"Moudrý muž vládne svým vášním;" blázen je poslouchá. “
– Publius Syrus
Vzhledem k rychlému tempu technologických změn je třeba si položit otázku, zda jsou naše mozky (a těla) schopny držet krok se všemi novými stimulacemi, které jsou k dispozici.
Některé výzkumy naznačují, že některé z věcí, které nás dnes baví, lze klasifikovat jako „nadpřirozené podněty„, Termín, který evoluční biologové používají k popisu jakéhokoli stimulu, který vyvolává reakci silněji než stimul, pro který se reakce vyvinula, i když je nadpřirozený stimul umělý. Jsou zdroje superstimulace, jako jsou nezdravé jídlo a porno, s větší pravděpodobností spojeny s námi do špatných návyků? Je to určitě velmi blátivé téma, ale je to otázka, kterou si podle mého názoru zaslouží zkoumání. Koneckonců jsme stále více obklopeni stimulací, která nebyla k dispozici ani před několika lety. Jsou moje mysl a tělo opravdu připravené na Flavour Blasted Goldfish a nekonečné aktualizace sociálních médií?
Než se pustíme do výzkumu, pojďme shrnout koncept trochu jasněji: Co přesně je nadpřirozený stimul? Brilantní komiks níže vysvětlí základy a čtení vám zabere méně než dvě minuty.
Buďte si vědomi: Nadpřirozené podněty
(Komik podle šíleně talentovaných Stuart McMillen, zveřejněno s jeho svolením. Více o Stuartovi a jeho práci najdete ve spodní části příspěvku.)
Když je superstimulace špatná
Nikolaas Tinbergen, etolog, nositel Nobelovy ceny, je otcem termínu „nadpřirozené podněty“. Jak již bylo uvedeno, Tinbergen ve svých experimentech zjistil, že může vytvářet „umělé“ podněty, které jsou silnější než podněty, na které se reakce přirozeně vyvinuly, včetně následujících příkladů:
- Zkonstruoval sádrová vejce, aby zjistil, na které pták raději sedí, a zjistil, že vyberou ty, které jsou větší a mají více definované značky nebo sytější barvu. Přes bledá, skvrnitá vejce ptáka by byla vybrána denní jasná s černými puntíky.
- Zjistil, že teritoriální samec ryb Stickleback by zaútočil na model dřevěné ryby intenzivněji než skutečný samec, kdyby jeho spodní strana byla červenější.
- Postavil kartonové figuríny s přesněji vyznačenými znaky, které by se samci motýlů pokusili spojit s přednostmi před skutečnými ženami.
Ve velmi rychlém čase dokázal Tinbergen ovlivnit chování těchto zvířat novým superstimulem, který podle všeho přitahoval a upřednostňoval před skutečnou věcí. Instinkt převzal vládu a chování zvířat nyní bylo na úkor jejich obživy, protože prostě nedokázali falešnému podnětu říct ne.
Hodně z Tinbergenovy práce v knize krásně zachycuje harvardský psycholog Deirdre Barrett Nadpřirozené podněty: Jak primární naléhavost překonává jejich evoluční účel. Člověk se musí ptát, jestli skok z těchto zjištění do lidské chování je blízko nebo daleko, ale Dr. Barrett zdá se, že myslí že vazba je blíže, než věříme, a tvrdí, že nadpřirozená stimulace řídí chování lidí stejně mocně jako chování zvířat. Hypotéza je, že stejně jako rychlé zavedení abnormální stimulace zvířat Tinbergenem vyvolalo maladaptivní reakce, mohla rychle postupující technologie vytvořit podobnou situaci i pro člověka.
Můžeme být opravdu „připraveni“ na některé z našich moderních, vysoce stimulujících zážitků, vzhledem k omezenému času, který jsme museli přizpůsobit? Své velmi těžko říct; najdete vynikající argumenty z obou táborů. Zde je několik běžných příkladů, které jsou často zpochybňovány. (Poznámka: přečtěte si celý článek. Jsem ne říkat, že byste se nikdy neměli zabývat následujícím, nebo že níže uvedené příklady jsou přesvědčivé, nebo že jsou „normou“ - ve skutečnosti vůbec! Vychovávám je jen ze zvědavosti.)
Nezdravé jídlo
1) Vysoce návyková povaha nezdravé jídlo je jednou z velkých obav naší generace. Jídlo je inženýrství specifičtější než jeho přirozené protějšky. Je tedy divu, že když je rychlé občerstvení podrobněji zavedeno do jiných zemí, lidé začínají častěji?
2) Lze tvrdit, že po dlouhou dobu měli lidé relativně stabilní paletu. Nyní každý týden vychází nová „směs“ potravin. Jak to na nás může mít vliv? Některé studie naznačují, že potraviny mají rádi zpracované obilí přišlo až příliš rychle a děláte dost na mysli a těle.
3) Jídlo je jednou z nejtěžších věcí, s nimiž je třeba bojovat, protože je to absolutně nutné. Problém s nezdravým jídlem je, že je to „superstimulace“Verze přirozené odměny, kterou jsme předpokládaný usilovat. Potravinová závislost je opravdu skvělá koupě a tvrdý zvyk zlomit, protože spouště jsou vždy přítomny.
TV a videohry
1) Rychlé nahlédnutí do mé domácí kanceláře by ukázalo stále fungující Super Nintendo spojené s Chrono Trigger připraven jít. Nemyslím si, že videohry způsobují příliš násilné chování (a výzkum souhlasí), ale musím přiznat, že se zdá, že videohry mohou být návyková pro některé lidi, a zejména pro určité typy osobnosti.
2) Závislost na televizi může způsobit, že někteří uživatelé vyvolají příznaky a behaviorální závislost: uživatelé často sledují televizi změnit náladu, ale dosažená úleva je pouze dočasná a často je vrací zpět více.
3) Pravděpodobně vás nepřekvapí, že počítačové hry byly spojené s únikem, ale to, co možná nevíte, je, že některé studie zjistily příznaky odnětí ve velmi malé podskupině předmětů; stali se náladovými a rozrušenými a dokonce měli fyzické příznaky stažení.
Pornografie
1) Pravděpodobně nejkontroverznější ze všech moderních podnětů, pornografie byla popsána jako zákeřnou povahu protože by to mohlo zkreslit jinak normální činnost sexu. Porno je spojeno s měnící se sexuální chutí, a někteří argumentují, že porno se může stát „Nikdy nekončící“ zásobování dopamin (i když na porno a mysli existuje jen málo průkazných studií).
2) Existuje pasáž z románu Kurta Vonneguta, kde muž ukazuje jinému muži fotografii ženy v bikinách a ptá se: „Jako ten Harry? Ta dívka tam. “ Mužova odpověď zní: „To není dívka. To je kousek papíru. “ Ti, kdo varují před závislostí na pornu, vždy zdůrazňují, že je není sexuální závislost ale technologický. Ale může porno ovlivnit způsob, jakým vidíte skutečnou věc?
3) Navrhuje se, aby pornografie pokazila „odměňování obvodů„V lidské sexualitě: Proč se obtěžovat snahou pronásledovat a zapůsobit na potenciálního partnera, když můžete jít domů a podívat se na porno? To bylo argumentováno jako začátek pornografie, protože novost je vždy cesta a novinka je úzce spjata s vysoce návykovou povahou dopaminu.
Jako psycholog Susan Weinschenk vysvětlil v článku z roku 2009 dopamin nezpůsobuje, aby lidé zažívali potěšení, ale způsobuje hledání chování. "Dopamin způsobuje, že chceme, toužíme, hledáme a hledáme," napsala. Je to opioidní systém, který způsobuje, že člověk pociťuje potěšení, přesto „dopaminový systém je silnější než opioidní systém,“ vysvětlila. "Hledáme víc, než jsme spokojeni."
Internet
1) Není překvapením, že psychologové nyní Web vážně zvažují a uznávají, že to může být velmi návyková zásuvky. To umožňuje neomezenou kontrolu zapojit se do téměř čehokoliv, a některé země jako Japonsko a Jižní Korea měli vážné problémy s samotářskými, sociálně nešikovnými jedinci, kteří mají velmi nezdravou internetovou posedlost. Jeden příběh jsem četl podrobně muže, který neopustil svůj byt za šest měsíců.
2) Ukázalo se, že sociální média vytvářejí mnoho lidí deprimovalo: Vidí hlavní roli ostatních a mohou se cítit horší ze svého vlastního života. Tyto prořezávané a často zavádějící pohledy na životy ostatních nebyly před webem nikdy k dispozici. Přesto je lidé nemohou přestat kontrolovat, protože si myslí, že jim něco může chybět.
3) Nadužívání internetu může některým lidem ubližovat schopnost soustředit se. Rychlé výbuchy zábavy, které poskytuje internet, a skutečnost, že informace jsou vždy na dosah, mohou v důsledku nadměrného používání způsobit snížení koncepčního a kritického myšlení. Nějaký argumentovali že internet se může stát „chronickým rozptýlením“, které pomalu žere vaši trpělivost a schopnost přemýšlet a pracovat na věcech po delší dobu.
Co byste měli udělat?
To se může jevit jako spousta věcí najednou. Než však budete panikařit, vyděsit a vyhodit všechny své Oreos a zrušit předplatné na internetu, poslouchejte prosím: Vše s mírou, stejně jako vaše reakce na informace v tomto blogovém příspěvku. Tady je množství výzkumu, který počítá s tím, na co jsme se dívali výše. Prozkoumejte knihy jako Výbuch 10,000 let více z tohoto pohledu. Kromě toho zvažte, že zdroje jsou v tom, jak je používáte.
Vezměme si například internet. Jistě, existují náznaky, že by se internet mohl v některých ohledech rozptýlit, ale přemýšlejte o jeho příspěvcích. Web je nejlepší zdroj informací a znalostí na světě, takže to, jak vás ovlivní, závisí na tom, jak jej využijete. Všichni jsme dokonale schopni používat nadpřirozené podněty a zapojit se do nich; Jediným důvodem, proč jsem se rozhodl zdůraznit extrémní příklady výše, bylo ukázat, jak se věci mohou pokazit při nadužívání nebo zneužití. Máte pravdu, můžete si odložit pochodně a vidle. Nejsem nepřítel nezdravého jídla, internetu a všeho úžasného. Mým jediným cílem pro tento blogový příspěvek bylo prosté prozkoumání tématu.
Ve skutečnosti, komiks nahoře měl podobné záměry. Umělec, Stuart McMillen, artikulovat, proč byste se neměli bát informací, jako je tato. V mnoha ohledech, mělo by to být příjemné:
V obou případech je hlavní změnou povědomí. Povědomí o tom, že nás lákají neduživé dezerty, je to, že jsou sladší než jakékoli přirozeně se vyskytující ovoce. Vědomí, že sledování televize aktivuje primitivní „orientační odpověď“, přičemž naše oči přitahují pohyblivé obrázky, jako by to byl dravec nebo kořist. Povědomí o tom, že se nám líbí „roztomilé“ postavy, pochází z biologického nutkání chránit a vychovávat naše mláďata.
Ze svého života jsem neodstranil nadpřirozené podněty, ani to nehodlám dělat úplně. Klíčem je pozorování podnětů, jak se objevují, a zapojení mysli, aby regulovalo nebo potlačilo pokušení. Opakuji závěr Deirdre Barretta, že někdy se může cítit přínosnější říci ne nadpřirozenému, než se vrhnout do impulsu. Pouze vědomí pomůže zabránit tomu, aby se nadpřirozený stal v našem životě tím, co je „normální“.
(Měli byste se přihlásit k odběru Stuartův úžasný zpravodaj slyšet o zbrusu novém komiksu, který vyšel v 2014u. Také se ujistěte, že se zastaví na jeho webových stránkách a podívejte se jeho další komiks.)
Vy rozhodnete, co je normální
„Zdá se mi, že„ řešením “je jednoduše se vyhnout návykům. Skutečným nepřítelem je zde spokojenost - nebo to, že se místo osoby na sedadle řidiče necháte stát obětí svých zvyků. CS Lewis má k tomu několik nápadných myšlenek:
Jen ti, kteří se pokoušejí odolat pokušení, vědí, jak je to silné. Koneckonců, zjistíte sílu německé armády tím, že bojujete proti ní, ne tím, že se vzdáte. Zjistíte sílu větru tím, že se snažíte proti ní jít, ne ležet. Muž, který se po pěti minutách pokusí, prostě neví, jaké by to bylo o hodinu později.
Podle mého osobního názoru jsou mini-sabbaticals skvělým způsobem, jak otestovat malé závislosti na čemkoli. Schopnost obejít se bez ohledu na věci, které se rozhodneme udělat, je důležitá, protože vám dává zpět kontrolu. Pokud se něčeho vzdáte jen na malé časové období, pomůže vám to pochopit jeho místo ve vašem životě, zvláště když se jedná o volitelnou činnost. Pokud se pokusíte od něčeho držet dál jen několik dní a zjistíte, že jste úzkostliví a rozrušeni, mohlo by to být tím, že vám vaše tělo řekne něco důležitého. Pokud se ho „studeného krocana“ bez problémů vzdáte, je to také důležitá informace!
Takže ne, nepropadejte panice a vyděste se. Jen si uvědomte, že tam může být mnoho potenciálních zdrojů superstimulace, a je vaším úkolem se ujistit, že jste vždy pod kontrolou.
"Kdo se nepohybuje, nevšimne si svých řetězů."
–Rosa Lucemburská
Pokud mě teď omluvíte, musím se vrátit ke ztrátě času na internetu.
Sledujte Gregory Ciottiho na Twitteru: www.twitter.com/GregoryCiotti