Recidiva neznamená úplný reset! Neubližujte si dále tím, že bing.
by sortudo1
Společným tématem, které vidím v mnoha příspěvcích, je tendence, po relapsu, jít na flámu na příštích pár dní. Mentalita, že pokud jste již neuspěli, můžete také využít ji naplno. Přitom si myslím, že si mnoho z nás nedokáže uvědomit, že i když jsme relapsovali, neznamená to, že veškeré naše úsilí během posledních dnů či týdnů bylo zbytečné. Náš mozek je velmi plastický a má pozoruhodnou schopnost rychle se měnit. Dokonce i když jste neprošli všemi dny 90, stále máte svůj mozek hodně času na to, aby se sám znovu zapojil. Jeden relaps to úplně nezvrátí. Vím, že někteří z vás tam mají nějaké vážné problémy se závislostí na PMO a nemůžou jít víc než pár dní bez recidivy, ale pamatujte, že i když se vám podaří jít pouze 3 nebo 4 dní bez něj, je to stále obrovské zlepšení oproti tomu, že to dělá jednou nebo několikrát denně. Pro každý den a každou hodinu, kdy se zdržujete, dáváte mozku drahocenný čas na léčení.
Musíte léčit váš obnovující mozek, jako byste zlomenou nohu. Řekněme, že si zlomíte nohu a lékař vám řekne, že musíte nosit odlitek a neuvádět žádnou váhu na nohu po dobu 6 týdnů. Představte si, že po týdnech 3 jste ve spěchu a nechtěně na něm položíte veškerou váhu. Hodně to bolí a bojíš se, že bys mu mohla způsobit větší škody. Co je nejlepší v tomto scénáři? Pravděpodobně se vyhněte tomu, aby se na nohu více zatěžovala a dávala jí čas na léčení. Totéž platí i pro NoFap, ale když se po recidivě otřesíte, je to v podstatě jako říkat „No, už jsem zranil nohu. Mohl bych také s ním běžet maratón. “
Naše mozky mají tendenci chtít „opustit loď“, kdykoliv selžeme. Tam byla studie provedena na univerzitě v Torontu, kde lidé na denní dietu kalorií byly vyrobeny k jídlu kus pizzy a pak chuť a rychlost různých cookies. Jedna skupina byla řeknuta, že pizza obsahovala více kalorií než to vlastně dělalo a že oni překročili jejich limit příjmu kalorií, zatímco jiná skupina byla říkala, že oni byli ještě pod jejich limitem. Celá část, která ochutnávala soubory cookie, byla jen schématem, jak přimět účastníky; skutečný experiment měl vidět kolik cookies oni by jedli. Bylo zjištěno, že lidé ve skupině, kteří si mysleli, že překročili limit kalorií, byli mnohem pravděpodobnější, že budou jíst více sušenek než skupina, která to neudělala. Podívejte se na nějaké podobnosti s NoFap zde? Zdá se, že když selžeme s cílem, který jsme si stanovili, náš mozek opouští rozum a disciplínu a snaží se dostat vše, co je v jeho silách. To je tendence, kterou musíte dávat pozor a rychle zastavit. Jak?
Připravte se na selhání. Někdy to připadá, jako bychom nikdy neměli recidivu - jako bychom to dostali pod kontrolu a pokušení už nikdy nepodlehneme. A pak se ocitneme měsíc, nebo dokonce rok, po cestě s dickem v ruce, který právě relapsoval. Může se to stát nejlepším z nás. Musíme se na to připravit. Chtěl bych vám doporučit, abyste si pořídili list papíru nebo vytvořili textový dokument, ve kterém něco napíšete podle:
„Uvědomuji si, že jeden relaps neznamená celý proces. V uplynulých dnech jsem udělal velký pokrok a budu v tom pokračovat tak dlouho, dokud se budu držet výzvy a neberu na flám. Teď půjdu na procházku, osprchovat se a pak resetovat odznak a pokračovat s větší odhodlaností a disciplínou než kdy jindy. Jsem silnější než tohle. Nebudu se zlomit. “
Pokud to uděláte, okamžitě si přečtěte, co jste napsali, a pokračujte v dalších krocích. Jděte na procházku - pomůže vám to vyčistit hlavu - a osprchovat se, což má na vás velmi psychologicky očistný účinek - pocit, jako byste se zbavili kůže a znovu se rodíte. Pak jděte resetovat svůj odznak a cítit odhodlání začít znovu. Vidíte to jako neúspěch, ale jako příležitost učit se a dále se vyzývat. Vidíte to jako šanci vrátit se silnější a moudřejší než dříve.
Pamatujte si, že všichni selžeme. Je to naše schopnost vyzvednout se a pokračovat v tom, že nakonec určuje náš úspěch.
;
