Masulbad ba sa paghunong sa pornograpiya ang akong mga problema? Ang pornograpiya sa tinuud usa ka sintetikong puli sa adlaw-adlaw nga mga kalipayan nga natural nga naghatag sa inyong mga katigulangan usa ka kahimsog sa kahimsog — sama sa panag-uban. Kini nagpasabut nga ang pagpahunong sa pornograpiya dili igo. Kinahanglan nimo pangitaon pag-usab ang mga natural nga tinubdan sa kaayohan.
Ikasubo, usa sa pinakataas nga gasto sa pagkaadik mao nga kini nga mga hijacks (overstimulates ug dayon numbs) ang utok kaayo nga circuitry nga imong gisaligan aron makit-an ang mga koneksiyon sa uban nga magantihon ug makapahupay. Kon dili ka makabatyag sa maliputon nga mga kalingawan tungod sa grabe nga pagkasensitibo sa utok, ang panag-istoryahanay ug pagbati daw walay kapuslanan. Inay sa kalumo, lagmit imong gibati nga gusto nimo ang "luna," ug hilabihang pagpukaw.
Kon ingon niini ang imong gibati, buhata ang imong labing maayo nga ibalewala ang imong mga pagbati ug tumong sa tanan. Kon imong ipahilayo ang imong pagtagad gikan sa imong naandan nga "kahupayan," ang reward circuitry sa imong utok naglantaw alang sa laing mga tinubdan sa kalipay. Himoa nga sayon alang sa imong utok nga makabaton og kaayohan gikan sa mga tinubdan sa kalingawan nga kini milambo aron makit-an: mahigalaon nga pakig-uban, tinuod nga kapikas, panahon sa kinaiyahan, ehersisyo, kalampusan, ug uban pa.
Masulbad ba sa paghunong sa pornograpiya ang akong mga problema? Sa makadaghan, ang mga naggamit sa pornograpiya nagtaho nga sa ilang pagbiya sa pornograpiya, nakita nila nga dali ug mas sayon nga makig-sosyal, joke sa palibot, panguyab ug uban pa. Pagpadali sa proseso pinaagi sa paghimo niini nga usa ka punto nga makakonektar sa uban — bisan sa wala pa nimo gusto. Ania ang listahan sa mga ideya alang sa mga paagi sa pagbuhat sa ingon niana. Sulayi kutob sa imong gikinahanglan aron makakaplag og pipila ka makatagbaw nga koneksyon-ug hinumdumi nga mas sayon kini, tungod kay ang pagpakig-uban makapauswag sa balanse sa utok. Ang usa ka pagbati sa koneksyon mao ang dako nga seguro batok sa pagbalikbalik. Pagdugang suporta o pagtambag kon imong namatikdan nga gikinahanglan nimo kini.
Dili igo ang pagpanghaplas sa puti aron mapalig-on ang imong pagkaayo. Ang tinuod mao, ang mga tawo dili makadumala sa ilang mga pagbati nga maayo sa ilang kaugalingon, labing menos dili dugay. Ang mga binilanggo sa nag-inusara nga pagkabilanggo kasagaran mabuang. Sa laing pagkasulti, normal nga mobati nga nabalaka o nasubo sa dihang nahilain. Sama sa giingon sa panultihon, "Ang paglakip dili usa ka maayong ideya; kini ang balaod. "Kini usab ang pipila sa pinakamaayo nga seguro sa panglawas nga gitanyag sa planeta.
Nganong importante ang koneksyon
Nahibaluan mo bala nga sa idalom sang normal nga mga kahimtangan, ang mga tawo mas madasig nga ginapadaku sangsa iban nga ginhalinan sang kalingawan? (Tan-awa Pagkaadik isip usa ka Attachment Disorder ni Philip J. Flores) Kami kinahanglan kini nga panagsinabtanay, dili lamang sa mahinungdanong punto sa atong pagkabata, ingon nga gipahayag ni Freud, apan sa tibuok natong kinabuhi.
Kini tungod kay kita gipili nga mahimong usa ka tribo, pares nga managsama sa pag-usa sa mga nag-inusara. Kung adunay balanse, molambo ka sa suod, masaligan nga panag-uban ug mainit nga pagmahal (ingon man ehersisyo, kalampusan, ug uban pa). Gipagawas sa pakig-uban ang himsog nga lebel sa dopamine ug uban pang mga "gibati nga maayo" nga mga neurochemical, sama sa oxytocin, nga makatabang kanimo nga balanse.
Ang mga nakuha gikan sa koneksyon sa uban nagpakita sa tinuud nga tinuud. Pananglitan, ang koneksyon makatabang sa pagpakunhod sa cortisol (ang "stress hormone"), nga mahimo’g makapahuyang sa imong immune system ilalom sa kapit-os. "Kini labi ka dili kaayo pagkapoy ug pagkagisi kanato kung adunay usa ka tawo didto nga makatabang nga makontrol kita," saysay sa psychologist / neuros Scientist James A. Coan.
Dili ikatingala, ang mga pasyente sa HIV nga dunay kapikas mas dugay nga mabuhi ug molambo Dili kaayo paspas ang AIDS. Ang mga samad naayo duha kadali sa paspas nga kauban, kon itandi sa pagkahimulag. Mainit nga paghikap sa mga magtiayon nagpaubos sa lainlaing mga paagi sa tensiyon. Ang kanunay nga pagmahal sa kasagaran makapahupay ug magantihon alang sa usa ka parisan nga adunay duha ka butang nga adunay duha o sekso.
Apan ang pinakadako nga mga gasa sa suod nga koneksyon mahimong psychological. Ang suod nga relasyon sa emosyon nalangkit sa ubos nga mga rate sa pagkaadik ug depresyon. Giusab nila ang imong neural nga mga sumbanan ug chemistry sa utok kon ikaw nakiglambigit niini, nagpalig-on sa imong pagsabot sa kaugalingon ug naghimo sa empatiya ug sosyalisasyon nga posible.
Masulbad ba sa paghunong sa pornograpiya ang akong mga problema?
Ang pagbuntog sa pagkaadik sa tino makapahimo sa mas sayon nga pagsulbad sa ubang mga hagit sa imong kinabuhi. Kon walay mga tinguha, ang imong utok mas balanse ug ang imong panghunahuna mahimo nga labaw ka flexible. Makita nimo ang mga nuances nga mas maayo ug mas malipayon nga magparehistro nga makalingaw pag-usab, nga nakapahimo sa kinabuhi nga mas makapaikag. Ania ang mga komentaryo sa duha ka mga tigpangita nga naulian:
Ang kinabuhi labaw nga "mapurol" sa diha nga ako daghan sa butang nga p / m. Nahunahuna ko ra nga ingon ana ang kinabuhi, ug ang p / m usa ka temporaryo nga kahupayan gikan sa kung giunsa ang kinabuhi. Karon nakakuha ako labi nga kalipay gikan sa reyalidad sa kinabuhi: usa ka maayong pag-istoryahanay, usa ka maayong kanta, usa ka maayong pag-ehersisyo, usa ka pagbati nga nakab-ot pagkahuman sa paghimo og buluhaton sa eskuylahan.
-----------
Ang PMO reins sa daghang imong natural nga personalidad. Sama sa akong nadiskobrehan sa miaging 8 ka semana, ang mga himsog, mga lalaki nga wala’y kusog sa sekso dili kinahanglan nga maninguha nga masaligon. Ang pagsalig usa ra ka butang nga nagdagayday gikan sa akong natural nga kahimtang sa pagkahimong (kung dili ako PMOing tanan nakong espiritu sa sekswal). Kini nga "mojo" natagbaw labi pa sa sekswalidad - nakaabut sa tanan nga uban pang mga lugar - pagkamalaumon, kadasig, gugma ug pag-amuma, pagkompetensya ug uban pa. Karon nakita ko ang akong kaugalingon nga nagsulti mga butang ug naglihok sa mga paagi, ug naghunahuna kung diin kini gikan, tungod kay dili ko kini hunahunaon una; nanggawas ra kini sa akon. Sa ulahi akong naamgohan nga kini ang paagi sa naandan sa mga tawo! Nag-agay ra….
Sa kasukwahi, dugay na nako nga micromanaging ang akong mga hunahuna, tungod kay kinahanglan nako. Wala gyud ang akong espiritu nga kinahanglan nakong kontrolon ang akong pamatasan aron normal nga tan-awon - ang pagsalig aron dili makita sa mga tawo nga dili ako masaligon. Sa ulahi nga panahon, mahibal-an nimo nga labi ka nga nagsakay sa kabayo nga adunay usa ka hunahuna nga kaugalingon ug dad-on ka sa dapit diin kinahanglan nimo moadto, kaysa kini ikaw ra nga ikaw ra ang nagtawag sa mga buto. Gamay kini nga pagkalisud sa una, apan kini ang tinuud nga dalan. Dugang pa, mahimo nimo kini makit-an nga dili maayo nga panamtang sa mga oras sa pag-ayo, o pag-anhi sa makalibog nga mga paagi ("Ngano nga wala ako mobati nga masaligon sama sa akong gibuhat kagahapon?"). Ayaw kini pagpasingot - dali kini nga naka-calibrate ug bahin sa proseso kini tanan.
Alang sa dugang: Porno, Masturbation ug Mojo: Usa ka Persona sa Neuroscience
Ania ang obserbasyon sa usa ka tawo sa kinabuhi nga adunay ug walay pornograpiya
Gihimo nako kini nga listahan sa Pro / Con alang sa akong kaugalingon isip usa ka tigmugna, akong ipakigbahin kini dinhi.
Pro - Dili PMO
• Mas maayo nga pagkatulog
• Malipayon ug naghinamhinam nga makakita sa mga tawo / Dili kaayo makalagot sa uban
• Dugang nga kusog ug panukmod sa pag-ehersisyo
• Mas lagmit nga makasulod sa usa ka himsog nga relasyon
• Tanan nga gidasig ug dili tapolan
• Stable mood, sa kanunay labing menos maayo kon dili maayo
• Dugang nga pagtamod sa kaugalingon ug personalidad sa usa ka tawo
• Mas maayo nga mahimong sosyal / Dili mahadlok sa sosyal nga mga sitwasyon
• Mas maayo nga makatabang sa uban ug dili kaayo makapasakit sa uban
• Dugang nga kalinaw sa hunahuna
• Dili masakiton / Dili dali masakit
• Dugang nga enerhiya kung gikinahanglan nimo kini
• Malipay kanunay sa pagtan-aw sa uban
• Dili pagtutol sa mga babaye / Daghang pagtan-aw sa ilang mga nawong
• Pagtan-aw kon unsaon pagtratar ang mga babaye
• Ang mga oportunidad mag-abli kanimo nga wala gayud magdahum
• Ang mga relasyon ug panaghigalaay dili sayon ug dali nga molambo
• Ikaw mapalihok sa pagkat-on kon unsaon nga anaa sa tinuod nga mga babaye
• Balanse nga chemistry sa utok, dili kanunay nga pangandoy alang sa usa ka dali nga pag-ayo aron paghatag kanimo og maayong pagbatiCon - PMO
• Tapolan
• Masulub-on ang imong kaugalingon ug ang uban
• Lagmit masakit ang uban
• Dili kaayo maghunahuna sa uban
• Dili maayong kalidad sa pagkatulog
• Dili kaayo posible nga makasulod sa usa ka himsog nga relasyon
• Pagkapaluya
• Dili maayo nga panagway sa panagway
• Ubos nga pagtamod sa kaugalingon
• Pagpalayo gikan sa sosyal nga mga sitwasyon
• Dali nga masakit
• Dili kaayo kusog kon gikinahanglan nimo kini
• Dili kanunay malipayon nga makakita sa uban
• Pagpanghimatuud sa mga babaye
• Ang pagtan-aw sa pornograpiya nakapahimo nimong maanad sa paghunahuna nga ingon niini ang gusto nila o kinahanglan nga pagtratar, gigamit ingon mga dulaan
• Ang imong relasyon ug panaghigalaay mag-antus pag-ayo
• Mawala ang imong kadasig sa pagpangita sa tinuod nga mga babaye isip mga higala
• Daghan ang 1, ug ang 1000 dili igo
;
