Nag-reboot nga Mga Sukaranan: Sugdi Kini

Mga sukaranan nga pag-usab sa pagsugod: pagsugod dinhi

Ang pag-usab sa mga sukaranan nga gi-inspirar sa maayo nga mga nakab-ot.

"Ang atong labing kahuyang anaa sa paghunong. Ang labing piho nga paagi aron magmalampuson mao ang kanunay nga pagsulay usa lang ka higayon. "

- Thomas A. Edison

Nagbalik-balik

Ang katuyoan sa pag-reboot mao ang pagdiskobre kung unsa ang imong gusto nga wala’y pornograpiya sa imong kinabuhi. Ang YourBrainOnPorn.com wala’y usa ka “programa sa pagbawi sa pornograpiya.” Kung nangita ka usa ka hugpong sa mga lagda dili nimo sila makit-an gawas sa: "Dili artipisyal sekswal nga pagdasig sa imong pag-reboot.”Pinaagi sa artipisyal nga gipasabut namon ang mga pixel, audio ug literatura. Wala gitugotan ang mga kapuli sa pornograpiya, sama sa: pag-surf sa mga litrato sa Facebook o mga site sa pag-date, paglibot sa Craigslist, mga underwear ad, mga video sa YouTube, "erotiko nga literatura", ug uban pa. Kung dili kini tinuud nga kinabuhi, isulti lang nga 'dili.'

Gipasa ra sa YBOP ang mga sugyot gikan sa mga kalalakin-an nga nakabawi gikan sa pagkaadik sa pornograpiya sa Internet, ED nga gipahinabo sa porn, ug uban pang dili maayong epekto sa paggamit sa pornograpiya. Pilia ug pilia kung unsa ang molihok alang kanimo. Palihug ayaw pagdakup sa, "Tama ba ang akong pagbuhat niini?" Ikaw ang magbuut sa gitas-on ug mga sukaranan sa imong pag-reboot, depende sa imong mga katuyoan ug karon nga kahimtang. Mosugyot ko kini nga grupo sa mga video sa mga lalaki kinsa didto, nga naglakip sa:

Kung ikaw nag-reboot tungod kay nagduda ka nga ang pornograpiya nga gipahinabo sa erectile dysfunction, palihug tan-awa ang Seksyon sa Porn & ED, sugod sa Magsugod dinhi: Pornograpiya nga Dysfunction sa Sekswal. Tan-awa kini nga video - "Ang Porn Ba Hinungdan sa Akong Erectile Dysfunction? PAGSULAY! ” (ni Gabe Deem)

May kalabutan nga mga link:

Pagkaadik sa Pornograpiya ug Sekswal nga Kahimtang

“Natingala kung unsa ang nahibal-an nimo sa pagbuhat niini. Sa akong hunahuna nasabtan ko na karon ang hingpit nga giingon nga 'ang kahibalo gahum.' Kung nahibal-an na nimo kung giunsa ang usa ka butang molihok ug kung giunsa kini nakaapekto kanimo, labi ka kadali ang pagtigum sa kabubut-on nga magbag-o kung gusto nimo. "- Pag-recover sa tiggamit sa pornograpiya

Ang mga tawo nangabut dinhi nga adunay daghang lainlaing mga simtomas, nga dili kanunay sigurado tungod sa ilang bug-at nga pornograpiya. Masabtan ang kalibog tungod kay lainlain ang hitsura sa mga simtomas. (Kitaa usab Unsa ang mga sintomas sa sobra nga paggamit sa pornograpiya?) Pananglitan,

Pag-usab sa kemikal sa utok

Hinungdanon nga mahibal-an nga ang pagkaadik o sekswal nga pagkondisyon usba ang istruktura ug chemistry sa komplikado sa utok reward circuitry. Ang reward circuitry gipuy-an sa mga evolutionary ancient ancient center nga responsable sa pag-impluwensya o pagpugong sa tanan nga mga function sa lawas, panglantaw, pagbati, emosyon, pagduso, pag-aghat, pagkat-on, memorya, ug siyempre - libido ug pagpatindog. Ang imong autonomic nga sistema sa nerbiyos ug kadaghanan sa mga nag-unang mga hormone gikontrol pinaagi sa mga istraktura sa circuitry nga gantimpala ug mga kemikal. Ingon kadugangan, hapit tanan nga mga sakit sa pamalatian ug pangisip gikan sa dili timbang sa parehas nga mga istruktura ug neural pathway. Dili katingad-an nga daghang magkalainlain nga mga simtomas ang mahimong motumaw gikan sa usa ka reward circuitry nga giusab sa pagkaadik sa pornograpiya o sekswal nga kondisyon. Bisan kung ang mga komplikado nga pagbag-o sa istruktura sa utok ug paglihok nahitabo sa tanan nga pagkaadik, ang mosunud nga upat ka mga kategorya naglangkob sa daghang mga punoan nga pagbag-o:

  1. Usa ka tubag nga kalipaydesensitization sa imong reward circuitry)
  2. Pagtukod sa mga sensitized pathway nga mga agianan (sensitization - nga mao usab sa likod sa sekswal nga pag-conditioning)
  3. Pagdugtong sa executive control ug paghimo sa desisyon (hypofrontality)
  4. Malfunctional stress system - nga gipakita ingon bisan gamay nga tensiyon nga nakaaghat sa kahidlaw tungod kay ang stress neurochemicals nagpalihok sa kusug nga sensitibo nga mga agianan sa pagkaadik.

Pagwagtangon naton ang usa ka kasagarang mitolohiya: Ni ang mga kondisyon nga gipahinabo sa pornograpiya, ni ang mga benepisyo nga gitaho sa mga rebooter, adunay kalabutan sa lebel sa dugo nga testosterone. (Ang bisan unsa nga koneksyon tali sa orgasm, paglikay, ug lebel sa testosterone?).

Nagbalik-balik

Kon ang kausaban sa utok nga may kalambigitan sa pagkaadik o pagka-seks mao ang nagpahipos sa imong mga sintomas, mahimo nimong balihon ang proseso pinaagi sa paghatag sa imong utok sa usa ka angay nga panahon-gikan sa sobrang pagmahal. Nagbalik-balik mao ang atong termino alang sa pagpaayo gikan sa pagkaadik sa pornograpiya ug kaubang mga sintomas, lakip ang seksuwal nga mga kapakyasan. Gitawag namon kini nga 'reboot' aron mahunahuna nimo nga ibalik ang imong utok sa orihinal nga mga setting sa pabrika. Dayag, dili ka makabalik sa oras aron mabalik ang punto, o mapapas ang tanan nga datos sama sa imong buhaton sa imong pagpahid sa limpyo nga hard drive sa usa ka kompyuter. Bisan pa, ikaw mahimo ayuhon ang daghang mga pagbag-o sa utok nga mosangput sa imong pagkaadik sa pornograpiya. (Kitaa: Ang pagkaadik ba sa pornograpiya hinungdan sa dili mausab nga kadaot sa utok?)

Makalibog kaayo sa una tungod kay ang proseso dili linya, ug ang matag utok magkalainlain. Ang pila ka mga tawo adunay panagsamtang pagpangandoy ug panahon sa flatline. Ang uban adunay labing grabe nga mga hilig sa una nga duha ka semana. Ang uban labi ka grabe mga simtomas sa pagbawi. Ang uban mobati nga maayo sa mubo nga panahon ug dayon moadto sa usa ka labi ka hagit nga panahon. Ug ang uban mobati nga makalilisang nga pagkabalaka. Ang uban mobati nga * dili kaayo * nabalaka sa kinatibuk-an, apan adunay usab matunaw nga libido sa mga semana. Ang uban wala mahibal-an nga nakuha ang ilang libido hangtod nga nakigsama sila sa usa ka tinuud nga kapikas pagkahuman sa daghang mga bulan. Pagbantay sa mga simtomas sa sikolohikal nga napakyas sa pagpaayo sa pagdagan sa oras. Posible nga ang mabug-at nga paggamit sa pornograpiya nakatabon sa usa ka daan nga kondisyon sama sa depression, pagkabalaka, o OCD.

Hatagi’g pahulay ang imong utok

Ang labing dali nga paagi sa pag-reboot mao ang paghatag sa pahulay sa imong utok artipisyal sekswal nga pagpukaw-pornograpiya, pantasya sa pornograpiya, pag-browse sa mga app sa pagpakig-date o Craigslist, ug erotica. Alang sa uban usa ka temporaryo nga pag-time-out gikan sa masturbasyon ug orgasm makatabang usab. Daghang mga lalaki ang nagwagtang o grabe nga nagpaminus sa orgasms sa panahon sa ilang pag-reboot (ang mga lalaki nga adunay mga problema sa pagbuhat sa sekswal nga kalagmitan buhaton kini). Sa pikas nga bahin, ang senswal nga kontak sa usa ka tinuud nga tawo mahimong mapuslanon, basta dili ka maghanduraw bahin sa pornograpiya. Sa tinuud, ang pipila ka mga lalaki moapil malumo nga pakigsekso, diin ilang gilikayan ang pagpaduol sa ngilit o pag-orgasming. Kini nga sidesteps ang chaser.

"Aron Masturbate, o Dili Aron Masturbate, Kana Ang Pangutana"

Kung ang paggamit sa pornograpiya mao ang hinungdan sa imong mga sintomas, tingali nahibulong ka nganong kadaghanan sa mga lalaki temporaryong tangtangon ang masturbasyon ug orgasm sa panahon sa reboot. Ang mubu nga tubag - - Ingon niana ang gibuhat sa kadaghanan sa mga lalaki. Adunay usa ka natukod nga kasaysayan sa panamtang nga paglikay sa pakighilawas sa mga kalalakin-an nga adunay pornograpiya nga mga problema sa sekswal ug uban pa pagkaayo gikan sa pagkaadik sa sekso. Ang uban nagsugyot 90 ka adlaw, tan-awa - Wala’y Sekso Sulod sa 90 ka Adlaw ?? - Ang Sekso nga Paspas, Bahin 1, ni Terry Crews. Ug daghang mga reboot ang nag-ingon nga ang usa ka temporaryo nga pag-timeout makatabang sa pag-reset sa ilang template sa pagpukaw sa sekswal. Ingon sa gipahayag, ang YBOP adunay duha ra nga "mga balaod" alang sa usa ka pag-reboot:

  1. Hunong sa paggamit sa artipisyal nga stimulus, ug
  2. Buhata ang mga buhat alang kanimo.

Kon sa imong hunahuna kini makatabang alang kanimo sa temporaryo nga pagwagtang o drastic nga pagpakunhod sa masturbation / orgasm sa panahon sa usa ka reboot, palihug pag-edukar sa imong kaugalingon una niini nga mga thread sa kon mag-masturbate man o dili, ug ang kaayohan ug disbentaha sa pag-masturbate, ang usa ka balanse nga pamaagi / plano, ug kini thread pinaagi sa usa ka nofapper kinsa naghunahuna nga dili higpit nga paglangoy. Itandi kadtong mga kasinatian uban niining nagapadayon nga thread, Ang pamaagi nga "No Arousal".

Mga kapilian sa pagmasturbasyon

Ang mga panghuna-huna sa temporaryo nga pagkunhod o pagwagtang sa masturbasyon sa panahon sa usa ka reboot:

  • Kon kamo adunay ED nga gipahinabo sa pornograpiya, ang imong utok nagsulti: "Dili ko na kini mahimo". Hibal-i nga ang imong pag-aghat sa pag-masturbate dili tinuud nga libido - mahimo ka maadik sa pornograpiya, o ang imong sekswal nga pagpukaw karon gikondena sa tanan nga may kalabutan sa paggamit sa pornograpiya. Kung kinahanglan nimo ang pornograpiya aron mag-masturbate, o adunay bahin nga tama nga pagpatindog sa kinatawo sa imong gibuhat, dili ka malibog o nanginahanglan nga "buhian". Nagpangayo ka ug ayuhon ug kahupayan gikan sa imong kahasol: usa ka temporaryo nga kataas.
  • ang kadaghanan sa mga kalalakin-an nga nakarekober gikan sa porn-induced ED nga nagpili nga maminusan ang pagsalsal ug orgasm - labing menos sa makadiyot. Bisan pa, ang mga tag-as nga panahon sa pagdili mahimo nga dili maghatag maayo nga mga sangputanan. Ang mga lalaki nga adunay grabe nga PIED kanunay kinahanglan nga ibalik ang ilang sekswal nga pagpukaw sa tinuud nga mga kauban.
  • Ang pagmasturya ug ang paggamit sa pornograpiya hugut nga magkahiusa nga gigamit. Sama sa iro ni Pavlov nga naglaway sa pagkadungog niini sa kampanilya, tingali makit-an nimo nga nagsugod ka sa pag-drool alang sa pornograpiya kung nagsalsal Gikinahanglan ang oras aron maluya ang mga koneksyon sa neural nga nagsumpay sa paglibot ug pagtan-aw. Sa pikas nga bahin, sa ulahi ang pagkat-on sa pag-masturbate nga wala’y porn o pantasya nga adunay kalabutan sa pornograpiya mahimo nga mag-usab sa imong pagpukaw palayo sa pornograpiya.
  • Ang pagkaayo mahimo nga sayon ​​nga sayon ​​nga walay masturbasyon / orgasm. Kuhaa ang masturbasyon / orgasm gikan sa equation temporaryo ug daghan nga mga lalaki nga adunay porn-induced ED kasagaran makasinati sa usa ka mahait nga pagkunhod sa sekswal nga tinguha, gitawag nato ang flatline. (Tan-awa: “TABANG! Niundang ko sa pornograpiya, apan ang akong kusog, gidak-on sa kinatawo, ug libido nagakubus ”)
Paglikay sa pagpa-aktibo pag-usab sa mga tinguha
  • Ang masturbasyon ug ang orgasm mahimong ma-aktibo pag-usab sa paggamit sa pornograpiya. Natingala ang pagsaksi nga kadaghanan sa mga lalaki dunay sayon ​​nga panahon sa pagwagtang sa masturbasyon kay sa gibuhat nila nga pornograpiya. Alang sa kadaghanan nga mga adik sa pagka adik sa pornograpiya, ang masturbasyon dili ingon niana nga makapaikag nga walay pornograpiya, ug sila nahingangha nga nakadiskobre nga ang mga pangandoy sa porno, dili ang ilang libido, nagpadayon sa ilang kanunay nga pagpangita alang sa kahupayan.
  • Kadtong adunay sobrang tambal nga sakit o OCD tendencies nga maglikay sa masturbasyon mahimong makasinati og dugang nga sintomas. Bisan ang temporaryo nga paglikay dili alang kanimo.
Mga butang nga dapat hunahunaon
  • Panguna nga punto: Ang among kasayuran nagagikan sa mga nag-post og mga account sa pag-reboot. Adunay daghan nga mga lalaki nga daling makabangon samtang nagpadayon sa kanunay nga orgasm.
  • Key point 2: Mas dugay dili kinahanglan nga mas maayo, kon mahitungod sa kompleto nga pagdili gikan sa ejaculation. Kinahanglan nga ikaw mahimong mapasiboon ug mag-monitor sa mga epekto sa orgasm samtang ikaw nag-uswag sa imong reboot.
  • Caveat: Ang uban nga mga lalaki nga adunay ED nga gipahinabo sa pornograpiya sa katapusan kinahanglan sa orgasm aron sa paglukso-magsugod sa ilang utok human sa usa ka reboot o gipaabot flatline.
  • Ang pagmasturya usa ka pagbag-o. Ang pagpadapat sa pulong nga 'pagbalik' sa natural nga mga ganti komplikado, labing maayo. Kung gipili nimo nga gamiton ang pulong nga pag-usab, ibutang lang sa mga kapuli sa pornograpiya ug pornograpiya.

Ang YBOP DILI usa ka website nga anti-masturbasyon

Kinahanglan nako nga isinggit kini, tungod kay nabasa nako kini nga binuang sa daghang mga forum, diin ang mga debate bahin sa pornograpiya sa pornograpiya gipaubus sa mga debate sa masturbasyon. Ang ngalan sa kini nga site mao ang “Your Brain On Porno.”Ang kalibog nahinabo tungod kay:

1) Kini nga henerasyon nakakita sa paggamit sa masturbasyon ug pornograpiya nga parehas, Ug

2) Ang mga lalaki nga nabawi gikan sa ED nag-ingon nga mas sayon ​​ang pag-ayo niini usab temporaryo nga pagwagtang sa masturbasyon / orgasm. Temporaryong Ang pagtangtang sa masturbasyon, o pagminus sa imong kasubsob, mao ang bahin sa pagbawi gikan sa usa ka pagkaadik ug gipahinabo sa pornograpiya nga ED - wala’y lain.

Wala kami nagpasiugda sa pagdumili ingon nga usa ka permanente nga pamaagi sa kinabuhi

Bisan og walay sayup sa masturbasyon, dili kini ang tanan nga panagana sa kahimsog sa panglawas nga gipanulti sa media. Ni ang masturbasyon susama sa sekswal nga pakigsekso, ingon nga dili tanang sekso ang gibuhat nga managsama (Tan-awa ang: Ang Kaayohan sa Kaayohan sa Kaayohan sa Lainlaing Kalihokan sa Sekswal. Journal of Sexual Medicine, 2010) Dugang pa, Ang ejaculation nagdasig sa daghang kausaban sa utok. Samtang wala kini gikabalak-an, ang kanunay nga pagpugong sa normal nga mga mekanismo sa pagkabusog sa sekswal nga paagi pinaagi sa pornograpiya sa internet mahimong mag-aghat sa dugang nga dili gusto nga mga pagbag-o. Ingon kini alang sa kadaghanan nga mga butang sa kinabuhi, ang pag-moderate mahimo nga yawi sa pagsalsal. Ingon usa ka pagpadaplin, ang masturbasyon dili mahitabo sa pipila nga lumad nga mga tribo: MGA BUHI sa Masturbation sa WEIRD.

"Unsa man kung dili Ko Moundang sa Pagsalsal," o "Adunay Akong Girlfriend / Asawa / Kasosyo?"

Pagpahulay ug pag-focus sa paghatag sa pornograpiya. Ang ulahi nga butang nga gusto nimong buhaton mao ang pagkahimong "anal" nga dili ka gyud mosulay nga biyaan ang pornograpiya. Susiha kini nga sulud Ang Orgasme Reboot: Usa ka Bag-ong Pamaagi, ug kini nga thread sa usa ka ang kulto nga ginahimo sa palibot nga masturbasyon dili maayo. Ang pagkuha gikan sa parehas nga mga sulud mao nga ang mga lalaki mihunong sa pagsulay tungod kay gihunahuna nila nga gilimbongan nila ang ilang kaugalingon nga ang pag-reboot mao ang tanan o wala: "Kung mag-masturbate ka napakyas". Kompleto kini nga binuang. Niini kasinatian sa usa ka lalaki:

“Kung naglisud ka, sulayan nako nga putlon lang ang pornograpiya una. Nalisdan ako nga lisud buhaton ang pareho nga nofap ug pornfree sa una, apan pagkahuman gisulayan nako ang pornfree lang. Nahibal-an ko nga ang akong pag-aghat sa pag-masturbate hinayhinay nga mikunhod sa usa ka labi ka himsog nga kantidad, ug nga wala ako gibati nga hinungdan nga tan-awon ang sulud sa pornograpiya. Kung mahimo nimo ang pareho, pangitaa kini. Apan kung magpadayon ka nga mapakyas pagkahuman sa pipila ka mga adlaw, girekomenda ko kini. Nakahimo kini mga katingalahan alang kanako. ”

Kung gusto nimo gamiton ang pangisip nga itum ug puti, buhata kini alang sa imong paggamit sa pornograpiya, apan dili sa pag-masturbasyon o pagpakigsekso

Karon nga pornograpiya sa internet ang problema. Ang paggamit sa pornograpiya ang nagbag-o sa imong utok ug hinungdan sa imong diperensya sa sekswal o ED. Kung ang paghunong sa pornograpiya ra ang imong makaya, nan paghunong ra sa paggamit sa pornograpiya ug sukda ang mga sangputanan. Ingon sa gipahayag, ang sekswal nga pagpukaw sa usa ka kaparis mahimong usa ka maayong butang, bisan kung mahimo ang orgasm hinungdan sa mga pangandoy, ug mahimong hinay ang pagkaayo sa ED. Sa pagkatinuod, ang pagduhaduha sa imong kapikas dako kaayo tungod kay kini imong gibutang sa tinuod nga kasabutan. Gisugyot sa ubang mga tawo malumo nga pagpakigsekso nga walay bulalas, samtang ang uban nagsagol sa ejaculation. Kon ikaw adunay ED ug magdesisyon nga kanunay nga orgasm, ayaw itandi ang imong kaugalingon sa pag-reboot sa mga account kung diin ang mga lalaki wala magpugong gikan sa orgasm. Kon ikaw naningkamot sa reboot ug adunay usa ka partner nga makita ang mga mosunod nga mga FAQ:

Unsa ka Dugay ang Kinahanglan ba Akong i-reboot?

Daghang mga website nga nag-link sa YBOP nagsulti nga gisugyot namon ang 60 adlaw, o 90 adlaw, o 8 semana, ug uban pa. Wala kami programa o usa ka gitakda nga gidaghanon sa mga adlaw, tungod kay ang oras hingpit nga nagsalig sa kabug-at sa imong kondisyon, giunsa motubag ang imong utok, ug imong mga tumong. Mga frame sa panahon nga makita sa pag-reboot sa mga account anaa sa ibabaw sa dapit tungod kay ang mga utok managlahi, ug ang uban nga mga lalaki adunay ED nga DE-DE nga gipahinabo sa pornograpiya. Ang mga kalalakin-an nga nagbalik-balik sa ED nga gigamit sa pornograpiya naggamit sa ilang erectile health isip barometro (tan-awa ang: Hangtud kanus-a kini mahitabo aron mabawi gikan sa Dysfunction sa Dugong Gisalikway sa Porno? ).

Ang mga lalaki nga wala’y ED kinahanglan mogamit ubang mga benchmark (tan-awa: Giunsa nako mahibal-an kung nahibalik na ako sa normal?). Dili sagad alang sa mga batan-ong lalaki nga makasinati og mga pagpaayo sa dugay nga panahon pagkahuman sa ilang yugto sa pag-reboot.

Pagkat-on bahin sa imong kaugalingon

Hunahunaa ang usa ka pag-reboot ingon nadiskobrehan kung unsa ka ug kung unsa ang nahilambigit sa pornograpiya - bisan kini ED, kabalaka sa sosyal, raging sex drive, ADHD, depression, ug uban pa kung adunay ka tin-aw nga pagsabut kung giunsa ka naapektohan sa internet porn, mahimo nimo pagdumala sa imong kaugalingon nga barko. Sa akong hunahuna ang matag lalaki nga naghimo sa kini nga panaw kinahanglan nga mobasa sa kini nga post sa taghimo sa YourBrainRebalanced.com: Ang Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

Ug kung adunay usa ka butang nga gusto nakong ipaambit kanimo tanan kini: Pag-abut sa kini nga butang dili sa panghunahuna nga "pagkab-ot sa x nga mga adlaw", apan sa hunahuna nga gibutang ang distansya tali sa imong kaugalingon ug porn, aron kini usa ka butang tinuud nga gibati nga naa kini sa imong likud nga bintana sa pagtan-aw.

Ang 99% us aka babaye. Ang 100% usa ka hangin. - YouTube

Hibal-i nga ang pipila ka mga batan-ong lalaki nga adunay pornograpiya nga ED nga mas dugay mag-reboot kaysa mga tigulang nga lalaki nga wala magsugod og sayo sa pornograpiya sa Internet. Bisan pa, kining parehas nga mga batan-on nga mga lalaki mahimo nga sa ulahi kinahanglan nga magsugod sa ilang libido kung ang ilang pag-reboot magdugay. Kitaa - Gisugdan sa pornograpiya sa Internet ug sa akong reboot (Erectile Dysfunction) mao ang pagdugay nga dugay

Unsa ang Gitugotan sa Usa ka Pag-reboot?

Tingali kini ang numero uno nga pangutana nga gipangutana kanato, gawas sa "Unsa ka dugay ang pag-ayo sa akong ED"? Pag-usab, wala kami programa, mga panan-aw ra gikan sa mga lalaki nga nakabawi. Kung ang imong katuyoan ra mao ang paghubas sa pornograpiya, kung ingon igo na ang paghunong sa pornograpiya. Giingon nga, daghang mga lalaki ang nagtangtang sa tanan nga artipisyal nga mga stimulus sa sekswal ug temporaryo nga gitangtang ang masturbasyon / orgasm (kung adunay ka usa nga kapikas tan-awa ang mga link sa taas). Ang uban kinahanglan pagwagtang sa sekswal nga pantasya ingon man - labing menos bisan gamay. Kitaa kini video - Pag-reboot: Unsa ang Giisip ingon usa ka Pag-usab? - ni Noe Church.

Recovery

Mahinungdanon nga masabtan nga ang pagkaayo dili bahin sa pornograpiya kada se. Bahin kini sa pag-usab sa mga pagbag-o sa utok nga adunay kalabutan sa pagkaadik (nga nahinabo sa usa ka spectrum) ug sekswal nga pagkondisyon (pinaagi sa sensitization). Ang makaadik nga mga sangkap sama sa cocaine o nikotina kanunay nga nagdugang sa reward system nga dopmaine. Alang sa mga bisyo sa pamatasan sama sa pornograpiya sa Internet ug sugal, ang imong reward center (nucleus accumbens) mahimong wala’y pareho nga tubag sa dopamine. Pananglitan, ang tomboy nga tomboy nga nag-jack-up sa imong dopamine sa miaging bulan mahimong dili na mahatagan ka buzz karon. Karon kinahanglan nimo ang transsexual porn. Ingon ka katingad-an kini nga tunog, sa una nga bahin sa imong utok wala’y ingon butang (usa ka kahulugan sa) pornograpiya. Pag-abut sa tanan kung gipalihok mo usab ang mga sensitibo nga mga agianan sa pagkaadik, ug kung gipalabi nimo ang pagpahinumdom sa wala na mahunahuna nga sistema sa dopamine sa imong utok.

Ang mga pangutana bahin sa kung unsa ang "naaprubahan", o kung unsa ang usa ka "relaps", o kung ang X, Y, o Z, magpahinay sa pag-reboot sa usa ka tawo dili matubag. Usa ka labi ka maayo nga pangutana mao, "Unsang lahi sa pagbansay sa utok ang mosangput sa makaadik nga mga pagbag-o sa akong utok, ug gisubli nako kini?" Ang imong punoan nga problema mao nga nabitin ka sa artipisyal nga stimulus sa sekswal, ug kinahanglan nga magbag-o kung gusto nimo mobalik sa imong normal nga pagtubag sa sekswal. Kitaa Porno Unya ug Karon: Welcome sa Brain Training aron masabtan kini nga konsepto.

Usa ka mubu nga lista sa kung unsa ang makatabang aron malikayan nga mag-uban…

Tan-awa usab kini nga FAQ - Unsang mga pag-agda ang kinahanglan nako nga likayan sa akong pag-reboot?

  1. Porn: tanan nga lahi. Kung kinahanglan nimo nga pangutan-on, kung ingon niana ang tubag mao, 'dili maayo nga paglihok.' Kung dili kini koneksyon nga gikan sa usa ka tinuud nga tawo, ayaw kini gamita (ug lakip na ang mga kontak sa cam).
  2. Likayi ang mga kinaiya nga gisundog sa imong pagkaadik sa pornograpiya Nga sa kasagaran gipasabut ang mga pamatasan nga hulip sa sintetikon ug sa duha ka sukat alang sa tinuud nga pakigsabot.
  3. Ang pagwagtang sa artipisyal o sintetikong paagi nagpasabut nga dili moapil sa “cam to cam” o mga chat room.
  4. Ang pagsulud sa Facebook, apps sa pagpakig-date, YouTube, Lista ni Craig o susama nga mga site alang sa mga litrato ug sekswal nga pagpukaw sama sa usa ka alkoholiko nga pagbalhin sa lite beer.
  5. Ang paghanduraw bahin sa pornograpiya hapit parehas sa pagtan-aw niini, tungod kay imong gipalihok pag-usab ang tubag sa kondisyon nga Pavlovian sa imong utok.
  6. "Unsa man ang bahin sa paghanduraw bahin sa tinuud nga mga babaye?" Tan-awa kini nga FAQ alang sa usa ka bug-os nga paghisgot: Unsa ang mahitungod sa paghanduraw panahon sa usa ka reboot?
  7. Ang pagbasa sa "erotiko" nga mga istorya giisip nga pantasya sa pornograpiya.
Dopamine

Karon ang pipila nga mga magbasa tingali naghunahuna: "Kinahanglan ba nako nga likayan ang tanan nga mga kalihokan nga naghimo og dopamine?" Dili gyud! Sa sukwahi. Gusto nimong ilisan ang imong pagkaadik kutob sa mahimo kutob sa mahimo, labi na ang pag-ehersisyo, pakig-uban, pagpamalandong, bisan paghikap ug pagpahiyom. Ang pipila nga mga magtiayon naggamit hinay, hinay nga pakigsekso ug paglikay sa orgasm (tan-awa ang: Laing Paagi sa Paghimog Gugma). Gipakita sa panukiduki nga kini nga mga kalihokan sa tinuud makatabang sa pag-regulate sa imong lebel sa dopamine ug imong kahimtang. Dili kini sama sa grabe nga mga dula sa video, TV, junk-food ug uban pa.

Ang uban nga mga tawo naghunahuna nga ang pag-ilis sa pornograpiya sa Internet uban sa mga oras sa video gaming o wala'y hunahuna nga surfing tingali nagpahinay sa ilang proseso sa rebooting. Kinsa ang nakahibalo? Tino, akoadunay nternet nga pagkaadik. Ang kalainan moabut ngadto sa lahi nga nagkalainlain nga mga epekto sa neurochemical nga naglakip sa pagpaaktibo sa reward circuitry pinaagi sa oxytocin ug opioids. Kon nagduhaduha, himoa ang mga matang sa mga kalihokan nga gigamit sa imong utok nga ipadayon, ug nga kanunay nga ginahimo sa imong mga katigulangan.

Unsa ang "gitugotan", ug gidasig, mao ang kontak sa usa ka tinuod nga kauban sa kinabuhi

Sa pagkatinuod, pag-rewire sa tinuod nga deal mahimo nga usa ka kinahanglan nga lakang alang sa pipila ka mga lalaki, ingon sekswal nga pagkondisyon, dili pagkaadik, ang panguna nga hagit. Ang paghalok, paghikap, pagbinuang tanan “gitugotan. Alang sa pipila ka mga lalaki, bisan ang pakigsekso sa orgasm mapuslanon (timan-i - pipila ka mga lalaki, labi na ang mga nagpatrabaho sa ED nga nahulipan sa pornograpiya malumo nga pakigsekso nga walay orgasm nga magsugod). Maayo ang mga ereksyon, apan dili kinahanglan mapugos pinaagi sa kusog nga pagpukaw o paghanduraw, samtang ang tumong mao ang pagsulat sa tinuod nga kinabuhi nga sekswal nga mga sitwasyon.

Usa ka may kalabotan nga pangutana kanunay motungha: “Kung daghan kaayo nga dopamine ang hinungdan sa problema, dili ba dili mabalhin sa mga kalihokan ang paghimo og dopamine sa akong circuit circuit?”Kini nga pangutana labi ka yano. Ang pagkaadik labi ka daghan kaysa sa gamay nga pag-sign up sa dopamine, ug ang mga problema sa sekswal nga gipahinabo sa pornograpiya mahimong mahitabo nga wala’y hingpit nga pagkaayo sa pagkaadik sa pornograpiya. Sekswal nga pag-conditioning, o sensitization, daw adunay dugang nga papel alang sa sekswal nga mga dysfunctions nga gipahinabo sa pornograpiya sa mga batan-ong lalaki.

Sa tinuud, nakabawi ang mga lalaki gikan sa pornograpiya nga ED samtang nag-inom og mga tambal nga gireseta sama sa antidepressants, mga tambal nga ADD, ug mga medisina nga kontra sa kabalaka. Ang pipila nakabawi samtang kanunay nga naggamit og kolon o alkohol, bisan pa ingon og kini moreport nga daghang mga pag-usab.

Ang Proseso sa Pag-reboot

Dayag, kini nga proseso lisud kaayo sa una. Ang imong utok nagtinguha pa usab nga mosalig sa artipisyal nga kusog nga "pag-ayo" sa mga neurochemical nga kauban sa bug-at nga paggamit sa pornograpiya. Gipalig-on niini ang mga koneksyon sa neuronal nga nagsumpay sa imong kalisud sa hamubo nga kahupayan sa pornograpiya sa internet. Ug sa bisan unsang uban pa nga timailhan nakig-uban kini sa pornograpiya, sama sa pag-inusara sa balay, pagkakita sa usa ka seksing imahe, kabalaka, pagpukaw ug uban pa. Ang paagi ra aron madaut ang kini nga subconscious link mao ang paghunong sa paggamit (pagpalig-on) sa agianan sa utok, ug pangitaa ang imong tambal sa buot sa laing dapit. Sa hinayhinay, naluya ang mga koneksyon sa neuronal sa pornograpiya ug pantasya sa pornograpiya. Gitawag namon kini nga "dili gusto & rewiring, ”Ug makit-an nimo nga daghan sa mga mga kahimanan dinhi makatabang kana niana. Usa ka lalaki ang naghulagway sa proseso niining paagiha:

"Kung imong tangtangon ang usa ka gigikanan sa kahimuot gikan sa utok, kini sama sa pagkuha sa paa sa usa ka lamesa. Ang bug-os nga butang nahimo nga mabato ug dili malig-on. Adunay gyud duha nga kapilian ang utok: usa, aron ikaw masakitan sama sa impyerno sa tanan nga paagi nga mahunahuna kini aron 'dasigon' ka nga ibalik pag-usab ang paa sa lamesa, o duha, aron dawaton nga nawala na ang leg sa lamesa, ug numero kung giunsa ang pagbalanse pag-usab kung wala kini. Bitaw, gisulayan una niini ang Opsyon Usa. Pagkahuman, pagkahuman sa usa ka panahon, nagsugod kini nga magtrabaho sa Ikaduha nga Opsyon, tanan samtang giduso pa ang Opsyon nga Usa samtang wala pa. Sa ulahi, maora’g magbalanse ang utok, mohunong sa Opsyon Uno, ug hingpit nga magmalampuson sa Ikaduha nga Opsyon. ”

Mibalik sa normal

Ang pagbag-o dili lamang mohunong sa pagpaaktibo sa daan nga agianan, kini usab makatabang iuli ang imong utok ngadto sa normal nga pagkasensitibo. Hinumdomi: Ang mga taludtod nga mga utok desperado alang sa pagpukaw. Mao kini ang hinungdan nga ang imong kagawasan sa pagpili anaa sa pagpahiuli sa normal nga pagbati sa utok. Miingon ang laing lalaki:

Usa ka butang nga sa akong hunahuna makatabang: magtakda usa ka daghang oras aron ma-reboot ug magpabilin kini. Tingali mobati ka nga magul-anon, nabalaka, naglagot, napakyas, magsugod sa pagduha-duha kung kini “molihok”, ug uban pa Normal ra kini. Kini ang imong utok nga gusto sa pagpangaon. Dawata nga mobati ka nga dili maayo ug magpadayon. Padayon lang nga isulti sa imong kaugalingon: "Buhaton ko kini alang sa kini nga oras ug sa katapusan makita ko, bisan unsaon nako masiguro kung kini molihok ba o dili. Kung gusto nako nga mag-screw up pag-usab pagkahuman niana, 3 ka bulan sa akong kinabuhi dili ako patyon ”. Pagdala usa ka adlaw sa usa ka oras ug pagbuhat sa uban pa. Tan-awa kung unsa ang labing daotan nga mga panahon kung diin labi ka lisud nga sukolon ug buhaton ang usa ka butang bahin niini karon, pagplano sa unahan.

Pagkaayo

Usa ka kaadik busa dili LANG bahin sa pagbuut ang kabubut-on, siguruha nga adunay ka husto nga palibot aron mahimo kini. Ug adunay ka gahum sa pagbuhat niini kung gusto nimo kini, kung wala’y lain, bisan alang sa imong hinigugma. Pagkahuman sa mga 2 ka bulan nahimo kini nga labing kadali, ug pagkahuman sa 3, ang mga pag-agda wala’y lain kundi ang mga hunahuna nga motungha matag karon ug unya, nga dali nimo mapugngan. Labi na sa mga batasan nga imong gibungkag ug diin magdugay aron makalimtan, apan dili na pag-awhag matag usa. Dili na kinahanglan, pangandoy, wala na KINAHANGLAN NGA BUHATON KINI. Alang kanako kini mao gyud.

Mahimong mabati nimo ang dagko nga mga pagbag-o bisan kung pila ra ka semana, apan ayaw tuguti nga maloko ka nila. Naadik ka. Mao nga dili ka makainom usa pa ka imnon, gusto nimo mag-binge. Nahibal-an nimo nga kini tinuod samtang imong gipuy-an kini. Salig sa proseso sa us aka oras ug malipayon ka kaayo alang niini.

Ang unang lakang

Dili kinahanglan isulti, ang pag-reboot usa ra ka kritikal nga una nga lakang, dili usa ka permanente nga tambal. Ang mga utok sa tawo delikado, ug ang uban labi pa sa uban. Kung ania ka dinhi, adunay posibilidad nga ang imong utok kanunay nga mahuyang supernormal stimulation, sama sa pornograpiya karon sa internet. Ang sobra sa bisan unsang grabe nga pagpukaw mahimong mosangpot sa usa ka pagkanaug nga tulin. Labut pa, ang imong utok karon adunay usa ka kusug nga agianan sa pornograpiya, nga kanunay dali nga ipalihok. Ang pag-reboot dili garantiya nga mahimo nimo luwas nga magamit ang pornograpiya sa internet sa umaabot. Labut pa, ang pagpakigsekso tingali, mao ang labing sukaranan nga pagduso sa tawo. Mao nga ang imong utok nagbag-o aron molukso, ug mag-wire, sekswal nga mga timailhan sa mga paagi nga dili alang niini, ingon, pagdula o droga. Kini ang usa pa nga katarungan ngano nga ang paggamit sa pornograpiya sa umaabot problema.

Pag-andam:

Giabut nako ang 1 nga pagsulay aron makaabut sa 1 bulan (kung asa ako karon). Una nako nga gibasa / gitan-aw ang mga materyal dinhi nga makugihon. Sunod, gigugol nako ang mga 2 ka semana sa pagtigum sa kahibalo, gipatin-aw ang akong mga kadasig (pagbungkag ug paglaum), giplano kung giunsa nako mag-navigate ang reboot. Gi-apply ko usab ang akong kasinatian gikan sa pag-undang sa panigarilyo, diin ang usa ka 'slip' sagad nga naggarantiya sa usa ka hingpit nga pagbuak usab. Naghunahuna ko kung daghang mga dudes ang nahipangdol sa YBOP ug mihunong sa PMO sa sunod adlaw nga gamay ang pag-andam apan usa ka plano nga matig-a, ug pagkahuman mobalik ug dili makita ang gusto nila nga mga sangputanan.

Kung nakag-boot na usab, masturbasyon nga walay pornograpiya, pinasikad sa tinuod nga mga potensyal nga mga kauban ug realistiko nga mga sitwasyon, dili kaayo problema (ug mas makalingaw). Kung ang frequency magsugod sa pag-uswag ug makita nimo ang mga timailhan sa pagkawala sa desensitization, mahimo ka nga mag-usab pag-usab. Ang pagpakigsekso sa usa ka kauban dugang pa makapahupay nga katagbawan.

Ang Pagbawi mao ang Non-Linear (balikon kini sa daghang higayon)

"Kinahanglan nga adunay ka taas nga mga katuyoan aron dili ka mapakyas sa mga dili maayo nga lakang." - Charles C. Halangdon

Sa diha nga ikaw magsugod sa reboot ikaw mahimong mobati nga dunot… Sa daghang semana. Ang mga pangibog ug kabalaka bahin sa tanan nga lahi sa mga butang mahimo’g grabe, o kabaliskaran, imo libido mahimo nga "flatline" sa makadiyut, ug mahimo kini usa ka bulan sa wala pa kini mobalik. Ang "pagsulay" gamit ang pornograpiya aron maseguro nga naa ka pa sa gamit labi na madugangan ang oras nga gikinahanglan aron ma-reboot. Mao nga kinahanglan nimo isog ang The Void nga wala mahibal-an kung giunsa ka — o peligro nga mapahinay ang imong pag-uswag. Pag-usab sa Mga Panguna nga Mga Kaayohan P * O * R * N mga yawe nga gisulud sa keyboard tungod sa pagkaadik sa pornograpiyaIngon niana, ang mga tawo kasagaran magsugod sa pagsinati sa maayong adlaw, usab, human sa pipila ka mga semana-ilabi na kung gigamit nila ang laing mga himan aron makahatag og maayo nga mga pagbati sa bag-ong mga paagi.

Apan ang pag-uswag dili tul-id, ug ang maayong mga adlaw mahimo’g sundan sa mga makaluluoy nga mga adlaw. Ang makaluluoy nga mga adlaw mahimo usab nga mag-una kaayo nga mga adlaw. Kini hapit ingon kung adunay usa ka pendulo nga halalum sa utok, nga kanunay, grabe nga pagpukaw nag-angkla sa usa ka sobra. Kung mohunong ka sa paggamit sa pornograpiya sa internet, mobalik-balik ang pendulum sa wala pa magpahimutang sa tunga. Ang proseso dili makalibog tungod kay ang pag-usab-usab sa neurochemical naka-apekto sa imong pagbati ug sa imong panan-aw sa imong kinabuhi. Naapektuhan usab niini ang imong pagkamalaumon, ang imong abilidad nga makigsulti sa uban ug bisan, posible, ang imong pagkasensitibo sa sekso.

Magmapailubon ug ang kahimtang molig-on

"Ang pila ka mga kagubot nga hitabo nahinabo sa akong pamilya kaniadtong naa pa ako sa junior high, nga hapit parehas nga una nakong nadiskobrehan ang usa ka porn magazine. Sa akong hunahuna adunay usa ka butang nga nakurat. Mihunong ra ako sa pagsulay ug mihunong ako sa pag-atiman. Ug nagsugod ako nga tugotan ang akong sekswal nga mga impulses nga magsabotahe kanako sa sunod nga 20 ka tuig. Karon gyud, gibati nako nga nabalik nako ang akong edad nga junior high. Gibati nako nga nagkuha ako kung diin ako mihunong ug sa katapusan nahimo ako kung kinsa ako nahisama kung wala ako nahisalaag: usa ka disiplina, buotan, intelihente, matinahuron, kugihan, kusgan, maalagaon, buutan.

Sa katapusan, tinguhaa nga dili ka magmagahi sa proseso sa pag-ayo. Himoa ang imong motto "Ang pagpadayon dili kahingpitan." Paghinayhinay sa imong kaugalingon. Ang pag-reboot usa ka kataw-anan nga butang. Ang mga tawo nga naghimo niini nga labing hapsay nga nagpadayon sa usa ka pagpatawa, gidawat ang ilang pagka tawo ug gihigugma ang sekso. Girespeto nila ang ilang sekswalidad, ug anam-anam nga gihatud ang ilang kaugalingon sa usa ka bag-ong uka. Wala nila gipasipad-an ang ilang kaugalingon, o gihulga ang ilang kaugalingon sa kalaglagan. Ang pagpakigsekso usa ka hinungdanon kaayo nga pagpalihok. Labing kaayo nga hupayon ang imong agianan pinaagi sa kini nga pagbalhin, aron mapasaylo ang imong kaugalingon kung ikaw nadalin-as, pagsulay usab, ug uban pa.

Ang ubos: Ang rebooting nagkinahanglan og dakong pasalig ug dakong kaisog. Mao ba kini alang kanimo? Basaha ang mga istorya sa mga migamit niini nga pamaagi: Pagpabalik sa mga Account.

Sa katapusan, usa ka post gikan sa reddit / nofap, ni saxoman1

Sa mga gibati nga ang nofap dili makatabang kanila ug gusto nga mohunong.

Gibuhat na nimo kini sa daghang mga tuig.

Dili, dili nga dili, PMO. Nag-PMO'ing ka sa daghang mga tuig. Paglingkod sa atubangan sa kompyuter sa (daghang) oras matag oras. Ang pagpadayon nga naligo ang imong utok sa sabaw sa dopamine, deltafos-B, ug uban pang mga kemikal sa artipisyal nga dugay nga panahon. Giunsa?

  1. Pinaagi sa pagtan-aw sa tin-aw nga paghulagway sa mga tawo nga adunay (kadaghanan) dili kinaiyanhon nga sekso.
  2. Pinaagi sa pagpadayon sa imong kaugalingon sa ngilit sa orgasm (edging) sa daghang oras ug oras (aron mapadayon ang "taas").
  3. Ug pinaagi sa paggamit sa usa ka kamatay nga “grip sa kamatayon” sa imong kinatawo tungod kay nawala kanimo ang normal nga gibati.

Alang sa kadaghanan sa inyo, kung wala na buhata ang naandan nga mga butang, nagdako ka sa labi ka labi ka grabe nga mga porma sa pornograpiya. O gigamit nimo ang labi ka daghang porn. Pagpangita sa kana nga hingpit nga video / litrato. Sa kasamtangan, ang imong una nga utok nagpadayon sa pagsulti kanimo nga naigo nimo ang evolutionary jackpot. Bisan pa ang tanan nga imong gibuhat mao ang pag-abono sa imong screen.

Daghan kaninyo ang naghimo niini diha sa inyong mga tuig sa pagpanganak (mga bata ug mga tin-edyer) nga ang atong utok mao ang labing malleable. Bisan dili kini mao ang kahimtang, ang mga tuig sa PMO nag-uli sa imong utok. Giporma nimo ang lawom nga neural ruts nga gisangon alang sa PMO, ikaw karon naadik.

Kining tanan nagpadayon tuig.

Ang akong punto mao kini:

Kung nahimo nimo kini (o ingon niini) sa daghang tuig, unsa man ang mahimo nimo mapaabut nga usa ka 3 ka adlaw - 50 ka adlaw (naandan nga pagbalik sa tamboanan) sa pag-ayad aron ayuhon ka?

Bisan pa giingon nimo sa imong kaugalingon, pagkahuman sa pila ka semana, nga “Dili kini molihok. Naa pa koy PIED, ED, o wala’y pagkasensitibo. Nagpa-flatlining ako ug wala pa usab ako uyab / uyab, ug uban pa. ”

Pasayloa ko! Pipila ka mga semana mahimo’g ingon daghan karon, apan itandi kana sa gidaghanon sa oras nga nag-PMO'ing ka. Dili ba ingon kataw-anan kung kini tan-awon nimo sa ingon niini? Gihatagan nimo ang imong sistema usa ka pahulay gikan sa neurochemical bath aron kini mahimo nga "pag-reset" o "pag-reboot".

Pag-ayo! Kinahanglan nimo ang oras aron mamaayo (daghang oras). Ang katuyoan sa kini nga post aron mabutang ang mga butang sa panan-aw. Ang pila ka mga tawo labi ka dali nga nagpaayo kaysa sa uban. Kitang TANAN managlahi, busa ayaw paggugol sa imong oras sa pagtandi sa imong kaugalingon sa ubang mga fapstronaut / femstronaut!

Busa sa matag higayon nga mobati ka nga napakyas / huyang, ipamatuod lamang ang tema sa kini nga post:

"Nag-PMO'ing ako sa daghang katuigan, busa wala ako magdahum nga usa ra ka _________ [insert time unit] sa pag-ayad nga makapaayo sa akong utok. Mopadayon ko. MAPadayon ako! ”

Maayo nga swerte sa tanan nakong mga igsoong lalaki ug babaye nga nagkuyog didto!