Christian Cawley
Měl bych FAP z nudy, někdy i při práci v koupelnách. Byl jsem závislý, ubohý…
Anon22 objevil internetové porno, když mu bylo jen 12 let. Když se ohlédl, jasně si to vzpomíná. „Nebyl jsem schopen se odvrátit. Vzpomínám si na všechno první. Hudba, která se hrála, kde byli moji rodiče v domě, v denní době. “Kolem 10 let si Anon22 užíval pornografii s použitím svého počítače jednou nebo dvakrát denně, což je nutkání, které prohlašuje, že zničil jeho společenský život a omezený čas. -term pracovních příležitostí.
Silná závislost na pornu je vážná; doslova ničí životy a způsobuje narušení vztahů, pracovních míst, sociální interakce z pohledu první osoby a dalších způsobů. Stejně zásadní však je, že mechanika závislostí na pornografii je zcela přirozená. Znepokojující je, že Anon22 zjistil, že ve srovnání s mnoha jinými šlo o mírný případ. Když to píšu, existuje 18,928 XNUMX „fapstronautů“, kteří dělají maximum, aby projevili značné sebeovládání.
Spíše než odvážně jít tam, kam dosud žádný člověk nešel, tito jednotlivci se každý snaží dostat své životy zpět na správnou cestu po zjištění, že se svým počítačům příliš přiblížili. Abych to řekl na rovinu, tito muži - a ano, dívky - se pokoušejí překonat svou závislost na internetovém pornu, což je stav, který je stále více uznáván a diskutován odborníky. Je smutné, že uznání a diskuse moc nepomáhají potenciálním milionům lidí, kteří jsou uzamčeni tímto způsobem života.
Naštěstí existuje rostoucí síť podpory pro Fapstronauty, členy redditského kanálu NoFap („fap“ je internetový slang, který popisuje „sólový akt“). Různé webové stránky nabízejí pomoc, návrhy a povzbuzení, zatímco skuteční odborníci tohoto fenoménu, jako je například Gary Wilson, poskytují na svých webových stránkách obrovskou pomoc při výzkumu a studiu závislosti na pornografii. Váš mozek na porno.
Co je to závislost na pornografii?
Sledování filmů pro dospělé a radostné obrazy mohou být často zábavou párů, ale s množstvím porno na internetu se závislost šíří jednoduše proto, že je tak snadno přístupná.
Stolní počítače, notebooky, tablety, mobilní telefony - způsob, jakým mohou narkomani získat svou opravu, se v průběhu let stal stále přenositelnějším. S aplikací Flash dostupnou na většině platforem a dalších nástrojích pro streamování videa, které jsou k dispozici ve zbytku, netrvá dlouho stahování filmů a fotografií s vysokým rozlišením prostřednictvím mobilního internetu nebo místního připojení Wi-Fi.
Rozsah příznaků
Závislost na pornografii je více než jen načítání webových stránek obrázků nebo filmů, které hrají největší světové filmové hvězdy pro dospělé.
Abych pochopil problém podrobněji, kontaktoval jsem některé z uživatelů skupiny Reddit NoFap získat z první ruky své zkušenosti. Tato stále rostoucí skupina je masivní součástí mnoha pokusů narkomanů kontrolovat své masturbační návyky, nebo jak se nazývají ve skupině, „PMO“ (porno / masturbace / orgasmus).
Co je na těchto lidech fascinující, je dvojí: jeden, jak blízko se jejich příběhy shodují, a druhý, že internetové porno se stalo takovou součástí jejich životů, že si neuvědomili, že mají problém, dokud neobjevili NoFap a dílo Garyho Wilsona.
Reddit uživatel m1610, našel celý svůj společenský a akademický život. „Nikdy jsem neměla vážnou sociální úzkost, ale všimla jsem si, že je těžké se dívat do očí. Ve svých teenagerských letech jsem byl velmi líný a nemotivovaný (jsem teď 20), pozdě spát, probudit se pozdě (často se dívám na porno pozdě v noci a dívám se na porno první ráno celé hodiny). Mám průměrné známky ve škole, ale podařilo se mi získat místo na docela dobré univerzitě. Právě jsem dokončil svůj poslední rok a jsem opravdu vděčný za to, že jsem se dostal na dobrou univerzitu i přes svou lenost a že jsem se před tím, než jsem pracoval na svém posledním ročníku, zařadil. “
Mezitím Teambold zjistil, že „obecně postrádal důvěru, a to ze dvou důvodů, o kterých jsem si vědom: že se k mnoha ženám nepřiblížil, protože porno bylo jednodušší, a skutečnost, že kluci v těchto scénách jsou obrovští a jsem průměrný Joe.“
POKUD jsem se utratil tolik času masturbovat a dívat se na porno, neměl jsem energii nebo touhu strávit čas s přáteli.
Pro Anon22 se mezitím zdá, že sociální interakce je něco jako noční můra: „Bylo to velmi nejisté a cítil jsem se velmi odtržený od svého těla a duše. Nic neproniklo. Všechno, co jsem řekla nebo udělala, bylo zadrženo a měnilo mě dřív, než jsem to vypustil, a kvůli tomu si nemyslím, že by se se mnou mnoho lidí líbilo. Protože jsem trávil tolik času masturbováním a díváním se na porno, neměl jsem energii ani touhu strávit čas s přáteli. “
Kromě sociálních otázek existuje ve skutečnosti řada příznaků, které jsou typické pro ty, kteří používají porno příliš. Kluci, se kterými jsem mluvil na NoFap, naznačili, že se jim některé nebo všechny z následujících případů staly Vlastní výzkum Garyho Wilsona):
- Únava
- Sociální úzkost
- Deprese
- Izolace
- Nejistota
- Erektilní dysfunkce
- Nedostatek zájmu o skutečný sex
- Nedostatek zájmu o nic jiného než porno
- Špatná akademická výkonnost
- Vztahy / manželské otázky
- Zaměstnanost a ztráta zaměstnání
Je zřejmé - v případě, že jste stále pochybný - závislost na pornografii je skutečná. Měli bychom zvážit symptomy a porovnat je s těmi, které známe z jiných závislostí; podobnosti jsou šokující.
Je nepravděpodobné, že začnete krást, abyste financovali svůj pornografický zvyk, ale stejně jako uživatelé drog potřebují stále větší dávky a alkoholici si časem najdou své rakety, takže porno závislí se snaží získat potěšení bez nového zásobování čerstvým a někdy ještě divnějším materiálem. . Důvod je vysvětlen později pod desenzitizací a dopaminem.
Poznámka k erektilní dysfunkci
Pravděpodobně jste si všimli výrazu erektilní dysfunkce ve výše uvedeném seznamu.
Je to docela zvláštní, jak by závislost, která vyžaduje použití určité části těla, měla mít za následek, že přívěsek nebude schopen fungovat, když nastane čas.
Nejsi sám, když si toho všimneš, ale bohužel ED je rozšířený problém a jeden z nejvýznamnějších aspektů celého internetového fenoménu porno závislostí.
Když jsem mluvil s týmem Fapstronaut Teambold, řekl mi, že neschopnost vykonávat byla jeho katalyzátorem změny.
„Vytrhl bych z nudy, někdy i v práci v koupelnách. Byl jsem závislý, ubohý… Moje jediná skutečná starost byla skutečnost, že začínám rozvíjet ED. To mě znepokojovalo, ale dokud jsem nenašel NoFap, vždycky jsem předpokládal, že jakmile to opravdu záleží (se skutečnou živou dívkou), byl bych tvrdý jako skála a připravený k běsnění. Už jsem nebyl ochoten tuto šanci přijmout. “
Mohl bych se jen těšit jakýkoli sexuální potěšení s ní, když masturbuje. Všechno ostatní, co jsem předstíral, že je to normální.
Podobně Anon22 připomněl erektilní dysfunkci, když byl mladší než 15. „Když jsem přišel ke své první přítelkyni a měl sex, nemohl jsem to udržet, nemohl jsem se cítit… a na kondomu jsem byl tak ochablý. Když jsem masturbovala, mohla jsem se s ní bavit jen s nějakým sexuálním potěšením. Všechno ostatní, co jsem předstíral, že je to normální. “
Tyto příběhy jsou společné. Reddit noFap uživatel m1610 si vzpomněl, že erektilní dysfunkce „znamenala, že jsem se nemohla spojit se svými kamarádkami nebo je uspokojit tak, jak bych měla mít.“
Stojí za to porno?
Nebezpečí závislosti na pornografii a špatná diagnóza
Není to, jako by narkomani byli úplně nevědomí, že tam bylo něco o jejich chování, které nebylo úplně správné. V minulosti, než Wilsonova práce stala se více známá, někteří mohli strávili nějaký čas návštěvou lékaře snažit se dostat se na dno problému. Tam se však zjistí, že jsou diagnostikováni pouze s depresí nebo s erektilní dysfunkcí nebo s některým z fyzických příznaků závislosti. Ti, kteří tisknou tento bod, jsou konfrontováni s běžnými mýty, jako je odmítnutí jako nucených uživatelů, spíše než závislých, nebo že pouze lidé s ADHD, depresí nebo jinými již existujícími podmínkami se mohou stát závislými na pornografii.
Lidé se cítí Nemohou o tom vůbec mluvit, že z nich dělá hrozné osoby.
Že praktičtí lékaři přehlédli možnost, že by jejich pacienti byli uvězněni v samoobslužném cyklu porna, masturbace a orgasmu. Obecný nedostatek povědomí o tomto problému vedl k tomu, že kluci jen pokračovali a nevěděli, co se děje v jejich životě a proč.
Ale proč nevědí? Proč to není zřejmé? To je něco, o čem jsem mluvil, abych se divil. Mělo by být tabu umožněno, aby se lidský život rozpadl? Anon22: „Lidé mají pocit, že o tom vůbec nemůžou mluvit, že je z nich dělá hrozné osoby, a proto nejsou schopni hledat pomoc od přátel, rodiny, často ani jejich významných jiných. Jsou na tom naprosto sami a neexistuje pro ně žádný způsob, jak získat pomoc, takže mnoho z nich se prostě vzdá a pokračuje s ním. “
Jako každá závislost zde hraje roli i mechanika lidského těla, konkrétně mozek.
Být závislý na porno
Co si myslíš o porno? Je to něco, co pravidelně sledujete? Často trávíte spolu se svými přáteli nebo spolubydlícími čas, když se díváte, diskutujete a dokonce sdílíte materiál pro dospělé?
Se světem plným sexuálně sugestivních reklam a postav v beletriích a videohrách není divu, že porno se stalo stále více společensky přijatelným, jistě v rámci subkultury teenagerů a mladých mužů.
Příchod internetu také dělal dospělý materiál dostupný - gigabyte - k dětem. To je tvrdá realita, že každý, kdo má obavy o závislost na pornografii, musí prostě přijmout. Chlapci, jak je řečeno, budou chlapci a fáze zkoumání a tělesné změny puberty způsobující všechny druhy emocionálního a fyzického zmatku, snadný přístup k pornografii (možná komunikovaný mezi přáteli pomocí výrazu l33t „pr0n“) má potenciál hodit tradiční teenaged vývoj do chaosu. (Na téma najdete mnoho rodinné filtry obsahu Internetu jinde na MakeUseOf.)
Vzájemný tlak je však pouze jednou fází internetové porno závislosti. Ve všech případech to není ani předpoklad. To, co se stane dál, je však společné všem závislým, ať už jejich jedem je porno, nakupování nebo drogy.
Desenzibilizace a dopamin
To je místo, kde se věci dostávají trochu děsivé. Zdá se, že překonání závislosti na pornografii na internetu je více než jen pokus o prolomení zvyku. V mozku je spíše chemický proces, který se znovu zapojí.
JEDNA, KDYŽ JE ZAPNUTÁ, zůstane na chvíli a neodejde snadno.
Nebudu se zde snažit, abych vám poskytl komplexní a obsáhlé informace o tomto procesu; Nejsem odborník a pro úplné vysvětlení se můžete vydat na cestu Váš mozek na porno.
" pociťovaná potěšenínebo desenzitizace, je pravděpodobně nejznámější mozková změna, kterou navozuje závislost… Dopamin je místo, kde to všechno začíná. Pokud je dopamin příliš dlouho příliš vysoký, vede ke ztrátě citlivosti nervových buněk. Pokud někdo stále křičí, zakryjete si uši. Když nervové buňky, které posílají dopamin, čerpají dopamin, přijímající nervové buňky pokrývají „uši“ snížením receptorů dopaminu (D2).
"Jak moc je příliš mnoho je určen změnami mozku - nikoli vnějším chováním, jako je množství použitého léku, spotřebované kalorií nebo doba strávená sledováním pornografie. Žádní dva lidé nejsou stejní. “
Není to jen sex, který nám dává příjemné pocity. Jíst, poslouchat skvělou hudbu, dokonce i extrémní sporty mohou způsobit uvolnění dopaminu. Tyto pozitivní pocity jsou z nějakého důvodu a porno nabízí zkratku k tomu, aby se dostalo k těm samým pocitům a účinně oklamalo tělo, aby si myslelo, že se chystá vytvořit nebo se zapojit do jiné lidské bytosti v něčem intimním.
Jinými slovy, kluci, kteří se obvykle masturbují, zjistí, že to, co bylo dříve zapnuto, se stává „nudným“ - nebo přesněji - nedokáže je zapnout. Obyčejným výsledkem je snaha o další porno, různé porno, materiál, který nikdy nebyl viděn, což by mohlo dokonce překročit hranice chuti, slušnosti a sexuální orientace.
Zvládání různých mýtů o závislosti na pornografii se stalo základem prezentací Garyho Wilsona. Nabízí také důkazy založené na špičkovém neurologickém výzkumu. Objev DeltaFosB, bílkoviny v mozku, o níž zjistili neurobiologové, že ovlivňuje všechny závislosti, vrhl světlo na to, co se stane s lidským mozkem.
Nezáleží na tom, zda jste nadměrně oddávali se nezdravému jídlu, drogám, nadměrnému sexu nebo dokonce dlouhým úsekům „osamoceného času“ s počítačem, zvyšování dopaminu způsobuje, že se DeltaFosB hromadí a mění způsob, jakým mozek funguje. znecitlivění a nadměrné využívání zvláštního potěšení - v případě zotavení NoFappers, internetového porno.
Výzkumný pracovník Eric Nestler zjistil, že DeltaFosB lze přirovnat k přepínači, který je obtížné vypnout.
„Jakmile se to otočí, zůstane na chvíli zapnuté a snadno neodejde. Tento jev je pozorován v odezvě na chronické podávání prakticky jakéhokoli léku zneužívání. To je také pozorováno po vysokých úrovních spotřeby přírodních odměn (cvičení, sacharóza, dieta s vysokým obsahem tuku, sex).
Jak upozorňuje Gary Wilson ve svém semináři TEDx (viz výše), není to nic nového. Dějiny lidského rozmnožování dokazují, že muži se časem nudí se ženskými partnery, když se objeví nová žena; totéž platí i pro jiné druhy. Desenzibilizace může nastat, když se budete nadměrně oddávat jiným věcem, ne jen porno. Pokud jste fanouškem McDonalds, nutkání získat více a více svých slavných hamburgerů a hranolků může otupit vaše zábavní centra, chytit vás do cibule-vonící verze bludného kruhu, ve kterém jsou závislí porno závislí.
Obnovení a restartování
Zní to docela ponuré. Je to budoucnost - miliardy mužů zavírají ve svých pokojích a hledají nějaké porno, které jim pomůže získat jejich poslední opravu, zatímco svět jde do regálu a zříceniny?
[RECOVERY] ZOBRAZIL mě, že mám sebeovládání. Jsem nadšený, že to můžu aplikovat v jiných oblastech mého života. Obloha je limit a teď vím, že to stojí za to. Moje cíle už nikdy nejsou porno.
Doufejme, že ne, a zatímco Gary Wilson a další odborníci jsou kolem, aby se podělili o svůj výzkum a povzbudili zotavení z internetové porno závislosti, naděje zůstává.
Lze dosáhnout zotavení ze závislosti na internetové pornografii a všech souvisejících stavů (např. Erektilní dysfunkce), ale vyžaduje vůli, odhodlání a pochopení toho, co se děje. Kromě toho je touha provádět změny v této i v jiných oblastech života užitečná pro proces, který je vhodně nazýván „restart“.
Tento „studený krůtí“ zážitek je nutný, protože mozek prošel stejnými změnami, jaké by měl s jakýmkoliv jiným typem závislosti. Restartování - termín, který se obvykle používá k popisu toho, jak se znovu spustí problémový počítač - je obzvláště vhodný, což umožňuje zotavujícímu se narkomanovi na internetu, aby se přeprogramoval, držel se dál od porno, úplně se zbavil masturbace během období restartu a nakonec odstranil spojení mezi činností.
Webové filtry a změna e-mailových adres souvisejících s pornografií mohou pomoci, stejně jako obnovení operačního systému na tovární nastavení, čímž se vytvoří „čistý“ počítač. Měly by být také vyčištěny mobilní telefony a tablety - skutečně digitální zařízení používané k požívání porno - a nainstalován vhodný software.
Pokud byste raději drželi své ruce od jakéhokoli potenciálně usvědčujícího softwaru, existují webové služby třetích stran, které vám mohou pomoci. Sebeovládání pro Mac dočasně zablokuje přístup k internetu www.getcoldturkey.com může také kontrolovat vaši schopnost zobrazit materiál pro dospělé, pokud se objeví relaps. Dokonce i pomocí adblocker může být považován za zastavení jakékoli plaché reklamy se objevují na Facebooku nebo jiné zdánlivě nevinné webové služby. Samozřejmě by měly být odstraněny i existující skvrny tučného materiálu, nebo v případě DVD, videa a časopisů.
Od začátku NoFap, já jsem nebral, a sotva jsem se dotkl sám sebe. Mám vzestupy a pády, jako kdokoliv jiný. Ale boj za to stojí, protože jsem v sobě viděl několik změn.
Protože naštěstí existuje šance na uzdravení; existují úspěchy. S téměř členy 20,000 na desce NoFap - což je číslo, které roste se značnou rychlostí - se zdá, že se jedná o problém, který bude jen poznávat, jak čas pokračuje. Kluci, s nimiž jsem mluvil, jsou důkazem, že existuje touha dát internetovou porno zpátky do skříně a možná zavřít dveře k dobrému, a s rostoucím uvědoměním si tohoto problému možná jiné, dříve ignorované závislosti, dostanou pozornost, kterou si zaslouží.
Tady jsme jen poškrábali povrch. Pokud si myslíte, že trpíte podobným problémem, podívejte se na odkazy v tomto článku, strávte více času čtením účtů druhých (kluci, kteří laskavě dali svůj čas, aby se mnou pro tento příběh mluvili, jsou špičkou masivní ledovec) a dejte si pár hodin, abyste se rozhodli správně.
Překonání jakékoliv závislosti je velkým krokem - naštěstí pro nové Fapstronauty je v nabídce hodně podpory. Více se o tomto tématu můžete dozvědět více www.yourbrainonporn.com. Stát se něčím evangelistou pro toto téma udělá mnohem víc, než jít na náměstí s pohledem na 1am.
;
