sa palibot nako ug sa wtf. Kanunay ako nga Taas ug malipayon.

GIPATUMAN SA MGA EPEKTO !!!! + Sugilanon SA AKONG KINABUHI MALIPAYON!
ANG KWENTO SA SOSYAL NGA KABALIKAN: Gisugdan ko kini nga wala'y lakaw nga wala ako hibal-an kung diin ako dad-on. Ingon usa ka bata, sa akong tin-edyer usa ako ka outgoing ug atletiko nga bata. Nagdako ako sa usa ka pamilya nga kristiyano diin klase nga nakababag sa akon gikan sa pag-uswag sa usa ka relasyon sa mga babaye ug wala gyud ako nagdako nga nahibal-an ang bahin sa sekso. Nagdako, tanan nga sekswal nga pagtukod ug wala ako nahibal-an bahin sa sekso, napugos ako nga pangitaon kini sa usa ka lugar nga hilum kaayo ug natago sa uban. Pag-adto nako sa pornograpiya. Nakadani kaayo ako niini, wala ko hibal-an kung unsa ang buhaton. Samtang nagbasa ka sa mga journal sa ubang tawo, nagsugod ako sa gagmay nga mga butang sama sa mga bikini pics sa regular nga pakigsekso, sa tulo nga tawo apan dili pa layo. Nagpadayon kini gikan sa edad nga 13 o 14 hangtod 18. Wala ko nahibal-an kung kini ang nahinabo sa tanan apan sa akong tigulang nga tuig sa high school pagkahuman sa break sa tingtugnaw (nga nahinumduman ko pa hangtod karon) nagsugod ako sa pagkabalaka sa sosyal nga kabalaka labi na kauban ang mga babaye. Kini usa ka katingad-an tungod kay gikan sa 9-11 nga grado okay ako ug kini migawas sa wala nga uma. Ako usa pa ka birhen ug karon apan akong gibati nga wala gyud ako problema sa pakig-uban hangtod sa akong ika-12 nga tuig sa grade.
Gikan didto nagsugod ako sa paglaktaw ug nahimo nga panigarilyo sa pipila nga mga sagbot sa mga tawo tungod kay gisulayan nako ang akong labing mahimo nga magpalayo ra sa klase. Ingon sa us aka panahon kung kanus-a, nagsugod ako nga namatikdan ang akong mga problema nga nagdako hangtod sa punto nga dili ko makigsulti sa suod nga pamilya sama sa akong mga ig-agaw, igsoong lalaki, ug bisan papa ug mama. Kanunay ko nga gibutang ang usa ka peke nga guwardya ug dili mahimo nga akong kaugalingon sa mga tawo nga akong gihigugma. Maglikay ako gikan sa mga sosyal nga panghitabo ug maningkamot kutob sa akong mahimo nga magpabilin ra sa akong balay ug mag-fap kung moabut ang gabii. Nagsugod ako sa pag-atake sa mga pag-atake sa kabalaka ug wala gyud makigsulti sa mga tawo. Pagkahuman nadiskobrehan nako nga wala'y fap sa edad nga 19 mga Hunyo sa tuig 2013. Gihunahuna ko kini nga usa ka komedya tungod kay nabasa nako ang mga istorya sa kalampusan sa mga tawo ug ang pila sa kanila daw nagsulti sa akong istorya kung unsa gyud kini. Apan giingon nako nga hmmmm tugoti ko nga sulayan lang nako kini. Moadto ako alang sa pipila ka mubu nga mga linya sama sa 10 ka adlaw, 15 ka adlaw…. apan dili ko lang makaya ang mga pangandoy nga akong makuha.
Sa katapusan sa Enero ika-7 sa kini nga tuig, kinahanglan nako kini buhaton sa makausa ug alang sa tanan aron mahibal-an kung makatabang ba gyud kini sa pagpaayo sa akong gibati ug pagkabalaka ug mahimong bata kaniadto. Panahon sa kini nga bag-ong linya adunay ako mga pagtaas ug pag-us-os sama sa naandan apan wala’y pagtandi sa paghulog sa mood nga kanunay nakakuha sa pagsugod sa usa ka sunod-sunod ug sa ika-15 nga adlaw. Ang mga butang katingad-an nga nagsugod sa pagkuha mga adlaw 25-30. Apan karon gikan sa adlaw nga 38, adunay ako labing kusog nga akong nabati tingali sukad nga naa ako sa ika-9 nga grado diin nagsugod ako sa pag-fap. Nahibal-an nako nga sa tibuuk nga ika-9 ug ika-11 adunay pa ako kabalaka apan naigo gyud kini kanako ingon usa ka tigulang. Gipunting ko nga mahimong maayo ug labi ka kusug ug gisulayan nako ang pagpalambo sa pagbasa sama sa kaniadto. Sa wala pa ako makapabilin ug ang balay sa tanan nga adlaw ug ipahilayo ang akong kaugalingon sa matag apan karon, dili ako mahimo nga moadto sa balay sa labaw pa sa 2 oras o kung dili ako mobuto.

Kini ang unang higayon nga gipaambit ko gayud ang akong istorya ngadto sa usa ka tawo ug gibati nga maayo nga adunay usa ka komunidad sa mga tawo nga sama kanimo sa imong luyo. SA ANYBODY PAGBASA NGA ANG SOCIAL ANXIETY, PAGSULTI SA BIKTIMA UG STOP PAGBANTAY PORN + MASTURBATING. Nahibal-an ko ang mga 40 nga mga adlaw sa sulod ug daghan ang nahibilin, apan wala gayud ako maghunahuna nga pag-undang sa pornograpiya nga adunay epekto kanako ug ang nasayud nga pagsalig nga anaa kanako karon. Tingali adunay pipila ka mga sayop sa akong pagsulat nga mopasaylo kanako, apan gusto ko lang kini nga sugilanon ug inspirasyon aron sa pagtabang sa uban nga nag-antus sama kanako nga gigamit ug nga nagpadayon sa pagtrabaho.
KINABUHI EVERY1!

30 days Bro !! OMG
Nasinati nako ang daghang mga kaayohan samtang sa noFap nga upod ang kanunay nga paggawas sa mga higala, kanunay nga nakigsulti sa mga tawo, wala’y kahadlok sa kung unsa ang gihunahuna sa bisan kinsa kanako. Nakakuha usab ako daghang pagsalig nga makigsulti sa mga babaye ug kaniadto naguol ako ug nag-inusara apan karon dili na ako taas ang kinabuhi. Matinuud nga gibati nako nga sama ako usab nga 13, 21 na ako karon, apan gibati nako nga wala’y wala ako mahimo.
Nakigsulti ako sa akong mga ginikanan sa labing unang higayon sa kahangturan, kanunay nila gihunahuna nga hilum ako apan karon nga wala ako mag-fap sama sa ako adunay oras nga makigsulti sa mga tawo ug dili na maulaw. Nag-fap ako kaniadto sama sa 2-3 beses sa usa ka adlaw sulod sa 8 ka tuig ug nagtuo ako nga kana ang hinungdan nga kaniadto naguol ako usahay ug adunay kalisud nga makigsulti sa mga babaye.
nangadto ako sa usa ka club usa ka gabii ug adunay usa ka labing kaayo nga gabii sa akong kinabuhi. gamay ra ang akong gibati kaniadto apan nabugnaw ako ug nalipay ako karon. Wala na ako pamati sa pagtan-aw sa mga tawo sa akong mga mata, ug sa kinatibuk-an maayo gyud ang akong pamati. SALAMAT

Laing Kaayohan sa NoFap: "Unsa na?" nahimong usa ka maayong pangutana.
Daghan pa ang akong nabuhat nga butang sa miaging 3 ka semana, busa mahimo nako nga masulti ang daghang butang. Gipares sa mikunhod nga pagkabalaka sa sosyal, gibati nako nga sama ako usa ka makapaikag nga tawo, ug malipayon nga nagtubag sa pangutana: "Unsa na?"

Oo nga tinuod gayud. Kinahanglan ka nga moadto sa usa ka gamay nga layo sa Nofap aron masinati sila, apan ang akong labing talagsaon nga gamhanan nga mga gahum mao ang:
Pag-ayo nga postura / likod nga tul-id
Ang mga babaye nagtan-aw apan ang maayo nga matang sa pagtan-aw lol
Tin-aw nga hunahuna .. seryoso nga kini mao ang usa sa labing maayo alang kanako, sa diha nga ako PMO ang akong mga hunahuna anaa sa ibabaw sa dapit ug ang pornograpiya kanunay anaa sa luyo sa akong hunahuna. Uban ang tin-aw nga hunahuna ang tanan mahimong mas makalingaw sama sa pagpaminaw sa musika, pagbasa, pagsulat, pag-ehersisyo.
Nawala ang mga social nga kabalaka. Sa paghilom sa sinugdanan nagsugod ko sa pagdumot sa akong kaugalingon ug naningkamot nga magpabilin nga nahilain. Bisan ang pag-adto sa mga tindahan nahimong isyu alang kanako, apan wala na! Ganahan kong mogawas na karon, ug naningkamot ko nga masiguro nga makita nako ang labing maayo sa matag higayon,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

Kanunay kong naghunahuna nga ako usa ka introvert.
Unya akong naamgohan nga ako usa gyud ka depressed extrovert. Sa labi nga pag-adto ko nga wala’y PMO, labi nga nahibal-an nako nga dili ko gusto nga mag-inusara. Naggasto ako labi ka daghang oras sa tinuod nga mga tawo ug MAS MALIPAY ako. Wala’y kontra sa mga introvert, kung labi ka malipayon nga nag-inusara, labi pa nga gahum kanimo. Giingon ko ra, ang pag-rewiring sa akong utok dili ra makatabang sa akong pagsugod sa usa ka pagkaadik, nakatabang kini kanako nga mahibal-an ang akong tinuud nga kaugalingon.
Pakig-away sa akong kaubang mga fapstronaut.

Giunsa sa pag-apektar sa NoFap ang akong kabalaka / panic / depression
Ingon usa ka nag-antos sa mga nag-una nga kabalaka ug pag-atake sa kalisang, pagkahuman sa 6 nga mga adlaw sa NoFap, akong namatikdan ang labi nga pag-ayo sa akong kanunay nga kabalaka ug kalisang nga pag-atake. Wala gyud ako mga atake sa kalisang ug daghang pagkunhod sa akong kasubo ug kabalaka.
Ang NoFap nagbantay sa akon labi pa sa “karon nga panahon” ug dili padayon nga sobra nga pag-analisar sa akong palibot nga sagad mosangput sa kabalaka ug kalisang nga pag-atake.
Ang PMO nagpabati nako nga ang mga epekto sa dako nga kalibutan sa akong palibut, samtang si NoFap nagpahinumdom kanako nga makaapekto ako sa samang kalibutan.

Pagkalala sa Social Anxiety
Sama sa kadaghanan kaninyo nga mga lalaki dinhi, kanunay kong giisip ang akong kaugalingon nga maulawon ug dili maayo sa katilingban. Gikan sa akong kasinatian uban sa nofap hangtod karon, kini nagkahanaw ug ako sa tinuud nahimong mas maayo nga tawo sa tanang aspeto sa akong kinabuhi. Sa akong chemistry lab class sa Uni karon, ako siguradong nakigkomunikar og dugang sa akong mga kauban sa lab, nga mga babaye tanan. Dugay na kong naglingkod ug nagsulat sa kasayuran nga wala gayud nakig-istorya kanila.
Bisan unsa pa man, pagkahuman, ako adunay usa ka pagsulay sa komposisyon sa lawas nga akong giboluntaryo. Ang babaye nga nagsulay kanako usa ka grado nga estudyante, ug usa siya sa labing nindot nga babaye nga akong nakita. Bisan unsa pa man, wala koy problema nga nakig-uban kaniya ug nagpabilin nga kontak sa mata. Gisukod ako sa bod pod sa 185 lbs nga may 13.4% bodyfat ug siya miingon kanako nga ako maayo kaayo. Ang 13.4% daw usa ka gamay nga hataas alang kanako sa sinugdan, apan ako malipayon nga nahibal-an ang kamatuoran bisan unsa pa, ug nahimuot gihapon ako sa akong lawas, lawas nga muscular.
Pat-ud nga seryoso, ang kausaban nag-usab sa akong kinabuhi sa positibo lamang nga mga paagi. Ako lang ang 18, apan nanghinaut ako nga akong nadiskobrehan kini sa labing madali. Alang kaninyong tanan nga mga bag-ong fapstronauts, pagsalig kanako, kini nga panaw takus niini. Nanghinaut ko nga ang tanan magpabilin nga lig-on ug mapalambo ang ilang mga kaugalingon sama sa ako kaniadto.

Ang NoFap dili lang nakigsulti sa mga tawo, gihimo kini nga sosyal.
Nahibal-an ko kung unsa ang imong gihunahuna, unsa ang kalainan di ba? Karon isulti ko kanimo karon. Kanunay ako ang kusog nga lalaki, makigsulti bisan kinsa bisan diin. Apan gikan sa akong pagsugod sa nofap nagsugod na ako sa tinuud nga pagpakigsabut. Ang pag-istoryahanay dili ra usa ka paagi aron magpalabay sa oras, mahimo kini nga makalipay ug makapaikag, bisan kung kini usa ka tawo nga wala pa nimo nahimamat. Kaniadto nakigsulti ako sa mga tawo tungod kay naluya ako, karon nakigsulti ako sa mga tawo tungod kay gusto ko gyud.
Wala pa ako makahimo niini labaw pa sa 14 nga mga adlaw apan sigurado ko nga mag-ayo ug maayo ra kini. Sa katapusan akong naamgohan nga kini labaw pa sa usa ka hagit sa pagkab-ot sa usa ka gitakda nga gidaghanon sa mga adlaw, bahin kini sa katuyoan nga maabut ang imong bug-os nga potensyal pinaagi sa dili na pag-fap. Wala’y superpower bullshit, nga gitugotan nimo ang imong kaugalingon nga mabati ang paagi nga gihimo kami nga mobati nga wala’y labo gikan sa pagkaadik sa fap.

Utang ko sa kini nga grupo daghang salamat. Ang Nofap mao ang labing kaayo nga butang nga mahinabo kanako sa mga katuigan. Karon nga naningkamot sa pag-navigate pinaagi sa "humok" o "dali" mode
ug gusto nakong madungog gikan sa pipila ka mga peep nga labi ka layo sa ilang fapstinence.
Mao nga oo, bato kamo. Sa makadiyot, lima o unom ka bulan nga eksakto, naa ako sa site nga medyo, nagbasa sa mga istorya sa tanan, nagsulat bahin sa akong kaugalingon nga mga pakigbisog, naningkamot nga makapangita pamaagi aron gyud mabuntog kini nga pagkaadik, ug gibati gyud nako nga dili gyud ako magsugod sa pagtan-aw sa mga berde nga sagbot sa pikas. Adunay ako pila ka disente nga mga gilis sa usa ka semana o labi pa, apan kanunay nga nahuman ako nga nahulog sa kanunay nga PMO, nga nanginahanglan usa o duha ka semana nga pag-binging usab sa wala pa ihap ang gahum sa kabubut-on aron masulayan usab ang tanan. Ingon niana, gihunahuna nako nga nakahimo ako usa ka lakang nga pag-uswag, (Dili giingon nga hingpit na ako nga tin-aw karon) ug gusto nako nga ipaambit sa inyo. Hinaut nga makahatag kini sa pipila nga mga kauban nga fapstronaut pipila nga maayo nga mga ideya, ug hinaut nga kamong mga labi pa ka layo nga makatimbang samtang molihok ako sa sunod nga yugto sa akong pagbiyahe kauban ang Nofap.
Una akong isulti ang akong panguna nga hinungdan sa pagbuhat sa Nofap sa una. Ang nag-una nga hinungdan nga gisugdan ko kini nga hagit mao ang pagkabalaka sa katilingban. Wala gyud ako makasinati og kabalaka sa akong mga batan-on nga tuig. Maayo kaayo ang pagpanaw sa high school alang kanako. Naghimo ako daghang mga higala ug ako aktibo kaayo sa sekswal, bisan kung nag-PMO pa ako adlaw-adlaw sukad nga sama ako sa 12. Nag-eskuyla ako sa kolehiyo ug nagsugod sa pagliko ang mga butang. Nagsugod ako nakasinati sa tanan nga mga simtomas sa pagkabalaka sa sosyal, lisud alang kanako nga makighigala, tan-awon gyud ako nga gikulbaan sa kadaghanan nga mga pakig-uban, ug ang pag-adto sa mga partido wala’y pangutana. Nabasa nako ang bahin sa pagkaadik sa pornograpiya ug usa ka posible nga kalabotan sa pagkabalaka sa katilingban, ug sa katapusan nakit-an ko kini nga komunidad sa Nofap. Gibati dayon nako ang pagpugos nga sulayan kini aron makita kung makatabang kini sa akong kabalaka. Alang sa una nga 6 nga bulan talagsa na ako moadto labi pa sa 7 ka adlaw, ug kini usa ka dili maayong pangisip alang kanako. Daghang pagkasad-an, pabalik-balik nga nagsulti sa akong hunahuna kung giunsa ang pagduol sa akong sekswalidad, labi nga pagkabalaka bahin sa kinabuhi. Gisuyop kini. Sa tinuud mahulog ra ako sa usa ka lawom nga kahimtang sa pagkawalay paglaum pagkahuman sa pagguba sa usa ka 7 adlaw nga sunod-sunod. Nag-inusara akong nagpuyo busa dali alang kanako nga makalikay sa pakig-usa sa tanan. Kadtong unang 6 nga bulan impyerno gyud.
Bag-ohay lang ningbalhin ako sa usa ka bag-ong apartment kauban ang akong duha nga mga higala. Nakahukom ako nga trataron kini nga paglihok ingon usa ka bag-ong hagit alang sa akong kasinatian sa Nofap. Gihunahuna ko sa akong kaugalingon, WALA KO MAKAPANUN-AN NGA MAKAPASUNOD KUNG MAUBOS KINI ANG AKONG KAUGALINGON NGA KASIGURUHAN UG MAHIMO NGA IMPOSIBLIYA NGA MAKIGPAKIG-UNSA SA UBAN. Gi-install nako ang aplikasyon sa porn blocker sa akong telepono ug sa akong laptop, ug naipit gyud kini. Adunay akong gibati nga ang pagpuyo kauban ang ubang tawo makatabang kanako nga makalikay gikan sa lubnganan nga akong gisudlan, ug husto gyud ako. Ang mga sangputanan nga akong nasinati karong bag-o naghatag kanako kaayo nga pagkamalaumon alang sa akong kinabuhi gikan dinhi hangtod karon, ug gusto ko lang ipaambit kini sa inyo, ug pagkahuman pangutan-on ang labi ka eksperyensiyado nga mga miyembro dinhi kung unsa ang ilang hunahuna sa lisud vs. debate sa soft mode.
DUHA KA SEMANA SA KAHINAWAN:
Ang mga pisikal nga sintomas sa sosyal nga kabalaka halos nawala. Ang paspas nga pagpitik sa kasingkasing, ang panit, nga ang mga butang dili kaayo grabe kay kaniadto.
Ang kakulba mikunhod usab og maayo. Mahimo ako adunay mga panagsinultianay sa mga grupo sa mga tawo ug dili ingon nga namatyan ako sa sulod. Mahimo pa nako ang usa ka presentasyon sa atubang sa akong klase sa eskuylahan nga wala’y pagkurog sa tingog. Ang tanan bahin sa akong pamaagi sa paglihok sa uban nahimo’g labi ka natural.
Pagsalig sa sulud: Usa ka butang ang dili pagpakita mga timaan sa pagkabalaka sa gawas, apan unsa man diha sa hunahuna? Aw, alang nako, nausab usab kana. Ang kamatuuran nga wala’y mga timailhan sa akong kabalaka sa kini nga punto nakatabang gyud nga magpadayon nga positibo ako sa akong kahimtang. Dili ako kanunay nga naghunahuna bahin sa ubang mga tawo nga naghukum kanako. Sa usa ka pagsabut, gibalik ko ang akong mga bola. Wala ako nahadlok sa mga tawo. Ug sa tinuud gipangita ko ang sosyal nga pakig-uban tungod kay gibati nako nga magantihon ang pagpaambit sa akong personalidad sa mga tawo. Ang pagsalig sa sulud nga nakuha ko gikan niini naghatag gyud sa akong charisma usa ka dako nga pagpadako.
Mga kahanas sa komunikasyon ug mga babaye: Mas nakasulti ako kung nagsulti ako. Wala ako napandol sa akong mga pulong. Gitan-aw nako ang mga tawo sa mata ug ang tanan natural kaayo. Miduol ako sa mga babaye nga wala gyud nako hunahunaa. Kaniadto ako ang maulawon nga bata sa grupo. Karon ako ang usa nga nagligid sa bintana sa stop light ug nakapaukay sa panagsulti uban ang cute nga babaye sa awto sa pikas linya. (Makapainteres nga sulayan nga makontrol ang bag-ong nakit-an nga pagsalig ug kusog sa sosyal aron dili lang ako mahimong usa ka makasuko nga asno.)
Mao kana ang mga punoan nga butang. Ang mga lalaki, gikuha ang pornograpiya ug pagsalsal sa akong kinabuhi, sa pagkakaron, mao ang usa sa PINAKA LABING DESISYON NGA AKONG GIHIMO. Kini kataw-anan lisud, labi na kung nagpuyo ka nga nag-inusara, apan kinahanglan nimo nga ipunting ra ang imong mata sa premyo. Wala ko isulti nga ako sa hingpit nga tin-aw, apan sa akong hunahuna naghimo ako usa ka seryoso nga lakang sa unahan, tungod kay adunay ako usa ka bag-ong paagi sa pagpakig-angot sa mga babaye karon, ug mas adunay ako pagsalig nga magsugod sa pagpakigsekso mga babaye na usab. Adunay ako daghang mga babaye nga gusto makigsekso sa akon, nga dili ingon niana ka dugay nga panahon, ug busa nagsugod gyud ako og soft mode kaniadtong Miyerkules. Nakadungog ako nga ang epekto sa chaser labi ka kusug, mao nga gonnna ako mag-amping gyud kung mabungkag nako ang linya sa Miyerkules uban ang tinuod nga madanihon nga babaye gikan sa trabaho. Dili ko tugutan nga maminusan ang tanan nga positibo nga pagbag-o karon nga nasinati ko kini mismo. Alang sa mga tingali nakigbisog sa pagsalig sa kaugalingon ug pagkabalaka sa wala pa buhato kini, usa ba ka malumo nga paagi ang usa ka husto nga kapilian alang kanimo? Nakababag ba sa imong pag-uswag o nakatabang kanimo? Ang paagi nga nakita ko kini, bisan kung ang orgasm mismo mao ang hinungdan sa pagkabalaka, basta ipadayon nimo kini nga dili kanunay magsugod ug dili magsugod sa pakigsekso matag adlaw, ug kung dili ka moadto balik sa pornograpiya, ang soft mode kinahanglan nga okay sa akong libro. Oo, tingali dili ako ingon ka mahait ug masadya sa sunod nga adlaw pagkahuman nakigsekso sa kini nga batang babaye kaniadtong Miyerkules, tungod kay ang akong utok nagpaayo gihapon gikan sa kanunay nga pag-orgasm. Apan mogugol ako usa ka adlaw nga adlaw sa pagtrabaho sa buluhaton sa balay alang sa eskuylahan ug uban pang mga mabungahon nga butang, ug unya susihon usab ang akong pamaagi nga "soft-mode" kung moabut ang sunod nga higayon. Kini usa ka klase nga bag-ong teritoryo alang kanako, busa gusto nako makadungog ubang mga ideya. Lisud alang kanako ang lisud nga mode, ug karon nga mas adunay ako pagsalig, labi kini kalisud, tungod kay nahibal-an ko nga adunay akong kaarang nga adunay usa ka aktibo nga kinabuhi sa sekso kung naghimo lang ako og gamay nga paningkamot. Mao nga gusto ko lang mahibal-an kung unsaon labing pagduol sa butang nga humok mode.
Kana ra sa karon, mga fellas. Naglaum nga makakuha us aka feedback sa kini nga post. Alang sa mga nabilin kanimo sa usa ka mubu nga punto sa imong kaarang, sulayi nga ibutang kanunay ang imong kaugalingon sa ubang mga tawo, pagkuha usa ka porn blocker sa imong kompyuter, pag-okupar sa imong oras sa mga makalingaw ug mga bag-ong butang, ug ipadayon lang ang trak. Ang tanum labi ka sigurado nga greender sa pikas nga bahin, ug nakita ko kini hangtod karon. 😉

Nofap Gibuhat ako Retarded ug wala ako naghatag usa ka fucking fuck
Ang titulo hingpit nga tinuod nga mga lalaki.
Bag-o pa ko gikan sa usa ka tungang gabii sa usa ka bagyo sa hale. Nahibal-an ko nga nag-ulan. Apan sa dihang migawas na ako nakaamgo nga adunay kusog nga bagyo; Apan, ako usa ka fapstronaut nagsulti lang: Ipahigayon kini. Human sa pipila ka mga punto, ang mga ulan sa ulan nahimong hale ug kini nasakitan, apan ang akong Fapstronautself mikuha sa kontrol, ug miingon sa usa pa ka higayon: HUST FUCK IT.
Sa pagtapos sa akong "retarded" nga pagdagan, nakadagan ako usa ka babaye sa akong dormitoryo, ug ang akong kaugalingon nga nabasa ug wala’y ginhawa wala naghatag kakulangan ug nagsugod sa usa ka panagsulti uban ang kini nga babaye. Nagbayloay kami og mga katawa ug kadaghanan sa among mga pagpatawa sa panahon sa kini nga panagsulti gikan sa akong kaarang nga magbugalbugal sa akong kahimtang.
Dako kini alang kanako tungod kay sa wala ang nofap, mahadlok ako dili lang sa kana nga sitwasyon (pula nga nawong, basa nga basa, wala’y ginhawa, nagtuon usab ako sa gawas sa nasud busa dili ako us aka agalon sa pag-istoryahanay matag adlaw), apan usab sa matag mahimo. kahimtang aron makahimo usa ka sosyal nga pakig-uban. Sa wala pa mag-nofap, ako, ingon usa ka sobra ka ulawon nga lalaki, mahadlok bisan sa usa ka tx nga nagtx kanako. Apan pagkahuman sa Nofap, ang mga pabo nga akong gihatag labi nga mikunhod, bisan kung dili ko masulti nga nawala sila sa hingpit. Karon naghatag ako labi ka gamay nga puki, ugma wala gyud ako naghatag kalainan, paglabay sa usa ka tuig tingali mahimo nako nga mawala ang hingpit nga kahadlok sa paghukum sa katilingban.
Apan kung unsa ang kakulang sa kakulian nga ako moadto alang sa usa ka dagan panahon sa usa ka bagyo sa hale, di ba?
Pagbaton og maayo nga mga streaks fapstronauts, sulayi ang dili paghatag og mga gwapo, makatabang kini

Nakatabang kanako si NoFap nga moundang sa cocaine.
ako usa ka maulawon nga tawo ug wala gyud ako mga bola nga maglakaw sa usa ka babaye sa club ug magsugod sa pag-chat kaniya. Sa una nako nga gibuhat ang cocaine dako ang akong pagsalig. grabe bisan nagselos ang akong mga amigo nga siboy. Gihimo ko lang kini sama sa 2 ka beses sa usa ka bulan apan nahibal-an ko kung unsa kini ka peligro tungod kay kini nakatabang kanako sa akong kabalaka sa sosyal. usa ka bulan ang milabay nagsugod ako sa pagbuhat nofap. WONDERS, wala gyud ako nagtuo nga kini molihok. ako adunay mga bola nga moadto sa usa ka babaye ug makigsulti lamang kaniya. ug dili kini gusto nga kuhaon ko siya, tinuud nga nainteres ako sa pag-istoryahanay sa lainlaing kaseksoan (lol) Dili sigurado kung ngano nga gisulat ko kini, apan sa akong hunahuna angay nga bahinon kung adunay mga tawo nga naa sa kaamgiran nga kahimtang. . pagpadayon nga kusgan ug pagpadayon sa kana nga tae!

Adlaw 50 - Paalam sa kasubo

Kini ang adlaw nga 50. 7 ka semana sa NoFap, wala pagsigarilyo nga sagbot sa 7 ka semana ug wala pa ako panigarilyo sa usa ka sigarilyo sa 2 ka semana (adlaw 15 didto).
Ug nakaingon ako nga panamtang sa kasubo. Kini usa ka makalipay nga panahon. Ngano man? Tungod kay daghan ang akong nahibal-an sa miaging usa o duha ka tuig. Nakahimo ako mga sayup sa akong tin-edyer nga tuig nga nagtrabaho ako, daghan. Ug karon hinayhinay ako nga moabut sa taas. Nakig-away ako sa akong mga demonyo ug wala na sila. Ako usa ka kusgan ug may katakus nga tawo. Ug nakita ko ang interes gikan sa mga kababayen-an nga ningtaas sa adlaw.
Ang kinabuhi maayo.
Apan sama sa daghang mga maalamon nga tawo sa kini nga subreddit nga giingon na. Dili ra kini NoFap (o wala’y sagbot / sigarilyo). Kini na naghago ka alang sa Imong kinabuhi sa pag-uswag ug magpadayon.
Edit Salamat sa tanan nga mga positibong tubag guys! Natingala sa tanan nga mga reaksyon.

Ayaw ibutang ang imong kaugalingon sa depresyon ug kabalaka
nga walay pagsulay nga nofap

Tinuod nga .. Nakamatikod ako sa tanan kong mga isyu sa OCD (walay sapayan sa tema) ug kabalaka (klaro nga ocd usa ka anxiety disorder) mahanaw human sa 40 nga adlaw nga streak, usahay dili kaayo.

heretiq

Ang akong istorya aron pamatud kini tinuod.
Sa pinakagrabe nga yugto sa akong kinabuhi nadayagnos ako nga adunay SAD ug PTSD ug gitambal sa dyutay nga dosis sa fluoxetin ug clonazepam. Adunay ako gamay nga hunahuna sa paghikog, gilabog ako sa akong una nga hinigugma tungod kay dili na siya makigsabot kanako ug ang akong inahan nabuang sa balay. Gisulti ko sa akong psychiatrist ang bahin sa pornograpiya (ug nagkagrabe gyud), apan wala namon nahunahuna nga kini daotan kaniadtong panahona, mas gamay pa kini ang hinungdan sa akong sakit. Pag-ambit sa unahan mga 6 ka tuig ang milabay, karon sa akong pag-edad og 20, kini ang labing kadugay nga akong nasinati ug bisan kung natapos ang akong 4 ka tuig nga LDR duha ka bulan na ang milabay wala pa gyud ako mobati og ingon pagpugong ug gahum sa akon bisan diin duul sa kung unsa ang akong nasinati karon, ingon man usab niining bag-ong nakit-an nga abilidad nga mahimong labi ka mahuyang ug maisugon. Ang ulahi may kalabutan sa librong "Mga Modelo" ni Mark Manson. Gisugyot ko kini pag-ayo sa bisan kinsa dinhi sa NoFap.
Kagahapon gisugid ko ang usa ka dugay na nga higala nga kanunay nako siya gusto nga wala kaayo hunahunaa kini. Siya kaayo nga nagsuporta, nasurprisa ug bisan pa ulog-ulog, giingon niya nga cute ako ug tanan apan ang gibati dili nabag-o. Gikuha ko kini pag-ayo ug labi pa kami nga suod nga managhigala karon kaysa kaniadto. Malipayon gyud ako sa akong pag-uswag hangtod karon ug nahibal-an ko nga kini pa lang ang sinugdanan.

Ang tanan nga mga tip ug mga tinago nga nahibal-an ko gikan sa r / nofap nagtugot kanako sa pagtabang sa usa sa akong mga higala nga grabeng nasubo.
Ingon ana ka buut ako adunay kini nga higala nga naguol sa klinika ug naadto sa tanan nga mga klase sa rehab alang sa iyang kasubo. Gitawag niya ako karon nga giingon nga gibisita siya sa iyang pamilya sa balay sa iyang lola diin siya nag-estar sa makadiyot karon. Gisultihan niya ako nga gihatagan siya sa iyang pamilya usa ka ultimatum nga 'bisan kinsa ka gikan sa imong puwit ug mohunong sa pagkahimong tapulan ug magsugod sa pagtrabaho, o dili ka magpuyo uban kanamo, o ang imong lola' Mao nga mga 1 oras ang ulahi nga nakigsulti lang kaniya ug gisultihan ang akong higala kung giunsa nako nakit-an ang kalipayan kini nahimo’g gamay kaayo tungod kay nagpadayon siya sa pag-ingon 'Tawo, wala lang ako mahibal-an kung giunsa kini makagawas gikan sa kini, dili ako makahimo sa pagkontak sa mata, dili gyud ako makahunahuna tungod kay ang akong hunahuna kanunay blangko' - sa tinuud kung unsa ang gibati ko ug kadaghanan kanimo tungod sa daghang PMO. Mao nga gipangutana ko siya nga 'Yo buddy, ginakaya mo pa ba kini?' 'Oo lol, sama kaduha sa usa ka adlaw' 'DUDE! KANANG IMONG PROBLEMA! GIKINAHANGLAN NIMONG HUNONG NGA MAHIMONG USA KA FUCKING WANKER 'ug pagkahuman gipatin-aw ko kaniya kung giunsa nako nadiskobrehan nga wala’y fap ug nga ang akong labing kataas nga pila gikan sa Nobyembre mao ang 30 ka adlaw, ug gibati nako hapit eksakto ang iyang gibati karon, apan naabtan nako kini nga pamaagi ug kini nga subreddit ug kung giunsa hapit dayon ang akong kinabuhi nakahimo og 360 turn.
Sa kinatibuk-an, nakita sa akong higala ang tanan nga mga tambag, tip, ug tinago nga tinuod ug nga siya karon andam nga mosulay ug paglikay sa PMO. Salamat r / nofap, dili lang nimo ako gitabangan, apan ang akong higala.

Ang PMO ba makadugang sa kabalaka? OO!
FYI 7 ka tuig na ang akong GAD / SA. Bisan pa maayo ang akong gibuhat sa 21 ka adlaw. Ang kabalaka sa tanan nga panahon mubu. Oo adunay ako mga problema sa kinabuhi apan kung naghimo ako nofap dili nila ako bug-at gyud. Ang mga kabalaka nga panghunahuna / simtomas dili gyud nako bug-at. Karon nga nabalik ko ang akong kabalaka nga mibalik kusog. Kagabii (o karon) nakatulog ako sa alas 6 sa buntag. Murag crap akong tiyan. Dili ako makapunting. Nagsugod sa paghulip ang mga kabalaka nga hunahuna. Ug bisan unsang gamay nga butang nga naglagot kanako. Sa akong hunahuna wala’y hinungdan ang PMO sa akong kabalaka sa tanan nga mga katuigan apan kini sigurado nga nagdugang kini sa 50%. Adunay uban nga adunay parehas nga kasinatian?

NoFap = Agoraphobia Cure?
Kanunay ako nga tipo sa lalaki nga dili komportable sa tinuud nga kalibutan, daghang mga higayon diin dili ako mobiya sa balay sa mga semana sa usa ka panahon tungod kay mas dali magpabilin sa akong kuwarto diin dili ako mahimo nakit-an ang akong kaugalingon sa dili maayo nga sitwasyon, gihukman o gikataw-an. Ingon ako niana ang kadaghanan sa akong kinabuhi. Mahimo ug mogawas ra ako kung tinuod nga kinahanglanon apan akong sulayan ug hatagan katarungan ang pagpadayon ug pagkansela o paghimo og makaluluoy nga mga pasumangil sa akong mga higala kung ngano nga dili ko sila makita ingon sa giplano.
Karon ra ako sa ika-8 nga adlaw sa nofap, karon naglakaw ako gikan sa akong balay nga nagsakay sa usa ka bus, moadto sa usa ka daghang tawo nga mall nga wala’y hinungdan ug gihigugma ang matag sumpa nga ikaduha niini. Wala’y pagduha-duha sa pagbuhat sa tanan nga, nahinabo ra ug giubanan ko kini, sagad magdugay ako, bisan mga adlaw aron maandam ang pangisip alang sa usa ka butang nga ingon niana, gisisi ko kini sa usa ka introvert apan karon dili na ako sigurado. Hangtod karon, matag adlaw sa nofap nga ingon naghatag usa pa nga regalo, bisan kung kini pisyolohikal o yano nga placebo wala ako’y labot, gusto ko kini.
Gipataas nako ang akong ulo, nakigsulti sa mga tawo, nagpahiyom sa mga estranghero ug naglakaw sa taas nga dagat sa mga tawo sa usa ka busy nga shopping mall 🙂

Malipayon ako !!
Sa pagsugod nako sa NoFap gihunahuna ko ra nga makatabang sa pag-ayo sa akong kabalaka sa sosyal. Nga nagtrabaho, ang akong kahanas sa sosyal labi ka kaayo, ug nadakup ko ang mga maanyag nga babaye nga nagtan-aw kanako. Sa nangaging mga adlaw malipayon kaayo ako! Nagsugod ako sa paghunahuna nga nasubo ako, apan wala ako mahibalo. Wala gyud ako maghunahuna nga nasubo ako, apan tingali mao kana ang hinungdan. Sa tinuud wala nako nahinumduman nga malipayon ako sa dugay nga panahon! Ang NoFap mao ang labing kaayo nga tambal! Gisulti ko sa akong mga higala ang bahin sa NoFap, hinaut nga moapil sila. Ako 17 anyos nga BTW.

Giunsa nimo pagkat-on [nga daghang mga tawo ang nakakaplag sa ilang mga sintomas sa sakit sa panghunahuna nga mawala ang layo nga makuha nila gikan sa paggamit sa internet porn]? Tungod kay matuod pa kini alang sa akong schizophrenia. permalink Ingon og dili nako mapadayon ang mga linya sa kasubo, apan sa mga pag-unay nakita nako ang usa ka hingpit nga kakulang sa paranoid nga mga sayup, nagdugang nga kadasig, ug makahuluganon nga mga epekto sa antidepressant permalink

Naapektuhan sa porno ang akong sosyal nga kinabuhi.
Ang pornograpiya ug masturbasyon adunay dako nga negatibo nga mga epekto sa akong abilidad sa pag-socialize, ug ako nagsugod sa pagkaamgo kon ngano.
Pagkunhod sa pagkasensitibo sa Dopamine- Kinahanglan ko nga pugson ang usa ka pahiyom, yano nga pagsulti sa mga tawo dili igo aron ako malipay.
Gipaubos ang Pagtaas sa Kaugalingon - Gibati ko nga usa ka loser tungod kay ako mag-masturbate sa pornograpiya.
Wala'y Paghisgutan- Dili ako mosulti kanimo nga akong gigamit ang akong adlaw nga pagpangita sa pornograpiya sa kompyuter ug pag-masturbate.
Nakatingog nga Tingog- Nabalaka kaayo ako sa pornograpiya nga wala gyud ako makapunting sa bisan unsa pa.
Pagpabilin sa- Gusto ko nga magpabilin sa balay ug motan-aw sa pornograpiya kaysa paggawas ug pakig-upod. Labi na kung nahibal-an nako nga ang paggawas makapukaw sa kabalaka.
Kabalaka- Wala ako nahibal-an kung ngano nga makuha ko kini, ang nahibal-an ko nga kini mawala o labing menos maminusan kung dili ako motan-aw sa pornograpiya ug mobalik kung buhaton nako kini. Naigo kini kung nag-inusara ako nga usa ka publiko nga lugar ug tinuud ako nga wala’y hinungdan. Ang akong teyorya mao nga sa wala’y panimuot kanunay nga akong gipaningkamutan nga masiguro nga wala’y nagtan-aw sa akon aron makatan-aw ako og pornograpiya.
Ikalipay, kining tanang mga problema nawala sa akong kinabuhi samtang nagpadayon ko sa akong panaw gikan sa pornograpiya. Kini gibati nga usa ka dako nga gibug-aton ang gibayaw gikan sa akong mga abaga ug ako mahimong usa ka tawo nga gusto nako karon. Maayong luck sa tanan ug salamat sa imong suporta!

Ang NoFap mao ang tinuod nga pakiglambigit (Long Post, social nga kabalaka, pagbalik-balik, placebo, sugod pag-usab)
Himoa nga ako magsugod pinaagi sa pagsulti kanimo sa usa ka butang mahitungod sa akong kaugalingon ug sa mga hinungdan nganong nagsugod ko sa NoFap.
Usa ako ka 23yo nga lalaki nga nasugamak sa aksidente sa aksidente. Pipila ka tuig ang miagi akong naamgohan nga ako adunay mga simtomas sa pagkabalaka sa sosyal. Ingon usa ka bata ako hilabihan ka extrovert ug ako adunay usa ka klase nga kinaiya sa DGAF, apan sa nagkadako na ako labi na nga gipaila-ila ko ug gihunahuna ko nga normal ra kini, bisan kung dili gyud nako gusto ang akong bag-ong kaugalingon. Wala ra kini husto nga gibati.
Nagsugod ako nabalaka sa mga kahimtang sa katilingban ug labi na sa mga babaye nga akong nadani. Dili nako mahibal-an kung unsa ang deal. Sa katapusan sa 2012 nagsugod ako sa pag-atubang niini. Nabasa nako ang daghang mga libro sa pagtabang sa kaugalingon, nagtan-aw sa daghang mga video, gihimo nako ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug uban pa gisulayan nako tanan. Daghan niini ang nakatabang, apan dili gyud nako matanggal ang hugut nga gibati sa akong dughan, dili nako masulti kung unsa ang naa sa akong hunahuna ug nahadlok ako sa mga pakigsulti sa katilingban. Sa tinuud, dili gyud ako makagawas ug mabugnaw. Bisan kung kauban ko ang mga tawo nga dugay na nakong nakaila.
Duha ka semana ang milabay napandol ako sa NoFap ug bisan pa, hoy ngano nga dili nimo kini sulayan? Mao nga akong gibuhat ug kini ang akong nahibal-an…
Gibati nako ang kalainan sa usa ka adlaw sa nofap, nga labi ka katingad-an tungod kay wala gyud ako maghunahuna nga mabati nimo ang mga kaayohan niini sayo kaayo. Pagkahuman sa 7 ka adlaw gibati nako nga bag-o. Akong naamgohan nga nawala na ang akong kabalaka, dili sa kinatibuk-an apan kini mikunhod og dako. Pananglitan, moadto ako sa usa ka sitwasyon nga makapabati kanako nga nabalaka kaniadto, apan niining orasa wala’y nahinabo. Nahinumdom ako nga nagtindog didto, naghulat nga maabut ang akong kabalaka, apan sa baylo nga wala’y nahinabo. Dili ako makatoo. Mao nga nakadesisyon ko nga magpadayon sa nofap.
15 ka adlaw sa, nagsugod ako nga labi ka makagawas, nagsulti sa akong hunahuna, masaligon ug sa kadaghanan malipayon sa akong kaugalingon nga usa ka pagbati nga wala na nako sa dugay nga panahon. Niining mga adlaw nga 15 nakilala nako ang daghang mga babaye kaysa sa usa ka tuig nga kaniadto nag-fap ako. (tinuod nga istorya)
Karon moabut ang malisud nga bahin. Sa adlaw nga 15 mogawas ako kauban ang pipila nako nga mga higala ug nahimamat namon ang 4 nga mga babaye nga maanyag ug nahuman kami sa pagpadayon sa gabii kauban sila. Nagpakabuang ako kauban ang usa sa mga babaye, nagbuhat kami, nagsayaw, uga nga humping apan wala na nahinabo. Suka kaayo ako nianang gabhiona, kinahanglan nga adunay ko gusto nga 5-6 nga mga pagpatindog. Ang problema mao, wala nay nahinabo, wala ako magdali ug usa ka sunod nga nahibal-an nimo… Mga asul nga bola.
Nagmata ako sa pagkabuntag nga adunay daghang kasakit sa akong mga bola. Kini sama sa pagsipa sa mga nut, kana nga matang sa sakit nga sakit. Nahibal-an nako kung unsa ang kinahanglan nakong buhaton apan naa na ako 15 ka adlaw ug dili ko gusto nga i-restart ang akong counter. Sa laing bahin gusto nakong mahibal-an kung adunay kini kalainan. Ang placebo sa nofap? Ang mga butang nga ingon niana nagsugod sa akong hunahuna mao nga sama ako niini, tan-awon naton… Natapos ako, wala ako gibati nga lahi ug gihunahuna ko dayon nga naa ra sa akong hunahuna, apan sa diha nga ako adunay una nga sosyal nga pakig-uban mabati ang kalainan.
Naglikay ako sa pagkontak sa mata, gipadayon ang mga butang nga mubu, wala ako madasig nga maghimo usa ka panagsinultianay, daghan kaayo ang naa sa akong ulo, dili nako masulti kung unsa ang naa sa akong hunahuna, nagduhaduha ako sa akong kaugalingon, gabon sa utok… naa na usab ang tanan nga mga sintomas , tanan nga mga simtomas nga adunay ako duha ka semana ang milabay. Naluya na usab ako.
Naa na usab ako sa ika-1 nga adlaw ug niining orasa naglaraw ako nga magpabilin kini uban sa gamay nga panahon. Sigurado nga masulti ko nga ang nofap mao ang butang nga makatabang sa akon nga ibalik ang akong kinabuhi. Dili ako makatoo nga ang usa ka butang sama sa PMO mahimong makadaot kaayo. Nag-fap ako sa miaging 8 ka tuig matag adlaw, labing menos kausa sa usa ka adlaw ug nahimo kini nga batasan. Wala gyud ako nagtan-aw ingon usa ka butang nga dili maayo, wala gyud ako maghunahuna nga ang PMO nag-amot sa akong kabalaka sa sosyal tungod kay wala kini hinungdan sa akon. Wala gihapon kini apan siguradong ninglihok kini ug kana ang igo nga katarungan nga magpadayon ako sa nofap.
Karon, bag-o ako sa pag-reddit, mga minahal nga fapstronaut… Asa ko makuha ang counter nga butang nga wala'y fap?
Salamat sa pagbasa ug pag-apil sa nofap! 🙂

Ang NOFAP naghimo kanako nga usa ka fucking MAN !!!
naghigda ko sa higdaanan ala 1 sa kaadlaw, nag-text sa usa ka higala. Unya kalit usa ka babaye ang nagtawag kanako tungod kay kinahanglan namon nga "mag-istoryahan" 🙂 karon, dili ako tanga, nahibal-an ko nga adunay kini kalainan. Sa sinugdan ang Fapper Pussy sa sulod nako gusto nga isulti kaniya nga gikapoy na ako ug gusto na nga matulog, tungod lang sa sobra kong kadaghan aron makalihok kaniya. Pagkahuman gihunahuna ko nga "nahibal-an nimo kung unsa, mahimo ako nga usa ka tawo nga wala’y gusto karon ug buhaton kini nga tae xD" .. nag-istoryahanay kami ug adunay usa ka malipayon nga oras. Namatikdan nako nga gihikap ko niya ug light flirting DAGHAN. Mao nga gipangita nako ang paglihok nga akong gihimo ug tag-an kung unsa .. .. Natapos NAMO ANG PAG-KISSING - Karon, kini ang usa ka butang nga WALA KO GABUHAT kung dili tungod sa NOFAP, taas kaayo ang akong lebel sa Pagkabalak-an sa Sosyal bisan nangutana tawo ang oras usa ka dako nga WALA-WALA sa akong libro. Apan gikan sa akong pagsugod sa NOFAP (1 tuig na ang milabay) wala na ako ingon niini nga lebel sa Kabalaka, sa matag karon ug unya mobalik kini apan dali ra ang pag-atubang 🙂

Ang akong mga katakos sa pagpakigpulong sa publiko miuswag sa wala'y pagtuo!
Sa una nako nga nahibal-an ang bahin sa pagsulti sa publiko sa NoFap usa sa akong labing kabalak-an. Dili ako makigsulti sa atubangan sa kadaghanan o mga tawo nga dili ko kaila. Hinuon ningbalik ra ako gikan sa usa ka miting sa board sa eskuylahan sa akong lungsod. Adunay usa kami nga pagbiyahe sa DC pinaagi sa usa ka programa sa klase sa pinansyal ug gusto nila kami pahalipayan. Bisan pa kung unsa ang wala nila isulti kanamo kinahanglan kami magsulti. Wala’y paghunahuna nga nagtindog ako sa podium ug nakigsulti sa usa o duha ka minuto, wala gyud gikulbaan, nagpadayon ang pagkontak sa mata sa mga miyembro sa board sa tibuuk nga panahon. Maayo kaayo.
Gusto lang nako nga mahisgutan ang usa sa daghang mga benepisyo sa NoFap.

Wala na ako gikulbaan sa mga tawo
Gusto gyud ko nga makig-uban sa mga tawo ug makatabang sa mga tawo. Gigamit ko nga mabalaka ug dili sosyal, apan karon nagkinahanglan ko sa uban sa akong kinabuhi aron makakonektar.
Kung nag-faping ako usa ako ka kabhang sa usa ka tawo ug dili gusto nga magsulay bisan unsa nga bag-o, buhaton bisan unsa, o masinati kung unsa ang ikatanyag sa kinabuhi. Ayaw limbong ang imong kaugalingon gikan sa daghang kinabuhi sama sa akong gibuhat.
Hikapa ang tawo nga akong gamiton, ug dili ako mobalik niana.

Naguol ako sulod sa… mga tuig… Gusto nako nga magpakamatay sa daghang mga higayon. Tungod kay nawala ang kana nga tae. Dili ako doktor o usa usab ka psychiatrist, busa dili ko masulti kanimo ang labi pa bahin sa syensya sa luyo niini. Ang akong pangagpas mao nga ang mga kasubo gikan sa usa ka pagsagol sa pagkadili timbang sa hormone, daghan kaayo nga dili maayo nga mga hunahuna ug uban pang inet nga pagkaadik sa pornograpiya. Tingali ang leksyon sa yourbrainonporn adunay usa ka butang bahin sa mga kasubo, wala ako nahinumdom.

0% paghunahuna sa paghikog!
Sa panahon sa akong pagkabata ug pagkahamtong, wala ako'y bisan unsang paghunahuna sa paghikog. Sa pagkatinuod, nahibulong ako nganong maghikog ang mga tawo kon ang kinabuhi makalingaw kaayo. Apan samtang ako nagkadako ug ang kinabuhi nga mas lisud, ako nagsugod sa pagsabut nganong ang uban nga mga tawo makaabut sa punto sa paghikog. Ang butang mao, wala ako'y bisan unsa nga paghunahuna sa paghikog kon ako maglikay, sa diha nga ako adunay makalilisang nga mga sintomas sa pagbakwi. Ang akong personal nga kasinatian gihapon! Ganahan kong makadungog gikan sa inyo!

unang superpower!
Dili ako mohatag sa usa ka shit! Yep .. nga ang sobra nga gahum. lol ako dunay dakong kabalaka ug dili gani maka-order og pizza sa PHONE. Ako nanggawas nga nakigsulti sa tanan, nagtan-aw kanila sa mata ug wala mag-uyog, nagapanalingsing o adunay mga simtomas sa social nga kabalaka! Balaan nga shit! Wala ko kabantay kung unsay hunahuna sa mga tawo! Kini usa ka talagsaon nga pagbati !!!!! Makalakaw ko ug dili mobati sama sa crap .. sa gym .. sa dalan .. bisan asa!

Mahitungod sa akong pag-uswag sa kini nga pagkasunud-sunod, daghan na ang akong gibati kaysa kaniadto. Sa tinuud, gilupig ko ang usa sa akong labing kadaghan nga kahadlok karon! Nagkamang nga mga insekto. Gihadlok nila ako gikan sa pila ka mga hinungdan, ug kaniadto kung nakita ko kini, dili ko kini tagdon ug hulaton ang pagpatay sa usa ka ginikanan. Karon lahi, ingon ako "Nakita ko kini nga insekto sa akong kuwarto (nagtuo ako nga kini usa ka centipede, dili sigurado bisan pa), moadto ako sa tawo ug patyon kini nga sumpa nga butang !. Mao nga mikuha ako usa ka baseball bat ug nagsugod sa pagpukan sa sagbut gikan niini. Gibati ko ang pagkamapahitas-on sa akong kaugalingon! Adlaw nga 4-Ug diyutay lang ang bahin nako.

Hapit na ko mubalik ug meds. Unya giayo sa Nofap ang akong depresyon. [link dili na magamit]
BACKGROUND:
Ako adunay depresyon ug nahimong antidepressants gikan sa edad nga 10-20. Sa sulod ug sa gawas sa therapy, psych wards, ug uban pa. Human nakuha gikan sa pagkaadik sa droga 4 mga tuig na ang milabay, mibalik ako sa antidepressants sa usa ka (makalilisang) dosis.
Kanunay ako usa ka himsog nga lalaki busa ayaw pag-inom og mga tambal. Gikuha ako usa ka tuig, apan gilutas nako ang akong kaugalingon gikan sa Lexapro ug gawasnon na sukad karon. Karon lang, nag-atubang ako sa pagkabalaka ug kalisang sa mga pag-atake (nagtrabaho ako nga duul sa mga tawo). Adunay ako mga panahon diin ako awkward kaayo, ug ang mga butang wala’y gibati sa akong utok.
Miadto ako sa dokumento, mikuha usa ka una nga hugna sa mga antidepressant, ug gipuno ang reseta. Apan wala ko sila kuhaa. Mga usa ka bulan pagkahuman sa pagbisita sa dok, nagsugod ako sa nofap. Ug nakalimtan ko ang bahin sa mga antidepressant nga akong gipalit hangtod karon.
Karon nahibal-an nako nga LABI nga balanse ako kaysa kaniadto. Ako adunay dili kaayo panic atake tungod kay namalandong ako. ug pag-ampo buntag ug gabii. Ako adunay dili kaayo tensiyon ug daghang dopamine tungod kay moadto ako sa gym 3 beses sa usa ka semana. Ug nagdugang ako gamit ang natural nga mga tanum sama sa ginseng ug maca powder.
Nagtuo ako nga ang mga gawas nga lawas gituyo aron mamaayo ug maatiman ang ilang kaugalingon. Pinaagi sa pag-reboot ug pag-usab sa akong mekanismo sa pagtubag sa dopamine ug stress, gitugotan sa nofap ang akong lawas nga mahimo kini kaugalingon nga kontra-kabalaka, anti-depressant, ug uban pa.

30 nga adlaw nga report: dili makatoo kung unsa na ako nakaabut na.
Talagsaon kung giunsa ang pagbag-o sa mga butang sukad sa nofap. Dili ko masulti nga ang tanan gikan sa nofap, apan dili ko masulti nga dili usab kini.
Ako usa ka tuig nga 24 nga tigulang, depresyon, kabalaka sa komunidad, walay trabaho (daw), walay kiss, ulay, nga pugson sa pagkuha sa akong baguhan. Wala akoy kadasig, walay pagsalig, walay pagtamod sa kaugalingon ug wala'y gibuhat bisan unsa gawas sa dula ug PMO.
Pagkahuman sa 30 ka adlaw: Nawala ang kasubo. Ang pagkabalaka labi na nawala. Gipahunong nako ang akong mapugsanay nga pagpamulot sa panit. Nagsugod ako sa pagtrabaho aron makakuha og trabaho. Nagpadayon ako sa usa ka date nga pang-date (una) ug sa akong hunahuna gusto na niya nga makita ako pag-usab. Sa katapusan adunay pagsalig ug kadasig ako. Nagsugod ako sa pag-ehersisyo (hapit adlaw-adlaw). Ang lebel sa kusog naa sa tsart, nagpadagan ako sa 2 5k's ug biseklita labaw pa sa 10 milya (niining semana ug gusto nako ang labi pa, apan adunay mga paltos sa akong mga tiil) Tingali makapadayon ako apan…
TLDR: Daghan na ang nausab ug maayo ang akong gibati mahitungod sa direksyon nga gipangulohan sa akong kinabuhi.

NoFap = kalipay [link dili na magamit]
Hello, guys! Nakaabot na ako sa 21 nga mga adlaw sa NoFap karon, ug akong gibati nga obligado nga mag-post sa usa ka taho, tungod kay kini nga mga katapusang 3 nga mga semana na lang talagsaon nga! Sa akong hunahuna ang labing kaayo nga paagi aron maorganisar kini nga ulat pinaagi sa paglista sa tanan nga mga butang nga nakahasol kanako sa pipila ka mga tuig (ang mismong mga butang nga nagdala kanako sa kalihukan sa NoFap), ug pagkahuman isumada, alang sa matag usa sa mga butang, ang mga kaayohan nga akong nakab-ot na hangtod karon. Himoon naton kini! Kana nga mga butang nga akong gihisgutan mao ang: sosyal nga pagkabalaka, kasubo, mga batang babaye, dili pagkakatulog, bugasbugas, seborrheic dermatitis, iritable nga bowel syndrome.
1) SOCIAL ANXIETY
Kaniadto: kini nga problema sa pagkabalaka sa sosyal nagsugod pila ka tuig ang miagi, ug kini nagtubo sa kadaghan nga mga ning-agi. Niabut sa usa ka punto nga likayan ko ang bisan unsang pakig-uban sa katilingban! Magmata ra ako og ulahi, moadto sa trabaho, mag-ampo nga wala’y makigsulti kanako, hinungdan kung adunay usa nga tawo, makulbaan gyud ako ug mag-flush gyud og daotan (ang daotan nga butang bahin sa pag-flush mao ang namatikdan sa tanan; sa higayon nga ang mga tawo nakigsulti kanako, mamula gyud ako, ug unya moingon sila nga pula ako, mao nga labi pa akong nabalaka, ug uban pa…). Tungod niini, gisulayan nako nga magpabilin sa bug-os nga adlaw nga naglingkod ra sa akong lamesa. Galikayan ko usab ang paniudto, tungod kay, aron mahimo kini, molingkod ako libot sa ubang mga tawo, nga makapabalaka kanako ug mapula. Sa mga tigum, maghilum ako sa tibuuk nga oras ug mag-ampo nga wala’y bisan kinsa nga mangutana sa akong opinyon bahin sa bisan unsa, aron lang malikayan ang parehas nga pagkabalaka. Mao nga, sa tinuud, nag-undang na lang ako sa pagpuyo, naglaum nga dili maulawan.
Karon: ang kabalaka sa sosyal nga hinayhinay nga nawala! Ang pagpakigsulti sa mga tawo normal lang nga pamati, karon. Usahay mabalaka pa ako ug mag-flush gamay, apan nakahimo ako og dugay nga mga panagsulti sa mga tawo ug maayo ra ang gibati niini. Naghimo ako bag-ong mga higala, ug labi nga nakigsulti ako sa pipila nako nga mga daan nga higala. Kagahapon naglingkod lang ako kauban ang duha nga kauban sa trabaho aron maniudto, ug nakigsulti ako sa ila sa bug-os nga oras, nga wala’y labihan nga pagkabalaka ug pag-flush! Nahibal-an nako nga alang sa regular nga mga tawo kini tingali dili maayo, apan alang kanako kini usa ka DAKONG pag-uswag. Kadtong adunay kabalaka sa katilingban tingali mahibal-an kung unsa ang akong gisulti.
2) DEPRESSION
Kaniadto: ang depresyon nagauban sa pagkabalaka sa katilingban alang kanako. Nahatud kini kanako nga mohunong sa kolehiyo, mawad-an sa akong mga higala, ug mag-inusara sa kanunay sa balay. Gisulayan nako ang mga antidepressant kaniadto (labaw pa sa pipila), apan wala sila makatabang. Nawad-an na lang ko interes sa batakan tanan. Wala koy kadasig nga wala’y buhaton.
Karon: Ako mas nadasig sa pagbuhat sa mga butang. Mibalik ko sa kolehiyo, nahimong mas mabungahon sa trabaho, ug ako tinuod nga malipayon! Ang gagmay nga mga butang adunay dako nga epekto (alang sa maayong bahin) sa akong kalipay karon. Namatikdan nako nga ang mga tawo nagsugod sa dugang nga mga panag-istoryahan uban kanako karon (tingali tungod sa lawas sa pinulongan?). Nagsulti ako og mga komedya ug nagkatawa.

Wala'y hapon nga mitabang sa pagsulti
Kagabii kauban nako akong crush. Dili ako usa ka tigpamulong, apan nakigsulti ako kaniya sa nawong ug nawong, labi ug makahuluganon sa sobra sa 6 ka oras diretso. Alang kanako kana ang usa ka rekord.
Dili nako mahimo kini nga mga butang kung naa ako sa usa ka batasan sa pmo. Sobra ang kasakit, dili ako makakonek ug nawala ang mga pulong. Dugang pa nawad-an ako pagsalig.
Usa pa ka rason nga magpabilin nga lig-on ug ipadayon ang away. Ang Dios magapanalangin kanimo akong mga igsoon.

Si Nofap naghimo kanako nga usa ka malipayon nga tawo
Nakig-date ako sa kini nga babaye sukad sa pagsugod sa katapusan nako nga tuig sa pag-eskuyla. Nagkasuod kami og maayo ug nalipay gyud ako kung kauban ko siya, ang akong kinabuhi mas makahuluganon kaayo sa iyang palibot. Kagabii mao ang una nga higayon nga gidala ako sa usa ka babaye sa orgasm. Kini dili katuohan. Nahibal-an ko kung wala ako nagsugod nga wala ako wala’y mga bola nga moadto ug makigsulti kaniya sa una nga adlaw balik sa eskuylahan (tigulang nga tuig). Mas masaligon ako karon sa palibut sa mga batang babaye ug wala na ako mga dili makatarunganon nga gilauman bahin niini, nga tungod niana gihunahuna nako nga kini kaayo kaayo. Salamat nofap, kini nga pagbag-o nahimo gyud alang kanako, ug mga igsoon, ayaw pagpadayon!

nofap nagtabang
Naghimo ako'g presentasyon karong buntag alang sa eskwelahan, klaro nakong gisulti ug nahibal-an kung unsa ang isulti.
Labi ka kadali ang pagkontak sa mata dili ra sa mga babaye, apan sa tanan
Gikuha ang 3 nga selfie sa mga babaye imbis nga mag-arte nga dili nako namatikdan, o gitago ra ang akong nawong
Kung adunay daghan nga makalingaw sa usa ka sorpresa nga rally, sa tinuod gipa-hyped sa akong eskuylahan imbis nga gusto lang mobiya.
Alang nako sa kaugalingon, dili ra kini placebo. Kanunay nakong giila ang akong kaugalingon nga maulawon, ug dili gyud gusto nga makig-uban sa mga tawo o sa mga sosyal nga sitwasyon, apan ang mga butang gipangita. Ang labing kadugay nga nahimo nako kini mao ang 12 nga mga adlaw, ug plano nako nga bunalan kana pinaagi sa usa ka taas nga shot.
Usa ra ka sulat sa akong “pag-uswag”, gibati nako nga labi ka komportable sa akong kaugalingon nga panit ug dili ako sobra nga naghunahuna nga mga butang sama sa kanunay nako kanunay buhaton.

Ang akong gamhanang mga gahum nagsugod sa pagpakita sa ilang mga kaugalingon
Karon tinuud nga usa sa labing kadako nga mga adlaw nga naa sa akong kinabuhi. Nakasugod ako sa pag-istoryahanay sa mga wala sinati nga mga estranghero. Bisan kung ako usa ka introvert, gusto nako nga makighigala sa mga tawo, ug ang tanan nga mga pusta gilabog sa bintana bahin sa pag-introvert nako sa diha nga naa ako sa entablado, usa ako ka hingpit nga lahi nga tawo. Karon lang, bisan pa, wala ko tugoti nga maulaw ako sa akong pagkamaulawon ug nakigsulti ako sa usa ka babaye nga bag-o lang nakilala ko karon nga sobra sa 20 minuto. Pagkahuman gikuha nako ang panagsulti uban ang laing babaye sa usa ka coffee shop. Sa tinuud lang, wala pa ako sukad malipayon sa tanan kong kinabuhi. Nanginahanglan ako pipila ka mga hataas nga lima ka.

Giklaro sa kabalaka sa katilingban… apan
Hapit na ako 3 bulan (90days) libre ang PMO ug wala na ako kabalaka sa sosyal pagkahuman sa pag-antos niini hapit sa 5 ka tuig ug nalipay usab sa pagpakatawa pag-usab sa mga tawo.
Wala'y pag-awhag bisan unsa pa alang sa kini nga 3 bulan, bisan pa sa katapusang semana nakakakuha ako daghang tonelada nga pag-aghat sa M nga wala’y porn (panguna nga hinungdan adunay usa ka babaye nga sama sa collage xD) apan ang akong libido medyo mahuyang. Adunay usab ako basa nga mga damgo (wala pa ako sukad nagsugod nga wala’y fap nga mga bulan ang milabay). Ang akong pangutana mao kini, kung mag-masturbate ako nga wala’y pornograpiya nga mabalik ba ang akong kabalaka ug mapamatud-an ba niini nga malaksi ang tanan? Ingon usab ang akong ED dili hingpit nga naayo ug sa akong hunahuna tingali dili ako naayo dili usab hingpit nga patag (tingali kinahanglan nga mag-rewire usab).

Ang akong NoFap kasinati-an nga ingon sa usa ka sosyalan nga dili maayo nga tin-edyer.
Nagsugod ko sa pagbuhat nofap sa 13th sa Oktubre ug matinud-anon nga nofap ang tinuod nga nakapausab sa akong kinabuhi alang sa mas maayo. Sa wala pa magsugod ang nofap ako usa ka malambuon nga tin-edyer nga nagpuyo sa kadaghanan sa akong kinabuhi nga gilibutan sa mga kompyuter. Kanunay kong anaa sa akong kompyuter o sa akong telepono ug talagsa rang mogawas aron makita ang akong suod nga mga higala. Apan human sa pagsugod nofap ako ganahan nga mogawas ug ako kanunay nga mosulay ug mogahin sa akong panahon gikan sa teknolohiya. Karon, wala ako nagasulti ngadto sa mga tawo nga nagsugod na sa pag-uswag nga ang tanang teknolohiya dili maayo, apan kinahanglan adunay limitasyon kon pila ka oras ang imong gigahin sa internet. Nakatabang usab kini kanako sa academically, paggasto og dyutay nga panahon sa akong kompyuter nakapadasig kanako sa pipila ka mga subject sa eskuylahan nga naglisud ko.
Apan ang usa ka lugar diin labi nga nakatabang kini kanako mao ang mga kahimtang sa sosyal sa mga tawo nga wala pa nako makilala ug nakigsulti usab sa mga babaye. Sa wala pa ako mag-istambay ug dili makasulti kung makigsulti kanila, dili ko mahibal-an kung unsa ang isulti kanila ug gihunahuna ko nga kanunay nila ako nga gihukman. Apan pagkahuman sa pagsugod nofap giingon ko na nga "fuck it" ug nakigsulti lang kanila. Nakatabang pa kini kanako nga makuha kini nga numero sa mga batang babaye sa usa ka salo-salo diin usa ka dakong kalampusan alang kanako.
Ang NoFap nagduhaduha sa labing maayo nga butang nga mahimo nimo kon ang imong katilingbanon nga kasinatian o adunay problema sa paghimo og bag-ong mga higala. Nakatabang kini kanako sa hilabihan ka dili katuohan. Gusto ko lang ipaambit ang akong kasinatian sa nofap aron sa pagtabang sa bisan kinsa nga mahimong mobalik. Paggawas lang sa gawas ug pagbuhat og bag-o nga butang. Kini ang nag-usab sa imong kinabuhi.

Contact sa mata ug pornograpiya
Mianhi ako dinhi aron sa pag-ingon nga sa wala pa moundang sa pornograpiya wala ko'y mahimo nga makigkita sa mata bisan sa labing suod nga mga tawo. Kini usa ka butang nga langyaw ug dili mahimo alang kanako. Ako nakahimo sa pagbuhat niini alang lamang sa mga milliseconds ug mao ra kana.
Usa ka tuig pagkahuman sa pag-undang sa pornograpiya kanunay ako nga eyefucked sa ubang mga tawo ug katingalahan kini. Gimingaw na kaayo ako sa kinabuhi sa wala pagbuhat niini. Ang kontak sa mata nga naghimo sa mga tawo nga duul sa usag usa ug ang butang nga nakapalig-on sa panaghigala. Ug ang mata nga nag-flirt - oh tawo, kana katingad-an nga wala pa ako makakaplag mga pulong nga ihulagway kini.
Wala ko nahibal-an kung unsa gyud, apan sigurado ako nga ang pagkaadik sa pornograpiya nagpugong kanako gikan sa dili pagkontak sa mata sa ubang mga tawo.

Wala nay nahimo nga paglabay ug alang sa 2 nga mga tuig karon .. Sa pagkakaron sa mga adlaw nga 13 .. Gikan sa 2 nga mga tuig sa kasinatian, ako makasalig nga moingon nga ang NoFap DILI placebo.
Ang pasiuna nga pagdani. Ang esensya sa pagkalalaki. Ang kompyansa / swagger. Ang gitutokan. Ang labi ka tin-aw nga panghunahuna ug kakulang sa kabalaka. Ug tingali ang labing gilayon makatagbaw sa mga benepisyo - ang atensyon ug respeto nga makuha nimo samtang sa kalibutan.
Bisan kung nag-uswag ako ingon usa ka tibuuk, ug dili mobati nga katingad-an pagkahuman sa usa ka binge sama sa akong buhaton sa 2 tuig na ang nakalabay .. Kanunay ko pa nga namatikdan ang kakulang sa pagsalig, ug kakulang sa espesyal nga kusog / aura.
Wala’y apil nga placebo. Kadtong wala makadawat mga benepisyo ug nga sa baylo magul-anon / masuko / ubp, lagmit nga adunay labi ka lawom nga paglingkod nga emosyonal nga bagahe nga kinahanglan nila nga molihok sa wala pa nila makita ang ilang kaugalingon nga mga kaayohan. Dili ko makasulti sa tinuud. Ang ako lang masulti, mao ang nofap = win.
KALINAW. UG MAGPADAYON SA PAGBUHAT PARA SA KALUWASAN. KITA USA KA ARMY SA SUPERHEROS.

Hoy, kamusta. Nabuhat nako. :))
Makasulti ko uban ang hingpit nga kalipay ug kalipay, nga ako milakaw sulod sa usa ka bulan nga walay pagtan-aw sa pornograpiya. Ug ang Dios DAMN maayo ba ang akong gibati. Siyempre ang akong tibuuk nga kinabuhi wala masulbad; Adunay daghang mga butang nga kinahanglan pa nako nga pagahisgutan, apan gibati ko nga katingalahan karon.
Ang akong kabalaka ug kagul-anan mikunhod og dako. Niining miaging bulan nagsugod na ako sa pagpamalandong labi pa ug paggamit sa mga natuon nga pamalandungan sa YouTube ug daghan sila og natabang nga himuon nga labi ka mahait ang akong hunahuna.
Ilabi na sa ning-agi nga daghang adlaw, ang akong mga panagsulti sa mga higala ug pamilya nakatingala. Ang mga pulong nga medyo mogawas gikan sa akong baba, ug bisan ang pag-type kini karon dayon ingon og kini dali nga gibati. Nagbag-o ko mga lalaki. Ang 30 nga mga adlaw nga nahalayo sa pornograpiya naghimo kanako nga mobati nga labi ka maayo sa akong kaugalingon. Dili ko mobalik, ug mag-ayo lang ako. 🙂 pagpadayon nga lig-on mga lalaki, ug ayaw pagbiya!
EDIT: I-link ngadto sa giya nga pagpamalandong
https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

Sa tanan nga mga lalaki dinhi nga naghunahuna sa pag-undang sa kini nga hagit…
Ang akong isulti mao nga ang akong kinabuhi nausab sa literal sa diha nga giputol nako ang pornograpiya ug faping. Karon lahi na gyud ko nga tawo. Sa bug-os ko nga kinabuhi maulawon kaayo ako, dili maayo sa katilingban ug gikulbaan nga tawo, apan karon naa ako sa atbang. Nagsugod ako sa pagkabuhi nga normal nga kinabuhi, dili .. kahibulongan. Masaligon ako nga ingon maabut nako ang bisan unsa nga akong gusto. Ingon ako usa ka tanke! Ang akong pamatasan taas kaayo karon. Kanunay nakong gihunahuna nga ang akong personalitty makalaay ug hilum. Impiyerno no! Ang akong namatikdan usab nga ang NoFap TINUOD nga nagpalambo sa imong panumduman nagsugod ako sa paghinumdom sa tanan sa gagmay nga mga detalye. Diyos .. Wala ako nagpahayag sa bisan unsa nga gisulat ko dinhi, Kini ang hinungdan nga nagbag-o kini sa akon, gibati ko ang katingalahan. Unsa ang labi ka hinungdanon kanako mao nga kini naayo ang akong kabalaka sa sosyal, karon sosyal ug malaumon kaayo ako sa tanan nga mga oras 🙂 mao nga mga fellas kung naghunahuna ka nga mohunong, hunahunaa kaduha nga TINUOD nga wala kini bili. Ang kinabuhi mahimong katingalahan ug ang tanan mag-agad kanimo ug KAMO ra! Kalinaw 😉

Naa sa kini nga hagit gikan sa pagmartsa karong tuig! Nakaagi ako daghang mga pagsulay gikan sa 4-5 ka adlaw hangtod 10-12 ka adlaw uban ang akong kadaghan sa 19 adlaw 1-2 ka beses! Nakasulod ako sa pmo gikan sa 13 ka tuig ang panuigon… apan ang akong daotang bisyo nagdako pagkahuman sa 18 ka tuig ang panuigon nga adunay ako kaugalingon nga pc sa akong sulud.
Ug labi na sa nag-eskuyla ako sa kolehiyo ug gawasnon akong buhaton ang akong ”butang”! Maulawon ako ingon usa ka bata ug tin-edyer ug sa akong hunahuna nakit-an ko ang akong pag-ikyas sa pmo (ug pipila ka mga dula sa video kaniadto apan dili karon)!
2 ka tuig na ang milabay nadayagnos ako nga adunay clinical depression apan wala pa ako makainom bisan unsang tambal (Gisagubang nako ang pag-ehersisyo ug pagdiyeta).
Ang butang mao nga pagkahuman sa 21 akong nahinumduman nga ang baseline sa akong kalipay milabay ug ako lahi pa, nagkadaghan ang depresyon, emosyonal nga dili mahimutang kay kaniadto! Kini ang panahon nga ako nag-inusara sa akong kaugalingon nga apartment sa kolehiyo ug imbis nga mag-party o magpalitan uban sa akong mga higala ako PMOing labing menos matag adlaw (usahay mga 2 o 3 nga mga panahon)!
Pagkahuman sa 25 nga nakigbulag ako sa akong hinigugma ug nawad-an ako trabaho ug HINUMDOMI nako nga klaro nga ang akong paggamit sa PMO labi pa nga nagdako (lahi ug oras: usahay nagtuyok ako sa P sa 8-10 ka oras, nagtabla usab sa mga chat ug cam sa Facebook. ) !!!! Sukad niadto nagsugod na ako sa pagpalambo og mga simtomas sama sa mga pag-atake sa kalisang (gabii), gamay nga pag-focus ug pagbansay sa mga hunahuna. Adunay ako mga katuyoan apan ang mubu nga kadasig, grabe nga pagkabalaka, pagbag-o sa mood, kawala’y tulog ug kawala sa tulog, wala na mga kahoy sa aga, ED sa pila ka mga okasyon, dili makigsekso sa usa ka condom, dili makapahulay ug gibati nga wala’y pahulay sa pipila nga mga bisti, wala’y gibati nga pagbati, nawala ang pipila ka mga higala , bisan labi ka dako nga pagkabalaka sa sosyal, bisan labi ka ubos nga pagsalig, liog / tungatunga sa likod nga tensyon ug uban pa !!
Kini tin-aw… Adunay ako depression sa klinika ug syempre nangadto ako sa usa ka psychiatrist aron hisgutan kini. Nagdumili ako sa pagkuha bisan unsang droga ug nagsugod ako sa pagpangita sa internet alang sa akong mga problema. Pagkahuman nakit-an ang yourbrainonporn.com ug nofap ug nagsugod ako sa mga welga (gikan sa 4-5 hangtod 10-12) gikan sa pagsugod sa 2014, uban ang akong max sa 19 adlaw. Sukad niadto adunay ako maayo kaayo nga mga adlaw, pipila nga medium nga mga adlaw ug pila nga dili maayo nga mga adlaw, ang akong pag-atake sa kalisang gikan sa 3-4 nga mga oras matag semana hangtod sa 1-2 matag bulan, ang sakit sa akong likod ug liog labi ka maayo ug sa akong hunahuna nagsugod na ang akong pagbati sa pag-adto sa hinayhinay sa matag higayon nga ako mosulay sa paglikay gikan sa PMO!
ANG KATAPUSANG 3-4 KA ADLAW AKO SA LABING MAAYONG BUHAT SA KATAPUSANG 2 KA TUIG! Buut ipasabut nga nagmata ako ug wala ako maguol, adunay paglaum ako pag-usab. Gusto nakong makig-uban sa mga higala, gusto nako mabuhi, medyo maayo ang akong gana, medyo maayo ang akong pagkatulog, adunay na usab akong mga damgo! Oo adunay ako pagbag-o sa mood oo adunay pa ako dili maayo nga mga simtomas apan ning-ayo ug nagkaayo!
Ako adunay mga tumong ug paglaum pag-usab !!!!!! Apan nahibal-an ko nga ako adunay pipila ka lisud nga mga adlaw sa unahan (sama sa mga withdrawals: depresyon ug panagway sa panagway) ug ang gubat wala matapos!
SO alang sa tanan nga naghunahuna nga siya adunay sakit nga pagkasubo o nag-depress sa kinatibuk-an: palihug susihon ang imong mga batasan, palihug kuhaa ang pornograpiya gikan sa imong kinabuhi tungod kay alang sa akong kaso nagsugod ako nga maghikog ug ang akong spark sa kinabuhi hingpit nga nawala - apan karon naa na ko nagsugod na usab sa pagpuyo / pag-apil sa kalibutan !!
MGA TINUYO NGA GIHIMO KAMI DILI NAGDEPRESSED KAMI KINI NAGKADALA UG DUNGAN NGA KINI WALAY KAHULOGAN !!
LINK - alang sa matag usa nga naghunahuna nga siya adunay depresyon… WALA KAMI NAPASULTI KAMI ADDICTED KAY KUNG DILI KITA MALIPAY !!!! PALIHOG BASAHA…

Naghatag sa usa ka Presentasyon sa klase, ug dili gikulbaan, sa unang higayon sa akong kinabuhi!
Kanunay kong gigamit nga gikulbaan sa panahon sa mga pasundayag, ug wala gyud kini maayo nga gihatag niini. Kanunay kong gibati nga dili kaayo natural samtang nagbarug didto nga nag-istoryahanay sa atubangan sa mga tawo ug ang paghunahuna lang nga makapahunahuna kanako. Mag-istoryahanay usab ako ug gusto lang nga makuha kini ug kuhaon.
Apan sa kini nga higayon kini maayo kaayo, maayo ang akong pagkasulti, ug igoigo nga kusog aron ang tawo sa likud sa likod makadungog kanako nga tin-aw, sama sa kung giunsa namon kini gihunahuna, ug gusto gyud nako nga magpadayon sa pagsulti. Gibati ko nga masaligon kaayo ako sa wala pa nako mabati kaniadto.
Kini usa ka maayo kaayo nga kasinatian ug magpadayon lang ako ug hunahuna kini tungod sa NoFap, bisan kung wala pa kini dugay nga gikuha ko ang hagit, apan labi pa ka dugay kaysa kaniadto.
Gusto lang nga ipaambit kining tanan, ug salamat sa pagbasa.

89th day Report!
89 na kaadlaw! Balik sa Septyembre okay ang mga butang. Maayo ang akong mga grado ug maayo ang tanan, apan adunay ako grabe nga problema. Tinuod nga ubos ang akong pagsalig ug naapektuhan kini pag-ayo sa akon. Sa eskuylahan nakig-uban ra ako sa akong suod nga mga higala. Dili man ko moduol sa mga babaye.
Apan usa ka gabii sa diha nga ang usa sa akong mga bros nagpadala kanako usa ka link sa usa ka post sa / r / NoFap. Gibasa ko kini ug gibati og interesado kaayo kung unsa ang giingon sa post bahin sa pagsalig nga nakuha nimo ug sa tanan nga uban pa! Mao nga nakahukom ako nga sulayan kini sa usa ka semana sa una ug kung dili ko kini gusto mag-undang na ako! Ug ania ako karon!
Karon gibati nako nga makigsulti ako bisan kinsa sa bisan unsang oras. Nagsugod ako mga panagsulti sa mga babaye ug sa mga tawo nga dili ko kaila. Uban sa libre nga oras nga adunay ako nag-aplay sa mga unibersidad ug nagsulat daghang mga sinulat. Ingon usab nakabalik ako sa pagtugtog sa akong gitara. Nindot kaayo ang gibati ug pagmahay nga dili moapil dayon! Ugma mao ang akong ika-90 nga adlaw ug gibati nako nga dili ako mohunong bisan unsang orasa sa dili madugay!

Karon, ako nagpahiyom.
Oo mga lalaki, nagpahiyom ko.
Nagtrabaho ko, ug nagpahiyom ko nga walay rason .. walay rason!
Dili gyud nako mahinumduman ang katapusang higayon nga ako malipayon nga walay rason .. Gibutang ko kini ngadto sa NoFap, Meditation and progression sa kinabuhi.
Ako seryoso nga depresyon, ug ang pagpahiyom nga wala'y rason sa tanan hingpit nga nagpahinabo sa akong hunahuna ..
Wala'y pag-uswag sulod sa kapin sa usa ka bulan, bisan pa sa duha ka higayon, apan usa ka dakong kalamboan sa 2-3 sa usa ka adlaw! 🙂
TINUOD NIINI KINAHANGLAN TABANG SA DEPRESSION SERYOSO!

"Lahi ang imong hitsura!"
Ang akong mga pag-umangkon gibisita sa Pasko alang sa Pasko. Sa una nilang pagsulod, ang usa miingon nga "Lalim ang imong tingog" ug ang usa pa miingon nga "Mas taas ka og hitsura". Tanan sila ubos sa 8 ka tuig ang edad ug hapit na ako mag-edad og baynte anyos. Gibati nako nga moagi ako sa ikaduhang pagdadalaga. Ang akong kinabuhi napanalanginan pag-ayo sukad nga nakalahutay ako sa karon nako nga gisundan. Wala pa ako makahimo niini hangtod karon ug nakakita ako mga kaayohan nga wala pa nako nakita kaniadto. Ganahan ko sa NOFAP !!!

Ang 17 nga mga adlaw nga social anxiety nawala
Ako adunay usa ka babaye nga higala aron ako makagawas uban kaniya, apan mahanduraw lamang nako unsa ang gibati sa pag-adto sa mga adlaw nga 17 nga walay bulalas. Dili kini takus.

Giusab ni NoFap ang akong panglantaw sa mga butang
Sa kinatibuk-an, maayo ang nahimo ko alang sa akong kaugalingon, apan ang pornograpiya nagpugong sa akong kaarang nga hingpit nga masaligon sa kaugalingon sa akong gibuhat nga trabaho. Karon, nakigsulti ako sa mga daan nga higala sa pamilya sa sorpresa nga adlaw nga natawhan sa akong inahan, ug nakita dayon nako ang labi ka maayo nga pakiglambigit sa sosyalisasyon ug ang kalipay nga gibati sa pisikal nga pakig-uban sa ubang mga tawo. Kasagaran sa mga panahon karon mawala sa aton ang panan-aw sa kantidad sa panagsulti ug panagsulti sa kaugalingon. Paggawas, pagsugod sa usa ka panagsulti, ug pagbag-o sa usa ka kinabuhi. Tingali ang kinabuhi mahimo nga imo. Sobra na ako sa 60 ka adlaw karon, ug kana giingon nga ang katubigan nagsugod sa paghawan. Karon nakakaplag ako kalipay.

Social nga kabalaka ug Nofap. Pagpamalandong human sa mga bulan nga 5.

Gihimo nako ang pipila ka katingad-an nga mga obserbasyon sa halos 5 nga mga bulan nga walay pornograpiya ug masturbasyon. Adunay usa ka milyon nga mga butang nga gusto nakong ipaambit kanimo apan ang nag-unang butang mao ang koneksyon tali sa Nofap ug sa social nga kabalaka.
Importante nga mahibal-an nga dili tanan nga adunay kabalaka sa katilingban makahimo sa pagsaysay sa akong kasinatian o makabenepisyo sa akong obserbasyon. Ang uban nga mga tawo adunay usa ka sa ibabaw-level nga social kabalaka nga sa kasagaran mawala human sa pipila ka semana porno libre. Ang uban adunay nagkalainlain nga mga kabalaka sa katilingban nga walay kalabutan sa Nofap, ug ang ilang mga batasan sa masturbasyon ug pornograpiya gamay ra ang epekto sa ilang kabalaka.
Adunay laing kampo sa mga tawong nag-antos sa katilingban nga nahulog sa tunga niining duha ka tumoy sa kolor, ug gusto nakong hisgutan ang akong kasinatian sa kamping.
Lisud isulti kung kanunay ba ako adunay kabalaka sa sosyal. Wala ko nahibal-an kung natawo ako uban niini, o kung kini naugmad pinasukad sa piho nga mga hitabo nga nahinabo samtang ako nagdako. Ang akong amahan kanunay nga nabalaka sa katilingban, apan masaligon ako ug adunay daghang mga higala kaniadtong bata pa ako, wala'y gipakita nga mga timailhan sa pagkabalaka hangtod nga tingali nakasulod ako sa tungatungang tunghaan sa high school - diin ang akong pagkaadik sa pornograpiya nagsugod na. Tungod niini, nagtoo ako nga dili kini bahin sa genetika sama sa bahin sa akong palibot ug pamatasan.
Busa ang akong kabalaka nagpadayon nga nagkagrabe sa dihang kini gikuptan. Ug sa samang higayon, ang paggamit sa akong pornograpiya nahimong mas mapugsanon, ug mas kanunay. Pinaagi sa kolehiyo, human sa mga tuig nga pag-masturbate ngadto sa pornograpiya kanunay, labing menos makaduha sa usa ka adlaw, bisan sa pagpakigdeyt sa mga babaye, ang akong kabalaka sa katilingban naayo kaayo nga ako dili kaayo makapakigsulti sa mga tawo.
Ang tanan nga nga naglambigit sa ubang mga tawo nga naghimo kanako dili komportable. Nakigsulti sa akong inahan sa telepono. Nagkuyog sa akong suod nga higala. Pag-adto sa usa ka klase sa eskuylahan. Nakigtagbo og bag-o. Pagsulod sa usa ka tindahan aron makapalit bisan unsa. Pagpangayo sa bisan kinsa alang sa mga direksyon / tabang. Gibantayan sa mga tawo sa publiko. Gipangalanan mo kini, nasinati ko kini. Kini nakapahuyang gyud. Wala ko mahimo’g higala. Gibati nako nga sama sa usa ka walay pulos nga sako sa tae.
Pagkahuman, pagkahuman nga napandol si Nofap, ug pinaagi sa usa ka palad sa swerte ug gamay nga gahum nga gusto, nagsugod ako sa pag-atubang sa akong pagkaadik. Magsugod ako sa pag-adto sa usa ka semana hangtod duha ka semana nga wala’y pornograpiya ug ang akong kabalaka sa sosyal nga kamahinungdanon dili kaayo mamatikdan. Mobalik ako pagkahuman sa duha ka semana ug ang tanan nga mga kabalaka moabut sa akon, ingon nga wala gyud ako pag-uswag.
Padayon sa karon. Hapit na lima ka mga adlaw nga wala’y katapusan nga bulan gikan sa pag-jacked o pagtan-aw sa pornograpiya. (Holy shit proud ko sa akong kaugalingon)
Gibati nako nga usa ka bag-ong tawo. Ang akong kabalaka kaniadto usa ka 10. Karon sa daghang mga adlaw sama kini sa labing kadaghan nga 2, usahay usa ka 0 o usa ka 1.

Hunonga ang pornograpiya ug masturbasyon ug mahimo nimong makuha ang imong kinabuhi. APAN. Ayaw paghanduraw. Tuguti ko nga balikon. HINUMDUMI !!!!
Giisip ko ang paghanduraw nga mao ang sama nga butang sama sa pagpaduol. Pasugira ako kung ngano.
Sama sa giingon ko, pagkahuman sa pila ka bulan nga wala’y bayad ang PMO ang akong kabalaka wala’y ikatandi sa kung unsa kini kaniadto. Apan kung wala ako igo nga pagkatulog ug unya gikapoy ako sa sunod nga adlaw, usahay mahibal-an ko ang akong kaugalingon nga naghanduraw. Gihulagway nako ang akong propesor nga nagpakigsulti kanako sa oral sex. O mahinumduman nako ang katapusang higayon nga nakigsekso ako ug magsugod na usab nga i-replay ang eksena sa akong hunahuna. Karon kini mahitabo ra sa pipila ka mga minuto ug pagkahuman nakamata ako ug nahibal-an nga kinahanglan nako nga itutok usab ang akong atensyon sa usa ka butang nga dili sekswal aron mapadayon ang akong utok nga mamaayo.
Aw, gikan ra sa pipila ka mga minuto nga pantasya, gibati nako ang labi ka kabalaka sa katilingban. Kini sama sa usa ka gamay nga bahin sa akong kabalaka sa katilingban mibalik dayon sa diha nga ako nagpatuyang sa panghunahuna nga sekswal. Dili ba kana katingad-an?
Tawo, ang utok katingad-an. Ang pagbawi gikan sa pagkaadik sa pornograpiya katingad-an. Kini talagsaon usab nga magantihon. Angayan kamong tanan nga makabawi. Ug buhaton nimo. Usa ka adlaw sa usa ka panahon. Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon sa usa ka dili maayo nga kahimtang sama nako diin ang imong kabalaka mobalik nga wala’y pagtahud pagkahuman sa gamay nga gamay nga pagduka sa imong atensyon, AYAW MAGLISIG SA IMONG KAUGALINGON. Buhii na. Dili nimo pagkab-ot ang kahingpitan sa usa ka gabii. Kini nga mga pagsulay naghimo kanimo nga usa ka dili maayo nga tawo. Malingaw sa pagsakay ug sagupon ang katingad-an ug pagtaas ug pag-us-os.

Ang kabalaka ba mikunhod tungod sa dili pagtan-aw o pagpaniid sa pornograpiya?

Aduna ba kaninyoy nag-antos sa pagkabalaka o ADD / ADHD? Wala bay fap ug o walay pornograpiya nga nakatabang sa imong pagkabalaka o mga simtomas sa ADD? Gusto nakong sulayan nga wagtangon ang akong kabalaka ug naghunahuna ako kung dili ako mag-fap o motan-aw sa pornograpiya, mawala ang akong kabalaka o labing menos mahimong masaligan. Aduna ba sa bisan kinsa ang nakapunting ug nakapadayon sa buluhaton nga labi ka maayo tungod kay wala’y fap nga porn?

Tino nga nakatabang kini sa akong kabalaka. Dili ako nadayagnos nga adunay ADD, apan kung kini adunay kahulugan kanimo adunay ako daghang kusog karon pagkahuman sa PornFree ug adunay kalagmitan nga labi ka buhi. Dili sigurado nga kana usa ka maayong butang o usa ka dili maayo nga butang sa imong kaso.

Ang akong kahigwaos sa katilingban hapit nawala human sa usa ka 30-usa ka adlaw nga pagbag-o dili dugay na kanhi.

Aduna akoy nadayagnos nga SAD.
Wala nawala. Bisan pa, ang positibo nga butang mao ang labing menos kung mag-inusara ako mahunahuna nako ang mga panghunahuna nga pangisip ug gibati nga masaligan ako kung naa kanila. Kasagaran bisan sa akong mga hinanduraw nabalaka ako.
Dayon pag-usab, pinasikad sa mga resulta o kausaban sa kinaiya (sama sa aktwal nga pagdumala sa paghimo sa usa ka butang nga mahagiton), walay kausaban pa, sorry.

Ang Nofap nakapahimo sa mga batang babaye nga makalagot sama sa impyerno
Senior na ko sa High School. Sa miaging pipila ka bulan, nakasinati ako daghang mga hungihong bahin sa mga batang babaye ug bahin sa akong kaugalingon kaysa kaniadto sa akong kinabuhi. Kataw-anan.
Matag usa ka semana nakadungog ako bag-ong mga hungihong bahin sa mga batang babaye nga kuno akong naka-hook o "adunay usa ka butang". Ang pagpakigsulti lang sa usa ka babaye nakapahunahuna kanila nga ako naningkamot nga makasama sila. Dili man ako labi ka flirtatious nga lalaki.
Gisultihan ako nga madanihon ako tingali usa ka libo ka beses ug tingali usa ako sa labing gwapa nga mga lalaki sa akong grado, apan labi ako nga hilum ug introvert sa tibuuk nga high school, sa kadaghanan tungod sa kakulang sa pagsalig, busa wala gyud ako Nakakuha daghang mga babaye.
Maayo na karon akong gibati nga dako ug masaligon apan bisan unsa pa, ang gidaghanon sa mga batang babaye nga nagpugong kanako dili kataw-anan. Kini makalagot kaayo tungod kay bag-o lang nakong nakit-an ang usa ka relasyon sa usa ka babaye nga gusto gyud nako ug kining tanang mga bakak ug mga huhungihong nagsugod sa pagpugong sa relasyon.
Wala ko masabut kung ngano nga gibati sa mga batang babaye ang panginahanglan nga pagpamakak sa ingon kaswal ug kung ngano nga kini mahinabo kanako, usa ka tawo nga dili usab kaayo mag-flirt. Kasagaran gipahungaw ra nako ang akong mga kalagot ug kasagmuyo. Salamat sa pagbasa.

Ang akong "magnet magnet" gipaandar haha
Hoy tanan! Usa ka butang nga nabuang ang nahitabo kanako niining mga ulahi nga adlaw, bisan pa nga ako mobahagi. Namatikdan nako sa sulod sa miaging duha ka bulan nga sa bisan diin moadto ako ang mga babaye nagtan-aw kanako nga adunay labi nga kaibog ug interes sa ilang mga mata.
Ang pagkalainlain gikan sa 6 ka bulan ang milabay hangtod karon grabe !! Sa matag higayon nga mogawas ako karon ingon ingon hapit tanan nga mga babaye nagtan-aw sa akon ingon .. Ingon sa nahibal-an ko kung kanus-a ako magtan-aw kanila ug kung kanus-a ako magtan-aw sa layo karon .. Nahibal-an ko kung giunsa ako molihok karon. natural .. Wala na ako problema sa pag-kontak sa mata .. Sa miaging 2 ka bulan nahimo nako ang padayon nga pagkontak sa mata sa daghang mga babaye .. Bisan sa punto nga akong gibati nga mahimo nakawat ko ang pasundayag didto. Apan naa ako sa usa ka ngil-ad nga kahimtang karon busa wala ako mosulay .. Nahadlok usab ako sa pagsalikway gikan sa daghang mga tuig nga wala ako molampos .. Apan kini labi ka maayo kaysa kaniadto nga x2.
Ako makasulti sa walay pagduha-duha sa akong hunahuna nga ang mga babaye makamatikod sa akong pagsalig karon .. Makasulti pa gani ako nga ang mga lalaki motahod kanako ug malingaw sa akong presensya sa niining mga adlawa ..
Gawas sa tanan nga mahimo gyud nako nga unahon ang akong hunahuna karon .. Labi ako ka mahait niining mga adlawa. Nakurat ang hunahuna nga naghuyop kung unsalain ang mga butang karon ..

Ang akong bag-o nga pagbalikbalik nga pagbati nakapahimo kanako nga mas masabtan kon unsa ang epekto sa PMO sa akong kinabuhi.
Aron mahimo kini nga dali, ako adunay Major Depressive Disorder ug nagpuyo uban niini sukad pa sa akong pagkabata. Ang PMO usa ka dalan sa akong kaugalingong ulo sulod sa pipila ka mga minuto nga ingon og hingpit nga dili makadaut kon itandi sa gibuhat sa uban nga naglibut kanako uban sa mga droga, alkohol, ug dili maayo nga gugma nga kinabuhi. Nasayop ko. Bug-os nga sayup.
Nagbalik-balik ako pipila ka adlaw ang milabay human sa mga usa ka bulan nga nofap ug pornograpiya. Kaniadto, maayo ang akong gibati ug ang mga simtomas sa akong depresyon nga nakapahimong kusog sa akong kaminyoon nagkadiyutay. Nangandoy ako sa pisikal nga pagbati gikan sa akong asawa kon ako kasagaran mawagtang kini (ang sekswal ug pisikal nga pag-abuso ingon sa usa ka bata nga dili maayo ang reaksyon nga natandog). Gihagkan nako siya nga mas makahuluganon. Nakita nako siya nga mas madanihon. Nag-uswag kami kay dili kaayo masuk-anon ug dali ra kaayo.
Pagkahuman mibalik ako pag-usab ug nakita ko ang akong kaugalingon nga dayon nahimo nga usa ka masuko ug dili hiligugmaon nga tusok. Gitago ko ang usa sa mga labi nga gibati nga kasinatian nga akong nasinati sa mga katuigan ug adunay usa ka serye sa mga pag-flashback kagabii samtang naghigda sa higdaanan bahin sa akong mapasipalahon nga pagkabata. Nahibal-an ko kung unsa kadaghan ang pornograpiya nga makadaot sa kahimsog sa pangisip ug kasal. Hilo kini ug nahuman na ako sa pag-inom niini.
Magkalipay ka, pornograpiya. Kuhaa ang kasuko gikan sa akong kinabuhi.

Ang akong panaw
Sa miaging 54 ka adlaw nakasinati ako daghang mga pagbag-o tungod sa Nofap. Giilisan nako ang tanan nga daan nga pamatasan sa pagtan-aw sa pornograpiya ug pagsalsal sa labi ka mabungahon nga mga butang sama sa, pagtrabaho og mas daghang oras ug paggahin og oras sa mga tawo. Gisugdan usab nako ang pagpakig-date sa kini nga babaye nga kauban nako sa trabaho nga maayo ang dagan. Gibati nako nga labi ka relaks kung nakigsulti sa mga tawo ug mas mobati ako nga masaligon kung nakigsulti sa mga tawo ug ang mga tawo ingon adunay nakamatikod nga mga pagbag-o, o ang mga tawo labi ka mahigalaon sa akon karon, wala ako maghunahuna nga mobalik ako sa daang mga pamaagi tungod sa kini nga hinungdan. Dili na ako naawhag tungod kay dili na nako makita ang punto sa PMO ug ang pag-uban sa mga tawo labi ka labi ka maayo kaysa mag-inusara sa usa ka computer screen. Kung adunay ako usa ka tambag alang sa tanan nga kinahanglan nimo buhaton ang butang nga gusto nimo sa sulod sa katarungan, busa ayaw pugsa ang mga butang nga mahinabo, moabut sila natural ug kung moabut sila natural mas maayo ang gibati.
Bisan unsa pa ang akong nasinati nga panahon ug gibati ko nga nagsulti sa akong hunahuna ug nagplano nga ipadayon kini sa makadiyot, busa hupti kini nga mga tawo !!!

Ang kinabuhi nausab salamat sa nofap.
Nahimo nako ang akong presentasyon sa kolehiyo nga adunay pagsalig! Adunay ako grabe nga mga isyu sa pagkabalaka sa katilingban kaniadtong high school pa ako. Apan sa pag-una nako sa 100 nga mga estudyante wala lang ako naghatag bisan usa ka bugsay, gisultihan ko ang akong kaugalingon nga pagkahuman sa usa ka semana wala’y magtagad sa kung unsa ang akong buhaton karon. Kung dili ka mohatag bahin sa mga tawo sa imong palibut, makaya nimo kini! Sa akong hunahuna makaya nako kini sa usa ka tuig guys! daghang salamat! Nakahimo usab ako usa ka lawom nga pag-istoryahanay sa usa nako ka babaye nga mga estudyante bisan adunay siya uyab, dili daotang pagsugod. Padulong na ako mga igsoon salamat kanimo. Pasensya sa mga sayup sa gramatika

Ang dili pagpakighilawas sa mga kababayen-an nagpabati kanako nga mas maayo sa akong kaugalingon ug gikuha ang dakong kabalaka sa akong katilingban.
Ang pagtan-aw sa daghan kaayo nga pornograpiya sulod sa mga katuigan nga gihimo kini nga kinaiyanhon nga diha-diha dayon makighilawas sa mga kababayen-an sa dihang akong nakita sila Nagsugod ko sa paghunahuna kon kini nga may kalabutan sa problema sa negatibo nga mga emosyon nga akong gibati sa usa ka regular nga paagi mao nga ako mihunong sa pagbuhat niini. Karon mas maayo ang akong gibati bahin sa akong kaugalingon ug daghang mga kabalaka nga akong nasinati sa una nawala na.
Wala ako masayop pagsabot, nakadani gihapon ko sa mga babaye, apan karon gitan-aw nako sila isip mga tawo nga una ug dili kaayo makahimo sa pagpakigsekso sa matag babaye nga akong mahimamat. Gidapit ka namo nga sulayan kini ug tan-awon kung kini alang kanimo 🙂

Bag-o ra ako adunay usa ka pagpadayag: Dili ako maulaw, usa ra ako ka wanker.
Seryoso, ako hilum kaayo ug maulawon nga tawo, labi na sa mga babaye. Sa akong hunahuna ang pangatarungan sa akong ulo yano ra nga usa ka "pagkabuotan kamong mga lalaki, maglaag ako inig-uli ko sa balay" busa gibati nako nga wala gyud nako kinahanglana ang bisan kinsa.
Kini pa lang ang una nako nga semana nga wala’y fap (tingali ang una nakong semana gikan sa primarya nga tunghaan gikan sa usa ka semana nga wala’y pag-masturbate) ug nabati na nako ang usa ka kusug nga magnetismo sa mga babaye. Dili ako nahadlok nga mahutdan sa mga butang nga isulti o sa pagkapakyas. Gisunud ra nako akong kasing-kasing.
Dili ko wanker.

PISS - Gikuha sa Sosyal nga Paghikog sa Sosyal
Busa, mibalik ako human sa 45 nga mga adlaw nga walay pornograpiya. Ang nakuha nako mao ang naandan nga kombinasyon sa tensiyon ug kakapoy. Kini human sa paghimo og daghang mga kalampusan sa akong karera / kinabuhi isip resulta sa kakugi ug pag-igo.
Nahibal-an nako nga kini nga pagbalikbalik modaog kanako pag-ayo apan dili ko mahunahuna kung ingon niini ang kalisud. Sa miaging duha ka semana pagkahuman sa pagbalik nga gibati ko nga adunay babag taliwala kanako ug sa ubang mga tawo nga dili nako malusutan, adunay ako mga panghunahuna nga nasubo ug kadaghanan sa mga butang gibati nga wala’y pulos. Bisan kung nagpadayon ako sa akong mga plano ug nagpadayon, tungod kay nahibal-an ko nga kini nga mga pagbati mao ang sangputanan sa akong pag-abuso, ug kini mahanaw sa higayon nga mamaayo ang akong utok. Ang hinungdanon nga leksyon nga kinahanglan nako mahibal-an gikan niini mao ang: dili kini katumbas sa bili, ug sigurado nga dili kini responsableng pagpili - dili sa akong kaugalingon ug dili sa uban. Niadtong mga panahona diin kita ang labing mahuyang kinahanglan naton nga makapangita usa ka pamaagi aron makapadayon sa plano ug dili magpadala sa mga pag-agda! Padayon sa away!

30 Day Hard Mode nga hagit nga taho
hello fapstranauts - karon ang adlaw. Ang 30 nga mga adlaw nga lisud nga mode katingalahan ug magantihon! kini nga hagit hinungdanon kaayo sa akon - gikan sa pagkabalaka sa kamingaw ug wala’y pulos nga paghunahuna sa hunahuna. Kini nga hagit nakapausab kanako sa akong mga pamaagi ug gisusi kung unsa ang hinungdanon sa akong kinabuhi. Ako adunay katakus sa sosyal karon tungod kay wala ko kini hunahunaa pag-ayo, gipunting ra nako ang panagsulti ug kung gusto nako moduol sa usa ka tawo buhaton ko lang kini nga dili mabalaka bahin sa pagsalikway tungod kay labi ako nga komportable sa kung kinsa ako. Layo pa ang akong kinahanglan nga laktan ug sa akong hunahuna dili na nako gusto nga hunongon ang paghagit sa akong kaugalingon o pagpaayo sa akong kaugalingon. Nahibal-an nako ang pagpamalandong ug pagkinabuhi nga labi ka maayo kaysa kaniadto sa miaging 30 ka adlaw. Nagdamgo ako matag gabii ug nahinumduman ang akong mga damgo - Adunay ako una nga basa nga damgo. Sa kinatibuk-an ang akong panan-aw sa kinabuhi nga 30x labi kaayo kaysa kaniadtong usa ka bulan o 100 na ang milabay.
Ania na sa lain pang 30 ka adlaw!

Paglabay sa Public Speaking
Ganahan ko daghang mga fapstronaut ug dili fapstronauts nga adunay dakong kahadlok sa pagsulti sa publiko. Karon nagsulti ako sa atubangan sa usa ka medium nga singko nga tigpaminaw (30-40 nga mga tawo) nga adunay bug-os nga unadulterated nga pagsalig ug ako naghagkan sa garbo. Ang sitwasyon usa ka panel nga ang matag tawo nga nagsulti sa lain nga buluhaton ug ang akong katungdanan, bisan dili ang labing makapainteres nga butang, nakapaikag sa labing interes sa mamiminaw. Gitubag nako ang mga pangutana ug madasigon ug gani nakakatawa.
Kini sa walay duhaduha gipasidungog sa akong panaw sa NoFap (mga adlaw nga 30 nga lig-on). Kana nga dili unta mahitabo kung wala kining talagsaon nga grupo.

Gigamit sa tulo ka trabaho, adunay duha ka mga interbyu ug naabtan nga kaduha, tanan sa usa ka adlaw! Salamat No Fap alang sa pagsalig!
Sa kataposan napul-an na sa trabaho sa pag-flipping burgers. Sa akong adlaw ako nahigmata ug miingon nga karon mao ang adlaw. Nag-apply ako sa tulo ka mga trabaho ug nakadawat og duha ka callbacks diha-diha dayon alang sa samang adlaw nga mga interbyu. Human sa paglansang sa mga interbyu gitanyagan ko og duha ka mga trabaho.
Maghulat na ako karon sa mga lamesa sa usa ka taas nga klase nga restawran sa sushi. Kini sama sa baynte ka mga lakang nga labaw sa akong nangagi nga trabaho. Nag stoke ko.
Walay Fap ang mohatag kanimo sa panukmod sa pagpauswag sa tanan. Ipadayon kana!

ang una nakong kontak sa mata
Kini ang akong labing una nga post. Naa ko sa 13 ka adlaw nga sunod karon. Kaniadtong usa ka semana, sa diha nga naa pa ako sa 7 ka adlaw nga laray, naa ako sa usa ka open-air bar. Naglingkod ra ako sa bar counter. Adunay usa ka babaye sa pikas nga kilid niini. Tinuod nga matahum nga babaye nga blonde, nga akong namatikdan pagkahuman sa iyang pag-abot. Pagkataudtaod namatikdan ko nga nagtan-aw siya sa akong direksyon, busa giliso ko ang akong ulo ug gikontak ang mata. Sa una molingiw ko. Pagka taudtaod, nakita nako nga nagtan-aw pa siya sa akong direksyon, niining orasa nagpadayon ako sa usa ka taas nga kontak sa mata ug ngisi. Mipahiyom siya balik. Wala gyud ako mobati og kaayo sa akong kinabuhi samtang nag-flirt, ug nakita ko ang kapuslanan sa kini nga agianan. Salamat sa mga lalaki alang sa usa ka maayong komunidad.

Adlaw 93 - NAGLungtad ang mga SUPERPOWERS !!
Adlaw 93, pag-check-in ra… Daghang gahum? Yep, anaa sila. Kaniadto ako usa ka mabalak-on nga tawo, nakigbisog sa panguna nga panagsulti. Karon nakab-ot nako ang usa ka butang nga wala ko gidahom nga maabut - Gipasa nako ang akong pakigsulti sa pagpili alang sa Royal Air Force, usa ka maayong interbyu sa solidong oras diin kinahanglan nako isulti sa akong rekrutter kung unsa ako kahibulongan.
Medyo gikulbaan ako sa una, apan kung nagsugod na ang interbyu, gitubag nako ang tanan nga pangutana nga dali ra ug gipakita ang akong kadasig. Sa mga nakigbisog, ipadayon kini! WALA gyud mohawa! Gisulayan nako ang Nofap nga katapusang 3 o kapin pa nga mga tuig, ug kini ang labing kadako nga kalayo hangtod karon. FUCK PMO! NAPAMATUOD NGA SOSIYOSYA SA SOSYETI, DILI TANAN NGA LALAKI PAREHAS! PIPILA KA KAMI ANG LAHI!

Bisan kinsa nga naayo gikan sa social nga kabalaka?

vanillagodzilla1

Gibati nako nga kung dili ako mag-fap mas dali ang mogawas ug maglipaylipay. Morag dili kaayo ako mabalaka

tl; dr: nagkinahanglan kini og panahon.
Mga katuigan na ang milabay nahingangha ako sa pornograpiya ug adunay taas nga kabalaka. Ako sa kabubut-on sa akong mga pag-awhag. Kon sila gihampak, mohatag ako, bisan unsa pa ang mga kahimtang. Kini nakapahimo kanako nga mahuyang, gibunalan ang akong kaugalingon sa yuta, ug naghimo sa bisan unsa nga social interaction nga mahagiton. Kanunay kong maghunahuna bahin sa sekso o nabalaka nga sila makapanimaho o makit-an ang losyon sa akong mga kamot, tamod, tissue residue, ug uban pa.
Ang sunod nga yugto mao ang sa akong pagpugong sa mga pag-aghat, paghimo gamay nga kusog, ug pag-fack lang matag pila ka adlaw. Sa mga adlaw nga wala ako nag-fap, napuno ako sa kusog, ug ang positibo nga kusog nga gibubo sa akon sa matag sosyal nga pakig-uban. Hinay ug hinay nga gibutang nako ang akong kaugalingon sa daghang mga kahimtang sa sosyal aron mawala ang akong kabalaka. Kini kung diin ako adunay usa ka mindset shift. Hinuon nga nagdagan gikan sa akong nahisgutan na nga kahadlok, gibag-o ko ang pag-focus sa pagtukod sa akong kahanas sa sosyal. Ang pagkahimong sosyal, pakig-istorya sa mga tawo, pag-network, pag-flirt, pag-komedya… kining tanan mga "kahanas sa sosyal" ug kinahanglan palambuon sama sa bisan unsang kahanas.
Mao nga paggahin ang imong oras, ayaw kabalaka bahin sa sangputanan karon, ug pag-focus sa katuyoan nga madugangan ang imong kahimtang sosyal. Pahawa sa balay labi pa! Bisan kung ang kalihokan dili makalipay… paggawas ug pag-eksperimento, makatabang kini kanimo sa kadugayon.

Ania ako sa NoFap mga unom ka bulan. Ang akong mga gilay-on mga usa ka semana ang kadaghanan sa kadaghanan. Sa kadaghanan nga bahin nawala ang kabalaka, gawas sa usa ka adlaw pagkahuman sa usa ka pag-usab. Nakatan-aw usab ako sa mga mata nga babaye ug nakigsulti kanila.

Pies-of-Posture

Adlaw 28 dinhi ug akong gibati nga hapit na mamaayo ang akong kabalaka. Gibuhat ko kini pinaagi sa pagsabut sa mga babaye nga labi pa, ug pagtan-aw kanila kung kinsa gyud sila. Ayaw pagkomplikado sa mga butang. Himua nga yano ug konektado ang mga butang.

Gibati ko nga labaw ka malaumon sa kinatibuk-an. Sa kinatibuk-an ako adunay mas taas nga mga gilauman mahitungod sa mga butang nga akong nahadlok kaniadto.

Wala ako kabalaka sa sosyal apan makapanghimatuud sa daghang mga ulat sa dugang nga pagsalig. Kung adunay ako gipaabut karon nga biyaan ang akong kastilyo nga mahilakip sa usa ra ka masturbatory mortals.

anonymemotion

Ako adunay dili maayo nga pagkabalaka sa katilingban. Ang pagpamula, pagdagan sa kasingkasing, ug uban pa nakatabang og dako, apan sa akong hunahuna nahimo ko na ang pagbag-o sa wala pa kana. Pagsugod sa pagbuhat sa buang nga butang. Pag-adto sa usa ka night club nga ikaw ra. Pag-book sa usa ka paglupad sa bisan diin nga ingon niana. Pakigkita sa ubang tawo kaysa naandan nimo. Pag-unong ra sa imong labing suod nga mga higala ug pamilya. Ayaw paghatag bisan unsa bahin sa uban. Sa sinugdanan lisud kini, tungod kay gisultihan ka sa imong lawas nga dili buhaton ang tanan nga kini, apan kung isulti nimo sa imong kaugalingon sa tanan nga oras: "kumusta kung unsa ang gihunahuna sa ubang tawo, gusto nako buhaton ang gusto nako buhaton", makaabut ka didto!

Pierre-Marouille

Naa nako tanan. Tinuud nga naayo na ako karon. Nagsugod ako nofap usa ka tuig ang milabay, karon naa ako sa akong labing kadaghan nga ~ 6months.
Wala koy gibuhat tapad sa paghulat. Ang nagbag-o mao nga ang akong kasingkasing wala na maglumba sa wala’y hinungdan ug wala ako mobati nga kanunay sa sayup nga lugar o pagahukman (bisan kung wala’y nakakita kanako). Wala kini nagbag-o sa akong pamatasan, gibuhat ko ra ang kinahanglan nako nga buhaton nga kalma, hingpit nga naa sa karon. Nawala ang kabalaka sa hingpit. Adunay ako daghang "libre nga oras" sa akong hunahuna aron maproseso kung unsa ang akong nasaksihan nga nasugdan nako nga mamatikdan ang ubang mga tawo nga nabalaka, naghimo og mga lihok sa nerbiyos, pagbagulbol, ug uban pa.

pornisforbetapeople

Kaniadto adunay ako pagkabalaka sa sosyal ug karon dili kini usa ka hinungdan. Kaniadto lisud makigsulti sa mga babaye apan karon dali ra. Kinahanglan nimo nga bag-ohon usab ang imong panghunahuna. Adlaw-adlaw pagmata ug isulti sa imong kaugalingon nga ikaw masaligon ug mogawas, ug uban pa ug makatabang kana. Maayong swerte

Oo nga ako adunay maayo nga dili maayo nga social nga kabalaka sa wala pa magsugod sa Nofap, ug akong gihimo ang SOOOOOO daghang pag-uswag sukad sa pagsugod sa nofap sa miaging tuig. Ang akong kabalaka sa katilingban hapit wala na dinhi niini nga punto.

Nag-antos ka ba sa kabalaka sa wala ka magsugod sa pag-fap? Sigurado ko nga wala ka. Ni ako. Si Nofap nag-ayo sa akon nga 100%.

Ang NoFap 100% miayo sa akong kabalaka.
Sa tinuud wala na ako kabalaka bisan sa mga sitwasyon nga tensiyonado. Gipangahas ako sa akong mga higala nga maglakaw sa usa ka lamesa sa 6 nga matahum nga mga babaye sa usa ka restawran ug pangayoon ang numero sa blonde ug gibuhat ko kini ug malampuson nga nakuha ang numero. Kalma ug nakolekta ako ug katingalahan kini. Ang kabalaka nawala na sa makadiyot karon, apan nahibal-an ko kung unsa ang miuswag gikan sa una.

Nakita ko ang tulisan nga nangawat kanako
Pila ka tuig sa miagi ug ang akong mga higala gitulis sa usa ka grupo sa mga tulisan. Mahinumduman ko ra ang usa sa kanila, ang usa nga nanulis kanako…
3 ka beses na nako siya nga nakita sukad kaniadto. 1st time nga nilabay niya ang nakangisi nako ug gilantaw ko dayon ang yuta. 2nd time naa siya sa parehas nga bar sa akon, ug naggasto ako sa 20 mins nga wala’y pagsulay sa pagtan-aw sa matag direksyon nga wala siya sa wala pa ako nagkaisog nga mobiya.
Sa nakita ko siya kagabii, wala ako nahadlok, gikulbaan o naulaw sa nahitabo. Nagbarog ko 3 ka tiil gikan sa iya. Gitan-aw nako kini nga scumbag ug gihunahuna kung unsa ka layo ang akong kinabuhi gikan kaniadto ug kung giunsa kini nga scumbag klaro nga namaligya gihapon og mga droga. Gusto nako makuha ang iyang mata aron matutokan nako siya. Dili ra ako masaligon sa paglihok, masaligon kaayo ug nagpahayahay usab.
Sigurado ako nga ang NoFap nakatabang kanako sa kahimtang

Ang Super Power tinuod.
Usa ka tuig ako nga gawasnon gikan sa P ug hapit na ako mag-abut sa duha ka semana gikan sa M. Karon nasinati gyud nako ang “super powers.”
Ang pipila ka makapaikag kaayo nga mga butang ang nahitabo kanako karon. Sa diha nga ako ang gym sayo ning buntaga, ug dayon ang iro nga parke sa ulahi nianang adlawa. Namatikdan nako nga mas komportable ako sa mga tawo. Ang akong pag-istorya maayo kaayo ug maayo ug ako nagsulti nga mas masaligon. Ang mga pulong ingon nga mas daghan ang pagdali. Ang pagkontak sa mata mas komportable ug ako nakahimo sa kanunay nga pagkontak sa mata panahon sa panagsultihanay. Ako masaligon, natural, ug sa pagkakaron. Gibati ko nga lig-on sama sa usa ka kabayo nga sama sa akong literal nga makuha sa tibuok kalibutan.

Ang labing maayo nga kaayohan sa NoFap: nga mas daghan ang sosyal
Naa ako sa usa ka dako nga 316 nga mga adlaw sa NoFap (kung mahimo ko kini mahimo ka usab) ug wala’y hinungdan kung unsa ka makalipay apan ang LABING kaayohan nga akong nasinati mao ang sosyal! Dili gyud ako usa ka introvert kaniadto apan karon giisip nako ang akong kaugalingon nga usa ka ekstrovert. Ganahan ko sa mga pakig-uban sa katilingban. Bag-o lang nagsugod ako usa ka bag-ong trabaho 2 ka semana ang milabay ug gibati na nako nga didto ako sa usa ka tuig, ang tanan ingon og nalipay sa akong kompanya (gilauman ko labing menos). Kanunay ako ang usa nga nangumusta sa mga trabahante sa mga tindahan ug tindahan nga akong giadtoan sa wala pa sila makahigayon, nagpahiyom ako sa mga wala’y pili nga tawo, nangutana pa ako kung giunsa ang pagpunta sa pipila ka mga opisyal sa pulisya sa diha nga naglakaw ako padulong sa akong awto.
Sa wala pa ang NoFap WALA AKO mag-atubang sa usa ka sulagma nga panagsulti ug sigurado ako nga ang akong pipila nga mga pakigsulti sa sosyal takus nga nahadlok. Sa tinuud gihunahuna ko nga kini ang usa sa labing kaayo ug direkta nga mga benepisyo nga gidala sa akin sa NoFap. Mahimo nga madugangan ang pagsalig o bisan unsa apan makalilisang kini
Kaayohan nga may kalabotan sa bonus: ang pagkontak sa mata hapit ikaduha karon nga kinaiya. Nagsugod ako sa paghunahuna sa akong ulo nga “uy hinumdumi nga tan-awa sila sa mga mata” ug kini miresulta sa akong pag-focus gyud aron mahimo kana ug gimingaw ako sa pipila sa ilang giingon apan karon hapit na kini awtomatiko, kinahanglan pa og gamay nga trabaho .

Pugong nga Social Anxiety / Recovery
Gisulat ko kini kadaghanan aron mapugngan ang mga pag-agda, apan tingali makatabang kini sa laing igsoon nga naglisud didto.
Nagubot ako nga wala'y fap mga 2 ka tuig. Dili gyud tinuud nga nahimo hangtod karon. Apan sa miaging duha ka tuig tingali ang akong PMO mao na ang 1/3 kung unsa kaniadto nga nahigmata. Ang akong kinabuhi gikan sa paghunong sa EXCESS PMO nagpalambo sa 10 pilo-Gawas sa usa ka departamento.
Usa sa akong labing kadako nga isyu gikan sa pag-faping mao ang grabe nga gabon sa utok nga nagdala sa akong nahimo sa Buhat / Kinabuhi. Adunay ako labi nga Beta aura bahin kanako. Ako usab dili komportable sa sosyal nga ang bisan unsang pakig-uban, bisan ang mga kauban nako nga suod nga higala, gibati nga usa ka mabuukon nga pasundayag. Nahimutang ra ako nga komportable kung hubog na ako, ug unya nag-arte ako nga hungog. Gipaila ang akong kaugalingon sa usa ka bag-ong grupo sa mga kauban sa klase sa kolehiyo? Nagsulti impyerno. Pag-agulo sa Puso gikan sa akong dughan, singot, klaro nga nauutal-Makita ko ang kwarto nga hapit sa akong palibut. Ang matag pakig-uban usa ka pagsulay ug kanunay nako nga gibalikbalik ang akong "Pagpasundayag sa Sosyal" sa akong ulo pagkahuman nakigsulti sa uban. Kini dili gyud natural. Nakasabut ako nga medyo gikulbaan, apan kini tul-id nga nakapugong sa pagkabalaka sa katilingban.
SABI kaayo ako sosyal. Hangtud… .katag-an nimo… mga 15 ka tuig ang edad sa diha nga nakuha nako ang akong una nga PC sa akong sulud. Ipagawas ko kanimo ang mga detalye.
Ubos sa Linya: Sa bisan unsang oras nga gusto nako nga mobalik, gihunahuna nako ang akong gibati sa mga higayon. Tanan nga akong gihulagway sa taas. Sulit ba alang kanako nga mobati nga ingon niana? Ang ingon grabe nga pagbati sa kawang nga pulos. Duol ako duha ka semana o labi pa, sa pag-rebound sa usa ka miaging duha ka semana nga pagsunud, mao nga nagsugod ako nga mabati ang mga epekto. Nagpakulba gihapon ako sa mga pakigsulti sa grupo, apan ang matag usa o bisan ang tulo nga mga tawo karon mas gibati ko nga mas masaligon ako kung kinsa ako, ug makasulti ako nga wala’y gibati nga ingon ako usa ka panlimbong ug nahibal-an kini sa tanan.
Ang pagsalig mao ang yawi sa daghang bahin sa kinabuhi. Dili fap ang makatabang sa pagtukod niana. Tingali ang placebo, tingali dili. Sa bisan unsang paagi, Maayo nga pugngan sa kalag ang imong mga tintasyon. Daghan ang imong nahibal-an ug daghan ang nakuha pinaagi sa pagbuhat niini. Ang akong katuyoan gikan sa kini nga kasinatian mao ang buhian ang Porn alang sa kaayohan, ug aron mapahawa ang akong mga sosyal nga demonyo aron makahimo ako paglihok sama sa kinahanglan sa usa ka normal nga 23 anyos nga lalaki.

Sa akong hunahuna ang akong sosyal nga mga abilidad milambo sama sa 1000%
Dili ako nagpasobra, maulawon ako sa mga babaye ug nagsugod ako sa pagtuo nga dili gyud kini magbag-o. Karon ang una nga higayon nga mogawas ako sa gabii pagkahuman sa wala’y proyekto nga pmo nga nagsugod ako 100+ ka mga adlaw karon dayon wala ako nag-isip nga eksakto nga wala’y hinungdan sa akong pangagpas. Nakatawa ko sa akong mga pagbiaybiay. Nahibal-an nako nga larino ko sa akong pagsulti, sigurado nga ang akong kakulba dili hingpit nga nawala kana dili mahimo apan naghisgot ako sa usa ka wala hiilhing babaye mga 40 minuto nga una kana alang kanako. Usa ka batang babaye nga hapit nako mahibal-an gikuptan ako sa kamut ug gipaila-ila kanako ang grupo sa mga higala (3 nga mga babaye), adunay ako nerbiyos sa una apan kini hingpit nga nawala sama sa 1-2 ka minuto. Kana usa ka dako nga pag-uswag alang kanako, una sa tanan nga WALA pa mahinabo kaniadto. Kinahanglan nako isulti kanimo nga ako 100% kini ang hinungdan sa walay pmo. Pagkahuman nako og biya sa grupo sa mga babaye, usa pa gyud ka gwapa nga babaye ang nagtan-aw kanako ug mipahiyom kanako samtang moagi ako. Ang tae nga naghatag kanako daghang pagsalig karon ug karon nga gihunahuna ko kini unta nga nahimo ako usa ka lihok kaniya hinungdan nga siya init. Ang paghunahuna ra nga ako makahimo niini makahimo kanako nga labi ka kusgan, sa sunod kinahanglan nako nga mabangis. Ninglihok kini nga mga lalaki dili kini usa ka limbong o pagkaboang nga kinahanglan nimo aron mapaniwala ang imong kaugalingon ug makahimo og 100% aron ikaw mahimong labi ka kusgan, labi ka malipayon, adunay pa ako dugay nga lakaw apan hinayhinay nakong moabut ang gusto nako.

Human sa 2 nga mga bulan, ZERO social nga kabalaka
Ang labing maayo nga kaayohan nga akong naamgohan mao nga ako sa tinuoray nga masaligon ug kalma diha sa sosyal nga pakig-uban. Sa kaniadto ako nakulbaan og gamay sa us aka init nga mga batang babaye. Karon ako makasalig nga makig-istorya sa ANY nga babaye o lalaki, gawas kung gusto ko sila o dili. Lisud kadto nga panaw, apan ako makasulti nga kini mao ang labing maayo nga kaayohan. Ang ubang mga benepisyo nga akong nasinati:
Ubos nga tingog
Mas taas nga lebel sa enerhiya (mas maayo sa mga ehersisyo sa Gym)
Malingaw sa pagpakig-uban sa mga kababayen-an nga dili itugot kanila
Pagrespeto sa imong mga dips / flatline ug dili kini tugotan nga makontrol ang imong hunahuna
Pagtangtang sa uban nga dili maayo nga mga kinaiya gikan sa imong kinabuhi
Ang kompidensiyal nga pagkontrol sa imong dick (walay pirmeng pagdasig nga makigsekso)
Walay utok nga utok
Labaw nga pagtahod gikan sa mga tawo

Social nga kabalaka? Unsa nga kabalaka sa katilingban?
Kagahapon adunay ako usa nga labing makalipay nga mga adlaw sa karon nga mga panahon. Migawas nga ako ra (usa ka butang nga talagsa nako buhaton kaniadto) nga adunay katuyoan nga makigsulti sa mga tawo ug maglipay. Ug kini nagtrabaho!
Nagsugod ako sa mga panagsulti sa mga dili kilala, gipakita sa akon sa pipila nga salamangkero sa dalan ang pila nga mga limbong sa kard ug gibaligya sa akon ang pila sa ila (mahika (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), mibisita sa akong daang lugar sa trabahoan aron makita kung kumusta ang tanan, mikuha mga litrato sa mga lalaki mga higanteng plushy suit, nagdula pipila ka mga punto sa table tennis sa pipila ka mga lalaki, nakigsulti ug nahimamat ang mga batang babaye nga wala’y bisan unsang panginahanglan. Ang tanan tinuud nga tinuud ug kini gibati nga ingon sa usa ka kahimtang sa agos. Ang mga panagsulti labi ka tinuud ug wala ako mangayo mga numero. Ang tanan tinuud nga nakadawat ug natingala.
Nahimamat pa nako ang pipila ka mga PUA nga lalaki (natural, kana ang akong orihinal nga katuyoan) ug bisan pa usa kami nga nagbukas. Nakurat kung unsa sila ka advance sa ilang edad (labi ka bata sa akon - 25 ako ug naa sila sa taliwala sa 16-18). Bisan kung nahibal-an nila ang bahin sa pagpamalandong, himsog nga pagkaon, pagbasa, Ekhart Tolle ug uban pa klaro kung unsa sila peke sa ilang pakigsulti sa mga babaye.
Gipalambo nako ang akong kaugalingon ug adunay kini nga natural nga dula. Kana ang gipasabut sa imong kaugalingon.
Pipila ka tuig na ang milabay kini daw imposible. Sa makausa pa, salamat sa NoFap!

1 Month Report
Naabut ko ang usa ka bulan karon ug gibati ko nga maayo kini. Apan kung unsa ang kinahanglan nimo nga maamgohan nga ang 1 nga bulan wala. Dili hapit igo nga oras alang sa imong utok nga makalingkawas sa kaugalingon gikan sa kini nga pagkaadik ug mag-reboot sa "normal".
Hinuon, sa bulan sa 1, akong isulti kini. Gikuha nako ang usa ka dako nga lakang ngadto sa pagkahimong usa ka tawo imbis sa dili pa linghod nga puki nga gihimo sa pornograpiya kanako. Ug kini ang hilisgutan nga gusto nakong ipahayag sa makadiyot.
Hunong na sa usa ka cringeworthy, dili hamtong nga tawo nga puki nga puki! Kung kauban nako ang akong mga higala karon, makainsulto gyud sa akon kung sila magbinuotan sama sa mga beta nga lalaki ug molihok sama sa gagmay nga mga gagmay nga bata. Kinus-an lang ang pagkaguba ug pag-adto sa usa ka taas nga gilis, o pagbuhat usa ka butang nga makapausab kanimo gikan sa ning-alsa nga pagkababaye nga lalaki ikaw usa ka hamtong, matinahuron nga lalaki.
Hunonga ang pagpalayo sa imong pagkalalaki.

Ayaw pagpamati sa mga tawo nga mosulay sa pagsulti kanimo nga ang NoFap dili molihok.

Busa ako nagtago sa NoFap sulod sa usa ka tuig ug human sa 80 nga mga adlaw sa dili masturbating nakahukom ako sa paghimo sa usa ka post mahitungod sa positibo nga mga butang nga nahitabo kanako samtang sa NoFap.
Nabuang ra ang pagdugang pagsalig. Kini ra ang mahimo nakong sigurado nga 100% nga nahimo’g posible pinaagi sa NoFap. Ug ang pagsalig mao ang us aka hinungdan nga butang sa kinabuhi tungod kay makatabang kini kanimo ug mapaayo ang hapit tanan nga aspeto sa imong kinabuhi.
Tinuod nga namatikdan sa mga tawo nga adunay nagbag-o bahin kanimo. Adunay kini nga babaye sa akong klase nga akong kaila mga 13 ka tuig na karon ug gisultihan niya ako nga namatikdan niya nga nagbag-o na ako. Gisultihan niya ako nga morag lahi ako ug gisultihan usab ako nga ako “nag-uswag” (wala ako kahibalo sa eksakto nga pulong nga ingles). Kini nga batang babaye aktibo usab nga misulay sa pagsulti kanako sa mga katuigan.
Ang laing pananglitan mao nga ang usa ka babaye nga wala nako gisulti sa kalit lang misulti kanako nga siya nakasiguro nga ako mahimong usa ka bantugan nga tawo sa usa ka adlaw ug nga siya makakita kanako nga mahimong usa.
Ako hingpit nga sigurado nga ang NoFap nakatabang sa daghang mga aspeto sa imong kinabuhi, apan ang pagsalig mao ang labing importante nga butang nga makatabang niini ug makatabang kaayo kini.

Dili Nimo Masabut
Nakita ko ang daghang mga post sa NoFap bahin sa kung giunsa kini usa ka placebo, o kung giunsa kini maayo alang sa dugang nga oras. Samtang miuyon ako sa ubang mga pagbag-o sa kinabuhi plus ang NoFap seryoso nga katingad-an ... wala nila masabut kung unsang kadaghan ang usa ka hinungdan nga NoFap alang sa mga tawo nga sama nako. Gibiyaan ako sa pornograpiya nga usa ka shell sa tawo nga kaniadto ako. Nakigbisog ako sa kabalaka sa katilingban. Nadaot kaayo nga nakamugna ako usa ka kataw-anan nga paglakaw. MAO kana ang dili komportable nga akong gibati sa akong kaugalingon nga lawas. Ako fit apan dili kana hinungdan.
Gikan ako sa daghang mga babaye nga higala aron dili ako makigsulti kanila. Kini nga sunod-sunod nga HSS nahimo nga usa ka pagkadiyos. Nag-uswag ako sa ubang mga lugar, apan ang NoFap tinuud nga nagsugod sa tanan. Ang mga tawo nga sobra na ka sosyal ug gusto sa ilang kinabuhi wala makasabut. Sama kung giunsa dili masabut sa usa ka dato nga bata kung ngano nga ang 50 $ maghimo sa usa ka tawo nga wala’y balay nga molukso sa kalipay. Ang mga tawo nga gusto gusto nga mahimong normal na usab.
Gusto namon nga mahimong mga tawo nga adunay mga damgo ug mga ambisyon nga labaw pa sa pag-fucking sa usa ka screen ug lusting sa mga random girls. Ang NoFap naghatag kanako og kinabuhi pag-usab. Ang tanan nagtan-aw nga katingalahan. Makapakigsulti ko sa mga babaye pag-usab. Hinay-hinay nga nag-uswag. Ang mga ehersisyo mga 1000 nga mga panahon mas maayo kaysa kaniadto. Ang bakikaw nga paglakaw nga ako kaniadto mao na ang pagkawala na. Karon ginapataas nako ang akong ulo. Kung wala ako makit-an niini nga sub, ako pa gihapon nga usa ka kinaiya sa usa ka tawo.
Giingon na, Kadaghanan sa mga tawo nga mosulay niini dili sama sa nerbyos sa kahadlok ug kahadlok sama kanako. Ug kadtong kinsa, masabtan kung ngano kini usa ka linya sa kinabuhi. Mao nga palihug ayaw ibalewala ang mga sangputanan sa NoFap tungod kay ang tanan lahi.

Tulo ka bulan nga taho
Yep, tulo ka bulan nga dili faping pagkahuman sa usa ka tuig nga faping adlaw-adlaw. Duna gyud ako mga seryoso nga mga problema aron makigsulti sa mga bag-ong tawo, kanunay kini nga nakapasuko! Apan tungod kay nagsugod ako nga wala'y fap labi na nga nag-ayo ako, ug karon nahimo na ako. Maayo ang akong pamati ug garbo ug andam na alang sa bag-ong mga butang. Kini molihok gyud mga lalaki, pagpadayon nga kusgan. (Pasensya sa akong english UU)

47 nga mga adlaw sa lisud nga paagi

Dili ko makatuo nga akong gihimo kini sa adlaw nga 47 sa lisud nga paagi, daghan kaayo ang nahitabo sa akong kinabuhi alang sa mas maayo niining nangaging mga adlaw nga 47. Nakakuha ko og trabaho, nagsugod sa pagkaon sa husto nga ehersisyo kada adlaw ug sukad sa miaging bulan nawala ko sa 20 lbs. Wala na ko'y daotan nga kabalaka sa katilingban karon nga maulaw pa ako apan nakakat-on ako unsaon sa pag-atubang niini. Dili gyud nako kini mahimo bisan unsa pa kini apan anaa ko ug akong paningkamotan nga dili gayud mobalik sa estilo sa kinabuhi nga akong gipuy-an kaniadto.

Wala mihatag sa usa ka grabe nga awhag. Gantihan sa uniberso.
Mao nga ako adunay usa ka grabe nga pag-agda nga naghimo kanako nga hapit magbalikbalik. Bisan pa niana ako naghawid ug wala magpadala. Nahibal-an ko nga ang pag-fapping dili usa ka kapilian. Lisud kaayo kini, apan bisan unsaon ako nakatulog pinaagi sa pagpatulog sa akong kaugalingon. Nianang gabhiona, nakuha nako ang sangputanan sa usa ka hilisgutan nga akong gihatagan kaayo gibug-aton. Wala ako maghunahuna nga makapasar ako sa hilisgutan. Ingon, ang labing lisud nga hilisgutan sa akong kurso. Pero nakapasar ko !! Nindot kaayo ang pamati! Ug sa parehas nga gabii, usa ka mainit nga batang babaye nga akong kaila ang nangutana kanako kung mogawas ba ako uban kaniya! Wala ko nag-ingon oo. Giingnan ko siya nga busy ako, busa dili ko kini mahimo. Mao nga gihangyo niya ako nga tawagan siya bisan kanus-a ako mahimong gawasnon sa umaabot ug moanha siya. Nahitabo kini WALA sa akong kinabuhi sa wala pa ang NoFap! Kini nga katingad-an nga mahimutang sa pikas nga katapusan sa makausa lol. Pagkaugma, adunay mga piliay sa konseho sa klase sa among klase. Nakahukom ako nga mobarug alang sa usa ka post aron lang makit-an kung pila ang magboto sa akon. Kini usa ka dako nga lakang alang kanako. Tungod kay sa wala ang NoFap, gikulbaan gyud ako ug pagsulay nga magtago aron dili ako mamatikdan. Apan karon, wala akoy problema nga nahimo’g sentro sa atensyon ug masaligon gyud ako. Sa akong katingala, nagdaog ako sa hapit us aka unanimous nga kadaghanan !! Nahibal-an ko nga ang pila sa inyo mahimong moingon nga ang uniberso wala’y kalabotan niini. Apan gusto nakong hunahunaon nga nakaganti ako tungod sa pagsunod sa pag-agda. Sa tinuud, maayo ang gibati! Naaghat nga moadto sa unahan. Ang mga "superpower" tinuud nga mga lalaki! Pagpadayon lang sa mga pag-agda ug mahibal-an nimo alang sa imong kaugalingon!

Nagsugod ko nga nalimtan ang akong kinabuhi nga wala ang NoFap. (130 nga mga adlaw sa ulahi)
Sa wala pa nakit-an nako kining sub ug yourbrainonporn, nawala ko sa daghan kaayo nga mga bahin sa kinabuhi nga dili ako makatuo nga ania gihapon ako karon. Gisugdan nako ang pornograpiya sa edad nga 11 dugay na sa wala pa ang akong unang tinuod nga panagtagbo sa sekso. Kini ang hinungdan sa daghang mga suliran alang kanako sama sa Porno nga gipahinabo ang ED / nalangan nga ejaculation, random nga depresyon nga adunay taas nga ang-ang sa social nga kabalaka, ug desensitization sa daghang mga butang nga akong gihigugma nga nagtubo. Nagpadayon ako sa pag-uswag sulod sa mga katuigan samtang nagkagrabe ang akong pagkaadik sa pornograpiya. Nawad-an ko sa tanan nga tinuod nga koneksyon sa akong pamilya ug mga higala tungod kay sa paglabay sa panahon akong gipuli ang bisan unsang interes kanila uban sa pornograpiya. Gikasilagan nako ang kinabuhi, gidumtan ang pagkinabuhi, gidumtan ang tanan mahitungod sa akong kaugalingon hangtud sa usa ka adlaw nga ako lucky igo nga napandol niini nga sub ug ang tanan nausab human niana.
Pagkahuman nako nagsugod ang akong pag-reboot sa NoFap, nahibal-an ko kung kinsa gyud ako sa unang higayon sa akong kinabuhi. Gihunahuna ko nga ako usa ka introvert nga wala'y tinuud nga interes sa paggukod sa mga babaye o pagpaayo sa iyang kaugalingon. Gihunahuna ko nga igugol nako ang nahabilin sa akong kinabuhi nga wala’y direksyon o bisan unsang tinuud nga koneksyon sa mga tawo sa akong palibut. Naghunahuna ako nga sa tinuud ako wala’y pulos nga dili igsapayan sa usa ka tawo kung wala ako. Apan nasayop ako bahin sa tanan niining mga butanga ug pagkahuman nako maamgohan nga, nakadesisyon ako nga mogawas tanan sa kini nga pag-reboot. Gisagol nako ang NoFap sa pag-ehersisyo, pagdiyeta, bugnaw nga ulan, pagbalik sa kolehiyo, ug pagpamalandong. Wala ako naglingaw bisan usa nga hunahuna bahin sa sex o pornograpiya.
Karon nagbag-o na kaayo ako nga dili nako mahinumduman kung unsa ako kaniadto. Nawala ang akong kasubo ug gihigugma nako ang pagbuhat pag-usab sa mga butang sama sa off-roading ug basketball; mga kalihokan nga gusto nako nga nagdako apan ang akong interes nawala sa akong pagkaadik nga adunay oras. Nawala na usab ang akong kabalaka, ug mahimo pa ako mobangon sa atubangan sa usa ka grupo nga wala gyud bisan unsang mga isyu. Ang tanan bahin sa sekso nagbag-o alang sa labi ka maayo. Mahimo ko magdugay 30 minuto ug katingad-an ang sensasyon. Ang NoFap dili kapani-paniwala alang sa pagpaayo sa kaugalingon ug daghang mga tawo ang wala niini. Hinumdomi nga ang NoFap mao ra usab ang una nga lakang. Magpadayon nga Kusog!

Ang PMO nagpugong sa imong katilingbanon nga kahanas
Ug sa akong hunahuna kini tungod kay kutob sa imong kaisipan, ang PMOing usa ka lawom nga kasinatian sa sosyal. Ug ang MOing ra usab usa ka sosyal nga kasinatian sa imong hunahuna. Gilabog sa hunahuna ang tanan nga kemikal niini nga nakapaarang sa pakig-uban sa sosyal ug pagbugkos, apan gisayang kini sa usa ka pamatasan nga wala’y labot sa uban. Mao nga gigasto nimo ang tanan nga kaarang sa imong relasyon sa usa ka butang nga dili tinuud nga relasyon.
Ug kung kauban nimo ang tinuud nga mga tawo, ang mga tawo nga adunay ka tinuud nga mga relasyon, ang imong hunahuna dili makahimo sa pag-hook sa kana tungod kay ang chemistry sa relasyon gi-hijack sa laygay nga PMOing ug MOing. Ang hunahuna dili motubag sama sa angay sa tinuud nga mga tawo tungod kay ang hunahuna nakit-an ang PMO ug MO nga labi ka daghan nga makigsulti, makahuluganon ug mapuslanon kaysa tinuud nga kinabuhi nga pakig-uban sa tawo. Mao nga nagyelo ako sa grabe nga kalisang kung naa ako sa mga sosyal nga kahimtang. Kung naggugol ako og gamay nga oras sa usa ka babaye ug mahimo nakong igsapot kana unya nagrelaks ako og gamay ug nakaya nga makig-sosyal, apan kung gilauman ko nga mag-istoryahanay lang ako nga wala’y bisan kinsa nga makahikap, nasuko ako tungod sa akong hunahuna wala’y nakita nga tinuud nga koneksyon o potensyal alang sa koneksyon. Nagkaayo na kini sukad nakig-away ako sa akong yawa sa PMO ug MO, apan dili gihapon kini maayo, tingali tungod sa daghang katuigan nga pag-abuso. Ang kinahanglan ra nako mao ang usa ka babaye / babaye nga makauban ang akong 24/7 ug tugutan ko sila nga mogakus, hikapa ang ilang nawong, ug matulog sa ilang higdaan. Dili na nako kinahanglan o gusto na usab ang pagpakigsekso, gusto ko lang gub-on ang akong kamingaw. Dili usab ako gusto nga adunay mga pag-istoryahanay bahin sa kalibutan. Paghigugma sa kalibutan, nasakit ako niini ug dili ko gusto hisgutan kini. Sa tinuud parehas ako sa usa ka bata ug gusto nakong makauban ang mga batang babaye nga nagtahod niana ug wala magdahum nga adunay mga pamatasan nga pagkalalaki gikan kanako tungod kay kana ang mga pamatasan nga pagkalalaki nga nakagusto kanako sa kini nga gubot sa una.

Nawala ang Social Anxiety.
Nahinumdom ako nga naa sa akong kuwarto nga nagdula sa RuneScape 10 oras sa usa ka adlaw ug nagtan-aw og porn. Nag-adtoan ako kaniadto sa eskuylahan nga nahanaw ang akong mga mata nga nagtuyok ug dili maayo ang akong buhok. Nahinumduman nako nga gibati ko nga ingon usa ka tweaker ug usa ka talamak nga fapper nga 1-5 beses sa usa ka adlaw. Nahadlok ako nga makigsulti sa mga tawo nga dili ko gusto makamata ug ang mga tawo nagtan-aw kanako sa eskuylahan. Karon ang pakigsabut sa lipay nakapalipay kanako nga nagtungha ako karon sa kolehiyo ug naglakaw ako sa bisan kinsa nga lalaki / babaye ug oo bisan ang "Mga mainit nga babaye" o kung tawgon sa mga lalaki nga "10's". Gisultihan ko ang mga tawo nga ipadayon ang ilang mga ulo ug ayaw tugoti nga adunay bisan unsa nga makapukan kanila. Dili gyud ako mahimo’g mobalik ug gipasagdan ang akong mga igsoon nga fapstronaut.

Ang epekto sa NoFap: ang mga tawo mga SOCIALLY ATTRACTED sa ako karon
Mao kini ang Adlaw 9, ug mahimo kini ang matahum nga panahon, o ang katunayan nga kini usa ka piyesta opisyal karon, apan sa pipila ka mga hinungdan ang kadaghanan sa mga tawo nadani sa akon sa tibuuk nga adlaw. Kini paminawon parehas sa pipila nga mga istorya nga nabasa nako kung kanus-a namatikdan sa mga tawo ang gamay apan positibo nga kalainan sa ilang adlaw pagkahuman sa paghimo sa NoFap sa usa ka taas nga yugto sa panahon.
Ilista nako ang pila sa mga nahinabo gikan sa adlaw.
1) Sa eskuylahan ang pipila ka batang babaye nga akong nakigsulti matag karon ug unya gusto nga moadto sa lamesa nga akong gilingkoran aron lang 'makaapas.' Sa una nagtindog lang siya samtang ako naglingkod, ug pagkahuman gibira niya ang lingkuranan sa sunod nga lamesa ug milingkod. Kini nga batang babaye gwapa ug buotan, busa wala koy problema sa pagsamok niya sa bisan unsa nga akong gibuhat. Wala gyud pagkagusto sa katilingban ug kini usa ka makalipay nga panagsulti.
2) Tapos na ang tunghaan ug sa akong pagbiya sa samang dalagita ug sa uban pang mga 2 nga nahuman na nga mobiya sa sama nga panahon sama kanako. Ako nakig-istorya sa babaye gikan sa una samtang kami naglakaw, ug dayon ang ubang 2 sa kinaiyanhon nagsunod kanamo. Miingon ko nga magkuha ko og kape ug kon gusto nila nga moapil nga mahimo nila. Ang 2 kanila gidawat samtang ang laing usa miadto sa iyang kaugalingong paagi. Dayon nangadto kami sa usa ka ka cafe ug ang 3 namo namalhin sa kape ug nagkaon nga cake. Kini usa ka natural nga pagbag-o sa mga panghitabo.
3) Sa akong pagpauli agi sa estasyon sa tren adunay kining 3 ka mga lalaki nga matag usa adunay mga skateboard nga nagkagubot sa estasyon. Wala pa ako nakakita bisan kinsa nga nag-skateboard sa estasyon kaniadto (tingali tungod kay ulahi na). Bisan pa, nabantayan nako sila nga nagbuhat og pipila ka mga limbong ug pag-skate sa palibot, ug nagpangisi lang ako sa tibuuk nga oras nga naghunahuna nga "wow, kana nga mga tawo ingon og nalipay sila nga magsuroy-suroy." Wala gyud ako nakigbahin kanila, ug sa tinuud natapos kami nga naglakaw sa lainlaing mga direksyon. Apan sa akong pagtan-aw pag-usab sa usa ka tawo adunay usa nga kauban nga nagtan-aw sa akon, ug gipataas niya ang iyang bukton nga adunay kumagko. Gibalik ko ang lihok ug gihatag kaniya ang usa ka dakong kumag. Kini usa ka kataw-anan ug espesyal nga pakig-uban.
Dili maghulat aron makita kung unsa pa ang positibo nga mga epekto sa sosyal nga mahinabo.

Adlaw nga 60 report
Kabalaka: Naa ko sa adlaw nga 60 ug masulti ko kanimo ang pagkabalaka usa ka kompleto nga gabii ug adlaw nga butang. Dili kini nga wala na ako gibati nga kabalaka, apan kini mikunhod nga labi kamahinungdanon. Kaniadto, moadto ako sa usa ka sosyal nga kalihokan, makulbaan ako bahin sa paghukum o sa mga tawo nga naghunahuna nga ako usa ka katingad-an. Labing gikulbaan ako nga isalikway ako sa mga babaye. Karon mogawas ako ug oo nakakuha pa ako gamay nga pagkabalaka, apan mahimo na ako makigsulti sa tinuud nga kini nga mga butang, naghinamhinam ako nga mogawas ug mosulay ug mabuhi ang kinabuhi.

Pagkahuman sa 1 bulan nga NoFap, pila ka mga benepisyo…
Naguol kaayo ko ug naghikog sa wala pa ang nofap. Naningkamot ko nga ayohon kini sa alkohol. Ang alkohol usa ka temporaryo nga solusyon. Pagkahuman nianang gabhiona, anaa na usab ako sa depresyon nga buot. Apan ang nofap makahimo sa pag-ayo sa depresyon sa kadugayan. Tinuod kini nga butang. Karon akong mahinumduman ang mga panahon human sa pagpalitan, nga naghigda sa higdaanan nga may depresyon nga buot. Wala koy kusog sa pagbuhat sa bisan unsang butang. Karon, ako usab adunay depresyon nga mga pagbati apan naningkamot ako sa pag-atubang niini. Nakigbisog ko sa mga problema sa akong kinabuhi nga dili makaikyas niini uban sa pag-ipit.
Ang akong tambag alang sa mga nagsugod sa niini nga panaw mao ang PAGPAKATUNGOD SA IMONG MGA PAGDINALA. Adunay dagkong mga post niini nga subreddit ug sa dihang gisugdan na nako ang 1 sa miaging bulan, gibantayan nako ang akong mga gipaabot nga taas kaayo ug sa panahon sa 3rd nga semana ang akong kusog medyo ubos. Apan mas maayo ako sa 4th nga semana. Kini usa ka taas nga panaw, ako usab usa ka beginner sa kini nga panaw. Busa mahimong adunay mga ups ug downs. Mahimo nimo mabuhi ang mga problema. Ang Nofap naghatag kanimo sa kusog. Pagmapailubon lang.

Ang Porno nagpabati kanako nga masulub-on, ang NoPorn nagwagtang niana nga pagbati.
Bag-ohay lang nga nagbuwag kami ug ang akong ex pila ka bulan ang milabay busa gibati nako nga medyo naluyahan ning ulahi. Kaniadtong Disyembre nakahukom ako nga hatagan ang NoPorn og laing lakaw ug moadto mga 20-25 nga adlaw nga wala’y bisan unsang pornograpiya ug nagsugod na ako nga mobati nga labi ka maayo. Nabatyagan ko nga nawala ang mga gibati nga kamingaw sama sa paggawas ko sa usa ka gabon ug nakita nga labi ka tin-aw ang mga butang.
Tungod sa pipila ka mga hinungdan nagsugod ako sa pagtan-aw pag-usab sa pornograpiya sa daghang mga semana ug gibati nako ang akong kaugalingon nga gibira balik sa kana nga gabon, nagsugod ako nga gibati nga sama na usab ug wala’y kadasig sa pagbuhat bisan unsa. Sa diha nga nahibal-an ko kini nakahukom ako nga hunongon ang akong pagka tanga ug paghunong na usab sa pagtan-aw sa pornograpiya ug karon sa adlaw nga 7 mabati ko na usab ang paghawan sa gabon ug maayo ug maayo ang akong gibati matag adlaw, nadasig nga mobalik sa gym ug makig-uban. labi pa
Gisulat ra nako kini dinhi aron mabasa ko kini pag-usab sa ulahi kung gibati nako nga buang ug gusto ko motan-aw og porn. Niundang ako sa pagtan-aw sa pornograpiya daghang beses sa wala pa ug sa matag higayon managsama kini; Gibati ko nga labi nga buhi, akong gibati nga labi kadasig, gibati ko ang labi nga kalipay ug daghang pagkakontento. Gusto ko usab nga pasalamatan ang tanan sa kini nga komunidad, kini usa ka tinuud nga tabang nga mabasa ang ubang mga post sa mga tawo ug hinaut nga maabut ninyong tanan ang inyong mga katuyoan.

Nganong ang pornograpiya nagdugang sa kabalaka sa katilingban nga hilabihan ka dautan?
Hello.
Adunay ako kabalaka sa sosyal sama sa duha ka tuig. Nag-adto ako sa mga tambal (SSRI) aron 'makarekober' gikan sa SA, apan dili kini maayo nga deal tungod sa grabe nga epekto. Bisan pa, naamgohan nako nga naadik ako sa pornograpiya. Sa diha nga naglikay ako gikan sa pornograpiya ang akong pagkabalaka naa sa mas gamay nga lebel. Wala ako nahadlok sa mga pagsakay sa bus, mahimo nako makuha ang tawag sa telepono (imposible kung nagtan-aw ako sa P). Gibati nako ang labi ka maayo kung matino. Apan kung nagtan-aw ako og pornograpiya, ang akong kabalaka dali nga motaas. Dili kini bahin sa kaulaw o pagbating sad-an - Wala ako gibati nga sad-an o naulaw pagkahuman sa pagbuhat niini. Ngano nga Ngano nga ang porn adunay usa ka dako nga impluwensya sa among mga pakig-uban sa sosyal ug lebel sa pagkabalaka?
tldr Kung ikaw nabalaka sa pagtan-aw sa pornograpiya, kini mas maayo

Bisan kinsa kaninyo mas maayo nga mobati sa imong depresyon?

Gusto lang nako isulti, pahalipay kanimo tanan nga nagtinguha nga mapaayo ang imong kaugalingon ug naamgohan nga dili nimo kinahanglan ang porn sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Bisan unsa ang imong katarungan sa pagbuhat niini, gilauman ko ug ig-ampo alang sa inyong tanan nga nakigbisog ug giampo usab kini nga nagmalampuson.
Karon, gibati nako nga labi nga naluyahan tungod sa akong naandan nga PMO. Karon nagtimaan sa 6 nga mga adlaw alang kanako ug namatikdan na nako ang usa ka pagpaayo sa akong adlaw-adlaw nga pagbati ug wala gyud ako gibati ang kasubo nga mibalik kanako. Sa tinuud gibati ko.orw kusog ug kalipayan. Mao nga, nakatabang ba ang pag-adto sa pornfree sa tanan nga adunay kasubo? Wala pa nako gihatag ang bahin sa MO sa mga butang bisan pa.

pre_ejaculation

nagkaayo na.

Nahuman ko ra kaniadto ang nofap sulod sa 2-3 ka semana sa kini nga oras apan nakatabang kini sa akong pagkasubo nga sigurado sa mga panahon (naglaraw nga mag PMO-libre sa 1-2 ka semana karon dayon pagbalhin sa pornfree). Kung giabusohan nako ang pornograpiya gibati ko nga wala’y laman, walay pagtinguha nga buhaton bisan unsa ang imong nahibal-an? Samtang sa nofap gusto gyud nako nga mogawas ug mabuhi ang kinabuhi, dili ra anaa sa balay nga nagdula og mga dula sa video, pagpanigarilyo ug pagdali.

Nagkinahanglan ako og daghang mga bulan aron makita ang kalainan. Daku nga kalainan.

Mibati nga maayo kaayo, nahibal-an nga adlaw-adlaw nga nakahimo ko sa paghimo sa himsog nga mga kalihokan ug wala maghunahuna mahitungod nianang hungog nga pornograpiya 🙂

Kini lisud kaayo mahibal-an kung ang kinatibuk-ang kahimtang adunay kalabutan niini. Apan ang akong nahibal-an mao ang gagmay nga mga daog kung hapit nako gamiton ug unya isulti nga dili, mobati nga katingalahan.

Adunay ako usa ka dako nga 2 bulan nga binge sa wala pa magsugod ang akong karon nga sunod-sunod ug gibati nako nga medyo naluyahan kanunay. Kinaiyanhon nga mobati nga medyo magul-anon karon ug usab apan kanunay ako naguol. Pagkahuman sa mga usa ka semana nga pornfree nagsugod ako nga mobati nga maayo ug nagkaayo matag semana sukad. Dili ako mopalit sa tibuuk nga butang nga "superpowers" sa NoFap apan nagtuo ako nga ang pornfree makatabang gyud sa mga pagbati nga nasubo.

Taudtaod ako, adlaw nga 1-6 maayo ra ako apan ang adlaw nga 7-10 nagkagrabe kung bahin sa mga pag-aghat ug adlaw nga 11-13 impyerno. Maayo ang 14-18 apan ang pagkasubo miabut sa adlaw 19-27. Kini usa ka malaw-ay nga panahon. Nakahunahuna ako sa akong pagsugod sa pag-eskuyla ug sa makausa pa adunay higayon nga makigsosyo. Kini ang nakaayo sa akong kamingaw (hapit sa bug-os) ug sa higayon nga makakita ako usa ka babaye, sa akong hunahuna kana ang mahimong hinungdan apan naghulat pa ako niana.

Karon hapit na ang adlaw nga 36 ug nindot ang akong gibati. Ang kinabuhi parehas ra sa kanunay nga gamay gawas sa kamatuoran nga parehas kini nga butang sa tibuuk adlaw ug wala’y espesyal, dili gyud ako maghangyo nga mahimo bisan kinsa dinhi sa kalibutan kaysa sa kinabuhi nga akong gipuy-an.

Oo ako. Ang mga butang nga nagpabilin nga maayo sa akong kinabuhi karon apan ako adunay mas kusog ug nagpaabut sa sunod nga adlaw, nga usa ka kausaban gikan sa nindot nga depresyon nga akong gibati kaniadto.

Hoy, naa ako sa parehas nga bangka sama kanimo (nagsulat gyud ako usa ka post nga giingon nga pila ka oras ang milabay lol). Congrats sa away!
Wala ko nahibal-an nga ang akong kasubo mahimo’g makonektar niini hangtod nga niundang ako, apan sa katapusang duha ka adlaw, nalipay ako. Bisan sa atubang sa pila ka makahadlok nga mga problema sa kinabuhi, maayo ang akong gibati ug malaumon, ingon wala’y makapasakit kanako. Kini makalilisang! Nalipay ako nga gibati usab nimo kini nga pagpaayo!

30 nga mga adlaw? balaan nga shit. Makasulat ko og usa ka istorya sa kalampusan karon 🙂
Okay igo nga mga leksyon sa kinabuhi moabut sa punto kung ngano nga mianhi gyud kamo
(1) Labihang kadako sa pagsalig. Kinahanglan kana nga kasagaran nga butang nga gibati sa kadaghanan sa aton. Kini 100% legit gyud. Mahimo ko kini garantiya.
(2) Ang social nga kabalaka, pagkamaulawon, nawala niining mga panahona sa 30. Wala koy mga bola nga makig-istorya sa bisan unsang babaye sa sayo pa apan human sa NoFap ingon og babaye nga mga kahanas sa pagsulti awtomatik nga mikuha sa dapit niini kanako.
(3) Nakasala ako ug nasuko nga dali ra apan tungod kay ang NoFap ang akong hunahuna mas klaro ug kanunay kong hunahunaon ang pagsulti og usa ka butang ngadto sa usa ka tawo, mas daghang konsentrasyon sa trabaho, mas maayo nga ganansya sa gym
(4) Wala ko nahibal-an kung adunay nagsulti bahin niini o dili apan namatikdan nako ang pagtaas sa kadako sa akong mga testis ug kinatawo.

Mga tawo nga adunay anxiety disorder / panic attack, giunsa nga ang pornograpiya libre nga naka-apektar sa imong mga kabalaka?

Sa akong kaso, dili ako wala’y kabalaka, apan sigurado nga ako labi ka maayo kaysa sa naggamit ako. Gibati usab nako nga labi ka lig-on ug mahunahunaon, wala sa akong ulo, ug labi nga nakakatulog ako. Unsa man ka?

conanthelib5050

Tinuod nga tinuod, pagbati nga mas maayo. Sa diha nga miabut sa caffeine ug gipaayo ang akong pagkaon, ang mga kabalaka sa pagkabalaka nahulog na usab.

adannytoremember

Uyon kaayo ako kanimo. Bisan kanus-a ako maayo nga wala’y pornograpiya nga mga sukod ang akong mga lebel sa pagkabalaka kanunay nga mikunhod. Apan sa hapit na ang semana 2 alang kanako nakuha nako kini nga hilabihan nga pagkasuko / pagkabalaka nga pagbati, sa usa ka higayon nahinumduman ko nga gibati nga adunay usa nga misulay sa pag-crawl gikan sa akong panit nga dili gyud ako makapahulay.
Kana mahimo nga usa ka placebo o sa pagkatinuod kon unsa ang akong gibati sa pag-ayad sa pornograpiya apan sa kinatibuk-an ang akong kabalaka nagpakunhod pag-ayo sa dihang ako mihunong sa pornograpiya.

Dili kaayo nahibal-an, wala mahibal-an kung unsa ang akong pagkabalaka hangtud nga nahunong ako sa pagtan-aw ug pag-bing bing pila ka beses, pagkahuman sa usa ka binge nga gibati ko nga labi kaayo, mahunahuna ko kung giunsa ako mibalik sa pagtan-aw nako sa pornograpiya adlaw-adlaw sa mga oras ug oras.

Sa wala pa ako mohunong sa pagtan-aw sa pornograpiya isulti ko na kanimo nga wala gyud ako nabalaka. Karon nahibal-an ko nga ang kadaghanan sa akong kinabuhi gitukmod sa pagkabalaka. Talagsaon kana, apan tinuod.
Ang akong kabalaka dili kaayo karon, apan kinahanglan kong mag-amping nga dili magmugna og kabalaka sa ubang bahin sa kinabuhi, pananglitan sa pagtrabaho.
Ako mas nahibal-an kung unsa ang makahatag og kabalaka alang sa panig-ingnan nga mga hunahuna sa tanan nga posible nga negatibo nga mga sangputanan sa bisan unsang gihatag nga sitwasyon. Pagdayeg. Nakakat-on ko sa pagsalikway sa mga hunahuna sa husto, sama sa akong sekswal o maibogong mga hunahuna. Gihagit nako ang akong nabalaka nga mga hunahuna pinaagi sa pagpangutana sama niini: Posible ba kana? Gipasukad ba kini sa kamatuoran? Unsa ang pinakagrabe nga mahitabo gayud?
Usahay maghunahuna ko kon ako mas naadik sa pagkabalaka kay sa pornograpiya. Adunay lain nga maayong lugar aron sa pagtago gikan sa lisud nga mga emosyon.

Ang pagpakig-istorya nahimong walay mahimo!
Matinuoron nga gihimo sa NoFap ang pagpakig-uban sa usa ka piraso nga fcking cake. Matinud-anon sa wala pa ang NoFap nakigsulti sa mga tawo ug kung unsa ang dili daotan ayaw ako sayup, apan sa NoFap sama ka nga naa ka sa us aka dimension lool. Ang imong utok mahait af ug nakita nako nga kanunay ako adunay isulti. Nawala na ang tanan nga gabon sa utok. Sama sa nabalaka ako kung unsa ang sunod nga isulti kung nakigsulti sa mga tawo apan karon kini nagdagayday lang nga wala’y mahimo. Adunay mga higayon kung kanus-a nakigsulti sa mga tawo nga giingon ko sa akong kaugalingon nga 'giunsa ko kana gisulti?' pagkahuman isulti ang usa ka butang nga kataw-anan o kataw-anan. Nanguyab usab ayaw. Sayon. Nahibal-an nimo kung unsa gyud ang isulti ug kung giunsa kini isulti, nga gipakatawa ug ginalipay nila.

Nofap nagdugang ang akong babaye nga lingin sa akong higala… Akong istorya (Nahadlok ako sa babaye ug wala gyud ako nakigsulti kanila kaniadto)
Sige balik sa High school gibug-atan ko ang tanan nga mga klase nga mga nut ug adunay usa ra ka higala nga babaye… .padayon ang pagpangita nako sa Nofap. Adunay katingad-an nga nahinabo… Nakakuha ako daghang mga higala nga babaye! (Sama sa 10 o labi pa) apan ang proseso sa dili pag-tap naghimo kanako nga labi ka sosyal ug nakahimo ako laing 2 nga mga babaye nga higala… gikan kini sa usa ka lalaki nga nahadlok kaayo nga makigsulti sa babaye… .cheers

Ang talan-awon tinuod

WOW. Ang tanan nga akong masulti. Gibati ko ang hingpit nga relaks nga pagtak-op sa mata uban sa tanan! Ang mga 1 sa 1 o sa usa ka cafe / restawran o pagpasa sa mga tawo diha sa dalan / tindahan o bisan unsa

Nagpahiyom ako sa akong kaugalingon pagkahuman! BALAAN NGA MAG-SHIT! Dako nga pagbati!

Dili ka usa ka weirdo / creep / buang / depressed / antisocial, usa ka adik sa PMO.
Human sa hapit 40 nga mga adlaw nga walay bayad sa PMO, nahibal-an na nako karon nga ang tanan nga mga negatibo nga mga kinaiya nga ako adunay dili tinuod nga ako. Kini mga sintomas sa akong pagkaadik sa PMO. Mapasalamaton kaayo ako karon nga gawasnon niining sakita, salamat sa dakong bahin niining subreddit.

Ako adunay kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka. Adunay ba nga adunay GAD nga nakasulay nodal ug adunay swerte? Ako desperado alang sa bisan unsa nga makatabang…

Buttsweati

Kanunay ko nga adunay makalagot nga kabalaka. Labaw pa sa sosyal nga kabalaka apan usab sa GAD. Si Nofap sigurado nga nakatabang, dili ang hingpit nga tambal apan sa iyang kaugalingon nakapausab kini sa akong pagkabalaka ngadto sa usa ka ang-ang diin ako sa aktwal nga mahimo sa tukmang paagi.
Mao nga yeah nagpabilin sa nofap, gikuha ako pipila ka mga bulan aron mamatikdan ang usa ka tinuud nga kalainan apan nahinabo kini. Sulayi usab ang pagpamalandong kung wala ka pa, makatabang usab kana.

Naa ra ako yano nga kabalaka sa katilingban ug ang nofap nakatabang kanako og daghan. Naglisud ako sa pag-adto lang sa groseriya ug karon labi na kaayo ka maayo.

Duna pa koy gamay'g gamay dinhi nga n'un apan idk kung ang iyang nofap o yano nakong giatubang kini nga maisugon.

Adunay usab ako kabalaka, kini kaniadto makalilisang. Sama kung moadto ako sa usa ka tindahan ug adunay pila, magsugod ako sa pagpasingot sa paghulat ko sa linya. Bisan unsang sosyal nga gidumtan ko! Kung ang akong mga higala kauban ang pipila ka mga tawo nga wala ko kaila, laktawan ko ang pagpakigkita kanila.
Bisan pa niana, nahuman na ako niana, dayon usa pa ka butang ang nahitabo nga nakapugong sa akong kabalaka. Nagsugod nga adunay mga pag-atake sa kalisang, nga wala pa nako sukad mahitabo. Akong gibati nga ingon nga ako usab adunay GAD samtang ginalimit ko ang tanan ug nabalaka sa matag bahin.
Mao nga ania ako, nabati ang daghang mga tawo nga nag-ingon nga ang Nofap makatabang gyud sa pagkabalaka, hinaut nga kini molihok alang kanako niining orasa lol

Unsang mga kauswagan ang imong nakita nga nanghatag sa pornograpiya? (Gikinahanglan nga gikinahanglan)

Ang katin-aw sa hunahuna mao ang hingpit nga labing kaayo nga kaayohan. Ang akong utok wala magdula usa ka paggugubat tali sa pagkahimong normal ug pag-sex sa matag babaye nga akong nakita. Adunay usab ako kusog sa pangisip ug pisikal nga kusog nga igugol sa mga kalingawan, relasyon, eskuylahan, ug uban pa. Nahingangha ako kung unsa kadaghan ang pornograpiya nga nahulog gikan kanako pagkahuman nako.

Maayong buntag igsoon. Nalaglag usab ako sa pornograpiya sa matag aspeto (gikapoy, wala paghigugma sa akong matahum nga asawa, nasuko, nasuko, mapait, nagpanglingo, mubu ang pagsalig sa kaugalingon, dili igo nga naka-focus, mubu ang akong ulo pagkahuman sa akong mga anak ug uban pa. Pahiyom kaayo ako sukad nga maminusan ang porn ug ang tanan malipayon sa akong palibut. Ang akong asawa naghunahuna pa kung unsa ang nahinabo kanako apan dili ko gyud isulti kaniya ang akong pagkaadik sa pornograpiya. Dili kana usa ka balita nga igbahin sa usa ka tawo nga imong gihigugma, bisan kung gi-ambit ko ang akong naabut nga pagbati sa kadasig ug kalipay ug kalipayan. Sa usa ka paagi naadik ako karon sa "dili naadik sa pornograpiya". Ug kung mobati ako nga nasubo ug natintal sama karon, mipauli ako dinhi sa ”wala’y fap nga grupo” aron mapagaan ang akong mga tintasyon. Kini usa ka dugay nga lisud nga panagsangka apan malaumon ako. Padayon kuya. Unsa kadali karong panahona?

Ang pagpakunhod sa pagkabalaka, pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon, pag-ayo sa daghan nga nahimo, ang sekswalidad makahatag sa tinuod nga magantihon. Ang mga problema sa pagpabalik wala na, kung wala ka'y pornograpiya.

Alang kanako ang pinakasimple, ug labing kadaghan, ang pagpaayo mao nga labi ako nga nakatulog. Dili ako mogugol oras sa gabii sa pag-surf alang sa kana nga hingpit nga video aron makahimo ako usa ka kinahanglan sa wala pa ako matulog. Alang kanako kini hingpit nga rebolusyonaryo kung unsang oras sa gabii ako makabalik nga yano pinaagi sa dili pagtan-aw og porn.

Mahitungod sa pagkabalaka sa katilingban (30 day streak)
Sa katapusan nakuha nako ang akong unang tinuod nga streak ug nahibulong kini.
Nakatrabaho ako sa usa ka kompaniya sa pamaligya ug sulod sa akong una nga bulan gidugmok ko ang mga leaderboard ug nakigkompetensya sa mga nanguna nga dawgs sa kompanya. Sa akong hunahuna kana kadaghanan hinungdan sa akong paggawas adlaw-adlaw ug dili molingkod sa balay nga nagtan-aw og porn.
Kaniadto grabe ang akong kabalaka sa katilingban. Dili kini ingon nga dili ako makagawas sa gawas, ug mahimo pa usab ako makigsosyo sa akong mga higala. Apan gibati nako nga dili komportable ang pagbuhat sa mga normal nga butang, sama sa pagpadayon sa pagkontak sa mata ug kanunay nako hunahunaon nga ang ubang mga tawo adunay daotan nga mga hunahuna bahin kanako ug tae ..
Karon nga nawala na ako og 30 ka adlaw nga wala’y pag-fasa adunay dako nga pagkunhod sa akong kabalaka, ug gusto nakong makigsosyo ug makahimamat mga bag-ong tawo. Ang butang nga gihunahuna ko labi kung ang pagkabalaka sa sosyal nga hingpit nga mawala human sa pag-reboot sa akong utok, o kinahanglan ba nga moadto sa therapy aron mahilayo gikan sa kini nga sakit?

Adlaw nga 90 Long Post
Adunay ako sobrang kabalaka sa sosyal kung wala ako sa nofap. Dili ako sigurado kung ngano kini. Hapit dili ako makigsulti sa bisan kinsa o mag-atubang ako sa sulod sa akong ulo nga hinungdan sa akong pag-stutter o pagsagol sa akong mga pulong. Sa ingon, naglaum ako sa nofap ug ang tanan nagbag-o. Wala na ako kabalaka sa sosyal ug katingalahan kini. Miadto ako sa nofap nga wala magdahum og daghan; apan ania ako ug gibati nga usa ka bag-ong tawo. Ang Nofap ingon usab naghimo kanimo nga labi ka mabungahon ug naghatag kusog kanimo aron makagawas sa imong asno nga sigurado. Dili ko isulti nga gihimo kini sa mga babaye nga mahiya sa pagdani kanimo, apan kini nakapadani kanimo bisan unsaon. Daghang mga batang babaye ang nagtutok sa akon sa daghang mga higayon, ug adunay daghang pakig-uban sa mga babaye kaniadto ang akong tibuuk nga panahon wala sa nofap. Nakakatawa kung giunsa kini molihok.
Mahimo nga daghan ako nga nahisgutan bahin sa mga batang babaye sa kini nga post. Apan ang nofap dili bahin sa pagpahigda, o pagkuha og uyab; sa akon man lang. Kini bahin sa pagpaayo sa imong kaugalingon. Ang butang mao ang akong nakita ang daghang mga dudes nga nahibal-an nako nga kanunay nga nagsangkap sa mga batang babaye, naningkamot nga makuha ang ilang mga butang nga atensyon sama niana. Sa tinuud dili ako ingon ana. Nahibal-an nako ang pag-focus sa imong kaugalingon ug sa katapusan moabut sila. "Kung imong gukdon kini, modagan kini". Pasagdi sila nga moduol kanimo. Pagkahimong bantog sa usa ka tawo nga moduol sila kanimo. Pagtinguha alang niana.

Adlaw nga 179 !!! Wala nay kabalaka sa katilingban!
Nagsugod ako nofap tungod kay grabe gyud ang akong kabalaka sa katilingban sa miaging 20 ka tuig! (Sukad nga nag-fapping ako… sulagma?) Medyo nagduhaduha ako (sama sa naandan), apan ang SA mao ang labing ngil-ad nga butang sa akong kinabuhi mao nga KINAHANGLAN ko nga sulayan ang nofap. Ania ako sa karon nga adlaw sa 179 ug sigurado ako nga kini molihok! Ilabi na sa miaging mga semana. Kalma ra ko karon bisan diin ako moadto!
Ang pag-adto sa post office usa ka TORTURE alang kanako, ug usa usab ako usa ka musikero mao nga nahadlok ako sa entablado… Karon hingpit na ako nga NAG-CALM.
Giingon sa mga tawo nga ang pagkabalaka sa sosyal bahin sa pagsalig… BULLSHIT. Dili. Masaligon ako f.ckin kaniadto, apan nahibal-an nako nga adunay usa ka butang nga nagubot sa akong utok (sa pisikal) nga hinungdan sa kini nga CONSTANT FARAR sa publiko.
Ug husto ako. Kini ang PMO nga nagsamok sa akong mga receptor sa utok. Tungod kay karon wala ako niini.
Usa ra ka beses nga ningbalik ako pagkahuman sa 90 ka adlaw, apan tungod ra sa akong pagkamausisaon. Wala lang kini bili. Dili maayo ang PMO.
Gihunahuna ko usab nga labi ako nga mabungahon kaysa kaniadto. Gisulat ko ang DUHA KA LIBRO sa kini nga 179 ka adlaw ug usa usab ka album sa musika. Sa wala pa mag-nofap, mag-edad ako og TAON.

60 nga mga adlaw nga lisud nga paagi nga taho

Nagsugod sa 10yo, karon 23yo. Gigamit sa paghimo niini labing menos kausa sa usa ka adlaw sulod sa kapin usa ka dekada. Naa usab ang pagkaadik sa mga dula sa video (10 + oras / adlaw) ug usa ka kakulba. Wala'y mga higala, dili maayo nga grado, buang nga pagkabalaka sa katilingban (maningkamot ko nga makabaton og kaisug sa literal nga mga oras sa dili pa moadto sa grocery store).
Naigo ko ang rock bottom 2 mga tuig na ang milabay. Mora kog kamatayon (130lbs for 6'1 "). Dili makasulti o makatan-aw bisan kinsa (bisan pa ang pamilya) nga walay pagbati nga kaulaw. Sa diha nga ako makigsulti sa usa ka babaye, siya motan-aw kanako uban sa iyang mga mata nga nagsulti "dili ko gusto nga maanhi dinhi". Naguol ko ug adunay pagsalig sa kaugalingon sa 0 niining tibuok nga panahon. Ako sa kinaiyahan nahibal-an nga usa ka butang ang sayup. Kanunay kong maghunahuna bahin sa paghikog, mahitungod kon unsaon nako pagkuha og pusil ug taposon kining tanan. Maayo kini nga pagbati.
Sa usa ka punto nga dili nako mahimo kini, usa ka butang ang kinahanglang usbon o ako makapatay sa akong kaugalingon. Gisugdan ang pagpalambo sa kaugalingon ug napandol sa NoFap. Kini ang sinugdanan sa usa ka kausaban.
Kaayohan
Pagsalig: Wala na ako'y kabalaka sa katilingban. Gibati ko nga bisan unsa nga mahitabo kanako ug ako ma-OK ra. Daw dili kaayo kana apan kini nakapausab sa akong kinabuhi. Ako nahigmata nga malipayon salamat niana, gibati ko nga walay bayad nga libre.
Mga mata: Aduna ako asul nga mga mata ug karon sila nagsidlak. Nakadawat og daghan nga mga pagdayeg.
Pagdani sa mga batang babaye: mabag-o ang pagbag-o. Gigugol nako ang daghang oras sa trabahoan uban ang 3 nga mga babaye (A, B & C, nga adunay mga boyfriend) ug adunay daghang mga anecdotes bahin sa kanila, apan katingad-an (o dili) nahinabo ra kini kung naa ako sa usa ka sulud. Ang pila nga naa sa akong hunahuna:
Usa ka higayon nga gikuha ang usa ka higayon sa paggakos kanako o paghikap sa akong mga bukton, iyang gipataas ang akong kamiseta aron "tan-awon kon ako muscular".
Adunay usa ka grupo nga Facebook chat, ug naghatag sa usag usa sa mga binuang (negatibo) nga mga ngalan alang sa kalingawan. Gin-uluhan ako sang B nga "sexy swimmer" (may madugay ako nga mga kamot kag tiil). Natapos na nga ang usa nga adunay usa ka cool nga ngalan.
Kanunay kitang mag-estorya sa panahon sa mga bakasyon, ang C kanunay nga duol kanako uban sa atong lawas nga makahikap o hapit, bisan kon adunay luna sa palibot, kini makalingaw. Ang ubang mga kauban nagpangomosta niini ug siya gipula ingon nga usa ka kamatis.
Dili na magul-anon: Nalingaw gyud ko sa kinabuhi, naghinam-hinam ko kabahin sa umaabut. Kini usa ka butang nga dili unta nako tuohan nga posible nga 2 mga tuig na ang milabay.

Gibati ko nga si Bradley Cooper
Nahibal-an nimo sa movie Limitless diin iyang gikuha ang pildoras ug ang dakung shit mahitabo kaniya? Pipila ka kaamgiran:
inspirasyon
kadasig
Tin-aw, tin-aw, mabulukon nga panan-aw
Kusog sa pisikal ug pisikal
Dili kaayo pagbati sa kahuyang
Ang depresyon sa batakan dili existent
Apan mobati og dugang nga emosyon
Mas malipayon
Masaligon
Maayo nga postura
Walay kaulaw
Dugay ug dili hulga nga kontak sa mata
Tinuod nga personalidad
Gitutukan ug gibutangan
Mas nakapokus
…. Grabe guys
Ang mga segundo sa 10 sa pseudo nga kalipay dili angayan sa tibuok kinabuhi nga tinuod nga kalipay.
Padayon sa pagsubay ug pag-ani sa mga benepisyo!

Ang Nofap miayo sa 90% sa akong kabalaka sa katilingban
Sa ingon sigurado ako nga adunay kini. Mihunong ako sa pagtan-aw sa pornograpiya kaniadtong Pasko labi na 7-8 ka bulan ang milabay. Sa akong hunahuna kini usa ka maayo kaayo nga desisyon nga hunongon ang pornograpiya nga nagdali ako sa pagtan-aw niini ug sigurado nga dili kana himsog. Ingon niana pagkahuman nga adunay ako mga panahon nga libre nga MO apan nagpadayon kini nga pagbalikbalik dayon sa pipila ka semana nga nofap ug uban pa.
Ang labing kadugay nga akong pag-adto sa MO usa ka bulan nga pag-undang mihunong ako sa pag-ihap sa mga adlaw tungod kay kini nagpahisud sa akong hunahuna. Mibalik ako sa miaging Domingo sa kasubo apan dili sa pag-pornograpiya lang sa pipila nga mga litrato sa instagram lol apan nahibal-an nako nga daotan pa kini. Gibati ko ang makalilisang nga pagkahuman niini sa daghang mga adlaw. Naghunahuna ba kamo nga ang posible nga nofap nga nakapaayo sa kadaghanan sa akong kabalaka sa katilingban?
TL / DR mohunong sa pornograpiya sa mga bulan sa 7 mga bulan na ang milabay. Nagpadayon sa MO ug sa gawas apan miadto sa usa ka magtiayon nga mga bulan fap libre apan mibalik sa bag-o lang

Karon ang akong 90 day mark!
Sa walay pag-ila niini hangtud karon nga karon nagtimaan sa 90 nga mga adlaw sa hingpit nga pagdumili gikan sa PMO ug sex. Niini nga panahon akong gibutang ang akong pinakataas nga suweldo ug mapuslanon nga trabaho hangtud karon, mas maayo nga konektado sa mga higala ug pamilya ug adunay sobra sa kusog ug kalagsik nga wala gayud nako matuman nga posible. Ang akong hunahuna nausab gikan sa usa ka bata sama sa batan-ong lalaki ngadto sa usa ka determinado, masculine nga 26 nga tuig nga tigulang nga andam sa paghimo sa usa ka epekto sa trabaho ug sa akong relasyon sa uban. Namatikdan nako nga dili na kaayo ako mousab.
Ang akong kinabuhi nga dugay (mao nga akong gihunahuna) ang kabalaka, depresyon ug mga problema sa panghunahuna daw nawad-an sa pagwagtang ug nahigawas gikan sa nagangulob nga leyon sa sulod. Naa ko sa lexapro sa milabay nga mga tuig sa 2 ug nakahimo sa pag-itsa sa hingpit. Ang dugang nga kwarta anaa sa akong bank account tungod sa akong bag-ong nakaplagan nga pagkontrol sa kaugalingon nga nagsal-ot sa tanang aspeto sa akong kinabuhi. Namatikdan nako ang dugang pagtahod sa uban tungod kay morag nahibal-an nila nga gitahod nako ang akong kaugalingon.

69 Days. Wala'y Sekreto Niini.
Kini ang akong labing kadugay, ug gipasigarbo ko ang akong kaugalingon. 21 ka adlaw ako gikan sa 90, ug wala ako pagduha-duha bahin sa pagkab-ot sa akong katuyoan. Ang akong kabalaka sa sosyal mikunhod pag-ayo, pipila ka mga adlaw labi ka maayo sa uban. Sigurado nga nalipay ako sa kalma nga akong nasinati sa kanunay nga wala.
Ang mga tawo nagpunting sa akon nga ako "dili mohatag usa ka pagkagusto". Wala ko hibal-an kung tinuod kana, apan sigurado nga labi akong kalma. Kini labi ka epektibo kaysa pagtambal.
Maayo ang kinabuhi. Pag-hang didto, mga babaye ug ginoo.

Ang mga adlaw nga 30 sa Nofap nahuman
Kung adunay magbasa sa kini nga naglisud nga magpadayon sa NoFap, adunay ako usa ka limbong nga gihimo kini alang kanako. Isulat ang tanan nga mga ambisyon nga naa sa kinabuhi ug tanan nga katingad-an nga mga butang nga gusto nimong buhaton sa imong kinabuhi. Paggahin og kadiyot ug hunahunaa kung ang tanan nga mga ambisyon ug katuyoan nga gusto nimong maabut posible kung ikaw naadik sa PMO. Guba sa PMO ang imong kinabuhi ug igo na kana aron ako mohunong. Ang una nga mga adlaw lisud apan kanunay nakong nahibal-an nga naa ako sa tama nga dalan. “Ayaw paghunong. Pag-antus karon ug buhia ang nahabilin sa imong kinabuhi ingon usa ka kampeyon "- Mohammed Ali.
• Mga Kausaban nga akong gibati human sa 30 nga mga adlaw sa Nofap.
• Ang depresyon wala na
• Dugang nga libre nga oras.
• Akong nakita ang mga babaye ingon nga mga tawo ug dili mga butang sa sekso
• Ang mga pagbag-o sa panumduman nagkaanam na ug ang Brain fog halos dili na eksisting.
• Ang pagtamod sa kaugalingon nagkadako sa pag-ila sa kaugalingon nga bili sa kaugalingon.

Nawala na ang katilingbanong kabalaka? Ngano?

Gihunahuna ko nga sulayan kini nga butang ug nakita nako ang daghang mga tawo nga nagsulti nga ang usa ka epekto dili kaayo pagkabalaka sa katilingban. Ug ako interesado / nagduhaduha: ngano? Ngano nga mikunhod ang imong kabalaka sa katilingban pinaagi sa pagbuhat niini? O sa laing paagi: ngano nga nabalaka ka sa sosyal gikan sa pag-masturbate (sobra)? Ug kanus-a kini nagsugod og epekto?

Ang NoFap siguradong naghimo kanimo masaligon! Makumpirma ko kini tungod kay sa akong dugay nga panahon 34 adlaw Naglihok ako sama sa usa ka magnet nga chick ug kabalaka wala sa sulod nako!

NoFapSpecialist

Naghunahuna ako niini sa ingon niini nga paagi.
Sa diha nga imong gilalap sa pornograpiya ikaw adunay daku nga dopamine spikes ug mobati-maayo nga mga kemikal. Dayon maadik ka niini ug buhaton kini sa tanan nga oras / adlaw ug sa tanan nga butang nga mobati nga walay kapuslanan.
Naglakip usab kini sa mga tawo. Kon makita nimo ang tanan nga imong gihunahuna mao ang paagi sa pagpresentar nimo kanila tungod kay sa unsa mang paagi sila makahatag kanimo sa sama nga pag-uswag nga gusto nimo (seks).
Mao nga isulti naton nga nakit-an nimo ang usa ka lalaki, gihunahuna nimo kung ipaila ka niya sa bisan unsang mga babaye ug kung unsa ang mahimo nimo aron mapamatud-an nimo ang imong kaugalingon kaniya aron makaabut sa kana nga katuyoan.
Ingnon ta nga nahimamat nimo ang usa ka babaye. Labi ka grabe. Ang tanan nga imong gihunahuna mao kung giunsa makigsekso kaniya busa dili ka makahimo usa ka sukaranan nga koneksyon tungod kay gusto nimo ang paglihok.
Ingon usab, ayaw kalimti ang kaulaw sa sosyal nga naggikan sa pagkahibal-an.
Mao kini ang tanan nga social anxiety ug stuff.
Karon kon imong balihon ang sitwasyon ug paghimo sa ubang mga butang nga gusto nimo nga imong gibati nga kompleto ug dili nagsalig sa uban nga mga tawo sa pag-validate ug mahimo ka nga usa ka tinuod nga tighatag ug sa ingon wala mag-atiman sa sekso o gipanghimatuud busa sa ulahi imong mas sayon kini tungod kay dili ka kinahanglan .

Ang pagpanghaylo makapahimo sa mga tawo nga mahuyang sa mga pagbati ug emosyon (sa ingon, ang gabon sa utok). Tungod niini, ang mga tawo nga kanunay nga mawala dili makahimo sa pagbati nga maayo kon sila mag-socialize ug makakonektar sa mga tawo. Pagkahuman sa usa ka panahon sila nga mag-inusara nga mag-inusara tungod kay: ang pagpalabi mas malipayon kay sa pagpakig-uban.

depressive_monk

Wala ko nahibal-an kung ngano nga ninglihok kini, apan pagkahuman ra sa pipila ka mga adlaw sa NoFap ang akong kabalaka sa sosyal nga pagkunhod sa daghan. Ug adunay kana nga adlaw nga akong gibati nga kalma ra ug hapsay. Kini sama sa palibot sa adlaw nga 10. Kung normal nga nabati nako ang pagkabalaka ug pagkabutang. Ang NoFap kinahanglan nga kanunay nga nahisgutan sa matag miting sa grupo sa kabalaka sa katilingban.

Sa panguna, ikaw dili na:
Ang pagbutang sa mga kababayen-an sa usa ka pedal nga tumbanan ingon nga mga dios-dios ingon nga ang imong dili kanunay nga pagtan-aw kanila ingon nga sekswal nga mga butang
Nagtan-aw sa mga tawo isip mga butang sa sekso
Dili mobati nga sad-an ug kaulaw. Dako kini.
Ang pornograpiya mao ang nag-usik sa kaugalingon diin imong gitutok ang imong kaugalingon ug nakuha. Kini makahimo sa imong kaugalingon nga masunson.

okay, sosyal nga pagkabalaka sa bug-os nga nawala ug ako mobati nga makalilisang apan…
Human sa daghan nga pagpabilin nga semen nagsugod ang akong kabalaka sa katilingban nga hingpit nga nawala. Mahimo na nakong makit-an ang mata uban sa mga madanihon nga babaye nga walay problema. Apan ako nagsuso sa komunikasyon. Ako usa ka introvert sa tibuok nakong kinabuhi. Wala ako masayud kon unsaon pagdumala ang mga panag-istoryahanay sa mga tawo. Sa wala pa ako nakit-an sa hingpit dili makita sa halos tanan. Mao nga wala gayud mag-socialize. Apan karon ang mga tawo nakamatikod sa usa ka kalainan kanako ug nagsugod sa pagpakigsulti sa ilang kaugalingon. Apan wala ko masayud kon unsaon o unsa ang isulti aron ako kanunay nga makatapos sa panagsinultihanay ug usahay sila mobati nga nasakitan tungod niini. Gibati ko nga usa ka buangbuang. Unsay akong mahimo?

90 Adlaw: Unsa ang nabag-o?
Sugod gikan sa 21, gisugdan ko ang pag-antos sa
bug-at kaayo nga social anxiety ug panic attacks
depresyon
pagkawala sa kusog ug kadasig
bug-at nga utok sa utok ug kakulang sa konsentrasyon ug memorya
derealization
Ang koneksyon sa 0 sa mga tawo ug dili kaayo mga emosyon sa 0
Ang mga paghanduraw sa vanilla nga mga panagway nausab ngadto sa talagsaon nga mga anting-anting
malipayon nga PIED
pagkawala sa ambisyon ug paglaum alang sa umaabot
walay interes sa mga babaye nga akong gibantayan P sa tanan kong panahon, bisan usahay sa gabii.
Unya dunay nagbag-o sa akong utok. Ang katapusang adlaw sa Disyembre, samtang gihunahuna ang miaging tuig, nahibal-an nako nga adunay problema ako sa P. Nagsugod ako sa pagpangita sa Web ug ang una nga sangputanan mao ang bantog nga video ni Gary Wilson.
Ang mga resulta:
Namatikdan nako ang mosunod nga mga kauswagan:
Ang pagkabalaka sa katilingban mikunhod pag-ayo ug nagkunhod matag adlaw. Karon ako makapakigsulti sa mga estranghero nga walay mga problema
Mibati ko nga mas masaligon ug ang akong tingog mas lig-on kon mag-istorya.
Ako adunay mas labaw nga empatiya karon: Naghunahuna ako og dugang mahitungod sa uban ug dili kaayo mahitungod sa akong kaugalingon
Gibati nako ang panginahanglan sa pagkonekta sa mga tawo ug dili na ko gusto nga mag-inusara
Ang akong pagbati mas maayo sa kadaghanan sa mga adlaw. Mas nagpahiyum ako ug nahigugma sa pagpahiyom sa mga tawo, ilabi na sa mga babaye
Maayo ang akong gibuhat sa trabaho
Ako adunay kusog sa pagbuhat sa daghan pang mga butang sa panahon sa adlaw
Ang gabon sa utok mikunhod ug nagkunhod gihapon. Nag-uswag ang akong panumduman.
Mibati ako og mas daghang emosyon kaysa kaniadto. Maayo ug dili maayo nga mga emosyon.

Wala gyud hunahunaa nga isulti ko kini apan nawala ang akong kabalaka salamat sa nofap !!!!!
Ako usa ka 28 anyos nga lalaki nga nakigbisog sa pagkabalaka samtang akong mahinumduman. Ang dili pag-fapt nakapagbag-o sa akong kinabuhi sa hingpit. Gibasa nako ang mga benepisyo dinhi bahin sa nofap ug gikapoy na sa pamaagi sa akong kinabuhi. Karon ra ako sa adlaw nga 30 ug pila ka adlaw ang milabay nagmata ako ug naamgohan nga nawala na ang akong kabalaka. Nagmata ako matag buntag ug gibati nako ang kabalaka sa diha nga nagmata ako. Nakasulod ako niini sa kadaghanan alang sa kumpiyansa nga pagdasig, kanunay ako usa ka hilumon ug maulawon nga tawo apan karon gibati ko ang labi ka sosyal ug pagkagawas apan kung nahibal-an ko nga mahimo niini matambal ang akong kabalaka kung mao kana ang mahimong una nga hinungdan sa pagsulod niini.

17 ka tuig ang panuigon - Nagpangayo kausaban.
Ako 17, Usa ka magdudula sa football ug weightlifter. Kanunay ako ang labing Maulawon / Taas nga Kabalaka nga klase sa bata. Kanunay nako nga gisulayan ang pagpangita sa isyu ug pagbag-o apan dili nako mahimo. Gisusi ang bahin sa PMO ug NOFAP ug interesado gyud ako niini. Gisulayan nako ang NOFap sa makadiyot apan dili gyud hingpit nga nahimo .. Karon lang nakadesisyon ako nga kinahanglan nako us aka pagbag-o, niundang ako sa PMO mga 7 ka adlaw ang nakalabay ug namatikdan na nako ang mga epekto sa Physical ug Physiological. Naandan ko nga Mag -asturbate adlaw-adlaw bisan usa ka beses sa usa ka adlaw sukad nga sama ako sa 13. Nagtaas ang akong lebel sa kusog, Akong kusog sa gym ug paglahutay (Pagsugod sa Pagsakay sa Bike / Walk Home pagkahuman sa eskuylahan tungod sa akong kusog) dali nga nagdugang. Ang Akong Pagkabalaka sa Sosyal nawala na ug nahibal-an ko ang akong kaugalingon ug katingalahan ra kini. Wala gyud ako maghunahuna nga mahimo kini sa PMO. Gisugdan usab nako ang Cold Showers ug kini usa pa nga naadugang nga kinaiya sa pagpugong sa kaugalingon. Nakigsulti ako sa daghang mga babaye sa akong kinabuhi kaysa sa akong nabati ug gibati nako nga labi nga nag-uswag ako sa eskuylahan. Nasinati nako ang kinabuhi karon, Maayo ang kinabuhi.

Ang Mga Labaw nga Talan-awon Tinuod.
Balaan. Tae. Sa wala pa ang streak nga ako karon sa karon, ako, sa akong gipasabut usa ka pilde. Dili ako makigsulti sa mga babaye nga wala mag-stutting ug makulbaan. Naglihok ako nga awkward sama sa pagkagusto. Naglakaw-lakaw ako sa mga hall nga adunay ulo ug mga headphone. Adunay akong mga higala ug nakigsulti ako sa mga tawo ug dili ako usa ka katingad-an, apan gamay ra ang akong pagsalig sa kaugalingon ug wala’y pagsalig sa akong kaugalingon. Pagkahuman sa NoFap. Paglabay sa 10-11 adlaw… kalit nga nabati nako nga dunay nabuak sa sulod nako. Ang akong kawala’y kasiguroan ug kabalaka nawala sa hangin. Nakita nako ang akong kaugalingon nga adunay usa ka katingalahang koneksyon sa mga babaye. Naghimo ako usa ka panagsulti labi pa sa usa ka oras ug gibuhat kini usab sa sunod nga adlaw. Ang mga babaye sa katapusan nagsugod sa "pagpansin" kanako. Ingon ako dili makita kaniadto. Sulagmang pahiyom nila ako, gikataw-an ug gihisgutan ako kung nakigsulti. Heck, mga batang babaye nga wala ko usab nahibal-an nga moingon hey sa akon sa mga hawanan. Mihunong ako sa pagpamati sa musika sa mga hawanan, nagsugod ako sa pagpataas sa akong ulo ug naglakaw nga adunay pagsalig. Mahimo ako makigsulti sa bisan kinsa nga babaye sa kini nga punto nga dili makulbaan o mag-stutter. Ug nakita ko usab nga ang mga lalaki nagsugod sa pagrespeto sa akon. Sama ra sa nahibal-an sa tanan nga adunay nagbag-o sa akon. Nabuang na! Nawala ang makapasubo nga hunahuna sa akong ulo. Ang akong kadasig nga makigsulti sa mga tawo, mabugnaw, ug maglingaw-lingaw sa kinabuhi nga nadugangan napulo ka pilo. Ug labi nga namatikdan ko ang akong kaugalingon nga gibuhat kini, labi nga masaligan ako. Ganahan ko sa kana nga pagbati. Nagsakay ako usa ka balod sa miaging 4 ka adlaw.

Listahan sa mga benepisyo
Mao nga ako ang 24, nagsugod sa wala'y pipila ka mga bulan ang milabay. Ang pinakataas nga streak 58, ug ako karon naa sa 34. Nausab na kaayo sukad sa pagsugod sa akong panaw:
-Dili mahimo nga makigsulti sa mga babaye nga babaye, (bisan kung buhaton nako ipakita ang akong kahadlok ug pagkaubos. Karon makatan-aw ako sa mga mata sa usa ka babaye kung gusto ko.
-Ang mga tawo nakigsulti kanako sa publiko: Wala’y tawo nga kaniadto moduol kanako sa publiko, karon dili ako makaadto sa usa ka adlaw nga wala’y bisan kinsa nga nangayo alang sa mga direksyon, kumusta ang panahon, o bisan unsa. (Nagsugod ka nga mobati nga bantog ka o us aka butang)
-Ako kaniadto naglakaw sa dalan ug migula sa dalan sa tanan nga akong naagian. Karon nahisama ako ni Moises nga nagbahin sa dagat, ang mga tawo mibalhin gikan sa akong dalan (Ug ako usa ka gamay nga dude, dili mahadlok gayud)
-Charisma, kaniadto gigutom ko ug wala gayud gibati nga kataw-anan. Karon akong gipakatawa ang mga tawo.
-Sosyal nga kabalaka sa katilingban mikunhod og kamahinungdanon: Kaniadto adunay ako grabe nga SA, dili makabiya sa akong balay nga wala mausik o taas. -Maayo ako sa FIFA 18 ug COD karon (lol)

nalangan ang ejaculation nga naayo, ang social anxiety naayo
Ulay hangtod sa 32 nga mga tuig. Nag-antus ko sa hilabihang kasubo, ako mobati sa kasakit nga pisikal. Naguol pag-ayo. Ang pagbantay sa pornograpiya sulod sa daghang katuigan, misamot sa mga kategoriya.
Tungod sa pagkawalay paglaum moadto sa usa ka hooker, apan dili man kini mahimo. Apan sa balay mahimo ako mag-fap sa daghang oras - gidudahan nga adunay sayup. Mahimo ra ako orgasm nga adunay grabe nga pagpukaw sa akong kaugalingon nga kamut, labi nga gidugang ang pagdasig sa anal - gibati ang pagkamanhid sa kinatawo, nga dili molihok ang vaginal o oral.
Sa Nobyembre sa miaging tuig akong nahibal-an ang mahitungod sa nofap, mas daghan pa ang akong natun-an, apan nagbalik-balik sa matag pipila ka adlaw, apan wala na magpalibog sa pornograpiya. Sa tibuuk nga Bag-ong Tuig ako kauban sa usa ka hooker ug (human sa usa ka gamay nga nofap streak) iyang gihimo ako cum performing oral.
Kagahapon, human sa usa ka streak sa 11 nga mga adlaw, ako sa katapusan mahimo nga orgasm nga adunay vaginal sex (uban sa condom). Sa wala pa ang akong mga streaks, halos wala koy gibati sa panahon sa vaginal sex, dili gani mahimo nga duol sa orgasm.
Ug labi akong masaligon karon, kagahapon gipunit ko ang duha ka mga babaye sa usa ka café. Apan nagpuyo sila sa laing lungsod, wala gihapoy hinigugma, apan karon adunay gyud ako paglaum nga makakaplag usa ka babaye dayon. Nagtuo ako nga ang pornograpiya naghimo sa mga lalaki nga dili aktibo nga mga voyeur, nga wala’y mga bola aron makapamunit og mga babaye, ug dili usab makahimo - wala’y mahimo.

Nahibal-an ko karon nga ang PMO sa tinuod nagdala sa akong depresyon
Sa katuigang 23 usa ka tuig ang milabay, nahugno ako, ug miadto sa 1 sexual stimulation sa pagtan-aw sa high-speed internet P ug adunay 0 oras nga PMO session. Human sa 5 nga bulan, gibati ko nga lahi. Ang akong libido nahulog ngadto sa 1 kung unsa kini, mihunong ko sa pagkuha sa MW, ang akong penis dili kaayo sensitibo, ang pagkaon mihunong sa pagtilaw nga maayo kaayo, ug ako nahingawa pag-ayo. Wala'y bisan unsa nga pagkabuang, bisan pa sa ubos nga libido, diin kini labing makaiikag.
Gipahunong nako ang PMO sulod sa pipila ka bulan, ug maayo ang gibati. Ang akong libido mao tingali ang 50% balik, ug ang dili maayo nga pagkawala sa kusog ug pagdasig nabali. Unya ako mibalik sa usa ka higayon human sa mga bulan nga 3 nga walay PMO. Dayon ang tanang impyerno nabuak. Ang akong nahuyang na libido miadto sa 0. Ang interes sa pagpakigsulti sa mga babaye miadto sa 0. Grabe nga kabalaka sa katilingban. Kusog nga mga termino nga mga problema sa panumduman. Dili makahunahuna nga tul-id o nagatutok sa bisan unsang butang. Grabe nga gabon sa utok. Totall kakulang sa emosyon, ug total anhedonia. Naugmad ang insomnia.
** Buot kong ipatin-aw nga wala pa AKO natagamtam ang ANY niini nga mga sintomas kaniadto!
Miadto ko sa doktor. Gihatagan ko niya og maayo, tungod kay ako adunay daghang mga klasikal nga sintomas sa depresyon (ang panguna nga sintomas mao ang anhedonia ug ang pagkunhod sa panghunahuna, wala gayud ako mobati nga masulub-on).
Nianang panahona, wala ako'y ideya nga ang PMO makahimo niini, ilabi na kay wala gayud ako nakagusto sa P. Ako dali nga mihunong.
Hangtod sa pila ka semana ang milabay, dili pa ako sigurado kung ang PMO ang hinungdan sa akong kamingaw. Gihunahuna ko nga tingali kini ang akong hulma nga kwarto nga bag-o lang ko ningbalhin (ang btw nga agup-op na gyud na-link sa depression tungod sa makapahubag nga epekto sa agup-op) o uban pa.
Pipila ka mga semana ang milabay, kadaghanan sa mga simtomas sa pagkasubo nawala na samtang nag-reboot ako sa 5 ka bulan ug gibati nga maayo gawas sa naa pa ako sa flatline. Gisulayan nako ang MOing aron mahibal-an kung mahimo nako nga masugdan ang akong libido sama sa gisugyot sa YBOP alang sa mga dugay nga reboot ug WOW. Ang tanan nakong makalilisang nga mga simtomas sa kasubo nga akong nasinati 5 ka bulan na ang milabay hingpit nga nahibalik. Dili ako makatoo. Sigurado ako nga 100% nga ang PMO ang hinungdan sa akong mga simtomas sa pagkasubo. Wala kini gipasamot tungod kay WALA ako mga simtomas sa pagkasubo sa wala pa ang PMO, ug gipasaylo kini pagkahuman sa pipila ka bulan nga pag-reboot. Pagkahuman sa usa ka O nibalik sila. Pagkahuman sa 10 ka adlaw gibati ko ang labi ka kaayo nga kaayohan, ug pagkahuman sa 4 ka adlaw na ang nakalabay adunay ako usa ka WD ug ang tanan nga mga simtomas nabalik, bisan kung dili kini kusog.
TLDR: Wala gipalala sa PMO ang akong mga simtomas sa pagkasubo - sila ang hinungdan niini. Kadtong adunay pagduhaduha, basaha ang akong istorya sa taas.

Ang akong sugilanon hangtod karon. (Mga benepisyo sa emosyon)
Ang kasubo usa ka sakit nga nag-antos ug dili gyud nimo mawala ang mga simtomas hangtod sa hangtod (kini usa ka butang nga gisilsil kanako sa mga propesyonal ug uyon ako nga normal nga adunay dili maayo nga mga adlaw). Kanunay ka adunay 'dili maayo nga mga adlaw', nga nagpadayon ako hangtod nagsugod ako Nofap. Alang kanako nga adunay kini nga dili maayo nga mga adlaw nabalaka tungod kay gusto nako nga ako mobalik sa akong kahimtang nga magul-anon.
Bisan pa, nahibal-an ko nga wala kini sulagma apan tungod kay Wala’y PMO sa 38 ka adlaw karon wala ako’y dili maayo nga adlaw, ZILCH, wala, zero, zip. Ang mga situwasyon nga kaniadto makaguba sa akong hunahuna, makapahumok sa akong pagbati ug makapasubo kanako dili na kana epekto kanako. Adunay ako dili maayo nga mga adlaw labing menos pipila ka mga beses sa usa ka semana. Wala ba kini nga mga hunahuna o pagbati sukad wala PMO !!!
Alang kanako kini usa ka dili katuohan nga kaayohan. Gipangutana nako ang akong kaugalingon: Naghunahuna ko kung unsa ug unsang epekto ang wala’y PMO kung gisugdan nako kini nga labi ka bata? Ang PMO ba ang hinungdan sa akong pagkawalay kalig-on sa emosyon ug hinungdan sa pagkasubo? Ngano nga wala'y bisan kinsa nga propesyonal nga gihisgutan ang bahin sa pornograpiya, pagsalsal ug pagkawalay pagbati? kini ba usa ka butang nga kinahanglan nila nga ilakip ug ipunting sa labi pa alang sa sakit sa pangisip sa mga batan-on? Samtang nabasa nako ang daghang mga kaayohan dinhi sa kini nga subreddit, sama sa pagsalig, pag-focus, mga benepisyo sa panit, kusog ug uban pa gipangutana ko ang akong kaugalingon (Pagkahuman nga tingali nakita nako ang kapin sa 5 nga psychs sa akong kinabuhi hangtod karon) ngano nga wala'y naghimo niini nga link o girekomenda o gipangutana ako bahin niini.
Nahibal-an ko ang usa ka butang, kon o kon ako adunay usa ka bata, Siguradong pasidan-an siya sa crap nga moabut uban sa PORN!

Kagahapon mao ang Adlaw 100 Ug dili nako mapasabut kung unsa ang maayo nga gibati ko.
Ang NoFap nakapausab sa akong kinabuhi ug dili ko mobalik sa pag-adto sa pornograpiya o sa pagpakigkita sa kinatibuk-an, ako nahadlok nga makahikap sa akong kabubut-on sa usa ka paagi nga hulagway. Nagsugod ako sa usa ka Ketogenic nga pagkaon sa dili pa dugay, ug sa Adlaw sa 100 ang akong higala nangutana kanako nga makakaplag kaniya og usa ka maayong sapa sa P90X. Gisugtan namon nga magsugod sa paghimo niana kada adlaw ug maghisgot sa usag usa sa among pag-uswag. Gusto gyud ko nga makuha ang mga abs nga nag-ingon nga kon mapildi ko ang tanan nga gibug-aton nga sila anaa didto. Ang Pagkaadik sa pornograpiya hapit nakadaut sa akong kinabuhi, nalipay kaayo akong nahibal-an bahin niini. Nawala ko ang Social Anxiety nga gipahinabo niini. Mao kadto ang akong pinakadako nga Isyu.
Ako usab adunay ED, wala gayud ako nakamatikod tungod kay ako usa ka social recluse, hangtud nga pipila ka mga semana sa NoFap ako adunay kahoy nga buntag. Kana usa ka matang sa panghunahuna Naigo kini kanako sama sa usa ka hugpong nga mga tisa nga nahisama ako sa Balaan nga shit! Kanus-a ang katapusan nga panahon nga ako aduna niini? Gibati nako nga sa katapusan nakontrol nako ang akong kinabuhi. Bisan tuod dili ako makadawat og daghang mga babaye ug tanan, nahibal-an ko nga ako padulong na sa pagkuha sa bisan unsa nga gusto nako. Sa wala pa ako magsugod sa pagbuhat sa ingon kinahanglan nga ayuhon ang usa ka magtiayon nga mga butang, timbang ug pagkuha sa porma. Kon nahuman na kini, ako mogula nga malig-on; walay babaye nga andam 😉

NSFW !!! Mga epekto sa NoFap.
Ingon sa usa ka introverted, mahiligon sa katilingban, kabalaka sa mga estudyante sa kolehiyo nga grabeng naadik, mao kini ang nahitabo sa Adlaw sa 45 sa NoFap: Miadto sa mga partido sa 2, nakighigala, nagsayaw nga walay pag-atiman, nakigsulti sa mga estranghero, gigisi sa usa ka babaye, nakadawat kaniya pagkontak, paghimo sa dugang mga higala, tanan nga walay alkohol o kabalaka. Ang NoFap usa ka salamangka.

Naguba ang akong kinabuhi dinhi sa pagpamatuod
Kanunay ako adunay pagkaadik sa pagtan-aw sa pornograpiya nga nagsugod sa hapit na mag-edad og 12. Apan nagsugod ako nga mabati ang mga epekto niini sa ulahi sa akong kinabuhi. (18 na ako karon). Bisan pa niini kung ngano nga gisisi nako ang fapping / porn sa pagpatay sa akong hunahuna sa miaging 6 ka tuig.
(Kini usa ka timeline; ilabi na kon ngano nga ang pagkaadik nakadaut sa akong hunahuna)
Na-diagnose ako nga adunay ADD sa dihang ako 12. Ako mag-masturbate sa 4-7 sa usa ka adlaw niining panahona. Gipasanginlan nako ang ubos nga dopamine levels nga masturbasyon nga hinungdan sa tinuod nga pag-umol sa ADD.
Misangpot kini sa pagkaguol ug gibutang sa mga kontra-depresyon sa maong panahon.
Ang mga kontra-depresyon daw wala magtrabaho. (Wala gihapoy pagdasig nga buhaton bisan unsa)
Ang akong kahimsog sa katilingban nahutdan, ako kanunay nga magul-anon ug adunay daghang kabalaka alang sa sosyal nga mga sitwasyon.
Ang edad nga 16, sa katapusan gitudlo nga Vyvanse aron "ayohon" ang akong ADD.
Ingon usa ka sangputanan sa fapping nga (Sa akong hunahuna tinuud nga hinungdan) ADD / Kabalaka / Depresyon. Nagsalig na ko sa Vyvanse adlaw-adlaw. (ug naglisud ako pag-usab sa pagkaadik sa pornograpiya)
Ania ang ebidensya kung ngano nga gisisi nako ang pagsalsal: Samtang sa katapusan gibuhat nako ang NoFap kaniadtong tuig (Gikan sa Enero - Hunyo), kana ang mga unang higayon sa mga tuig diin TINUOD nako nga gibati ang pagkinabuhi ug sama sa usa ka tinuud nga tawo. Sa katapusan nakapunting ako, adunay usa ka malinaw nga hunahuna, ug wala ako "gikapoy" sa kinatibuk-an. Bisan pa daghan ako nga PMO'ing sa miaging bulan (usahay hangtod sa 3 nga mga beses sa usa ka adlaw) ug nahibal-an nako nga kinahanglan nako ang NoFap, wala koy drive bisan unsa ug kinahanglan kini mohunong.

Gitapos ang Adlaw sa 90, walay MAJOR nga mga pagbag-o, apan usa ka koleksyon sa gagmay nga mga pagbag-o nga nakahatag og dagkong mga epekto
sigurado nga nagdako ako labi ka dugokan. Nangahas ako sa pagsulti nga nahimo pa ako nga labi ka pagkasuko apan dili sa imong hunahuna. Dili ako maglibot sa pagsulay sa pagpukaw sa mga butang sa mga tawo apan sigurado nga giabi-abi ko ang mga indibidwal nga mosulay sa "pagtunob sa akong titi" kung gusto nimo.
Naa koy away sa us aka dako nga wig sa trabahoan. batakan niya ako nga gisaway sama sa usa ka singko anyos sa atubang sa pipila ka mga tawo unya mihukum nga yubiton ako. Gibugal-bugalan ko siya, gibiyaan siya duha ka beses ug gibuhat ang hingpit nga kalma ug wala siya maapektuhan samtang siya klaro nga gilugos. ang pipila ka mga tawo mahimong moingon nga ako "miyukbo sa iyang lebel" - gipahayag nako ang usa ka kadaugan. gipabati nako kaniya nga usa ka kompleto nga tanga, usa ka butang nga nasiguro nako nga ang mga tawo nahadlok kaayo nga buhaton tungod sa iyang kahimtang.
Karon sa pagtapos sa akong pagbalhin usa ka tigulang nga lalaki nga akong gitrabahoan miingon nga "tawo, nagpakita ka sa daghang mga tawo sa tuig nga ikaw dinhi kaysa sa X nga mga tuig nga ako dinhi nga gihiusa… apan nagpatong ka sa mga tama .. maayong trabaho nga tawo .. ” Ang tigulang nga tawo nga hugpong nga nagpakita sa pag-awhag ug pagdayeg
"Gisira" nako ang mga pakigsabot sa mga babaye nga unta kaniadto pa nahinabo..para sa seryoso nga madanihon nga mga babaye. klaro kaayo nga nahadlok ako sa akong titi nga nakalipay ug ako usab sobra nga kontento sa akong pagka FAPPER.
sa wala pa ang fap dili ako moadto usa ka kompleto nga adlaw nga wala pagtulog, kanunay ako sobra nga gikapoy sa wala’y tinuud nga hinungdan. kini daotan kaayo nga gihunahuna ko nga nag-antos ako sa laygay nga pagkakapoy nga sindrom. gikuha ko dili labaw pa sa usa ka gamay nga mga naps (KUNG kana) sa miaging tulo ka bulan. ako adunay labi ka kusog ug kadasig sa pagbuhat sa mga butang. Nagbutang ako labi ka daghang oras sa trabahoan, nagkadako ang mga sweldo .. pagpalit bag-ong mga butang, labi ka kaayo nga mga butang. katingad-an ang gibati niini.
mahimo ko magsugod sa daghang mga panagsulti uban ang kompleto nga mga estranghero. Moingon ako nga nakapagdoble ako sa akong publiko nga pakigsulti sa mga kalalakin-an ug kababayen-an (hinumdumi, ang yawi dili aron ma-bang ug makapuntos sa mga babaye, apan aron mas maayo ka ingon usa ka tawo, buhata KANA nga lalaki o gal nga wala awkward o pagkawala sa mga pulong .. gipasabut nako .. kung kana ang gusto nimo .. siguradong usa ka butang nga nalipay ako bahin sa kining tanan nga butang nga wala’y mahimo) ———-

Mga adlaw sa 22, usa ka wala damha nga kaayohan.
Ako adunay mga benepisyo nga wala namo damha nga makasinati. Ang akong kusog, panukmod, ug pagsalig mas taas kay sa mga katuigan.
Karon alang sa kicker: sa miaging 2 o kapin pa katuig nga napauswag nako ang usa ka gamay nga stutter. Wala’y makalilisang nga kini apan igo pa gyud aron makasamok kanako. Nasuko kini kung nakigsulti ako sa usa ka tawo ug ang mga pulong dili mogawas nga tama, ingon sa imong mahunahuna.
Wala ko nag-stutter sa usa ka semana karon. Kini dili lang gamay nga pagkaayo, nawala na. Masaligon ako sa akong pagsulti karon. Kini paminawon gamay, apan alang kanako kini dako. Gibati ko ang tumang kalipay.
Ipadayon kini tanan, kauban naton tanan kini nga kauban. Wala ko nahinumduman ang katapusang higayon nga nagbuhat ako usa ka pagbag-o nga nakaapekto kanako sa ingon niini.
Pag-edit: Kini makalilisang. Ingon og daghan sa kanato adunay parehas nga kasinatian, tingali adunay kita dinhi nga butang. Salamat sa impormasyon ug mga update!

Ako sa 27th day of pmo ug mibati nga ang akong pagsalig misaka.
Gibati nako ang usa ka kusganon nga pangandoy nga mogawas matag adlaw ug mahimamat ang tinuud nga mga babaye. Karon nagsugod na ako sa pagbati sa usa ka pag-agda nga makigsulti kanila, tan-awa sila.
Karon manghinaut ko nga adunay usa ka hinigugma, ako nagkonektar sa usa ka tinuod nga babaye.

I-klik dinhi alang sa dugang nga mga istorya gikan sa pagbawi sa mga tiggamit

Kaamgid nga panukiduki:

2 mga hunahuna sa “Ang pornograpiya ba nakapahimo sa akong katilingban nga kabalaka / pagsalig / depresyon / kabalaka / OCD / bipolar mas grabe?"

Pingback: Sa Unsang Paagi Ang Porno Nagpahinabog Kabalaka sa Sosyal?
Pingback: Ang PMO ba hinungdan sa pagkabalaka? (Pagpanukiduki)

Mga komento sirado.