Sò un omu di 20 anni, ùn aghju micca interessu per a gratificazione immediata. Ùn guardu micca u porn è aghju un grande rispettu per mè stessu. Per i mo motivi persunali, aghju decisu di esse astinente finu à ch'e sò maritatu. Oghje aghju cumpletu 90 ghjorni di NoFap.
In questu rapportu vi cuntaraghju di a mo storia di PMO, fate un paragone trà u vechju è novu mè è vi furniscevi alcune cose chì m'anu aiutatu à fà questu quì. Mi concentru più nantu à u cambiamentu di mentalità chì NoFap hà causatu allora una lista di superpoteri.
A mo storia di PMO:
Tuttu hà cuminciatu quandu aghju avutu 13 anni. Aghju amparatu chì a masturbazione hè una cosa SANA è NORMALE in a scola è era curiosa. Pocu dopu aghju cuminciatu à fapping. Dopu un paru di mesi aghju vistu u mo primu porno è questu mi pareva maravigghiusu.
PMO hà iniziatu cù brevi clips molli / duri / estremi chì aghju fighjatu puramente per curiosità è piacè chì m'hà fattu sentu cum'è un zitellu normale è sanu. In media, passaraghju circa 30 minuti in PMO è fap un paru di volte à settimana.
Dopu à un annu o più, aghju scupertu clips longi è finisci per fighjà solu porn hardcore fetish. E passendu almenu 2 ore ogni ghjornu à circà u clip porno perfettu. Motivi di PMO: Sentimentu annoiatu, Sentu solu, Sensu cornu, Sentu paura, Sentu tristu, Sentu depressu, Desiderendu piacè, Vulendu sentenu normale.
Comu si pò deduce aghju utilizatu PMO per scappà da tutte l'incomodità in a mo vita.
In l'ultime simane di 2014 aghju righjuntu u limitu di a mo dipendenza. Appena entratu in l'università, ci sò stati periodi assai stressanti in i quali aghju fapped 5-7 volte à ghjornu. In questi periodi aghju nutatu chì era estremamente depressu (ancu più depressu di u solitu) è stancu. Allora mi dumandassi s'ellu forse fapping puderia avè effetti negativi è hà cuminciatu à googling quì Aghju scupertu u muvimentu NoFap. Grazie à Diu (per atheÏsts leghje: tutte e cose pusitivi in a vita) esiste.
Paraguni trà u vechju è u novu me: Persona Description di u vechju me: Sò una persona assai ambiziosa è passa a maiò parte di u mo tempu à sognu di ghjornu nantu à tutte e cose chì puderia fà è esse in u mo futuru, ma cumu fà per fà queste. sogni ? Ùn aghju micca un pianu chjaru cumu per rializà quelli sogni duri, nè ùn aghju nisun scopu specificu in a mo mente, studiaraghju solu è in qualchì modu in u futuru succederanu e cose. (Brain Fog (Essa ingannatu da una bugia, ùn vede micca a verità), Mancanza di Motivazione)
Duverebbe avè una fidanzata super modella, perchè pare bè, dunque deve esse bona, nò? Sò una grande cattura perchè avissi da fà ogni sforzu per avvicinà e donne, anu da avvicinà à mè! Ùn fate nunda per piglià una donna, in qualchì modu in u futuru ci appariscerà una grande in u mo grembo, perchè sò cusì fantasticu, nò? (Brain Fog, Complete Retard) Mi piace à ghjucà à i video games, fighjà tv / serie è molestà u mo pene solu daretu à u mo urdinatore è u restu di u mo tempu chì studia. Quì mi sentu còmode perchè mai lascià stu locu.
U mondu hè solu nantu à l'aspettu è u talentu, certe persone anu queste ma ùn aghju micca, ùn ci hè speranza per mè. Ùn aghju micca amichi, aghju paruresi (difficultà à pisciate in publicu) è ùn aghju micca amica perchè ùn aghju ancu fastidiu di vive. Perchè nimu ùn m'aiuta. (Depressione, Nebbia Brain, Mancanza di Motivazione)
Person Description of the new me: Sò una persona assai ambiziosa è passa un pocu di u mo tempu à sognu di u futuru. Sò però chì ùn serà micca faciule per rializà i mo sogni. Serà una grande avventura per rializà stu sognu è mi dumandu finu à quandu possu ghjunghje. Ogni siconda chì perdi in a gratificazione immediata hè a mo rispunsabilità. Puderaghju passà u mo tempu nantu à a gratificazione istantanea, ma solu mi farà sentu bè à cortu termini è ùn mi farà mai sentu cumpletu. Aghju da travaglià ogni ghjornu per rializà i mo sogni s'ellu ùn cambia nunda, resteraghju u listessu cum'è eri. Per rializà i mo sogni, aghju fattu un pianu cù scopi più chjuchi raggiungibili chì cuntribuiscenu à l'ughjettu finale cumminendu i piani più chjuchi, aghju prugressu chjaru versu a realizazione di i mo sogni. (Clarità di vista (vede a realità), Motivated).
E donne ponu esse belli, ma questu ùn significa micca chì sò boni per mè. Mi piace a cumpagnia di e donne è piace flirting with women. Ci sò altri omi per elli à sceglie ancu. S'ellu m'interessa in una donna, aghju da fà una mossa avà, Se ùn aghju micca qualcunu altru.
Esse a megliu versione di mè è fà una mossa certamente migliurà e mo probabilità. Ci hè più in a vita di u sessu è pare chì e donne ùn sò micca tuttu, ci sò tanti grandi avventure da campà. (Clarità di vista, Confidenza)
Evite l'istante - a gratificazione à tutti i costi è passanu tuttu u mo tempu à travaglià versu i mo sogni, riceve una grande felicità da questu, hè cum'è una di queste avventure chì aghju vistu in i filmi. Solu in a cumpagnia di l'altri facciu una eccezzioni una volta in u tempu. Scappa da i mo prublemi ùn mi porta più in diretta. Sò chì per avanzà in a vita ci vole à esce da a zona di cunfortu. Pigliu freti guasi ogni ghjornu per mantene a cuscenza di questu. Sapemu ancu chì hè di massima impurtanza per stà assai disciplinatu in ogni mumentu. Se permette solu un pocu di pigrizia o evitendu a doccia fredda, altri cum'è u stress è a paura seguiranu. Da u mo Nofap Journey, aghju amparatu à trattà megliu cun sentu incunificatu:
Quandu sò stressatu, pigliu una pausa è fà un pocu di respirazione profonda, ascoltu una musica pacifica. Allora pensu à una manera di fà u prugressu in a suluzione di u prublema. Ùn m'importa micca s'ellu fallu, perchè allora aghju l'uppurtunità libera di amparà una lezione preziosa. Quandu aghju paura di analizà a mo paura è di affruntà, perchè ùn sò micca affruntà ùn mi farà micca avanti. Sò sempre occupatu, cusì ùn mi stancu mai. S'ellu sò sulitatu allora hè perchè mi sentu u desideriu di avè cuntattu cù qualcunu altru, è cusì aghju. Canalisu tutta a mo pulsione sessuale versu a rializazione di i mo scopi è questu mi mette in un statu divinu chì mi piace assolutamente, hè cum'è un super sayan umanu, ma ogni volta chì mi sdrughjenu in a mo stretta disciplina è lasciate chì a paura in u drive diventa cornea è diventa una lotta. Quandu mi sentu tristu pienghje, ùn mi vergogno di pienghje nè mi pare tristu quandu pienghje a maiò parte di e volte mi ridu quandu pienghje. Pianu sempre aiuta à sente megliu dopu. Ùn sò mai depressu postu chì evitu a gratificazione istantanea i mo receptori di dopamina facenu grandi, ancu i più minimi cose in a vita mi facenu sentu felice è tristu. Mi sentu bè, megliu cà u normale è ùn vogliu micca sentu normale. I mo ghjorni anu 2 opzioni: Godlike o Sexually Frustrated (SuperHorny). Quandu mi slip in disciplina o avè un sognu umitu, tendenu à esse frustratu sessuale. (Senza paura, cunfidenza, autocontrollu, chiarezza di vista)
A verità hè chì u mondu hè ciò chì sceglite di vede cum'è. Avete a capacità di cuntrullà i vostri propri pinsamenti. Affruntà e difficultà in a mo vita è ùn aghju micca chì qualchissia m'aiuti. Pigliu i mo prublemi unu à un tempu. Mi preparu per i mo prublemi cum'è una guerra è cunquistà. Mi sentu cum'è un grande omu. Ogni ghjornu hè una avventura per mè essendu liberu da u ciculu PMO, possu avà vede di novu u mondu cun passione infantile.
Cose chì m'anu aiutatu à fà questu quì (è a mo visione di perchè travaglianu):
1) Cold Showers: u puntu chjave di chjappà in stu ciculu hè a necessità di alleviare l'incomodità cù l'usu di docce fredde chì vi forzate à trattà cù l'incomodità è debilitatu u ciculu.
2) Cù u viaghju NoFap vene una quantità straordinaria di energia chì ti guidanu cum'è nimu altru. Pudete sia sceglie d'amparà à trattà sta energia è entre in u modu divinu o lascià fora di cuntrollu è liberala cù PMO. Eccu cumu guidaraghju u mo stessu passatu per trattà sta energia:
2.1) In i primi stadi di NoFap, l'energia serà assai incontrollabile. Una bella manera di ghjunghje à livelli maneggevoli hè di esercitassi 3 volte à settimana o più. Questu renderà i urgenze assai più supportable.
2.2) Truvate un scopu chì hà significatu per voi è dedicà sta energia à questu, funzioni cum'è l'esercitu.
2.3) Avà l'energia hè più sopportabile, avete bisognu di preparà a vostra mente per trattà cun discomfort. Cumu? Stà luntanu da l'influenzi negativi, cumu ricunnosce queste? Ti facenu sentu: 1 o più di e cose da a spirale discendente dopu. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Pudete ancu aduprà un bracciale per fà chì u vostru cervellu associà a negatività cù u dulore.
2.4) Scuprite ciò chì pruvate di scappà cù PMO è amparà cumu trattà cun elli. Cumu amparà questu? Ricerca nantu à questu in Google è pruvate diverse approcci vede ciò chì travaglia cun voi. I mo modi di trattà cù u mio (vede a nova parte). Una volta chì avete un manicu nantu à questi, u desideriu di sollievu attraversu PMO sparirà facendu u viaghju assai faciule.
Libri chì m'anu aiutatu cù 2) è furnisce spiegazioni megliu Napoleon Hill Pensate è Crescete Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoléon Hill ingannà u diavulu: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Sistema di Trattamentu di Paruresi (per paruresi).
LINK - Nofap 90 Day Report Libertà
by OFMJ
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