Basic principles: Start Here

Basi di riavviamentu: inizià quì

I principii basi di rebooting sò ispirati da grandi realizatori.

"A nostra megliu dibligatoriu hè questu in dà. A più certa manera di successu hè sempre di pruvà una più ora. "

- Thomas A. Edison

Rebooting

U scopu di riavviare hè di scopre cume sì senza porn in a vostra vita. YourBrainOnPorn.com ùn hà micca un "prugramma di recuperu porno". Sè vo circate un inseme di regule ùn li truverete micca - fora di: "Innò artificiali stimulazione sessuale durante u vostru riavvio."Per artificiale intendemu pixel, audio è letteratura. Nisun sustitutu di porno permessu, cum'è: surfing ritratti in Facebook o siti di appuntamentu, Craigslist di cruising, annunci di biancheria intima, video di YouTube, "letteratura erotica", ecc. Se ùn hè micca a vita vera, basta à dì "no".

YBOP passa solu i suggerimenti da l'omi chì si sò recuperati da a dipendenza da Internet porno, ED indotta da porno, è altri effetti negativi di l'usu porno. Sceglite è sceglite ciò chì funziona per voi. Per piacè, ùn vi lasci micca piglià, "Facciu bè?" Sò voi chì decidite a lunghezza è i parametri di u vostru riavvio, secondu i vostri obiettivi è a situazione attuale. I suggerisce stu gruppu di videos da i carusi chì anu stati esse, chì include:

Sè stendu rebootannu perchè suspicà a disfunzioni eritite induced porno, vi videmu a Sezione Porn & ED, cuminciannu START HERE: Porn disfunzjoni Sexual induve. Guarda stu video - "Hà Porn Cause My Disfunzione Erettile? FATE A PROVA! " (da Gabe Deem)

Links pertinenti:

Porn Addiction & Conditioning Sexuale

«Hè stupendu ciò chì amparate à fà questu. Pensu chì avà capiscu pienu u dettu chì "a cunniscenza hè putenza". Una volta chì sapete cumu funziona qualcosa è cumu vi tocca, hè assai più faciule di riunisce a forza di volontà per fà un cambiamentu se vulete. "- Recuperazione di l'utilizatore porno

E persone ghjunghjenu quì cù assai sintomi diversi, chì ùn sò micca sempre di sicuru sò dovute à u so usu pesante di porno. A cunfusione hè capiscitoghju perchè i sintomi parenu cusì diversi. (Vede ancu Chì sò i sintomi di usu di pornu excessiu?) Per esempiu,

Cambia a chimica di u cervellu

Hè impurtante di realizà chì e dipendenze o accunciamentu sessuale alteranu a struttura è a chimica di u cumplessu cerebrale prughjettu di ricerca. I circuiti di ricompensa ospitanu centri evolutivamente antichi incaricati di influenzà o cuntrullà tutte e funzioni corporee, percezioni, umori, emozioni, impulsi, urge, apprendimentu, memoria, è di sicuru - libido è erezioni. U vostru sistema nervosu autonomicu è a maggior parte di l'ormoni principali sò cuntrullati cù e strutture di circuiti di ricumpensa è chimichi. Inoltre, quasi tutti i disordini emotivi è mentali nascenu da squilibri in queste stesse strutture è vie neurali. Ùn hè micca maraviglia chì tanti sintomi diffirenti ponu sorgere da un circuitu di ricumpensa alteratu da a dipendenza di i porno o da u condizionamentu sessuale. Ancu se alterazioni assai cumplesse in a struttura è u funziunamentu di u cervellu si verificanu in tutte e dipendenze, e quattru categorie seguenti comprendenu assai di i cambiamenti principali:

  1. Un rispunsevule piacè (desensitizza di a vostra ricerca circuitosa)
  2. Formazione di i viaghji di addiczzione sensitizzata (sensibilizazione - chì ghjè dinò in accusazione sessuale)
  3. Inhibition of executive control and decision making (hypofrontality)
  4. U sistema di stress in malfunzione - chì si manifesta ancu cum'è stress minori inducendu brami perchè i neurochimici di u stress attivanu potenti percorsi di dipendenza sensibilizati.

Scusemu un mitu cumunu: Nè e cundizioni indotte da u porn, nè i benefici segnalati da i riavvi, ùn anu nunda à chì vede cù i livelli di testosterone in sangue. (Qualchese ligame trà l'orgasmi, l'astinenza, è i testi di testosterone?).

Rebooting

Sè un cambiamentu di l'addiction-related brain or sexual conditioning are underlying your symptoms, pudete puru pudè riversà u prucessu brendu u vostru cervu un tempu chì meritatu d'esse stimulant. Rebooting hè u nostru termini per a ricuperazione di l'addiction porno è i sintomi associati, e inclusi disfunzioni sessuale. Chjamemu "riavvià" in modu chì pudete immaginà ristabilisce u vostru cervellu in i so parametri originali di fabbrica. Ovviamente, ùn pudete micca retrocede in u tempu à un puntu di risturazione, o cancellà tutti i dati cum'è si feria quandu si pulisce u discu duru di un urdinatore. Tuttavia, voi guarisce parechji cambiamenti di u cervellu chì portanu à a vostra dipendenza da porno. (Vede: A addiction porno causa u danu irreversible à u core?)

Hè assai cumbugliu inizialmente perchè u prucessu hè micca lineare, è ogni cervellu si ripiglia in modu diversu. Alcune persone anu brami intermittenti è epichi di pianta. Certi anu a so peghju ansia in i primi dui settimane. L'altri anu piuttostu severi sintomi aghjuntiri. Certi si sentenu bè per un cortu tempu è poi entranu in un periodu più impegnativu. È certi si sentenu orribilmente ansiosi. Alcuni si sentenu * menu * ansiosi in generale, ma anu ancu una libido lenta da settimane. Altri ùn scoprenu micca chì a so libido sia stata recuperata finu à ottene cù un veru cumpagnu dopu à parechji mesi. Esse cuscenti di i sintomi psiculogichi chì ùn riescenu à migliurà cù u tempu. Hè pussibule chì l'usu pesante di porno oscuressi una cundizione preesistente cum'è depressione, ansietà, o OCD.

Duna un riposu à u vostru cervellu

A modu più veloce per rebootà hè di dà u core di u restu artificiali stimulazione sessuale-porn, fantasia pornografica, browsing apps di caccia o Craigslist, è erotica. Per qualchi un time-out temporaneu da masturbazione è orgasmu hè ancu utile. Parechji tippi eliminanu o riducenu drasticamente l'orgasmi durante u so periodu di riavvio (l'omi cun prublemi di prestazione sessuale tendenu à fà questu). D'altra parte, u cuntattu sensuale cù una persona vera pò esse benefiziu, fintantu chì ùn fantasiate micca nantu à u porn. In fatti, certi tippi si impegnanu cummerciu dulce, in cui evitanu di avvicinassi à u bordu o di orgasmi. Què si schjetta u caseru.

"Per Masturbà, o per ùn Masturbassi, Eccu a Quistione"

Sì l'usu pornunitariu hè a causa di i vostri sintomi, pò fà sbate perchè parechje persone temporaneamente eliminà a masturbazione è l'orgasimu durante u periodu di riavvio. A risposta corta hè - "Hè cusì chì a maiò parte di i ragazzi l'anu fatta". Ci hè una storia stabilita di astinenza sessuale temporanea da parte di l'omi cun prublemi sessuali indotti da u porno è quelli in riloghju di l'addiction sessuale. Certi suggerenu 90 ghjorni, vede - Nisun Sessu Per 90 Ghjorni ?? - The Sex Fast, Parte 1, da Terry Crews. È parechji riavviadori affermanu chì un timeout temporariu aiuta à ripristinà u so mudellu di eccitazione sessuale. Cum'è dichjaratu, YBOP hà solu duie "regule" per un riavvio:

  1. Detendu d'utilizà stimuli sessuali artificiali, è
  2. Fate ciò chì ci travaglia per voi.

Se pensate chì pò esse utile per avè temporaneamente eliminà o drasticamente reduzze a masturbazione / orgasmo durante un riflette, per andate per esse educatu prima cù queste filamenti nantu à se masturbate o micca, E lu pros & contra di masturbarsi, un approcciu / prugettu equilibratu, è questu filu da un soffiu chì ùn pensa micca masturbazione hè ristretta. Compare those experiences with this thread permanente, U Metudu "No Arousal".

Opzioni di masturbazione

Pensazione di riduzzione temporale o eliminazione di masturbazione durante un ripsiativu:

  • Sè vo avete ED porn-induced, u to cerbellu dice: "Ùn possu più fà què". Capite chì u vostru desideriu di masturbarsi ùn hè micca vera libido - pudete esse dipendente da u porno, o a vostra eccitazione sessuale hè avà cunnisciutu per tuttu ciò chì hè associatu cù u vostru usu di porn. Se avete bisognu di porno per masturbarvi, o avete un pene parzialmente erettu quandu fate, ùn site micca cornu o avete bisognu di "liberazione". Avete cercatu una soluzione è un sollievu da u vostru disconfort: un tempurale elevatu.
  • lu majuranza di l'omi chì si sò recuperati da ED indotta da porno anu sceltu di riduce a masturbazione è l'orgasimu - almenu per un pezzu. Tuttavia, lunghi periodi di astinenza ùn ponu micca dà risultati migliori. L'omi cù PIED severi anu spessu bisognu di ricambià a so eccitazione sessuale à veri partenarii.
  • Masturbazione è usu porno sò strettamente cablati inseme. Cum'è u cane di Pavlov chì hà salivatu quandu hà intesu a campana, pudete truvà chì cuminciate à sbavà per porno quandu si masturba. U tempu hè necessariu per indebulisce e cunnessioni neurali chì si intreccianu masturbandosi è guardendu. Per d 'altra banda, eventualmente amparà à masturbarsi senza porn o fantasia ligata à u porno pò ricambià a vostra eccitazione luntanu da u porn.
  • A ricuperazione pò esse facilità iniziale senza masturbation / orgasmo. Elimine a masturbazione / orgasme da l'equazioni temporaneamente è parechje persone cun ED di induzzione perpende in generale una saliera di u disertu sessuale, chjamemu a ligna. (Vede: «AIUTU! Aghju lasciatu u pornu, ma a mo putenza, a taglia genitale è a libido diminuiscenu ")
Evità di riattivà i cravings
  • Masturbazione è orgasmi pudete reactivà l'antichi per usà porn. Hà stata surprisa di tistimunianza chì a maiò parte di l'omi anu più facilità per eliminà a masturbazione più ch'è no porno. Per a maiò parte di l'addiction di porn, a masturbazione ùn hè micca solu quella interessante senza u porn, è sò stunati per scopre chì i cravings porn, nò micca a libido, impatruniscenu a so ricerca constante di sollievu.
  • Quelli chì incù un disorder compulsivo obsessivo o tendenzi OCD chì abbanduneghjenu di a masturbazione pò esse tastate u sensu più grande. Ancu l'astinenza tempurale ùn devi esse micca per voi.
E cose da ponderà
  • Puntu chianu: A nostra infurmazione veni da quelli chì anu publicatu e cuntribuzioni. Ci hè parechje persone chì si pò ricopperà in modu persone per andà sempre à orgasmo.
  • Puntu chjusu 2: Ghjornu ùn hè micca necessariu per megliu, quand'ellu venenu per l'astinenza cumpletu da l'ejaculazione. Avete bisognu à esse flexiblee è seguità l'effetti di l'orgasmo cum'è avete progressu in u vostru reinizziulu.
  • Caveat: Parechji ragazzi cù ed edizzioni per via di porn bisognu à l 'orgasmo per sguilicà u so cervu dopu un rimette o allargate flatline.
  • Masturbazione ùn hè micca una relazione. L'applicazione di a parola 'ricaduta' à e ricumpense naturali hè cumplicata, à u megliu. Se sceglite di aduprà a parolla ricaduta, applicala solu à i porno è à i sustituti di porno.

YBOP NON hè un situ web anti-masturbazione

Ho bisognu di gridà questu, perchè aghju lettu stu scioccu in parechji fori, induve i dibattiti nantu à Internet porno si degradanu in dibattiti di masturbazione. U nome di stu situ hè "Your Brain On Porn.»A cunfusione si face perchè:

1) Sta generazione vede a masturbazione è l'utilizazione di porno in sinonimu, e

2) Omi chì si ricuperate da ED dicenu chì guariscenu più faciuli ancu eliminà temporaneamente a masturbazione / orgasmo. Tempiuamente eliminà a masturbazione, o riduce a vostra frequenza, hè tuttu di recuperà da una dipendenza è ED indotta da porno - nunda di più.

Ùn avemu micca favorevule l'astinenza cum'è una stilata permanente

Ancu s'ellu ùn hè nunda di male in masturbazione, ùn pò micca esse a panacea di a salute attribuita da i media. Ne hè a masturbazione cumparèvule à a sessuale, cum'è no tuttu u sessu hè creatu ind'è uguali (See: I Salute di Salute Relative di e diverse Attività Sessuale. Journal of Sexual Medicine, 2010) In più, E ejaculazione induce diverse cambiamenti di u curuci. Mentre questu ùn hè nunda da esse preoccupatu, annullà cronicamente i meccanismi normali di sazietà sessuale via internet porno pò induce ulteriori cambiamenti indesiderati. Cumu hè per a maiò parte di e cose in a vita, a moderazione pò esse a chjave cù a masturbazione. Da parte, a masturbazione ùn accade micca in alcune tribù native: ARMORIUM Masturbazioni.

"E se ùn possu micca smettere di masturbarmi", o "Aghju una fidanzata / moglie / cumpagnu?"

Relaxate è fucalizza nantu à rinunzià a porn. L'ultima cosa chì vulete fà hè di diventà cusì "anale" chì ùn pruvate mai à rinuncià à u porno. Scuprite stu filu L'Orgasmo Reboot: Un novu Approach, è questu u filu in una U cultu sviluppatu nantu à a masturbazione hè insale. U ritruvamentu da entrambi i fili hè chì i ragazzi smettenu di pruvà perchè pensanu di ingannà se stessi chì u riavviamentu hè tuttu o nimu: "Se si masturba avete fallitu". Questu hè un assurdità cumpleta. Eccu l'esperienza di un tippu:

"Se stai luttendu, provu à taglià solu u porno prima. Aghju trovu troppu difficiule di fà tramindui nofap è pornfree à u primu, ma dopu aghju provatu solu pornfree solu. Aghju trovu chì a mo voglia di masturbarsi lentamente diminuì à una quantità più sana, è chì ùn sentia nisuna ragione per vede cuntenutu pornograficu. Se pudete fà entrambe, andate per ellu. Ma se continuate à fiascà dopu uni pochi di ghjorni, vi raccomanderaghju questu. Hà fattu meraviglie per mè ".

Se vulete applicà u pensamentu in biancu è neru, fate cusì per u vostru usu porno, ma micca cù masturbazione o sessu

U porn internet d'oghje hè u prublema. L'usu Porn hè ciò chì hà alteratu u vostru cervellu è hà causatu a vostra disfunzione sessuale o ED. Se smettere di pornu hè tuttu ciò chì pudete gestisce, allora smette solu di aduprà porno è calibre i risultati. Cum'è dichjaratu, a stimolazione sessuale cù un cumpagnu pò esse una bona cosa, ancu se l'orgasmu pò causanu antichi, è pò esse rilassate ED. In fattu, scambià cun u so cumpagnu hè grandèmu cum'è à u filu à u trattatu veru. Qualchidini facenu sugetti intruduzione dulce senza eyaculazione, mentri àutri si mettenu in l'ejaculazione. Sì avete editu è ​​decide di regurgitaru regularmente, ùn compara micca à ricunzienze cuntene chì mutani astenu d'orgasmi. Se vi pruvate di rebootà è avete un associu vede e seguenti FAQs:

Cumparti S'avemu reboot?

Parechji siti web chì liganu à YBOP dicenu chì suggerimu 60 ghjorni, o 90 ghjorni, o 8 settimane, ecc. Ùn avemu micca un prugramma o una quantità fissa di ghjorni, chì u tempu hè cumpletamente dipendente da a gravità di a vostra situazione, cumu u vostru cervellu risponde, è i vostri golus. Tempu frames find in rebooting accounts sò in tutta u locu perchè u moins sò diverse, è parechji omi anu induce induce ED o DE. I variemi chì rebootean ed reverse ED induceddu a so sterile eritelet comu un baròmetro (vede: Finu à quandu duverà ripiglià da disfunzione sessuale induced porn? ).

I ragazzi senza ED devenu aduprà altri parametri di riferimentu (vede: Cumu possu sapè quandu tornu à a normalità?). Ùn hè micca raru chì l'omi più giovani sperimentanu miglioramenti assai dopu a fine di a so fase di riavvio.

Amparatu nantu à sè stessu

Pensate à un riavviu cumu scopre ciò chì site è ciò chì era legatu à a pornografia - sia ED, ansietà sociale, infuria sessuale, ADHD, depressione, ecc. guidate a vostra propria nave. Pensu chì ogni tippu chì intraprende stu viaghju duveria leghje questu postu da u creatore di YourBrainRebalanced.com: U Top 3 FATAL MISTAKES Rebuscadores Make

È s'ellu ci hè una cosa chì mi piacerebbe sparte cun voi tuttu hè questu: Avvicinassi à sta cosa micca cù a mentalità di "uttene x numeru di ghjorni", ma cù a mentalità di mette a distanza trà voi è u porno, in modo chì sia qualcosa chì si sente veramente cum'è in a vostra finestra di retrovisione.

99% hè una cagna. U 100% hè un ventu. - YouTube

Esse cuscenti chì certi ghjovani omi cù ED indotta da porno piglianu più tempu per riavviare di i ragazzi più anziani chì ùn anu micca principiatu prestu in Internet porno. Tuttavia, questi stessi ghjovani omi ponu avè bisognu di cumincià à inizià a so libido se u so riavvio sta pigliendu assai. Vede - Partenza in Internet porn è u mo reinstrue (Disfunzione Erectile) hè troppu longu

Cosa hè permessu durante un riavvio?

Questa hè probabilmente a quistione numerica chì ci hè fatta, fora di "Quantu duverà u mo ED per esse riparatu"? Di novu, ùn avemu micca prugramma, solu idee da l'omi chì si sò recuperati. Se u vostru solu scopu hè di sbulicà da u porn, allora fermà u porno pò esse abbastanza. Dittu chistu, parechji omi eliminanu tutti i stimuli sessuali artificiali è eliminanu temporaneamente a masturbazione / orgasmu (se avete un cumpagnu vedi i ligami sopra). Certi anu da fà eliminà a fantasia sessuale ancu - almenu per un pezzu. Vede questu video - Riavvià: Cosa Conta cum'è Rilasciu? - da Noah Church.

Recovery

Hè impurtante di capisce chì a recuperazione ùn si tratta micca di porn per se. Si tratta di riversà i cambiamenti cerebrali relativi à a dipendenza (chì si verificanu in un spettru) è accunciamentu sessuale (via sensibilizazione). E sostanze dipendenti cume a cocaina o a nicotina aumenteranu costantemente u sistema di ricompensa dopmaine. Per l'addicenzi cumportamentali cum'è porn Internet è ghjocu, u vostru centru di recompensa (nucleus accumbens) pò avè micca una risposta dopamina consistente. Per esempiu, u pornu lesbicu chì hà messu in ballu a vostra dopamina u mese scorsu ùn pò più dà un buzz oghje. Avà avete bisognu di porno transessuale. Per stranu chì pare, per a parte primitiva di u vostru cervellu ùn ci hè nunda (una definizione di) porno. Tuttu si riduce à se state riattivendu i percorsi di dipendenza sensibilizati, è sì state eccessivamente stimulanti u sistema di dopamina già desensibilizatu di u vostru cervellu.

E dumande nantu à ciò chì hè "appruvatu", o ciò chì hè una "recidiva", o se X, Y, o Z, rallenteranu u riavvio di qualcunu ùn ponu micca risponde. Una domanda migliore hè: "Chì tippu di furmazione cerebrale porta à cambiamenti addictivi in ​​u mo cervellu, è u ripete?" U vostru prublema fundamentale hè chì site ingannatu à stimuli sessuali artificiali, è avete bisognu di fà un cambiamentu se vulete tornà à a vostra reattività sessuale normale. Vede Porn Allora è Avà: Benvenuto in Brain Training capisce questu cuncettu.

Una breve lista di ciò chì aiuta à evità include ...

Vede dinò sta FAQ - Chì stimuli devu evità durante u mo riavvio - Aghju ricadutu?

  1. Porn: tutti i tipi. Se avete bisognu di dumandà, allora a risposta hè, "cattiva mossa". S'ellu ùn hè micca una cunnessione in persona cù una persona vera, ùn la aduprate micca (è chì include cuntatti di camma).
  2. Evite cumpurtamenta chì imminiscenu vostri addiction porno. Chì di solitu significa cumpurtamenti chì sustituiscenu u sinteticu è u bidimensionale per u veru affare.
  3. Eliminà i mezi artificiali o sintetichi ùn participanu micca à "cam in cam" o chat room.
  4. Navigà in Facebook, app di appuntamentu, YouTube, Craig's List o siti simili per ritratti è stimuli sessuali hè cum'è un passaghju alcolicu à a birra lite.
  5. Fantasticà nantu à u pornu hè guasgi uguale à fighjà, postu chì riattivate a risposta cundiziunata Pavloviana di u vostru cervellu.
  6. "Chì ne pensi di fantasizà nantu à e donne vere?" Vede questu FAQ per una discussione completa: Ciò di fantasizing during a reboot?
  7. A lettura di storie "erotiche" conta cum'è fantasia porno.
Dopamina

In questu momentu alcuni lettori puderanu pensà: "Devu evità tutte l'attività produttive di dopamina?" Benintesa nò! Tuttu u cuntrariu. Vulete rimpiazzà a vostra dipendenza cù u più divertimentu pussibule, in particulare eserciziu, socializazione, meditazione, ancu toccu è smachjendu. Alcune coppie impieganu rapporti sessuali lenti è dolci è evitanu l'orgasimu (vede: Una altra manera di fà l'amore). A ricerca mostra chì queste attività aiutanu à regulà i vostri livelli di dopamina è u vostru umore. Questa hè sfarente di i video games intensi, TV, junk-food e così via.

Qualchi parenti pensanu chì a sustituzione Internet porno, cù l'ore di video gamberu o spiranza di u sensu pudè esse rallintatu u so processu di reinicutu. Quale hè chì sapi? Certamente, aghjuNternet addiction à esiste. A diffirenza torna sottumette à l'effettu neurochemical sutile chì anu attivatu l'attivazione di i circuleghji per cumpensu per l'oxytocin è l'opioids. Quandu in dubbitu, avè per i tipi d'attività, u vostru cervu evoluciona per perseguite, è chì i vostri anziani rigalu in modu rigulari.

Ciò chì hè "permessu", è incuraghjitu, hè u cuntattu cù un cumpagnu di a vita vera

In fattu, rewiring to the real deal Pò esse un passu necessariu per parechji carusi accunciamentu sessuale, micca a dipendenza, hè a sfida primaria. Basgià, toccà, scherzà sò tutti "permessi. Per certi ragazzi, ancu i rapporti sessuali cù l'orgasimu sò benefichi (nota - alcuni omi, in particulare quelli chì anu impiegatu ED indotta da porn cummerciu dulce senza orgasimu per cumincià). Egezioni sò grandi, ma ùn deve esse ubbligatu per una stimulazione vigorosa o ghjustificà, cum'è l'aiutu hè di rewire à scenes sessuale di vita.

Spessu si pone una dumanda cunnessa: "Se troppu dopamina hà causatu u prublema, l'attività produttrice di dopamina ùn disensibilizerà micca i mo circuiti di ricumpensa?»Sta dumanda hè troppu simplista. A dipendenza hè assai di più cà a segnalazione dopamina bassa, è i prublemi sessuali indotti da u porno ponu accade senza una dipendenza da porno cumpleta. Cundizzione sessuale, o sensibilizazione, pare chì ghjucassi un rollu più grande per disfunzioni sessuale inducati per u pornò in i giovani.

Incidentalmente, i ragazzi si sò recuperati da ED indotta da porn mentre piglianu medicinali di prescrizione cum'è antidepressivi, ADD droghe, è medicinali anti-ansietà. Alcuni si sò recuperati mentre adupravanu regolarmente pote o alcolu, ancu se parenu segnalà più recidive.

U prucessu di ristrutturazione

Ovviamente, stu prucessu hè assai difficiule à u principiu. U vostru cervellu cerca sempre di fidà si à a "riparazione" artificiale intensa di neurochimici associati à l'usu pesante di porno. Hà rinfurzatu e cunnessioni neuronali chì liganu a vostra angoscia cù u sollievu à cortu andà di a porn internet. È cù qualsiasi altra cue si associa à u pornu, cume esse solu in casa, vede una maghjina sexy, ansietà, eccitazione è cusì. L'unicu modu per indebulisce questu ligame subcosciente hè di smette di aduprà (rinfurzà) quella via cerebrale, è cercà a vostra medicina in altre locu. Pocu à pocu, e cunnessioni neuronali à u porno è a fantasia porno si indebuliscenu. Chjamemu questu "sbluccà & rivoluzionarii", È truverete chì parechji di i utilivi ccà pò aiutà à quellu. Un omu hà scrittu u prucessu di sta manera:

«Quandu si caccia una fonte di piacè da u cerbellu, hè cum'è toglie a gamba di un tavulinu. Tuttu u fattu diventa rocciosu è instabile. U cervellu hà davveru duie opzioni: una, per fassi ferisce cum'è l'infernu in ogni modu pò pensà à "incuraghjelu" di rimette a gamba di a tavula, o duie, per accettà chì a gamba di a tavula sia veramente andata, è figura cumu si pò riequilibrà senza ellu. Benintesa, prima prova l'Opzione Unu. Dopu, dopu un pocu di tempu, cumencia à travaglià à l'Opzione Dui, tuttu mentre spinghje sempre l'Opzione Unu in u frattempu. À a fine, pare chì u cervellu riequilibri, rinuncendu à l'Opzione Unu, è riesce pienu à l'Opzione Dui. "

Riturnà à a normale

U ristrutturà ùn solu ùn ferma per attivà l'vie vie, vi aiuta ancu tornate u vostru core à a sensibilita normale. Ricurdativi: U cervu numbed sò dispirati da stimulazione. Hè per quessa chì a vostra libéritu gratuitu restu mentri ristabilisce a sensibilita di u core. Dicia un altru guyu:

Qualcosa chì pensu aiuta: stabilisce una quantità di tempu per riavviare è attaccallu. Vi senterete forse depressi, ansiosi, infastiditi, frustrati, cuminciate à dubità s'ellu "funziona", ecc. Hè nurmale. Hè u vostru cervellu chì vole l'alimentazione. Accettate chì vi sentite male è continuate. Basta à continuà à dì sè stessu: "Faraghju questu per questa quantità di tempu è à a fine videraghju, almenu seraghju sicuru se sta funziona o micca. Se vogliu rinviallu dopu, 3 mesi di a mo vita ùn mi uccideranu micca ". Pigliate un ghjornu à a volta è fate altre cose. Vede quale sò i periodi peggiori quandu hè più difficiule di resistere è fate qualcosa per avà, pianificate in anticipu.

Addiction

Sì un tossicodipendente dunque ùn hè micca SOLO nantu à a putenza di a volontà, duvete assicurà chì avete l'ambiente giustu per fà questu. È avete u pudere di fà questu se u vulete veramente, se per nunda altru, almenu per a vostra amica. Dopu à circa 2 mesi diventa veramente più faciule, è dopu à 3, l'urge ùn sò più chè penseri chì spuntanu di tantu in tantu, chì pudete facilmente bluccà. Più cum'è abitudini chì avete spartutu è chì durerà più tempu per dimenticà, ma ùn urge più per se. Ùn ci hè più bisognu, brama, micca più DEVE FÀ CIS. Per mè era cusì.

Puderete sente enormi cambiamenti ancu dopu solu un paiu di settimane, ma ùn lasciarli micca ingannà. Site dipendente. Cusì ùn pudete micca piglià una bevanda in più, vi vularà binge. Sapete chì questu hè veru cum'è l'avete campatu voi stessu. Fiducià u prucessu per una quantità di tempu è sarete assai assai felice per questu.

U primu passu

Inutile dì chì u riavviamentu hè solu un primu passu criticu, micca una cura permanente. U cervellu umanu hè vulnerabile, è alcuni di più cà altri. Sè site quì, hè pussibule chì u vostru cervellu sia sempre un pocu vulnerabile à stimulazzioni supernormale, cum'è u porn internet d'oghje. Troppu di ogni stimulu intensu pò purtà à una spirale in calata. Inoltre, u vostru cervellu hà avà una strada porno forte, chì serà sempre faciule da riattivà. U riavviatu ùn garantisce micca chì pudete aduprà in modu sicuru internet porno in futuro. D'altronde, u sessu hè, forse, u più impurtante fundamentale di l'omu. Cusì u vostru cervellu hà evolutu per saltà, è arricchisce, i segni sessuali in modi chì ùn hà micca fattu, per esempiu, ghjochi o droghe. Questa hè una altra ragione per chì l'usu futuru di porno hè problematicu.

Purtate prestu:

Mi ci hè vulsutu 1 pruvà per ghjunghje à 1 mese (induve sò avà). Prima aghju lettu / guardatu i materiali quì cun diligenza. Dopu, aghju passatu circa 2 settimane à raccoglie cunniscenze, chiarendu e mo motivazioni (repulsione è speranza), pianificendu cumu navigassi in u riavvio. Aghju ancu applicatu a mo esperienza da smettere di fumà, induve un 'scivulu' di solitu garantisce una ricaduta cumpleta. Mi dumandu se parechji tippi inciampanu nantu à YBOP è lascianu PMO u ghjornu dopu cù poca preparazione ma un pianu per esse duru, è poi ricadere è ùn vedenu micca i risultati ch'elli volenu.

Una volta riavviatu, Masturbazione senza fantasia porn, basatu annantu à sughjetti cù i so cumpagati veri è scentifichi realisti, hè menu prughjustamenti (è più diventate). Se a freccia frecce a scalate è avete notte signali di desensitizazione, pudete sempre rinviu novu. Sexo cù un cumpagnu offre ancu più satisfaccione calmendu.

A Recuperazione hè Non-Linear (ripetite quì parechji volte)

"Duvete avè obiettivi à larga portata per evità di esse frustratu da fallimenti à corta portata." - Charles C. Noble

Quandu si cumincianu u reinicutu pudete sì qualchi putenza... per settimane. E brami è l'ansietà per tutti i tipi di cose ponu esse intensi, o paradossalmente, i vostri a libido puderia "piattà" per un pezzu, è pò passà un coppiu di mesi prima di rimbalzà. "Pruvà" cù u porn per assicurà chì site sempre funziunale tende à aumentà u tempu necessariu per riavvià. Dunque duvete curagiu U Voidu di ùn sapete cumu fate - o risicate di rallentà u vostru prugressu. Basi di rimbattimentu P * O * R * N e chjavi purtate u teclatu per l'addiczione à u pornDittu chianciu, a ghjente di solitu cumincianu aduprà di boni ghjorni, troppu, dopu à uni di simane, in particulari si usanu u altri Ferramenti per pruduce bè sentimenti in modu novi.

Ma u prugressu ùn hè micca lineale, è i ghjorni boni ponu esse seguitati da ghjorni miserabili. I ghjorni miserabili ponu ancu precede i ghjorni eccellenti. Hè quasi cum'è s'ellu ci hè un pendulu prufondu in u cervellu, chì una stimolazione frequente è intensa hà ancurata à un estremu. Quandu smette di aduprà porn internet, u pendulu oscilla avanti è indietro prima di stallassi à mezu. U prucessu hè sconcertante perchè e fluttuazioni neurochimiche influenzanu u vostru umore è a vostra percezione di a vostra vita. Anu ancu un impattu nantu à u vostru ottimisimu, a vostra capacità di socializà cù l'altri è ancu, forse, a vostra reattività sessuale.

Esse paciente è a situazione si stabiliscerà

"Alcuni avvenimenti tumultuosi sò accaduti in a mo famiglia quandu eru in junior high, chì era circa u listessu tempu chì aghju scupertu per a prima volta una rivista porno. Pensu chì qualcosa sia chjappu. Aghju smessu di pruvà è aghju smessu di curà mi. È aghju cuminciatu à lascià chì i mo impulsi sessuali mi sabotessinu totalmente per i prossimi 20 anni. In questu momentu, mi sentu cum'è di ritornu quellu vechju self-junior. Mi pare di ripiglià duve sò partutu è diventà infine quellu chì devu diventà sì ùn avessi persu a strada: un disciplinatu, gentile, intelligente, rispettabile, travagliatore, forte, curante, gentiluomu. "

Finalmente, ùn pruvà micca rigalu riguardu à stu prucessu curativi. Fate u vostru muttu "A persistenza micca a perfezione". Esse dolce cun voi stessu. U riavvio hè una cosa divertente. E persone chì a facenu u più tranquillamente mantenenu un sensu di l'umuri, accettanu a so umanità è amanu u sessu. Rispettanu a so sessualità, è si dirigenu gradualmente in un novu groove. Ùn si sbattuleghjanu micca, o si minaccianu di cundanna. U sessu hè un mutivu assai fundamentale. Hè megliu per facilità a vostra strada per questu cambiamentu, per perdonà sè stessu se scivola, riprova, ecc.

U Bottom line: Rebooting necesita un grande ingaghjamentu è assai curaghju. Ghjè per voi? Leghjite l'histoire di quelli chì anu usatu stu modu: Accogliu di ricuperazione.


Infine, un post da reddit / nofap, da saxoman1

À quelli chì sentenu chì nofap ùn li aiuta micca è anu voglia di rinuncià.

Avete fattu questu per anni.

No, no micca ufap, PMO. Avete PMO'ing per anni. Seduta davanti à un urdinatore per (parechje) ore à a volta. Mantene u vostru cervellu bagnatu in zuppa di dopamina, deltafos-B, è altri chimichi per periodi di tempu artificiosamente lunghi. Cumu?

  1. Circuscenza à l'imaginazione esplividita di e persone chì anu (a maiò) unnaturale sessu.
  2. Mantenendusi à u bordu di l'orgasimu (bordu) per ore è ore (per mantene u "altu").
  3. È aduprendu una manu "presa di morte" nantu à i vostri genitali perchè avete persu a sensazione normale.

Per parechji di voi, quandu a robba normale ùn la facia più, site scalatu à forme sempre più estreme di porno. O avete usatu sempre più porno. Circate per quellu video / stampa perfetta. Intantu, u vostru cervellu primitivu continua à dirti chì avete colpitu u jackpot evolutivu. Eppuru, tuttu ciò chì fate hè fertilizà u vostru schermu.

Parechje che avete fattu questu in i vostri anni di furmazione (preteen è adolescenza) quandu i nostri prublemi sò più malecible. Ancu s'ellu ùn hè micca u casu, anni di PMO anu rewired your brain. Avete furmatu riveurizzioni neurali rigalati da u PMO, avete l'addicted.

Tuttu questu hè aghjuntu anni.

U mo puntu hè questu:

Se avete fattu questu (o qualcosa di simile) per anni, cumu si puderebbe aspettà solu 3 ghjorni - 50 ghjorni (solita finestra di ricaduta) di astensione per guarì ti?

Eppuru vi dicite, dopu qualchì settimana, chì "Questu ùn funziona micca. Aghju sempre PIED, ED, o nisuna sensibilità. Sò flatlining è ùn aghju ancu micca una fidanzata / sposu, ecc. "

Scusa! Qualchì settimana pò parè assai avà, ma paragunate cù a quantità di tempu chì site PMO'ing. Ùn vi pare micca ridiculu quandu si guarda cusì? Dà à u vostru sistema una pausa da quellu bagnu neurochimicu in modu chì possa "resettà" o "riavviare".

Cusì ripigliate! Avete bisognu di tempu per guarisce (una bona quantità di tempu). U scopu di questu post hè di mette e cose in prospettiva. Alcune persone guariscenu più rapidamente di l'altri. Simu TUTTI diversi, allora ùn passate micca u vostru tempu à paragunassi cun altri fapstronauti / femstronauti!

Cusì sempre chì senti frustratu / vulnerable, basta affirmate u tema di sta pagina:

"Sò PMO'ing da ANNI, allora ùn m'aspettu micca una mera _________ [inserisci unità di tempu] di astene per guarisce u mo cervellu. Continueraghju. PERVERSU! "

Bona furtuna per tutti i mo fratelli è e soru in armali.