Unsa ang mga benepisyo nga makita sa mga tawo samtang sila nag-usab?

Ang maayong balita mao nga dili na kami makapadayon sa tanan nga mga kaayohan nga gitaho sa mga ninggamit kaniadto sa pornograpiya. Daghan ra sila. Makita nimo ang daghang mga kinutlo sa ilalum sa matag usa FAQ, sa sulod ug sa ubos sa kadaghanan sa artikulo, ug niining mga seksyon:

• PDF sa mga benepisyo (160 panid)
• Pag-reboot sa mga Account Page Page 1
• Pag-reboot sa mga Account Page Page 2
• Pag-reboot sa mga Account Page Page 3
• 8 nga mga pahina sa mas mugbo nga mga istorya nga naghulagway sa pagkaayo gikan sa pornograpiya nga ED tungod sa pornograpiya: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Nofap 90 nga adlaw nga mga taho
• Ang Ubang Eksperimento sa Porno - basaha ang seksyon sa mga komento
• Ang paghimo sa pornograpiya mao ang akong kabalaka / kompyansa sa pagsalig / mas grabe ang depresyon
• Pag-undang sa pornograpiya? Pag-andam alang sa dugang nga madasigon nga mga emosyon
• Ang paggamit ba sa pornograpiya makaapekto sa memorya ug konsentrasyon
• Mga Babaye nga Naghulip sa Porno: Bahin sa Sekso ug Romansa - basaha ang seksyon sa mga komento
• Mga Benepisyong Pisiolohikal nga Gisumbong sa mga Lalaki Gikuha ang PMO
• Reddit thread nga naglista sa mga kasagarang benepisyo
• Nahibal-an nimo nga ang NoFap nagtrabaho kung… (makalingaw nga Reddit thread)
• Nahibal-an nimo nga ang NOFAP nagtrabaho kung… (Thread sa YBR)
• Tibuok nga benepisyo nga thread (nofap thread)
• External nga mga thread, blog, ug website sa kini nga panid

Aron masabtan ang posible nga neurobiology sa likod sa daghan niini nga mga kaayohan, kita n'yo Porno, Masturbation ug Mojo: Usa ka Persona sa Neuroscience.

Mga ulat sa mga ninggamit bahin sa mga benepisyo sa rebooting

Hinumdomi: mubu nga mga report sa giangkon pagbag-o sa lawas (nga wala damha sa pagbawi sa mga adik) nga nakolekta sa usa ka linain nga panid.

Kung makadumala ka bisan 3 ka semana, makita nimo kung unsa kini kakusog sa tanan. Ang katin-aw ug kakulang sa kasubo alang kanako labi ka mamatikdan ug mahimo ka mobati nga usa ka lahi nga tawo. Naghatag kini kanako paglaum nga wala’y daotan nga daotan sa akon. Ang pagbaton ra sa kana nga kasinatian sa pagklaro ug kakulang sa kasubo mahimong usa ka kusug nga butang. Sulit kini, apan mahimo’g madugay aron makuha ang bitay niini.

Gi-report nga mga Benepisyo: (Kadtong gimarkahan sa X mao ang personal nakong nasinati)

• Dili Utok sa Utok (X)
• More Confidence / Less Social Anxiety (X)
• More Energy / Focus (X)
• Maayo nga mga Damgo (X)
• Makahinumdom nga Mas Maayo ang Mga Damgo (X)
• Labi nga Tingog (Ingon pa)
• Limpyo nga Panit (Ingon pa)
• Pagtubo sa Buhok (X - Katingad-an, oo. Nagbulsa ako gamay sa akong linya sa buhok kaniadto)
• Pagtubo sa Kaunuran
• Growth Spurt / Gitas-on
• Mas Maayo nga Pag-uyon sa Nawong (X): Labi nga nag-ayo ang akong mga mata. Kanunay nga nagbag-o ang akong ekspresyon sa nawong, ug dili na ingon “glossed-over” o masulub-on
• Wala mapugngan / Dili Mag-atiman Kung Unsa ang Hunahuna sa Katawhan (X)
• Labaw nga Sakop sa Emosyon (X)
• Dugang Libido
• Wet Dreams (X)
• Gikinahanglan ang Dili Tulog (X)
• Labing ka dako nga Perceivance of Emotions / Signals (X): Angayan kini nga pagklaro. Mas maayo nako nga mahatagan gibug-aton / masabtan ang mga emosyon sa mga tawo (ug ang akong kaugalingon), ug dali usab ako makapili sa mga signal / sugyot nga labi kadali (lakip na niini ang pagdani ug implikasyon sa kabaskog sa usa ka tawo). LINK

Gipadayon ko ug gitipigan ang kasayuran nga perpekto sa una nga higayon ug nahinumduman kini nga adunay kompleto nga katukma. Kung ang mga tawo nakigsulti kanako aron isulti kanako ang mga butang nga ako hingpit nga naapil ug aktibo ako nga namati sa kanila. Sa wala pa ang akong pag-reboot, makalilisang ako niini. Gipakaingon nako ang pagpaminaw, wala’y nahinumduman nga bisan unsa ug pagkahuman nag-usik og panahon kung unsa ang nahinabo, naningkamot nga tudloan ang akong kaugalingon gikan sa nagaras ug pagkahuman gikasuko sila pinaagi sa paghangyo kanila nga ipakita kanako sa ikaduha o ikatulong higayon. Gibati ko ra nga mas mahait ug labi ka tin-aw sa hunahuna. Lisud nga tukma nga ihulagway kini nga wala’y tunog nga balaknon, apan gibati nimo nga giangay ka sa kinabuhi, mas daghan ang imong nahibal-an kaysa kaniadto.

Sa trabahoan, adunay mga batang babaye nga akong hunahunaon nga wala sa akong liga nga karon nagatan-aw kanako. Nahibal-an ko kini tungod kay gitan-aw ko sila ug wala maglikay busa sa tinuud nakit-an ko sila nga maayo sa una nga higayon. Sukad nga nahunong ang PMO akong namatikdan nga labi nga nahibal-an nako ang akong pangandoy sa pagmahal ug gugma nga nagdugang ug ang labi ka maayo nga bahin, adunay usab ako usa ka hinigugma nga buhaton kana. Kanunay akong gibati sa kaniadto ingon usab nga adunay ako nawala nga butang nga nabatonan sa ubang mga lalaki. Kini ang pagsalig, apan dili lang tungod kay nakigsekso sila ug mga relasyon ug wala ako. Dili nako ibutang dinhi ang akong tudlo apan sa akong hunahuna mahimo nako ang tubag.

Pila sa mga lalaki ang adunay, nga wala mahibal-an nga kini wala maglikay sa pornograpiya ug pagsalsal, ug nakuha ra ang ilang orgasms pinaagi sa pakigsekso sa ilang mga hinigugma? Kung mao kana ang hinungdan mahimo’g layo pa ang pagpatin-aw kung ngano nga akong gibati kaniadto ug sa pipila nga mga kaso sama sa usa ka ikaduha nga klase nga lungsuranon, ug kung ngano nga gibati ko karon nga gihinay ko ang dalan apan sigurado nga naa sa mga punoan nga liga. (Adlaw 52) Wala ko hilabti ang akong kinatawo sa akong kamut, apan tinuud nga kini gibati nga lig-on. Nagpabilin kini nga malig-on sa 10 minuto ug ang gikinahanglan ra mao ang paghalok, pag-ukup ug paghikap sa gaan. Wala’y bug-at, diretso, manwal nga pagpukaw, wala’y hugaw nga sulti, dili kinahanglan nga motan-aw sa asno ni Rachel, wala’y mga posisyon sa pagpalit o pagsulay nga pugson ang bisan unsa. Kini sama ra sa gipatunog sa akong utok ug BAM, ako napalingon. Tino nga kini maayo ang lawas alang sa umaabot.

Mas maayo ang tunog sa musika, mas lami ang pagkaon, mas sanag ang adlaw

Labi na nga nakapahulay ako. Masaligon Gisultian ko ug gihunahuna nga hapsay. Duna koy problema nga madungog ug masabtan sa dugay na nga panahon, wala na akong gibati ang Mga hunahuna ug mga pulong nga moabut sa nawong nga wala gyud unta. Nahimo akong usa ka tinuud nga tawo. Buhi. Dili ako nasubo nga gusto ko mabuhi nahuman nako ang tae. Natapos na ako sa akong pagkaadik nga nakapugong sa pila ka adlaw nga mahimog mga pintok sa miaging 10 ka tuig

Kanunay nakong nadungog ang bahin sa mga survey diin giingon nila nga ang mga lalaki nga dili motan-aw sa pornograpiya "mas matagbaw" sa ilang kinabuhi sa sekso. Wala gyud ako nahibal-an kung unsa kana, o naghunahuna ako nga ako "matagbaw" nga igo. Apan karon, sa kini nga pagkasunudsunod, nakita nako ang kalainan. Kini sama sa gabii ug adlaw! Kini labi kaayo sa daghang paagi. Labaw nga makatagbaw, kini usa ka labi ka maayo nga kasinatian sa pisikal, sa pangisip labi usab kini ka maayo. Dili man masabut.

Maayo kaayo ang sex nga wala’y pornograpiya.

Ang balay mag-abot sa 90. Ang akong kasinatian hangtod karon.

Mao nga, 3 pa ka adlaw ug nahimo kini usa ka roller coaster sa usa ka panimpalad hangtod karon. Nasinati nako gamay ra ang matag yugto sama sa gihulagway, gikan sa grabe nga pagkagamay hangtod sa pag-flatlining. Nag-eksperimento na ako sa nofap sa wala pa nahibal-an nga adunay kini nga komunidad, apan karon ania na ako dinhi sa hataas nga paghakot.

Pipila ka mga obserbasyon: * ang akong tingog daw nagpalawom sa permanente

* ang akong pagsalig daw dili mapugngan; pagkompetensya nga dili mapahimuslan

* Mihunong ko sa pagpanigarilyo (dili kaswal, apan mihunong sila sa pagbaligya sa akong brand aron tingali ang pagsulti sa uniberso)

* Nakita nako ang dihadiha nga kausaban sa akong lawas; kini mahimo nga tungod sa testosterone, apan ako nagbutang sa dugang nga kaunuran nga wala maningkamot

* Nagsugod ako sa pagbisikleta pipila ka bulan ang milabay nga miresulta sa kinatibuk-an nga mas maayo nga dagway ug dako nga reserbang enerhiya nga sinagolan sa nofap

* Ang akong pangisip sa hunahuna dili katuohan, nga nagtugot kanako nga magsugod sa sobra nga pagkamalipayon sa trabaho (namatikdan kini)

* Gisugdan nako ang pagpakig-date sa pipila ka mga babaye (nag-usa nga nag-solo); Dali-dali ko nga moduol sa mga babaye ug ingon nga labi ka makaengganyo. Sa tinuud, ang mga babaye nagpalapit sa akon labi pa sa naandan.

* Nakadawat ako kung unsa ako, unsa ang akong gihunahuna ug unsa ang akong gibati. Kini usa ka bag-ong lebel sa katin-aw ug kaputli.

* Nag-book lang sa usa ka taas nga solo nga pagbiyahe; Mahimo ako makigsulti sa mga dili kaila karon, busa dili kini makahadlok sama sa kaniadto.

* Gisugdan usab nako nga dili na hatagan daghang mga fuck sama sa kaniadto. Ang paghiusa sa mga pag-ehersisyo sa cardio, nofap, ug dili paghatag mga fucks naghatag kanako usa ka bag-ong lebel sa kalig-on nga wala gyud nako hunahunaa nga posible. Ang pipila nga mga buang nga mga butang nga nahinabo kanako sa miaging pipila ka mga bulan nga ang usa ka labing gamay nga bersyon sa akon nga hingpit nga imploded.

Bisan pa aron maklaro, kini nga agianan mahimo nga nagsugod sa nofap, apan kini ang kombinasyon sa mga butang nga nakapausab kanako. Girekomenda nako ang parehas (labi na ang mga pag-ehersisyo sa cardio).

Usa ka pulong sa pasidaan. Sa mga panahon sa hilabihang ka sungit wala makigsekso alang ra sa kini (gibuhat ko). Samtang ang orgasm katingalahan, ang pag-atubang sa mga sangputanan dili.

Naa ako sa kini nga agianan (diin ang nofap usa ka bahin sa) permanente ug kini usa nga gusto ko nga daghang mga tawo ang mosunud.

Paghigda didto kung naa ka sa una nga mga adlaw ug magsugod sa pagbuhat sa uban pa nga butang - adunay ka daghang oras sa imong mga kamot karon, busa paggawas didto ug pag-aktibo, pagsugat sa mga tawo o paglibot-libot lang ug paglipay.

Reddit thread: Aduna pa'y namatikdan nga nagkadako ang konsentrasyon

Kanunay ako adunay mga isyu nga nagpunting. Sa kolehiyo wala ako nahimo nga maayo kung wala ako sa adderall. Dili nako matapos ang usa ka libro gawas kung kini nakapaikag kaayo. Ang akong hunahuna hatagan ra ako usa ka milyon nga mga ideya o awhag nga maglisud sa pagtuon o pagbasa. Bisan unsang orasa naa ako sa nofap ang akong konsentrasyon nga mga skyrockets. Nahuman ra nako ang usa ka libro kagahapong adlawa Nga adunay nako katuyoan nga basahon sa miaging 6 nga bulan. Mas maayo usab nga swerte ko sa pag-aplay og mga trabaho ug pagtrabaho sa mga proyekto. Adunay pa ba nakasinati niini?

Edad 50 - Nofap ang akong kabalaka sa sosyal, pagpamula, kasubo ug negatibo nga mga hunahuna.

Ang akong tingog milawom ug ako 50. Ang Puberty dugay na alang kanako. Sa batan-on pa ako gibugalbugalan ako sa mga tawo, "kanus-a madaut ang imong tingog?" Nag-awit ako ug dili maabut ang mga nota nga mahimo ko usa ka tuig ang milabay.

Ngano nga ang liboan nga mga tawo nakasinati sa sama nga mga benepisyo ug sa gihapon nagduda nga mahimo kini nga epekto sa placebo?

gidala ako duha ka tuig nga nofap usab nga nabuntog ang akong kabalaka sa katilingban. Ganahan ko sa kana nga pagbati nga wala mobati nga dili ako angayan kung nakigsulti sa mga tawo, bisan ang mga tawo nga akong kaila. O makapandol, nangita mga pulong. O nagsulti usa ka butang nga tanga ug nagmahay alang sa nahabilin nga adlaw. Naglamdag pula gikan sa kaulaw. Pagpadayon uban ang nofap ug ayaw pagbuut tungod kay ang imong gipaabut mao ang pagpanag-iya sa mga panagsulti ug paghimo sa ubang mga tawo nga maglabad sa imong panan-aw Ganahan ang mga babaye niini. Mga lalaki dili kaayo.

Nag-antus ako gikan sa pagkabalaka sa sosyal ug pagpamula sa tanan nakong hingkod nga kinabuhi. (50 na ko). Gipahunong ang PMO, ang pagkabalaka sa katilingban ug pagpamula kauban ang daghang uban pa nga mga problema karon wala na. Dili kini sulagma.

90 ka adlaw wala’y fap

Nagbarug ako sa imong atubangan usa ka batang lalaki nga nahimo akong tawo nga 18 anyos ako ug nakatapos sa usa ka lisud nga buluhaton (katuyoan nga pun). Ang matag pag-aghat nga kontrolado ug ang akong kinabuhi nga miayo sa akong panit labi ka maayo kaysa kaniadto ug akong gibati nga ultra masaligon ako. Nabatyagan ko nga usa ka mas maayo nga tawo ug adunay mas maayo nga pagpasalamat sa mga babaye ug ako usab adunay mas daghang swerte sa mga babaye usab haha.

Magpadayon ako nga ingon niini ang akong estilo sa kinabuhi karon. Giawhag ko ang tanan nga sulayan kini sa atleast 30 nga adlaw makatabang kini kanimo!

Gihigugma ko kamong tanan ug nanghinaut nga kini nagdasig kaninyo sa paglihok nga 90 ka adlaw nga lig-on

Sa akong hunahuna ang kadaghanan nga pinalabi nga superpower sa mga tawo kung wala’y fap mao ang pagsalig, bug-os nga pagpatindog o dili kaayo pagkabalaka sa sosyal, ang Akina kinahanglan dili matulog matag buntag. Sa wala pa pagkahuman, nadungog ko ang parehas nga mga bakak nga ang paghimo sa usa ka wank naghimo sa dali nga pagkatulog, apan pagkahuman mahigmata ako nga nahinanok pagkahuman sa 6-7 ka oras nga pagkatulog ug pagmaneho sa unibersidad nga adunay lata nga red bull ang naandan.

Karon sa parehas nga kantidad sa tulog, (kung dili mubu tungod sa Tour de France) Nagmata ako nga nagmata ug usa nga labi ka malipayon sa adlaw sa unibersidad. Nagkaon na usab ako nga prutas tungod kay wala ko mangayo pagdugmok sa 3 ka lata nga softdrinks sa usa ka adlaw. Hinuon ang usa ka mansanas ug saging igo na nga glucose sa adlaw. Ayaw ako sayup, ang pagsalig miuswag usab apan gibutang ko kana nga labi ka maayo nga tulog samtang ako labi nga malipayon ug nalipay sa gamay nga panguyab sa mga babaye karon.

Paglabay sa 11 ka adlaw ra, lahi na ang akong gibati. Mas daghan ako nga masulti ug nahibal-an sa mga setting sa sosyal. Sa trabahoan, naa ako sa ibabaw sa tanan imbis nga kalimtan ang mga butang ug hangyuon ang mga tawo nga sublion ang ilang kaugalingon. Kapin sa usa ka dekada na sukad nga nagsugod ako pagtan-aw / pagtan-aw sa pornograpiya ug kini gibati nga ingon niini gyud ako tinuud. (link sa pag-post)

Ang kalidad sa kinabuhi naa sa NoFap

Dili kanunay ang 100%, apan mas maayo ang 100% kaysa usa ka kinabuhi sa PMO. Ang mga tawo nga adunay kalabutan sa labi ka labi. Permi nimo isulti ang sakto nga butang. Gibati nako nga mas balanse. Sa pagkamatinuud, ug ang uban sa ingon makakaplag niini nga katingad-an, sa diha nga ako nag-ingon ako usa ka lahi nga nahibal-an sa akong kaugalingon nga hunahuna nga ako usa ka mahakog nga jerk sa tanan nga panahon. Kung naa na ko sa NoFap, mas gusto nako nga mas maayo ang pagtratar sa akong kaugalingon ug maayo ang pagtratar sa uban.

Laing epekto nga akong kaugalingon nga nakit-an - sa adlaw nga pagkahuman sa PMO ingon og giluto nako ang akong utok sa usa ka crock pot shit. Gibati nako ang parehas sa adlaw pagkahuman sa usa ka gabii nga PMO sama sa akong gibati pagkahuman sa pag-inom og mga tabletas sa pagtulog - sama sa crap. Sa NoFap, bisan kung dili ako makatulog, mobati gihapon ako nga mahait sa sunod nga adlaw.

Dili ako ang labing maayo sa pagpadayon sa mga sagbut, apan kinahanglan nga padayon kong pahinumduman ang akong kaugalingon bahin niini. Kini tanan bahin sa pag-uswag, dili perpekto, alang kanako bisan.

1) Mas maayo nga batasan sa pagtrabaho

2) Wala na ang akong kabalaka

3) Sa tinuud nabasa ko usab ang mga libro sa unang higayon sa usa ka dekada

4) Sa tinuud ako nahimo nga usa ka mapailubon nga tawo

5) Ang pinakadako nga makita (ug wala damha) nga kaayohan mao nga ang akong buhok nagsugod sa pagpuno pagbalik. Tulo ka bulan ang milabay nakahimo ako og usa ka mamatikdan kaayo nga kalbo nga luna sa luyo sa akong ulo ug ang buhok sa akong buhok nagkanipis pagpuasa. Dugang pa, adunay ako 10-20 nga mga hilo sa buhok nga mogawas sa matag higayon nga ipadagan nako ang akong mga tudlo sa akong buhok. Karon ang lugar nga kalbo dili na makita ug klaro ko nga makita ang gamay nga buhok nga blonde nga mobalik sa mga taluktok sa akong hairline. Ug wala na buhok nga nahulog. Wow https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/

Ang pag-ayad gikan sa PMO (bisan kung adunay gamay nga slip uban ang P sa usa ka gamay nga usa ka semana ang milabay) dako nga pagbag-o sa akong kinabuhi, sa wala pa ang usa ka bulan. Karon nga nabati og balanse ang akong utok, nagpuno ako sa pagsalig. Wala na ko nag slouch. Komportable ko sa akong kaugalingon. Ganahan ko makig-uban sa mga tawo. Naghunahuna ako nga dali sa akong mga tiil. Kataw-anan ko! Nakapalit ako labaw pa sa 200 dolyar nga kantidad sa mga kamiseta ug nindot nga shorts. Kini ang akong naandan nga aparador, ilisan ang mga metal nga t-shirt ug ehersisyo nga shorts. Gihatagan ako sa mga batang babaye karon. Ang mga mainit nga batang babaye nakahimo og doble nga pagkuha. Nakamatikod ako nga ang mga batang babaye nagsulyap sa akong direksyon, nagtuyok sa ilang buhok, ug tanan niining maliputon nga mga timailhan nga "tan-aw ako".

Kini sama sa ilawom sa tensiyon sa sekswal nga wala nako masinati gikan pa sa high school. Samtang naglingkod ako dinhi nga nagsulat niini, adunay usa ka batang babaye (19ish ang pagtan-aw) sa usa ka booth sa akong tupad nga nagtuyok sa iyang buhok ug kanunay nga nagsulyap sa akong direksyon. Nakapukaw ako sa paghunahuna ra sa iyang pagpadagan sa iyang cute, gamay nga mga kamot pinaagi sa nagaagay nga itom nga buhok. Kaniadtong miaging semana nag-blind date ako, gipatindog sa usa ka higala. Cute nga babaye, cool gyud, apan dili ang akong tipo. Apan maayo kaayo nga opisyal nga "gawas didto" pag-usab.

Nahimong mas "hamtong" ako sa adlaw (pinaagi sa pagkamahunahunaon karon kung giunsa nako masugatan ang mga tawo). Ang mga babaye bisan diin ako moadto. Mga higayon bisan diin. Pinaagi sa mga higayon, dili lang mga kahigayunan ang akong gipasabut nga makigsulti sa mga babaye; Gipasabut ko usab ang mga higayon nga molihok nga masaligon, aron makatan-aw siya, aron mahibal-an kung nagatan-aw ba siya sa likod. Kung dili siya, OK ra kana. Mahimo nga adunay siya dili maayo nga adlaw, o tingali dili niya gusto ang akong hitsura. Bisan unsa man ang hinungdan, kini hingpit nga OK. Daghang mga batang babaye sa kanto. Sa miaging semana, gihunahuna nako ang bahin sa pornograpiya mga 10 segundo. Gisumpay ko usab ang akong internet sa balay ug wala gyud ako gitintal.

Mahunahuna ra nako ang tinuod nga mga babaye. Giunsa nila pagtan-aw, pagpanimaho, paglakaw. Ang akong sulud nga sesyon sa make-out (tan-awa ang katapusang pagsulud) nakapakurat kanako sa kinabuhi. Gusto nako mga tinuud nga babaye / babaye. Dili mamakak - Gusto ko nga makigsulti sa usa ka batan-on nga butang (19-20). Ang akong sekswal nga kaugmaon nagtan-aw sa labi ka daghang paglaum kaysa sa kaniadtong 3-4 ka semana ang milabay. Kini labi ka makalipay.

Wala gyud ako maghunahuna nga adunay ako ED… Naghimo ako pakigsekso sa akong asawa. Gusto lang nako ang pornograpiya ug pagsalsal sa akong kinabuhi. Boy, nasayop ba ako. Tungod kay ang akong pagkaayo sa akong mga pagpatindog labi ka dako, mas daghan ug mas taas ug ang ulo nasunog, ang akong asawa nagkomento sa matag higayon. Nagpadayon usab ako nga matindog bisan pagkahuman sa orgasm ug naghunahuna nga mapadayon ko kini sa usa ka loooong nga oras. Ang akong kahoy nga aga usab mas kadako ug puno, nagyugyug lang ako ug nagkatawa matag buntag, karon nga nahibal-an ko nga adunay gyud ako ED ug nadakup sa akong pagkaadik aron maamgohan kini. Hinumdomi nga ako 50, bisan pa sa maayong pagkabutang alang sa akong edad ug limpyo nga pagpuyo.

[Gatosan pa nga mga istorya sa pagkaayo sa ED]

Ang dili kaayo nga paranoid ang mas taas ang akong streak. Normal ba kana?

Mga higala!

Tingali medyo katingad-an kini apan kung kaniadto nag-fap ako makausa o kaduha sa usa ka adlaw, grabe ako ka paranoid. Kanunay akong gibati nga ang mga tawo nagtan-aw kanako kung naa ako sa gawas. Ingon usab, sa diha nga naningkamot nga makatulog, kanunay nga gibati nako nga nakalimtan nako ang pagsira sa fridge o gipasiga ang suga sa pipila ka mga kwarto nga nakabarug ug gipangita kini.

Kung nagkadugay ang akong lakang labi ka gamay ang gibati nako kana nga mga pagbati. Ang una nga akong gihulagway nga nahimo’g usa nga positibo sukad sa karon nabati nako nga ang mga batang babaye nagtan-aw kanako tungod kay ako (tingali) gwapo sa usa ka paagi. Kung gibati nako nga nakakuha ako mga relo nagpahiyom ra ako ug hapit 100% sa oras nga nakakuha ako usa ka mahigalaon nga pahiyum balik.

Bisan pa niana, aduna bay usa kaninyo nga adunay ingon nga mga pagbati?

Pagpadayon nga lig-on nga mga igsoon, ayaw pagbu-a ang imong kaugalingon!

Ang panglawas sa pangisip daw nag-uswag?

Ako nag-antus sa mga sulud sa kahimsog sa pangisip sulod sa usa ka dekada. Grabe nga kabalaka, grabeng ocd, depresyon, mga problema sa utok ug konsentrasyon. Ako sa sinugdanan nagsugod sa pagsinati sa mga problema sa mental nga panglawas sa dihang ako 18, wala madugay human sa akong unang laptop, nga nagpasabut nga wala madugay human sa akong pagsugod sa PMOing daghang beses sa usa ka adlaw matag adlaw. Kini nagpadayon sa hapit usa ka dekada.

Naa ako sa usa ka 10 adlaw nga wala’y pornograpiya ug wala’y artipisyal nga pagpukaw sa sekswal. Sa miaging mga adlaw wala’y ako gabon sa utok, ang akong konsentrasyon labi ka maayo, ug adunay gamay akong kabalaka. Karong gabhiona gikan ako sa pagdula og snooker ug adunay gamay nga pagkabalaka. Miadto ko sa supermarket pagkahuman ug wala’y kabalaka. Kinahanglan nimong masabtan nga ako usa ka tawo nga kasagaran adunay grabe nga gabon sa utok, dili makapunting, ug adunay grabe nga pagkabalaka, labi na sa ubang mga tawo. Apan sa miaging mga adlaw wala ako niini.

Ako nahibulong gyud kon pila ang katapusang mga adlaw sa 10 nga walay makita nga pornograpiya o artipisyal nga pagpukaw sa sekso adunay kalabutan sa akong dako nga kauswagan sa akong mental nga kahimsog. Ako sa tinuud lamang pinaagi sa pagputol niini sa akong kinabuhi makapaayo kanako sa tanan nakong mga problema sa pangisip.

Bahin sa pag-abstain ug musika: Ang akong mga kamot makahimo sa paglihok nga labi ka gawasnon, dili kaayo kini tensiyon ug nauyog kung magpatugtog ako og gitara. Mahimo ko nga mas maayo ang pagpaayo sa pipila nga mga timbangan ug unsa ang dili. Usab ang pagkamamugnaon nag-agay gikan kanako sa diha nga nagdrawing ako o naggitara. Nakat-unan nako ang mga kanta nga labi ka dali kaysa kung tanan ako nga dili mahunahunaon gikan sa pagtan-aw sa pornograpiya. Ang pagkahimong matinuoron nga pornograpiya wala’y mahimo alang kanako. Naabut ako sa punto diin dili ako kini nahinam. Adunay mga higayon nga madalin-as ako, apan sa kadaghanan nga bahin ang mga pangandoy dili sama ka daotan sa pagsugod nako. Sa akong hunahuna kini labi ka pangisip alang kanako tungod kay kinahanglan nako ang aktwal nga paghikap sa pisikal; kana ang usa ka butang nga nagtagbaw kanako. Wala ako naghisgot bahin sa pakigsekso… naghupot lang og babaye o bisan unsa nga inosente nga ingon niana.

Gibuhat ko kini makausa 30 ka adlaw sa nofap. Buweno, sa oras nga nakakuha ako mga duha ug tunga ka semana sa, ang pagkagat sa kuko hingpit nga nahunong. Wala ako pugsa sa naandan. Sa tinuud, naggamit ako usa ka nail clipper sama sa naandan nga mga tawo, ug ang akong mga kuko kusog kaayo nga molambo, mao nga kanunay nako kini gipunting ug maayo sila tan-awon. APAN, kung napakyas ako sa nofap ug nagsugod sa pag-jacking kanunay, ang pagkagat sa kuko dali nga nabalik. LINK

Usa ka bulan ngadto sa Nofap, nakakita sa usa ka lalaki nga nakabuntog, dili maayo. Ako nanghilabot gayud.

Taas nga istorya, iyang gigukod ang lalaki, nadakpan siya uban kaniya. Gikuha ang iyang kamiseta ug gisugdan ang pagdukdok kaniya sa usa ka sakyanan, gisumbag siya sa nawong ug ulo. Ang aggressor mao (dili ko gusto nga sobra nga ipasobra) apan mas dako pa kay kanako nga adunay mga bukton nga muscular. Ug ako usa ka tisyu.

Mihunong ako ug dali nga naglakaw. (Dili magbakak Ako medyo nabalaka alang sa akong kaluwasan ug wala'y ideya kung unsa kini) ang tawo nga nagsumbag sa mga lalaki nga wala makig-away. Giingon nako nga RELAX na siya, wala siya mohunong ug Naglakaw ako paadto sa kanila, gibutang ang akong bukton sa atubangan niya nga gipataas ang akong kamot ug hinayhinay nga gitulod ang akong bukton batok kaniya aron ipahibalo kaniya nga dili ko kini gitugotan nga magpadayon. Gipahunong niya ang iyang pag-atake ug nagpadayon sa pagsinggit nga nabuang siya. Nagsugod sa pag-adto sa kaniya pag-usab diin lig-on kong giingon nga "Hes tapos, nagdaog ka aron igo na kana" Wala ako mobiya hangtod nga siya mibiya

Ang lalaki nga nagbarog sa yuta mibundak sa dugo ug nakuha ang ginhawa ug naglakaw.

Balik sa diha nga nag-masturbate ako matag gabii o kung adunay ako usa ka mga 3 faps sa usa ka adlaw nga binge, wala’y paagi nga mahimo nako ang tae, mobati ako nga huyang kaayo, maulawon ug nahadlok. Tingali dili ako igo nga makahadlok aron buhaton ang bisan unsang butang aron mahunong kini sa akong mga fap nga adlaw. Ingon unya ako gibati sama sa labi ka tae sa ulo ug puki nga wala’y gibuhat.

Apan niining higayona, kadto sa usa ka busy nga dalan ug gikan sa matag tawo nga nakakita nga ako ang LAMANG usa nga nangilabot. Dili nako masulti kung unsa ka maayo ang akong gibati bahin sa akong kaugalingon, nga siya lagmit nga nabunalan nga mas grabe nga wala ko'y nahimo.

__

[Tubag] Adunay ako parehas nga sitwasyon kagahapon! Kanunay ako mopalit kape gikan sa gasolinahan sa gawas sa akong opisina. Alang sa rekord, dili ako masinabuton, hinugdan, apan maulawon. Nakita ko ang usa ka lalaki nga agresibo nga gikuha ang usa ka bata nga nagtrabaho sa gawas. Gikuha ko dayon ang akong kape ug protein bar (mga prayoridad) ug nidagan aron pagtabang kaniya. Nakita sa ako nga nasuko nga tawo, init nga gisuksok kini sa iyang Audi ug nagmaneho. Gipangutana nako kung okay ba ang bata, ug uban pa. Gihatagan siya og kamao, ug mibalik sa trabaho.

Wala ko nahinumduman nga nagbuhat ako sama niana kaniadto, ug karon usa sa mga empleyado sa gasolinahan naghatag kanako usa ka libre nga kape! Pagdaug daog gyud. permalink

Nakigsulti ra ko sa usa ka higala. Dili siya adik sa pornograpiya, apan nagtan-aw siya sa pornograpiya. Dili niya kinahanglan nga maglikay sa orgasm sa usa ka panahon, apan gihimo niya kini ingon usa ka eksperimento. Makapaikag nga madungog ang iyang kasinatian gikan sa usa ka panan-aw nga dili adik sa pornograpiya. Yano ra niyang giingon nga gibati niya ang sobrang pagtutok ug gibati nga labi sa tawo nga gusto niya nga mahimo. Nagtrabaho siya sa usa ka tensiyonado, dali nga trabaho nga nanginahanglan pagpangulo ug kahanas sa paglalang. Ug nahisgutan niya nga iyang gibati karon nga siya nakahimo sa paghimo sa iyang trabaho nga epektibo ug molambo sa kalikopan.

Ganahan siya sa self-help ug go-getter nga mga butang, mao nga nalipay siya nga nailaila kini. Gisulti niya nga sukad sa iyang eksperimento, dili na siya nag-masturbate tungod lang sa iyang kalaay — tungod kay nahibal-an na niya ang mga sangputanan karon. Nakigsekso siya sa mga babaye karon tungod lang kay ang iyang kinabuhi sa pagpakig-date labi ka maayo ug dili gyud kinahanglan nga magsalig sa pornograpiya. ug giingon usab niya nga dili na siya nag-usik-usik sa semilya alang ra sa kini. Gibuhian niya matag adlaw. Karon sama kini sa matag 3 o 4 ka adlaw ug nakamatikod siya nga adunay kalainan.

Gihinloan ang usa ka gabon sa utok nga nagkagrabe nabalaka ako bahin sa sayo nga pagsugod sa Alzheimer's (48 na ako). Usa sa mga hinungdan nga nagsugod ako sa Nofap mao nga nahadlok ako nga tingali kinahanglan nga magdugay ako magretiro ug dili ko gusto nga matigulang nga mag-inusara. Karon naa ko ang tanan nga gilauman sa uban pang 20 nga mabungahon nga mga tuig. Kadako na kana Ug sa wala damha.

Bisan kinsa nakamatikod nga ang gagmay nga mga butang labi ka maayo sa NoFap?

Tingali nagsulti ako sa akong asno apan ang seryoso, mas daghan ang akong pagpasalamat sa mga butang sa NoFap. Nagsulti ako sama sa talan-awon, langit sa gabii, pagsulti, pagkaon, musika… Bisan unsa man kini

Ang PornFree nakapahimo kanako nga mas matulog. Sama sa usa ka LOT nga mas maayo.

Ninggawas ako sa masturbasyon sa pornograpiya alang sa 1/3 sa usa ka tuig (nga wala’y daghang pag-usab ug kung, unya sa kadaghanan ngadto sa hinay nga stimulus). Alang sa pagpukaw sa sekso klaro nga labi ka grabe nga pag-aghat = dili kaayo pagkasensitibo. Apan, ang pag-inusara ra (kung ang PMO, kung ingon kini gipadako - kung kanunay kaayo nga labi nga nadugangan), mahimo man mabalhin sa IMHO ang reward circuit sa akong utok. Ingon tingali desensitization. Panig-ingnan gikan sa tinuud nga kinabuhi: Mga naandan nga butang sama sa pagpamati sa musika sa piano, pagkaon og mga peach o pag-inom og berde nga tsa - Kanunay ko sila gihigugma.

Apan akong namatikdan, nga sa miaging pipila ka bulan ang kahimuot labi ka grabe. Karon nakuha namon ang mga peach gikan sa among tanaman ug gikaon kini nga 'like-orgasm' (klaro nga dili kana kusog) apan mas magdugay. Dili ra kini gusto, apan naghatag usa ka butang nga gihimo sa orgasm. O kahilum panahon sa lawom nga gabii - Kanunay ko nga gipabilhan ang kana nga mga butang, apan karon gibati nako nga maayo kini sa ilang panahon. TL; DR IMHO kini ang hinungdan nga dili ang pagtagbo sa babaye / ED / relihiyon nga mohunong gyud sa pag-masturbate sa pornograpiya.

Nawala ang kinaiya sa akong tudlo nga gigisi ang tudlo. Naaghat ko sa pag-aghat kanila, ug sila sa kanunay usa ka dulumtanan nga nahugawan nga nub sa katapusan sa akong mga tudlo.

Talagsaon nga ang paggamit sa pornograpiya makaapekto sa imong drive sa sekso.

Sa wala pa ipunting kini sa bisan kinsa, oo… Nahibal-an nako nga ang pipila ka mga tawo adunay natural nga taas nga sex drive ug ang uban adunay natural nga low drive. Apan ang akong relasyon sa pornograpiya sa tinuud nagmaniobra sa akon aron makahimo konklusyon bahin sa akong sex drive.

Ang walay katapusan nga pagkalainlain ug ang elemento sa bag-o nga kabag-ohan nga gihatag sa libre nga pornograpiya sa internet kaniadto nga dili ako mapugngan. Gigamit nako ang pagsalsal sa pornograpiya hapit matag usa ka adlaw ug usahay daghang beses sa parehas nga adlaw. Tungod kay gibuhat ko kini adlaw-adlaw, gisugdan nako nga hatagan katarungan ang akong sobra nga pagkahunahuna pinaagi sa pagsulti sa akong kaugalingon nga tingali, adunay ako usa ka taas kaayo nga sex drive.

Ang kini nga pagpatarung sa kaugalingon nakapasamot lang sa mga butang ug nagdala sa labi kadaghan nga paggamit. Nawala ang akong sports team? - tan-awon naton ang pipila ka pornograpiya, ang akong mga pagsusulit sa akademiko dili maayo ingon nga gusto ko sila? - tan-awon naton ang pornograpiya, adunay hinungdan nga nasuko ako? - tan-awon naton ang pornograpiya. Bisan pa, bisan ang pagsugod sa relasyon tungod sa akong pagkamausisaon bahin sa sekso ug lainlaing gitanyag sa pornograpiya, nahuman kini nga wala'y bisan unsa gawas sa usa ka mekanismo sa pagsagubang alang sa akong mga tinuud nga kahigawad sa kinabuhi ug mga kasagmuyo (mao kini ang hinungdan nga adunay problema ako sa mga tawo nga managsama ang pornograpiya. uban ang sekswalidad tungod kay ang sekswalidad kinahanglan nga bahin sa pagka positibo samtang daghang mga tumatan-aw sa pornograpiya ang naggamit niini aron atubangon ang pagkawalay pulos), apan wala nako nahibal-an kini sa panahon nga gihunahuna nako nga kini tungod sa akong hataas nga sex drive.

Karon nga nakagugol ako mga 5 ka bulan (Wala nako gisubay ang ensakto nga bilang sa mga adlaw) nga wala’y porn (Nagbalik ako pag-ayo duha ka beses sa sulud sa 2 ka semana sa duha ka miaging pagsulay nga mag-pornfree), naamgohan nako nga kini ideya nga ako adunay bahin sa kanako nga adunay usa ka hataas nga sex drive mao ang basura ra. Kana ang gigamit sa akong hunahuna sa akong pornograpiya. Ang una nga 2-3 nga semana lisud, apan kung moadto ka sa usa o duha ka bulan nga wala’y pornograpiya, ang mga nag-agda nga awhag magsugod sa pagbalanse ug mahimong normal (labing menos kana ang akong kasinatian).

Dili na ako kanunay naghunahuna bahin sa sunod nga orgasm nga akong makuha o sa sunod nga video sa pornograpiya nga akong tan-awon. Bisan kung nakit-an nako ang usa ka litrato bisan diin o uban pa nga mahimong una nga hinungdan, wala gyud kini epekto kanako. Karon wala ako mahimo nga asexual. Nag-masturbate pa ako (nga wala’y kurso nga pornograpiya) panalagsa (kausa sa usa ka semana o kausa sa 2 ka semana) ug ingon usa ka tul-id nga lalaki, makilala ko pa usab kung nahibal-an nako ang akong kaugalingon nga sekswal nga nadani sa usa ka babaye, apan wala na ako hunahuna nga naa kanako aron kanunay mapalong ang akong sekswal nga pag-aghat bisan kanus-a nga gibati nako ang usa pinaagi sa paggamit sa pornograpiya nga sama kaniadto nga gigamit nako pinaagi sa paggamit sa ideya sa usa ka hataas nga sex drive ingon usa ka pasangil.

Mao nga uban sa daghan nga mga negatibo sama sa PIED, malaglag nga mga talan-awon, ang pagkawala sa astronomiya sa bililhon nga panahon, pagtan-aw sa mga babaye ingon nga mga butang sa pakighilawas, ug uban pa, laing negatibong epekto nga mahimo sa pornograpiya kanimo mao ang paghatag kanimo sa usa ka huyong nga ideya sa imong kaugalingong pagpakigsekso.

"Mas maayo ang tunog sa musika."

Kabalo ka unsay kataw-anan? Nakita nako kini nga komentaryo gikan sa lainlaing mga tawo sa daghang mga higayon kaniadto sa nangagi, ug hingpit nga uyon ako.

Talagsaon nga epekto.

Nofaper nga adunay pangutana. Unsa ang nausab alang kanimo sukad nga ikaw mihunong sa pagtan-aw sa pornograpiya?

Ang mga Shearer12345

Dugang nga katin-awan sa hunahuna Dili kaayo kaulaw Dugang nga papel sa kasilyas 🙂

ResilienceAtAllCosts

Mas daghang organiko ug mas dugay nga mga ereksiyon, mas lig-on nga pagsulay sa pagpakigsekso nga dili gusto ang usa ka dali nga pagpagawas sama sa pornograpiya, labaw nga pagpasalamat sa lawas sa akong papa, dili kaayo kaulaw, ug tingali labing importante, positibo nga panglantaw. Ang kinabuhi daw mas maayo pa!

SeydouxBlue

Pipila lang ka semana alang kanako apan mas daghan ang akong kusog. Gibati nako ang dili kaayo kasubo ug mas libre imong nahibal-an. Maayo nga makabaton ka'g kalig-on sa usa ka butang nga imong nahimo sulod sa mga katuigan ug mga tuig. Aduna gihapoy mga paningkamot.

TurtleClubOwner

Tino nga pag-uswag sa focus ug snappier pagproseso sa impormasyon. Mibati ako nga mas hait sa akong adlaw-adlaw nga pakiglambigitay sa katilingban, nga nagpasabot nga ako adunay usa ka mahait nga panghunahuna, wala ako makakaplag sa akong kaugalingon nga nakigbisog aron makit-an ang tubag.

Ang akong katawa mibati nga mas tinuod, dili kaayo napugos. Ang ubang kataw-anan sa kataw-an daw mas tinuod usab. Wala kini nga makahubog nga pelikula nga naglangkob sa matag panag-istoryahanay nga akong gihimo sa uban.

Ang akong uyab mao ang una nga tawo nga akong nahimo sa bisan unsa nga sekswal. Ang among unang panag-uban, gikuha ko kini duha ka oras sa pag-cum, ug sa tibuok nga panahon nga ako mag-agas nga hinay. Mapasalamaton kaayo siya, ug diha-diha dayon akong naamgohan nga ang pornograpiya / sobrang masturbasyon nahimutang sa gamut sa problema, mao nga miundang ko sa bugnaw nga pabo.

Duha ka bulan ang milabay, mahimo kong mas lisud, magpabilin nga malisud, makatagamtam sa pagbati sa aktwal nga buhat (dili lamang pagduso niini aron lamang maabot ang orgasm), ug ang akong mga orgasms paghunahuna sa hunahuna. Dili katuohan nga grabe. Kinahanglan kong mohangyo kaniya sa paghunong sa usa ka magtiayon nga mga panahon sa diha nga siya gusto nga magpadayon sa mga butang human sa akong pagkuha.

Endzone19

Unsay nausab alang kanako? Mas malipayon ang akong gihunahuna.

Massimo_EniGma

Ang akong pagtan-aw sa kalibutan nausab. Dili ka sama ka daotan kung dili ka motan-aw sa pornograpiya. Nakuha usab ang kadasig. Nahuman nako ang mga butang nga gipasagdan ra nako kaniadto. Sa akong hunahuna mas tin-aw usab. Mahimo gyud nako isulti sa gabon sa utok kung kanus-a ako ningbalik sa ulahi. Masulti dayon sa akong SO kung makauli na sila busa kinahanglan adunay usa ka butang.

Nasulti ko nga maayo ang akong ikaduhang sinultian, Pranses. Bisan kung nahibal-an ko kini sa eskuylahan sa daghang mga tuig ug nagpuyo sa usa ka nasud diin kini ang punoan nga sinultihan, kanunay ako nag-stutter kung gisulti kini ug tungod sa gabon sa utok, dili nako maipahayag ang akong kaugalingon nga maayo tungod kay kanunay nakalimtan ang mga pulong ug ekspresyon. Dili usab ako masaligon sa pagsulti niini tungod kay ako adunay kaugalingon nga hunahuna sa akong giingon nga accent sa English. Bisan pa, literal nga makigsulti ako sa mga tawo karon nga ingon og kini akong sinultihan. Naligid ra ang mga pulong sa akong dila ug wala na ako magpanuko. Dili katuohan. Tinuod gyud. Ug ang mga tawo adunay kaisug sa pagsulti nga ang nofap dili salamangka.

Superpower | Dili Kaugalingon sa Babaye

[Usa ka tubag] Namatikdan usab nako ang pipila ka mga katingad-an nga mga butang. Sa akong hunahuna dili ako "naupang," tungod kay mahimo ko pa usab nga mahait kung kinahanglan ako mahimo, apan sa akong hunahuna adunay usa ka bahin nga manic sa kung giunsa nako gihunahuna nga tingali adunay kalabutan sa akong kasubo. Kini gibati sama sa usa ka medyo sukaranan nga butang ngari kanako. Lisud ihulagway, apan nakamatikod ako nga adunay kalainan. Gikahadlokan ko niini tungod kay ingon og nawad-an ako bisan unsa, apan nahibal-an ko kung unsa ang akong naangkon nga kahimsog. Ingon usab, adunay mga aspeto sa akong panukmod ug katuyoan nga ingon lahi usab. Dili ako labi ka tin-aw sa kini, apan ingon og ang akong panukmod sa pagbuhat sa mga butang labi nga gipasukad sa lahi nga panghunahuna nga "labi ka dako" kaysa sundon ang maayo nga gibati sa karon nga panahon.

Kini katingad-an apan kini ang ikaduha nga higayon nga molapas ako sa duha ka bulan ug niining orasa ganahan na ako makapadayon sa kahangturan. Ang akong libido moabut ug moadto apan sigurado nga nahibal-an ko kini kung kinahanglan ko kini. Ang pornograpiya, sa katapusan wala’y bili. Wala nako hunahunaa nga ibalik ang tanan bisan kung ang hunahuna mobalik matag karon ug unya. Gihunahuna ko kini sama sa pagpanigarilyo. Sulayan ba nako ang us aka sigarilyo pagkahuman sa daghang tuig nga pag-undang aron lang masulayan kung naadik pa ba ako? Dili gyud. Ang porno dili tanan nga magkalainlain. Kadto nga mga neuron pathway kusgan kaayo nga ang usa ka imahe makapabalik kanimo sa binging.

Sukad sa pag-undang, kana nga mga adlaw-adlaw nga mga butang sama sa pagpakigsulti sa usa ka higala, o pagtan-aw sa usa ka batang babaye nga nagpahiyom, nagsugod sa pagkuha sa bag-ong mga kahulugan. Gusto nakong mogawas, gusto nakong makig-uban, gusto nako nga mahikap, gusto nako mag-ehersisyo, gusto nako mabuhi. Wala nako mabati kini nga mga pagbati sa 4 ka tuig. Naabut ko ang mga kamot sa kamatuoran nga ang kinabuhi ngitngit, makalaay, makapaguol, ug unya mamatay ako. Paghigugma kana; Ang paghunong sa pornograpiya nagtugot kanako nga bag-ohon ang akong panghunahuna sa gagmay nga mga butang sa kinabuhi, nga sa baylo ug sa oras mag-uswag sa labi ka daghan ug daghang buhian

[Duha ka bulan] Buut nako ipasabut hangtod karon, gibati nako nga daghan ang nausab. Himua ang usa ka lista sa mga pagbag-o pagkahuman sa 60+ nga mga adlaw:

–May respeto ako sa akong kaugalingon, ug mobarug pa ako alang sa akong kaugalingon, samtang sa wala pa ako maghilum, maghinulsol ra ako sa ulahi.

–Dili ko gusto makigsekso sa matag babaye. Gusto nako koneksyon karon. Kaniadto, ang akong pagkatao “Pakigsekso!”

–Wala ako interes sa mga dili mabungahon nga butang sama sa pagdula og mga video game o online sa bug-os nga adlaw nga wala’y hinungdan. –Magdaghan gyud ang akong lawas! Ako unta usa ka ectomorph, apan karon tan-awon ko taliwala sa ectomorph ug mesomorph.

–Ang akong tingog labi ka relaks, ug gikan sa usa ka ubos nga punto sa akong tiyan. Sa wala pa kini kataas ug tunog nahadlok kaayo. – Gusto kong hatagan bili ang mga tawo, imbis nga magreklamo bahin sa kulang sa ubang tawo. Dili kaayo ako hakog.

–Musiko kaayo ang tunog sa musika kanako karon. Mahimo kini makaginhawa sa usa ka segundo.

–Makahunahuna ako karon nga hataas na. Gitakda ko na ang petsa alang sa akong marka nga 90 nga adlaw, ug wala gyud ako kini nahadlok. Wala ko nahadlok. Wala'y usa ka eksperto dayon, kinahanglan nga magpraktis ang mga butang.

Adunay mga adlaw sa kini nga pag-reboot diin akong gibati nga labi ka buhi ug makalingaw sama sa akong adunay bug-os nga orgasms sa lawas o bisan unsa, apan adunay mga adlaw nga akong gilitok ug gisinggitan ang mga tawo nga biyaan ra ako. Naglibog kini nga butang nga pag-reboot, apan magpadayon ako niini.

[Human sa usa ka bulan, uban sa usa ka magtiayon nga malumo nga pagtan-aw] Nakit-an nako ang usa ka personal nga sundanan sa kahimtang: ang adlaw nga nag-masturbate ako ug pagkaugma maayo, daghang kusog ug malaumon kaayo. Pagkahuman sa 2-3 ka adlaw pagkahuman makalilisang, sakit sa ulo, kakapoy, pagkatapulan, hinay nga pagkasubo usahay. Kung makalusot ako sa mga kini (nga, kaniadto kanunay ako napakyas), naghimo ako nga balanse sa usa ka "normal" nga kahimtang, dili sobra nga pag-ayo, apan dili usab ako magul-anon, usahay andam nga moapil sa lisud nga mga buluhaton. Ang dako ra nga kalainan mao ang adunay daghang mga kusog alang sa pisikal nga kalihokan, kana ang sigurado nga pagpaayo.

Ang usa pa nga gamay nga pagbag-o mao nga mas gusto nako nga magsulay og bag-ong mga butang, gihunahuna nako ang pagbag-o sa akong buhok ug pagpalit lainlaing mga sinina, nga lainlaing mga estilo. Nagakuha ako kahoy nga aga sa adlaw-adlaw ug pila usab nga dili dali nga pagpatindog usab, gisablig sa tibuuk adlaw. Apan wala gyud ako nag-antos sa kakulang sa kusog. Bisan kung ang pag-masturbate matag adlaw kanunay nako nga gihangyo labi pa sa pila ka oras. Wala man ako kahoy nga aga. Mao na, kana usa ka tinuud nga pagbag-o.

(Adlaw 535) Ang pipila nga mga katingad-an nga mga epekto: kaniadtong gigamit ako sa PMO, kanunay ako nasakit: trangkaso, sip-on ug uban pa Sukad nga mihatag ako hapit na ako wala’y sakit sa usa ka adlaw. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

Bisan kinsa nga mobati nga sobra ka mamugnaon?

Nakakita ako usa ka kadagaya sa mamugnaon nga kusog nga ako ra nga sa pagbuhat sa usa ka butang sa. Gibati nako nga kontrolado kaayo, kusgan kaayo ug may katakus sa pagbuhat bisan unsa kini ang gipunting ko. Kung nagtan-aw ako sa pornograpiya wala ako nagtinguha nga buhaton bisan unsa gawas sa pagtan-aw sa pornograpiya. Gibati nako nga biktima ako sa mga gibati ug hitabo nga gisalibay sa kinabuhi kanako. Tingali usa ka gamay nga 'buzz' nga kusog ang nagpakita karon ug usab apan sa dili madugay maputol kini sa daghang mga awhag nga motan-aw sa pornograpiya.

Pag-igo lang sa 90-day mark yesterday Maayo kaayo ang dagan sa tanan nga wala ako moanhi dinhi alang sa bisan unsang pagsuporta. Ang paghimo sa hagit usa ka labing kaayo nga paghukum nga nahimo nako. Ang mga kaayohan nga akong nakita sa karon:

1) Adunay ako labaw sa usa ka dosena nga mga tawo nga nagkomento kung giunsa ako nawad-an sa gibug-aton / labi nga tan-awon.

2) Nakit-an nako ang labi nga ambisyon ug daghang mga trabaho ang nahimo sa balay nga labi nga malipayon ang asawa.

3) Ang labi ka malipayon nga asawa ug labi ka daghang libre nga oras nagpasabut nga labi ka labi ka seksi. (Sa miaging 3 ka bulan tingali nga daghan ang among nakigsekso kaysa sa usa ka tuig sa wala pa ang nofap).

4) Dili ko masulti kung unsa ka labi ka maayo ang among relasyon sukad sa pagputol sa PM. Kini dili katuohan.

5) Ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimtang sa lawas ingon og labi ka kaayo. Nahibal-an nako nga sa tinuud dili ako mobalik sa dati nga pamaagi aron padayonon nako ang paglihok sa akong counter.

Pagkahuman sa mga 60 adlaw sa, makumpirma nako nga ang mga yugto sa pagkawala’y paglaum nga pagkawala na Nawala. Hingpit nga nawala. Ug ang mga gutlo nga ako nahulog sa kasagaran lumalabay ra, ug kanunay naabut sa akong gikaon labaw sa bisan unsa. (Maong mokaon og maayo!) Kini ang nakaayo sa akong kasubo.

Tulo ka tuig sa umaabot nga Oktubre alang kanako nga wala’y pornograpiya, dili maihap ang usa ka slip mga 1.6 ka tuig na ang nakalabay. Panalagsa mobati pa ako og gamay nga pagbira, dili kaayo karon. Mga usa ka bulan ang nakalabay nakit-an nako ang usa ka porn site, nakita ang lainlaing mga link ug namatikdan nga wala gyud ako pangandoy nga ma-klik ang bisan kinsa kanila ug sundon sila. Natingala gyud ako tungod kay ang mga link adunay pipila nga mga graphic nga litrato, apan ang daghang mega-magnet nga pagbira kaniadto nga naglibut sa mga imahe wala diha. Kana usa ka nindot kaayo nga pagbati.

Naguol ako kanunay, usa ka kamingaw nga wala’y mga higala, nga tungod niini padayon ako nga nagbalikbalik. Naglisud ako sa paglikay sa pornograpiya / pagsalsal sa hapit duha ka tuig karon. Karon nga mga adlaw nabati nako ang katingad-an kung dili ako PMOing- himsog, wala na’y kasubo, masaligon. Maayo ang akong pagkatulog, adunay daghang kusog. Mga 1-2 ka bulan sa, gibati nako ang katin-aw ug naka-focus… sama sa kinsa gyud ako. Bisan pa, basa nga mga damgo, sekswal nga mga damgo nga walay orgasm ug gabii nga pagsalsal kanunay nga magdala ngadto sa usa ka pagbalik sa sunod nga adlaw. Gusto nako nga mobati og maayo pag-usab mao nga magpadayon ako sa pagpaningkamot.

[Gi-post sa usa ka forum nga “depersonalization”] Adunay ako DP sulod sa 1.5 ka tuig, bisan pa, ang My DP nahimo’g maayo labi pa sa mga 3 ka bulan ang milabay. Hapit na ako 65% balik sa naandan. Namatikdan nako nga sa naugmad nako ang DP, medyo nagtaas ang akong paggamit sa pornograpiya. Nagsugod ako sa pagtan-aw sa pornograpiya matag adlaw o matag uban nga mga adlaw, ug nagtan-aw ako sa sobra nga sobra nga mga butang. Sa kana nga kahimtang sa utok sa utok, wala gyud ako nahibal-an sa bisan unsa sa akong kaugalingon nga kinabuhi. Ang tanan gibati sama sa usa ka damgo busa wala ako makamatikod sa kini nga sundanan.

Nakabasa ko og usa ka butang mahitungod sa sobra nga paggamit sa pornograpiya nga nalambigit sa social anxiety ug depression. Nakahukom ako nga kini usa ka maayo nga ideya nga ako mihunong. Sa sinugdanan ako lang ang milungtad sa mga 3 nga mga semana ug dayon naghigda, mibalik pag-ayo sa duha (kinahanglan kong mag-inusara alang sa nawala nga panahon: P). Apan namatikdan ko ang usa ka butang sulod sa mga semana nga 3. Bisan tuod nagkalisud gihapon ako sa pagkonektar sa mga tawo, ang akong kabalaka sa katilingban mikunhod na nga DRAMATICALLY. Mahimong walay problema ang mga tawo sa pagpakigsulti sa mga tawo ug sa kasagaran ako mas naghinamhinam sa kinabuhi. Nahinumdom ko nga ang akong igsoong lalaki nagsulti kanako sa usa ka butang nga nakapahimo kanako nga kataw-anan sulod sa mga katuigan, ug gibati nga talagsaon nga gibati nga sa tunga-tunga sa DP.

Sulod sa usa ka bulan malampuson kong wala molihok, ug nakamatikod nga usa ka eksponensyal nga ganansya sa akong mga relasyon, sa pagporma og mga bag-o. Nagtutok ako ug determinado sa paghimo og mga tumong ug pagtuman niini, ug nakalingaw sa gagmay nga mga butang sa kinabuhi. Ang akong tikod sa Achilles mao nga ako naghunahuna nga ang away niining butanga nahuman ug gibiyaan kung unsay nakuha sa usa ka bulan.

Ako adunay personal nga kasinatian ang ADHD ug mapugsanon nga kinaiya sa pagtan-aw sa pornograpiya sa adlaw-adlaw. Adunay ako ADHD (dili mabinantayon nga tipo). Pinauyon sa panukiduki ug personal nga kasinatian, nagtoo ako nga ang kondisyon sa ADHD nag-una sa usa sa makaadik nga pamatasan nga naghatag og "dopamine hits". Ang ADHD usa ka kondisyon nga mubu ang dopamine, busa, ang kadasig sa kadaghanan usa ka problema. Gigamit nako ang masturbasyon aron mahupay ang akong kaugalingon (Naghunahuna ako) ingon usa ka bata ug nagpadayon sa paggamit niini ug porn ingon usa ka hamtong.

Ako mihunong sa paggamit sa pornograpiya sa hingpit, ug oo, aduna pa ako ADHD. Apan, mas maayo ang akong pagbati bahin sa akong kaugalingon. Ang akong pagsalig, sa pagbati nga labaw pa sa pagkontrolar sa akong mga desisyon sa kinabuhi, miuswag pag-ayo. Karon, masulti nako ang akong ADHD nga mas direkta.

Kini nagkaduol sa 2 nga mga bulan (Mga adlaw sa 60) karon… nga wala’y orgasm o masturbasyon, o bisan pagtan-aw sa pornograpiya. Usa ka pagbag-o sa akong palibot (mibiya ako sa balay ug gibiyaan ang computer desk ug lingkuranan nga akong gisalsal sa balay), dako og natabang. Ang suporta usab gikan sa mga higala nakatabang og dako. Karon pa lang nagbubo ang mga gibati ug gibati. Nakasuod ako sa usa ka katingad-an nga babaye nga akong giatiman pag-ayo ug suportado kaayo siya

(Adlaw nga 125. Edad 50 +) Mga Benepisyo sa Pagka-libre sa PM:

1. Dili Gikonsumo kanunay sa paghunahuna mahitungod sa Sex. Sa dihang gi-turn ko ang computer, ug human nako masusi ang akong email, news headline, ug kung giunsa sa akong paborito nga mga team sa sports, miadto ko sa akong "paborito" nga porn site aron makuha ang akong adlaw-adlaw nga pag-ayo. Depende sa adlaw, mahimo kini sa usa ka porn binge.

2. Dili na ako usa ka nasuko nga tawo. Sa matag higayon nga motan-aw ko sa pornograpiya kini makapasuko nako ... kasagaran sa akong asawa nga walay bisan unsa nga hinungdan. Sa akong hunahuna nga wala'y pagtagad ang akong pagtratar kaniya dili maayo tungod kay wala siya motan-aw o molihok sama sa mga babaye sa mga salida / mga sine nga akong gitan-aw.

3. Ang mga problema sa ED nga naa sa katapusang mga bulan sa 18 tungod sa akong pagkaadik sa high speed internet pornos daghan kaayo ang nawala.

4. Pagpauswag sa Kinabuhi. Ang akong asawa ug ako nalingaw pag-ayo. Nalakip namon ang Karezza ug nalingaw sa mga kinaiya sa pagkalangkub. Ang atong paghigugma maoy hinay ug mahilayon. Nagdugtong kita sa emosyonal, mental, ug espiritwal.

5. Daghan kong nahimo nga trabaho. Tungod kay wala ako mag-usik sa oras sa pagtan-aw og pornograpiya sa online, nakuha ko ang dugang nga trabaho. Sa pagkatinuod, nag-una ko sa eskedyul aron daghan sa akong "Honey-do's" nahimo sa wala pa Sabado / Domingo - nga nagpasabut nga makatan-aw ko sa football !!

6. Ang mga babaye dili na gitan-aw sa yano nga mga butang sa sekso. Wala na ako magtan-aw sa mga babaye ug nahibulong kon unsa ang ilang hitsura nga hubo ug unsa ang ilang gusto sa higdaanan. Nakita ko sila karon ingon nga mga babaye ug nagsugod sa pagpasalamat sa ilang panggawas ug pangsulod nga katahom.

7. Duna koy bag-ong gugma ug pasalamat alang sa akong asawa sa 30 nga mga tuig. Tungod kay wala na ako magtan-aw sa pornograpiya, nagkaduol kami ug nagkalipay sa paghimo sa mga butang nga manag-uban isip magtiayon, sulod ug gawas sa kwarto.

8. Mas malipayon ako sa usa ka tawo!

9. KALAYO !!! Nabanhaw ko. Dili na ako ulipon sa akong pagkaadik!

10. Wala nay mga virus sa akong computer

Karon ang akong una nga semana nga libre sa pornograpiya pagkahuman sa 12 ka tuig nga adlaw-adlaw nga paggamit (26 na ako)… Naglikay ako sa bisan unsang sekswal nga pagpukaw samtang nag-browse sa net, ug labi nakong gikuptan ang akong hinigugma. Nagpakigsekso kami usa ka higayon gikan kaniadto ug kini labi ka personal, senswal ug magantihon kaysa kaniadto. Makapaikag nga mahibal-an nga ang akong pagkaadik sa pornograpiya nga sa katapusan naguba ang akong miaging relasyon sa unom ka tuig. Wala gyud nako hunahunaa, tungod kay ang akong karon nga hinigugma ug ako labi nga angay sa matag usa. Kauban nako siya gikan sa 2 ka tuig. Apan makahadlok nga makita nga bisan ang numero dos adunay labi ka labi ka maayo ug kahimsog nga panghunahuna bahin sa sekswalidad kaysa sa akong kanhing hinigugma, ang among relasyon naguba sa parehas nga sundanan sa akong una.

Wala na ko nagsalig sa tulog. Mahimo ako makamata sa buntag ug dili mobati nga sobra nga gikapoy o nabalaka sa pagsugod sa adlaw. Mahimo nakong madumala ang 6 oras nga pagkatulog kumpara sa 9 nga akong gikinahanglan kaniadto.

Usa ka tinago nga misteryo ang pagmasturya. Gusto sa mga tawo nga hisgutan kung unsa kini kahimsog ug kinahanglan sa tawo. Tingali ingon kana sa pipila, apan kini negatibo nga nakaapekto kanako, labi na kung giubanan sa pornograpiya. Ang pagputol sa pornograpiya nagpalambo sa akong kusog, panit ug labi nga nagpaayo sa mga lingin sa ilawom sa mata.

Laing benepisyo sa NoFap: Mas maayo nga mga katakos sa pag-awit 😀

Ang akong tingog labi ka kusog ug labi ka kusug; Ang pipila nga mga tono, labi na ang mga labi ka taas nga literal nga kinahanglan nako nga ipadayon kaniadto (ang akong tingog hilum nga mahilum) karon labi ka kadali moadto. Ug sa kinatibuk-an labi ka makalipay ang pagkanta.

Human sa pagsulay ug pagkapakyas nofap daghang mga higayon (pag-adto sa daghan nga mga sunod-sunod nga mga streaks sa 3 o dili kaayo nga mga adlaw) sa katapusan ako natapok sa usa ka pipila na nga mga streaks. Ug gawas sa pagkawalay pagsalig sa mga babaye ug sa mas maayo nga mga pagbati, ang pangunang kaayohan nga wala'y kapeligrohan kanako sama sa pag-ayo sa bugas-bugas. Human niini nga sunod-sunod nga taas nga mga streaks ang akong nawong klaro kaayo! Ug kini naggikan sa usa ka tawo nga hapit nang moadto sa Accutane! Ang NoFap nagbag-o kanako isip usa ka tawo. Wala ako'y pagsalig sa kaugalingon nga adunay daghang mga tonelada. Gisugyot ko gayud ang nofap ngadto ni bisan kinsa nga naningkamot nga mapauswag didto ang kinabuhi. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

ang panguna nga kaayohan nga wala’y fap alang kanako mao ang pagtambal sa bugasbugas. Pagkahuman sa mga sunod-sunod nga taas nga mga streaks ang akong nawong hapit hingpit nga tin-aw! Ug gikan kini sa usa ka tawo nga hapit moadto sa Accutane!

Kapin sa usa ka semana ang nakalabay nabantayan nako ang pipila nga pula nga mga tuldok sa akong kinatawo. Kini gibati og gamay nga makurat o makati apan dili grabe. Ang pagbati moabut ug moadto. Mao nga aron sa luwas nga kilid ako moadto ug gisulayan ang akong kaugalingon. Gisulayan ako alang sa HIV, syphilis, gonorrhea ug chlamydia. Sampol sa dugo, sampol sa ihi ug duha ka penil swab. Ang tanan dali ra kaayo ug dili katunga sama kasakit sa mga istorya nga gihimo sa bata pa ako. Usa ka butang nga giingon sa nars mao ang paghunong sa paggamit sa shower gel aron mahugasan ang akong kinatawo tungod kay nakababag kini sa natural nga hayop nga ie ang natural nga mga bakterya nga tan-awon pagkahuman sa tanan.

Karon sa wala pa ang akong pag-reboot dili ko igsalikway ang kini nga tambag ingon buang. Wala ko hugasi ang akong kinatawo sa shower gel unya mabaho kini. Apan nahibal-an nako kaniadtong una nga ang baho hinungdan sa uga nga binhi. Sa pag-ejaculation kadaghanan niini gipadala gikan sa kinatawo ug maayo ra kini. Apan kung mag-masturbate, ang akong kinatawo himuon nga patindog ug ang pila ka semilya kanunay nga makuha sa ulo sa akong kinatawo ug kung mahabilin sa ilalum sa yamis sa panit bisan sa pila ka oras nga wala mahugasan baho na kaayo.

Ang pagtaas sa dili pagpagawas sa pornograpiya mao nga ang akong baho hingpit nga neyutral. Mao nga sa karon, imbis nga ihatag kini ang akong adlaw-adlaw nga hingpit ug kusog nga hugasan gamit ang shower gel (bisan kung dili humot nga shower gel) karon lang nako gibira ang panit sa panit ug gipabuto kini og tubig gamit ang ulo sa shower. Wala gel, sabon o uban pa. Kini tinuod nga nagalihok gyud kaayo. Gibati nako nga sama ka limpyo sa kanunay nako nga gibuhat, kung dili labi pa, tungod kay wala ako nag-antus sa kagubot sa neuro-kemikal ug gabon sa utok.

Hingpit ko nga gihunong ang pagkagat sa akong mga kuko. Usa ka amang nga batasan nga akong gikuha kaniadtong dugay na nga panahon ug dili mawala. Hingpit nga wala nako nahibal-an kini nga katinuud hangtod sa semana 2.

Hinayhinay naton kini nga buhaton. Daw naglibog ka, daghan! Una nako ipasabut ang pipila nga mga kaayohan nga gibati sa uban ug gikan sa nofap. Ang akong labing kadugay nga linya mao ang 21 ug isulti ko kanimo kung unsa ang nahitabo sa sulod lang sa 3 ka semana. Mahinungdanon nga gihisgutan nga gikuha nako ang nofap ug noporn ingon usa ug parehas, tungod kay labing menos alang kanako ang usa naghatag dalan sa usa pa. Mao nga magpadayon…

1. Labi nga kusog, sa tinuud ang labing kaayo nga gibati kung ako malibutan. Daghan ang akong nahimo sa mga termino sa pagkamabungahon. Hinungdanon ra nga dili gyud> hunahunaon ang bahin sa sekso. Bisan kanus-a moabut ang usa ka hunahuna sa imong hunahuna ilisan ra nimo kini sa uban pang dili pagpukaw. Nianang paagiha napalambo usab nimo ang pagpugong sa imong mga hunahuna ug nahibal-an natong tanan nga 'Ikaw sama sa imong gihunahuna'. Pinaagi sa paghunahuna bahin sa puki ikaw mahimong usa ka puki 😛
2. Mas maayo nga konsentrasyon ug memorya. Dali ko makuha ang mga komplikado nga problema sa matematika o inhenyeriya ug masulbad ang tanan nakong homeworks nga wala’y tabang gikan sa uban. Samtang sa wala pa kini kabaliktaran. Labi ka hinungdan nga nahinumduman nako ang mga ngalan kung ang mga tawo nagpaila sa ilang kaugalingon ngari kanako ug dili ako dali nga makabalda. Siguradong makatabang kini sa imong ADHD
3. Maayo, mubu ang tulog. Sa wala pa kinahanglan nako ang 9.5 ka oras aron makapahulay. Karon 6 na kini, apan kung nakaabut ako sa 3 ka semana mobati ako nga hingpit sa 5.5 oras ra nga pagkatulog. Labi ka tin-aw nga mga damgo. Sama sila sa mga sine ug ako adunay kanila hapit matag gabii. Sa wala pa kini kausa sa 6 ka bulan. Dili na kaayo ako gibati nga gikapoy. Sa wala pa ako mobati kanunay nga kakapoy bisan giunsa ako makatulog o mokaon.
4. Mas lawom nga tingog ug daghang masa sa kaunuran. Mapaathag kana sa kaugalingon. Ang testosterone dili mausik sa kanal aron magamit kini alang sa> usa ka butang nga labi ka magamit sama sa paghubit sa imong pagkalalaki pinaagi sa pisyolohiya.
5. Pagsalig Kung maglakaw ko sa dalan dili na ko komportable. Mahimo ako makigsulti bisan kinsa, mga babaye usab nga wala mag-isturya ug maulawon. Dili kini ako nahimong mapahitas-on, gitan-aw ko lang ang akong kaugalingon nga naglakaw sa uban samtang kaniadto kanunay ako gibati nga ubos. Ang kabalaka sa katilingban hingpit nga milupad sa bintana.
6. Labi akong ambisyoso ug kadasig. Adunay ako mga katuyoan nga maabut ko usa-usa ug kung magtrabaho ako sa usa ka butang gihatag nako ang labing kaayo sa akong kaugalingon. Wala na> kana nga pagbati nga dili ko kini mahimo, o nga kini lisud kaayo. Adunay ako kana nga 'Oo, buhaton naton kini nga kinaiya'.
7. Tin-aw nga panghunahuna. Sa katapusan mobati ako nga usa ka tawo tungod kay mahunahuna ko> ug analisahon ang mga butang. Wala na ang gabon sa pangisip ug panghunahuna nga naglibut sa> akong hunahuna nga dili ko mapugngan
8. Katingad-an nga dili na nagdagan ang akong ilong. Karon makaginhawa ako ug adunay labi nga kusog. Kaniadto, sa akong pagdagan gibati nako nga mobuto ang akong kasingkasing. Gibati nako nga adunay pipila nga kalabutan tali sa pornograpiya / pag-fapping ug paghuyang sa kasingkasing.
9. Wala nay mga pimplas sa nawong ug sa likod

Sa kinatibuk-ang mas positibo ug bisan pa sa panghunahuna. Wala nay pagdumot ug pagkatapolan

Hello helper ug mga tigpaniid,Naigo ko sa 30 nga mga adlaw. Aww yeeeah.Okey, daghan ang gusto nakong hisgutan, apan paningkamutan nako nga kini buhaton nga wala’y lihok. Sa wala pa ako magsulti bisan unsa pa, gusto nako isulti kini: wala matul-id sa nofap ang bisan unsa sa akong mga isyu. Naa pa nako sila. Apan nakasinati ako pipila ka makalilisang nga mga kaayohan:

Una, sa katapusan adunay na usab ako kusog! Wala ko kini gibati og maayo sukad sa high school. Dili kini sama sa ako nga Hulk o bisan unsa, apan sa katapusan adunay ako dugang nga kusog sa pagbuhat sa mga butang. Gigugol nako ang kadaghanan sa akong edad nga 20 sa estado nga mubu ang kusog ug gamay nga kasubo. Giingon nako nga ang 80% niini sa katinuud nga nag PMOing ako kaduha sa usa ka adlaw. Karon nga mihunong ako, nag-ehersisyo ako, labi ka sosyal, ug sa kinatibuk-an nalipay sa kinabuhi.

• tinuud nga pagkalot sa tanan nga mga babaye. Adunay mga babaye bisan diin! Daghan ang matahum. Kung nag-PMO ako kanunay, gisaway ko ang mga babaye sa akong ulo. Ingon, kung giunsa kini dili matahum. Karon gisultihan ra ako sa akong lawas kung kinsa ang nakita nako nga matahum, ug ang pila niini nakurat kanako!
• Pag-usab, dili ako mahiya nga usa ka dako nga magdudula. Apan ang bahin sa akon nga is maayo sa mga babaye mao ang dali nga access. Ug ako adunay daghang kaisug. Sa akong hunahuna kini moabut sa kahadlok vs pagtinguha - hain ang labi ka kusgan? Ang kahadlok wala pa kaayo nagbag-o. Apan ang pangandoy sa katapusan gitapos ang balanse… padulong sa paglihok. Ug kana usa ka makalilisang nga pagbati.
• Ikatulo, ug labi ka hinungdan, nakauban nako ang akong kinabuhi. Hagit ug magantihon ang akong trabaho, ug nakaya nako ang akong mga hagit. Gipuno sa akong kusog gikan sa nofap, ang mga butang ingon og labi pa… posible. Naghunahuna ako nga labi ka daghan!
• Usa ka gamay nga tambag… Ang mga pangandoy nakadaot sa pila ka mga higayon.
• Ang labing maayo nga butang nga akong gihimo alang sa akong kaugalingon mao ang pagka-busy. Kasagaran adunay maayo nga paagi sa pagsalba sa akong kusog. Kini naghimo niini nga mas sayon ​​nga dili mahugno. Ang ehersisyo usa ka DAKONG paagi sa paggahin og dugang nga kusog.
• Kausa ra usab ako ningbalik. Tungod kini sa akong ngilit. DONT EDGE. Ayaw lang.

Kini ang usa sa labing kaayo nga mga komunidad sa online nga akong nakit-an hangtod karon! Nagmando kamo, salamat sa tanan nga naghatag suporta kanako. Gisulayan nako nga ibalik!

Pagbalik-balik ug ubang mga hiyas nga makapadani sa mga babaye

Usa ra ka hunahuna nga bula nga gusto na nako nga i-post apan padayon sa pagkalimot.

Kung nag-reboot kami, daghang oras ang gigahin sa mga journal nga naghisgot kung unsa ka labi ka madanihon ang mga babaye kung moadto kami nga wala’y PMO ug kasagaran nga gihisgutan namon ang kaanyag ingon sa pisikal nga kaanyag. Naghunahuna lang ako kung adunay bisan kinsa nga nakamatikod sa uban pang mga hiyas nga makapadani sa usa ka babaye?

Nagtan-aw ako sa mga Dula sa Olimpiko ug adunay usa ka katingad-an nga nahinabo kung nagtan-aw ako og mga isport nga babaye. Nag-igdal ako sa angay ug init nga mga lawas. Sa makausa nagsugod ako sa paghunahuna nga ang kamatuoran nga ang mga babaye nga atleta mainit dili lamang tungod kay sila madanihon apan tungod kay maayo sila sa ilang isport. Kung gikuha nimo ingon pananglitan ang tennis. Ang mga mubu nga sidsid ug bitiis maayo ug tanan, apan wala gyud nako namatikdi kung unsa sila ka seksi kung nakuha nila ang naka-focus nga hitsura sa paghulat sa ilang kontra.

Ug nahibal-an ko nga labi ka daghan ang kaso sa akong palibut usab. Nakita ko ang usa ka mainit ug madanihon nga tigulang nga babaye sa miaging adlaw ug nagsugod sa paghunahuna nga "Cougar" o "milf". Pagkahuman nakita nako nga naggunit siya sa mga kamot ug nagpahiyom sa iyang anak nga lalaki nga tres anyos. Sa laing pagkasulti, siya ra ang m sa milf ug ang iyang kainit nawala sa mga tsart. Nakita ko ang usa ka cute nga estudyante sa unibersidad nga naglakaw sa akon kaniadtong miaging adlaw sa istasyon sa tren ug nakuha ang usa ka kaarang sa kamatuuran nga siya adunay usa ka baga nga libro sa ekonomiya (Ingon sa nagkalot ako sa mga maalam nga babaye).

Dili giingon nga ang usa ka mainit nga asno o usa ka matahum nga butanganan dili makadani sa akong atensyon. Apan sa akong hunahuna kana usa ka byproduct sa pagtan-aw sa pornograpiya. Nakita nimo ang usa ka batang babaye nga naglakaw sa esena ug wala ka maghatag asno sa daga bahin sa kung unsa siya gusto, kung unsa ang iyang mga interes, nahibal-an ra nimo nga nakuha siya nga maayo (isulud ang bahin sa lawas dinhi) ug siya malansang. Ug pagkahuman ang kana nga panghunahuna mobalhin sa kaugalingon kung giunsa nimo makita ang mga babaye sa tinuud nga kinabuhi. Pagkahuman nga moadto ka usab sa pag-reboot ug kini nga panghunahuna magsugod nga mawala.

Bisan kinsa nga makakaplag sa ilang tinuod nga mga panginahanglan?

Pagkahuman sa pag-undang sa pornograpiya, nakita nako nga dili gyud nako gusto buhaton ang bisan unsa nga daotan nga mga butang nga akong nakita sa mga salida sa pornograpiya sa tinuud nga mga babaye. Sa tinuud, gusto ko adunay usa nga makigsulti, makuptan ang ilang kamut, ug makagakos. Buut nako ipasabut, gusto ko usab nga mahigda, apan kana dili na labi na ang gipunting sa akong hunahuna.

(GUY 2)

Nahibal-an nako kung unsa ang imong gipasabut. Gibiyaan nako ang kadaghanan sa akong daan nga fetish driven nga paagi sa pagtan-aw sa babaye, ug kini milungtad gamay pa sa 30 adlaw nga wala’y PMO aron makaabut didto. Wala ko giingon nga dili pa ako motan-aw sa mga babaye, giingon ko na nga kontento na ako sa akong kapikas ug wala na ako mabalda sa akong mga daan nga fetish.

Maayo nga mobati nga gawasnon gikan sa tanan niana.

Ingon nga buang ingon nga daw daghang mga tawo ang nagtahu sa dili kaayo bugasbugas nga bugas-bugas ug mas klaro nga panit. Ang mosunod nga thread adunay daghan nga ingon nga mga pag-angkon:

aduna bay bisan kinsa nga makamatikod nga ang ilang panit mawala ug mangitag mas himsog o bisan unsang mga benepisyo sa panglawas kon mohunong sila sa pagpanghilak?

• Oo - kini ang una nga butang nga akong namatikdan nga wala'y fap. Ang akong nawong perpekto ug ang nangaging bugasbugas sa akong butuan bug-os nga nahinlo.
• Sa ting-init, ako ang 25 nga mga adlaw nga wala'y kasayuran, ug ang akong panit klaro gayud.
• Ako sa akong 20`s ug nakabantay niini ug adunay pipila ka mga tawo nga mikomentaryo niini. Hayag nga panit sa usa ka paagi.

Nakahimo ako sa pagpakigsulti nga labi ka epektibo, dili na ako nauyon sama sa kaniadto. Ang mga pulong nga kinahanglan nako isulti yano nga misulud sa akong ulo, sukwahi sa pag-abut sa usa ka punto sa usa ka panagsulti ug nakalimtan ang tanan nga akong gihunahuna didto ug unya. Karon, nakatabok ang akong mga mensahe. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

Age 27 - Gibati nako nga ang usa ka lalaki kinahanglan mobati, nawala ang kabalaka sa sosyal! (wala'y paglaum)

Karon, nahibal-an ninyong tanan nga nag-stutter ako kanunay (ingon sa padayon kong pagsulat). Bag-ohay lang usab nga nadayagnos nako ang akong kaugalingon nga adunay tourette's syndrome tungod kay kanunay ako naghimo mga wala’y tingog ug paglihok. When I was at 11 days no pmo. Ang pag-stutter mikunhod mga 80%. Ang Tourette's syndrome o ang dudden nga mga lihok / kasaba nga akong gibuhat nga mikunhod 80-85%.

Kini ang akong kaugalingon nga gisulti kung unsa ang akong nasinati mao nga gikan sa pipila ka mga tawo didto, ayaw pag-ingon nga ako sayup ug nga akong gibasol ang pmo sa daghang problema. Gibasol nako ang pmo sa hinungdan sa mga hinungdan nga problema sama sa pag-stutter, tourette's syndrome, ubos nga pagsalig, pagkabalaka sa katilingban. Pinaagi sa paghunong sa pmo, makakuha ako dugang nga pagsalig nga kinahanglan nako aron matambalan ang akong kabalaka sa katilingban sama sa pagpakigsulti sa mga tawo, paghimog mga higala ug uban pa.

Karon alang sa stuttering ug tourette's syndrome akong nahibal-an nga ang taas nga lebel sa dopamine mahimong hinungdan sa kini nga mga abnormalidad. Gilista usab sa artikulo ang daghang uban pang mga sakit sama sa kamingaw, kabalaka, ug kakulba. Karon wala ko nahibal-an kung ang pmo ug padayon nga taas nga lebel sa dopamine adunay koneksyon. Gihunahuna ko nga ang lebel sa dopamine sa utok molihok lamang sa panahon sa pmo session sa usa ka lalaki. Apan daghan pa nga pangutana nga wala matubag. Ibilin nako ang link sa artikulo sa ubus ug mahimo ka magbuut alang sa imong kaugalingon. Tingali adunay kita mahibal-an kung makahimo kita usa ka diskusyon. (LINK)

Ingon niana, daghan sa aton ang nakasinati sa tin-aw nga tin-aw ug usahay mga malimbongon nga damgo (sa tinuud nga ang akoa na-tapered gikan sa adlaw nga 30 tbh), apan unsa pa ang imong namatikdan? Alang nako, namatikdan nako nga ang komedya labing menos 10 ka beses nga labi ka kataw-anan sama kaniadto. Nakatawa gyud ako pag-ayo itandi sa kung napiit ako sa pagkamanhid sa fap-fog nga halos dili ako makapahiyom. Lingaw gyud! (Kadaugan! Mobalik ang mga receptor sa Dopamine!) - Cool nga epekto

Wala damhang kaayohan

Kanunay kong naghunahuna nga dili katingad-an kung giunsa sa mga tawo nga moingon nga sila makalingaw sa pagpaminaw sa pipila ka musika. Maayo karon, human sa usa ka panahon sa nofap, nakuha ko usab kini. Ug pinaagi ni Jove, ang mahimayaong pagbati niini.

Sala ba tanan sa pornograpiya?

Ang PMO usa ka espongha sa kusog. Samtang ang paglikay gikan niini dili kini awtomatiko nga magbaton kanimo usa ka hinigugma, usa ka labi ka maayo nga trabaho, daghang salapi, makatabang kanimo nga mabalhin ang balay, mahimong labi ka mamugnaon, ug uban pa giablihan niini ang drive aron mahimo kana nga mga butang.

Paghunahuna usa ka awto. Nahibal-an nimo kung giunsa ang pagmaneho sa awto; nahibal-an na nimo kung unsaon pagdrayb. Nahibal-an usab nimo ang eksaktong destinasyon nga gusto nimo maabut. Sumakay ka sa awto nga adunay tanan nga kabubut-on sa kalibutan sa pagmaneho sa imong destinasyon. Gipaliso nimo ang mga yawi, ug wala magsugod ang awto. Wala’y gasolina sa awto. Dili igsapayan kung giunsa nimo gibalhin ang ignisyon ug gipadayon ang mga pedal, ang awto dili molihok.

Gihurot sa PMO ang imong gasolina sa lawas. Tingali nahibal-an nimo kung unsa gyud ang kinahanglan nimong buhaton aron mapaayo ang imong kinabuhi, apan ingon og dili nimo maipon ang kusog ug pokus aron mahimo kini.

Tan-aw nako. Gusto ko mobalhin. Gusto nako us aka career change. Gusto kong mahimong larinong sa gitara ug piano. Adunay ako usa ka dako nga koleksyon sa mga libro sa akong mga estante, mga 10% diin sa tinuud ako adunay pasensya nga mahuman o adunay kaarang nga hinumduman ang pagbasa. Gikuha sa PMO ang akong pokus ug konsentrasyon, ug gilimbungan ako sa paghunahuna nga kini nga mga butang dili takus sa paningkamot nga pagahimoon, ug nga dili ko usab kini mahimo.

Dili ako sigurado kung pila ka beses nga kinahanglan naton kini nga buhaton. Naa sa YBOP ang tanan. Ang imong pre-frontal cortex mao ang makatarunganon nga makatarunganon kanimo, nagsulti kanimo nga pauswagon ang imong kinabuhi ug magpadayon. Ang imong limbic system mao ang dili timbang, wala’y disiplina kanimo nga gusto ang dali nga kapilian. Gitambag sa PMO ang balanse nga pabor sa limbic system nga nagadaog matag oras. Gitabangan ka sa PMO nga ibalik ang sayup nga kabayo sa makadaghan, bisan pa sa imong kaarang nga hunahunaon ang tanan nga mga butang nga gisulti kanimo sa labi ka taas nga lohikal nga paglihok.

Ang pag-reboot nagpuno sa imong awto sa gasolina. Pagkahuman, kung nahuman na, ibalik nimo ang mga yawi ug moadto ka. Kinahanglan mo pa usab nga magmaneho sa awto, ug kinahanglan mo pa hinumdoman kung diin moadto, apan posible kini karon. Kini mahimo.

Bahin sa 'Pagtukmod usa ka kalokohan, buhata lang kini' nga konsepto, kini usa ka nindot nga ideya, apan sa kabaliskaran kini medyo dili husto nga pagkasulti. Dili nimo mahimo ang 'pagbuhat bisan unsa' bisan kung unsa ang hinungdan, tungod kay ang tanan nga mga aksyon gidiktahan sa mga motibo. Adunay usa ka katarungan alang sa matag minuscule nga aksyon nga nahimo nimo, ug buhaton nimo kini. Gipakaon ka sa imong utok niini nga pangatarungan, ug ang lawas nagtubag.

Wala ba’y kadasig sa pag-ehersisyo karon? Pagdasig sa Fuck! Buhata kini bisan unsaon! Kana ang senaryo di ba? Karon, kung maghimo ka bisan unsang panimuot nga aksyon nga sukwahi sa imong kahimtang karon sa pamalatian, busa kinahanglan adunay usa ka nagpahiping pagdasig nga buhaton kini nga kalihokan, o dili nimo kini buhaton. Adunay ka pa usab nga kadasig aron mahimong fit - ikaw gusto aron tan-awon nga maayo, gusto nimo ang mga batang babaye magpadayon pagkahuman kanimo. Ang kalainan mao, dili nimo mobati sama nga kini angay nga paningkamot. Mao nga wala ka gyud naghisgot bahin sa pagsaway sa kadasig, gihisgutan nimo ang bahin sa pagpatigbabaw sa imong simpatiya nga kahimtang sa pamalatian nga nagpadayon kanimo sa pagpangita alang sa usa ka habol nga panghupay.

Sa akong hunahuna ang teorya sa pagtambal sa sakit ug dili komportable ingon usa ka disiplina sa pisyolohikal nga nag-ani sa tinuud nga pag-uswag labi ka duul sa marka. Kini usa ka butang nga bili sa pagsuhid. Hinumdomi lamang nga kinahanglan namon ang panukmod sa paghimo sa kana nga mga aksyon, ug gamiton kini alang sa paggamit sa kusog sa pangisip aron mapatigbabaw ang imong karon nga mga kapritso sa emosyon.

Sala ba tanan sa pornograpiya?

Tanan kita mga talagsaon nga kaso, bisan pa sa piho nga nagsapawan nga mga kinaiya. Ang pila sa aton mahimo pa nga hingpit nga nag-andar nga mga tawo nga adunay independensya, maayong trabaho ug bisan kauban. Apan sa akong kaso, wala panimbang sa PMO ang akong utok nga gipaboran ang limbic system sa ingon ka sukod nga ang akong personal, propesyonal, sosyal ug pamilyahanong kinabuhi ang nag-antos. ayo ingon usa ka sangputanan. Naa sa akong gasolina ang akong tiil (ambisyon / panukmod) apan wala ako gasolina (kusog / disiplina). Ang pag-reboot (sa bug-os ug malampuson) makatabang kanako nga makapagasolina. Pagkahuman makamaneho ako hangtod sa akong adtoan.

(Adlaw 90, edad 17) Duna koy mga twitches sa mata, kana nawala na karon. Maayo usab ang bugasbugas.

Giayo ni NoFap ang akong pagkamahingpiton

Namatikdan ko kini pagkahuman sa 1,5 ka semana sa una nga pagsulay sa NoFap. Adunay ako pagsulay sa eskuylahan pagkasunod adlaw ug nahibal-an nako nga dili ako hingpit nga andam. Kasagaran mabuang ko; dumtan ang akong kaugalingon, mahadlok ug makuha ang dako nga kabalaka.

Niini nga panahon kung magtuon ako gihunahuna nako ang akong kaugalingon; Magtuon ako pag-ayo ug buhaton ang labing maayo apan kung dili kini maayo kaayo, maayo ra. Tungod kay sa katapusan kini nga pagsulay mahimong dili importansya.

Wala gyud ako maghunahuna nga ingon niini ang akong hunahuna sa akong kinabuhi, apan sigurado ako nga mapasalamaton ako sa karon. Karon dili na nako seryosohon ang mga butang ug mahimo na nako nga mabuhi ang akong kinabuhi sa labi ka kalma nga kahimtang!

Nahimong mas naluoy pagkahuman paghunong sa PMO…?

Lakip sa daghang mga butang nga nagpalambo sa akong kinabuhi sukad sa akong katapusang PMO mao ang wala damha nga pagdako sa akong empatiya sa uban. Ingon usa ka kinatibuk-an nga lagda, nagpakabana ako sa ubang mga tawo apan bisan pa niana wala ako’y empatiya o abilidad nga masabtan o mapaambit kung unsa ang gibati sa ubang mga tawo. Kung adunay usa ka butang nga dili maayo nga nahinabo sa uban, makatarunganon nga madawat nako nga tingali dili maayo ang ilang gibati bahin niini apan wala gyud ako gibati nga dili maayo sa akong kaugalingon.

Sa miaging pipila ka mga bulan (nga wala’y PMOing), bisan pa, nakita gyud nako ang akong kaugalingon nga labi ka sensitibo sa mga pakigbisog sa ubang mga tawo ug tinuud nga akong “nabati ang ilang kasakit” sa usa ka paagi nga wala gyud nako kaniadto. Nakit-an nako ang akong kaugalingon nga nagmasulub-on sa uban sa gamay, ug gipahayag ko pa ang akong kabalaka sa mga paagi nga wala pa nako mahimo kaniadto. Wala ko nahibal-an kung kini may kalabutan sa dili PMOing, apan andam ako hunahunaa ang posibilidad nga kini mao. Adunay ba nga adunay nakasinati sama niini?

Gihigugma ko kung unsa kadaghan ang gibag-on ug labi ka daghan sa akong kinatawo sa tanan nga mga oras karon. Nanumpa ako sa Diyos nga nadakup ko ang mga babaye nga nagtan-aw nga diretso niini kung naa ako sa usa ka sulud, ug ang pipila sa kanila gihimo pa nila nga MAWALAY. Dili joke. Ayaw pag-faping pag-usab mga lalaki, 21 ra ka kausa. Ang pagmata nga adunay usa ka bug-os nga boner nga andam nga dad-on sa kalibutan mao ang labing kaayo nga gibati.

Sukad nga nagsugod ako sa nofap, ang musika nindot kaayo

Ang usa sa labing kaayo nga hinungdan sa nofap mao ang musika. Oo ang musika naghimo kanako nga 100 nga mga pushup, 100 nga mga sit up ug 100 nga mga squats. Usahay ang musika kaniadto makapasubo ug makalaay. Karon akong gibati nga konektado kaayo ug ingon kini makalilisang nga tunog! Murag musayaw ko. Musika tanan! Maayo nga magpadayon ka nga madasig!

Ang mga simtomas nga sama sa OCD nagakahanaw

Sukad nga nabug-atan ako sa pornograpiya, kanunay nako namatikdan nga adunay gamay nga mga simtomas sa OCD. Dili kini seryoso, apan kung ang mga butang wala sa usa ka piho nga han-ay sa akong sulud, lisud alang kanako nga mag-focus sa akong trabaho. Karon, ingon sila hingpit nga nawala. Usa ra gihapon ako ka organisado nga tawo, apan labi ka mubu ang akong lista sa mga giuna. Kuhaon nako ang hinungdanon nga mga butang, sa wala pa ako magsugod sa pag-organisar sa akong tae. Adunay bisan kinsa nga nakamatikod niini.

Day 3 - Tanan sila matahum

Kini ang 9: 50am. Nakita nako ang mga babaye nga 4 na ug sila ang tanan nga 3 nga mga panahon nga mas nindot kaysa 2 mga adlaw na ang milabay.

Ang NoFap naghimo sa mga babaye nga mas nindot! Apan. . .

… Matahum sa labi ka lawom nga kahulugan. Malinaw nako nga nakita kung kinsa ang mga babaye. Labing labi sila ka matahum kung gihunahuna nimo sila labi pa sa usa ka butang nga gusto nimo makigsekso. Tan-awa ang ilang mga nawong ug ang maanindot nga paagi nga sila nakigsulti kanimo sa daghang dili mga pulong nga dili binaba. Ang mga babaye naglamdag sa tanan nakong salabutan. Mga eksperto sila sa komunikasyon nga nakulang ako sa kadaghanan sa akong maulawon ug nabalaka nga kinabuhi. Ang mga malaw-ay nga mga pornograpiya labi pa bahin sa kung unsa ka tinuud nga katingad-an ug matahum nga mga babaye.

Tan-awa ang matahum nga mga babaye, pakigsulti ug pagkatawa uban kanila, sabta kung kinsa sila. Kung nahibal-an nimo kung unsa sila kaanyag, makit-an nimo ang usa nga dili nimo mabuhi nga wala. Kung adunay ka usa, pakaslan siya, ug ayaw gyud buhii siya. Isulti kaniya kung unsa nimo siya gihigugma matag adlaw.

Adunay ako usa, ug nakahimo kami tulo, matahum nga mga anak nga babaye nga gilauman ko nga makakaplag mga lalaki nga gihigugma sila kung kinsa sila. Ang mga babaye labi ka matahum niining mga panahona alang kanako, apan ang akong asawa ang labing matahum nga mga babaye nga akong nakita. Gisiga niya ang akong kinabuhi sa daghang mga paagi, ug dili ako makahulat nga makauli sa balay aron makita siya. Ang mga pornograpiya ra sa pornograpiya, samtang ang akong asawa nagpadayon sa pagpalapad sa akong mga pangandoy sa mga lebel nga wala ko nahibal-an nga adunay ako usa ka bulan ang milabay. Dili ra sekswal, apan gusto sa ubang mga paagi dili nako mahulagway ang mga pulong.

Padayon sa pag-uswag sa akong mga higala, sa akong hunahuna ang kinabuhi mas nindot pa gikan dinhi. Kini alang kanako. Salamat sa imong suporta.

30 yo lalaki dinhi. Mihunong ako sa pagtan-aw sa pornograpiya kaniadtong usa ka bulan ang milabay. Nabasa nako gikan sa pipila nga lainlaing mga gigikanan ang mga epekto sa pagkaubos sa dopamine gikan sa pagtan-aw sa pornograpiya ug masterbating sa kadaghanan ug kung giunsa kini nagpaminus sa kahimuot. Tinuod gyud nga ang yano nga mga butang mas maayo ang pamati. Seryoso akong gibati nga taas nga pagkahuman sa pagkaon, nabuang kini. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

Usa ka paghugpong sa mga benepisyo nga namatikdan sa mga tawo

nbsp; pinaagi sa TRSV

DISCLAIMER: kini usa ka paghugpong sa mga pagbag-o, nga makita sa mga taho gikan sa mga tawo nga mibiya sa pmo sulod sa usa ka panahon, aron dili ka mobati kon ikaw moagi niini nga hagit. Mao usab kini ang mga positibo nga pagbag-o. Kini, hinuon, ang kinatibuk-ang mga pagbag-o nga nakita sa kadaghanan sa mga tawo nga posibleng madahom sa pag-atubang niini nga hagit.

DISCLAIMER: bisan tuod ang r / nofap gitumong ngadto sa mga lalaki ug babaye ug tul-id / gay / bi, kini nga mga epekto mag-focus sa mga gipaagi sa mga lalaki nga tul-id. Mahimo usab nga adunay mga butang nga dili magamit nimo (eg Improved grades sa eskuylahan), apan adunay katugbang alang sa uban (eg Improved productivity at work).

Gitigum ko kini nga listahan kasagaran aron sa pagkombinsir sa akong kaugalingon sa tanan niini nga mga benepisyo (ug kung unsa ako karon gipalihok nga magpadayon) ug tungod kay ako mahimo nga sa usa ka adlaw magamit kini sa pagsulat sa usa ka essay mahitungod sa nofap. Buot ko usab nga ipaambit kini uban kaninyo.

POSITIBONG MGA KAUSABAN

PERSPEKTIBO SA KINABUHI - MABATI NGA DUGAY NGA BUHI KAY SA KANUNAY

• Dugang nga kalipay / garbo / kalipay / pagsalig / kalmado
• Ang kalipay makita sa yano nga mga butang (paglakaw, nindot nga pagkaon, musika)
• Pagsinati sa dugang nga mga emosyon, nga dili mobati sa kinabuhi
• Mahigugmaon / madawat ang imong kaugalingon
• Pagdepensa alang sa imong kaugalingon / dili pagsalig / pagpahayag sa imong opinyon
• Dugang nga paglaum, ang usa ka mas maayo nga kaugmaon sa kanunay daw mahimo nga maangkon, bisan unsa pa ka lisud nga mga butang ang makuha

MGA INTERAKSIYON SA SOSYAL - MAHIMONG USA KA ALPHA NGA LALAKI

• Dili kaayo pagkabalaka sa katilingban / kahadlok sa paghukom
• Pakigsulti kanunay sa panag-istoryahanay
• Dugang nga kahanas sa panag-istoryahanay / pakigsulti sa mata / nagpahiyom
• Ang dugang nga bokabularyo / mga pulong mas daling madala kanimo
• Mobati nga mas makahikap sa ubang mga tawo (ug sa ilang mga emosyon)

DUGANG NGA GIUNONG SA INTERAKSIYON SA MGA BABAYE

• Ang tinuod nga mga babaye mas nindot tan-awon
• Mas daghang pagtagad sa interaksiyon / pisikal nga paghikap kay sa biswal
• Nadugangan nga kadasig nga makighimamat / makigsulti sa mga babaye (dili mawala ang mga butterflies, apan ang imong sex drive maghatag usa ka kontra-pwersa aron mabuntog sila)
• Ang pagmugna sa usa ka magnetiko nga "sekswal nga aura", usa ka kusog nga sekswal nga nakadani sa daghang atensyon gikan sa mga kababayen-an nga kilala ug wala mailhi
• Ayaw kahadlok sa atubangan sa usa ka madanihon nga babaye
• Mas maayo nga sekso (nga nakatagamtam sa sekso mismo, dili lang paglutos sa orgasme)

Lawas ug Pangisip - LIMPI NGA PAGHunahuna, PAGHIMO BUHAT UG TAN-AW MAAYO

• Dugang nga determinasyon, kusog ug pagkamabungahon (ie pagbasa, pagsulat, pagguhit, pagtrabaho…)
• Dugang nga kalidad sa pagkatulog

TINUOD NGA PISIKAL

• Maayo nga postura / panagway (ie pinaagi sa pagtrabaho sa gawas + mas klaro nga panit, dili kaayo bugasbugas)
• Dugang nga pasundayag sa atleta (stamina, pisikal nga kalig-on
• Mas lalom / labaw pa nga tingog sa lalaki
• (Dugang nga panglantaw ang gitaho sa pipila lamang ka mga tawo)

TINUOD NGA MISYON

• Dugang nga katin-aw sa hunahuna / pagkawala sa gabon sa utok
• Dugang nga konsentrasyon / focus (ie mas maayo nga grado)
• Mas maayo nga paghimog desisyon (sa mubo ug hataas nga panahon)
• Nindot nga panumduman
• Dili kaayo ang mga panagway sa panagway

PIPILA KA BUTANG NGA GIINGON

• Ang mga pag-aghat sa PMO dili mawala sa hingpit, apan dili nimo gusto nga molihok sa kanila. Gibutang ra nimo ang imong kusog sa pagbuhat sa ubang mga butang
• Kadaghanan sa mga tawo nagpailalom sa usa ka flatline sa pipila (o labaw pa) punto (s) sa panahon niini nga hagit (mikunhod libido)
• Kon ikaw magbalik-balik, mahimo ka nga masakiton sa sobra sa pornograpiya nga imong gigamit sa pagpangita sa pagpukaw
• Ang mga pantasya / daang mga video motungha pa gihapon sa imong ulo, apan mas dali nga kuhaon kini karon
• Dugang pang basa / porn / masturbasyon nga mga damgo

(Hinumdomi: kung dili alang sa nofap, wala ako magbuhat bisan unsang paningkamot sa paghimo niini nga lista ug dayon i-format kini aron ibutang kini sa reddit)

TL: DR: nofap makapausab sa imong kinabuhi

Ang pagpahunong sa PMO makatabang sa pagpugong sa akong alkoholismo

Usa ra ka sulat kung adunay interesado, gihunahuna nako nga ang paghunong sa akong pagkaadik sa PMO / MO adunay positibo nga epekto sa akong sunod nga paningkamot nga makontrol ang akong pag-inom ug pagsigarilyo sa sagbot. Kanunay ako usa ka mabug-at nga nag-inom ug nanigarilyo, nag-undang ako sa pag-inom mga tuig na ang milabay alang sa usa ka 5 ka tuig nga panahon apan kini usa ka panagsangka, usa ka lisud nga proseso. Sa ulahi nagsugod na usab ako sa pag-inom ug sunod nga mga paningkamot nga dili makainom kanunay nga napakyas. Sa kinatibuk-an dili ako makaadto usa ka gabii nga wala usa ka klase nga ilimnon / aso.

Kung gisulayan nako matinuuron nga nahadlok ako gamay tungod sa grabe nga pangandoy ug moadto sa tindahan sa alkohol o bar aron ayuhon kini. Ang mga pangandoy alang sa booze kanunay nga mas kusgan kaysa sa sagbot nga ingon kadali kini makuha, sa literal kana kanunay naa sa eskina. Gipahunong nako ang PMO / MO kaniadtong Oktubre ug namatikdan nga sa miaging pipila ka mga semana ang akong pangandoy alang sa pag-inom labi na nawala. Last week niadto ko Domingo-Huwebes nga walay bisan unsang pag-inom, ug walay pakigbisog batok sa mga pangandoy, nga usa ka dakong kalampusan alang kanako.

Adunay ako usa ka teyorya nga ang kinabuhi sa PMO naghimo sa akong dopamine nga taas ug paubos nga ang mga pangandoy nga akong nasinati tungod niana, ug ang paggamit sa booze aron 'mahapsay' kini. Kuhaa ang PMO ug nawala ang mga pagtaas / pagbaba busa dili kinahanglan ang pag-inom. Samtang nalipay pa ako sa pag-inom (sobra na ang nahibal-an ko) wala nako gibati nga grabe nga panginahanglan niini, bisan sa karon nga panahon. Dugang pa, makatulog ako nga wala’y pag-inom nga labi ka makahupay. Kaniadto kung dili ako makainom dili ako makatulog nga mosangput sa mga problema sa trabahoan, mao nga kanunay ako nag-inom aron masiguro nga makatulog ako.

Gibati nako nga labi ka kusog ug labi ka masaligon sa akong kaugalingon ug akong namatikdan nga mas hinay ug mas masabtan ang akong gisulti. Kaniadto kanunay ako nag-stammered nga ingon nahuman na karon ug dugang pa ang akong tingog labi ka lawom. Pag-link sa pag-post

Ngano nga mas maayo ang musika?

Sama sa akong gipanumpa kini nga tingog sa 30 nga porsiyento nga mas maayo ug ako diha-diha dayon nga sona sa niini. Gibati nako nga ako taas ug ako nahulog sa tibuok lawas. Ug ang akong kusog nag-agi kanako sama sa akong pagsugod sa pagsaka sa yuta sama sa usa ka agila. Kini human sa 2-3 nga mga semana sa pagpabilin nga puno sa semen. UNSA ANG TINUOD NIINI !?

Ang NoFap nakapausab sa usa ka mahinungdanon nga butang sa akong kinabuhi

Nagdula ko og guitar, daghan nga heavy metal player. Dinasig sa Metallica.

Kadaghanan sa inyo nahibal-an nga kung dili ka kanunay nag-fap, nakamatikod ka sa pipila nga mga natago nga nota sa musika, pipila nga mga natago nga mga riff nga dili nimo mabati, ubp.

Usa ka dako nga bahin sa akong kinabuhi ang musika. Gusto ko nga maminaw sa Metallica ug lainlaing mga lahi sa mga banda kanunay. Ug akong namatikdan sa kadaghanan sa ilang mga kanta karon nakadungog ako mga riff nga wala gyud nako madungog, nga labi nga nalipay ako sa pagkaamgo nga tungod kay wala ako mag-usik ug mag-usik sa semilya, nakakuha ako daghang mga kaayohan nga tinuud nga naghimo kanako. usa ka labi ka maayo nga tawo ug gitugotan usab ako nga makaabut sa pipila ka mga butang nga wala nako nahibal-an nga adunay. Kini sama sa mahika!

Gikuha ni Nofap ang pagkaadik sa sugal

27 lalaki. Nagsugod ako sa pagpanugal 3 ka tuig na ang milabay, bug-at. Kanunay nga gipabati ako sa pagsugal kung nakadaug ako apan kung nawala kini nagdugang ra sa akong mga problema. Nag-PMO ko, dili ba interesado sa akong gf (nawala siya sayo niining tuig), ug mogahin sa mga katapusan sa semana sa casino. Ganahan ko sa usa ka tabako ug sugal ug kini ra ang akong sosyal nga pakig-uban. Ang mga kadaugan makapabati kanako nga mananaog ug gidawat. Apan nagpadayon ako sa kapildihan. Nakakuha ako usa ka therapist pinaagi sa Admit-it nga programa ug kanunay niya ako hatagan mga sesyon ug hisgutan nako ang bahin sa akong mga problema apan dili gyud niya ako matabangan nga makaabut sa CORE sa problema ..

Paspas sa akong hapit adlaw nga 90 nga marka, wala gyud koy gana nga magsugal! Adunay ako maayo nga mga pakigsulti sa sosyal ug nakig-uban ako sa 2 nga mga babaye kauban ang akong higala kaniadtong katapusan nga hinapos sa semana ug usa sa kanila nga wala kami chemistry, naghimo gihapon kami ug gibati ang usag usa, ug nahibal-an nako nga LATER nga siya adunay usa ka bf. Paggasto sa $ 80 sa bar apan kini usa ka FRACTION sa kung unsa ang mawad-an ko kada semana sa mga casino.

Sa akong hunahuna gikan sa pagkakapoy sa PMO ug gabon sa utok ug kasubo, ang pagsugal naghatag kanako labi pa nga pagdali sa dopamine. Nahurot ang PMO, pagkawala sa salapi, mga kompanya sa credit card nga nagtawag kanako ug kinahanglan nga kanunay ako mamakak sa ila, gubot ako. Karon naayo na ako gikan niini! Wala ni agi sa bisan unsang rehab! Wala pa magsugal sa kadiyot.

Salamat sa noFap!

Ang Nofap naghimo kanimo nga mas madanihon sa pisikal. Kinsa ang miuyon?

Kini dili sulagma nga sa matag higayon nga nahimo nako kini nga naagi sa 1 ka semana nga nofap, ang akong panit labi na nga naghawan. Ingon usab ang akong mga mata ingon nga mas nagdan-ag sama sa tinuud nga kinabuhi sa sulod nako imbis nga namatay na ang akong panan-aw sa wala pa pagkuha.

RossFromBritain

sa wala pa maghimo nofap gisultian ko ikaw nga kadaghanan sa mga kaayohan dili tinuud o usa ka placebo, bisan pa karon pagkahuman sa pagbuhat og daghang mga labi ka taas nga mga linya mahimo ko nga makumpirma:

- tinuud nga nagpamubo / mas lawom / mas baga ang tunog. Gisulayan nako kini gamit ang akong gitara ug nakit-an ang usa ka bug-os nga kalahian sa semitone sa labing ubos nga pitch nga maabut ko

- Siguruha nga mobati ako nga labi ka andam nga atubangon ang mga komprontasyon / hagit, ingon man labi ka natural nga andam nga makig-kontak. kini dili bisan usa ka nahibal-an nga butang, nahinabo ra… ang imong mga mata ingon makulong hangtod nga ang ubang tawo molayo

- naa gyud ang pagdani. Nakuha nako ang atensyon gikan sa mga babaye kung wala ako sa usa ka mas taas nga linya, apan kung ako nakita nako ang us aka babaye nga babaye nga nagsusi kanako, ug giduolan ako sa pipila (dili init apan sa gihapon…)

dugang pa adunay labi ka halata nga mga kaayohan sama sa pagtahod sa kaugalingon, labi ka kadasig etc.

I_Took-This_Name

Parehas, tawgon ko kini og b, apan ang pag-igo sa 27 nga mga adlaw naghatag kanako og usa ka sneak peak

Ratamacool

Mao usab ako. Naghunahuna usab ako nga ang mas lawom nga tingog mao ang hangtud nga ako nakasinati niini.

CHI_MOX

Nakita ko usab kini. Sa diha nga ako kaniadto usa ka semana nga mga siklo, nakamatikod ako nga ang akong nawong mas gihulagway ug masculine nga pagtan-aw ug dayon ako si JO ug ako mahimong sama sa usa ka tuig nga 15.

Pagpangita_Discipline

Sa akong hunahuna kung unsa ang nahinabo magsugod ka nga mobarug nga tul-id, nga pugngan ang imong mga abaga ug pataas ang imong ulo, nga adunay labi ka masaligon nga kusog. Nagsugod ang pag-ayo sa imong kalihokan sa gym ug adunay kusog ka aron maatiman ang kalinisan, sama sa pag-shower matag 1-2 ka adlaw, maayong pagkabantay sa imong buhok sa nawong, pagsul-ob og maayo nga humut nga deodorant, ug pagsiguro nga ang imong sinina maayo kaayo o namalit. bag-ong sinina kung dili.

Kung ikaw usa ka sobra nga gibug-aton nga lalaki sama nako mahimo nimo nga makita ang imong kaugalingon nga mawad-an sa gibug-aton, nawad-an ako mga 20 lbs sa miaging 55 ka adlaw.

cyber-212

Namatikdan ko usab kana sa akong kaugalingon. Dili katuohan kung unsa ka buhi ang akong mga mata ug panit kung buhaton nako ang usa ka 7+ ka adlaw.

terrestiall

Mahimo ba nimo nga ipasabut ang hinungdan kung giunsa nga ang acne ug nofap adunay kalabutan? Nahitabo usab kini kanako. Nakuha ko ang usa ka bugas sa usa ka adlaw human sa akong paglabay. Unsa ang hinungdan sa siyensiya? O kini usa lamang ka sulagma?

metalheadIGNOTUS [account karon gitangtang]

Nagsalig usab ako sa akon nga wala ako maklaro sa bugasbugas. Mahimong dili nimo masinati ang sangputanan sa pipila ka mga semana apan buhata kini sa katapusan nga gusto NIMO. Miadto ako 47. (nahinumduman nako bisan sa adlaw nga 30 naa sila. Apan usahay sa mga lucky streaks makita nako nga malinaw ang akong nawong sa adlaw7. Wala mahibal-an. AYAW LANG MAG-FAP) Niadtong panahona hapit na mawala ang bugasbugas. Karon ako usab5 apan nagpaubus sila. Pagkahuman sa fapping nakuha nako ang bugasbugas. Nakuha pa nako sila. Gidumtan ko ang pagbalik sa bugasbugas, bugasbugas sa akong nawong. Ang paghimo nofap alang ra sa bugasbugas? Sulit pa gyud ang away.

Ikaw ug ang imong mga anak

Oo! Wala ako makasabut giunsa apan kini.

DaDog1212

Tinuod nga uyon. Gitan-aw ko ang labing maayo nga akong naangkon, tanan tungod sa nofap

Ako 24 na. Nagsugod sa pag-masturbate sukad nga ako 16 na. Ang kadaghan lainlain, nahimo ko kini us aka 7 beses sa usa ka adlaw, ug gigamit kini aron modagan gikan sa mga butang nga nakapasubo kanako, gigamit ko ang usa ka temporaryo nga taas pagkahuman sa pag-masturbate ug makit-an labi kadali natulog. Ako dungan nga naglikay gikan sa pornograpiya, masturbasyon ug pagpamalandong sa tunga sa oras sa usa ka adlaw (15 mins sa wala pa matulog 15 mins pagkahuman nakamata).

Ania ang pipila nga mga benepisyo nga akong namatikdan:
-sa tino nga usa ka mas lawom ug mas lagsik nga tingog
-maghunahuna mahitungod sa akong kaugalingon sa kinatibuk-an
-Usahay dali sa akong hunahuna imbis nga pangitaon ang husto nga pulong kung anaa sa panag-istoryahanay
-Ako mas nakauyon sa akong mga argumento ug dali nga makaila kon ang usa ka tawo mobiya
Ang mga lingkuranan sa ilalum sa mga mata nakapakunhod sa daghan. Ang mga mata mibati nga mas buhi ug mas himsug, ako kaniadto sensitibo sa adlaw sa kabuntagon, ingon og nagkagamay
-butter digestion
-dili nga pagkatulog, akong gipukaw ang pagbati ingon nga natulog ingon sa akong gigamit sa diha nga ako usa ka tin-edyer, nga adunay mga problema sa pagkatulog sukad sa abt 4 yrs.
-maayo nga panumduman. Hapit nga photographic, ang matang nga akong gigamit sa eskwelahan
-Ako maisip nga maalamon ug makasulbad sa mga puzzles ug mga riddles sa akong bakante nga panahon apan usahay balik, ang kabubut-on sa pagbuhat sa mga butang mikunhod, human sa pag-abstain nga gibati ko nga gihagit pag-usab ang akong utok.
-maglig-on sa kalipay sa yano nga mga butang sama sa paglingaw-lingaw, pagtan-aw sa nasudnong geograpiya, pagpaminaw sa musika, o paglakaw-lakaw
-ang mga pagpatindog nga akong nakuha karon labi ka "pig-ot" ang akong gibati..gusto gyud nga lisud, mahimo nako mabuak ang usa ka butang nga gilapdon niini..wala masinati ang ingon ka kusog nga mga pagpatindog sukad sa pila ka panahon.
- mas kusog..sa usa kini nga makita, ako dili mobati nga nahubog sa tanan nga panahon ... sa paglabay sa adlaw nga akong kasagaran gigamit nga mobati nga labaw nga gikapoy, karon akong gibati nga ako mabuhi sa usa ka adlaw nga wala matulog
-usa ka kausaban sa panit sa panit.
-Ang mga sesyon sa pagpamalandong nahimo usab nga labaw nga nagpahayahay ug naka-focus
-sa bag-o nga tinguha nga makakita og mga salida

Ang hingpit nga katingad-an nga epekto sa akong bag-ong NoFap lifestyle (o kung ngano nga nahibal-an ko nga dili na ako mobalik).

Gibati nako ang ubay-ubay nga mga epekto gikan sa NoFap lifestyle na, apan kadaghanan sa mga dali nga mapasabut / makita. Nawad-an sa pangandoy nga magsugal o mokaon junk food, nagdugang pagsalig sa palibot sa mga babaye, ug uban pa. Apan bag-o lang nakit-an nako ang usa ka butang nga nakasiguro kanako nga 100% nga dili na ako mobalik: Mahimo ako magdamgo pag-usab.

Tungod sa pipila ka mga butang sa akong nangagi, nawad-an ako katakus sa pagdamgo upat ka tuig na ang milabay. Giingon sa mga tawo, 'oh kana tungod kay nagdamgo kami apan nakalimot, ug uban pa.' Apan dili ingon niana. Nag-adtoan ako gikan sa maayo, tin-aw, ug dali nga nahinumduman ang mga damgo hangtod nga dili ako magdamgo bisan sa mga nagpahinabo (mga mahurot, naandan, ug uban pa)

Apan karon mahimo na nako. Tungod ba kay wala ako nag-fap? Murag dili. Apan adunay nagbag-o sa akong kinabuhi nga anam-anam nga nagkaduol sa kaniadto. Ug kini dili ingon nga sila sekswal: ang katapusan nga akong damgo, nagbitay ako sa ilalum sa usa ka helikopter samtang kini naglupad sa mga dreamcapes ug lungsod. Wala tuyoa nga gibuksan ko ang pornograpiya sa diha nga nag-browse ako kagahapon, ug gibati nako ang usa ka balud sa emosyon nga dili mao ang akong gilauman. Gibati nako ang usa ka gamay nga pagkasuko ug pagkabagot niini. Wala koy problema sa pagsira niini nga wala’y pagtintal nga magpadayon.

Kung adunay makapasabut sa syensya sa luyo niini, gusto nako madungog kini.

Usab tan-awa:

• Mga Benepisyong Pisiolohikal nga Gisumbong sa mga Lalaki Gikuha ang PMO
• Usa ka lista gikan sa usa ka kanhing user sa pornograpiya ug kasamtangan nga blogger sa laing site: Mga Benepisyo sa Pagtalikod sa Pornograpiya