Mga 3 nga Mga Lakang sa Kalampusan (Alang kaninyong nanlimbasug)
1: Paglikay nga gikapoy, nag-inusara, nasuko o gikapoy. Labi na KAPOY UG MAG-INSA. Kini ang labing daotan nga kombinasyon. Tungod kay gikapoy, wala nimo hunahunaa kung unsa ang imong gibuhat ug kung unsa ang imong pagsulay nga dili kini buhaton sa una nga lugar, hangtod nga nahuman ang buhat.
2: Pag-okupar sa imong kaugalingon sa usa ka butang. Padayon sa pagkapuliki. Gikuha ko kini nga tambag ug nagpadayon sa sunod-sunod nga labing dugay nga akong naadto, nga 12 ka adlaw (nga natapos duha ka semana na ang nakalabay), mipauli ako ug gitudloan ang akong kaugalingon sa piano hapit matag adlaw sa usa ka oras o labi pa hangtod nga adunay usa nga nakauli ug wala ako nag-inusara. Dako kini nga natabang, grabe.
3: Excersise. Kung mag-excercise ka adlaw-adlaw o hapit adlaw-adlaw, makakita ka dayon nga mga sangputanan. Dili lamang kini makahimo kanimo himsog ug porma, nga magamit sa kadugayon, apan makatabang kini nga masunog ang tinuod nga tibuuk nga pangandoy! Sa tanan nga mga paagi, kini tingali ang labing epektibo, apan usa usab sa labing lisud. Gikinahanglan ang pasalig ug kabubut-on nga makalusot sa usa ka lisud nga pag-ehersisyo, ug kaysa buhaton kini sa sunod nga adlaw, mao nga maayo kini. Kini sama sa imong pagkaadik sa pornograpiya: lisud ang pagpildi, apan mahimo nimo kini. Mahimo ka nga mohunong, ang mga quitters dili mamaayo.
Nahibal-an nako kung unsang adlaw ang naa sa akong counter, ug gipanag-iya ko kana. Nahibal-an ko kung ngano nga ningbalik ako, ug kini usa ka buang nga sayup. Bisan kung unsa ang isulti kanimo bisan kinsa (ug ingon sa akong gibuhat), kuhaa ang imong kaugalingon, i-dust kini, ug baliki kini. Ayaw kaulaw o pagmagul-anon, kana ang pornograpiya nga nagdaog kanimo. Gusto ka sa pornograpiya nga magul-anon ka ug maulaw, kana ang labing dali nimo mahuyang! Lisud, toohi ako, bisan kinsa dinhi magasulti kanimo kana ug bisan kinsa ang moingon nga lain ang bakakon.
Kini ang gitawag sa mga atleta nga The Grind. Nagmata ka, ug bisan kung ang matag bahin sa imong lawas nagsulti kanimo nga mohunong ug mohatag, kana imong gikapoy, gikapoy, nga lisud, mogawas ka didto ug magtrabaho. Gitudloan nimo ang imong lawas nga dili ang naghatag kanimo mga mando, ikaw ang nagkontrol sa imong kaugalingon.
Mao kini ang among gibuhat. Kita anaa sa galingan. Ang pagkaadik sa dopamine dili mosulti kanimo nga motan-aw sa pornograpiya, ang imong lawas dili mosulti kanimo nga ang tinguha mao ang lig-on, tungod kay ikaw ang nagkontrolar sa imong gibuhat, dili sa pornograpiya!
Padayon kamong tanan nga nagmalampuson, ug ang uban kaninyo nga wala, magpadayon. Dili ikaw ang nag-inusara.
;