Ammaestrà u vostru urdinatore è telefunu per rimuovere a tentazione porno hè saggiu. Quandu u porno hè dispunibule à un clic, a so presenza imminente pò pruduce un intensu cunflittu internu. U stress da stu cunflittu internu face a ricaduta più prubabile. D'altra parte, quandu u porno ùn hè micca dispunibile, u cervellu sembra rilassassi è truvà altri modi per sentesi bè. In breve, a maiò parte di quelli chì riavanu cù successu, capiscenu un modu per ammansà i so computer.
Quì ci sò cumenti è suggerimenti da i membri di u foru per taming u vostru urdinatore:
(Vede oghje sottu sta pagina per più cunsiglii à altri apparenti).
Mantene à una distanza da un momentu. Dico un omu:
Sò u ghjornu 10 ora, forse u ghjornu 11, ùn sò micca sicuru. Ma hè statu u più longu chì aghju mai andatu senza P / O, allora hè bellu di vede infine alcuni risultati concreti. Pensu chì averia ricadutu almenu 3 volte se u mo urdinatore ùn era micca à 50 minuti in casa di i mo parenti. Hà fattu tutta a differenza, allora urgei à chiunque pudessi fà di manera realistica, à fà lu solu. Ancu in un urdinatore spartutu pudete creà un altru contu d'utilizatore è sceglie un filtru porno.
Sceglite u vostru urdinatore per un novu novu. Dicia un omu:
Qualchi ghjorni dopu a mo prima settimana senza PMO u mo urdinatore hè cascatu per via di frequenti sovratensioni di putenza. Aviu avutu da veramente "riavvià" u mo computer. Qualcosa d'altru chì mi aiuta veramente à stà nantu à a strada versu nisuna MPO hè chì u mo computer ùn hà avutu alcun novu porno in tuttu. Pensà à andà à vede u pornu mi face pensà à vulè tene u mo urdinatore "PULIT" o senza porn.
Un altru tipu:
Ùn aghju solu un situ di l'addiczione chì tènesi à scrive à u navigatore da a memoria musulmana, perchè aghju stabilitu u navigatore per riavvià torna à a ricerca di ricorda ghjurnata inveci. URL Redirector Browser Plugin
Ricercà i plugins
- URL Redirector for Firefox Eccellenti!
- URL Redirector per Chrome micca stampatu
Sè site un Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Una volta installata, fate l'icona di freccia à l'angle righitore superiore. Dopu clicate Configurazzu Console. Sottu filtru Subredditi, scrivite i tituli di a sottredditta (s) chì vulete filtrà.
Prupà u vostru accessu:
Uttenite qualcunu di mantene a vostra password per voi, È sia l'email per cambià dita password. Sè site veramente hardcore, k9 hà una opzione per invià i rapporti amministrativi di a vostra attività - dunque micca servitori proxy. Di novu, funziona megliu se avete una persona in a quale pudete fidà è chì ùn và micca troppu faciule per voi. Questu hè assolutamente necessariu, è ancu se aghju intesu parechje persone si lagnanu di quantu fastidiosu hè - eccu ciò chì duvete fà. Assicuratevi ASSOLUTAMENTE chì u vostru imblocatore ùn blocchi micca u trafficu sicuru, altrimente "https" altrimenti, pudete ancu ùn avè mancu internet.
O, stu zitellu:
Aghju ancu instalatu StayFocusd, chì hà una bonita opere nuclià nucleari per appiccerà manualmente u vostru navigatore si avete sentu slipping.
Un altru modu di taming u vostru urdinatore hè di bluccà:
Vulia solu sparte un picculu scherzu chì adupru per bluccà i siti Internet. Avà ovviamente pudete sbloccà voi stessi, ma furnisce quelli vitali pochi secondi per ripensà ciò chì fate è sceglie un'azione diversa.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Andà à 'u mo urdinatore'
Apri 'Discu Locale (c :)'
Apri 'WINDOWS'
E apri 'system32'
Apri 'driver'
Apertu 'ecc'
Dopu aprite u "host" di u fugliale cù un prugramma di editazione di testu cum'è bloccu note o wordpad.
Aghjunghjite a linea -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
Assicuratevi chì includite a variazione senza u www
cum'è questu -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Cliccate nantu à 'File' è sceglite 'Salvà'
Hè tuttu ciò chì ci hè! Averete bisognu à chjude u vostru navigatore è riapru per chì questu funziona. Questu funziona per Windows XP è suppongo chì u prucessu per l'altre versioni di Windows sia abbastanza simile ma mi dispiace d'ùn avè micca e altre versioni da cunfirmà. Personale aghju avutu ubluficatu YouTube quale hè u veru killer per mè.
Get a Web Filter per domesticà l'urdinatore o u telefunu (alcuni sò gratuiti). À quellu ligame, sò indicazione è cunsiglii impurtanti per modi libiri di filtallu porn è imagine erotic. Quasi tutti quelli chì ricuperate cun utilizà stu uttene per un tempu (accadètenu), per salvà un pocu tempu è l'utilizanu subitu.
Aduprate un filtru web. Ùn date micca e vostre scuse di dipendenza, perchè vi darà abbastanza da solu senza u vostru aiutu. U prugramma pò ancu esse persunalizatu in ogni modu chì deve esse per e vostre preferenze. Cusì ùn ci hè scusa per almenu pruvà la. Fate questu è vedi quantu serà faciule per andà 30 ghjorni senza porn. U M è possibbilmente O puderia esse più difficiule, ancu senza u porno, masturbarsi ùn sembrerà micca allettante cù u tempu.
ALERTA: Per una minurità di carusi, un filtru in funzione impedisce ricuperazione. Ùn ponu micca resiste à u buzz dopaminicu di pruvà à crepà u codice è saltà per u filtru. Per elli, a rottura di filtri diventa l'equivalente di una dipendenza da i videogiochi. Se ùn pudete micca filtrà per qualchì ragione, pruvate qualcosa di creativu cum'è stu metudu di scacciò u vostru mutivu per vede.
Unu l'uttini più efficaisie per impiegà hè un cumpagnu di accountability. X3watch hè un prugramma di accountability gratuituu suggeriti da parechji bravurevuli chì avianu bastatu. Un omu spiegò:
Sempre chì scacciate l'Internet è accede à un situ, chì possu cuntene materiale cuestionable, u prugrammu remontarà u nome di u situ, u tempu, è data u situ hè statu visitatu. Una persona di a vostra scelta (un cumpagnu di accountability) riceve un email chì cuntene tutti i siti pussibbili pussibbili chì avete visitatu in u mesi.
Se ùn vulete micca sparte, eccu un cumpagnu di accountability roboticu gratuitu chjamatu "HabitForge". Eccu ciò chì un utilizatore hà dettu:
A vuluntà è a perseveranza anderanu assai ... quantunque una poca tecnulugia pò aiutà ancu! Aghju trovu un situ gratuitu chì aiuta a traccia è a motivazione per ghjunghje à u vostru scopu. Mi hà aiutatu à smette di fumà è à esse liberu PMO. Ciò chì fate hè installà un scopu per 21 o 30 ghjorni. Una notificazione per e-mail vi hè inviata ogni ghjornu dumandendu se avete mantenutu cun u vostru scopu. Hè sorprendente chì m'hà aiutatu à mantene i mo scopi. Eccu un'app Android per seguità u vostru umore / prugressu cutidianu.
Pblanu u vostru accessu à Internet in modu temporale cù "Autocontrol" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Parechji membri di u situ dicenu:
Sì avè un prublema à vede u porn, aghju stabilitu SelfControl à 15 minuti è sguassà l'Internet finu à l'urge siepi. O l'aghju stabilitu per quessa chì l'Internet hè stata bluccata a notte sera, perchè ùn ci hè mancu per fà affaccià in ligna si mi prendite à vede o rinfriscà l'insulazione di rinuncia.
In quantu à u telefuninu, aghju utilizatu un appellu di appruczione libera chì chjula u navigatore in u mo telefunu. Aghjustu ancu à una password chì ùn aghju mai ricordu.
Qualchidunu chì utilizza Ubuntu è vole pruvà "Autocontrollo", pruvate quì u pacchettu: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Cold Turkey hè un prugramma di produtività chì blocca i siti finu à sette ghjorni aduprendu a versione gratuita. Aghju trovu chì opendns hè troppu faciule d'accessu è cambià i paràmetri per sbloccà, allora aghju impostatu opendns per bluccà tutti i siti di porno è nudità è dopu aghju impostatu tacchina fredda per bluccà u mo accessu à opendns. Pudete ancu cumprà tacchina fredda per cinque dollari è chì dà alcune funzionalità in più cum'è bluccà certi prugrammi da esecutà nantu à u vostru urdinatore è bluccà finu à un mese. Pensu chì vale a pena u picculu investimentu è l'aghju fattu per pudè impedisce [u mo situ abituale di chat] di corre è bluccà u mo accessu à l'opendns per più. U situ hè www.getcoldturkey.com/
Usu ancu cloudacl in u mo telefunu per bluccà tutti i siti porno in u mo telefunu è torna, accede à opendns.com perchè senza ellu possu accede facilmente à opendns nantu à u mo telefonu è sbloccallu cusì. Questu naturalmente ùn hè micca antiproiettile ma duverebbe sentì un impulso significa chì ci sò parechji strati di bloccu per passà, questu significa chì aghju più tempu per piantà è pensà à ciò chì facu piuttostu chè di cliccà duie volte u buttone di u mouse è avè istante accessu à u porn.
Aghju un sistema travagliatu per u weekend in quantu à u mo telefunu. Aghju dighjà adupratu a cosa Autocontrollu per u mo urdinatore, è in fondu mi chjosu fora di u mo telefonu internet è email u password à un indirizzu email di yahoo. Avà ùn possu micca ottene a password perchè yahoo ùn hè micca in a lista bianca in SelfControl, chì accende prima di cumincià à beie. A password hè ancu basicamente 4 cifre aleatorie chì ùn mi ne ricordu mancu. Hè un pocu cumplicatu è giratoghju ma pare chì viaghja bè.
Ammansà u vostru urdinatore o telefunu - Bluccallu bluccallu! bluccalla!
- Un parule recommandé this blocker (dà a password à u so cumpagnu): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- manera più faciule per impediscenu a relapse: block it! Aduprà K9 (+ k9safeearch) è OpenDNS cum'è per un scrittu in u so paolo (scrivia u password, ma credeva, per ùn esse volta)
- disinstallà Adobe Flash !! (è bluccà i siti di Adobe in i fugliali ospitanti (get.adobe.com) questu uccide TUTTI i siti di streaming p in una volta! Hè assai più faciule per superà e brami è per ùn recidive se sapete (o almenu dite à voi) chì ci hè nisun modu per uttene video o immagini nantu à questu urdinatore!
- Bloccate u vostru navigatore (leechblock in mozilla) o cunnessione Internet in certi tempi (volte quandu site abituatu à PMO). Aghju bluccatu tutti i siti (eccettu un situ di appuntamentu è ybop) da 2 ore à mezza notte, allora aghju avutu à fà tutte l'altre attività di navigazione in a mattina (ùn aghju mai PMOed in i tempi di a mattina).
- Bloccole e parole di ricerca in google per truvà e cose chì ti piace.
Suggerimenti più populari per taming u vostru urdinatore o telefunu:
- Turn Off Images and Banner Ads - Migliurà a vostra produtività mentre ti pruteggi da i segni.
- Prutege u vostru Cellphone - Istruzzioni da un utilizatore in ripresa.
- Aduprate a vostra cumpagnia è cunsiglii altri - L'omi spartenu i so suggerimenti.
- Change Your Email Address - Impedisce e-mail chì puderanu attivà l'usu porno.
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