Velmi časté používání internetového porna má pro mnoho dnešních uživatelů známá rizika. Mezi ně patří eskalace k extrémnějším materiálům, horší sexuální a vztahová spokojenost a závislost. Může to také zahrnovat postupnou ztrátu přitažlivosti ke skutečným partnerům (stejně jako anorgazmii a nespolehlivé erekce). Méně známá je skutečnost, že občasné užívání představuje značné riziko závislosti. Například 2 hodiny pornografie, po nichž následuje několik týdnů abstinence před další pornografií. Důvody jsou biologické a existuje celá řada výzkumů závislostí přerušované použití u zvířat a lidí, které objasňují odpovědné mozkové příhody.
Například obojí droga a nezdravé jídlo studie ukazují, že přerušované užívání může vést rychleji závislosti na změnách mozku (bez ohledu na to, zda uživatel klouzá do plnohodnotné závislosti). Primární změna je senzibilizace který odmítá centrum odměňování mozku signály, které těžko ignorují craving. Se senzibilizací se mozkové okruhy, které se podílejí na motivaci a odměňování, stávají hyper-citlivými na vzpomínky nebo náznaky související s návykovým chováním. Tato hluboká pavlovská úprava má za následek zvýšené „chcení“ nebo touha. Cues, jako je zapnutí počítače, vidět pop-up, nebo být sám, spouštějí intenzivní cravings pro porno. (Studie uvádějící senzibilizaci nebo reaktivitu kouzla u uživatelů porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)
Změny mozku
Ještě pozoruhodnější je, že období abstinence (týdny 2-4) vedou k neuroplastickým změnám které nenastanou u uživatele, který netrvá tak dlouho. Tyto změny v mozku zvýšit chuť k použití v reakci na spouštěče. Dále, změny stresového systému takže i malé napětí může způsobit příčinu cravings k použití.
Intermitentní spotřeba (zejména v forma záchvatu) může také produkovat závažné abstinenční příznaky, jako je letargie, deprese a chuti. Jinými slovy, když někdo používá po přechodném období abstinence a binges, může zasáhnout uživatele těžší - snad kvůli zvýšenou intenzitou zkušeností.
Na základě tohoto výzkumu vědci dospěli k závěru, že každodenní spotřeba řekne kokain, alkohol, cigaretynebo nezdravé jídlo není nutné vytvářet závislost na změnách mozku. Přerušované přerušování může dělat to samé jako nepřetržité používání a v některých případech to může být vice.
Je náboženství faktorem?
Mezi náboženskými a nereligionálními uživateli porna, která skupina pravděpodobně bude zahrnovat více přerušovaných uživatelů? Dané výzkumy ukazují, že uživatelé náboženských pornografií raději nepoužívají porno, existuje pravděpodobně více náboženských než sekulárních uživatelů, kteří se v cyklu binární abstinence uvízli. To znamená, že náboženští uživatelé budou mít tendenci být "přerušovanými uživateli". Podle výzkumu to vyřeší nová studie o uživatelích porno žen. Vědci řekli:
V dostupné literatuře lze nalézt důkazy, že rigidní sociální normy mohou v některých případech přispět k problematickému PU [porno použití], protože podporují období, kdy se zdržují pornografie, po níž následuje období vyřazení a nadměrné PU (Carnes, 1983; Kraus, Martino a kol., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko & Gola, 2017).
Sekulární uživatelé obecně uvádějí, že zřídkakdy pauzují déle než několik dní. Pokud se však nestanou občasnými uživateli, protože se snaží přestat používat porno. V takovém případě se příliš pravděpodobně setkají se zvýšeným nutkáním, pokud přejdou mezi dlouhými obdobími nepoužívání. Vzhledem k výše zmíněnému rozsáhlému výzkumu si tato možnost zaslouží důkladné prozkoumání. Náboženským uživatelům je věnována mimořádná pozornost vzhledem k tomu, že psychologové předpokládají, že „hanba“ je jedinou příčinou tohoto jevu, pokud přerušované užívání + záchvaty vedou ke zvýšené nutkání. Předpoklad, že religiozita je to, co způsobuje, že se lidé vnímají jako závislí, je není podporováno nedávným výzkumem.
Vyvarujte se záchvatů
Ale zpět k hlavnímu bodu. Příležitostná masturbace bez pornografie (bez záchvatů) je menší riziko závislosti než výše popsaný vzor abstinence-záchvatu. Dávejte pozor, abyste racionalizovali spadání do přerušovaného flámu, protože to může způsobit, že vaše porno bude více nutkavé. Pokud vás nutí, vyzkoušejte některé z těchto nápadů:
A co fantazírování během restartu?
- Urinát, který může snížit nutkání.
- Zatímco pomalu uvolňujete dech, stahujte zadek / hamstringy tak silně, jak jen můžete, abyste měli pocit, že se zvedáte a udržujte to tak dlouho, dokud už to nedokážete a pomalu uvolněte.
- Držte dech na 30 vteřin.
UPDATE
Výňatky naznačující záchvaty a toleranci jsou klíčovými faktory při problémovém použití porna:
Konkrétně nejdelší relace sledování pornografie, které se člověk účastnil, může potenciálně souviset s nadměrným chováním, pozitivně předpovídaným hledáním léčby, závažností prožívaných symptomů a pocity ztráty kontroly nad sexuálním chováním v celé skupině účastníků studie. Totéž do značné míry platilo pro klinické a neklinické skupiny, pokud byly brány v úvahu samostatně.
…. To může naznačovat, že zapojení do těžkého epizodického chování může být lepším indikátorem dysregulace chování než vysokofrekvenční chování, které může více souviset s úrovní sexuální touhy, sexuálními postoji a preferencemi dané osoby.
… Variabilita spotřebovaného pornografického obsahu (v současné studii realizovaná jako konzumace pornografických scén proti sexuální orientaci člověka - scény obsahující homosexuální sex, obsahující násilí, scény skupinového sexu, scény sexu s nezletilými) významně předpovídala rozhodnutí vyhledat léčbu a závažnost příznaků mezi účastníky studie.…. Ačkoli popsaný výsledek sám o sobě přímo neznamená zvýšenou toleranci nebo desenzibilizaci, protože sklon konzumovat pornografický materiál se specifickými vlastnostmi může odrážet základní, počáteční preference, zdá se, že je alespoň potenciálně v souladu s návykovými modely problematického používání pornografie
;