Kung wala’y suporta, ang pag-ayo gikan sa usa ka pagkaadik sa pornograpiya lisud nga buhaton sa imong kaugalingon, o nag-inusara lamang sa kauban nga usa ka kapikas nga (nakasabut) nga gibati og kasuko. Miingon ang usa ka miyembro sa forum:
Nasinati nako ang maayo nga mga kasinatian sa akong lokal nga mga miting sa Sex Addicts Anonymous (http://saa-rec Recovery.org/), ug ang mga miting makatabang kanimo nga makakonektar sa uban, ug makaayo usab ang kaulaw nga imong gibati bahin sa imong kaugalingon. Ang pag-abli sa usa ka grupo sa mga dili paghukum nga mga tawo dili maayo nga pag-ayo, ug girekomenda ko nga susihon mo bisan diin ka magpuyo. Adunay usab mga miting sa telepono nga maayo, ug tugutan ka nga makakonekta sa mga tawo sa tibuuk kalibutan. Moapil ako sa usa sa akong kaugalingon.
Usa ka pundok sa pagsuporta usa ka maayong paagi sa pagporma og suod, sinsero nga panaghigalaay. Ang pagbawi sa mga tiggamit makahatag og kaayohan gikan sa pagbayloay og mga tip ug suporta ngadto sa uban. Daghan sa mga mosunod nga mga site adunay mga forum, mga miting ug mga programa sa pagbawi. Kini nga bag-ong website adunay usa ka dako nga listahan sa mga kapanguhaan.
Hinumdomi: Kung nangayo ka tabang gikan sa usa ka therapist o doktor, tingali gusto nimo siya nga tudloan una bahin sa pipila ka mga simtomas nga gi-report sa mga bug-at nga tiggamit og pornograpiya.
Mga kapanguhaan nga dili Ingles (wala’y kauban sa YBOP; ang uban mahimo’g komersyal)
- [Aleman] Pornosucht Besiegen
- Video nga Arabiko
- Site sa Czech
- Espanyol nga video
- Site sa Espanya
- [Kahamis] www.seksoholizm.com
Pagkuha og usa ka App:
- Ang NoFap Emergency App
- Cold Turkey Blocker - (blog post uban ang mga kaayohan ug kalainan sa lainlaing mga libre nga blocker sa website)
- r / TRIBA
- Nagbabad
Mga Forum nga Dili 12-Step:
- Ibalik ang Nasud - Adunay kaugalingon forum. Pagsugod sa imong kaugalingon nga journal sa pagbawi, pagsulay sa usa ka "klasiko" nga pag-reboot, pag-post, pagpangutana, pagbahin, pagkuha suporta ug pagtabang nga mapataas ang pagkahibalo sa mga problema nga adunay kalabutan sa pornograpiya
- NoFap.com - Adunay kini kaugalingon nga forum ug gipunting sa website sa komunidad nga gi-host sa Reddit. Pagpangita usa ka kauban sa pagkamay-tulubagon sa NoFap. Ang Mga Kasosyo sa Pagkamay-tulubagon mga pares o grupo nga adunay tulubagon sa usag usa samtang nahunong ang pornograpiya. Paghimo usa ka thread sa journal aron idokumento ang imong pag-uswag. Hugot nga gihusay aron mapugngan ang pag-post sa pornograpiya.
- Ang Imong Utang gibalanse - Usa sa labing una nga mga forum alang sa pag-ayo sa pornograpiya, Pag-larawan, mga pagtilaw sa pornograpiya. Pagsugod sa imong kaugalingon nga journal sa pag-ayo.
- NoFap subreddit - Aktibo kaayo nga forum sa reddit.
- PornFree subreddit - Komunidad aron matabangan ang mga adunay pagkaadik sa pornograpiya.
- Gi-subreddit ang Pagkaadik sa Pornograpiya - Komunidad aron matabangan ang mga adunay pagkaadik sa pornograpiya.
- Ang NoFap nga mga Kristohanon subreddit - Forum sa reddit.
- MuslimNoFap - Forum sa reddit.
- r / TGandSissyRecovery - Ang grupo sa suporta nga Reddit alang sa mga tawo nga nakigbisog sa mga fetus nga adunay kalabutan sa pornograpiya.
- Adlaw-adlaw nga Kalig-on: Grupo sa Suporta sa Pagka-Sex / Pornograpiya - Aktibo nga forum alang sa mga adik / sex addict ug ilang kauban.
- Mga Kapanguhaan sa Omega Man - Lista sa mga gigikanan gikan sa myembro sa YBR
- www.porno-sucht.com - labing kadaghan nga gigikanan sa online nga nagsulti sa Aleman
- Ang forum sa pagpaayo sa Italy - Pareho sa RebootNation
- Hibal-i kung gikuha sa pornograpiya ang imong kinabuhi - kuhaa ang pornograpiya sa pornograpiya.
Mga tin-edyer (ug ginikanan)
- NoFap Teen subreddit - Forum sa reddit alang sa mga tin-edyer
- Paglig-on - Tanan nga mga post gi-moderate
- Proyekto sa Pagpangita sa Kabatan-onan - Naghatag og holistic nga relasyon ug edukasyon sa sekswalidad aron mapugngan ang mga kadaot sa sekswalidad, mapaayo ang mga relasyon sa mga bata ug mga batan-on, ug mapalig-on ang kalig-on sa kultura sa pornograpiya.
- Gipahiuli ang Kultura - Ang pagtukod sa kalig-on ug pagbatok sa hypersexualized media & porn
- WiredHuman - Paghatag gahum sa kabatan-onan sa pakigbatok digital nga pagpahimulos ug pagtukod vgiduso sa mbatasan sa edia
Ang mga babaye nga nakigbisog sa ilang kaugalingon nga pornograpiya
- PornFree Women - Alang sa mga babaye
- Mga adik sa Sekso ug Gugma nga AnonymousouAng s adunay usa ka grupo sa telepono sa mga babaye
- Ang mga Sex Addicts Anonymous adunay panid sa mga babaye
- Grupo sa Panaghisgutan nga Drop-In sa Pag-adik sa Kababayen-an sa Kababayen-an: Martes @ 6:00 pm - 7:00 pm PDT
Pagsuporta gikan sa Dili 12-Lakang nga Mga Organisasyon, Mga Dapit ug Programa:
- PornHelp.org - Tabangi ang mga tawo nga una nga lakang sa paghunong sa pornograpiya
- Flatline sa PMO - Kini usa ka komersyal nga site, apan adunay kini daghang libre nga sulud
- Naadik sa Pornograpiya sa Internet - Noah Church (naghatag coaching, labi na sa PIED)
- Sayon Peasy nga Pamaagi: “Libre: walay sakit nga pag-undang dayon sa pornograpiya, nga walay determinasyon o bisan unsang pagbati sa kawad-on o sakripisyo” (base sa Ang trabaho ni Alan Carr sa pag-undang sa pagpanigarilyo). Dili makakonsentrar? Ania ang usa ka audio nga bersyon. Duha ka hilo mahitungod niini nga basahon: YBR ug RBN. Ang ubang mga tawo nakakaplag niini nga paagi makatabang. Para sa uban dili kini ang gisaad nga panacea.
- PornFree Radio - ni Matt Dobschuetz
- Kultura nga programa sa ginikanan nga Reframed - "tabangi ang mga batan-on nga molambo bisan pa sa hypersexualized nga kultura"
- Mark Queppet: - Coach, pinuno sa nofap academy. Pagbisita ang iyang Vlog.
- Pagkaayo nga Nasod - Libre nga programa (workshops, artikulo, gigikanan, coaching)
- Ang Proyekto sa Kahayag - New Zealand (naglista sa daghang mga gigikanan)
- Gikinahanglan ang Free Porn - Libre ang panudlo nga puno sa mga estratehiya ug ehersisyo
- Gihigugma ka, nagdumot sa pornograpiya - Blog, maayong impormasyon alang sa mga magtiayon
- Healthysex.com - Mga propesyonal nga serbisyo, artikulo. Mga tagsulat sa "Ang Trapo sa Porno"
- Ang Sex God Project - Gisugdan sa usa ka lalaki nga Bakla
- Pagtukod sa Bag-o - Pag-ayo sa pagkaadik sa pornograpiya pinaagi sa Hunahuna ug Pagkamabination
- Ang Malig-on nga Programa - Programa sa pagbawi (libre sa mga wala’y 21)
- Inner Gold - mga programa sa blog, video, tambag, ug pagkaadik.
- Healthystrokes: traumatic masturbation syndrome - Kung ikaw usa ka face down (prone) nga masturbator, kinahanglan nimo sundon kini nga link
- www.sexaddictionhelp.co.uk - Libre nga kapanguhaan sa pagbawi sa kaugalingon nga tabang
- New York Sexual Addiction Centre - Nagtanyag sa grupo nga terapiya alang sa mga adik sa pornograpiya, maingon man sa indibidwal nga pagtambag
- Wiki sa pagbangon sa pornograpiya - Maayo nga mga tip sa paglikay sa pagkaayo sa pornograpiya ug pornograpiya.
- Sekswal nga Pagbalik sa Simbahan - Propesyonal nga mga serbisyo, workshop, artikulo.
- Pathways Institute alang sa Impulse Control - Mga propesyonal nga serbisyo, artikulo
- Makatarunganon nga Pagpaayo - Tanan nga pagkaadik.
- SMART Recovery® - Tanan nga pagkaadik. Aktibo nga forum, mga miting sa online, daghang mga gigikanan.
- PathForMen.com - Ang Path for Men adunay espesyalista, empatiya, ug maloloy-on nga terapiya ug mga kurso sa online aron mabuntog ang dili gusto nga sekswal nga pamatasan ug ayohon ang nadaot nga mga relasyon
Pagsuporta gikan sa 12-Lakang Batakang Mga Grupo:
Wala mailhi ang mga adik sa sekso ug porno – Kung gusto nimo nga motan-aw og pornograpiya o makigsekso, kana ang imong negosyo. Kung gusto ka mohunong, makatabang kami.
Mga adik sa pornograpiya nga wala nagpaila - ang tanan nga mga gender moabut, maayo alang sa mga adunay isyu nga pornograpiya
- Ang mga Adik sa pornograpiya Anonymous.org - Usa ka 12-lakang nga pakigdait alang sa mga nagtinguha nga mamaayo gikan sa pagkaadik sa pornograpiya
- Mga Pakighilawas sa sekso wala mailhi
- Gawas sa Sex and Love Addicts
- “Ang SLAA nagtanyag pareho nga mga miting sa linya ug telepono. Gamiton sa akong mga kliyente ang mga miting sa telepono kung naa sila sa dalan. Ang mga tigum sa telepono labi ka mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay limitado nga pag-access sa mga kompyuter o mga isyu sa on-line nga pornograpiya ug pag-chat. http://www.slaafws.org/
Mga miting "
- “Ang SLAA nagtanyag pareho nga mga miting sa linya ug telepono. Gamiton sa akong mga kliyente ang mga miting sa telepono kung naa sila sa dalan. Ang mga tigum sa telepono labi ka mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay limitado nga pag-access sa mga kompyuter o mga isyu sa on-line nga pornograpiya ug pag-chat. http://www.slaafws.org/
- Wala'y nakaila nga mga Sexual Compulsive
- Ang Sex and Love Addicts Anonymous Online Group - Mga miting sa online
Pagsuporta Alang sa mga Kauban sa Mga Kahalitan:
- APSATS | Ang Association of Partners of Sex Addicts Trauma Specialists - Pagpangita usa ka espesyalista
- BloomForWomen.com – Ang Bloom para sa mga Babaye kay usa ka Pagbudhi sa Trauma Recovery Tool para sa mga Babaye
- Pagtudlo sa Katie Korzen - Kapanguhaan sa pagtudlo alang sa mga kauban
- Komunidad sa Reddit - Gugma Human sa Porno - Kapanguhaan alang sa mga kauban
- Pagbudhi sa Trauma - Usa ka dili kapuslan nga makatabang sa mga babaye sa pag-navigate sa ilang bana, pornograpiya / pagkaadik sa sekso ug kalabutan sa pamatasan sa ilang bana. Nakatabang kini aron masagubang ang mga bakak, pagkadili-matinud-anon, pag-gaslight, pag-abuso sa emosyon, ug pagkalingaw
- Paglaum ug Pagkaayo Forum / blog - Ang kasayuran ug komunidad alang sa mga kababayen-an nga apektado sa pagkaadik sa sekso sa usa ka hinigugma
- Healthysex.com - Pagpasiugda sa himsog nga Sekso ug Pagkasuod
- PoSARC - Mga kauban sa Sex Addicts Resource Center
- COSA - Kini ang katugbang sa Mga adik sa Sekso nga Dili nagpaila.
- Pathways Institute alang sa Impulse Control
- S-Anon
- Mga libro alang sa mga kauban - ug nag-ayo nga mga magtiayon:
- Pagpunting sa Nagun-ob nga Kasingkasing: Usa ka Giya alang sa Mga Kauban sa mga Adik sa Sekso
- Pagbalhin Una sa Pagbudhod: Ang 5-Step Boundary Solution alang sa mga Partners ...
- Pag-atubang sa Heartbreak: Mga Lakang sa Pag-ayo alang sa mga Partner sa Sex Addicts
- Nagpadayon nga Pagbutyag :: Usa ka Giya sa Partner alang sa Pagpang-ayo sa Pagpakanaog sa Intimate ...
- Intimate Deception: Pag-ayo sa mga Biktima sa Pagluib sa Sekswal
- Gihigugma Ka, Gidumtan ang Porno: Pag-ayo sa Kaugalingon Naapektohan sa Virtual nga Pagkadili Matinud-anon
- Dili "Mga Higala Lang": Pagpatindog Pag-usab sa Pagsalig ug Pagkuha sa Imong Sanity…
- Pag-atubang sa Anino [3rd Edition]: Pagsugod sa Pagbag-o sa Sekswal ug Relasyon
Mga Libro:
- Ang Imong Utok sa Porno: Pornograpiya sa Internet ug ang Nag-uswag nga Siyensiya sa Pagkaadik (2nd edition, 2017)
- Wack: Naadik sa Porno sa Internet ni Noe nga BE Simbahan
- Tawo, Nabalda: Ngano nga ang Mga Batan-on nga Lalaki Nag-away ug Unsa ang Mahimo Nato Bahin Niini ni Philip Zimbardo & Nikita D. Coulombe
- Ang Porno Trap, pinaagi sa Wendy ug Larry Maltz
- Pagsabot ug Pagtratar sa Pagkaadik sa Sex, pinaagi sa Paula Hall
- Paglapas sa Siklo: Pagpagawas sa Imong Kaugalingon gikan sa Pagkaadik sa Sekso, Pagkaibog sa Pornograpiya, ug Kaulaw, ni George Collins
- Ang Utok nga Makabag-o sa Iyang Kaugalingon, ni Norman Doidge
- Gihigugma Ka, Gidumtan ang Porno: Pag-ayo sa Kaugalingon Naapektohan sa Virtual nga Pagkadili Matinud-anon, ni Mark Chamberlain & Geoff Steurer
- Dili na Mr. Mr. Nice Guy!, ni Robert A Glover
- Gipang-porno: erectile Dysfunction, depresyon, ug 7 nga mas (hakog) nga mga rason sa pag-undang sa porn, pinaagi sa Brian McDougal
- “Dili Ka Imong Utok”, ni Jeffrey Schwartz, usa ka medikal nga doktor nga nagtagad sa OCD
- Wala Ka Nabuak: Usa ka Holistic nga Giya alang sa Kalalakin-an ug Babaye sa Pag-ayo sa mga Dalan sa Sekswal nga Dysfunction ug Pagpasig-uli sa Relasyonal nga Harmony Mag-uban, ni Brooke Hazen (BrookeHazen.com)
- Ang Gamayng Ngalan: Pag-usab sa Simple Disciplines ngadto sa Dakong kalampusan ug Kalipay
;