Existují nějaké pokyny pro zdravou masturbaci?

Existují nějaké pokyny pro zdravou masturbaci?

Také vidět:

Existují nějaké pokyny pro zdravou masturbaci? Pokud existují, nenašli jsme je. Většina lidí během restartu eliminuje nebo drasticky snižuje masturbaci. Po restartu (je-li to nutné), doporučujeme návštěvníkům vypracovat plán, který jim znemožní vybuchnout frustrací - a nebude eskalovat. (Viz: „Jak mohu masturbovat bez porno?")

Někteří říkají, že plány zvyšují předvídání a frustraci a tvrdí, že dělají lépe, pokud udržují masturbace na minimu (tj. Ne masturbují, když jsou znuděni, úzkostní nebo mají problémy se zaspáním, ale pouze když prasknou nadměrným libido) a masturbují bez pornografické fantazie. A samozřejmě, internetové porno použití je extrémně riskantní pro ty, kteří již trpěli problémovým pornografií. Vidět Jaké to je používat porno po restartu? Takže masturbace bez porna je mnohem méně riskantní.

Paradoxně „méně může být více“, a to jak z hlediska frekvence masturbace bez pornografie, tak z hlediska extrémnosti stimulace. Příliš časté vyvrcholení může zhoršit sexuální napětí během následujících dnů - a může být také částečně za sníženou sexuální schopností reagovat: Studie propojení pornografie nebo pornografie / sexuální závislosti na sexuální dysfunkce, nižší aktivace mozku ke sexuálním podnětům a nižší sexuální spokojenost.

Možná zjistíte, že masturbace založená na vašich vlastních představách skutečných potenciálních kamarádů a realistických, láskyplných sexuálních setkání je méně problematická než vyvrcholení extrémních pornografických scénářů nebo flashbacků. Pokud se rozhodnete pro méně intenzivní orgasmus, spustí se méně intenzivní post-orgasmický neurochemický cyklus, takže nutkání k záchvatu není v příštích dnech tak silné.

Restartování může skutečně snížení vaše potřeba masturbovat, jak ten chlap našel:

Bylo to nejzajímavějších 10 týdnů. První pár byl děvka, kterou si musel projít, ale pokud něco, ukázalo mi, jak jsem závislý na masturbaci (a pornu) jako prostředku zvládání. Drsné výkyvy nálad byly jistým znamením nerovnováhy v hlavě. ED teď už není problém. Dokážu dokonce masturbovat bez nutnosti porno. Vždycky jsem si myslel, že když jsem se dostal do tohoto bodu, že budu zuřivě masturbovat a mít sex jako šílený narkoman, ale mechanismus sexuální sytosti mého těla funguje dobře a je pod kontrolou, pravděpodobně proto, že můj mozek je zpět v rovnováze . Stejně jako u jídla můžu přestat jíst, když už nemám hlad.

Ale na chvíli můžete být zranitelní. Zkušenost tohoto člověka:

1) Chodit bez PMO určitě snižuje mojí sociální úzkost. Nemusíte být zaměňováni s ostýchavostí, ale současnými symptomy klinické úzkosti.

2) Důvěra se buduje a podvádí mou myšlenku, že si myslí, že je OK na MO bez ohledu na důsledky. Moje nově zjištěná důvěra vylučuje jakýkoli strach z následků, jako je úzkost, která se zhoršuje.

3) Po MO se vlastně cítím ještě lépe, ještě uvolněněji (nejen hodiny po orgasmu, ale i dny). Účinky oxytoxinu? Nevím

4) Bohužel po ejakulaci „Chaser Effect"Nakopne. A v tomto okamžiku se mohu držet jen tak dlouho, než se znovu vrátím k pornu."

Řeknu vám svou situaci a doufám, že vás přesvědčí, abyste bojovali dál. Zní to, jako bych to s fapováním myslel asi stejně vážně jako ty. Díval jsem se na trochu porna, ale jen občas jsem se občas potýkal s flákačem. Když jsem zveřejnil svůj příspěvek, můj život šel opravdu dobře a měl jsem velkou sérii. Nikdo mě nepřemluvil z fapování, tak jsem to udělal. Okamžitě mě to na zhruba měsíc poslalo do spirály dolů, kde jsem se vrátil ke svým starým zvykům. Okamžitě jsem se stal méně sociálním, méně sebevědomým a obecně obecně nešťastnějším. A co je nejdůležitější, vklouznete zpět do svých starých zvyků. Vím, že si myslíte, že dokážete zvládnout jen jednu fap nebo cokoli jiného, ​​ale je pravděpodobné, že podlehnete budoucím naléhavým potížím, protože jste si již dovolili podlehnout této. Ta věc pronásledovatelského efektu je skutečná a tato závislost je velmi skutečná. Od té hloupé fapky jsem se ještě nedostal do řady 7 a opravdu to negativně ovlivnilo můj život. Bojuj bratře! Nebudete litovat. Doufám, že to pomůže.

5) Pád zpět do porna. „Rush“, který dostávám z porna, je podobný pocitu, který mám, když jsem kouřil pervitin. Když jsem vystaven tolika dopaminu, nakonec se cítím slabý, nízká důvěra, větší úzkost.

6) Cyklus pokračuje, dokud nenarazím na dno, a znovu se rozhodnu vzdát PMO. Můj závěr: Porno je to, co ovlivňuje moji sebevědomí a úzkost. Zdá se, že masturbace a orgasmus nemají tento negativní účinek, ale orgasmus VEDE do porna. Je to, jako bych nemohl mít jedno bez druhého. Ještě ne.

Relaxace je klíčem k výkonu:

3. den bylo pozdě večer a byl jsem docela unavený. Snažil jsem se přijít na způsob, jak chytit jednu z těch pilulek, aniž by to moje žena věděla. Legrační je, že jsem si žádný nevzal, a tak jsem byl trochu nervózní z pohlavního styku, ale všechno bylo v pořádku. Takže i když jsem pochyboval, jakmile se cítím pohodlně a uvolněně, zdá se, že se libido objevilo z ničeho nic. Zdůrazňuji, že proto, že hodně lidí (včetně mě) hledá tento test, a myslím si, že test je jen ten pravý. Pokud bych měl vsadit na to, zda tu noc mohu hrát, sázel bych „ne“.

Máte-li kamaráda a měli jste problémy s porušenou sexuální poruchou, může být lepší bez masturbace. Řekl jeden chlap:

Jeden z velkých mýtů podle mého názoru o masturbaci je, že vám může pomoci vydržet déle při pohlavním styku. Mohlo by to, pokud praktikujete „sólovou kultivaci“, ale standardní masturbace to neudělá. A zatímco většina kluků může masturbovat bez velkých následků, zdá se, že pokud jsme měli ED a další problémy z porna, musíme jít jinou cestou. Musím říci, že je lepší vůbec masturbovat, alespoň pro mě.

Pamatujte, že biologickou / genetickou silou sexuální touhy je spojit vás s ostatními. Váš mozek registruje uspokojení z přátelského kontaktu, i když nikoho neplodíte. Obnovující se uživatelé jsou často ohromeni tím, jak socializace umožňuje zvládnutí sexuálního napětí.

Socializace není jediným nepřímým vlivem, který pomáhá zmírnit sexuální frustraci. Členové webu také doporučili intenzivní cvičení, meditaci, lepší stravu, jógu a různé další nástroje jako pomůcky, které vyrovnávají sexuální touhy. Spíše než jen zkoušet zjistit ideální frekvenci masturbace jako samostatný problém, pohrajte si s praktikami, které uklidní chutě, a uvidíte, co si všimnete. Pamatujte, že neexistuje žádná „špatná“ odpověď. Existují pouze odpovědi, které vám pomohou najít ideální energetickou hladinu a vyhnout se eskalaci lépe než ostatní.

Pamatujte také, že „normální“ má dvě odlišné definice. Někdy to znamená „typické nebo průměrné“. V jiných situacích to znamená „fungovat zdravě“, například mít normální srdeční frekvenci nebo krevní tlak. Protože naše kultura narostla na sexuální stimulaci, lidé předpokládali, že „typické“ chování (dnešní velmi častá masturbace) je automaticky „zdravé“ chování. Přesto se ukazuje, že dnešní „normální“ návyky internetového porna jsou ve skutečnosti znecitlivění mnoha mozků v abnormální způsob. Takže mapujte svůj vlastní kurz. Ačkoli se s tím nevidíme nic špatného, ​​masturbace nemusí být všudypřítomným všudypřítomným zdravotním prostředkem v populárních médiích. Prosím podívej se: Masturbace souvisí s psychopatologií a dysfunkcí prostaty: Komentář k Quinsey (2012)

Jako bok, vědecký papír Hypersexuální porucha: Navrhovaná diagnóza pro DSM-V nabízí následující definici hypersexuality: „Z těchto klinicky odvozených údajů byla hypersexuální touha u dospělých mužů definována jako perzistentní TSO 7 nebo více orgasmů / týden po dobu nejméně 6 po sobě jdoucích měsíců po dosažení věku 15 let.“

Je docela možné, že naši předkové nemasturbovali tak často jako my - zčásti proto, že jejich každodenní život pomáhal automaticky regulovat jejich nutkání. Cvičili více, měli spoustu kontaktů s lidmi, které znali a kterým důvěřovali, žili ve stravě bez nezdravého jídla, nebyli obklopeni syntetickými, hypersexuálními obrazy a trávili čas v přírodě místo toho, aby se celý den soustředili na počítačové a televizní obrazovky. Vidět Masturbace, Fantasy a zajetí a Návyky na masturbace WEIRD. „Normální“ mohl být kdysi úplně jiný, dokonce i pro ty, kteří nikdy neslyšeli o sexuální represi.

Podle jednoho z mála dobrých dokladů kmenová sexuální aktivita, oba kmeny studovali nemělo slovo pro masturbaci. Máte pravdu, tyto africké kmeny nemasturbují (ale berou se mladé). Nesnaží se balancovat na pokraji „aktivní sopky“ bez spousty interakcí s opačným pohlavím. Dnes mnoho z nás zůstává svobodných déle, takže nás čeká větší výzva. Chlapi bez partnerů se obvykle cítí lépe, když přestanou s těžkým porno / masturbací. Ale po několika měsících, pokud nenajdou miláčku, s nímž by si užívali pravidelnou náklonnost (i bez sexu), může se jim zdát abstinence od masturbace velmi tvrdá a musí přijít na plán masturbace bez porno.

Dobrý přehled účinků ejakulace a „sexuální sytosti“ (často nesprávně označeného sexuálního vyčerpání) jsou podrobně popsány v tomto článku, Muži: Častá ejakulace způsobuje kocovinu?

Když jste restartováni, proveďte svůj vlastní experiment masturbací bez porna. Podívejte se, co si všimnete. Účet jednoho chlápka:

Cítil jsem, že moje tělo a mysl jsou v konfliktu, ne obvyklým způsobem, ale hlubokým způsobem. Pravděpodobně to bylo z úrovně fantazie, kterou používám posledních pár týdnů, s tím seznamováním. Udělal jsem tedy zdravou masturbaci. Bylo to docela „chirurgické“ povahy. Držel jsem svou mysl od jakékoli fantazie nebo obrazů. Cítil jsem se uvolněně a všiml jsem si, že poté už nemám pocity lítosti ani studu - jako bych použil porno nebo měl špatný sex. Moje tělo a mysl to však druhý den cítily. Ne tolik v hanbě založeném útoku na mou osobnost a všechny ty hluboké odpadky, ale spíše jako fyziologická / nervová reakce. Jako bych byl připraven. Včera v noci jsem chtěl jít s tímto pocitem a záchvatem záchvatu a moje logika šla s tím. Ale dokázal jsem se od toho odtáhnout a ne tam jít.

Zde jsou některé upřímné komentáře mužů, kteří omezili masturbaci:


Poradenství 19-rok starý od chlap v jeho 30s:

Na jedné straně je masturbace přirozenou věcí a ve vašem věku to opravdu nebude těžké ublížit. Mladé tělo se velmi rychle zotaví ze ztráty spermatu. Pokud však chcete pokračovat, měli byste tyto věci mít na paměti:

  • Nedělejte to jen pro uvolnění napětí. Dělal jsem to, když jsem byl teenager, a to vedlo můj mozek k domněnce, že účelem sexu je ejakulace. Když jsem později začal mít sex se ženami, projevilo se to jako problém předčasné ejakulace. Pokud se chystáte masturbovat, udělejte si čas a užívejte si pocity. Dejte si na to alespoň 20–30 minut. Trénujte se, abyste viděli sex jako proces, který stojí za to si užít, nikoli jen jako prostředek k dosažení cíle (ejakulace). Zkuste také masturbovat, aniž byste někdy ejakulovali, aby se vám obě věci v mozku nespojily.
  • Nevypouštějte více než jednou nebo dvakrát týdně. I ve vašem věku pravděpodobně zaznamenáte vzestup energie a sebevědomí, když budete několik dní bez ejakulace. Měli byste také experimentovat s tím, že několik týdnů nebudete ejakulovat, abyste viděli, jak se cítíte. Pravděpodobně si všimnete, že se o vás dívky více zajímají, když jste nějakou dobu ne ejakulovali. Cítí vyšší sexuální náboj, který nesete, a to je přitahuje. Muži jsou vždy tak dychtiví zbavit se sexuálního napětí a pak se diví, proč mají problém přilákat ženy. Když ejakulujete, zbavujete se toho, co ženy přitahuje ... silnou mužskou energii. Nedej mi slovo. Zkuste to a uvidíte sami.
  • Uvědomte si, že častá masturbace bude poněkud nudná. Cokoli, co se dělá příliš často, se stává nudným. Budete samozřejmě začít hledat způsoby, jak znovu zažít zážitek a mohli byste se vrátit do porno nebo fantazie.

Jste mladí. Jakékoli škody, které jste udělali, mohou být v tomto okamžiku snadno obráceny. Nicméně není nikdy příliš brzy na to, aby bylo možné zavést zdravé návyky. Můžete se vyhnout problémům s erektilní dysfunkcí, předčasnou ejakulací a dalšími intimními problémy později v životě, pokud jste zodpovědní za to, jak se sami potěšíte.


Téma na reddit.com: Víte, jak masturbace souvisí se zajatem?


Dal jsem si prostatitidu prostřednictvím záchvatu PMO - má to někdo jiný?

Před několika týdny mi byla diagnostikována chronická nebakteriální prostatitida. Můj urolog mi řekl, že jednou z příčin může být náhlá náhlá změna frekvence ejakulace. To dává smysl, protože jsem během léta zažil bolesti varlat / třísla / nohou a občasné nepohodlí při ejakulaci spojené s prostatitidou, po týdnu bez MO. Bolest se jednoho večera opravdu zhoršila a já jsem šel na pohotovost, ale doktor mi řekl, že se nic nestalo a že jsem si pravděpodobně jen vytáhl sval. Krátce poté bolest ustoupila, takže jsem na ni zapomněl. Kolem poloviny února se to vrátilo, po asi 2 týdnech bez MO (normálně bych dělal asi 1-2 denně nebo tak). Opravdu jsem se bál, tak jsem šel k urologovi a byla mi diagnostikována prostatitida. Klíčové je, že mi urolog řekl, že musím mít alespoň 2-3 ejakulace týdně (více, pokud chci, ale klíčová je konzistence). Proto jsem tady a ne na nofapu. Rád bych provedl 90denní restart bez PMO, ale to není možnost, protože vím, že se příznaky vrátí, takže dělám další nejlepší věc a říkám ne P. Závislost na pornoch mě v této situaci přistála na prvním místě. Má někdo jiný prostatitidu a pokud ano, co děláte, abyste pomohli bojovat se závislostí na pornografii a jak jste zvládli své příznaky (co podle všeho pomáhá / zhoršuje to, když bolest přijde)?

aktualizace: Zapomněl jsem se zmínit, že jsem byl předepsán antibiotikum levofloxacin, abych pomohl se zánětem, který mi dělal opravdu špatné vedlejší účinky a přestal jsem ho po 8u z 10 dnů.

Po jeho zastavení jsem začal mít pocit, že někdy nemohu úplně vyprázdnit močový měchýř, a občas jsem měl bodavé bolesti a divné svalové záškuby v oblasti dolní části zad / pánve (záškuby pouze kolem oblasti močového měchýře). Z času na čas mám stále pocit, že mé měchýře nejsou úplně prázdné, ale záškuby a bodavé bolesti úplně zmizely.

Asi týden po ukončení léčby levofloxacinem jsem byl 2 týdny bez P a relapsu, PMO. Po ejakulaci jsem měl pocit pálení v penisu, zejména na špičce. Šel jsem čůrat a doufat, že to pomůže, ale ne. Nemohl jsem spát, tak jsem znovu PMOed a ani to nepomohlo. Nakonec to zmizelo a od té doby žádný MO, ví o tom někdo něco?


Nyní jsem téměř 3 měsíce mimo fázi závislosti na pornografii. Vůbec jsem se nedíval na pornografii nebo erotický materiál. Ale masturbuji asi 2 až 3krát za měsíc, protože momentálně nemám sexuálního partnera a věřím, že je nezbytné si ulevit. Mokré sny mohou také hrát svou roli, ale ne každý je dostane.


Začal můj první 90+ denní restart v dubnu, poté jsem pokračoval v další dlouhé sérii. Nyní na jednom MO každých 15 dní vzor údržby. Vypadá to, že pro mě dobře funguje. To bylo zdaleka jedno z nejlepších rozhodnutí mého života. Už nemám touhu dívat se na porno. Moje sebevědomí vzrostlo ve všech oblastech mého života a moje tréninky probíhají skvěle a já jsem se roztrhl. Přál bych si, abych na to přišel před 20 lety, ale nemohu se vrátit v čase a změnit věci.


Poté, co jsem úspěšně zvládl 90denní výzvu a znovu se spojil s mým tehdejším přítelem-nyní-snoubencem, zaujal jsem tvrdý postoj proti pornografii a PMO, ale nechal jsem si dopřát MO jednou nebo dvakrát týdně. Jsem rád, že od té doby zůstávám silný proti pornografii a nemám žádné plány, jak se někdy vrátit.

Během této doby si však myslím, že jsem získal trochu „sevření smrti“ a už se rozhodně necítím tak tvrdě jako dřív. Z tohoto důvodu jsem se rozhodl naskočit zpět na loď NoFap, když jsem netrpělivě čekal na svou svatební noc. Můj snoubenec a já jsme byli v minulosti sexuální, ale rozhodli jsme se, že chceme postavit hranice až do svatby, a tak jsem se rozhodl, že se chci také „resetovat“ v následujících 88 dnech, takže když se vrátíme společně na naše svatební noc, jsem svěží a připravený jít (to zahrnuje režim denních kegelů). Příprava na svatební den


Poslední 3 měsíce se těším vyváženému přístupu k masturbaci / sexu (jednou za 2 týdny) k realistické partnerské fantazii a představivosti (pro sólová sezení), která netrvá déle než 20 minut. Opravdu mi to hodně uteklo z mysli a vedlo to k celkové pohodě. Jde o to, že jakmile budete vyrovnanější, vaše přirozené mechanismy nasycení se spustí. Pokud to * cítíte * chaser efekt vrátit se k základům, jako je rozptýlení a vůle.


Prošel jsem úspěšným 80 - 90denním restartem a začal jsem přidávat M zpět do své rutiny. Začal jsem jednou za dva týdny, což fungovalo dobře, až to postupně eskalovalo na M každý den a O asi 4krát týdně. To vyústilo v nedávný případ mrtvého ptáka, ze kterého se v současné době zotavuji. Dospěl jsem k závěru, že masturbace je prostě zbytečná a je přijatelná, pouze pokud to dokážete BEZ FANTASY nebo alespoň s minimální fantazií. Říkám, že zachraň svůj sex pro ženu. Myslím, že jedním z falešných předpokladů, které o sexu všichni máme, je to, že je to jako sval - čím více toho pracujete, tím větší je. To je samozřejmě daleko od pravdy. Méně je více. Čím méně budete stimulovat, tím citlivější budete jak jsem si jistý, že jste to zjistili při restartu.


Myslím, že masturbace s moderováním je v pořádku, zvláště když nemáte sex každou chvíli, ale porno by mělo být ÚPLNĚ VYHNUTO, protože realita se mi ukázala, že ji nemůžu konzumovat s mírou (pokud je to vůbec možné). Během svých 200 dnů bez pornografie jsem masturboval třikrát: 3 dní, 90 dní a 170 dní. Nepovažuji to za relaps, bylo to vlastně střízlivé rozhodnutí. V určitém okamžiku bylo moje libido prostě příliš vysoké. Množství sexuálního napětí bylo trochu nepříjemné (skoro jako potřeba opravdu špatně čůrat). Nechal jsem to napětí zmizet a užíval jsem si každý jeho okamžik. Není nutné říkat, že jsem vystoupil velmi snadno. Nepotřeboval jsem fantazírovat, nemusel jsem se dívat na žádné fotografie. Jen samotný pocit byl víc než dost.


Nějak jsem přestal udělat sex. Cítím se lépe. Představte si, že masturbace zhoršuje frustraci.


Už žádný porno za poslední rok, ale pokud jde o masturbaci, v poslední době to bylo trochu jiné. Experimentoval jsem s povzbuzením svého poradce a s radami čerpanými z Ne, pane že někdo na tomto fóru poradil. V knize je kapitola o sexu, která hovoří o masturbaci a skutečném potěšení bez fantazie, což jsem si dříve nemyslel, že je možné. To je.


(Den 78) S masturbací samou o sobě není nic špatného. A přesto mám stále pocit, že by to obecně nemělo být součástí mého života. Protože když jsem to udělal (s pornografií nebo bez ní), udělal jsem to posedle - alespoň dvakrát, ne-li 3 nebo 4krát denně, KAŽDÝ den. Potřeboval jsem to udělat před spaním a před ranním probuzením, abych začal svůj den.

Několikrát jsem byl pozdě do práce nebo do třídy kvůli své potřebě dostat si jednu, a to by mohlo být s pornografií nebo bez ní. Takže mám pocit, že soustředit se na život bez masturbace je pro mě stejně důležité jako zbavit se porna. Jsem si jistý, že nadměrná masturbace, na kterou jsem byl zvyklý, nemůže být zdravý.

Také se mi daří tak dobře a bez toho se cítím tak dobře. Takže ano, doufám, že najdu rovnováhu, ale ne tak brzy. Pokusil jsem se experimentovat tak daleko do svého posledního úseku zdržení se od MO a skončil jsem sklouznutím po kluzkém svahu.


Dnes je 120 dní bez porna. Daří se mi dobře! Masturboval jsem na senzaci a minimální fantazii, když na to mám chuť. Když jsem poprvé znovu zavedl masturbaci zpět do mixu, myslím, že kolem 70. dne to bylo tak vzrušující, že jsem se trochu zbláznil a udělal to několikrát během několika dní.

Nyní jsem však v bodě, kdy je to jen část mého přirozeného cyklu. Není neobvyklé, že bez toho vydržím týden nebo 10 dní, a není to vůbec žádný boj. Je to, jako bych o tom ani nepřemýšlel, dokud mě moje libido nedopadne a neřekne: „Hej, pamatuješ si mě? Musíme se postarat o podnikání! “


Od dokončení restartu masturbuji (MO) přibližně jednou týdně až čtrnáct dní. Už nevidím MO jako něco, co bych měl dělat, když se nudím. Je to pouze péče o potřebu v nepřítomnosti skutečné věci. A teď už se o MO tolik nezajímám, protože tu není porno. Opravdu to bylo porno, které jsem potřeboval opravit, spíše než můj sexuální apetit. Když jsem byl uprostřed svého šílenství PMO, tento bod jsem opravdu nepochopil. Myslel jsem, že můj sexuální apetit zuří a PMO byl jediný způsob, jak to zvládnout v nepřítomnosti ženského kontaktu.

Vzhledem k tomu, dostat se do vztahu a zpět v sedle, MO je také méně zajímavé. Nedovolím si používat fantazii jakéhokoli druhu. Pokud najdu vklouznutí fantasy, zastavím se. Pokud nemohu dostat obraz ze své mysli, pak „hra končí“. Naučil jsem se způsob, jak jen sledovat tok sexuální energie kolem mého těla. Není to jen o mém penisu.


Moje pravidla spočívají v tom, že vždy používám lehké uchopení, žádnou fantazii a nikdy jsem se nikdy nehýbal více než dvakrát za týden. To funguje skvěle pro mě.


(160 dní bez porna.) Teď jsem v bodě, kdy masturbuji možná 5-7krát týdně, někdy méně. Někdy to dělám jen jednou týdně. Ale v každém případě zjistím, že používám fantazii (ne porno, jen svou vlastní představivost). Velkou část důvodu, proč se cítím vyvážený, je to, že už necítím silné nutkání vystoupit po celou dobu tak, jak jsem býval. Pokud nejsem nadržený, nedělám to. A nejsem nadržené ráno, poledne a noc, jako jsem býval. Takže mám pocit, že bych se mohl přizpůsobit MO'ingu jen asi jednou nebo dvakrát týdně, pokud se nenudím.


Předčasné ukončení IMO s masturbací je předpokladem pro ukončení pornografie. Jinak je pokrok velmi malý. Očekávejte vzestupy a pády.


[Po tříměsíčním restartu] jsem si stále myslel, že bych měl masturbovat víc než jednou za týden, protože jsem vždycky předpokládal, že mám toto opravdu vysoké libido. Ale možná je jednou za týden pro mě normální a já jsem to nikdy nevěděl. Myslím, že někteří muži, jako já, mohou přeceňovat, jak vysoká jsou jejich libida, protože používají pornografii jako způsob, jak se vzbudit. Porno nám dává falešný pocit, že je stále nadržený.


Když jsem vyrůstal Playboy byl porno, ale „nové myšlení“ o masturbaci bylo velmi v módě. Díky tomu se moje stupňující se závislost na pornu / masturbaci zdála po celá léta „normální“. Se vší tou směšnou promasturbační propagandou, která tam byla, mi trvalo roky, než jsem rozpoznal svůj problém a vyrovnal se s ním. Je důležité ignorovat tyto úplné kecy koní. Masturbace není „zdravá“. Porno není „normální“. Nebudete mít rakovinu prostaty. Nemusíte „čistit potrubí“. Semeno se přirozeně otáčí dovnitř a ven z vašich varlat, aniž byste museli červa grgat.

Dospívající průzkum je jedna věc. Lze to prokazatelně nazvat přirozenou k masturbaci, když vám je 15. Ale pokud jste 40letý svobodný muž, který stále denně mlátí (a používá internet nebo jiné porno), není to „přirozené“ a rozhodně to není zdravé . Opravdu věřím, že pro-masturbační nálady v lékařské komunitě za posledních asi 40 let se blíží úrovni nezodpovědnosti zločince. Celé generace lidí byly tímto nesmyslem pokřiveny.


Myslel jsem, že masturbační plán má smysl, ale teď si to nemyslím, protože je příliš zaměřený na cíl a umisťuje masturbaci na falešný podstavec. Myslím, že jsme úplně naprogramovaní. Zeptejte se sami sebe, proč masturbujete a k jakému účelu to ve vašem životě slouží.

Není třeba se ujistit, že váš penis funguje. Zjistíte, že budete mít nějakou formu kolem bdění. Urologové mají pocit, že není potřeba vyčistit potrubí.

Moje vlastní zkušenost spočívá v tom, že se tělo přizpůsobuje tím, že produkuje různá množství pre-cum. Co se týče masturbace, masturbace ke skutečném ženám je stop gap. Z mých zkušeností se zdá, že ublíží interakci se skutečnými ženami. Nepoužíváte-li masturbace k úpravě nálady, získáváte zajímavé zkušenosti o tom, jak se vaše mysl a tělo budou vypořádat s vlastními potřebami, emocí a energií.


[Po restartu] Ve skutečnosti jsem začal MO každých pár dní a to je pro mě prostě perfektní. Všechno je velmi přirozené a zdravé. A rozhodně to nedělám jen kvůli tomu peklu nebo proto, že se nudím. Je to jen tehdy, když mě nutkání opravdu zasáhne, a když by to v žádném případě nezasahovalo do žádné jiné části mého života. Abstinence po určitou dobu pro mě bylo nejen nutné restartovat, ale také naučit se vážné sebekázni v této oblasti.


Od dubna jsem odešel 91 a 51 dní bez PMO - nepočítám mokré sny. Počáteční restart se mnou opravdu udělal zázraky. Ten poslední jsem si nemyslel, že z toho mám mnohem víc. Nyní jsem si všiml vzoru, kdy se nyní cítím mnohem lépe masturbovat jednou za 14-30 dní. Mám hlad, silnější oční kontakt a cítím se více hnán v tomto kratším časovém rámci. Moje tréninky jsou snazší, mám větší motivaci dělat věci, ne tak unavený, chci vypadnout z domu a dělat cokoli, probouzet se s novým svěžím a znovu se dívat na ženy.

Při výzkumu čínských taoistů to zní, jako by se uvolňovali v průměru asi jednou za měsíc. Ačkoli se jim to líbí v zimě. Zatímco si myslím, že se můžeme všichni shodnout, že PMO několikrát denně, každý den, není zdravý, možná zcela zmizí Žádný MO navždy je stejně tak špatný. Potřebujete najít šťastné médium, které neobsahuje porno.


Dnes jsem tedy náhodou narazil na sexuálně stimulující video na YouTube a místo jeho uzavření jsem si úmyslně dovolil cítit se úplně zapnutý, přesto jsem byl po celou dobu pod kontrolou. Úplně jsem si užíval pocit, že jsem zapnutý, ale rozhodl jsem se ne M, protože jsem nechtěl, a touha po P tam také nebyla. Je mi jasné, že všechny změny, kterými procházím, mě k této změně přivedly.

Zajímavé je, že tato videa nebyla vůbec pornografická, ale v minulosti jsem si pamatoval, jak jsem se na taková videa díval, a myslel jsem si, že ta videa nejsou dostatečně stimulující, ale nyní se velmi snadno zapnu. To je další známka toho, že se něco děje dobře.

Zajímavé však je, že jsem si asi před nějakým dnem všiml, že jsem M a O udělal kvůli nějakému stresu, který mi odhaluje, že zatímco P je nyní mimo můj život, používal jsem M a O jako prostředek úniku ze stresových situací. Teď, když jsem si vědom, vím, co mám dělat: Vypořádat se s kořenovým problémem (stresem). Vítězství je po ruce.


Odešel jsem 80 dní bez PMO (jeden O se ženou) a znovu jsem začal MO'ing. Poprvé to nebyl problém, ale nemohl jsem ovládnout eskalaci. Udělal jsem to třikrát za jeden den (stejně jako za starých časů) a pak jsem se příští týden cítil velmi depresivní a moje libido trpělo. Zpět k žádnému PMO kromě O u žen. Dokud to trvá.


Už asi 4 týdny dělám jednu masturbaci týdně. Mám pocit, že si tímto způsobem buduji větší kontrolu než můj předchozí plán „zdržet se 3 týdnů, pak masturbovat 5krát a každý den příští týden“. Doporučil bych jeden týden lidem, kteří bojují s MO binges. Myšlenka „Nikdy už nebudu masturbovat“ byla příliš ambiciózní a způsobila mi nějaký žal. Ale potom mohl být efekt stíhače brzy silnější a znemožněn jednou týdně.

Chci však zdůraznit, že při týdenním orgasmu stále cítím, jak se hromadí energie, i když pomalejším tempem. S čistou abstinencí jsem vypadal, že buduji energii rychleji, než jsem dokázal vybudovat emoční kapacitu, aby ji pojal. Graf může ukazovat „mužskou energii“ s čistou abstinencí při pádu 100, 200, 300, zatímco týdenní orgasmy mohou ukazovat 75, 150, 225, 300, 375, 450.


Rozhodl jsem se, že je čas. Dostal jsem erekci s lehkou stimulací a používal velmi velmi jemné pomalé údery. Citlivost byla absurdní, cítila se mnohem lépe než moje stará smrtící sevření. Také jsem pohladil své tělo, zhluboka se nadechl s otevřenýma očima a fantazíroval jsem, co tak vůbec. Zíral jsem na své světlo, abych se soustředil. Od té doby, co jsem začal s pornografií, jsem byl neustálým zatahačem počítačů, takže jsem se vůbec nezatínal. Myslím, že jsem to použil, aby mi pomohl udržovat erekci a přijít rychleji, aniž bych ztratil erekci, když jsem se dostal hlouběji do porna ... Cítil jsem, že se to začalo zvětšovat a dovolil jsem mu to, nezavřel oči ani nic. Stal se ten nejneobyčejnější orgasmus, jaký jsem kdy měl. Bylo to lepší než moje první. Nikdy jsem heroin nedělal, ale představoval bych si, že je to podobný pocit, jaký to byl. Úžasný. Cítil jsem se tak dobře, že to bolelo ... Přišel jsem, co vypadalo jako cum na 70 dní, a udržoval jsem částečnou erekci asi deset minut, což s pornografií okamžitě zmizelo. Najednou byla moje mysl čistá, mlha zmizela, žádná úzkost, žádné napětí, nic. To nejlepší, co jsem cítil od prvního týdne abstinování. Žádný pronásledovatel, myšlenka dívat se na porno vypadá absurdně a já jsem odešel s jasným pocitem, kdo jsem. Šel jsem na nejlepší procházku po pláži, jakou jsem kdy měl se svým psem, a mluvil s každým, koho jsem viděl. Už se necítím vůči ženám chtíč a divný a všechny ženy na pláži mě ohromily, každá byla svým způsobem sexy. I staré! Chtěl jsem je všechny pohladit a cítit ... Nešukat. To bylo to nejlepší rozhodnutí, které jsem za chvíli měl, ale pokud uvažujete o masturbaci, pamatujte, že to dělám asi 8 měsíců a posledních sedmdesát dní rovně. Je více než pravděpodobné, že nebude mít stejné výsledky pro ostatní.


Osobně si myslím, že myšlenka masturbace obecně není dobrou strategií pro přilákání žen. Věřím, že když se člověk zdrží orgasmu, učí svůj mozek, že jeho současné životní situaci se nedostává žádné skutečné ženské pozornosti, takže pomalu, ale jistě začíná měnit své špatné návyky a implementuje ty dobré, a zároveň se stává sebevědomější v socializaci . Jsem úplně jiný člověk, než jsem byl před 9 měsíci, když jsem poprvé zahájil tuto porno / žádnou masturbační věc, ale změnil jsem se jeden den po druhém (a stále jsem).


Zdá se, že většina svobodných lidí, kteří najdou pravdu [ten neustálý orgasmus se nenaplňuje], se ubírají cestou úplné abstinence. „Žádný PMO“, jak tomu mnozí říkají. Osobně jsem tuto cestu vyzkoušel a jednoduše mi to nefungovalo !!! Cítil jsem se odpojený nejen od své sexuality, ale i od svých intimních stránek. Tak jsem to vzdal a vrátil se k orgasmu, téměř denně ... a bylo to stejně nenaplňující, jak jsem si to pamatoval! A pak jsem objevil sólovou tantru. Sólový ekvivalent karezzy, pokud chcete. A všechno to změnilo! Celá myšlenka je zacházet se sexuálním aktem jako s meditací, spíše než s nějakým nekontrolovatelným zvířecím impulsem. Raději tomu říkám „genitální masáž“, na rozdíl od masturbace (protože masturbace pro mě souvisí s orgasmem!). Celá moje technika tedy zahrnuje velmi POMALOU, jemnou, zcela a naprosto uvolněnou masáž genitálií, podobně jako partnerská karezza. Cílem je zůstat v pásmu vzrušení 60-70%.

Pokud to překonáte, dosáhnete „bodu, odkud není návratu“ a nezbývá vám než orgasmus. Cílem této sólové techniky je probudit vlastní sexuální blaženost jemnou, láskyplnou a meditativní samo-masáží a nechat tento blažený pocit naplnit každou buňku ve vašem těle. Jakmile se vmasírujete do uvolněného stavu blaženosti, zaměřte se na svůj dech a pociťujte, jak každá buňka v těle vyzařuje kreativní energií. Když budete meditovat o tomto pocitu, vaše sexuální části již nebudou vzrušeny, ale blaženost ve vašem těle zůstane. Je to jako přirozené maximum a ten pocit vydrží hodiny, pokud to uděláte správně !!!

Jsem pryč 16 dní bez orgasmu a používám tuto metodu téměř denně. Opravdu to funguje pro mě a doufám, že to bude fungovat i pro vás. Pokud jste frustrovaní z vaší současné neschopnosti zůstat PMO zdarma, zkuste to! [Poznámka: Někteří zjistí, že sólových technik (příliš stimulující), ale jsou velmi užitečné pro uvolnění sexuální frustrace po obnovení rovnováhy.]


Tady je mladý muž, který nikdy nebyl závislý na pornu:

Aktivně nevyhledávám porno - ale s internetem je někdy těžké se mu vyhnout. Krátce po úniku galonu precum do mých boxerů, boxerských kalhotek nebo cokoli, co nosím, nevypadnu. Osobně mi připadá divné, když ostatní kluci vysvětlují, že nemohou ani fungovat, aniž by alespoň jednou denně odtrhli. Když nejsem pokládán - což v současné době nejsem, nebyl jsem pokládán za něco málo přes 4 roky, dostávám své uvolnění foukáním zátěže ve spánku v náhodných intervalech. Předtím jsem masturboval, prostě mi nikdy nepřipadalo natolik příjemné, aby to zaručovalo pořád. Ne ve srovnání s mokrými sny. Většina mých mokrých snů se cítí tak skutečných, jako se skutečně pokládám - a pokaždé je to nový člověk a situace jsou náhodné a často nedávají smysl. Obvykle dostávám 3-4 z nich za měsíc, někdy méně, ale je to dobrý systém odměn a nemusím zasahovat. Jen jdu spát, ráno se probudím - často ve stejnou dobu jsem chtěl být tak jako tak, někdy o něco dříve, a probudit se s výbušným orgasmem a ležet tam několik minut, zatímco si krémuji šortky .Nenechal bych se vzdát úžasných orgasmů celého těla pro rychlé trhnutí ve sprše jen se zlomkem vjemu.


Další chlapík, který má rád své sexuální sny:

Co se tedy stalo za 90 dní? Zvýšená důvěra. Zintenzivnění mé hry v práci - vedoucí k povýšení. Schopnost zvládnout zvýšený stres v důsledku toho, že máte čistou hlavu (neznečištěnou myšlenkami na trhnutí do porna). Už necítíte hanbu spojenou s pornografickou masturbací podporující oční kontakt. Mít širší škálu toho, co lze ženy považovat za „atraktivní“. Byli povzbuzováni k tomu, aby měli a užívali si náhodné interakce s dívkami. Realizace masturbace není pro život nezbytná. Zažívám jasné, sexuální sny, které mě úplně odfouknou.


Zde je další možnost (která může fungovat, jen když je váš mozek zpět v rovnováze):

Řadu let jsem cvičil řízenou autostimulaci. Zvyšuje sebeovládání člověka, což je nejužitečnější buď při konvenčním sexu, nebo karezza. Může také zmírnit tlak na „systém“ pomalým a jemným vypouštěním nepatrného množství tekutiny z oblasti prostaty. Tento tlak se někdy označuje jako „modré koule“. Zjistil jsem, že je to také zcela zdravá a osvěžující praxe v tom, že nám umožňuje obejmout sexualitu našeho těla přímo a jednoduše se cítit dobře, aniž bychom se stali oběťmi biologického nutkání ejakulace a pokračování druhu. o dosažení úrovně 9 při stimulaci (kde 10 znamená orgasmus), ale spíše o kontrolovaném pocitu ne více než možná 5-7 nebo méně. Je to vynikající metoda, jak se naučit naše spouštěcí úrovně a jak je mít pod kontrolou, nemluvě o nejpříjemnějším kousku sebepotvrzení. Neexistuje vůbec žádné porno.


Další chlapík dodal:

Pokud se někdy pokusíte rozjet bez orgasmu, doporučil bych vyvarovat se stimulace zadní strany žaludu (strana, kde je frenulum) a zaměřit se na přední stranu žaludu (přední strana je ta, která se dotýká vašeho břicha. tlačítko, pokud k němu vezmete penis). Žádné porno, takže jsem se po celou dobu soustředil na pocity a potěšení, místo abych se soustředil na to, co jsem viděl. Během té věci jsem také trochu zhluboka dýchal a obecně jsem se cítil docela uvolněně. Použil jsem pár tipů z jedné z knih Mantak Chia, jako je pohlazení celého těla, které se cítilo dobře a pravděpodobně pomohlo rozjet oxytocin ( před několika lety bych si myslel, že to bude „totálně gay“, ale naštěstí mi to neodneslo žádnou moji heterosexualitu! 🙂), a také se dotýká oblasti prostaty i celého penisu, na rozdíl od pouhé špičky toho. Tip: Lubrikant (želé KY) byl pro tento druh přední stimulace opravdu „šikovný“.


Kvůli srovnání jedna žena (která nepoužila porno) uvedla tuto zkušenost:

Před chvílí jsem měl problém s nutkavou masturbací. Zjistil jsem, že to dělám pořád, a bylo pro mě opravdu těžké přestat. Právě jsem porušil svůj třetí stint v abstinenci. (Každý z nich trvá asi tři týdny). Tentokrát je to první, s čím jsem se ve skutečnosti nesetkal chaser efekt. Myslím, že se možná budete muset nějakou chvíli zdržet hlasování, dokud se váš mozek nevyrovná a poté se mu pak zdravě msturbuje. Myslím, že pro mě to možná dva týdny jsou dobré minimální vzdálenosti. Ale když jsem se poprvé pokoušel vzdát, potřeboval jsem si déle, abych nebyl přitahován k nutkavému masturbaci.


Konečně jsou zde slova moudrosti od ženatého chlapíka, který je v rovnováze:

Ejakulace nejsou zlé. Někdy má tělo nadbytečnou energii, kterou potřebuje k odvzdušnění, a ejakulace je platným a přirozeným způsobem, jak to udělat. Není tedy nutné zaujmout pevný a dogmatický postoj, že ejakulace je z hranic 100%. Pokud tělo opravdu potřebuje ejakulovat, měli byste mu jen dovolit, aby se to stalo a necítil žádnou vinu. Expresní vděčnost, že tělo je tak dobré, že se řídí samo, a vyjadřuje vděk za skutečnost, že vaše zásobování sexuální energií není fixní.