Dieta a vyrovnávací libido

Intenzivní stimulace, jako je nezdravé jídlo nebo porno použití může změnit mechanismus chuti do mozkuMnoho nedávných výzkumů mozku se zaměřilo na to, jak vysoce kalorické potraviny mění rovnováhu mozku. Například hustota dopaminových receptorů u potkanů ​​prudce klesá s první nebeskou pomocí mastného jídla. Více se dozvíte v těchto článcích:

Protože stejné obvody odměn v mozku řídí jak jídlo, tak sex, není divu, že uzdravující se uživatelé uvádějí, že zlepšení jejich stravy usnadňuje zlepšení sexuální rovnováhy. Naopak konzumace nezdravého jídla zvyšuje chuť na porno během výběru.

Najít, která strava zlepšuje rovnováhu váš mozek. Nemáme žádná konkrétní doporučení, ale zde je několik obecných pokynů:

  1. Cukrovinky a škrobové potraviny, jako je pytel žetonů, často způsobují horší chuť (možná proto, že dysregulují dopamin). Návštěvníci říkají, že mohou také propagovat mokré sny!
  2. Pikantní potraviny se tradičně vyhýbají mnichům. To může být, že způsobují mírný zánět v oblasti genitálií, kterou tělo spojuje se sexuálním vzrušením.
  3. Říká se, že vegetariánská strava zmírňuje sexuální touhy.
  4. Někteří kluci uvádějí, že kofein může vyvolat relapsy:

Před dnešním večerem jsem měl další 200 mg kofeinovou pilulku. Pomyslel jsem si, ach, co by to mohlo ublížit, kdyby mi to pomohlo utéct dál a povzbudit mě, abych získal přirozené „běžecké maximum“ a nechtěl PMO? Ale vedlo to znovu k PMO ... jako hodinky. Už pro mě žádný kofein.

Komentáře od členů fóra:

  • Další tip: Naučil jsem se držet dál od sladkého jídla. Dal jsem si čokoládu a další dva dny jsem měl špatnou chuť na DOC (droga volby >> porno).
  • Vzpomínám si na výkyvy nálad, touhy, pocity fyzické nemoci [během stažení]. Rozhodl jsem se tedy začít zdravě jíst, abych se zotavil. Nejedl jsem nezdravě, ale začal jsem jíst více ořechů, ovoce, zeleniny a čistého masa. Fungovalo to zázraky a já to pořád dělám i dnes.
  • Čistá strava - žádné zánětlivé potraviny, přebytečné bílkoviny atd. - bylo jedním ze tří nejužitečnějších změn, které jsem provedl. Ostatní dva chodili ven přes socializaci a cestování a cvičení.
  • Vyzkoušejte každý den přerušovaný půst a zaručuji vám, že vaše strakatost bude 100 procent pryč. Půst vlastně dělá stejnou věc jako nofap: zvyšuje citlivost na dopaminové a androgenní receptory, a tak jsem zjistil, že pokud je zkombinujete, stanete se zvířetem. Někdy však mám pocit, že když je kombinuji, prožívám příliš mnoho skutečného života, je to opravdu zvláštní pocit. Jediný způsob, jak to mohu popsat, je to, že se cítím jako vykořeněný Tarzan. Velmi zvláštní pocit, protože je to opak toho, jak jsem byl většinu svého života. permalink

  • Důležitým aspektem zotavení je zvládnutí VŠECH typů závislostí, včetně závislostí na jídle. Závislosti lze spojit dohromady, jako alkoholik, který potřebuje kouřit. Cigareta by mohla vyvolat také záchvat alkoholu. U nás je to stejné. Rafinované cukry to pro mě dělají ve velkém, takže se snažím omezit zpracovaný cukr a potraviny ze stravy. Kocoviny zažívám, když je upustím, podobně jako kocoviny orgasmu, a když je vyndám oba najednou, může to být na chvíli peklo. Vylučuji také zpracované chleby: bílé chleby a bílé těstoviny (doslova „pasta“). Hnědá rýže místo bílé rýže byla užitečná. Více čerstvého ovoce a zeleniny, zejména pokud je to možné, bio. Hodně vody. Většinou vegetarián, ale budu jíst rybu, pokud mi bude plavat na talíři. Kromě toho užívám vitamin na bázi potravin, stopové minerály a omega 3.
  • Šli jsme na studenou krůtu se sacharidy. Trvalo asi dva nebo tři týdny stažení, než jsme byli úplně bez chutí. Pod pojmem studená krůta mám na mysli * ne * sacharidy, které nepřicházely v mase, rybách, vejcích nebo zelené zelenině, bobulích nebo kokosu. (žádná zrna jakéhokoli druhu, žádná fazole, žádné mléko, žádný cukr / med, žádné ovoce s vysokým obsahem sacharidů) Poté jsem žil asi 4 měsíce s velmi nízkým obsahem sacharidů (přidal jsem mléčné výrobky zpět), než jsem se rozhodl zahájit testování, které hustší sacharidy, které mohu jíst bez následných chutí, kocoviny, městnavých nebo zažívacích potíží. Existuje spousta zdrojů, pokud máte zájem osvobodit se od závislosti na sacharidech, kterou většina z nás má, i když dodržujeme standardní „zdravou celozrnnou stravu s vysokým obsahem vlákniny“. Zde je jen jeden zdroj jako výchozí bod: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
  • Pokud táhnete prdel na paleo s nízkým obsahem sacharidů, podívejte se na informace o paleo s vyšším obsahem sacharidů. Pokud si vygooglíte „Kitavan“, najdete několik bloggerů, kteří o tom mluví.
  • ED oficiálně vyléčeno: Začalo před lety 3. Myslím, že Paleo dieta pomohla.
  • Důrazně doporučuji jíst „čistě“. V poslední době dochází k velkému pohybu směrem k tomuto trendu, a to z dobrého důvodu. Jíst čistě je jednoduše o konzumaci přírodních potravin a zdržení se konzumace potravin, které zdaňují lidské tělo.

    Jíst čistě obvykle zahrnuje zbavit se pšenice (lepek, stejná lepkavá látka, která způsobuje chlebovinu, ucpává váš GI trakt a omezuje příjem živin), cukru (pro zjevné návykové vlastnosti, inhibitorů imunitního systému a rázů v krvi / dopaminu) a většina kravských mléčných výrobků (pro tělo je obtížné zpracovat, i když nejste intolerantní na laktózu). Možná si pomyslíte, že když je odnesete, co zbývá k jídlu? Byli byste překvapeni, kolik toho tam je, jakmile odložíte domněnku, že k přežití a prosperitě potřebujete pšenici, cukr a mléčné výrobky. Mnohem více se zaměřujeme na alternativní zrna, jako je špalda a kamut (staré druhy pšenice, které nebyly příliš hybridizované a mají nízký obsah lepku), ovoce a zelenina, maso a alternativní mléčné výrobky, jako je jogurt a kozí sýr. Existuje tolik dalších možností, které jsou pro nás mnohem lepší.

    Před několika lety jsem si myslel, že jíme celkem zdravě. Nejedli jsme téměř žádné zpracované jídlo a moje žena pečovala a vařila jídla od nuly s použitím zdravých ingrediencí. Nejedli jsme moc na způsob cukrovinek nebo cukru. Nebo jsme si to mysleli.

    Když moje žena šla na 8týdenní výzvu k jídlu, cítil jsem se PRVNÍ DEN lépe. Neměl jsem svůj úder ve 2:3, znáte ten, kde máte chuť udělat George Castanzu a zdřímnout si pod mým stolem. Ve XNUMX. týdnu většina chutí zmizela a já jsem se cítil to nejlepší, co jsem kdy cítil. Únava, mozková mlha, náladovost byly pryč. Měl jsem nulové křeče nebo trávení nebo problémy s koupelnou. Byl jsem tak pravidelný, že jsem na to mohl nastavit hodiny. Ztratil jsem váhu a bez cvičení jsem sledoval, jak se moje malé vyboulení břicha proměňuje v abs valcha. Bylo to opravdu pozoruhodné.

    Četli jsme některé věci z Tosca Reno, viz zde

    http://www.toscareno.com/

    … Nebo 8týdenní výzva zde

    http://www.8weekchallenge.com/

    ... ale jinak stačí vygooglit „čisté stravování“ a uvidíte spoustu výzkumů.

Najděte, co funguje pro vás. Lidé například potřebují různé úrovně živočišné bílkoviny pro ideální funkci. Viz také stránky níže.