Aghju cuminciatu stu reboot quandu avia 19 anni, circa 11 mesi fà. Probabilmente unu di i peggiori casi di PIED, ùn aghju micca statu capace di ottene una erezione da u principiu di u liceu. Un pocu più di una settimana fà, aghju persu a mo virginità à a mo incredibile fidanzata è avemu avutu sessu trè volte da tandu, qualcosa chì aghju avutu veramente paura di ùn puderebbe mai fà. Puderaghju a mo storia dopu, ma quì hè u mo post "CUMU" à tutti quelli chì soffrenu.
CONSIGLI E FILOSOFIE DI BEATING PIED / ADDICTION:
1. L'OTTIMISMU POTE ESSERE UNA SCELTA
Questu hè u cunsigliu più impurtante chì possu offre. A cosa crappy di un reboot hè chì i so risultati sò casuali è ùn avete micca assai più di una supposizione ceca di quandu guarite. Credu ch'e avissi da esse fattu intornu à u ghjornu 180 (sbagliu, più nantu à questu dopu) è ùn era micca. Aduprate stu tempu per esse entusiasmu per sè stessu è fieru chì avete decisu di fà un cambiamentu pusitivu in a vostra vita. Ancu i fallimenti chì si trovanu davanti, cum'è ùn avè micca cullà cù una ragazza chì ti piace durante u reboot, deve esse cunsideratu un successu. À un livellu neurologicu prufondu: avete amparatu à u vostru cervellu induve vole andà è ciò chì deve esse prontu. Questu mi porta à u mo prossimu puntu ...
2. CELEBRATE I PICCOLI
Avete fattu 2 settimane per a prima volta? Ben fattu! Avete combattutu un desideriu chì avaristi cedutu prima ? Manghja un pezzu di caramelle, l'avete guadagnatu. Se dà u vostru cervellu una ricumpensa per evità PMO è altri cattivi abitudini, vi aiuterà. Ciò chì fate pò esse a battaglia mentale più difficiule chì avete mai attraversatu. Forza à traversu quella merda è siate fieru di quantu fate.
3. MIGLIORATE A TUA VITA
Mentre chì stu cunsigliu pare retrocede, pò aiutà in modu esponenziale in u vostru reboot in parechje manere. Una di e cose chì m'hà aiutatu più à passà per sta merda era l'ESERCIZIO. Mi sò divertitu senza pietà in u liceu per esse altu è magre, è in l'ultimu annu è mezu di eserciziu sò diventatu un mudellu di fitness chì cumpete in corse d'ostaculi di longa distanza. Evitari PMO lasciarà un vacu in a vostra vita, questa hè una occasione perfetta per riempie quellu cun un abitudine più sanu.
In una seconda nota, l'addictioni cum'è queste sò spessu in realtà u sintumu di un prublema di vita, micca u prublema stessu. Quandu e cose diventanu duru in a nostra vita, in particulare e cose stressanti cum'è un divorziu o esse scaricatu o ùn sapendu micca ciò chì perseguite in a vita, tendenu à truvà sbocchi chì ci facenu sentu megliu. A masturbazione ti riempie naturalmente di dopamina per sente a satisfaczione (avete ingannatu u vostru cervellu per pensà chì si riproduce). Questa sovraccarica innaturale di l'hormone sguassate i vostri sensi à altre cose in a vita chì duveranu purtà gioia. Se migliurate altri aspetti di a vostra vita fora di PMO, cum'è: relazioni famigliali, praticanti passatempi, viaghji in i posti chì vulete andà, cuntrollà e cose da a vostra lista di bucket, ùn avete micca bisognu di a gioia artificiale di PMO. Quandu a vostra vita migliurà, perchè avaristi?
5. OUTSMART Your PRIMAL SELF
Avete bisognu di esse onestu cun sè stessu in quantu à trattà a vostra dipendenza, è ùn ci hè micca vergogna à andà à misure drastiche per scaccià sta merda. In i primi stadi di u mo reboot, aghju cessatu di sente a musica sessuale, cessatu di fighjà i filmi è i programmi televisivi di Rated R, cessatu di stenderà in a mo casa per mè stessu, cessò di seguità certe pagine in instagram / facebook, è monitorò da vicinu u mo umore è l'usu di u mo telefunu. Aghju sempre utilizatu u mo telefunu per u PMO, è durante l'urgenza correraghju è mette u mo telefunu in a mo stanza è stà in u salottu o fora per esse sicuru d'ùn aghju fattu nunda di stupidu. Calchì volta u vostru ego pò ripiglià è pensate "Ùn aghju micca bisognu di andà à l'estremu, sarebbe un pocu troppu", ma ùn ci hè micca vergogna à cumbatte sta dipendenza cù ogni arma in u vostru arsenale.
Inoltre, vene un puntu induve duverete amparà à fidà di sè stessu in i stadi successivi. Questu ùn significa micca di riseguisce quelle pagine di instagram discutibili o di fighjà una rivista particulare un pocu troppu longu, significa chì avete da fidà di a vostra maturità cù u prublema è andate avanti. I primi dui mesi di u mo reboot, eru in stu situ web parechje volte à ghjornu per u supportu, chì hà aiutatu. Ma chì ancu indirettu m'hà furzatu à pensà à cumu si sguassate per avè PIED più spessu, cusì aghju eventualmente amparatu à appughjà da stu situ per fucalizza nantu à altri aspetti di a mo vita. Superà l'addiction ùn hè micca scurdatu chì a droga esiste, hè di capisce chì a droga face è chì ùn ne vulete ancu alcuna parte.
6. FATE VOSTRA DECISIONI SEMPLICI
Ùn lasciate micca chì u vostru cervellu vi dice ciò chì vole durante un urge. Ancu durante i mo peghju attacchi d'ansietà durante stu reboot, sapia chì aghju avutu duie opzioni simplici chì puderia andà cun: Puderaghju cavernà è odià immediatamente dopu, avè una settimana di merda o più dopu pienu di depressione è di culpabilità. O puderia cummattiri per un paru di minuti, esse fieru di sbattà quellu impulsu, è manghjami un dannatu pezzu di caramelle. Tuttu hè biancu è biancu, ancu s'è u vostru statu di mente nuvola chì per un pocu tempu. Segui questu ancu à a fine di u vostru reboot, chì mi porta à u mo puntu finale ...
7. FIDÀ U PROCESSU
Ùn possu micca enfatizà abbastanza questu: ÙN DARTI TI TEMPU. Se pensate chì finisce u vostru reboot dopu à 90 ghjorni, sarete arrabbiatu quandu ùn avete micca. Forget 90. Ùn fate micca attente à questu. Eru preoccupatu dopu à 180 ghjorni quandu duverebbe solu fidà di a natura è rilassate. Un pocu più di 300 ghjorni in è sò un omu liberu, parolle chì ùn aghju mai pensatu di dì. È esse supportu in stu situ web, e vostre parolle d'incuragimentu puderanu salvà u prugressu di qualcunu è motivà u vostru propiu.
Spergu chì questu aiuta à qualcunu in questa lotta, postu quì per qualsiasi dumande è publicheraghju a mo storia di reboot attuale in e settimane à vene!
Un salutu speciale à Rec101 è Hextonix per esse unu di i tizi più supportanti durante a mo ricuperazione, rispettu pattu per voi dui ragazzi!
Inoltre: grida à u mo amicu Gabe Deem per avè stallatu tuttu questu è aiutatu una quantità infinita di persone cù u so attivismu, mantene cusì fratellu!
– SC
LINK - Finalmente aghju battu à PIED cum'è Young Rebooter
BY - Stretchcomic
Aghjurnamentu - Batte l'Ansietà di Prestazione Post Addiction
Chì succede ragazzi, aghju vulsutu fà un post nantu à un prublema chì aghju vistu assai picciotti luttà cù (me cumpresu) è spergu aiutà à qualchissia chì affruntà circustanze simili!
Ansietà di Rendimentu Post-Addiction
Stu prublema hè in fondu quandu ùn vi sentite più putente attrazione di PMO, ma vi trovate sempre in difficultà per fà cù u vostru cumpagnu. Aghju trattatu questu severamente cù a mo amica per parechje settimane finu à chì aghju fattu una tonna di ricerca è truvaru strategie chì m'hà aiutatu:
1. Hè bè per esse egoista quì
Hè solu logicu di vulè piacè u vostru cumpagnu è "esse tuttu ciò chì aspetta". Sfurtunatamente, questu pò purtà à l'ansietà di stabilisce l'aspettattivi nantu à cumu avete bisognu di fà, è creanu una spirale negativa di dubbitu. Mentre hè bonu per assicurà chì u vostru cumpagnu hè curatu, fucalizza ancu nantu à ciò chì ti piace. Ùn ci hè nunda di male à fà qualcosa perchè si senti bè per voi, è pruvate di godere ciechi per piglià un pocu di stress da e spalle.
2. Respira è rallentà
Se sente a vostra mente corsa mentre diventate fisicu, fate un pocu di respirazione profonda è pensate à e cose boni chì passanu. Cosa si sente? Chì ti piace di questu? Sembra simplice ma hè stupente quantu hè faciule simplificà e cose. Pensendu attivamente à s'ellu si pò cullà o micca, se u vostru cumpagnu hè piacè, o ciò chì pudete esse autoconsciente hè un disgraziatu è quelli pinsamenti ùn meritanu micca u vostru tempu.
3. U fallimentu hè bè
Ùn pudendu micca fà sucks, a so. Puderà lascià imbarazzatu, disappuntu, è dumandassi se un reboot sarà mai veramente daveru.
SERÀ.
Tuttu ciò chì pudete fà hè avanzà è esse pusitivu. "Oh ùn hà micca travagliatu sta volta? Oh bè, si sentia bè per un pezzu è avete ricablatu u vostru cervellu per un pezzu. Un successu stranu. " A positività hè a vostra arma più grande in questa lotta, è basta à cuntinuà, fà qualcosa chì ti piace (eserciziu, vede un filmu, etc.), sbulicà a testa è pruvate di novu dopu cun un pocu ottimisimu.
Spergu chì questu aiuta alcune persone quì fora! Fatemi sapè s'ellu avete dumande!
SC
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