Porno, Masturbation ug Mojo: Usa ka Persona sa Neuroscience (2012)

Ang mga tiggamit sa pornograpiya sa kasagaran makuha ang ilang mojo balik. Ngano?

Dili pa dugay, usa ka Gipatin-aw sa lalaki ngadto sa iyang kauban nga mga miyembro sa forum:

Sa mga 2008 / 2009, ang mga tawo nagsugod sa pag-usob sa Internet nga nahibulong nga sila adunay erectile dysfunction sa panahon sa sekso, apan sa samang higayon makakuha og usa ka solid nga pagtindog sa nagkalainlain nga ang-ang sa extreme nga porno uban sa tabang sa pipila ka maayo nga daan nga pagkamatay . Ang talagsaon nga butang mao nga ang liboan nga mga tawo usahay mitubag niining mga poste sa forum, nga nag-ingon nga sila adunay susama nga tukma nga mga sintomas. Ang pagpahunong sa masturbasyon sa pornograpiya sa internet nakatabang sa pagbalhin sa ilang ED nga gipahinabo sa porno.

Gawas sa normal nga libido, gitaho nila ang ubang positibo nga kausaban: Ang depresyon ug ang social nga kabalaka nawala, nagkadugang ang pagsalig, pag-uswag sa konsentrasyon, ang pagbati sa katumanan ug sa ibabaw sa kalibutan.

Usa ko sa mga lalaki. Ang katingad-an nga bahin mao ang usa ka tuig sa wala pa nako gisulayan ang pagbiya sa pornograpiya, nangadto usab ako sa mga psychiatrist ug psychologist nga nakadayagnos nga adunay ako grabe nga sakit sa pagkabalaka sa sosyal ug depresyon, ug gusto ako nga ibutang sa mga antidepressant, nga wala gyud nako giuyoni.

Sa akong pag-una sa akong unang no-porn / masturbation streak (~ 80 nga mga adlaw) akong nasugdan ang mga benepisyo nga gitaho sa uban. Karon, sa akong 109th nga adlaw sa usa ka streak, ako mobati nga malipayon, masaligon, sosyal, maalamon, makahimo sa pagtagbo sa bisan unsang hagit, ug uban pa, ug uban pa.

Alang sa mga lalaki nga sama kaniya, ang paghatag sa pornograpiya adunay daghang mga kaayohan. Ang ingon nga mga lalaki kanunay nga naghunahuna kung kini tanan nga epekto sa placebo, o kung ang mga pagbag-o sa pisyolohikal mahimong hinungdan sa mga pagpaayo. Natingala usab sila kung ngano nga ang ubang mga ninggamit adunay lainlaing mga kasinatian. Niini nga post, tan-awon namon ang panukiduki nga mahimong makatabang aron ipatin-aw kung ngano nga lainlain ang mga pag-uswag ug alang kang kinsa.

Dopamine: usa ka komon nga hilo

Bisan pa ang mga simtomas sama sa pagkawala sa ereksiyon, pagkabalisa sa katilingban, kakulang sa panukmod, mga problema sa konsentrasyon ug depresyon managkalahi, sila adunay pareho nga pagpangita sa siyentipikong literatura. Ang tanan nalambigit sa giusab nga dopamine signaling sa circuitry sa reward sa utok. Ang Dopamine mao ang hinungdan nga "go get it" neurochemical alang sa libido, pagkuha sa peligro, kadasig, pokus, ug pagpaabut ug kamalipayon.

Sa laing pagkasulti, ang pagkunhod sa dopamine signaling nalangkit sa tanan niini:

O aron masulti kini nga mas positibo: Sa diha nga ang dopamine ug ang may kalabutan nga mga neurochemical gihan-ay sa hustong paagi, ang pakighilawas, pagpakig-uban, konsentrasyon ug pagbati sa kaayohan mas lisud. Nagduda kami nga ang usa ka pagbalik sa normal nga dopamine signaling makatabang sa pagpasabut kung nganong daghang mga tawo ang nagtaho sa samang mga pagpaayo samtang ilang gihaw-as gikan sa sobrang konsumo sa pornograpiya sa Internet. Ang mga taho kanunay nga makapakurat.

Ngano nga ang pipila ka mga lalaki nakakita sa dali nga mga pag-uswag, samtang ang uban nanginahanglan mga bulan aron mabati usab nga "normal"?

Ang tubag mao tingali nga ang pipila ka mga tiggamit nag-ayo na gikan sa usa ka gamay nga sobrang ejaculation (pinaagi sa kanunay nga masturbasyon, nga makita nga mas lisud sa mga tawo kaysa kanunay nga pakigsekso). Sa kasukwahi, ang uban kinahanglan nga balihon ang labi ka dugay nga mga pagbag-o sa utok nga kauban sa pagkaadik. Susihon naton kini nga mga posibilidad nga mas detalyado.

Sobra nga ejaculation

Ang mga hulagway sa mananap nagpakita nga adunay ingon nga butang daghan kaayo nga ejaculation. Kung ang gidaghanon sa mga ejaculation nakaabut sa usa ka gitakda nga sukaranan, ang delikado nga reward circuitry sa utok nagbutang sa mga preno. Namatikdan sa mga syentista ang tulo nga klaro nga mga epekto: pagpugong sa sekswal, pagkawala sa mga benepisyo nga kontra kabalaka sa sekso, ug "sobrang pagkasensitibo sa droga," nga naobserbahan usab pagkahuman sa gibalikbalik nga dosis sa mga droga sa pag-abuso. Ang Ang mga tigdukiduki nagpahibalo nga kini nga "hangover" sa mga pagbag-o sa neuroplastic mahimo nga usa ka panalipod nga lakang batok sa sobra nga pagpukaw sa circuitry sa reward sa utok:

Gituohan nga ang dugay nga dugay nga pagpakgang sa sekso nga miresulta gikan sa pagkalangkub ngadto sa pagkabusog naglangkob sa usa ka proteksiyon nga mekanismo batok sa sobrang pagdasig sa mga circuits sa utok nga nalakip sa pagproseso niini.

Ang mga pagbag-o nga naobserbahan nagsugyot nga ang sobra nga ejaculation temporaryo nga nagpabag-o sa signal sa dopamine sa utok. Gitaho sa mga siyentista nga kadaghanan sa mga kausaban sa mga naapektuhan nga mga mananap nag-usab sa ilang kaugalingon sulod sa mga adlaw nga 4. Aron mapasig-uli ang ilang mojo sa hingpit ang mga mananap nanginahanglan og 15 nga mga adlaw.

Ang mga lalaki ba nga dali nga nabawi gikan sa pornograpiya naggamit kaniadto sa ilang normal nga mga mekanismo sa sekswal nga pagbati ug sa wala tuyo nga hinungdan sa pagkunhod sa pag-signal sa dopamine?

Siyempre, ang dopamine dili lamang ang neurochemical nga apektado sa ejaculation. Ang mga siyentista gisukod na ang ubang mga kausaban sa utok sa mga dughan nga gikapoy sa sekso usab:

  • pagkunhod sa mga receptors sa androgen,
  • mas taas nga estrogen receptors, ug
  • nagdugang sa mga opioid.

Ang tanan adunay potensyal nga mawala ang libido tungod kay sila usab nagpugong sa dopamine.

Niini, ang labing makapaikag mao ang pagkunhod sa utok androgen (testosterone) nga mga receptor. Uban sa unang ejaculation, ang mga receptors sa androgen usa ka progresibong pagkunhod, nga naglangkob sa dugang nga mga utok nga rehiyon sama sa mga ilaga sa lalaki nga makaguba sa pakigsekso. Uban sa mas diyutay nga receptors sa androgen sa ganti circuit ug hypothalamus, ang mga lalaki dili kaayo responsive sa mga epekto sa testosterone-bisan pa nga daghan kini nga gibug-aton.

Ubos nga linya: Ang pipila ka mga lalaki kinsa mibiya sa kanunay nga masturbasyon sa pornograpiya sa internet tingali nakasinati og dugang nga kadasig, sosyal nga pagsalig, pag-uswag sa konsentrasyon ug normal nga libido tungod lang kay ang mga pagbag-o sa neurochemical nga gihisgutan sa niini nga seksyon nagbalit-ad sa ilang mga kaugalingon nga dali kaayo.

Kini nga tawo, pananglitan, mao lamang sa adlaw nga 24 nga walay pornograpiya / masturbasyon sa dihang misulat siya:

1) Ang akong pagsalig sa tanan nga panahon ubos sa kadaghanan sa akong kinabuhi. KARON, mas masaligon ako kay sa TANAN! Masaligon sa akong panagway, charisma ug personalidad.

2) Dili ako mapandol sama sa usa ka nagbubu nga moron sama sa akong gibuhat: 'Uhh, uhhhmmm…. mmmm .. maayo… ah… busa unsa… uh..angalan nimo ..... (nagbunot sa telepono ug nagtutok sa usa ka itum nga screen, naglikay sa kontak sa mata). ' Karon tan-awon nako ang mainit nga mga batang babaye nga husto sa mga mata ug hatagan sila usa ka masaligon, mogawas ug sama sa panglingla nga pahiyom.

3) Ang mga babaye nakamatikod kanako. DAGHAN PA! Ang mainit, takus nga mga batang babaye sa gym kinsa akong gihunahuna nga wala sa akong liga karon naghatag nakog pahiyum, pagtan-aw, ug pagbirigbir kanako.

4) Sa una, wala gayud ako makatag-an nga sila nagbirigbirma. Karon nakamatikod ako nga ang nagpangidlap, nagkalainlain nga buhok, madanihon nga pose, mata-f-ing, tanan niini !!

5) Ang pagkabalaka sa katilingban nawala na kaayo. Misulod ako sa usa ka lawak nga sama sa usa ka boss nga adunay pahiyom sa akong nawong, ug gipakita ang pagsalig sama sa buang. Dili na mahadlok sa trabaho sa grupo sa unibersidad, dili mahadlok sa mga interbyu sa trabaho. ANG AKONG AMA NAGHUSA! Dili ako makatuo niini!

6) Madungog ko kini kaayo, "Oh diyos, ingon ikaw lahi nga tawo. Wala gyud ako nagtuo nga maayo ka kaayo sa ___ etc, etc, etc. ”

Mga kausaban nga may kalabutan sa pagkaadik:

Sukwahi sa mga kausaban nga may kalabutan sa ejaculation nga bag-o lang gihisgutan, ang mga kausaban nga may kalabutan sa pagkaadik mas labaw ug mas malungtaron. Mas grabe pa, usa ka nasty withdrawal sa kasagaran anaa sa pagbiya sa bisan unsang pagkaadik ug pagbalanse. Alang sa usa ka pagtan-aw sa mga pagbag-o sa mas detalyado nga makita Porno, Pseudoscience ug ΔFosB  ug Dili pa dugay ang mga Pagtuon sa Pagdaghan sa Internet Naglakip sa Porno.

Busa diin ang dopamine angay? Sumala sa gipatin-aw sa Dili pa dugay ang mga Pagtuon sa Pagdaghan sa Internet Naglakip sa Porno, usa ka sukaranan nga pagbag-o sa utok sa mga adik desensitization. Ang kini nga termino nagtumong sa usa ka kinatibuk-ang pagdayal sa pagtubag sa adik sa tanan nga kahimut-an, nga naglambigit sa pag-us-us sa pagsinyas sa dopamine. Gibiyaan niini ang adik nga dili kaayo sensitibo sa adlaw-adlaw nga mga kalipayan, ug "gigutom" alang sa mga kalihokan / sangkap nga nagpataas sa dopamine sa tanan nga lahi. Daghang mga mekanismo ang mahimong basulon alang sa desensitization:

  1. Ang pagkunhod sa baseline dopamine (tonic dopamine)
  2. Ang gamay nga dopamine gipagawas isip tubag sa usa ka potensyal nga ganti (phasic dopamine)
  3. Ang pagkunhod sa dopamine receptors (tingali D2)
  4. Usa ka pagkunhod sa opioids ug opioid receptors
  5. Pagkawala sa gilis nga abuhon nga abuhon nga butang (nga nakit-an sa kini nga pagtuon sa 2014 sa mga tiggamit sa pornograpiya). Kini mosangpot sa mas diyutay nga koneksyon sa nerbiyos, ug ang 1-3 sa ibabaw)

Sa kaso sa pagkaadik sa pornograpiya ubos nga dopamine ug mas diyutay nga mga receptor sa dopamine mahimong adunay hinungdan sa daghan nga mga sintomas nga mabug-at ang mga tiggamit sa pagreport. Pananglitan, ang ubos nga dopamine D2 nga mga receptor adunay usa ka papel sa pagkondisyon kahadlok ug kabalaka, sosyal nga kabalaka, ADHD, Ug kadasig.

Sa pagkatinuod, sa diha nga usa ka medikal nga estudyante maisugon nga nagtugot sa mga doktor gigamit ang iyang dopamine sa daklit, tan-aw kung unsay nahitabo:

Atol sa nagkadaghan nga pagkawala sa dopamine sa niini nga kaso, usa ka lainlaing matang sa mga kasinatian ang nagpakita ug nawala nga sunodsunod. Kini nga mga kasinatian susama sa mga negatibong sintomas [pagkawala sa panukmod, pagkaluya sa panimuot, pagkunhod sa pagkalunsay, pagkunhod sa buot, kakapoy, gabon sa utok, pagkawalay paglaum, pagbati sa kaulaw, kahadlok], sobra nga mga sintomas, mga sakit sa hunahuna, ug mga kabalaka ug depresyon nga mga simtomas.

Ang mga tigdukiduki sa pagkagumon nagsukod sa usa ka pagkunhod sa dopamine ug dopamine D2 receptors sa utok sa mga adik sa tanang matang, lakip ang Mga adik sa Internet. Kini nga pagkunhod sa D2 receptors mahimo dali nga mahitabo sa "natural nga mga gantimpala," sama sa junk food, ug mahimo mag-una sa ubang mga kausaban nga may kalabutan sa pagkaadik. Ang mga tiggamit nga swerte nga igo aron makuha ang ilang mojo sa madali mahimong buhaton kini tungod kay ilang gipahiuli ang ilang mga level sa D2 receptor sa atubangan sa adik.

Sa kadaghanan sa mga tawo, ang utok sa natural nga paagi nagaayo niining pagkawala sa desensitization-kung ang user mahimong mohunong sa igong gidugayon aron sa paghatag niini og higayon. Mao kini ang tukma libolibo nga tiggamit sa pornograpiya nagabuhat uban sa suporta sa ilang mga kaubanan o therapist.

Siyempre, paggamit sa pornograpiya adunay aron mausab ang labaw pa kay sa sukaranan nga mga agianan sa pagkaadik (sa pipila ka mga utok). Nakapaukyab kung giunsa kanunay nga nagtaho ang mga adik sa pornograpiya kanunayng pagkadili-matukib sa sekso, nga nagbaliktad sa ilang kaugalingon sa ilang pagkaayo. Dili kini mahitabo sa ubang mga pagkaadik. Ang kini nga mas lapad nga mga epekto mahimong makatabang sa pagpatin-aw sa pagkawala sa mojo. Mahimo ba ang pagkaadik sa pornograpiya, tungod kay kini nag-hijack sa sekswalidad, adunay gahum nga makabalda? ang mga circuits sa utok nga nagdumala sa normal nga lalaki nga pagminyoay / pagpangilad?

Sama sa gihulagway sa mga lalaki nga mas sayo nga nakabalik dayon, ang kanhing mga adik nga mobalik sa normal nga dopamine signaling kinaiyanhon makasinati og dugang nga panukmod, pagsalig sa katilingban, pagpalambo sa konsentrasyon ug normal nga libido. Ang pag-adto didto nagkinahanglan og dugang nga determinasyon ug oras. Daghan sa ilang mga istorya mahimong makita sa mga asoy sa ubos kini nga panid. Ania ang duha ka mubo nga mga taho:

Ingon ako usa ka hayop karon - ha! Nawad-an ako kalayo sa kinabuhi tungod sa pornograpiya apan karon nibalik kini ug DILI MAAYO! Natapos nako ang usa ka babaye sa adlaw nga 104 ug ang ED wala gyud isyu. Gibuhat ko ra ang akong trabaho sama sa tanan nga mga lalaki sa kalibutan nga nabuhi nga una pa kanako!

Ug ania ang usa ka lalaki nga nagreport sa 230 ka adlaw:

Nagtan-aw ako sa pornograpiya sa dugay nga panahon nga kini hingpit nga gikuha ang akong sekswalidad. Kung wala kini ako hinungdanon nga wala’y pakigsekso. … Gusto nakong maghatag us aka bag-ong pagbati sa sekswalidad, usa nga nasentro sa palibot sa tinuud nga mga babaye ug hingpit nga nahimulag sa pornograpiya. Nagtrabaho kini! Ang akong pagdani sa tinuud nga mga babaye nagpadako sa mga lebel nga wala pa gyud maabut kaniadto.

Sa pagsumada niining seksyon:

1) Ang sobra nga ejaculation mahimong mosangpot sa mahinungdanon kausaban sa utok nga tingali makakuha sa mga adlaw nga 15 aron hingpit nga balihon. Makatabang kini sa pagpatin-aw sa mga short-term benefits.

2) Pagkaayo gikan sa pagkaadik sa pornograpiya kausaban sa utok (ie, nadugangan ang D2 receptors ug dopamine ingon man usa ka mas taas nga functioning frontal cortex) makatabang sa pagpatin-aw duha hamubo ug dugay nga mga benepisyo.

Ikasubo, adunay usab pipila nga mga lalaki nga wala makita ang mga pagpaayo nga gilauman nila sa diha nga sila mohunong sa pornograpiya - bisan pagkahuman sa mga bulan nga makanunayon. Tingali naglisud sila sa mga naunang kahimtang nga wala’y kalabutan sa ilang mga bisyo sa pornograpiya. Makapaikag, ang pipila nga mga kondisyon mahimo’g adunay pagkatawo o may kalabutan sa naunang trauma, ug bisan pa adunay kalabutan sa pagsinyas sa dopamine ug dopamine.

Business nga unggoy

Gipakita sa mga pasiunang pagtuon nga ang dominant primates adunay mas taas nga lebel sa D2 kaysa mga primates nga mapinasakopon ug nga kini nga lebel mga fluid. Ang mga pagkaadik, alang sa panig-ingnan, ubos nga mga unggoy nga nagpasakop sa mga lebel sa D2. Hunahunaa ang mosunod:

Ang mga nag-una nga mga unggoy adunay mas taas nga dopamine (D2) nga mga receptor kay sa mga mapinasakopon nga mga unggoy, apan dili hangtud nga natukod ang hierarchy. Kana mao, ang usa dili matag-an daan kung unsang mga primata ang mahimong dominante pinasukad sa lebel sa receptor sa D2. Gitugotan niini ang mga bag-ong lalaki nga mobangon sa okasyon kung ang usa ka namuno sa tropa nawala. Ang lebel sa receptor sa usa ka bag-ong natawo sa dihang siya ang naghari sa trono. Ang D2 nga receptor density dili kinaiyanhon, hinonoa nagtubag sa mga kahimtang.

Kung natukod ang hierarchy, dili kana ang mga masunuron nga mga unggoy ubos nga D2s, apan ang mga nag-una nga unggoy nga makakita og usa ka moambak sa dopamine receptors. Sa pagkatinuod, sila mas sensitibo sa dopamine ug sa ingon gigantihan tungod sa pagkahimong dominante nga lalaki. Sa mga tawo usab, obserbar nga,

nadugangan ang kahimtang sa katilingban ug nagkadaghang suporta sa katilingban nga may kalabutan sa pagkadugtong sa dopamine D2 / D3 receptors.

Mahimo kaha nga, tungod kay ang mga tiggamit sa pornograpiya mopalayo sa ilang mga screen ug makig-sosyal, ang ilang mga lihok makatabang sa pagsuporta ug pagdugang sa ilang D2 receptor count ug paghatag kanila sa mga pagbati sa kaayohan? O ang kahinungdanon ba nga mogawas ang katilingbanon nga pag-uswag sa pagsaka sa dopamine receptors?

Ug unsa man ang bahin sa mga pesky nga pagbati nga "beta"? Gihatag nga Ang mga pagkaadik hinungdan sa pagkunhod sa mga receptor sa dopamine D2, mahimo ba nga ang pagkaadik sa pornograpiya nagpabilin sa pipila nga mabug-at nga mga tiggamit nga mobati nga dili kaayo "lalaki" kaysa normal? Sa mga unggoy, ang dugay nga paggamit sa cocaine nagdala sa tanan nga mga hilisgutan sa pagsulay susama nga mga level sa D2 ug giwagtang ang kalainan sa kahimtang. Sa pagkatinuod, D2 receptors human sa Ang cocaine administration wala magkauyon sa lebel sa D2 receptors sa wala pa sa cocaine administration. Nga mao, ang nagkalain-laing pagkalunod nahagsa sa tanan nga mga unggoy-bisan ang mga dominante.

Ang D2 nga mga receptor mga panalipod batok sa pagkaadik. Ang dominant nga mga unggoy nga lalaki sa usa ka sosyal nga grupo adunay mas taas nga D2 ug dili kaayo makatabang sa cocaine. Ang proteksyon nga mga epekto sa mas taas nga D2s nakopya sa mga pagtuon sa tawo. Mahimo ba naton nga mapamatud-an ang posibilidad nga ang paggamit sa pornograpiya sa usa ka batan-on nga edad modala ngadto sa usa ka siklo sa ubos nga D2s, gisundan sa dugang nga paggamit ug dugang nga D2 nga pag-us-os?

Dili tanan unggoy makuha gikan sa mga epekto sa pagkaadik sa samang panahon. Human sa 3 nga mga bulan, ang 60 nga porsyento sa mga adik nga mga unggoy nakabawi sa ilang normal nga mga lebel sa D2. Apan, ang 40 nga porsyento wala. Makatabang kini sa pagpatin-aw sa variable nga rate sa pagkaayo ug gitaho nga mga benepisyo

Sa bisan unsa nga panghitabo, ang mojo mopatim-aw nga nagsalig sa normal nga dopamine signaling.

Komosta ang testosterone?

Kadaghanan sa mga lalaki makahunahuna nga ang lebel sa testosterone sa dugo sa usa ka paagi kinahanglan nga nalambigit sa mga benepisyo nga ilang nasinati. Dili kini. Ang lebel sa testosterone sa dugo wala kaayo maapektuhan sa ejaculation o paglikay. Sa pagkatinuod, gawas sa usa ka usa ka adlaw nga paglambo, wala’y epekto ang paglikay lebel sa testosterone sa dugo. Naghunahuna kami nga ang labing importante nga mga timailhan anaa sa utok.

Ang seksuwal nga tinguha, ereksiyon ug daghan sa mojo-mga pagbati nga may kalabutan sa testosterone Ang tinuod nga dopamine-depende. testosterone is may kalabotan, tungod kay kini nagbugkos sa maayong pagkahimutang sa mga receptors sa androgen sa utok, nga sa baylo Pagtaas sa dopamine o dili direkta i-activate ang dopamine receptors. Apan kung androgen or ang mga receptor sa dopamine ningdumili… ang mojo mahimong mubu. Sama sa gipatin-aw sa sayo pa, sa mga lalaki nga daga, ang mga receptor sa androgen temporaryong maminusan sa matag ejaculation, Ug pagkuha og mga adlaw aron mabawi. Ang usa ka butang susama nga nahitabo sa mga tawo.

Sa ato pa, mahimo’g kini ang epekto sa testosterone pagawagtangon hangtod nga ang mga receptor mobalik sa baseline. Ang mga link sa kadena sa mojo nagsugod sa mga receptor sa androgen ug gitapos sa mga receptor sa dopamine. Hinuon, posible usab nga ang wala mailhi nga nagbalhin nga mga hormone usab nabag-o sa sobra nga pagsalsal o pagkaadik sa pornograpiya. Sigurado, ang sistema sa dopamine sa utok mao naangot sa mga istruktura (hypothalamus, amygdala) nga nagkontrol sa endocrine ug autonomic nervous system.

Sa malip-ot, ang hulagway komplikado, apan kon ang dopamine receptors ug dopamine ubos (pagkaadik), o kung ang mga receptors sa utok androgen mibalibad (ejaculation), ang tanan nga testosterone sa kalibutan dili mahimo padayon ka.

Komosta ang epekto sa placebo?

Ang epekto sa placebo wala gipatin-aw ang mga lahi nga benepisyo nga nakuha sa nakita sa mga ninggamit sa pornograpiya, tungod kay kadaghanan sa mga kaayohan nagkinahanglan og gamay nga panahon sa pagsugod, ug labi pa nga nagpalig-on (labi na sa mga adik). Ang pangisip nga lebel sa receptor, bisan pa, hapsay nga nakahan-ay sa parehas nga ebidensya nga anecdotal ug adunay na panukiduki sa ejaculation ug pagkaadik. Bisan unsa ang ensakto nga mekaniko, ang mga epekto tinuod, ug kana ang maayong balita alang sa mga naayo:

Nasinati nako ang pipila nga makalilisang nga mga kaayohan. Una, sa katapusan adunay na usab ako kusog! Wala ko kini gibati og maayo sukad sa high school. Dili kini sama sa ako nga Hulk o bisan unsa, apan sa katapusan adunay ako dugang nga kusog sa pagbuhat sa mga butang. Gigugol nako ang kadaghanan sa akong edad nga 20 sa estado nga mubu ang kusog ug gamay nga kasubo. Karon nga nahunong ako [pag-masturbate sa pornograpiya] duha ka beses sa usa ka adlaw, nag-ehersisyo ako, labi nga sosyal, ug sa kinatibuk-an nalipay sa kinabuhi.

Ikaduha, akong gikalot gyud ang tanan nga mga babaye. Adunay mga babaye bisan diin! Daghan ang matahum. Sa diha nga ako [nag-masturbate sa pornograpiya] kanunay, gisaway ko ang mga babaye sa akong ulo. Ingon, kung giunsa kini dili matahum. Karon gisultihan ra ako sa akong lawas kung kinsa ang nakita nako nga matahum, ug ang pila niini nakurat kanako! Pag-usab, dili ako mahiya nga usa ka dako nga magdudula. Apan ang bahin nako nga maayo sa mga babaye mas dali masulud. Ug ako adunay daghang kaisug. Sa akong hunahuna naggikan kini sa kahadlok kumpara sa pangandoy — hain ang labi ka kusgan? Ang kahadlok wala pa kaayo nagbag-o. Apan ang pangandoy sa katapusan gitapos ang balanse… padulong sa paglihok. Ug kana usa ka makalilisang nga pagbati.

T-Rex cartoon

Ikatulo, ug labi ka hinungdan, nakauban nako ang akong kinabuhi. Hagit ug magantihon ang akong trabaho, ug nakaya nako ang akong mga hagit. Gipuno sa akong kusog, ang mga butang ingon og labi pa… posible. Naghunahuna ako nga labi ka daghan!

 

updates:

RELEVANTENG MGA ARTIKULO:

33 mga hunahuna sa “Porno, Masturbation ug Mojo: Usa ka Persona sa Neuroscience (2012)"

  1. NASAYOP KO. Dili kini placebo

    Ingon niana, pagkahuman sa pagsugod ug pag-usab ug pag-undang sa daghang mga bulan .. Adunay ako pipila ka gagmay nga mga gilis diin ang mga kaayohan dili ingon ka daghan, ug ang akong pag-usab wala gibiyaan nga gibati nako nga labi ka makalilisang .. Mao nga nahunahuna ko nga mahimo kini epekto sa placebo .. Karon, adunay ako bag-ong nahibal-an .. Dili gyud kini placebo .. 

    Mao nga, ingon sa giingon sa titulo .. Sa una sa pagsugod nako mibati ako nga labaw sa tawo .. Pagkahuman mibalik ako .. Ug pagkahuman nagsugod ang usa ka taas nga kutay sa pagsugod ug pag-usab, pag-usab ug pag-abut. Sa kadugayan kung makuha nako ang 4-5 nga mga adlaw, wala na ako makamatikod nga labaw sa tawo nga mga kaayohan, ug matapos na usab ako .. ug wala na ako makapugong nga pagkabalaka sa katilingban sa adlaw pagkahuman sa usa ka pag-usab .. Mao nga nagsugod ako sa paghunahuna niini ang mga butang naa sa placebo, ug kana nga pagsalsal / pornograpiya dili sama ka daotan sa akong gihunahuna .. ug nga ang hinungdan nga nakakuha ako usa ka dakong kaayohan sa una tungod kay ako yano nga nagtuo niini ..

    NASAYOP KO. DILI kini placebo. Naa ako sa adlaw nga 5 karon, ug akong namatikdan nga ang akong mga kinaiyahan sa alpha naglutaw sama sa BANGUL-AN bag-o lang. Maayo ang akong pustura, maayo ang pagkontak sa akong mata, nagsulti pa ako, daghang mga piso ang nagsusi kanako, ug uban pa. Kini nga tae DILI placebo. Siguruha nga kini naghimo kanimo nga labi ka dominante / pagkalalake. Tingali wala ako nagahatag igo nga atensyon sa akong personalidad / mga lihok sa ulahi nga mga higayon nga nakasakay na usab ako.

    BUHATA KINI, ug MAGPATIK KINI. Kung padayon ka nga nagsugod ug pag-usab, ang imong utok medyo naigo sa kini nga sundanan, ug sa ingon mohunong ka nga mamatikdan ang tinuud nga daghang mga benepisyo sa unang semana o sama sa gibuhat sa kadaghanan sa mga tawo sa una pa nga pagsugod. Hunong sa pag-usab, pag-adto didto, pagpatubo sa mga receptor sa dopamine, pagkalingaw kaayo.

    REPLY:

    Akong namatikdan nga human sa pipila ka gagmay nga mga streaks o pagbag-o sa akong pagkaadik nga utok magsugod sa pagsulti kanako kung giunsa kining tibuok nga negosyo sa pagpangayo nga binuang ug ako kinahanglan nga mobalik lamang sa PMO. Gihimo ko ang akong labing maayo nga dili pagpaminaw sa akong utok karon.

    Ang mga bulan balik sa una nga pagsugod niini nga pagkaayo akong namatikdan ang mga kausaban sa akong kinaiya sa pagpakig-uban, pagpakigkomunikar sa mata, posture, pagpakigsulti sa mga babaye (nga dili maningkamot sa paglantaw tungod kay ako adunay maayo nga relasyon, apan makahimo sa pagsulti), ug uban pa . Ako adunay labaw nga pagsalig ug mibati nga mas maayo mahitungod sa akong kaugalingon.

    Pagkahuman sa usa ka bag-o nga pag-usab nag-agi ako sa naandan nga kasubo ug pagdumot sa kaugalingon, pagkahuman gibira ko ang akong kaugalingon gikan niini. Nahinumdom ako nga moadto alang sa pipila nga mga buluhaton ug sa akong katingala nagpadayon gihapon ako sa kontak sa mata, nangumusta sa mga dili kilalang tawo, nakigsulti ug usa ako usa ka kinatibuk-an nga mahigalaon ug sosyal nga tawo. Pag-abut nako sa balay, gisultihan ako sa akong naadik nga utok nga klaro nga bisan ang paggamit sa PMO mahimo ra nako nga makuha ang tanan nga kini nga mga kaayohan, apan wala ako naminaw sa kana nga kalapasan. Akong naamgohan nga bisan pagkahuman sa usa ka pag-usab, ang mga kaayohan sa kini nga pagkaayo dili ra mahugasan. Nahibal-an nako ang tawo nga gusto nako mahimo ug mahimo. Mas dali ang pag-uswag bisan kung nahuman ang panagsang pag-slip. Ang pag-ayo dili linya alang kanako, kini usa ka spiral nga hinay nga molihok sa taas.

     

  2. Tama kana, gitabangan ako sa nofap nga mahimo’g usa ka normal nga tawo pag-usab,

    30 Report sa Adlaw - Nagpadayon ang kinabuhi.

    Opisyal nga naabut nako ang 1 bulan! (Wala koy badge) Kinahanglan nako isulti nga kini ang tinuud nga 'solusyon' nga akong gipangita alang sa akong Pagkabalaka sa Sosyal, ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug walay katapusan nga 'what ifs' sa akong hunahuna. Tama kana, gitabangan ako sa nofap nga mahimo’g usa ka normal nga tawo pag-usab,

    Kaniadto pa ako labi ka awkward nga likayan lang ako sa mga tawo sama sa usa ka salot. Wala nako hunahunaa ang una sa paglihok ug nahimo ako nga labi ka maisugon ug hayahay. Ang 'DILI Hunahunaa NGA LABI' sa akon ang usa ka butang nga malampuson nga ningsilsil sa akon. Kaniadto seryoso nga usa ka kapangakohan sa tanan nga akong gibuhat.

    Sigurado ako nga ang pila sa inyong mga lalaki nakasabut sa gibati nga paghunahuna og daghan ug sa ulahi gisamok ang mga butang, makalilisang kini. MAGPADAYON SA 90 KA ADLAW!

  4. Ang maayo nga mga butang wala magpakabana human sa mga adlaw nga 14

    Sa kasukwahi ang maayo nga mga butang wala magpakpak human sa 14 nga mga adlaw

    - Gibati ang kainit sa akong kinatawo, buhi kini nga tan-awon. Ang aga nga solidong pagtindog pagkahuman sa hataas nga panahon, 100% nga pagtindog.

    -Usa ka tono sa panit ug buhok.

    - Gibati nako nga mas bata pa, ang mga batang babaye nangumusta kanako, nagpakidlap ang ilang mga mata.

    -Ang pag-ehersisyo nga mabug-at sa gym, kusog akong gibug-atan nga ang mga dagko nga mga lalaki karon naulaw.

    - Pangutok sa pangisip sa pipila ka mga buluhaton sa akademiko.

    - Nakita ko ang mga mata sa mga tawo kung sila nakigsulti kanako.

    - Mobati sa usa ka Halo epekto

    - Pagmata og sayo, mga alas-4 sa kaadlaw nga maayo ang pagkatulog, wala na paggmata nga gikapoy.

    gikan sa MedHelp

  5. TUIG SA UPS UG DOWNS BAHIN 2

    TUIG SA UPS UG DOWNS BAHIN 2

    Ang kataw-anan nga butang mao nga bisan kung wala ako nakaghimo usa ka tul-id nga bulan o bisan 90 nga mga adlaw o tuig nga wala ang daan nga pamatasan, ang mga kaayohan nga akong gibati nga mahimo’g mao ang labi ka nagbag-o nga pagbag-o sa akong kinabuhi.

    • pokus - pagkahuman sa mga 2 ka adlaw pagkahuman sa matag pag-usab, ang akong pag-focus nahimong labi ka tin-aw ug labi ka kadali nga dili maglatagaw ngadto sa usa ka damgo. Sa pag-istoryahanay makonsentrar ako sa kung unsa ang gisulti sa mga tawo ug karon mahimo na nako nga mabasa ang labi pa sa usa ka tudling-pulong nga wala maglinga. Nakatabang kini sa akong trabaho, pagtuon, relasyon, pakig-uban ug bisan unsa nga adunay katuyoan.
    • Ang pagsalig - kini ang tinuud nga labing kahinungdan nga kaayohan alang kanako tungod kay ang akong pakigsulti sa mga babaye dili maayo. Mahimo na ako makigsulti nga kataw-anan sa mga wala’y bayad nga mga babaye sa kadalanan. Ibutang naton kini sa panan-aw. Kaniadtong Nobyembre 2011, dugay kaayo nga makapangutana ako sa us aka maanyag nga batang babaye alang sa mga direksyon sa "mall" ingon usa ka pamaagi aron dili maisip ang akong kaugalingon sa pagduol sa mga babaye. Karon, kini usa ka kataw-anan nga pakig-uban nga dili magbag-o sa gamay sa pitik sa akong kasing-kasing. Bisan 10 ka adlaw sa una nga pagsulay nagsugod ako sa mga panagsulti sa mga babaye (dili sa pagkuha, apan alang ra sa kalipayan). Klaro kaayo ang akong paghinumdom kung unsa ako garbo sa akong kaugalingon. Kini ang usa sa akong pinalabi nga pagbag-o.
    • Pagkaubos - wala'y tawo nga gusto nga mobati nga mas ubos sa uban nga mga lalaki ug nakabantay ko nga kini nga kaayohan labaw pa sa akong mga pagbati sa pagkaubos nga mobalik human sa pagbalik. Kini wala magkinahanglan og daghan nga katin-awan ug mas lisud ipatin-aw. Human sa usa ka paglabay, mibati ako nga labaw nga nanginahanglan, emosyonal, sensitibo ug uban pa ug human sa usa ka semana sa paglikay magsugod nga mobati sa kausaban ... sama sa usa ka tawo. Ang termino mahimo nga suhetibo ug ang mga epekto dili masabut apan imong nakita kini sa usa ka pagbag-o sa mga awtomatik nga mga pamaagi nga ang hunahuna nakasabut sa mga butang. Pananglitan, sa diha nga ikaw naglingkod sa atbang sa usa ka cute nga batang babaye diha sa tren ug usa ka lalake nga alpha laki sa lalaki nga nagalingkod sa tupad nimo. Ang mga pagbati sa pagkaubos labaw ka gamay ug ako dili kaayo mahadlok.
    • Nadugangan nga pangandoy nga makig-uban - tingali tungod kay dili ko makuha ang akong oxytocin gikan sa pag-ejaculate hangtod sa pornograpiya, nagsugod ako sa pagtinguha nga makig-sosyal ug makatag-an kung unsa ... kung gusto nimo makigsulti sa mga tawo, gusto gyud nila kini (yeh, go figure). Ang gidaghanon sa mga beses nga nakakuha ako usa ka tawag sa telepono o txt nga siguradong makakonektar sa akong fapping kung kini akong girekord. Kanus-a man ako adunay usa ka binge, dili ko igsapayan bisan kinsa sa kalibutan sa pila ka mga adlaw. Unsa ang kataw-anan mao nga sa panahon sa PMO ug pagkahuman sa pag-usab, mibati ako nga kamingaw bisan pa sa parehas nga oras dili ko gusto mahibal-an o mabalaka ang bisan kinsa. Manglingkod ko sa trabahoan o panihapon sa pamilya ug makita ra ang mga tawo nga wala’y labot bisan naghilak sa akong kuwarto tungod sa gibating kamingaw. Panahon sa paglikay mahitabo ang balikbalik; bisan kung gusto nako nga magkonektar pa, wala ako gibati nga kamingaw. TINUOD kini nga katingad-an, matahum kaayo ug labi ka mamatikdan gikan sa sulud sa gawas.

  6. Gikan sa laing forum

    Sa tinuud mahimo ako dali nga mag-fap sa o wala ang pornograpiya apan kung wala ako mag-fap wala gyud ako pagsalig, sama sa pagkahimong usa ka tibuuk nga tawo.

  7. Usa ako ka madasigon nga magdadagan, gibati ko lang nga nahinanok ako ug wala’y pagdasig

    Mga epekto sa ehersisyo? 

     pinaagi sa qaqa1

    Ako usa ka madasigon nga magdadagan, kasagaran modagan 5 beses sa usa ka semana. Sa miaging semana ug tunga, maayo ang akong nahimo. Kanunay kong gibunalan ang akong labing kaayo nga mga oras. Nag-ayo ko daghang. Sa panahon nga wala ko nahibal-an kini, apan kini tungod kay wala ako nag-fapping. 10 ka adlaw nga niadto ko hangtod ningbalik ko kagahapon. Gibuhat ko kini 4 ka beses: / (Gibati ko lang nga adunay ako kini daghang kawang nga pun-on). Samtang wala ako nag-fapping, ingon ako usa ka makina. Maayo kaayo. Mapugos gyud nako akong kaugalingon.

    Apan karon adunay lain nga sugilanon.

    Una nga 100m: Wow hinay gyud akong dagan. Pagkahuman sa 200m: Holy shit gikapoy na ako.

    Gibati ko nga wala'y pulos ug walay panukmod. Naghunahuna ako sa akong kaugalingon, nakakaon ba ko igo? Gikapoy ba ko? Human sa pipila ka mga gutlo samtang nagdagan, kini miigo kanako. Ang hinungdan mao tungod kay nahuman ko kagahapon. Busa oo, ang pag-uswag dakog epekto sa akong nahimo. Gusto ko lang ipaambit kini.

    Ang bisan kinsa nga nahibal-an kung nganong naapektuhan ko niini sama niana?

  8. Gikan sa laing forum

    Ang enerhiya nakuha gikan sa nofap clarification (ang akong panglantaw)

    Pagkahuman sa dili pagpanghikot mga usa ka semana nga nakamatikod ako mga pagbag-o sa kung giunsa ko paggawi ang akong kinabuhi. Dili kini nga ako adunay labi ka kusog sama sa ingon miinom ra ako usa ka tonelada nga caffeine ug nakaabut sa lebel sa 2 nga linya sa coke, ang kusog sa pangisip niini. Nakatabang kini nga makamatikod kung kanus-a mopadayon ang tapolan ug tinuud nga supakon kini, nga gusto.
     
    Namatikdan nako sa mga oras sa fap nga mahimo nakong mamatikdan ang akong kakulang sa kusog, apan sa katapusan magmasulub-on ug mag-ingon nga "fuck it wala na ako mahibalo kung unsa ang buhaton". Adunay dili kaayo nga "magkantot kini wala na ako mahibal-an kung unsa ang buhaton karon" nga mga higayon, ug labi pa nga "magkantot dili ko lang kinahanglan nga magkahiusa ang akong tae, apan sa tinuud adunay usa ka tinuud nga pangandoy sa" mga gutlo.

  9. Ang Superpower Nakakuha: Pagpatuman Gahum

    Ang Superpower Nakakuha: Pagpatuman Gahum 

    by fapboogie61 adlaw

    (NoFap Day 62, pornfree Day 98) Nagbuhat ko og mga buluhaton sa balay ug nakamatikod ako kung unsa kini ka sayon ​​alang kanako nga buhaton kini niining miaging semana. Ako sa pagkatinuod nagdasig sa pagbuhat niining mga butanga. Nabatyagan ang automated sa maayo nga paagi nga daw ang akong utok sa pagkatinuod nagtabang kanako. Ang katakos sa paghimo sa mga butang nga nahimo mao ang siguradong paagi, sa paagi nga.

    Sa usa ka ang-ang alang sa mga nag-abusar nga mga tig-abuso sa masturbasyon sama kanako, adunay usa ka biolohikal nga determinante sa utok ug akong gibati nga igo na ang akong paghatag sa mga neurotransmitter nga pagbalanse. Ang kalainan hilabihan ka mamatikdan. Sa wala pa ko gusto nga mogawas sa balay. Nakita nako nga imposible nga ibitad ang akong kaugalingon gikan sa higdaanan. Kinahanglan nakong pakigbatokan ang akong utok sa matag higayon ug kini mas kusgan. Karon mahimo ko kini nga walay ikaduha nga hunahuna.

    Adunay siyempre walay gamhanang pwersa. Apan kon ikaw kining tawo nga wala makainom sa tubig nga mainomon sulod sa mga katuigan, ang limpyo nga tubig mahimong maayo nga lami sama sa champagne kanimo.

    Ang mga butang tingali mag-igo o makadaghan karon, apan pipila ka dugang nga mga adlaw, pipila pa ka semana ug ang mga butang magsugod sa pagpangita pag-usab. Padayon sa paghupot sa mga igsoon.

  10. Walay maka-igo kanako nga kusog kaayo

    Walay maka-igo kanako nga kusog kaayo 

     by el_constant

    Nag-adtoan ako ug nagpadayon sa paghunong sa pagsalsal sa miaging tuig, ug dili kini hangtod nga nabasa ko ang usa ka post sa usa ka lalaki dinhi sa miaging semana, nga pinaagi sa paghimo’g nofap, nahimong mas masaligon ug matahum sa mga babaye.

    Nakahunahuna dayon ako, pag-sign up alang niana! Nag-adtoan ako duha ka semana kaniadto, ug wala gyud nako namatikdan ang bisan unsang mga katingad-an nga pagbag-o, (gawas nga gusto lang magsuroysuroy bisan diin), busa wala ko hibal-an kung ngano nga magkalainlain kini nga oras. Mao nga nianang gabhiona gisugdan ko kini nga pagsulay kung unsa ang giangkon sa kini nga tawo.

    Gusto ko nga dili mohunong sa ika-upat nga adlaw, apan nakahukom ko nga mosulay ug mangita og usa ka tawo sa craigslist aron mawala ang tensyon. Gipangita nako ang mga bot, apan ang kahinam sa akong pagtuo nga makakaplag ako'g usa nga nakapalipay kanako. Ang pagpangita.

    Karon sa ika-lima ug ikaunom nga adlaw mao nga nagsugod na ako sa pagpansin sa mga butang. Nagdagan usab ako adlaw-adlaw, (dili kung nawala ako duha ka semana kaniadto) apan akong namatikdan nga wala mag-masturbate, (samtang nagkaon usab labi ka maayo nga pagkaon ug nag-inom daghang tubig), adunay lang ako tone-toneladang kusog. Nahiubos ako karon. Wala ako kana nga paglangan nga pamati, ug nalipay nga nahuman kung unsa ang kinahanglan nako.

    Namatikdan usab nako nga nakabaton ako og maayo nga mga gabii nga natulog. Kanunay kong mobati nga nahubog sa dihang ako nahigmata, apan karon mibati kong nahamuot.

    Wala ko nahibal-an kung unsa katagal ang kini nga mga pagbag-o, tulo ra kaadlaw, ug dili ko gusto nga mawala sila. Gusto ko lang ipadala ang pagdasig alang sa mga naghimo niini, ug usab kung kini ang nahinabo sa uban pa?

  11. Epekto sa placebo? Ingon og nakabenipisyo ako bisan unsa man.

    Epekto sa placebo? Ingon og nakabenipisyo ako bisan unsa man. 

    by amalehuman12 adlaw

    Dinasig sa NoFap, nagbuhat ako sa MO sa miaging 12 ka adlaw. Wala’y PMO tungod kay ang materyal nga NWS lisud nga likayan sa mga site nga akong giadtoan, ug gisusi nako ang pipila nga mga litrato ug mga video sa akong HD alang sa dili mga hinungdan nga hinungdan. Kanus-a man ako adunay mga pag-aghat, mobalik ra ako dinhi aron mabalik ang akong kadasig! Ang pagkalinga sa akong kaugalingon sa ubang mga butang dili kaayo makatabang kaysa pagbalik dinhi, pagtan-aw sa counter, ug pagpahinumdom sa akong kaugalingon sa akong hataas nga katuyoan.

    Nahibal-an nako nga ang pornograpiya dili na makapukaw sa akon, bisan pa sa akong hunahuna kini tungod kay gisulti ko sa akong kaugalingon nga dili ako dapat motan-aw sa pornograpiya. Bisan pa, mga 9 ka adlaw sa diha nga nakita ko ang akong hinigugma, nga nakita lang ang iyang pagbag-o sa lainlaing mga sinina nga nakabalik sa akon nga dili ako motoo. Gipalutaw nako ang akong mga pantalon ug naggawas nga precum sama sa usa ka gripo nga dili sama kaniadto. Sa tinuud, ania ako karon tungod kay gibati nako ang usa ka paghangyo nga makig-uban kaniya (gawas sa una nga posible nga adlaw alang sa Miyerkules…).

    Sa gawas nga kinabuhi, gibati nako ang dili kaayo pagkamaulawon, gusto nga mas sosyal. Dinhi dili ako sigurado kung tinuod nga mga sangputanan kini gikan sa pagdili, o kung bahin lang kini sa akong hunahuna nga gisultihan ang akong kaugalingon nga kung mahimo nga dili ako makahimo, makahimo usab ako ubang mga butang. Apan sa bisan unsang kaso, gibati nako ang usa ka kinatibuk-an nga nadugangan nga kadasig sa pagpaayo sa kaugalingon. Ang akong tingog mahimo pa nga makulbaan sa mga babaye, apan karon mas gusto nako sila nga makigsulti – bag-ong mga klasmet ug mga tiguwang nga higala! Wala nagbag-o ang akong gibati. Ingon gihapon usa ka hilum, kalma nga tawo.

    Kanunay kong naghunahuna nga ang pag-fap usa ka maayo nga paagi alang kanako nga makalma ug dili makulbaan kon makig-istorya sa mga babaye, apan sa paghinumdum, nga nakapahimo kanako nga gikapoy ug nalingaw (labaw pa kay sa naandan). Mao kini ang una kong post dinhi ug dili kana makatabang sa tanan nga mga vet dinhi, apan nanghinaut ko nga adunay mas daghan nga mga istorya sa kalampusan nga nagpadayon!

  13. Aduna bay lain nga nakaplagan nga nag-apekto sa imong mga kabalaka?

    Aduna bay lain nga nakaplagan nga nag-apekto sa imong mga kabalaka? 

    Nakaagi ako sa usa ka kaylap, makasuko nga pagbalikbalik sa miaging mga adlaw. Dili igsapayan - Akong atubangon kana ug magpadayon.

    Ang akong pangutana dinhi adunay kalabutan sa mga kabalaka. Dili direkta nga may kalabutan sa pagduol sa mga kababayen-an, o bisan unsang butang nga direktang may kalabutan sa pagpanghaylo o pagpakigsekso Ang kabalaka sa kinatibuk-an.

    Adunay ako ubang mga kabalaka ug kabalak-an sa kinabuhi gawas sa pag-fapha sama sa gibuhat naton tanan, ug karon lang kini nakahatag ako labi ka grabe nga kadaotan kaysa sa mga semana sa akong nofap. Dili sigurado kung kini usa lamang ka sulagma (tungod kay ang tanan nga kini nga mga butang sa kinatibuk-an phasic) o kung ang fapping usa ka hinungdan sa tanan.

    Imong huna-huna?

    GUY 1)

    Ang pag-fapping mao ang nagmugna sa akong kabalaka! para nako bisan unsaon. Karon akong nabati ang labi nga balanse ug tin-aw nga panghunahuna. Bisan kung kini nagahatag mga suga sa ubang mga butang bahin sa imong kinabuhi nga tingali dili nimo gusto ug usahay kini nga mga nahibal-an mahimong makapukan kanimo. Bisan kung ang mahimo ra nimo mao ang pagkuha sa mga butang. Gibati na usab nako ang akong kaugalingon. Sa miaging duha ka tuig namalandong ako sa tinuud nga mga binuang nga mga butang, nga gibalik-balik sa akong hunahuna. Karon dili gyud nako kinahanglan hunahunaon ang bisan unsa nga kini yano ug tin-aw ra. Usa ka butang nga akong gibati nga pagkuha gikan kanimo mao ikaw! Gusto gyud nako nga ipasabut ko kini nga labi ka maayo apan sa katibuk-an sa akong hunahuna kini naghimo kanimo nga labi ka mobati.

    Sulayi ang usa ka bulan ug balik nako dayon ug sultihi ako kung nabalaka ka ba.

    Usa ka butang nga nakit-an nako nga hinungdanon kaayo sa akon mao kung giunsa ko pagsagubang ang mga sosyal nga kahimtang. Nahibal-an ba nimo ang dili masabut nga mga gutlo kung kanus-a nimo kauban ang usa ka tawo ug gipaambit nimo ang mga lihok ug ekspresyon nga nagsulti nga daghang mga segundo tingali bisan mga segundo nga mili apan adunay ingon nga epekto sa nahabilin nga kahimtang sa sosyal? tawagi sila una nga mga impresyon sama sa mahimo nimo apan karon wala na ako mabalaka bahin sa mga higayon nga kaniadto akong gikahadlokan. Kung diin ang tanan sa grupo nakit-an didto nga nagtiniil ang matag usa. Karon ang kinaiya nga gusto nakong ipaabut ug kung unsa ang akong gibati nga direkta nga moabut sa kini kinahanglan. Wala akoy gihunahuna nga naglamoy kanako ug nakapugong sa akong pagsulti. Ang tanan labi ka natural ug kung giunsa ang mga butang kaniadto sa bata pa ako.

    Seryoso, hatagi kini usa ka bulan ug mas gusto nako nga dili ka kaayo mabalaka ug labi nga kini adunay labi ka realistiko nga pamaagi sa paagi nga imong gihunahuna

  14. Ako 47 gibati nako nga 27

    Ako 47 gibati nako nga 27 

    by Gus36024 adlaw

    Gibati ang 25 sa 47 nga lalaki nga gibati nako nga nadiskobrehan nako ang busay sa pagkabatan-on kauban ang Nofap !! Ako usa ka angay nga taas nga kusog nga tawo sa bug-os ko nga kinabuhi apan pagkahuman sa pipila ka mga mubo nga semana gibati nako ang katingad-an !! Tawo nga nagtrabaho ako labi ka kusog ug nagdagan nga labi ka dali ug dali nga nagdagan sama ni John Wayne !! Unta gibuhat ko kini 20 ka tuig na ang nakalabay nga unta ako labing kadako !! Kung kini ang testestorne nga mosaka kaayo kung dili wala ako igsapayan wala lamang ako nga ang Nofap maayo ug molihok !! Kinahanglan kong magpadayon nga malig-on ba adunay mobati nga sama kanako didto? Ug kung mao kanus-a kini magdugay? Maayo nga magpadayon hangtod sa kahangturan, sama nga maayo nga kini tinuod. Kamong mga batan-on nga palaran gisugdan kini karon, mapasalamaton ra ako nga nakit-an nako kini sa nagsugod na ako. Karon tingali mahimo ako nga tinuod nga Dili Maayo nga Asno ang akong Lolo !! Suwerte mong ginoo !!!

  15. Wala ako mobati nga labi ka maayo sa akong kinabuhi, sukad.

    Duha ka semana sa akong resulta. 

    2 byago Kibnel

    Himua kini nga mubu. Sa miaging 15 ka bulan wala ako swerte sa mga babaye. Duha ka semana ingon usa ka amateur fapstronaut ug adunay ako duha ka mga babaye nga adunay mas mubu sa 3 ka adlaw taliwala. Gikonsiderar unta sa tigulang kanako ang pareho sa ilang paggawas sa akong liga, apan, salamat sa tanan nga kini nga mga pagbag-o nga gihimo sa akong utok aron mabawi ang kakulang sa mga fap, sama sa akong pagsalig, kaanyag ug tingali lebel sa testosterone, gibati nako ang labi ka daghan labi ka malipayon. Wala ako mobati nga labi ka maayo sa akong kinabuhi, sukad. Salamat guys 🙂

  16. Balaan nga sulti, kini nga mga butang tinuod gayud nga nagabuhat.

    Balaan nga tae, kini nga butang molihok gyud. Kung hapit ka na mag-usab, HUNGAON ANG MANOK KARON. 

     postmodernsatori6 adlaw

    Naigo ra nako ang 6 nga mga adlaw - lisud nga pagkagusto apan bisan unsaon nako kini gibuhat. Gibati ko kini nga nabag-o nga pwersa sa kinabuhi nga mituhop sa akong lawas ug hunahuna sa matag lumalabay nga adlaw. Kini katingad-an kung giunsa ang paghunong sa usa ka butang nga binuang nga adunay ingon ka lawom nga epekto. Gibati nako ang labi ka charismatic, masaligon, masulti, nakatutok, tin-aw ug andam na nga buhaton sa kalibutan. Ug kini pagkahuman sa 6 ka adlaw nga pagkutkot. Padayon sa pag-adto sa kauban nga fapstronaut, kini nga panaw hingpit nga bili.

  17. Usa ko ka social dynamo.

    Usa ko ka social dynamo.

    by Kahibulongan

    Bisan unsaon nako. Usa ako ka lurker nga hilum nga naghimo sa hagit sa NoFap, ug samtang wala pa ako nag-set up og counter naigo lang ako sa 21 ka adlaw.

    Ang pagbag-o sa akong sosyal nga kinabuhi namatikdan, dili lang sa akong kaugalingon nga kinabuhi kundili usab sa akong propesyonal nga kinabuhi. Ang pagbag-o dili lang sa lainlaing sekswal. Ang mga kauban sa trabaho sa parehas nga sekso mainiton nga nagtubag kanako ug sa positibo nga paagi, samtang sa wala pa ang NoFap gibati nako nga naglangoy ako kontra sa karon, kung unsa man.

    Ang akong personal nga kinabuhi namulak usab. Usa ako ka lalaki nga nagpuyo nga nag-inusara nga nakabawi gikan sa daotang relasyon nga wala mobiya sa balay gawas sa pagtrabaho. Sukad sa NoFap nakigsulti ako pag-usab sa mga daang higala ug nakagawas nga labi pa ug wala’y kabalaka sa sosyal. Ang tanan mobati nga relaks ug ang tanan modagayday. Kasagaran naghukum ako sa korte. Kini makalilisang.

    Gusto ko lang ipaambit ang gamay nga bahin sa akong kaugalingon nga panaw alang sa mga tawo didto nga mahimo nga naa sa akong posisyon nga maghatag pagdasig. Kaniadto ako nasubo kaayo, nahilayo ug nagawas nga gibati nako nga nag-inusara, apan sigurado ako nga ang akong pagsulay sa NoFap sa pagkakaron nakumbinsir ako nga kinahanglan adunay usa ka milyon nga mga lalaki didto nga sama nako. Tanan kita ania dinhi, mga igsoon. 🙂

  18. Giklaro sa NoFap ang gabon, apan kinahanglan mo pa usab nga kuhaon ang mga pir

    Limpyohan sa NoFap ang gabon, apan kinahanglan mo pa usab nga buhaton ang una nga lakang

    so_witty_username13 adlaw

    Ang NoFap nagbuhat daghang mga butang alang kanako. Karon lang naklaro kung giunsa ang gibutang sa "mental fog", labi ka kalit nga ang akong kakulang sa kabubut-on nga makagawas sa higdaan, kanunay nga pagkatulog, paglikay sa mga klase, ug uban pa. Karon, ang paggawas sa balay dili ingon nga babag, ug usahay tan-awon ko usab kini. Maayo ang pag-agay sa pag-istoryahanay, nanlimbasog ako alang sa pagpaayo sa kaugalingon, naghimo ako usa ka punto aron matul-id ang akong pustura, mas dali nako buhaton ang mga butang, ug uban pa. Apan bisan pa ning tanan, wala mausab ang kamatuoran nga nahadlok ako kaayo nga makigsulti sa kadaghanan sa mga babaye. Gibati nako nga nagpitik ang akong kasingkasing sa matag higayon nga makakita ako usa ka batang babaye nga naglakaw padulong sa akon, dili ako komportable nga makigsulti sa mga dili kilalang tawo (bisan pa labi ka maayo kaysa kaniadto). Sa akong hunahuna kini usa ra ka butang nga kinahanglan nako nga buhaton.

    Apan kana ang punto. Dili masulbad sa NoFap kini nga mga isyu. Apan dasigon ka nga mogawas ug sulbaron sila, samtang kaniadto tingali imong gihunahuna nga dili sila masulbad, o nga kini sala sa uban, o nga lisud kaayo nga sulayan. Wala pa ako sukad nangita ang NoFap sa palibot alang sa usa ka pagpakig-date, apan sa kalit nakita nako ang akong kaugalingon nga nagtan-aw sa online. Nakit-an nako ang akong kaugalingon nga naghangyo sa akong mga higala, imbis nga ako ang pangayoon. Nakit-an nako ang akong kaugalingon nga nakigsulti usab sa mga daang higala ug dilaab. Gibuhat nako ang mga naandan alang kanako ug gisilotan ang akong kaugalingon sa paglaktaw niini.

    REPLY

    Daghang Post! Ako makasulti gayud:

    Sa mga panahon nga gigamit nako pag-ayo ang PMO, wala lang ako igsapayan bisan unsa. Kana nga pagbati sa kahimuot ug pagkakontento diha-diha dayon pagkahuman sa paggamit og mga morph sa wala’y pagtahud nga nagbilin kanako nga gamay nga pagtinguha nga buhaton bisan unsa gawas sa paghigda ug pagtan-aw sa tv o pagdula og mga video game.

    Karong bag-o adunay ako pipila ka mubu nga mga panahon nga wala’y PMO, ug samtang wala’y daghang pagbalitok, namatikdan ang mga epekto. Lamang ako natural nga mobati nga mas maayo sa bug-os nga adlaw. Mahimo ako maghunahuna nga labi ka tin-aw ug adunay ako daghang kadasig nga buhaton ang mga aktibo nga butang sama sa pag-ehersisyo, pakig-istorya sa mga tawo, paggawas, ug uban pa.
    Manghinaut ko nga makapadayon ako sa pagtan-aw sa positibo nga mga benepisyo nga sama niini ug magpabilin sa dalan samtang ikaw adunay ug daghan pa.

    REPLY

    Gibati gyud nako nga parehas sa imong gihulagway, ug gipusta ko nga daghan sa aton ang parehas og gibati. Kini sama sa gilamoy kanunay. Sigurado ako nga padayon nimo nga makit-an ang mga kaayohan, sa una nga mga pagsulay usahay mahunahuna nako nga mihunong kini, o nga gibati nako ang parehas nga paagi sa una ug sa kadugayan gisultihan ang akong kaugalingon nga molihok usab, ug pagkahuman sa pag-ulbo usab unya nako naamgohan nga akong gibati maayo kaayo kaniadto ug gibati sama sa tae (sigurado dili sa sama nga) sa magtiayon nga mga adlaw human sa pagbalikbalik, bisan pa sa kapakyasan adunay usa ka butang.

    Ipadayon ang maayong buhat!

     

  19. Bag-o nga fapstronaut dinhi ug nahibulong sa dihadiha nga mga resulta.

    Bag-o nga fapstronaut dinhi ug nahibulong sa dihadiha nga mga resulta. 

    Mihunong ako sa pag-fapping kaniadtong 2/01/2013 (oo nahibal-an nako nga sayup ang akong badge) ug kinahanglan nako isulti nga hinungdan na kini sa akong kinabuhi. Kasagaran usa ako ka medyo mogawas / kataw-anan nga lalaki ug wala gyud problema sa pagpakigsulti sa mga babaye apan kanunay ako adunay problema sa gusto nakong tawgon nga "Nice Guy Syndrome". Mahibal-an ni Ya kung unsa ang akong gihisgutan, kini ang kasagaran nga gibutang sa mga lalaki sa gikahadlokan nga "friendzone". Karon tungod kay "fap free" sa pipila ka mga adlaw ingon og nakaugmad ako usa ka kinaiya nga IDGAF kung bahin sa mga babaye. Tugoti ako nga ipatin-aw, kanunay ako masaligon apan kanunay ako mouyon sa mga babaye nga paningkamutan nga makagusto sila kanako. Sa miaging pipila ka mga adlaw nagsulti lang ako sa akong hunahuna bahin sa tanan nga moabut sa panagsulti bisan unsa pa man. Bisan kung kini hingpit nga kaatbang sa gusto nga madungog sa mga babaye. Kini naghatag kanako usa ka mabuuton, charismatic, nga paagi sa kini nga mga panagsulti. Ug tugoti ako nga isulti ko kini kanimo! Adunay ako daghang mga babaye nga akong kaila nga naghatag kanako mga pagdayeg (nga kanunay nako panamtang madawat) ug dapiton ako nga moadto sa paniudto, usa ka salo-salo, o unsa pa man. Nahibal-an usab nako nga sa kini nga bag-ong kinaiya nga adunay ako labi ka makahuluganon, mas taas nga mga panagsulti sa mga babaye nga akong nahimamat. Kini nga tibuuk nga ideya sa nofap maayo, nag-fapping ako gikan sa edad nga 15 ug dili nako mahinumduman ang usa ka oras nga sobra sa usa ka adlaw o duha nga wala kini. Naglaum ako nga ang mga butang magpadayon nga mahimong labi ka maayo samtang nagpadayon ako sa kini nga panaw. Nahibal-an nako nga kinahanglan ko maghulat nga mag-post hangtod nga adunay pipila ka mga semana sa ilawom sa akong bakus, apan super pump lang ako tungod kay adunay ako usa ka date ugma sa usa ka babaye nga naa sa usa ka magtiayon ang akong mga lektyur karong tuig sa kolehiyo. Sa tinuud wala niya ako gibalewala sulod sa usa ka tuig apan karon giselyohan ko ang pakigsabot nga naglakaw uban kaniya pagkahuman sa chem lab. Dili nako malikayan nga hunahunaon nga kini ang hinungdan. Ang Nofap nga kauban ang r / Howtonotgiveafuck praktikal nga hinungdan sa pagbag-o sa akong kinabuhi alang sa labi ka maayo. Salamat mga lalaki.

    Ang TL; DR Wala pa mapakyas sa usa ka semana, nga posible nakaikyas sa friendzone nga pagkabilanggo sa 1 ka tuig.

    EDIT: Ang fixed badge

  20. Ang NoFAP talagsaon nga butang

    Ang NoFAP talagsaon nga butang

     by Markus23341 adlaw

    Ang tanan naa sa mga guys / gals?

    Ang dili maayo nga balita: ningbalik ra usab ako pagkahuman nakompleto ang akong labing kadugay hangtod karon - 13 nga adlaw fap libre ug 20 adlaw nga libre sa pornograpiya. Ang miaging 4 nga adlaw nahimo ako nga katingad-an apan maayo ang akong gibati apan kagabii ang akong singit nga lugar nasunog ug tungod sa pila ka katarungan gihunahuna nako nga maayo nga ideya nga basahon ang us aka erotic nga suga. Natapos nako ang gabii ug karong buntag apan ang PMOd sa akong pag-abut gikan sa gym, usa ka vanilla porn ug kausa ra. Kini dili kapani-paniwala apan dili sulit :(. Pagkahuman nako nga gibuhat kini gisultihan ko ang akong kaugalingon sa oras nga magsugod sa usa ka bag-ong linya

    Ang maayong balita: Kining mga nangaging mga adlaw sa 13 dako, mga emosyon nga nagpadagan sa amock, kusog nga dili matinuohon, us aka mga panagtigum uban sa mga estranghero, ug maayo ang pag-focus. Ang kinatibuk-ang mga adlaw sa 13

    –Naayo ang akong pagbansay alang sa paglangoy apan ang kataas sa nakuha nako pagkahuman sa paglangoy labi pang 10x pagkahuman sa 4 ka adlaw nga libre ang PMO.

    –Nabag-o ko ang akong gugma sa paglaraw ug nagdala og maayong litrato.

    –Gihimo nako ang akong labing kaayo nga trabaho hangtod karon sa eskuylahan ug sa klinika (masahe).

    Gibati nga nahiuyon sa akong mga kliyente.

    –Gumuha ang pipila ka mga propesyonal nga litrato nga gikuha aron mapaayo ang akong resume / negosyo pagkahuman sa paggradwar.

    –Way labi ka sosyal ug pagtinguha nga mahimong sosyal.

    –Naghilak mga 3x sa panahon sa gilis, gibati nga maayo kaayo.

    - Gibati ko nga buhi ug tawo

    –Misamot ang akong kabalaka apan katingad-an nga nakapalagsik? Adunay pagkasuko apan dili kaayo daotan

    Busa sunod nga hunong sa 20 nga mga adlaw!

  21. Ang Kinabuhi Gibati nga Tinuod

    Ang Kinabuhi Gibati nga Tinuod 

     ni CharlesBubba38 adlaw

    Sa akong mga adlaw sa pag-fap wala'y tinuud nga tinuud. Giprito ko ang akong mga receptor sa dopamine, ug wala sa kinabuhi ang nagdala sa akon bisan unsang kalipayan. Ang tanan usa ka ulapon, usa ka dili maayo nga damgo, nga naagi lang ako sa kinabuhi. Matag gabii mohigda ako, nag-ampo sa diyos nga gihangyo siya nga mamatay ako sa akong pagkatulog. Karon ang akong hunahuna mao ang pagtukod pag-usab sa iyang kaugalingon. Tungod kay daghan pa ako nga dopamine nga nagtuyok sa akong utok nga nalipay ako sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Ang paglangoy nagdala kanako nga kalipayan, ang pahiyom sa usa ka maanyag nga babaye nagdala kanako nga kalipayan, labi ka lami ang pagkaon, gipukaw ako sa kape. Gibayaw ko ang usa ka pandong ug karon ang katinuud dili na mabaga, dili kini usa ka ulap. Sa tinuud nagmata ako, buhi. Padayon sa pagginhawa sa akong NoFappers, pagpadayon. Lisud ang dalan, apan sulit ang mga sangputanan. Ang akong kinabuhi nakahunong sa usa ka tuig, usa ka tuig diin akong gigugol sa pagpanghikot tulo ka beses sa usa ka adlaw aron labi ka labi ka grabe nga porn. Ug bisan sa wala pa ang akong kadaotan mahimo unta ako adunay usa ka labi ka maayo nga kinabuhi, kung wala pa lang ako mapakyas kausa sa usa ka adlaw sa 9 ka tuig.

    Bisan pa, ang pagmahay karon dili unta ang akong panguna nga gibati. Apan ang mga emosyon labi nga nagkalig-on karon nga ang kinabuhi nagabalik sa akon. Dili na ako usa ka souless robot, nahimo na usab ako nga tawo.

    Cheers!

  22. Nakatabang ba ang NoFap sa pagkabalaka, OCD etc?
    Nakatabang ba ang NoFap sa pagkabalaka, OCD etc?

    Aduna bay usa nga ania dinhi nga nag-antos sa mga problema nga may kalabutan sa kabalaka ug mga problema ug nakasinati sa bisan unsa nga pagpalambo human sa usa ka igong gidaghanon sa paglikay gikan sa sekswal nga kalihokan?

    aff86

    Gikan sa akong kasinatian? Oo. Hingpit nga.

    Sa tinuud nagsugod ako nga mahimong sosyal mga napulo ka tuig ang miagi, sa diha nga naguba ang akong computer. Sa wala pa kana, igugol nako ang akong mga adlaw sa kompyuter, pagtan-aw sa pornograpiya ug pagdula og mga video game. Wala ako naghimo koneksyon tali sa akong bag-ong nagdugang nga kinabuhi sa sosyal ug gipamub-an ang mga orgasms sa masturbasyon nga gihiusa sa katapusan sa pornograpiya nga pornograpiya kaniadto, nahunahuna ra nako nga kini mao ang halata nga kinahanglan nako ang usa ka butang nga buhaton kung wala ako computer. Sa akong hunahuna ang labi ka dako nga butang mao ang pagkuha babaye, apan nawala gihapon ang akong pagkaulay pagkahuman sa usa ka tuig nga naguba ang akong computer, kung kaniadto gidawat ko na ang tinuod nga mabuhi ako ug mamatay ingon usa ka ulay.

    Karon nga akong gitan-aw ang akong kinabuhi didto KANUNAY adunay koneksyon tali sa pagkonsumo sa pornograpiya, pagsalsal ug sa akong kabalaka sa katilingban. Kadtong magtiayon nga mga tuig kaniadto tingali ang labing kaayo sa akong kinabuhi. Nakakuha ako daghang mga higala, mag-asawa nga mga babaye, ug gibati nako nga naa ako sa kinatumyan sa kalibutan. Wala’y bisan unsa sa kalibutan nga mahimo’g magpukan kanako, gibati nako nga adunay ako kaugalingon nga pamaagi aron reaksyon sa tanan nga mahimo’g hinabo. Unya nakakuha ako usa ka bag-ong kompyuter… Ug nagsugod na usab sa pag-PMO. Pagkahuman sa usa o duha ka tuig nakit-an nako ang akong kaugalingon sa TINUOD nga lawom nga kabalaka sa sosyal nga gihiusa sa sobra nga kaldero ug wala'y interes nga buhaton sa akong kinabuhi.

    Apan ang taas nga istorya (medyo) mubu… Akong gibati ang usa ka tibuuk nga tanga karon nga, dugay nako nahibal-an kini (27 na ako) apan sa parehas nga oras nalipay ako nga dili nako igugol ang nahabilin sa akong kinabuhi sa pagpakig-away uban ang kabalaka. Ang kinabuhi hinungdanon nga mabuhi pag-usab ug sa matag adlaw nakita ko nga dali ug dali kini mahimong usa ka tawo nga gusto nako nga mahimo sa tibuuk nga kinabuhi.

    Good luck ug pasensya alang sa akong kabus nga ingles, dili kini ang akong una nga sinultian.

    zxczxc19

    Sa akong hunahuna adunay usab ako OCD, o usa ka butang nga parehas kaayo tungod kay kung nag-faping ako susihon ko sa literal nga 10 ka beses kung gilabay ko ang tanan nga papel sa banyo, kung namula, ug uban pa. Kini ang panguna nga simtomas sa akong "OCD" (kaugalingon nadayagnos), ug tungod kay wala na ako mag-fap, ang akong OCD 90% nawala karon. Ang nakapahasol kanako karon mao nga susihon ko kung sirado ba ang pultahan sa balay sa wala pa ako matulog

    LCD87

    Naugmad nako ang grabe nga pagkabalaka (nakapugong sa mga pag-atake sa kalisang, nakahimo usa ka dili normal nga kalainan sa mga sosyal nga setting) sa miaging duha ka tuig ug ang pagpangita kung unsa ang buhaton nga nagdala kanako sa Nofap! Wala ko pa kini nahimo sa miaging napulo ka adlaw (usa ka myembro nga nagdala sa kard kapin sa 6 ka bulan sa duha nga account) apan hapit na matapos ang napulo ka adlaw nga nabati nako nga maayo kaayo. Mas hilway akong nakigsulti sa akong mga kauban sa trabaho nga kaniadto akong likayan. Ang akong masulub-on nga mga hunahuna, pagpili sa ocd ug pagsalig sa kaugalingon ang tanan labi ka maayo. Nagkaayo sila sa akong pagkaseryoso bahin sa dili pag-fapping.

    Nagtuo ko nga ang pagpanghilak mao ang sinugdanan, dili ang katapusan. Sa dihang mihunong ko sa pag-ihap kini naghatag kanako og panahon sa paghunahuna mahitungod sa tanang bahin sa akong kinabuhi nga nagkinahanglan og kalamboan. Ug uban nianang libre nga panahon akong gisugdan ang pag-atiman pag-ayo sa akong kaugalingon. Nagsugod ako sa ehersisyo, nagkaon sa mas maayo nga mga pagkaon sa mas maayo nga frequency, giputol ang akong pagkaadik sa asukal, mihunong sa caffeine *, gipaneguro nga makapahulay usa ka lig-on nga kagabhion ug nahuman sa mga sigarilyo sulod sa 103 nga mga adlaw.

    m1610

    Nasinati nako kini nga mga problema tungod sa pornograpiya. Ang paghatag sa pornograpiya naghimo sa tanan nga labi ka grabe sa una, apan kana bahin ra sa pag-atras, apan nagsugod na sila sa pagpahawa. Kini mosalig kung imong gihunahuna nga ang pornograpiya ang hinungdan kanimo nga adunay ingon niini nga mga problema, apan mahimo’g makatabang bisan unsaon, pagsulay lang.

    medisina

    Kumusta, kung giingon nimo nga "kini nga butang" Akong hunahunaon nga gipasabut nimo ang pag-fap. Kung mao kana ang hinungdan ikaw ug ako adunay parehas nga mga sitwasyon. Tinuud nga nakasinati ako usa ka dako nga pagdugang sa kabalaka ug kalisang nga pag-atake sa dali ra nga pagkahuman nako ang pag-fapping. Kini hinayhinay nga nahubas, apan wala gihapon ako gibati nga 100% (o kung unsa ang 100% alang sa akon gihapon). Gusto nako kini ipaambit kanimo tungod kay, kung nagsugod ka nga maglisud, mahimo nimo nga makigsulti sa bisan kinsa bahin sa imong mahimo. Labing maayo nga swerte.

    Kcyd

    Nag-antos ako uban ang hocd sulod sa napulo ka tuig sa akong kinabuhi. Nagsugod kini sa edad nga 17 ako (kaniadtong 2001 sa wala pa ihatag kanimo sa Google ang tanan sa usa ka plato nga pilak). Wala'y ideya kung unsa kini ako dali nga nawala gikan sa pagpugong ug nakaabut sa usa ka labi ka lahi nga oras sa akong kinabuhi. Pagkahuman sa 8 ka tuig nga masakit nga pagpangita sa kalag nahibal-an nako nga dili ako bayot, apan naa ako sa usa ka sobra nga siklo sa pagpangutana ug pagsulay nga wala’y hinungdan aron mahibal-an ang akong orientasyon.

    Sa higayon nga nahibal-an nako kung unsa ang hocd kini nagkinahanglan ako pipila ka bulan aron madawat ang ideya nga kini mahimo nga usa ka paghulagway sa akong kaugalingon nga pamatasan. Nagtinguha ako sa pagtambal sa CBT ug pinaagi sa kaugalingon nga pagsulti ug suporta sa akong kaugalingon gikan sa akong pamilya. Karon kung tan-awon ang likod kini tin-aw nga tin-aw nga ako ang akong istorya nga 100% hocd. Bisan kung nag-eksperimento ako sa pornograpiya sa mga tuig sa akong pagkabatan-on, nga nagdala sa pila ka gay porn, dili ko kini tawgon nga porn-induced hocd, apan ang pornograpiya usa ka hinungdan sa akong una nga pagpangutana.

    Ang paspas nga paglabay sa milabay nga tuig ug nakamatikod ko nga samtang ang akong hocd nga mga kalagmitan nawad-an na nga nakasinati gihapon ako sa pamilyar nga kabalaka sa katilingban (kini nagkagrabe, nga makapahingangha tungod kay ako nakahimo sa pagsulti / pagbuhat sa bisan unsa nga gusto ko sa sosyal nga mga kahimtang nga walay pag-analisar niini alang sa mga timailhan sa homoseksuwalidad) ug ako adunay usa ka kinatibuk-ang kabalaka ug pagpanghilabot nga nagdaot sa akong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

    Nianang nahibal-an ko nga samtang ang hocd mao ang nagpatigbabaw nga pwersa, usa ka hugpong sa uban pang mga isyu sa ocd ug kinatibuk-an nga pagkabalaka ang gibutang sa paglabay sa panahon nga wala gyud nako namatikdan. Gisulayan nako nga ihimulag ang kadaghanan sa mga simtomas pinaagi sa kaugalingon nga pag-istoryahanay ug paghunahuna / cbt, apan lisud kini nga ipasabut ug busa lisud nga pakig-awayan.

    Karon, dinhi diin ang labi ka mahangin nga istorya kini nakapaikag: sa tibuuk nga 10 ka tuig, nga wala’y pakyas, nag-fatch ako 1-3 beses sa usa ka adlaw. Wala gyud nako nakita nga kini usa ka problema, labi na pagkahuman sa akong hocd epiphany sa diha nga mihunong ako sa pagpugos sa akong kaugalingon nga maghunahuna mga dudes tungod kay kini "katugbang" sa akong "tinuud" nga orientasyon. Hinuon nag-wild ako sa paghanduraw bahin sa mga batang babaye ug pagtan-aw sa "tul-id" nga pornograpiya tungod kay sa katapusan mahimo nako nga wala’y tingog sa akong ulo nga nagsulti kanako nga ako dili husto. Giisip nako nga dili kini makadaot tungod kay himsog na ako sa pangisip. Nag-fapp ako ug nag-fap, nagpadayon sa paghunahuna nga nibalhin ako labaw sa tanan nako nga nangaging mga isyu.

    Apan ang kinatibuk-ang kabalaka anaa gihapon.

    Sa tibuuk nga panahon nga nahibal-an nako nga adunay usa ka hilum nga tingog nga nagsulti kanako nga "kini nga pag-fapp sayup, dili kini makalipay, kini pag-abuso sa kaugalingon, wala ka’y pagpugong" ug uban pa. Apan sigurado ako nga nahibal-an ninyong tanan, ang inyong tanlag mahimo’g peligro. dali nga babagan sa kasakit sa pagkaadik. Mao nga sa katapusan, pagkahuman sa daghang makapasubo nga DE sa usa ka babaye, nakaabut ako sa usa ka mabuak nga punto ug nakahukom nga moapil sa NoFap.

    Kana kung gisipa ang mga superpower.

    Nahibal-an nako nga ang matag usa nagreport sa ilang kaugalingon nga mga sangputanan nga lahi, apan dugang sa dali nga pagsalig sa kaugalingon nga pagsalig, ang positibo nga panan-aw ug ang magnetismo sa mga babaye, nakasinati ako usa ka tonelada nga mga kalidad nga gipakita nga ang akong kinatibuk-an nga pagkabalaka mikunhod SIGNIFICANTLY. Nahimo akong 100x labi ka sosyal ug makagawas, wala kaayo nahadlok sa pagkapakyas, wala kaayo ako mag-usik (kaniadto / karon nga panghunahuna), adunay akong pag-focus ug katin-aw, ang gabon sa utok nga mikunhod sa 70%, Ako adunay kadasig sa pisikal, mas mokaon ako, mas mokaon ako , Gihangyo ko ang pakigsandurot sosyal imbis nga magtago gikan dinhi, ug gikontrol ko ang mga sitwasyon nga wala molihok alang kanako ingon usa ka tawo.

    Sa tinuud, matag usa ako nga lalaki nga naa ako sa edad nga 17, labi ka daghan nga mas maalam, mas nakasiguro sa kaugalingon, ug labi nga adunay kaarang nga pagdumala sa UNSANG kinabuhi nga gitapon sa akon.

    Nahibal-an nako nga gi-upload ko ra ang katunga sa akong istorya sa kinabuhi sa imong gi-post, apan kung mogawas kini mogawas 🙂 Sa tinuud dili ko gilauman nga adunay makabasa niini, gawas sa mga adunay ocd sama sa amon mga kahilig nga gusto basahon ug itandi ang ubang mga istorya sa atong kaugalingong kasinatian. Kay OP mag post ko sa usa ka TL; DR, ug salamat sa pagpaambit sa imong real estate sa reddit uban kanako.

    TL; DR: Wala ako maghunahuna nga ang PMO nakatampo sa akong kabalaka hangtod nga miapil ako sa NoFap. Karon, pinauyon sa mga pag-uswag nga akong nasinati, nahibal-an nako nga adunay kasiguroan nga kini ang nag-iisa nga labing dako nga contributer.

  23. 100 nga taho ni Bossrun

    100 nga taho ni Bossrun 

    ni bossrun100 adlaw

    Sa walay pagduha-duha kini ang labi ka komportable nga naagi sa akong kaugalingon nga panit.

    TLDR - Ang kini nga pangatarungan tinuod.

  24. giunsa ko gikan sa super beta, sa superman.

    Giunsa nako pagbuntog ang akong pagkaadik sa tuig nga 4 uban ang pinakasimple nga paglimbong. Ug kung giunsa ko gikan sa super beta, sa superman. 

    by AnonymousNo 12 adlaw

    Oo nahibal-an ko, ang titulo sama sa mga barato nga mga komersyo nga "MAKUHA og 6 PACK SA 2 KA ADLAW, PALIT KINI KARON, UG MAAYO NGA DUHABON ANG TUN-AN NGA BOGUS!" Bisan pa mag-ambit ako usa ka semi-tagumpay nga istorya, ug kung giunsa nimo mahunong ang imong pagkaadik kung dili nimo makit-an ang imong kaugalingon nga agianan. Bare uban nako bisan ingon masuso ang akong kahanas sa pagsulat.

    Ok, mao nga nagtuyok ako hapit mga 4-5 ka tuig karon, ug wala gyud nako kini hunahunaa. Sa una kini labi ka makalipay, pagsuhid sa imong kaugalingon nga lawas nga imong nahibal-an. Mao nga, kanunay ra nako kini ingon, bisan hangtod karon. Apan, wala gyud kini makaapekto sa akon busa naghunahuna ako. Gisugdan ko kini nga gibuhat kaniadtong una, ug sa panahon sa pagkabatan-on. Kanunay ra ako ang dili maayo nga tawo nga wala’y kapuslan. Adunay ako mga higala ug mahimo ako makigsulti sa mga babaye, apan sa sulud kanunay ako mobati og gamay nga dili pagkabati. Mao nga kini nagpadayon hangtod karon. Kasagaran makita nako ang NoFap sa ubang mga forum, ug sa tinuud nagakatawa ako. Gihunahuna ko kaniadto nga kini nga mga tawo dili makaluluoy ug usa ra kini komedya (ang akong pasaylo karon, salamat sa Diyos alang sa NoFap nga seryoso). Mao nga kanunay nako kini gibaliwala sa usa ka lol. Pagkahuman moadto ako sa usa. Karon, nakita ko kini pag-usab sa usa ka forum, apan adunay nag-embed sa pakigsulti ni Ted. Wala ko pa kini nakita kaniadto. Gibuksan ko kini tungod sa kalaay, ug naigo gyud ako. Gisulayan nako ang paghugas niini, apan kini sama sa usa ka gamay nga marka nga makasuko kanako. Naglakaw ako nianang gabhiona, apan kini ingon og "kung unsa ang daotan sa akon". Kini dili maayo nga gibati. Mao nga, akong gibisita usab ang post, ug nakit-an ang kini nga reddit nga na-link sa sulud sa uban pang forum. Nakahukom ako nga basahon ang bahin niini. Naigo gyud kini kanako, ug nahibulong ako. Mao nga, nakadesisyon ko nga hatagan ang akong kaugalingon og gamay nga 7 adlaw nga hagit. Giingon ko, kung pagkahuman sa 7 adlaw sa NoFap wala ako nakadayeg sa mga sangputanan, ang sakit mobalik ra sa fapping, ug wala’y pakialam. Wala usab ako mohunong o misulay nga hunongon ang akong pagkaadik kaniadto, wala ko hibal-an ang biyahe nako. Sulod sa mga 2 ka adlaw sa, maayo ang akong gibati. Mas kusgan, masaligon, ug adunay daghang kusog. After 3 days nibalik ko. Gibuhat ko kini mga 1 ka bulan. Kada 3 ka adlaw magbalikbalik ako. Pagkahuman sa ikaduha nga pagbalikbalik gisugdan gyud nako ang pagbunal sa akong kaugalingon. Makahadlok ako mobati, ug sama sa akong pagkapakyas. Mao nga nagpadayon kini sa pipila ka mga higayon. Sa katapusan nakakuha ako kaisug sa pag-asdang ug giingon sa akong kaugalingon, gihimo ko kini alang sa akong kaugalingon nga kaayohan. Wala'y usa nga nahibal-an nga ginabuhat ko kini, bisan kung mohunong ako sa 1 ka adlaw, pagpaayo ra sa kaugalingon. Alang kini kanako, wala’y uban pa gawas sa AKO.

    Maayong pagpadayon sa unahan pinaagi sa pipila sa mga BS dinhi moabut kini. Wala pa gyud ko makalampos sa 3 ka adlaw, KANUNAY! Mao nga, nabasa nako ang usa ka butang kung giunsa ka masakitan sa pagsubay sa imong kalampusan. Gigamit ko ang akong gidaghanon sa mga adlaw aron madasig ako. Mao nga, nibalik ako, ug pagkasunod adlaw ang pipila ka switch naglihok sa akong ulo. Gibiyaan nako ang akong counter sa reddit, ug nahunong na lang ang pag-atiman sa numero. Wala gyud ko kahibalo kung unsang adlawa ako sa karon. Sa akong hunahuna naa ako sa una nga semana sukad ang akong testosterone naghuyop sa atop, ug ang akong bugasbugas nag-anam gamay, apan wala kini molihok. Wala mahibal-an kung unsang adlawa ako nagtabang. Wala ko igsapayan, wala ako nagabuhat nga 90 ka adlaw nga hagit. Tungod kay ang fap light naa sa katapusan sa tunnel sa 90 ka adlaw alang kanako. Gusto ko lang nga ma-stuck sa kini nga wala’y katapusan nga tunnel ug, maabtan ang mga kauban nga Fapstronaut sa parehas nga tunel. Ang tunnel malipayon, dili usa ka masulub-on nga mga lalaki sa tunel.

    Mao nga ang paagi nga gibungkag nako ang akong pagkaadik labi na, namatikdan nako nga ang pornograpiya mikuha daghang bahin sa akong adlaw. Labing menos 1-3 ka oras nga pagsugod ug paghunong aron mahimo ako nga adunay usa ka makalipay nga orgasm. Ug dili ko mapugngan ang bugnaw nga pabo. Mao nga nangita ako usa ka paagi aron mapakaon ang akong pagkaadik nga wala mausab ang akong naandan. Ang akong gibuhat mao ang pagpili sa usa ka serye sa TV nga akong nalipay. Gikalipay ko kaayo ang pasundayag nga Prison Break. Ang mga yugto matag usa 40 ka minuto sa Hulu o Netflix. Karon sa pagsugod nako sa gabii ug nag-inusara, ang siklo sa pagkaadik lisud mabuak. Mao nga bisan unsang oras nga nabati nako ang gamay nga panginahanglan nga motan-aw og pornograpiya, nag-atubang ako sa pagkaguba sa bilanggoan. Gihulog nako ang akong gibuhat, gisira ang akong computer, ug mi-pop sa akong Xbox. Nagsugod sa Pagkaguba sa Bilanggoan dayon. Kung sa katapusan sa akong 40 minuto nga pasundayag wala ako matagbaw magtan-aw ako og lain. Magtan-aw ako kutob sa gikinahanglan sa akong hunahuna nga isulti sa akong lawas nga WALA! Kini nahimo nga maayo. Wala ako makapangita akong kaugalingon nga pamaagi aron makaadto sa husto nga direksyon. Girekomenda ko nga sulayan ninyo kini, o pangita ra ang usa nga gusto nimo. Nagresulta usab ako sa pagdako sa mga pananum sa sulud sa akong balay. Kung nabati nako ang pangandoy nga mag-fap sa adlaw, o kung nagtrabaho ako sa online, adtoon ko ra ang akong mga tanum, susihon ang ilang kahimsog, pangitaon ang pipila ka mga tip, ug pagkahuman makabalik sa akong trabaho. Dili ako usa ka mahigugmaon, o nag-amuma nga tawo, apan gitabangan ako sa NoFap nga makapangita pila ka tinuud nga mga pagbati. Ingon ka yano sa pag-atiman sa akong mga tanum nakatabang kanako nga ihunong ang pag-atiman sa akong pagkaadik. Pagpangita usa ka butang nga mapuslanon ug makaadik. Ang pagkaguba sa bilanggoan makaadik alang kanako, ang katapusan nga mga hibilin nagbilin sa akon nga gusto pa. Mao nga mohunong ra ako sa higayon nga mamatay ang akong kagutom sa pornograpiya. Pagkahuman nabati nako ang kana nga pag-agda, gisultihan ko siya nga mag-uban, ug pakan-a ang lahi nga lahi sa pagkaadik (sa kadaghanan gidumtan ko ang TV, busa dili gyud kini usa pa nga "pagkaadik", gipahunong ra nako ang akong hunahuna sa pornograpiya).

    Mao nga karon sa malampuson ug malipayong mga panahon. Mao na ang ika-4 sa Hulyo nga naigo, (kinahanglan nga kini ika-4 nga adlaw, ang akong lawas ingon usa ka firework, malipayon kini, ug gibati nako ang labing ka kickass nga nahimo ko kini paglabay sa 3 ka adlaw nga naghunahuna ako). Mao nga, giimbitahan sa akong igsoon ang iyang higala nga labi ka seksi sa paglangoy. Kanunay ko nga ipanghimakak bisan ang pagpaduol niana, tungod kay mahimo ako nga paagi aron mag-beta bisan kung tan-awon siya ug ang pagtan-aw niya sa akon. Giingon nako nga bugoy kana! Nangadto sa pool kauban sila. Sayang, gi-chat nako kini sa piso, ug naghimo sa 100 nga kontak sa mata sa tibuuk nga panahon. (Ang pagkontak sa mata lisud gyud alang kanako, ug ang kahimtang kung ngano nga wala’y mahimo, apan wala ako naghatag duha). Ang paghimo sa lawom nga pagkontak sa mata sa iyang mga asul nga mata sama sa usa ka dako nga pagkagusto yeah! Kasagaran dili ako makahimo sa usa ka panagsulti sa telepono sa usa ka tawo nga akong kaila, labi na ang usa ka super seksi nga piso nga naka bikini sa akong atubangan. Gikataw-an ko siya, ug nalipay gyud siya sa pag-chat niini ingon siya. Sa iyang pagbiya siya adunay ako gakos, ug nagpasalamat sa tanan. Gihisgutan niya nga siya adunay usa ka uyab samtang naa kami sa pool, aron mahibal-an nimo (apan wala ako naghatag bisan unsa, nag-powerhouse ako pinaagi sa akong betaness ug siya nga adunay BF). Apan daotan, ang ika-4 sa Hulyo usa ka milyahe alang kanako. Nakigsulti ako kaniya, wala ako bisan mga hunahuna nga sekswal, o nag-pop sa bisan unsang porma sa usa ka boner sa iyang palibut. Buot ipasabut, sa pagyukbo niya aron magkuha, adunay nagsugod sa paggawas sa bitin, apan gipahinumduman ko siya kung unsa kita dinhi, ug dali siyang mibawi. Sa katapusan sa gabii sa iyang paggikan, gibati ko ang kataas sa kalibutan. Gipahawa ang pipila ka mga pabuto, ug hingpit nga gikapoy. (Dili gikapoy sa gabii, kasagaran matulog 7am, pagmata sa tungang adlaw). Nakatulog ako sama sa 1-2am, ug nagmata sa usa ka disente nga oras sa sunod nga adlaw. Nagsugod kini sa kaadlawon kung nagmata ako nakatabang sa akon nga mag-focus sa dili pag-fapa, pagsalingsing, o paghunahuna bahin sa pornograpiya. Pagkahuman sa ika-4 naaktuhan ko ra ang tanan nga panghunahuna sa sekso, ug wala ako pagkuha mga random nga boners. Gihunahuna ko ra ang bahin sa ika-4 ug gibati nga usa ka badass, mao kana ang paagi nga gipahilom ko kini. Karon, naa ako sa usa ka restawran ug maayo ang akong pamati. Malipayon gyud ako karon, ug nakapahalipay usab sa uban (ang akong lungsod sa kadaghanan puno sa mga asno). Ang mga batang babaye nagpahiyom kanako sa pagbangon ko aron moadto sa banyo, ug sa among paggawas. Nakita nila ang akong pagsalig nga akong gihunahuna, ug nagpahiyum ako dayon kanila. Maayo ang akong gibati! Apan karon kinahanglan nga usa ka boob day sa restawran. Ang matag batang babaye nagsul-ob sa usa ka higpit nga kamiseta, ug didto ang mga boobs ingon sila mogawas ug mangumusta. Mao nga, nakagisi ako gamay niining gabhiona, kinahanglan nga magtan-aw sa pipila sa online aron makuha ang mga hunahuna gikan sa akong ulo (katingala nga nagtrabaho). Mao nga pasensya sa taas nga istorya ug salamat sa nabasa.

    Kinahanglan lang ko nga sultian ang usa ka tawo, ug walay mga higala nga IRL, nagtuo ko nga gusto ka maminaw, o tingali gusto lang ko nga makadungog sa akong kaugalingong istorya. Kung adunay bisan unsa nga typos, sa mobile.

    TL: DR: ako old = super beta, bisan sa telepono uban sa mga tawo nga akong nailhan. Nakakita sa usa ka pamaagi alang sa NoFap. Ako Karon = nakig-istorya ug naghimo sa super badass nga kontak sa mata uban sa super sexy blue eyed bikini chick. Sa katapusan kon ang adlaw nga siya migakos kanako ug misulti kanako nga siya adunay daghan nga kalingawan uban kanako.

  25. Comment by rebooter

    Pagsalig sa Kaugalingon - Naglikay ako kaniadto sa mga kahimtang sa sosyal ug bisan ang paggawas kauban ang mga higala samtang mograbe ang akong kabalaka. Kini nga kabalaka sa sosyal nakagamot sa mga pagbati nga dili takus. Wala nako gibati nga ako adunay bisan unsang butang nga magamit aron makaamot sa mga panagsulti ug ang akong presensya usa ka palas-anon sa uban. Dili na. Nagsulti ako gikan sa akong kasingkasing ug maisugon sa akong mga lihok - Akong nadiskobrehan usab ang lalaki nga una ko nga mga tuig.

    Pag-edad og 33 - Nadiskobrehan ko pag-usab ang lalaki kaniadtong miaging tuig.

  26. Walay PMO nga usa ka lifesaver alang sa depresyon / pagkabalaka

    Walay PMO nga usa ka lifesaver alang sa depresyon / pagkabalaka

        Kombinsido ako nga ang sobra nga PMO sa tinuud adunay kalabutan sa dili kinahanglan nga mga simtomas sa pagkabalaka ug pagkasubo sa mga tawo karon. Matinuuron nga gibati ko ang kalipayan sa akong kaugalingon nga pagkabata nga nibalik ug gitugotan ang labi ka tinuud nga pagkalipay sa mga butang sama sa sanag sa adlaw ug pagkatawa ug mga tawo sa katibuk-an. Nahinumdom ka sa imong gibati nga kalipay sa panahon sa pangilin sa imong kultura? Buweno, wala’y PMO nga nagtugot kanimo nga mabati kana labi sa tibuuk tuig ug tinuud nga mabati usab ang tinuud nga pagbati sa kana nga mga panahon. Kini kaayo nga zen ug nagtukod labi nga pagdayeg bisan sa mga labi ka yano nga mga butang.

        Tingali ang pila sa mga labing daotan nga simtomas nga akong naangkon gikan sa PMO mao ang pagkabalaka, kasubo, ug pagbati sa kanunay nga pagkakapoy - ALWAYS gikapoy… Ang pagkakapoy ug kamingaw nga nag-ayo dili gyud ako magtagad aron mabuhi pa sa tungatunga sa 2000. Buut nako ipasabut, dili ako naghikog, apan sa tinuud wala ako magtagad sa ideya nga tingali mamatay ako sayo sa usa ka adlaw. Ang pagka-ubos nga kana peligro kaayo, bisan kung dili ka aktibo nga maghikog - ang imong kabubut-on nga mabuhi dili makalikay kanimo. Kinahanglan nga mohunong kini, adunay gamay nga bahin sa akon nga gihuptan… sa mga oras sa dili kapani-pani nga kangitngit ug pagkawala sa kaugalingon. Sa mga panahon nga dili maayo ang pag-personalize wala na ako makaila sa tunog sa akong kaugalingon nga tingog. Tingali ang PMO dili direkta nga responsable, apan gipugngan nako ang maayo nga pagkaayo. Gipugngan ang akong kusog gikan sa pagkahimong tinuod nga ako. Aron mabuhi nagkinahanglan kusog - mas daghang oras nga nagmata ug nabuhi pag-usab, dili kaayo oras nga natulog ang imong kinabuhi.

        Ay… nakita nako sa katapusan ang akong mga solusyon ug kana ang katuyoan ug pagsabut sa tinuud nga kaugalingon. Ang mga adlaw nga gipadako ang akong hunahuna uban ang pilosopiya ug gikuha ang usa ka seryoso nga pagsusi sa kinabuhi sa parehas nga mga adlaw nga nagsugod ako sa tinuud nga pagkinabuhi. Ingon usa ka tigpangita sa kamatuoran, ang pagpuyo sa ilalum sa kodigo sa tinuud nga pamatasan sa pamatasan nagsugod sa paghulma sa tae ug pagsulbad sa mga sakit nga pagkasubo sa pagduha-duha. Nahibal-an nako ang daghang mga kamatuoran sa hapit tanan gikan sa kung kinsa ako hangtod kung asa ako. Gikan didto, medyo solido kini sa miaging 5 ka tuig karon. Ang pagkabalaka usa ka klase didto usahay, apan kanunay hapit dili gyud. Ang kasubo hapit na mawala, adunay naandan nga mga gutlo sa tinuud nga kasubo nga moabut ug moadto ug pahalipay ka sa kinabuhi. Ang kasubo dili kasubo, ang kagul-anan usa ka daghang kawang sa pagkahibalo kung kinsa ka sa tinuud ug kung giunsa nimo tinuud ang pagpuyo ug pag-uswag. Sa higayon nga dili na nimo makontak ang imong katuyoan, mga katuyoan, ug mga damgo… ang imong himalatyon sa pangisip ... Dili nimo tugotan nga mahulog kana sa imong kinabuhi.

        Kung ang imong pag-atubang sa pagkasubo karon, masiguro ko kanimo - dili tinuod nga adunay tambal ug kahupayan. Dili ka naipit. Ang imong hinay-hinay nga mga kasinatian mahimong hinayhinay nga makabag-o kanimo. Literal nga pagbag-o ang pisikal ug kemikal nga istruktura sa imong utok nga responsable sa wala’y hunahuna nga depresyon. wala’y PMO ang us aka maayo nga kontribusyon niini, apan kinahanglan nimo usab nga mahibal-an ang labi pa bahin sa kung kinsa ka gyud ug unsang mga katuyoan ug damgo ang tinuod nga nakab-ot nimo. Kinahanglan nga mahisama ka nga nagaagay nga lab-as nga tuburan sa tubig nga naglambigit sa imong tinuud nga makapukaw sa pangisip (dili pornograpiya) nga mga interes (arte, musika, bilding, bisan unsa man kini), dili stagnant nga makahilo nga tubig nga naglingkod sa palibot. Sa yano kita gilangkuban sa kadaghanan nga tubig ug MAO, ang lab-as nga tubig naghatag kinabuhi ~ ang nag-agay nga tubig naghatag kamatayon. Limpyohan ang imong tubig uban ang makanunayon nga pag-ehersisyo, adunay katuyoan nga pagpukaw sa pangisip, ug wala’y PMO nga nagpugong sa imong kusog aron mahimo kini.

  27. Pag-reboot sa account nga kinutlo

    Gibati nako nga sa katapusan nagdako na ako; Nagtago ako kaniadto sa kalibutan, sama sa usa ka gamay nga bata nga nagtago sa likud sa mga sayal sa iyang inahan. Karon wala na ako magtago, wala sa likud sa PMO o uban pa. Wala nako gitago sa akong kaugalingon, ang akong mga gusto o ubang tawo.

    Ako sa parehas nga oras labi ka relaks ug adunay daghang tonelada nga kusog. Sa akong hunahuna kini natural, tungod kay ako karon usa ka awto nga nagmaneho sa ubay sa haywey sa usa ka puno nga tanke nga gas, imbis nga maglaway sa katapusang mga tulo. Mas nasabtan nako ang akong kaugalingon karon, nawala ang pagkabalaka sa sosyal, tungod kay gibati nako nga buotan ug dili na nako kinahanglan ang pag-uyon sa bisan kinsa. Wala na ako nahadlok o nahadlok usab nga mogawas didto ug buhaton ang mga butang; Naghimo ako usa ka banda, gipangutana nako ang usa ka babaye, gibati nako ang mga emosyon, naghimo ako og mga butang. Ang akong kinabuhi mihunong sa pagkabungkag, ug karon nagsugod na ako sa pagtukod sa akong kaugmaon. Sa katapusan nakabalik ako sa ligid, pagkahuman sa siyam ka tuig nga pagkawala.

    90 Day Report - Sa katapusan Nagdako

  28. Edging, Pantasya ug ang ilang mga Epekto sa Pagsalig - Salig sa akong g

    Edging, Pantasya ug ang ilang mga Epekto sa Pagsalig - Salig sa akong sukdanan !!! Makapahingangha nga mga kaplag !!! PALIHOG BASAHA!!!

    by Pagbalhin sa Chemistry29 adlaw

    Okay, mao nga naugmad ko, o labi nga nadiskobrehan, ang labing tukma nga gauge sa kumpiyansa ug akong gihimo ang pipila ka mga katingad-an nga mga nadiskobrehan nga nag-eksperimento sa akong kinaiya ug nag-obserbar sa mga resulta.

    Ang gauge, mutuo o dili ang akong stutter. Aron mahatagan ka sa background - Adunay ako grabe nga problema sa pag-stutter nga gisulayan nako ang tanan aron mawala, moadto ako sa speech therapy, gisulayan ang tambal, tanan nga lahi sa mga butang, wala gyud kini nawala. Dili maayo kung wala ako gikulbaan ug kung nabalaka ako dili gyud ako makasulti. Gugol nako 20 segundo aron masulti nga "nice to meet you", makalilisang kini. Nag-fapar ako adlaw-adlaw sukad sa akong edad nga 9. Mao nga sa pagsugod nako sa pag-nofap, sa sulod sa pipila ka mga adlaw NGA NANGLAYAD - Nag-post ako usa ka sulud dinhi bahin sa tinuod nga nakuha ang daghang mga tubag ug gipasalamatan ko gyud ang imong suporta - mahimo nimo pangitaa ang sulud alang sa dugang nga impormasyon bahin niana.

    Kana aron lang mahatagan ka og kaagi. Karon, ang akong nauulaw nga hingpit nawala samtang ang akong pagsalig misulbong ug ang kabalaka nawala sa una nga pagsalig sa pagsalig nga milungtad tingali mga adlaw nga 4-10. Gibati nako nga ingon si Superman sa kini nga oras (kini ang akong labing una nga paghunong sa pag-fapping). Pagkahuman ninggawas ang mga butang ug nisulod ako sa usa ka semana nga flatline nga nagdala og gamay sa stutter, apan dili kini grabe. Nakuha nako gikan sa flatline (hinaut nga kana ang bug-os nga sukod niini) ug nawala na usab ang stutter. Hunahuna nimo, dili ko kini gihisgutan nga yano nga pag-abut ug pag-adto, kini usa ka ensakto nga sukdanan nga adunay daghang degree ug kini gipakita nga eksakto kalabot sa kung unsa kataas ang akong pagsalig, nahibal-an nako nga kana ra ang butang nga nagkontrol niini - Wala ako makapugong sa pagsulti kung dili.

    Sa ingon nga layo sa ingon nga maayo. Ang sunod nako nga gibuhat usa ka butang nga dili nimo angay buhaton. Adunay ako labing kataw-anan nga pagdugmok sa usa ka babaye nga nahimo’g labi ka grabe pinaagi sa nofap - Gi-post usab nako ang usa ka buuk nga thread aron mabasa mo, mao nga dili nako kini idetalye, apan nahingawa gyud ako bahin sa iya. Mao nga sa miaging 10 ka adlaw o labi pa nga dili ko mapugngan ang paghunahuna bahin sa kaniya ug naghanduraw ako ug panagsang magbagting sa gabii. Oo, nahibal-an ko nga kini ang pinakagrabe ug misaad ako nga dili ko kini buhaton pag-usab, apan malipayon ako nga gibuhat kini tungod kay daghan ang akong nadiskobrehan.

    Mao nga sa pila ka gabii naglingkod ra ako didto nga naghanduraw nga wala gyud masulub-an apan gihunahuna ra nako siya kanunay ug ang akong utok nga nagmugna niining mga alternatibo nga reyalidad (adunay ako imahinasyon), naghunahuna kung unsa ang akong isulti kaniya, kung giunsa kita maghigda higdaan ug pakig-istoryahan ug paghalok, gikuptan ang iyang kamot, mga estratehiya sa pagpanguyab kaniya, kadaghanan dili mga butang nga dili sekswal, apan hinungdanon nga oras ang gigahin niini. Pagkahuman sa pagbuhat ana, wala’y gibati bisan unsa, normal ra ang mga butang. Pagka ugma sa trabahoan, nibalik gamay ang akong stutter. Naghunahuna ako nga kini usa ka sulagma - Wala ako maghanduraw bahin kaniya sa sunod nga adlaw - hapit na mawala ang mag-utal. Gibuhat ko kini usab pagkasunod adlaw, ug nibalik kini gamay usab. Sa daghang okasyon namatikdan ko kini ug ingon kini hinungdan.

    UNYA, nagbuhat ako usa ka butang nga labi ka daotan - Nakurat ako sa pipila ka mga higayon. Usa ka gabii niana nakurat ako gamay, sa sunod nga adlaw ang akong stutter mibalik sa usa ka labi ka hinungdanon nga degree kaysa sa naghanduraw lang ako. Pagkahuman wala nako buhata kini sulod sa 2 ka adlaw - naulian ang stutter. Pagkasunod adlaw gikutkutan ko ang hardcore daghang beses - ang stutter daotan gyud pagkasunod adlaw, gihimo ba usab kini pagkasunod adlaw - labi ka grabe. Usa ra ka tin-aw nga hinungdan ug sangputanan. Pagkahuman sa hinapos sa semana ug miabut sa Domingo dili ko na siya mahimo nga mawala sa akong ulo, naa ako sa balay sa tibuuk nga adlaw ug sa daghang mga okasyon, nakapantasya, tanan nga hingpit nga makaluluoy nga butang. Kaniadtong Lunes grabe ang stutter. Dili sama ka daotan kaniadtong nag-fapping ako - gipasabut nako nga dili na kini maagwanta kaniadto - apan ang labi ka daotan nga nahimo na sukad.

    Ang kini nga katapusang panghitabo gipanghimatuud gyud ang akong teyorya ug nahunong ako sa pag-edip - dugay nga nahuman ang pila ka adlaw gikan sa naulahi apan nabati nako nga ingon ako si Superman. Dili katingad-an kung unsa kadali ang pagbawi sa akong pagsalig, apan kini tungod ra nga wala gyud ako maka Oed, sigurado ako kung nahibal-an ko nga makabalik ako sa square 1 ug dili makasulti.

    Mao nga sa akong hunahuna kini makapahibulong ra gikan sa usa ka panan-aw sa syensya. Dayag nga adunay usa ka butang nga nahinabo sa utok nga nagpugong sa akong pagsalig. Kini mao ra yano ka yano, gipasabut nako nga gisulayan nako ang pagkabuang aron adunay taas nga pagsalig sa wala pa ako mohunong sa pag-fapa apan wala kini buhata. Mihunong ako ug kini mahinabo nga nag-inusara. Dili kini usa ka boluntaryo nga butang. Ug dili gyud kini ang kaulaw o uban pang sikolohikal nga butang. Hingpit nakong nakalimtan nga nakurat ako ug naghunahuna sa una ngano nga kalit nga nibalik ang akong pag-stutter hangtod nahibal-an nako. Pulos kini kemikal.

    Sa akong hunahuna kung unsa ang gipatugtog dinhi lainlain nga lebel sa pagpagawas sa dopamine. Klaro nga ang pag-fap sa pornograpiya ang labing daotan - nakakuha ka usa ka shot nga dopamine nga nakuha gikan sa usa ka hingpit nga dili natural nga gigikanan nga naglambigit sa usa ka nabuang nga lebel sa pagpukaw. Ang pag-undang sa dili pag-pornograpiya tingali usa ka lakang, apan daotan pa gyud ug dali ka na usab. Ang pag-ayo sa sunod mao ang sunod - dili ka O, busa naluwas ka sa labing daotan nga mga epekto sa utok ug gikuptan usab nimo ang testosterone ug uban pang mga butang nga naa sa binhi - dili sigurado kung kini ba husto sa syensya, apan kung unsa ako naghunahuna. Apan padayon gihapon nimo nga gipalihok ang imong utok. Ang imong mga hinanduraw, labi na kung sama ka kanako nga adunay usa ka tin-aw nga imahinasyon ug gihigugma ka sa usa ka babaye ug wala mapakyas sa usa ka bulan, ang kana nga mga handurawan mahimo’g matinuod ug grabe. Mao nga ang tanan nga kini mao ang stimulate ug kahimuot - pag-usab dopamine. Pagkahuman adunay lainlaing mga degree ug kantidad sa sulab ug unsa ka layo ang imong agianan. Ug sa katapusan wala’y sulab apan hinanduraw lamang - dinhi wala ka makasinati og kalipayan sa lawas, apan sa pangisip nga nakuha nimo ang grabe nga pagbati sa pagmahal ug nagpatuyang ka sa imong pagkaadik sa imong crush, mao na usab nga nakakuha ka daghang gantimpala sa imong utok.

    Ang tanan nga kini mga degree nga ang tanan katugbang sa lainlaing mga lebel sa pagpagawas sa dopamine nga labing menos sa akong kaso literal nga solo nga pagkontrol sa akong pagsalig sa ensakto nga degree nga akong gitugyan. Ang akong stutter usa ka tukma nga sukod. Gusto ko lang ipaambit kini nga nahibal-an kanimo ug hinaut nga makita nimo nga ang pagsampit dili sama ka daotan kay Oing, ug ang paghanduraw dili sama ka daotan sama sa ngitngit, apan silang tanan gubot sa imong utok ug nadaut ang imong pagsalig. Mas gamay ang kalapasan dili kaayo oras sa pagbawi, apan siguradong silang tanan adunay epekto ug wala’y hinungdan nga kinahanglan nimo buhaton ang bisan kinsa sa kanila. Nahibal-an nako nga gibati nako ang labi ka masaligon kung wala ako nagpahimulos sa bisan hain niini nga mga pagkaadik. Ayaw lang buhata ug malipay ka. Pasensya sa kadugayon niini, hinaut nga kini nakatabang kanimo ug gikumpirma niini ang pipila nga mga teyorya. Talagsaon kung unsa ka una ang utok, gamay ra ang atong pagpugong sa mga punoan nga emosyon ug panguna nga pamatasan, sama sa kompiyansa, sa mga makatarunganon nga bahin sa atong utok.

     

  29. Gisaysay ang pagsalig sa NoPorn

    Gisaysay ang pagsalig sa NoPorn

    Bahin 1 -

    • Gitan-aw namon ang porn star sa mga video ug madasigong naghatag sa usa ka talagsaon nga ubos nga pagtahud sa kanila, kon aduna. Sa pagkatinuod kadaghanan kanato nakuha, sa walay pagtagad o sa wala'y nahibal-an, kon unsa ka dako ang pagkawalay pagtahud gipakita sa mga bitoon.
    • Sa kasamtangan gitan-aw namon ang mga video ug gibati nga labi ka daghan nga ingon dili kami makakuha usa ka 'mainit nga batang babaye nga ingon niana' sa tinuud nga kinabuhi.
    • Ang kini nga kalagmitan nagbilin kanato nga dili masabtan ang pagtahud sa kaugalingon kay sa pagtahod nga atong gihatag sa mga bitoon.

    bahin 2

    • Ang mga lalaki nga atong gitan-aw sa niini nga mga video gipili tungod sa ilang kalig-on, tan-awon ug labing importante (sa industriya) ang gidak-on sa ilang kinatawo.
    • Kadaghanan sa aton adunay mga yano nga penises, tingali taliwala sa 4 ″ -6 ″ tingali labi tingali dili kaayo, hingpit nga normal ug igo, apan sa tinuud dili ingon ka kadako o mapadayonon sama sa mga naa sa industriya.
    • Pinaagi sa pagtan-aw og pornograpiya, kami temporaryo nga nakapahuyang sa among mga penises.
    • Siyempre magsugod kita sa pagtandi sa atong mga kaugalingon, mobati nga walay kasiguruhan ug maulaw sa pagpakigsekso.

    Panapos - Giunsa man naton mahimo nga magpabilin nga malipayon ug masaligon nga mga miyembro sa katilingban samtang nagtan-aw sa pornograpiya?

    Solusyon - Hunong na sa pagtan-aw sa pornograpiya ug mawala na kining tanan nga panghunahuna! Mobati ka usab nga masaligon, mahimo ka makigsulti sa mga babaye, makahimo ka sa pagpanghimo.

     

  30. Giayo ni NoFap ang akong asperger syndrome, Posible nga missdiagnosis? Maayo

    Im Fap libre sukad sa 10 nga mga adlaw karon, ug ang iya gayud gayud nga dili matuohon kung giunsa nga nausab ingon nga usa ka tawo. Nakita nako ang mga mata sa mga tawo sa dihang nag-istoryahanay, nangandoy ko alang sa sosyal nga kontak, nakig-istorya ko sa mga babaye, nakuha ko ang sungay sa tibuok adlaw, AKO MAMATI.

    Nagsugod ako sa pag-faping kaniadtong 10 anyos pa ako, kana usab nagsugod ang akong mga problema… Nasiling ako nga adunay asperger syndrom sa edad nga 17 ug nanaog lang kini gikan didto. Dili makabangon gikan sa higdaanan, dali nga natulog og 20 oras sa usa ka talay, Pagmata sa gabii etc.

    Karon nga wala'y pag-fasa mas maayo ang akong gibati kaysa kaniadto ug wala pa ako mobati nga ingon niini kaniadto, Maathag kaayo, Wala'y utok, ingon ba niini ang gibati sa kadaghanan sa mga tawo niining mga katuigan ??? omg, this is so easy… life was like a struggle for me, Karon mahimo na lang ako sa gawas bisan kanus-a ko gusto usab, moadto sa usa ka higala, makilala ang mga tawo. Nakadaot ba sa akong kinabuhi ang pagkagumon sa pornograpiya ug pag-fap? Dili ako makatoo nga gihunahuna ko ang bahin sa paghikog sa daghang mga tuig kung kanus-a mahimong ingon kaanindot ang kinabuhi. Nagpahiyom ako sa tibuok adlaw.

    WTF TAWO !!! dili na ako mag-fap. KINI MAAYO KAAYO NGA MATUOD. Wala gyud ako mosugot bisan pa kung adunay ako asperger syndrom, kanunay nako giingon nga adunay dili maayo sa akon… kanunay ako gibati nga gikapoy kaayo. Apan wala’y gustong motuo kanako. Pff, wala ako mga pulong alang sa kini nga mga lalaki. Gihunahuna ko nga ang pag-fack nakaguba sa akong lebel sa cortisol ug dopamine, nagpagawas daghang mga dopamine sa utok sa mubo nga panahon. Gipasabut sa low cortisol kung ngano nga dili ako mobangon sa buntag ug nagmata sa gabii. Ug sa miaging pipila ka bulan kini grabe kaayo nga hapit dili ako makalihok usahay. Gibanabana nako ang ubos nga dopamine, usahay naglingkod ako sa sopa apan dili literal nga makalihok ang akong lawas.

    WOW MAN WOW WOW, dili gihapon ako makatuo niini. Bisan ang akong buhok mas baga, dili na madugta pa, wala koy mga bag sa ilalum sa akong mga mata. Nganong wala mahibalo ang mga doktor mahitungod niini? o nahibal-an ba sila apan wala'y pagtagad niini? Ang makatarunganon nga lohikal nga ang masturbasyon mahimong mosangpot sa mga kausaban sa hormone kon imong hunahunaon kini.

    Akong nahunahuna usab nga ang akong ocd hapit na na, Kasagaran akong isulat ang usa ka nindot nga hilisgutan ug basahon kini 10 nga mga panahon aron masuta kon nakahimo ba ako bisan unsa nga kasaypanan. wala ko'y pag-atiman, ang akong appartment mao ang usa ka gahong atm, wala ko pag-atiman .. im sa pagtan-aw niini, wala ko bisan sa usa ka labad sa ulo gikan niini. WOWOWOOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWOWS WALAY FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. Edad 21 - taas nga ninglihok nga autism: Dali nga magdala sa pag-usab

    Mga sangputanan nga akong namatikdan samtang naa ako sa nofap

    • Mas maayo nga panan-awon ug pandungog. Kini usa ka lisud nga ipasabut, ang tanan nga akong masulti mao nga mas maayo ang musika; Mas madungog nako ang mga liriko nga labaw pa kay sa kaniadto. Mahimo usab nakong madungog ang tono sa tingog (ang mga hataas ug ang mga lows of general speech). Nakita nako ang mga butang nga mas maayo, ug bisan ang akong panan-aw sa panan-aw nahimong hait kaayo. Mahimo usab nakong madungog ang tono sa tingog.
    • Pinino nga Palette. Mas makatilaw ako sa pagkaon, ang tanan ingon og adunay dugang nga "sipa" dinhi. Bisan ang pinakasimple nga pagkaon sama sa usa ka pritong itlog nga sandwich nga adunay sarsa nga BBQ lami gyud nga lami. Ang mga prutas labi ka matam-is, ug ang mga utanon adunay labi ka presko sa kanila.
    • Pagpahayag sa pinulongan sa lawas. Nag-istorya ako sa akong lawas labi ka daghan kay sa kaniadto nga walay pag-uswag, nga wala gani naghunahuna. Ang mga tawo ingon nga madinawaton niini, ug sila nalingaw niini. Nakita nako kini nga mas sayon ​​nga masabtan ang pinulongan karon; usahay masabtan nako kon unsa ang gihunahuna sa mga tawo pinaagi lamang sa pagtan-aw kung giunsa nila pagpahayag ang ilang kaugalingon.
    • Panagway. Nakakuha ako daghang mga "hitsura" gikan sa daghang mga tawo. Wala’y hulga o katingad-an sa kinaiyahan, mausisa lang ang pagtan-aw sa mga lalaki ug babaye / babaye. Hapit sama sa usa ka "Kinsa ba siya?" klase nga pagtan-aw. 6'0 ang akong gitas-on, 150 lbs.
    • Mas maayong panag-istoryahanay. Nakita nako nga sayon ​​kaayo ang pagdala sa usa ka panag-istoryahan uban sa mga tawo; mahimong usa ka 10 / 10 nga babaye, usa ka lalaki nga mas nahadlok kay kanako, usa ka tigulang nga babaye, usa ka bata, akong mga igsoong babaye, mga ginikanan, bisan kinsa.
    • Mas lawom nga tingog. Mahimo kini tungod sa pagpadako sa testosterone, apan namatikdan nako ang akong kaugalingon nga gisulti ang tanan nga adunay pagsalig, dili na ako nagbagulbol sa mga butang, nagsulti ako sa dughan.
    • Nagpahiyom ako ug nagkatawa uban sa pagsalig labaw pa sa mga tawo; ang matang sa tinuod, dili kapugngan nga mga pahiyom ug kataw-an. Mipahiyom ako tungod kay nakit-an ko siya nga nakalingaw, ug naghatag ko og nindot nga pagkatawa kon sa akong hunahuna usa ka butang ang tinuod nga kataw-anan.
    • Pagdasig sa pagpadayon sa pakig-uban sa publiko. Kung sa kaadlawon ug wala akoy bisan unsang hinungdan nga buhaton sa balay, mogawas ako sa publiko tungod kay komportable ako karon nga makagawas; sa wala pa ako nasilag sa paggawas sa publiko ug usahay dili gyud kini mabalaka.
    • Mas maayo nga pag-focus. Nakit-an nako nga dali ra kaayo hatagan pagtagad ang naa sa akong atubangan ug ang akong unahon, kini usa ka lektyur, pagkuha sulat, mga katungdanan sa trabaho, bisan unsa pa. Gibati nako nga hingpit ang pagpahiangay sa. Ang sekso o pagsalsal dili mosulod sa akong hunahuna sa kini nga mga sitwasyon, samtang sa wala pa mag-nofap, nahimo kini, usahay kanunay.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. Edad 20 - Mawala ang Depresyon, OCD, ADHD
    Edad 20 - Mawala ang Depresyon, OCD, ADHD. Mihunong meds. Nibalik ang mga erection.

    Ako sa tinuod adunay usa sa pinakalisud nga 2 nga bulan sa tibuok nakong kinabuhi apan kini takus kaayo. Tuohi kini o dili. Ang pagbati sa depresyon ug pagkasad-an mibiya. Sa unang higayon human sa duha ka bulan nakuha ko ang akong erections balik. Ako nahimong sosyal nga tawo. Sa unang higayon sa akong kinabuhi akong gibati unsay gipasabut sa determinasyon. Nagsugod ako sa pagsimba ug nakabaton ako ug daghang maayong mga higala. Labing importante nga ang OCD ug ang ADHD milakaw ug ako mihunong sa pag-adto sa mga psychologist ug pagkuha og mga tambal alang sa mga disorder.

  33. Wala nay ulan sa utok

    Ang utok sa gabon tinuod nga abstract, bisan pa, mao ra gyud nimo kini maila kung wala na. Sa akong hunahuna ang labing kaayo nga butang nga akong nakuha gikan niini bisan pa mao nga ang kinatibuk-ang kinabuhi malipayon. Kung gipangutana mo ako kung giunsa ko pagbuhat bisan unsang orasa sa adlaw makahatag ako kanimo usa ka positibo nga tubag tungod kay kanunay ako mobati nga kontento o sa kinatibuk-an malipayon. Kusog ang akong pamati sa akong kaugalingon. Wala na ako maghunahuna sa akong kaugalingon pinaagi sa mga panan-aw sa ubang tawo, gibuhat ko ra ang mga butang sa gusto nako karon.

    Edad 18 - Ang matag usa nga aspeto sa akong kinabuhi mas maayo.

Mga komento sirado.