Hej lidi Mohu konečně říci, že jsem úspěšně provedl 30 dny nofap kompletní. Žádné masturbace, žádné fantazie, žádné ejakulace, žádný orgasmus, omezené používání internetu / telefonu s výjimkou komunikace.
Krátký přehled ..
Jak špatná byla moje závislost?
- Začala masturbovat několikrát denně od věku 14. Eskaloval téměř každý fetiš / druh pornografie.
- Pokusil se ukončit rok 3
- Nejdelší den steaku 54 (včetně zahlédnutí a masturbace)
- Byla uvízla, když se snažila zbavit porno indukované fetišů pro transsexuály / penisy za roky 5-6.
- Vzpomíná na transsexuální prostitutku.
- Když jsem byl mladý, nechal mého psa, aby mě olízl.
- Vyzkoušela každou formu masturbace / způsob, jak získat hit
- Neustále se bude relapsovat při pokusu o provedení ústní a samozřejmě by byl v podstatě ztuhlý krk a ztuhlý týden.
Co jsem udělal, abych se z toho dostal?
- Výzkum, nákup knih, fóra, odpovědnost partnera, podpůrné skupiny, sponzoři, odstranění všech náčiní, změna všech poznámek v domě, výměna domu, odstraňování technologií, blokování porno z mého internetu.
Jaké byly abstinenční příznaky?
- První týden: Intenzivní craving / flashbacks. Intenzivní senzibilizace, objektivizace žen, nátlak k použití velmi vysoký. Úzkost vysoká.
- Týdny 2-3: Intenzivní úzkost a zoufalství. Super negativní myšlenky, omezující víry, extrémní nenávist. Strach se zhoršil. Sebevražedné myšlenky. V podstatě každý negativní pocit pod sluncem; hanba, vina, deprese, úzkost. Jen si vzpomněli, že jsou stahování a že nakonec projdou.
- 3 -4 týdny: Úzkost a deprese se výrazně snížily. Měl jsem sexuální sny, které mě úplně vyčerpaly tři dny po sobě. Masivní bolesti hlavy. Těžké chutě. Zlepšení paměti. Důvěra pomalu stoupá. Vyčistění v duševním prostoru a kognitivní funkce se stává jasnějším. Pochopení hlubších nuancí. Deprese skoro zmizela. Příznaky se zlepšují každý den.
Mé myšlenky:
Nikdy jsem si nemyslel, že tohle letos dosáhnu, ale mám. Vzpomínám si na transsexuální sexuální pracovníky po tolika letech, kdy se snažím odstranit hanebné fetity, jsem se konečně vzdala své závislosti a hledala pomoc. Byla to ta nejlepší věc, kterou jsem kdy udělal.
Každý den se oslovím s ostatními a připojím se k nim. Skutečně, se závislostí, je možná transformace, ale musíte být ochotni přijmout úplně jinou paradigma než ta, ve které jste se závislostí.
Teď je moje kognitivní funkce tak dobrá, tekutá a funguje dobře. Zajímalo by mě, jestli je to tak, jak se cítí normální nebo je-li směs: retence spermatu, navrácení dopaminu, zvýšený testosteron a sexuální dekompozice. Nicméně se o sobě dozvídám více než kdy předtím, přijímám sebe sama za své největší chyby a měním si způsob, jakým myslím úplně o životě.
Ženy již nejsou považovány za materiální věc. Jsem schopen spolupracovat s ostatními, dát více a mít delší rozhovory, které se cítí dobře. Potřeba je snížena, lidé mě více respektují.
Nemohu to dostatečně říct, ale upřímně se cítím skvěle. Lekce, které se naučíte z NoFap, vás rozhodně oddělí od davu. Nedokážu si představit, kolik lidí je chyceno v pasti svých závislostí. Přesto jsem velmi opatrný a vždy ve vysoké pohotovosti, když za rohem přijdou chutě / výběry. Zvláště když se věci vyvíjejí dobře a ujistěte se, že jdete do mé podpůrné skupiny a spojíte se s jinou, kdykoli se stane cokoli, co může nebo nemusí najít spuštění
ODKAZ - 30 DAYS WOOO
AKTUALIZACE - Dny 60 WOOO
Sakra, všichni 60 dní a můžu říct, že páni. Život se zlepšuje.
Chcete-li zjistit, odkud jsem přišel / jak špatná byla moje závislost: 30 DAYS WOOO jak to mám bodka tam. Já prostě jen stručně představím výhody:
- Vyšší sebeúcta
- Menší sexuální objektivizace
- Emoce se otevřely (ve skutečnosti se začaly cítit poprvé v letech 6)
- Důvěra se zvýšila
- Zvýšená produktivita / nikdy se necítím úplně zbytečně unavený / musím se tlačit do tělocvičny. Jde jen o to, zda je čas.
- Snížená sociální úzkost - může se ve skutečnosti lépe spojit s ostatními, žertovat atd.
- Epiphanies
- Cesta méně potřebná
- Vnitřní klid a plynulost společenských interakcí
Nicméně stávky, které zažily a stále existují
- velmi intenzivní deprese, úzkost, podrážděnost, změny nálady.
- Sebevražedné myšlenky - v některých vrcholných fázích
- Pocity intenzivní izolace
- Demotivace
- Napětí tváře / svalů
- sexuální frustrace
A mnoho dalších. Ve mně se neobtěžuje snažit se vás přesvědčit, že je to pro vás dobré. Prostě to udělej, můj život se zlepšuje čím víc a víc se zotavuji.
Provádějí krokový program 12, cvičení, týdenní plovoucí tanky, produktivitu atd.
Stále máte úzkost, nízké sebevědomí a stahování. Ale to jsou všechny pomalu a postupně se zlepšuje navzdory fluktuacím občas. Toto uzdravení se cítilo jako obřad průchodu, vyplakal jsem oči, připustil jsem ty nejvíce ostudné věci, které jsem lidem udělal, a snažil se o zotavení.
Spojte se, zůstaňte v kontaktu, skupiny podpory jsou dobré a držte se na cestách. Pokud máte nějaké dotazy, kontaktujte mě.
Tady je to, co jsem udělal, abych získal 90 dní: (Strávil jsem 3 roky snahou očistit se od pornografie / závislosti na sexu).
- Připojil se k programu o 12 krocích před 6 měsíci
- Zúčastněte se schůzek každý den, pokud mohu
- Terénní volání ostatním
- Pracujte na programu
- Byl jsem 6 týdnů na rehabilitaci
- Týdenní skupinová terapie
- Navštěvujte každý týden terapeuta pro sexuální závislosti, který se specializuje na tuto oblast
- Meditujte každý den
- Lehněte si jednou týdně do smyslové deprivační nádrže
- Denní sauny
- Cvičte 3x týdně
- Snažte se jíst co nejzdravěji; dodržování celých potravin a odstraňování lepku a mléčných výrobků.
- Vyhýbejte se televizi a youtube a nepoužívejte svůj notebook / telefon doma.
- Mějte hloupý telefon.
- Koupil knihy, prozkoumal, sledoval videa o pornografii a jak to funguje. Také jsem použil techniky v knize.
Teď je to postupná věc, ale to je to, co vypadá můj životní styl. Znamená to, že mé problémy byly vyřešeny? Fuck no.
Ale já vám dám vědět, co jsem prošel:
- Silné chutě
- Extrémní úzkost a sociální úzkost
- Zhoršená agorafobie
- Emoční otupělost
- Žádné potěšení pro nic
- Napjatost v mém těle a křeče
- Těžká deprese, občas žádné libido
- Extrémně nízká energie a letargie
- Nespavost
A ještě mnohem víc, že si nepamatuji. To, co mě zaskočilo, bylo, že jsem byl tak dlouho nutkavým závislým, že když jsem se všeho zdržel, vznik mých emocí - syrových emocí - mě zcela překvapil. Nejdříve jsem neměl emoce a nezažil jsem je za posledních deset let. Takže když se objevili, nevěděl jsem, jak je regulovat, co dělat atd.
Ale postupem času jsem peklem a vysokými vodami pochopil jednoduché lekce. Jako když medituji, když cítím skutečnou úzkost - udělejte si trochu času stranou a zhluboka se nadechněte. Pokud se cítím naštvaný, počkám, než s tím začnu jednat. Nechám nějaký čas, aby vztek utichl, než se vrhnu dovnitř a udělám něco, co vyjde stranou.
Výhody:
- Sebevědomí
- Sebevědomí
- Kontrola nad myslí
- Agorafobie z velké části odešla
- Více potěšení ze života
- Lepší komunikace
Řeknu však. 90 dní je velmi krátké. Stále se mi líbí, že procházím těžkými výběry a moje nálada / pocity kolísají. „Rovné čáry“ jsou intenzivní a za chvíli jsem se opravdu necítil plný energie .. Ženská přitažlivost se určitě zlepšila, ale musím jít ven a setkat se s nimi. Je opravdu těžké říci, o co jde, ale mohu to rozhodně říci. Nemám pocit, že jsem uzdraven.
PS: To je hardmode - žádná masterbace, ejakulace, porno.
Začal jsem s touto dívkou začít, když jsem se dostal z rehabilitace, ale zastavil jsem ji, protože to byla nepořádek a my jsme měli sex. Každopádně máte dobrý den.
;