Nangita alang sa labaw nga katagbawan? Hibal-i ang imong utok.
Ang sekswal nga pantasya dugay na nga gihisgutan ingon usa ka paagi aron matubag ang mga panginahanglanon sa pakighilawas o pun-an ang kal-ang taliwala sa mga libog sa libog sa mga kapikas. Gihunahuna niini ang sekswal nga pangandoy sama sa kagutom: yano ka nga mokaon (o orgasm) hangtod nga adunay ka igo. Tin-aw nga, kung adunay ka labi ka daghan o labi ka lainlaing gana sa imong kapikas, makadugang ka mga meryenda, o pagsalsal, kung unsa man ang mahitabo.
Daghang mga tawo ang nagatan-aw sa mga orgasms samtang naghimo sila sa pagkaon nga pagkaon. Kung ang fast food usa ka bililhon nga kasayon tungod kay kini dali ka mag kaon, ang imong paborito nga pantasya bililhon tungod kay kini makapahimo kanimo nga mas paspas, o uban sa mas dako nga pagbuto sa neurochemicals.
Aduna pa bay labaw pa sa istorya? Ingon nga ang pipila ka mga matang sa pagka-us aka mga pangandoy ug pagpanghambog, tingali ang pipila ka mga matang sa sekswal nga pantasya, usab (ie, bisan unsa nga makuha kamo tinuod nga napukaw. Pananglitan, paghimo sa mga pagkaon sa sugal nga usa ka kinaiya, ug lagmit nangandoy ka kanila bisan wala ka'y tinguha alang sa himsog nga pagkaon, nga mao, bisan kung ang imong lawas dili kinahanglan nga mokaon. Wala ka mangita mga sustansya, apan alang sa usa ka mubu nga pagdali sa utok nga kemikal nga dopamine, nga sa wala madugay nahulog na usab — nga nahabilin kanimo nga mabalaka pa.
Sa susama, kung labi nimo nga gihanduraw ang bahin sa tulo nga paagi o kinky partner, labi nga masamok ug labi ka kusgan ang mga hunahuna nga nahimo. Naghiusa ka mga cell sa nerve nerve aron makahimo usa ka agianan nga nagkonektar sa imong sulud nga sine nga adunay pagpukaw sa sekswal. Ingon usa ka sangputanan, ang paghanduraw mahimong mosangput sa pagdula sa bisan unsa sa imong hunahuna sama sa nadaot nga CD. Samtang gipataas nimo ang imong dopamine sa matag usa gisaad sa kalipayan, ang mga pangandoy alang sa orgasm mahimong mosaka nga layo sa nangaging baseline libido. Ang imong nagkadugang nga kapakyasan makahimo nga mas lisud nga makakaplag og katagbawan. Sa samang higayon, ang imong utok mahimo nga mahimo nga desensitized sa tinuod nga deal. Miingon ang usa ka babaye,
Nalingaw ako sa paghanduraw sa mga hulagway sa pornograpiya. Apan karon akong gibutang kini sa labing ubos, tungod kay sa dihang nakighilawas ako sa akong bana pag-usab ang paningpit daw lisud.
Ang usa ka pag-aghat kanimo nga mapaayo sa pantasya lahi sa imong himsog nga panginahanglan nga makakonektar pag-ayo sa ubang tawo. Kusog nga neurochemical nga "GOTTA GET IT!" Ang mga signal nga naggikan sa pantasya mahimong makapugong sa imong utok reward circuitry-Ug palabya ang imong mga prayoridad. Sa diha nga kini nga primitive nga bahin sa imong utok nagpagawas sa mas kulbahinam nga neurochemicals sa panahon sa imong pantasya kay sa panahon sa pakigsekso sa imong partner, usa ka bahin kanimo ang magpabili sa imong pantasya sa ibabaw imong kapikas. Kini nakamugna sa panagbangi sa sulod ug mahimong makapahisalaag kanimo mahitungod sa mga benepisyo sa mainit nga pagbati ug suod, kasaligan nga pakig-uban (nga ang duha gipakita nga nagpalambo sa kaayohan).
Ang Pantasya giisip nga dili makadaot, bisan unsa ang sulod niini. Bisan pa, sama sa pagkaon, ang klase ug gidaghanon sa pagpukaw sa sekswal nga butang daw hinungdanon sa utok nga kemikal. Usa ka tawo miingon bahin sa iyang kasinatian:
Adunay daghang mga problema sa sobra ka grabe sa mga handurawan sa sekso. Namatikdan nako ang usa ka ratcheting nga epekto: sa higayon nga molihok ako sa usa ka pantasya, ang pantasya mahimong dili na kaayo makaikag, ug pagkahuman kinahanglan nga magpadayon ako sa usa ka butang nga labi ka grabe ug labi ka dili realistiko, medyo sama sa pagdako sa pornograpiya. Ang reyalidad sa paghimo sa usa ka pantasya panalagsa motakdo sa gipaabot, ug daghang mga pantasya ang dili himsog alang sa usa ka relasyon kung lihokon.
Ang sobra nga pantasiya usa ka problema kamo?
Natapos ka ba sa katapusan sa kadaghan nga nagdaghan, o sa labi ka grabe nga mga sitwasyon? Nasinati ba nimo ang pagpangayo sa mga pangibog, nga dili mubu sa kadugay bisan kung nag-orgasm sa imong handurawan? Nasuko ka ba kung ang imong kapikas dili matuman ang imong mga "panginahanglan" alang, ingon, mga dula sa pagbuntog o paghimo og mga video sa balay? Nagdugang ba ang imong kabalaka? Nagalain ba nimo ang labi? Moody o nasuko ka? Ang imong mahuyang ang erections? Nagpangita ka ba nga walay katapusan sa pagpangita sa hingpit nga video sa imong pantasya aron matagbaw ka sa katapusan? (Suwerte kana.)
Kung nakasinati ka sa ingon nga mga butang, kung ingon daghan, o labi ka init, ang orgasms dili ang tubag. Mahimong panahon na aron makapangita katagbawan pinaagi sa laing agianan. Ang usa ka bersyon sa mosunud nga pamaagi makatabang sa mga pasyente nga sobra nga mahunahunaon-makapugong sa lawas nga molihok pagbalik sa ilang utok. Ang usa ka nag-antos sa OCD nagtuo nga kung mahimo ra niya nga masusi kung ang kalan patay na nga igoigo nga mga oras, mobati siya nga kasayon. Hinuon, nagtubo ang iyang kabalaka tungod kay gipalihok niya ang usa ka dili makatabang nga loop sa utok matag susihon niya. Nagsugod ra siya sa paghuyang sa loop kung siya dili molihok sa iyang mga aghat. Sa laing pagkasulti, kung mas daghan ang imong buhaton, mas gusto nimo nga buhaton; ang dili kaayo nimo buhaton, ang dili nimo gusto nga buhaton kini.
Hinuon nga sulayan nimo nga mahurot ang imong kasubo sa sekso pinaagi sa daghang pantasya, buhii ang hangin gikan sa imong pantasya. Tugoti nga mawala ang utok sa utok gikan sa pagpasagad. Hunong sa katapusan sa imong pantasya. Hunong sa pagpangita sa Internet aron makit-an ang mga video niini. Sa matag higayon nga kini mosantup sa imong hunahuna, isulti sa imong kaugalingon nga dula nga, "Tanggi!" Hunahuna ang usa ka kusog nga buzzer nga mogula sa imong ulo, ug mahanduraw ang pagtimbre sa usa ka dako nga pula nga lingin nga adunay usa ka slash niini sa imong flashback nga imahe nga adunay usa ka clang. Diha dayon ibutang ang imong pagtagad sa laing dapit.
Samtang mohunong ka sa pagpalihok sa mga pamilyar nga agianan sa utok, ang mga koneksyon sa mga sagunson nga may kalabutan nga mga nerve cells sa tinuud nagpaluya, ug ang handurawan nagpahukas sa pagkupot sa kamatayon. Pag-amping nga dili mabug-atan ang pantasya, tawgon kini nga mga ngalan, o markahan kini (o sa imong kaugalingon!) "Masakiton" o "makasasala." Ayaw pagsulay sa pagtuki kung nag-uswag ka ba. Ang ingon nga mga taktika nagdugang kabalaka. (Kung maghimo ka usa ka link sa taliwala sa pagkabalaka ug pagpukaw, makit-an nimo ang imong kaugalingon nga gusto nga mag-orgasm matag higayon nga ma-stress ka.)
Sa sinugdanan kini nga proseso lisud, daw walay kapuslanan, ug nagkadugang ang kahigawad. Ang imong utok gusto ang pag-ayo sa mga makapaikag nga neurochemicals ug Ang pag-atras dili komportable. Bisan unsa kadako ang kagubot nga imong gibati samtang gigamit ang pamaagi, mao kini kung unsa ikaw do nga importante. Ang imong tumong karon mao ang hinayhinay nga ihunong ang tanan nga pantasya gikan sa imong natural nga pagbati sa sekso, ug tugoti ang imong utok nga makabalik sa pagkabalanse. Nagkinahanglan kini og pailub ug pagkamakanunayon, apan kini pwede mahuman.
Mahibal-an nimo nga ang imong bag-ong pamaagi naglihok kung ang imong pagpukaw sa sekswal nga pagtumaw nga walay pantasya. Maayo kana nga ilhanan; ang imong utok naglihok usab. Mahimo usab nga makit-an nimo ang duha nga mga butang: (1) ang imong panginahanglan alang sa orgasm mas gamay kaysa sa imong gihunahuna samtang naggamit ka sa pantasya hangtod sa kinatumyan, ug (2) ang tinuud nga labi ka katagbawan samtang nagdugang ang pagkasensitibo sa imong utok.
Usa ka lalaki, nga nahadlok sa kasilag ug kawalay katagbawan sulod sa mga katuigan tungod kay siya nakombinsir nga ang anal sex uban sa iyang dili gusto nga asawa mao ang iyang bugtong dalan sa kalipay, mihunong sa paghanduraw mahitungod niini ug pagpangita sa pornograpiya sa anal-sex. Paglabay sa usa ka bulan, siya nagpadala:
Mibati ko nga nadani sa akong asawa ug mas sayon nga makalimot sa akong masuk-anon nga mga pagbati. Ang panagbangi daw naggikan sa paglingaw sa akong pantasya, sa baylo nga magpokus sa hinanali nga kamatuoran sa panahon sa sekso.
Sulod sa daghang mga tuig, kana nga pantasya nagpakita sa panahon sa pakigsekso kung ang sekso nga wala’y kaamgiran sa pantasya. Ang akong mga pakigsulti sa hapit tanan nga mga babaye, sa panguna, natabunan sa pasiuna nga hunahuna nga 'unsa kung tugutan ako sa usa…' Ang pantasya kaduha nagdala kanako sa sulud sa 10-minuto nga pagsakay sa awto nga dili masaligan. Gipasagdan ko nga mag-usik-usik sa gatusan ka mga oras nga dili makuha.
Hinumdomi, ang mga hunahuna ug imahen nga makapalukso sa imong kinatawo mahimo’g labaw pa sa mga cartoon, mga random nga timailhan nga wala nimo gituyo nga gilaraw aron mapalihok ang circuitry sa reward sa imong utok. Ang imong utok nga sayup nga naghatag bili sa ingon nga mga timailhan tungod kay gipagawas nila ang mga makapaukyab nga neurochemicals, busa nagpadayon kini nga pagsinyas nga kinahanglan nimo ang usa pa nga orgasm nga nakabase sa pantasya. Hinuon, sa kadugay nga paghakut, ang pagkontento makita nga a produkto sa balanse nga chemistry sa utok, dugang ang kasuod (o daghan nga mahigalaon nga interaksyon sa sosyal), kaysa sa kasarang sa orgasme. Kini mas sayon makita kung ang imong utok balik sa balanse.
Unsay makatabang sa pagkakaron? Lagsik nga ehersisyo, mahigalaon nga pagkontak sa katilingban, kada adlaw pagkalangkub sa kinaiya uban sa imong kapikas, adlaw-adlaw nga pagpamalandong, pagsayaw, kaubang yoga, panahon sa panahon, malipayon o maamumahon nga pagpakig-uban sa pamilya ug mga binuhi, pagputol sa asukal ug caffeine, ug uban pang mga pamaagi sa kaayohan.
Ang sekswal nga pantasya ingon usa ka sigurado nga paagi aron madugangan ang imong kalipay. Bisan pa kung ang imong pagdugang nagdugang, mahimo ka makapangita katagbawan diin dili kini makit-an. Nagkadaghan ang labi ka init nga orgasmo nga nagtanyag sa lumalabay nga paghupay, apan dili kini labing matagbaw o mas dugay. Sa laktod nga pagkasulti, dili tanan nga orgasms sama sa mga dietary staples. Ang uban adunay daghan nga pagkapareha sa Fritos.
Sa higayon nga imong gitugutan ang imong utok nga mahibalik ang balanse, mahimong imong makita nga ang panagsa nga orgasm-ang produkto sa usa ka dili pantason, mahiligon nga mga engkwentro-makapausbaw sa kahigawad kay sa usa ka fantasy-sex binge. Mahimo ka pa gani nga mosulay sa pagsulay radical approach sa paghigugma.
Pag-compile sa mga nagpalihok (nakolekta sa mga lalaki nga mihunong sa pornograpiya)
Ang report ni Guy gikan sa forum
Nagsugod ako [3 bulan na ang milabay] Kini usa ka impyerno nga pagsakay ug usa ka sagol nga bag sa mga sangputanan - apan sa katapusan kini tanan angayan. Kini ang akong report.
Nakahukom ako nga buhaton kini pagkahuman makasinati sa ED sa usa ka labing kaanyag nga babaye nga akong nakita. Naa siya sa akon gikan sa adlaw nga nahimamat niya ako. Ninggawas kami pila ka beses ug nahuman sa kama. Dili kini maayo kaayo. Hubog kami, ug sa katapusan nagtrabaho siya. Pagkaaga, gusto na niya magbalik pero wala ko lang mahimo. Nahibal-an ko nga oras na alang sa usa ka pagbag-o.
Ang porno dili gyud usa ka butang alang kanako. Mag-fap ako sa akong kaugalingon nga mga pantasya ug buhaton ko kini 1-2 ka beses sa usa ka adlaw. Nagpadayon kini sukad sa akong pag-eskuyla sa grade. Adunay mga higayon (sama sa kolehiyo) kung adunay ako mga hinigugma ug ang paghinayhinay tungod kay naghigda na ako, apan wala gyud ako mohunong. Sa miaging daghang mga tuig, akong gibati nga wala gyud nako kinahanglana ang pagpakigsekso busa nagpabilin ra ako sa fapping.
Ang unang pipila ka adlaw WALA ang labing lisud alang kanako. Sa kasukwahi, ang unang pipila ka mga semana mao ang labing sayon. Pipila ka oras sa ikatulong semana, nagsugod ko sa pagsinati sa akong mga hinungdan. Ang akong mga pantasya mosantup sa hunahuna ug ang akong lawas magpakilimos alang sa usa ka orgasme. Nakig-away kini nga gikuha ang tanan nga akong nabatonan. Matag pipila ka segundo, kinahanglan nakong i-redirect ang akong mga hunahuna. Mapintas kini, apan nagtrabaho kini.
Taudtaod pagkahuman sa ikaupat nga semana, nagsugod ako nga namatikdan ang pipila nga makaikag nga mga pagbag-o - ang akong kinatawo ingon kadako. Dili ako hingpit nga sigurado kung ngano. Kini labi ka bug-os, malingin, ug himsog ang hitsura. Ang lebel sa akong kusog labi ka maayo kaysa kaniadto. Dili ako kinahanglan nga mobuut sa mga bongbong, apan adunay kini akong kinaiyanhon nga katakus sa pagduso sa trabaho, eskuylahan, ug uban pa nga mga kalihokan - samtang kaniadto, kanunay ako mohigda ug mag-snack kanunay.
Gihimo ko kini sa lisud nga paagi, apan sa gihapon ako nalimbongan sa usa ka magtiayon nga mga babaye dinhi ug didto, apan wala ako'y bisan unsang mga orgasms.
Sa kinatibuk-an, giingon ko nga kini nga panaw piho nga takus niini. Ang mga handurawan sa sekso nga kaniadto gipanag-iya nako wala na - mga dili maayo nga mga imahe gikan sa nangagi nga wala’y epekto kanako bisan unsa pa man.
Giingon ko sa akong kaugalingon nga mahimo ako nga mobalik sa fapping pagkahuman sa 90 nga mga adlaw, apan nahibal-an nimo kung unsa - Wala nako gibati nga kinahanglan ko kini. Kung magsugod ako pag-usab sa pag-usab mahimo ako mahulog balik sa kana nga daotang siklo. Mao nga, karon nag-ingon ako dili salamat. Wala nako gibati nga kinahanglan ko nga mag-fap. Sa akong hunahuna ipadayon ra nako ang pagpangulitawo ug magpadayon sa akong bag-ong estilo sa kinabuhi.
Ang mga pantasya mawala ug mamatay basta dili ka magpadayon “
Ang usa sa akong panguna nga hinungdan pagkahuman sa paghatag sa pornograpiya mao ang kini nga mga damgo, ang pipila sa kanila molungtad sa pipila ka segundo, apan ang uban kung ang akong utok "wala", sama sa pagsulay sa pagkatulog, ug kanunay nga giapil sa dugay nga detalyado nga mga pantasya. Talagsa kini magdala ngadto sa bug-os nga paghuyop sa Fapping, (labi sa usa ka fondling, o kung unsa ang akong ipasabut ingon mind-masturbation.
Naa ako sa adlaw nga 62 sa akong pag-reboot ug katingad-an nga ang mga handurawan karon nawala na, ug sa akong pangagpas nga kini ang mga neuropathway sa akong utok nga nagbag-o, ug wala naghilak alang sa gamay nga squirt sa Dopamine.
Sa us aka paagi nahisama kini sa pagpagawas sa "usa ka tigulang nga higala", usa nga mahimo nako bisitahan sa mga tawo sa akong palibut, ug wala’y bisan usa nga adunay timailhan. Sa akong mga una nga yugto sa pag-reboot moadto gihapon ako sa tanan nga pamilyar nga "malipayong lugar", bisan kung labi akong nahibal-an, apan tungod kay nagpantasya ako sa 10+ ka tuig usa ka lisud nga lugar nga mohunong pagbisita.
Busa adunay usa ka gamay nga kasubo dinhi, apan karon nakamatikod ako nga tungod kay kini nagkahanaw nga ang akong utok mao ang (sa katapusan) pag-ayo.
Gusto lang nako ipaambit ang katingad-an nga kalampusan nga akong nasinati! Kung kinsa man ang adunay parehas nga mga problema sa mga paghanduraw, mahimo’g kadiyot ra, apan mahanaw sila ug mamatay basta dili nimo ipadayon ang “pagpakaon” kanila!
updates
- Usa ka opisyal nga diagnosis? Ang labing kaylap nga gigamit nga medical diagnostic manual sa kalibutan, Ang International Classification of Diseases (ICD-11), adunay bag-ong diagnosis haum alang sa adik sa pornograpiya: "Compulsive Sexual Behavior Disorder. "(2018)
- Pagkaadik sa pornograpiya / sekso? Gilista kining panid 39 neuroscience-based nga pagtuon (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, hormonal). Naghatag sila og lig-on nga suporta alang sa modelo sa pagkaadik samtang ang ilang mga nahibal-an nagsalamin sa mga nahibal-an sa neurolohiya nga gitaho sa mga pagtuon sa sugyot sa pagkaadik.
- Ang mga opinyon sa tinuod nga mga eksperto bahin sa pagkaadik sa porno / sekso? Kini nga listahan naglangkob 16 nga bag-o nga mga pagsusi sa literatura ug mga komentaryo pinaagi sa pipila sa mga top neuroscientist sa kalibutan. Ang tanan nagsuporta sa modelong pagkaadik.
- Mga timailhan sa pagkaadik ug pagdugang ngadto sa labaw nga sobra nga materyal? Kapin sa 30 nga mga pagtuon ang nagreport sa mga nahibal-an nga nahiuyon sa pagdugang sa paggamit sa pornograpiya (tolerance), habituation sa pornograpiya, ug bisan mga sintomas sa pag-atras (tanan nga mga ilhanan ug mga sintomas nga may kalabutan sa pagkaadik).
- Ang pagpanghimakak sa wala gisuportahan nga punto sa pagsulti nga "taas nga tinguha sa sekso" nagpatin-aw sa pornograpiya o pagkaadik sa sekso: Labing menos 25 nga pagtuon ang nagpalsipikar sa pangangkon nga ang mga adik sa sex ug pornograpiya "adunay taas nga sekswal nga pangandoy"
- Porno ug mga problema sa sekswal? Kini nga listahan naglangkob sa mga pagtuon sa 26 nga nag-link sa pagka-gamit sa pornograpiya / pornograpiya sa mga problema sa sekswal ug ubos nga pagpukaw sa sekswal nga panukdanan. Ang fAng mga pagtuon sa 5 sa listahan nagapakita hinungdan, samtang ang mga sumasalmot nagwagtang sa paggamit sa pornograpiya ug nag-ayo sa mga laygay nga mga kakulangan sa sekso.
- Ang epekto sa pornograpiya sa mga relasyon? Hapit nga mga pagtuon sa 60 ang paggamit sa paggamit sa pornograpiya ngadto sa dili kaayo kahimsog sa sekso ug relasyon. (Ingon sa atong nasayran sa tanan nga mga Ang mga pagtuon nga naglambigit sa mga lalaki adunay gitaho nga dugang nga paggamit sa pornograpiya makaluluoy seksuwal o relasyon nga katagbawan.)
;