Čekal jsem dlouho, než to zveřejním - myslím, že jsem si minulý týden uvědomil, že jsem byl konečně restartován. Byla to dlouhá, ale úžasná cesta.
Rozhodl jsem se spustit NoFap 16. července 2016 - datum, které mi trvale vrylo mozek. Než jsem začal, trpěl jsem dost špatně s HOCD a věděl jsem, že jsem závislý (ale neuvědomil jsem si, jak jsem závislý), ale nevěděl jsem, jak to zlomit. Myslel jsem, že masturbace je zdravá a porno je něco, co každý používá. Náhodou jsem narazil na článek na svém facebookovém kanálu (který jsem nyní opustil - další část mé cesty NoFap), kde se někdo vzdal sexu a masturbace na 21 dní. "Nemožné", pomyslel jsem si. Přečetl jsem si však tento příběh a na konci zmínili NoFap. Myslel jsem, že to možná dokážu, a nakonec jsem našel YBOP, videa Youtube od Gabe Deema (která byla zpočátku pravděpodobně mojí největší inspirací) a toto fórum. Rozhodl jsem se tam a pak to zkusit. Když jsem četl, jak dlouhý je „restart“, myslel jsem si, že bych mohl zvládnout 30 dní, a když jsem viděl 90 dní, opravdu jsem nevěděl, jestli to zvládnu! 90 se stalo 180, což se stalo rokem…
Netušil jsem, že HOCD je věc, dokud jsem o tom nezačal číst na YBOP. Najednou to dávalo smysl, co jsem zažíval. Přečetl jsem spoustu knih o překonání OCD (vlastně jsem s OCD trpěl většinu svého života, ale naposledy se to projevovalo hlavně jako HOCD). Překonání HOCD si myslím, že byla jednou z nejtěžších věcí, jaké jsem kdy udělal. Pokoušet se bojovat s příšerou v mém mozku se několik měsíců cítilo jako beznadějná věc. Jednoho dne se najednou zdálo, že je to mnohem snazší. Nyní bych řekl, že je z 90% pryč. Stále se to čas od času vrátí (hlavně když jsem ve stresu), ale teď si uvědomuji, co to je, a mám strategie, jak to řešit vědomě.
Když mluvíme o výhodách NoFap, očividně bylo překonání mého HOCD velké. Můj život se cítí více obohacený. Zjistil jsem, že mám mnohem více „umím“. Pokud teď chci něco udělat, mám tendenci to dělat, spíše než hledat cestu nejmenšího odporu. Jsem také mnohem asertivnější ohledně věcí. Když se teď něco pokazí, nesnažím se předstírat, že se to nestalo, nebo se skrýt - vlastně jdu a dám to hned. Jsem stále introvert, ale rozhodně se více vydávám a cítím více sebevědomí.
A pokud jde o masturbaci, udělal jsem to dvakrát (po 13 měsících) bez porno / fantasy. Senzace byla mnohem lepší (nemohl jsem tomu uvěřit), ale ve skutečnosti to nebylo tak skvělé. Udělám to čas od času (možná jednou nebo dvakrát za měsíc?) A mám pocit, že jsem konečně přerušil spojení mezi ním a pornografií. Porno odejde navždy a já nemám v úmyslu ho nechat vrátit.
ODKAZ - 58 týdnů bez P - pocit restartu, téměř překonání HOCD, větší důvěra
by diddykong
JEDEN ROK - 32 dní tvrdý režim. Boj proti HOCD.
by diddykong
Chtěl jsem na chvíli něco napsat, protože vím, že mnoho lidí zde pracuje přes HOCD. Čekám zde od doby, kdy jsem spustil restart, a toto fórum bylo pro mě obrovským zdrojem inspirace. Musím to napsat, ale zdá se mi to opravdu obtížné, dokonce i na anonymním fóru. Na NoFap jsem narazil téměř náhodou, pak mi YBOP uvědomil, že mnoho mých problémů bylo pravděpodobně souvisejících s pornografií a HOCD (vlastně jsem si neuvědomil, že byste mohli mít HOCD, dokud jsem to nečetl).
Ten den jsem se rozhodl to zkusit a o 32 dní později jsem se neohlédl (nikdy mě nenapadlo, že to zvládnu tak daleko). Mým cílem je 90denní tvrdý režim, ale mám pocit, že ho pravděpodobně budu muset prodloužit.
Je mi 30 let. Původně jsem začal MO bez P, myslím, že mi bylo 12. Byl jsem PMOing většinu dní za posledních pár let, ale zjistil jsem, že můj PMO eskaloval za posledních pár let - mohl jsem plýtvat hodinami a opravdu jsem si to neužil. Sledoval gay a rovný porno po dobu nejméně 5 let. Tolikrát jsem chtěl přestat, ale nikdy jsem se nedopustil. Nevím, jak jsem eskaloval do gaye, myslím, že to byla kombinace myšlenek na OCD, že bych mohl být gay a novinka (jsem si jistý, že jsem vždy měl mírný OCD, takže je logické, že bych měl i HOCD ). Sotva jsem mohl mluvit s jiným mužem, aniž bych cítil úzkost. Nikdy jsem nezažil přitažlivost k jiným mužům nebo dokonce fantazie, ale moje mysl by se přehnala, kdyby se na mě člověk tolik díval.
Moje výhody po restartu:
- HOCD už mnohem lépe. Cítíte se pohodlněji kolem ostatních mužů a můžete nyní vést „normální“ rozhovor s muži. Vlastně se nyní zapojuji do malých rozhovorů (něco, co jsem nenáviděl) a jsem mnohem lepší, když zahnat myšlenky OCD, když začnou (což také dělám se svými myšlenkami, které nejsou HOCD). Živí se úzkostí, takže jsem zjistil, že trik není nervózní, když se objeví myšlenky. To je mnohem jednodušší, pokud nejsem PMOing na gay porno.
- Méně letargický během dne, i když spím méně.
- Nemůžu uvěřit, kolik energie jsem minul na PMO. Někdy mám pocit, že mám tolik energie, že ji nemohu dostat ven.
- Dělat více cvičení a zdá se, že má větší vytrvalost.
- Objal jsem studené sprchy, na které se vlastně začínám těšit každý den.
- Za poslední rok jsem hodně zhubla, ale to se změnilo na statické. Nějak se mi podařilo za poslední měsíc zhubnout 4 kg váhy (nyní 3 kg od cíle, který jsem si stanovil minulý rok), což je úžasné!
Pokud jde o výběr, nebylo to tak špatné. Naštěstí jsem neměl žádné nutkání pro P. Měl jsem nějaké nutkání použít P subs, ale většina nutkání byla pro MO. Naléhavosti se zdají horší ráno a před spaním.
Pro kohokoli jiného, kdo trpí HOCD, je to mizerné a lidé tomu nerozumí, což ztěžuje mluvit. Je rozhodně snazší to zvládnout teď, když vím, co to je, a nepřestávám to krmit PMO, které živí úzkost. Někdy mám pocit, že jsem úplně zlomený, ale vím, že se to zlepší.
Děkuji za přečtení. Zůstaň silný
;