LINK - Ùn pigliate micca NoFap à a leggerezza, o ricadete - a mo esperienza è cunsiglii per i principianti
Forse mi rivolgo l'oviu, ma quandu aghju avutu a sfida NoFap, a prima settimana in I sentissi chì era troppu facili. Ehi, Im flatlining! Ùn mancu micca voglia di fap, cusì fà! Mi si senti à l'affettu ancu a navigazione sexy tumblr pics! Andà in chatupule per adulti!
A prossima cosa chì sapete, una settimana dopu, ricadu, è quandu ricadete, vi tocca duramente, perchè site di fronte à a mentalità chì hey, puderia ancu "manovellà uni pochi" prima di u vostru nxt pruvà, nò?
Prima di cunnosce, sì in un cumerciu.
Tu torna à zero, scratch.
Sensazione cum'è sardiccia è rendendusi in realtà sò dipende di sta merda, è a so cosa chì avete à imparà per cuntrullà. Aghju ora capiscia u Bruce Banner, um, stendardu: assai cum'è Hulk, avemu Fapstronauts chì luttavanu sempri da l'impurtanza di ùn dà micca via e lasciamo fora, er, mostru. 😛
Aghju pensatu ch'e avessi un cuntrollu megliu nantu à sta situazione, è u so nto cum'è mi fighjanu una mancanza di disciplina - Fù capitu à frustà me in forma è perde per i libbra 110 in u spaziu di un annu, ma quessa, a sfida NoFap .. ci riesce. una razza di volontà completamente diversa per esse cumpressu.
Allora, in a mo esperienza, parechji consigli, per chì e persone chì vene novu à a sfida:
- Valuta i vostri innesciuti è eliminali. Per mè hè stata RP basata testu adulti, sexy tumblr pics, siti di streaming porno. Eliminate tutti l'accessu à elli, perchè quandu sò avellu, avete cuminciatu à navigà, è prima di sapè chì stai bordando è in una pendenza assai scivoluta à ricaduta. Letteralmente.
- Ùn mi faci l'errore di pensà chì sia facile. A volte, a vostra libido sarà zero, è penserà faciule, ma torna cù una vindia dura. U vostru cervellu compieghja ogni pratica per ghjunghje u PMO.
- Mi piace u cunsigliu di fà qualchì altra cosa appena si piglia in rivitita i vostri trigger - un set di pushups, fate qualchìe facette, esce per esercitazione o sport. Questu questu hè impurtante, ma avete sempre un prughjettu o qualcosa da fà in a casa, I andu fora per inline skate annantu à 2-4 ore à ghjornu è lasciate chì ti diraghju, ancu sì aghju scurdatu perchè, prima o dopu, tu stai in casa, è tu u cervellu vulè ciò ch'ellu vole, senza riguardu à ciò chì avete fattu e ore prima. Avete sempre qualcosa chì pudete fà per tene occupatu, indifferente di dove sì.
- Comu cù a dieta, piglià un ghjornu à volta. Quandu aghju andatu nantu à a mo mania per a perdita di peso, à volte Mi devi demoralizati perchè durante a settimana mi sentia depressu, merda, o ùn vidia micca più prugressu di perdita di pesu à tutti, mi facianu dubitare di i motivi perchè aghju fattu. Fiduciari ch'è quì sò stati davanti à voi, i benefici sò innegabili, basta à appiccà à u prugramma è pensate à longu andà, ma stabilisci i vostri scopi à breve termine. Ogni ghjornu, u vostru scopu hè di fà u finu di a ghjurnata, ancu s'è vo vulete FapFree per quellu badge di 90day (o di più!). A prende un ghjornu à volta ti aiuterà à fà i vostri obiettivi administrabili, è ti puderete più micca demoralizatu chè se pensate, "Oh merda, ghjorni XNUM per andà per l'insigne di 67day ..."
- Leggere NoFap quandu ùn puderete truvà qualcosa da fà per distrà vi da i vostri trigger. Fate un abitu, leggendu quant'è impressionanti altri sentenu da fà a sfida, cumu a so vita cambia, i vantaggi ch'ella porta, hè assai motivazionale è ti teni sul drittu è strettu.
Buona a fortuna à tutti, è per mè, quì avemu .. un ghjornu à volta!
;
