L'imprevedibilità di un missaghju di testu provoca a liberazione di dopamina?
Avete mai sentitu chì site addictu à e-mail o twitter o sms? Truvate impussibule di ignurà u vostru email si vede chì ci sò missaghji in u vostru inbox? Avete mai andatu à Google per cercà qualchì infurmazione è 30 minuti dopu avete capitu chì avete lettu è ligame, è cercate intornu per un bellu pezzu, è avà cercate qualcosa di completamente diversu di prima? Quessi sò tutti esempi di u vostru sistema di dopamine à u travagliu.
Entre a dopamina - I neuroscientisti anu studiatu ciò chì chjamanu u sistema di dopamine per un tempu. A dopamina hè stata "scuperta" in u 1958 da Arvid Carlsson è Nils-Ake Hillarp à l'Istitutu Naziunale di Cori di Svezia. A dopamina hè creata in diverse parti di u cervellu è hè critica in ogni tipu di funzioni cerebrali, cumprese u pensamentu, u muvimentu, u sonnu, l'umore, l'attenzione è a motivazione, a ricerca è a ricumpensa.
U mitu - Puderete avè intesu chì a dopamina cuntrolla i sistemi di "piacere" di u cervellu: chì a dopamina ti fa sentu piacè, piacè, è dunque ti motiva à circà certi cumpurtamenti, cum'è l'alimentariu, u sessu è a droga.
Hè tuttu di circà - L'ultime ricerche, però, cambianu sta vista. Invece di a dopamina chì ci fa sperimentà u piacè, l'ultime ricerca mostra chì a dopamina provoca un cumpurtamentu di ricerca. A dopamina ci porta à vulè, brama, circà è circà. Aumenta u nostru livellu generale di arousal è u nostru cumpurtamentu direttu à u scopu. (Da un puntu di vista evolutivu, questu hè criticu. U sistema di ricerca di dopamina ci mantene motivati per passà per u nostru mondu, amparà è sopravvive). Ùn hè micca solu nantu à i bisogni fisichi, cum'è l'alimentariu, o u sessu, ma ancu di cuncetti astratti. A dopamina ci rende curiosi di idee è alimenta a nostra ricerca di informazioni. L'ultime ricerca mostra chì hè u sistema opioide (separatu da a dopamina) chì ci face piacè.
Vulendu vs piace - Sicondu Kent Berridge, sti dui sistemi, u "vulente" (dopamina) è u "piace" (opioide) sò cumplementarii. U sistema di vuluntà ci spinge à l'azzione è u sistema di piacere ci fa sentu soddisfatti è dunque mette in pausa a nostra ricerca. Se a nostra ricerca ùn hè micca disattivata almenu per un pocu tempu, allora cuminciamu à curriri in un ciclu infinitu. L'ultime ricerca mostra chì u sistema di dopamine hè più forte cà u sistema opioide. Cerchemu più di ciò chì simu soddisfatti (torna à l'evoluzione ... a ricerca hè più prubabile di manteneci in vita chè à pusà in un stupore soddisfattu).
Un loop indotto da dopamina - Cù l'internet, twitter è sms avemu avà una gratificazione quasi immediata di u nostru desideriu di circà. Vulete parlà à qualchissia subitu? Mandate un testu è rispundenu in pochi seconde. Vulete cercà qualchì infurmazione? Basta à scrive in Google. Chì per vede ciò chì i vostri amichi facenu? Andate à twitter o facebook. Entramu in un ciclu indottu da dopamina ... a dopamina ci principia à circà, dopu avemu ricompensatu per a ricerca chì ci face circà di più. Diventa sempre più difficiuli di piantà di guardà l'email, piantà di sms, cessà di verificà i nostri telefunini per vede s'ellu avemu un missaghju o un novu testu.
L'anticipazione hè megliu cà ottene - A ricerca di scansione di u cervellu mostra chì u nostru cervellu mostra più stimulazione è attività quandu ANTICIPAmu una ricumpensa cà quandu avemu una. A ricerca nantu à i ratti mostra chì, se distrughjite i neuroni di dopamina, i ratti ponu marchjà, masticate è inghiotti, ma moriranu di fame ancu quandu l'alimentariu hè ghjustu vicinu à elli. Anu persu u desideriu di andà à piglià l'alimentu.
Più, più, più - Ancu s'ellu vole è piace sò in relazione, a ricerca mostra ancu chì u sistema di dopamine ùn hà micca sazietà integrata. Hè pussibule chì u sistema di dopamine continuà dicendu "più più di più", cerchendu ancu quandu avemu trovu l'infurmazioni. Duranti quella esplorazione di Google sapemu chì avemu a risposta à a quistione chì avemu fattu inizialmente, è ancu noi ci truvamu à circà più infurmazione è più è più.
Imprevedibile hè a chjave - A dopamina hè ancu stimulata da imprevisibilità. Quandu succede qualcosa chì ùn hè micca esattamente prevedibile, chì stimula u sistema di dopamine. Pensate à questi gadgets è apparecchi elettronichi. I nostri e-mail è i twitters è i testi si prisentanu, ma ùn sapemu micca esattamente quandu saranu o da quale seranu. Hè imprevisible. Questu hè esattamente ciò chì stimula u sistema di dopamine. Hè u listessu sistema à u travagliu per i ghjoculi è i slot machines. (Per quelli chì leghjite questu chì sò psicologi di "vecchia scola", pudete ricurdate di "scheduli di rinfurzamentu variabile". Dopamine hè implicatu in scheduli di rinfurzamentu variabile. Hè per quessa chì questi sò cusì putenti).
Quandu si sente u "ding" chì avete un testu - U sistema di dopamine hè soprattuttu sensibile à "indicazioni" chì vene una ricumpensa. Se ci hè una piccula indicazione specifica chì significa chì qualcosa succederà, chì mette in funzione u nostru sistema di dopamina. Allora quandu ci hè un sonu quandu un missaghju di testu o email ghjunghje, o un cue visuale, chì aumenta l'effettu addictive (per i psicologi fora: ricordate Pavlov).
140 caratteri hè ancu più addictive - È u sistema di dopamine hè stimulatu u più putente quandu l'infurmazioni chì venenu sò chjuche per ùn esse micca soddisfatte. Un testu brevi o twitter (pò esse solu 140 caratteri!) Hè idealmente adattatu per mandà u nostru sistema di dopamina in furia.
Micca senza costi - Questa stimulazione constante di u sistema di dopamine pò esse esaurante. Semu catturati in un ciclu infinitu di dopamina.
Scrivite un cumentu è sparte s'ellu vi chjappà in questi loops di dopamine è se pensate chì duvemu aduprà ciò chì sapemu di sti sistemi per creà dispositi è siti web chì li stimulanu.
È per quelli di voi chì piace a ricerca:
Kent C. Berridge è Terry E. Robinson, Chì ghjè u rolu di a dopamina in a ricumpensa: impattu hedonic, apprendimentu di ricumpensa, o salience d'incentive ?: Ricerca Brain Research, 28, 1998. 309–369.
;