Sta settimana marca 1 annu dapoi ch'eiu infini ammissu Sò un dipendente da u sessuÙn sò micca "solu un tippu cù una mala abitudine di pornografia".
Questu hè statu un cambiamentu seizmicu in a mo cuscenza è in a mo identità: quandu a mo negazione hà finalmente crepatu è aghju pussutu vede chì a mo vita era cascata in pezzi per un bellu pezzu.
Vadu à in linea anonimu gratuitu riunioni regularmente in SAA e SPAA.
Per cità u Libru Verde SAA:
Esce da sta negazione hè guasi impussibile. Per 2 ragioni:
1) a dipendenza da u PMO si senti bèEra a mo suluzione preferita per i prublemi di a vita; a mo eroina di scelta. Iniettate quì. Ùn sò micca cumu fà a vita senza ella.
2) Sò un maniacu di u cuntrollu. Mi vanagliu di a mo indipendenza, di a mo capacità di sorte da e difficultà è di ricuperà mi da altre dipendenze. per a mo propria "vuluntà".
Per questa ragione, aghju avutu bisognu di "toccà u fondu".
Per mè, u mo fondu era queste cose:
• Terrori notturni
• Insomnia
• Contrazioni musculari
• Attacchi di panicu quotidiani (quelli gattivi)
• Anedonia
• Nebbia cerebrale
• Incapacità di cuncentrassi nantu à i travaglii cumplessi
• incapacità di leghje o di scrive currettamente (parolle mancanti, errori ortografici)
• Prublemi di i nervi
• Prublemi di visione
• Mal di testa / migraine (bisognu di impacchi di ghiaccio dopu à abbuffate)
• Dolore di spalle
• Depressione
• Disperazione
• Paranoia
• Ideazione suicida
• Scarsa igiene / eruzioni cutanee fungine in u mo inguine
• Macchie nantu à e mo camicie è i mo vestiti
• Disfunzione erettile
• Ansietà suciale estrema
• Pensamentu narcisisticu
• Cumplessu di autovittima
• Deplezione surrenale
• Ore di sonnu / veglia avariate
• Evitazione di e relazioni / intimità
• Vergogna
• Penseri ricorrenti di fà male à sè stessu è à l'altri
• Odiu di sè stessu
• è assai di più
Era una spirale cumpleta in l'abissu di l'infernu vivu. Aghju agitu tantu chì sò diventatu PIED, è ancora, vulia cuntinuà à agisce. Ùn pudia micca capisce qualunqui più attività quì sottu…
... ma mi culpava sempre. Mentre eru finalmente dispostu à dumandà aiutu, è fà tuttu ciò chì avia bisognu per diventà sobriu (dispostu à andà à qualunqui lunghezza), aghju sempre pensatu chì era tutta colpa meia:
Infine, capisce questu cum'è una malatia, hè statu un cambiamentu di ghjocu. Hà eliminatu tanta vergogna è odiu di mè stessu per a mo "vuluntà" chì falla.
Dapoi ch'aghju assistitu à riunioni ogni ghjornu nant'à Zoom, dapoi un annu, e cose sò veramente cambiate.
Avà mi addurmentu facilmente leghjendu un libru. Nunda più terrore notturnu. U mo prugramma di sonnu mi face svegliu è rinfrescà à 8 ore di mane.
Sò assai più presente per l'amichi è possu in realtà canta avà.
Passu assai tempu fora è in u giardinu. Parlu cù a ghjente tuttu u tempu è sò assai più suciale.
Mi piace a cucina è u manghjà, a musica, l'arte è a vita cum'è ùn aghju mai fattu prima. Almenu micca dapoi più di una decina d'anni.
Aghju sempre tempi difficiuli, è sì, ancu sbagli. Ma ùn hè più a mo vita. Hè un vechju modu di campà è una vechja parte di mè chì si restringe ogni ghjornu.
Pianificu u mo avvene, micca u mo suicidiu. Aghju intenzione di sorte, micca di scopre i video.
A mo salute hè migliurata in tanti modi chì ùn possu mancu imaginà, cose chì parenu simpliciamente impussibili. Ma eccu mi quì.
Dunque, s'e parlu assai di 12 Passi in questu foru, hè solu per via di ste cose. M'hà datu tutta a mo vita in daretu.
Travagliu una ripresa olistica, è NoFap hè una parte impurtante di questu. Ma senza 12 Steps eru cumpletamente persu...
6 anni in questi fori di ricaduta quasi costante ponu attestà questu.
Eccu un altru annu di ripresa - quale sà induve seraghju tandu? 
) è una lista di i mo benefici di ricuperazione (finu à oghje).
(PS a ghjente m'hà dumandatu ligami à e riunioni di ricuperazione - sò aghjunti avà in cima di stu post)