Eppo carusi, aghju fattu. U proverbial reboot di 90 ghjorni hà fattu u sessu più piacevule. A mo sfida à sè stessu per abbandunà u porno. Sò avà nantu à 91 ghjorni. Solu per alluntanassi da a strada, aghju lasciatu solu u porn. Ùn sò micca in una relazione stabile.Sò recentemente fora di una relazione è appuntamentu di novu. Questu hè statu un aghjustamentu maiò dopu un LTR di 6 anni. Tuttavia, aghju sempre avutu sessu durante questi trè mesi, una manciata di volte cù 4 persone diverse.
U sessu hè più piacevule
Pensu chì l'assenza di porn m'hà aiutatu tremendamente à avè più guida in parechje cose. Cumpresu u mo impetu per scuntrà e donne. Inoltre, ùn aghju micca pussutu prufittà di u sessu prima di abbandunà è dopu à abbandunà micca solu u sessu hè più piacevule. Sò capace di fà cose sessualmente chì ùn aghju micca pussutu fà per un bellu pezzu. U sessu hè più piacevule in diverse pusizioni, è possu climax più veloce. Una cosa chì ùn aghju mai pussutu fà prima chì era di culminà cù qualchissia in una prima data. Ci hè una sensibilità aumentata di i membri è a circonferenza.
Aghju avà capaci di M à O senza fighjà P, chì era qualcosa chì ùn aghju micca pensatu chì puderia fà. Chì ùn sò micca stati capaci di fà chì dapoi l'adolescenza. Aghju avà 41 anni. L'eiaculazione ritardata hè qualcosa chì aghju sempre avutu, chì pensu chì hè aggravata è forse causata da l'usu di porn.
Pudemu aghjunghje un acronimu PIDE per andà cun PIED? PIDE difiere da ED perchè stà duru ùn hè micca u prublema, ma u climaxing diventa difficiule da ottene. Vi diventate abituatu à sbuccà voi stessu è a specificità di u porn. Pensu chì a vivacità di u porn ti desensibilizza fisicamente è mentalmente. Questu crea un addictive abitudine di caccia di dopamina di masturbazione cronica. Quandu sceglite l'estimulazione visuale per a masturbazione, vi entrene per esse dipendente da questu. Quandu u sguassate dopu, truvate chì ùn pudete mancu masturbarsi senza ellu. E pusizioni è e velocità chì sò efficaci di piacè sò arradicate in a vostra rete neurale è eventualmente ùn pudete micca gode di varietà. Stu sucks, si sente cum'è vi sò divintatu limitata invece di cresce cum'è un esse sessuale. Annuisce ancu u vostru cumpagnu è li fa sentu insicuri.
L'addiction à u porn hè cum'è l'altri addictions
Sò cuscente chì ci sò argumenti nantu à se u pornu è u sessu sò o micca neurologicamente simile à a droga, Ùn vogliu micca sapè a scienza nantu à questu, ma hè scientificamente sana è possu attestà da l'esperienza chì ogni attività piacevule pò esse formate in un abitudine, è ùn importa ciò chì a cosa hè a quantità di piacè chì avete da diminuisce. cun frequenza. Hè simile à a droga è a dipendenza da l'alimentariu. Hè per quessa chì e persone cercanu più è cù più frequenza per ottene e stesse ricumpensa, questu hè a scienza basica di dopamina.
Dunque, u porn ùn deve micca attivà e stesse vie neurali cum'è u crack per esse addictive. Hè statu pruvucatu chì l'innamurà attivà u cervellu in u listessu modu chì u crack. L'addiction sessuale, l'addiction d'amore è l'addiction porn ùn sò micca esattamente intercambiabili. Tuttavia, unu pò cascà in l'altru quandu unu o l'altru ùn hè micca dispunibule. Se perde l'accessu à a vostra dipendenza, puderete rimpiazzà cù qualcos'altro. Per esempiu, l'alcoolichi diventanu zuccheru dopu à abbandunà.
Prima di abbandunà a pornografia è l'alcol, aghju passatu parechji mesi à svizzarmi. Suggeriu di fà quessa. Se avete sempre "recidive", forse hè più faciule per riformulallu cum'è un periodu di svezzamentu. Questu hè prima di esse solu abbandunà definitivamente.
Onde d'anedonia
Dapoi ch'e aghju lasciatu ùn aghju micca avutu brami forti per nunda, ma sò una persona depressiva, aghju definitu l'onda di anhedonia. A cuscenza di ciò chì l'anhedonia hè aiuta à ùn succumbenu à una recidiva solu per sbarazzarsi di questu per una meza ora. Ùn ci hè micca manera di esce da l'anedonia, salvu per u tempu, forse qualchì eserciziu di respirazione, una doccia fredda, travagliendu duramente, o forsi assai cioccolatu chì provoca l'ossitocina. À quellu puntu, avemu tornatu in sustanzi com'è miccanismi di coping, chì ùn vi aiuta micca à longu andà. Ma ammettu di aduprà cunscientemente u cioccolatu per temperà i mo sintomi di ritirata da i vici più forti. Basta à ricurdà di ùn avè micca addicted to chocolate too. A mo età cuntribuisce ancu à una capacità di svià l'urgenza, per via di a ligera diminuzione di a libido chì vene in modu naturali, cusì applaude veramente i ghjovani ghjovani per esse capaci di fà qualsiasi sfide NoFap. Saria statu super difficiule per mè di fà cum'è un ghjovanu unicu.
Ùn fora di u boscu
In u tìtulu dicu chì ùn sò micca fora di u boscu, Trè mesi ùn hè micca cusì longu è possu vede questu cum'è una piccula vittoria. Ancu s'è aghju avutu successu à abbandunà u porno, beie, erbaccia, mordendu unghji, è aghju acquistatu abitudini sani cum'è vitamini di ogni ghjornu, allenamenti, stretchi, meditazioni è sessioni di studiu, aghju sempre prublemi emotivi. Mi sentu sempre anhedonia à volte, è mi battu ancu. Avaraghju sempre grandi aspettative per mè stessu, ma spergu di diventà u maestru di u mo duminiu in termini di umore è di abitudini. Meno codependente. Più attrattiva è preziosa cum'è qualchissia chì hè equilibratu.
Una di e date ch'e aghju avutu di pocu tempu hà sguassatu cumplettamente, perchè u sessu era più piacevule è maravigghiusu, aghju avutu super attaccatu è appiccicatu in a settimana dopu è a spaventa completamente. I piani chì avemu avutu per una seconda data poofed in l'aria fina, perchè ùn era micca abbastanza cool è bungled the texting.
Aghju attraversatu una muntagna russa d'emozioni chì puderia esse evitata s'ellu ùn era micca cusì inseguru. Per furtuna, ùn aghju micca ricaduta in meccanismi di coping malsani, eccettu per u livellu di basa chì hè u trigger per aduprà i vici, chì hè overthinking, pensamentu globale, è mancanza di perspettiva, timore di l'incunnisciutu. Aghju persu di vista di i so sentimenti è u spaziu perchè vulia obsessivamente sapè l'incunnisciutu, ciò chì i so sentimenti eranu per mè per pudè esse cunvalidatu è calmà a mo paura è u dubbitu di sè stessu dopu a prima data.
U zitellu feritu in a mo psiche
Ùn aghju micca ligatu questu à u pornu cum'è una causa, ma piuttostu u pornu è altri vici eranu i mo meccanismi di affruntà per a parte di mè chì si indulge in a paura, u dulore di prublemi di autostima profonda chì derivanu da una zitiddina solitaria nomade, tempi quandu Eru estremamente isolatu, spessu intimidatu, rifiutatu, è aghju avutu anni di depressione è cunfusione annantu à e persone in a mo età adulta.
Tutti avemu sti zitelli feriti in a nostra psiche chì gridanu per l'attenzione è mettimu i chimichi nantu à elli per affucà. Hè cum'è dà à u vostru zitellu internu un pacifier, ma micca cambià u pannolino bruttu. Una volta sguassate quelli vici, pudemu principià à sente à noi stessi, quantunque dulurusi pò esse. Allora pudemu calà e nostre paure attraversu l'assicurazione di sè stessu, l'autocompassione è l'abitudini più sani chì ci facenu abbastanza forti chì e paure ùn ponu micca fà u spettaculu.
Ovviamente sò sempre à travaglià annantu à questu, ma cum'è stanu impegnatu à a crescita, trovu più cunfidenza chì si forma lentamente. A prossima volta chì scontru qualcunu mi piace forse ghjunghjeraghju à quella seconda data. Vive è amparà, è alzate per pruvà torna un altru ghjornu.
L'impurtanza di cunnessione
A mancanza di cunnessione suciale hè probabilmente u mutivu principale di l'addictions. I vici chì indulgemu sò pirate per a sazietà di una dependenza chimica naturali chì ci hè per fà ligami è cuntinuà a spezia. Tuttu u mondu hà bisognu di cunnessione suciale è intimità, è a nostra età muderna ricustruisce tutta a struttura di a cultura è l'ecunumia intornu à prufittà di a gratificazione immediata. L'imprese ci offrenu una gratificazione immediata chì ci assolve chimicamente da u travagliu più difficiule di furmà ligami suciali. Ùn simu micca solu trasmette i nostri soldi à queste cumpagnie, ma u nostru tempu è u nostru immubiliare suciale. Più ci permettemu, più diventemu zitelli petulanti chì ùn ponu micca decisione o stomacu qualsiasi prucessu per ottene ciò chì vulemu.
Porn ti sazia in una manta di ùn avè micca bisognu di persone. A ghjente mi ferisce cusì, aghju trovu un modu per ùn avè micca bisognu di elli, aghju tagliatu à a caccia à u risultatu finale di tuttu u viaghju di fà amicizia, guadagnà a prova suciale, impressiunà una donna è avè intimità, è solu saziami cù una vivida allucinazione di sessu. Avete da fidà, avete da pruvà.
Ottimista per u futuru
Sò ottimista chì in i mo prossimi 90 ghjorni di disciplina è di maestria di sè stessu sò liberu di attacchi di anhedonia, possu ricuperà più veloce da delusioni, gestisce megliu u mo tempu è piglià decisioni difficili nantu à a mo strada di vita cun più cunvinzione. Aghju passatu tuttu u tempu chì aghju guardatu u porn à fighjà video nantu à a neuroscienza. U studiu di a depressione, l'elevazione di a mo vibrazione, i benefici di a meditazione, u Buddhismu zen, è parechji altri temi chì m'aiutanu à rinfurzà a mo capacità di alluntanà i sentimenti di disperazione chì venenu da esse stati cusì dissociativi è depressivi. In u risultatu, micca solu u sessu hè più piacevule, mi sentu chì aghju digià approfondisce e cunnessione cù e persone chì mi importa è facenu novi cunnessione. Questu hè u mo scopu ultimu, per esse integrale in questu mondu, per dà è riceve amore infinitu.
Prusperità.
LINK - Reboot di 90 ghjorni cumpletu, ma ùn sò micca fora di u boscu.
Di - u/wervil
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