Tak tohle je můj první příspěvek, o téhle skupině jsem se dozvěděl až dnes.
Bylo to:
128 dní bez trávy, tabáku a alkoholu
38 dní bez PMO
28 dní bez YouTube.
Takže je mi 28 let. Všechny tyhle věci dělám od 15 let, s některými jako PMO, YouTube, kouření cigaret a pití jsem začal ještě dříve.
V životě jsem bral i jiné drogy, ale nikdy jsem se na nich nestal závislým. Můj život se ale neustále točil kolem aktivit uvolňujících dopamin.
Asi před 8 měsíci jsem se propadal do deprese a uvědomil jsem si, že se opravdu chci změnit. Nevěděl jsem, jak na to, ale první věc, kterou jsem udělal, bylo, že jsem přestal mluvit se všemi svými přáteli. Řekl jsem si, že si nesmím mluvit s žádnými přáteli, dokud si nenajdu práci. Hledání práce trvalo déle než plánovaný 1-2 měsíc, takže po chvíli moji přátelé řekli: "Co to je zač?" Řekl jsem jim, že procházím osobními problémy a potřebuji prostor. Věděl jsem, že abych se začal měnit, potřebuji vlastní bydlení a už nemůžu žít s rodiči, takže jednou z prvních věcí, které jsem udělal, bylo najít si malý byt a odstěhovat se. Ve svém vlastním bytě jsem si začal opravdu užívat svobodu a v podstatě jsem jen kouřil spoustu trávy a přepínal mezi YouTube, PMO a videohrami. Pořád jsem dělal nějaké "produktivní" věci, ale upřímně řečeno, 90 % mého času jsem trávil výše zmíněnými aktivitami.
Dva měsíce poté, co jsem žil sám, jsem dostal odmítnutí na práci, na kterou jsem už uspěl na druhém pohovoru a myslel jsem si, že ji dostanu. Tu noc jsem se v podstatě jen opil, dokud jsem neusnul. Druhý den mě napadl skvělý nápad, že na chvíli přestanu s trávou, tabákem a alkoholem. Uběhl měsíc, Nový rok, pak dva měsíce, tři měsíce. Opravdu jsem cítil, že jsem tyto závislosti překonal, a nebylo to ani tak těžké. Pořád jsem se moc netrávil se svými starými přáteli, protože naše přátelství se víceméně zakládalo na kouření trávy a víkendovém odpočívání nebo pití, prostě jsem to už nechtěl dělat, tak jsem se tak nějak vzdálil.
Co jsem si tehdy neuvědomil, bylo, že jsem v podstatě jen vyměnil fyzickou závislost za více PMO a YouTube. Dokonce jsem si koupil masturbační stroj Lovense za 200 eur. Takže před 38 dny jsem si uvědomil, že PMO mi bere veškerý čas a energii a že s tím musím přestat, tak jsem to udělal. Pak o 10 dní později jsem si uvědomil, že na YouTube trávím jen přes 40 hodin týdně, takže s tím musím taky přestat, abych mohl žít život, jaký chci žít.
Tehdy začala ta pravá výzva. Sakra, můj mozek chrlil pořádné bomby, abych se dostal buď k PMO, nebo k sledování YouTube. Od extrémně silných nutkání, přes živé obrazy, sny o masturbaci nebo procházení videí na YouTube, bezesné noci, týdny trvající bolesti hlavy. Většinu toho, co mohl udělat, to udělal. Opravdu nebylo snadné tomu všemu odolat, ale prostě jsem si řekl, ať to udělám dnes, nedělám si starosti s zítřkem, jen dnes nedělej PMO ani YouTube.
Takže jo, posledních asi 10 dní mám naprosto jasnou mysl. Když si řeknu, abych něco udělal, udělám to, i když se mi do toho nechce. Nemám žádné další aktivity, které by mě zabíraly časem (nemám ani sociální sítě jako Instagram nebo TikTok). Když jsem unavený a chci si jen odpočinout, buď si pustím audioknihu, čtu si, jen si lehnu na postel/gauč a dívám se ven nebo na strop, nebo se dívám na Netflix nebo jiné seriály. Chci snížit množství seriálů, které sleduji, ale udělám to o něco později, jakmile uplyne alespoň 90 dní jak pro PMO, tak pro YouTube.
Každopádně se jen chci podělit o to, že je to možné, že mé emoce jsou mnohem lépe zvládnutelné, mnohem víc si užívám života, mé vztahy s lidmi jsou mnohem hlubší, můžu za den stihnout víc věcí a tak.
Nedávno jsem překonal nový běhací rekord, dostal jsem práci na projektu, abych vydělal peníze, a také každý den rozesílám mnohem více žádostí o práci (odmítnutí už ani nepřipadají tak hrozná), začal jsem psát knihu (zatím jen 38 stran, ale je to něco) a věnuji se i dalším kreativním věcem, které mě opravdu baví a baví.
Měla bych také zmínit, že jsem absolvovala 6 sezení u psychoterapeuta, který mi řekl o ACT a „Choice Point“, což mi nepřímo opravdu pomohlo. S terapeutem jsem o tom, že jsem přestala s marihuanou, tabákem a alkoholem, nemluvila až do posledního sezení, které bylo před dvěma měsíci. A s dalšími dvěma sezeními jsem přestala až po posledním. Dal mi ale nástroje, které jsou opravdu užitečné, takže bych opravdu doporučila zaplatit drahému psychoterapeutovi a vyhledat pomoc. Levnější terapeuti, kteří vás „analyzují“ a se kterými si jen mluvíte o svých problémech, podle mého názoru moc užiteční nejsou.
Každopádně, to je vše. Doufám, že v tom budu pokračovat, a už se nikdy nechci vrátit ke svému starému životu plnému neustálé mozkové mlhy, úzkosti a obecně nechci nikam v životě jít, zatímco se vyhýbám přemýšlení o těchto faktech tím, že se topím v nejjednodušším dopaminu, jaký dokážu získat.
Přeji mi štěstí! A také přeji štěstí každému, kdo se také nachází na této cestě sebezdokonalování. Vím, že to vůbec není snadné a vím, že se váš mozek a tělo neustále snaží sabotovat vaše úsilí. Nemám žádnou radu, kromě toho, abyste se soustředili na dnešek. Pokud dnes nebudete masturbovat, je to obrovské vítězství. Zítra bude zítra. Jediný boj, který musíte vyhrát, je právě teď, a MŮŽETE ho vyhrát!
Hodně štěstí všem
Bylo to:
128 dní bez trávy, tabáku a alkoholu
38 dní bez PMO
28 dní bez YouTube.
Takže je mi 28 let. Všechny tyhle věci dělám od 15 let, s některými jako PMO, YouTube, kouření cigaret a pití jsem začal ještě dříve.
V životě jsem bral i jiné drogy, ale nikdy jsem se na nich nestal závislým. Můj život se ale neustále točil kolem aktivit uvolňujících dopamin.
Asi před 8 měsíci jsem se propadal do deprese a uvědomil jsem si, že se opravdu chci změnit. Nevěděl jsem, jak na to, ale první věc, kterou jsem udělal, bylo, že jsem přestal mluvit se všemi svými přáteli. Řekl jsem si, že si nesmím mluvit s žádnými přáteli, dokud si nenajdu práci. Hledání práce trvalo déle než plánovaný 1-2 měsíc, takže po chvíli moji přátelé řekli: "Co to je zač?" Řekl jsem jim, že procházím osobními problémy a potřebuji prostor. Věděl jsem, že abych se začal měnit, potřebuji vlastní bydlení a už nemůžu žít s rodiči, takže jednou z prvních věcí, které jsem udělal, bylo najít si malý byt a odstěhovat se. Ve svém vlastním bytě jsem si začal opravdu užívat svobodu a v podstatě jsem jen kouřil spoustu trávy a přepínal mezi YouTube, PMO a videohrami. Pořád jsem dělal nějaké "produktivní" věci, ale upřímně řečeno, 90 % mého času jsem trávil výše zmíněnými aktivitami.
Dva měsíce poté, co jsem žil sám, jsem dostal odmítnutí na práci, na kterou jsem už uspěl na druhém pohovoru a myslel jsem si, že ji dostanu. Tu noc jsem se v podstatě jen opil, dokud jsem neusnul. Druhý den mě napadl skvělý nápad, že na chvíli přestanu s trávou, tabákem a alkoholem. Uběhl měsíc, Nový rok, pak dva měsíce, tři měsíce. Opravdu jsem cítil, že jsem tyto závislosti překonal, a nebylo to ani tak těžké. Pořád jsem se moc netrávil se svými starými přáteli, protože naše přátelství se víceméně zakládalo na kouření trávy a víkendovém odpočívání nebo pití, prostě jsem to už nechtěl dělat, tak jsem se tak nějak vzdálil.
Co jsem si tehdy neuvědomil, bylo, že jsem v podstatě jen vyměnil fyzickou závislost za více PMO a YouTube. Dokonce jsem si koupil masturbační stroj Lovense za 200 eur. Takže před 38 dny jsem si uvědomil, že PMO mi bere veškerý čas a energii a že s tím musím přestat, tak jsem to udělal. Pak o 10 dní později jsem si uvědomil, že na YouTube trávím jen přes 40 hodin týdně, takže s tím musím taky přestat, abych mohl žít život, jaký chci žít.
Tehdy začala ta pravá výzva. Sakra, můj mozek chrlil pořádné bomby, abych se dostal buď k PMO, nebo k sledování YouTube. Od extrémně silných nutkání, přes živé obrazy, sny o masturbaci nebo procházení videí na YouTube, bezesné noci, týdny trvající bolesti hlavy. Většinu toho, co mohl udělat, to udělal. Opravdu nebylo snadné tomu všemu odolat, ale prostě jsem si řekl, ať to udělám dnes, nedělám si starosti s zítřkem, jen dnes nedělej PMO ani YouTube.
Takže jo, posledních asi 10 dní mám naprosto jasnou mysl. Když si řeknu, abych něco udělal, udělám to, i když se mi do toho nechce. Nemám žádné další aktivity, které by mě zabíraly časem (nemám ani sociální sítě jako Instagram nebo TikTok). Když jsem unavený a chci si jen odpočinout, buď si pustím audioknihu, čtu si, jen si lehnu na postel/gauč a dívám se ven nebo na strop, nebo se dívám na Netflix nebo jiné seriály. Chci snížit množství seriálů, které sleduji, ale udělám to o něco později, jakmile uplyne alespoň 90 dní jak pro PMO, tak pro YouTube.
Každopádně se jen chci podělit o to, že je to možné, že mé emoce jsou mnohem lépe zvládnutelné, mnohem víc si užívám života, mé vztahy s lidmi jsou mnohem hlubší, můžu za den stihnout víc věcí a tak.
Nedávno jsem překonal nový běhací rekord, dostal jsem práci na projektu, abych vydělal peníze, a také každý den rozesílám mnohem více žádostí o práci (odmítnutí už ani nepřipadají tak hrozná), začal jsem psát knihu (zatím jen 38 stran, ale je to něco) a věnuji se i dalším kreativním věcem, které mě opravdu baví a baví.
Měla bych také zmínit, že jsem absolvovala 6 sezení u psychoterapeuta, který mi řekl o ACT a „Choice Point“, což mi nepřímo opravdu pomohlo. S terapeutem jsem o tom, že jsem přestala s marihuanou, tabákem a alkoholem, nemluvila až do posledního sezení, které bylo před dvěma měsíci. A s dalšími dvěma sezeními jsem přestala až po posledním. Dal mi ale nástroje, které jsou opravdu užitečné, takže bych opravdu doporučila zaplatit drahému psychoterapeutovi a vyhledat pomoc. Levnější terapeuti, kteří vás „analyzují“ a se kterými si jen mluvíte o svých problémech, podle mého názoru moc užiteční nejsou.
Každopádně, to je vše. Doufám, že v tom budu pokračovat, a už se nikdy nechci vrátit ke svému starému životu plnému neustálé mozkové mlhy, úzkosti a obecně nechci nikam v životě jít, zatímco se vyhýbám přemýšlení o těchto faktech tím, že se topím v nejjednodušším dopaminu, jaký dokážu získat.
Přeji mi štěstí! A také přeji štěstí každému, kdo se také nachází na této cestě sebezdokonalování. Vím, že to vůbec není snadné a vím, že se váš mozek a tělo neustále snaží sabotovat vaše úsilí. Nemám žádnou radu, kromě toho, abyste se soustředili na dnešek. Pokud dnes nebudete masturbovat, je to obrovské vítězství. Zítra bude zítra. Jediný boj, který musíte vyhrát, je právě teď, a MŮŽETE ho vyhrát!
Hodně štěstí všem