Hè difesu à e drogu o l'alkohol, i retrospezii di porcone pò appicchalli à a vostra mente dopu avè usatu. Cusì ciò chì fate quandu si prisenta?
Quì sottu sò un paru di tecniche, ma prima discurremu di a masturbazione. Ascolta ancu u mo radiu - Brett spiega aduprà per trattà a coppizzioni di porn è a tensione sessuale (show #21)
Stu brevi video hà uni pochi di cunsiglii - Cume A Stop Porn Addiction Per Cunnificà i Cravings And Urges, per Truth of Addiction.
Se vi pruvate à liberà a vostra splutazioni sexuale da l'imaghjini pornografici (chì hè una bona idea si vulete truvà cumbattenti veri crescente, o rinfriscà sanità erituma), fate u vostru megliu di masturbarie (quandu si devia) senza l'utilizazione porn o flashbacks. Questu facenu u vostru circhiu l'upertu di prutezione di e ligami chì accuminzanu à i flashback.
Focus invece nantu à i sentimenti fisichi. Senza sensu. Piglia u to tempu. Luxuriate in a bona fìsica sentimenti. Ùn fanciate. Se tenite aduprate una imagina, pensendu à pensà à un scontu reale (è realisticu) cun qualchissia chì cunnosce personalmente. Per più, vedi Cumu masturbarsi senza porn? (è l'articulu sottu quella pagina). Se ùn pudete micca culminà cusì, u vostru corpu ùn face micca veramente bisognu u climax; I brami "amparati" vi guidanu.
[youtube] www.youtube.com/watch?v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]
Infurmazione generale nantu à e tecniche rerugirati pò esse truvatu à Rewiring Your Brain. Per tecnichi spicifici, vedi:
Inoltre, eccu una tecnica da un membru di u foru, chì pudete aduprà per preparà per futuri flashback. Avete bisognu di fà mentre ti senti tranquillu. Allora pudete aduprà quandu i flashback nascenu u prossimu tempu.
Suggerimentu da un membru di forze:
Focus a vostra attenzione nantu à qualcosa di pacificu. Puderia esse un locu tranquillu, un ritrattu di qualcosa di bellu cum'è un tramontu, o qualsiasi altra cosa. Ùn importa micca se hè reale o imaginatu, postu chì u vostru cervellu ùn dice micca a differenza quantunque.
Assicuratevi di fà questu cun attitudine ghjucitata, cum'è a manera di i zitelli. Piglià quarchi pocu secondu à fà cada uno di sti passi:
1 - Pigliate un soffiu prufondu finu è in tuttu. À a fine di u fiatu, dite pianu pianu a parolla "pace" per voi in una manera pacifica
2 - Avà imaginate vede qualcosa di pacificu. Vede cumu pare
3 - Senti ciò chì soneria
4 - Sentite ciò chì si sentia emotivamente d'esse quì
5 - Fate ancu fisicu: Respirate u modu chì una persona pacifica respira
6 - E cambia a vostra postura à una pacifica. Posa o stà à a manera chì faresti se fussi in pace
7 - Di novu, dite "pace" à voi stessi lentamente, è ricurdate ciò chì vedete, sentite, sentite emotivamente, è diventate fisicu cun ella.
8 - Ripetite u passu 7 (o 1-7) parechje volte per rinfurzà stu sintimu
Avete ghjustu creatu una sperienza chì pudete aduprà à u vostru vantaghju.
Ogni volta chì a vostra mente suscita una maghjina pornografica, interrompila cù un soffiu prufondu in, fora è dite "pace" in u listessu modu esattamente è torna, fighjate fisicu: Pusate o stete a manera chì vulete sè stessi agendu u rolu di qualcunu in pace, respira cum'è una persona pacifica.
Questu causerà a vostra mente per fucalizza nantu à a pace. Ùn pò micca rimuovere immediatamente l'immagine pornografica se a "pace" ùn hè micca abbastanza forte (ancu se spessu, o à u minimu si indebolisce l'immagine pornografica), allora basta ripetere a parola "pace" parechje volte è vede u imagine pacifica, è ricurdate ciò chì avete intesu è sentitu (è diventate ancu fisicu). Questu riprogrammarà / ricondizionerà a vostra mente per fucalizza nantu à a pace invece di l'immagine pornografica. Arricurdatevi, duvete dì lu cum'è avete fattu in i passi sopra.
Cù abbastanza ripetizione, l'immagine pornografica cesserà, o scatenerà quasi automaticamente a vostra risposta di "pace" chì hè sempre megliu di pruvà à "luttà" l'immagine pornografica. Fondamentalmente, questu hè un modu per "dirottà" u vostru cervellu in modo chì ogni volta chì l'immagine indesiderata apparisce, vi porta à a pace, chì finalmente svanisce l'immagine pornografica in tuttu.
Mentre chì l'immagine pornografica porterebbe a ghjente à batte si mentre stanu pruvendu cusì duru di rimuoverla, aduprendu a tecnica di sopra permette di indebulisce o di rimuovere l'immagine cumpletamente chì vi lascia in un statu assai più di risorse. Speru chì questu aiutu!
Question on nofap / reddit. Follw u ligame per i suggerimenti
Ùn aghju fallutu nofap innumerevoli volte per via di questu. Vecu qualchì prugressu perchè mi sentu zero desideriu di guardà novi video porno ma i vechji video chì aghju vistu in u passatu sò quelli chì mi caccianu ogni volta.
Ùn vogliu micca sona cum'è una puttana putente. Cusì sò chì a soluzione hè di ùn cede micca à u desideriu ma quellu cunsigliu ovviamente ùn funziona micca perchè continuu à falli sempre è dinò. U mo record hè di nove ghjorni ma a maiò parte di e volte fiascu à u ghjornu 2,3 o 4. Ci hè qualchissia cù stu listessu prublema? È cumu l'avete superatu?
Sò stancu di sta dipendenza da u porno.
L'esperienza di un omu cù u ritornu à l'equilibriu
Aieri, mi sentu fantastichi.
Cum'è l'aghju menzionatu in l'ultimu post, mi distrughju sempre da e ragazze, ancu mentre sò cù a mo amica. Per i tanti anni chì aghju passatu à guardà porno, vede belle ragazze ùn scatenaria micca u mo desideriu di andà à parlà cun elli, o di fantasizzà ancu cun elli, ma solu per rientre in casa u più prestu per guardà porno. Credu chì seria cum'è fumà una sigaretta dopu avè sentutu un pocu di fumu.
Avà, pensu chì mi sentu progressivamente diversu per e ragazze chì guardu. L'imaghjini di u so corpu fermanu veramente in a mo mente. Sò sempre forti cum'è i flashback chì aghju avutu da u porno, o ancu più forte. Ancu se questu hè un desideriu, ùn possu aiutà, ma pensu chì questu hè una bona cosa. Seriu, ùn aghju micca avutu bisognu di guardà porno questi ultimi 18 ghjorni. Bloccu ogni flashback u secondu chì si mostra in a mo mente. I flashback raramente scatenanu alcuna risposta estatica da u mo corpu, ma ancu s'elli a facenu, possu bluccà dinò.
È eri aghju capitu chì puderia fà listessa per e zitelle chì aghju vistu. Pensu chì era una opzione per fighjà o micca. È aghju fattu l'opzione di ùn circà micca - perchè ùn aghju micca bisognu, nimu hà bisognu di fantasì à qualsiasi imagine in u so cervu. Avemu tutti bisognu di avè una vita sessuale soddisfacente, eccu ciò chì avemu bisognu.
Dunque, eri aghju sentitu chì eru à u cumandu. Puderia fà a scelta: pensà, o micca pensà, guardà, o micca guardà, à l'orgasimu, o micca à l'orgasimu. Ùn aghju micca avà se sta sensazione hè venuta per stà, ma pensu chì sia un bonu puntu di riferimentu per mè di mantene. Ancu se ricadu, aghju avà chì in un certu puntu, aghju avutu u cuntrollu.
I "Flashbacks" ùn sò micca l'unicu tipu di memoria intrusiva
Un omu hà parlatu cusì à u foru:
Un'altra cosa chì aghju avutu à l'ultimi ghjorni è simane hè quantu i periculosi è sutili scunvuli ponu esse. Per esempiu:
a) U cantante in a radia canta un certu passaghju (agghiuncinu a causa di l'esempiu a frasa neutra "Let's go, Let's go!"). Quandu u passiu mi ricurdeghja di un dialogu, aghju anu vistu in porn, l'scena hè stata immediata (almenu un pensamentu nantu à ellu).
B) Aghju sente / vede u nome di certi paesi, cuntinenti o cità in u TV / a radiu / l'internet è ... l'sceni / pagine / memori sò quì. Cumu puderebbe sapete bè, ùn hè una categurizazione esatta in u munnu di porn, forsi cosi "Girls brasiliano", "Amsterdam Red Light" o quantu cosa. In cunseguenza, finu à ch'e aghju intesu "u Brasil", ricordu certi sceni è pensanu: "Ehi, quantu a pagina xy ...?!"
Ancu più stante, certi volte ùn pò mancu apprezzà u chjapperu chjaru. Per esempiu, qualchissia era usendu u termu neutrali "Frau" (= german per a "donna") pocu è a mo mente era stantania: donna = fingering, g-spot, squirting, orgasmo ... bla bla. Ùn era micca u primu passatu, ciò chì successu è questu scantatu ... In qualchi ghjornu, quasi ùn puderebbe pensà à a donna in generale o specifichi, senza pensà bruttura per quessa.c) Strangely enough, even me voltee stupid porn stuff, sometimes. Ùn aghju micca ciò per quessa chì hè, ma pò esse, ch'e aghju in mi caru è ghjustu per l'aiutu di l'scherzu attuali, imitare parechje frasi da u porn (certi scenuti di pornali sò ancu fatti cum'è una comedia, perchè scurdate a mutticedda, eranu doing and saying: forsi hè ancu una tipu di marca di l'attori è i pruduttori).
Credu chì u principale hè chì identifichite quelli chjuggighjenu è ne fessi. Di sicuru, cumpresu a discussione di l'entendenti duie è a talk porn stupid. In a mo spirimintà, sopratuttu sti dui cumpurtamenti dimoniu in una materia di circa 7 ghjorni, chì hè una bona cosa.
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