Jak jsem se zbavil HOCD

Zřeknutí se odpovědnosti: Omlouváme se za dlouhý příspěvek, ale stojí to za to, pokud opravdu chcete pomoci vašemu HOCD! Pokud to čtete, trpíte nebo víte o HOCD nebo jakémkoli typu OCD obecně.

Pokud to neuděláte, HODC je jako každá jiná forma OCD, když je vaše mysl tloukána invazivními myšlenkami 24/7 na určité téma. V mém případě a stejně jako u lidí s HODC se jedná o myšlenku, že jste gay / lesba. Za prvé, samozřejmě není nic špatného na tom být gayem. Doslova pokaždé, když uvidíte chlapa, je to spouštěč. Vaše mysl vám říká „myslíte si, že ten chlap je žhavý, proto jste gay“, nebo různé jiné podobné věci. Je to peklo, řeknu vám to tolik. Dobrým příkladem toho je, pokud jste viděli Pána prstenů, způsob, jakým si Smeagle tak trochu povídá, jako by měl alter ego, je to tak. Vaše mysl vám říká, že si myslíte, že je ten chlap horký, ale pak řeknete ne, já ne, proč to říkáte? a je to jen bitva tam a zpět, kde mysl vždy zvítězí.

Takže jsem začal dostávat příznaky na konci svého ročníku na střední škole, přemýšlel jsem o tom neustále a každý den jsem měl nejhorší bolest v žaludku, žádná lež po dobu 6 měsíců rovně! Nemohl jsem být s lidmi, o kterých jsem si myslel, že jsou spouštěči, a to zničilo vztah, ve kterém jsem byl. Ztrácíte cit pro všechno kromě svých myšlenek. Vzpomínám si, jak jsem měl rozhovory s lidmi a uvědomil jsem si, že jsem nevěnoval pozornost slovu, které říkali, protože jediné, co jsem slyšel, byla moje mysl, která mi říkala, že jsem si myslel, že ten člověk je horký. Bezpočetkrát jsem si myslel, že jsem se jen vzdal a řekl: „no, jsi gay, vzdej to, proč s tím stále bojuješ?“. Dostatek mých příznaků, i když jsem si jistý, že víš všechno o té sračce, pokud to stejně čtete. Také mám Tourettův syndrom a shodou okolností jsou Tourettes i OCD v mnoha případech spojeny, což mi hodně vysvětlilo.

Teď po téměř půl roce utrpení a myslím utrpení jsem to nakonec ukončil. Nikdy jsem si nemyslela, že to zvládnu. Chci říct, že v měsících 6 jsem měl časy, kdy jsem si myslel, že je konec, jen aby se vrátil horší než předtím. o měsících 5 do mého stavu jsem se přestěhoval do jiného kontinentu pro školu, který mě dostal do zcela nového prostředí, ale moje HODC bylo stále stejné. Kombinace věcí, které mi pomohly dostat se přes to monstrum, které je HOCD.

Za prvé: V říjnu tohoto roku jsem si myslel, že jsem všude hledal pomoc, dokud jsem nezačal dělat NoFap a také jsem se vzdal porna. Trval jsem 55 dní s NoFap, ale porno bylo to, co opravdu dělalo rozdíl, ne trhání. Provedl jsem svůj výzkum a účinek na pornografii mysli mě odfoukl, dělá tolik škody, že si neuvědomujete (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Nesledoval jsem porno téměř 3 měsíce a cítím se o 50000 XNUMXkrát lépe a myslím, že to má velkou část. PS vzdání se porna také pomáhá zmírnit příznaky ED a další pomáhá oživit vaše sexuální myšlení, takže je to výhra na všech frontách. Podle mých zkušeností jsem pokračoval v masturbaci jako předtím bez porna, takže podle mých zkušeností alespoň masturbace neměla vůbec žádnou korelaci s HOCD.

Za druhé: Pracujte! Byl jsem zvedání 4 krát týdně po dobu posledních měsíců 4 a myslím, že to pomohlo v mém zotavení. Zvedání se opravdu pomáhá vašemu tělu uvolnit se a staví mysl do jiného stavu. To vám pomůže, aby se vaše mysl z HOCD na malý, ale každý den a dává vám nové cíle zaměřit se na IE Mám za cíl benching 315 a že cíl pomohl nahradit trochu myšlenky jsem měl o OCD. Někteří lidé mohou být motivováni více / méně než jiní, aby se dostali do posilovny, ale opravdu to pomůže. I jednou nebo dvakrát týdně to udělá. Bude to nejen vzít svou mysl HODC jednou, ale také to zlepší váš fyzický vzhled a posílí vaši důvěru v procesu.

Za třetí: Tenhle je závislý na každém člověku, ale proč to nezkusit, jde do kostela. Nemusíte se ani chodit modlit, nebo dělat takhle hovno, i když to pomáhá, můžete si jen užít klidnou oblast. Je to skvělé místo k uvolnění mysli a přiblížení se k sobě nebo k Bohu, pokud jste v tom. Čtyři: Je to neuvěřitelně důležitá věc. Když začnete dostávat rušivé myšlenky, řekněte si: „Je to jen vaše mysl, která dělá tyto věci, není důvod je brát vážně, víte, že jste rovní a to je vše, na čem záleží.“ Zpočátku to možná nebude mít žádný rozdíl, ale jakmile začnete smetat myšlenky a nechat je přicházet a odcházet, budete se cítit lépe mi věřit. Když začnete argumentovat svou myslí a věnovat příliš mnoho pozornosti svým myšlenkám, pak máte problémy. Váš OCD chce, abyste si všimli myšlenek, a pokud ne, odebíráte veškerou jeho sílu.

A konečně: To je pro mě nejdůležitější a mám pocit, že to udělal nejvíce. Dejte si studenou sprchu! To je nutnost a byla to nejzodpovědnější věc pro mé uzdravení. Existuje tolik zdrojů, které chválí výhody studených sprch. Říkám vám, že víte, že fungují, je to absurdní. Přečtěte si toto pro základní informace (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) nebo toto (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / ten-zdraví-výhody-studené sprchy /). Změnili můj život. Stačí každé ráno naskočit do sprchy a otočit knoflíkem úplně dolů. Zpočátku je to tak těžké, ale jakmile si na to zvyknete, nic mě nejchladnější z chladu po 4 měsících pouhé studené vody nezmizí. Nevím, co to udělalo, ale něco mi to způsobilo, protože můj HOCD začal být čím dál tím méně, když jsem je začal dělat součástí své každodenní rutiny.

Toto je super dlouhý příspěvek, takže se omlouvám. Každý případ HODC nebo OCD obecně je jedinečný, takže nemohu říci se 100% jistotou, že tyto věci budou 100% fungovat pro každého, ale přinejmenším vám mohou dát naději a důvěru, že můžete svůj OCD dobýt. V jednu chvíli jsem neměl žádnou naději a teď se cítím doslova o tolik lépe, takže to zkusím. Také v tomto okamžiku byste měli být ochotni vyzkoušet cokoli, tak proč ne? Uklidněte laň a přeji všem, kteří trpí HOCD nebo OCD obecně, hodně štěstí, které se může zdát nikdy nekončící, ale můžete se toho zbavit. Říkám vám vše, co potřebujete, abyste to zkusili a věřili sami sobě. Pamatujte, že je to vaše mysl a váš život, nedovolte, aby to OCD ovládalo.

ODKAZ - Jak jsem se zbavil HODC

by mamaliga87