Cítím se celá. Mám pocit, že by se měl cítit muž. Dobyl jsem tolik toho, co jsem považoval za nemožné. Už od střední školy trpím nediagnostikovanou sociální úzkostí. Cítil jsem se nervózní kolem lidí.
Mám pocit, že to opravdu začalo v době, kdy jsem začal častěji fapovat. Zvláště když jsem musel mluvit před skupinami nebo dělat prezentace. Dokázal jsem to na střední škole. Myslím, že alkohol mi pomohl být otevřenější osobou kolem přátel a dívek na večírcích. Ale když jsem nebyl opilý, moje nervová energie byla pokryta euforií z fapování na internetový porno.
Je mi 27 let, který začal fapovat ve věku 12 let. Zvyk se mi přilepil a v mých 20 se proměnil v každodenní praxi. Měl jsem přítelkyně, měl spoustu sexu (s některými problémy s ED sem a tam). Jako člověk jsem se nikdy necítil dobře.
Udělal jsem to přes vysokou školu a skončil jsem dost dobře. Jednalo se o spoustu interakcí, které zapálily mou sociální úzkost. Stala se situace před 100 dny, které mě nakonec dovedly k tomu, abych zjistil, jak to opravit. Byl jsem na setkání s partou lidí, se kterými jsme se chystali spolupracovat. Všichni jsme museli jít kolem místnosti a říct, co jsme udělali. Srdce mi proběhlo, byl jsem nervózní z žádného důvodu. Hlas se mi třásl a mysl mi zamlžila, když jsem odpověděla na nejjednodušší otázku, na kterou by člověk mohl odpovědět. Žila jsem celou svou mladistvou a dvacetiletou reakci na takovéto situace a nastal čas udělat s tím něco.
Udělal jsem nějaký výzkum a narazil jsem na yourbrainonporn a to nofap. Bylo tam spousta super mocných příběhů o snížené sociální úzkosti, tak jsem se rozhodl, že to půjdu. První týden jsem se uklouzl, vrátil se na koně a tady jsem dnes.
Cítím se mnohem lépe. Je těžké vědět, kde začít. Vzpomínám si, že jsem se po prvním týdnu cítil, jako bych mohl komukoli ve svém oddělení něco říct. Vzpomínám si, jak jsem přemýšlel, proč jsem se toho předtím tak bál. Už prostě nemělo smysl být tímto způsobem.
Po asi 30 dny jsem ploché-lemované a cítil některé příznaky úzkosti vracející se. Ale zůstal jsem s ním navzdory tomu, že chtěl vyléčit mé špatné pocity.
Začal jsem se znovu cítit dobře v den 50 a je opravdu těžké popsat ten pocit. Cítil jsem se, jako bych byl pevnější a stabilnější než kdy jindy. Měl jsem sebevědomí sledovat nové cíle. Během této doby jsem se rozhodl věnovat nové práci. V minulosti to byl strašidelný nápad, protože jsem si rozhovory nedokázal uchovat klid. Šel jsem na 2 pohovory, oba s čistou sebevědomostí (byli ve skutečnosti zábavní!) A dostal 2 úžasné pracovní nabídky! Jeden jsem si vzal a teď nakopávám zadek do své nové práce.
Chodil jsem ven a horké dívky ke mně prostě šly a začaly mluvit. Šel jsem domů s mými kamarády a 2 krásnými mláďaty, které jsme potkali v baru. Moje hra byla přirozená a vycházela bezchybně. Když jsem mluvil s novými děvčaty, koktal jsem, byl jsem nervózní a mrzl. Nemohl jsem uvěřit, že jsem to byl já!
Teď mi je něco přes 90 (začal jsem počítat pozdě) a někdy přemýšlím o pornu, ale výhody noFap out váží nevýhody zdaleka. Neplánujte znovu sledovat porno.
Rád bych někdy přestal fantazírovat. Někdy se přistihnu, jak to dělám, a myslím, že to může být důvod, proč se stále nacházím s malou úrovní sociální úzkosti. Navzdory tomuto posílení důvěry se mi pořád stává, že jsem při velkých prezentacích někdy nervózní. Při své nové práci jsem musel mluvit před 600 lidmi a cítil jsem, jak mi buší srdce a zpocené dlaně, ale myslím, že většina lidí by se tak cítila.
Jeden myšlenkový proces pomohl sociální úzkosti / řečnictví na veřejnosti je schopen si uvědomit, že když dostanu tu chemickou reakci, která způsobuje nervozitu, řekni si, že je to právě ta - chemická reakce, která způsobí, že se ve skutečnosti nebudu cítit jako pravý . Vybral jsem špatné návyky, které mi pomohly zapojit mozek, aby tak reagoval. Mozek se může léčit a já si vedu mnohem lépe, než jsem byl. A každý den se to bude zlepšovat.
TL: DR: Fapping způsobil sociální úzkost v raném věku. Rozhodl se s tím něco udělat poté, co se stal profesionálem. Kopání zadek a bude tak i nadále.
ODKAZ - 90 dní - cítím se znovu sebevědomě a celistvě
by lake_t_93
AKTUALIZACE - 150 dní - Konečně ztrácím celoživotní úzkost
Právě jsem překročil hranici 150 dnů a to, co jsem si všiml, že se děje na podvědomé úrovni, je úžasné. Shrnu svůj příběh a přejdu k nové technice, která mi opravdu pomáhá s úzkostí.
Už od střední školy jsem bojoval s nofap. Nebudu to znovu zaznamenávat, protože jsem během svého 90denního milníku udělal delší zápis. Ale bylo to špatné a na celé škole to způsobilo mnoho problémů se sociální úzkostí.
Moje úzkost pokračovala po vysoké škole a do mé profesionální kariéry. Nebyl jsem si jistý, ale věděl jsem dost na to, abych získal dobrou práci. Interakce s lidmi byla těžká, ale to je nyní minulostí. Ohlížím se zpět a přemýšlím, proč jsem takový byl a jak je to vůbec možné!
Jedním z mých největších problémů v profesionálním životě bylo řečnictví. Skončil jsem na pozicích, kde jsem často musel vést schůzky a prezentovat se před skupinami. To byl můj největší strach. Zjistil jsem, že se těmto situacím snažím za každou cenu vyhnout. Měl jsem několik trapných okamžiků a nakonec jsem se rozhodl zkusit s tím něco udělat.
Nechtěl jsem brát drogy, abych potlačil svou úzkost, a začal jsem Googlem hledat řešení a našel jsem několik zdrojů, včetně tohoto sub-redditu, který mi otevřel oči pro výhody nofap - jedním z mnoha je snížení sociální úzkosti.
Po týdnu jsem to udělal a všiml jsem si úžasných výhod. Stále se děly velké věci. (Viz můj den 90)
Moje sociální úzkost začala klesat jako blázen. Měla jsem skvělé měřitelné výsledky. Můj hlas se při prezentaci třásl a dostal se do bodu, kdy téměř neexistoval.
Přesto jsem se před velkými prezentacemi cítil nervózně, i když jsem měl lepší a lepší výkon, a chtěl jsem dělat to, co jsem mohl, abych se ho jednou provždy zbavil. Chtěl jsem chtít mluvit na veřejnosti.
Začal jsem hledat věci jako hypnóza. Všiml jsem si dočasné úlevy pomocí zvuku hypnózy, ale nic, co by trvalo.
Narazil jsem na to, co se nazývá NLP (Neuro-lingvistické programování). Jedná se o techniku, která umožňuje přeprogramovat interní myšlenkový proces. Tuto techniku můžete použít k léčbě poruch od deprese po úzkosti, jako je mluvení na veřejnosti.
Provedl jsem svůj průzkum a stáhl několik zvukových programů a všiml jsem si obrovského rozdílu! Technika, kterou používám, funguje tak, že vezmeme situaci, která vytváří úzkost (tj. Řeč na veřejnosti), pak pomyslím na situaci, kdy jste byli sebevědomí, pyšní nebo uvolněni, a přenesete ji do mentální situace. Dal jsem do toho více než týdenní praxi a změny jsou neuvěřitelné!
Druhý den jsem byl na setkání s velkou skupinou lidí. Můj nadřízený, který to měl vést, nebyl schopen zavolat. Postavil jsem se a rozhodl jsem se uspořádat schůzku před skupinou 20 lidí, aniž bych byl o to požádán! Mohl jsem odejít, ale ve skutečnosti jsem to CHCEL vést a mluvit před skupinou. Ani jsem se nepoznal. Mluvil jsem s důvěrou a setkání proběhlo skvěle. Byl to pro mě obrovský okamžik. Můj celoživotní boj odchází.
Zaokrouhlením zpět na Nofap, pokud by to nebylo pro tento web a praxi, nemyslím si, že bych měl důvěru a jasnost, které mě vedly k NLP a tolik dalších zdrojů, které mi pomohly zbavit se úzkosti. Nofap otevřel dveře.
TL, DR Fapped od střední školy přes vysokou školu a negativní účinky přenesené do profesionální kariéry. Nofap fixní úzkost týkající se veřejného mluvení. NLP to fixovalo ještě více.
;