Na tom není nic špatného. Ale pokud se ve vás cítí špatně, je čas udělat změnu.
S ničím neodmyslitelně není nic masturbace. Lidská anatomie to dokazuje.
"Kdyby Bůh nechtěl, abychom masturbovali, nedovolil by našim rukama dosáhnout našich genitálií," Dr. David Greenfield, zakladatel a lékařský ředitel Centrum pro závislost na internetu a technologii a asistent klinického profesora psychiatrie na University of Connecticut School of Medicine říká. "Pravda je, že masturbace je pravděpodobně stejně přirozená jako jídlo."
Ale když zkombinujete masturbaci s kouzlem internetové pornografie, výsledek je toxický a těžký zvyk se zlomit. Naučit se, jak přestat masturbovat, může být stejně těžké jako naučit se nekouřit.
Tam, kde předchozí generace mužů vyvolaly sebe potěšení středy, filmy a videa, mají moderní onanisté okamžitý přístup k hodinám volného pornografického obsahu. povodeň stimulace přeplňuje nervové dráhy v mozkové mezolimbické dráze. "Vlastně naklíčíte více postsynaptických receptorů pro dopamin," říká Greenfield.
V průběhu času tato nadměrná stimulace spojuje váš mozek. Masturbace přestává být neškodnou zábavou a stává se problémem, který by mohl vést k důsledkům od nutkavého chování po erektilní dysfunkce.
Neexistují tvrdá a rychlá pravidla ohledně toho, kdy je spotřeba porno v problémech, ale existují červené vlajky. Hlavním varovným signálem je citově závislé na porno. Předtím, než opustíte porno navždy, autor a poradce Církev Noé zjistil, že se k tomu obrací pro emoční potřeby, nejen pro sexuální vzrušení. Pro zotavujícího se narkomana (mějte na paměti, že profese duševního zdraví ne oficiálně uznané porno jako závislost) porno bylo emocionální berlou, na kterou se spoléhal, když čelil osamělosti, odmítnutí, stresu nebo nudě - chování, které řekl, je běžné u lidí s problémy s pornografií a masturbací.
"To je vzor, který vidím, že každý závislý, se kterým pracuji, upadl: spoléhajíc na porno citově," říká Church. "A to vlastně nikdy nevyřeší jejich problémy." Nikdy nás to z dlouhodobého hlediska necítí lépe. Ale v okamžiku, kdy ji používáme, je to dost přesvědčivé, že nám to umožňuje zapomenout na všechny negativní pocity, které můžeme zažít. “
Gary Wilson'The Ted Talk "The Great Porn Experiment" byl viděn více než 12 milionkrát, protože to bylo nahráno na YouTube v 2012.
V prezentaci 16-minuta učitelka anatomie, fyziologie a patologie v důchodu tvrdí, že vzestup vyhledávacích strojů a webů s porno trubkami poskytl mužům větší přístup k sexuálním snímkům, než kdykoli předtím v historii. Rychlá dostupnost novinek od nových scén po nové porno účinkující po nová fetiš umožňuje neustálé zvyšování vizuální vzrušení.
"Takže budou sledovat lesbické porno, najednou se ocitnou v BDSM a pak se nudí," říká Wilson. "A to vše v jedné relaci."
Masturbace s porno osvětluje centrum odměňování mozku. Ale navzdory stimulaci neděláte nic, co by zaručovalo odměnu. Ve skutečnosti to znamená značné náklady na příležitost, protože vás může nechat vyčerpané a stydět se jen zvýšenou touhou po dalším pornu.
Wilson říká, že muži často nevědí, jak jsou jejich návyky masturbace problémem, dokud se od nich nedostanou. Získání této vzdálenosti však může být složité. "Kluci se stávají odolnými vůči myšlence, že mi někdo odebírá porno," říká Wilson. "Vždycky říkám:" Ne, tam bude porno. " Věř mi. Můžete se kdykoli vrátit. Udělejte si pauzu a jen se podívejte, jestli je to ovlivněno vás a možná váš život může být lepší, a pak se můžete vzdělaný pohled na věci. ““
Díky všudypřítomnosti internetu je ukončení pornografie a masturbace skličující výzvou. Zřídka máme délku paže od notebooku, tabletu nebo smartphonu, což znamená, že jsme nikdy víc než pouhým kliknutím nebo přejetím z porno. "Zotavení z závislosti na pornografii v tomto technologickém věku je jako zotavení se z alkoholismu s baňkou s likérem vždy v kapse," řekl Church.
Komunikace, odpovědnost a technologická pomoc však mohou skončit. Masturbace má do modelu zapečetěnou furtivitu. Je to jen zřídka propagováno - nikdo ve svém kalendáři Google neblokuje čas ani neoznámí, že se to chystá. Naopak, být otevřený a transparentní o problémech s masturbací vám může pomoci překonat je.
"Závislost je nemoc izolace a utajení," říká Church. "A tak se velká část zotavení otevírá milovaným, žádá o pomoc, získává podporu a má kolem sebe komunitu."
Staré přísloví o tom, že nečinné ruce jsou ďáblovy hračky, může být naléhavou pravdou pro lidi, kteří chtějí omezit nezdravé návyky masturbace. Pokud máte velké bloky volného času, které pravděpodobně sami strávíte, je snadné být v pokušení.
"Často doporučuji, aby lidé, kteří do svých životů ještě nemají pevně stanovený časový rozvrh, začali jeden vyrábět," říká Church.
Díky NoFap, internetové komunitě pojmenované pro masturbační slangový výraz „fapping“, je připravena online podpora pro porno a masturbační detox. Na jeho web jmenovky a NoFap subreddit „Fapstronauti“ sdílejí tipy, motivační příspěvky, osobní příběhy, nářky ohledně relapsů a další obsah týkající se zdržení se PMO (porno / masturbace / orgasmus). Jsou to podpůrná společenství s velkými zdroji. Jsou však nakloněni k mladším mužům, kteří strávili své formativní roky v neustálém stavu nutkavé pornografie podporované masturbací, která zanechala jejich životy a vlastní obrazy v smutných útržcích. Pokud jste nad 30, NoFap se může zdát, že někdy slibuje víc, než přináší - konkrétně že zdržení se masturbace může poskytnout „supervelmoci“.
"Mnoho mladých mužů a dospívajících skončilo v NoFapu nebo na jiném místě a hledali své supervelmoci," říká Wilson. "Samozřejmě supervelmoci neexistují, ale to, co dělají, se snaží znovu cítit dobře." Jako schopnost soustředit se byla supervelmoc. Být motivovaný, mít energii. Dobré spaní, větší kompetence, nebojící se přistupovat k ženám. “
Fapstronauti se navzájem vyzývají, aby zůstali oddaní NoFapu ve jménu sebezdokonalování. Někteří lidé se mohou vyhýbat porno, když nastavíte své cíle na vyšší cíl. I tak může najít koníček k vyplnění prázdnoty. Ale Greenfield varoval, že to nebude fungovat pro všechny. "To jsou užitečné techniky," říká. "Ale mluvíte o primitivních dráhách přežití v mozku." A jsou mnohem silnější a mají sílu a motivaci. “
Greenfield zdůrazňuje, že zatímco odvykání je obtížné, je to možné. "Pokud to opravdu chcete přestat používat, můžete," říká. "Ale pravděpodobně budete potřebovat nějakou podporu buď prostřednictvím podpůrné skupiny a / nebo aplikace, která omezí váš přístup k porno."
Církev si všimla, že její často obtěžující aplikace a programy blokující pornografii často doporučuje, aby jeho klienti používali porno programy odpovědnosti jako Covenant Eyes Covenant Eyes neblokuje porno stránky. Sleduje online aktivitu předplatitelů a upozorňuje „důvěryhodného spojence“, jako je přítel nebo člen rodiny, že předplatitel přistupoval k pornografii zasláním rozmazaných snímků obrazovky webu, který předplatitel navštívil.
A to by se teď mohlo zdát jako extrémní opatření, přemýšlejte o tom znovu, až příště zavřete karty 36 inkognito videí Pornhub místo čištění garáže. Hrozba, že snímky obrazovky 36 budou doručeny do doručené pošty vaší ženy, se může zdát docela rozumná.
;
