. 
Ang pipila ka mga lalaki nga misulay sa proseso sa reboot mao ang nagtuo nga basta sila makalikay sa ejaculation, malampuson nga sila nag-reboot. Kini nga pagtuis nga lohika nagdala kanila aron i-endorso ang usa ka dili makatabang nga praktis nga naandan sa mga ninggamit sa pornograpiya sa Internet, nga gitawag pagkurba. Kini mao ang masturbating hangtud sa ngilit sa orgasm, unya mohunong sa pabugnawan sa mga butang sa, unya revving sa pag-usab. Tulo ka komon nga mga bersyon sa gilapdon:
- Pagtan-aw sa pornograpiya nga dili masturbasyon
- Pagsalsal samtang nagtan-aw sa pornograpiya, apan dili ejaculate
- Masturbating nga walay pornograpiya ug walay ejaculating
Tungod kay ang usa ka pag-reboot gihubit nga wala’y pornograpiya o pornograpiya nga hulip sa 1 & 2 nga wala’y kahulugan. Alang sa mga naningkamot nga mabuntog ang problema nga paggamit sa pornograpiya, Ang pagtan-aw samtang nagtan-aw sa porn (o naghanduraw bahin sa pornograpiya) mas grabe pa kay sa yano nga pagbaton og usa ka orgasm ug sa pagkuha niini. Ngano man? Ang tanan nahulog sa dopamine.
Ang pagbag-o sa utok nga may kalabutan sa pagka-addict ug sekswal (Pavlovian) nga kondisyon gipasiugdahan sa:
- Ang mga lebel sa dopamine nga mas taas kaysa lebel nga nakuha pinaagi sa natural nga pamaagi (sama pananglit, ang mga droga)
- Ang mas taas nga lebel sa dopamine nga nagpabilin nga taas sa taas nga panahon
- Combo sa 1 & 2
Kung ikaw nagtapos sa pornograpiya imong gihugpong ang natural nga taas nga dopamine levels sa masturbasyon uban sa dopamine raising abilidad sa 1) makapaikag, nobela nga mga biswal nga 2) nga nangita sa pukot alang sa pornograpiya 3) nga nakakaplag sa makapakurat o makapakurat nga mga genre. Ang pag-ukit makapugong sa lebel sa dopamine sulod sa daghang mga oras, ug pagbansay sa utok nagkinahanglan kanunay nga pagtan-aw sa hulagway, bag-ong kusog sa kalayo, pag-klik gikan sa talan-awon ngadto sa talan-awon, partikular nga mga talan-awon, ug ang kabug-at sa imong kaugalingong kamot. Walay usa niini nga katumbas sa tinuod nga sekso. (tan-awa kini video - Pag-reboot: Unsa ang Giisip ingon usa ka Pag-usab ?, ni Noe Church)
Gisulti sa taas nga dopamine ang circuit sa gantimpala nga "Kini nga kalihokan hinungdanon, hinungdanon gyud, ug kinahanglan nimo kini buhaton pag-usab." Kalimtan ang (tinuod nga) posibilidad sa mga pagbag-o sa utok nga adunay kalabutan sa pagkaadik. Ang kanunay nga taas nga dopamine mao ang nagpugong sa imong sekswal nga pagpukaw sa tanan nga nalangkit sa paggamit sa pornograpiya sa Internet. Naghanas ka karon alang sa sayup nga isport. Kini sama sa paggasto sa imong oras sa pag-igo sa mga bola sa golf aron mahimong maayo nga magdudula sa basketball.
Mas grabe pa kay sa pagbansay alang sa sayup nga isport, mahimo nimong kuhaon ang imong kaugalingon nga kauban ang dula. Ang Dopamine lahi. Nagmata gyud kung adunay us aka butang nga labi ka kaayo kaysa gilauman, apan nahulog kung wala matuman ang mga gipaabut. Ang pag-usab sa imong sekswalidad sa pornograpiya sa Internet nagpasabut nga wala nimo damha nga gipaabut nga mahimong usa ka voyeur nga nagkontrol sa imong dopamine gamit ang usa ka ilaga. Kung ang tinuud nga pakigsekso dili parehas sa pornograpiya, ang plummets sa dopamine - kauban ang imong kahinam ug pagpatindog. Ang pag-streaming sa pornograpiya nga gigamit ingon hinungdan sa wala pa hitupngang pagtaas sa pagkabatan-on nga sekswal nga pagkadepektibo: Ang panukiduki nagpamatuod sa hait nga pag-uswag sa mga kakulangan sa sekswal nga pagkabatan-on.
Unsa ang mahitungod sa pagpaduol nga walay paggamit sa pornograpiya? Nag-agad sa imong mga tumong nga akong gihunahuna. Hinumdomi nga ang YBOP kabahin sa Internet porn, dili masturbasyon (hello nofap / reddit). Sama ba kini sa pagpabilin nga suod sa usa ka kauban? Dili gayud, tungod kay imong gibutang ang imong sekswal nga tubag sa imong kaugalingong kamot. Ang pagpakigsekso nagpasabot nga imong ginahimo ang imong sekswal nga tubag sa laing tawo. Mahimo kini nga mahinungdanon alang sa mga bisita nga nag-atubang sa mga kahuyangan sa sekswal ug kinahanglan nga mag-rewire sa tinuod nga mga kauban. Tan-awa Ang mga pagtuon nga nagkonektar sa paggamit sa pornograpiya / pagkaadik sa mga sekswal nga pagkadili maayo, labing gamay nga pagpukaw, ug labing ubos nga katagbaw sa sekswal ug relasyon
Hinungdanon nga mahibal-an nga ang sekswal nga pagpukaw mao ang labing taas nga lebel sa dopamine nga natural nga gihimo. Ang Dopamine naa sa kinatumyan niini kung naa sa ngilit sa orgasming (ngilit). Sa mga adlaw nga wala pa ang internet, ang mga lalaki kasagarang mag-masturbate, mag-orgasm ug mahuman kini - mahimo’g 10 minuto o labi pa. Sa orgasm, ang prolactin pagtaas, nga naghulog sa dopamine sa lebel sa baseline ug nagpugong sa pagpagawas niini. Kana kasagarang nagpahinabog kahupayan.
Ang pagbutang sa imong tiil sa gas nga dopamine, nga walay pag-igo sa brake (prolactin) magresulta sa usa ka padayon nga mga pangandoy nga walay katagbawan. Kini nga pagbansay sa pagtawag nagpahinumdom sa unang mga eksperimento sa ganti nga sirkito sa utok diin ang mga hayop mopalihok sa ilang mga kaugalingon sa makadaghan, mag-aghat sa mga kuryente ug dili magtagad sa mga buot nga kapikas.
Sa katapusan, ang kanunay nga taas nga lebel sa dopamine (inubanan sa usa ka piho nga stimulus) mao ang hinungdan sa kausaban sa utok nga mahimong mosangpot sa bug-os nga pagkaadik, tungod kay ang sobrang pagpadasig sa ganti nga sirkito moresulta ang panagtigum sa DeltaFosB, pagpaaktibo sa mga gene, ug mga piho nga kausaban sa utok. Ingon usa ka mapadayonon nga pagbalhin sa molekula alang sa pagkaadik, gisugdan sa DeltaFosB ang parehas nga pamatasan ug kemikal nga pagkaadik. Bisan pa usa sa mga katuyoan sa ebolusyon niini ang sekswal nga kondisyon. Gipaandar niini ang circuit sa gantimpala sa mga sekswal nga timailhan sa kalikopan ug gihimo nga labi ka makaengganyo ang "sex". Kung ang imong sekswal nga kalikopan pornograpiya sa Internet, kana ang gilauman sa imong reward circuit… .ug mga pangandoy.
Usa ka lalaki ang nagbuhat sa usa ka dugay nga eksperimento - wala’y pagsalsal nga wala’y porn / edging kontra nga wala’y porn / no edging:
Ang "mga superpower" nga NoFap nagtrabaho ra sa pipila nga mga kondisyon
2 mga tuig na ang milabay nahimo nako ang akong una nga hagit nga hagit, aron makita kung mahimo ba nako kini, ug adunay kusog nga pagsabwag sa enerhiya gikan niini. Alang sa 2 nga mga katuigan ako naningkamot sa pagsundog sa maong pagbati, ug wala gayud molampos. Atol niini nga mga tuig sa 2, ang matag usa nga pagsulay nga akong gihimo mao lamang ang pagsulay sa pagkab-ot sa maong lebel sa enerhiya.
Ang akong teyorya mao nga kini na-link sa dili pag-ejaculate, ug testosterone ug uban pa. Mao nga naghimo ako nofap, apan gitan-aw ko pa ang mga litrato sa mga maanyag nga batang babaye, o pornograpiya, o may ngitngit… bisan unsa nga mahimo nako aron mapaayo ang akong mga T-level, nga wala’y ejaculate… apan wala’y mga sangputanan. Ning higayona, nakahukom ako nga buhaton ang nofap, dili alang sa kusog, apan tungod kay gikapoy na usab ako sa akong adlaw-adlaw nga buluhaton sa PMO - ug magpadayon ako niini, sa lisud nga mode, bisan kung wala ang mga superpower.
Ang sangputanan: Tanan akong kusog karon. Ang akong konklusyon: Alang kanako, ang "mga superpower" ingon wala’y kalabotan sa dili pag-ejaculate, o gamay nga pag-ejaculate ... apan aron dili ibutyag ang akong kaugalingon sa Porn, wala’y katapusan nga mga lista sa mga bikini-babe, pagtabla, paghanduraw, o bisan paghikap sa akong kaugalingon. Wala'y Idea kung giunsa kini molihok, apan sa akong hunahuna adunay kalabotan kini sa usa ka butang nga sama niini: (repost gikan sa lain nga sulud) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Sa laktod: kung gusto nimo mabati ang "mga superpower": wala’y pornograpiya, wala’y litrato, wala’y sulab, dili makahikap - pag-adto sa hard-mode sa pila ka semana
Ang laing lalaki nagtaho nga ang kasakit sa iyang varicocele tungod sa ngilit:
Kanunay nga nagsakit ang akong mga bola tungod sa varicoceles. Nasuko kini pag-ayo kanako. Apan sa pagsugod nako sa nofap, kini nawala sa sulud sa usa ka semana ug adunay zero nga sakit sa akong mga testicle. Ang blog nga "Yodelout" husto bahin sa varicocele.
Ang dili natagbaw nga sekswal nga kahinam mao ang hinungdan sa varicocele ug ang kasakit nga kauban niini. Gihangyo ko nga masabtan nimo kung unsa ang akong gibati kung wala’y kasakit sa mga bola. Dako kaayo. Bisan kung ang bukol sa varicocele wala mawala, ang paghubag dili kaayo dako sama kaniadto. Whenever i edge, nibalik ang kasakit. Kini usa ka dako nga ebidensya nga ang sulab ug varicocele adunay kalabutan kaayo. Ang pagsalsal dili makapasamot sa kasakit, dili mahimo sa pagtabla. Ang NoFap nakapahimo sa kinabuhi nga mas sayon. 4 Month Journey, 61 day streak (gawas sa basa nga mga damgo)
Pinaagi sa dalan, daghan nga nahulog sa pornograpiya nga giduso sa sekswal nga mga dysfunctions adunay kasaysayan sa pagpalapad sa pornograpiya. Ingon usa ka lalaki miingon,
Dili maayo
Oo, sa tinuud kini labi ka grabe. Ang hinungdan yano: imbis nga makab-ot ang orgasm ug tapuson kini, gibansay nimo ang imong utok nga maligo sa mga kemikal sa daghang oras. Kini ang labi ka daotan nga butang nga mahimo nimo, wala. Ang labing daotan. Kung nagsugod ka ug nahibal-an kung unsa ang imong gibuhat sa oras, paghunong o pagdali hangtod sa katapusan. Bisan unsa ang imong buhaton, ayaw pagpadayon ang tulin. Kadaghanan sa amon wala nagiyan sa PMO, apan sa PEO.
Kung adunay ka malungtaron nga pornograpiya nga ED, dili mahimo nga ang ejaculation ang hinungdan sa imong ED / DE - tingali mga tuig nga paggamit sa pornograpiya. Ang pornograpiya sa Internet mao ang nakapadasig sa pagbag-o sa utok, ug, sa pipila nga mga ninggamit, hinungdan sa pagkadili maayo sa sekswal. Hinumdomi, ang pornograpiya karon dili ra makaadik tungod kay mosangput kini sa bayad sa orgasm; makaadik tungod kay ang mga ninggamit mahimong mogamit niini aron mapadayon ang pagtaas sa dopamine sa primitive reward circuitry sa ilang utok. Sa tinuud, nahibal-an naton ang usa ka tawo nga nagpalambo sa ED ni pagtan-aw lang Pornograpiya sa Internet. Ang iyang iskedyul mao ang pagtan-aw sa pornograpiya kada adlaw, apan ang pag-masturbate usa ka beses lamang sa matag napulo ka adlaw.
Unsa ang mahitabo sa dihang imong giwagtang ang masturbasyon apan nahulog ngadto sa usa ka pirasong pornograpiya:
Kumusta mga lalaki, gamay ra nga update dinhi. Natapos na ako sa nofap ug nakahimo nga dili mag-fap gikan sa Enero 3. Alang sa unang bulan sa nofap wala gyud ako nagtan-aw nga pornograpiya. Ang mga pagpaayo nga ako dili tinuod. Labi nga pagsalig, lawom nga tingog, mas daghang dick (wala’y komedya). Ang ikaduha nga bulan sa nagsugod ako pagtan-aw sa mga bikini nga litrato ug softcore nga playboy sama sa mga litrato. Ingon og ok ra kini apan nagsugod ako nga namatikdan nga dili ko gusto nga mogawas sa balay, ug nagsugod usab sa pagdako ang kabalaka sa sosyal, gikan ra sa mga bikini nga litrato, kung unsa ang gusto nako.
Nagsugod ako sa dive gamay nga lawom sa miaging semana ug miadto sa usa ka tigulang nga paborito nga porn site diin nagtan-aw ako mga 10 minuto nga video. Ang pagdali sa dopamine dili tinuod. Nagpitik ang kasing-kasing, nangurog, apan wala ako nag-fap. Ang miaging semana human sa pagtan-aw sa kana nga tae usa ka katalagman. Ang pagtan-aw sa Netflix sa bug-os nga adlaw, wala mag-ehersisyo, blah. Mao gihapon dinhi ako, libre ang pornograpiya 5 ka adlaw, wala’y 90 butang. Wala na porn alang sa akon, dili kini ang pag-alis, kini ang pornograpiya. Luwasa ang imong kaugalingon.
Ingon usa ka "talamayon nga masturbator" nga gihulagway:
Nahibal-an nako nga ang sekswal nga katagbawan sa pagsalsal nga gitabangan sa pornograpiya labi nga milabaw sa mga kalipayan sa pagkopya (o uban pang mga pamaagi) sa usa ka kauban. Ug ako adunay katarungan nga motuo nga kini nga konklusyon kaylap sa taliwala sa mga sub-populasyon sa mga giila sa kaugalingon nga laygay nga masturbators. Aktibo ako nga miapil sa daghang mga grupo sa Internet nga naka-focus sa masturbasyon, ug moderator sa usa. Ang mga masters nga tigpamaba kasagaran nagreport sa usa ka lig-on nga pagpalabi alang sa masturbatory practices, bisan pa sa pagpadayon sa usa ka aktibo nga relasyon uban sa mga kasosyo sa sekso. Daghan ang moadto aron sa pagbiya sa sex partner bisan pa samtang ang partner nagpabilin nga andam ug gusto.
Gawas sa "pagkaguba," ang mga chronic masturbators sa kasagaran naglangkob sa usa ka buhat nga gitawag nato nga "pagkurba": Nagdala sa atong kaugalingon sa ngilit sa orgasm balik-balik, nga walay bulalas. Kita makasustento sa hilabihan nga taas nga lebel sa seksuwal nga pagpukaw sa literal sulod sa daghang mga oras, ug gawasnon nga pagsuhid sa atong labing suod ug personal nga sekswal nga mga handurawan. Kini nga mga gratification mahimo nga posible uban sa usa ka kaayo nga compatible ug suporta nga partner, apan sa akong hunahuna ang kadaghanan nga mga kauban sa ligid sa kalihokan o lahi sa ilang kaugalingon nga mga fantasiya sa sekso sa wala pa ang chronic masturbator hingpit nga napuno. Busa ang edging-masturbasyon naghatag kahigayonan sa pagpukaw nga lisud makuha. Ang kalagmitan nga makapaadik nga kinaiya sa pagpiko kinahanglan nga klaro. Kini makahuluganon kaayo nga makadungog nga ang mga chronic masturbators dayag nga moila sa ilang pagkaadik ug sa samang higayon magpahayag sa pagkamauyunon ug tinguha nga mahimong "labaw nga naadik."
Gusto sa imong utok nga adik ang pornograpiya, busa kini makatarunganon ang tanan nga lahi sa mga senaryo, ug ang pagtan-aw nga wala’y orgasming usa sa mga pinalabi niini - labi na sa mga nag-antos na sa kalisud sa pagtapos o pagpadayon sa pagpatindog (tungod sa sobrang paggamit sa pornograpiya). Tungod kay ang ejaculation mao dili ang pagkaadik, o ang hinungdan sa mga sekswal nga pagkadili maayo, ang pagpangatarungan nga paggamit sa pornograpiya mahimong makadaot. (Basaha ang "Unsa kaha kon ako mag-recondition sa akong utok pinaagi sa pagtan-aw sa pornograpiya nga walay masturbasyon?”Sa ubus sa kini nga panid.) Ang imong hang-post nga neurochemical hangover mahimo’g dili grabe sama sa imong pag-orgasm, apan ang pagtan-aw sa pornograpiya nagpahinay sa imong kaugalingon nga mga agianan sa utok nga pagpugong sa kaugalingon ug nagpalig-on sa imong pagkaadik nga mga agianan sa neural — nga nakakontrol sa imong pagpukaw labi ka higpit sa nobidensyang nobela sa pornograpiya sa Internet pagdasig. Tambag gikan sa duha ka lalaki:
Nahibal-an nako ang daghang mga butang sa panahon sa akong pag-usab, sama sa bisan gamay, menor de edad nga peligro… dili sa kana nga adlaw, apan sa sunod adlaw ang kusog mas kusog ug sa ika-3 nga adlaw dili na nako maagwanta. Mao nga sa karon wala’y paghikap sa akong kaugalingon. Mas kontrolado usab nako karon ang akong mga handurawan nga nakabalik sa akon sa sulab. Gibalhin ko karon ang mga hunahuna gikan sa mga tawo sa higayon nga mahunahuna nila kini.
Dili igsapayan kung unsa man ka inosente ang imahe, sa akong libro nga nagtan-aw sa mga vids / litrato ug pagkahuman nga dali nga gipalayo kini gihatagan usa ka rating nga 'taas nga peligro alang sa pag-usab.' Ang mga buhat sa pagpangita, pagtan-aw ug paghikap nagdala sa kusug nga pag-aghat alang sa katapusang pagdali nga nagpalambo sa kaugalingon nga usa ka porma sa panan-aw sa tunel. Kini nga panan-awon sa tunel, sa akong kasinatian, gihulagway pinaagi sa usa ka kompleto nga pagsira sa 'bag-o / lohikal nga utok.' Ang 'daan / una nga utok' naghunahuna sa pagdominar. Wala didto ang mga katuyoan, sangputanan, ug pangatarungan, ug labing lisud nga dili maghatag. Labi sa imong kaugalingon ang usa ka pag-uyon ug palayo sa imong kompyuter ug i-okupar ang imong oras sa usa ka butang nga mabungahon. Ayaw pagbugal-bugal ang leon, o mahatagan ka niini usa ka karon nga mga adlaw :-).
Wala’y adik sa pornograpiya nga malampuson nga gibiyaan kini nga pagkaadik pinaagi sa pagsagol sa ngilit sa 'pagtan-aw ra.' Ania ang mga nadiskobrehan sa pipila ka mga lalaki:
Usa ka maayo nga urologist ang akong gikonsulta mga tuig na ang nakalabay, gisuginlan ako nga grabe ang ngil-ad tungod kay mobalik ang semilya ug mahimo nga "mag-kristal" sa among prostate ug mao nga ang sakit ug mga asul nga bola, gisultihan niya ako nga wala siya dawata sa asosasyon sa urology tungod kay giingon niya nga ang pagsalsal mahimo’g hinungdan sa daghang mga problema sa prostate, gisultihan siya sa ubang mga doktor nga kung ang mga lalaki kanunay nga mag-masturbate adunay sila daghang mga kliyente. Pag-amping, pare !!!!!! Btwm kini nga doktor nagsulti usab kanako nga 10 ka tuig ang milabay 90% sa iyang mga pasyente ang sobra sa 60 ug karon gitabangan niya ang mga tawo nga ingon ka 16, daghang mga bata ang mokonsulta kaniya. Gibasol niya ang pagsalsal, pornograpiya ug mga hormone, adunay pagtambal sa mga dagom aron maindyeksyon ang mga hinungdanon nga sustansya sa mga ugat sa kinatawo, sama kini sa viagra apan labi ka maayo, pamati ka sama sa usa ka toro.
Mahinungdanon: Ang pag-edit dili husto nga paagi aron makabawi. Pag-amping niana! Dili ra kini pagdula sa mga posporo. Ang paghikap lang ug pagdali sa dopamine sa imong utok igo na aron mahinay ang pagkaayo. Wala ko kini makuha sa una, mao nga karon nagdugang ako nga wala’y labot nga counter - ug naa na sa 4 ka adlaw. Sa kinatibuk-an, gibati nako ang labi ka kalma, labi ka hilum sa sulud. Ang akong mga pagpatindog sa buntag nabalik na. Gibati nako ang gamay nga dili komportable - mga asul nga bola - apan dali kini nga nahanaw. Unsa nagabuhat Ang pagtabang kon ang mga pag-awhag motumaw mao ang pagtandog sa akong kaugalingon sa usa ka lahi, dili-sekswal nga paagi, bugnaw nga ulan o hinay nga pagtulo sa tubig sa akong tudlo ug mga bola, pagginhawa, ug pagkalinga (pagbuhat og usa ka butang nga lahi).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Background - 21 ka tuig ang panuigon, hingpit nga fit, estudyante. Nagpadayon ako sa usa ka linya nga 16 adlaw diin nagtago ako mga 1-3 ka beses sa usa ka adlaw, matag adlaw. Sa pagtapos sa adlaw nga 16, gibati sa akong prostate nga labi ka dili komportable ug hapit masakitan ang paglingkod. Nakahukom ako nga maayo nga ideya nga buhian. Sa akong katingala, ang kadaghan sa binhi nga LABI ka ubos, ug ako adunay usa ka labi nga sakit nga pulsating sa akong prostate pagkahuman sa ejaculate. Kini sa tinuud nasakitan sama sa impyerno. Magtiayon nga adlaw ako sa ulahi (karon) nawala ang kasakit. Magsugod ako us aka lain nga hugpong, niining orasa (ug dili na usab) magtabla. Dili ako sigurado kung unsa ang mga mekaniko sa likod niini nga hinungdan sa kini nga isyu, apan labi ka makaalarma ug taas nga girekomenda nako nga AYAW KA MAGPA-EDGE. Kung kanunay ka nga naglikay, mas maayo nga buhian nimo.
Ayaw sidsid. Tinuod gyud. Ayaw buhata Kini ang hingpit nga daotan nga butang nga buhaton. Bisan kung dili nimo maisip nga ang sulud usab sama sa pagbalik (kung unsa gyud kini), sa higayon nga magsugod ka na sa pagtikas, pila na lang ka oras o mga adlaw diin ka mobalik. Edad 20 - Labi ka mas masaligon ug labi ka maayo nga kahimtang, Naghimo daghang mga higala sa miaging bulan kaysa sa miaging 2 ka tuig
"Ang Zeigarnik Epekto mao ang kalagmitan nga makasinati sa masamok nga mga hunahuna bahin sa usa ka katuyoan nga kaniadto giapas ug gipasagdan nga dili kompleto (Baumeister & Bushman, 2008, pg. 122). Ang awtomatikong sistema nagsinyas sa adunay panimuot nga hunahuna, nga mahimong ipunting sa bag-ong mga katuyoan, nga ang usa ka miaging kalihokan gibiyaan nga dili kompleto. Maora'g kinaiya sa tawo nga tapuson kung unsa ang gisugdan ug kung wala kini nahuman, makasinati kita og dili pagsinabtanay. "
Ang pinakamaayo nga paagi aron malikayan ang pagpanghilabot mao ang paglikay sa pagsugod.
Susiha ang browser. Ablihi ang imong mga mata kon magsugod ka sa paghanduraw. I-off ang TV. Paggawas gikan sa higdaanan. Isulat kini.
Labi ka hinungdanon ayaw pagsugod. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Gisugdan nako ang Nofap, ug bisan kung lisud sa una gikalot ko ang akong mga tikod ug anam-anam nga nag-ayo ang mga butang. Gibuhat nako ang akong una nga 90 ka adlaw. Pagkahuman nakadesisyon ako nga i-reset ingon una nga gitugotan nako ang pag-ayo ug gusto nako kini buhaton og maayo. FYI labi ka kadali kung dili nimo sidsid.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Mihunong ako sa pagtan-aw sa pornograpiya kaniadtong Hunyo 8, 2011 ug wala pa makakita og hubo nga batang babaye sa akong screen (sa bisan unsang porma) sukad niadto. Bisan pa, usa ka hinungdanon nga sayup nga akong nahimo, hangtod sa 32 ka adlaw na ang nakalabay, mao ang EDGING. Nakita nako nga gamay ra kaayo, sa wala, pag-uswag sa una nga 6 nga bulan o labi pa, ug wala gyud kini hingpit nga naamot sa pagtabla (bahin nga wala’y pagdumili, ug bahin tungod kay ikaduha kini nga kinaiyahan ug usa ka butang nga wala kaayo nako hunahunaa kung kini nahitabo). Mao nga, sa nangaging 30 ka adlaw, nakita nako ang daghang pag-uswag. KATAPUSAN! Ania ang akong mga kasinatian hangtod karon, maingon man pipila ka mga tip ug tambag:
10 nga mga adlaw sa nofap nga walay kataposan sa 60 nga mga adlaw sa nofap nga may edging.
1st pagsulay sa 74 nga mga adlaw uban sa pagpaduol, 2nd pagsulay 39 nga mga adlaw uban sa pagpaduol, 3rd pagsulay 15 mga adlaw uban sa edging ug 4th pagsulay 5 mga adlaw uban sa edging.
Ug karon:
Ang mga adlaw sa 11 nga nofap nga walay giladmon (wala gani mitan-aw sa akong penis o nanglabay sa ikaduha, nga adunay 1st nga gabii sa akong kinabuhi sa 4th day, ako ang 25 YO) ug nahingangha ako kung unsa ang akong hunahuna ug lawas nga pagtubag sa katilingban ug ang akong pagtan-aw mao ang makapatay alang sa mga kababayen-an silang tanan nadani sa pagtan-aw. Ang pagbati nga maayo ug masaligon sa lisud nga panahon nga akong nasinati sa karon kini makatabang kaayo, apan sa pipila ka mga higayon nga ikaw adunay depres tungod sa mga butang sa gawas sa imong palibot nga kini naghatag kanimo og kaisug sa pagpakig-away balik.
Nagtuo ako nga kini ang pinaka-kagawasan, kon mas labaw ka sa imong gana sa sekso.
EDIT: - ako mihunong sa pagtan-aw sa pornograpiya balik sa bulan balik
Sa tinuud nagtuon ako sa neuroscience sa nagtapos nga eskuylahan, ug usa sa mga una nga mahibal-an nimo bahin sa sistema sa gantimpala mao nga ang dopamine sa tinuud nagbaha sa sistema sa pagpaabut sa ang ganti - dili pagkahuman sa ganti mismo. Mao nga gikan sa usa ka panan-aw sa neurobiological, ang pagsampit sa sulud sa 15 ka minuto labi ka grabe kaysa pag-usik ra sa us aka pipila ka minuto. Kung imong hunahunaon kini sa tinuud, kung unsa ang naadik nimo mao ang PM, dili ang O.
APAN ... Sa akong hunahuna hinungdanon usab kini aron maila nga tungod lang nga nawad-an ka og pokus ug nagsugod pagsugod sa pila ka minuto, dili nimo kini sundon tungod kay "maayo na nga pagkutkutan ko na kini nga nakit-an na nako nga mahuman ug magsugod usab. Adunay usa ka DAKONG kantidad nga makuha gikan sa pagtindog ug pagsukol sa pag-aghat bisan sa mga kana nga mga gutlo.
[Sulod sa pipila ka mga semana una, kini nga tawo nagreklamo nga siya kanunay nga nagdula uban sa iyang mga kinatawo.]
Wala pa hikapti ang akong kinatawo sa dyutay nga panahon. 5 ka semana wala M, 1 ka semana wala P. Gibati nako nga malumo ako. Sa maayong paagi. Nawala ang akong OCD. Sa akong hunahuna ako wala’y pahulay sa paa nga sindrom. Mihunong na usab ako sa paglihok sa akong mga bitiis. Wala ako nahibal-an nga gibuhat kini aron makahikap sa akong kinatawo. Bugnaw kaayo ako karon. Ang tanan mahinay alang kanako, ug labi akong kalma kung makigsulti ako sa mga tawo. Ako hilaw kaayo, ug dili ko kinahanglan nga sangkap aron mahimo kini. Tawo, naa ako sa kinatumyan sa kalibutan. GUSTO KO NGA TAWAGAN ang akong x-girl ug isulti kaniya nga gihigugma ko gihapon siya… haha… Gihimo ko. Nagbulag kami cuz sa pornograpiya. Nawala ang akong gugma kung naa ako niini, apan kung wala ako, naa ako sa kinatumyan sa kalibutan. Nahadlok pa ako nga mabalik ang akong ginabuhat. Kanunay buhaton. Apan kini nga kasinatian sa pag-reboot sa katapusan nagbunga ra.
Kagabii nag-eksperimento ako pinaagi sa pagtan-aw sa pornograpiya nga wala’y paghikap sa akong kaugalingon (Nag-reboot ako karon dayon). Gibati nako nga ingon ako ang nakontrol. Ako adunay katakus nga pagbuhat sa uban pang mga buluhaton samtang nagtan-aw, nga imposible alang kanako kung nagtrabaho ako hangtod sa orgasm. Bisan pa, karong buntag nabati nako ang pila ka gabon sa utok (ang akong timailhan nga ang akong kemistri sa utok dili husto). Dili kini daotan sama sa kanus-a ko MO sa P, apan naa kini. Ug gilauman ko ang sunod nga pipila ka mga adlaw (labing menos) nga impyerno, tungod kay adunay ako kini nga mga lab-as nga mga imahe nga atubangon. Dili ko na kini buhaton pag-usab. Alang sa unsa ang bili niini.
[gikan sa Reddit / NoFap] Ngano nga kinahanglan nimo nga dili sulab - "Unsa ang imong gihulagway nga gitawag nga sulud. GISAAD KO KANIMO kung magpadayon ka nga mubu nga MAABA ka nga wala’y kung, ug, o apan bahin niini.
SALIG KANAKO nga yano ra kini sa 1 + 1 = 2. Mihunong ako sa pagpadayon / b / sa mao nga hinungdan. Kinahanglan nimo nga putlon ang mga hulagway nga malaw-ay sa kinatibuk-an, bisan ang pagtan-aw sa Facebook sa busty nga babaye nga peligro. Niini kung giunsa kini nagsugod, "Tawo, maayo ang akong nahimo sa nofap. Naa na sa 60 ka adlaw?!?!? Dili na ko gusto nga mag-fap… hmmm… wow. Nagtan-aw nga mainit si Stephanie sa kanang duha ka piraso… unsa ang akong ikasulti nga gusto nako tan-awon ang mga babaye nga init. Wala’y bisan unsa sa nofap batok sa pagtan-aw sa mga mainit nga babaye… Tugoti ako nga mag-check / s / aron lang makita kung unsa ang naa sa sulod, dili kini sama sa mag-fap ako o unsa pa man. Gusto ko ra makita ang pipila ka mga suso… Wow, kining mga babaye labi ka init. Tugoti nga akong susihon ang / gif / dili kini sama sa akong pag-streaming pornograpiya o bisan unsa, gif ra sila… Wow, malibog ako karon.
Sigurado ako nga dili igsapayan kung hikapon ko lang ang akong kaugalingon… dili kini ingon nga ako puno sa fap ug orgasm sa bisan unsang butang. Kini nga mga batang babaye init kaayo. Nahibal-an nako ang usa ka babaye sa xnxx nga parehas kaniya… Dili igsapayan kung akong susihon siya. Dili ko matapos, gusto lang nako siya makita ug sakit kana nga video… OMG, dili nako mapuslan ang akong kaugalingon, init kaayo siya. WALA MAN GANI KO NAGHATAG USA KA FUCK. orgasm Wow… woooowwwww..wwwoooooowwww… .90 adlaw sa pag-agas sa FUCKING… omfg.
Maayo pa unta nga magpadayon ako karon tungod kay nabali na ang linya… kung unsa ang wala… magkantot. ” Ug kana ang akong higala kung giunsa kini moadto. Kung gitugotan nimo ang imong kaugalingon nga maglakaw sa higpit nga sigurado nga mawad-an ka sa balanse. AYAW BUHATA! ” –Esbietoo
Kini nga madanlog nga bakilid usa ka butang nga kinahanglan bantayan sa tanan! Ang hinungdanon nga problema mao ang paghunahuna sa mga tawo nga mahimo nila "limbongan" ang sistema pinaagi ra sa pagtagbaw sa ilang kaugalingon apan gihikaw ang orgasm. Bisan pa, ang pagdali sa dopamine nga kauban sa pag-browse sa pornograpiya magpadayon ang pagkaadik… ug samtang ang salog nahulog gikan sa ilalum nimo samtang nagkaduol ka ug nagkaduol sa punto nga wala’y pagbalik samtang nag-ukit, pagsunod ug pag-orgasming dili gyud malikayan . Tungod niini, giinsistir nako nga ang tanan likay gikan sa bisan ngilit! Kini nga misyon [wala’y porn / masturbasyon], dili NoCum. Pakigsabot niini.
Gisulayan nako ang usa ka eksperimento pipila ka bulan ang miagi diin nagtan-aw ako sa daghang pornograpiya ug wala’y orgasm sulod sa 21 ka adlaw. Sa diha nga ako sa katapusan gipagawas kini wala porn. Alang sa sunod nga pipila ka semana adunay ako KAHULUGANG nga pag-atras. Mao nga adunay usa ka pagtulon-an alang kanimo.
Gikumpirma ko kini. Mas grabe ang pag-edit kaysa pag-masturbate. Kini sama sa usa ka wala nahuman nga negosyo. Nakurat ako karon. Kaniadto, kalma ang akong gibati. Pagkahuman sa hapit usa ka oras nga pagtabla, gibati nako ang kagubot sa sulod nako. Gibati nako ang kusog sama sa, adunay bagyo sa sulod sa akong lawas. Kung itandi sa bugnaw, kalma nga pagbati sa kadagatan nga akong nabatonan sa wala pa matunaw, labi ka grabe. Gikuha ako pila ka oras aron mobati nga kalma na usab. Nahibal-an ang akong leksyon. 🙁
Mao nga nag nofap ako kaniadto sa 63 nga adlaw apan magtan-aw bisan sa pagtan-aw sa pornograpiya kausa. Wala ko nakita ang daghang mga sangputanan pagkahuman sa unang semana tungod kay naanad ang akong utok nga dili mag-cumming ug giilisan ra ang PMO og PM ug nauli ra ako sa akong daan. Nakahukom ako nga pagsulay usab nga wala magtan-aw bisan unsang pornograpiya o ngilit. Kini labi ka lisud sa una apan LABI kaayo nga magantihon.
Ang garbo nga akong gibati sa pagbuhat niini maayo kaayo ug ako adunay pagsalig ug pagpataas sa kusog ug tanan nga jazz. Ug pagkahuman pagkahuman sa usa ka semana adunay nahinabo. Nagsugod ako pagkuha atensyon gikan sa daghang mga babaye. Ang mga batang babaye nga akong higala nga giingon nga adunay usa ka butang nga kalainan sa akon, sila labi pang flirtier ug ang duha gisulayan usab nga makig-uban kanako. Nakita ko ang mga batang babaye nga nagtutok kanako, nagpahiyom kanako ug gisusi ako.
Pag-amping sa diha nga ngilit o gihanduraw - bisan unsang butang nga hinungdan kanimo nga mag-andam usa ka pre-load alang sa paglansad. Nakita ko ang pila ka mga post nga re: NoFappers nga gibati ang presyur / kasakit sa prostate gikan sa mga sesyon sa mga ngilit. Ang duha nga mga bag-ohay nga bag-o nakong gihuptan nakasinati ako og mahait nga sakit sa pagpamusil pagkahuman buhian ang higanteng mga karga.
Labing tingali kini tungod sa pagkunhod sa prostate balik sa normal nga kadako. Kinahanglan nako nga putlon ang akong duha ka semana nga paglansad karon lang tungod kay ang akong prostate mibati nga sensitibo kaayo nga gibati nga dili natural.Ako masaligon nga ang paghanduraw ug pagpalayo nagpahinabo sa daghang mga semilya sa pagpalig-on nga andam nga mahimong ejaculated. Ang pagtuhop ug paghanduraw sa panahon nagpahinabo sa pipila ka mga karga aron sa pagtukod nga dili natural nga matibulaag pinaagi sa basa nga mga damgo.
Dili ko gusto nga hadlokon bisan kinsa, pagbantay lang niini. Nabasa nako ang usa ka post dinhi bahin sa kung giunsa ang usa ka tawo kinahanglan adunay mga antibiotic tungod sa gidudahan nga Prostatitis nga sangputanan niini. Tan-awa ang link http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
Walay tinguha nga makalingkawas nga walay pornograpiya.
Gusto lang nako ipaambit ang akong kasinatian. Kung wala ang pornograpiya (22 nga mga adlaw karon) Wala ako literal nga pagtinguha nga mag-masturbate. Kanunay kong sungogon. Kung ako malipay gusto nako nga motan-aw og porn. Tungod kay nag-nofap ako dili na ako motan-aw og pornograpiya, apan wala gyud kini mahitabo kanako nga magpatay nga wala’y porn. Wala ko kabalo kung kaya nako!
Usahay kung matulog ako maglisud ako gikan sa pipila nga panghanduraw sa hunahuna, apan wala ako’y tinguha nga magsalsal. Maglisud lang ko ug maghanduraw. Kini katingad-an, bisan kung kaniadto nagtan-aw ako og pornograpiya nga wala ako gusto sa pag-masturbate. Ang pagmasturya hingpit nga ikaduha, gusto ko lang nga magpadayon pagtan-aw sa pornograpiya kutob sa mahimo. Kanunay ko nga gipaningkamutan nga likayan ang pag-orgasming tungod ra nga nahibal-an nako nga kausa nga nahinabo ang kaulaw modangat ug mohunong ako sa pagtan-aw sa pornograpiya. Kini magpadayon sa daghang oras uban kanako nga "nagpasuso" usa ka hardon. Gisulayan ang pagpalihok niini igo ra aron magpadayon nga interesado apan dili igo aron makagsama, aron mapadayon ko ra ang pagtan-aw sa tibuuk nga adlaw / tibuuk gabii.
Mao kini ang hitsura sa pagkaadik sa pornograpiya, ug mabuang kini. Ang dili pag-masturbate mao ang dali nga bahin, dili paghatag ug pagtan-aw sa pornograpiya ang tinuud nga lisud nga bahin.
Dugay, tingali makit-an nimo ang labi nga katagbawan gikan sa panagsang pag-ejaculation nga walay pornograpiya o porn fantasy kay sa imong pagtan-aw sa pornograpiya, adunay o wala'y climax. Paradoxically, kini tungod kay ang pornograpiya sa internet nagkagrabe. Kini sama sa wala'y nakita sa imong mga katigulangan (gawas kon sila adunay usa ka kinky kaayo nga harem).
Ang mga tigdukiduki sa Kinsey Institute usa sa una nga nagtaho sa katingad-an sa streaming porn nga mosangpot sa pagkunhod sa tubag sa sekswal. Kaniadtong 2007, ilang namatikdan nga ang taas nga pagkaladlad sa mga video sa pornograpiya dayag nga miresulta sa labi ka gamay nga responsibilidad sa sekso. Nakita usab nila ang nagdugang nga panginahanglan alang sa labi ka grabe, espesyalista o "kinky" nga materyal aron mapukaw, apan wala mag-usisa pa. Sa 2016 nangutana ang pagtuon, ug nahibal-an nga katunga sa mga tiggamit sa pornograpiya nga gi-survey nga misaka sa materyal nga kaniadto ilang nakit-an nga "dili makainteres o makasuko."
Ang siyensya nagsugod sa pagpatin-aw sa mekaniko sa luyo sa pagsaka. Sa 2015, usa ka team sa Cambridge nga nagsusi sa mga tubag sa utok sa mga tiggamit sa pornograpiya sa internet nakakaplag nga ang ilang utok nga mas paspas kay sa kontrol, ug nangandoy og mas bag-o. Tungod kay ang sobra nga dopamine makapakunhod sa kalipay nga tubag sa utok, ang pagpukaw sa pornograpiya sa Internet mahimo sa pagdugang sa dili pagkatagbaw. Bisan kung ang "pagtan-aw" kanunay naghatag kanimo usa ka pagdali. Ang pagpatin-aw bahin sa ebolusyon alang sa kini nga morag magkasumpaki nga sangputanan gipatin-aw sa Nabansay ba sa Ebolusyon ang Atong Utok aron Mosangpot sa Pagkaon ug Sex?
Ang Orgasm mismo makadala sa usa ka tinguha nga magpalabi labi na kung labi ka grabe. Sa kasukwahi, ang usa ka malumo, senswal nga sesyon sa paghigugma sa kaugalingon ingon dili magsugod sa parehas nga siklo (ug maayong pamatasan alang sa imong kinabuhi sa gugma 😉).
Hunahunaa nga, sa sinugdanan, tingali wala ka makakita og usa ka katapusan nga walay pornograpiya nga makatagbaw, o makakaplag masturbasyon nga walay pornograpiya igo nga makapadasig sa tapus nga. Kini tungod kay ang imong utok wala mobati normal nga mga gantimpala. Labi pa sa usa ka na-recover nga ninggamit ang nag-ingon nga kung moundang na siya sa pagtan-aw sa pornograpiya, ang kadasig sa pag-masturbate labi nga maminusan, tungod kay "kung wala ang pornograpiya, dili gyud kana kainteresado ang pag-masturbate." Dili kinahanglan nga pugson ang imong kaugalingon sa kataposan. Pagmapailubon.
Ang maayong balita mao nga pipila ka bulan nga wala sa bisan unsa nga Ang pornograpiya makahimo sa bisan unsang matang sa sekso nga labi ka makatagbaw.
;
