Ciao nofap
Aghju 17 anni da l'Olanda, una persona chì s'hè ispirata per migliurà a so vita. L'inglese ùn hè micca a mo prima lingua, se ùn capite micca qualcosa basta chiede. Puderaghju sparte cumu mi sentu è tutta quella merda ... depressu, rottura, perdita di tempu ecc. Cum'è parechje altre storie. Ùn aghju micca a voglia di scrive avà, perchè mi focu nantu à induve andu avà è chì sta avanzendu in a vita.
Comu sapete, noFap cria assai tempu libaru è energia.
E cose ch'e menzionu sottu mi da tantu energia chì ùn vogliu micca quella energia in più di spende lettura innumerebule di informazioni nantu à a rete. Ùn ne nunda. Motivazione hè una merda, a disciplina hè chì mette e cose fatte. Aghju dinò scupatu chì ùn m'aghju preoccupatu micca è dormiu megliu megliu quandu ùn pensu micca di scansà a mo energia à fissà una schermata. Per primu volta in 2013 Im ùn passerà micca passà e me vacanze aghjustate à un schermu.
Sò d'accordu per a parte chì un principiante deve vene quì per supportu in e prima settimana 2, ma ùn lasciate micca diventà una dipendenza. Stampate un postu assai ispiratu, leghje quandu vi ne sente bisognu. Nofap hè un bellu tempu per migliurà ancu altri aspetti di a vostra vita. Per piacè ùn perdite micca u tempu nantu à Reddit, chì aghju pussutu cusì.
Sottinu ch'e aghju cumpartitu qualchi forti suggerimenti per a vita cambiante se avete u stà u dirittu di gattu. Hà praticatu per implementà questi in a mo vita, alcuni cun successu, altri sò ancu di luttari cun.
- I cold showers: Pulisce u vostru corpu è a vostra mente di e emozioni negative chì sò proprie o cullate da l'altri. Wakes you up in a mattina è vi fà sentiru un capu. Hà dighjà freddo da 1 di ghjugnu, havent mancava un ghjornu da allora. Dicu basatu nantu à u mo espirienza, mi hà aiutatu Bè.
- Svegliu prima: Immaginate di sveglià 1h prima di tutti i ghjorni, chì avissi da più di 300 ore ogni annu. Immaginate ciò chì pudete ammaestà in quelle ore 300; studiare, esercitare, godere a vita. Ùn aghju micca razionalizà, ghjustu scappà di u lettu.
- Suite: Fate una visione di i prestazioni, micca a ragione per ùn partenza oghje. Hè meditatu 10 min per più di 60 ghjorni. À volte, quandu sussistite urge, basta observarle piuttostu chè di agiscia à fiancu à elli. A volte Im molto depressu ma dopu à una breve sessione 10min mi sentu megliu megliu è assai più calma. I pensieri negativi si riducevanu, ma à causa di i sintomi di ritruvamentu noFap, cambia assai recentemente. Cumu troppu benefici à listà, ghjustu cumincià.
- muvimentu: Camminate / cìvanu tutti i ghjorni per circa un'ora.
- Reading: Avessi sempre volutu leva i libri nantu à u sviluppu di l'auto ma sempre pruvastinati. Sò in Agostu aghju cuminciatu è leu i libri 5 freaking. Hè diventatu un abitu è mi piace tantu. In più di u sopra, quandu si sta camminendu annantu à libri audio. State sfruttendu è diventà più intelligente in listessu tempu.
- Bioenergetica / Stretching: Sùbbule à a mattina, subitu dopu a sveglia. Hà un effettu simile cum'è docce freddi. Un ci hè micca bisognu di spiegà, di sperienza.
- sonnu: Dormi nanzu mezanotte. Ogni ora prima di mezzanotte vale cume 3 ore di sonnu di qualità. Meno prubabile di ricaduta cume vedu assai voi ragazzi ricadendu perchè ùn puderiate micca "dorme".
- Limite u tempu di u schermu: Tagliate a merda cum'è nutizie / tempu micca necessariu passatu nantu à e social media / facebook / twitter ecc .. Dormirete megliu è menu inchietu. Aghju pruvatu 30 ghjorni senza internet in Agostu, sò ghjuntu à 43 ghjorni. Pace di Mente.
- Proattivu: Invece di fighjà nantu à e cose negative (nutizie, nofap, tv bullcrap) focalizatevi nantu à cose positive: alimentate a vostra mente cù libri audio. Se vulete riesce in questu, duvete ricondizionà, uttene un novu "software" per u vostru cervellu. Avete statu cundiziunatu chì u pornu hè bonu, chì u fapping hè bonu, chì tutti a facenu allora perchè ùn devu micca? Cazzo tuttu què.
- Bei acqui: Un gallone à ghjornu. Bei un bichjeru d'acqua fredda subitu dopu à u svegliu, sarete stupitu.
- Cume abitudini: Tutti li cunsiglii citati supra sò abitudini. Eve micca duvute abitudini per mè ancu, micca una sola. Aghju cumincu cù dadi freddi in ghjugnu è truvatu noFap in lugliu. A stella più alta era 51 ghjorni. Allora a mo suggestione hè di principià cù noFap è docce fredde. Poi lentamente inizià ad aghjunghje altre cose è ritruvà e abitudini senza risorsu. Cundizendu e cose senza risorse, vi fà un spaziu per sviluppà nuove abitudini. Un secretu per sviluppà abitudini hè di fà sfide di ghjornu 30. Fate ùn importa quantu.
Ùn sò ancu induve vogliu esse. U svegliu prestu hè sempre una lotta. Hè difficiule di svegliarsi à 6 ore di mane ogni matina. Ma hey ... mi svegliu prima di prima .. Pigliu dusce fredde, respiru in e mo palle, mi muviu, beiu acqua, legu libri, meditaghju, mi occupu di u mo corpu è eiu espirienza vita. Tuttu quellu chì aghju sognatu 3 mesi fà è pensu chì ùn era pussibile.
Damnatu aghju à andà à andà a letto, ma mi sentu tantu megliu dopu avè scrittu stu. Tuttu quessa, senza pensà à troppu. Guys, piglià stu seriamente. I cunsiglii sò assai putenti è ponu cambià a vostra vita per megliu. Aghju capitu Mò solu 17 anni è a vita ghjunghje appena per me. Ùn hè micca un rapportu o qualcosa di simu. Questu hè solu l'iniziu di u mo rievocatu di u ghjornu noFap 90. Aghju attualizazione ti guys in u primu di 2014.
Qualchì annu da quì mi piace à dì: "L'ultima volta chì aghju fapped hè stata in 2013".
Grazie per piglià u tempu di leghjettu u mo articulu è spergu chì vi prugheghje nantu à sta perchè thats ciò chì hè tuttu!
Vi vedi in ghjornu 30, 60 è 90!
PS: repost perchè hà passatu a vista.
nofap Made Easy - Strumenti chì Pudete aduprà per cambià a vostra vita
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