90 dní v 9 letech - jasná mysl, silnější zaměření, lepší sociální vztahy, větší štěstí, lepší porozumění sobě samému

Pokud vás unavuje začít znovu, přestaňte se vzdávat!

Tuto výzvu jsem zahájil, když jsem byl jen mladý teenager. Bylo to jen něco, abych zjistil, jestli to zpočátku zvládnu, ale brzy jsem si uvědomil, jak jsem závislý. Od té doby se snažím přestat kouřit, ale jak mnozí z vás vědí, není to tak snadné. Časy ztěžují frustrace, komplikace a pokušení. Mnohokrát jsem spadl a ponořil jsem se do PMO. Pokaždé, když jsem to udělal, jsem nakonec chtěl přestat. Nejsem si jistý proč, ale bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil přesvědčit sám sebe, že PMO je v pořádku, společensky přijatelné, „přirozené“, nakonec jsem se pokusil přestat.

Rychle vpřed asi deset let. Dozvídám se o NoFap a připojuji se. Přesně to jsem chtěl. Konečně jsem 90 dní čistý. Je to docela neskutečné. Výhody: Čistá mysl, silnější zaměření, lepší sociální vztahy, větší štěstí, lepší pochopení sebe sama a mírný nádech úspěchu

Tip:

• Mít pádný důvod přestat. Je mnohem těžší dělat tuto věc v okamžiku. Znám lidi, kteří to dokázali bez jednoho, ale osobně mi to připadá mnohem, mnohem obtížnější.

"Ten, kdo má proč žít, může snést téměř jakkoli" - Friedrich Nietzsche

• Sledujte svůj pokrok. To je důležitější asi po první dva měsíce. Schopnost vidět skutečný a spočetný pokrok poskytuje nejen malou odměnu za uspokojení, ale může být také nástrojem k prokázání, že děláte skutečný pokrok. I JEDEN DEN nad vaším předchozím rekordem je stále jeden den nad vaším starým já.

"Pokud chcete šťastný konec, záleží samozřejmě na tom, kde svůj příběh zastavíte." - Orson Welles

• Chladné sprchy. Udělej to. Mají rádi 5krát více výhod než horký. To je řečeno, pamatujte, že to není studená sprcha, která vám brání v PMO. Jste to vy skrz naskrz. To jediné rozhodnutí opustit potěšení z příjemné horké sprchy, pro disciplinovanou, vyvolávající výkřik, načerpání adrenalinu, definici nepohodlné, mrazivé studené sprchy, je v podstatě samou duší NoFap.

"Možná nikdy nebudu největší ani nejsilnější ... Ale vždy mohu být nejodvážnější" - Jacob Acebo

• NoFap a PornFree by měly jít ruku v ruce. Porno v podstatě zvyšuje šanci PMO v podstatě 1000%. Přemýšlejte o tom takto: bez porna by se vaše šance na úspěch měla přiblížit 90%. S porno se vaše šance blíží jednotlivým číslům. Proč? Protože MO samo o sobě není tak přitažlivé. Porno je chléb a máslo v této hře, takže opatrně kolem něj. Můžete to udělat, pokud se podíváte na porno, ale vaše šance jsou mnohem, mnohem nižší. Zvažte odznak PornFree. To opravdu pomáhá.

"Prvním krokem, jak se dostat kamkoli, je rozhodnutí, že už nejsi ochoten zůstat tam, kde jsi." - Anonymní

• Každý den je nebezpečný. Představte si PMO jako závislost na konzumaci čokolády. Je to snadno dostupná komodita, dostupná všude. Spousty lidí jedí čokoládu každý den. Je to komodita za miliardu dolarů. I když se čokoládě po dobu 90 dnů vyhnete, je pravděpodobné, že jednoho dne přijdete tváří v tvář až příliš lákavé příležitosti ukousnout si tu sladkou, sladkou tyčinku. Udělejte si laskavost a buďte na to připraveni. Posilněte se, abyste po přijetí nabídky mohli říci „Ne. Možná se jednoho dne poddám, ale vím, že dnes to rozhodně není. Protože jsem to řekl. “ A pak vyhoďte tu čokoládu z okna a vraťte se k jídlu slaného, ​​lahodného a dobrodružného jídla známého jako život.

"Nejlepší způsob, jak předpovědět budoucnost, je vytvořit ji." - Peter Drucker

• Zde je něco, co si nechávám v souboru .txt na ploše, aby mi pomohl: Když máte chuť, poznejte ji takovou, jaká je. Můžete si také užít ten spěch, je to jako freebie, kterého nemáte pod kontrolou. Tím, že se bojíte pocitu, vyvoláváte více úzkosti a hanby, které vás mohou vést k tomu, abyste jednali. Místo toho si uvědomte, že máte nedostatek kontroly nad touhou, nechte tuto zkušenost proběhnout a pokračujte ve svém životě. Pokud je zkušenost ohromující, ujistěte se, že je tu někdo, s kým o tom můžete mluvit (terapeut, partner, rodič nebo sponzor ve 12 krocích). Jak čas plyne, vaše chutě budou stále méně časté, i když bez konkrétního zacházení jejich intenzita pravděpodobně nezmizí. Touhy jsou součástí reality závislosti - vědět, co s nimi dělat, je klíčem k úspěchu.

"Jedním z nejhlubších pojmů v psychologii je skutečnost, že když něco děláte (činy), vaše emoce následují za sebou." Pokud budete čekat, až se budete cítit dobře nebo nebudete úzkostliví, budete čekat navždy. Musíte začít dělat, pak se stanete. “ - Sean Cooper

Myslím, že to je pro dnešek dost tipů. Mám toho mnohem víc, ale bojím se, aby to nebylo příliš dlouhé. Po 91 dnech bych ráda pokračovala na 365 doufejme, protože nemám v úmyslu se vrátit. Nevím, jestli to nakonec zvládnu, ale vím, že to dnes zvládnu. To si říkám každý den. A pak to udělám. Zůstaňte silní, fap / femstronauti! Trvá to jen jeden den.

"Vždy se to zdá nemožné, dokud to nebude hotové." - Nelson Mandela

EDIT: Wow, že formátování saje. Nevím, jak to změnit. Moji zlí lidé

ODKAZ - 90 Dny v 9 letech

by FreedomSearch