Věk 21 - HOCD, úzkost, deprese, mozková mlha, letargie, pesemismus

EARLIER POST - Takže, řeknu vám něco o sobě. Od tohoto psaní je mi 21 let a dokázal jsem sám sobě, mým rodičům a mým kolegům, že jsem absolutně nejhorší, pokud jde o závislosti. Naštěstí to vím také o sobě a dokázal jsem nakopnout většinu svých zvyků.

Když mi bylo 14 let, začal jsem pít, v mé rodině pije alkoholismus a můj táta je dobře fungující alkoholik, tak jsem začal hledat „pití“ a myslel jsem si, že je to jen součást života v mé rodině nebo něco takového hloupého. Přibližně ve stejné době jsem našel trávu a cigarety, které jsem oba začal zneužívat. Asi 2 balení cigaret denně, nebo tři, pokud jsem byl venku na pití. Narodil jsem se a vyrůstal v Amsterdamu, takže plevel byl snadno dostupný .. a toho jsem dobře využil, rok předtím, než jsem přestal, jsem kouřil nejméně 10 kloubů denně. Celkově jsem kouřil cigarety po dobu 3 let, trávu čtyři roky a pil jsem asi 6 let. Při mém pohledu jsem vypil asi 80 piv týdně. Už měsíc jsem nepil a za posledních 12 měsíců jsem asi 10 měsíců úplně střízlivý.

Kromě toho, hry, internet obecně a hazardní hry jsou také hlavní slabiny pro mě .. naštěstí se mi podařilo držet se dál od těch z velké části as vědomím své slabosti v tomto bodě jsem se také vyhnul tvrdé drogy jako heroin, kokain atd. Jinak Byl bych královsky v prdeli.

Přichází od někoho se spoustou zkušeností se zastavením zneužívání návykových látek. Řeknu vám, že PMO je zdaleka nejtěžší zvyk, který musím kopnout.

Proč jsem se také rozhodl tento zvyk také kopnout:

Asi před rokem jsem dostal bolesti žaludku, které způsobovaly průjem asi jednou týdně, pocit, jako by mi někdo pomalu neustále tlačil žaludek nahoru, několikrát týdně zvracel a často měl nutkání to udělat, aniž by z toho něco vyšlo. Trvalo to asi 5 měsíců, než jsem to konečně nechal opravit (Doktorům chvíli trvalo, než přišli na to, s čím přesně jsem měl potíže) .. a nemusí být žádným překvapením, že jsem se docela hrozně kombinoval s mým studium a moje práce na částečný úvazek. Neustále jsem se bál bolesti nebo nepohodlí, když jsem v práci nebo na vysoké škole. Současně se u mě objevila senná rýma, kterou jsem nezjistil, dokud jsem o rok později nezjistil přesně stejné příznaky.), Což mi způsobilo strašnou bolest v očích, pocit, že musím plakat, kýchat a neustálý tlak v mém dutiny.

Takže nejenže jsem chodil po pocitech, jako by mě někdo neustále děroval v žaludku, vždycky jsem byl, nebo tak, cítil, na pokraji plakat po celou dobu. To způsobilo strašné záchvaty paniky, následované celkovou úzkostí a depresí.

Zastavení PMO je tedy jednoduše jedním z kroků, které podnikám při zajišťování lepšího života pro mě. Celá tato situace by mohla být to nejlepší, co se mi stalo, protože mě to přimělo navštívit psychologa, přimělo mě přestat pít, přimělo mě považovat PMO za problém, přimělo mě to začít meditovat a motivovalo mě to pokračovat v tréninku.

Už jsem několikrát nezkoušel žádný PMO a od té doby jsem přišel do tohoto rytmu:

-2 týdnů bez PMO

-relapse, záchvat 2-4 dnů

-2 týdnů bez PMO

Z nějakého důvodu se za ty dva týdny nemohu dostat dobře, vždy tam narazím. Takže teď se pokusím dostat na 90 dní, snad s vaší podporou!

18 srpen je den 1.

TADY JSME!


Nějaké další informace, které jsem zapomněl uvést: Obvykle jsem PMO'd 3-6krát denně. Začal jsem se na to dívat, když mi bylo asi 10, ale vymklo se mi to z rukou, když mi bylo asi 14-15. Většinou si pamatuji letargii a nemyslet na sex bylo vzrušující. Když mi bylo 16, ztratil jsem panenství a vlastně jsem si myslel: „Ježíši, je to tak ?! Musel jsem kvůli tomu projít všemi těmito potížemi !? “.. Nyní mi nepomohlo, že se mi absolutně nelíbilo děvče, se kterým jsem v té době měl sex. Ale ve zpětném pohledu mi to ukazuje, že PMO mě znecitlivěl i některé z jemnějších životních radostí, jako je intimita.

Cítím také mnohem více energie, takže více na hraně .. aktivní, soustředěný, když nemám PMO, že chci vědět, kam mě to povede.


Vedení války se závislostí; vyhrála první bitva

Listopadu 26, 2012

Pro ty z vás, kteří mě neznají, jsem Primetime a jsem rád, že jsem dostal svou modrou hvězdu po 100 dnech úplné abstinence. Když jsem poprvé vyrazil na tuto cestu, nikdy jsem si nemyslel, že se dostanu tak daleko, ještě jsem neprošel ani 14denní značkou!

Stručně představím věci, které jsem zažil, než jsem zastavil PMO. V tu chvíli jsem přestal pít, kouřit plevel, videohry a cigarety. Některé věci, se kterými jsem měl spoustu problémů. Obvykle jsem postupoval od jedné závislosti k druhé, začalo to hrát videohry pro 10 hodiny denně, pak jsem pokračoval do kloubů 10 denně .. poté, co jsem to zastavil, mé pití eskalovalo na piva 80 týdně.

Mezitím byl PMO v mém životě opakujícím se tématem. Když o tom přemýšlím, za ta léta jsem prošel všemi druhy fetišů. Sojnost byla jednou moje věc, ale v poslední době to bylo většinou ponižující, ponižující porno.

Příznaky, které jsem měl před 100 dny (hodnotím závažnost v měřítku 1-10, takže vám mohu říci, jak moc se to zlepšilo):

• HOCD 7/10

• Sociální úzkost / záchvaty paniky 8/10

• Deprese 8/10

• Letargie 7/10

• Mozková mlha 7/10

• Pokřivená sexualita (musí myslet na pornografické scény během sexu, aby zůstala tvrdá) 7/10

• Celkový pesimistický pohled na život 6/10

Po 100 dnech bez PMO?

• HOCD = 1/10

• Sociální úzkost = 2/10

• Deprese 1/10

• Letargie = GONE

• Mozková mlha = GONE

• Pokřivená sexualita = 1/10

• Pesimistický pohled na život? PRYČ.

Teď mě nechápejte špatně, nebylo to jen „žádné PMO“, které mě dostalo těmito věcmi. Nějaká práce, pot a nějaké slzy. A bitva ještě neskončila, ale udělal jsem to dost daleko na to, abych oslavil. Sociální úzkost pro jednu věc není něco, co se bude ztrácet na jeho vlastní, je to něco, co musíte pracovat každý den. Každý týden se dostanete ven z vašeho domu a konkrétněji mimo svou zónu pohodlí. Pokud jste měli těžký týden z pohodlí zóny, to je v pohodě .. můžete zůstat uvnitř na jeden den nebo dva, chill, trochu spát a zotavit se. Ale ujistěte se, že se na příští týden opět ocitnete na frontě a půjdete kopnout nějaký zadek. Měl jsem prezentaci téměř každý týden v posledních několika týdnech, kdybyste mi řekl, že před rokem, myslím, že bych křičel. Ale teď? Jsem připravený a těším se na to. :D (Často nepoužívám tento emotikon, takže tohle je vážná radost právě tady.)

Věci, které mi pomohly kopat všechny ty věci, byly:

• Řezání kávy, místo toho pijte čaj. Pijte také hodně vody a odkládejte sladké nápoje

• Vyhoďte televizi.

• Omezte čas na internetu (stále s tím bojuji sám, tohle opravdu chci dobýt následujících 100 dní.)

• Vystřihněte VŠECHNY masturbace, nekecejte se.

• Meditujte každý týden, nejlépe každý den.

• Cvičte 3-4krát týdně

• Jděte ven s přáteli (pokud je to možné, střízliví a je to možné!) Jednou nebo dvakrát týdně. Jděte si popadnout šálek kávy a oběd, pokud nechcete být kolem opilých lidí.

• A samozřejmě: MĚJTE DOBRÝ DENÍK!

Mít stabilní práci a pracovat na vysoké škole opravdu také pomáhá, získejte rytmického chlapce! Zkuste se probudit brzy a jít spát brzy.

Nyní jsem opravdu rád, že jsem toto fórum a všechny lidi na něm našel. Přeji vám hodně štěstí při získávání hvězd a především při zlepšování vašich životů. Přeji mi hodně štěstí při procházení dalších 100 dní!

Odkaz na časopis by Primetime