Updates: E studii multiplicate liganu l'usura di porn à scuperti cunnisciuti più pobri. Vede sta lista: Studii chì liganu l'usu porno à una salute mentale-emotiva più povera è risultati cognitivi poveri. Studi d'infurmazione di u prugettu funziunamentu executive (hypofrontality) o alterazione di l'attività prefrontale in usu di porn / addicto di sessu: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Vede ancu sta metaanalisi di 2019: Déficits cognittivi in usu problematicu in Internet: metaanalisi di 40 studii.)
2021 - Revisione nantu à studii porno valutendu 4 "processi" neuro-psiculogichi alterati in tutti i tippi di dipendenze: 1- pregiudiziu attenzionale 2- cuntrollu inibitorio 3- memoria di travagliu 4- decisione sciencedirect.com/science/articl Risultati: Tutti i prucessi 4 sò stati alterati in utilizatori compulsivi di porno.
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Ricerca pensa chì l'imagineria porno rende a funzione cognu
Esposizione di i figlioli adolecente per a pornografia di Internet: Relazioni per u timore pubertal, a sensazione di ricerca è u rendiment akkademicu Stu studiu longevuli lonzuali (annantu à un periudu di sitt'anni) suggira ca l'usu di pornu disminuisce u cumpletu accademicu.
In un altru studiu, i scientisti tedeschi anu scupertu quì Internet erotica pò diminisce memoria di travagliu. Memoria di travagliu hè a capacità di tene à mente l'infurmazioni mentre l'utilizanu per compie un compitu o affrontà una sfida. Per esempiu, hè a capacità di ghjucà cù parechji pezzi d'infurmazione mentre fate un prublema di matematica o mantene i caratteri dritti mentre leghjite una storia. Aiuta à tene à mente u vostru scopu, resistere à e distrazioni è inibisce e scelte impulsive, allora hè criticu per l'apprendimentu è a pianificazione. Una ricerca consistente di ricerca hè chì i segni relativi à a dipendenza impediscenu a memoria di travagliu. Curiosamente, l'alcolisti chì anu subitu un mese di furmazione per migliurà a memoria di travagliu anu vistu una diminuzione di l'ingestione d'alcol è migliori punteggi nantu à a memoria di travagliu. In altre parolle, migliurà a memoria di travagliu pare rinfurzà u cuntrollu di impulse.
In l'esperimentu di imaghjini porno, 28 individui sani anu realizatu travaglii di memoria di travagliu aduprendu 4 diverse serie di immagini, una di e quali era pornografica. I participanti anu valutatu ancu e immagini pornografiche in quantu à l'eccitazione sessuale è a masturbazione urge prima è dopu a presentazione di foto pornografiche. I risultati mostranu chì a memoria di travagliu era peghju durante a visualizazione porno è chì una eccitazione più grande aumentava a goccia. (Più di l'analisi di i circadori sottu).
Allora, sarete tuttu prontu sè solu chjudite e tabulature porno mentre fate l'algebra? Hè un bon principiu, ma continuate à leghje.
Porn e impattu longu à a cuncentrazione
U studiu sopratuttu hà solu misurà l'effetti di l'usu di erotica curretta. In ogni modu, l'addiction neurocientists anu riittite amici chì l'addiction d'Internet dà memoria durativa è cuncreti e cuncreti in certi utenti.
A discrezione da i rapidi miglioramenti chì alcuni utenti vedenu spessu dopu à abbandunà u porno, pare chì unu ùn abbia da esse un tossicodipendente per esse affettu negativu.
Prima di analisà a ricerca pertinente, cunsideremu ciò chì l'ex-utenti riportanu nantu à i cambiamenti post-porno in concentrazione. (Più autoreporti ponu esse truvati à a fine di questu post.):
- "Questu pò avè nunda à chì vede, ma postu ch'e aghju smessu di pensà è a mo mente hè diventata assai più acuta. Cum'è l'aghju menzionatu sopra mi sò iscrittu à e classi universitarii in ligna aghju seriamente calciatu *** in queste classi. A mo capacità di cunservà a cunniscenza hè parechje volte più forte è possu focalizami assai megliu ".
- "Aghju nutatu chì possu cunservà l'infurmazioni picturale significativamente megliu cà u pre-reboot. L'aghju scupertu per accidente quandu aghju guardatu un schema in un libru di testu è aghju capitu chì ùn avia micca bisognu di fighjà di novu postu chì puderia ancu ricurdà l'immagine in bonu dettagliu. Pò ancu ricurdà i visi megliu ".
- «Sò capace di fà più travagliu sia in u mo travagliu sia in a mo attività part-time. Puderaghju cuncentrazione per più longu ".
- "Aghju sentitu miglioramenti massimi di memoria durante u cursu di u mo riavvio [astensione da masturbazione à porno]. Mi pare chì sia mentalmente accesa è presente per a prima volta in a mo vita. Avà aghju un attenazione span. Mi sentu cum'è per i precedenti 10 anni chì ùn mi pudu micca focalizà nantu à nunda è ùn pudia micca ricurdassi di nunda ".
- "[Ghjornu 68] Mi pare chì u mo cervellu guarissi. Quandu aghju cuminciatu sta riavviazione, aghju elencatu i seguenti sintomi chì mi sentu cum'è pesu nantu à e mo spalle:
- mancanza di motivazione
- irritabilidad
- cervu nebbia
- incapacità di cuncentrazione
- cambiamenti di amurnu
- ansia suciale
- oghje ghjornu, Sò fieru di dichjarà quì chì ùn soffre più di alcunu di sti sintomi. I mo umori sò assai più "fermi". A ghjente cummencia à rimarcà. L'ansietà hè SPARITA. A mo cuncintrazione hè cristallina; a mo motivazione per a vita hè assai alta ".
A cuncertazione migliore è a memoria sò trà i benefici post-porn più informatu, è ponu esse spiegati da a cambiamentu di i cambiamenti di l'addiction. (Altre preghjudizzioni chì viaghjavanu rapportu dopu à abbandunà un prugramma di alta velocità sò diminuite l'ansietà è a depressioni soffrenziali, u rendimentu sessuale perfeccionatu, un maiori attrazione à cumpulenti veri, vede parechje potenziali in quantu a persunale anzi sessuale, è ritornu à gusti sessuale prima).
Chì ci dici u scientificu?
Neuroscientists have recently illied related-changes in brain changes that could account for impairment cognitive, such as decreased materia grisa in u frontal cortex e disurdinata materia bianca. Hè sorpresa, studii di u cori Assicurà chì l'addicìte di Internet a soffrenu impeditu di cuntrollu inibitariu e impulsività. (Nota chì mentre chì qualchi studienti di addiccioni Internet cuntratta in questa sezione include L'usu di erotica in ligna, nimu micca a sclusione-a versione di l'esperimentu di memoria di travagliu chì hè u sughjettu di sta stampa).
Brain studies on Internet addicts ancu dinò un'antra cambiamentu chì ponu impaircerà a cuncentrazione: un medagliatu decline in dopamine signalamentu. Dopamina hè centru per a cuncentrazione, enfasi, motivazione è formazione di memoria, è a signa dopamine baixa hè assuciatu fermamente poca memoria di travagliu (i scimomi) è ADHD.
Sembra chì l'inattenzione (chì a sua volta pregiudica a memoria) sia veramente causata da mancanza di motivazione (ridotti recettori di dopamina D2). I compiti parenu noiosi o pocu interessanti. A diminuzione di a segnalazione dopamina in i circuiti di ricompensa di u cervellu hè un segnu distintivu di tuttu addicenzi.
I medichi carriers dopamine in e persone cù l'addiccioni di l'Internet hà dettu:
Cumu rivolgiutu, i risultati suggerenu chì IAD [disorder di l'addiccioni in Internet] pò causarii dannu seriu à u core è i prucessi di neuroimagini più illustrati IAD hè assuciatu cù disfunzioni in i sistemi di u coperru dopamineraghju. I nostri sapiri sustene a sustegnu di chì IAD pò accunsorse anomaliesi neurobiològii simili di altri prutezioni additivi.
I studienti di l'addictionu à Internet per l'esercitariu (per quessa, studii senza generazione di l'imaghjini) anu trova una memoria di diminuite di u travagliu di infurmazioni impurtanti è impastatu di u cuntrollu esecutivu. I so risultati sò ancu cuncrizzioni di ADD / ADHD.
U tippu più impurtante di evidenza pò venite da un studiu, chì seguita ancu ricuperà Internet addicts. Scenzi di u cervu mudificate u cambiamentu di i cambiamenti di u core è una funzione cognitivu più bona. Dici unu gruppu di investigatori:
Dopu u trattamentu, in tutti i gruppi, u puntuu [Dipendenza da Internet] hè statu abbassatu significativamente ... è i punteggi di capacità di memoria à breve termine è di memoria à breve termine anu aumentatu significativamente.
In autri vocabuli, forsi una strateġija di più longa hè chjamata per solu di l'aghjurnate di cunnice di porno mentre facenu e lettres.
Cues, Cravings and Addiction
I ricchieri iddisalini u studiu di memoria di u travagliu in parte perchè i ghjurnali utenti porno informanu di prublemi durante o dopu u cunsumu porn pornu, cumu a negligenza o scurdate di responsabilità, missi appuntamenti è perde un sughjettu, chì porta à cunsiquenzi negattivi. I scientifichi nota chì i so loghoti pudessinu indicà i miccanizazioni cugnimi chì cuntribuiscenu à a perdita di cuntrollu di l'usu di Internet porn:
U funziunamentu esecutivu di i participanti à u sessu in Internet puderia esse riduttu durante u so impegnu in u sessu in Internet, postu chì [a memoria di travagliu] hè un fattore necessariu è impurtante di cumpurtamenti diretti à l'obiettivu. ... Si pò argumentà chì se l'attenzione di i sughjetti à stimuli sessuali è l'eccitazione sessuale successiva interferiscenu cù u funziunamentu esecutivu è a decisione, allora puderianu esse menu capaci di monitorà è cuntrullà u so propiu usu sessuale in Internet.
I ricordi sustiniennu chì aspirazzu subjectivu mentre à vede porno hè u principale predictore di gradu di prublemi nantu à u sexu d'Internet (per oppostu à u tempu passatu vede è parechji altri fatturi). I scientists analizenu paralleli cù addictsi di sustegnu, per quale l'elementu di l'addiction cu l'induve l'attentione di attraversà, u craving altu è una probabilità aumentata di rinfrisca. Sò prupone chì una sposta forte di masturbaru in risposta à u pornu puderanu riflittisce i antichi è sottu signalà a presenza di l'addiction.
In breve, l'utenti di porno chì smettenu di pornu è poi notanu miglioramenti in concentrazione è memoria ùn imaginanu micca sti miglioramenti. L'evidenza suggerisce chì i miglioramenti scendinu nantu à a inversione di alterazioni legate à a dipendenza in u cervellu.
Se necessite un risu: The Time I Doubled My IQ (creatore di Dilbert)
Ogni rapportu pertinenti per a cuncissione è Internet porno:
«Pensu chì sò u ghjornu tredeci o cusì avà. Mi sentu assai focalizatu è ponu cuncentrazione megliu di l'usu. Mantene u cuntattu visuale quandu parlu cù a ghjente, è a socializazione si sente più stabile. Pensu chì a mo voce sia più profonda è soni menu "fastidiata" è più chjara ".
"Quandu eru [aduprendu porno Internet] aghju avutu cum'è sta nebbia di u cervellu o un sintimentu constante di sbornia, chì mi hà fattu difficiule di cuncentrazione, di parlà cù a ghjente o di fà solu e mo attività di tutti i ghjorni. Dopu à 7-10 ghjorni sta sensazione hè andata. A mo mente hè diventata assai chjara, i penseri facili da cuntrullà, è sò diventatu assai più rilassatu in generale ".
«A mo memoria hè migliurata. Aghju sogni assai espliciti. A cunversazione hè faciule. Aghju torna a fame (metaforicamente parlendu) ".
Sò passati 9 ghjorni da quandu aghju guardatu u pornu, masturbassi è l'orgasimu. Nisun pmo per mè. Ùn possu micca crede quantu a mo testa si sente dighjà. Stu rumore biancu, disordine, bisognu, chì era sempre À Frange di i mo penseri hà digià calatu assai. https://www.reddit.com/r/
NoFap / comments / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ dramatically_improved /
«Mi sentu assai più in cuntrollu è calmu avà. E cose vanu veramente bè per mè avà (in termini di i mo prublemi finanziarii ecc.). A mo capacità di cuncentrazione è di pensà logica hè sparata senza a nebbia ".
«Attualmente sò à 14 ghjorni è hè un viaghju faciule fin'à avà. I benefici chì aghju nutatu sò assai crescenti di concentrazione è di focalizazione ".
Cundizioni bisognu- Ùn aghju mancu capitu a misura in cui u pornu hà influenzatu u mo cervellu finu à quandu aghju avutu 4 c in a mo trascrizzione è aghju persu u mo amore per a lettura perchè a mo stimolazione intellettuale era andata. U cullegiu ùn hè micca assai faciule, soprattuttu cù una maghjina tecnica, ma aghju luttatu di più chì u veru me duverebbe avè. Ma dopu aderitu à nofap, questu semestru di primavera malgradu esse u più duru (l'ultimu semestru, classi 7), aghju avutu a migliore prestazione di sempre è sò tornatu nantu à a lista di i decani cun tutti As è B + s. A mo mente hè stata assai più chjara, possu pensà è restà motivatu ancu quandu a cosa ùn funziona micca a prima volta. Sò passatu da esse un studiente in lotta à a persona chì tutti volenu collaborà cun. Oh è sò diploma a settimana scorsa! 100 Days !!!!
"Hè una pazzia, ma prima quandu vuleria PMO ogni ghjornu, fà inseme di prublemi di Contabilità per e mo classi di Contabilità seria una vera faccenda, difficiule se eru ancu capace di principialli. Quandu aghju cuminciatu à custruisce piccule striature quì è culà (u mo ultimu di u mo più longu) cumincia à sentasi bè per fà i mo incarichi di classe. Sentu una pressione per fà li, procrastinà hà un sintimu intensu, mi spinge à cumincià. Prima ùn sentia nisuna pressione per cumincià. Emu cuminciatu à sentimi allevatu mentre travaglia nantu à elli, da bè à grande quandu finiscu un incaricu. Invece chì prima ùn mi sentissi nunda, nisun sensu di rializazione, solu intorpidimentu se avessi compitu un incaricu ".
"Alcuni di i benefici chì aghju sperimentatu: Sò più socievule, possu cunservà è ricurdà l'infurmazioni assai megliu. Mi ricordu di l'eventi in a mo vita passata assai megliu. Ùn sò micca irritabile, è sò più focalizatu. Puderaghju eseguisce e cumpetenze assai più veloce ".
"Un altru cambiamentu veramente significativu hè a frequenza di i sogni o u ricordu di i sogni. Aghju avutu, è ricurdatu, più sogni chì mai da quandu abbandunò u porno. Ùn sò micca ciò chì hè. Forse u mo cervellu era esauritu da u pornu prima di dorme è ùn avia micca l'energia di sunnià o qualcosa ".
"14 ghjorni - Sò stupitu di cume mi ricordu di tutti questi dettagli nantu à ella, mentre chì prima avessi solu cercatu una tette di ragazze, è s'elli ùn eranu falsi ùn m'interessa micca."
«Sò statu prescrittu per parechji anni. Aghju nutatu chì quandu sò nantu à una bona striscia a mo mente è l'ambizioni eranu nantu à un "naturale" aghjuntu ancu quandu ùn la pigliu micca. Vene è và, ma mi sentu motivatu, trasfurmaghju l'infurmazioni più veloce, è aghju sviluppatu una tolleranza più alta per u travagliu mundanu. Aghju lettu annantu à stu subredditu chì parechje persone si sò lasciate fora di tuttu ciò chì facenu nofap è sò assai eccitatu per a mo occasione di fà u listessu ".
"Aghju trovu chì u mo vucabulariu hè tornatu à un livellu chì mi ricordu ch'ellu era in anni fà."
I sò un studiente di ingegneria di u secondu annu è aghju avutu piuttostu un tempu duru in classe cum'è un matricolu di prima cun concentrazione è a capacità di stà motivatu per i mo incarichi.
Aghju principiatu PMO à 13 anni è eru un bon studiente in anticipu cù soprattuttu cum'è in scola finu à a mità di u liceu. Aviu 16 anni è ùn m'importava più. Stavu mancendu e classi è sò andatu appena da quì. Sò entratu à l'università sempre cù una bella quantità di boni punteggi di test, è aghju avutu ancu prublemi cù PMO à l'età di 20.
Averebbe difficultà à ghjunghje à l'orgasimu cù qualsiasi ragazza chì eru cun. Avà aghju una amica è eramu sicuramente capaci di diagnosticà u prublema abbastanza prestu. Dunque accunsentiamu entrambi à ùn astene da nunda sessuale è senza pornografia per un bellu pezzu per riversà l'effetti di queste cose.
À partesi d'oghje sò u ghjornu 16, aghju colpitu un pocu di puntu di follia da quantu sò statu stupidu per l'ultimi 7 anni. Hè sorprendente quantu e cose chjaru sò avà in classe. Mi pare di pudè risolve tutti i prublemi in e mo cunferenze più facilmente. Aghju assai più tempu per studià è aduprà più tempu à u mo vantaghju per ricercà altre cose chì mi interessanu. A mo nebbia mentale cuminciava à diventà un prublema maiò quandu aghju invechjatu è più frequente cù u porno. Avà possu vede assai più chjaramente ciò chì u mondu hà da offre. Moghju Mentali chì venenu da un ingignore
«Possu fà altre cose. Sentu altre cose. Vogliu è vogliu altre cose. Ùn cercu più sempre a mo prossima riparazione. L'imagine porno ùn anu micca u putere ch'elli avianu una volta nantu à mè, nè sò una lussuria per tuttu u ghjornu. Aghju cuminciatu à avè finalmente una mente chì hà a cuncentrazione per pensà à altre cose oltre à u sessu ".
«Un altru risultatu: a mo scrittura hè stata assai megliu. Ùn vogliu micca parlà di scrittura à manu (ancu s'ellu hè ancu megliu). Vogliu dì scelta di parolle, struttura di frase, ecc. Durante u mo primu annu di scola graduata (chì aghju appena finitu), scrive era una vera faccenda. Avà, dopu à no-porn, hè un piacè. Cusì faciule è gratisi. Aghju più parolle à a mo dispusizione, prubabilmente perchè a mo memoria hè migliorata in generale ".
I ghjorni di 90: -Much less ansxiety -Lima disciplina -Cumentu improvitu è u focu -L'urizzioni sessuale incù a mo amica -More assertiva.
"[6 settimane] A mo concentrazione, u mo sforzu, a mo attenzione à i dettagli, a mo memoria, u mo ricordu, è e mo abilità sociali sò tutti migliorati."
"Intornu à u tempu chì aghju cuminciatu à aduprà porno pochi anni fà, a mo memoria hà cuminciatu à appannà. A mo vita sana da tandu mi paria una macchia micca identificabile. Avà, qualchì mese dopu à a ripresa, i ricordi passati mi venenu. À u primu, eru in incredulità chì sò ancu accaduti perchè sò cusì gioiosi è spenserati. Eppuru infine, dopu esse frustratu cun questu per tantu tempu, mi sentu cusì hè a mo vita, è questi ricordi felici sò veri. Aghju luttatu per sente alcuna cunnessione cù a mo vita passata è e mo azzioni. Avà chì u mo passatu mi vola in daretu, è tuttu mi pare terribile. Inoltre, sogni. Ancu i sogni accaduti mesi fà mi tornanu, è hè ancu abbastanza piacevule ".
"Ciò chì aghju nutatu per mè hè chì l'astensione da [porn] hà miglioratu dramaticamente a mo memoria. L'interessante, chì ùn aghju mancu capitu finu à avà, hè chì u mo zuccherinu in sangue hè statu assai più stabile postu chì ùn aghju micca avutu orgasmi. Ci hè una cunnessione tra memoria è altu glucosiu in u cervellu o bassu. Ùn aghju micca pensatu à quantu stabile hè stata postu chì NESSUNA masturbazione à u porn. Forse a dopamina hà un effettu nant'à cume u cervellu elabora i zuccherini ".
"3 settimane - A mo memoria hè assai megliu. Ùn aghju micca questi momenti di cervu-pedi cum'è l'usu. Avà e cose mi venenu facilmente, ciò chì hè bonu ".
U mo semestru GPA hè quasi direttamente correlatu cù i mo schemi di fapping. Assai PMO = dorme in e saltendu a classe. Ùn aghju mai realizatu u prublema finu à avà
«Aghju più energia chè prima, cornea cum'è un infernu ma possu cuntrollalla. A mo memoria hè stata megliu. È aghju u tippu suciale, chì una volta hà campatu in mè, torna. Aghju ripigliatu u mo incantu è vale a pena ogni notte insonnia è minutu frustratu chì aghju passatu à luttà contr'à sta dipendenza "." [Rapportu di 90 ghjorni] Mente più chjara. A mo mente ùn era mai stata più chjara in a mo vita in questi trè mesi. A mancanza di fapping è porno vi dà veramente assai tempu per pensà à a vostra propria vita è mette tuttu in prospettiva ".
Dunque aghju fattu un test di matematica di 100 dumande oghje (cosa di certificazione di l'insegnante di Matematica 7-12) è mentre ùn era micca u test più duru di a mo vita, puderia esse statu u primu 5 per tuttu u materiale. È era esauriente (ore 4.5) ma eru capace di focalizà tuttu u tempu, senza ansia, è esce cun fiducia sapendu chì aghju fattu bè. Questu hè statu senza alcun tippu di studiu hardcore (attualmente sò tutoratu di matematica, allora sò solu tippu alatu).
Nisun modu puderia esse possibbili senza NoFap. In l'università, l'unicu modu ch'e aghju fattu qualificatu boni hè stata overstudying per u materiale ch'e aghju fattu sicuru d'esse u prughjettu. Ghjornu 28 - prova di megliu focus
"Cose chì aghju nutatu: diminuzione di l'ansietà, menu cambiamenti d'umore, più suciale, più fiducia, più sfrenata quandu si tratta di ragazze, urge à migliurà me, megliu concentrazione, parlà più fluidu, boni scherzi: migliuramentu di u rapportu di scherzi cattivi, avete l'idea . " "(Ghjornu 15) - Attitudine Pusitiva
- - Motivazione per fà e attività di tutti i ghjorni (è fà li più veloci)
- - Memoria più netta
- - Più pruduttivu
- - Più creativa
- - Desideriu di ripiglià è abbraccià e responsabilità
- - Testa più chjara
- - Migliore capacità di vede i passi necessarii per ghjunghje à un scopu finale è di mette in opera quelli passi
- - RITURNU DI A CONFIDENZA, è in continuu aumentu
- - Gudimentu generale di a vita
- - Più prisente / attente in cunversazione cù l'altri
- - Spiritu più veloce, truvendu tuttu più umuristicu
- - A brama più grande di socializà cù l'altri "
"A memoria - hà sempre avutu una bona - ma smettela di mette a traversu u tettu. Puderia entre in una stanza di 15 persone è amparà + richiamà specificamente tutti i so numeri di telefunu in menu di 5 min. GPA 4. Ansietà suciale è BS pensamentu negativu ---> fora cù a spazzatura ".
Hè l'usu di l'urdinatore di l'adupratu in casa cù a so funzione matematica in a scola?
"In particulare, guardà i filmi di orrore, d'azione o pornografichi era significativamente è negativamente assuciatu à a cumpetenza matematica di i studienti, mentre chì guardà e nutizie in televisione ùn era micca ligatu à i punteggi di rendiment di i studienti."
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